成人肠胃不好怎么办
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生活常识分享成人肠胃不好怎么办
导语：肠胃不好的朋友往往吃了东西过后肚子胀不消化，这个时候不妨适当的减少饮食的摄入，三餐可以喝粥，本身喝粥就是一种很好的保健胃肠道的方式
肠胃不好的朋友往往吃了东西过后肚子胀不消化，这个时候不妨适当的减少饮食的摄入，三餐可以喝粥，本身喝粥就是一种很好的保健胃肠道的方式，可以喝绿豆粥或者是荷叶粥，也可以喝莲藕粥或者是南瓜粥，这些食物养胃的效果都很不错。胃肠不好还应该到医院做一下检查，看是不是患了某些胃肠道疾病。
首先是饮食。肠胃既然已经不好了，暴饮暴食，生冷煎炸什么的都要少吃，要清淡一些。饭后呢，要休息一会。饭后立即工作，运动都是对胃有坏处的。吃的食物上，不要吃那些不易消化的，太硬的食物，这样会加重胃肠的负担的。同时，要注意营养的均衡，不要偏食。俗话说，养胃要吃面，这有一定的道理。但是不能一味吃面。冬天的话，要吃一些温热的食物。
另外可以试一下少吃一点，多吃几顿。这样的好处是能避免胃胀，还有胃酸过多。找一些含维生素c的蔬菜，水果，吃一下也很不错，这里去几个例子，猕猴桃，枣，柑橘，菠菜，青菜等。其次是要保持良好的心理状态，保持开心。很多时候，肠胃的问题跟心理上的问题有很大的关系。相反的，要想肠胃好，先要身体好。同时，加强锻炼也是不错的。最后，要有良好的生活习惯。要睡好，睡好，才能精神好;睡好，身体的免疫力也会好。熬夜要尽量的避免。睡眠不规律是有助于肠胃不好的。还有就是要注意保暖，防止“凉了”。
其实除了上面介绍的之外，胃肠道不好的朋友平时饮食还可以多吃一些汤菜，如果是胃酸分泌太少，而导致的胃肠道不好，那么可以适
四种女生不好找对象 原因在哪
https://www.360docs.net/doc/8516257129.html, 四种女生不好找对象原因在哪 有时候，女生常会说，“我人品那么好，样子长得也不算很差，但为什么就是找不到男朋友呢？”其实，从男生的角度来说，要对一个女生产生好感，并且动心，除了在外貌上要有足够的吸引力外，最重要的是人的内在品质和修养！ 就像今天在微博上出现的一则话题“四种女生不好找对象”，一是不爱化妆的，二是比较宅的，三是性格汉子的，四是不会撒娇卖萌的，要知道，一个样子不差的女生，若在做事行为和待人接物方面都是随随便便的，这种自我感觉良好但又不会自我反省，听取别人意见的女生，永远只会活在自己的舒适圈内，她永远也不知道为什么男人不会在她身上倾注的原因。 不注重打扮，出门随便。情感专家说过：“直接价值决定是否可以快速吸引。”在当前这个以貌取人的社会底下，你要想获得别人深入了解你的机会，首先，必须要在外貌上给别人一个良好的印象。没有一个男人会把目光倾注在一个衣着随便，头发蓬乱，不懂得梳妆打扮的女人，所以，你要想让男人在第一眼看到你时就喜欢上你的话，最快速的方法就是在外表形象上提高自己的颜值，多学习化妆打扮技巧，其次，提高自己的内在素养，这样，爱情才会迎来春天。 “宅女式”的单一枯燥生活。对于男人来说，女人怎样的生活才会得到他们的赞赏？不是经常待在家里，两点一线式的宅女生活，更加不是经常泡吧，夜不回家，常与异性亲密接触等这种看似精彩的生活，而是能让男生通过女生的日常生活行为，活动方式判断女生正能量的一面的生活，例如，女生在下班后，健身锻炼或者参加兴趣班，像插花、剪纸、茶道、舞蹈等，在休息天时，与朋友常参加户外活动，像冲浪，潜水、爬山，或者参入一些公益团队给有需要的人带来帮助等，这些多姿多彩的正能量生活，不仅能让人生充满乐趣，还能提升人在内在素质，更加容易吸引到男性，并且得到他们的赞许！ 大大咧咧的女汉子性格。男人天生就有一种对女人的征服感和保护欲。倘若女人在男人面前过于专制、强悍，那么，就算他对你有点喜欢，也很容易望而生畏，因为，过于专制和强悍
肠胃不好的人怎么养胃
肠胃不好要注意保养调理，尽量不吃难以消化的硬食，多吃流质半流质食品因为易消化。多吃莲藕、菱角、荸荠、豆腐、鸡肉、萝卜、青菜。少吃辛辣刺激性食品。 有时间请老中医开些调理肠胃的中药。 一日三餐定时定量，这很重要。 精神上应轻松愉快豁达，不要有烦恼紧张情绪。 多数人可能认为自己的胃只有一点点小毛病，甚至是完全健康的，根本不用多考虑。实际上，现代人由于快节奏的生活以及强大的工作压力，大部分人的胃都处于亚健康状态。所以，也许您的胃并不像您认为的那样健康呢！广州军区广州总医院消化科主任孙桂华提醒广大市民在护理肠胃时邀特别注意以下3要点。 要点一：饮食有规律 很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。 本身患胃病的人应尽量做到定时进餐，每日可定时进食5~6次，进食量少，能减轻胃的负担，避免胃部过度扩张；进餐次数多，可使胃中经常存有少量食物，以中和胃内过多的胃酸。病情严重的人最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品，如面条、米粥、牛奶等，如果有条件，还可多吃点蜂蜜，因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。 要点二：注意饮食卫生 吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。此外，应尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。烟酒对胃的危害很大。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用，会使胃容物排出延迟，进而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃溃疡的病情加重。饮酒，特别是空腹饮酒对胃病患者的损害就更大，因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张等运动，这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔，以致出现生命危险。 要点三：保持精神愉快 胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。因此，平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强，并善于从困境中解脱自己。 相关链接 美味巧食呵护肠胃 中医认为：“脾胃是后天之本”。各种饮食、水谷，都必须经过脾胃的消化、吸收，才能对人体产生益处。而肠胃病不是一天产生，而是长期不良生活习惯造成的，为此治疗肠胃病也要从饮食入手。中华药膳是中医学的一部分，药食同源成为一种辅助治疗手段，我们提供一些食疗方法，给读者有益的帮助。
女生肠胃不好怎么办
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 女生肠胃不好怎么办 导语：肠胃不好，主要是一些胃肠道系统脏器功能障碍所造成的，在我们生活当中女性肠胃不好的比较多，因为女性比较爱美，为了减肥可能会通过节食的 肠胃不好，主要是一些胃肠道系统脏器功能障碍所造成的，在我们生活当中女性肠胃不好的比较多，因为女性比较爱美，为了减肥可能会通过节食的方法来达到效果。但是这是一种对于身体脏器器官影响非常严重的方法。所以我们建议女性减肥的时候一定要选用健康的减肥方法，不要简单地通过节食来达到效果。 造成女性肠胃不好的原因还有心情因素，人的情绪与胃酸分泌及胃的消化作用密切相关，情绪低落时，即使美味佳肴，也会味同嚼蜡。因此，进食时要保持精神放松，心情愉快。另外经常大量食用辛辣刺激性食物，使胃粘膜受刺激，长期处于充血状态，可引发慢性胃炎，因此，应避免长期，大量食用辣椒，大蒜等刺激性食物。 在日常生活中吸烟可使胃部血客收缩，减少胃部血液供应，同时抑制胃粘液的分泌，加重胃粘膜损害，吸烟可使幽门关闭不全，引起碱性胆汁反流入胃，破坏胃粘膜屏障，使胃粘膜防御功能降低而诱发胃病，因此，应当戒烟。大家知道适量饮用低度酒，能增加胃部血客的血流量，另一方面，长期或一次大量饮用烈性酒，能直接破坏胃粘膜屏障，引起胃粘膜充血，水肿，糜烂，甚至出血，因此，可适量饮用水米酒，啤酒，葡萄酒等低度酒，禁止大量饮白酒或酗酒。 想要更好的治疗女性肠胃不好这种症状，我们可以通过日常的调理来达到。在日常生活当中，避，饭前饭后大量饮水，而且一定要进行合理的运动，刚刚进食过不建议进行剧烈运动，并且应该注意饮食卫生，饭前便后一定要洗手，生吃瓜果也一定要冲洗干净才可以。对于 生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏
脾胃不好七大表现
脾胃不好七大表现 中医认为，脾胃是“后天之本”，并有“内伤脾胃，百病由生”一说。明代著名医学家张景岳也提出“养生要以脾胃为先”的观点，并把脾胃称为身体的基础和轴心，其重要性可见一斑。本期《生命时报》记者采访权威专家，教您调养出好脾胃。 脾胃是身体的轴心 脾和胃虽然是两个独立的器官，但它们之间的关系却极为亲密。打个比方来说，胃像是一个粮仓，脾是运输公司。我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾进行再次消化，取精华、去糟粕，把食物中的营养物质转运至全身。中国中医科学院教授杨力告诉记者，中医认为，讲脾不离胃，讲胃不离脾，脾胃是整体概念，包括整个消化系统。 北京中医药大学养生室教授张湖德解释说，脾与胃在生理上息息相关，在病理上也相互影响。胃功能不好，必然会影响脾的运化，所以临床上患者往往同时出现食欲不振、饭后腹部胀饱、消化不良等症状。脾胃之所以被称为“后天之本”，主要因为人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质，是生命健康的轴心力量。脾胃有问题，不但影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会引起器质性疾病。相反，脾胃健运，能让身体气血充足，保证各个器官有条不紊地工作。 更重要的是，脾胃好能长寿。以色列一项针对1258名70~82岁老年病人的研究发现，在排除老人身体活动量、人口学特征、营养等影响因素后，脾胃健康、胃口好的老人，死亡风险更低。 脾喜欢燥，不喜欢湿；胃喜欢规律，讨厌刺激，但压力大、快节奏的现代生活中，喝酒、暴饮暴食、爱吃冰冷、吃腌制食物、久坐少动、焦虑紧张……种种不健康的生活习惯，让原本脆弱的脾胃更不堪重负。中医认为，脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾，而现代人大多都存在“脾湿”问题。另外，数据显示，我国肠胃病患者约有1.2亿，其中中老年人占70%以上，以慢性胃炎和消化性溃疡较为常见，发病率分别为30%和10%。 脾胃不好几大表现 被称为“中国色诊第一人”的首都医科大学中医学系教授王鸿谟指出，脾胃出了毛病，症状主要可概括成8个字：纳呆、腹胀、腹泻、便溏。即不想吃饭、吃饭不香；不吃不胀，吃一点东西就发胀；拉肚子，水和粪能分开叫“腹泻”，水和粪均匀混合叫“便溏”。如发现自己有这几种情况，就该怀疑脾胃是不是出了问题，需尽快就医。 仔细观察肤色、五官、生活状态，也能看出脾胃问题。 脸色发黄。王鸿谟指出，一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状。如果没有及时治疗，脸色就会逐渐变成“萎黄”，即脸颊发黄、消瘦枯萎，这是因为脾的气和津液都不足，不能给身体提供足够营养造成的。与萎
女生缓解胃痛的小方法
胃痛是很常见的，特别是对于女生。胃痛的可能有若干因素，但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道，引起胃部的灼痛和绞痛。 吃药是必须的，但是介绍一些缓解胃痛的简单小办法 1．精神胜利法 胃痛发作时一定要稳住。努力忍住疼痛，镇定地坐在椅子上，然后缓慢地调息，慢慢把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，如此反复10到20分钟左右，疼痛就减轻或停止。 2．放松腹部 胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。 3．吃点东西 胃痛常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。 4．给胃部温暖 胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。 5．穴位疗法 揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指（三个手指并拢的宽度）处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。 点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸（相当于四个手指并拢的宽度），在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。 揉按腹部：两手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈；此法可止痛消胀，增进食欲。 6．运动疗法 跪姿前倾：双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。
肠胃不好胀气怎么办
肠胃不好胀气怎么办 现代人忙于工作和学习，很多人都是不规律的饮食，工作或者学习忙碌起来的时候，就不会按时吃饭或者随便吃一些面包零食充充饥。长此以往就会影响肠胃的健康，出现肠胃胀气、消化不良、食欲下降等症状。其中肠胃胀气让人感到十分难受，那么，肠胃不好胀气的原因有哪些？肠胃不好胀气怎么办？ 吃得不对，胃肠“生气” 当人因为消化不良等原因导致胃肠道的气体没有被肠壁吸收时，经口排出即为嗳气，经肛门排出即为排气，也就是文言说的“出虚恭”，俗语说的“放屁”。天津市人民医院肛肠外科主任医师俞林介绍，正常成人每天胃肠道潴留的气体约为100-150毫升，当气体量增多时，就形成胃肠道胀气。排除胃肠等器官的严重疾病原因外，日常生活中的不良习惯也很容易引起胃肠莫名胀气，特别是饮食。下面就来盘点一下让胃肠“生气”的7宗“罪”。 1宗“罪”：蛋白质吃太多
当含有高蛋白质的食物被过量摄入人体后，蛋白质不能及时地进行完全分解，就会在肠道中产生气体，出现胀气。肉类、豆类、花生、山芋等，都是容易发酵产气的食物。所以在饮食上要多加注意，尤其是爱腹胀的人，包括洋葱、茄子、土豆、玉米、柑橘类等产气食物，都要适当少吃一些。 2宗“罪”：纤维素吃过量 含纤维素多的食物，吃多了也容易产气，例如大米、小麦等粗加工的谷类，还有菠菜、油菜、芹菜、苹果、枣等纤维素含量高的食物。 3宗“罪”：吃了过敏食物 如果不慎吃了容易导致身体出现过敏症状的食物，在对这种食物不吸收的情况下，食物过长时间地停留在肠道里，发酵后，会促使肠道产生过多的气体。 4宗“罪”： 进食狼吞虎咽
除了不能吃得太好、太多外，还要注意不要吃得太快，因为边吃边说或狼吞虎咽的进食方式，会使大量空气随着唾液被吞咽进入胃肠道，这些气体积聚后就会出现腹胀的状况。 另外，可乐等碳酸饮料喝得太多也容易胀气。有一种叫做山梨醇的甜味剂，如果喝了过多含有这种添加剂的饮料，也会产气。 5宗“罪”： 不慎腹部着凉 不要认为只有饮食方式不当，才会让胃肠“生气”。元旦期间，难免朋友聚会不断，晚上饱餐后，若腹部着凉也是容易胀气的，因为这会影响食物的消化，导致消化功能紊乱后，便会产生过多的气体。 在此提醒聚会达人，元旦期间，如果参加饭局迟到了，也别急着进门就开吃，尤其是天气寒冷，进屋后应先坐下来暖和一会儿，待没有了凉意再吃饭。 6宗“罪”：经常吃抗生素
解决肠胃功能失调的七个妙招
解决肠胃功能失调的七个妙招 肠胃功能失调会让人吃不下睡不好，就算面对着山珍海味也没有食欲。特别是在夏季肠胃不好是经常出现的症状，那么肠胃不好怎么办?下面微微健康网小编给大家介绍7个小妙招帮你解决肠胃功能失调。 烧烤后吃一只梨 韩国科学家调查发现，进食煎烤食品后吃一个梨，不失为一种健康的饮食方式。煎烤类食品经过烟熏火燎，产生较多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保护胃肠免受癌症之害。 吃蟹后喝生姜红糖水 从中医角度看，蟹肉对脾胃虚寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹泻、呕吐等症状。应对之策就是进食蟹肉后喝一杯生姜红糖水。生姜性温热，能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，正好与性寒的蟹肉相补;红糖与生姜一样有暖胃、祛寒的作用。两者搭配，暖胃效果更佳。 油腻多别忘吃核桃 如果餐桌上油腻食物较多，餐后吃一个核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，减少高脂肪对动脉血管的损害，保持动脉的柔软与活力，防止硬化。尤其可贵的是核桃较橄榄油更胜一筹，不管你的胆固醇水平如何高，核桃仁都能帮助保持动脉的柔软和弹性。 吃方便面后吃水果 提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于肠胃的消化。另外，进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，以补偿维生素与矿物质的不足。 吃火锅后喝点酸奶 火锅汤的温度高，特别是麻辣火锅，对胃肠的刺激较大，容易损伤胃肠道黏膜。化解办法是进食火锅后喝点酸奶，以保护胃肠道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化肠腔，抑制腐败菌生长，减弱其在肠道产生毒素的作用，从而防止腹泻、腹痛等症状发生。 吃方便面后吃水果 提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于肠胃的消化。另外，进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，以补偿维生素与矿物质的不足。 吃火锅后喝点酸奶
脾胃不好如何调理
脾胃不好如何调理 一、脾胃调理五个养生方。 1、要健脾养胃，先养心情。 脾胃是有“感情”的，“情志养生”也是养脾胃。日常生活中，我们常有这样的体会：心情抑郁、情绪低落时，会茶饭不思，而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。 研究发现，在胃病患者中约七成跟情绪有关，而胃功能失调者，患抑郁症等各类情绪病的机会比一般人高3.1倍至4.4倍。由于“情绪”变化常可引发胃肠功能的改变，所以胃被称为人体情绪变化的“晴雨表”。 中医学很早就认识到“情志伤胃”，古代先贤对于胃病的治疗多重“调节情绪”。这在一定程度上说明情绪对脾胃具有重要影响，所以要养脾胃，先养心情。 2、五谷饮食，健脾胃。 脾胃者，仓廪之官也，饮食养生从养脾胃开始。 人以水谷为本，胃主受纳水谷，所以养脾胃最好的莫过于五谷。《黄帝内经》讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”意思就是谷物(主食)是人们赖以生存的根本，而水果、蔬菜和肉类等都是作为辅助，发挥补益作用。 养脾胃不仅要多吃五谷糙米，还要注意饮食有节和多样化，顺应四时，各种美味食物：如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、
香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱等。 3、多动脚趾，增强脾胃。 同时，脾主四肢，适当的体育锻炼，就是健脾胃。从中医学角度出发，经络系统分布人体四肢，故适当的体育锻炼可促进经气运行，反作用于人体脾胃，使脾胃功能增强。 一般来说脾胃功能强的人，四肢肌肉也比较发达，而对女性来说，脾胃健康的人胸部通常比较丰满，因为胃经的循行路线即经过乳头，脾胃功能强健，胃经经气充足，对胸部的发育和丰满曲线具有重要作用。 如果你脾胃功能不好，不妨锻炼，尤其是腿部，对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。研究显示，多动脚趾可以养脾胃。 4、选择适当运动，益脾胃。 专家认为，最好选择和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式，运动后身体微微汗出，筋骨舒展，以不感到过度劳累为宜。运动后大汗淋漓的项目并不适合，因这种运动方式耗气伤津，反而会加重气短乏力的症状，降低我们的机体免疫功能。 专家建议，易气短喘息的人首选的运动项目是打太极，因太极动作缓慢、流畅，在运动过程中同时有调息要求，如最常见的‘气沉丹田’要求练习者以意引气达于腹部，使之不能上浮。实际上这些练习对动则气喘的人大有裨益。 可以常做一些类似太极、八段锦、五禽戏、扇舞以及各式各样的
肠胃不好怎么调理
如何养胃 俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。 1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。 2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。 3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料. 4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。 5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。 6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。 7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。 8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。 9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。
肠胃不好怎么调理什么原因造成的
肠胃不好怎么调理什么原因造成的 1、首先是防寒 包括防止受寒和过度的饮食生冷，防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服，加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子，尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。 2、注意劳逸结合 要注意起居有时，保持良好的作息习惯，有劳有逸，按时睡眠，防止过度疲劳。 3、加强体育锻炼 积极参加体育锻炼，开展力所能及的体育活动，能改善肠胃的血液循环，增强肠胃蠕动，提高肠胃抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。 4、重视饮食调养 胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物，进食要定时定量，切忌暴饮暴食，并戒烟酒。如服药则要注意服药方法，防止药物对胃黏膜的刺激。 5、保持精神愉快、心情舒畅、情绪稳定 中医认为“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则。 6、自我按摩胃腹部 中医认为，经常自我按摩胃腹部，可帮助改善胃功能。
具体方法是：两手相叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中心，做顺、逆时针方向揉摩各30~50次;然后同法在神厥穴(即肚脐)周围揉摩各30~50次。此外，揉摩两腿足三里(左膝盖骨外侧下3寸，胫骨外侧 上凹陷处)50~100次。每天早晚两次。 随着按摩的坚持，肠胃部会有反应，或打嗝，或肠鸣，或肛门排气等，这些都是正常的良好的生理反应，是对肠胃刺激调治的结果。 1、酗酒 酒精本身就会刺激胃黏膜，严重时还会引起肝硬化和慢性胰腺炎，更进一步损伤了肠胃的健康。 2、过度疲劳 当人体过度疲惫的时候，会引起肠胃供血不足，内分泌功能失调，使胃酸增加粘液减少，这样胃黏膜很容易受伤害。 3、晚餐过饱 晚餐过饱容易因为饮食过饱难以消化而引起睡眠好，并且会将全部营养物质堆积在晚餐时摄入引起肥胖，甚至还会刺激胃黏膜，促 进胃酸分泌，诱发胃溃疡。 4、饮食不规律 规律的生活是人们保持健康身体的一个重要条件，也是人们保护肠胃的重要条件之一。饮食不规律，不按时吃饭，节食减肥或是暴 饮暴食等都会加重肠胃的负担，导致肠胃的调节功能下降，造成肠 胃不好。 5、饮食习惯不好 口味重，长期食用生冷、辛辣等刺激性的食物，也会对肠胃造成负担，导致人们出现肠胃不好的情况。而且，经常吸烟酗酒也会造 成降低人体的免疫力，对肠胃的一些功能造成损害，造成肠胃不好。 6、不注意饮食卫生
肠胃不好是什么原因导致的
肠胃不好是什么原因导致的 数据显示，中国有肠胃病患者1.2亿，消化道溃疡发病率10％，慢性胃炎发病率30％，是当之无愧的胃病大国。而在全球六大高发癌症中，消化道相关肿瘤就占了5个，包括胃癌、肝癌、食管癌、肠癌和胰腺癌。遗憾的是，有将近一半的国人胃难受时忍着，肠道便血很久了也不看医生。到底是谁让我们的肠胃变得千疮百孔？专家指出以下七大恶习。 暴饮暴食。见了美食就胡吃海塞;心情低落就猛吃零食;忙于应酬就把酒言欢。饮食过量会扰乱胃肠道正常的消化吸收节律，致使胰腺这个消化酶工厂在短时间内分泌大量消化液，导致胃胀不适，甚至是急性胃扩张、急性胰腺炎，严重者可导致胰腺癌。胰腺疾病嫌贫爱富，高发于忙于应酬的成功人士，且男性发病人数是女性的2~4倍。苹果公司创始人乔布斯和意大利男高音歌唱家帕瓦罗蒂都因身患胰腺癌过逝。要改掉暴饮暴食的恶习，不妨细嚼慢咽，慢慢体会饱的感觉，七八分饱后放下筷子;三餐固定时间吃，以免饥不择食;心情低落时，建议让注意力分散10分钟，或者小口喝水或茶等饮品，避免情感性进食。 吃饭太快。现代人生活节奏快，吃饭常常狼吞虎咽。如果进食过快、食物没有煮烂、进食黏稠食物，极易引起胃溃疡、胃炎等胃肠道疾病，甚至还会导致胃里长石头。日本冈山大学一项研究发现，与细嚼慢咽相比，狼吞虎咽会导致发胖风险增加至少3倍。因此，建议正餐吃饭时间至少20分钟，每口饭尽量嚼烂嚼软再咽;不必纠结每口饭
该嚼多少次，有意识地放慢速度即可;脾胃功能差的老年人更要放慢进餐速度，增加咀嚼次数。 纤维摄入不足。2010~2012年中国居民营养与健康状况监测结果显示：中国居民膳食纤维摄入水平呈下降趋势，每人每日膳食纤维摄入量不足11克，远低于推荐量20~25克。膳食纤维摄入严重不足导致大量三高及肠道疾病患者出现。相反，充足的膳食纤维能够促进肠道蠕动和吸水膨胀，防止便秘，缩短有害物质在肠道的停留时间。有研究表明，膳食纤维摄入量与肠癌发生率呈负相关。近年来，人们开始注重饮食健康，吃粗粮的意识已有明显提高，但并非只有口感粗糙的食物中存在膳食纤维。大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、燕麦等也含有丰富的可溶性纤维，也能减缓食物的消化速度，平衡餐后血糖，降低胆固醇水平。如有腹胀、腹痛等消化道不适，可用蒸煮方式处理粗粮和蔬果使其软烂。 压力和焦虑情绪。胃肠道可谓最大的情绪器官，胃肠道功能受神经、内分泌系统协同支配、调节，其拥有的神经细胞数量仅次于中枢神经，对心理刺激十分敏感。压力过大时，人的消化功能会出现情绪化反应，处于焦虑、愤怒、忧伤、紧张等不良情绪下，会出现食欲不振、上腹部隐痛、反酸、烧心、便秘等症状。心病还需心药医，保持良好的心理状态，正确看待生活、工作中的挫折。陷入严重焦虑、抑郁情绪时，不妨求助心理医生。若胃肠不适等症状较重，可在消化科医生指导下适当服用药物。 缺乏锻炼。生命在于运动，运动可以兴奋下丘脑外侧的饮食中枢
肠胃不好困扰很多人,三类食物一定要忌吃
肠胃不好困扰很多人，三类食物一定要忌吃 肠胃不好注意什么? 多数人可能认为自己的胃只有一点点 小毛病, 甚至是完全健康的, 根本不用多考虑. 实际上, 现代 人由于快节奏的生活以及强大的工作压力,大部分人的胃都大大小小的健康问题，那在日常生活的饮食上面，哪些是需要我们注意的呢？ 1.玉米薯条 肠胃功能失调的患者要注意了，在日常生活中有很多食物都是不能吃的，常见的有玉米、薯条、南瓜、青辣椒、小黄瓜等，这些食品对于常人而言是非常健康的，但对肠胃功能不全的患者来说却是禁忌。除了以上几种食物之外，还有像洋葱、甜食、豆类及豆制品等，这些食品都是患者需要禁忌食用的。 之所以不能食用以上这些食物，是因为这些食物很容易引起胀气，并且这些食物中的一些成分会导致肠胃敏感者难以消化，
并且还会出现一些不适的症状。因此患者在平时的时候要注意不宜过量的食用这些食物，并且烹饪的时候最好是多选择一些清蒸的方式。 2.忌食辛辣刺激食物 日常生活中患者在饮食方面一定要多加注意以及小心，特别是一些过于辛辣刺激的食物更需要注意，这些食物对肠胃的损害是非常大的。除此之外还要注意，一些过冷的食物也应该禁忌食用，比如像汽水、冰激凌等，还有就是一些过于油腻以及热烫的食物，这些食物对于肠胃功能失调的患者来说都非常的不利。 而且胃肠不好、肠胃功能不佳的患者如果在患病期间经常食用辣椒等辛辣刺激的食物，就会刺激胃黏膜，同时还会导致胃肠黏膜产生炎症从而导致各种胃肠道疾病的发生。
3.忌肉类食物 面对肠胃不好不能吃什么的问题，一定要注意养成规律的饮食习惯，这样这样才能更好的保护胃黏膜从而保护肠胃功能。因此专家建议，在出现肠胃功能失调的情况时，一定要吃早餐。除此之外日常的饮食还要注意尽量的避免吃一些含蛋白质、脂肪类、肉类的食物，比如像火腿蛋三明治、小笼包、水煎包等。 肠胃不好的人如何调理？
肠胃不好、按摩腹部
肠胃不好、按摩腹部 方法一： 1、先用右手，五指并拢，以肚脐为中心，面积由小到大，手由轻到重、由慢到快，顺时针方向绕肚脐旋转摩腹100圈。 2、再改用左手反方向摩腹100圈，两手轮换交替摩腹15～20分钟，以肚皮发红，有热感为度。 方法二： 1、将两手移至上腹部，仍保持右手在下，左手在上，两手重叠摆放。 2、然后，两手同时用力从上腹部推至下腹部，共推腹40次。 方法三： 1、躺卧在床上，然后伸出两手分别放在同侧的腹部外侧。 2、然后开始用手掌的根部从胃部开始向下推到腹股沟，这个动作反复做30-50次。 注意：在按摩腹部之前最好先饮用一杯温开水。这个按摩方法要缓慢进行，身体内感觉到双手推动的气道。 健康生活视频全集的主题是如何祛血瘀,专家史成和也认为只有祛除血瘀才 能达到长寿... 痛经是其中一种表现,那么如何祛除呢?一起听听专家怎么说吧! 如何祛血瘀血瘀 体质... 结合多年的临床经验,总结发表了《疏肝健脾法结合情志调理治疗腹泻型肠易激综合征48... 有的人时常会感觉到胸背疼，可是到医院检查心脏与背部一点问题都没有。那这胸背为什么老是疼了?消化科专家史成和给出了答案，他说可能的病因会是肠胃病变!原来肠胃不好也是可以引起胸背疼的，今天一起走进健康生活视频，一起看看专家的解说吧! 注意：本频道文章版权归北京电视台，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容! 肠胃不好怎么调理 1、饮食要注意：
在可能的情况下，尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物。油炸类的食物难消化，容易加重肠胃负担;腌泡的食物，所含盐分过多，某些更含有致癌物质;生冷刺激类的食物容易刺激胃黏膜，引起腹泻及消化道炎症等。 2、饮食要规律： 不要借口工作太忙或者学习太忙没时间吃饭。到了吃饭的时间，就把手头的工作停一停先去吃饭，咱不差那点时间。如果你的肠胃已经有问题了，那就更得小心了。每顿饭不能吃太多，大概七分饱就行了，千万不能吃到撑才停嘴。平时在自己的课桌或者办公桌里放一点吃的东西，最好是麦片之类营养食物，到了中午10点和下午4点的时候补充一下，这样正餐的时候也不会因为太饿而多吃。 3、健康饮水： 每天早晨起床刷牙后喝一杯温水，大概100ml左右，有助于清理肠道;中午10点左右喝一杯;午饭前喝一杯;下午3点左右喝一杯;晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。要注意的是晚上9：30以后最好不要喝水，以免第二天早晨起来，眼部水肿。 4、俗语说：养胃要吃面。 面食相对于米饭来说更容易消化，肠胃不好的人可以多吃一些清淡的面食。这里介绍一道简单的面食做法，不管你是在哪里，只要你有电饭锅或者电磁炉、或者高压锅，一句话只要可以煮东西的都可以。材料：面(超市里有各种面可供你选择)、青菜几棵、干木耳、西红柿一只、鸡蛋一只。现在锅里烧大概两碗水，将青菜，西红柿洗干净待用，木耳泡好待用;水开后将西红柿用刀切块到锅里，再将木耳放进去;烧一开后，将适量的面放进去，等面煮的软和后，将鸡蛋打到锅里，再等一开，就好了，最后放入盐，调味品。我胃不好的时候经常自己做这个面吃，效果超好。 5、多吃富含Vc的水果和蔬菜，有助于肠胃的保养。 深色蔬菜含VC较丰富，如青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等。猕猴桃、柑橘、红果、柚子、枣等水果含量也较高。 6腹部按摩： 每天晚上入睡前，双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下，刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道。长此以往，可以有效改善肠胃功能，还可以减小肚子嗷! 7最后一点就是保持良好的心态啦。
如何保养自己的肠胃胃不好怎么调养
如何保养自己的肠胃？胃不好怎么调养 1、放松心情，减轻压力 持续过度的精神紧张、情绪激动和抑郁等精神因素，会对溃疡的发生和复发有一定的促进作用。 压力过大会引起胃酸分泌过多，粘膜修复能力下降。情绪、心态都会引起胃肠症状，长期的不良情绪也会破坏免疫系统，增加胃肠道疾病导风险。平时要保持心情愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪。 2、注意保暖 秋冬季节天气寒凉，也是胃病的高发期。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果不注意保暖，就会引发胃肠道症状或使原有的胃病加重。有消化道疾病的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣物。爱美女性也要注意，不要为了爱美穿得过短过少。 3、适量运动 生活不规律的人往往运动严重不足。运动增加体质，可整体提高人体免疫力，提高机体抗病能力，减少疾病的发生。所以要养成好的生活习惯，不仅饮食要注意，更要重视运动给身体带来的好处。 4、饮食规律，三餐定时定量，不过饥过饱，均衡营养 很多人的胃病都是吃出来的，是长期饮食不规律、食物不合理造成的，不良饮食习
惯会引起多种消化道疾病。要想身体健康，好好吃饭、规律饮食非常关键。 5、多选择天然新鲜的食物，避免过于粗糙的食物，少吃加工食品，尤其是各种加工休闲零食 维生素A、维生素E、维生素B2、维生素C缺乏，是食道癌、胃癌高发区居民饮 食的共同特点。多食用新鲜蔬菜水果这些富含维生素的食物，可以降低疾病风险。而加工食品通常含有大量调味料、盐、糖、添加剂等，对健康无益。 6、食物清淡，低盐少调料，忌过冷、过热、过硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物 高盐饮食会增加胃酸分泌，且会增加胃癌风险。我们的胃很娇嫩，如果反复强烈地刺激它，经常食用辛辣、热烫、冰凉的食物，黏膜血管会急剧收缩或扩张，对消化道造成刺激和损伤。在消化道不断地损伤、修复过程中，就容易引发癌变。 亚硝胺类化合物是公认的强致癌物，腌制食品、发霉的食物含有亚硝胺类化合物和真菌毒素，要避免食用。 7、选择易消化的食物，细嚼慢咽，食物经过充分咀嚼后再下咽 我们的牙齿就是为了把食物切碎嚼烂的，而胃里没有牙齿，所以如果吃东西时狼吞虎咽不细加咀嚼，就会把大块的食物送到胃中，增加胃的负担。长此以往，胃将不堪重负。 8、吃煮得比较糯的粥，但不要吃泡饭 粥是将米彻底煮烂，米中的淀粉溶入了水中，达到了“水乳交融”的状态，容易消化吸收。
肠胃功能不好怎么调理
肠胃功能不好怎么调理 肠胃功能不好怎么调理远离五大不靠谱 民间说的“胃肠功能吸收不好”，大多与个人体质有关，大部分也与进阶性暴饮暴食、偏食恶食有关。本文小编介绍五大不靠谱和三大靠谱食疗方法。 肠胃不好的常见的临床症状 1、没食欲，甚至想吐 2、青春痘，甚至想吐 3、经常便秘 4、放屁很臭 5、口臭体臭 6、体重不易下降 7、脸色发黄 8、腹泻 当你发现你有上诉症状，很多人第一感觉必定是“上火了”，但其实“上火”只是肠道功能被影响的其中一种原因，其发起原因还有待了解。 肠胃不好的常见原因 1、吃太多导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，消化系统“忙”不过来，长期到期肠胃功能障碍。 2、胃受寒。胃其实也娇气，在秋冬和冬春交替都是溃疡高发期，这事期吃生冷食物导致肠胃功能下降。 3、吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。 4、不运动。长期久坐会导致血流不循环，影响肠道工作。 调理肠胃五大不靠谱 1、过于相信杂粮 杂粮是好，无论在报纸上、电视上、网络上的养生方法都少不了杂粮。杂粮在营养成分上面保留了大部分是纤维素，常吃有益于粪便的形成和排出，但是长期吃粗粮堆积高纤维会阻碍蛋白质、脂肪以及其他微量元素的吸收，造成营养不均衡，免疫力下降，所以得“适可而止”。 2、一便秘就吃香蕉 香蕉防便秘是有一个特别大的陷进，香蕉并不能起到通便的作用。我们日常接触的香蕉是经催熟
的，其含有的鞣酸成分依然存在，鞣酸具有非常强的收敛作用，从而造成便秘。所以香蕉能防便秘，除非是你家种的，看着它自然垂落！ 3、喝醋也要讲究方法 有说法称喝醋有助于软化血管，还能充当“胃酸”的功能。这种说法是没有根据的，醋可增进食欲，开胃健脾，增进一些物质的吸收，但是由于其酸性过强，长期食用过量易伤肠道，脾胃损伤，甚至可软化骨质，所以喝醋并不能改善你的肠胃问题。 4、不管是泻还是便秘，滥用药 吃太多药物，易形成依赖性，造成肠道有益菌群不能生存，从而减弱消化能力等等，还阻碍其他营养物质的吸收，免疫力降低。 5、过于依赖素食 “吃素”和“清肠”的做法对胃肠道不利，这是从一个极端走向另一个极端，难以达到休整的目的，还会雪上加霜。需要保证食物的多样性，才能建立牢固的免疫防线。 肠胃不好怎么通过饮食调理，推荐三大靠谱食疗 腹泻型 生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症，建议食用易 消化的流食，饮食要清淡，如浓米汤、淡果汁和面汤等。腹泻病人必须喝大量的水分，例如生理盐水、角豆树茶、胡萝卜汁及绿色饮料(含叶绿素)。 消化不良、胃气不足 冬日宜常食各类温性热粥，如玉米粥、莲子粥、山药粥，在肉类摄取上可食用肉丸子、羊肉粥等容易消化的食物。 预防便秘 经常食用一些既能均衡饮食，又能调节对肠胃调节功能，刺激性不大的食物，有哪些，怎么吃？介绍一款“大营养”的平民食物——火麻仁油。 火麻仁自入药记载开始，归脾、胃、肠三经。最显著的功效就是调节肠胃功能，刺激肠道蠕动，排泄体内毒素。其含有丰富的火麻仁蛋白和不饱和脂肪酸。其性润滑利，用治胃热便难是不可多得良药。火麻仁主治便秘，便溏者等肠胃问题忌用。 肠胃功能不好怎么调，小编提醒：多喝水、食用含水分充足的食物，多食用含叶绿素、富含植物蛋白的食物，如果情况未见好转，或者情节严重的立即去求助医生。
肠胃不好怎么调理
肠胃不好怎么调理 1 多吃一些温和类的水果，如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、板栗、胡桃 等，现在正是板栗上市的季节，这里就为板栗做些特别的说明，板栗益脾胃、强筋活血、补肾气，还有延年益寿抗老防衰的作用， 2 多吃粥类、多喝清淡的汤类，这些很给胃的消化压力不大，很容易的得到消化，坚决不要吃生硬的饭菜，这些只会加重肠胃的消化压力，给它们增加负担，对于肠胃不好的人来说，要是给它们减轻负担和压力，让肠胃有更多的时间来自我调理和修复 3 多吃一些温和类的蔬菜，如：南瓜、荠菜、韭菜、豆类、卷心菜、花菜等，和温和的肉 类，如：虾、鲢鱼、草鱼、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚，禽类蛋等 4
对于有烟酒喜好的朋友应该立刻戒烟、戒酒，若是因为应酬，可以在喝酒前先吃些能增加胃的临时抵抗力的东西，如：牛奶，不要喝浓茶、咖啡、碳酸饮料，更不要喝冰冻的碳酸饮料吃雪糕之类的，他们对胃的伤害最大，喝了就喝常温的牛奶和温度适当的热水 5 各种动物肉类、鱼类等、含油重的汤类，不要放凉了吃，要趁热吃，但是也不要在很烫 的时候吃，温度合适的时候，适当提高速度吃，不然这些冷的食物到肚子里面后，结果一 两个小时左右的消化，轻度可能会感觉到打嗝的气味是酸的、严重的情况就是引起呕吐 6 少吃或者不吃辛辣类的食物，辣椒、洋葱、大蒜，这些都对肠胃有非常强的刺激作用，若是以前喜欢吃，那么要慢慢改为少吃，到最后不吃，特别是一些肠胃不好的女士不要吃辣火锅、酸辣粉、麻辣烫等，它们简直就是肠胃的慢性杀手 7 吃只是一个方面，除了吃之外，我们还要适当的搭配一些运动，起到多方面的调理作用
，这样也就可以更好的更快的调理好肠胃，可以多做以下一些运动：饭后腹部按摩、散步 、慢跑、打乒乓球等，不要进行剧烈的运动，不要做强度大的运动 8 不要熬夜，不要半夜还吃零食，早睡早起，按时作息也是非常重要的，睡觉的时候，就算是夏天我们也要适当的用薄一点的被子盖好肚子和胸部，这样能起到更好的保护肠胃的作用，不然肠胃冷到 养胃禁忌 忌酗酒无度 酒精自身可直接危害胃粘膜，酒精还能致使肝硬化和缓慢胰腺炎，反过来加剧胃的危害。男性朋友不要过量喝酒。 忌精神压力过大 一个人在烦恼、愤恨时，其不良情绪可经过大脑皮质分散到边缘系统，影响植物神经系统，直接致使胃肠功用失调，排泄出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管缩短、幽门痉挛、排空妨碍，胃粘膜维护层受损，构成自我消化，构成溃疡。 因而，要学会调整心态，时时处于平缓状况，不焦不躁。 忌咖啡浓茶
胃病不好治-但是我能养!如何养胃-我教你!
胃病不好治，但是我能养！如何养胃，我教你！ 凡是得了胃病的朋友都知道，这病基本是治不好的，只能慢慢调理，慢慢让其恢复。这里所说的调理，就是养胃。善于养胃的朋友，他的胃病会恢复得比一般人快些。 下面就给各位介绍一下养胃食物及方法，各位朋友注意看啦！ 养胃食物： 1、最养胃的，是面条；米中含酸多，所以少吃米饭。 2、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。 3、小米粥就馒头（不是包子），可以养胃。
4、有两种饮料应该多喝：一是牛奶，二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物。 这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶和胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。 5、胃不好，要少食多餐。 6、花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。 7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜，健脾、胃。 8、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津。 9、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。 10、花生，蜂蜜都是养胃的。 11、红茶蜂蜜，十分养胃。 养胃方法： 1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。 这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是
在一定范围内，不可能产生太大的差别。 2、一般胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。 因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。 汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。 3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶。 4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶 5、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。