典型网络OSPF规划与部署
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OSPF规划与部署
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典型网络OSPF规划与部署
前言: 本文主要介绍了典型网络中OSPF规划要点和部署OSPF的主要配置，对于OSPF 协议原理和技术细节没有过多的阐述，适用于对于OSPF协议原理有一定了解的渠道工程师和网络维护人员。
1 OSPF协议简单介绍
OSPF 是由IETF 的IGP 工作组为IP 网络开发的路由协议。OSPF 作为一种内部网关协议（Interior Gateway Protocol，IGP），用于典型网络中的路由器之间发布路由信息。它是一种链路状态协议，区别于距离矢量协议(RIP)，OSPF 具有支持大型网络、路由收敛快、占用网络资源少等优点，在目前应用的路由协议中占有相当重要的地位。
2 OSPF协议应用场合
在当前典型网络络中，OSPF的应用场合基本上有以下三种：
（1）典型网络中核心和汇聚都是支持OSPFv2的三层交换机
（2）典型网络核心或者汇聚层设备上建立了过多的静态路由，人工维护量
过大
（3）典型网络中的三层设备支持OSPFv2但是仍然在使用RIP协议的可以考
虑做协议迁移。
在日常工作中常见的情况只有（1）和（2）两种。
3 OSPF协议基本规划
OSPF网络协议在所有内部网关协议中是比较复杂的一种，这种复杂性和OSPF的协议原理密切相关，那么在设计典型网络中的OSPF我们具体需要考虑哪几方面的问题呢？在本节中将会为您一一介绍。
3.1 保持OSPF数据库的稳定性：Router-id的选择
对于大型典型网络络OSPF设计和实施中我们需要考虑的第一点，就是Router-id的选择。
这是因为OSPF作为一种链路状态路由协议其计算路由的依据是LSA（链路状态宣告报文）数据库，每个运行OSPF的路由器都会发送并泛洪LSA报文到整个网络，这样网络中每个运行OSPF的路由器都会收集到其他设备发送过来的LSA并且放入LSA数据库中，然后开始进行SPF（最短路径转发）运算，计算出一棵以自
己为根到其他网络的无环树。由此可以看出保持每个路由器LSA数据库的稳定性是保证OSPF网络稳定的前提。那么在LSA数据库中对于不同OSPF设备发送来的LSA是如何进行区分的呢，答案就是使用Router-id。如果一个路由器的Router-id发生变化，那么此路由器的会重新进行LSA泛洪，从而导致全网OSPF路由器都会更新其LSA数据库并且重新进行SPF计算，使得OSPF网络发生振荡。因此选择一个稳定的Router-id是OSPF 网络设计的首要工作。
了解了Router-id的重要性后，我们来看看一个OSPF路由器是如何选择Router-id的，其选举原则基本上可以归纳为以下两点：
（1）首先选择具有最高IP地址的环回接口
（2）如果没有环回接口的话则选择具有最高IP地址的激活物理接口。
在一个OSPF路由器选举出Router-id后，重启路由器或者重新配置OSPF进程都会导致Router-id的重新选举，如果OSPF路由器选择了一个激活物理接口的IP地址作为Router-id的话，那么一旦其down掉，就有可能引起OSPF路由器的Router-id发生变更，因此选择物理接口是一种危险的做法。
在实际工程中，的推荐做法是首先规划出一个私有网段用于OSPF的Router-id选择。例如：192.168.1.0/24. 在启用OSPF进程前就在每个OSPF路由器上建立一个环回口，使用一个32位掩码的私有地址作为其IP,这个32位的私有地址不要发布在OSPF网络中.
3.2 层次化的网络设计：OSPF区域的规划
OSPF是一个需要层次化设计的网络协议，在OSPF网络中使用了一个区域的概念，从层次化的角度来看区域被分为两种：骨干区域和非骨干区域。骨干区域的编号为0，非骨干区域的编号从1到4294967295。处于骨干区域和非骨干区域边界的OSPF路由器被称为ABR（区域边界路由器），处于非骨干区域的路由器被称为区域内部路由器。由于OSPF的区域边界处于路由器上，因此对于每个非骨干区域中都会存在至少一个ABR。
实际上OSPF区域的规划也就是把网络中的OSPF路由器做归类的过程。
在设计OSPF区域时，我们首先需要考虑第一点的是网络的规模，对于小型的典型网络络，例如只有几台S3550作为核心和汇聚的网络可以考虑只使用一个AREA 0来完成OSPF规划。这在本文中不予讨论。但是在大型典型网络的OSPF网络中，网络的层次化设计是必须的。
对于大型的典型网络络，一般在规划上都会遵循核心，汇聚，接入的分层原则，而OSPF骨干路由器的选择必然包含两种设备，一种是位于核心位置的设备，另一种是位于区域核心的汇聚设备，通常都是的高端产品如S6810E和S6806E. 非骨干区域的范围选择则是根据地理位置和设备性能而定，如果在单个非骨干区域中使用了较多的低端三层交换产品，由于其产品定位和性能的限制，应该尽量减少其路由条目数量，把区域规划得更小一些。
值得注意的是在施工中对于非骨干区域的AREA号定义，推荐使用AREA 10 ,20 ,30…来递增，这样可以提供AREA号上的冗余，便于客户增加区域。
3.3 非骨干区域内部路由器的路由表项优化：特殊区域的使用
前一节讲到在OSPF的非骨干区域中使用的一般都是较为低端的三层交换机，其产品定位使得其不可能承受过多的路由条目，为了精简其路由条目数量可以采用一些特殊区域模式来进行路由表项的优化。产品支持OSPF协议中定义的全部三种特殊区域模型：末梢区域（Stub Area），完全末梢区域（Totally Stub Area）和非完全末梢区域（NSSA Area）。
由于NSSA区域应用非常少，下面简单介绍一下前两种特殊区域的区别和应用场合：
（1）末梢区域Stub Area
处于末梢区域的内部路由器将不会出现重分布进入OSPF网络的外部路由条目，并且拥有一条指向区域外部的默认路由。
（2）完全末梢区域Totally Stub Area
处于完全末梢区域的内部路由器只有区域内部明细路由和指向区域外部的一条默认路由。
在绝大部分的情况下，典型网络中的非骨干区域中都仅仅需要知道默认路由出口在哪里，因此推荐把非骨干区域统一设置成完全末梢区域，这样将极大的精简非骨干区域内部路由器的路由条目数量，并且减少区域内部OSPF交互的信息量。对于极少数存在特殊需求的网络，请根据实际情况灵活使用几种区域类型。
3.4 骨干区域路由器的路由表项优化：非骨干区域IP子网规划和路由汇总
对于OSPF的非骨干区域来说使用特殊区域能够精简其内部路由器的路由表，那么对于OSPF的骨干区域的路由器来说又是如何优化其路由表的呢？答案就是对非骨干区域使用的IP网段作出合理规划以便于区域边界的汇总。
对于IP网段的合理规划在本书中第三章《典型网络IP地址规划设计》中已经有非常详细的说明，本章节就不再做过多的阐述。
推荐新建OSPF网络能够在前期就作出利于路由汇总的IP网络设计，对于扩建的网络尽量进行IP地址的重新规划，通过区域汇总能精简骨干区域路由器的路由表，减少骨干区域内OSPF交互的信息量,并且提高了路由表项的稳定性。
3.5 OSPF默认路由的引入和选路优化：重分布静态和cost调整
当前对于一个大型典型网络络来说，很大一部分的业务流量并不在典型网络内部，而是通往INTERNET 出口，因此默认路由的引入也是典型网络络OSPF设计的一大要点。
对于OSPF网络的默认路由引入方式，推荐使用静态默认路由重分布到OSPF网络的方式进行。
在实际的大多数工程案例中，典型网络的出口往往不止一个，如何有效的将出口流量分担到多条链路上就成为了OSPF设计中的一个难点。虽然有很多种手段能够达到分担流量的目的，但是最简单也是最安全的方法是使用OSPF内建的选路机制。因为OSPF路由器对一条路由的优劣衡量是通过计算其cost值来实现的，cost值小的路由会被路由器优先放入路由表。通过调整OSPF接口的cost值可以使得路由器选择不同的链路出口来达到负载分担的目的。
不过在调整cost值之前还有一项必须要做的工作。因为OSPFv2出现的时间较早，没有考虑到带宽的飞速发展，因此缺省情况下，OSPF计算cost值使用的参考带宽为100M，也就是说缺省情况下，OSPF把100M
带宽以上的端口统统认为其cost是1。很明显，在网络骨干带宽迈向10T的今天已经显得非常的不合时宜。幸运的是设备提供了更改参考带宽的功能，使用auto-cost reference-bandwidth命令选择一个合适的参考带宽成为OSPF网络建设中必须要做的一项工作。
对于OSPF网络的选路优化，推荐首先选择合适的参考带宽，然后通过调整OSPF接口cost值来实现。
3.6OSPF网络基本安全：阻止发往用户的OSPF报文
对于一个大型典型网络络来说，安全性是必须要考虑到的问题，。
首先谈谈为什么需要避免终端用户窥探OSPF报文信息，这是因为如果用户能截获OSPF报文，那就意味着他已经知道如何加入此OSPF网络。此时要破坏这个OSPF网络已经是轻而易举的事，接入一台路由器到OSPF网络中，并且使得该路由器的OSPF进程处于不稳定的状态中，会导致整个OSPF网络发生振荡甚至瘫痪。
为了保证OSPF网络的安全与稳定，推荐在实际工程中使用闭塞接口（Passive-interface）的方式来阻止通往用户侧的OSPF报文。
4 OSPF案例分析和部署
本章上一节对整个OSPF典型网络络设计的六个基本原则作出了详细说明，下面我们来看看在实际工程中我们是如何运用这六个基本原则对OSPF进行设计和部署的。
图 1 某典型网络络拓扑图
图1是某典型网络络的物理拓扑图，可以看到这是一个大型典型网络络，核心，汇聚，接入三层分明，拥有多出口到Internet，典型网络内部网络存在双链路冗余。对于这种比较典型的网络结构，我们将如何进行OSPF的规划部署工作呢？下面将根据上一节提出的六条基本原则逐步进行此网络的设计和部署。
4.1 保持OSPF数据库的稳定性：规划和部署Router-id.
部署OSPF的首要工作就是规划和部署Router-id，在Router-id仅仅是一个OSPF设备的标识，因此不需要占用公共IP，使用一个合适的私有IP地址段即可。在此案例中我们选用的Router-id地址段为10.0.0.0/24.
选取完Router-id地址段后，接下来需要做的工作是在每个OSPF设备上建立相应的Loopback接口并设置相应的接口IP为10.0.0.X/32。具体配置以一号楼的S3550-24交换机为例：
注意：不要在OSPF进程中发布loopback0的接口地址，以减少无用的OSPF信息交互报文。
图 2 Router-id规划后的OSPF拓扑图
4.2 层次化的网络设计：OSPF的区域规划
在分配完Router-id后，接下来的工作就是对于整个OSPF网络进行区域划分。对于这种层次分明的网络，OSPF的区域划分是非常容易的，直接把核心和区域汇聚交换机包含到区域0，再按照地理位置来区分非骨干区域。唯一需要注意的是非骨干区域AREA号的冗余性，在实际工作中经常被忽视。下图是做了AREA划分后的OSPF网络拓扑图：
图 3 AREA 划分后的OSPF拓扑图
具体的设备配置以一号楼的S6806E交换机为例：
从配置命令中可以清楚的看到OSPF区域是以路由器为边界的，例如此拓扑中一号楼的S6806E上联接口属于Area 0 ，下行接口属于Area 10，也就是说，此路由器跨越了两个区域，是一个区域边界路由器。
注意：在单个区域包含过多的低端路由器或者三层交换机是一种不好的设计，如果出现这种情况应该考虑缩小区域范围。
4.3 非骨干区域内部路由器的路由表项优化：特殊区域的使用
划分完OSPF网络区域，就应该开始考虑特殊区域的运用了。本案例具有很强的代表性，象此类型的典型网络络，推荐非骨干区域一律采用完全末梢区域. (Totally Stub Area). 具体拓扑图如下：
图4 采用特殊区域后的OSPF网络
具体设备配置以AREA 10 的S6806E和S3550为例
4.4 骨干区域路由器的路由表项优化：非骨干区域IP子网规划和路由汇总
使用特殊区域后，非骨干区域内部路由器的路由表得到极大的精简并且减少了区域内部OSPF路由器之间的信息交互量。在骨干区域我们也需要作出适当的操作来达到同样的目的，这就要对非骨干区域使用的IP 子网作出合理规划并在区域边界路由器进行汇总操作。
在下图中显示了区域10作出合理的IP规划后往区域0通告的路由汇总表项：
图 5 区域边界路由汇总
区域路由汇总会抑制明细路由条目的通告，这样区域10的ABR 就只会向区域0 内注入一条汇总路由10.0.4.0/22，这样可以精简骨干路由器路由表项，减少AREA 0 的OSPF报文交互量和保证其路由表的稳定。
推荐在设计OSPF网络时就合理规划IP地址，在实施OSPF时进行区域汇总。
具体配置以Area 10 的S6806E为例
注意：Area x range命令只能用在区域边界路由上，区域内部路由器上不要使用此条命令，否则会造成路由表项的错误。
4.5 OSPF默认路由的引入和选路优化：重分布静态和cost调整
对于这种多出口的网络拓扑，引入默认路由和多出口流量分担是必须要考虑的问题。
引入默认路由的方式有多种，推荐的做法是在边界路由器上建立静态默认路由，并且重分布到OSPF进
程中。
在本案例中两条默认路由被引入到OSPF网络后，对于汇聚层的S6806E设备来讲需要选择其中的一条链路投递IP报文，或者是在两条链路上实现负载均衡。
因为典型网络内部使用的是私有地址，出口处必须做NAT转换，因此使用两条链路负载均衡的方式是不可行的。只能通过调整cost值来使得S6806E把其中的一条上行链路作为主链路，另外一条作为备份链路。具体项目中如何分配流量，请根据实际的网络情况灵活配置。不过在做这项工作前，请记得首先更改OSPF 网络的参考带宽。
图6 中区域10的OSPF路由器在进行了选路调整后，对上行链路，核心交换机和出口都作出了合理的流量分担。
图6 OSPF选路优化
图中各区域S6806E的上联链路实线部分表示为主链路，虚线部分表示此链路为备用链路。
默认路由引入的具体配置如下：
选路优化具体配置以Area 10 的S6806E,S6810E-1,S6810E-2为例
AREA10 汇聚交换机S6806E的配置：
注意：在做OSPF选路调整时注意两点：一是更改OSPF参考带宽时必须保证全网设备一致，二是在链路两侧的设备上需要作出同样的cost调整，否则会形成不对称路由，引起网络故障。
4.6 OSPF网络的基本安全：阻止发往用户的OSPF报文
对于本案例来说，做完上面五步，实际上整个OSPF网络已经能够正常的运行，但是这个网络存在一个较大的安全漏洞。即用户侧能够接收到OSPF的hello报文，使用Sniffer工具可以很轻易的获得基本的网络信
息，并作出下一步的攻击行为。
为了实现OSPF网络的基本安全，在实际工程中推荐使用Passive接口的方式来阻止发往用户的OSPF报文。如图7所示：
图7 阻止发往用户的OSPF报文
具体配置以Area 10中的一台S3550为例：
注意：passive-interface命令会阻塞所有OSPF报文的发送，一般只会用于用户vlan的SVI 接口上,千万不要阻塞OSPF路由器之间的链路，这将导致OSPF邻居无法建立。
4 OSPF可选配置
本章节介绍了不太常见的OSPF配置，在实际工程中可以选择性使用。
4.1 OSPF接口参数调整
OSPF接口参数是OSPF协议的一个组成部分，将直接影响协议的运行。在绝大多数情况下，推荐不要去更改这些参数的默认值。只有在某些特定应用环境中，比如运营商的网络，可能会需要调整OSPF的接口参数。
常见的OSPF接口参数有下面几种：
（1）OSPF网络类型
锐捷交换机支持两种OSPF网络类型：point-to-point（点到点）和Broadcast（广播）。这两种OSPF网络类型的主要区别在于Broadcast需要选举DR（指定路由器）和BDR（备用指定路由器），point-to-point不需要。因此Broadcast类型的接口建立OSPF邻居关系花费的时间会更长一些。缺省情况下，锐捷交换机的所有OSPF 接口都是Broadcast类型。
（2）OSPF 接口hello间隔和邻居死亡间隔
OSPF接口使用hello报文来发现邻居和维持邻居关系，在邻居死亡间隔内没有收到对端回复的OSPF报文，将会宣告邻居关系解除。缺省情况下，锐捷交换的hello间隔为10秒，邻居死亡间隔4倍于hello间隔，也就是40秒。
（3）OSPF接口优先级
OSPF接口优先级用于Broadcast链路上的DR和BDR选择，在某些情况下，是需要通过调整接口优先级来保证DR和BDR位置的。
这里简单介绍一下DR和BDR在OSPF的广播网络链路上的作用和选举机制，大家知道在点对点链路上OSPF的邻居只会有一个，也就是说只需要建立一个邻居关系即可。但是在广播链路上，由于可以同时存在多个OSPF路由器，那么会需要维护大量的邻居关系。例如在一个拥有3台路由器的广播链路上需要建立3个邻居关系，但是在一个拥有4台路由器的广播链路上就会需要建立6个邻居关系，对于一个拥有N台路由器的广播链路来说，其邻居关系的数量为N×（N-1）/ 2。维护过多的邻居关系会消耗大量的路由器资源和链路带宽。为了减少这种消耗，就出现了DR和BDR的概念。DR和BDR类似于广播链路的领导者和中转站，用于建立和维护普通路由器的邻居关系，这样就大大减少了邻居关系的维护量。
由此可以看出DR和BDR在广播链路中的作用，对于一个路由器数量较多的OSPF广播网络来说，保持DR和BDR的稳定性是非常重要的。同时由于DR和BDR维护着这个网络的邻居关系，因此其性能要求也会高于普通路由器，一般DR和BDR都会选择相对高端的设备。此时如果使用自动选举的方式，可能最终选举出的DR和BDR不是我们希望获得的结果，因此使用端口优先级进行调整来进行人工指定是工程中必要的手段。
更改接口参数具体配置如下：
（1）更改OSPF网络类型：
（2）修改OSPF接口hello间隔和邻居死亡间隔
注意：修改接口网络类型和hello间隔都有可能造成OSPF邻居关系无法建立，请谨慎使用。如有特殊需求，请联系工程师。
（3）通过调整接口优先级来控制DR和BDR的选举
图8 控制DR和BDR的选举
如上图，两台S6806E和三台S3550-24在一个广播型网络中，这种情况下如果不作调整的话，性能较差的S3550有可能被选举成DR和BDR，但是我们希望S6806E-1成为DR，S6806E-2成为BDR。因此需要使用端口优先级来控制选举过程。具体配置如下：
其它S3550使用缺省的Ip ospf priority值(缺省为1).
通过以上设置, 6806E-1最终会成为DR,而6806E-2成为BDR,实现原有的设计。
4.2 OSPF的认证：区域认证和链路认证
在前面章节讲述OSPF基本安全时，介绍了一种针对OSPF的攻击方法，那就是接入一台路由器进入OSPF 典型网络络，并使其OSPF进程处于不稳定的状态当中，从而影响OSPF全网的稳定性。那么如何防范未授权的OSPF路由器进入网络呢，答案就是开启OSPF的认证机制。
OSPFv2有两种认证机制：一种是区域认证，另外一种是链路认证。设备对于这两种认证方式都支持，下面将以图9和图10中的两台S3550为例介绍这两种认证方式的区别和配置。
图9 开启区域认证后
（1）区域认证：
OSPF的区域认证一旦开启，那么在此路由器上属于此区域的所有OSPF接口都会进行认证操作，一旦邻居发送的OSPF报文无法通过认证，将导致邻居关系被解除。
图9中，在S3550-1和S3550-2上开启Area 0的认证，那么包含在Area 0中的两条链路的认证开关都被打开。
图10 开启链路认证后
（2）链路认证：
OSPF的链路认证开启后，只会影响当前开启认证的接口。从此OSPF接口接收到的所有OSPF报文都需要认证。
图10中，在S3550-1和S3550-2上开启了F0/1接口的认证，那么认证仅仅会发生在F0/1接口，但是在F0/2接口上认证开关并没有打开，因此不需要认证。
（3）认证报文方式：
在区域认证和链路认证配置过程中可以选择两种认证报文的发送方式，第一种是明文方
式，第二种是MD5的加密报文方式。
在实际工程中，推荐OSPF认证全部采用MD5加密报文的方式。
注意：区域认证一旦开启，就要在所有包含到此区域的接口上设置认证密码。
5 OSPF的验证与排错
在工程中配置完一个OSPF网络之后，需要对OSPF的运行状态和参数进行验证和排错，设备为大家提供了多种工具来达到这一目标，本章节将为大家提供OSPF验证和排错的基本流程。
5.1 OSPF常用的验证方法：灵活使用三条show命令
(1)Show ip ospf neighbor:
这是最常用也是最容易被忽视的一条命令。
在实际工作中，OSPF出现问题时应该使用到的第一条命令就是它。因为万变不离其宗，不管OSPF出什么问题，都应该从最基础的邻居关系开始考虑起。
这条命令中为我们验证和排错提供的最有用的三个信息是：
Neighbor ID （邻居的Router-id）
State （当前邻居关系的状态，共有五种，正常状态应该是full，但是在广播型链路上，DROTHER 路由器之间的状态会停留在Two-way。）
Interface （通往邻居的接口信息）
(2)Show ip ospf interface
此命令用于检查加入OSPF进程的接口配置，在进行OSPF邻居关系排错时非常有用下面将对输出信息的重点部分进行讲解：
Switch#show ip ospf interface
FastEthernet 0/1 State : Up 接口状态：是否UP
Internet address : 1.1.1.1/24
Area : 0.0.0.0
Router ID : 5.5.5.5
Network Type : PointToPoint 网络类型：两种broadcast和PointToPoint
Cost : 1 cost : 此链路在OSPF中的cost值
Transmit Delay : 1
State : PointToPoint
Priority : 1 优先级：接口竞选DR使用的优先级
Designated Router(ID) : No DR on this network 当前网络的DR是谁
DR's Interface address : none
Backup designated router(ID): No BDR on this network 当前网络的BDR是谁
BDR's Interface address : none
Authentication : none 是否打开链路认证
Hello : 5 接口的hello间隔
Dead : 20 接口的邻居死亡间隔
Retransmit : 5
Hello Due in : 00:00:01
Passive status : Disabled 接口是否被passive
Database-filter all out : Disabled
(3)Show ip ospf
这条命令用于查看本路由器的OSPF进程信息和配置参数，对于OSPF的验证和排错非常有意义，其提供的信息非常丰富，下面将选择其中较为重要的部分做讲解：
Switch# show ip ospf
Router ID : 5.5.5.5 路由器的Router-id
Router Type : ABR 路由器的类型：ABR，ASBR或normal
Support Tos : Single Tos(Tos0)
Number of external LSA : 0
External LSA Checksum Sum : 0x0
Number of areas in this router: 2
Number of normal area : 2
Number of stub area : 0
Number of nssa area : 0
Minimum LSA Interval : 5
Minimum LSA Arrival : 1
SPF Delay : 5
SPF-holdtime : 10
LsaGroupPacing : 240
Administrative distance : 110 当前OSPF协议的管理距离
Inter-area Distance : 110
Intra-area Distance : 110
External Distance : 110
RFC1583Compatibility flag : Enabled
Default-information originate : Disabled
Neighbor Changes Log : Enabled
Auto-Cost Status : Enabled
Auto-Cost reference-bandwidth : 100 Mbps
Redistribute Default Metric : 20
Area information:
Area : 0.0.0.0
Area type BackBone Area
Number of interfaces in this area : 1
Area authentication : none 是否打开区域认证
SPF algorithm executed times : 4 Number of LSA : 3
Checksum Sum : 0x20D16
Number of Area Border Routers : 0
Number of AS Border Routers : 0
Area : 0.0.0.10
Area type : normal Area 区域类型：共三种normal，stub和nssa Number of interfaces in this area : 1
Area authentication : none
SPF algorithm executed times : 0
Number of LSA : 1
Checksum Sum : 0xD08
Number of Area Border Routers : 0
Number of AS Border Routers : 0
Area Range information: 区域间的汇总信息
Area Range Advertising
--------------- ------------------- -------------
0.0.0.10 5.0.0.0/8 advertise
第五单元-第3课-科学评价职业生涯发展和职业生涯发展规划(一)教案
第5单元第3课第1课时第三课科学评价职业生涯发展和职业生涯发展规划 （三）评价职业生涯成功的不同价值取向 北京市商业学校孙明利 教学目标 使学生理解科学评价职业生涯发展和职业生涯发展规划对实现职业理想的重要性，明确评价职业生涯成功的不同价值取向，评价职业生涯发展的要素，科学评价自己的职业生涯规划。 教学要求 认知：了解评价职业生涯成功的不同价值取向，评价职业生涯发展的要素，理解职业生涯规划管理、调整、评价的必要性，理解终身学习与职业生涯发展的关系。 情感态度观念：形成科学评价职业生涯规划的观念，培养成功者的心态，把学生个人的发展和社会、国家的发展结合起来，使自己的职业生涯规划得到升华，形成正确的就业观、择业观和成才观。努力追求职业理想的实现。 运用：认真践行发展措施，学会科学评价职业生涯发展规划。 教学重点 评价职业生涯成功的不同价值取向。 教学难点 评价职业生涯成功的不同价值取向。 重点难点解决办法 围绕“评价职业生涯成功的8种价值取向”组织活动。在做中学，在学中做。 课时分配 一课时。 必要说明： 为了有效提高课堂教学效果，教师在课下就教材中的“案例故事他的规划适合吗？”让学生分角色进行准
备，课上展示。 教学过程 [导入新课] （触景生情）学生上台分角色表演教材中的案例故事，“他的规划适合吗？”“小陈”的陈述、同学七嘴八舌的议论、老师的客观评价使学生进入情境。（触景生情会吸引学生的注意力，进入积极的学习状态） [师]设问。 1.小陈的近期目标、长远目标定得合适吗？ 2.你能为小陈的发展措施提点建议吗？ [生]积极讨论、发言、提问。 问题：评价职业生涯成功有标准吗？标准是什么？ [师] 对成功的理解因人而异，职业生涯规划是用来规范自己、鞭策自己的，符合自身发展条件，能真正促进发展的规划，才是有用的规划。评价职业生涯成功有不同的价值取向。这就是我们这节课所要学习的内容。（随即板书节题、框题） ［讲授新课］ 第三课，科学评价职业生涯发展和职业生涯发展规划 （一） 评价职业生涯成功的不同价值取向 1.不同的人对职业生涯成功的理解不同 [师]你认为什么样的职业生涯是成功的？ [生]有金钱、地位等。 [师]除了金钱、地位，还有其他方面吗？请看多媒体，你认同哪一种职业生涯成功的价值取向？ （多媒体显示） [生]同学充分选择、排序。 [师]虽然人们的理解各不相同，但有一点是共同的，那就是职业生涯的成功，能让人产生自我价值实现的成 对职业生涯成功与否的判断标准 A 财富的多寡 B 地位的高低 C 权势的大小
职业生涯规划第5课
第5课——发展要善于把握机遇 一、教学目的： 1、了解外界的经济发展以及行业发展状态，并学会利用资源与把握机遇。 2、分析经济发展与行业发展，并结合自身实际分析与把握客观环境中的机遇。 二、教学重点： 行业发展动向与职业生涯发展。 三、教学难点： 区域经济发展动向与职业生涯发展。 四、教学准备： 教科书、教案、教参 五、教学方法： 讲授法、讨论法、案例分析法、归纳法 六、教学过程： 问题1： 为什么要选择本专业？ 问题2： 本专业毕业后可对应哪些公司或工作岗位？ 很多同学面对以上两个问题有些是根本不知道，再者就是很模糊不清的。中等职业学校的学习就是为了就业而作准备的重要阶段。要在社会中生存，了解自我是不够的，我们究竟要投身到何处去工作，是怎么样的环境，并在此基础上把握好机会。 一、家庭状况变化与职业生涯发展 文首案例分析——水上种菜的现代农民。 （学生活动）家庭状况变化分析 1、小陈的家庭状况（家庭出身、父母情况、家庭收入、成长环境） 2、小陈的职业目标？ 3、小陈为实现目标了解哪些知识？ 4、小陈所在区域的特点有哪些？（气候环境、经济环境） 小结：家庭状况不是一成不变的，在进行职业生涯规划时应考虑变化的因素。通过案例分析，结合自身的情况，即将从事的行业是否与我的家庭成员中的工作有所联系，是否可以利用这样的人脉关系呢？如果没有联系，通过了解家庭收入的状态，作为家庭成员是否应当去为家庭建设发挥自己的作用？ 二、区域经济发展动向分析 案例讨论：《晓涵的“茶韵人生”》 提问： 1. 晓涵的成功与那些环境因素有关呢？ 2．晓涵把握哪些外界的经济发展给她的事业带来的机遇的呢？ A．家乡及周边地区与职业生涯发展的关系。 B．从两方面关注区域经济发展 区域经济特点 本地经济与其他区域经济的比较。 惠安县：“石雕之乡”、“建筑之乡”、“渔业强县” 安溪县：中国茶叶基地之一南安市：“中国建材之乡”、“中国日用品生产基地”
《大学生职业生涯规划》第5章进行 职业决策
二、焦虑、恐惧心理及调适焦虑是一种常见的情绪反应，多数由挫折或内心矛盾冲突所致，表现形式有恐惧、不安、忧心忡忡及某些生理反应。对此通常可采用以下方式进行调适： 1.制定计划，明确目 2.学会放松自我三、挫折心理及调适挫折是一种普遍存在的心理现象，是个体从事有目的的活动时，遇到无法克服的障碍或干扰而产生的紧张状态和情绪反应。消除挫折应该努力做到下述几点： 1.视挫折为鞭策 2.调整期望值 3.进行心理调节四、盲目从众心理及调适有不少大学生在职业决策过程中存在盲从心理。主要表现为把别人的职业取向作为自己的“参照物”，缺乏主见，人云亦云，患得患失，缺乏自主性和竞争意识。他们不顾主观条件和客观现实，跟着感觉走，盲目跟随别人，喜欢寻找热门职业。要想克服盲目从众心理，从根本上讲还是要正确认识和评价自我。本章结束谢谢！五、PIC模型 PIC模型的理论基础是方面排除理论,是一种在决策方案之间做出选择的方法。在选择过程的每一阶段,要挑选出某一属性或某一方面,根据其重要性对之做出评价,对不符合决策要求的属性便应予以排除, ，要直到剩下某种未排除的方面或属性时,再做出最后的选择。 PIC模型根据不同的目的、过程和结果将职业决策过程分解成三个主要的阶段；排除阶段、深度探索阶段和选择阶段,“PIC”即是这三个阶段的缩写。 PIC三阶段①Prescreening,即排除阶段: 职业世界为人们提供了大量的接受教育培训和工作的机会,但我们在对职业作出选择时，可
能会感到困惑，为了消除困惑,本阶段的目的就是根据个人偏好，排除那些和个体偏好不兼容的职业，从而得到少量的、可操作的部分“有可能的方案”；②In-depth exploration,即深度探索阶段：通过对“有可能方案”的深度探索,产生一些合适的方案，确定一些既有希望、又适合个体的职业；③Choice of the most suitable alterna-tive，即选择阶段:基于对所有合适方案的评估和比较，挑选最合适的方案。 第三节职业决策的方法和技巧 一、SWOT分析法二、“5W法”三、卡茨模式四、平衡单分析法一、SWOT分析法 SWOT分析法（也称TOWS分析法、道斯矩阵）即态势分析法，20世纪80年代初由美国旧金山大学的管理学教授韦里克提出。 WOT分析中的S代表strength（优势），W代表weakness（弱势），O代表opportunity（机会），T代表treat（威胁），其中S、W是内部因素，O、T是外部因素。 SWOT 分析步骤在运用SWOT分析法对职业生涯机会进行评估时，应遵循以下步骤： 1．评估自己的优势和弱势 为了评估自己的优点和不足，可以做一个表格，列出喜欢做的事和优势，同时列出自己不喜欢做的事和缺点。 2．找出外部的机会和威胁 3.构造SWOT矩阵 4.制定行动计划职业决策SWOT分析矩阵二、“5W法”“5W
《职业生涯规划》教案第五单元第2课：调整规划-适应发展条件变化(一)
《职业生涯规划》教案 第五单元：职业生涯规划管理、调整与评价 第2课：调整规划，适应发展条件变化（一） 教学目标： 知识目标：调整职业生涯规划的必要性。 能力目标：如何适应职业生涯中的变化。 情感目标：不断调整自己适应从业的发展变化。 教学重点： 调整职业生涯规划的必要性。 教学难点： 不断调整自己适应从业的发展变化。 教学过程： （一）调整职业生涯规划的必要性 （引入本课）案例分析：“梦想成为翻译，却成了服饰店的老板” 讨论：分析本案给你的人生启迪是什么？ 外部条件的变化，既会对从业者发展目标的实现带来困难，也会给职业生涯发展带来新机遇，每个从业者必须正视现实，勇敢地面对挑战。要善于抓住机遇，不失时机地调整发展目标，根据新目标有的放矢地提高自己，用自身素质的提高来主动适应外部条件的变化。 中职生的学生时代，是为职业生涯可持续发展奠定基础的黄金时代，是金子总会闪光。我们的人生价值是什么？是远大吗？还是狭小？我想我们每个人都可以成为伟大的人物，只是区别在我们有没有梦想追求，更重要的是我们行动没有，有没有始终如一的走下去，就算被生活的艰辛碰得头破血流，我们也应该坚持不停止！就象文章的主题“有些人把梦想变成现实，但有些人却把梦想带进了坟墓！生活不是守株待兔的遐想，不是消极的坐等成功，只有行动才能够决定人生的价值。” 毕业后的学生都有过这样的困惑：实际就业与自己职业理想相差甚远，收入也与期望值
有较大差距。为什么会有这样的情况出现？就是缺少必要的就业前的职业规划，缺少对职场的前瞻，因此造成了很多职场新人刚踏上工作岗位就有了职业失落感。今天在学习过程中就应该做好职业规划，为将来的求职做好准备。 1.外部条件的变化 发展目标的实现，需要发展条件的保证。有些外部条件的变化，从业者个人往往难以掌控。在外部条件变化导致职业生涯发展目标难以实现时，必须及时调整近期目标和发展措施，甚至调整长远目标。 （1）首先介绍中职生职业生涯发展外部条件的五个变化。即： 第一，就业市场需求的变化； 第二，行业发展趋势的变化； 第三，从业者所处的环境变化； 第四，因用人单位需要的变迁； 第五，新的发展机遇出现。 有一句广告词非常经典：“心有多大，舞台就有多大。”作为新时代的弄潮儿和主角的大学生们，从学校的“小舞台”到社会的“大舞台”，是否已经做好了充分的准备？如何在聚光灯下尽情地展示自己的才华和舞姿呢？对于这个大舞台自己又了解多少？越来越多的大学生都开始进行职业生涯规划，而一份有效的职业生涯规划要求我们全面认识、了解自己，也要清楚地认识外部环境特征，以评估职业机会。其实就是看一看外面有没有可以让自己施展拳脚的机会，哪里有机会，是什么样的机会。你、我、他都是社会的一分子，任何人都不可能离群索居。采菊东篱下、遁世逍遥的故事只是在遥远的古代才可能发生。现今的社会，科学技术的发展改变了个人的生活方式和企业的运作模式。互联网技术早已使地球变小，使个人的空间扩大，直接影响到个人生活的方方面面。同时，在这个变革的社会里，没有一成不变的事物。今天最热门的技术，明天可能就无人理睬；去年时髦的职业，今年可能就被打入“冷宫”。因而个人要想谋求职业生涯的发展和成功，就必须考虑外部环境的需求和变化趋势，力求适应环境变化，进而突破旧窠。 为了更好地进行职业选择与职业生涯规划，必须对外部环境进行分析，通过外部环境分析弄清环境对职业发展的要求、影响及作用，对各种影响因素加以衡量、评估，并做出反应。总的来说，就是要“知彼”，即进行社会环境整体分析和组织（企业）环境分析。组织与社
大学生职业生涯规划之五个成就故事
大学生职业生涯规划之五个成就故事 篇一：我的成就故事_大学生职业规划我的成就故事刚上大学，学校安排我们学习了“大学生职业生涯规划设计”这门课程，便于了解了对于每个人来说，无论是对自己职业的还是对未来人生的规划都是非常必要的。规划就像是成长道路上的灯塔，会给我们指引前进的方向，会让我们有明确的目标进而朝着它全速前进。成就故事一：学骑自行车六岁的时候，家里人叫我学自行车，我很激动，看着简单学者却很难，当时的我还没有自行车高，爬上去就废了九牛二虎之力，坐在上面之后，爸爸扶着后座让我慢慢蹬车，可是小小的身体就是掌握不了平衡，爸爸刚刚撒手，我就一下子跌在了地上，膝盖都磕破了，娇生惯养的我从没受过这种待遇，耍气不学了。爸爸哄我，说绝不放手，我又，晃悠悠得骑着自行车，骑了好长一段，向后一瞟，只见爸爸在远处站着冲我笑呢。感悟：无论做什么事，只要有坚定不移的毅力，和充足的自信就一定会成功！成就故事二做组长随着年岁的增长，开始进入小学接受文化教育。因为第一次的优秀成绩，老师决定让我当组长。听到这个消息时我既兴奋又紧张，因为平时胆子很小，说话声音都不大，妈妈怕我不能服众，于是便开始了对我的训练，我要高声的喊出集合的口令，还练习领队，爸爸妈妈扮演我的同学。新的一周开始后，我就走马上任了，站在三十多个同学面前，在家练习的东西全都忘记了，最后很尴尬的让老师帮忙收拾场面，回家后跟妈妈大哭了一场。妈妈非常坚定的告诉我她相信我能做好，只是时间问题。最后，在几次失败后，我终于能担负起组长这个重任了。感悟：任何事情的成功都是需要充分的准备和对自己坚定的信心的成就故事三演讲我非常深刻的记得那是小学四年级的时候，因为老师的信任和比较突出的成绩让我在年级比较有声望，于是大队辅导员让我去参加一次有关于创新的演讲比赛。虽然在平时的学习生活中有过一定的演讲训练，但是想到是市级的比赛，潜藏在自己内心的自卑感就出来了。总觉得自己不行，总害怕当时上场忘记自己想要说的东西。唯一能做的就是不断的练习和重复。当时上场的那一刻的确非常害怕，但是看到老师信任的眼神，想想自己的付出，变冷静了下来并完成了演讲，拿到了演讲的一等奖成就故事四住宿结束了小学生活后，我便进入了初中。为了接受更好的，妈妈把我送到了一所离家较远教育质量很好的初中，我便开始了我长达三年的寄宿生活。这无疑对我是一个严重的考验，没有自己洗过衣服，也没
第五课 发展职业生涯要善于把握机遇
第五课发展职业生涯要善于把握机遇 教学目的: 帮助学生从职业的角度分析、把握机遇，立足本人实际，把个人发展和经济社会发展结合起来，增强职业生涯成功的信心。 知识 分析本人发展条件，判断自己的个性特征与职业相适应的程度 技能 学会分析经济与行业发展，结合自身实际分析把握客观环境中的机遇。 态度 明确职业生涯规划的重要性，形成正确的职业价值取向。 教学重点：家庭状况变化与职业发展 教学难点：行业发展动向分析、区域经济发展分析 教学反思: 在解决重点问题家庭状况变化分析时，方法为:通过案例看家庭的影响，通过讨论提问等方式强调自身努力对成才的决定作用，家庭状况只是成功的外因，起促进作用。引申感恩教育。 在解决难点问题区域经济发展和行业发展动向分析时，思路为:立足本地区，了解相关行业。从区域发展规划看发展方向，找出自己从业的区域优势。由于内容较空泛，可引导学生从产品看行业，从企业看行业。 一、导入新课 兵法云，知己知彼百战不殆。职业生涯同样如此。在前面的学习中，同学们了解了所学专业及其对应的职业，分析了自己的兴趣、性格、能力等，可谓知己。但职业生涯的成功还需要我们善于抓住并利用身边的机遇，比如家庭状况、区域经济和行业发展状况等。 二、知识学习 第五课发展职业生涯要善于把握机遇 (一)让家庭助我一臂之力一一家庭状况变化分析 要求学生带着问题分析案例，你认为他们的成功与家庭状况有关吗?你认为他们成功的原因是什么?请用一些词语简单表述。 成功的案例: 1.他代表了中国的高度;2.华人首富李嘉诚: 学生回答，教师小结:他们的职业选择与家庭有一定关系。但成功的主要因素是自身的努力。 姚明:努力、坚韧、拼搏、有责任心…… 李嘉诚:勤奋、担当、不断学习、诚信、创新、…… 小组讨论:家庭状况同一个人的职业生涯有紧密联系，在一定程度上会影响一个人的职业选择和职业规划。那么，能影响职生涯发展的重要家庭因素有哪些? 学生回答，教师小结:1.父母的职业背景:父母的职业及从业经历必然对我们的职业生涯规划产生影响。如果父母是自己创业的，子女在长期的熏陶中也会积累创业的意识和技能，尽管所从事的行业可能和父母不一样。“子承父业” 2.家庭的人际关系:人际关系是重要的就业资源，对职业生涯的影响也是多方面的。人脉越强大，机遇越多，可利用的资源也就越多。 3.家庭的经济状况:家庭条件好的学生，可以选择继续深造;条件差些的，可能先选择就业。 教师小结:要合法、合理的充分利用家庭的有效资源，但不能完全依赖父母。家庭状况是
第五课 职业生涯发展 答案
第五课职业生涯发展 第一节求职方法 一、判断题 1.个人资料是求职者求职时必不可少的书面材料，主要包括求职信、个人简历和附件三个方面的内容。 答案：正确 2.应聘信是种特殊的求职信，是在用人单位向自己发出邀请的情况下面写的表明自己求职态度的书信。 答案：正确 3.简历是求职者最重要的求职材料。 答案：正确 4.撰写个人简历必须遵循固定的格式。 答案：错误 5.求职简历的标题既可以写成“个人简历”，也可以写成“求职简历”，效果是一样的。 答案：正确 6.如果把求职的整个过程看作是一次求职者的自我推销，那么个人资料就是这次推销过程中的广告和产品说明书。 答案：正确 7.面试是为了观察求职者是否具有良好的形象气质。 答案：错误
8.面试准备是整个求职准备过程集中而充分的体现，包括心理准备、信息准备、资料准备，甚至要进行必要的模拟训练等。 答案：正确 9.模拟面试训练可以增强对面试的心理适应性，有效降低正式面试中出现紧张、恐惧和怯场的可能性。 答案：正确 10.招聘者通常会在面试的过程中非常注意应聘者的行为，特别是下意识的行为。因为下意识的行为可以真实地反映一个人的性格特征、道德修养、处世方式等，而这些又直接关平一个人内在职业索质的高低或能否符合招聘单位的职位要求。 答案：正确 二、单项选择题 1.求职资料中，附件是用来补充说明简历内容的材料，其中最重要的材料是学历证书、（）、获奖证书等。 A.自荐信 B.职业资格证书 C.学习经历 D.家庭情况 答案：B 2.与一般求职信相比，应聘信的写作更强调（）。 A.情感性 B.专业性 C.针对性 D.生涯性
答案：C 3.一个求职者如果想让自己在投递求职材料的阶段就具有竞争力，则需要将求职信写得（）。 A.夸张动人 B.谦和礼让与重 C.激情四射 D.与众不同 答案：D 4.不同的企业由于其企业文化的需要，对求职信的筛选会有一个相对稳定而倾向明显的特征。这要求写求职信时应（） A.充分展现你对企业制度的理解 B.充分表达你对企业制度的服从 C.充分研究目标企业的文化特征 D.刻意迎合目标企业的文化特征 答案：C 5.求职简历中最能体现求职者素质与能力的内容是（） A.基本情况(姓名、性别、年龄、民族、学历、政治面貌、身体状况、住址、通信方式、照片等) B.教育背景(可列出主要课程的成绩) C.社会实践经历 D.技能、特长及各种成就 答案：D 6. 如果你要应聘一个重要职位，求职简历中最好附有（）. A.获奖证书、荣誉证书 B.工作经历及心得体会 C.职业生涯规划材料
5年职业生涯规划
江蘇城鄉建設職業学院 建筑工程技术 JG14A2 李天一
目录第一部分：前言 第二部分：自我分析 第三部分：职业认知 第四部分：环境评估 第五部分：职业定位 第六部分：计划执行 第七部分：反馈调整 第八部分：结束语
一、前言 大海中航行了两艘船，这两艘船都经历风浪的吹打，在茫茫的大海上航行，历尽艰苦，第一船没有明确的目标，没有指南针在识别方向，虽然一直向前开，向前走，经历了数不尽的风吹浪打，黑夜黎明，但是由于没有明确的航向，虽然经过了漫长的时间航行，却也只能是在漫无边际的大海中漂泊，到达不了山花烂漫的彼岸；而另一艘船也是经历风吹浪打，黑夜黎明，也是历经千辛万苦，但是由于有明确的航向，并一直向着那个彼岸航行，经历许多个日日夜夜后，也许还在大海中前行，但离那个山花烂漫的彼岸是越来越近， 对于个人的职业规划，我想同样是这个道理。因为人生就是一部作品，谁有生活理想和实现的计划，谁就有好的情节和结尾，谁便能写得十分精彩和引人注目。 所以在人生的道路上，不光需要有着克服困难的勇气，更需要有一个明确的方向。否则，再辛苦的奔忙也只能是毫无收获的徒劳。而职业生涯规划就是指引人生道路的那颗北斗星，在茫茫的社会大洋上指引着我们前进的方向。为自己设计一份科学的人生职业生涯规划，我们的生命将会释放出更加精彩光芒。 二、自我分析 （1）个人资料 姓名：李天一 出生年月：1998年2月23日 籍贯：江苏常州 就读学校：江苏城乡建设职业学院 专业：建筑工程技术 政治面貌：团员 职务：学习委员（班级）学习部干事（学生会） 座右铭：一分耕耘一分收获 （2）能力特点 性格开朗，乐于助人。做事沉着冷静，不急不躁，能很好的与周围的人相