慢性病的中医预防干预.
慢性病的中医预防干预
第一节高血压
【概述】
血压是指血液在血管内流动，对血管壁产生的侧压力。高血压是以动脉压增高为主要表现的临床综合征，是最常见的心血管疾病，其可分为原发性和继发性两大类。中医没有高血压这一病名，但古代文献记载的“头风”、“头痛”、“眩晕”、“肝风”、“肝阳”等症，部分相当现代的高血压病。
患者以40岁以上者多见。血压水平随年龄而增高，尤其是收缩期高血压，老年人较为常见。
【干预方案】
1．预防和行为干预
(1)合理膳食
1）限制过多钠盐摄入, 首先减少烹调用盐，每人每天食盐量<6克为宜。
2）减少膳食脂肪，补充适量蛋白质。多食蔬菜和水果，摄入足量钾、镁、钙。
3）限制饮酒，乙醇(酒精)摄入量与血压水平及高血压患病率呈线相关，高血压患者应戒酒或严格限制饮酒。
（2）控制体重：体重的增加与高血压密切相关，高血压患者体重降低对改善胰岛素抵抗、糖尿病、高脂血症和左心室肥厚均有益。可通过降低每日热量及盐的摄入、加强体育运动等方法达到控制体重的目的。
（3）坚持运动锻炼：运动不仅可使收缩压和舒张压下降(可能与扩张血管有关)，而且对减轻体重、增强体力、降低胰岛素抵抗有利。可根据年龄及身体状况选择慢跑、快步走、太极拳等不同方式。运动频度一般每周3-5次，每次持续20-40分钟。
（4）气功及其他生物行为方法：气功是我国传统的保健方法，通过意念的诱导和气息的调整，发挥自我调节作用。长期的气功锻炼可使血压控制较好、减少降压药量，并可使脑卒中的发生率降低。
（5）保持健康的心理、减少精神压力和抑郁、心胸开阔，精神乐观、劳逸结合。不吸烟，这些都对本病预防有着积极意义。
【中医康复】
（1）心理康复：不良情绪是高血压发病的基础之一，而环境和性格特征则是引起情绪变化的重要因素。要克服急躁情绪，放松思绪，消除紧张和恐惧心理，改掉急躁、易怒脾气，注意心理调适。要确立自己的生活目标和世界观，培养自己的艺术鉴赏能力，提高修养。常所一些令人轻松、愉快的音乐，不要使自己总是处于忙忙碌碌的紧张状态，
要善于安排自己的生活。不要过于欣赏自己的成绩和过于自信，以免失意时耿耿于怀。
（2）体疗：介绍一种简便“松弛一默想”锻炼方法，若能持之以恒，便可取得疗效。
1）选择一个少受外界干扰的安静环境。
2）静坐一个舒适的位置，闭上眼睛。
3）尽量放松全身肌肉，从脚开始，循环逐步向上，直至面部，保持肌肉高度松弛。
4）通过鼻子呼吸，呼气时默念“一”如吸进……，呼出“一”，“吸进……呼出”“一”等。
5）持续锻炼20分钟，结束时闭目静坐数分钟，然后再睁眼。
6）注意自己是否已达到肌肉高度放松，应保持一种若有若无的状态，当思绪出现纷乱时，要摒弃杂念，继续默念“一”。
7）每天锻炼1~2次。一般要在饭后2小时进行，以免影响消化。
【中医养身保健】
（1）生活起居：生活起居与高血压的发生、发展及愈后有着十分密切的关系。正确的生活方式对轻型高血压病患者具有肯定的降压作用，即使严重的高血压患者也会提高药物的疗效。
1）居室环境：高血压病患者居室宜清静，噪声过大会给病人带来烦恼、精神紧张。室内光线宜充足、柔和，要有合理的照明。过于昏暗、缺乏阳光的居室容易使人感到疲惫，加重孤独感。居室陈设装饰宜简洁、实用、整齐为原则，避免拥挤、杂乱。留有一定空间，以减少压抑、烦闷感觉。居室墙壁及窗帘、床罩宜选用淡绿、淡蓝、洁白等柔和而偏冷色的色调为佳。适当点缀花卉盆景，可令人心旷神怡，有利于降低血压。
2）节制膳食：定时定量进食，避免过饥过饱，不暴饮暴食。食物种类齐全，营养比例合理，不挑食偏食。清淡饮食有利于高血压的防治。油腻食物过量易消化不良，且可发生猝死。
3）睡眠：高血压病患者生活宜有规律，早睡早起，保证有充足睡眠。早晨起来不要急于起床，可在床上仰卧，活动四肢和头颈部，使肢体肌肉和血管平惜肌恢复适当张力，以适应起床时体位变化，然后慢慢起床，这样血压不会有很大波动。
4）排便：排便急躁、屏气用力，有脑出血的危险。高血压病患者要坐便，这样可持久，而蹲位易疲劳。养成每天定时排便的习惯。有便秘的人要多吃些粗纤维食物，以利于肠蠕动，防止粪便干结。严重的便秘可用开塞露滑润通便，但不宜滥用泻药。
5）运动：高血压病患者最好不要在冬季早晨进行室外锻炼。清晨的体温较低，寒冷的空气刺激，可促使血管收缩，会加重高血压病甚至诱发脑卒中（中风）。因此高血压病患者早晨起床后，只宜在室内活动，不宜做剧烈运动。宜散步及做操。可增加血管舒缩能力，缓解全身中小动脉的紧张，有利于降压。
（2）药补、食补：高血压病患者可以根据病情适当进补。进补是针对虚证而言，而且要辨明气血阴阳之虚的不同，如肝血不足、肾阴虚的高血压患者表现为眩晕、眼花
目糊，心烦失眠、口于等症状者，可选用生地、百合、银耳、葛根、枸杞、五味子、莲子等补之，以滋阴养血、平抑肝阳；若脾气虚弱、肾阳不足者，表现为头目眩晕、心悸气短、腰酸肢软、食欲不振者，适当选用黄芪、党参、山药、茯苓、杜仲等补之，以调整机体毛血阴阳的平衡，促使血压降低和稳定。食疗食补的关键是控制和减少高脂肪、高糖、高胆固醇类食物的摄取，控制体重和降低血脂。另外适当地多吃鱼类、大豆制品、蔬菜、水果和杂粮，这类食物中富含蛋白质、维生素、微量元素和纤维素，具有降低血脂、血压、维护血笛功能，防治心脑血管病的作用。还可适当地选择食用一些具有降压、降脂作用的食物，如蜂蜜、紫菜、海带、海蜇、海参、芹菜、洋葱、荠菜、大蒜、茭白、荸荠、食醋等。按照祖国医学“药食同源”的理论，根据高血压病的实际情况，无论是轻型或重型高血压病患者，进补应以食补为主，药补次之，药食兼补。
以下介绍几种中医食疗方剂
1）芹菜500克水煎，加白糖适量代茶饮。或芹菜250克、红枣10枚，水煎代茶饮。
2）山楂30~40克，粳米100克，砂糖下10克。先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。每天服2次，可作上、下加餐用，不宜空腹。7~10天为一疗程。
3）花生米浸泡醋中，5天后食用，每天早上吃10—15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。
4）糖醋浸泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮取糖醋汁20毫升，连服1月，适用于顽固性高血压。
5）煮熟的黄豆浸于食醋中，2~3天后食之，每次下10～15粒，每天3次。坚持服用有降压作用。
6）罗布麻叶6克、山楂15克、五味子5克、冰糖适量，开水冲泡代茶饮，常饮可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。
7）淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每天煮汤喝，15天为—疗程，对降压有效。
8）决明子，15克、大米50克，先煮决明子20分钟后，去渣加入大米煮成粥，加适量白糖食之，每天1次，有清热平肝益气和中作用，适用于肝火上亢型患者。
9）山楂20克、米仁50克、大枣8枚，煮水饮。血压高时每天早晨服1次，直至血压下降。平时每周服1次，以作保健之用。本品有和中健肝、祛湿化痰的作用。尤其适用于老年人高血压，不论虚证实证均可使用。
【家庭护理】
（1）室内保持空气流通、新鲜。清静，光线充足柔和。
（2）合理饮食，以清淡素食为主。多食能保护血筲和降脂的食物，选择富含维生素类食品，限制食盐摄入量，控制体重增长。
（3）鼓励病人参加力所能及的体育锻炼，注意劳逸结合，人是靠食物，靠营养活着，不是靠药活着。如在体力活动或劳累、饱食后发生气喘、心悸、咳嗽痰中带血，应立即就医并接受治疗。
（4）定期测量血压，按时服药。注意观察药物不良反应。
第二节冠心病
【概述】
冠心病属于祖国医学中的“胸痹”范畴，以胸部闷痛，甚则胸痛彻背、短气、喘息不得卧为主症。轻者仅感胸闷如窒，呼吸欠畅，重者则有胸痛，严重者心痛彻背，背痛彻心，后者又称“真心痛”，为“胸痹”重症。现代医学认为本病是由冠状动脉发生动脉粥样硬化，导致心肌缺血、纤维化、坏死和功能障碍，或称缺血性心脏病，其可为心绞痛、心肌梗死隐性或无症状型冠心病、缺皿性心肌病和冠心病猝死5种类型。
本病多发于40岁以上人群，男性多于女性，常与高脂血症、高血压、吸烟、遗传因素、糖尿病、肥胖、高胰岛素血症等有关。冠心病患者往往因天气寒冷、情志不遂、过度疲劳、进食油腻或饱餐后等诱发。
【干预方案】
1. 预防和行为干预适量运动，合理膳食，情志舒畅。控制血压、血脂、血糖、多食新鲜水果、蔬菜、豆制品、蒜、洋葱、香菇、木耳等，尽量少吃肥肉、动物内脏、高脂奶品、动物油等、避免过咸食物。戒烟，忌酗酒等。
2．现代医学治疗原则改善冠状动脉供血，减轻心肌耗氧。
【中医康复】
（1）总体病情稳定时，即患者生命体征稳定，无明显心绞痛，安静心率<110次/分，无心力衰竭，无严重心律失常和心源性休克，血压基本正常，体温正常情况下可以进行康复治疗，如散步、气功、太极拳、八段锦等。在锻炼时要注意调身、调息、调心，尤其
（2）冠心病患者多有不同程度的心理障碍，家庭对患者应充分理解，患者应有规律地进行康复运动，进一步健全人格、克服不良心理行为。
【中医养生保健】
（1）治心绞痛验方，三七粉0.45克。一日3次，重症加倍。
（2）决明子绿茶，菊花山楂茶，枸杞莲心茶。
【中医家庭护理】
（1）适劳逸：心绞痛急性发作期应卧床休息，发作后3天内避免剧烈运动。心肌梗死病人6个月内不宜做较剧烈运动，锻炼过程中一旦出现胸痛、心悸、疲劳等应停止锻炼。
（2）畅情志：避免喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等精神刺激。
（3）节饮食：饮食清淡，少食多餐。
（4）避风寒。
【中医健康教育要点】
调摄饮食起居，和缓运动，平心静气。
第三节糖尿病
【概述】
糖尿病是由多种病因引起的慢性高血糖为特征的代谢紊乱。久病可引起多系统损害，导致眼、肾、神经、心脏、血管等组织的慢性进行性病变，引起功能缺陷及衰竭。中医称糖尿病为“消渴”。它是指以烦渴引饮、消谷善饥、小便频数、形体消瘦为特征的疾病。1980年前我国的糖尿病发病率约为0.3％，由于生活水平提高，发病率在逐年上升，目前糖尿病的发病率已达3％。
【中医康复】
（1）心理康复；与患者采取闲谈、聊天、拉家常的方式，了解患者心理活动和心理状态，帮助患者建立好心态。根据患者存在的思想顾虑，有针对性地讲述有关医学科学知识，帮助他们消除顾虑；建立健康的生活方式，树立战胜疾病的信心。
（2）体疗：根据病情和体力坚持运动，如散步、跑步，做广播操或打太极拳等等。选择一种适宜自己的方式，持之以恒地坚持下去．将会收到意想不到的效果。因为适当运动能促进新陈代谢，降低血糖、血脂。减少糖尿病的并发症。这里介绍几种平时在家里运动的方法。
方法一：踮脚尖。将手扶在椅背上踮脚尖(左右交替提脚跟)10~15分钟
方法二：爬楼梯。上楼梯时，背部要伸直，速度要依体力而定。
方法三：坐椅运动。屈刖，两手叉腰，背部挺直，椅上坐立反复进行，时间以自己体力而定。
方法四：抗衡运动。双手支撑在墙壁上，双脚并立使上身前倾，以增加肌肉张力，每次支撑15秒九右，做3~5次。
以上运动方式，可任选其一，也可交替进行。
【中医养生保健】
（1）生活起居
1）糖尿病是一种不能根治的终身性疾病，所以糖尿病患者的自我管理十分重要。日常生活中，糖尿病患者应避免焦虑紧张的情绪，还应建立良好的生活习惯，不吸烟不饮酒、少吃食盐和富含糖类、油脂以及热量高的食物。
2）糖尿病患者由于体内代谢紊乱，体质弱，抵抗力差，容易合并各种急性和慢性感染。一旦感染，不仅难治，而目还会使糖尿病病情恶化，因此糖尿病患者应特别注意个人卫生，勤洗澡、勤换衣，注意口腔卫生，尤其女性患者，要保持外阴清洁。，3）特别提出要讲究脚的卫生。足部病变是糖尿病常见的并发症，是一种损及神经、
血管、皮肤、肌腱甚至骨骼，以致使其坏死的慢性进行性病变。它可激发感染甚至导致截肢治疗，给广大患者带来极大的痛苦。因此糖尿病患者的足部保护十分重要。由于糖尿病患者常伴有周围神经病变，患者对冷、热、疼、痛等感觉不灵敏，所以穿鞋前必须检查有无异物，每天检查足部情况，发现有水疱、皮裂、磨伤、鸡眼、胼胝、甲沟炎、甲癣等，应及时处理。不可用锐利刀剪自行修剪。每天用温水泡脚，水温不可过热，鞋要宽松舒适，袜子要松软，透气性好。指甲不要剪得太短。
4）为了使血糖保持在接近正常水平，糖尿病患者还应掌握自我监测血糖的方法。自我检测较简易的方法是尿糖的测定，即利用尿糖试纸对三餐前、睡前的尿液进行检查。但对病程较长、肾功能损害或台并服用某些药物的患者来讲，这种方法往往不可靠，应定期到医院测定血糖，以便合理调整治疗方案。
（2）药补食补：糖尿病发病，是以阴虚为本，燥热为标。药补食补可根据清热养阴、益气生津和滋补肝肾等治疗原则指导配方。现介绍以下几则食疗方。
1）家常炒洋葱：取洋葱250克，用家常烹调法制成菜看，随饭食用；或取洋葱50~100
克，水煮1-2分钟后服食。洋葱有温中、下气、消积等功效，能提高血中胰岛素水平以降低血糖，还能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高，适用于糖尿病并发动脉硬化患者食用。
2）玉米须煲瘦肉：取玉米须30克，瘦猪肉100克，加水共煮汤。待熟后去玉米须，饮汤食肉。本方适用于一般糖尿病患者，偏于肾阳不足者则不宜。《岭南采药录》曾载玉米须和猪肉煎汤服食，治糖尿病有良效。
3）蚌肉苦瓜汤：用苦瓜250克，蚌肉100克。将活蚌放清水中养2天，漂后取蚌肉，与苦瓜共煮汤，熟后酌加油盐调味，即可服食。据近代文献记载，苦瓜、蚌肉均有降血糖作用。中医认为，苦瓜性味甘苦寒凉，能清热、除烦、止渴；蚌肉甘成而寒，能清热滋阴、止渴利尿。两味合用，清热滋阴，适用于糖尿病之偏于胃热阴虚者。
4）枸杞子炖兔肉：取枸杞子15克，兔肉250克，加水适量，文火炖熟后加盐调味，饮汤食兔肉。枸杞子为滋补肝肾之良药，据药理研究，本品有降血糖作用。兔肉有补中益气、止渴健脾、滋阴强壮之功用。该方适用于糖尿病之偏于肝肾不足者，肠燥胃热者不宜。
5）黄芪山药煎：生黄芪30克，怀山药30克，煎水代茶饮。适用于糖尿病之偏于脾胃虚弱及肺气不足者。但对肺胃燥热或兼外感不宜。
6）山药薏米粥：怀山药60克，薏苡仁30克，共熬粥食。山药性昧甘平，不寒不燥，有补益脾胃和养肺滋肾之珂。薏米味甘淡、性微寒，《本草纲目》和《本草拾遗》均载其能治消渴。本方对糖尿病有治疗作用。食后有饱腹感，可减少饭量，对各型糖尿病患者均较为适宜，尤以脾胃虚弱、口渴善饥者更佳。
【家庭护理】
（1）掌握有关糖尿病治疗的知识，树立战胜疾病的信心。
（2）学会做尿糖定性检查，家庭常用试纸法。
（3）掌握饮食治疗的具体方法，按规定熟量进食，定时进食，避免偏食。采用清淡饮食，菜谱可多样化，多食蔬菜水果。
（4）应用降糖药时，注意观察药物疗效及不良反应。
（5）注意皮肤清洁，尤其是足部、口腔、阴部的清洁。预防感染，有炎症、痈和创伤时要及时治疗。
（6）避免精神创伤及过度疲劳。出现疲乏、饥饿感、心慌、出汗时，表明为低血糖反应，可及时口服糖水。
【中医健康教育要点】
（1）调情绪：情绪因素与消渴病的发生发展有着密切关系，应避免恼怒、忧思、郁闷等，对本病有一定预防意义。
（2）起居：防止外感、起居有节、睡眠充足、节制房事。
第四节脑卒中
【概述】
脑卒中又称中风，是急性脑血管病的统称。一般把脑卒中分为两大类：一类为出血性脑卒中，包括脑出血和蛛网膜下隙(下腔)出血；另一类为缺血性脑卒中，包括脑梗死、脑血栓等。
发病人群大多为高血压病、动脉硬化、糖尿病患者及各种心脏病人，特别是风湿性心脏病、冠心病同时存在心房颤动的患者；肥胖、高脂血症、高血黏滞症以及有脑卒中家族史者。发病年龄约90％的脑卒中病人发生于40岁以上的中老年人，且随年龄增长而升高。在我国每年新发病例约150万人，约有85％的脑卒中病人致残，或遗留不同程度的后遗症。环境气候与脑卒中的发病有关，据流行病学统计，城市由于人口密集、工作紧张、噪声等因素，发病率明显高于农村。气候骤冷时也易发生脑卒中。
【中医康复】
（1）心理康复脑卒中的致残率很高，临床表现多为偏瘫、失语和精神障碍，患者应保持心情舒畅、情绪稳定。医者应对其进行心理疏导。
（2）体质康复根据患者具体情况分别选择坐、卧位功能锻炼、散步、打太极拳、练功十八法等。
【中医养生保健】
（1）药补可选服一些有助降压、降脂及提高机体免疫功能的中药和中成药，如山楂、枸杞子、冬虫夏草等。中成药有杞菊地黄丸、六味地黄丸、华佗再造丸等。
（2）食补新鲜蔬菜、水果、豆制品、萝卜、海带及含丰富蛋白质的鸡、鸭、鱼类等。
（3）生活起居注意劳逸结合，起居要有规律，要保证有效的休息和充足的睡眠，保持心情舒畅，情绪稳定，要顺应气候变化，注意冷暖变化而随时更衣。
【家庭护理】
做好家庭护理是脑卒中病人康复的重要环节，因为家人的谅解和关爱，能最有效地使患者摆脱消沉的心情，由于脑卒中的康复并非一朝一夕就能完成的，患者容易心情烦躁，家人除定时为病人煎熬中药外，更应加倍温顺地宽慰患者，帮助病人完成诸如起床、上厕所、洗澡等日常生活，一个和睦温馨的家庭对脑卒中病人的康复具有无法替代的促进作用。
【中医健康教育要点】
（1）改变不良的生活习惯。
（2）戒烟、戒酒。
（3）低盐、低糖摄入。
（4）要有足够的营养，如补充优质蛋白质、各种维生素等。
（5）控制高胆固醇及动物脂肪的摄入。
（6）在精神情绪上要乐观愉快，恬儋虚无，树立战胜疾病。
（7）生活要有规律，起居有常，不暴饮暴食。
请珍爱您的健康
第五节恶性肿瘤
【概述】
恶性肿瘤即癌症，是严重威胁人类健康且令人感到恐惧的疾病。中医学认为，癌系占代“喦”、“岩”字演化而来。因其形状犹如岩石累累坚硬，凹凸不平，故取其为名《黄帝内经》中曾载有：“肠覃”、“石瘕”等病名；《难经》中记有“积聚”的病名，故癌症属于中医“症瘕积聚”范畴。癌症好发于40岁以上的中老年人。在我国每年大约有150万新发现癌症病人，而且每年以3％的速度递增。癌症的发生与环境密切相关，空气污染、水源污染、杀虫剂或有毒废弃物等与癌症的发生有密切的关系。
【干预方案】
1．预防和行为干预恶性肿瘤预防司分成三级预防措施
一级预防主要是指消除会造成癌肿发病的危险因素，也包括改变某些不良的生活方式和改善营养。二级预防主要是强调“三早”，即早期发现、早期诊断、早期治疗。三级预防则包括以下几个方面：①对已知的癌肿采用合理的治疗方案，使治疗的适应范围扩大，治疗的效果提高；②治疗后，癌肿病人的康复指导：③对晚期癌肿病人止痛，减轻其他并发症，提高生存质量。
一级预防
（1）饮食因素：饮食宜淡，避免重盐，少吃或不吃盐腌食品，如咸鱼、火腿、腊肉等含有较多的盐，应尽量不吃，另外火腿、香肠和腊肉等腌制品中含有致癌物质亚硝酸。
（2）补充维生素：多吃新鲜蔬菜、水果、牛奶和奶制品，增加维生素A及维生素C 的摄入。新鲜蔬菜、水果和牛奶富有维生素，可参与修复机体的天然防病屏障，阻止化学致癌物质在体内的合成。
（3）改进饮食习惯和方式：要按时进食，不暴饮暴食，少吃过硬食物，进食时不宜过快、过烫，不饮烈酒，不吸烟。
二级预防
（1）早期发现：癌肿的发生、发展需要经历一个较长的过程，在健康人群中普查是早期发现的关键。
（2）早期诊断：通过X线、B超、CT、MRI、纤维胃镜或结肠镜检查，对各种癌肿可获得早期诊断。
（3）早期治疗：对可以手术的癌肿应及早争取手术治疗，术后根据病情进行恰当的综合治疗。
三级预防
对晚期癌肿应加强综合治疗，延长生存期，解除疼痛，提高带癌生存质量。治疗后应定期随访、观察，争取各种措施促进康复。
【现代医学治疗原则】
外科手术至今仍是治疗癌肿的主要原则，其次是放射治疗、化学治疗、免疫治疗。【中医康复】
（1）心理康复
1）树立战胜癌症的信心，首先要具有继续生存下去的坚强意志和信心。
2）松弛身心，适当参加文体活动，参加—一些力所能及的短途旅游，观赏大自然的美丽景色，以消除紧张、焦虑、恐惧和抑郁的心态。
（2）体质康复：适当参加体育锻炼，项目可根据个人病情、年龄、体力而定，如太极拳、木兰拳、练功十八法、散步等，以增强体质，调节大脑皮质功能，提高机体抗癌能力。
【中医养生保健】
（1）药补：可服用一些提高机体免疫功能的中药和中成药，如人参、西洋参、党参、太子参、黄芪、灵芝、枸杞子、冬虫夏草等。
中成药：补中益气丸、人参养荣丸、归脾丸、六味地黄丸等。
（2）食补：新鲜蔬菜、水果、牛奶、豆制品及含丰富蛋白质的甲鱼、黑鱼，及家禽类如鸭甲鸽子等。
（3）生活起居：注意劳逸结合，起居要有规律，要保证有效的休息和充足的睡眠。【家庭护理】
做好家庭护理是癌症病人康复的重要环节，因为家人的谅解和劝慰，能最有效地使患者摆脱消沉、沮丧的心情。由于癌症的治疗和康复并非一朝一夕就能完成的，患者容易心情烦躁，家人除定时为病人煎熬中药外，更应加倍温顺地宽慰患者，一个和睦温馨的家庭，对癌症病人的康复具有无法比拟的促进作用。
【中医健康教育要点】
（1）改变不良生活习惯。
（2）戒洒、戒烟。
（3）低盐、低糖摄入。
（4）要有足够的营养，如补充优质蛋白质、各种维生素等。
（5）在精神、情绪上要乐观愉快、恬儋虚无，树立战胜疾病的信心。
（6）生活要有规律、起居有常，暴饮暴食。
与其病后去求医，不如病前早自防。