研究基因功能的“七大绝招”与“三板斧”

2011.12.6-12.8

（说明：本文是对大约一年前的博文《研究基因功能的“四大绝招”（初步总结版）》的修改和补充，仍存在继续修改的可能。本文可能适合的读者是生物医学的科研新手和非生物医学领域的人。）

生命科学的研究有很大一部分集中于研究基因及其产物的功能。到底有哪些方法可以用来研究基因功能呢？本文初步总结为“七大绝招”和“三板斧”。掌握了这“七大绝招”和“三板斧”，设计实验更容易，看文献听学术报告也更轻松。

第一招：天地人合

无论是学习还是研究，必须遵循的一个原则是“从生活中来，到生活中去”。学习的时候，如果与日常生活中熟悉的、简单的事情结合起来理解，就可以化繁为简，化难为易。学习的目的是为了应用，学到的东西，必须应用到日常生活中去。

怎样研究基因的功能？要回答这个问题，我们先看怎样研究人的功能。假如你是男生，喜欢上了一个“女生”，可是这个“女生”长得扑朔迷离，帅气中带着妩媚，羞涩中透出豪爽。所以，你面临的第一个问题就是：TA到底是男还是女？第二个问题是：TA是不是学生？如果是的话，是本校的吗？你不认识TA的任何朋友，所以也没法打听。为了回答这几个问题，你决定翘课跟踪TA。你发现，白天的大多数时间，TA去了本校教学楼的教室。你守在教室的洗手间旁边，观察TA下课的时候上洗手间，去的是男洗手间还是女洗手间。高兴的是，你发现

TA去了女洗手间（终于松了一口气）。不过你比较小心，为防万一，你又跟

踪她，看她晚上回宿舍去的是男生宿舍还是女生宿舍。不出所料，她去了本校的女生宿舍。这下你终于放心了：她是本校的一个女生。

因为她去女洗手间和女生宿舍，提示她是女的。因为她白天去本校教室，晚上去本校女生宿舍，提示她是本校女生。上述事例告诉我们：一个人什么时候，在哪里活动可以提示其身份。同样，基因表达的时间和部位，常常可以提示其功能。例如，如果基因A在胚胎发育过程中表达，成年后不表达，则提示该基因与发育有关。基因B在在大脑的海马中表达，而海马与记忆有关，那么这个基因可能与记忆有关。

接下来的问题就是：她是哪个系的？她有什么兴趣爱好？你发现，她有两个个形影不离的好朋友。你恰好有同学认识她的这两个朋友。同学告诉你：她两个好朋友都是中文系的，都喜欢打羽毛球。这时，你基本上就可以认为这个女生是中文系的，爱好之一是羽毛球了。

以上所述可以归纳为三点：天时，地利，人和。“天时”指基因及其产物什么时候表达，“地利”指的是基因及其产物表达于哪个部位。“人和”可以进一步引申为两点：1. 近朱者赤，近墨者黑。就是说一个人会与他经常接近的人相似。基因也是如此，相互作用的一些基因常常具有类似的功能，它们为了完成同一个功能而通力合作。例如，如果实验发现蛋白C与蛋白D相互结合，而基因D是某一信号通路的受体，则基因C可能也是该信号通路的成员。2. 近猪者吃，近墨者喝。就是说一个人不仅会经常接触与自己类似的人，还经常接触自己的工作对象。例如，一个经常与学生接触的人，既可能是学生（近朱者赤），也可能是老师（近猪者吃）。同理，与一个基因接触的其它基因或者物质，也可能是其作用的对象。例如，如果蛋白质F与DNA结合在一起，则提示其对DNA发挥作用，可能参与DNA复制、转录等。

“合”指的是合理。亿万年的进化使不合理的基因基本上都被淘汰了，所以存在的基因其功能必定是合理的，至少具有合理性的一面。合理的表现就是能够促进个体的生存和繁衍。合理遵循两个原则：一，经济原则。生物不会浪费物质和能量在一个无用或者冗余的基因上。凡是一个基因可以实现的功能，没有必要用两个基因。二，有效原则。基因的功能应该促进而不是损害生物的生存和繁衍。根据合理性原则，无需任何实验证据，我们不难想到非编码DNA序列是有用的，不是无用的垃圾。

第二招：患得患失

有人说，金钱不是万能的，但是没有金钱是万万不能的。那么，金钱到底有什么作用呢？有两种方法可以知道答案。第一种方法是你去一个陌生的地方，突然钱包被偷，所有的现金、信用卡和可以换钱用的物品都没有了。此时，你就知道钱的作用是什么了。第二种情况是你买彩票突然中了一千万，很快，你也可以知道钱的作用是什么。得到和失去，都可以让我们知道事物和人物的功能，而其中失去更为有效。

得，指的是基因的过表达（Overexpression）；失，指的是基因敲除（Knockout）或者低表达（Under-expression）。例如研究的假说是基因A与记忆力呈正相关，那么可以这样设计实验：先过表达基因A，预期结果是记忆力增强，再降低基因A的表达水平，或者完全敲除（如果不是lethal的话），预期结果是记忆力减弱。一个高质量的实验设计，一般应该“患得患失”，两方面的实验都要做。

我们不仅要“患得患失”，还要“斤斤计较”。因为过表达或低表达的水平不同，表型改变可能也不同，甚至看不到表型改变。例如，用RNAi Knockdown一个基因的表达水平的70%也许看不到任何变化，但是Knockdown 90%就能观察到表型改变了。所以，当过表达或者低表达研究基因却没有得到预期结果的时候，就需要考虑基因表达水平的变化是否不足。

有时即使完全敲除一个基因也看不到任何表型的改变，此时也不能下“研究基因与研究表型无关”的结论。这就好比一个桥有十个桥墩，如果只去除掉桥墩4，在非过负荷的情况下，桥可能不会倒塌，可以正常通车。可是，如果先去除掉桥墩5，再去除桥墩4，桥就会倒塌了。我们能够认为桥墩4是无用的吗？当然不能。桥墩在这里好比处于同一个通路具有相似功能的基因，桥是否可以通车好比基因的表型是否正常。所以，在敲除一个基因A看不到表型改变的情况下，可以在基因B（与A的功能具有相似性，或者是上下游的基因）敲除的动物模型上敲除基因A，观察敲除后是否有变化。

有时候，全身性的过表达、低表达或者基因敲除会出现我们不想要的结果。例如，全身性的基因敲除会致命。为了解决这个问题，现已开发出许多种组织特异性和时间特异性的过表达、低表达和基因敲除技术，使得基因调控更加准确。

第三招：上下求索

基因需要经过转录为RNA、翻译为蛋白质至少两步才能发挥功能。所以，研究一个基因的功能，就可以在DNA、RNA和蛋白质的水平分别进行研究。DNA的水平相同，不代表RNA的水平相同；同样，RNA的水平相同，不代表在蛋白质的水平相同。哪怕就是在RNA水平，还有不同的剪切的可能。

一个基因翻译成蛋白质之后，常常需要同其它的基因及其产物相互作用才能发挥功能。例如基因S，翻译成蛋白质S，如果它是配体，就需要和受体结合，然后受体激活信号通路。如果S鉴定出来了而其余的通路基因没有鉴定出来，那就可以研究上游的配体和下游的信号通路基因分别是什么。一个转录因子，常常可以激活或抑制一系列基因的表达，究竟可以控制哪些下游基因，也值得研究。蛋白质发挥功能，常常会有正性调控和负性调控因子。从上游来看，哪些基因及其产物可以促进或抑制研究基因的表达水平？具体机制是怎样的？从下游来看，哪些基因及其产物可以增强或者减弱研究基因的功能？具体机制是怎样的？这些都可以研究。

所以，研究一个基因，就可以在不同的表达水平和不同的作用水平上“上下求索”。

第四招：背井离乡

背井离乡，指的是misexpression，就是在非正常时间、非正常位置、非正常物种（时间、地点、人物）表达一个基因。如果在正常情况下，研究基因具有特定功能，而且在非正常时间、非正常位置和非正常物种间表达的时候同样导致该功能，则我们下“该基因具有该特定功能”的结论就更有把握。

值得注意的是，misexpression不产生预期表型，并不能认为研究基因与该表型无关。因为一个基因发挥作用，需要很多其它基因的帮助。如果misexpression 的部位、时间、物种缺乏该基因发挥功能需要的辅助基因，或者多了可以抑制该基因功能的其它基因的表达，则可以导致预期表型无法产生。如果misexpression产生了某一表型，不代表该表型是该基因的正常功能，原因同上。所以，misexpression告诉我们：该基因“可以”做什么，不代表该基因实际上

做了什么。打个比方，我们把一个教授放到农村去，他没法接触到做科研需要的设备、文献等，而且迫于生计，他不得不自己种田维持生存。我们能够下结论说：教授的社会职能是种田吗？当然不可以。但是我们可以说：教授是“可以”种田的。

第五招：内外兼修

体外实验（In vitro）简单便捷，可以很快得到结果。可是，体外实验的条件和体内的情况不一样，体外实验得到的结果一般还需要体内实验（In vivo）来验证。“内外兼修”指的是既做体外实验，又做体内实验。这一招不是太常见，有些文章不一定同时做体内和体外实验。

第六招：十面埋伏

当你论证一个观点的时候，可能会有人反驳你。一篇好的文章，必须提前想到这些反驳，并通过做相应实验设下“埋伏”，反驳这些可能的反驳；此外，还应通过类似实验重复验证来增加结论的可靠性，这就叫做“十面埋伏”。

中医诊治病人，需要“望闻问切”，把四种方法得到的信息综合起来才能做出正确的诊断，这叫“四诊合参”。（题外话：电视剧里仅仅通过望诊或者仅仅把脉就开药的中医，基本上都是骗人的。实际生活中遇到这样的中医，可以判断为江湖游医。）历史学上有一个说法叫做“孤证不立”，就是说如果只有一条证据支持一个论点，那么这个论点是不可靠的。生活中，如果有一个人说某人有问题，他不一定真的有问题。可是如果很多人都说他有问题，那他就很可能真的有问题了。

如果仅仅从一篇文章的角度来考虑，做这么多的实验不是很有必要。例如，做了第一个实验，结论成立的可能性是80%，做了第二个，可能性上升到95%。可是，科研是积累性的，你的结论是别人推理的基础，你推理的基础则是前人的结论。假如A1引用了你的文章，A2又引用了A1的文章，如此反复一直到A10。如果每

篇文章结论正确的概率是80%，则A10文章结论正确的概率是0.8010=10%，如果每篇文章结论正确的概率是95%，则A10文章结论正确的概率是0.9510=60%。差别从一开始的15%，变成6倍了。所以，多做实验增加结论的可靠性，对于科学的长期发展是至关重要的。

看文献的时候，你会发现作者做了一大堆实验，这么多的实验就像唐僧在你耳边念经一样，把你弄得晕头转向。为了提高看文献的效率，一般只看关键实验，次要的实验可以略过。当你做学术报告时，由于时间有限，只报告关键实验。等到观众提问时，这些次要实验就可以派上用场了。例如，听完你的报告，有听众提问说：“我觉得你的结果还有两种可能的解释，包括。。。你怎样得出这个结论的呢？”此时，你就可以从容自若的说：“这是一个很好的问题。针对第一种可能，我们做了XX实验，结论不支持这个可能。针对第二种可能，我们做了XX 实验，发现。。。” 看到了吧？这就是“十面埋伏”的妙处。

第七招：一网打尽

如上所述，每一个基因都有作用于它的上游基因，也有受它作用的下游基因。每一个上游基因和下游基因又分别有自己的上下游基因。除了上下游基因及其产物，细胞内、机体内的其它物质例如离子等也都会作用于基因自身。用马哲的观点来说就是联系无处不在，无时不有。这些联系构成了一个复杂的网络。目前生命科学的一个发展趋势就是研究基因网络。所以，研究一个基因的功能，还可以构建出它所处的网络。

科研中的例子：

为了说明上述方法的应用，我们可以看一篇发表于PNAS 2011年5月的文献。文章链接：https://www.360docs.net/doc/8712676633.html,/content/108/19/8059.short

本文思路简单，用到上述“七大绝招”中的三招：天地人和：作者首先通过原位杂交和免疫染色发现JAK/STAT信号通路表达于果蝇的大脑中的蘑菇体。因为蘑

菇体是果蝇嗅觉记忆中枢，所以作者推测JAK/STAT信号通路与果蝇的记忆有关。患得患失：然后通过不同的手段抑制JAK/STAT信号通路的活性，发现果蝇长期记忆受损。最后，作者得出结论：JAK/STAT信号通路是果蝇长期记忆形成所必须的。十面埋伏：在每一个阶段，作者都做了大量的实验来支持一个观点。例如为了说明JAK/STAT信号通路在蘑菇体有活性，作者首先用原位杂交的方法检测了该信号通路的总共5个基因中的4个；然后又用免疫染色的方法检测了5个基因中的3个，最后还用一种叫做enhance trap的方法检测了5个基因中的1个。

一个8个实验，个个都表明JAK/STAT信号通路表达于果蝇蘑菇体（真够烦人的

要不是为了写这篇博文，我都懒得看））

生活中的例子：

一切道理都是相通的。本文所说的方法不仅适用于研究基因功能，还适用于研究其它物质和事物的功能，例如激素、药物、疗法等。除了适用于科研，还适用于日常生活。举例来说，假如我们想知道黑社会对社会有什么影响，就可以：天地人和：调查黑社会活动的时间和地点，经常接触的人物。患得患失：铲除黑社会，看社会有何变化；增加黑社会的规模，看社会又有什么变化。上下求索：看看上面有哪些人是黑社会的保护伞，下面有哪些人是黑社会的衣食父母和后备军。背井离乡：把黑社会从我国赶到邻近国家，看对他们有何影响。十面埋伏：必须多方查证，例如敲诈勒索一起还不够，要敲诈勒索几百起，行贿受贿数十人，黄赌毒一应俱全，横行乡里，无恶不作，才可以充分证明黑社会的危害性。一网打尽：从政治、经济、文化、教育等社会各方面看黑社会与其有何联系。

三板斧：天时地利，患得患失，十面埋伏

为了增加适用范围，上面一共总结出了七大绝招，但却不够简练。一个研究或者一篇文章，常常只用到其中的一部分。为了更加简洁，可以总结为最重要的“三板斧”：天时地利，患得患失，十面埋伏。“天时地利”，指的是基因何时何地表达。“患得患失”，其中“患失”比“患得”重要得多。“十面埋伏”，指的是立体论证。基本上，每一个研究都离不开这三板斧，上述文章就是一个很好的例子。而只要学会这三板斧，就可以做大部分科研了。所以，科研就是这么简单！

宁波高手(敢死队选股秘籍)

宁波高手《敢死队选股秘诀》敢死队最主要的投资理念就是：“借势。”借大盘之势;借庄家之势;借一切心理、技术、形态共鸣之势。 “势”不可挡！顺势而为！短线出击非常态高速进行中的股票就是短线的绝招。短线操盘技法：切实做到“快”、“狠”、“准”。一、《狙击涨停是最凶悍的短线技法》买: （1）越不容易追上的涨停,就一定要努力追上! （2）高开缺口不补,１0：00前封涨停(包括一浪板、二浪板、三浪板)；追涨停板！（3）震荡盘上，上午1０:30前封涨停,二次开板时不创新低，不下均线、缩量；追涨停板! （4）上午停牌一小时后复盘，出现（２)、（3)情形之一;追涨停板! （5）标准突破形态,2:00以后封涨停双开可追;追涨停板！（6）涨停板上穿前期平台，第一个涨停安全性极高，可追! （7）前期已经拉升一波，然后平台整理，用巨量上穿整理平台封涨停,并均线不乱;可追！（8）ＳT股突破新高涨停；可追! （9）前方有缺口、周期天数,有底部形成岛形反转之势的涨停或光头,可追!（10）有板块启动时,同一板块谁最先涨停就追谁! （11）股价封涨停前成交量巨大,封住涨停后成交量萎缩，开板可追！（12）股价封涨停后第二次打开高于第一次,并不破均价线、无量,且大盘强势，拐头向上时跟进! （13）第一个无量涨停,仍将涨停，直到有大量才可能回调! （14）连续无量涨停，通常是主力迅速拉高阶段，应果断追涨! （15）连续无量涨停,出现第一个“Ｔ”或“T”字不补前日收盘价格,涨停那一瞬间可追! 卖: （1）标准突破形态，只要不涨停，先出货!(挑顶卖货) （2）标准突破形态,突破后回跌；先出货！（回档确认) （3）连续涨停后不涨停；先出货!（见好就收）（4）连续涨停后,盘中股价一旦跌破昨日的涨停价;当日坚决出货！（乌云盖顶）（5）盘中曾经涨停，收盘不涨停板，先出货！（拉高出货) （6）盘中(第一笔除外）跌停板打开即卖!(尤其股价在高位!）（卖跌停追涨停)（7）第一个无量跌停,仍将跌停,直到有大量才可能反弹!（能量释放）（8）ST股不涨停就卖!（卖不涨停之板)

50个经典中医养生方

50个经典中医养生方所谓的中医养生秘方，都是我们日常中都能看到的药物或者食物去配合而成的成本低，效果好的中医养生疗法。下面。就让我们看看中医50个经典的中医养生秘方吧！大家不妨将之收其藏。 1.牙齿变白刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。 2.怎么戒烟槟榔一只，钻个小孔，再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干，想吸烟时，闻一下就不吸了，谁闻都可以戒烟。 3.怎么醒酒醋、白糖、茶叶水各100克，醉酒以后，立即喝下，可达迅速醒酒，多喝醒多更快。 4.怎么戒酒取生杏仁二两少量味精化成水，然后浸泡二在放在酒里两滴，一同少喝，可以戒酒。 5.怎样去除口臭每天放几片茶叶在口中嚼三遍，这样可使你口中保持清香，三天后除去口臭。 6.嗓子哑了怎么办醋精50克，白糖50克，用凉水250克搅拌均匀后，慢慢饮用，一天即可，严重患者晚上增加两次。 7.牛皮廯半斤米醋浸泡一两去皮的松树籽，泡二天后，一日擦三次，效果更佳。也可用一匙桔皮粉加半匙香油调勺涂抹。 8.牙痛绝招用桃仁放在火上烧热以后放在痛牙上咬，如此几次永不牙痛。 9.鼻子流血怎么办当鼻子大量流血时，患者放平躺下，将鼻眼相反的手高举，穴位自动封死，血立即可止。 10.鱼刺卡喉用陈醋漱喉部，然后慢慢咽下，反复几次即可治愈。 11.脚气小窍门米醋一斤，将醋倒入盆内，浸泡或浸洗，每日两次，每次约一小时，消炎杀菌，可治脚化，又简单，见效又快，轻者四天根治。

12.病后耳聋、耳鸣大蒜味猫鼻猫自尿。猫尿滴耳三次一次两滴可根治病后耳聋。耳鸣可将蛇皮焙成灰，吹入耳中，连吹三次可治耳鸣。 13.控制糖尿病新方法新鲜玉米粒一斤。加水适量煎煮，至玉米开花后分四次，每天喝一碗，此方不能去根，只能控制病情。可以降低血糖。有浮肿尿量增多的患者服用，效果特别好。 14.睡觉打呼咬牙睡觉时口含桔皮一块，含十五分钟后吐出3-5次可根治打呼咬牙。 15.脚臭、脚出汗白矾研成细末，擦脚掌心10分钟3-4次脚以后不再出汗不臭。可保持七八个月。 16.癫痫(羊角疯) 蚯蚓一条，白矾半两放入大碗中用开白水冲开。一次一碗晨起空腹，连喝十天。 17.口腔炎症每天早晚吃梨一个，慢慢咽下，保持3-4天，立即好转。病情严重的也可以用本方治疗。 18.冠心病黄豆50克，煮熟加食盐适量多吃连吃3-4天，此方对控制冠心病不发展，特别理想，犯病以后再用此方。 19.治偏头痛窍门用白色的萝卜皮贴在两面的太阳穴上，每晚贴20分钟，可达速效，头不痛就不用再贴了，此方主治头晕脑涨。 20.治痔疮偏方尿素三两放盆中开水冲开后将毛巾放入沾湿后拧干放凳上腾。一次十分钟一天三次，边腾七天。可治内外痔，便血脱肛。 21.急速催奶芝麻炒熟，加入盐少许，最好是产前10天就开始吃，进餐时作副食，可快速增乳汁，吃得越多奶来的越快。 22.治失眠小窍门将大葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡，连续几天可根治，常年睡不着觉者，边疆治疗5天便可去根。 23.心脏病

同花顺七项条件三大技巧助你选对股票

同花顺七项条件三大技巧助你选对股票作者：责任编辑：刘菲菲【原创】 2010年12月21日 [] 本文导航基本面选股选股是每个炒股者都会经历的过程，特别是对新股民更是云里雾里的事情。茫茫股海，这么多支股要选哪只赚钱，这无疑是我们首先会考虑到的问题。其实我们大可不必被选股所困扰，无论新老股民，都可以助像股票软件这样的工具来辅助选股，轻轻松松就能搞定。选股的方法有很多种，但不外乎从基本面和技术面这两方面入手。基本面选股，我们可以在“行业新闻”中查看个股所属行业是否有发展前景。同花顺行业新闻点击同花顺“评星评级”功能，我们可以直接查看个股的市盈率，这是基本面选股最重要的一项参考指标。

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研究基因功能的4大绝招

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河图·洛书保健按摩绝技解说

河图·洛书保健按摩绝技解说 (2013-04-21 19:28:41) 转载▼ 标签：杂谈黄凯著前言一、《河图·洛书保健按摩绝技》的来源二、自我保健的意义三、关于日常起居饮食的意义四、“仙人推背”的意义五、“仙人推筋”的意义六、十指拉勾保健法的作用七、提水功的作用八、膝盖走路功的作用

九、会阴保健法的作用十、五脏六腑保健法的作用前言人为什么要在太阳从东方升起时起床，为什么每天要吃五粒苦杏仁，为什么要做自我保健，为什么要用小手指提水，为什么要用膝盖逆时针走九圈……。胃是水谷之海，六腑的源泉，我们现在食用的粮食，蔬菜大部分都含有化肥、农药的成分。我们现在食用的猪肉、淡水鱼、肉鸡和许多动物肉类都是食用化学催肥剂生长的，凡是五谷、食物入口后都储留在胃里，经过脾胃的运化来荣养脏腑血气。然而，残留在粮食，食品，肉类的化肥、农药、各种化学药剂的成分都随之隐藏在体内，造成常见病、多发病、疑难杂症的生成，一、《仙人推背》自我保健的意义: 人的脊柱是人体骨骼的大梁柱，脊柱由33 个骨柱相连，各种神经组织星罗棋布，围绕着脊柱遍及全身的每一个部位和五脏六脏。每个人的身体健康与否，与脊柱强健程度有重要关系，人体的五大俞穴就分布在脊柱的两侧，脊柱出现毛病，俞穴就不通，人体就会生病，经常疏通脊柱是自我保健的主要方法。如果我们每个家庭成员，每天晚上在睡前互相间用仙人推背的方法疏通一下脊柱，通过对方的双手，按照书中的方法对神经系统

进行调整。因为脊椎联着整个五脏六腑。心俞，肝俞，脾俞，肺俞，肾俞都在脊柱的两侧，通过双掌的搓擦产生热量，就可以温煦两侧的俞穴。所以仙人推背是采用自下而上的搓擦法，从尾间至命门，从命门至夹脊，从夹脊至颈椎，可称之为：“三段疏通法”，每天晚睡前，不论有病无病，只要坚持搓擦九次．有病的搓擦36 次，便可以使人体的“江河”畅通无阻，把人体摄入的营养归人“大海”（髓海，即脑海）。“河图·洛书保健按摩绝技”仙人推背一节中把颈椎七节、胸椎十二节、腰椎五节、骶骨、尾骨等每个骨节出现毛病就会发生什么疾病阐述得极为详细。如果每个人都能明了发病的原因，就可以对症而治。使用仙人推背的手法的优点是由于它是大面积的搓擦，可以不受经络穴位与椎节的约束，不仅能治愈因椎节影响而发生的疾病，而且对全身各部位都给予了调整，使周围气血流畅，此法不仅能治病，而且更能预防全身疾病仙人推背的方法是要求直接接触皮肤，从尾阎分三断搓擦到颈椎（具体方法见书中内容），这就要求患者脱衣解带，晾出脊背，同性间可以互相做，异性间多有不便。每个人到了五十岁之后，由于二十多年的劳累，身体机能都开始老化。人老化主要从肾功能衰退，肾脏出现问题开始。肾脏有问题直接反应到心脏，在中医学中称为“心肾不交”，肾水不能上调，心火就旺。所以，中老年患心脏疾病、高血压、脑血栓、冠心病的人多。俗话讲：“药补不如食补；食补不如自补”。人们在服用大量强肾补肾的药品之外，又开始追求强肾

植物基因功能研究方法的新进展

植物基因功能诠释研究方法的新进展 (东北农业大学，150030) 摘要：本文通过阅读大量的文献，总结了植物基因功能注释研究方法的最新进展。对每种方法的原理及优缺点做了综述，拟供初学者和作相关研究者参考。关键词：基因功能；研究方法；新进展基因组研究应该包括两方面的内容：以全基因组测序为目标的结构基因组学(struc tural genomics)和以基因功能鉴定为目标的功能基因组(functional genomics)。结构基因组学代表基因组分析的早期阶段，以建立生物体高分辨率遗传、物理和转录图谱为主。功能基因组学代表基因分析的新阶段，是利用结构基因组学提供的信息系统地研究基因功能，它以高通量、大规模实验方法以及统计与计算机分析为特征。功能基因组学(functional genomics)又往往被称为后基因组学(postgenomics)，它利用结构基因组所提供的信息和产物，发展和应用新的实验手段，通过在基因组或系统水平上全面分析基因的功能，使得生物学研究从对单一基因或蛋白质的研究转向多个基因或蛋白质同时进行系统的研究。[1,2]这是在基因组静态的碱基序列弄清楚之后转入基因组动态的生物学功能学研究。研究内容包括基因功能发现、基因表达分析及突变检测。基因的功能包括：生物学功能，如作为蛋白质激酶对特异蛋白质进行磷酸化修饰；细胞学功能，如参与细胞间和细胞内信号传递途径；发育上功能，如参与形态建成等采用的手段包括经典的减法杂交，差示筛选，cDNA代表差异分析以及mRNA差异显示等，但这些技术不能对基因进行全面系统的分析。新的技术应运而生，包括基因表达的系统分析，cDNA微阵列，DNA芯片等。鉴定基因功能最有效的方法是观察基因表达被阻断或增加后在细胞和整体水平所产生的表型变异，因此需要建立模式生物体。自华大基因启动“千种动植物基因组参考序列谱构建计划”和“千种植物转录组研究”以来，已完成水稻、黄瓜、马铃薯、白菜等植物的基因组序列图谱绘制，并通过对大豆的重测序研究建立了高密度分子标记图谱。这将是21世纪生命科学研究的重要领域。[3]本文将对研究基因功能的新技术及其新进展作一综述。 1 利用生物信息学方法分析基因的功能生物信息学是利用生物信息学和电子技术(互联网技术)寻找并克隆新的未知功能的基因,着重于技术和操作层面,利用生物信息学对新基因进行电子克隆,及克隆该新基因的序列后对其进行简单的功能分析,如基因的编码区、启动子区、内含子/外显子、翻译启始位点和翻译终止信号预测,基因的同源比对,编码的氨基酸辨识蛋白质,蛋白质的物理性质,蛋白质的二级/三级结构、特殊局部结构以及功能预测等[4]。 1.1 通过序列比对预测基因功能

股票分析财道天下十种选股方法

股票分析财道天下十种选股方法。第一步，打开A股版块，把换手率大于2的放到自选股或版快，看看我的选股步奏，先点换手率。第二步，利用股票软件功能把换手率大于2的股票一步到位放到一个自选股，第三步，打开自选股，点工具，点指标排序，点开趋向指标，点MACD，因为MACD 比较大众化，(我用的肯定更先进)，请把指标线设为MACD，这时分析周期显示是日线，点确定。第四步，点两下MACD让负MACD排前，利用股票软件功能把负值一步到位删除第五步，右健点MACD，会打开提示，再点技术指标，把分析周期设为60分钟，点确定第六步，点两下MACD让负MACD排前，再把负值删除第七步，重复上述步奏，右健点MACD，会打开提示再点技术指标，把分析周期设为30 分钟，点确定。再删除负值第八步，右健点MACD，会打开提示，点阶段排序，把时间设为最近一周，点涨幅，点确定，把涨幅过大的删除第九步，右健点MACD，会打开提示，点阶段排序，把时间设为最近一周，点换手率，点确定，把周换手率过小的删除最后只剩下几十个股票，这些股票从分时到日线MACD都是多头排列，都处在上攻壮态，经典格言：你要做短线，你就不要买短线还在下跌的股票，这样选出来的股票，属与强强联合型，保证有你满意的股票，当然剩下的股票，就看你选股的能力第十步，别看步奏多，熟练后点去点去非常快，我一般选股不会超过10分钟，而且成功率极高，不管用什么股票软件，有此功能都可以选，炒股有绝招欢迎你转载，让大家都能学一招。反弹市场中如何补仓? 补仓是被套牢后的一种被动应变策略，针对于目前政策引导，震荡加剧的市场中，投资者如何能做到补仓抄底游刃有余，这非常重要。为此金融界分析师特别针对反弹行情中的补仓技巧给出了相应的建议。在具体应用补仓技巧的时候要注意以下要点：一、大盘未企稳不补仓。大盘处于下跌通道中或中继反弹时都不能补仓，因为，

10大立竿见影的董氏奇穴绝招

10大立竿见影的董氏奇穴绝招 2018-10-27 21:53:53 1、重子穴治久年背痛，立竿见影，十四经穴无出其右者定位：手掌虎口下一寸，在大拇指掌骨与食指掌骨之间，与手背大白穴相通。解剖：有桡骨神经、桡骨动脉、肺分支神经。取穴：掌心向上，当大拇指掌骨与食指掌骨之间，虎口下一寸处是穴。可与大白穴相通。

归经：入肺经。穴性：疏风解表，清泄肺气。主治：肺炎、肺癌、肺气肿、感冒、咳嗽、气喘、心悸、退烧、喉炎、背痛、胸痛、膝盖痛。针刺法：直刺一—二寸。治小儿疾患以三棱针刺出血特效。针感：酸胀疼痛感。说明：重子与重仙两穴近传统十四经肺经，亦入肺经，因此同鱼际一样可治与肺有关的疾病。 2、肾关穴治尿频

定位：肾关穴在天皇穴下一寸五分。主治：胃酸過多、倒食症、眼球歪斜、散光、貧血、癲癇病、神經病、眉酸骨痛、鼻骨痛、頭暈。針法與應用：五分至一寸。補腎深二寸。治胃酸過多、倒食症為天皇穴之配針。 3、木穴治鹅掌风

木二穴定位：手掌面食指第一节正中央内侧三分处。即中间穴内侧三分处。解剖：固有掌侧指神经、肝神经。、取穴：掌心向上，当食指第一节正中央（即中间穴）内侧三分处是穴。归经：入肝经。穴性：疏肝理气，活血去风。主治：脾气暴躁、干活旺盛、肩膀紧痛、右胁下痛、项强痛、胆固醇过高、胃胀痛。

针刺法：五分针，直刺二—四分。针感：局部酸胀疼痛感。应用：双手取穴效果更佳。说明：（一）在董公著作中，木穴主治范围不广，而胡师扩大其范围，而赖著在其书中将木穴又称为感冒穴，赖说木穴对流泪、发汗、止汗、感冒效果不错，其谓木穴能止感冒流涕于片刻，而笔者认为如要治疗感冒流涕单取木穴，不如再配三叉三穴、灵骨、大白，再加足感冒穴，则效果当更佳。（二）木穴在人体脏器全息律投影上为肝区，所以称木穴，因此取本穴对治右胁下痛，有特效。木一穴定位：手掌面食指第一节正中央内侧三分下二分半。解剖：固有掌侧指神经、肝神经。取穴：掌心向上，当木二穴下二分半处是穴。归经：入肝、胃、肺三经。穴性：泻肝胆热、开郁通窍。

600年的养生秘诀[养生堂文字版]

600年的养生秘诀[养生堂文字版] 《600年的养生秘诀－1》开胃法专家：沈绍功国家级名老中医沈宁全国名老中医药专家学术经验继承人沈氏女科全名叫上海大场枸橘篱沈氏女科。始于明初，历经20代，有600多年历史了。为什么叫沈氏女科，而不是沈氏妇科呢？因为妇科只是妇女的疾病，而女科就包含所有女人的疾病，包括不孕、青春期一些疾病。沈氏女科首先注重开胃，有很多疾病先从脾胃调理。开胃跟养胃有所区别，开胃是让胃口先开，增加吸收。脾胃乃后天之本，如果脾胃不好的话，百病丛生。沈氏女科注重开胃，认为“胃气为本”。沈老介绍了他家传的健脾开胃散，就是用焦山楂肉、谷芽、麦芽、神曲，等量研粉，每次冲服3克，帮助消化，专开胃口。什么人适合开胃呢？只要是吃完不消化、胃口不好的，脾胃虚寒的，都适合开胃，开胃不仅是增加吸收，使脾胃吸收能力强，而且还可

以促进消化功能。胃口的重要不言而喻，再轻的病没了胃口就会加重，再重的病有了胃口必能起生。因此，开胃口、护胃气，成了上海沈氏女科的第一绝招。沈老给大家介绍2个开胃口的食疗粥：桂心红枣粥、延年益寿羹。沈氏女科的三招法宝其中之一就是养肝法。中医所谓的肝与西医解剖学所指的肝不尽相同。《黄帝内经》对肝的描述有二个方面：一是肝主谋虑。人体的精神活动跟肝密切相关，精神因素是许多妇女病的主要病因。二是肝藏血，血不养肝是许多妇女病的病根。基于这两个方面，所以沈氏女科认为“女子以肝为本”。中医所说肝的病证比较复杂，常见的有3种类型：一是肝气郁结，表现为情绪低落，郁闷伤感，胸胁不舒；二是肝火上炎，表现为头晕烦躁，失眠多梦，口苦尿黄；三是血不养肝，表现为心慌气短，面色苍白，精神疲乏。当然中医治肝办法也比较多，沈氏女科把中医治肝的方法高度总结，得出沈氏女科特有的养肝三法宝。沈氏女科养肝法一、滋补肾水，平降肝火。二、疏肝理气，解除肝郁。三、健脾柔肝，补充肝血。养肝重在养神，当然还应合理饮食，不能过饱，少吃多餐，控制肥甘，尤其是甜食。更年期有些患者嗜甜，这非但会致肥胖而且可增加心脑血管病、糖尿病的发生。

林园选股“七大财务指标”

: 林园选股“七大财务指标”: 2009-04-16 20:05 林园选股“七大财务指标”:每股盈利不低于0.3元;净利润不少于7000万元;毛利率在20%以上;净资产回报率在15%以上;现金流充足(最好账面有十几亿资金);预收账款越多越好;派息率在5%到6%之间。、赚钱机器才是好公司很多人认为，在股市中赚到的钱都是其他股民的钱，也就是说你赚钱了，那是有别人赔了钱。的确，在资本市场的大潮中，有赚到钱的也有赔了钱的。但在林园看来，股市中赚到的钱应当是上市公司的，同理，“好公司应当是一部能大把大把赚钱的机器。” 林园说，他从不轻易买入任何一家公司。“至少跟踪三年是必须的，确实感觉不错，就少量买入尝试一下，再继续跟踪。觉得确实没有什么问题，这时就会大量买入。”在林园看来，未来三年上涨10倍甚至20倍的公司，都是有着“婴儿的股本，巨人的品牌”特性的行业老大。“很多上世纪50年代卖菜的日本老太太因为在当时投资了索尼的股票，现在有些已经进入全日本最富有的人群。”林园笑着说：“就是这么一个理儿。” 在近20年的投资生涯中，林园也总结了自己的一套挑选能够真正赚钱公司的标准。首先，判断一家公司能否为股东赚钱，就要看这家公司的赚钱总量是多少(绝对利润额)。其次，毛利率一定要高。林园说，他投资时毛利率在18%以下的公司他是不考虑的，当然如果能发现一家毛利率在80%-90%的公司那就更好了。第三，应当注重一家公司的盈利能力。一般而言林园通常考虑的是每股盈利起码要3-4毛钱的公司。此外，PE(本益比)动态值和毛利率的变化也是林园选择公司的重要指标。因为林园认为，他投资的企业毛利率一定要稳定或者趋升，否则他一定不会投资这家企业。 “从表象上看，‘小投入、大产出’的公司才是赚钱机器，而不是靠增加投资才能产出盈利的。”林园说：“做其他实业也是一样，谁都希望通过投资100万去赚取1个亿，而不是1个亿的盈利是靠两个亿的投入获得的。也就是‘投资一定，产出无限大。”

研究新基因的功能

基因功能的研究思路主要包括: 1.基因的亚细胞定位和时空(发育期或梯度药物处理浓度, 不同组织/器官)表达谱; 2.基因在转录水平的调控(可以通过genome walking PCR或通过已有的资源库寻找该基因的启动子等转录调控区域, 通过单杂交或ChIP等技术, 寻找该基因的转录调控蛋白) 3.细胞生化水平的功能研究(也就是蛋白蛋白作用复合体的寻找验证,具体方法有酵母双杂交, GST pulldown, co-IP, BRET, FRET, BiFc等等,对该基因的表达产物做一个细胞信号转导通路的定位) 4.gain-of-function & loss-of-function: 也就是分别在细胞和个体水平,做该基因的超表达和knockdown(或knockout), 从表型分析该基因的功能. 功能研究应从完整的分子-细胞-个体三个层次研究, 综合分析. 关于基因的表达和定位，可以这样去做： 1. mRNA水平检测基因表达：选择表达目的基因的组织/细胞（发育不同时期、机体不同部位、加处理因素...），提取RNA，反转录，做RT-PCR或real time RT-PCR，检测基因的表达情况/变化。（或者以northern blot、Rnase protection assay方法，检测基因的mRNA表达情况/变化。）2. 蛋白质水平检测基因表达：选择相应的组织/细胞，以Western blot、免疫组化（OR免疫荧光)检测目的蛋白的表达。 3. 检测目的蛋白的细胞定位：将目的基因克隆至带荧光标签（如GFP）的表达载体，在适合的模式细胞中表达，在活细胞中观察蛋白的细胞定位。 1 首先应当表达该基因，原核基因最好原核表达，真核基因最好真核表达。 2 蛋白质的功能首先观察这种蛋白是膜蛋白还是分泌型蛋白，通过软件分析都可以预测。 3 功能分析可以通过基因树，探究此基因与其他基因的同源性，然后用表达的蛋白进行分析。 4 再有考虑到蛋白相互作用往往介导了蛋白的功能，可以应用酵母双杂交技术和噬菌体展示技术筛选能与此基因表达的蛋白相互作用的蛋白。 5 发现与其相互作用的蛋白后可以通过与其相互作用蛋白的功能推测。 6 可以通过体外过表达此基因观察各种信号通路的改变从而推测其功能

基因表达的分析技术

第二篇细胞的遗传物质第三章基因表达的分析技术生物性状的表现均是通过基因表达调控实现的。对基因结构与基因表达调控进行研究，是揭示生命本质的必经之路。在基因组研究的过程中，逐步建立起一系列行之有效的技术。针对不同的研究内容，可建立不同的研究路线。第一节PCR 技术聚合酶链反应（polymerase chain reaction, PCR）技术是一种体外核酸扩增技术，具有特异、敏感、产率高、快速、简便等突出优点。。PCR 技术日斟完善,成为分子生物学和分子遗传学研究的最重要的技术。应用PCR 技术可以使特定的基因或DNA 片段在很短的时间内体外扩增数十万至百万倍。扩增的片段可以直接通过电泳观察,并作进一步的分析。一、实验原理 PCR是根据DNA变性复性的原理，通过特异性引物，完成特异片段扩增。第一，按照欲检测的DNA的5,和3,端的碱基顺序各合成一段长约18?24个碱基的寡核苷酸序列作为引物（primer）。引物设计需要根据以下原则：①引物的长度保持在18?24bp 之间，引物过短将影响产物的特异性，而引物过长将影响产物的合成效率； ②GC含量应保持在45?60%之间；③5,和3,端的引物间不能形成互补。第二，将待检测的DNA 变性后，加入四种单核苷酸（dNTP）、引物和耐热DNA聚合酶以及缓冲液。通过95C变性，在进入较低的温度使引物与待扩增的DNA 链复性结合，然后在聚合酶的作用下，体系中的脱氧核苷酸与模板DNA 链互补配对，不断延伸合成新互补链，最终使一条DNA 双链合成为两条双链。通过变性（92?95C）—复性（40? 60C）—引物延伸（65?72C）的顺序循环20至40个周期，就可以得到大量的DNA 片段。理论上循环20周期可使DNA 扩增100余万倍。

春季养生遵循七大原则

---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 春季养生遵循七大原则春季养生遵循七大原则饮食起居有规律俗话说：一年之计在于春。养生也是如此，春暖花开之际，人们身体各项机能也从寒冬中醒来，此时正是养生的好时节。无论是生活习惯还是饮食习惯都要根据现在的季节特点进行调整。第一条：早晨起床第一件事就是喝凉开水。这就是中医说的：晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一。。也就是说，人刚睡醒的时候胃气最弱，还不能吃东西；只能喝凉开水去刺激胃肠道，使得下丘脑产生饥饿感。然后再去撒尿、洗脸、锻炼身体、吃早饭。刚开始喝凉开水的时候，不要一次喝得很多；要从几百毫升开始，慢慢增加水量。早晨锻炼身体不要过份用力，否则一天没力气。早饭必需吃，但是不要吃得太多。 1 / 7

建议吃营养丰富的高蛋白健康早餐。省时方便有营养。现代医学发现，人类的新陈代谢率在凌晨四时左右是最低的。心跳次数很少，呼吸次数很少，消化液分泌也很少。因此早晨起床，确实不能吃难于消化的食物。但是人类早晨必需吃东西，否则不能补充上午的能量，而且容易发生胆结石。那么怎样才能快速让胃肠道工作呢-喝水！因为水是最容易被胃肠道吸收的。为什么要喝凉开水呢-要刺激胃肠道蠕动，使得下丘脑产生饥饿感。临床证明，许多胃病患者，都是因为早晨起床就吃食物而造成的。有人说，你让小孩子喝凉开水，小孩子岂不拉稀-你让有胃病的人喝凉开水，胃病人岂不胃疼-你让来月经的妇人喝凉开水，妇人岂不腹疼-是的，可能如此。因此要慢慢来，要逐渐培养这个习惯。但是有许多人早晨一睁眼就吃早餐，甚至在床上吃饭；这是享福吗-不是。也有些人早晨一睁眼就喝茶、喝饮料、甚至喝酒；这是享福吗-不是。还有些人早晨一睁眼就撒尿、洗脸、锻炼身体，这是享福吗-

选股【计算主升浪】绝招

主升浪是可以计算出来的做投资赚大钱一定是做主升浪！而且是足够的筹码做主升浪!但往往很多人都做不到！很多散户都是在主升浪还没有开始已经满仓了！结果主升浪来了他们手中的票还套着呢？会做投资的人在用足够的筹码主升浪！不会做投资的人确在想办法解套。因此跟朋友讲了怎么计算主升浪，大家就开始明白了！计算主升浪：有一个最简单实用的主图指标MA，在均线指标上我常用的有七线！MA5、MA10、MA20、MA30、MA60、MA120、MA250、5、10、20、30、60、120、250均线！5均线就是从今天开始往前算5天含今天。把这5天的收盘价格加起来是今天5均线的点位！10均线是最近10天！计算公式是一样！就是天数的大小不一样！当我们明白了计算公式我们就可以根据大盘当前每一条均线当前所处在的位置上！是5均线在10均线上在20均线下方还是这样的位置。我们就来看看现在大盘所有我们用到的均线是怎么样的位置：我们已经看到了当前大盘在我们用到的7均线上是什么样的情况！可以看到完美的多头排列！那我们先明确一下什么情况下再算确定主升浪的走势！首先趋势需要明确！明确趋势先看牛熊分界的60均线！如果价格在60均线上午！而且60均线上方的30、20、10、5均线都是依然按照小到大，从上依次排列下来，就是主升浪趋势! 见图：主升浪都是依次排列！从5均线开始！从上到下10、20、30、60、120、250

下图是大盘最近60个交易日：看看这几天的走势！价格还是上涨的！那我们很明确的是最近这几天的60均线下跌的速度依然加快！等这几天过了！60均线下跌的速度就慢下来了！下图是大盘最近30个交易日

河图洛手册保健按摩绝技解说

精心整理[转载]河图·洛书保健按摩绝技解说河图·洛书保健按摩绝技解说黄凯着前言一、《河图·洛书保健按摩绝技》的来源二、自我保健的意义前言气功大师的姨，治疗患有42年的神经性头痛。气功大师与王一丁先生约定，如果能治愈他姨的头痛病，王一丁从佳木斯来京的车票、食宿费一律由气功师报销，并给酬金。如果不能治愈，一切费用均由王一丁自己负担。王先生二话没说，第二天从冰天雪地的北国佳木斯来到北京，住进××日报社招待所。

当王先生为他姨诊断病因之后，气功大师问王先生需要多少次才能治愈，王先生称：八次”。气功大师半信半疑，一位患了四十二年神经性头痛的病人，八次就能治愈，几乎是神技！连续按摩治疗四天后，气功大师的姨说：“我头已不疼了，家里还有急事要办。”于是治疗停止。就这样王先生仅用四次治疗，使困扰了患者42 称之为“绝技”是当之无愧的！一九九九年五月，王一丁先生在北京出书期间，有一位教授的岳父，董××，81岁，患脑血栓多年，右侧肢体偏瘫而卧床，应邀由我陪同王一丁先生到北京积水潭医院。看到董老右腿浮肿，不能弯曲，右手不能抬起，手指不能攥拢，王先生用“河图·洛书按摩方法”为老人诊治，不到十分

钟，右腿浮肿消失，并能稍微弯曲，让老人抬起右手，当时还是抬不起来。而15分钟以后我们要离开时向老人道别，老人突然举起右手连续二次向我们道谢，当时老人的二位女儿在场，感到惊奇不已，第二天就接老人出院了。请王先生到家为老人诊治，经过五次治疗，老人现能拄仗行走，已初步康复。上月五日（星期六），老人已回到香山老年公寓。老年公寓的保健”方面，为了便于大家能够真正理解和领悟，时将“河图·洛书保健按摩绝技”一书中关于“自我保健”部分，根据本人粗浅的认识；写出此“辅助教材”，供广大读者参考，因文化水平有限，在写作时言不达意有之，错漏更是难免，敬请广大读者指正。第一章、“河图·洛书保健按摩绝技”的来源

功能基因研究

吉基吉凯基因 2014 让我们用心，换取您的放心！

常见问题 ◆创新性不够。 ◆立题依据不充分。 ◆实验设计不合理。 ◆如何做好预实验。 ◆如何获得一个好基因。让我们用心，换取您的放心！

典型基金精要 A基因通过调控B信号通路影响C肿瘤的D功能

A基因通过调控B信号通路影响C肿瘤的D功能 1. 相关性研究: A--C 组织水平：肿瘤组织样本基因的表达情况临床水平：基因表达水平与各种临床特点（恶性程度，转移与否，耐药性，生存率等）的相关性 2.功能研究: A--D 细胞水平：生长，凋亡，转移，侵润，血管新生，耐药细胞水平：生长凋亡转移侵润血管新生耐药动物水平：成瘤，转移，药物敏感 3. 机制研究: A--B 3机制研究:A B 分子水平：相互结合，表达调控，翻译后修饰前，降解调控，剪切调控，胞内定位，激酶信号传导等 3

肿瘤基因功能研究流程推进第一步：由特定肿瘤找出相关基因肿瘤表达检测基因常规方法：表达芯片，等目的：通过筛选，找出在肿瘤组织中有表达，和肿瘤的目的通过筛选找出在肿瘤组织中有表达和肿瘤的临床特征有相关性的基因功能意义：研究的应用性以及临床相关性意义研究的应用性以及临床相关性机制让我们用心，换取您的放心！

肿瘤基因功能研究流程推进第二步确定候选基因的生物学功能肿瘤第二步：确定候选基因的生物学功能基本逻辑：改变基因状态后检测细胞模型、动物模型的表型变化基因基因操作基因操作常规方法：过表达，RNAi 功能检测功能检测方向：增殖凋亡，转移，血管新生等功能目标确定候选肿瘤相关基因的生物学功能机制目标：确定候选肿瘤相关基因的生物学功能意义：研究的重要性让我们用心，换取您的放心！

补肾十种绝招

老中医的补肾十种绝招——进来你就学到了传统医学是神奇的，最玄妙的在于对于脏腑、先天后天的调养。中医讲究以肾为本，所以，一切养生的不传之秘根本在于对肾的调养。一、睡眠养肾充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

二、运动养肾生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。三、大便要畅通大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而

且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。四、有尿不要忍膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。

五、吞津养肾口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

六、饮食保肾能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、等也可以起到补肾养肾的作用。七、饮水养肾水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。

选股绝招：成交量的圆弧底

选股绝招：成交量的圆弧底当成交量的底部出现时,往往股价的底部也出现了.成交量底部的研判是根据过去的底部来作标准的.当股价从高位往下滑落后,成交量逐步递减至过去的底部均量后,股价触底盘稳不再往下跌,此后股价呈现盘档,成交量也萎缩到极限,出现价稳量缩的走势,这种现象就是盘底.底部的重要形态就是股价的波动的幅度越来越小.此后,如果成交量一直萎缩,则股价将继续盘下去,直到成交量逐步放大且股价坚挺,价量配合之后才有往上的冲击能力,成交量由萎缩而递增代表了供求状态已经发生变化.如下图所示: 股价: 高位-- 下跌-- 盘整-- 波动幅度减小-- 微升-- 剧升成交量: 巨量-- 递减-- 盘稳-- 极度萎缩-- 递增-- 巨增成交量的变化现象由巨量而递减→盘稳→递增→巨增,如同圆弧形一般,这就是圆弧底.当成交量的圆弧底出现之后显示股价将反转回升了.而其回升的涨幅及强弱势态决定于圆弧底出现之后成交量放大的幅度,若放大的数量极大,则涨升能力越强. \/ \/ |\\//| | \\股价走势// | |\- - - - - - - - - - - - - -/ | |\ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ /| |成交量走势| |__________________________________________________| 图1.1: 成交量的圆弧底底部区域成交量的萎缩表示浮动筹码大幅缩减,筹码安定性高,杀盘力量衰竭,所以出现价稳量缩的现象,此后再出现成交量的递增,表示有人吃货了,因为如果没有人进货,何来出货呢?所以此时筹码的供需力量已经改变,已蕴藏着上攻行情.成交量见底的股票要特别加以注意.当一只股票的跌幅逐渐缩小跳空下跌缺口出现时,通常成交量会极度萎缩,之后量增价扬,这就是股价见底反弹的时候到了.但是,当成交量见底时,人们的情绪也往往见底了,赚钱的人逐渐退出,新入场的人一个个被套,因此入场意愿也不断在减弱.如果当人们买股票的欲望最低的时候,而股价却不再下跌,那只说明人们抛售股票的意愿也处于最低状态.这种状态往往就是筑底阶段的特征.问题是,既然成交量已萎缩至极,说明参与者是很少的,这就证明真正能抄到底部的人必然是非常非常少的. 当股价长期盘整却再也掉不下去的时候,有一部分人开始感觉到这是底部,于是试探性地进货,这造成成交量少许放大.由于抛压很小,只需少量买盘就可以令股价上涨,这就是圆底右半部分形成的原因.如果股价在这些试探性买盘的推动下果然开始上扬,那必然会引起更多的人入市的愿望,结果成交量进一步放大,而股价也随着成交量开始上扬.这种现象犹如雪崩,是一种连续反应.

养身知识

目录一世界最健康的休息时间表 (2) 二女性春季养生食谱知识 (3) 三春季养生常识和食疗方 (3) （一）春季养生重在养肝 (3) （二）春季食疗方 (4) 四补血靓粥 (3) 五贫血的食补方 (6) 六改善肤色之方 (8) 七减轻生理痛的方法 (9) 八怕冷的原因及对策 (12) 九睡眠不好怎么调理 (15) 十睡前十招，轻松入眠 (16) 十一三招教你做个无“毒”美人 (17) 十二六大保湿攻略，肌肤告别干燥 (19) 十三学会科学饮水令你越喝越美 (19) 十四手脚冰凉？七大绝招轻松预防 (20) 十五三步护眼曲让你眼睛不疲劳 (21) 十六女人不得不吃的保健品 (22) 十七生理期吃甜食不发胖又健康 (24)

世界最健康的休息时间表 7:30：起床。早起喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。 7:30―8:00：在早饭之前刷牙。 8:00―8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。 8:30―9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。 9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。 10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。 11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。 13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。 14:30―15:30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。 16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。 17:00―19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学医生瑞沃·尼克说。 19:30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。 21:45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。 23:00：洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说。 23:30：上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。（温馨贴士: 此时间表有点太过精确，严格遵守实无必要，但早上起来要喝水，注意运动休息，下午喝杯酸奶，晚上泡个热水脚等确实很有益处，遵之遵之！）