你也懂!最简易方便的气功练法!
睡眠气功疗法
氣功療法： 氣功並不是針對某種疾病或某個局部起作用的特殊療法，而是以改善人體整體機能狀態來獲得療效的。這就是說，氣功並不是直接地取得療效，而是通過發揮人體的潛在能力而實現其種種作用的，其機理複雜而又全面，可平衡陰陽，協調臟腑，緩解緊張情緒、消除疲勞。 學練氣功，遲學不如早學。沒病學了可保健康。年青人學了，到老年可減少許 多病。也許有人擔心，學練氣功會妨礙當前的工作和學習。雖然練功要佔用一 定的時間，開始時或有一定的影響。當練功一段時間後，體質會有所改善，病 痛少了，精神好了，智力、慧力得到開發，人際關係得到改善，工作效率就能 提高，得到的肯定比失去的多。 睡功： 第一式： 側身而臥。或者左側著床，或者右側著床，身體蜷起，如犬曲，似龍盤。左側 著床則左腿全屈，右腿半伸。左手放耳下使耳心對手心，手心要空。右手放在 肚臍上。如右側著床，做法則相反。意念似有似無，觀注下丹田，與氣交合。 這樣心腎相交，水火互相溶合，則神不外馳，則氣自安定。睡意濃時，放心睡 去，睡自穩定，睡中做功，時間不限。至醒來時，慢慢睜眼，此時正是一念未 生，心似虛空。再將意念不即不離，似有似無地近現下丹田，幾分鐘，十幾分 鐘均可，如能大靜一場，效驗非常。然後，坐起，搓熱手，搓臉，搓耳，搓大 推穴，收功。
此爲睡法，即日常生活中睡眠應遵守之固本還元之法。 功用： 對失眠，神經衰弱，腸炎，便秘，月經不調，赤白帶下經冷等均有療效。 此功不調息而息自調，不伏氣而氣自伏，久練自然入大定，人股息。 臥時枕頭要高於肩，使頸椎平直，不要下垂彎曲。頭稍前傾，使下頜壓喉節。這樣做使氣容易注入中脈，可減少雜念，易人靜。以下幾式要求相同。 第二式： 身體無論仰臥，還是側臥均可。兩手自然放於身體兩側，兩腿自然放鬆。兩眼平視，凝神，然後閉合。返現身體，意想全身上下毛細孔全部張開，身體如一圓筒形似篩子，內外暢通，配合呼吸。吸氣時觀想白色靈氣從高空經毛細孔進人身體內部變爲紅色，流向全身。呼氣時，觀想身體內病氣、污穢之氣變爲藍色或者黑色，經毛細孔向天空遠方發射。一呼一吸爲一次，呼吸三十六次後轉爲自然呼吸，不要有任何意念。睡時，觀想自己正在練功即可放心睡去。醒時，再如上法行之。這樣，一宿都在練功。 功用： 對遺精、失眠等症有療效。 配合搓臉、搓耳、搓身體，可使肌膚亮麗。 久統此功，人靜時有飄浮感，有時會在定中飄離床面。可不理會，此爲功效好現象，不要刻意追求，泰然處之。
一步教你如何看图纸太经典
一步一步教你如何看图纸，太经典！ ①首先仔细阅读设计说明：了解建筑物的概况、位置、标高、材料要求、质量标准、施工注意事项以及一些特殊的技术要求，在思想上形成一个初步印象； ②接着要看平面图：了解房屋的平面形状、开间、进深、柱网尺寸，各种房间的安排和交通布置，以及门窗位置，对建筑物形成一个平面概念，为看立面图、剖面图打好基础； ③看立面图：以了解建筑物的朝向、层数和层高的变化，以及门窗、外装饰的要求等； ④看剖面图：以大体了解剖面部分的各部位标高变化和室内情况； ⑤最后看结构图：以了解平面图、立面图、剖面图等建筑图与结构图之间的关系，加深对整个工程的理解； ⑥另外，详细阅读所指的大样图或节点图：必须根据平面图、立面图、剖面图等中的索引符号，详细阅读所指的大样图或节点图，做到粗细结合，大小交圈。 只有循序渐进，才能理解设计意图，看懂设计图纸，也就是说一般应做到“先看说明后看图；顺序最好为平、立、剖；查对节点和大样；建筑结构对照读”，这样才能收到事半功倍的效果。二、记住尺寸建筑工程虽然各式各样，但都是通过各部分尺寸的改变而出现各种不同的造型和效果。俗话
说：“没有规矩，不成方圆”，图上如果没有长、宽、高、直径等具体尺寸，施工人员就没法按图施工。 但是图纸上的尺寸很多，作为具体的和操作人员来说，不需要，也不可能将图上所有的尺寸都记住。但是，对建筑物的一些主要尺寸，主要构配件的规格、型号、位置、数量等，则是必须牢牢记住的。这样可以加深对设计图纸的理解，有利于施工操作，减少或避免施工错误。一般来说，作为要牢记以下一些尺寸：开间进深要记牢，长宽尺寸莫忘掉；纵横轴线心中记，层高总高很重要；结构尺寸要记住，构件型号别错了；基础尺寸是关键，结构强度不能少；梁柱断面记牢靠，门窗洞口要留好。三、弄清关系看图时必须弄清每张图纸之间的相互关系。因为一张图纸无法详细表达一项工程各部位的具体尺寸、做法和要求。必须用很多张图纸，从不同的方面表达某一个部位的做法和要求，这些不同部位的做法和要求，就是一个完整的建筑物的全貌。所以在一份施工图纸的各张图纸之间，都有着密切的联系。 在看图时，必须以平面图中的轴线编号、位置为基准，做到：“手中有图纸，心中有轴线，千头又万绪，处处不离线”。这就是的基本基础以及标准。 图纸之间的主要关系，一般来说主要是：轴线是基准，编号要相吻；标高要交圈，高低要相等；剖面看位置，详图详索引；如用标准图，引出线标明；要求和做法，快把说明拿；
绘画中的透视现象集体备课、
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一步一步教你练气功
一步一步教你练气功！（转） 一步一步教你练气功 第一步练功目的 本来，修炼气功的目的是很明确的，无非是强身健体。只是这些年来媒体对特异功能的宣传过火，导致了这么一种现象：似乎练气功就是为了出特异功能。再加上某些“气功师”的有意误导，使得学功者的练功目的严重偏离了正确的方向，追求那些根本就不可能练出的特异功能（“****”更变本加厉地以成仙成佛为目的，终于导演了一出出悲剧），表面上看来似乎是目标高远，可不符合气功修炼的规律。修炼气功首先要求放松、入静，所谓“有意练功，无意成功”。然而有了目标，急功近利，就会心浮气躁，连一时一刻的放松、入静都实现不了，还谈什么特异功能？所以开始学功必须把目标放低一点，首先达到“祛除疾病”的目的，再慢慢地循序渐进。其实，最好的对待练功的态度是没有目标，没有追求，忘我忘病，忘却一切……达到《般若波罗蜜多心经》所云：……是故空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法，无眼界乃至无意识界……的境界才是修炼气功的最好状态。故心胸宽广，淡薄名利，不贪无欲，修心养性是学习气功的第一课。正所谓“放下心来，就是佛道”，这就是气功学里最重要的第一步：“调心”。是否成功，别人是帮不上忙的，只有看练功者自己的了。不过要记住：大道自然。任何事都是勉强不来的…… 第二步练功方法 天下气功门派众多，功法万千，常常让学功者无所适从。其实，就练功方法而论，不外乎“动功、静功”两大类。入门功法，首推“自发动功”，“自发动功”没有有意的外部动作，不会让初学功者因为记忆肢体的动作而分心，以致影响入静。反而放松、入静的效果越好就越容易出现“自发动作”。因为心身俱松会使内气的运行更加通畅，就会在短时间内出现气冲病灶现象，对疏通经络、祛除疾病有特殊的效果。还会因为气功触相的反应使练功者对气功有了理性的认识，增强练功信心，不至于因久没感觉而半徒而废（这是古今练气功者的一大难关）。但是，“自发动功”有一定的危险性，由于各人的身体状况不同，气冲病灶的反应也有轻有重，若非有丰富经验和中西医知识的气功师指导，个人不宜练习。在练习“自发动功”的同时还必须练习“静功”，动静结合，才能起到收心养性的效果。
五年级上册语文试题-第七单元测试卷 苏教版(含答案)
苏教版小学语文五年级（上册）第七单元自测题 学校___________班级__________ 姓名 ____________成绩________ 试卷总分:110分测试时间：100分钟 一、拼音大世界。（11分） 1.读拼音，写词语。（8分） lǐ cǎi dān wù jīnɡyínɡ tuī cí zàn shí mínɡmèi kuǎn dài yī shanɡ 2. 押解．（jiě jiè）按捺．（nà nài）胸脯．（pú pǔ）无赖．（lài nài）友谊．（yí yì）载．着母亲（zǎi zài） 二、字词快乐园。（14分） 1.给下列加点字选择正确的解释，填上相应的序号。（4分） “益”的解释有：①好处；②有益的；③增加；④更加 A.如此循环，有益．身心，胜于吃药。（） B.猫头鹰是益．鸟，我们应该保护它。（） C.在学习上，我们应该一丝不苟，精益．求精。（） D.爷爷说，练气功可以强身健体、延年益．寿。（） 2.在下列句中的括号内填上不同的表示“看”的意思的词语。（4分） （1）中秋节的夜晚我（）着天空的圆月，不禁想起了远在北京工作的爸爸。（2）站在山顶上（）海面，真是蔚为壮观啊！ （3）今年暑假爸爸带我去北京（）了毛主席遗容。 （4）老军长站在站台边（）着火车远去的方向，一行热泪夺眶而下。 3.把下列成语补充完整，并完成练习。（6分） 哀（）遍野（）来顺受逼上（）山（）富济贫（）而走险兵来将（）水来土（）（）天行道由上面成语让你想到了《》这部名著，请任选其中的三个成语写一段通顺连贯的话。 。 三、句子万花筒。（7分） 1.将句子补充完整。（2分） 友谊是永世不绝的长江水，是_____________ ，是_______ _ _____。 2.天下哪有学不会的事？我何不自己画几笔？（改为不带问号的句子，意思不变）（2分）。 3.今年的麦子丰收在望，长势喜人。（在原句上修改病句。）（2分） 4.（）你认为你的观点正确，（）应该坚持到底。（填关联词）（1分） 四、课文直播室。（12分） 1.阳光，照得。山上，；山下，。树枝像，绿得。湖里有十来枝荷花，花苞上雨水点点，荷叶上水珠，王冕不禁看得
新手如何看懂施工图.doc
不会的要怎样看懂施工图 1。建筑施工图的组成部分结构设计第一步就是看懂建筑施工图，建筑专业是整个建筑物设计的龙头，没有建筑设计其他专业也就谈不上设计了，所以看懂建筑施工图就显得格外重要。大体上建筑施工图包括以下部分：图纸目录，门窗表，建筑设计总说明，一层~屋顶的平面图，正立面图，背立面图，东立面图，西立面图，剖面图（视情况，有多个），节点大样图及门窗大样图，楼梯大样图（视功能可能有多个楼梯及电梯）。作为一个结构设计师必须认真严谨的把建筑图理一遍，不懂的地方需要向建筑及建筑图上涉及的其他专业请建，要做到绝对明了建筑的设计构思和意图。 2。图纸目录及门窗表图纸目录是了解整个建筑设计整体情况的目录，从其中可以明了图纸数量及出图大小和工程号还有建筑单位及整个建筑物的主要功能，如果图纸目录与实际图纸有出入，必须与建筑核对情况。门窗表相信大家不会陌生，就是门窗编号以及门窗尺寸及做法，这对大家在结构中计算荷载是必不可少的。 3。建筑设计总说明建筑设计总说明对结构设计是非常重要的，因为建筑设计总说明中会提到很多做法及许多结构设计中要使用的数据，比如：建筑物所处位置（结构中用以确定设防列度及风载雪载），黄海标高（用以计算基础大小及埋深桩顶标高等，没有黄海标高，施工中根本无法施工），墙体做法地面做法楼面做法...等等做法（用以确定各部分荷载），总之看建筑设计说明时不能草率，这是结构设计正确与否非常重要的一个环节。 4。建筑平面图建筑平面图就比较直观了，主要信息就是柱网布置及每层房间功能墙体布置门窗布置楼梯位置等。而一层平面图在进行上部结构建模中是不需要的（有架空层及地下室等除外），一层平面图是在做基础时使用，至于如何真正的做结构设计本文不详述，这里只讲如何看建筑施工图。作为结构设计师在看平面图的同时，需要考虑建筑的柱网布置是否合理，不当之处应该讲出理由说服建筑修改，通常不影响建筑功能及使用效果上的修改，建筑也是会同意修改的，如果建筑不改那就只有哭哭再看图(人家是老大，没办法的...），看建筑平面图，
初练气功者应掌握的常识
初练气功者应掌握的常识 气功是我国传统的身心锻炼方法，有调整阴阳、疏通经络、畅通气血、促进新陈代谢、提高身体素质、增强免疫功能之作用，不仅可以健身，还能治疗多种慢性疾病。许多中老年人想练功健身，但又怕练不得法而“走火入魔”，那么初学练功者应注意哪些问题呢？ 1.气功健身的特点 气功的功法种类繁多，所以应因人的体质、生活环境等不同而选择适合自身的功法。这里所涉及的是静功。气功在编排上虽千变万化，但其核心都离不开“三调”：即调心、调息（调气）和调身。 第一步调心，就是首先应做到调整、控制意识思维活动。 其基本要求是排除私心杂念，做到“清心寡欲”，以达到入静状态。为了更好地练功，必须选择清静的环境、固定的时间和地点。练前排净二便，再宽衣解带，以防影响入静。所谓入静，就是通过意守的方法，变“胡思乱想”为“静思专想”，再进一步做到“无思无想，恬静愉快，悠然自得”，这是动中求静的方法。所谓意守，就是努力把自己的注意力集中在身体的某一部位或某种活动中，或者意守某种对身体有益的事物。其中最常用的是意守呼吸，结合意守“丹田”，意守呼吸就是调息，意守“丹田”就是把注意力集中到肚脐下1.5寸的“气海穴”，两者结合叫“气贯丹田”。方法是腹式呼吸，吸气时使膈肌下降，小腹外鼓，后致“丹田”，呼气时小腹回缩。此法可对胸腔、腹腔内脏器官产生柔和的按摩作用，改善内脏的血液循环，加强生理活动。如饭后有腹胀气闷情况，可先进行胸式呼吸，意守两乳之间的“上气海”即膻中穴，以加强心肺功能，改善腹胀气闷。也有人喜欢意守命门穴（十四椎下正对肚脐），以补益肾气。开始练功时往往不能很快入静，这时不可急躁，要循序渐进。 第二步是调息，就是调整和控制呼吸，以帮助调心和意守入静。 基本要求是呼吸要做到“细、静、匀、长”，以逐步达到“无声无息、出入绵绵、若存若亡”的境地。锻炼时要顺其自然，不可急于求成，以免出现偏差。 第三步是调身。即调整控制身躯，保持一定的姿势，以帮助入静。长时间维持静态姿势，可以调整全身血液的分配。气功调身一般包括坐、卧、站、跪、行5 种情况，也就是5 种练功姿势，任何一种姿势都要配合调心和调息。原则是“以自然为高，以舒适为法”，但初学者以坐姿为宜。 总之，练功的基本要求是“心要清，息要静，身要松（放松）”，并灵活调整动静、快慢、松紧等。三调之法，初练之人功夫浅，必然是“有意之调”，此时用意太过，反而耗神；练功纯熟之后，功到自然成，就会过渡到“无意之调”的阶段。概括起来就是“积极主动，持之以恒，舒适自然，循序渐进”，做到以上四点，定会成功。 2.哪些人不宜练气功 气功虽然是身心锻炼的好方法，但实践证明，常常会有少数人在练功过程中出现偏差，除了练功方法不当外，还与练功者在练功前的心理素质、个性缺陷等因素有关。也就是说，有的人不宜练气功。 个性素质有缺陷者。过分关心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激动者；平时性格内向、做事极为谨慎者；或固执己见、爱钻牛角尖者。有这些性格特征的人容易接受暗示和自我暗示，这类人练功易出现偏差。 对练功朝三暮四者。练功前要认真选择适合自己的功法。一旦确定，就要潜心练习，不可同时练几种功法，也不可今天练这一种，明天练那一种。几种功法相互影响，或换来换去，搞得心神不定，不但会影响练功效果，还特别容易造成气乱，出现偏差。 有精神障碍倾向或精神病病史、家族史者。曾经出现过或现在仍不时出现意识障碍、抑郁状态或痴呆状态以及精神分裂症、癔病、躁狂性抑郁症等的中老年人不宜练气功。因为练
气功治疗癌症的机理
气功治疗癌症的机理 气功种类门派众多，但无论参与哪个功法的锻炼都可以收到强身祛病的效果，只是效果快慢好差不同而已。 气功认为人之所以得病，是因为身体正气不足，外邪入侵，体内气血不畅造成的。通过气功锻炼——包括形体和精神的调整与锻炼，赔补正气，疏通经络即可达到中医所谓气血流通百病不生状态。其实气功和中国医学达到的目的是一样的，都是让人体正气充足，气血通畅，只是方法不同而已。中医通过药物，针灸，推拿，刮痧的手段来达到，而气功则是通过锻炼来达到这个目的。 再说癌症，气功认为癌症的发病和其他疾病一样是人体内气不足、气不通造成的，通过练气功使体内气充足，气通畅癌症一样可以得到治疗。机理非常简单，因此一些被医生宣判死刑的癌症病人接受气功治疗往往收到意想不到的效果。 说的详细一点，气功治疗癌症基本从两个方面起作用。 第一、不少癌症病人在认识上认为得了“不治之症”，谈癌色变，丧失了与疾病斗争的信心。绝大多数癌症病人情绪低落、焦虑、恐惧甚至产生绝望感。这种消极情绪会 降低人体的免疫能力，助长癌细胞的生长，练气功可使患者逐步认识到气功是治 癌的一个手段，从而有了与癌症作斗争的决心和信心。气功锻炼可使人的不良情 绪有所改善、甚至产生积极的情绪，有利于调动人体的免疫功能，从而起到治癌 的作用。 第二、人们都知道我们每个健康人的身上同样存在着癌细胞，只要这些癌细胞不聚积能尽快被我们人体的免疫细胞所识别吞噬和排除，使其不能形成肿瘤，我们就是健 康的。当癌细胞在人体免疫系统薄弱的器官和部位聚集时，就形成了病灶。进一 步形成病灶后癌细胞会分泌出大量的酸性的毒素使人体的免疫细胞不能靠近。气 功可以显著改变人的酸性体质，大幅提高人体免疫功能，从而达到抑制和清除癌 细胞的目的。 第三、癌细胞是典型的厌氧细胞，如果体内血氧含量提高对抑制癌细胞是有很积极的作用。气功实验告诉我们，气功可以显著提高呼吸作用，包括外呼吸和内呼吸，使 血氧含量提高，让癌细胞失去缺氧环境而死亡，萎缩。 第四、气流直接粉碎肿瘤，这是一个快速过程很难用现在科学解释。气功实践证明当练功进入到很好气功态时或者气功师，发放外气时，肿瘤可以快速消失或缩小。没 有气功实践的人可能难以想象，但这又是实实在在的事实。这里用智能气功的混 元气理论解释——混元气是由物质的质量、能量、信息混化而成的一种标志该事 物整体特性的特殊物态。它有两种存在形式：一是无形无象的非实体存在形式，对此，在混元理论中往往直称为混元气，它是混元气存在的基本形式，是一种质 地均匀、混然不可分的特殊物态。在这里，物理世界的“形”这一物质要素处于隐 伏状态。二是有形有象的实体物质存在形式(指具有明显的质量特征、能量特征 与信息特征的物体)，对此，在混元理论中称之为实体，它是由无形无象的混元 气凝聚而成的。它属于广义的混元气存在形式。混元气的这两类存在方式可以在 一定条件下互相转化，即有形有象的实体可以分散化解为无形无象的混元气；反 之，无形无象的混元气也可以凝聚为有形有象的实体。宇宙就是混元气的这两类 存在形式相互转化、演化的混元整体。 实践是检验真理的唯一标准，通过数以万计算的气功实践证明气功确实对治疗癌症有非常确切的疗效。
一步一步教你如何看懂施工图
一步一步教你如何看懂施工图 一、识图 1、先看现场平面布置图，了解工程概况及周围建筑对本工程的影响。 2、再看施工组织，大概了解工程的具体施工情况。 3、看施工结构图和建筑图，两图结合看，整体了解工程概况。 4、详细看施工图结合结构施工图集查看做法，建筑施工图结合建筑施工做法图集。 5、结构图从轴线尺寸看，查看剪力墙、柱、梁、板等配筋是否有无前后出入，结构是否与建筑图相符。梁、板等原位标高是否正确，卫生间板面是否标注详细，沉降缝处的结构处理是否合适，楼梯的做法是否详细，各种洞口的详细做法。 6、建筑图看每层的布置是否合理，非承重墙及承重墙的布置是否合理，梁、柱等布置是否美观，位置、尺寸与结构图是否一致，各种洞口有无遗漏。 7、建筑做法是否合理，防水材料，涂料，瓷砖等 二、建筑图纸符号大全 在建筑设计图中： l表示是梁、ll表示是连续梁、ql表示圈梁、jl表示基础梁、tl表示是梯梁、dl表示是地梁、z表示柱、gz表示构造柱、kz表示框架柱，m表示是门、c表示是窗。@表示钢筋间距Φ表示钢筋型号。 下面谈谈一些经验，与博友共享。 1、正规的建筑设计，要有设计者签名，建筑图纸负责人签名，审定者签名，校对人签名，并加盖出图章，注册执业章。 2、建筑设计图纸中，长度一般以mm为，有加以说明的除外；看图时注意结合“建筑用料说明”与其他图纸进行综合。“建筑用料说明”中，在各小项的前面有打上“√”的，为该设计所采用的做法。没有打勾的，非该设计所采用的做法。 3、如在建筑设计图中：“c20钢筋砼jl（240400）配4φ16络φ6＠200箍。”解读为：强度为c的钢筋混凝土结构的基础梁，宽240mm，高400mm，配4条直径16厘（16 mm）螺纹的主钢筋，每间隔200mm箍一个直径6厘的钢筋长方形环络。(长方形环络长约340--350mm，宽约180mm--190mm)。 4、如在建筑设计图中：“c20砼小柱（240240）配4φ12箍］6＠200。”其中，“］6＠2 00”为不规范标注，应为“φ6＠200”。解读为：强度为c20的钢筋混凝土结构的小梁，截面为长240mm，宽240mm，配4条直径12厘（12mm）螺纹的主钢筋，每间隔200 mm箍一个直径6厘钢筋的长方形络。小柱高度看该工程所标示的层高减去圈梁的高度后加上板面的厚度，因为圈梁与板面是浇筑在一起。 5、如在建筑设计图中：m5水泥砂浆砌mu10贝灰砂砖。“m5”表示水泥砂浆的强度等级，“mu10”表示贝灰砂砖的强度等级。mu10代表贝灰砂砖的抗压强度平均值≥10mpa。 6、ql表示圈梁，圈梁的做法，通常用于砖混房屋建筑结构(混合结构)，即先砌墙，后用钢筋混凝土浇筑圈梁及板面。
兵人涂装
从头开始涂兵人-超详细1/35军事兵人上色技法 2009-05-25 00:07:09 作者：Joe_Lo 来源：https://www.360docs.net/doc/8718912264.html, 一直以来, 小弟在网上或同好间闲聊时, 都被问及有关1/35兵人上色的技巧. 现在借此机会向大家分享一点心得及方法. 此方法能使初学者更快地掌握1/35兵人上色技巧, 但如果已有一定程度便不适用了. 当然比起各位大师们, 小弟亦只是小学生的级数. 但小弟认为在通过分享过程中, 除了可以使到自己的技巧有所提升之外, 亦能唤起各同好对参与兵人模型上色制作的乐趣. 如果文中有任何不对之处, 还望各方好友指正. 由于坊间有很多书籍都有介绍兵人上色技法, 所以在此将会集中讨论各书籍上鲜有提及的技巧及小弟的一点心得.
毛笔及颜料 : 毛笔– 最重要的工具, 一支好的笔能令你上色时更挥洒自如. 建议各位到美术用品专门店选购. 貂鼠毛笔是一种很好的选择, 不过价钱比较贵 (约HKD50-60元一支) . 初者可选择水彩笔 (约HKD20-30元一支). 如保养得宜, 一支毛笔可油上数十只小兵的. 大小方面, 建议购买00号, 1号及3号已足够. 尤其是00号笔, 因为消耗得很快, 可多买数支备用. 购买时, 谨记笔尖一定不能有开义. 价钱大约HKD20元一支 (水彩笔).
颜料– 通常在兵人涂装时, 小弟会用数种不同的颜料. 以下是各颜料在手涂时的特性. 水性塑料彩 Acrylic Colour : 牌子– Andrea, Vallejo 等 优点–快干, 遮盖力强, 够哑色 缺点–颜色彩度不够, 很难做出渐层效果 建议–现时大多数模型制作人都采用水性塑料彩作为 1/35 兵人上色的主要颜料.
练气功的要求与禁忌
练气功的要求与禁忌 练气功，不象广播体操那样简单，它要求练功的人要循一定的规律，下面我们先讲讲练功须知。 一、练功要求 一、正确的练功目的是取得良好功效的保证。我们练功应以防病祛病、养心健身、延年益寿、为社会多做贡献为目的，那种为了猎奇或谋取私利而练功的动机是不可取的。 二、练功最根本的条件是“入静”。要保证能够入静，必须加强道德涵养，必须大公无私，胸怀坦荡，豁达大度。只有这样，才能经常保持精神愉快、情绪安泰，有效地避免七情六欲的干扰。 三、要严格按照功法要领和要求练功。本功法的每一动作和意念，都有特定的涵义和作用，练功者对其掌握的程度如何。与功效和疗效关系极大。正确的动作和意念，有助于疏通经络，错误的动作和意念，则可使经络受阻。因此，练功者应细心体会，反复实践，力求按照功法要求，把动作和意念搞准确。认真掌握动功“意带形动，气随意行，意、气、形统一”的原则，站桩功“松静自然，任其自然”（自发功时，对下丹田仍“似守非守”，动作过大时，可加意念使其“小一点，缓一点”）的原则，以及整个鹤功圆（动作圆活）、远（意念要远，但放出去的意念必须收回来）、软（动作要柔软）、连（动作和意念要连贯。每个动作之间不要停顿过久）、缓（动作要缓慢。只有慢，意、气、形才容易统一）、乐（似笑非笑，才能放松入静和产生津液）的要领。 四、练功环境与场地要求清静（避免外界干扰和受惊）、空气新鲜（最好在松、柏、梧桐等具有良性反应的树木附近）；练功最好面向南方；气候恶劣（雨雾、大风、雷电等）时不宜在露天场地练功。 五、本功法对于练功时间没有严格的规定，能够定时更好，个人可根据自己的具体情况妥善安排。一般地说，每天可练动功一至二次（五节动功连续练一遍约需半小时，自发功次数与时间长短因人而异（一般每天一次，每次不超过半小时），应听取辅导员意见，以舒适为度。 六、为保证练功时能放松、人静，练功前应使衣着的宽紧和冷暖适度，除去眼镜、手表、帽子等物，宜穿平底布鞋，排净二便，不过饥过饱等。 七、练功不能意识过重，每天练功次数和时间不宜过多、过长；不可刻意追求自发功，否则会对健身治病不利，甚至会导致出偏。 八、练功属养生范畴，日常生活中应注意练养结合，做到起居有常，营养与劳逸适度。 九、坚定信心和决心，并能持之以恒。实践证明：人的心理活动可以影响生理活动。特别是练气功者的意念活动，更是一种载有特种信息的能量。因此，练功要强调意念的作用。如为治疗疾病，更应振作精神，坚信气功可以战胜疾病，下定决心，坚持锻炼，养成习惯。特别是气冲病灶出现反应时，也能坚持练功，反复一次，病情就会有所减轻，时间也会一次次缩短，持之以恒，就能最后治愈。 二、练功禁忌 1．患有精神分裂症、癔症，或有该病史与家族病史的人，大出血病人，急性危重病人，严重神经官能症患者以及胆子特别小的人，暂不宜练本功法的动功与站桩功；急性肝炎传染期和肺结核开放期的患者，不宜参加集体练功。 2．过度疲劳、大悲大怒及情绪不稳定时不宜练功。 3．女子经期与妊娠期不宜练功。 4．只有持有本功法主持人亲自签发的气功师证或助理气功师证者，才可教授鹤翔庄气功；无持有上述教功证件的气功师或助理气功师的指导，不得自学本功。对仿制、伪造上述鹤功教功证件者或擅自修改、增删鹤功功法而教φ撸 颐墙 婪ㄗ肪科湎嘤Φ脑鹑巍? 5．练功者应节制房事；在练功治病期间和练百日基础功阶段，应禁止房事。 6．初练或缺少气功常识以及未达到一定功力的人不能同时练两种以上的功法，如练两种以上功法所造成的偏差由自己负责。我们只有做到上述要求，才能达到强身壮体，开发智慧的目的。 自在静功练功须知学练中国自在静功，必须具备以下个人条件： 第一，要有一定的健康条件：学练一步功的禁忌症（精神分裂症、意症及该病家族病史，大出血，急性危重病症、严重神经官能症或胆子特别小）患者绝不可学练二步功；非禁忌症患者也必须在没有其它重大疾病、身体基本康复的情况下，再去学练二步功法。 第二，要具备高中以上文化程度。因习练二步功需要掌握较深奥的气功理论与中、西医学基础知识，在练
教你如何看懂电气图纸
教你如何看懂电气图纸 226人阅读| 0条评论发布于：2010-7-20 19:08:00 一、电气图定义：用电气图形符号、带注释的围框或简化外形表示电气系统或设备中组成部分之间相互关系及其连接关系的一种图。广义地说表明两个或两个以上变量之间关系的曲线，用以说明系统、成套装置或设备中各组成部分的相互关系或连接关系，或者用以提供工作参数的表格、文字等，也属于电气图之列。 二、电气图分类：1、系统图或框图：用符号或带注释的框，概略表示系统或分系统的基本组成、相互关系及其主要特征的一种简图。2、电路图：用图形符号并按工作顺序排列，详细表示电路、设备或成套装置的全部组成和连接关系，而不考虑其实际位置的一种简图。目的是便于详细理解作用原理、分析和计算电路特性。3、功能图：表示理论的或理想的电路而不涉及实现方法的一种图，其用途是提供绘制电路图或其他有关图的依据。4、逻辑图：主要用二进制逻辑（与、或、异或等）单元图形符号绘制的一种简图，其中只表示功能而不涉及实现方法的逻辑图叫纯逻辑图。5、功能表图：表示控制系统的作用和状态的一种图。6、等效电路图：表示理论的或理想的元件（如R、L、C）及其连接关系的一种功能图。7、程序图：详细表示程序单元和程序片及其互连关系的一种简图。8、设备元件表：把成套装置、设备和装置中各组成部分和相应数据列成的表格其用途表示各组成部分的名称、型号、规格和数量等。9、端子功能图：表示功能单元全部外接端子，并用功能图、表图或文字表示其内部功能的一种简图。10、接线图或接线表：表示成套装置、设备或装置的连接关系，用以进行接线和检查的一种简图或表格。⑴单元接线图或单元接线表：表示成套装置或设备中一个结构单元内的连接关系的一种接线图或接线表。（结构单元指在各种情况下可独立运行的组件或某种组合体）⑵互连接线图或互连接线表：表示成套装置或设备的不同单元之间连接关系的一种接图或接线表。（线缆接线图或接线表）⑶端子接线图或端子接线表：表示成套装置或设备的端子，以及接在端子上的外部接线（必要时包括内部接线）的一种接线图或接线表。⑷电费配置图或电费配置表：提供电缆两端位置，必要时还包括电费功能、特性和路径等信息的一种接线图或接线表。11、数据单：对特定项目给出详细信息的资料。12、简图或位置图：表示成套装置、设备或装置中各个项目的位置的一种简图或一咱图叫位置图。指用图形符号绘制的图，用来表示一个区域或一个建筑物内成套电气装置中的元件位置和连接布线。三、电气图的特点：1、电气图的作用：阐述电的工作原理，描述产品的构成和功能，提供装接和使用信息的重要工具和手段。2、简图是电气图的主要表达方式，是用图形符号、带注释的围框或简化外形表示系统或设备中各组成部分之间相互关系及其连接关系的一种图。3、元件和连接线是电气图的主要表达内容⑴一个电路通常由电源、开关设备、用电设备和连接线四个部分组成，如果将电源设备、开关设备和用电设备看成元件，则电路由元件与连接线组成，或者说各种元件按照一定的次序用连接线起来就构成一个电路。⑵元件和连接线的表示方法①元件用于电路图中时有集中表示法、分开表示法、半集中表示法。②元件用于布局图中时有位置布局法和功能布局法。③连接线用于电路图中时有单线表示法和
切脉的基本功练习
切脉的基本功练习 脉法练习是练习手指的敏感度和医者的心静程度。指下无感，如切树皮；心中浮躁，难辨细微。本人练习脉法，总结为五步，达三步者，再研究脉学则非常容易。五步概括为：“金”、“革”、“羽”、“水”、“气”。第一步“金”法：即用食指、中指、无名指贴在金属表面，做切脉状，细心体会手指下血管搏动的感觉。此为第一步，很容易体会到。此步重点是凝神静气地修炼，达到纯熟后，切脉容易入静，纵有百人在身边吵闹，都能入静切脉。第二步“革”法：即用食指、中指、无名指贴在柔软的皮革或海绵上，做切脉状，细心体会手指下血管搏动的感觉。此为第二步，有些难度，但如果修炼到位后，基本没有摸不到的脉象。第三步“羽”法：即用食指、中指、无名指贴在羽毛上，做切脉状，细心体会手指下血管搏动的感觉。此为第三步，难度颇大，能修炼到此则习脉可入高手境地。第四步“水”法：即用食指、中指、无名指贴在水面上，做切脉状，细心体会手指下血管搏动的感觉。此为第四步，难度颇大，能修炼到此的人很少，关键是手指要保养好才有成功的可能。 第五步“气”法：即用食指、中指、无名指自然做切脉状，感受空气的波动，细心体会手指下血管搏动的感觉。此为第五步，难度很大，能修炼到此则可以以脉查遍一切疾病。个
人体会修炼此步得练气功，没练气功的也就不用试了。 古人描述切脉时，说医者应当“如临威虎，如履薄冰”，就是说切脉时要心静、专心。只有心静，心气收敛，才能感受到脉象的细微变化，才能在脉搏变化中体会人体五脏各自的状态，体会五行在人体的生克乘侮，这样把握病机才能丝丝入扣。临床中，大凡一边切脉，一边同周围同事和病人聊天的医家，其所切之脉，多为假象，未能掌握脉学之精髓。上述五步练习，正是教人凝神之法，熟练之后则切脉时很容易入静，体会脉象的细微变化。提示：练习时可轻闭双眼，凝神静气，体会入静之感：万籁俱寂，唯脉有声。久久练习，你的心气将会收敛，不仅练习了诊脉，也使得心气下交于肾，达到强身健体之效。编辑按：各家对脉的体悟可能不同，本文内容是作者个人对脉学的经验和认识，仅供参考。? 版权声明：
气功操治疗近视眼
气功操治疗近视眼 经过大量的临床实践，气功治疗近视眼，疗效是肯定的。这是一个十分吸引人的新课题。笔者参考了八十多篇有关气功治疗近视眼的文章，取各家之长编了一套简易功法，经过初步试验有良好的效果。功法分十节。特点是：一、突出气功特色；二、针对近视发生原因；三、简便易学时间短。做法如下：第一节：全身放松，两脚平行站立与肩同宽，双膝微屈。眼半睁半闭，舌抵上颚，两手掌相对从头顶百会穴逐渐随意会经面部——颈部——胸背部——腹部——大腿部——小腿部——足部逐次放松。 作用：调和气血，疏通经络，调动机体的内在潜能，发挥自我调节的生理机能，使病眼的不良反射受到抑制，现代医学指出，全身的血液循环速度与肌肉的紧张程度成反比，着重放松腿部，改善血液循环，有利于明目。 第二节：气贯丹田。两手掌相对从头顶百会穴逐渐随吸气经面部——颈部——胸背部——腰腹部——丹田稍停，两手呈抱球状。意象随手之气随丹田到膻中穴沿两手三阴经脉发放到“劳宫穴”。然后两手做开合动作，吸气、意象气入丹田，两手掌张开，呼气，意想气到劳宫，双手合掌。 作用:内气聚集于丹田，加强了气血在体内的循环，为外气抚眼做准备。 第三节：外气抚眼。把丹田之气，随意念引导至双手劳宫穴，慢慢靠近眼部，两眼睁大，外气可进入眼球。 作用：向眼睛输送“外气”，使眼球有酸胝或重负或灼或清凉感觉，可以润目，使眼舒适，视物清晰，这种把自身的信息通过劳宫穴向眼睛回收输送，使病眼获得协调的方法，也就是生物回授法。 第四节：意念润目。闭眼，眼球不动，用意念作眼球旋转，先顺时针，后逆时针，然后慢慢仰头睁眼，观天空。 作用：近年来提出了睫状肌是受大脑的新皮质和边缘皮质所支配的见解，也可用自己的主观意念来支配睫状肌，恢复视力。 第五节：观天运目。仰头观天，转动眼球，让目光绕高空天际转，先顺时针，再逆时针。 作用：眼睛看远处是休息状态，也就是松弛状态，运转眼球，增加眼球部位血液循环。第六节：转四方。头不要动，眼球向上、下作最大限度转动（向上看自己眉毛，向下看自己鼻尖）。然后眼球向左右作最大限度转动（尽量看自己左右耳朵）。 作用：使眼球作最大限度运动，调节睫状肌的作用。 第七节：闭目调眼。闭目凝神，吸气，同时眼球向左移动，呼气同时眼球向右移动，然后定神片刻，双眼忽然睁开，凝视前方一点。 作用：使睫状肌处松弛状态下，有按摩眼球作用。 第八节，远近调目。呼气时看远方最远一点（要看清楚），呼气时看最近一点，这样交替进行。
一步一步教你如何看图纸-精品
一步一步教你如何看图纸-精品 2020-12-12 【关键字】方案、情况、台阶、方法、环节、质量、地方、认识、问题、矛盾、系统、密切、整体、平衡、配合、加深、提出、发现、掌握、了解、措施、规律、特点、位置、关键、思想、基础、需要、环境、工程、项目、标准、结构、关系、衔接、形成、满足、保证、解决、方向、巩固、加强、提高 施工图纸是建造房屋的依据，是“工程的语言”，它明确规定了要建造一幢什么样的建筑，并且具体规定了形状、尺寸、做法和技术要求。 除了较多地接触本工种的图纸外，有时还要结合整个工程图纸看图，才能交圈配合，不出差错。 为此必须学会识图方法，才能收到事半功倍的效果。以下是一些基本的识图方法：一、理清顺序 循序渐进拿到一份图纸后，先看什么图，后看什么图，应该有主有次，一般是按如下顺序进行： ①首先仔细阅读设计说明：了解建筑物的概况、位置、标高、材料要求、质量标准、施工注意事项以及一些特殊的技术要求，在思想上形成一个初步印象； ②接着要看平面图：了解房屋的平面形状、开间、进深、柱网尺寸，各种房间的安排和交通布置，以及门窗位置，对建筑物形成一个平面概念，为看立面图、剖面图打好基础； ③看立面图：以了解建筑物的朝向、层数和层高的变化，以及门窗、外装饰的要求等； ④看剖面图：以大体了解剖面部分的各部位标高变化和室内情况；
⑤最后看结构图：以了解平面图、立面图、剖面图等建筑图与结构图之间的关系，加深对整个工程的理解； ⑥另外，详细阅读所指的大样图或节点图：必须根据平面图、立面图、剖面图等中的索引符号，详细阅读所指的大样图或节点图，做到粗细结合，大小交圈。只有循序渐进，才能理解设计意图，看懂设计图纸，也就是说一般应做到“先看说明后看图；顺序最好为平、立、剖；查对节点和大样；建筑结构对照读”，这样才能收到事半功倍的效果。 二、记住尺寸 建筑工程虽然各式各样，但都是通过各部分尺寸的改变而出现各种不同的造型和效果。俗话说：“没有规矩，不成方圆”，图上如果没有长、宽、高、直径等具体尺寸，施工人员就没法按图施工。 但是图纸上的尺寸很多，作为具体的和操作人员来说，不需要，也不可能将图上所有的尺寸都记住。但是，对建筑物的一些主要尺寸，主要构配件的规格、型号、位置、数量等，则是必须牢牢记住的。这样可以加深对设计图纸的理解，有利于施工操作，减少或避免施工错误。 一般来说，作为要牢记以下一些尺寸：开间进深要记牢，长宽尺寸莫忘掉；纵横轴线心中记，层高总高很重要；结构尺寸要记住，构件型号别错了；基础尺寸是关键，结构强度不能少；梁柱断面记牢靠，门窗洞口要留好。 三、弄清关系
颈椎病气功治疗方法
颈椎病气功治疗方法 劲椎病是一种比较难受的疾病，对于一些经常上班的人来说是比较容易的颈椎病的，那么颈椎病在日常生活中改如何治疗，怎么样预防了?气功可以治疗颈椎病吗?下面是为大家整理的关于：颈椎病气功治疗方法。欢迎阅读! 颈椎病气功治疗方法 旋转颈椎 先把头部作小幅度划圆旋转，顺时针旋转6圈，再逆时针旋转6圈;然后，把头部作大幅度划圆旋转，同样，顺、逆时针各旋转6圈。旋转时，要将头部完全放松，节奏放慢，不要用力。 只要坚持做这些运动对我们的颈椎病是很有好处的，对于我们缓解劲椎的压力是很有帮助的。 此式划圆旋转，作用是将颈部放松。作小幅度划圆旋转时，主要是放松第一至第四节颈椎;作大幅度划圆旋转时，主要是放松第五至第七节颈椎;同时，为以下功法作热身准备。 前靠后仰 接上式。先将头部往前下方靠下，且边靠下边吸气，让下颌贴在胸锁骨上，停顿约3秒，并停闭呼吸;然后，放松，呼气，头部往上复原，稍作停顿，再将头部往上后方仰。 且边仰边吸气，仰至极限时，停顿约3秒，并停闭呼吸，然后，
放松，呼气，头部复原，稍停顿;如此一靠一仰为1遍，共做2遍。 往前下方靠时，要将颈椎、胸椎及腰椎连线拉紧;往上后方仰时，要将前颈部、胸部及腹部连线拉紧。 左右侧靠 接上式。先将头部往左肩上侧靠，且边靠边吸气，靠至极限时，停顿约3秒，并停闭呼吸;然后，放松，呼气，头部复原，稍作停顿。 再将头部往右肩上侧靠，步聚方法与左侧靠相同。一左一右为1遍，共做2遍。往左肩侧靠时，要将颈部右侧拉紧;往右肩侧靠时，要将颈部左侧拉紧。 左右后视 接上式。先将头部转向左后方，且边转边吸气，转至极限时，停顿约3秒，目视左后方，并停闭呼吸;然后，放松，呼气，头部复原，稍作停顿，再将头部转向右后方，步骤方法与转向左后方相同。 一左一右为1遍，共做2遍。转向左后方时，要将颈部向左前方拉紧;转向右后方时，要将颈部往右前方拉紧。 低头转盼 接上式。先将头部往前下方俯弯，接着将头扭向左上方，边扭边吸气，扭至极限时，停顿约3秒，目视左上方，并停闭呼吸;然后，放松，呼气，头部复原至俯弯时位置，稍作停顿。 再将头部扭向右上方，步骤方法与扭向左上方相同。一左一右为1遍，共做2遍。 向左上方扭转时，要将颈部右侧往左下方拉紧;向右上方扭转时，
教你看懂装修图纸
教你看懂装修图纸 装修图纸是家居装修施工的基础，千万不要小看这一张小小的图纸，它掌握的可是你新居的“命脉”，家居的面积、测量、电线分布……无不是从这张图纸所指挥的！但是，对图纸感到困惑的朋友有很多，那么就有美亚装饰为困惑的朋友们解答一下吧！ Part1：了解装修基本信息装修主要图纸介绍 主要图纸也就是装修过程中，主要装修环节的示意图，让户主和施工人员清楚设计者的构想。装修的主要图纸包括原始建筑测量图、平面布局图、天花吊顶布局图等。 1、原始建筑测量图 什么是原始建筑测量图呢？原始建筑测量图包括房间的具体开间尺寸、墙体厚度、层高、房间梁柱位置尺寸、门窗洞口的尺寸位置、各项管井(上下水、煤气管道、空调暖管、进户电源)的位置、功能、尺寸等项目，它是一切设计图纸的基础，如果一开始的测量图纸出现偏差，此后的设计图纸和施工都会因此出现误差，导致整个工程无法正常进行。因此，要重点把握原始建筑测量图！ 2、装饰平面布局图
装饰平面布局图中具备的内容十分之多。其中应具备：墙体定位尺寸，有结构柱、门窗处应注明宽度尺寸；各区域名称要注全，如客厅、餐厅、休闲区等，房间名称要注全，如主卧、次卧、书房等；室内、外地面标高、墙体厚度应注明；如有楼梯，标明平面位置的安排、上下方向示意及梯级计算；门的开启方向；活动家具布置及盆景、雕塑、工艺品等的配置。 3、天花吊顶布置图
天花吊顶布置图是天花吊顶装修项目中最重要的图纸之一。它要求标明天花造型的尺寸定位、灯具位置及详图索引，并应标注天花底面相对于本层地面建筑面层的高度，同时还要注全各房间的名称。 4、地面材质图
地面材质图，顾名思义是关于地面材质的任何内容的。它标明需要铺设的地面材料种类、地面拼花、材料尺寸及不同材料分界线。 5、配电系统图 配电图是设计图纸中十分重要的一部分，各种电源插座的位置都需要妥善安排，业主在查看配电图时，需要注意的是插座的位置、数量，位置的安排要根据实际使用的方便性安排，综合考虑门窗、家具的安排，不能让插座被门窗遮蔽，影响正常使用。在此小编需要提醒的是，在数量上也不能一味地追求节俭，要根据家中电器的数量和种类安排，还要适当地留出富余。 Part2：各种常见图纸介绍了解清晰避免遗漏 除了主要的图纸，在家居装修过程中，这些图纸也经常看到，下面一起来看看吧。 1、建筑改建平面图