健康素养测试题试题+答案解析
全国居民健康素养测试
一、判断题（请在您认为正确的题目后的括号内划“√”，认为错误的划“×”）
□A01. 预防流感最好的办法是服用抗生素（消炎药）。（×）
□A02. 得了高血压病，只要按医生的要求用药就能控制血压，不用戒烟、限酒。（×）
□A03. 保健食品不是药品，也不能代替药品治病。（√）
□A04. 输液疗效好、作用快，所以有病后要首先选择输液。（×）
□A05. 国家为自愿接受艾滋病咨询检测的人员免费提供咨询和初筛检测。（√）□A06. 用人单位不得安排孕妇从事对本人和胎儿有危害的作业。（√）
□A07. 水果和蔬菜的营养成份相近，可以用吃水果代替吃蔬菜。（×）□A08.正常人的体温在一天内可以上下波动，但是波动范围一般不会超过1℃。（√）□A09. 网络成瘾既影响青少年的身体健康，也影响其心理健康。（√）
□A10. 儿童青少年也可能发生抑郁症。（√）
□A11. 食品标签上必须注明生产日期和保质期。（√）
□A12. 长期睡眠不足不仅会加快衰老，还会诱发多种健康问题。（√）
□A13. 居民可以到社区卫生服务中心（站）和乡镇卫生院（村卫生室）免费获得健康知识。（√）
□A14. “久病成良医”，慢性病患者可以根据自己的感受调整治疗方案。（×）□A15. 健康体检发现的健康问题和疾病，如没有症状，可以暂时不采取措施。（×）
二、单选题：（每题后面给出的4个选项中，只有1个正确答案，请在题型后
填写正确选项。）
□B01. 关于健康的概念，描述完整的是：（C ）
A.健康就是体格强壮，没有疾病
B.健康就是心理素质好，体格强壮
C.健康不仅是没有疾病，而是身体、心理和社会适应的完好状态
□B02. 提高居民健康水平，需要：( C )
A.自己努力
B.国家政策支持
C.国家和社会全体成员共同努力
□B03. 通常情况下，献血者要到进行无偿献血。( B )
A.医院
B.血液中心（血站）
C.疾病预防控制中心
□B04. 乙肝可以通过以下哪些方式传染给他人？( B )
A.与病人或感染者一起工作、吃饭、游泳
B.可以通过性行为、输血、母婴传播
C.同病人或感染者说话、握手、拥抱
□B05. 关于自测血压的说法，错误的是：( C )
A.自测血压对高血压诊断有参考价值
B.高血压患者定期自测血压，可为医生制定治疗方案和评价治疗效果提供
依据
C.高血压患者只要自测血压稳定，就可以不用定期到门诊进行随访治疗了□B06.
关于吸烟危害的说法，哪个是错误的？( C )
A.烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病
B.吸烟可以导致多种慢性病
C.低焦油卷烟危害比普通卷烟小
□B07. 下列哪项不是癌症早期危险信号？( B )
A.身体出现异常肿块
B.不明原因便血
C.体重增加
A. 慢性病都是吃出来的
B. 年纪大了才得慢性病
C. 慢性病很难治愈
□B09. 发生煤气中毒后，救护者首先应该怎样处理煤气中毒的人？( C )
A.给病人喝水
B.将病人移到通风处
C.拨打120，送医院治疗
□B10. 对肺结核病人的治疗，以下说法正确的是：( B )
A.没有优惠政策
B.国家免费提供抗结核药物
C.住院免费
□B11. 国家免费为农村怀孕或准备怀孕的妇女补服叶酸，目的是：( B )
A. 减少自然流产
B. 预防神经管缺陷（脊柱裂、无脑儿）
C. 降低孕产妇死亡率
□B12. 从事有毒有害作业时，工作人员应该：( C )
A.穿工作服
B.戴安全帽
C.使用个人职业病防护用品
□B13. 碘缺乏最主要的危害是：( B )
A.患上“非典”
B.影响智力和生长发育
C. 引起高血压
□B14.为了有效去除蔬菜上残留的农药，蔬菜洗净后，至少还需要用清水浸泡多长时间？( B)
A. 5分钟
B. 10分钟
C. 30分钟
□B15. 剧烈活动时，会因大量出汗而丢失体内水分。在这种情况下，最好补充：( C )
A.白开水
B.含糖饮料
C.淡盐水
A.经常感觉自己无能
B.对未来不抱希望
C.遇到困难时，积极想办法解决
□B17. 关于国家基本公共卫生服务的理解，错误的是：( A )
A.主要在大医院开展
B.在基层医疗卫生机构开展
C.老百姓可免费享受
□B18. 下列哪种情况下，应暂缓给儿童打疫苗：( B )
A.哭闹时
B.感冒发烧时
C.饭后半小时内
□B19. 出现发热症状，正确做法是：( A )
A.及时找医生看病
B.根据以往经验，自行服用退烧药
C.观察观察再说
□B20. 当患者依照医生的治疗方案服药后出现了不良反应，正确的做法是:(B)
A.自行停药
B.找医生处理
C.继续服药
□B21. 孕妇需要到什么地方建立“孕产妇保健卡”？( B )
A. 街道办事处
B. 社区卫生服务中心或乡镇卫生院
C. 妇幼保健院
□B22. 要想了解某个医疗机构是否合法，可以通过以下哪种方法判断？( B ) A. 根据医院规模判断
B.咨询当地卫生局，或到卫生局网站上查询
C. 根据医疗设施条件判断
□B23.以下哪类人群应该关注健康知识？( C )
A. 病人
B. 超重、肥胖的人
C. 所有人
□B24. 某地发生烈性传染病，以下做法正确的是：( C )
A.该地离我很远，不必理会
B.虽然我是当地人，但这个病与我无关
C.不管是否是当地人，都需关注疫情变化
□ B25. 某市发生一起食物中毒事件，以下哪个途径获得的信息最为可信？( C )
A.网民在网站上发布的言论
B. 同事们的议论
C. 该市卫生部门发布的信息
□B26. 警示图表示：( C )
①该场所易发生火灾②该场所某区域存在易爆物，不允许靠近
③该物品具有毒性或该场所存在有毒物品
□B27.关于正确就医，以下说法错误的是：( C )
A. 尽可能详细地向医生讲述病情
B. 如果有以往的病历、检查结果等，就医时最好携带
C. 为了让医生重视，可以把病情说得严重些
□B28. 某药品标签上印有“OTC”标识，则该药品为：( A )
A.处方药，必须由医生开处方才能购买
B.非处方药，不用医生开处方，就可以购买
C.保健品
□B29.关于开窗通风，以下说法错误的是：( A )
A. 冬天要少开窗或不开窗，避免感冒
B.开窗通风可以稀释室内空气中的细菌和病毒
C.开窗通风可以使阳光进入室内，杀灭多种细菌和病毒
□B30. 用玻璃体温计测体温时，应该如何读取数值？( A )
A.手持体温计水银端水平读取
B.手持体温计玻璃端竖直读取
C.手持体温计玻璃端水平读取
□B31. 成年人的正常脉搏次数是：( B )
A. 30～50次/分钟
B. 60～100次/分钟
C. 100～120次/分钟
□B32. 妇女从怀孕到分娩，至少要进行几次孕期检查？( B )
A. 3次
B. 5次
C. 7次
□B33. 性生活中正确使用安全套，可以预防哪种疾病？（C）A.结核病
C.艾滋病
□B34. 刘大妈在小区散步时，被狗咬伤。皮肤有破损，但不严重。以下做法正确的是：(B)
A.自行包扎处理
B.清洗伤口，尽快打狂犬病疫苗
C.伤口不大，不予理睬
□B35. 皮肤轻度烫伤出现水泡，以下做法正确的是：(C)
A.挑破水泡，这样恢复的快
B.水泡小不用挑破，水泡大就要挑破
C.不要挑破水泡，以免感染
□B36. 发生火灾时，正确逃生方法是：(B)
A.用双手抱住头或用衣服包住头，冲出火场
B.向头上和身上淋水，或用浇湿的毛毯包裹身体，冲出火场
C.边用衣服扑打火焰，边向火场外撤离
□B37. 对出血的伤口进行包扎时，伤口上应覆盖：(A)
A. 药用棉花
B.有绒毛的布
C.干净的纱布
□B38. 关于超过保质期的食品，以下说法正确的是：(C)
A.只要看起来没坏，就可以吃
B.只要煮熟煮透后，就可以吃
□B39.下列药物中，长期服用会成瘾的是：(B)
A. 抗生素
B.镇痛药
C.降压药
□B40. 抢救触电者时，以下做法错误的是：(C)
A. 关闭电源开关
B. 拔下电源插头
C. 用手去拉触电者
三、多选题（每题有2个或2个以上正确选项，请在相应选项序号上打“√”。如果不知道，请选择⑤。）
关于促进心理健康的方法，以下说法正确的是：(①③)
①生活态度要乐观
②把目标定格在自己能力所及的范围内
③建立良好的人际关系，积极参加社会活动
④通过吸烟、喝酒排解忧愁
下列关于肝脏描述，正确的是：(②③)
①能分泌胆汁
②有解毒功能
③是人体重要的消化器官
④肝脏有左右两个
哪些情况下，结核病人可能会将结核病传染给他人？(①②)
②咳嗽
③大声说话
④共同使用马桶
孩子出现发热、皮疹等症状，家长应该：(①②)
①及时去医院就诊
②应暂停去幼儿园
③及时通知孩子所在幼儿园的老师
④可以让孩子照常去幼儿园
下面的说法，错误的有：(①③)
①老年人治疗骨质疏松，为时已晚
②骨质疏松是人衰老的正常生理现象
③中老年人饮奶可以减少骨质丢失
④喝骨头汤防治骨质疏松
日常生活中，应采取哪些健康生活方式预防慢性病的发生？(①②③④)
①戒烟限酒
②合理营养
③适量运动
④心理平衡
选购保健食品时，应注意：(①③④)
①包装上是否有保健食品批准文号
②查看保健功能和适宜的人群
③查看生产日期
④查看保质期
发现病死禽畜，应做到：(②③)
①不宰杀，不加工
②不出售，不运输
③不食用
④煮熟煮透可以吃
遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，应采取哪些措施？(①②③)
①人工呼吸
②胸外心脏按压
③拨打急救电话
④给予高血压药物
吃豆腐、豆浆等大豆制品的好处有：(①③)
①对老年人的健康有好处
②对心血管病患者有好处
③增加优质蛋白质的摄入量
④防止过多消费肉类带来的不利影响
运动对健康的好处包括：(①②③④)
①保持合适的体重
②预防慢性病
③减轻心理压力
④改善睡眠
关于吸毒的危害，以下说法正确的是：(②③④)
①偶尔吸食，没有关系
②危害社会
③非常容易成瘾
④危害健康
咳嗽、打喷嚏时，正确的处理方法是：(①②③)
①用手直接捂住口鼻②用纸巾捂住口鼻
③用胳膊肘弯处捂住口鼻
④不用捂住口鼻
以下关于住院时间的看法，正确的是：(②③)
①住院时间越长，治疗效果越好
②治疗效果与住院时间长短没有必然的联系
③住院时间长短依病情而定
④住院时间过短是医生不负责任的表现
关于2型糖尿病患者健康管理服务，以下说法正确的是：(②③)
①只有60岁以上的老人才可享受
②社区内被确诊的2型糖尿病患者均可享受
③1年内可获得4次免费空腹血糖监测
④免费空腹血糖监测不受次数限制，依病情而定
母乳喂养对婴儿的好处：(②④)
①母乳喂养可以使婴儿少生病
②母乳是婴儿最好的天然食品
③婴儿配方奶粉比母乳营养更丰富
④母乳喂养有利于婴儿的心理发育
保管农药时，应注意：(①②④)
①农药应保管在固定、安全的地方
②农药不能与食品放在一起
③如果手上不小心沾染了农药，只要皮肤没有破损，就不用冲洗
④农药要放在小孩接触不到的地方
在户外，出现雷电天气时，以下做法正确的是：(②③)
①躲在大树下
②远离高压线
③避免打手机
④站在高处
四、情景题（请您先阅读材料，然后回答相关问题。单选题只有1个正确答案，多选题有2个或2个以上正确答案。请在相应题型后填写正确选项。）
（一）以下是阿莫西林胶囊说明书，请阅读后回答问题。
【药品名称】阿莫西林胶囊
【适应症】阿莫西林适用于敏感菌所致的下列感染：
1.溶血性链球菌、肺炎链球菌、葡萄球菌所致中耳炎、咽炎、扁桃体炎等上呼吸道感染。
2.溶血性链球菌、肺炎链球菌、葡萄球菌所致急性支气管炎、肺炎等下呼吸道感染。
3.本品尚可用于治疗伤寒、伤寒带菌者及钩端螺旋体病。
【用法用量】
口服。成人一次一粒（0.5g），每6-8小时1次（每日3-4次）。
【不良反应】
1.恶心、呕吐、腹泻及假膜性肠炎等胃肠道反应。
2.皮疹、药物热和哮喘等过敏反应。
3.由念珠菌或耐药菌引起的二重感染。
4.偶见兴奋、焦虑、失眠、头晕以及行为异常等中枢神经系统症状。
【禁忌】青霉素过敏及青霉素皮肤试验阳性患者禁用。
本药物适用于治疗下列哪些疾病？（多选题）(①②③④)
①溶血性链球菌引起的咽炎
②流感病毒引起的上呼吸道感染
③葡萄球菌引起的肺炎
④伤寒
□D02. 假设一个成年人在早上8点服用该药，下一次服药时间应该是几点？（单选题）(②)
①上午11点~下午1点
②下午2点~4点
③下午5点~7点
□D03. 服用该药物，不会引起以下哪种不良反应？（单选题）(②)
①恶心
②抑郁
③失眠
（二）BMI指体质指数，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。具体计算方法是以体重（公斤，kg）除以身高（米，m）的平方，即BMI=体重/身高2 (kg /m2)。对于中国成年人，BMI<18.5为体重过低，18.5≤BMI<24为体重正常，24≤BMI<28则为超重，BMI ≥28为肥胖。
□D04. 李先生，45岁，身高170厘米，体重160斤，他的BMI该怎样计算？（单选题）(②)
①(80)2 /170=37.6
②80/(1.7)2 =27.7
③160/(1.7)2=55.4
□D05. 参照中国成年人体质指数的标准，李先生属于：（单选题）(③)
①肥胖
②体重正常
③超重
李先生要控制体重，可以采取以下哪些方式？（多选题）(②③)
①不吃主食
②每天运动至少半小时
③减少油脂摄入
④只吃蔬菜水
□D07. 李先生容易患以下哪种疾病？（单选题）(①)
①高血压
②骨质疏松
③胃溃疡
南京市中小学生健康素养测试题
南京市中小学生健康素养测试题 （高中﹒试卷四） 知识题判断题 1. 牙刷可以用到损坏后才更换。 A 是 B 否 2. 健康是基本人权，人人都有权获得保障健康的基本条件。 A 是 B 否 3. 人生最好的投资是投资健康与健康管理。 A 是 B 否 4. 与非吸烟者相比，吸烟者死于冠心病的风险提高2倍。 A 是 B 否 5. 吸烟害处大，任何年龄的人戒烟都对健康有益。 A 是 B 否 6. 良好的居室卫生，要求有适宜的温度与湿度、充足的光线、良好的通风。 A 是 B 否 7. 肥胖者不但身体笨重，动作不灵活，而且会增加心脏的负担，容易引起心脏和血管疾病。 A 是 B 否
8. 甲肝、乙肝、流感、流脑、乙脑、腮腺炎、风疹、水痘等传染病，最有效的预防方法就是预防接种。 A 是 B 否 9. 被狗、猫严重咬伤的伤口，其周围及底部需要注射抗狂犬病血清或狂犬病免疫球蛋白。 A 是 B 否 10. 机动车驾驶员在开车前千万不能饮酒。 A 是 B 否 知识题单选题 11. 下面哪种不属于“四害”？ A 臭虫 B 苍蝇 C 蚊子 D 蟑螂 12. 缺铁性贫血的表现有哪些？ A 容易疲劳 B 食欲不振 C 头昏眼花 D 以上都是 13. 小学生每天应睡： A 6小时 B 8小时 C 10小时 D 12小时 14. 行人及非机动车驾驶员要自觉遵守道路交通法规，日常生活中要做到： A 过马路时走横道线，并不要打电话和听耳机 B 小学生和清洁工人穿戴具有反光性质或色彩鲜艳的衣服或配饰
C 走路时走人行道，不走机动车道 D 以上都是 15. 煤气中毒的症状有哪些？ A 头晕、头痛、四肢无力、全身不适 B 嘴唇、皮肤和指甲呈樱桃红色 C 恶心、呕吐 D 以上都是 16. 哪种食物会引起食物中毒？ A 发芽的土豆 B 不熟的扁豆和豆浆 C 河豚鱼 D 以上都是 17. 以下行为中不符合用眼卫生的是？ A 看书时眼睛距离书本约一尺（33cm） B 晚上看电视时，关闭室内所有的灯，这样可以减轻眼睛的疲劳 C 小学生应该保证每天有10小时的睡眠，多吃鸡蛋、猪肝等含维生素A丰富的食物 D 看书和电视40分钟左右休息一会儿 18. 血吸虫病属于我国法定传染病分类中的哪一类？ A 甲类 B 乙类 C 丙类 D 乙类参照甲类管理 19. 触电者脱离电源后的急救措施有哪些？
南京市中小学生健康素养测试题
南京市中小学生健康素养测试题 （初中﹒试卷四） 知识题判断题 1. 汽车尾气是引起空气污染的主要因素之一。 A. 是 B. 否 2. 结核菌生命力极强，在阴暗环境下可生存数月。 A. 是 B. 否 3. 长期咳嗽一定是患上了肺结核。 A. 是 B. 否 4. 少年儿童沉迷于网上聊天、游戏是一种心理问题。 A. 是 B. 否 5. 被蛇咬伤后，应立即在伤口的“近心端”进行捆扎，以防毒素扩散吸收。 A. 是 B. 否 6. “中国居民平衡膳食宝塔”共分5层，第三层是鱼、禽、肉、蛋等动物性食物，每人每天应吃鱼虾类50～100克，畜禽肉50～75克，蛋类25～50克。 A. 是 B. 否 7. 每人每天摄入的油脂类不能少于25克。 A. 是 B. 否 8. 抗生素又称抗菌素，也能杀灭病毒。 A. 是 B. 否 9. 所有的传染性疾病都可以通过接种疫苗来预防。 A. 是 B. 否 10. 成瘾性药物引起的精神依赖，指的是患者对药物产生渴求，以期获得服用成瘾药物后的特殊快感。 A. 是 B. 否 知识题单选题 11. 艾滋病病毒主要侵犯人体的何种细胞？ A. 红细胞 B. 白细胞 C. 淋巴细胞 D. 巨噬细胞 12. 苍蝇可传播哪些疾病？ A. 霍乱、伤寒、细菌性痢疾 B. 乙脑、登革热 C. 水痘、麻疹、结核病 D. 鼠疫、流行性出血热、钩端螺旋体病 13. 现代健康概念包括： A. 身体健康 B. 心理健康 C. 社会适应良好 D. 以上都是 14. 下列哪一项是错误的？ A. 行人过马路应该在人行横道上行走 B. 行人在没有人行横道的路段横过道路时，应当确认安全后通过 C. 没有车辆行驶时，行人为了节约时间就跨越道路隔离设施 D. 不能在马路上打闹和玩耍 15. 呼吸停止的溺水者现场急救第一步应立即 A. 人工心肺复苏 1 / 3
中国公民健康素养66条测试题
公民健康素养66条测试题 第一部分：健康理念和基本知识，判断题、单选题、多选题 （一）判断题： 1. 这种说法您是否赞同：保健食品不能代替药品治病。 ①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道 2. 这种说法您是否赞同：人类的疾病主要是自身原因引起的，与环境污染没有关系。 ①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道 3. 这种说法您是否赞同：适量献血对健康无害。 ①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道 4. 这种说法您是否赞同：打针比吃药好得快，生病了就应该尽量打针。 ①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道 5. 这种说法您是否赞同：用人单位应该为员工提供职业危害防护培训。 ①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道 6.您认为下列这些途径是否能传播艾滋病病毒？请在你认为正确的选项上打“√”： ①与艾滋病病毒感染者一起吃饭能不能不清楚 ②与艾滋病病毒感染者握手；能不能不清楚 ③与艾滋病病毒感染者共用劳动工具；能不能不清楚 ④与艾滋病病毒感染者共用刮胡刀；能不能不清楚 ⑤输入被艾滋病病毒感染的血液和血液制品；能不能不清楚 ⑥蚊虫叮咬；能不能不清楚 ⑦和艾滋病病毒感染者过性生活；能不能不清楚 ⑧与艾滋病病毒感染者共用注射器；能不能不清楚 ⑨感染艾滋病毒的母亲通过生产或母乳喂养传给婴儿；能不能不清楚 ⑩与艾滋病病毒感染者一起游泳。能不能不清楚 7. 这种说法您是否赞同：出现异常肿块，异常出血，体重的快速减轻是癌症的早期症状。 ①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道 8. 这种说法您是否赞同：每个人一生的各个阶段中都会遇到心理卫生问题。 ①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道 9. 这种说法您是否赞同：心理健康与人际关系有很大的关系。 ①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道 10. 这种说法您是否赞同：心理问题不算病，无需去看医生。 ①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道
中国公民健康素养66条知识讲座小结 第一期
健康教育知识讲座 第一期 公民健康素养66条健康教育 2019年2月
中国公民健康素养66条知识讲座材料 封玉志 一、健康基本知识和理念 1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。 2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。 3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。 4.劳逸结合，每天保证7~8小时睡眠。 5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。 6.戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。 7.保健食品不能代替药品。 8.环境与健康息息相关，保护环境能促进健康。 9.献血助人利己，提倡无偿献血。10.成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36~37℃；平静呼吸16~20次/分；脉搏60~100次/分。11.避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。12.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。13.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。14.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。15.出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。16.坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。17.艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴3种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。 18.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。19.异常肿块、腔肠出血、体
重骤然减轻是癌症重要的早期报警信号。20.遇到呼吸、心跳骤停的伤 病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。21.应该重视和维护心理 健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。22.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。23.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的 机会或减轻流感的症状。24.妥善存放农药和药品等有毒物品，谨防儿 童接触。25.发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血；对 骨折的伤员不应轻易搬动。 二、健康生活方式与行为 26.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。27.每天刷牙， 饭后漱口。28.咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。29.不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。30.少饮酒，不酗酒。31.不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。32.拒绝毒品。33.使用卫生厕所，管理好人畜粪便。34.讲究饮水卫生，注意饮水安全。35.经常开窗通风。36.膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。 37.经常食用奶类、豆类及其制品。38.膳食要清淡少盐。39.保持正常 体重，避免超重与肥胖。40.生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照 医嘱用药。41.不滥用抗生素。42.饭菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗净。 43.生、熟食品要分开存放和加工。44.不吃变质、超过保质期的食品。 45.妇女怀孕后及时去医院体检，孕期体检至少5次，住院分娩。46.孩子出生后应尽早开始母乳喂养，6个月后合理添加辅食。47.儿童青少年应培养良好的用眼习惯，预防近视的发生和发展。48.劳动者要了解工 作岗位存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，养成良好习惯。49.孩子出生后要按照计划免疫程序进行预防接种。50.正确使用安全套，
健康素养测试题
健康素养测试题（一） 五六年级 A 是 B 否答案：A 1. 要养成吃东西后漱口的习惯，以便清除口腔 内的食物残渣，保持口腔卫生。 A 是 B 否答案：A 2. 如果必须输血时，有权了解血液是否经过艾 滋病病毒抗体检测。 A 是 B 否答案：A 3. 经常参加体育运动可使心脏得到锻炼，使心 脏功 能增强。 A 是 B 否答案：A 4. 井水比自来水方便、卫生。 A 是B 否答案：B 5. 通过测量脉搏，就能准确了解心脏搏动情况。 A 是B 否答案：B 6. 每人每天摄入的油脂类不能少于 A 是B 否答案：B 7. 许多抗生素可引起过敏性反应，肝 肾功能损害， 甚至耳聋等，因此必须在医生指导下合理使用。 A 是 B 否答案：A 8. 查看定型包装食品的保质期的时候，还要注 意其 保存条件，如保存温度、地点等。 A 是 B 否答案：A 9. 急性血吸虫病发病于接触疫水后 2周至3个 月，多发于每年的4?10月。 A 是 B 否答案：A 10. 人体缺铁会引起缺铁性贫血。 A 是B 否答案：A 11. 高血压是一种什么疾病？ A 心身疾病 B 血液系统疾病 C 感染性疾病 D 以 上都不是 答案：A 12. 下列哪个选项不是常见的肺结核化疗药物？ A 异烟肼、利福平 B 氯丙嗪、红霉素 C 吡嗪酰胺 D 乙胺丁醇、链霉素 答案： 13. 霍乱是由哪种昆虫传播的？ A 苍蝇 B 蚊子 C 臭虫 D 蚂蚁 答案：A 14. 在工作中感觉压力过大，精神紧张时，最好: A 寻求亲朋帮助B 寻求心理咨询师的帮助 C 自我调节D 以上都是 答案：D 15. 下列哪项是维护和促进自身健康的主要方法？ A 采取健康的生活方式 B 使用保健品 C 使 用药物 D 多食用肉类食物 答案：A 16. 下面关于保健食品的说法正确的是： A 保健食品可以治病 B 保健食品是促进身体健康所不可缺少的 C 保健食品可代替药品 D 保健食品不可以随意食用 17. 正常的口腔温度为多少度？ A36.0 C -37.0 C B36.3-37.2 C C36.5 C -37.4 C D36.8 C -37.7 C 答案：B 18. 儿童接种疫苗后发生的一般轻微反应属正 常现 象，一两天后就会好的。这些反应有： A 局部轻微红肿 B 发低烧（体温38度以内） C 轻度哭闹不定D 以上都是答案：D 19. 预防性病的主要措施是： A 提高全体公民对性病危害的认识 B 严格维护一夫一妻制度 C 注意性生活卫生 D 以上都是答案：D 20. 火灾被困时，如何引起救援人员的注意？ A 大声叫喊 B 打手电筒，挥动色彩鲜艳的衣衫、毛巾 C 往 楼下丢东西D 以上都是答案：D 21. 您是否经常长时间戴耳机听音乐或外语？ A 是 B 否答案：B 22. 您是否会暴饮暴食？ A 是 B 否答案：B 23. 久坐之后，您是否会站起来活动活动？ A 是 B 否答案：A 24. 当您感冒时，您是否经常采用挂水 （输液） 的治疗措施？ A 是 B 否答案：B 25. 您是否与他人共用过剃须刀 （男性回答）？ A 是 B 否答案：B 26. 您是否与他人合用一条洗脚毛巾？ A 是 B 否答案：B 27. 您是否经常喝含糖饮料？ A 是 B 否答案：B 28. 您是否经常吃大豆及其制品？ A 是 B 否答案：A 29. 您家孩子在出生一个月内，您是否到居住 地接 种点办预防接种证？ A 是 B 否答案：A 30. 您家购买的食盐是否都为碘盐？ 25克。 答案：D
健康素养66条.doc
健康素养66条 一、基本知识和理念 1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。 2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。 3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。 4.劳逸结合，每天保证7~8小时睡眠。 5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。 6.戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。 7.保健食品不能代替药品。 8.环境与健康息息相关，保护环境能促进健康。 9.献血助人利己，提倡无偿献血。 10.成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36℃~37℃；平静呼吸16~20次/分；脉搏60~100次/分。 11.避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。 12.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。 13.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。 14.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。 15.出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。 16.坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。 17.艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴3种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。 18.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。 19.异常肿块、腔肠出血、体重骤然减轻是癌症重要的早期报警信号。 20.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。
21.应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。 22.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。 23.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状。 24.妥善存放农药和药品等有毒物品，谨防儿童接触。 25.发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血；对骨折的伤员不应轻易搬动。 二、健康生活方式与行为 26.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。 27.每天刷牙，饭后漱口。 28.咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。 29.不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。 30.少饮酒，不酗酒。 31.不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。 32.拒绝毒品。 33.使用卫生厕所，管理好人畜粪便。 34.讲究饮水卫生，注意饮水安全。 35.经常开窗通风。 36.膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。 37.经常食用奶类、豆类及其制品。 38.膳食要清淡少盐。 39.保持正常体重，避免超重与肥胖。 40.生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药。 41.不滥用抗生素。 42.饭菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗净。 43.生、熟食品要分开存放和加工。
健康素养测试题题库答案
全国居民健康素养测试 一、判断题（请在您认为正确的题目后的括号内划“√”，认为错误的划“×” ）□A01. 预防流感最好的办法是服用抗生素（消炎药）。（×） □A02. 得了高血压病，只要按医生的要求用药就能控制血压，不用戒烟、限酒。（×） □A03. 保健食品不是药品，也不能代替药品治病。（√） □A04. 输液疗效好、作用快，所以有病后要首先选择输液。（×） □A05. 国家为自愿接受艾滋病咨询检测的人员免费提供咨询和初筛检测。（√） □A06. 用人单位不得安排孕妇从事对本人和胎儿有危害的作业。（√） □A07. 水果和蔬菜的营养成份相近，可以用吃水果代替吃蔬菜。（×）□A08.正常人的体温在一天内可以上下波动，但是波动范围一般不会超过1℃。（√） □A09. 网络成瘾既影响青少年的身体健康，也影响其心理健康。（√） □A10. 儿童青少年也可能发生抑郁症。（√） □A11. 食品标签上必须注明生产日期和保质期。（√） □A12. 长期睡眠不足不仅会加快衰老，还会诱发多种健康问题。（√） □A13. 居民可以到社区卫生服务中心（站）和乡镇卫生院（村卫生室）免费获得健康知识。（√） □A14. “久病成良医”，慢性病患者可以根据自己的感受调整治疗方案。（×）□A15. 健康体检发现的健康问题和疾病，如没有症状，可以暂时不采取措施。（×）
二、单选题：（每题后面给出的4个选项中，只有1个正确答案，请在题型后填写正确选项。） □B01. 关于健康的概念，描述完整的是：（C ） A.健康就是体格强壮，没有疾病 B.健康就是心理素质好，体格强壮 C.健康不仅是没有疾病，而是身体、心理和社会适应的完好状态 □B02. 提高居民健康水平，需要：( C ) A.自己努力 B.国家政策支持 C.国家和社会全体成员共同努力 □B03. 通常情况下，献血者要到进行无偿献血。( B ) A.医院 B.血液中心（血站） C.疾病预防控制中心 □B04. 乙肝可以通过以下哪些方式传染给他人？( B ) A.与病人或感染者一起工作、吃饭、游泳 B.可以通过性行为、输血、母婴传播 C.同病人或感染者说话、握手、拥抱 □B05. 关于自测血压的说法，错误的是：( C ) A.自测血压对高血压诊断有参考价值 B.高血压患者定期自测血压，可为医生制定治疗方案和评价治疗效果提供 依据 C.高血压患者只要自测血压稳定，就可以不用定期到门诊进行随访治疗了□B06. 关于吸烟危害的说法，哪个是错误的？( C ) A.烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病 B.吸烟可以导致多种慢性病 C.低焦油卷烟危害比普通卷烟小 □B07. 下列哪项不是癌症早期危险信号？( B ) A.身体出现异常肿块 B.不明原因便血 C.体重增加
健康素养测试题一
健康素养测试题(一) 五六年级 1.要养成吃东西后漱口的习惯，以便清除口腔内的食物残渣，保持口腔卫生。A是B否答案：A 2.如果必须输血时，有权了解血液是否经过艾滋病病毒抗体检测。 A是B否答案：A 3.经常参加体育运动可使心脏得到锻炼，使心脏功能增强。 A是B否答案：A 4.井水比自来水方便、卫生。 A是B否答案：B 5.通过测量脉搏，就能准确了解心脏搏动情况。 A是B否答案：B 6.每人每天摄入的油脂类不能少于25克。 A是B否答案：B 7.许多抗生素可引起过敏性反应，肝肾功能损害，甚至耳聋等，因此必须在医生指导下合理使用。 A是B否答案：A 8.查看定型包装食品的保质期的时候，还要注意其保存条件，如保存温度、地点等。 A是B否答案：A 9.急性血吸虫病发病于接触疫水后2周至3个月，多发于每年的4～10月。A是B否答案：A 10.人体缺铁会引起缺铁性贫血。 A是B否答案：A
11.高血压是一种什么疾病 A心身疾病B血液系统疾病C感染性疾病 D以上都不是答案：A 12.下列哪个选项不是常见的肺结核化疗 药物 A异烟肼、利福平B氯丙嗪、红霉素 C吡嗪酰胺D乙胺丁醇、链霉素答案：B 13.霍乱是由哪种昆虫传播的 A苍蝇B蚊子C臭虫D蚂蚁答案：A 14.在工作中感觉压力过大，精神紧张时， 最好： A寻求亲朋帮助B寻求心理咨询师的帮助 C自我调节D以上都是答案：D 15.下列哪项是维护和促进自身健康的主要 方法 A采取健康的生活方式B使用保健品C使用药物D多食用肉类食物答案：A 16.下面关于保健食品的说法正确的是： A保健食品可以治病 B保健食品是促进身体健康所不可缺少的 C保健食品可代替药品 D保健食品不可以随意食用答案：D 17.正常的口腔温度为多少度 A36.0℃-37.0℃-37.2℃
健康素养测试题
A 答案：A是 B否) 一题(素养测试健康 11.高血压是一种什么疾病？感血液系统疾病CA心身疾病 B五六年级染性疾病A 答案：D以上都不是以便1.要养成吃东西后漱口的习惯，下列哪个选项不是常见的肺结核12.保持口腔清除口腔内的食物残渣，化疗药物？卫生。氯丙嗪、红异烟肼、利福平 BAA 答案：A是 B否霉素有权了解血液是2.如果必须输血时，乙胺丁醇、链霉素C吡嗪酰胺 D 否经过艾滋病病毒抗体检测。B 答案：A 答案：A是 B否霍乱是由哪种昆虫传播的？13.经常参加体育运动可使心脏得到3.答 D蚂蚁蚊子A苍蝇 B C臭虫锻炼，使心脏功能增强。A 案：A 否答案：A是 B精神紧张在工作中感觉压力过大，14. 4.井水比自来水方便、卫生。时，最好：B 答案： BA是否寻求心理咨询 BA寻求亲朋帮助通过测量脉搏，就能准确了解心脏5. 师的帮助搏动情况。D 答案：C自我调节 D 以上都是B 答案：否A是 B 下列哪项是维护和促进自身健康的15.每人每天摄入的油脂类不能少于6. 主要方法？ 25克。使用保 B采取健康的生活方式AB
A是 B答案：否多食用肉类食物 C使用药物 D健品许多抗生素可引起过敏性反应，肝7.A 答案：肾功能损害，甚至耳聋等，因此必下面关于保健食品的说法正确的16. 须在医生指导下合理使用。是：A 否是A B 答案：保健食品可以治病A查看定型包装食品的保质期的时8.保健食品是促进身体健康所不B如保存候，还要注意其保存条件，可缺少的温度、地点等。 C保健食品可代替药品A 是A 答案：否 B答 D保健食品不可以随意食用2急性血吸虫病发病于接触疫水后9.D 案：10～43周至个月，多发于每年的正常的口腔温度为多少度？17. 月。℃-37.0℃℃ B36.3-37.2A36.0A 是A 否 B答案：℃D36.8 ℃-37.4℃C36.5 人体缺铁会引起缺铁性
健康素养测试题题库
健康素养99条 1. 一般来说，锻炼的强度既不能过高，也不能过低，锻炼时心率每分钟达到多少次表示运动强度较合适？（ D ） A.80～100（次）-年龄 B.100～120（次）-年龄 C.120～150（次）-年龄 D.150～170（次）-年龄 2.长期大量饮酒对人体的哪个脏器损害最严重?（B ） A.心脏 B.肝脏 C.肾脏 D.胃 3.无偿献血者两次献血间隔期不应少于多长时间？（C ） A.2个月 B.4个月 C.6个月 D.10个月 4.“适量献血”是指每人每次献血多少毫升？（ B ） A.小于200毫升 B.200～400毫升 C.500～600毫升 D.600～800毫升 5. 通过粪便管理、使用卫生厕所、粪便无害化处理等措施，可以有效控制下列哪一种疾病的流行？( A ) A.痢疾 B.乙肝 C.疟疾 D.麻疹 6.您认为消除室内空气污染最有效的方法是：（ A ） A.经常开窗通风 B.使用空调 C.喷洒空气清新剂 D.不知道 7.出现下列哪些情况，应警惕结核病的发生？（ B ） A.咽喉痛、头痛 B.咳嗽、咳痰2周以上 C.高热 D.胸闷 8.午后发热、面颊潮红、盗汗等通常是什么疾病的可疑症状？（ B ） A.肺癌 B.肺结核 C.肝癌 D.食管癌 9.接种疫苗主要能预防哪类疾病？（ A ）
A.传染病 B.慢性病 C.营养不良 D.遗传性疾病 10.为避免将疾病传播给他人，艾滋病、乙肝、丙肝患者应注意些什么（ C ） A.不与他人握手拥抱 B.不与他人共用电话机、餐饮具 C.不与他人共用剃须刀、牙刷、盥洗用品 D.不到公共浴室洗澡 11.下面哪种途径不会传播艾滋病？（ B ） A.母婴传播 B.蚊虫叮咬 C.输血 D.性行为 12.常见的呼吸道传染病有：（ A ） A.肺结核、流感、流脑 B.手足口病、乙脑、疟疾 C.甲肝、乙肝、丙肝 D.气管炎、肺气肿、尘肺 13.苍蝇、蚊子、蟑螂、老鼠会传播疾病，以下配对错误的是（ C ） A.苍蝇——痢疾 B.蚊子——疟疾 C.蟑螂——丝虫病 D.老鼠——鼠疫 14.“四害”是指：（ A ） A.苍蝇、蚊子、蟑螂、老鼠 B.苍蝇、蚊子、老鼠、跳蚤 C.老鼠、蟑螂、蚊子、白蚁 D.蚊子、老鼠、跳蚤、臭虫 15.苍蝇可传播哪些疾病？（ A ） A.霍乱、伤寒、细菌性痢疾 B.乙脑、登革热 C.水痘、麻疹、结核病 D.鼠疫、流行性出血热、钩端螺旋体病 16.乙脑是由哪种昆虫传播的？（ B ） A.苍蝇 B.蚊子 C.蟑螂 D.蚂蚁 17.下列哪种动物能传播肠道传染病？（ B ） A.蚊子 B.蟑螂 C.老鼠 D.跳蚤
健康素养66条讲稿
清浅镇《公民健康素养66条》讲稿 公民健康素养66条分基本知识和理念，健康生活方式与行为，基本技能三部分共66条。简称“66条”。 我国卫生部为什么要发布健康素养公告呢？因为健康是最宝贵的。健康是人全面发展的基础，它关系到千家万户的幸福；健康是经济社会发展的必要保障和重要目标；健康是人民群众生活质量的重要标志。 目前，我国是一个疾病负担沉重的国家。近年来，随着经济全球化和我国工业化、城镇化以及环境变化影响健康的因素越来越多，人口老龄化、疾病谱变化，又进一步加重了疾病负担。比如：慢性病、高血压病在我国持续增加。经过调查，部分省市成年人患高血压病近25%，全国至少有2个亿高血压病人。大家都知道高血压是心脑血管病的主要危险因素。70%脑卒中和50%心肌梗死的发病都与高血压相关。世界卫生组织总干事陈冯富珍说：“慢性病对国家经济是一场灾难！”。由此看出健康是多么重要！ 解决这些突出的健康问题必须以科学发展观为指导，全面落实预防为主的各项干预措施。通过学习66条来提高全民健康素养，让广大人民群众学会在日常生活中正确处理经常遇到的生理、心理、环境等问题，养成健康的行为习惯和生活方式，促进人民群众通过提高健康素养自觉地维护自身的健康。因此卫生部出台了《公民健康素养66条》。
一、既然健康这么重要，什么是健康呢？《66条》第一条告诉我们：健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。就是说健康必须具备三个方面 1. 身体健康表现为体格健壮，人体各器官功能良好、正常。 2. 心理健康是指能正确评价自己，能应对处理生活中 的压力、正常工作、对社会做出自己的贡献。 3. 社会适应的完好状态是指：通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。如果你具备了这三个方面，你 就是健康的人。一、平时我们怎么知道自己是否健康呢？我告诉大家衡量自我健康的十个标志。 1. 精力旺盛充沛。2. 处事乐观。3.善于休息。 4.应变能力强。 5.对一般的疾病 有抵抗力、免疫力强 6.体重适当，体重指数BMI值在18-24范围内。7.眼睛明亮。8.牙齿清洁、坚固、坚硬。9.头发 光洁。10肌肉皮肤有弹性，走路轻快灵活。 二、怎么做才能健康呢? 《66条》中的第二条给了我 们很好的介绍：每个人都有维护自身和他人健康的责任。健康的生活方式能够维护和促进自身的健康。每个人都可以通过采取并坚持健康的生活方式，获取健康，提高生活质量。预防为主越早越好，选择健康的生活方式是最好的人生投资。提高每个公民健康水平，需要国家和社会全体成员共同努力，营造一个有利于健康的支持性环境。 三、健康的生活方式包括那几方面？《66条》第三条：
公民健康素养66条测试题有答案.
公民健康素养66条测试题 一、是非题（正确的选√,错误的选×） 1、一个人只要没有疾病，就可以认为健康。× 2、每个人都有获取自身健康的权利，也有不损害和维护自身及他人健康的责任。√ 3、香烟的烟雾中有很多有害物质，被动吸烟者也会受到损害。√ 4、人类所患的许多疾病与环境污染有关，每个人都有爱护环境，保护环境不受污染的责任。√ 5、治疗疾病时应做到，能吃药就不打针，能打针就不输液。√ 6、异常肿块、腔肠出血、体重骤然减轻是癌症重要的早期报警信号。√ 7、对待艾滋病患者应该是不能接触，防止被传染。× 8、家中存放的农药、杀虫剂和药品，应当分别妥善存放于橱柜或容器中，并在外面加锁。√ 9、对骨折伤员进行急救时，在搬移前应当先固定骨折部位，以免刺伤血管、神经。√ 10、保持正常体重应保持进食量和运动量的平衡。√ 11、滥用抗生素容易引发致病微生物的耐药性，导致抗生素逐渐失去原有的功效，起不到治疗疾病的作用。√ 12、在食品加工、贮存过程中，应注意把生、熟食品分开。√ 13、妇女怀孕后应及时去医院体检，分娩时应到有助产技术服务资格的医疗保健机构住院分娩。√ 14、孩子出生后必须严格按照国家免疫规划疫苗的免疫程序进行预防接种。√ 15、正确使用避孕套不仅能避孕，还能减少感染艾滋病、性病的危险。√ 16、禽流感是禽类动物发生的流行性感冒，不会传播给人类。×
17、传播血吸虫病必须有钉螺的存在。√ 18、非处方药标签印有红色或绿色“OTC”字样，可以按照说明书使用，其他药物必须在医生指导下使用。√ 19、危险标识只起提醒和警告的作用，它本身不能消除任何危险，也不能取代预防事故的相应设施。√ 20、抢救触电者时，可先直接对触电者身体进行救助。× 21、《中华人民共和国食品安全法》规定，流通环节食品安全监管由工商行政管理部门负责。√ 22、超过保质期限的预包装食品，只要包装完好可以继续销售。× 23、食品生产者应当依照食品安全标准中关于食品添加剂的品种、使用范围、用量的规定使用食品添加剂，不得在食品生产中使用食品添加剂以外的化学物质和其他可能危害人体健康的物质。√ 24、地沟油在经过回收、净化处理以后可以安全食用。× 25、食品在冷藏、冷冻柜（库）内贮藏时，原料、半成品和成品可一起存放。B 26、蜂蜜中有部分结晶析出时说明蜂蜜已经开始变质。× 27、蔬菜中的硝酸盐，在酶和细菌的作用生成亚硝酸盐，亚硝酸盐在人体内与蛋白质类物质结合，可生成致癌性的亚硝胺类物质。所以，隔夜蔬菜最好不要食用。√ 28、绿色食品就是不放化肥和农药的食品。× 29、餐饮食品从业人员只需取得《厨师证》即可上岗。× 30、三聚氰胺、苏丹红、瘦肉精都是食品非法添加物，根本不是食品添加剂。√ 二、单选题 1、健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是（A）、心理和社会适应的完好状态。 A、身体 B、家庭 C、饮食 2、每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进（C）
公民健康素养66条讲座讲稿
中国公民健康素养知识培训班讲稿 中国公民健康素养66条分基本知识和理念，健康生活方式与行为，基本技能三部分共66条。简称“66条”。 我国卫生部为什么要发布健康素养公告呢？ 因为健康是最宝贵的。健康是人全面发展的基础，它关系到千家万户的幸福；健康是经济社会发展的必要保障和重要目标；健康是人民群众生活质量的重要标志。 近年来，随着经济全球化和我国工业化、城镇化以及环境变化影响健康的因素越来越多，人口老龄化、疾病谱变化，又进一步加重了疾病负担。比如：慢性病、高血压病在我国持续增加。经过调查，成年人患高血压病近25%，全国至少有2个亿高血压病人。长洲区现在为止65岁及以上20347人，高血压患者11438人，2型糖尿病患者4171人。大家都知道高血压是心脑血管病的主要危险因素。70%脑卒中和50%心肌梗死的发病都与高血压相关。世界卫生组织总干事陈冯富珍说：“慢性病对国家经济是一场灾难！”。由此看出健康是多么重要！ 解决这些突出的健康问题必须以科学发展观为指导，全面落实预防为主的各项干预措施。通过学习66条来提高全民健康素养，让广大人民群众学会在日常生活中正确处理经常遇到的生理、心理、环境等问题，养成健康的行为习惯和生活方式，促进人民群众通过提高健康素养自觉地维护自身的健康。既然健康这么重要，什么是健康呢？ 《66条》第一条告诉我们：健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。 就是说健康必须具备三个方面
1.身体健康表现为体格健壮，人体各器官功能良好、正常。 2.心理健康是指能正确评价自己，能应对处理生活中的压力、正常工作、对社会做出自己的贡献。 3.社会适应的完好状态是指：通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。 如果你具备了这三个方面，你就是健康的人。 一、平时我们怎么知道自己是否健康呢？ 我告诉大家衡量自我健康的十个标志。 1.精力旺盛充沛。 2.处事乐观。 3.善于休息。 4.应变能力强。 5.对一般的疾病有抵抗力、免疫力强 6.体重适当，体重指数BMI值在18-24范围内。 7.眼睛明亮。 8.牙齿清洁、坚固、坚硬。 9.头发光洁。 10肌肉皮肤有弹性，走路轻快灵活。 二、怎么做才能健康呢? 《66条》中的第二条给了我们很好的介绍：每个人都有维护自身和他人健康的责任。健康的生活方式能够维护和促进自身的健康。每个人都可以通过采取并坚持健康的生活方式，获取健康，提高生活质量。预防为主越早越好，选择健康的生活方式是最好的人生投资。提高每个公民健康水平，需要国家和社会全体成员共同努力，营造一个有利于健康的支持性环境。
健康素养知识测试试题及答案
健康素养知识复习参考题库 一、基本知识和理念 1. 下列不属于用来衡量一个人的健康状况的指标是（C） A. 身体状况； B.心理状况； C.智商； D.社会适应能力 2. 下列不属于世界卫生组织（ WH）O 推荐的心理健康标准的是（ B） A. 能恰当估计自己的能力； B.食欲良好； C.能保持良好的人际关系； D.有充分的适应能力 3. 人的一生中最好的投资是什么？（D） A. 买股票 B. 建房子 C. 开店铺 D. 健康与教育 4. 下列属于不利于健康的行为是（ B） A. 勤洗手； B.吃精细的食物； C.定期体检； D.适量运动 5. 健康的生活方式包括（C） A. 少吸烟、少饮酒、少锻炼、合理膳食； B. 少吸烟、多饮酒、勤锻炼、暴饮暴食 C.不吸烟、少饮酒、勤锻炼、合理膳食； D.少吸烟、不饮酒、少锻炼、 暴饮暴食 6. 下列哪一项对健康的影响最大（ A） A. 行为和生活方式； B.环境因素； C.生物学因素； D.健康服务因素 7. 下列关于环境与健康的说法，不正确的是（ B） A. 环境与我们的健康息息相关； B. 癌症高发与环境污染没有关系 C. 不良的社会环境可引起一些心理问题或疾病； D. 适应环境或保护环境，有利于促进我们的健康 8. 生产过程中产生的“三废”指的是（ D） A. 废水、废品、废料； B.废气、废料、废水； C.废水、废料、废材； D.废水、废气、废渣 9. “适量献血”是指每人每次献血多少毫升 ?（B） A. 小于200毫升； B.200?400毫升； C.400?600毫升； D.600?800 毫升 10. 健康成年人连续两次献血至少应间隔多长时间？（B）
学习《中国公民健康素养66条》复习题
学习《中国公民健康素养66条》复习题 （单项选择题） 1、健康生活方式是：（A） A 合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。 B 心理平衡、适度锻炼、适当进补、戒烟限酒。 C 合理膳食、戒烟限酒、心理平衡、减少应酬。 2、成年人一般每天要保证多长时间的睡眠？（B） A 5～6小时 B 7～8小时 C 9～10小时 3、吸烟成瘾，主要是由以下哪种物质导致的？（C） A 烟焦油 B 丙酮 C 尼古丁 4、对保健食品理解不正确的是：（C） A 具有特定保健功能的食品 B 适宜于特定人群的食品 C 以治疗疾病为目的的食品 5、健康成人每次献血量通常为多少毫升？选（B） A 50～100毫升 B 200～400毫升 C 500～600毫升 6、以下哪组血压属于正常血压值？选（B） A 收缩压应小于140毫米汞柱，舒张压小于95毫米汞柱。 B 收缩压应小于140毫米汞柱，舒张压小于90毫米汞柱。 C 收缩压应小于130毫米汞柱，舒张压小于90毫米汞柱。 7、治疗疾病用药时，首先应选择。（A） A 口服用药 B 打针 C 输液 8、艾滋病、乙肝和丙肝的途径传播不包括。（D） A 性接触传播 B 血液传播 C 母婴传播 D 食物传播 9、癌症重要的早期报警信号不包括。（D） A 异常肿块 B 肠腔出血 C 体重减轻 D 食欲增加 10、以下哪一方负责组织劳动者的职业健康监护？（B） A 劳动者 B 用人单位 C 劳动和社会保障部门 11、按国家规定的计划免疫程序给孩子打预防针能够预防哪类疾病？（A） A 传染病 B 慢性非传染性疾病 C 营养不良 12、肺结核病是如何传染的？（B） A 通过吃生冷、不干净的食物传染。 B 肺结核病人咳嗽、打喷嚏或大声说话时喷出的飞沫传播。 C 通过输血传播或通过握手、衣物等接触传染。 13、确诊肺结核最可靠的方法是？（C） A 胸部X线 B 胸部CT C 痰镜检找结核杆菌 14、规范的结核病化疗需要多少时间？（B） A 3–5个月 B 6–8个月 C 10–12个月 15、下面关于艾滋病传播方式描述错误的是？（C） A 吸毒者共用针头和注射器 B 艾滋病妇女分娩或哺乳婴儿 C 与艾滋病患者握手、共同进餐。 16、遇到触电、淹溺等意外事件，导致呼吸骤停的伤病员时，可用什么方法恢复
健康素养66条测试题
居民健康素养知识问卷 尊敬的朋友： 您好！为了解居民对健康知识、健康生活方式和健康技能的掌握程度，我们高兴地邀请您接受我们的调查，请您在问卷上予以解答。本调查不记名，因而请您放心如实回答调查员的提问。希望能够得到您的大力支持与合作。谢谢！ 一、健康教育知识知晓率 1.这种说法您是否赞同：保健食品不能代替药品治病。 ①赞同；②不赞同；③不知道。 2. 这种说法您是否赞同：人类的疾病主要是自身原因引起的，与环境污染没有关系。①赞同；②不赞同；③不知道。 3. 这种说法您是否赞同：适量献血对健康无害。 ①赞同；②不赞同；③不知道 4. 这种说法您是否赞同：打针比吃药好得快，生病了就应该尽量打针。 ① 赞同；②不赞同③不知道 5. 您认为下列这些途径是否能传播艾滋病病毒？请在你认为正确的选项上打“√”： ①与艾滋病病毒感染者一起吃饭能不能不清楚 ②与艾滋病病毒感染者握手；能不能不清楚 ③与艾滋病病毒感染者共用劳动工具；能不能不清楚 ④与艾滋病病毒感染者共用刮胡刀；能不能不清楚 7. 这种说法您是否赞同：心理问题不算病，无需去看医生。 ①赞同；②不赞同；③不知道。
二、健康生活方式与行为形成率 1. 您平时洗手的方式是： ①用水洗；②用肥皂和流动水洗；③用消毒剂和水洗；④其他 2. 您一般什么时候刷牙？①早晨刷；②晚上刷；③早晚都刷； ④早中晚都刷；⑤很少刷 3. 消除室内空气污染最有效的方法是：①经常开窗通风；②喷洒消毒剂；③喷洒空气清新剂；④不知道 4. 为了预防高血压，一般成年人每天吃盐不能超过多少克？ ① 2克；② 6克；③ 9克；④12克；⑤不知道 5. 人被犬、猫抓伤、咬伤后，应该: ①立刻注射狂犬病疫苗； ②应立即用肥皂和水清洗伤口，并尽快注射狂犬病疫苗；③用水冲洗即可；④用民间土方进行伤口处理；⑤不知道 三、基本技能 1.当你需要紧急医疗救助时，应拨打： ① 120 ② 119 ③ 110 ④122 ⑤不知道 2.发生火灾时，应该： ①用湿毛巾捂住口鼻②立即拨打119 ③乘坐电梯尽快离开④穿好衣服，带上贵重物品，尽快离开⑤不知道 3.您会能用体温计在腋下测量体温，并读出体温值吗 ① 会测量②不会测量
健康素养66条知识讲座
殷店中心卫生院第四期健康教育讲座签到表
健康教育知识讲座 第四期 殷店中心卫生院公共卫生科 2012 年 4月
健康素养66条 主讲人：马国鉴 健康的生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。 健康的生活方式：是指有益于健康的习惯化的行为方式。主要表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲求个人卫生，环境卫生，饮食卫生，讲科学不迷信，平时注意保健，生病及时就诊，积极参加健康有益的文体活动和社会活动等。 合理膳食：是指能提供全面、均衡营养的膳食。 怎样才能做到合理膳食呢？ 食物多样化、粗细搭配、荤素搭配、低盐低脂低糖饮食。也可以总结成两句话十个字：即，一、二、三、四、五和红、黄、绿、白、黑。第一句话中的一是指每天喝一袋牛奶；二是指每天250-350克地（5-7两）碳水化合物，相当于300-400克主食（6-8两）；三是三份高蛋白，比如：一两瘦肉或一个鸡蛋，或二两豆腐、二两鱼虾、二两鸡鸭肉，或半两黄豆。四是四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。五是500克蔬菜水果。 第二句话中的红是指：每天一个西红柿，另外喝点儿红葡萄酒（25ml）可以减轻动脉粥样硬化。黄是什么意思呢？中国人地膳食缺少钙和维生素A。如果一个人缺乏维生素A和钙，小孩表现为易患感冒发烧、扁桃体发炎；中年人出现动脉硬化；老年人出现腿发软、视力模糊。补充后都能纠正。什么食物里含有维生素A和钙呢？胡萝卜、西瓜、红薯、玉米、红辣椒等果蔬（红、黄色的蔬菜含维生素A多，虾皮、海带里含钙多。）绿是什么意思呢？饮料里茶最好，茶里绿茶最好，绿茶里含促抗氧自由基，多喝绿茶能预防衰老、减少冠心病、肿瘤的发生。白：白是指燕麦片，多食燕麦片，可以降低胆固醇。每天50克燕麦片水煮3-10分钟兑牛奶喝效果很好。黑，黑是指黑木耳。每天10克坚持50天胆固醇下降，不易形成脑栓，发生心肌梗塞并可以化解近期的梗塞和血栓。这就是一、二、三、四、五和红、黄、绿、白、黑两句话十个字。贵在坚持大家可以试试。美国有材料报道8类抗癌食物是：西红柿、绿色菜、菠菜、莴苣等颜色越深越绿抗氧化剂含量高，防癌越好。还有葱、蒜；柑橘类、十字花科的菜如，菜花、西兰花、大豆、麦麸、低脂牛奶。 2. 适量运动：生命在于运动，运动对健康是非常重要的。 一个人光有营养的摄入，没有热量的消耗，没有出入量的平衡，就会产生疾病。热量过高，消耗量过少，形成能量负平衡，这样能量就会在体堆积，表现出肥胖体重增加。肥胖是产生糖尿病的危险因素。 改革开放以来，我国人民生活提高了，餐桌上的饭菜有了翻天覆地的变化，什么香就吃什么，什么好就吃什么，想吃什么就吃什么，应有尽有，生活好了，但人变懒了，不爱活动，不参加体育锻炼，天长日久，在人们中间不管老少，都有了将军肚，还以为富态呢？其实不知道肥胖是健康的危险因素，是疾病的隐患！劝那些不锻炼的人，要锻炼，多运动。最好的运动是步行，如果每天能坚持走6000步，就能够达到运动的目标了。 还有运动时要因人而异，要根据自身的健康状况来安排自己的活动。健康人可以根据运动时的心率来控制运动的强度。一般应达到每分钟150-170次，减去
健康素养测试题库
健康素养99条1. 一般来说，锻炼的强度既不能过高，也不能过低，锻炼时心率每分钟达到多少次表示运动强度较合适？（ D ） A.80～100（次）-年龄 B.100～120（次）-年龄 C.120～150（次）-年龄 D.150～170（次）-年龄 2.长期大量饮酒对人体的哪个脏器损害最严重?（B ） A.心脏 B.肝脏 C.肾脏 D.胃 3.无偿献血者两次献血间隔期不应少于多长时间？（C ） A.2个月 B.4个月 C.6个月 D.10个月 4.“适量献血”是指每人每次献血多少毫升？（ B ） A.小于200毫升 B.200～400毫升 C.500～600毫升 D.600～800毫升 5. 通过粪便管理、使用卫生厕所、粪便无害化处理等措施，可以有效控制下列哪一种疾病的流行？( A ) A.痢疾 B.乙肝 C.疟疾 D.麻疹 6.您认为消除室内空气污染最有效的方法是：（ A ） A.经常开窗通风 B.使用空调 C.喷洒空气清新剂 D.不知道 7.出现下列哪些情况，应警惕结核病的发生？（ B ） A.咽喉痛、头痛 B.咳嗽、咳痰2周以上 C.高热 D.胸闷 8.午后发热、面颊潮红、盗汗等通常是什么疾病的可疑症状？（ B ） A.肺癌 B.肺结核 C.肝癌 D.食管癌 ） A （接种疫苗主要能预防哪类疾病？9.
A.传染病 B.慢性病 C.营养不良 D.遗传性疾病 10.为避免将疾病传播给他人，艾滋病、乙肝、丙肝患者应注意些什么（ C ） A.不与他人握手拥抱 B.不与他人共用电话机、餐饮具 C.不与他人共用剃须刀、牙刷、盥洗用品 D.不到公共浴室洗澡 11.下面哪种途径不会传播艾滋病？（ B ） A.母婴传播 B.蚊虫叮咬 C.输血 D.性行为 12.常见的呼吸道传染病有：（ A ） A.肺结核、流感、流脑 B.手足口病、乙脑、疟疾 C.甲肝、乙肝、丙肝 D.气管炎、肺气肿、尘肺 13.苍蝇、蚊子、蟑螂、老鼠会传播疾病，以下配对错误的是（ C ） A.苍蝇——痢疾 B.蚊子——疟疾 C.蟑螂——丝虫病 D.老鼠——鼠疫 14.“四害”是指：（ A ） A.苍蝇、蚊子、蟑螂、老鼠 B.苍蝇、蚊子、老鼠、跳蚤 C.老鼠、蟑螂、蚊子、白蚁 D.蚊子、老鼠、跳蚤、臭虫 15.苍蝇可传播哪些疾病？（ A ） A.霍乱、伤寒、细菌性痢疾 B.乙脑、登革热 C.水痘、麻疹、结核病 D.鼠疫、流行性出血热、钩端螺旋体病 16.乙脑是由哪种昆虫传播的？（ B ） A.苍蝇 B.蚊子 C.蟑螂 D.蚂蚁 17.下列哪种动物能传播肠道传染病？（ B ） A.蚊子 B.蟑螂 C.老鼠 跳蚤D.