根据中里巴人在《求医不如求己》3摘录编辑的穴位治病资料
根据中里巴人在《求医不如求己》3摘录编辑的穴位治病资
料
根据中里巴人在《求医不如求己》3书里的穴位治病资料，摘录编辑的。
所谓“求医不如求己”的真正含义是求医不如求经络。现将书中的穴位按14条经络分别摘录编辑，还将经络五行所属和经络在体内值班时晨等资料列出，这对保健活动都很有意义，供使用时查阅参考。
一、足少阳胆经属（木），子时值班（23—1点），这个时间体内本经的气血特别充足（以下同），本经共44个穴位。中里在书162页实际上只讲了16个穴位。
1、瞳子髎（此穴是胆经第一穴，经常刺激这个穴可预防鱼尾纹。）穴在眼角外，书163页。
3、浮白（对付虚火导致的白发，按揉浮白穴最有效。）穴在耳上偏后，书163页。
4、天冲（心里有事想不通，赶紧按揉天冲穴。）穴在耳轮上一寸处，书163页。
6—7、悬颅、悬厘（此两穴专治头晕目眩。）穴在耳前向额斜线与眼角斜线相交处，见书163页。
11、丝竹空（想祛雀斑，黄褐斑，常揉丝竹空。）穴在外眼眉尖部，书77页。
13、听会（每天点按听会穴，让气血集中到这里，原来听不清的声音又能听清了。）穴在贴近耳眼儿下部，书163页。
15、率谷（消化不良时，按揉率谷穴很快就能缓解。）穴在耳上靠近天冲穴，书163页。
20、风池（凡是和风有关的病症，按揉风池穴都有效。）穴在后脖子上部，书163页。
胆经在头部的重要穴位，对头面部疾病有独到的功效，在163页。
21、肩井（此穴是四通八达的穴位，自有通经活络的功效。）穴在肩的中部发软的部位，书166页。
22、渊液（渊液穴防治乳腺增生，女性朋友特别应该多揉它。）穴在胳子窝稍下部，书166页。
23、辄筋（辄筋穴养筋护肝，每天坚持揉下去，您想气郁都难。）穴在胳子窝下，书166页。
24、日月（胆经上日月穴和肝经上的期门穴相表里，没事揉一揉，就能防治胆囊炎，胆结石等胆经疾病。）此是募穴、在胳子窝、书166页。
25—29、京门、带脉、五枢、维道、居髎（敲带脉是如今最流行的减肥方式，它所敲的其实就是京门、带脉、五枢、维道、居髎这五个穴位。）其中还治带状疱疹。带脉在左右侧腰部斜至大腿根部，书166页。
30 环跳（环跳穴兼通胆经和膀光经，每天敲环跳穴，就能
让身体排毒通道畅通无阻。）穴在臀两侧大转骨，大腿屈曲取穴，书166页。
胆经在躯干上这些穴位各有所长，都是我们的护身法宝。在166页。
31、32阴市、中渎（所谓敲胆经就是敲风市穴和中渎穴这一带。）两穴在左右大腿中部，书171页。
33、膝阳关（此穴顾名思义，就是专门治疗膝盖痛的。）穴大腿下部膝盖上边，书171页。
34、阳陵泉（此穴是胆经和肠胃之间的枢纽，拨动它可以使胆经中的郁气转移至肠胃，通过打膈、放屁的方式排出体外。）穴小腿上膝盖下部，书171页。
35、36、阳交、外丘（这两穴好像孪生兄弟，不仅挨得近，而且功能也相近。）穴在小腿外侧，阳陵泉以下，书171页。
37、光明（光明穴是上天赐予我们的光明穴位。）穴在小腿两侧中部、书171页。
38、悬钟（悬钟与肾经的太溪、复溜相配合，治疗腰椎疼痛的效果非常好。）穴在小腿中下部、书171页。
39、丘墟（此穴是身体自带的消炎大药。）穴外踝前，书171页。
胆经是人体知名度最高的一条经络，它从头循行到脚，与人体全身健康密切相关，每天敲敲胆经，不仅能敲去您的身体郁毒，更能敲来一身活力，在书171页。
二、足厥阴肝经（属木），丑时值班（1—3点），本经15个穴位。中里书178—186页实际只讲了10个穴位。肝经穴位不多，个个都身怀绝技，能一招致于不归之地。在书的86
页讲到了“每天推揉腿部肝经，用指关节敲打腿部胆经和腰部带脉区，能增强您的身体疏泄功能，有效消除腰腿部赘肉，改善肝胆失调型肥胖，让您变得苗条健康。”
1、大敦（大敦穴与脾经的隐白穴配合使用，止血效果无敌。）此穴是
井（木）穴，在大脚指甲盖中部、书179页。
2、行间（行间穴是泄心火的专用通道。）此穴是属荥（火）穴，在脚
面上、书179页。
3、太冲（肝经太冲穴是人体最大的解毒工厂。）此是原穴，也属输（土）
穴，在行间穴之上，书179页。
肝经穴位不多，但各个都身怀绝技，能一招致病于不归之地。在书179页。
5、三阴交（此穴专治肝病的脾经穴位。）穴在小腿内侧稍下、书183页。
6、蠡沟（蠡沟穴沟通肝胆，通治两经之疾病。）此是络穴，在三阴交
上边，书183页。
7、中都（此穴是郄穴，专治急病。）此是郄门穴，在蠡沟上边，书183
页。
9、曲泉（此穴集滋阴、除湿功能于一身，是杞菊地黄丸和二妙丸的综
合体。）此穴属合（水）穴，在膝盖内侧、与委中穴相平、书183页。
10、阴包（此穴能打通淤塞的气血。）穴在大腿内侧、书183页
按揉曲泉到阴包穴的部位，可泄除肝经湿热，让痘痘除根。在68页。
14、章门（章门穴是人体八会穴之一的“脏会”，按摩章门就能调节五
脏。）此是募穴、在乳头下腹部、书184页。
15、期门（此穴是肝经的募穴，集肝经的气血在这里汇集。揉开期门
穴，就意味着疏通了足厥阴肝经。）此是募穴。期门和章门都是肝经上不可多得的大药，在乳头下一点部位、书184页。
三、手太阴肺经（属金），寅时值班（3—5点），本经共11个穴位，在书218页全都讲到了。
1、云门（每天揉云门，使体内浊气纷纷排出，您顿时就会舒服许多。）穴在肩井前下部，书219页。
2、中府（推一推中府穴能止咳。）此是募穴，在肩井前下部，书219页。
3、天府（天府穴通鼻窍，可消炎抗过敏。）此穴在大臂中上部，书219页。
4、侠白（此穴能给肺经补足力量。）穴在大臂中部，书219页。
肺经是与呼吸系统关系最紧密的一条经，它不仅像一面明镜一样反映
出肺系统的功能状况，还能防治与肺有关的任何病邪。在书219页。
5、尺泽（此穴能大补肾脏，还能调节身体上下虚实。）此属合（土）穴，在小臂肘窝，书221页。
6、孔最（身体所有孔都归孔最穴管，嗓子痛、发烧不出汗，甚至痔疮都归它管）此是郄穴，在小臂中部，书221页。
7、列缺（俗话说，头项归列缺，几乎头颈部所有的毛病列缺穴都能治，这是真的）此是络穴，在手腕上部，书221页。
8、经渠（经渠是管顺气，不论实症还是虚症，揉它都会如意。）此穴属（金），在手腕部，书221页。
5—8这4个穴各有各的负责范围，您哪里有不适，就直接找它们负责就好了。
9、太渊（肺气充足，人才活得有精神。太渊穴专门补气，经常揉一揉这个穴位，您一天老有使不完的劲。）此穴是俞
（土）原穴、八会穴之脉会，在手腕部，书224页。
10、鱼际（鱼际穴是肺经的火穴，清火的效果出人意料的好。）穴在大
手指根腹部，书224页。
孩子的“板门穴”就是成人的鱼际穴，经常给孩子揉一揉板门穴，孩
子就会吃得香，睡得好，长得壮。）在书225页。
11、少商（用三棱针点刺少商穴，放一滴血，治急性咽喉肿痛效果特别快。）此穴在大指甲盖内侧，书224页。
肺经与肺系统关系最密切，这一点在手上的9—11穴位中表现得尤为明显。在某些方面224页
四、手阳明大肠经（属金），卯时值班（5—7点），本经共20个穴位，
中里巴在书219页只讲了10个穴位。在书87页还讲了
“经常敲打大肠经，不仅可以有效减少手臂赘肉，很快消除肠胃功能失调引起的肥胖，还能改善便秘、肩膀疼痛等症。”
1、商阳（此穴号称“开塞露”，治便秘太快了。）穴在食指甲内侧、书209页。
4、合谷（此穴包治百病，但治牙病最有效。左牙痛揉右合谷穴，右牙
痛揉左合谷穴。）穴在大指和食指中间根部，书209页。
5、阳溪（此穴补阳气，能改善人体头部和眼部供血。）穴在手腕部，书209页。
大肠经的每个穴位都有自己的杀手锏，且看中里巴在书中讲解，书209 页
6、偏历（此穴有两大功能，能预防面部神经麻痹、脑中风、利尿消肿。）穴在手小臂近腕部，书212页。
7、温溜（在温溜穴刮痧，祛除寒邪绝佳。）穴挨偏历，书212页。
8—9、上下廉（上下廉穴配合手三里穴能清肠胃，治便秘。）穴在小臂上部，书212页
10、手三里（此穴不亚于足三里也是个保健大穴，每天按一按或敲一敲，就能增强您的免疫力。）穴挨着手三里上，书212页。
11、曲池（此穴的功能太多了，说也说不过来，只要您能举一反三，这“求医不如求己”的功夫就算学到家了。）腹痛、高血压、感冒、上臂痛、半身不遂、喉痛、头痛、寻麻疹等，曲池都治，穴在手小臂肘弯部，书212页。曲池穴还可谓是“治痒奇侠”，对各种皮肤病，多按就都有很好的疗效，在书69页。
12、肘髎（此穴专门治疗肘上的疾病。）穴挨着曲池，书212页。
大肠经是个无名英雄，好像没什么显著功效，但有些特殊疾
病非得它亲自出马才行，在书212页。
13、手五里（此经通经活络，负责给肩膀、颈部和头部供血。）穴在手
大臂近肘部，书215页。
14、臂臑（此穴在肩膀三角肌下，是一个明目穴。）穴在大臂稍上，书215页。
15、肩髃（此穴不仅能预防感冒，还能预防脑中风）穴在肩膀尖，书215页。
20、迎香（此穴号称鼻炎的克星，不管什么类型的鼻炎，按摩迎香穴都能搞定。）穴在鼻两侧，书215页。
大肠经里面最多的就是“隐性高人”，我在以上只是简单介绍几位，具体要请哪位回家，就看你身体的选择了。在书215页。
五、足阳明胃经（属土），辰时值班（7—9点），本经共有45个穴位，
中里在书130页，只讲了14穴位。在79页还讲了“经常敲打小腿脚上的胃经，可以让您气血充盈，面色红润，光彩照人。”
1、承泣（用手指轻轻按揉此穴，能很快缓解迎风流泪、青光眼、眼睛
瞬动等不适。）穴在下眼皮下，在书131页。欲除眼角皱纹，首选童子髎穴，承泣穴，以帮您很快消除眼袋，在书77页。
2、四白（如出现黑眼圈、眼睛胀痛、酸涩、三叉神经痛、近视或老花
眼、坚持揉按四白穴，很多问题不知不觉就消失了。）穴在承泣穴下，书131页。
3、巨髎（此穴主治面神经麻痹、中风、三叉神经痛，中老年经常按
揉此穴，可防治以上疾病。）穴在四白下，书131页。
6、颊车（面部神经麻痹、夜里磨牙、咬牙，按摩颊车穴都有很好的
效果。牙痛时按摩颊车穴配上合谷穴，可以很快止痛。）穴在腮膀上，书131页
7、下关（出现耳呜、耳聋、三叉神经痛和牙痛，每天按揉下关穴3—5
分钟，可以有效缓解症状。）穴在颊车上部，书131页。8、头维（头痛、头胀、眉棱骨和太阳穴痛时，用手指稍稍用力按揉头
维穴，很快就可以止痛。）穴在上额两发角处，书131页。胃经在头部的这些穴位在治疗头面疾病中效果非凡。在书131页。
9、12、18人迎、缺盆、乳根（用手轻轻从上往下抚摸人迎穴，可以缓
解心理压力、降血压，还可以祛斑、消除黑眼圈。）人迎穴
在下眼皮处，其它两穴在肩窝，书135页。
从缺盆穴往下推揉胸部胃经，可以开胸理气，有效防治乳腺增生。在书135页。
25、天枢（此穴是人体升清降浊的要穴、治疗腹泻、便秘十分灵验，艾灸或手指按揉，效果都很快。）穴在腹部两旁肚脐附近，书137页。
28、水道（此穴是个利尿大穴，对于膀胱炎、前列炎、肾炎、小腹胀
痛、小便不通有着十分好的疗效。）此穴还治盆腔炎，穴在小腹两侧，书137页。
腹部胃经穴位众多，用两大拇指从腹部两侧不容穴开始向下推揉，就可以疏通胃经，化解淤滞，防治大部分慢性疾病。在书137页。
32、伏兔（遇到心慌、心跳过速等不适，用掌跟顺时针按揉伏兔穴，心里很快就会变得踏实舒服了。）穴在大腿中部，书140页。
33、阴市（此穴是个降血糖的要穴，经常按揉此穴，对糖尿病有很好的防治之功。）穴在靠近膝盖处，书140页。
34、梁丘（患急性胃病、肠炎、膝盖痛的时候，按揉梁丘穴，往往一次见效。）穴在膝盖上边，书140页。
35、犊鼻（此穴是膝盖上的穴位，气血旺盛，刺激它的最好方式就是跪着走一走，这样就可以治疗中老年人常见的膝盖
酸痛、腿脚不灵、老寒腿、高血压等病症，对年轻人来说，跪膝是一种非常简单有效的瘦腿之法。）穴在膝盖旁，书140页。
胃经在大腿正面部分，与胆经为邻，敲胆经的同时，不妨顺便敲敲胃经。在书140页。
36、足三里（此穴是人体第一长寿大穴。坚持按揉或者艾灸此穴，有病祛病，无病强身，好处多多。）小腿上的胃经穴位都是我们人体常用的大药。）穴在膝盖下，书143页。
胃痛时，在足三里穴附近找痛点，用力按揉，特别管用，在书66页。
37、上巨虚（凡是与大肠相关的问题，如便秘、腹泻、肚子痛等，按揉上巨虚穴，都会有理想的效果。）穴在足三里稍下，书143页
38、条口（此穴是一个功能强大的穴位，对肩周炎、手麻、脚麻、食指痛、高血压、心血管疾病都有很好的防治作用，中老年朋友一定要经常按揉它。）穴在上巨虚之下，书143页。
39、下巨虚（与小肠相关的问题，如肚脐周围痛等，就要按揉下巨虚穴，即刻见效。）穴在条口下，书143页。，
40、丰隆（此穴是一个化痰强穴，当您出现咳嗽、哮喘时，一定要多
按揉丰隆穴，这样就可以把体内的痰消解掉。）穴在下巨虚
旁，书143页。
公孙和丰隆虽在两条经络线上，但上下很近。公孙是脾经络穴，丰隆是胃经络穴，对“胃强脾弱”造成的肚胀，按揉这两穴特别有效，在书33页。总之，打通后天之本——胃经，便可以补足先天之本的“肾精”，让您身强体健，长寿不衰，在书35页。
小腿上的胃经穴位都是我们人体常用的大药。在书143页。
41、解溪（此穴是治脑供血不足的要穴，每天转一转两个脚腕，就可
以很好地改善脑部供血状况。）穴在脚脖稍上部，书148页。
43、陷谷（按揉陷谷穴主要两大功效，一是治疗各种鼻炎，二是预防
胃下垂。）穴在脚面正中线上，书148页。
44、内庭（此穴仿佛是人体自生的牛黄解毒丸，按揉刺激它，可以祛
除胃火，治牙痛、咽喉痛、鼻出血等症。）穴在陷谷附近，书148页。
45、厉兑（如果您晚上爱做恶梦就多揉一揉此穴，它能带您走出恶（？）
梦的沼泽，带给您安宁舒适。）穴在脚中指上，书148页。沿着脚面的中线是胃经在脚上解溪至历兑的穴位。在书148页。
六、足太阴脾经（属土），巳时值班（9—11点），本经共有21个穴位，中里在书152页只讲了10个穴位。在书90页还讲了“每天推揉小腿脾经，对脾的运化失调引起的肥胖有特效。”在书91页还讲了“如果想减掉后背和臀部的赘肉，就要在后背的膀胱经上经常刮痧，还可以经常按摩，艾灸背部或者进行捏脊，都会收到十分理想的减肥效果。”“揉脾经会有很多收获：每个人如果感觉气血不足，就先揉小腿脾经一段时间，其它的运动少做一点，先把气血集中起来供胃用于消化食物、消除肿胀等症状，效果都很好。
1、隐白（此穴的功效相当于云南白药，艾灸或者用手指掐揉此穴，对各种出血之症都有很好的止血功效。脾经的循行是从脚到胸，隐白穴是第一个穴位,它可通鼻窍，治慢性鼻炎、鼻出血。此穴细小不好找，可找个小按摩棒来点按。）穴在大脚指尖内侧，书153页。
2、大都（此穴是人体自生的补钙大穴，对骨质疏松、肌肉萎缩、腰酸腿痛、颈椎病、糖尿病、消化能力弱，点按大都穴效果极好。）穴在大脚指内侧，书153页。
3、太白（此穴能很快改善脾虚引起的流口水、舌边有齿痕、消化不良、手脚冰凉等症状，还可以降血糖、治糖尿病、头晕，用拇指内侧多硌太白穴，还可调节胰腺分泌。）穴在大都穴前，在书153页。
4、公孙（此穴是一个输气血的枢纽，有通气、活血、解淤之功。当出现不消化、胃反酸或妇科病症状时，及时按揉公孙穴，会收到很好疗效。公孙穴可增加小肠蠕动，增强消化能力，如果吃完东西不消化，或吐酸水，赶快揉揉它就会往下运化了，止住吐酸水。）穴在脚心偏里，在书153页。
此穴还能帮您排出积聚在身体胃脘或胸膈的浊气，在书75页。）
5、商丘（此穴是长在人体上的神奇消炎大穴。坚持按揉，膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等各种炎症就会落荒而逃。为什么揉这个穴就能消炎呢？其医理：炎症是细菌感染引起的，脾管运血，新鲜血运到病灶，脏东西被清走后，炎症自然也就消除了。脾经上的穴位都是帮助血液循环的，都能把新鲜血液引到病灶去，所以商丘穴可以消除下半身的各种炎症），穴在内踝上边，在书153页。
通过按揉脾经来健脾，可以增强人体气血的运行，为防病治病储备最大的能力。在书153页。
6、三阴交（此穴是众多妇科病的克星，出现月经不调、痛经、乳腺炎、子宫炎、卵巢囊肿等毛病时，按揉或艾灸此穴，《有病时穴位非常疼和敏感》，都会得到不同程度的改善。）穴在商丘穴上边，在书156页。
7、漏谷（当男性出现前列腺炎时，坚持按揉此穴，不久就会收到良效。上午9——11点脾经气血最旺，此时按摩脾经
漏谷穴效果最好，晚上回到家大腿肚子就不胀了。什么叫漏谷？就是吃进去的谷子不消化都原样漏出来的意思，吃进的东西没吸收又排出来了。）穴在小腿中部，书156页。
8、地机（此穴可以增强脾胃的运化功能和胰腺的功能，给人体带来盎然生机。按揉此穴，可以有效防治消化不良、糖尿病、慢性膀胱炎等症。因为脾属（土），土属大地，而且人体的后天之本都靠脾胃来供应，揉地机穴可以增强整个肠胃的运动功能。）此是郄穴，在漏谷穴上，书156页。
9、阴陵泉（体内有湿邪是当代人的通病，而阴陵泉就是人体祛湿大穴，经常按揉此穴，许多疾病会不知不觉地被化解掉。）此穴是一个祛湿要穴，人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。此穴靠近膝盖，在书156页
10、血海（此穴是调节全身血液循环的重要穴位，对与血液相关的诸多症状，如痛经、月经不调有极强的调治功能；另外还可以祛除湿热，治疗瘙痒之症。老年人身上经常瘙痒，用艾条灸一灸血海穴就能很快止住。这个方法最好。）穴在大腿内膝盖上边，书156页。
推揉小腿脾经，肥胖者可以变窈窕，消瘦者可以丰满圆润。在书156页
21、大包（络穴）（此穴治疗急性扭伤、急性肋间神经痛，用手指稍稍用力按揉大包穴，能很快缓解疼痛。）穴在胳子
窝下边，书159页。
腹部的脾经穴位不用逐一按摩，只要推揉腹部就可以。在书159页
从1到4气血循行为一个小循环。
七、手少阴心经（属火），午时值班（11—13点）本经9个穴，在书242
页。中里对这9个穴位全讲到了。还讲了“心经有两方面功效，一是治疗心脏的原发疾病，二是治疗情志方面的疾病。心经上的穴位每天捏的时间不用太长，3分钟就够了，可以减少手臂内侧赘肉（蝴蝶袖）。
1、极泉（此穴的功效可以用一句话概括：“咽干烦渴淋巴结，调整心
率、脑血栓，上肢不举抑郁症，腋窝正中找极泉。”）穴在胳子窝中心处，书244页。
2、青灵（青者痛也，灵乃灵验。“青灵穴”顾名思义就是治疗痛症非
常有效的穴位。）穴在手大臂内侧，书244页。
3、少海（此穴是心经的合穴，主治疾病非常多，尤其对于心肾不交型
的失眠有特效。）此穴属合（水）穴。穴在肘曲处，书244页。（按揉心经的少海和肾经的然谷穴，可以滋补肾阴，很快解除您的失眠之苦。）穴在小臂肘弯处，书27页。
心经有两方面的功效，一是治疗心脏的原发疾病，二是治疗情志方面的疾病。在书244页。
4、灵道（灵道穴能通灵，所以情志方面有事儿都要去找灵道摆平。）
此穴属经（金）穴。穴在小指上腕部，书247页。
5、通里（通里是心经的络穴，络于小肠，因此心脏和小肠两处有毛病
它全能治。）穴在腕部，书247页。
6、阴郄（夜里总是盗汗，多按按阴郄穴，就能缓解。）此是郄穴，在
手腕部，书247页。
7、神门（此穴既是俞穴，又是原穴，神门堪称心经第一要穴。心脑血
管、消化系统、手腕痛等疾病都在它的主治范围内。）此是原穴，也是输（土）穴，在手腕部，书247页。
8、少府（少府是心经的荥穴，“荥主身热”，当您心里烦躁时，赶紧揉
一揉，功效就相当于吃了牛黄清心丸。）此是荥（火）穴，在掌边部位，书247页。
9、少冲（心里烦，总想喝凉水时，不妨推一推少冲穴。）此属井（木）
穴，在小手指甲盖的部位，书247页。
心经上的穴位每天捏的时间不要过长，3分钟就够了，可以最有效地防治电脑综合征和减速少手臂赘肉（蝴蝶袖）。在书247页。
八、手太阳小肠经属（火），未时值班13—15点），本经19个穴位，在
书230页。中位实际只讲了18个穴位。还在书88页上讲了“用手指捏揉手臂心经和小肠经，可以从根本上改善小肠功能失调引起的肥胖。在书88页见图。”。
1、少泽（增加乳汁分泌，防治小儿打嗝儿、漾奶，要好好感谢少泽穴。）此是井（金）穴，在小指盖外侧，书232页。
2、前谷（治疗后头痛、眼睛胀痛、耳呜、手心发热、手心出汗、腮腺炎等热症，以及流黄涕的那种慢性鼻炎、鼻窦炎，前谷穴一马当先，勇拔头筹。）此是属荥（水）穴，在手掌外侧中部，书232页。
3、后溪（因后溪在人体内四通八达，所以很多毛病都在后溪穴手下栽了。）此是属输（木）穴，在手掌根部，书232页。
4、腕骨（腕骨既然是小肠经的原穴，那治糖尿病、风湿和便秘，效果自不用说。）此是原穴，在腕部，书232页。
5、阳谷（增强人体免疫力，此穴功不可没。）此属经（火）穴，在手腕
部，书232页。
“小肠经主液”所有与液有关的疾病，如月经、乳汁、白带、精液以及现代医学所说的胃液、胰腺、前列腺和滑膜分泌的滑液等问题，都可以到小肠经这里来寻找解快办法。在书232页。
6、养老（此穴最关爱老人的穴，长在自巳身上不求回报。）穴在腕部，书
235页。
7、支正（支正就是支持正气。正气不足时，手不能握物，攥东西没劲
儿，记性不好，老爱忘事。这时，您就找支正穴来支持您吧。）是络穴，在小臂中部，书235页。
8、小海（小海穴里面有一根筋，用手敲一下，整条手都是麻的，如
果不麻，就说明经络有淤堵，您得想办法，多揉揉，让它一麻到底，才算身体健康。）此是属合（土）穴，在肘部，书235页。
9—15肩贞、臑俞、天宗、秉风、曲垣、肩外俞、肩中俞（这七个穴位全都集中在我们的肩部，保健时最好用刮痧的办法，一次性全都照顾到了。在书235页。
小肠经和心经相表里，心经把血液源源不断地供给小肠经，小肠经气血一充足，我们身体的任何地方就不会感觉到疲劳和酸痛。在书235页。
中里巴人讲座
太冲、行间两穴位能补足心血，去额痘痘，针刺后，要及时揉太冲和行间穴为心脏及时补血下午3点多钟，膀胱经气血正旺 肝经不能直/补，一补就上火，减少肝脏的负担就是补了 导引法怎么解释？ 泄金补水 推动阳陵泉将浊气引入肠道 肺经的鱼际穴定喘，太渊穴补气，肺经原穴 尺泽穴补肾最好，最适合上实下虚的人 上焦心肺，中焦脾胃、肝胆，下焦肾、膀胱、大小肠 三焦经的原穴阳池 刮痧补虚驱寒的效果最好 委中穴还有通气治疗鼻炎的作用 三阴交穴位具有双向调节作用，即活血又止血，即滋阴又可利湿 膀胱经是排毒要穴，可泄而不可补，针刺为首选 一切慢性病都可用推腹法来解决 按摩太冲穴既能解郁散结又能疏肝健脾 火大可以按摩胆经的风池穴，三焦经的中渎穴，小肠经的养老穴 园林景观设计园艺创意济南 阳光旭日集团 公司规模：500人以上公司类型：国企公司行业：房地产开发/建筑与工程 ?性别要求：请选择 ?招聘人数：4人 ?年龄要求：不限 ?雇佣形式：全职 ?截止日期：2014-06-29 ?学历要求：本科以上 ?薪资待遇：4001到6000 ?工作经验： ?工作地点：山东济南市 职位描述 1、组织落实景观工程设计工作，控制图纸及变更的交付进度、深度及合理性； 2、编制、审查景观工程计划、，制定设计标准，完善景观设计，控制景观实施效果； 3、主管景观方案、施工图等文件的编制及审核； 4、负责景观工程相关技术问题。 ★应届毕业生，愿意在公司长期发展者公司着重培养 任职条件 1、园林、园艺、艺术设计类相关专业大学本科以上学历 2、具有工作经验者优先，熟悉苗木特性，善于现场布景，能独立组织景观项目的设计和施工工作，能有效的控制工期和景观实施效果，熟练使用电脑办公软件及绘图专业软件； 3、品行端正、为人正直，具有一定的组织和协调沟通能力，有责任心，工作热情积极，能吃苦耐劳；
教你记住人体12条经络
教你记住人体12条经络（节选自马悦凌《不生病的 智慧》） 12经络就是人体的天然药库 很多初学者都反映，中医的经络学实在太难理解了。经络是人体天然药库，而要控制这个天赐的宝藏，只需要明白12经络的运行原理就足够了，这就是中医整个经络学说的要素。 12经络上面有三百多个穴位，我们没必要都去记住，现在，你只需跟著我一步步地往下学，就容易多了。 1.先熟悉一下12经络的名称： 手少阴心经 足少阴肾经 手厥阴心包经 足厥阴肝经 手太阴肺经 足太阴脾经 手太阳小肠经 足太阳膀胱经
手少阳三焦经 足少阳胆经 手阳明大肠经 足阳明胃经 2.搞清楚它们为什么要这样称呼？ 这12条经络分别连著人体12个脏器，所以这些经络都是用相连的脏器命名。其中，三焦是指人的整个胸腹，心包是保护心脏的一块区域，是心的屏障，其余的都比较容易理解。记住这12个脏器名称是很重要的，如果身上哪里不舒服，就看是哪条经络经过此地，一对应就出来了。12条经络在人体的循环路线如图。从12经络的排列上看，是分为两组，一组是按手足分，另一组是按阴阳分。 按手足分是告诉你手及手臂上有6条经络，足、腿上有6条经络。 按阴阳分是告诉你手臂的侧、腿的侧各有3条阴经；手臂的外侧、腿的外侧也各有3条阳经。 那么这少阴、厥阴、太阴、太阳、少阳、阳明又是代表什么呢？它们是代表阴气的重与轻，阳气的足与弱。少阴阴气最重，所以它就排在手臂和腿侧的最里面。厥阴的阴气比少阴轻，但又比太阴重，所以它就排在
中间。 太阴的阴气最轻，就排在最外面。 太阳是阳气最足的，就像中午的，所以它排在手臂、腿外侧的最外面。 少阳比太阳的阳气要弱一些，就像早晨八九点钟的太阳，所以排在外侧的中间。 阳明又比少阳的阳气要弱，就像黎明初现的，就排在了外侧最里面了。 我们的祖先为什么将阴、阳细分到这样的程度呢？就是让你在使用经络时随时注意阴阳的平衡。这个阴阳的平衡既包括经络与经络之问的阴阳平衡，也包括身体与经络的阴阳平衡，还包括经络与大自然的阴阳平衡。 身体与经络的阴阳平衡是要你根据身体的强弱去选择经络。比如身体弱的，最好先选择阳经按摩以补足正气为主，阴经要等正气补上了，再去碰它；身体好的，则阴经、阳经都可以按摩。 经络与大自然的阴阳平衡，是与四季的温度有关。夏天阳气最旺盛，就是身体虚弱的人，在这个时候也可以去疏通阴经了。阴阳平衡的理论还可以用在按摩时的手法上，如阴经的按摩最好是用补法，阳经的按摩
十二时辰和人体经络对应表
十二时辰和人体经络对应表 1、手太阴寅时（3点至5点）—肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足； 肺朝百脉。肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或而醒。养生之道：此刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要求较深的。在这个时候，如果您咳醒的话，最好是喝杯温开水，能够缓解一下，还可以去肺燥。 建议饮食多选择：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。 虚症：皮肤免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、等。实证：呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等 2、手阳明卯时（5点到7点）—大肠经旺。卯时大肠蠕，排毒渣滓出； 肺与大肠相表里。肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。养生之道：赶紧起床，起床后喝杯温开水，然后奔进厕所把一天积攒下来的废物，都排出体外吧！不过上厕所不要太赶，很多老年人中风是因为这样引起的。我们不如休息10－20分钟清醒头脑再去。建议饮食多选择：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。 虚症：腹痛，腹鸣、大肠功能减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、喉干、喘息、宿便等。实症：腹胀、易、易患痔疮、肩背部不适或、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。 3、足阳明胃经辰时（7点到9点）—胃经旺。辰时吃早餐，营养安；人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种。 养生之道：此时要吃早餐。如果你不给它东西填饱，它就一直分泌胃酸。饿久了，就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险！饭后一小时后按揉胃经可调节胃肠功能。 虚症：消化不良、易胃胀气和食欲不振、颜面浮肿、易打嗝、饭后容易胃痛、腹泻或呕吐。实症：容易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘。 4、足太阴脾经巳时（9点至11点）—脾经旺。已时脾经旺，造血身体状； 脾主运化，脾统血。脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。 脾开窍于口，其华在唇。脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。 养生之道：脾胃不和，消化吸收不好，会导致记忆力下降等。这段时间是我脾经开穴运行的时间，也是护脾最好的时间段，已经要吃中午饭了，有条件的建议在家做饭多选择牛肉、羊肉、猪肉、扁豆、番薯、马铃薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。水果可以选择苹果、橘子、柠檬、柳橙、等。茶水可以选择绿茶、花茶、蜂蜜水等。 虚症：内分泌失调或分泌不足、胃弱、膝异常、易、疲劳、食欲不振、大便异常、腹胀等实症：脾胃不和，消化吸收不好、易腹胀气打嗝、、疲倦乏力、膝关节异常、排便异常等。 5、手少阴午时（11点至13点）—心经旺。午时一小憩，安神养精气；心主神明，开窍于舌，其华在面。心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片段，对于养心大有好处，中使下午至晚上精力充沛。 养生之道：此时是心经开穴运行的时间，我们饭后都想睡一会但是由于种种原因克制了这种欲望，如果有条件只要稍微的睡10分钟也会对我们的有很大的帮助，也不要担心会发胖因为时间很短，还可以帮助肠胃蠕动减少负担。另外在饮食上也可以选择对我心脏有益
推腹法除病必尽(中里巴人) - 揉脐法 - 山药社区 中里巴人官方网站 - 求医不如求己中医经络养生
推腹法，除病必尽（中里巴人）- 揉脐法- 山药社区—中里巴人官方网站- 求医不如求己中医经络养生 感觉中里巴人老师这篇文章特别好，就转载过来和大家一起分享了。--阿强 ============================================== ===== 您只要推对了，一个礼拜就能见效。但是如果你着急为了完成推腹这个任务，那肯定没什么效果。所以大家一定要记住，推腹最关键的不在于您推多少下，而在于您想推走的是体内的什么东西。 体内的浊气、浊水和宿便就是推腹要推走的东西。...................................................................................... 俗 话说，除恶必尽，那什么样的方法可以除掉我们身体里的恶疾呢？有一个方法每个人都可以做，而且不拘时间，你做完以后马上就可以放屁排毒了。什么方法？推腹，也就是推肚子。 推腹首先是推掉浊气推腹法做起来特别容易，但就是这么简单的方法都还有80%的人不会。为什么这么说呢？因为好多人用了推腹法后在我的博客上反馈说，我都推了一年了，怎么还是没有什么明显的效果？尤其是我的一个朋友，他说你写的《求医不如求己》那几本书我天天都在看，
都快能背下来了。推腹我也天天做，怎么还没见效？正好那天我也有时间，就说我帮你推推试试吧。他躺下后，我在他肚子上一推，感觉很多地方都有没推走的东西，我就说你还没推呢！他说这些也都要推啊！所以，练推腹法时知道推什么很重要。有的人他不关心推什么，只关心要推多少下。就像我这个朋友看我书中所写的说要推300下，就只关注这一点，其他的都不看了，回到家就一下两下三下地开始推。推了三天他就来找我了，说练你这个推腹法的唯一效果就是我的肚皮被推破了，现在还贴着药膏呢！其他的没见有什么效。我问他你是怎么推的，他就说他推了300下。我说，这不行，为什么呢？你这是为了完成任务，以为推完就达到健身效果了，于是，管它有用没用就先推300下再说。这样不行，因为养生这东西它是一个细活，俗话说“慢功出细活”，你越着急越不行，因为慢的方法反而见效特别快。通常来说，您只要推对了，一个礼拜就能见效。但是如果你着急为了完成推腹这个任务，那肯定没什么效果。所以大家一定要记住，推腹最关键的不在于您推多少下，而在于您想推走的是体内的什么东西。体内的“三浊”：浊气、浊水和宿便就是推腹要推走的东西。浊气，就是我们放出的屁，这个是最主要的。您把浊气推出来了，身体就基本完成了80%的任务，剩下的浊水和宿便就会顺着浊气一块排出来。您之前排不出来是因为浊气在那堵着，新鲜血液下不
十二条经络讲解
十二条经络讲解 督脉：从仁中经过头顶到长强 督脉是人体所有的阳经之海，掌管全身的阳气，关乎心、肝、脾、肺、肾、小肠等，在督脉上都有反射区，所以调督脉可以调节五脏六腑的平衡，并且有效改善脊柱弯曲，颈椎，腰椎的问题，督脉是主管人体的精气神的，调理督脉可以让您更有精气神。 督脉不通：虚寒怕冷、手足不温、疲劳乏力；颈椎痛、腰椎痛、痔疮便秘；阴阳失调。 任脉:从任中到会阴 任脉是从女性子宫（男性会阴）发起的一起经络，它主管全身的阴血，调理任脉可有效调理月经淤少、阴道松弛、面部黄斑等问题，它主管女性的性激素。 任脉不通：怕热汗多、阴阳失调、月经不调；阳痿性冷淡、消化不良、胸翳气喘。 手上六条经络 1肺经（大拇指正面） 肺经主管人体的营气和呼吸系统，可改善咽喉不适，气短，并且达到清除肺部垃圾的作用，经常调理疏通肺经可保证肺部的正常工作，有效预防肺部疾病。 肺经不通：怕风易汗咽干咳嗽；过敏性鼻炎皮肤干燥容易过敏；动则气短胸翳面色无华。
2大肠经（大拇指背面） 大肠经能促进大肠的蠕动，能将人体大肠内的宿便排除，并且改善调理便秘，使人体的万恶之源得到有效的清理和排出。大肠经不通：牙痛头痛口干皮肤过敏；青筋斑点多肠胃功能减弱；肩周痛慢性咽候炎。 3心包经（中指正面） 心包经是代心受过的大臣，所有心脏的病症和问题都可以通过心包经的调理来改善和治疗，并且，经常疏通心包经可有效预防心脑血管疾病和心肌梗塞，特别是有心季和家族有心脏病的人需要长期的调理。 心包经不通：失眠多梦易醒难入睡；心烦健忘胸翳闷口；神经衰弱。 4三焦经（中指背面） 三焦是人体水液的通道，它主管人体内分泌系统和淋巴系统，调理三焦经可以改善面色，加速淋巴代谢，并且有调节内分泌的作用。 三焦经不通：偏头痛头晕耳鸣上热下寒；手足怕冷倦怠易怒；皮肤容易过敏；肌肉关节酸痛无力食欲不振。 5 心经（小拇指正面） 心经主要管头部，头部的活动，调理您的心经能缓解头部的压力，改善失眠多梦等睡眠质量的问题。
中里巴人的“推腹法”和“跪膝法“
阳光、幽默、健谈……当记者见到中里巴人时，着实吃了一惊。也许在我们的固有思维中，能将中医知识分析的如此透彻并将其转化为读者易学易懂的方法之人必是位有着丰富经验和阅历的“老者”。所以，当中里巴人一席衬衫、西裤的装扮出现在记者面前时，意外在所难免。 而在接下来的“养生时间”中，与我们的健康息息相关的“小动作”被中里巴人轻松地一一揭晓……而他在介绍中，也一直在强调“每个人无论坐着、躺着，时时刻刻都能养生。”的理念。 每天梳头300下百病都能“消” 每天梳头是一件极为重要的事，因为梳头实际上就是在梳经络。别小看梳头，靠它就能打通人体的很多经络，当打通经络后，再集中看哪个穴位有问题，有针对性的去揉一揉，这就是为身体添砖加瓦了。”被中里巴人这么一解释，梳头这样最“平时”的动作顿时形象“高大”了许多。 中里巴人解释说，“头的侧面全是胆经，有20多个穴位。只要一梳，胆经上的20多个穴位一网打尽，有疼痛的地方就证明有阻塞，然后反复揉，一定要把结节、疙瘩揉开。如果怕梳头多了伤毛囊，可以将指甲剪平，用10个手指肚来梳。” 梳头可有大学问。 随后，他举例说，长期头痛或者胆囊不好、有乳腺增生这些胆经阻塞方面问题的人，头上一定有相应的阻滞点。经络是连着的，下面有堵的地方，上面也堵。同时，梳头不但可以治疗脱发，还能治疗白发和头发无光泽。每天梳头多长时间为好呢?中里巴人解释说，坚持每天300次就非常好了，头不怕多梳。头为诸阳之会，所有的气血都是奔着头上来的，头就怕“堵”。 另外，中里巴人强调，梳头时除了头两侧，正面也要全梳。“头的正面是膀胱经，是专门抵御风寒的。有的人经常容易感冒，就是风寒老进来的原因。多梳膀胱经，就不容易患感冒了。” 身心不合一不如不锻炼现在，越来越多的人为了锻炼身体而“锻炼”，每天强迫自己在跑步机或是器械上“出汗”。对此，中里巴人表示了反对的态度。“心里不想锻炼，肢体就很容易受伤。” 中里巴人解释说，锻炼是炼脏腑，是身心合一的过程。身心合一，是要在愉悦的状态下锻炼。“别做心理和肢体相悖的锻炼，这样身心不合一，气血往别的地方走，这样最多会出一身汗，不如不练。” 这就像打太极拳，精华是“用意不用力”。应该是一种心理的陶醉，重要的是心理感受，而不是外在，而这样对身体也最没有损害。 广谱抗菌方法——打喷嚏
人体12条经络
人体12条经络 1．胆经（运行时间：23：00——1：00）称为子时 此时是人体新陈代谢时期，必须休息。 2．肝经（运行时间：1;00——3：00）称为丑时 此时是肝经运行时期。必须休息，因肝在此时起到解毒，过滤血液毒素的作用， 如果在此阶段不注意休息经常熬夜对肝不好，易患肝炎，广东人由于夜生活过渡 丰富10个人当中9个人得肝炎。 3．肺经（运行时间：3;00_____5:00）称为寅时 此时是肺经运行时` 4．大肠经（运行时间：5；00——7：00）称为戊时 此时是大肠经运行时，此时排大便最好。即使你还在睡觉，但你的机体已醒来，内分泌功能活跃，如果起床，不要匆忙，动作舒缓为好。 5．胃经（运行时间：7：00_____9；00）称为晨时 此时是胃经运行时，一定要吃早餐养胃。但此阶段心脑血管病易发作，最佳运动练瑜珈。9点期间痛感和恐惧感最小，是看牙医的最好时期。 6．脾经（9:00____11:00）称为shi时 此时是脾经运行时，开始消化。如果想吃奶油蛋糕，最好在这时而不是午饭后，这时脂肪会转化为能量，而不会储存在腹部和大腿。 7．心经（11：00——13：00）称为午时 此时是心经运行时，此时全身血液循环最好。 8．小肠经（13：00——15：00）称为未时 此时是小肠经运行时。13:00为午休的最佳时间。14：00身体的静电荷最小，适宜梳理头发。 9．膀胱经（15:00____17:00）称为深时 此时是膀胱经运行的时间。16点身体需要运动：跑，跳，游泳等。如果不得不坐着工作，也要站起来走一走，做做下蹲，这有利于保持精力。 17点是放松的时间，可以玩玩乐器，这时双手最灵活。同时你能说善辩，利于此时说服你的亲属，朋友和同事。 10．肾经（17：00——19：00） 此时是肾经在运行时。18点是晚饭的最佳时间，但要适量。这时多余的热量会转化为脂肪。而不是能量。 11．心包经（19：00——21：00）称为戍时 此时是心包经运行时。19点做护理皮肤，各种营养面模会带来最大的好处。服用各种药物吸收也最好。20点看看画册，书，试试新衣服对调节精神最好。因为此时对美的
男女人体穴位大全图
人体穴位图解大全 人体常用穴位按摩保健方法(动画图解) 一、穴位：脾经（脾土） 位置：拇指桡侧面。 操作： ①补脾经：使患儿拇指微屈，操作者以拇指面沿 患儿拇指桡侧缘向掌根直推，见中图。 ②清脾经：在小儿拇指面上直推，见右图。 约推100～300次。 主治：消化不良，腹泻，呕吐，疳积，四肢无力等。 图解： 二、穴位：肺经（肺金） 位置：无名指掌面。 操作： ①补肺经：在无名指面上旋推,见中图，约补200～400次。 ②清肺经：面向指根方向直推，见右图，清200～400次。主治:发热,咳嗽,气喘,胸闷,咽喉肿痛等. 图解： 三、穴位：肾经（肾水） 位置：小指掌面。
操作： ①补肾经：在小指面上旋推,见中图，约补200～400次。 ②清肾经：自小指尖向指根方向直推，见右图，清100～200次。 主治：小便赤涩不利，遗尿，尿频等。 图解： 四、穴位：肝经（肝木） 位置：食指掌面。 操作： ①补肝经：在小儿食指面上旋推，见中图，约补100～200次。 ②清肝经：由指尖向指根直推，见右图，清100～300次。 主治：惊风抽搐、目赤，伤风感冒，脾虚泄泻，肝炎等 图解： 五、穴位：心经（心火） 位置：中指掌面。 操作： ①补心经：在小儿中指面作旋推,见中图，约补100～200次。 ②清心经：指尖向指根直推，见右图，清100～300次。 主治：高热神昏，烦躁，夜啼，口舌生疮，小便短赤等。 图解： 五脏相对于五行的,大家没事的时候可以多做按摩,闲着也是闲着,做了总比没 做的好。只是上面说的是患儿，应该对应大人的也可以的，中医穴位是一样的。
健身是全民的,无论是以什么方式。没事时，坐车时都可以按摩一下试试了！常见病穴位按摩： 1.扁桃腺疼痛 指压“合谷”对于治疗扁桃腺疼痛非常有效，合谷穴不仅能治扁桃腺疼痛，对于牙痛、高血压、面疱也很有效。“合谷”是将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角。 2.治疗便秘的穴位与指压法 先卧在床上，放松全身肌肉，在第4、5腰椎中间向左右二指幅处强压到稍有疼痛感。由于此处能刺激大肠，使大肠机能活泼，因此能治好任何便秘。指压时先深吸一口气，一面强压一面吐气，6秒钟后将离开，恢复自然呼吸，如此重复5－10次（请人代劳时，采用同样的呼吸法）。 3.治疗出汗的穴位与指压法 汗是由肾经与膀胱经支配。所以，称为“阴谷”即在膝盖关节内侧5厘米左右上方的穴道与称为“肾俞”即在第2腰椎左右2厘米处的穴位，对治疗多汗症非常有效。阴谷能够缓和冲击肉体性、精神性的变化，更是有助于回复的穴位，肾俞穴是对因泌尿系统等不正常所引起的疾病，具有治疗效果的穴道。 4.治疗低血压的穴位与指压法 在感到头重、头昏脑胀时，稍微强力的指压叫“百会”的穴位。“百会”在头的最上部之中心，将两手的中指置于其上，缓缓吐气，强力按压6秒钟，如此反复5次，血液循环会变为良好。 另外，当全身慵懒、手脚冰泠、目眩、站着时头发晕时，在脚踝附近有两个穴位，可以达到效果。 此穴位是在脚踝的正后面。用大拇指及食指抓住这两个点，以与前面同样的要领强力按压6秒钟，反复做20次。
十二经络-中里巴人
一、肺经：（手太阴） 1、中府穴： 2、天府穴：治过敏性鼻炎的要穴
3、尺泽穴：尺指肾泽为恩泽故为补肾要穴！治高血压、哮喘 4、孔最穴：最，汇聚治与孔有关的穴 5、列缺穴：“头项寻列缺”治疗偏头痛等 6、经渠穴：治疗咳嗽 7、太渊穴：肺经原穴补气！ 8、鱼际穴：治疗咳嗽 9、少商穴：治疗各种咽喉痛 二、大肠经（阳明）
1、商阳穴：治便秘 2、合谷穴：止痛要穴（面部-牙痛） 3、温溜穴：补阳气的作用是大肠经的郗穴（深） 4、曲池穴：降血压、通便是大肠经合穴 5、肩yu穴：易受风寒的穴 6、迎香穴：治鼻炎 三、胃经 1、天枢穴：便秘助消化
2、梁丘穴：治疗急性病痛胃痛乳痛 3、足三里：健康要穴！ 4、上巨虚：治大肠疾病 5、下巨虚：治疗小肠疾患 6、丰隆穴：祛痰湿 四、脾经 1、隐白穴：止血 2、太白穴：健脾
3、公孙穴：消化胃胀 4、三阴交-阴陵泉 5、血海：治疗血病贫血等 五、心经 1、极泉穴：腋窝中间治疗、诊断心血管疾病 2、少海穴：心经的合穴属水和肾相通交通心肾平和气血降血压 3、灵道：预防房颤早搏减缓心率 4、阴郗穴：治疗尿频
5、神门：补脾胃气血去心火加速胃动力治疗晕车 6、少府：少阴的府治疗先天性心脏病治湿热去心火 7、少冲：治疗急症放血疗法去热毒 六、小肠经 1、少泽穴：井穴-源头穴刺血疗法牙肿痛 2、后溪穴：八脉交汇穴与督脉相通治疗腰椎肩膀痛胆小怕事 3、养老穴：治疗眼花耳聋 4、支正穴：治疗人体赘生物瘊子脂肪瘤等去痰湿 5、小海穴：属土增强脾胃去心火治牙痛耳鸣脸肿 6、天宗：防止乳腺心血管疾病
十二条经络讲解教学文案
十二条经络讲解
十二条经络讲解 督脉：从仁中经过头顶到长强 督脉是人体所有的阳经之海，掌管全身的阳气，关乎心、肝、脾、肺、肾、小肠等，在督脉上都有反射区，所以调督脉可以调节五脏六腑的平衡，并且有效改善脊柱弯曲，颈椎，腰椎的问题，督脉是主管人体的精气神的，调理督脉可以让您更有精气神。 督脉不通：虚寒怕冷、手足不温、疲劳乏力；颈椎痛、腰椎痛、痔疮便秘；阴阳失调。 任脉:从任中到会阴 任脉是从女性子宫（男性会阴）发起的一起经络，它主管全身的阴血，调理任脉可有效调理月经淤少、阴道松弛、面部黄斑等问题，它主管女性的性激素。 任脉不通：怕热汗多、阴阳失调、月经不调；阳痿性冷淡、消化不良、胸翳气喘。 手上六条经络 1肺经（大拇指正面） 肺经主管人体的营气和呼吸系统，可改善咽喉不适，气短，并且达到清除肺部垃圾的作用，经常调理疏通肺经可保证肺部的正常工作，有效预防肺部疾病。 肺经不通：怕风易汗咽干咳嗽；过敏性鼻炎皮肤干燥容易过敏；动则气短胸翳面色无华。
2大肠经（大拇指背面） 大肠经能促进大肠的蠕动，能将人体大肠内的宿便排除，并且改善调理便秘，使人体的万恶之源得到有效的清理和排出。 大肠经不通：牙痛头痛口干皮肤过敏；青筋斑点多肠胃功能减弱；肩周痛慢性咽候炎。 3心包经（中指正面） 心包经是代心受过的大臣，所有心脏的病症和问题都可以通过心包经的调理来改善和治疗，并且，经常疏通心包经可有效预防心脑血管疾病和心肌梗塞，特别是有心季和家族有心脏病的人需要长期的调理。 心包经不通：失眠多梦易醒难入睡；心烦健忘胸翳闷口；神经衰弱。 4三焦经（中指背面） 三焦是人体水液的通道，它主管人体内分泌系统和淋巴系统，调理三焦经可以改善面色，加速淋巴代谢，并且有调节内分泌的作用。 三焦经不通：偏头痛头晕耳鸣上热下寒；手足怕冷倦怠易怒；皮肤容易过敏；肌肉关节酸痛无力食欲不振。 5 心经（小拇指正面） 心经主要管头部，头部的活动，调理您的心经能缓解头部的压力，改善失眠多梦等睡眠质量的问题。
中里巴人讲解经络穴位
《求医不如求己》作者中里巴人讲解经络穴位 经络由经和络组成，经就是干线，络就是旁支，人体有12条主干线，也叫做“十二正经”。还有无数条络脉，经和络纵横交错，在人体里构成了一张大网。经络内联脏腑，外接四肢百骸，可以说身体的各个部位，脏腑器官、骨骼肌肉、皮肤毛发，无不包括在这张大网之中。所以身体哪里有病，这张网上就会有相应的铃铛响起来向我们报警求救。我们只要察看一下是哪条经的铃铛在响，就可以知道是哪个脏腑器官出了问题。经络畅通，百病不生。 人体有六脏（心、肝、脾、肺、肾五脏，再加心包）六腑（胃、小肠、大肠、膀胱、胆、三焦），每个脏腑都联接着一条经络，一共12条经络。 离穴不离经——轻轻松松找穴位经络的走向在四肢两侧是基本对称相 同的。 每个穴位都有自己的路径和轨道，那就是十二条经络的位置。您只需找到与 自己有关的那条经络就行了。 穴位是什么？是路标，是参照物。很多人专找路标，却不看路，连要去哪里 都不知道，您找到路标又有什么用呢？ 您只要找对经络就可以了。古代的医家都提倡“离穴不离经”，就是说穴位可以找不准，但经络找对就行了。按不准穴的，就用敲打法，一敲打，就把那个穴位从身体深层敲出来了。因为通常穴位要比其他的地方敏感许多。 比如你知道自己患有心脏方面的疾病，就可以在相应的心经和心包经上沿着经络慢慢地按压，去感受一下整条经络上各处的感觉。有痛的地方就是要按摩疏 通的地方，可按、刮、拔。 其实，我们需要掌握的穴位总共也不过20多个。每天记住两个，十几天也就都烂熟于心了。而正是这20多个穴位，在对付一般常见疾病中却显示了出乎意 料的神奇效果。 12经络分类（按手足、阴阳分类） 手上6条经络—— 手背 3条阳经：手太阳小肠经、手少阳三焦经、手阳明大肠经 手内臂3条阴经：手少阴心经、手厥阴心包经、手太阴肺经 脚上6条经络—— 腿外侧3条阳经：足太阳膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经 腿内侧3条阴经：足少阴肾经、足厥阴肝经、足太阴脾经——三阳与三阴代表着阳气或阴气的强弱程度。阳经中太阳表示阳气最足的，如中午之阳；少阳次之，如早晨八九点钟的太阳；阳明最弱，如黎明之太阳。阴经中少阴阴气最重，厥阴次之，太阴又次之。 一、手太阴肺经（凌晨3-5点。） 走向：由胸走手内臂外侧。始于中府穴，结束于大拇指少商穴。 功能：肺主咳喘，心烦，掌中热。
人体十二条经络各条经络穴位的位置和作用(精)
人体十二条经络各条经络穴位的位置和作用 各条经络穴位的位置和作用简介 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 肺经： 天府：鼻尖触手臂处。治疗过敏性鼻炎。 尺泽：肘横纹外侧。补肾。治高血压、哮喘。 孔最：腕横纹上七寸。治鼻出血，治痔疮的要穴，对感冒汗不出可起到发汗的作用。治急性咳鏉、急性咽喉痛 列缺：合谷相对食指下的凹陷处。治疗小儿遗尿，偏头痛，外感风寒引起的偏头痛。头项寻列缺 经渠：铙骨头叫铙骨茎突，顶着它往外推。治疗咳鏉的要穴，不管是虚寒引起的还是肺热引起的。 太渊：用大指关节往下咯它，或者来回挫搓。（在大拇指下）肺经的原穴，大补穴，补气。脉之会穴，可治静脉曲张。 鱼际：治疗咳鏉，喘促，心中烦热，小儿疳积。 少商：大拇指甲外侧，治疗咽喉痛的要穴，用三棱针轻轻点刺挤出一滴血来，就会感到嗓子轻松了。 大肠经： 功效：1.有效防止皮肤病，刮痧大肠经可治痘疹和湿疹。 2.可帮助人体增强阳气或把多余火气去掉。 3.有很强的通便效果。推二、三间到商阳通便。 商阳：食指指甲内侧，调节便秘，要用指甲掐它。 合谷：强壮穴，可以止痛，如面部的疼痛，牙痛等。 温溜：在合谷之上。有补阳气的作用，体质虚寒的人可以艾灸。也可用刮痧法泄火。按揉此穴可治痘初起。
曲池：曲手臂时肘横纹的端点处。降血压，治皮肤病，通便。是一个排毒的穴位，要经常柔一揉。 肩隃：手臂伸直肩膀凹陷处。是人体最容易受风寒的穴位，防止进风寒，睡觉时穿上短袖。 迎香：鼻翼旁。通鼻窍的功效，治鼻炎，闻不到气味，鼻出血。经常按摩点揉。 胃经： 功效：胃为后天之本， 四白：在眼袋下。治眼袋，黑眼圈，给眼供血。敲打胃经可美容。 天枢：肚脐旁开两寸，治疗大肠功能不好，腹泻便秘双向调节。 梁丘：膝盖上两寸最敏感的位置。点按治急性胃痛。 足三里：膝眼下三寸旁开一横指。是一个非常好的强壮穴，长寿穴。治疗慢性胃痛，增强免疫力，补益人体虚弱。也是一个胃肠的消气穴。 小贴士：肠胃先揉左腿，肝胆经先从右边揉。 上巨墟：足三里下三横指。治疗大肠疾患。 下巨墟：再往下三横指。治疗小肠疾患，小腹痛。 丰隆：外踝尖上八寸旁开一指。注意不要找到胆经上了。去除高血脂，去痰湿。 脾经： 功效：脾主运化，帮助胃吸收消化。脾主统血 隐白：大脚趾内侧，通常用艾灸的方法。治疗肺气不足，鼻出血月经不调，痛经。有止血的疗效。 太白：大脚趾往上贴着骨头揉。通过脾来补肺，健脾的功能相当于山药薏米粥。要经常揉。 公孙：用大姆指从太白穴往上捋，有个磕头。促进肠子蠕动，对治疗消化不良，肚胀效果非常明显。沿小腿内侧揉脾经可治疗痛风。 血海：掌心扶着人的膝盖大拇指的位置，找一个敏感的痛点点按，可治疗出血症，血瘀症，贫血。缓解脾胃不调。
人体穴位图解大全及按摩方法
人体穴位图解大全及按摩方法 人体穴位图解大全 人体常用穴位按摩保健方法(动画图解) 一、穴位：脾经（脾土） 位置：拇指桡侧面。 操作： ①补脾经：使患儿拇指微屈，操作者以拇指面沿 患儿拇指桡侧缘向掌根直推，见中图。 ②清脾经：在小儿拇指面上直推，见右图。 约推100～300次。 主治：消化不良，腹泻，呕吐，疳积，四肢无力等。 图解： 二、穴位：肺经（肺金） 位置：无名指掌面。 操作： ①补肺经：在无名指面上旋推,见中图，约补200～400次。 ②清肺经：面向指根方向直推，见右图，清200～400次。主治:发热,咳嗽,气喘,胸闷,咽喉肿痛等.
图解： 三、穴位：肾经（肾水） 位置：小指掌面。 操作： ①补肾经：在小指面上旋推,见中图，约补200～400次。 ②清肾经：自小指尖向指根方向直推，见右图，清100～200次。主治：小便赤涩不利，遗尿，尿频等。 图解： 四、穴位：肝经（肝木） 位置：食指掌面。 操作： ①补肝经：在小儿食指面上旋推，见中图，约补100～200次。 ②清肝经：由指尖向指根直推，见右图，清100～300次。 主治：惊风抽搐、目赤，伤风感冒，脾虚泄泻，肝炎等 图解： 五、穴位：心经（心火） 位置：中指掌面。
操作： ①补心经：在小儿中指面作旋推,见中图，约补100～200次。 ②清心经：指尖向指根直推，见右图，清100～300次。 主治：高热神昏，烦躁，夜啼，口舌生疮，小便短赤等。 图解： 五脏相对于五行的,大家没事的时候可以多做按摩,闲着也是闲着,做了总比没 做的好。只是上面说的是患儿，应该对应大人的也可以的，中医穴位是一样的。健身是全民的,无论是以什么方式。没事时，坐车时都可以按摩一下试试了！ 常见病穴位按摩：
经络图及其拍打知识总结
敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。 肺经虽贯穿手臂，但最主要的作用部分在下手臂内侧，建议你从肘横纹开始敲打，用经络锤，敲到手腕上停止，清晨3点到5点是肺经运行时期，如果你不愿打扰自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课！ 敲肺经。从中府穴敲起，云门、尺泽、列缺、经渠、太渊、鱼际、少商，每天各敲1分钟。如果有人帮你敲定肺俞穴，那是最好不过的啦。能顺便敲敲合谷、迎香、印堂，就更好了。可以保证你充分养肺的同时，远离感冒 呼吸系统疾病：各种急慢性气管炎、支气管炎、哮喘、咳嗽、咳血、胸痛。 五官病：急慢性扁桃体炎、急慢性咽喉炎、咽痛、鼻炎、流鼻血。 其它：经脉所过的关节屈伸障碍、肌肉疼。 手太阴肺经 寅时（3点至5点） —肺经旺。寅时梦里深呼吸 手太阴肺经预防及主治的疾病 由胸走手。起于“中府”，止于“少商”
大肠的重点作用部位集中于手背，建议你反复敲打手腕至食指指尖，这样可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，还能让你皮肤滑润、口气清晰！大肠经的作用时间是早上5到7点，如果你在早餐前敲打大肠经，就能帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素！ 食指对应着大肠经，敲打时就从食指指尖开始。手心向下，手臂自然伸直，从食指靠大拇指的那一侧，沿着手臂偏内的路线一直向上敲打到三角肌的位置。 还记得肺经怎么敲吧？这两条经脉刚好是一个向上敲，一个向下敲，形成一个循环，所以最好结合起来一起敲。早晨起床后，先喝一杯温水，从左手开始，手心向上，自肩窝沿手臂的外侧一直敲打到大拇指；再翻转手心向下，从食指敲打至三角肌。每只手臂敲打五到十分钟，再去卫生间排泄，很多人会感到异常通畅，甚至可以排出宿便。敲大肠经对于美容的贡献是能够瘦脸，此外还会消除颈纹，因为大肠经的走向最终经过颈部止于鼻侧，经常敲打，会令整条经络气血通畅，滋养面部和颈部，让我们的气色越来越好。 手阳明大肠经 卯时（5点到7点） —大肠经旺。卯时记得上厕所 呼吸系统疾病：感冒、支气管炎、发烧、头疼、咳嗽。 头面疾病：头疼、面神经炎、面肌痉挛、面瘫、牙疼、麦粒肿、结膜炎、角膜炎、耳鸣、耳聋、三叉神经痛、鼻炎、鼻塞。 其它：劲椎病、皮肤瘙痒、神经性皮炎、荨麻疹、经脉所过的关节活动障碍。 手阳明大肠经络预防及主治的疾病 由手走头，起于“商阳”， 止于“迎香”
人体穴位按摩治病法
人体穴位按摩治病法 人体穴位按摩法 1,按摩穴位治感冒 2,眼疲劳指按保健法 3,眼部按摩美容4,眼部不适——眼睛痛与头痛 5,按摩使头脑清晰 6,头面 部按摩 7,瘦脸十大穴位 8,健鼻养生巧防病 9,过敏性鼻炎10,按摩减肥 11,按摩催眠 12,按摩太阳穴治白内障 13,贫血 14,消除腿部浮肿 15,按摩腿部穴位 16,按摩腿肚 17, 减轻小腿浮肿 18,点穴减肥 19,摩腹养生补泻 20,按压合 谷助排便 21,揉摩耳廓益健康 22,夹鼻梁治牙痛 23,按摩 治疗老年斑 24,活动脚趾健胃法 25,前列腺肥大按摩法 26,涌泉穴的主治疾病 27,指压"丘墟,昆仑"治疗脚部淤血 28,按摩治尿不净 29,中药敷脐(穴位)可治病 30,向老年朋友 推荐三个最常用的穴位 31,治疗脚部淤血 32,用"足三里" 打击法清晰头脑 33,涌泉穴的主治疾病为 34,精神差(十分疲倦,哈欠连天) 35,保健八段锦. 1,按摩穴位治感冒选穴:太阳,迎香,头维,风池;大椎;合谷,鱼际,尺泽,曲池等穴:1) 啄法用剑指啄击大椎穴;2)揉按法(一般经 2—3 次治疗后即可痊愈.如有继发细菌感染者, 可配合抗生素治疗) : (1)用两手拇指指腹同时揉按同侧风池,头维穴. (2)用两手拇指指腹分别揉按对侧尺泽, 曲池,
鱼际, 合谷穴. 先左侧后右侧. (3)用两手示指指腹同时揉按同侧太阳,迎香穴. 注:注意保暖,勿使再受寒邪,不要过度疲劳;多饮开水,少吃油腻食物. 2,眼疲劳指按保健法 1) 轻闭双目, 用中指按住上眼皮向上轻提, 5 次; 用中指将下眼窝做 2) (承) 向下轻按 5 次. 做完上述动作后再用左右手的中指, 从左右外眼角向太阳穴推按, 至太阳穴后再向耳边按去,反复做 3-5 次;3)闭上双眼,用中指肚按在眼球上, 轻轻按 10 分钟即可. 这时你会感到眼睛的疲劳立刻消除,此法对眼睛也有一定保健作用. 3,眼部按摩美容面部皮肤都是有一定纹理的, 正确的按摩手法则可促进肌肤对精油/眼霜的吸收,从而预防和减少皱纹.首先在眼睛四周点上薄薄的一层精油,然后按内眼角, 上眼皮,眼尾,内眼角的顺序轻轻按摩,直至肌肤完全吸收.在按摩过程中,轻 压眼尾,下眼眶,眼球,你会感到格外舒服.对眼部皮肤进行适当地按摩.同时配合按压眼周的穴位如攒竹,晴明,丝竹空,瞳子髎等.眼部按摩时必须注意手 1 法要轻柔和缓,按照眼部肌肉的分布在眼周作圆弧状滑动,以促进眼部皮肤的血液循环. 4,眼部不适——眼睛痛与头痛 1)天柱:后颈部中央发际线上 5 分旁开 1 寸 5 分,两
中里巴人(郑幅中)讲经络
中里巴人（郑幅中）讲经络 专家资料：郑幅中，又名中里巴人，家学渊源甚深，其父是八卦掌第四代传人。自幼师承父亲的道家导引养生之功，更从祖父的亲书秘笈中汲取中医之精髓，尽得医道同源之意趣。新世纪来临之际，中里巴人蒙87岁的太极名家李宝良先生厚爱，被收为关门弟子，老师将其终身所悟大法倾囊相授。 著有《求医不如求己》上下两册，被誉为“改变中国人健康生态之第一方案”，“这是一本用手指和语言拯救了无数陷入苦海中人的书”，“这是一本被广大老百姓强烈建议加入国家中小学课本或中老年保健操大纲的书”。 中里巴人做客本期《健康大学堂》，开始为大家系统地讲解人体十二条经络及重要穴位。他首先提纲挈领地介绍了经络的总体概念，以便使大家对经络有一个清晰的认识。 经络其实是两个概念。经，是主干；络，是旁支。经络，即所谓由主干、旁支组成的内连五脏六腑、外通四肢百骸，经络之间又互相通联着的一张网，它可以到达身体的各个部位，所以也可以说，身体里各处是无不相通的。而我们的穴位，则相当于一个一个的阀门，它跟脏腑直接相通。经络和脏腑之间的关系，就像是风筝和风筝线——我们脏腑出现问题了，通过经络就可直接进行内部调治。 那么为什么学习经络呢？或者说，学习经络有什么好处呢？中里巴人送给大家一句话：“只要经络畅通，您就百病不生”。大家在为获得健康的这一秘诀而兴奋不已之余，不禁又产生了些许疑惑：“经络能有这么神奇的作用吗？是不是夸大了它的功效呢？”中里巴人旁征博引，畅谈古今，精妙的中医理论与鲜活的实例使大家的疑云倏忽而逝。 下面正式开讲经络。第一条肺经，从中府到少商，共十一个穴位。肺经通常适于治疗咳喘、感冒、皮肤方面的疾患。 首先讲云门穴。云门是气体宣发的一个穴位。通常我们感觉四肢烦热，心里堵闷，就是体内的浊气排不出去，此时按揉云门穴，通过打嗝，即可将浊气排出。 云门下一横指是中府穴，这是专门调治中气不足的一个大穴。它是肺经的一个募穴，也是脾肺两边的一个交汇穴，所以这个穴调气最好。如果人身体的气乱了，觉得老是气比较乱。比如，经常的咳嗽哮喘、上气不接下气、气堵闷等等，一定要多揉中府穴。此外，中府穴还可以预防心绞痛和咳喘。 中府穴和云门穴这两个穴位可以一起来推。用大拇指按着中府穴，然后向上推云门穴。有心血管方面疾病的、经常有咳喘问题的朋友，如果一推之下觉得这块儿很痛，要把这痛的
便秘的复方调理,(摘自中里巴人)
便秘的复方调理，（摘自中里巴人） 无便一身轻——便秘的复方调理法 便秘是一种很常见的问题，就是粪便在肠内滞留太久，大量水分被肠壁吸收，致使干燥、坚硬，不易解出。 【原因】人体排便靠的是大肠蠕动，一旦大肠因实火、气虚等原因蠕动减慢，就引起了便秘。 【表现】人体排便的次数减少，同时还伴有排便困难，大便干燥，或者大便不干燥但是没有想要排便的感觉等。（一）各种便秘的通用复方调理法 （1）按揉穴位法：每天早晚按揉支沟2-26-1）200下，再敲打大肠俞（图2-26-2）200下 （2）刮痧法：先在腹部天枢、腹结和关元2-26-3）附近刮痧，然后在背部相对应的大肠俞、小肠俞和次2-26-2）附近刮痧，最后刮脚上的公孙2-26-4），每个部位5分钟。（3）拔罐法：在腹部的神阙、天枢、太乙、中脘（图2-26-3）和背部的长强、会阳、膈俞2-26-6）拔罐，每周拔两次，每次留罐15分钟。 （4）按摩脚上反射区法：晚上热水泡脚后，按摩脚上的横结肠、降结肠、乙状结肠及直肠、肛门、脾、胃反射区（图2-26-5）各3～5分钟。 （5）锻炼法：
①推腹法：每天早晨起床前和晚上临睡前各推腹一次，用手指、手掌、拳头都可以，由心窝向下一直推到小腹，每次300下。 ②手背外翻法：自然站立，两手虎口张开，使手背向外翻转，直至不能再翻转时，手放松还原。然后继续向外翻转，如此反复100次。 人体的排便要靠肺气的推动和大肠的蠕动，这个方法能够做到尽量拉伸手臂内侧前缘的手太阴肺经和手臂外侧前缘的 手阳明大肠经，推动这两条经络经气的运行。肺经和大肠经的原穴都在手腕上，手背外翻还能刺激两条经的原穴，增强肺气，促进大肠蠕动，最终实现排便。 ③扭腰法：两手叉腰，先顺时针转一圈，幅度要大，再逆时针转一圈，然后向前、向后、相左、向右各弯腰一次，全部动作重复15次，每天两遍。扭腰是变向刺激大肠蠕动，解 决便秘问题的绝佳方法。 （6）服用中成药法：麻仁润肠丸或苁蓉通便口服液。 提示：便秘时，以上方法您可以选择使用，尽可能多选几种搭配起来，调理效果才最好。不过除了锻炼法之外，调理便秘的其他方法只能用在便秘发生的时候，只要大便一通，这些方法就不能再用了，千万不能做为巩固的方法一直用下去。比如，有的人经常便秘，就长期吃通便药，这是绝对不可取的。要彻底缓解便秘必须改变不良的生活习惯，进而改善体
自身经络穴位的日常按摩
自身经络穴位的日常按摩 学习中里巴人著《求医不中求已》（3）笔记2010.7.6—2010.8.6 1、趋吉避凶的大法——对自己的七情六欲既要管理，又要顺从。 “气合而有形”是指指正气和邪气相会合后发生斗争，便会出现各种症状，也就是中医所讲的“百病从气生”。 “百病从气生”，是指气分内气和外气，外气：是指“六淫”——风、寒、暑、湿、燥、火；内气指“七情”——喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。 “内气”既情志，要保持协调，不令偏激，该喜即喜，该怒即怒，该思即思，该恐即恐，该悲即悲，但是必须要有度，不可过度而无节制，才不会被内气所伤。 中医讲：“怒伤肝，喜伤心，忧悲伤肺，思伤脾，惊恐伤肾”。 古人说，肾开窍于耳，肾主骨；肝开窍于目，肝主筋；肺开窍于鼻，肺主皮毛；脾开窍于唇，脾主肉；舌为心之苗，心主血脉。 “外气”本来是宇宙空间的自然产物，但如果与我们的身体“不投脾气”，就会成为我们的致病因素。 自我治疗方法： 1、面色暗黄，毫无光泽，舌苔暗红青紫，一年多无月经，（但是脉项浮大有力） ——揉脾经的公孙穴、心包经的内关穴。每天一碗山药薏米粥（如人太瘦或觜唇红肿破裂可用二碗粥）。 2、腰部酸痛——通过“肾为腰之府”，是肾出了问题。 3、手指甲变得又溥又脆——通过“爪为筋之余”“肝主筋”可以考虑是不是肝脏虑弱了。 4、头发脱落，须发早白——通过“发为血之余气”，与心血不足有关。 5、夜里1-3点醒来睡不着——睡前按摩肝经的太冲穴（消气穴）以祛肝火。 6、晚上7-9点胸部不舒服或肚子痛——为心包经所主。 7、“推腹法”的目的——是清除腹内“三浊”（浊气、浊水、宿便）。 8、拔罐后皮肤奇痒难忍——是新鲜气血流注此处的极好表现象，此时刮痧痒的地方最适合。 9、吸痒——“嗅玫瑰”法；放松——“抓蝴蝶”法、“擦玻璃”法。 10、手脚凉、怕凉——用热水泡脚、坠足法、跪膝法、金鸡独立。 11、身心改善——先天之本，激活肾经——太溪穴（是肾经的原穴，也就是原头。肾经的原发力、原动力都在这里）。再通过涌泉穴来好好利用，用在肝处——涌泉穴是通肝的；供给肝脏营养就靠肾，让肾经的气血周流通畅。 12、补肾——先揉肾经，再揉心经。心肾是相通。肾经叫足少阴肾经，心经叫手少阴心经，它们是一条经：在胳膊上叫心经，属火，在腿上就是肾经，属水。两经同时揉，效果能达到极致。 13、肾虑——揉肾经、心经。 14、失眠——揉然谷穴、再揉心经的少海穴去去心火，上下同治，效果更佳。 15、恐惧——揉摩太溪穴，来强壮肾脏（恐惧伤肾，就是大伤气血）。 16、吸气短呼气长“气短”——胸中有郁闷之气，但肾不纳气，就是肾虚，坚持用腹式呼吸法，能真正达到补肾的效果。 17、肚胀、消化不好——推腹法（主推胃经部分）、跪膝法（主要可引胃经气血下行）、敲胃经法（用拳头敲打大腿、小腿胃经部分）来调动身体本来就充足的能量库，自行冲击堵塞的经络。 18、小便不利、喝水少、身体湿气大——打通胃经来激发自身特有的原动力，而不是按膀胱经。 19、爱发火的人，脾气就是能量——平时多敲打、按摩肝胆两经，尤其是胆经。经常刺激能疏解肝胆滞气，让气血畅通。肝火旺的人能量最足，最易上火，通过肝胆两经就把肝火引到它该去的人体虑弱