赣州市高校定向越野运动开展现状的调查

摘要运用文献资料、问卷调查、逻辑分析、数理统计等研究方法，对赣州市高校定向越野的开展形式、师资队伍情况、教学现状及场地器材进行了调查与分析，为今后定向越野在赣州市高校的进一步发展提供理论参考依据。

关键词赣州市高校定向越野现状

中图分类号：g826 文献标识：a 文章编号：1009-9328（2012）11-000-01

定向越野又称徒步定向，是定向运动的一种，是各种定向运动比赛中组织方法比较简便、开展最为广泛的一种，参加者借助于地形图和指北针，按顺序到访地图上所显示的各个点的点标，以最短的时间跑完赛程为胜的运动[1]。定向越野运动最早起源于瑞典和挪威，最初只是一项军事体育活动，后慢慢发展成为一项体育运动。定向越野运动1983年引入我国，1992年中国成为国际定向越野运动联合会的正式成员国[2]。而后定向越野运动在我国迅速推广，并且成为迅速蓬勃发展的一个新兴运动项目，特别是在我国高校中的发展更加迅速。

一、研究对象与方法

（一）研究对象

本研究以赣州市高校定向越野运动的开展现状为研究对象，以赣州市九所高校为调查对象，结合实践调查研究状况，从赣州市高校定向越野开展的形式、教学现状及场地器材等进一步进行深入分析

运动心得体会(多篇范文)

运动心得体会定向运动的心得体会这一个学期我选择了定向运动这门课。我在选这门课之前并不知道何为定向，通过打听方才知道就是来回跑的一项运动，主要考验我们的体能。直到通过前两周的理论教学终于知道了究竟何为定向运动。老师用一句话解释了定向，定向就是一项有关于寻宝的游戏，只要找到所有的路标就算完成了一次定向。定向运动简介: 徒步定向（俗称定向越野）（cross—country orienteering）这是各种定向运动比赛中组织方法比较简便，开展最为广泛的一种。由于其比赛的成败全在于个人的识图用图、野外定向和奔跑能力的强弱，因此适于各种年龄、性别的人参加。据国外有关资料记载，运动员最小的只有八岁，而最长者有八十岁，真可谓老少皆宜。为增加比赛的乐趣，也可以在判定比赛成绩的方法上有所区别，如：可以个人跑计个人成绩；个人跑计团体成绩或个人跑计个人与团体成绩等。定向越野比赛是国际定向运动联合会（iof），以下简称国际定联，正式承认的比赛项目之一。接力定向（relay orienteering）接力定向是团体之间的定向越野比赛项目之一，其成绩好坏有赖于每个队员个人能力的发挥。在接力比赛中，比赛的路线分成若干段（国际比赛通常为四段），每名选手完成其中的一段，各段参赛选手

的成绩相加为该队团体总成绩。为便于观众欣赏各选手之间的激烈竞争，接力定向的场地必须设置一个“中心”站，各段选手的交接（即“换段”）均在这里以触手方式进行（不使用接力棒），因此，接力定向的观赏性较好，被国际定联纳入了正式比赛项目。百米定向（100 metres of orienteering）百米定向是定向运动的一个新兴项目，经全国定向冠军赛的检验证明百米定向具有观赏性强、技术性高、易参与、易组织等特点，能够锻炼运动员的反应敏捷能力和奔跑速度。健身的同时充满了乐趣，还能够学会识图用图。因此百米定向受到定向届的广泛推崇。滑雪定向（ski orientserlng）滑雪定向也可以按个人、团体或接力比赛等形式进行。它与个人徒步定向越野赛的区别是选手需要使用滑雪装具（非机动的）。供比赛用的滑道，则需要使用摩托雪撬来开辟。同一比赛路线上的滑道通常不止一条，以便于选手自行选择。滑雪定向也是国际定联的正式比赛项目之一。滑雪定向在东欧国家十分流行，许多世界高山、越野和速度滑雪选手同时又是滑雪定向的高手。夜间定向（night orienteering）这是定向运动的一种高难度的比赛形式。由于是在视度不良的夜间进行的，不仅增加了比赛的难度，同时对观众和选手自己增加了吸

定向越野运动--竞赛规则

定向越野运动--竞赛规则第一条定向运动的定义定向运动是运动员借助地形图和指北针，按规定的顺序独立地完成寻找若干个标绘在地图上的地面检查点并以最短的时间跑完全赛程的运动。第二条竞赛形式 1．日间定向运动竞赛。首批运动员应在日出后1小时出发;最后一批运动员最迟应在日落前预计完成全赛程时间的1．5倍时刻出发。 2．夜间定向运动竞赛。首批运动员应在日落后1小时出发；最后一批运动员最迟应在日出前预计完成全赛程时间的2倍时刻出发。第三条竞赛项目定向运动竞赛包括：定向越野竞赛、定向接力赛、定向自行车竞赛、定向划船赛，定向滑雪赛等。 1．个人赛：运动员单个竞赛，成绩取决于个人技能。 2．团体赛：运动员单个竞赛。运动队成绩为全队运动员个人成绩(时间、名次或得分)的总和，同时也可以计个人成绩。 3. 多日竞赛：在多日竞赛中，运动员的个人成绩是每日竞赛成绩(时间、名次或得分)的总和。

4．接力赛：接力队须有3名或3名以上运动员，每名运动员象个人赛一样跑完一个赛程。 5．小组赛：每组有2名或2名以上运动员，运动员一同或部分分散完成竞赛。第四条竞赛分组 1．根据性别和年龄划分组别。女子组代号为(W)；男子组代号为(M)。 2．组别：按年龄段划分。女子组男子组 W10一11 M10一11 W12一14 M12一14 W15一17 M15一17 W18一20 M18一20 W21一M21一 W35一M35一 W40一M40一 W50一M50一 W60一M60一 3. 运动员在同一场竞赛中，只能参加一个组别的比赛。 4. 同一年龄组因参赛人员过多，可以划分为相同标准的几个小组，

定向运动策划书

西南大学第四届野外定向运动比赛策划书西南大学地理科学学院团委学生会

西南大学绿色行动青年志愿者服务队 2009年10月一．活动名称：西南大学第四届野外定向运动二．活动时间：2009年11月三．活动地点：西南大学至缙云山麓片区四．主办单位：西南大学学生工作部（处）共青团西南大学委员会西南大学地理科学学院五．承办单位：西南大学地理科学学院团委学生会六．技术顾问兼指导老师：吴文戬老师七．活动目的：在祖国60华诞来临之际，在“绿色行动”的指导下，我们坚持“寻求人与自然协调发展”的主题并结合定向运动的宗旨举办此次野外定向运动。本次活动为西南大学各个学院提供了一个展示风采的舞台，丰富了同学们的课余生活，并且在活动过程中提高同学们认识地形图、熟练使用罗盘等地理学知识的掌握和运用能力，培养了各位参赛队员生存、团结、拼搏的精神，打造西南大学特色的体育活动品牌。

八．活动特色： “定向运动”是一项健康、积极的智慧型体育活动，是具有智力体力双重挑战的运动。它不仅能强健体魄，培养人独立思考、解决所遇到困难而且在考验着参赛队员们体力和智力受到压力之下做出迅速反应、果断做选择的能力。具体表现为对地图、罗盘的熟练运用，利用周边事物观察、识别方向等，亦以展现我校各院学生对于地理方面的知识的运用的能力。我国在全面建设小康社会的进程中提出建设“生态文明”，并把这个概念写入了党代会的政治报告。胡锦涛总书记在代表十六届中央委员会向十七大作报告时，提出了实现全面建设小康社会奋斗目标的新要求，其中，要“建设生态文明，基本形成节约能源资源和保护生态环境的产业结构、增长方式、消费模式”。“定向运动”是一项贴近自然环境的环保体育项目，同学们将在活动中投身自然，感受自然，感知自身的行为，回归自然，放松身心，自我娱乐，体会乐趣，进而自觉遵守自然守则，从而达到珍惜自然，保护自然的目的。九．参赛对象：全校各院学生（2006——2009级）十．活动流程： 1.宣传阶段：基于大多数学生对这项活动了解不足，在比赛开始前，以宣传单、海报、展板、网络、横幅、广播和咨询台等形式面向

怎样在农村小学开展定向运动

怎样在农村小学开展定向运动摘要：定向运动是名副其实的素质教育，现在发达地区、大城市的学校开展的较好，但广大的农村小学普及不高。农村小学有效开展定向运动首先要在训练器材上寻求突破，然后要在体育课上渗透定向运动。把在体育课中进行定向运动作为学校体育教育改革的重要内容来实施。体育课定向运动游戏的设计要多样性，要有趣味性，要符合小学各个学段学生身心的发展。当然学校还要开展各种与定向运动有关的活动来促进其发展。学生参加各种比赛，走出去，带回来。让更多的学生热爱这项运动。关键词：定向运动农村小学素质教育游戏设计教学改革定向运动是一项是智力与体力并重的运动、是名副其实的素质教育。它不仅锻炼了身体，而且能培养人的智力和意志品质。从2017年以来，张家界市教育局定期举行有关中小学生定向运动的比赛，全市学校积极参加，我们桑植县凉水口小学也积极参加，并取得较好成绩。我校从2017年起，把开展定向运动作为实施素质教育的重要内容，并把它作为体育教育改革的重要内容，促进了学生素质的全面发展，同时也营造了一个良好的校园文化氛围。一、定向运动器材多样性专业的定向运动器材市场价格一套少则几千，多则几万，这对于学生数较少的农村小学来说，无疑是很大的负担，很少有农村小学花这么多钱去买定向运动专业器材。因此，我们农村小学要开展定向运动，首先要在器材上寻求突破。一是可以在网上购买几百元一套的定向运动器材（点标旗、针孔打孔器、打卡纸、指北针），这些器材便宜又实用，非常适合农村小学，如校定向运动的训练、学校进行比赛都离不开它。二是可以制作一些简单的训练器材，如用小红旗代替点标旗，不同的数字牌代替不同的卡点，用学校平面图制成定向运动地图等。三是可以物尽其用，如学校仪器室的指南针、小凳子、矿泉水瓶等都可以派上用场。这样“巧妇难为无米之炊”的难题就迎刃而解了。二、在体育课中渗透定向运动在体育课中进行定向运动是我校体育教育改革的重要内容。老师应根据学生的身体和心理特点，从学生的兴趣出发，设计一些相关游戏，不同年级设计不同的定向运动训练内容，循序渐进，提高学生的学习效果。 1、游戏中学习定向运动。兴趣最好的老师，在体育课中可以将定向运动设计成不同的游戏，这样可以提高学生的学习兴趣和热情，促进学生积极参与实践，有效地提高学生身体、智力和心理等素质，还加强了团队合作意识。如“寻宝”游戏，可以在操场上放一些纸箱子，学生根据地图上的路线行进，可在正确点位上的纸箱子中寻到“宝藏”，看看谁找到的“宝藏”多。如“拼图”游戏，可在一个篮球场上进行。把学生分为红蓝两组，红组同学把拼图分成几块放在不同的点位，蓝组同学根据拼接顺序绘制出正确线路，然后派出一名同学按照正确线路把拼图拼接完整，两组同学可以同时进行，也可以分别进行，拼接正确且用时短的小组获胜。如“夺红旗”游戏，可同时多人进行，学生按照线路前进，最先夺得红旗的同学获胜。如“接力”游戏可分组进行，第一个同学按照出发点给的提示跑到第一个点位，然后拿出提示给第二个同学，第二个同学在根据提示跑到第二个点位，以此类推，看看哪个小组用时最短？ 2、在各个学段设定不同的难度，总体呈阶梯上升。我们在体育课中设计定向运动游戏的时候，要充分考虑到小学低中高各个学段学生的心理及生理特点。低

定向运动教学：5 定向越野的训练方法

定向运动教学：5 定向越野的训练方法 2012-05-10 11:41:29| 分类：定向教学|举报|字号订阅下载LOFTER我的照片书| 5.1技能训练：定向越野的技能，就是指在野外环境中迅速准确，运用地图和指北针，判定方向，选择路线，以最短时间到达目标点的能力，可以通过识图训练，用图训练和模拟比赛的方法来提高。5.1.1识图训练定向运动的识图训练通常在学习地形图基本知识后进行，是对地形图基本知识学习的一种练习和巩固。通过识图训练，使运动员提高快速读图能力和利用地图判定地形的能力。定向识图训练的方法有以下几种。 5.1.1.1对定向运动图地物地貌识别的训练针对定向运动地图的特点，在图上开展作业。要求运动员掌握定向运动图的地图符号规律和特点，既要学会判定地貌的起伏、高差、坡度和简单的通视度等，又要牢记定向运动图上的特殊符号。即与地形学上不一样的符号。定向运动员必须熟记这些国际定联规定的统一定向图符号。对定向运动图地物地貌识别训练可按下列步骤进行：（1）通过阅读定向图，牢记地图符号。（2）实施图上作业，在标有路线的图上让运动员独立完成越野路线，估算每段路实际距离及各点间的大致方位角等。（3）进行记图训练，让运动员看几分钟地图，而后凭记忆将越野路线的大致地形进行描述，特别要描述出越野路线的距离和具有明显特征的地物。 5.1.2检查点说明符号的识别的训练对于国际定联规定的检查点说明符号，一定要记住，这样才能在野外寻找目标点时，运用自如。对说明符号的识别训练，一般可以采用下列方法：（1）浏览全部检查点说明符号，从同类符号中寻找规律，帮助记忆。（2）抽测运动员掌握情况，特别是符号相近似的，一定要区分含义。（3）多做说明符号的解释练习，经常将以往比赛或训练中的检查点说明表，发给运动员，让他们独立完成解释练习。 5.1.3利用堆积简易沙盘进行地图立体形象训练堆积简易沙盘是定向运动地图进行立体形象化训练的极好辅助方法。实施中可以由1至2名运动员根据要求和操作程序，在操场沙坑中堆积具有一定范围的地形，其他人员观摩过程，而后由教练员修正或讲评。也可以由每个运动员独立完成堆积沙盘的过程，然后互相检查效果。简易沙盘的堆积必须从简单的地形开始，逐渐过渡到较为复杂的地形。通过训练，不但能掌握简易沙盘的堆积方法，更主要的是让运动员看到地形图就能联想出该地的地形特征，以便更快掌握定向技能。 5.2用图训练：用图训练是在野外进行的一种技能训练。根据内容可分为运动中的方向（或标定地图）

拓展项目--定向越野心得体会

拓展项目--定向越野心得体会时间过的很快，在明阳天下拓展基地的定向越野的学习课程已经快结束了。自己选上这门定向越野课程，当时心情是很的愉快。有些同学想选都选不上。之所以喜欢定向，是因为自己比较喜欢这些的有趣味和靠智慧的活动，同时喜欢接近大自然吧。还记得第一次真正上课的时候，多少有点抱怨，因为之前来了两三次都没能见到老师，因为老师带学生去参加定向越野比赛了；但更多的是期待，也许也是因为两次都没上成课吧。到真正见到老师，我们都吃了一惊，因为我们都以为老师是个男老师，想不到是女老师。但这也没什么关系，因为一学期下来，感觉老师还是蛮好的，蛮容易相处的。第一节课，老师就让我们自己独立寻标，地点是在五山。拿着图纸，自己就认真看图（虽然自己之前从没有看过图纸，但图纸看起通俗易懂），找好自己的位置，认清图纸上的标志都代表着什么，然后逐个的找，最后自己找完所有标的时间也还可以，就这样开始了这门有趣的课程。课程还有一个主要内容就是每人都有一次机会去设标。这次设标活动也给我比较深印象。设标是由我们组的人一起去一起做的。设一个标之前我们都会认真地讨论，讨论标该怎么放才是正确和有效的。定向越野设标要看这个标的周围的标志性物体，先确定好大体的位置，再确定具体的位置。这次设标让我学会了怎样看点标说明，知道了一些点标代表什么。定向越野的时间都比较短，比如说在整个学校里设标寻标，我觉

得这样更加有挑战性。上课时间短了些，这样大范围的越野有些困难。图纸应该慢慢地设计成比较复杂的图纸，增加难度。图纸应该打印成彩色的，更容易的判断点标的位置。如果换个场地去进行比较大一点的越野而不是仅仅在如百米定向的小范围，能增加我们的能力和方向感。定向越野我学到了不少东西。锻炼了身体，加强了体质；也让我懂得了怎样看彩图，什么颜色代表着什么，什么标志又代表这什么；让我认识了不少朋友，扩大了交际圈。本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处。

校园定向越野比赛活动方案

校园定向越野比赛活动方案 Activity Plan Of Orienteering On Campus

校园定向越野比赛活动方案前言：活动方案指的是为某一次活动所指定的书面计划，具体行动实施办法细则、步骤等。对具体将要进行的活动进行书面的计划，对每个步骤的详细分析研究，以确定活动的顺利，圆满进行。便于学习和使用，本文下载后内容可随意修改调整及打印。一、定向越野运动介绍：定向越野（cross-country orienteering）是定向运动（orienteering）的主要比赛项目之一。参赛者要依靠标有若干检查点和方向线的地图并借助指北针，自己选择行进路线，依次寻找各个检查点，用最短时间完成比赛者为优胜。定向越野运动（orienteering）起源于瑞典，最初只是一项军事体育活动，后来逐渐演变为一项户外体育运动项目。所谓定向越野运动是指利用地图和指南针到访地图上所指示的各个点标，以最短时间到达所有点标者为胜。野外定向是一项高度发挥个人智慧和体能的野外运动。运动员需凭个人定向技术，地图阅读能力，指南针运用及自己思考判断，在陌生野外环境中，寻找赛会预先放置的各控制点。控制点的位置是预先绘在地图上，当运动员到达控制点时可以找到控制点标志，它是三面一方尺（30cm x 30cm）的旗号，对角分为白色和橙红色，控制点编号印在上方白色的位置，运动员利用附在标志上的密码夹在控制郇适当之位置上打孔作记，证明他曾到达该处。但控制点与控制点之间的路线

却没有限制，通常两点之间的路线会有两个以上的选择，寻找完成所需到达之控制点后，必须返回终点报到。定向运动通常设在森林，郊外和城市公园里进行，也可在大学校园里进行。定向这个词是在1886年首次使用，意思是：在地图和指北针的帮助下越过不被人所知的地带。真正的定向比赛于1895在瑞典斯德哥尔摩和挪威奥斯陆的军营区举行，它作为一种体育项目开展是从本世纪初在北欧举行，1932年举行了第一次世界定向运动比赛。定向运动也是国际承认的奥林匹克运动项目。野外定向的形式及种类: １.越野式定向赛（cross-country o） "越野式定向赛"为野外定向的主要类型。国际及本港所有计分及锦标赛均采用"越野式定向赛"为标准的类型，运动员必须依靠赛会供应之地图，地图上将绘有若干控制点及方向线，依从赛会指定次序，逐一到访全部控制点后，向指定之终点报到。以需时最短完成整个赛程者为优胜，凡不依次序到访各控制点的赛员，将被取消比赛资格。２.夺分式定向赛（score o）在赛区内设有很多控制点，每一控制点都有不同的分值，而分值由其距离，难度和与其他点的连接而定出。运动员在限定的时间内，凭技术，经验和体能，夺取分数。而超过限定时间返回终点的运动员则扣除一定的分数。

定向运动在高校开展的必要性

摘要定向运动就是利用一张详细精确的定向地图和一个指北针，按顺序到访地图上所指示的各个点标，以最短时间到达所有点标者为胜。一条标准的定向路线包括一个起点，一个终点和一系列点标组成。关键词定向运动高校开展一、中国定向运动开展的现状分析 1983年，中国的定向运动正式列为国家的一项体育活动。组织训练和比赛以来，定向运动在中国发展很快，尤其是1995年7月在吉林省成功地举行了“首届全国大学生定向越野运动会”，标志着中国定向运动的发展已跃上了一个新台阶。以后，类似比赛几乎每年都进行。中国的定向运动就目前状况来说，无论比赛规模、参加人数、比赛组织、定向运动地图的编制、定向运动教育等方面都有突破性进展。这是一个好的势头，为中国定向运动的发展奠定了良好的基础。中国的定向运动尽管发展迅速，但是，我们的基础较薄弱，与北欧等国家相比差距较大，主要表现在全民的参与和精英运动员的培养两个方面。因此，要使中国的定向运动可持续地发展，尽快位，只有培养了合格的定向运动人才，才能更好的为定向运动的开展与普及提供指导员。二、高校开展定向运动的优势（一）自然环境高校一般坐落在城市的郊区或者离市中心较近的地方，距离公园等公共设施较近；另一方面高校校园面积较大，建筑设施较为齐全，而且地理位置较为独特的学校还会有一定的地形变化；在定向运动中必备的地图来源渠道也较为广泛，所以高校十分有条件使学生接触到这一新兴的、功能多样的、寓教于乐的教学形式。（二）师资力量为进一步开展学校定向运动，由全国高校体育教学指导委员会体育专业技术组与中国学校定向运动研究会组织、中国学生定向协会教学与学术委员会主任担任主讲的“首届全国体育专业院系定向师资培训”于2006年11月23―26日在深圳举办。可见，我国对定向运动的开展与普及十分重视。同时师资力量的增加也有助于该项运动的进一步推广。三、高校开展定向运动的意义（一）符合了高校课程改革的发展趋势我国传统高校体育课程内容可选择面较为单一，主要是以体能训练为主，还没有关注到学生的精神层面的深层次需求；同时对学生身心健康、社会适应能力、道德健康等素质的全面协调发展没有起到积极的锻炼作用。定向运动将体育课堂理论教学与课外体育实践活动相结合.使学校与社会和大自然紧密联系，不仅打破了体育课程长期以来形成的单一封闭式格局，而且丰富和完善了我国高校体育课程体系，符合现代高校体育课程改革的发展趋势。（二）对高校体育课程内容的丰富与创新高校体育课程越来越多地关注学生的身心健康，定向运动是以户外自然环境为主、体能活动为导引、心理挑战为重点、极限挑战为条件、完善人格为宗旨的一项运动。教育部2002年7月立项的全国教育科学“十五”规划课题《拓展高校体育课程，促进学生身心发展――高校中开展野外生存生活训练的实验研究》就凸现了国家对大学生身心健康的关注，而定向运动就是野外生存生活训练中最具特色的一种运动方式。（三）有效提高学生的综合素质定向运动是一项综合性较强的体育运动，由于自身的要求和特点决定了它是一项能锻炼参赛者机智、果敢、独立分析与解决问题，并促进参赛者非智力因素发展的良好运动项目。定向运动是一种途径多样、形式灵活、内容丰富的运动项目，学生在锻炼身体、陶冶情操、增长知识、挑战自我，增强各种能力的同时，也促进了人际间的沟通与协调。包括自己与他

定向运动小学体育教学重点

定向运动小学体育教学重点定向运动一、小学定向运动年龄递进教学设计小学生基本分布于7-12岁这个年龄阶段，应该根据他们所处的年级，合理设计教学内容和时数，注意各年龄层次的认知水平和身体能力以及对事物的理解能力，按照年龄特点进行7—12岁的递进教学设计，每个年龄阶层都是对下一年龄阶段的铺垫，形成定向运动终生学习和锻炼习惯，与大学阶段的学习形成良好的对接。不要过早的对青少年儿童增加学习难度，以免造成学习兴趣的降低，影响后期的定向学习和实践。教学学段：水平二内容模块：定向运动（一）7-10岁的教学设计教学学段：水平三内容模块：定向运动（二）9-12岁的教学设计

二、小学4-6年级单元教学设计（一）指导思想本单元根据小学4-6年级的教学要求，以“健康第一”为指导思想，重视学生运动兴趣的培养，强调“以学生发展为中心”，确立学生的主体地位，从本地区、本学校的实际情况出发，制定出实际的、可行的教学计划。（二）教学目标使学生具备主动、积极地参与体育活动的意识和行为；获得基本的体育健康知识；学习基础的运动技能，树立安全意识；养成良好的思想品德，为提高学生的身心健康水平和社会适应能力打下良好的基础。（三）内容选择（案例）三、小学生定向运动课时教学设计

课时计划应符合《新课程标准》的理念，以学生发展为中心来进行设计。制订课时教学计划时应突出以下几点：（1）学习目标明确具体。（2）围绕学习目标选择适宜有效的教学手段和方法。（3）组织形式的设计新颖有效。（4）合理安排各项内容的教学时间。案例一小学4-6年级课时教学设计一、指导思想本课根据小学4-6年级的教学要求，以“健康第一”为指导思想，全面贯切实施素质教育，突出情景创造和思维创造。本课以“爬山涉水寻宝藏”作为主线，进行情景游戏教学，激发学生的运动热情，开发学生思维，发挥学生学习的积极性。并在游戏中顺利完成本次课的教学任务。二、教材分析 “爬山涉水寻宝藏” ，本课以“爬山涉水寻宝藏”为主题，结合定向运动的基本知识，进行师生互动练习。在课前准备一块大的、可以移动的黑板，在黑板上画好山、路、树林、河流和宝藏，相应的准备好跳箱、粉笔、羽毛球、海绵垫和点标旗作为山、路、树林、河流和宝藏的替代物，在学习中，学生可以分组在黑板前或是场地边先分析、讨论练习的路线和方法，再进行练习。通过本次课的学习和练习，使学生了解定向运动的基本概念、激发学生的学习兴趣。三、教学设计（一）教学内容：游戏“爬山涉水寻宝藏”。（二）教学目标：1．激发学生的学习兴趣，2．了解定向运动的基本概念。（三）重点难点：学习兴趣的培养。（四）场地器材：篮球场、移动黑板、跳箱、粉笔、羽毛球、海绵垫和点标旗。（五）教学顺序和内容 1.课堂常规（3分钟）集合、清查人数、宣布本次课内容。 2.师生布置场地（7分钟）全体学生一起动手按照移动的黑板上的画，分组布置场地，老师协助。一起摆放好跳箱、粉笔、羽毛球、海绵垫和点标旗作为山、路、树林、河流和宝藏。 3.师生一起“爬山涉水寻宝藏” （25分钟）教师活动：教师布置练习任务和要求，巡回指导、和学生一起练习探究练习。

定向运动2

5.1技能训练：定向越野的技能，就是指在野外环境中迅速准确，运用地图和指北针，判定方向，选择路线，以最短时间到达目标点的能力，可以通过识图训练，用图训练和模拟比赛的方法来提高。 5.1.1识图训练定向运动的识图训练通常在学习地形图基本知识后进行，是对地形图基本知识学习的一种练习和巩固。通过识图训练，使运动员提高快速读图能力和利用地图判定地形的能力。定向识图训练的方法有以下几种。 5.1.1.1对定向运动图地物地貌识别的训练针对定向运动地图的特点，在图上开展作业。要求运动员掌握定向运动图的地图符号规律和特点，既要学会判定地貌的起伏、高差、坡度和简单的通视度等，又要牢记定向运动图上的特殊符号。即与地形学上不一样的符号。定向运动员必须熟记这些国际定联规定的统一定向图符号。对定向运动图地物地貌识别训练可按下列步骤进行：（1）通过阅读定向图，牢记地图符号。（2）实施图上作业，在标有路线的图上让运动员独立完成越野路线，估算每段路实际距离及各点间的大致方位角等。（3）进行记图训练，让运动员看几分钟地图，而后凭记忆将越野路线的大致地形进行描述，特别要描述出越野路线的距离和具有明显特征的地物。 5.1.2检查点说明符号的识别的训练对于国际定联规定的检查点说明符号，一定要记住，这样才能在野外寻找目标点时，运用自如。对说明符号的识别训练，一般可以采用下列方法：（1）浏览全部检查点说明符号，从同类符号中寻找规律，帮助记忆。（2）抽测运动员掌握情况，特别是符号相近似的，一定要区分含义。（3）多做说明符号的解释练习，经常将以往比赛或训练中的检查点说明表，发给运动员，让他们独立完成解释练习。 5.1.3利用堆积简易沙盘进行地图立体形象训练堆积简易沙盘是定向运动地图进行立体形象化训练的极好辅助方法。实施中可以由1至2名运动员根据要求和操作程序，在操场沙坑中堆积具有一定范围的地形，其他人员观摩过程，而后由教练员修正或讲评。也可以由每个运动员独立完成堆积沙盘的过程，然后互相检查效果。简易沙盘的堆积必须从简单的地形开始，逐渐过渡到较为复杂的地形。通过训练，不但能掌握简易沙盘的堆积方法，更主要的是让运动员看到地形图就能联想出该地的地形特征，以便更快掌握定向技能。 5.2用图训练：用图训练是在野外进行的一种技能训练。根据内容可分为运动中的方向（或标定地图）训练、运动中的站立点和目标点确定训练及图地对照训练等。 5.2.1运动中的方向训练使运动员在野外具有明确的方向感，快速标定地图。运动中的方向判定可以按下列方法训练：（1）利用指北针，在较简单的地形上，进行按方位角行进练习，提高运动员的方向感和距离感。（2）利用地图在不能以直线越野（行进）两点间的练习，在绕行过程中，检查运动员的方向感和距离掌握情况。 5.2.2运动中站立点和目标点确定训练及现地对照训练

定向运动心得体会

定向运动心得体会篇一：定向运动心得体会这一个学期我选择了定向运动这门课。我在选这门课之前并不知道何为定向，通过打听方才知道就是来回跑的一项运动，主要考验我们的体能。直到通过前两周的理论教学终于知道了究竟何为定向运动。老师用一句话解释了定向，定向就是一项有关于寻宝的游戏，只要找到所有的路标就算完成了一次定向。定向运动简介: 徒步定向这是各种定向运动比赛中组织方法比较简便，开展最为广泛的一种。由于其比赛的成败全在于个人的识图用图、野外定向和奔跑能力的强弱，因此适于各种年龄、性别的人参加。据国外有关资料记载，运动员最小的只有八岁，而最长者有八十岁，真可谓老少皆宜。为增加比赛的乐趣，也可以在判定比赛成绩的方法上有所区别，如：可以个人跑计个人成绩；个人跑计团体成绩或个人跑计个人与团体成绩等。定向越野比赛是国际定向运动联合会，以下简称国际定联，正式承认的比赛项目之一。接力定向接力定向是团体之间的定向越野比赛项目之一，其成绩好坏有赖于每个队员个人能力的发挥。在接力比赛中，比赛的路线分成若干段，每名选手完成其中的一段，各段参赛选手的成绩相加为该队团体总成绩。为便于观众欣赏各选手之

间的激烈竞争，接力定向的场地必须设置一个“中心”站，各段选手的交接均在这里以触手方式进行，因此，接力定向的观赏性较好，被国际定联纳入了正式比赛项目。百米定向百米定向是定向运动的一个新兴项目，经全国定向冠军赛的检验证明百米定向具有观赏性强、技术性高、易参与、易组织等特点，能够锻炼运动员的反应敏捷能力和奔跑速度。健身的同时充满了乐趣，还能够学会识图用图。因此百米定向受到定向届的广泛推崇。滑雪定向滑雪定向也可以按个人、团体或接力比赛等形式进行。它与个人徒步定向越野赛的区别是选手需要使用滑雪装具。供比赛用的滑道，则需要使用摩托雪撬来开辟。同一比赛路线上的滑道通常不止一条，以便于选手自行选择。滑雪定向也是国际定联的正式比赛项目之一。滑雪定向在东欧国家十分流行，许多世界高山、越野和速度滑雪选手同时又是滑雪定向的高手。夜间定向这是定向运动的一种高难度的比赛形式。由于是在视度不良的夜间进行的，不仅增加了比赛的难度，同时对观众和选手自己增加了吸引力和刺激性。夜间定向已被列入国际定联的正式比赛项日之中。第—届世界夜间定向锦标赛于1986

定向越野第二节定向运动的分类

第二节定向运动的分类定向运动的类型很多，依运动方式可分为徒步定向越野和借助交通工具定向两大类。（Foot Orienteering）、按IOF的分类标准，定向运动（Orienteering）包括了徒步定向（定向越野）滑雪定向（SkiOrienteering）、山地车定向（Bike Orienteering）、轮椅定向（Trail Orienteering）和公园与城镇定向（Park and Town Orienteering）五大类。随着定向运动的发展，定向运动演变出多种运动形式，如徒步定向又分一般定向越野、夜间定向越野、积分定向越野、接力定向越野、五日定向越野、公园定向越野等；借助交通工具定向可分为水上定向（如乘船定向、乘独木舟定向等）和陆地定向（如滑雪定向、摩托车定向、自行车定向、骑马定向等）等。每一种定向运动又可根据参与者的性别、年龄特征，设计不同的难度线路与组别。除接力定向外，每一组别又可分为单人赛、双人赛和团体赛，还可设立男女混合赛等。目前国际上还流行着一些其他形式的定向运动，如校园定向、扶手定向、星形定向、特里姆定向等。下面介绍几种经常采用的定向运动。一、定向越野（Foot Orienteering）定向越野是目前各种定向运动形式中开展最为广泛，组织方法较为简便的一种。定向越野的特点主要是检验参与者的识图能力，野外线路选择能力，决断能力和奔跑能力等。并可根据参与者的性别、年龄特征设计不同难度的比赛线路与比赛组别，是适合每个人的体育运动项目。二、接力定向(Relay Orienteering) 接力定向是一项团体比赛项目，其成绩的好坏有赖于每个队员的共同努力。比赛竞争激烈，具有较强的观赏性。组织者把赛程分为若干段，每位运动员完成其中的一段，以各段运动员成绩之和评判全队的总成绩，各队总成绩在找点准确的前提下，以全队总耗时最少者为优胜。三、积分定向(Score Orienteering) 组织者在赛区内预先设置好若干检查点，并在图上标明。根据各检查点所处地形的难易程度、距离远近以及相互关系位置的不同，赋予不同的分值。参赛者在规定的时间内，选择理想的运动路线寻找若干或全部检查点。以积分最高者为优胜。四、公园定向(Park and Town Orienteering) 这是主要在城市公园、小城镇、机关大院、居民区、校园内进行的一种定向越野。和其他定向运动的不同主要是：参与者往往都熟悉比赛场地、地形相对简单，因此比赛的安全性容易得以保障。这种比赛主要适用于老年人、中小学生、幼儿参加。比赛的组织方式和成绩计算同一般定向越野。目前，致力于举办这类定向比赛的世界性组织为“世界公园定向组织”(Park World Tour，简称PWT)。该组织十分重视赛事的宣传和推广，PWT对我国学校体育引进和推广定向运动，以及定向运动的人才培养起到了重要的作用。五、专线定向(Line Orienteering) 组织者只在地图上标出准确的比赛线路，运动员必须按规定的线路行进，并将途中遇到的检查点标绘到地图上。名次以标绘检查点的准确性和耗时的长短来确定。六、百米定向（Mini Orienteering）“百米定向”就是在一块100*50米的场地内进行比赛。在比赛的过程中，观众可以看到运动员比赛的全过程，而且赛场上还伴有音乐。运动员可以在出发区得到一张地图，并且在赛前分析地形和做路线选择。比赛区、起点和终点和比赛区是有严格界限的，因此，以上的这些活动都只有在出发区进行（禁止未出发的运动员观看别的运动员的比赛过程）。比赛的地图采用1：500的大比例地图，等高距为1米。在比赛区域内的每一棵树木都被标注在图上。与此同时，组织者还要另外加上一些点标旗以增加比赛的难度。比赛路线的距离一般为150-400米，设置5到13个点标。七、夜间定向（Night Orienteering）夜间定向是定向运动的一种高难度的比赛形式。由于是在视度不良的夜间进行的，大大增加了比赛的难度。夜间定向所用的器材上附有反光

大学定向运动体育课总结

大学定向运动体育课总结-标准化文件发布号：（9556-EUATWK-MWUB-WUNN-INNUL-DDQTY-KII

大学体育课总结还记得开始自己选体育课的时候，选定向运动这门课是因为自己选课不及时，没有其他课可以选择。但是一学期的体育课下来，自己逐渐感觉到，选了这门课是自己的幸运，因为定向运动这门体育课是一门能真正锻炼人的课，在这堂课上自己真正得到了很多的锻炼。对于定向运动这个词，自己不是很了解，只是感觉上是一种会很有意思的体育运动。好在老师在刚开始的时候，针对我们理论不足，开展了三堂课的理论学习，算是对我们进行的一次恶补。从理论学习中，大致对定向运动有了一定的了解，从最初朦朦胧胧的模糊概念，现在也大体知道是怎么一回事，该注意些什么问题，有些什么技巧等。接下来就是体能训练，感觉和大一时的人体工程课差不多，有时强度比人体工程可能还要大一些，老师显然很娴熟于各种锻炼体能的方法，但也考虑到我们的体能普遍比较差，并未对我们作强行的要求，这就显得课程有张有持，松紧适度，我们可以根据自己的具体情况，进行锻炼。虽然开始觉得老师每堂课让我们跑十圈的要求有点过分，但是自己还是坚持下来了，虽然跑完了以后浑身累的走都走不动了，但是真正靠自己的努力跑下来，那种成就感是很棒的。所以，自己也是不断鼓励自己，不管老师不知什么任务，老师肯定都是考虑周全的，因此自己只要靠自己的努力坚持下来，这样才能真正提高自己的体能。

每学期都有几项体能测试，也算是学校督促我们进行体育锻炼和检查我们身体素质的一项措施。50米和1000米是必测项目，之前自己对于这两项测试是非常不情愿的，因为总是担心自己会跑不好，但是这学期的定向运动课真正使自己得到了锻炼，每堂课比较大的运动量是自己的体能真正得到了很大的提高。以前是自己不想跑，因为总是紧张自己会跑不好，可是现在自己希望通过这两项测试来证明自己，表现自己。大学生是祖国的未来和希望，学生从事的体育锻炼少了，身体素质提高不上去，将来怎么会很好的发挥自己的智慧，为祖国和社会贡献自己的一份力量。体育本来就是为了锻炼身体才诞生的，我一直把体育活动等同于身体锻炼，我不求我在体育方面能有多大的建树，或取得多少多少的成绩，我只希望通过体育锻炼，自己能有一个强健的体魄和健康的身体，支撑自己在生活中快乐的生活，以良好的状态积极地工作，这样，我的目的也就达到了。体育课是即将告一段落，可是大学生活里的体育锻炼却还远没有结束。看看身边的同学，能坚持锻炼的很少，而熬夜、抽烟、喝酒的大有人在。看着大学生的体质系数一年一年地往下掉，只能空悲切。身体是革命的本钱，良好的身体素质是我们以后从事任何工作的基础，没有健康的体魄，我们以后怎么好好工作，为国奉献呢！因此，我们就好好地锻炼身体，“每天锻炼一小时，健康工作五十年”，不应仅仅是个口号，我们每个人都应该有所行动，积极投身

校园百米定向运动-教学方案设计

《校园百米定向运动》教学设计一、指导思想：本课以“健康第一，增强学生身体素质为本”的指导思想，以提高学生积极参与性为出发点。根据高中学生的知识结构、兴趣爱好、技能水平和认知能力等，设计了以智慧与体能相结合的新型运动项目——校园定向运动。其运动及趣味性、挑战性，科学知识性为一体，让学生在上课的过程中能体验运动乐趣和感受成功喜悦，从而激发学生的运动兴趣和参与热情。二、学情分析：对于高中生，在思想上已经有了明显的自主性，不再像初中生那样热情好动，再加上体育是非高考项目，所以就有了可上可不上的消极心态。他们只喜欢自己感兴趣的运动，具有挑战性的运动。对于跑步是极其厌恶的。所以要想让他们跑起来就要设计他们感兴趣，而且有挑战的项目让他们参加。三、设计思路：本节课利用百米定向运动的形式为主导进行设计，一般教学是通过电子打卡器、指北针、电子指卡、定向地图等进行教学训练或比赛，本节课是在没有专业定向器材的情况下，通过定向越野的教学思路结合一般上课的形式，利用简单的器材进行的定向运动。通过操场上的自制点标记，结合定向图纸进行教学。在点标记上贴上古诗文《劝学》来提高学生的趣味

性和竞争性，在轻松愉快的气氛中达到发展学生耐力跑的能力、同时又不知不觉中背会一些古诗词，最后通过古诗词的对照确定学生的定向能力是否正确。这样即培养了学生对定向运动的兴趣，又提高了自己的知识。四、课时计划：共安排3节基础定向运动课，分别为体验课、基础课一（个人定向赛）、基础课二（团体赛），本次课为第二课时。校园百米定向运动教案年级：高二年级教师：蔡志磊

牢记定向跑动技术： A.定向持图跑技术：看图时，左手水平持图，右手摆臂，B．快速反应技术： 1.提前读图， 1.严格按照定向程序， 2. 按秩序打印成绩为队友加油。 3. 比赛完成的站在等待区

小学体育课引入定向运动的探索与实践

小学体育课引入定向运动的探索与实践发表时间：2020-03-11T19:24:39.443Z 来源：《教育学文摘》2020年4月总第334期作者：林丹[导读] 同时，就定向运动在小学体育课堂上如何进行开展进行探讨，提出切实可行的建议，充分根据学生的特性来开展定向运动的教育。浙江省温州市瓯海区外国语学校小学分校325000 摘要：新课改的不断推进，小学教育越加重视素质教育，特别是重视小学生的体育教育。本文通过对小学体育课堂的研究，阐述定向运动在小学课堂的重要性，指出定向运动在小学生体育教育的不可或缺性。同时，就定向运动在小学体育课堂上如何进行开展进行探讨，提出切实可行的建议，充分根据学生的特性来开展定向运动的教育。关键词：定向运动定位教学技能游戏全面提升一、学生缺陷的教育与应对由于我国近两年才放开二孩政策，一直以来都在实施的一孩化政策，使得家长对唯一的孩子过分的宠爱。而在对孩子太多的保护中，不知不觉造成孩子对于挫折和实践的缺失，长期下来也使得孩子慢慢地缺陷了这份教育。这种缺陷突出表现在从小到大都是生活在大人的宠爱之中，而学生一旦离开家长，离开家庭进入社会，往往会有许多事情都不会。而通过定向实践，学生对独立自主将会有一个更深层的理解。而后期的自主规划和设计线路的学习，则是定向运动开展最基础的学习内容。也正是小学阶段的学生最欠缺的内容。二、点、线、面的练习 1.点的练习。课堂中首先是要让学生认识如何确认到达任务点。这些准备工作，一般是一节课就可以完成的，通过展示实物或者照片，介绍一个个设备和一个个图例。其中图例的学习，需要学生对地形图的想象与对比。学生通过看到的图例，发挥想象和对比实际物体。往往图例是实物的缩小版。所以，这个认识过程可以简单介绍，在平时的练习中，给学生进一步对比讲解即可。而在这样的常态化指导中，将会使我们的学生对身边的环境有一个提前的了解，对前方地形有一个预设，同时也对前方危险环境进行思考和准备。特别是对点的位置，学生从一开始看到地图的举步艰难，到现在看到地图快速启动。可以说我们的学生在户外生存能力已经有了一个质的飞跃。 2.线的设计。校园内检查点的学习已圆满结束。学生也将进入下一个学习内容。线的设计也是线的游戏，是一个更深的了解自我定位能力的过程。更是在不知不觉中提高耐久跑能力的开始。（1）测距游戏。游戏中需要两节课的时间，学生按地图要求完成每条线路的测距。测得每条线路的实际长度和步数。最后计算出每条线路中，参与者的步距。游戏开战前，老师要求学生用指北针量出地图上两个检查点之间的距离。通过计算，以X厘米乘以比例尺得到的长度进行换算。最终，学生会将这个不断确认的距离除以脚步，从而得到他每一个步数的距离。完成时得到的这个答案，一定要求学生自己牢记。最后还可以要求学生在学校50m跑道上进行最终的检测。这样一个测距游戏的完成，会让学生更了解自己。（2）无图例练习。游戏之间环环相扣，有了以上游戏的基础后，紧接的是无图例定位练习赛。无图例定位练习赛，可以说是学生学习效果的检测游戏。无图例练习，就是去除图例提示，将一张地图上所有图例都去除，选用简单的画图软件就可以完成制作，让一张地图只保留十几个圆圈和圈内点标旗号码，就是无图例游戏的比赛地图了。当然这一切的前提，还需要老师自己或者请区市级制图员运用OCAD制作一张校园定向地图。特别是最快完成的几个孩子，完全是不用思考一样。看着地图就可以用最快的速度辨位，然后加速跑到检查点前，最后确认一下检查点号码后快速打卡并前往下一个点。 3.面的理解。著名教育家、心理学家皮亚杰说过：“为学生创造一个他们自己喜欢的活动环境，要比教学时提供现成的知识和答案更重要。”而面的学习，就是在学生掌握以上基本定位能力“点”和“线”后。学生自己给自己制定并独自确定正确的环境和方向。而在课堂真正地进入“面”的练习阶段时。课堂将以练习为主的阶段，课堂上的运动量也将提高25%以上（一般课堂练习密度在35%左右，面的练习时的练习密度60%以上）。不过这个阶段教师需要提前更多时间去布置场地，因为这时需要完成10～20个检查点的打卡。而在这样的定向运动课中，学生除了练习密度大幅度提高外，还会遇到各种各样的问题，并需要自己解决这些问题。整个练习过程中，学生也将自主设计线路，完成全图练习。三、建议在当代，有很大的一批孩子，依赖心理太强。将来是必须通过自己的努力才行的。更多的则需要我们老师通过课本知识来教育，也需要通过像定向运动这样的体育项目来教育。让学生亲自参加到定向运动中来，让孩子体会通过流汗取得成果的乐趣。所以说，定向运动在未来的教学中，应该占有更加突出的地位，学校应站在学生全面发展的高度支持定向运动的开展，并积极协调好各方面的关系，为定向运动提供必要的条件，并增加开展户外的定向练习赛次数。加强学生的素质教育是当前教育环境中极力推崇的，所以应当采取正确的方法让学生学习一系列体育运动技能。定向运动在学校开展、引入课堂的时间还不长，但它是一项非常有趣的运动，融入了趣味性和知识性，引入课堂，学生很容易接受，不仅可以提高学生体能和综合素质，还可以锻炼学生的顽强意志、团结互助的精神，有利于进一步改变单一的教学模式，今后会继续开展下去，使之普遍化、常态化。参考文献 [1]许旭平小学体育课引入定向运动的探索与实践[J].当代体育科技，2019，9，（14），78+80。 [2]张厚胜小学体育课开设校园定向运动的实验研究[D].苏州大学，2009。

定向越野心得(精选多篇)

定向越野心得(精选多篇) 心得由旅游与地理学院第七届团干培训第五组组员xxx供稿今天是团干培训的第二天，今天的活动内容是“团队合作闯关游戏”，其实也就是玩游戏与定向越野相结合起来。这个不仅是考验团队合作能力和协调能力的游戏，而且还考验着我们的体力和耐力。定向运动丰富了传统的体育教学内容，拓展了体育教学形式，定向运动的过程是一项真正体现学生自主学习的运动。丰富了耐久跑练习的方式，增加了耐久跑的乐趣，定向运动类似寻宝游戏，练习时可以根据学生水平可增加趣味与娱乐性，以减少跑步时的无聊感。

同时使学生每找到一个点标即可得到成就感、成功感，加强了想寻找下一点标的动机，增强学生的自信，是个很好的校园活动。第一个游戏是全体组员转圈圈然后开始出发开始去要求的目的地。第一个游戏我们在玩之前商量了下作战计划，然后，这一关很容易的就过了，接着我们按计划跑去了要求的目的地玩接兵乓球的游戏，接着去答党团知识，最后跑去北区的体育馆继续另外的游戏。在训练中，每个人走的路线可能不尽相同，所以要相信自己做出的判断并找到最佳路径，这样才能使自己能够更快和顺利地完成活动。接着我们快跑回道平广场，我们又继续玩拼图的游戏，一大组人围着拼图，来不及擦身上的汗，任由汗滴在地上，最后经过我们组员的齐心协力终于把拼图拼好，最后取得了第二名的成绩，全组成员都很兴奋。虽然很累但是我体会到了团队的力量。另外，我明白了定向越野不仅仅是

体力方面的竞争，也是智力和技巧方面的竞争；奔跑的速度由个人体力所决定，而奔跑的方向、路线选择的正确与否则需要很强的识图能力和敏锐的反应力。终于完成了今天的训练，此时已是气喘吁吁，腿软软的，毫无一点力气。又是步行回到宿舍。也许人生从某种意义上来说也是一种定向运动，但不同的是在你的一生中没有人能够给你一张具有明确目标的地图和一个前进的导航器—指北针。因此，我们应明确自己有何目标、怎样去实现我们的目标和在目标完成后又做什么。坚持就是胜利。把那种叫做挫折的东西远远丢于身后踩于脚底，去迎接属于你的胜利。定向越野心得体会大二的这个学期，体育课我选择了定向运动，这也是我第一次有机会体会到定向运动的魅力。定向运动对于我们大学生来说是一项挑战智能和体能的运