广州体育学院散打队摔法技术运用特点分析
广州体育学院散打队摔法技术运用特点分析
广州体育学院民族传统专业：梁文聪指导老师：孙健Guangzhou sports institute SanDaDui wrestling techniques using
characteristics analysis
Guangzhou sports institute,national traditional sports professional:LiangWenCong
guide teacher:Sun ji an
中文摘要：本文运用了文献资料、专家访谈法、逻辑分析法等科研方法对现代散打运动中摔法的定义、分类、特点进行了概括，并对摔法技术运用成功的影响因素及如何提高散打运动员摔法技术运用进行了分析，旨在为散打教练员指导运动员训练与比赛提供参考与建议。
关键词：散打运动，摔法，特点，运用
[Abstract]:This paper use a literature material,expert interview method,logical analysis and research methods of modern sanda movement holds the definition,classification,characteristics are summarized,and the influence of wrestling techniques with successful factors and how to improve the sanda athlete wrestling techniques used in analysis,so as to provide reference of sanda sports training.
[Keywords]:Wanda movement;Wrestling;Characteristics;use
1.前言：
散打是武术运动的一个重要组成部分，近年来发展迅速。“拳加跤，艺更高”，相对于其它搏击术，摔法是散打独具特色的技法，更是散打技术的重要组成部分。由于摔法对拳腿技法的有效遏制，其重要性已引起各专业队教练员、运动员的重视。在第一、二届国际武术散打擂台邀请赛中，摔法已成为我国选手得分的重要手段，被誉为中国的“秘密武器”。正因为如此，本文通过对体院2009级散打队12名运动员比赛的现场观察以及对录象资料进行解析，对体院2009级散打队12名散打运动员在比赛中摔法技术的运用现状进行量化统计与分析，旨在探索体院2009级散打队12名运动员摔法技术运用变化的规律，并提出
相应对策，以期为提高体院2009级散打队12名运动员摔法技术训练的实效性，更加有针对性的科学训练提供理论依据和参考，对促进体院散打的快速发展具有一定的现实意义。
2.研究对象与研究方法
2.1研究对象
本文以体院2009级散打队12名运动员24场比赛为研究对象。运动员均为二级运动员以上水平，均为男生。二级10人，二级以上2人。
2.2研究方法
2.2.1文献资料法
根据研究需要，笔者通过对广州体育学院图书馆和电子阅览室查阅了近10年以来有关摔法运用方面的科研论文103篇，收集了大量的散打专项研究的文献资料和一些相关运动技术运用的文献资料，为本课题研究奠定理论基础。
2.2.2专家访谈法
通过对广州体育学院散打教师刘存忠副教授，崔营讲师，胡国良讲师等了解散打摔法的特点及各种摔法技术在散打比赛中的运用。
2.2.3逻辑分析法
结合查找的文献资料和专家访谈掌握的信息资料，运用逻辑的方法系统全面地分析散打摔法的特点及各种摔法运用特点和训练手段。
3.讨论与分析
3.1散打摔法的定义
在竞技散打比赛中，通过一定的招法，上下肢相互配合，运用整体之劲，以手拿、脚绊等方法破坏对方身体平衡，使其瞬间跌倒的技术即为摔法[1]。散打比赛中的摔法根据其技术特点可分为贴身抱摔和接招摔两种，贴身抱摔根据“把位”大致分为夹颈、抱腰、抱腿的各种贴身摔法，接招摔包括接住对方进攻的各种拳法和腿法之后运用夹臂、抱腿、绊腿等方法的摔法。
3.2散打摔法技术的特点
所谓特点是指人和事物具备的独有的或突出的地方，是通过与其他人和事物进行比较后而产生的结论[2]。散打的摔法技术，与国际式摔跤、中国式摔跤、其它不同民族的不同摔跤式及柔道的摔法有共同之处，但是，由于散打项目的特点及散打竞赛规则的制约，在其它各种摔法的基础上又形成了自己独特的技术特点，在某些方面，又得到了进一步的深
化和发展。其特点主要表现在以下三个方面
3.2.1动作速度快
所谓速度快，是根据散打竞规则的规定，在双方互相抱摔时无论使用何种摔法动作，必须在2秒钟时间内完成动作的全过程，否则成功无效[3]。
3.2.2没有固定的抓把部位
根据散打竞赛规则的规定，要求运动员在比赛过程中必须穿戴护具和拳套，这样在散打比赛过程中使用摔法动作时，必然不能牢固地抓握对手身体的任何部位，何况双方又都是在使用踢、打、摔三种不同的技术动作，交替配合起来攻打对手[4]。在这种条件下使用摔法技术，不仅不能准确有利地抓住对手的有利部位，而且还给单纯主动使用摔法造成一定困难，这就体现了技术动作的复杂性。因此，在平时训练中，除掌握主动进攻的摔法之外，还必须掌握在对方拳、腿进攻的瞬间，用简单、快速的摔法动作将对方摔倒，实施防守后的摔法防击，能在对方一出拳、一伸腿的瞬间使自己掌握主动权，给对方造成强大心理压力。这就涉及到摔法在实战中的运用和时机把握的训练培养。
3.2.3运用灵活,变化多样
根据散打比赛实战中双方的实战姿势和远近距离，既有主动进攻的摔法，也有被动反攻的摔法，既有在远距离的踢打中搂抱上下肢的摔法，又有在近距离贴身搂抱身体的摔法，比赛中的有些摔法技术动作，是其它形式的摔跤比赛中根本见不到或不可能使用的方法。例如：散打比赛中常用的搂抱单腿摔、勾踢摔、涮腿摔等技术动作，说明散打摔法具有其独特性，从而进一步促进了散打比赛摔法的多样化和灵活性。现代散打快摔是在踢打技法的配合下，在瞬息万变的实战格斗中捕捉战机，巧妙地运用快速、迅捷的摔技来取胜的进攻技术，实战搏斗，散打运动中的快摔技法比起传统的摔跤更为敏捷、快速、实用，在赛场已显示出了其强大的威慑力。一名优秀的散打运动员，不仅要有精湛的踢打技术，同时也要有高超的快摔技术。也只有把踢、打、摔有机地融洽起来，才能真正地体现出：“远踢近打贴身摔”的散打技术特点。因此，实战中运动员应根据对方的技术特点、具体情况而采用不同的摔法以达自己战术的需要或得分目的。
3.3散打运动中摔法的运用
散打摔法技术是一个十分复杂的体系，单个摔法技术数目众多，不利于具体的分类和统计。为了便于指导训练和实践统计，本文把摔法大致分为贴身搂抱摔和接招摔两种，贴身搂抱摔又包括夹颈、抱腰、抱腿的各种贴身摔法，接招摔包括接住对方进攻的各种拳法、腿法之后运用各种技巧的摔法。下面是观察12名散打运动员24场比赛中各类摔法的运用
情况统计表：
表1各类摔法运用情况
摔法种类运用次数成功次数成功率%使用比例%平均场使用次数
夹颈摔581627.619.9 2.4
抱腰摔47919.016.3 2.0
抱腿摔421228.614.4 1.8
接招摔1446243.249.4 6.0从表1可以看出，接招摔使用次数较多，总共使用了144次，占摔法总数的49.4%，其成功率最高，达到了43.2%。究其原因，一方面是因为随着比赛的时间推移，越到后面双方运动员的水平相差就越小，比赛也就越来越激烈，一些运动员为了赢得比赛抱着得分不丢分的心理而采取相对谨慎的打法——打防守反击，等待对方出手后找到恰当的机会进行反击，这使的接招摔的运用次数增加；另一方面，运动员出招后身体必然会出现一定的空挡或者是平衡性受到一定的影响，以至于稳定性降低，这也是得接招摔成功率较高的原因。贴身搂抱摔在比赛中运用的次数最多，总共使用了147次，占摔法总数的50.6%，其成功率为25.1%。在散打比赛实战中贴身搂抱摔往往能达到出其不意的效果使对手防不胜防，所以它也深受得分欲望强的运动员的喜爱。但其成功率却不是很高，这是因为主动贴身摔一般不是单独运用，它主要是同步法、拳法、腿法结合起来运用才能达到其最大的威力。通过比赛分析可以得出，在步法、拳法、腿法和摔法的组合动作的运用并不是很熟练和得心应手，特别是针对贴身摔有利的腿摔组合或拳腿摔组合出现的较少。
3.5提高散打运动员摔法技术运用的对策
3.5.1加强对摔法战机的创造与利用能力
散打比赛中的摔法是在瞬息万变的运动中捕捉战机,运用各种巧妙的方法将对手摔倒的技术。运动员在比赛中,不仅要学会用假动作、组合技术动作、一定的战术等手段来创造有利的战机，而且要提高对于稍纵即逝的战机的利用能力。准确的来说，谁抢得先机，谁就有可能掌握主动权。在实战训练中应加强运动员对摔法得分意识的培养，积极创造摔法得分的条件，一旦时机出现，尽力把握住，努力提高摔法得分成功率。
3.5.2加强组合技术的运用能力
散打是由踢、打、摔3种技术动作组合而成的，在技术水平相当的情况下，如果想靠单一的技术动作获得进攻上的成功是不易办到的，必须把踢、打、摔灵活地组合起来。有
计划、有目的地进行组合技术的系统性训练，以达到技术的多样化及提高摔法的成功率。散打技术的组合，从本质上来说是流动性的，是多变性的。它没有一定的规律，而是根据场上及对手情况的变化而变化,这就要求在平时训练中应多模仿实战练习，根据运动员本身的技术特点来指定一些相应的摔法组合练习。
3.5.3加强运用战术的意识培养
各运动项目都有自己的战术，在散打对抗性项目中，战术显得尤为重要。在实力相当的比赛中，胜负很大程度上就取决于战术的运用。战术训练是很重要的一项内容，根据女子散打运动员的生理特点和个人技术特长，从基础开始培养战术意识,更是不可忽略。在散打比赛中,跟摔法相关的战术运用，最多的就是防守反击,还有就是配合假动作运用摔法，这些在比赛中都可以成为有效的得分手段。所以，在平时训练中应加强对战术意识的培养。
3.5.4加强心理训练,提高心理素质
散打摔法的心理训练已愈来愈引起教练员的重视。身体素质、运动技术和心理素质是决定运动员训练和比赛成绩的3个重要部分。在散打比赛中,运动员的心理因素的好坏直接影响他们的生理活动和技术动作的发挥。
3.5.5加强实战训练,提高实战摔法运用能力
实战摔训练是提高散打摔法技术的重要手段，是按散打规则进行真摔。若求在实战中将摔技发挥得淋漓尽致实属不易之事，运动员必须经过长期系统的艰苦训练，不断修悟，才能达到运用自如的境地。实战摔训练时，运动员可以将散打快摔的贴身摔、接腿摔、抗阻摔等技法融合一体,适时地在进攻或防守中使用。实战摔训练可以在同队队员之间进行训练，也可以在异队队员之间进行训练，还可以在男女队员之间进行训练，同时还需随机应变将摔技与腿技拳技等结合起来使用，突出实战摔的真实性和实用性。
4结论和建议
4.1结论
4.1.1散打中摔法技术得分决定了比赛的胜负。在训练中,要把摔法训练作为技术中的重要一环加以重视。
4.1.2散打摔法技术具有动作快速、没有固定的抓把部位、运用灵活、变化多样等特点。
4.1.3散打摔法训练不仅在加强摔法技术的磨练上下功夫,还要与战术训练、心理训练相配合。
4.2建议
4.2.1散打中的摔法技术动作来源于中国式摔跤,因此在散打摔法技术的训练手段与方法上,可以借鉴中国式摔跤的训练方法与手段,以加强摔法技术动作的熟练与科学程度。同时散打运动队要聘请专职的摔跤教练,进行摔法的专业训练。
4.2.2散打摔法技术的训练,教练员必须根据运动员的身体与技术特点,制定有效的摔法训练方案,突出个人特点,形成绝招技术;同时在基本摔法技术训练的基础上,结合战术训练、心理训练等练习因素以加强摔法技术在比赛成功的使用。
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致谢：
在论文完成之际，我要特别感谢我的指导老师孙健老师的热情关怀和悉心指导，无论是在论文的选题、构思和资料的收集方面，我都得到了孙健老师无私的帮助，特别是他广博的学识、深厚的学术素养、严谨的治学精神和一丝不苟的工作作风使我终生受益，在此表示真诚地感谢和深深的谢意。
散打运动特点以及锻炼价值
散打运到特点以及锻炼价值 散打运动的特点 1．体育性 散打是两人运用踢、打、摔等基本技法，按照规定的场地、时间、条件进行的一项较技、斗智的激烈对抗的体育项目。在现代社会中，散打与其他运动项目基本相同，属于体育的范畴，但它又突出地反映出武术的特殊本质“技击性”，同时又明显地区别于使人致伤致残的技击术。20年散打比赛的实践证明，散打对人体的健康不仅没有伤害，而且能增强人的体质。 2．对抗性 徒手对抗格斗是散打运动的基本特征。这种对抗，是在双方掌握了散打的基本动作和基本技术，经过一段的训练，在没有固定格式的情况下，在规则规定的范围内进行较技、斗智，一分上下。 3．民族性 散打是中国传统武术的内容之一，具有鲜明的民族特色。如在擂台上进行比赛，就是沿袭了中国古代“打擂比武”的遗风；散打技术是拳打、脚踢、摔跤等技术的并用，也反映了中国武术的历史传统。 散打运动不同于摔跤、柔道、泰拳、跆拳道、空手道、拳击等对抗形式的体育运动。它突出了武术的"远踢、近打，贴身摔"的技术原则，且独具武术踢、打、摔技术全面应用的特色。显然它不?quot;拳击加腿"，冲拳，贯拳，抄拳，与拳击的直、摆、勾拳有相似之处，但仍有不同之处。尤其是鞭拳、弹拳、盖拳在拳击中无可觅踪。腿法丰富，运用最广。充分表现出"手是两扇门，全凭脚打人"，"三分手，七分腿"的武术技击术特点。腿法有弹腿、踹腿、前扫腿、后扫腿、摆腿、勾挂腿等诸多花样，运用巧妙，成功率高。散打的又一特点就是"摔术"的应用，有抱腿摔、挟颈摔、过肩摔、抱腰摔等摔法。尤其是接抱腿摔法，其他项目更少见，如接腿别腿、接腿压腿、接腿涮腿、接腿托送、接腿击腿等。可见，不论是技击的原则，还是具体的技击术，散打是应用中华民族体育--武术这一传统技击法进行对抗的运动。
散打技法
散打运动 一、散打运动简介 散打也称散手，是中国武术攻防格斗的一种形式，在我国有着悠久的历史。 古代的散手活动是为了适应社会生产和社会生活的需要而产生的。原始社会，人类为了争取生存，在长期的狩猎、捕捉和与猛兽侵袭的斗争中，逐步学会了拳打、脚踢、抱摔等简单的散打技术。 春秋战国时期，技击技术得到了很大的发展，受到了重视。《孙子兵法》中记载有“搏刺强士体”，意思是说练习搏击可以强壮士兵的身体。 历史上表演散打的形式，以打擂台为主，擂台就是技击的比赛场地。赛前，先由擂主安排高手准备应战，凡愿与其较量者，临场须立好“文书”，方能上台献艺。台手叫“献台”，裁判叫“部署”，比赛时“不许暗算”，先败下台者为输。 近代，散打已成为一项体育项目，我国于1928年、1933年先后在南京举行的第一、二届国术国考中，都将散打列为重点项目，并制定了一定的规则。 新中国成立初期，由于种种原因，散打运动一直处于限制的状态。 20世纪70年代末期，国家体委于1979年在《关于发掘整理武术遗产的通知》中指出：“优秀的技击技术长期埋没，如不能继续整理，就有失传的危险。”1979年5月，在南宁召开的全国武术观摩交流大会上，进行了散打公开表演，为推动散打运动的普及与发展迈出了可喜的一步。 从1979年南宁全国武术观摩大会介绍散打至今，我国各省、市涌现出了一批批优秀的教练员、运动员和裁判员。比赛规则日臻完善，技术水平大幅度提高。继1986年全国武术擂台赛后，全国各地纷纷举办不同规模的擂台赛、锦标赛，受到国内外武术爱好者的高度评价。 概括地说，散打运动是两人按照一定的规则，运用武术运动中的踢、打、摔、拿等攻防技法制胜对方的、徒手的现代竞技体育项目，它是中国武术运动的重要组成部分。 散打运动国内外重大赛事有：世界武术散打锦标赛、全运会武术散打比赛、全国武术散打比赛。 二、现代散打运动的发展简况 （1）十年试验阶段（1979～1989）。 （2）快速发展阶段（1989～1998）。 （3）积极开拓国内外武术市场阶段（1998至今）。 三、散打运动的特点和作用 （1）散打运动的特点：对抗性、体育性、民族性。 （2）散打运动的作用：培养竞争意识、健体防身、锻炼意志、发展心智。 四、散打运动的基本技术
散打训练计划表
武协散打训练计划书 一、前言： 散打作为一种现代格斗武术是每个武协成员必修之课，其特点有远踢、近打、贴身摔。咱们主修拳法、腿法和摔法，配合步法、爆发力、反应能力，抗击打能力。通常一个优秀的散打运动员是需要好几年的时间培养，而我们学生组织的武学课堂时间非常短，所以必须靠自己课后多练习才能学成，时间可延续到你老了为止。 二、本学期训练目的： 本学期就要到期末了，时间非常短，我们唯一的目的就是总院元旦晚会的散打情景剧表演，这个表演要求比较高，散打摔法必须是真拳实脚的展现出来，追求的是速度爆发力，武术动作抗击打能力每一拳每一脚每一个摔法必须到肉，不容作假。这个表演对我们武协有直接的重要意义，可以说上半个学期在一定意义上我们的目的以此为目的。 三、本学期训练什么： 1、抗击打能力：每个习武之人的根本，想学会打人，从挨打开始，扛不了别人几拳几脚的人是脆弱的表现。 2、拳法：直、勾、摆拳的速度，穿透力，动作爆发力才是王道。 3、腿法：鞭、蹬、踹腿，脚的速度，穿透力，力道性的爆发力才是腿的王道。 四、本学期训练时间的分配： 1、通常情况下： 早上、6:00—6:00拉体能跑步、 6:10—6:20压腿、拉韧带 6:20—6:50散打训练，以及兴趣班需要特别加强的班 6:50—7:00体能肌力训练 下午： 4：00—5:30：压腿、兴趣班分练（下午训练是指没有文化课或特别行程安排的同学进行的强化训练） 晚上： 8:40—8:50 跑步拉体能 8:50—9:00压腿、拉韧带 9:00—9:10拉韧带、踢腿 9:00—9:50 各兴趣班分班练习 9:50—10:00体能肌力训练 2、散打训练日期分配 ①11月27 日—12月10日：抗击打训练、拳法、腿法，两个礼拜交叉配合训练。 ②12月10日——12月20日情景剧排练。 ③每隔一两个礼拜星期六下午组织实战训练。 五、训练的安排： 1 热身 a跑步2000m，限十分钟左右。 b压韧带，在跑步完后立即进行，约7至10分钟。 c踢腿：正踢腿、外摆腿、里合腿。动作要领，身体正直，力达脚跟用力向头顶踢、往外摆、往里合。 2 基本动作的训练 ①格斗式的定姿训练：动作要领，两脚前后开立，前脚尖与后脚跟一条直线距离约同肩宽。左、右脚跟稍抬起约2cm，前脚掌着地，两膝稍弯曲，自然里扣，身体重心放在两腿之
2015年全国大学生散打锦标赛男子决赛技战术运用与开题报告讲解
江西科技师范大学毕业设计(论文)开题报告 学生姓名单荣贵专业体育教育班级12级体育教育一班2015年全国大学生散打锦标赛男子决赛的技战术运拟选题目 用分析 选题依据及研究意义： 选题依据： 武术散打是一项具有中华民族特色的现代体育项目，并且是我们中华武术的一项瑰宝。从1979 年试点至今，散打运动已走过整三十个春秋，作为近代中国武术发展的一种形式，经过多年的凝聚与国际化进程的深入在第七届全国运动会上，男子散打运动被列为正式比赛项目。2015年七月份在上海举办了2015年全国大学生散打锦标赛，作者也参加了本次比赛，从中可看出大学生对散打项目的喜爱，也说明散打运动在高校有着浓厚的学习氛围。基于此种目的,本研究以2015年全国大学生散打锦标赛男子散打运动员比赛的技战术运用特征统计分析入手,旨在较为全面明晰我国高校散打运动员的技战术运用特点,进而分析影响其发展的内在原因，并提出应对策略,为促进散打运动在高校深化发展提供理论依据。 研究意义： 随着世界武术散打运动的发展，我国高校武术散打运动员水平的不断提高，我国高校已涌现出了一批高水平运动员，我国高校武术散打运动员的前景非常广阔。中华武术源远流长，门派众多，散打作为武术的分支以其远蹋近打贴身摔的独特技法名扬世界武坛。武术散打运动在世界范围内的蓬勃发展,使得越来越多的国家和地区纷纷加入此类项目的竞赛,并且随着运动技术水平的日益提高,比赛争斗的过程更加紧张激烈。散打运动是一项按照一定规则，运用踢、打、摔等技术进行控制反控制、制约反制约的对抗性比赛项目，运动员的技战术运用特征决定了其能否把握赛场上的主动权，从而获得最终的胜利。因此，深入了解代表当今国内高校优秀运动员的技战术运用特征及规律,对于高校散打技术的全面发展将有着重要意义。
散打基本技术练习方法
散打基本技术练习方法 一、基本步法的练习方法 散打步法是攻防的基本要素，不同的步法在实战中有着不同的表现形式和功能。由于实战中注意力主要集中在拳、腿的攻防上，所以在练习中对步法的理解、掌握和运用自如就非常重要和关键，步法的练习一定要熟、要精，这样才能合理利用自己的拳、腿技术，给对手造成威胁，同时也可以保护好自己。练习可按以下几种方法进行。 （一）单步法重复练习 单步法重复练习是掌握步法最基本、最重要的方法之一。练习者可充分调动主观能动性，反复多次地对某一步法进行练习，仔细体会技术动作的要领、运动路线等。 （二）多步法组合练习 组合练习是指各种不同的步法组合在一起进行练习，实战中攻防技术的实施主要是通过各种不同的步法运用和变化而实行的，而且使用的步法都是有意或无意地组合起来综合运用的，所以在掌握单步法练习的基础上要进行多步法的组合练习，只有熟练地运用各种步法组合才能在实战中发挥拳、腿的功效。 （三）步法攻防练习 步法的攻防练习是指两人一组，按照攻防的运动规律有针对性地进行练习，两人或攻或防，对空间和距离进行反复练习，使自己的动作更加快速灵活，进而达到进退自如的目的。 （四）结合技术进行步法练习 步法的目的主要是为攻防服务的，在两人进行条件战时，有针对性地进行拳腿法与步法结合的练习，使步法能够根据实际情况的变化而改变，把攻击与反击的技术与步法紧密结合起来，做到在移动中进攻，在移动中防守，使步法的运用与拳法、腿法融为一体，成为进攻、防守、反击的有机连接技术，进而达到实战胜利的目的。 二、基本拳法练习方法 （一）直拳练习方法 1.原地练习法：牢记动作要领，重点体会拧腰送跨、送肩、冲拳这一连贯动作的协调配合，要求动作由慢到快、放松、协调、富有弹性。 2.综合步法练习：将步法与直拳结合为一个整体进行练习。如左右直拳－前（后）滑步，
散打摔法
摔法是在竞技里的格斗中作巧妙的技法使对手倒地的方法，在格斗中，用摔法必须做到快速果断因为是竞技里的格斗，所以不能给对留下点喘息的机会，才能保护自己的有效措施。 抱双腿前顶摔：当抱住对双腿被对方下压时，迅速屈肘，两手用力回拉，同时用左肩前顶对方髋腹部，将对摔倒。 抱双腿过胸摔：上前迅速上左步，屈膝弓腰，两手由外向内抱住对方腿根部，左边前顶其髋腹部，随即向前上右步，蹬腰腿抬头将对方向后摔落。 抱单腿拉腿摔：当抱对方单腿时，被对方下压防守迅速右手屈肘，回拉对方小腿下边，同时用左肩下压其腿根部，将其摔出。 抱单别腿摔：抱对方前腿后，左手迅速前伸，别其后支撑腿，同时右手后拉左边前顶对方将对拉倒。 夹颈过背摔：右屈臂夹对方颈部，背向对方，两腿屈膝用右侧髋部紧贴对方前身，然后两腿蹲深向下，弓腰低头，将对方背起后摔倒。 抱腰过背摔：右屈臂抱对方腰部背向对方，两腿屈膝，用右侧髋部紧贴对方前身，然后两腿深蹲，向下弓腰低头，将对方背起后摔倒。
接腿转压摔：当对方用右侧弹腿踢击时上左步。左手抄抱膝弓窝处，右手抓其小腿下端，随即撤右步，上体前俯并右转，同时右手向内搬压将其摔倒。 接腿别腿摔：当对用右侧弹腿踢击时，用右手抄抱其弓窝，左手抓其小腿下端，随即上右脚，至对左腿后，向右转体，右腿别其支撑腿将其摔倒。 接腿勾腿摔：当对方用右侧弹腿踢击时，左手抄抱其小腿，右手由对方右肩上穿过，下压其颈部，同时左手上抬，右脚向前上方向踢其支撑腿将对方摔倒。 接腿涮摔：当对方用右侧弹腿踢击时，双手抓握对方右脚，双手向左拉其右脚，随即向下，向右上方成弧形摆荡将其摔出。 接腿上托摔：当对方用右正蹬腿踢击时，两手抓握其小腿下端，随即屈臂上抬。两手挟托其脚后，同时上右步，向前上方推展将其摔倒。 切摔：左臂由对方右肩上穿过，向前下压，切压其颈部，将其摔倒。 散打的基本摔法
初级散打课程教学大纲
初级散打课程教学大纲 课程名称：初级散打课程学时：32 课程学分：1 编写负责人：张艺千执笔人：张艺千审定人：赵子龙，杨志宇 一、课程的性质、目的与任务 1、本课程是以学生身体练习为手段，通过科学、合理的体育教学过程，实现增强体质、增进健康、提高素养等目标的体育课程。 2、本课程是将身体活动与思想品德教育、文化科学教育、体育技能教育、心理健康有机结合的教育过程，是实施素质教育和培养全面发展人才的重要途径。 3、为继承和发展民族文化遗产，使学生正确认识、了解散打运动，初步学习掌握散打运动的基本技术和理论，激发和培养学习兴趣。 4、充分发挥学生的主体作用和教师的主导作用，通过科学、合理的武术教学和锻炼过程达到增强体质、增进健康，掌握散打运动技能，养成自觉锻炼，终身练习的习惯，全面提高身体素质，强健体魄。 二、课程的基本要求 学习本课程要求学生掌握散打运动的基本理论知识，基本技战术，裁判规则与裁判法并能持之以恒地加以练习，为终身体育锻炼打下良好的基础。 （一）专项理论知识 1、散打运动概述 2、散打运动的起源与发展 3、散打运动的特点及其锻炼价值 4、散打运动的内容 5、散打运动的战术分析 6、散打运动竞赛规则与裁判法简介 （二）散打技术部分 1、预备姿势 2、基本步法 3、基本拳法 4、基本腿法 5、基本摔法 6、持靶与击靶技术（三）散打身体素质部分 1、发展最大力量的方法 2、提高身体素质的方法 3、发展耐力素质的方法 4、发展柔韧训练的方法 5、发展灵敏训练的方法 6、增强击打力量的方法 7、增强抗重力的训练方法 五、推荐参考书目
张山《中国散手》人民体育出版社 黄鑫、石天敬《散打》北京体育大学出版社
散打拳法练习
唐山市工业职业技术学院散打拳法练 习 散打基本技术主要包括拳法、腿法和摔法，在实战中对远、中、近距离分别进行进攻和防守。腿法是散打中最具威力和特点的技术之一，拳法是搏斗中最常用的方法，也是散打技术中的基本技术之一；摔法是散打运动中的主要技术之一，它具有无把可抓、快摔和能与拳腿配合的特点，摔法也是散打和其它搏击类项目的主要技术区别。踢、打、摔共同组成了散打进攻技术体系。 一、基本拳法解析 散打拳法主要包括直拳、贯拳、抄拳、劈拳、扣拳、鞭拳、弹拳七种，其中直、贯、抄为主体。 1.拳法的技术要求（1）出拳力量主要来源于后脚的蹬地，然后转髋带动转（压）肩，送臂出拳，要在击中对方的瞬间制动。（2）出拳时切记肩关节的垂直线任何时候都不能超过自己前腿的脚踝关节，以免失去重心，被对手反击。（3）出拳时击中对手的瞬间才突然握紧拳，击中与未击中都应迅速放松，以免动作僵硬。（4）出拳后无论击中或未击中，都应迅速收回，作好防守或再次进攻的准备。 2。左直拳动作要领：由实战姿势开始，即由左脚、
左手在前的正架姿势开始，右脚微蹬地面，重心微向前脚移动，上体微右转。同时左肩由屈到伸并内旋90度， 发力于腰，力达拳面。 撩拳。由于直拳前肘先于拳而动，形成拳往下撩的错误。纠正时，强调以拳领先，勿先动肘；或由同伴帮助以一手拉拳，一手按肘，慢慢体会要领。 （2）右直拳动作要领：由实战姿势开始，右脚微蹬地，并以前脚掌向内转，转腰送肩，上体左转。同时右臂由屈到伸并内旋90度，直线向前冲出，力达拳面。 3）左贯拳动作要领：由实战姿势开始，上体微向右转，同时左拳向外（约45度）、向前、向内成平面弧形横击，臂微屈，拳心朝下。同时转腰发力，力达拳面 或偏于拳眼侧。 （4）右贯拳动作要领：由实战姿势开始，右脚微微蹬地并以前脚掌向内转，合胯并向左转腰，右拳向外（约45度），向前、向内成平面弧形横击。同时上体左转，腰胯发力，力达拳面或偏于拳眼侧。 5）左抄拳动作要领：上体微左转，重心略下沉，腰迅速向右转，发力于腰，左拳由下向前上方勾击，上臂和前臂夹角在90-110度之间，拳心朝里，力达拳面。 6）右抄拳动作要领：由实战姿势开始，右脚蹬地，扣膝合胯，腰微右转。同时右拳向下、向前、向上勾击，
散打文化
第一节什么叫散打？ 散打的作用 散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、技击等。简单而言就是两人徒手面对面地打斗。散打是中国武术一个主要的表现形式，以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外，还有防守、步法等技术。1979年散手在我国成为竞技的比赛项目。在80厘米高，8米见方的擂台上进行比赛。散手比赛允许使用踢、打、摔等各种武术流派中的技法，不允许使用擒拿，不许攻击喉、裆等要害部位；运动员分体重、穿护具在相同的条件下平等竞争。在对敌斗争中这些界限就没有了，军警对敌斗争就专寻对手的要害部位击打。使用的招法也比较凶狠，杀伤力较大。 散打是中华武术的精华，是具有独特民族风格的体育项目，多年来在民间流传发展，深受人民喜爱。散打起源与发展，是和中华民族悠久历史同步。它从先辈的生产劳动，生存斗争缘起，但又服务于此，演化至今成为华夏民族灿烂文化遗产中的瑰宝。原始社会人类为了争取自下而上、猎取食物，长期与野兽搏斗，学会了与野兽搏斗所使用的不同方法。如：拳打、脚踢、抱摔等简单的散打技术，并学会了一些野兽猎取食物的本领，如：猫扑、狗闪、虎跳、鹰翻等。春秋战国时期，散打得到了很大的发展，受到了人民的重视。 散打具有很大的攻防作用，有攻必有防，攻防是一对矛盾体，在散打中双方总想办法击中对手，而不被对手击中，运动员总是在这种条件下进行训练的。经过长期训练运动员掌握了散打技术，遇敌而不慌，与敌方突然袭击的一瞬间能迅速地做出相应的防守和防反动作。在激烈的打斗中击中没有经过散打训练的人较为容易，同时也能防守对方的一些进攻，即使被对方击，抗击能力也比一般人强。妇女掌握几种散打技术，对防身更有好处，因为妇女因其固的生理特点，又容易受恶人欺凌、受邪恶威胁，妇女在与歹徒搏斗的关键时刻突然使用擒拿或攻击歹徒要害处能化险为夷脱离险境。公安人员和武警战士、保卫人员等掌握一些散打技术，对保卫人员生命安全，维护国家财产，打击犯罪分子，对他们使用铁的手腕能起到圈套的作用。散打是一项对抗性很强的运动，练习散打能培养机智、顽强、勇敢、灵活、果断等意志品质。至于强身健体，凡是参加散打运动的人都能体会到，散打运动员的强健体魄是从散打训练中得到的。 腿法训练 弹腿和接腿 腿法在散打中占有很重要的益，拳谚道：“练拳不练腿，到老冒失鬼”。武术中有四大击法即：踢、打、摔、拿。踢就是腿法，腿法在散打比赛中得分最，据统计占总得分的63.5%。多年来为什么腿法深受广大习武者的偏爱呢？因为腿法有四大特点。第一，腿居身体之下，每天担负着支撑身体的重大任务，再加对腿法作了专项训练，两腿十分有力量，同时大腿有人体最粗大的骨骼，下肌群也是人体最发达的肌群，腿和臂相比力量要大得多，当然戟力量自然要比拳大。日本武术界曾以科学方法测量泰拳手的腿踢力量，如边腿即横批腿，力量是打拳最大力的五倍，腿踢力度可达500公斤。第二，腿法进攻距离远，因为腿比臂长，拳谚道：“一寸长，一寸强”。第三，腿法进攻隐蔽性好，腿在人体之下，距离对方眼睛较远，故有进攻隐蔽性好之特点。第四，腿法进攻变化多，高可踢面，低可踢腿，可向四面八方戟入，
散打基本功之拳法
基本拳法解析 散打拳法主要包括直拳、摆拳、勾拳、劈拳、扣拳、鞭拳、弹拳七种，其中直、摆、勾为主体。 1.拳法的技术要求 （1）出拳力量主要来源于后脚的蹬地，然后转髋带动转（压）肩，送臂出拳，要在击中对方的瞬间制动。 （2）出拳时切记肩关节的垂直线任何时候都不能超过自己前腿的脚踝关节，以免失去重心，被对手反击。 （3）出拳时击中对手的瞬间才突然握紧拳，击中与未击中都应迅速放松，以免动作僵硬。 （4）出拳后无论击中或未击中，都应迅速收回，作好防守或再次进攻的准备。 2.基本拳法 （1）左直拳 动作要领：由实战姿势开始，即由左脚、左手在前的正架姿势开始，右脚微蹬地面，重心微向前脚移动，上体微右转。同时左肩由屈到伸并旋90度，发力于腰，力达拳面（图1、2） 易犯错误及其纠正方法： A、撩拳。由于直拳前肘先于拳而动，形成拳往下撩的错误。纠正时，强调以拳领先，勿先动肘；或由同伴帮助以一手拉拳，一手按肘，慢慢体会要领。 B、只动前臂。直拳时不是以肩催臂，而是前臂屈伸。纠正时，
强调肩先动，催肘送拳。 （2）右直拳 动作要领：由实战姿势开始，右脚微蹬地，并以前脚掌向转，转腰送肩，上体左转。同时右臂由屈到伸并旋90度，直线向前冲出，力达拳面（图3、4）。 易犯错误及其纠正方法： A、上体过于前倾。直拳时，上体向前移动过多，腰没有向左拧转。纠正时，多体会腰绕纵轴方向拧转的要领，克服向前俯身的毛病。 B、翻肘撩拳。直拳时前臂、肘关节先动并外翻，形成撩拳错误。纠正时由教练员或同伴帮助，或面对镜子做慢动作练习。 C、先后引拳，预兆明显。这是学习拳法的常见错误。纠正时，面对镜子或由同伴监督，用慢速放松练习，以体会出拳路线。
详解演示散打实战中的基本摔法
散打实战中的基本摔法 一、散打摔法的技术要求散打摔法具有无把可抓、快摔、能与踢打法配合的特点。快摔必须注意掌握时机，选择合适的把位并顺势借力，迅速将对手摔倒，否则由于双方处于近距离贴身 一、散打摔法的技术要求 散打摔法具有无把可抓、快摔、能与踢打法配合的特点。快摔必须注意掌握时机，选择合适的把位并顺势借力，迅速将对手摔倒，否则由于双方处于近距离贴身格斗中，暴露出的空当将成为对手猛烈攻击的靶子。所以摔法技术有如下要求： （一）借势：借势是指运用摔法时，借助对手重心不稳或要失去平衡的瞬间，稍加力量将其摔倒。如对手使用直拳进攻，我方利用对手击空时重心前移的瞬间，突然下蹲后倒用“蹬技”，迫使对手下台。 （二）掀底：掀底是指采用摔法（尤其是接腿摔）时，为破坏对手支撑而采用掀、拉、摇、托等方法将对手摔倒。如接住对手的进攻腿后，用涮、托等方法使其支撑腿失去支撑能力而摔倒。对于柔韧性差的对手可多用托法。 （三）别根：别根是指利用自己身体的某一部位别、绊对手支撑重心的腿而摔倒对手。如接腿别腿、夹臂别摔、接腿勾踢等技术。 （四）靠身：靠身是指采用身体挤靠的方法将对手摔倒。 二、散打基本摔法 （一）主动贴身摔 1、抱腿前顶：双方由实战姿势开始，上左步，身体下潜闪躲，然后两手抱对方双腿膝窝下部，两手用力回拉。同时用左肩前顶对方大腿根部或腹部，将对方摔倒（图1、2）。 2、抱腿旋压：右脚蹬地，上左步，身体下潜，重心移至左腿。同时左手抄抱对方大腿内侧，右手抱住对方小腿后，以左脚掌为轴，身体向右后方旋转，以右手提、左肩压的合力，将对方摔倒（图 3、4）。
3、抱腿搂腿：上步，身体下潜闪躲，然后左手抱对方右后腰，屈肘；右手抱其左膝窝用力回拉，使对方的左腿离地。左腿抬起前伸，由前向后搂挂对方的支撑腿，同时用左肩向前顶靠对方肋部将其摔倒（图5-7）。 4、折腰搂腿：下闪、两臂抱住对方腰部，右腿抬起，并以小腿由前向后搂挂对方左小腿。同时两手抱紧对方腰部，上体前压其胸，使其后倒（图8-10）。 5、压颈搂腿：双腿被对方抱住后，立即俯身屈髋并向左转腰，以左手压推对方后颈部，右手向上搂托对方左膝关节，将对方向前翻滚倒地（图11-13）。 （二）接招反击摔 1、抱腰过背：对方用左贯拳攻击头部时，立即向左闪身，左脚向前上半步，同
浅谈武术散打技术特点
浅谈武术散打技术特点 摘要:散打是中国武术的一个分支,是在传统武术的基础上,对各派的实用性招法进行的提炼整合。我国近代散打发展的趋势一直存在着不同的观点。面对现状,武术散打技术只有向更高一级的技术方向发展,才能使我国散打技术的优势得到充分发挥。 关键词:武术散打发展方向技术创新 一、散打运动技术概论 武术散打技术,是在双方格斗中,为合理有效的击打、摔倒对方而使用的动作方法。散打技术动作的合理性充分表现在:符合人体运动生物力学原理,运动学特征,以及符合武术相生相克等技击法则和竞赛规则要求。散打技术的有效性表现在运动员能够最大限度的发挥动作的功能和人体潜在的运动能力,以最小的消耗达到战胜对手、保护自己、取得最佳成绩的目的。运动员在竞赛过程中,获胜的因素是多方面的,涉及到技能、体能、战术,战法、心理素质等。而运动员所具备各方面的能力是不平衡的,在诸多因素中,各种能力“互为补偿”。但是,技术的优劣对于提高运动水平仍然起到至关重要的作用。 二、对散打技术特点的认识 1.散打技术是指散打运动员在实战中运用进攻、防守及反击动作的方法,是散打运动员竞技能力水平的重要因素。从散打技术的定义我们可以看出散打技术不是指单纯的动作,它是一种动作的使用方法,是将“静态”的动作用活的方法。因此,完整全面的散打技术,应该包括散打动作和动作运用两个方面。而散打技术特点也应从散打动作特点和动作运用特点两个层次去理解。 2.散打动作特点及内涵 任何事物的特点都是相对而言的,是与其他事物横向比较得出的。散打动作和运用特点也是如此,通过与国外拳击、泰拳、空手道、踢拳道、跆拳道等搏击术的比较发现散打动作特点可以用快、准、狠(重)、稳、隐、长来表述。 2.1“快”是指速度,具体表现在反应快、判断快、启动快、变化快、完成快几个方面。散打有全面而复杂的拳、腿、摔技术体系,只有反应、判断快才能更好的抓住稍纵即逝的反击时机,更多地抓住各种时机、战机;只有启动快、变化快、完成快才能击中对手,才能达到“先发先中”或“后发先中”以及使“对手打不中”的效果。“快打慢”“拳似流星”“发腿如射箭”等都是对动作“快”的精辟描述。 2.2“准”是指准确,指动作发出后到达对方时,自己肢体的发力点和打到对方的攻击点两个部位都要合理准确,不同动作有不同的肢体发力点,同时可以击打不同的有效部位。运用合理的肢体发力点击打不同的攻击点,并且要打得准。这是
散打介绍
实战姿势 站立姿势主要侧身朝向对方，双手放低，利于得点后迅速逃离。 散打 它是指为完成进攻上防守动作所采用的最有利的姿势，因人而异，但应具有身体重心稳固，暴露给对方的面积较小，利于防守和启动的灵便，便于发力，利于进攻等优点。两脚前后分开，前脚跟与后脚尖之间为一脚半距离，前脚与后脚间横向距离稍宽于肩，前脚尖略向内侧转，后脚尖朝斜前脚跟稍离地面，两臂自然弯屈，左、右臂之间夹角约为90度左拳置于体前略低于眼睛，拳面斜朝前，拳眼斜朝上右臂之间夹角应小于90度，右拳置于右左肋前略高于下额部，肘部与身体相距约一拳距离，以左肩左腹部侧向着对方，胸部略含，腹部微收，上体稍前倾，头略低，下额微收，咬紧牙齿，闭合嘴唇，目视前方。 基本步法 技法(8张) 散打步法是为保持与对手间的距离，实施进攻与防守动作或破坏对手与进攻与防守意图，而进行专门的脚步移动方法，步法好多，比如滑步、垫步等等。 滑步： 前滑步：实战势，后脚蹬地，前脚向前移动，落地时以前脚掌先落地，随之后脚前移，落地后与原基本姿势相同。后滑步：反之。 左滑步：实战势，后脚蹬地，前脚向左平移，后脚随之向左移动，作完成后与原实战势相同。右滑步反之。 垫步： 前垫步：实战势，前脚蹬地，后脚前移，在前脚里侧处落地的同时前脚前移，落步后仍成原基本姿势。 后垫步：实战势，后脚蹬地，前脚后移，在前脚里侧落地的同时后脚后移，落步后仍成基本姿势，变换要快，两腿不可交，叉垫步时身体重心要求两脚贴近地面滑行。 基本拳法
散打训练(9张) 拳法主要技法有：直拳、勾拳、摆拳，其中还演变出刺拳，鞭拳等技法。 直拳 左直拳：基本实战势站立，左脚在前右脚在后，，左脚跟稍外转，重心移至左脚，上体略左转，同时，左臂顺肩伸肘，使拳面向前直线冲击，力达拳面，拳心朝下，右拳至下额处，目视前方，然后左拳压肘收回，成基本姿势。右直拳反之。 要点：要使蹬地，拧腰之力顺达拳面，整个动作要协调完整，重心不可过多前倾，击打部位的高低区别于左膝度，击拳前不可出现先收拳再击的预兆，也不可在冲拳时将右臂后拉，结合步法的击法应做到拳到步到。 右直拳：要与右脚蹬地拧腰转体的力完整一致，从而获得最大的冲力，身体重心要在冲拳的同时前移，不可提前，左拳不要下垂或外张。 摆拳 左摆拳：基本实战势，右脚蹬地，身体重心移向左脚，左脚跟略离地外转,并辗转脚掌，上体右转同时左臂内旋，抬肘与肩平，使拳由左向右横击高于肩平，然后恢复基本姿势。右摆拳反之。 要点：摆拳时身体不可向右倾斜，要边击拳边抬肘，击打后重心偏左脚，左脚的辗转力不可忽视，要含胸收腹，不可低头。左摆拳击打前右臂不可后拉，重心落左脚，但上体不可过于前倾，边击拳边抬肘。 勾拳 左勾拳：基本实战势站立，右脚蹬地，重心移向左脚左脚跟略抬外转，脚掌碾地，上体
散打简介
历史与发展 散打是中华武术的精华，是具有独特民族风格的体育项目，多年来在民间流传发展，深受人民喜爱。散打起源与发展，是和中华民族悠久历史同步。它从先辈的生产劳动，生存斗争缘起，但又服务于此，演化至今成为华夏民族灿烂文化遗产中的瑰宝。现在的散打是两人按照国内的规则，运用武术中的踢、打、摔和防守等方法，进行徒手对抗的现代体育竞技项目，它是中国武术的重要组成部分。散打就是格斗对抗形式的一种。现在武术散打对传统技击术进行归纳、整理，舍弃它们的具体形态，找出其中带有共性的规律，即把中国各拳种门派的拳法、腿法通过规整，总结出它们的基本运动形式。 散打特点 散打之所以具有很强的感染力和生命力，是由它本身的特点和作用决定的。 体育性----散打与其它运动项目基本相同，属于体育，但又突出地反映出武术的特殊本质——技击性，同时又明显地区别于使人致伤致残的技击术，不包含致人于死地的技法。散打规则严格规定了不准向对方后脑、颈部、裆部进行攻击，也不允许使用反关节动作及肘、膝的技法，但可以运用武术各种流派的技法。 对抗性----散打运动的内在特点，决定了它以相互对抗的形式来表现，所以，散打的基本形式就是对抗性。这种对抗，是在双方掌握了散打的基本动作和基本技术，经过一段的训练，在没有固定格式的情况下，在规则规定的范围内进行较技、较勇、较智，一分上下。 民族性----武术散打是中华民族的优秀文化遗产，是在中国特定的社会历史条件下逐渐演变发展形成的，因此它具有鲜明的民族特色。中国散打不同于拳击，也不同于跆拳道，它的民族形式不是凝固的，也不能理解为“过去形式”、“历史形式”或“传统形式”。民族形式有鲜明的时代性，因此形式不是单一的，而是多变的、演进的。 散打的作用 通过学习和训练散，能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质；同时散打又是一项以抗性体育运动，可以发展人的心智，使人的身心得到全面的锻炼。坚持散打训练，可强筋骨，壮体魄。散打是以双方互相对抗为运动形式，这就要求练习者在实践中正确把握进攻的时机，防守要到位，反击要及时，从而建立正确的条件反射；同时还要针对不同的对手和双方临场的变化，提高应变能力，以及提高击打和抗击打的能力，这一切都完全起到了掌握防身自卫和克敌制胜的技能的作用。散打是一项对抗性很强的运动，通过长期的散打训练，可以培养练习者勇敢、顽强、机智、果断、灵活等精神，进而形成成熟、稳健、积极向上的优秀品质。 散打级别
散打抱摔技术动作分析
江西省第十二届运动会高校男子组散打比赛下潜抱摔 技术的统计与分析 摘要:利用文献资料、问卷调查、数理统计等方法，对江西省第十二届运动会高校组散打比赛中下潜抱摔技术运用情况及与其它摔法在使用次数、成功次数等方面进行比较分析，结果表明下潜抱摔技术是散打比赛中最主要的得分手段，高校散打教练员、运动员应加强下潜抱摔技术训练，从而提高高校散打运动水平。 关键词：江西省十二届运动会；散打；摔法技术；下潜抱摔 The analysis and statistics on the dives hugs falls of University male group disperses hats competition in the 12th athletic meeting of Jiangxi province. P.E. College PHysical education lUeng Instructor: Abstract:The article disperses through the Jiangxi Province 12thsession of games universities group participates in the competition, athlete’s reasonable utilization falls the law the effective method which scores points in the competition wins, carries on the datastatistics and the analysis dives hugs falls is the falling methodimportant constituent, counts through the video material dives hugs falls meets the leg to fall and other falling method concrete datacarries on the comparison, dives through the literature material tothe competition in hugs falls technical the utilization situation tocarry on the contrast and the analysis, summarizes dives hugs falls fully displays the unique might in this competition, gains the competition victory the key, provides the theory and the practice basis. Key words: Jiangxi province 12 sessions of games；disperses hits；falls the law technology； dives hugs falls 随着武术散打运动在世界范围内蓬勃发展，越来越多的国家和地区都纷纷加入到此项竞赛当中，散打为中国武术运动的技击表现形式，是使用武术任何流派的踢、打、摔技术进行相互对抗的运动项目，它与世界其他搏击术最大的区别就是摔法，快摔是散打格斗中最具有中华民族特色的元素[1]。合理的运用摔法技术是比赛中得分的主要手段，也是取胜的关键，下潜抱摔是散打摔法中的一个重要的技术，在比赛中，如果摔法运用得当，不仅能提高自己的信心，还能挫伤对手的锐气，也能提高比赛的观赏性[2]。下潜抱摔是现代散打比赛广泛运用的一种摔法，这种技术在比赛中使用率较高，成功率也较高，因此，本文对通过江西省第十二届高校组散打比赛的相关资料进行统计分析，提出影响下潜抱摔技术运用的因素，为提高运动员比赛中合理运用下潜抱摔技术的能力，促进其摔法的全面发展提供参考依据。 1 研究对像与方法 1．1 研究对象 江西省第十二届运动会高校组散打比赛52公斤级—80公斤级7场决赛。
浅谈散打鞭腿动作的技术分析与训练方法
本科毕业论文 题目浅谈散打鞭腿动作的技术分析与训练方法专业民族传统体育 作者 指导教师副教授 成绩 2010年 4 月
浅谈散打鞭腿动作的技术分析与训练方法 摘要：我国的散打运动历来重视腿击，鞭腿是散打技术中最具威力的腿法技术之一，它具有动作力量大，回收速度快；攻击面积广，杀伤力强等特点。鞭腿踢起来时利用支撑腿为轴，转体、扭腰、拧胯和放髋，髋带动大腿，大腿带动小腿，各个传递力量部位的加速度依次增加，最后在脚背达到最高速度时向目标甩踢。发力时，下肢各环节像鞭子抽打一样，再加上拧腰和放髋所产生的助力，能极大的发挥人的潜力，调动全身的力量作用于目标。所以，鞭腿具有很大的杀伤力。本文首先对鞭腿进行技术分析，解释其技术结构、技术要领、技术特点和力学原理，然后在对其训练进行论述，旨在对武术散打训练的共性问题提出几点浅薄之见。 关键词：散打；鞭腿；技术分析 Abstract:China has always attached importance Sanda legs blow Sanda technology whip legs are the legs of France the most powerful one of the technologies, it has the action force is huge, and speed; attack on an area, deadly and so on. Whip up Tuiti axis when the use of legs, swivel, Twister, twisted hips and put the hip, hip drive thigh, thigh, leg drive, all parts of the transmission power of acceleration followed by an increase, in the end feet to reach the highest speed to the target rejection kick. Hair force, the lower limbs as various links such as whips, along with waist and put the hip screw produced help, can maximize the potential of human potential to mobilize the power of the body acting on the target. So Whip great lethal legs. This article first legs of the whip, technical analysis, interpretation of its technical structure, technology essentials, technical characteristics and mechanics, and then discussed their training carried out to provide for the common problems Sanshou training to make a few shallow view. Key words: Sanda; whip leg; Technical Analysis 1前言 散打是中国武术实用性的直接体现，它是对垒双方在一定规则的约束下，运用武术中的踢、打、摔及防守技术进行徒手对抗的现代竞技体育项目。我国的散打运动历来重视腿击。鞭腿是散打技术中最具威力的腿法技术之一，它具有动作力量大，回收速度快；攻击面积广，杀伤力
散打与跆拳道竞技特征之比较
体育教学 散打与跆拳道竞技特征之比较 Ξ 唐 波1,林小美2,陈国安3 (1.蒙自师专体育系,云南蒙自661100; 2.浙江大学教育学院体育系,浙江杭州310028; 3.杭州陈经纶体育学校,浙江杭州310007) 摘 要:通过对散打与跆拳道的技击思想、方法及竞赛评价标准等方面进行对比研究,发现二者追求的技术目标、技击理念及评价角度等方面存在着较大的差异。这些差异一方面体现了散打的独特性风格、特点,另一方面也显现出了散打运动在竞技场上的不够完善。建议散打应该改革影响其竞技特征的摔法技术,取消对小腿的击打及先后倒地的得分标准。 关键词:散打;跆拳道;竞技特征;比较;改革 中图分类号:G 8521419 文献标识码:A 文章编号:1001-747Ⅹ(2003)04-0100-03 Comparing with Wushu Sanshou and T aekw ondo ′s Characteristic of Athletics T ANG Bo 1,LI N X iao 2mei 2,CHE N G uo 2an 3 (11Physical Education Department of Mengzi T eachers ′C ollege ,661100China ;21ZheJing Universits ,Hangzhou 310028,China ; 31Hangzhou Chen Jinglun sport school ,Hangzhou 310007,China ) Abstract :By investigating and com paring the thoughts ,method and com petition ’s judgement standard of Wushu Sanshou and taekw ondo ,we found that there are quite big diversity am ong their skill purpose ,attack thoughts and direction of the judgment.These diversities dem onstrate Wushu Sanshou ′s unique styles and characteristics ,on the other hand ,they als o show that the Wushu Sanshou isn ′t mature enough in the com petition.C om petition should change the tumble skill which may affected Wushu Sanshou ′s characteristic of the athletics ,cancel the score standard of attack on crus and the scoring of s ooner -later falling down.K ey w ords :Wushu Sanshou ;taekw ondo ;characteristic of the athletics ;com paring ;reform 武术散打与跆拳道,产生和发展的背景渊源、环境因素等方面具有较大的相似性。经过漫长发展至现代,跆拳道已经与其前身(手搏)有了很大的改变,在继续注重精神与品格修炼的同时,呈现出最大限度的向体育化方向转变,这就为跆拳道的日益普及开辟了道路。并于1988年的汉城奥运会上被列为正式比赛项目。按照时代发展要求进行整合后的散打运动,同样以体育化为目标,进行了不断的改革与发展,目前正以较快的速度走向世界并不断国际化。此刻,积极借鉴具有同源文化特征的跆拳道的积极成份,无疑有助于缩短散打运动的发展进程。笔者通过对武术散打与跆拳道在竞技场上所表现出的各自的技术认同情况、允许击打范围及评分标准进行对比,剖析各自的技术特点、技击理念、赛场效果,并从深层次的文化特征进行分析探讨,为散打运动提供发展性建议。 1 竞赛中允许使用的技术比较 111 体现出不同的技术风格特征 武术散打突出技法全面,具有多样的拳法及腿法并继承了传统技击术的贴身快摔技术。跆拳道则显示出拳法单一,以多样性腿法为主的技法群。这就为形成各自不同的技术特点提供了前提条件。竞赛场上的武术散打表现出技法全面多样,踢打结合,打摔结合,边打边踢,边打边摔,形成了一种快速灵活、以巧取胜、注重得分的技术风格。跆拳道则形成手法简捷(不允许击打头面)以腿法为主,提倡力量强劲、华丽的对踢风格。 112 不同技术风格特征的对比 根据当代搏击竞技术的竞赛要求和奥运会的“更快、更高、更强”的格言,体育竞赛性质的技击术应向着竞争性、公正性、奋斗性、独特性、观赏性等方向发展。按照这种思路分析武术散打与跆拳道。 跆拳道手法单一,动作简单,便于裁判判点记分,符合竞赛的简捷要求,也利于准确性与公正性的体现;提倡力量强劲的对踢,正好符合西方体育思想的技击理念——— ? 001?西安体育学院学报 JOURNA L OF XI ′AN I NSTIT UTE OF PHY SIC A L E DUC ATI ON V ol 120 N o 14 Oct 12003 第20卷第4期2003年10月Ξ收稿日期:2003203217;修回日期:2003204220 作者简介:唐 波(19632),男(土家族),湖南张家界人,云南蒙自师专讲师;林小美(19622)女,浙江杭州人,浙江大学副教授,武术国际级 裁判,研究方向为武术教学与训练;陈国安(19592)男,浙江杭州人,浙江杭州市陈经纶体育学校散打高级教练。