母婴关系

母婴关系，只有完美的客体才值得攻击
这个题目来自于英国精神分析大师温尼科特先生文章中的一句话。 这简单一句话揭示了母婴 关系中最重要的一环就是关于攻击。 温尼科特先生最早是儿科医生， 他在对克莱因学说追随 之后，逐渐发展出自己的一些观点，而其中很重要的一部分就是关于攻击的描述。
在婴儿期，孩子需要两个部分功能的母亲，其一，原始母爱的全部灌注，其二，关于攻击的 理解，也就是温尼科特所强调得抱持性环境的建立。关于攻击性，在弗洛伊德《超越快乐原 则》中提出了单独的攻击性驱力的概念，并提出生本能和死本能的理论。而在克莱因对婴幼 儿的工作使她放大了弗洛伊德的本能理论， 她把攻击性 视为死本能的体现， 对克莱因而言， 攻击性等同于嫉妒、 恨和施虐。 对于温尼科特来说， 他从未澄清对弗洛伊德本能理论的看法， 但他对于克莱因对于婴儿出于死本 能而进行攻击的理论是反对的，他认为嫉妒，恨与施虐 是在成长中与母亲塑造的环境直接相关。并且，温尼科特在《与情绪发展有关的攻击性》中 总结提出愤怒有三 个阶段：最初就是“无心的攻击”，在这最初的阶段，攻击性有目标，比 如，想吃，想动，想咬乳头，但是没有伤害的意图。这也是温尼科特主要研究的目标。 刚才提到的温尼科特的一个概念是“无心的攻击”，这是关于婴儿攻击性的初始冲动描述，具 体讲是婴儿最早对母亲的攻击是他爱的一种表达方式，原初爱的冲动具 有一种破坏性，但 破坏并不是婴儿的目的，因为在那个阶段他还无法体验到。在描述“婴儿的无情性”（the ba by’s ruthlessness）这个概念时，温尼科特反复说，婴儿本能的爱是无情的，这个阶段的儿 童攻击母亲、想摧毁母亲，实际上他只是在毫无顾忌地爱母亲。
温尼科特强调婴儿的发育成长需要两部分的母亲功能， 一个是母亲对孩子爱的灌注， 也就是 原始母爱对孩子的滋养，另一个就是对孩子攻击性提供抱持性环境，通过 对他攻击性的理 解和接纳来帮助孩子从“非我”到“我”的成长。 孩子通过攻击， 看到母亲这个客体并没有变化， 还在继续爱他，在孩子的眼里就会看到母亲与自己 的不同，原来妈妈并不和他一样，在这 个过程中，孩子看到了母亲在他攻击性下的“幸存”，也就体验到了自己全能感的局限，看到 了妈妈的独立，使孩子得以分化 地看待自己。
现在从理论回到我们的实际生活中来解读攻击性的意义， 孩子的发育除了爱的灌注还有这部 分原始攻击性地表达，在父母对孩子的养育中，这一部分是最困难的，因为当父母将孩子原 始攻击定义为是对自己的攻击时，通常会打击孩子，令他退却，而孩子在这个过程里将很难 实现他的个体化发展。
这个理论对于我们每个个体究竟有什么影响呢？在生活中，我们很多人都会碰到一个问题， 那就是不会表达愤怒。有的人是积攒所有的情绪，一直到难以控制，而倾泻而出，还有一种 是情绪难以管理，随时表达，让其他人会难以应付。比如在婚姻关系中可以经常看到这种情 形，夫妻一方在不能表达自己感受，或者觉得对方不能理解自己时，长期积压的情绪会集中 释放，甚至会直接到离婚这个阶段。

这就涉及到一个问题就是我们的攻击性在婴儿阶段没有被容纳的经验时， 就将攻击与自身全 能感放大，而混淆自己与他人的边界，自己的愤怒不知该如何表达，别人的一举一动都会影 响我们自己的心情。为什么有的人经常感叹说：“同样的机会别人就抓住了，为何自己就不 行？”这是因为在攻击性无法表达，而被压制隔离后， 我们很多人都会陷在自己的世界里无 法解脱，对世界更多的是猜测，而非顺畅沟通，呈现出来的就是觉得他人会如何针对自己， 却又很难面对真实，体现在生活中就 是挣扎在自己内心关系里无以解脱，很难将自己的精 力投入到事业与追求之上。 这也可以解释为无法确立自我与他人界限时， 会无法将攻击性投 注出来，而纠缠在关 系里，对世界投射出各种不信任，却很难得到真正的理解。
以上也可以说明攻击性不仅是积压情绪的来源， 也是充分展现生命力与活力的方式， 当缺乏 渠道展现，无法实现其功能时，它就成了“纠结”。就好像一辆车如果在高速路上跑可以达到 120 迈的时速，结果偏偏憋在了小胡同里一步都走不动。
对于能够攻击的完美客体，我们每个人都会认真选择，在关系未达到充分信任之前，通常是 不会表达的，当有一天可以表达出来时，也是在内心中是可以确认安全性 的时候，只是每 个人方式不同，有的人可以马上信任，有的人则需要九曲十八弯。但一旦表达出来，都是希 望对方可以是完美地承载，心中暗暗地希望无论自己如何折腾，对方都能不离不弃，这就是 对于完美客体的期待。
对于“完美客体”的理解，我在想也许就是在孩子饥饿时给得了爱，在孩子咬妈妈乳房，想要 挣脱妈妈时，依然可以爱孩子而不报复的妈妈。
之于咨询师，更是需要被来访者进行“客体使用”，也就是在来访者攻击时，分清他的攻击阶 段，以及背后的意义。还有一点是来访者的攻击并不都意味着他的阻 抗，而是他对于你是 否真的心中在乎他，以及他是否可以靠近你的考验，同时也是对你移情反应的试金石，所以 越是这个时候，我们越需要恒定与抱持，在关系中的 幸存，就意味着你独立于他的攻击， 在来访者心中将会是新的客体体验，为他的自体修复与恢复生命力又可以前进一步。
完美客体， 这个词总会让人感觉有些距离， 也许我们在尽心尽力的过程就是一个日臻完善的 过程，天下没有一百分的妈妈，却有着充满爱与包容，促进一个人成长的“足够好妈妈”的客 体。
你是空想家，还是追梦人？
前几年流行一本书《秘密》，还拍成了同名纪录片，里面所述的“吸引力法则”令人心动—— 只要你全心全意地渴望某个结果，你就会散发出强大的磁力，你所渴望之物会被你吸引，而 整个宇宙都会倾听你、帮助你，直至你梦想成真……

这理论乍听之下很赞，但细想又觉疑惑，全心渴望成为世界首富的人，数目肯定远多过真正 成为世界首富的人。《秘密》对此的解释是，“那些失败者的渴望不够热烈真诚”。反正这套 理论怎样都能囫囵自洽，就看有谁信了这邪。次贷危机时，无数美国人方才惊觉，不管你对 自家房产的渴望有多心诚，断了月供，银行还是会把房子收走的。 摸爬滚打几年，生活有以教我。摸着身上青紫，我总结出两件事：其一，“如果你发自内心 地相信自己会成功”，有很大几率，你依然不会成功。其二，如果你一开始就对自己的成功 不抱希望， 直接“做好了最坏的打算”， 有很大几率， 那个最坏的打算就会成真。 一言以蔽之， 好的不灵坏的灵。 学法乎上，仅得其中；倘学其中，斯为下矣。这或许可以解释为什么奔着 60 分去的人常会 不及格。不过，何以众多想象着收获西瓜的人，最终抱回家的也不过是一枚芝麻？纽约大学 的心理学家加布里埃尔?奥丁根（Gabriele Oettingen）说，原因很简单，若你对“结局” 乐观，这种对结局的美好想象让你放松无比，你的血压都会因此降低。但这种乐观想象只够 让你觉得“我想要这结局”，却不足以令你动力十足、立刻行动起来将之变为现实。 这还不是最糟的情形。有时候，越是“乐观”的人，反而越难以达成目标。原因同样很简单， 若你对“过程”乐观，这种乐观会让你高估自己的意志力，低估会遇到的困难。就像一个怀着 盲目自信上路的人，既不能辨认路上的水坑陷阱，也没有备好风雨大作时的应急帐篷。奥丁 根曾让一群正在减重的女性想象自己面对高热量食品诱惑时会怎样行动。 有些人对自己满怀 信心，她们乐观地估计自己能抵挡诱惑。有些人则显得悲观许多，想象自己在美味前败下阵 来。一年后，奥丁根回访这些女士，将她们的减重成果与此前的自我评估一一对应。结果大 大出乎乐观者的意料之外，那些对自己抗诱惑能力最为乐观的人，恰恰是减重最少的人。 如何才能化乐观为动力？综合学界目前流行的“心理对照（mental contrasting）”和“执行 意图（Implementation intentions）”理论，奥丁根提出了一种简称为“WOOP”的方法。 第一步确定愿望（Wish），许下一个你真心渴望的、非常具体的、有挑战性的愿望——譬 如说，公开做一个十五分钟的英文演讲。 第二步想象成果（Outcome），想象达到目标后你将如何从中获益——譬如说，英文演讲 既锻炼能力，又提升知名度。 前两步不算太难，第三步才是关键，寻找障碍（Obstacle），对比你的现状和你渴望达到 的目标，需要弥补哪些差距，可能遭遇哪些挫折，自己的身心状况在努力过程中可能如何波 动——需要一个有吸引力的演讲主题，需要约 2500 单词的演讲稿，单词发音需要矫正，台

风需要更加镇定，可能写稿写得沮丧，可能上台前紧张到怯场，可能上了台发现头脑一片空 白…… 列出所有能想到的障碍后，就轮到第四步具体计划（Plan），计划亦有特殊技巧，一定要 采纳“假如处在 X 状况下，我就采取 Y 行动”的计划形式——假如晚饭后我在电脑前，我就 开始写演讲稿。假如我在地铁上，我就默默背诵说辞。假如我觉得“我的稿子好糟，我不可 能讲好”，我就要对自己说“不管怎样，努力后我会比从前更擅长演讲”…… WOOP 的原理在于，要让大脑行动，必得先告诉大脑“对结局保持乐观”，而后告诉大脑“还 存在哪些差距”，最后告诉大脑“遭遇挫败时该怎样行动”。实验证明，就连意志力最差的吸 毒者都能靠着这几个简单步骤，用一个下午写出一份求职简历。WOOP 还能用来排除那些 你并非真心渴望或者太难实现的目标——如果现状跟目标差距太大， 或者根本想不出遭遇险 阻时该如何解决，那么就该及时收手，换个更可行的目标，免得白白蹉跎时光。 有梦想是好事，只须切记一点——要当追梦人，勿做空想家。正如《黑客与画家》所说，“你 必须对解决难题的可能性保持乐观，同时对当前解法的合理性保持怀疑”。既要笃信前途光 明，亦懂应对道路曲折，才是乐观的正确使用方式。
现在就开始 WOOP
①写下一个你很想实现的愿望，要有难度，要十分具体，要有衡量“目标达成”的标准。 ② 实现愿望后你将如何从中获益？至少写出三条。 ③ 努力过程中需要弥补哪些差距？可能遭遇哪些挫折？至少写出三个差距和三种挫折。 ④ 针对差距和挫折拟定计划。
? ? 如果时间、地点满足__________条件，我就开始_____________的行动以接近目标。 如果遇到了______________的挫败，我就采取______________的应对方法。
⑤把你写好的计划贴在你每天都能看到的地方。