每天为自己打个勾_今天,回想三件好事

在电影【玩具总动员】里有一句台词是："我们每一个人都要去寻找和唤起生命中最棒的事情！"我很喜欢这句话，后来也把它变成常在课堂上问学生的问题，每个人都可以用心去思考：在过去的岁月中，曾经在什么时间里发生过一辈子最难忘的事情？结果大家的答案有蛮大的差异，有的人是在谈恋爱时；有的人是在旅行中；也有的人是在别人都不看好的情形下有了优异突出的表现，让大家都跌破眼镜。不过共同的是，当下每一个人在回忆那段时光并将它分享出来时，眼神和语气都不一样了，人不知不觉的好像肾上腺分泌增加，有越来越亢奋的倾向，好像整个人又活了起来一样。

看到人们在谈论此事时的改变，我在想我们有没有可能把时间缩短一些，例如去唤起过去一年、一个月或即将过去的当天中所发生最棒的事情，这样我们内心所产生的快乐与满足，会不会更容易感染周遭的人，也更能感受到此刻的幸福。

后来美国宾州大学的心理学家塞里格曼证明了这点，他在实验中发现一个使人快乐的方法是，每天晚上去回想当天所发生的三件令自己开心的事，并且试着分析它们发生的原因，如果人们愿意天天坚持做这件事并且培养成习惯，它会让一个人的心态产生正面的影响，因为它会使人集中注意力在那些发生的"好事"当中，而不是让我烦忧的"鸟事"上。

从人类行为学的角度，我们也常用"想法、证据、结果"来诠释，即一个人的想法产生后，我们的大脑会自动的如计算机的搜寻引擎一样，去找到相关的证据，并且得到支持此想法的结果，所以我们的想法决定了我们做事的态度，而态度影响行为，不同的行为就有了不同的结果。所以古人常说"人生不如意事十之八九"，而有智慧的人就会说要让自己开心就要"常思一二，不想八九。"

每天回想三件好事是个不错的点子，你可以在睡觉前去找到这三件事情，知道它让自己快乐的原因，把它当作告别今天的一种仪式，然后带着这些好事里的好心情进入梦乡。当然这种仪式也可以变成家里的一种活动，孩子可以分享他在学校里有哪些好事发生；一个在家的主妇也可以从看视、打扫、阅读、参与小区活动中找到一些好事。只要你给大脑一个指令，它就会老实为你工作，而且每一个人都会因此重复的作用，而具备凡事往好处想的能力。是的，没错，一些行为要成为一种习惯之后，才能改变我们的命运。

今天有哪些好事呢？想到了就给今天打个勾吧！

今天，回想三件好事。

五句话对这篇文章的总结：

把回想的三件好事记在这里：

money＆you课堂上，没有讲义、没有板着脸的黑板，我和学员都会得到一盒彩笔、许多空白大海报。我们涂鸦着海报，并把它们高高挂在墙上。这堂课上有一个必备的家庭作业，就是回想"自己真正被爱过的瞬间"，回想"生命里几件称得上美好的事"。在对往事的回忆与分享中，人生必须坚守的物事如海中之石，究竟会破水而出。

每天都值得庆祝

山东万达行房地产策划有限公司高学峰

积极乐观的态度对一个人的一生至关重要，这个道理每个人心里都很清楚，只是具体怎样去达到积极乐观才是一些人真正的困扰。这么多年，我有一个习惯就是每天睡前，除了总结、自省，最后要提醒自己，取得了怎样的进步，这一天，至少会有三件好事值得庆祝。比如：

第一件，戒烟。尽管现在戒烟对我仍然是一个不小的考验，特别是已经形成对香烟的某种依赖时，总会不自觉地想拿出烟来。但我会提醒自己，今天比昨天少抽了几支，就是进步。

第二件，应酬。我有个习惯，很被朋友称赞，就是吃饭喜欢抢着买单，大伙都说这是够朋友、爽气的表现。所以，我会告诉自己，今天又有请朋友吃饭，这也是一件有益的事。

第三件，改掉不自觉的小毛病。有段时间，开始上网打牌、下棋，起初只觉得有趣，没发现有什么害处。但是没多久，发现对身体很不好，下班后还会在电脑前玩牌和棋，并且因为投入，动不动会玩的比较久，导致四肢和脖子在没有足够活动状况下，僵硬、疼痛。并且大脑和眼睛也更加疲劳，有时候会影响睡眠甚至第二天的工作。后来，我决定要改掉这个习惯，所以在每天睡前都会提醒自己，今天好转一些了。

其实，人是很需要自我鼓励的，一点点向前走，每取得一点进步，都为自己继续加油。

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