高原病有哪些类型

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生活常识分享高原病有哪些类型

导语：高原病顾名思义就是人到了高原的地区容易出现的一些病症，有很多朋友由于对高原病不是很了解，所以往往容易出现问题，所以我们建议广大的读

高原病顾名思义就是人到了高原的地区容易出现的一些病症，有很多朋友由于对高原病不是很了解，所以往往容易出现问题，所以我们建议广大的读者朋友特别是那些喜欢旅游的朋友要多了解一些关于高原病的知识，这样才能避免高原病伤害到我们的身体，下文我们介绍一下高原病有哪些类型。

①轻型急性高原病。又称急性高原反应。多属机体对低氧环境的生理适应反应。发病高峰期是在进入高原后24～48小时，通常1～2周自愈。反应重者可间断吸氧和对症治疗。

②高原肺水肿。急性高原病中恶性、严重的类型。其特点是发病急，病情进展迅速，多发于夜间睡眠时，不及时诊断和治疗者可危及生命。主要表现呼吸困难，咯泡沫痰，烦躁或嗜睡，合并感染时体温升高，心率快，第二心音亢进或分裂，有的出现心功能不全，两肺听诊可有干、湿罗音，眼底检查可见视网膜静脉弯曲扩张，视神经乳头充血，有出血斑。X线检查肺部可见散在性点片状或云雾状阴影。根据进入高原史和典型临床表现可以诊断，但应注意与肺炎鉴别。患过高原肺水肿的人易再发，故不宜再进入高原。病人应卧床休息、吸氧，重者可进行高压氧治疗。药物可用氨茶碱、α-受体阻断剂、速尿、胆碱能阻断剂及肾上腺皮质激素等。

③高原昏迷。又称高原脑水肿。急性高原病的危重类型。其特点是严重脑功能障碍和意识丧失，发病急，有时昏迷迁延较久则留有后遗症甚至死亡。治疗原则是吸氧，转低地治疗，减轻脑水肿，采用中枢

高原病的防治与健康

高原病防治与健康教案授课对象: 教学方法：讨论、启发、讲练结合等教学手段：多媒体教学、录像带、挂图、幻灯片等教时安排：2个课时参考资料：（《高原与健康》北京科学技术出版社，主编：李天麟）教学提纲: 、高原环境对人体的影响; 二、高原常见的病及特点; 三、高原卫生防治; 四、高原反应的预防; 1、引言为了更好地学习掌握今天的学习内容，在学习讨论开始前，先跟大家介绍一下我们驻地地理环境及气候特点等相关知识。授课课题: 高原病防治与健康授课时间: 日第周星期授课类型: 理论课教学目标: 通过本次讨论学习使大家对高原病的防治与健康有个直观的认识, 对大家在接下来三个月的高原生活有所帮助。教学要求: 1、希望大家能和互相交流促进学习氛围; 2、希望大家认真听，抓住重点;

里属于青藏高原东部，海拔2260 米，来到了这里想必大家也看到了全线植被稀少，高不化，冰川广布，气候寒冷、降雨少，风沙大，气候多变。气候特点总结“三低一高” 1、沸点低，不利于食物烹煮； 2、氧分压低，海拔上升100 米，气压下降，红脸蛋温（海拔上升1000 米气温下降5-6 度，全年最高气温24 度左右）、低湿度（多风沙、度低）高紫外（皮肤黑）。恶劣的环境气候特点对人的心理和身体有很多影响。因此，出这宝贵的时间，一起讨论高原病防治与健康的相关知识，希望通过学习讨论能够帮的适应高原环境。本人授课经验少，讲得不到位的地方希望大家多批评指正。、高原环境对人体的影响：从物理、化学、生物等方面讲一）、物理因素：肠腔易产生膨胀, 大气压低, 水沸点低影响消化系统,消化不良, 食欲不振；寒冷：易冻伤；风大：代谢率提高, 加速缺氧；气候干燥：水分蒸发得快,皮肤粘膜干燥, 嗓子干,流鼻血紫外线强；光敏性皮肤病,雪盲, 高原紫外线强, 高原紫外线角膜炎, 防护用墨镜, 自由基增多, 容易衰老。二）、高原环境对人心理因素的影响： 1）、恐惧心理,先入为主的错误引导, 紧张、焦虑,神经调节系统失常； 2）、隔绝影响,远离家乡,不适应环境,沉闷无变化的地貌,生活单调, 焦虑、失望等；三)、缺氧对人体身理功能的影响： 1、对各系统的影响 1)、大脑对缺氧最敏感, 烦躁不安,失眠,步态不稳,幻觉, 头疼,头晕, 随集体调

高原五种常见病的防治策略

高原五种常见病的防治策略［摘要］高原常见病主要包括日光性皮炎、指甲凹陷、脱发、高尿酸血症等常见病，严重威胁着常驻高原人员的身体健康，本文就近年来国内外上述 5 种高原常见病的防治研究进展进行综述。中国是世界上高原面积最大、海拔3000m以上的高原占我国国土面积的1/4，全国共有8000万人口长期居住在海拔2500m以上地区［1］。近年来，从平原移居高原的人数越来越多，如2010年的青海玉树地震后，数以万计的援建者从平原移居高原，参与青海玉树灾区的重建。高原低氧一方面引起高原特发病:如急性高原反应、高原肺水肿、高原脑水肿、高原红细胞增多症、高原心脏病等高原特发病;另一方面平原的一些常见病在高原也拥有了特有的特征，例如日光性皮炎、指甲凹陷、高尿酸血症等，这些高原常见病严重威胁着常驻高原人员的身体健康，本文就近年来国内外高原常见病的防治研究进展进行综述。 1 雪盲雪盲是雪地作业或行军中发生的一种急性光源性眼病，主要因强烈的阳光通过雪地反射，经过人眼晶体的聚焦到达视网膜黄斑部，造成组织的热灼伤而致视力下降。临床表现为双眼刺痛、灼痛、眼睑痉挛、结膜充血、水肿、畏光、流泪、视物变形等;严重者角膜出现弥漫性上皮脱落，造成暂时性失明，其危害较大。某军校学员325人在高原(海拔3100m)高寒山地雪地，开展负重行军的训练科目，行程13k m，人均负重30k g，训练时间6h。未戴墨镜246人，发病人数144例;佩戴墨镜61 人，发病3例。总发病人数147例，其中轻度76例，中度43 例，重度28例［2］。雪盲的主要治疗措施是止痛和防止感染，在高原地区户外活动戴有色眼镜是预防雪盲的有效方法。 2 慢性唇炎慢性唇炎是发生在唇部的炎症性疾病，病程较长，病情时轻时重，反复发作，病因较复杂，可能与物理、化学、腺体异位、个体素质等因素有关。在寒冷、干燥季节，风吹日晒，常使唇部干裂发炎，咬唇者更易患此病。吉治宏等人通过对高原某地的126例慢性唇炎病例进行分析，发现男76例，女50例，年龄26 ～63岁，平均年龄38.5岁，生长于高原本地的38例，进驻高原15年以上50例，15年以下38例，汉族87例，回族27例，藏族12例。其中光化性唇炎51例，糜烂性唇炎22例，干燥脱屑性唇炎20例，肉芽肿性唇炎13例(其中巨唇4例)，腺性唇炎7例(其中巨唇1例)，真菌性6例，诊断不明7例［3］。本病多发于下唇，也有上唇发病者。病情长，有反复发作史，以冬、春干燥季节多发，严重者可四季发病。唇粘膜肿胀，

高原病的防治与健康

高原病防治与健康教案授课课题:高原病防治与健康授课时间:月日第周星期授课对象: 授课类型:理论课教学目标:通过本次讨论学习使大家对高原病得防治与健康有个直观得认识,对大家在接下来三个月得高原生活有所帮助、教学要求: 1、希望大家能与互相交流促进学习氛围; 2、希望大家认真听,抓住重点; 教学方法:讨论、启发、讲练结合等教学手段:多媒体教学、录像带、挂图、幻灯片等教时安排: 2个课时参考资料:(《高原与健康》北京科学技术出版社,主编:李天麟) 教学提纲: 一、高原环境对人体得影响; 二、高原常见得病及特点; 三、高原卫生防治; 四、高原反应得预防; 1、引言为了更好地学习掌握今天得学习内容,在学习讨论开始前,先跟大家介绍一下我们驻地地理环境及气候特点等相关知识。里属于青藏高原东部,海拔2260米,来到了这里想必大家也瞧到了全线植被稀少,高山积雪终年不化,冰川冷、降雨少,风沙大,气候多变。气候特点总结“三低一高”即:低气压(１、沸点低,不利于食物烹煮;2、拔上升１00米,气压下降0.９9KＰa,红脸蛋多)、低气温(海拔上升1000米气温下降5-6度,全年最高气温低湿度(多风沙、高风速,湿度低)高紫外(皮肤黑)。恶劣得环境气候特点对人得心理与身体有很多影响。

家抽出这宝贵得时间,一起讨论高原病防治与健康得相关知识,希望通过学习讨论能够帮助大家尽快得境、本人授课经验少,讲得不到位得地方希望大家多批评指正。 2、阐述、分析、推导一、高原环境对人体得影响:从物理、化学、生物等方面讲?(一)、物理因素:?肠腔易产生膨胀,大气压低,水沸点低影响消化系统,消化不良,食欲不振; 寒冷:易冻伤; 风大:代谢率提高,加速缺氧; 气候干燥:水分蒸发得快,皮肤粘膜干燥,嗓子干,流鼻血?紫外线强;光敏性皮肤病,雪盲,高原紫外线强,高原紫外线角膜炎,防护用墨镜,自由基增多,容易衰老。?(二)、高原环境对人心理因素得影响: (1)、恐惧心理,先入为主得错误引导,紧张、焦虑,神经调节系统失常; ?(2)、隔绝影响,远离家乡,不适应环境,沉闷无变化得地貌,生活单调,焦虑、失望等; (三)、缺氧对人体身理功能得影响: 1、对各系统得影响 (1)、大脑对缺氧最敏感,烦躁不安,失眠,步态不稳,幻觉,头疼,头晕,随集体调节而减轻,消失; ? (２)、对呼吸系统得影响:呼吸加快,呼吸运动增强,特别就是夜间,周期性呼吸就是司空见惯得、周期性呼吸:快速连续得进行三到四次得深呼吸后产生十至十八秒得呼吸暂停,越频繁越表明高原反映加重; (3)、对血管系统得影响,心率较平原地区快2０～30次,适应后逐渐减慢,初上高原出现血红细胞与血红蛋白增高,就是因为血库持续放血,其后就是因为红细胞生成素分泌; (4)、消化系统:对低氧敏感,张力弱,便密,腹泻,持续时间较短; ?(5)、对肾脏得影响:尿量减少, 血尿、蛋白尿就比较严重了,要进行相应治疗; (6)、对胃循环得影响:处进高原地区得人微细管减少,血红蛋白增加; (7)、其她:暂时性得视力下降等,类似症状健康人在进入高原一段时间身体习服后机体可自行调节,症状自行缓解或消失。

急性高原病(高反)防治指南

急性高原病（高反）防治指南何为急性高原病急性高原病（AMS）是医学专业名词，也就是大家耳熟能详的“高原反应”，有人“谈病色变”，一点点不适就疑神疑鬼，演变为心病。也有人忽视身体信号，导致高原肺水肿（HAPE）和高原脑水肿（HACE）。未知就会恐惧，本文将介绍急性高原病的相关知识，帮您化解这种恐惧。急性高原病的症状早期症状——“急性”二字听起来很可怕，但实际上人进入高海拔马上病情严重的并不多见。进入海拔2400米以上2－3天后，出现急性高原病轻微症状的可能性最大，强度则因人而异。早期的症状包括倦怠、全身无力，尤其是在费力登山时，急性高原病早

症状通常都是在抵达高海拔后6至12小时发生，轻微者可在24至48小时内缓解。进一步症状——头痛是急性高原病最主要的症状，并有可能伴有以下的症状：恶心(不舒服)、呕吐、头昏或头重脚轻的感觉、疲劳、睡眠障碍最严重的症状则包括意识混淆、出现幻觉，甚至诱发更严重的肺水肿（HAPE）或者脑水肿（HACE）。急性高原病诊断初步诊断——急性高原病可自我评估表来诊断，如果登上了海拔2400米，加上头痛以及在其他的项目上得分多过3分，就可以作出初步诊断有急性高山病。急性高原病是否严重的判断标准：最直接简单的诊断测试是类似于酒驾测试的方法，让患者进行串联行走测试(Tandem Walking Test)，运动能力下降或者失调都无法完成直线，当这种情况出现时，立即向更低海拔转移。急性高原病的成因高原病分为慢性和急性两类，慢性高原病在户外攀登中很少见，急性高原病（AMS）最为常见，原因是由于海拔提升过快，人身体没有足够的时间适应气压和氧含量的变化导致低压缺氧，使得氧气不能有效输送到身体各部，如果身体适应则症状会消失，如果不适应则会加重。具体原因如下： 1含氧量降低2大气压降低3迅速的海拔提升4个体素质

高原常见病的预防和处理

目录一、概述 (1) 二、急性高原病 (1) （一）、急性高原反应 (1) （二）、高原肺水肿 (3) （三）、高原脑病 (3) （四）、高原视网膜出血 (4) 三、中暑(常见热射病和日射病) (4) 四、扭伤 (5) 五、防紫外线灼伤 (6)

六、失温 (7) 七、脚打泡 (8) 八、醉氧 (10)

一、概述海拔在3000m的地区，称为高原地区特点：气压低、氧分压相应减低，易致人体缺氧 3000m以内较快适应，4200—5330m仅部分人且需较长时间才能适， 5330m以上为人的适应临界高度，极易发生缺氧反应高原习服：人体对高原低氧的适应过程约需1- 3月可逐渐过渡到稳定适应。个体差异极大。海拔高度、进入方式、区域季节、个体素质高原反应多发生在初登山，时特别在最初几天内，称为急性反应。凡高原反应持续3个月以上不消退者称为慢性反应。二、急性高原病（一）、急性高原反应短时间内进入3000m以上高原均可产生头痛、头昏、心悸、气短等反应。重者还有食欲减退、恶心、呕吐、失眠、疲乏、腹胀和排尿减少。检查有口唇轻度发紫及面部、手、踝浮肿等。

急性高原反应的预防和处理体检，排除不适宜在高原工作的疾病。进入高原前应对心理和体质进行适应性锻炼。保持良好的心态面对它，许多的反应症状或有心理作用而引起。恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。阶梯式上山是预防急性高原病的最稳妥、最安全的方法。初入高山者如需进4000m以上高原时，一般应在2500～3000m处停留2～3 天。到达高原后，头两天避免饮酒！日程不能安排得太紧，尤其是初到两日内。不要做重体力活动，体力活动要循序渐进，轻度活动可促使习服。休息好。避免寒冷及上呼吸道感染，注意保温，饮食卫生，多用高碳水化合物饮食。备用氧气。非甾体抗炎药(NSAIDs)如：乙酰氨基酚、布洛芬去、阿司匹林、利尿剂（氢氯噻嗪、呋塞米）、镇静剂（安定、舒乐安定）、肾上腺皮

高原病防治安全专项方案

格库铁路（青海段）工程GKQHZHQ4标段高原病防治专项救援预案编制：审核：中铁十七局集团格库铁路（青海段）GKQHZHQ4标工程第一项目部高原疾病防治安全专项施工方案

一、制定本预案的目的为有效防控高原常见、特发性疾病，及时对发病人员实施救援，最大限度地消除或减少人员伤亡，根据《安全生产法》、《职业病防治法》及有关规定，结合项目部实际情况制定本预案。二、工程简况及高原病简介 1、工程简况本标段线路正线全长，路基长度,新建车站3座（那陵格勒站、塔尔丁站、甘森站），预留车站2座（格南木嘎站、甘森湖站），大、中、小桥11座延长米,特大桥2座延长米。涵洞182座，全部为框架涵，地域海拔3050以上。 2、高原病简介 “高原”系指海拔3000M 高原是一个特殊环境。从医学角度看，以上的广阔地域。在此高度上可以使大多数人在静息状态下出现不同程度的高原反应，而超过此高度时，其生理、生化、病理和临床方面的改变则明显加剧。由于高原存在的低氧、低温、干燥和强日辐射等恶劣环境因素，因此极易发生高原肺水肿、高原脑水肿、高原心脏病、高原衰退症、高原冷损伤、雪盲、日光性皮炎等高原特发或常见疾病。有些高原疾病（如：高原脑水肿）如不及时救治或处理不当，可危及生命或留下后遗症。针对本工程的特点，项目部主要把预防、控制高原病和对病员救治的基本方法作为重点管理。三、适用范围

本预案适用于项目部对高原常见、特发性疾病的防控管理，以及当发生高原疾病时，做出应急响应。四、防控措施 1、进驻高原前，应对拟进驻人员体温、脉搏、血压及呼吸功能测定；对心、肺听诊和肝、脾、肾等主要脏器进行检查，并对心肺X透视、心电图检测。通过全面体格检查，剔除高原病“易患者”，筛选出适应进驻高原的人员。同时，应保留检查记录，以供查阅。 2、进驻高原前，应对拟进驻人员进行心理训练。使其正确认识不良环境影响，增强意志，减除心里负荷，消除紧张和恐惧心理，保持情绪稳定。同时，应向人员讲解有关高原地理、气候等特点，以及环境对人体的影响和卫生防护原则，高原饮食、饮水、居住、营养卫生及进驻前适当和科学锻炼等知识。 3、高原劳动应遵循的原则：（1）初入高原勿做超负荷劳动；（2）久居高原勿做持久的强体力劳动；（3）非特殊情况勿做过长徒步行走；（4）尽量避免长途乘车，以防长途颠簸过度疲劳；（5）勿在气候突变情况下远离营区，到野外作业；（6）避免精神刺激，尽量减少沉重的思想负担和过度悲伤。 4、高原应注意的饮食卫生如下：（1）精制细做多样化、饭菜可口易消化，不吃生冷与腐食，

高原病的防治与健康之欧阳家百创编

高原病防治与健康教案欧阳家百（2021.03.07）授课课题：高原病防治与健康授课时间：月日第周星期授课对象：授课类型：理论课教学目标：通过本次讨论学习使大家对高原病的防治与健康有个直观的认识，对大家在接下来三个月的高原生活有所帮助。教学要求： 1、希望大家能和互相交流促进学习氛围； 2、希望大家认真听，抓住重点；教学方法：讨论、启发、讲练结合等教学手段：多媒体教学、录像带、挂图、幻灯片等教时安排: 2个课时参考资料：（《高原与健康》北京科学技术出版社，主编：李天麟）教学提纲：一、高原环境对人体的影响；二、高原常见的病及特点；三、高原卫生防治；四、高原反应的预防； 1、引言

为了更好地学习掌握今天的学习内容，在学习讨论开始前，先跟大家介绍一下我们驻地地理环境及气候特点等相关知识。我们这里属于青藏高原东部，海拔2260米，来到了这里想必大家也看到了全线植被稀少，高山积雪终年不化，冰川广布，气候寒冷、降雨少，风沙大，气候多变。气候特点总结“三低一高”即：低气压（1、沸点低，不利于食物烹煮； 2、氧分压低，海拔上升100米，气压下降0.99KPa，红脸蛋多）、低气温（海拔上升1000米气温下降5-6度，全年最高气温24度左右）、低湿度（多风沙、高风速，湿度低）高紫外（皮肤黑）。恶劣的环境气候特点对人的心理和身体有很多影响。因此，今天大家抽出这宝贵的时间，一起讨论高原病防治与健康的相关知识，希望通过学习讨论能够帮助大家尽快的适应高原环境。本人授课经验少，讲得不到位的地方希望大家多批评指正。 2、阐述、分析、推导一、高原环境对人体的影响：从物理、化学、生物等方面讲（一）、物理因素：肠腔易产生膨胀,大气压低,水沸点低影响消化系统,消化不良,食欲不振；寒冷：易冻伤；风大：代谢率提高,加速缺氧；气候干燥：水分蒸发得快,皮肤粘膜干燥,嗓子干,流鼻血紫外线强；光敏性皮肤病,雪盲,高原紫外线强,高原紫外线角膜炎,防护用墨镜,自由基增多,容易衰老。（二）、高原环境对人心理因素的影响：（1）、恐惧心理,先入为主的错误引导,紧张、焦虑,神经调节系统失常；（2）、隔绝影响,远离家乡,不适应环境,沉闷无变化的地貌,生

高原的基本保健常识

高原的基本保健常识西藏特殊的高原环境，对身体会有一定的影响，编写本篇目的是作最坏预计，请不要受干扰。高原反映的出现是没有特定人群的，一切都要看您个人到了之后的反映，通常的反映都是有点像轻微感冒那种感觉的的服用些抗高原反映的药物就好了，不用太担心，克服恐惧的心里才是缓解高原反映的最大助手（邓正，第一次上高原有反应，但后几次就无反应了；孟斌，第一次上高原，未看到海拔高度活蹦乱跳无反应，但看见海拔高度标牌就发生反应了，纯心理作用）。以下将为大家介绍一些高原的基本保健常识。一、不适宜到西藏旅行的人心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。你如果从未进过高原，那么建议你在进入高原之前，进行严格的体格检查。患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人；若在高原停留时间过长，也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强，使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患，便会使病情进一步加重。如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动，建议你向有经验的医生请教，并且尽量本着稳健的原则。二、进入高原之前的准备（1）进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。（2）进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。（3）良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反

高原病的防治与健康

高原病防治与健康教案授课课题：高原病防治与健康授课时间：月日第周星期授课对象：授课类型：理论课教学目标：通过本次讨论学习使大家对高原病的防治与健康有个直观的认识，对大家在接下来三个月的高原生活有所帮助。教学要求： 1、希望大家能和互相交流促进学习氛围； 2、希望大家认真听，抓住重点；教学方法：讨论、启发、讲练结合等教学手段：多媒体教学、录像带、挂图、幻灯片等教时安排: 2个课时参考资料：（《高原与健康》北京科学技术出版社，主编：李天麟）教学提纲：一、高原环境对人体的影响；二、高原常见的病及特点；三、高原卫生防治；四、高原反应的预防； 1、引言为了更好地学习掌握今天的学习内容，在学习讨论开始前，先跟大家介绍一下我们驻地地理环境及气候特点等相关知识。里属于青藏高原东部，海拔2260米，来到了这里想必大家也看到了全线植被稀少，高山积雪终年不化，气候寒冷、降雨少，风沙大，气候多变。气候特点总结“三低一高”即：低气压（1、沸点低，不利于、氧分压低，海拔上升100米，气压下降0.99KPa，红脸蛋多）、低气温（海拔上升1000米气温下降最高气温24度左右）、低湿度（多风沙、高风速，湿度低）高紫外（皮肤黑）。恶劣的环境气候特点对身体有很多影响。因此，今天大家抽出这宝贵的时间，一起讨论高原病防治与健康的相关知识，希望

论能够帮助大家尽快的适应高原环境。本人授课经验少，讲得不到位的地方希望大家多批评指正。 2、阐述、分析、推导一、高原环境对人体的影响：从物理、化学、生物等方面讲（一）、物理因素：肠腔易产生膨胀,大气压低,水沸点低影响消化系统,消化不良,食欲不振；寒冷：易冻伤；风大：代谢率提高,加速缺氧；气候干燥：水分蒸发得快,皮肤粘膜干燥,嗓子干,流鼻血紫外线强；光敏性皮肤病,雪盲,高原紫外线强,高原紫外线角膜炎,防护用墨镜,自由基增多,容易衰老。（二）、高原环境对人心理因素的影响：（1）、恐惧心理,先入为主的错误引导,紧张、焦虑,神经调节系统失常；（2）、隔绝影响,远离家乡,不适应环境,沉闷无变化的地貌,生活单调,焦虑、失望等；（三）、缺氧对人体身理功能的影响： 1、对各系统的影响（1）、大脑对缺氧最敏感,烦躁不安,失眠,步态不稳,幻觉,头疼,头晕,随集体调节而减轻,消失；（2）、对呼吸系统的影响：呼吸加快,呼吸运动增强,特别是夜间,周期性呼吸是司空见惯的。周期性呼吸：快速连续的进行三到四次的深呼吸后产生十至十八秒的呼吸暂停,越频繁越表明高原反映加重；（3）、对血管系统的影响,心率较平原地区快20~30次,适应后逐渐减慢,初上高原出现血红细胞和血红蛋白增高,是因为血库持续放血,其后是因为红细胞生成素分泌； (4)、消化系统：对低氧敏感,张力弱,便密,腹泻,持续时间较短； (5)、对肾脏的影响：尿量减少,血尿、蛋白尿就比较严重了,要进行相应治疗；(6)、对胃循环的影响：处进高原地区的人微细管减少,血红蛋白增加； (7)、其他：暂时性的视力下降等,类似症状健康人在进入高原一段时间身体习服后机体可自行调节,症状自行缓解或消失。

高原缺氧及危害常识

高原缺氧及危害常识氧气作为空气中含量丰富的气体，取之不竭，用之不尽。氧气无色、无味，透明，维持生命。氧气（O2）在空气中的含量为20.9476%，其他气体是N2：78.084%、氩气：0.9364%、CO2：0.0314%、其它还有H2、CH4、N2O、O3、SO2、NO2等。氧的分子量为32，沸点-183℃。实际上，高原人都缺氧，长期缺氧都要得不同程度的高原病。一些高原人说自己不缺氧的原因是不懂高原缺氧。高原缺氧能够适应是一个伪命题。实验证明人类对氧的承受极限是10分钟，一般人缺氧3-5分钟就会造成“脑死亡”或者永久死亡；人，“可以一天不吃饭，却不可以5分钟不呼吸”。缺氧和高原缺氧影响人类健康是不争的事实，只是不同人在时间和程度上有差距。医学科学研究证明，高原缺氧不同程度地影响人类的身体健康，并由此发展成为一门医学学科----高原病学。高原地区主要医院都设有高原病科室。一般在拉萨生活半年以上，自己能感觉到的、初步明显的、高原危害症状就是记忆力和思维能力明显减退，这是高原缺氧最直观的表达。医学研究和临床证明，2500米左右是高原病的临界值，3000米是急性高原反应的临界值，4500米是生命禁区。所

以，昆明和丽江、西宁无高原病，但格尔木就有高原病。人类从低海拔进入2500米以上高原时，一定时间后不再有急性高原反应症状，进入一种相对稳定状态。这种相对稳定的状态是一种超负荷状态，这种状态下的身体器官都在超负荷地工作着，如果是长时间处于这种紧张的超负荷状态，那么您的器官将提前衰老和病变。通过对高原工作多年退休的移居者访问表明，高原移居者退休回内地后，60%的人有明显高原病变，与同龄人群相比健康状态明显差，有人总结了“3-5危险期、10年大浪淘沙”现象。根据西藏大学医学院的统计和研究结果，那曲世居人群（高原藏族）红细胞增多症（慢性高原病）发病率达50%以上。基因学研究虽然证明世居高原人群有适应高原缺氧的基因片段，但对高原缺氧的适应也是有限度的，当海拔超过4500米以后一样出现严重不适应和病变现象。其实所有人种、人群对高原缺氧和对各种自然现象的适应都是有限度的。高原缺氧影响所有儿童和青少年智力发育。高原缺氧对人体健康的危害是全方位的，例如对神经系统、内分泌系统、循环系统、呼吸系统、消化系统或大脑、心脏、肝、脾、肾等等的严重损害。缺氧只能补氧，任何药也代替不了氧。缺氧吃药尤如

高原病防治安全专项方案

一、制定本预案的目的为有效防控高原常见、特发性疾病，及时对发病人员实施救援，最大限度地消除或减少人员伤亡，根据《安全生产法》、《职业病防治法》及有关规定，结合项目部实际情况制定本预案。二、工程简况及高原病简介 1、工程简况本标段线路正线全长94.806km，路基长度86.677km,新建车站3座（那陵格勒站、塔尔丁站、甘森站），预留车站2座（格南木嘎站、甘森湖站），大、中、小桥11座1595.53延长米,特大桥2座6533.21延长米。涵洞182座，全部为框架涵，地域海拔3050以上。 2、高原病简介高原是一个特殊环境。从医学角度看，“高原”系指海拔3000M以上的广阔地域。在此高度上能够使大多数人在静息状态下出现不同程度的高原反应，而超过此高度时，其生理、生化、病理和临床方面的改变则明显加剧。由于高原存在的低氧、低温、干燥和强日辐射等恶劣环境因素，因此极易发生高原肺水肿、高原脑水肿、高原心脏病、高原衰退症、高原冷损伤、雪盲、日光性皮炎等高原特发或常见疾病。有些高原疾病（如：高原脑水肿）如不及时救治或处理不当，可危及生命或留下后遗症。针对本工程的特点，项目部主要把预防、控制高原病和对病

员救治的基本方法作为重点管理。三、适用范围本预案适用于项目部对高原常见、特发性疾病的防控管理，以及当发生高原疾病时，做出应急响应。四、防控措施 1、进驻高原前，应对拟进驻人员体温、脉搏、血压及呼吸功能测定；对心、肺听诊和肝、脾、肾等主要脏器进行检查，并对心肺X透视、心电图检测。经过全面体格检查，剔除高原病“易患者”，筛选出适应进驻高原的人员。同时，应保留检查记录，以供查阅。 2、进驻高原前，应对拟进驻人员进行心理训练。使其正确认识不良环境影响，增强意志，减除心里负荷，消除紧张和恐惧心理，保持情绪稳定。同时，应向人员讲解有关高原地理、气候等特点，以及环境对人体的影响和卫生防护原则，高原饮食、饮水、居住、营养卫生及进驻前适当和科学锻炼等知识。 3、高原劳动应遵循的原则：（1）初入高原勿做超负荷劳动；（2）久居高原勿做持久的强体力劳动；（3）非特殊情况勿做过长徒步行走；（4）尽量避免长途乘车，以防长途颠簸过度疲劳；（5）勿在气候突变情况下远离营区，到野外作业；（6）避免精神刺激，尽量减少沉重的思想负担和过度悲伤。

高原病应急处置预案

高原病预防及后勤保障应急方案根据5月18日格拉建设工程指挥部电视会议精神，为有效预防、及时控制施工过程中出现的高原反应，保障施工人员健康与生命安全，减少企业财产损失，维护正常的施工生产秩序。依据国家有关安全生产的法律法规要求，结合本标段工程特点，对可能发生的高原反应制定应急方案及措施。 1、编制目的我部处位于省青藏高原三江源核心地区，海拔高，昼夜温差大，空气稀薄，气压低含氧量少，大气含氧量比平原低40%，为最大限度地减少高原缺氧对人员造成伤害，特制订本应急预案。 2、成立高原反应应急领导小组组长：平华常务副组长：祁克义中仝副组长：建华孔大海先锋康强强王学军组员：邓开鹏何治国康立虎和平王柏春丁占军余华毛勇瑞周生祥银宗文来高文龙功长启林戴元孝 3、进入高原前期准备工作（一）做好工作人员遴选工作。工作人员进入高原地区开展工作前，应进行健康体检，经体检合格后方可进入高原地区，有以下严重疾病或症状者原则上不宜从事高原工作：各种器质性心脏病或恶性心律失常、高血压；慢性肺功能不全；癫痫及严重神经衰弱; 严重胃肠道疾病；肝肾功能不全; 上呼吸道感

染；严重分泌系统疾病，如糖尿病、甲状腺疾病。（二）配备必要的用品和急救药品。携带足量抗高原反应相关的药品和医疗器材，如高原康胶囊、红景天胶囊、西洋参丸、氧气瓶（袋）、制氧机、简易血氧饱和度和心率检测仪等；工作人员应准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。（三）开展预防性服药工作。进入高海拔地区前2小时开始服用高原康胶囊，1-2粒/次，2次/日，通常服用3天；亦可辅助服用红景天胶囊等抗高原反应的药物，以降低高原病发病机率。（四）加大培训力度，做好各方面应对高原病的准备。与医疗卫生机构有针对性地开展心理训练、高原常识和高原病防治知识的培训，做好赴灾区工作人员进入高原地区的知识技能储备和心理准备。 3、认真落实急性高原病的预防措施（一）认真体检，严格执行劳动保护规定。指导职工进行上岗前、在岗期间和离岗时健康检查，进行高原从业健康知识培训。要严格执行高原作业劳动时间，定期轮换等劳动保护规定。配备必需的个人防护用品和防病药品，在生产、生活场所设置供氧条件，对身体不适应高原环境的工作人员要妥善安置。（二）制定相应工作计划，做到有计划地、间歇性作业，避免长时间、剧烈作业。高原劳动能力的卫生学限度分别为：3000-4000米连续工作时间应小于6小时；4000米以上连续工作时间应小于4小时，4000

高原病应急预案

高原病预防及后勤保障应急案根据5月18日格拉建设工程指挥部电视会议精神，为有效预防、及时控制施工过程中出现的高原反应，保障施工人员健康与生命安全，减少企业财产损失，维护正常的施工生产秩序。依据有关安全生产的法律法规要求，结合本标段工程特点，对可能发生的高原反应制定应急案及措施。 1、编制目的我部处位于省青藏高原三江源核心地区，海拔高，昼夜温差大，空气稀薄，气压低含氧量少，大气含氧量比平原低40%，为最大限度地减少高原缺氧对人员造成伤害，特制订本应急预案。 2、成立高原反应应急领导小组组长：平华常务副组长：祁克义中仝副组长：建华大海先锋康强强学军组员：邓开鹏治国康立虎和平柏春丁占军余华毛勇瑞生祥银宗文来高文龙功长启林戴元孝 3、进入高原前期准备工作（一）做好工作人员遴选工作。工作人员进入高原地区开展工作前，应进行健康体检，经体检合格后可进入高原地区，有以下重疾病或症状者原则上不宜从事高原工作：各种器质性心脏病或恶性心律失常、高血压；慢性肺功能不全；癫痫及重神经衰弱; 重胃肠道疾病；肝肾功能不全; 上呼吸道感染；重分泌系统疾病，如糖尿病、甲状腺疾病。

（二）配备必要的用品和急救药品。携带足量抗高原反应相关的药品和医疗器材，如高原康胶囊、红景天胶囊、西洋参丸、氧气瓶（袋）、制氧机、简易血氧饱和度和心率检测仪等；工作人员应准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。（三）开展预防性服药工作。进入高海拔地区前2小时开始服用高原康胶囊，1-2粒/次，2次/日，通常服用3天；亦可辅助服用红景天胶囊等抗高原反应的药物，以降低高原病发病机率。（四）加大培训力度，做好各面应对高原病的准备。与医疗卫生机构有针对性地开展心理训练、高原常识和高原病防治知识的培训，做好赴灾区工作人员进入高原地区的知识技能储备和心理准备。 3、认真落实急性高原病的预防措施（一）认真体检，格执行劳动保护规定。指导职工进行上岗前、在岗期间和离岗时健康检查，进行高原从业健康知识培训。要格执行高原作业劳动时间，定期轮换等劳动保护规定。配备必需的个人防护用品和防病药品，在生产、生活场所设置供氧条件，对身体不适应高原环境的工作人员要妥善安置。（二）制定相应工作计划，做到有计划地、间歇性作业，避免长时间、剧烈作业。高原劳动能力的卫生学限度分别为：3000-4000米连续工作时间应小于6小时；4000米以上连续工作时间应小于4小时，4000米以上劳动期不超过6个月；工作1年以上，应到低海拔地区休息2-3

常见高原反应与高山病及其防治

常见高原反应与高山病及其防治巅峰户外运动学校赵兴政一．高山病研究历史 1.高海拔到底对人类身体产生了什么影响至今还没有完全弄清楚。 2.医学上对于氧气对人类的影响的研究，是伴随着对高原的研究而来的。 3.1946珠峰实验结论：如果一个人快速上升，会迅速失去意识并且死亡，结论是如果不用氧无法登上珠峰。二．高原病知识【一】高山环境特点 1.气压降低：海拔5000m 约为海平面的一半，珠峰顶只有海平面的30%左右。 2.温度降低：每上升1000m ，降6度。 3.湿度降低：6500m 湿度只有海平面的十分之一。 4.辐射增强：每升高100米，光的强度增加4.5%，紫外线强度增加3~4%。4000m 处紫外线强度可达海平面的2倍。 5.其他：地形、植被。 4000多米的高度呼吸会加快，在平原2次在高原大概要3次。【二】高山病的定义在高山环境下产生的疾病。高山病一般是可逆的，回到平原就会好。【三】高山病的反应机制内环境：细胞所生存的环境，即细胞外液，包括温度、酸碱度、渗透压和氧浓度等。高山病反应机制反应的时间率因人而异，发生的顺序因人而异。通常3到7天，当新的内环境恒定建立，静息时呼吸活动以及心率反映会逐渐平缓下来，人到高原，气压降低，氧含量减少，呼吸同样一口气时的氧含量比平原的少，体内感受器（如颈动脉体）等立即发现异常加深加速呼吸呼吸性碱血症头晕、恶心、呕吐、肢体麻木、睡眠不好心肌收缩加强，心率加速血压升高增加红血球血液粘稠血压升高心脑等器官血管舒张头疼及更为严重的高山病症周边血管收缩血压升高

碱血症随之消失，头疼也会缓解，但红血球及血色素仍继续上升。刚上高原体温可能会上升，达到37.5度，以适应高原环境。吃药时要看副作用，如果造成呼吸系统困难或者血管舒张，就要慎用，呼吸系统疾病者慎上山。人类对高原反应的适应是有限的，人类的任何村庄都不会超过5000m。【四】高山适应高山适应分两种类型： 1.生物适应：世代具有的身体素质，对外环境作出的有利于机体的保护性反应。 2.生理适应：当身体（个体）感受到外界或内部的刺激或变化时，会做出生理功能上的调节。先天性疾病：红细胞葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺陷症，又称蚕豆病，俗称“胡豆黄。患此病的人不能对低氧作出正确反应，属于高原禁忌症。这类是遗传性缺陷，不能通过后天训练来弥补。 8000m死亡地带：在海拔5000m以上的地方，人体机能将持续变差，但是人体的适应性开始起作用，并进行补偿。当海拔超过8000m时，适应从本质上已经不可能了。【五】预防认识到高山病的反应机理后，我们就可以通过一些积极有效的手段进行高山病的预防： 1.上升不要太快，行程不宜太紧迫 2.刚上高海拔运动量不要太大 3.及时补充水分 4.减少影响呼吸循环系统的药物（安眠药，但主要成分是褪黑素的安眠药是可以吃的）和其他食品的摄入 5.多吃流质食物（粥和面条），不要油腻，不要过饱；补充能量和维生素 6.注意保暖（戴帽子，兼顾保暖与防晒） 7.积极地适应关键：良好的心态小经验：上高海拔第一个晚上晚点睡，早睡会导致早醒，然后会很痛苦。进行适应性行走：高处行走，低处睡觉。【六】高山攀登三大原则（与高山适应相关） 1.合理负荷——避免加剧氧供与氧耗的失衡。 2.动作减缓——避免突然性快动作，以免机体来不及向组织提供足够的氧而造成“氧债” 积累，使身体处在更严重的低氧状态。 3.防风保暖——寒冷应激会使身体消耗更多的氧，风、冷易患病造成增加氧耗、降低抵抗力，是高山病的重要诱因。最累和最容易引起高反的时候就是下行李建大本营的时候。三．高山病的种类及预防【一】高山病的种类 1.急性的高山病（1）急性高山病（AMS）（2）高海拔脑水肿（HACE）（3）高海拔肺水肿（HAPE） 2.其他高山病（1）极端高海拔进行性衰竭

浅谈高原养生康复

体育医学浅谈高原养生康复陈玥北京体育大学摘要：高原一直是一个迷人的话题，随着社会发展，人们对健康的需求更加迫切，养生、长寿也不再局限平原地区而转向高原发展。在发展过程中祖国传统医学以及导引术作为体医融合的形式，也因为在防病、治病方面的独特优势而逐渐得到重视、发展。关键词：养生；康复；高原；体医融合一、相关释义从传统医学上来讲，养生又称为摄生、保养。根据生物生命的诞生、形成、以及在发展过程中各阶段的变化的规律，根据不同对象的具体情况，采取能够保护、保养身体，预防疾病、增强身体活力、延年益寿的有效方法所进行的欲达“天年”目标的修养身心、保养生命的实践活动[1]。康复是指全面的协调应用有关医学、社会学、教育学、解剖学、生理学、生物力学等各方面的知识理论与技术，使某些对象如患某种疾病者、伤残者、机能损坏、降低者等让他们能够尽快或者更好的恢复疾病或者增强某方面的身体机能、能力，使他们的机体得到恢复和重建。以此去帮助特定对象去更好的走向社会、走进新的生活，去以新的姿态面对社会生活。从而了解到康复不仅是机体等外在的康复，也是心理上的，是内外一体的。二、高原养生康复研究背景求得长生追求永年是人类知生死以来的夙愿，在不同时期，人们都会通过不同的方式方法去探索长寿之道。除去人为因素之外，还有自然因素，在历史的进程中由于社会历史各阶段发展进程的限制，人人都想长生但永年难求，所以才会出现不同派别的养生家养生理论以及长生之术。在我国有四大高原，但一般情况下说到高原，我们的潜意识里大多指的是青藏高原。而今，科学技术的不断进步，人们对健康的追求也越来越长远，也使得传统中医学在防病、治病中的独特优势得到显现[2]。传统养生追求“治未病”，在疾病发生之前进行预防。伴随养生理念悄然变化，从过去“被动”健康干预方式，推行以预防为主的“主动”健康干预，加强体医融合和非医疗健康干预的理念和方式，也日益突出[3]。 “体医融合”是国家推行建设“健康中国”重要途径，就是把体育作为手段和方法，并且利用医学提供思路，以及用医学的知识体系把体育运动方法进行归纳和总结，使其更具有科学性、针对性和实用性并且借以制定针对不同人群、不同环境、不同身体状况的“运动处方”的形式得以实施，从而构建完善的“体医结合”健康促进[4]。近年来“体育援藏”的主要领域在群众体育方面[5]，并已经在此方面取得一定实践成果。三、高原影响健康的因素分析人的健康会受到诸多因素的影响，有来自我们所生活的大自然环境因素、也有社会环境方面的因素。其中自然环境方面，一个地区的气候、地貌地形、植被土壤等，社会环境如居住环境、风俗习惯、生活观念等地方面因素都对人体气血、脏腑产生一定影响。而高原气候独特，变化无常因而对人体健康更是有着直接的而且是持久的影响，长期生活在高原环境下就会使得人的机体发生各方面的变化，比如生理、心理上的变化；另外，长期高原生活的寒冷刺激也会使人的某些神经产生兴奋，外周阻力增加，血管收缩，心脏的负荷加重耗氧量增加。这与心血管方面的疾病与此有很大联系，进一步说明了高原的特殊气候在对人体健康方面产生的影响。高原的特殊气候环境对人体健康产生很多不好的影响，造成一定的不良后果，但在高原的较低海拔高度，对人体健康也会存在积极的影响，例如改善人体的内环境，调节人体的新陈代谢，从而达到健康养生。另外在较高海拔地区长期生活的居民，由于长期高原适应，其心脑血管、糖尿病、胖肥症、骨质疏松症等疾病患病率均低于全国水平，说明高原地区的确具有改善身体机生理、生化指标的养生康复效果。同时，由于因为高原地区几乎始终保持着高山原始的生态系统，空气清新，人类的痕迹尚未过多涉足，所以较少受到污染，并且在高原地区空气的氧含量相对于平原来说更低，而低氧环境又可以影响人的相关系统，比如影响心血管系统、呼吸系统使其功能增强，从而使得人的整个机体的内外环境状况获得改善。有相关研究认为，在适度的高原低氧环境下，可以使我们的心肌内毛细血管增生，心输出量增加，由此在适度的、符合一定条件的高原环境下是会有利于机体的改善和人体的健康的。四、小结顺应天地而养生。天地人合为一个整体，统一于自然界。所以养生也要遵循天地间的自然规律、四季更替、万物更迭。不同高原有不同的气候、地域特征，对要求也不同，对于高原养生，一定要做到具体问题具体分析，不可一种模式走到底，要针对高原各自不同的特点和优势去选择和制定科学、系统、量化的养生体系。可否广泛将传统体育养生功引进高原，如导引术、健身气功等。传统体育养生是我国在传统医学理论基础上产生的实践行为，“治未病”是其重要思想，有着自己独特的养生文化体系。体育养生功动作简单、易学、不受场地大小限制，经过长期的实验证明，确实具有防病治病，延年益寿的显著的作用，那么优秀的祖国文化是否适用在高原，又如何进行调控。参考文献： [1]王凤阳.中国传统养生理论[M].北京：高等教育出版社，2010：2. [2]张瑜，胡慧.中医养生康复学内涵与外延诌议[J].时珍国医国药，2018，29 (01)：156-158. [3]余清，秦学林.体医融合背景下运动康复中心发展困境及对策分析[J].体育与科学，2018，39 (06)：24-30. [4]刘青，赵元吉，刘智丽，等.体育在健康中国建设中的作用及走向(笔谈)[J].成都体育学院学报，2017，43 (01)：1-7. [5]丁玲辉.高原气候环境对人体健康的影响与养生健身[J].西藏民族学院学报(哲学社会科学版)，2000 (02)：20-24. 203