中学生心理问题分析及解决办法

青少年是人生的黄金时期，常被人们喻为早晨八九点钟的太阳。他们是祖国的未来，民族的希望。他们将背负着国家兴衰成败的重任，所谓“青少年强则国家强，青少年兴则民族兴。”因此，关心青少年的健康成长，已成为全党、全社会的共同责任。那么，关心青少年的健康，是不是让他们有健康的体魄就够呢？其实不然，邓小平同志就曾指出：“要多关注青少年心里在想些什么，心理状况如何？”可见，关注青少年的心理健康也十分重要。

中学生处于青少年时期，这是人生发展中最富变幻色彩的阶段，又是充满着朝气和活力的阶段，也是遭遇心理矛盾和冲突最频繁的阶段。在中学中，存在着各种各样的表现不佳的学生；有的总违反学校纪律，有的经常惹是生非，有的过于自卑，还有的会做出看起来品德极其低下的事，还有中学生犯罪率上升，离家出走的人增多，自杀率逐年上升……有人把这些学生统称为“问题学生”，而事实上，学生绝大多数不良行为都不是传统意义上的品德问题或智力问题，实际上是由于社会、家庭、学校及自身等多种因素综合作用而造成的心理健康问题。北京市曾经有一份调案表显示目前中学生32%心理健康水平较差，轻度心理问题占28%，中度3.9%，重度的0.1%。中学生的心理状况如此严峻、惊人！中学生一定要学会心理卫生，学会心理调整，像重视身体健康一样重视心理健康。

人是生理和心理的统一体，人的健康包括两方面：一是身体健康，无疾病；二是心理健康，心情舒畅，两者健康，才称得上健康，缺一不可，身与心的健康，是相互影响的，是辩证的统一体。在心理的养

生中，精神食粮重于食物营养，情绪锻炼优于体格锻炼，心态平衡大于生态平衡，所以说，保持一个健康的心理才能达到良好的身体健康。因此保持心理健康，预防心理疾病成为迫切需要解决的问题，它影响着我们广大中学生的学习、进步和成长。

高中生心理健康教育的主要方法高中阶段正值一个人身心迅速发展的黄金阶段。高中生有成功的喜悦，也有失败的苦楚；有友爱的温馨，也有误解的痛苦；有追求的充实，也有挫折的迷茫。这些客观事实反映在他们的生活中，愉快的体验往往给他们带来生活的信心、前进的动力，而不愉快的体验会使他们沮丧或烦躁，日积月累则会导致心理障碍，甚至引起严重的心理疾病。在现实生活中，多数高中生的心理健康状况是“健康”和“比较健康”的。他们热爱生活，积极向上，充满朝气，自信乐观，乐于学习，团结合作，心境良好，适应环境。这是我们对当代高中生心理健康状况的基本估计。但也有部分高中生的心理状况处于“亚健康”状态，个别人甚至是“不健康”状态。面对社会竞争、学习紧张、个人成长等外界各种压力时，一些人容易出现心理困惑和失衡，产生烦恼、忧虑、失落、愤怒、绝望等不良情绪，严重的引起心理障碍。需要学校、家庭和社会的特别关注，并给予相应的辅导和治疗。关于当前中小学生心理健康问题的比例，有一系列的调查数据，其比例从5％～50％，如此之大的差距，使许多从事学校心理健康教育的老师感到很困惑，更不要说普通百姓。我们认为，差距如此之大的原因，除使用的测验工具、衡量的标准不同以外，还有一些是概念的失误所造成的，因此对发表的各类

数据要做鉴别，做深入的分析，否则容易产生偏差和误导。比如以下几个数据的表述明显有误，但却被广泛引用：“1987年，……对上海市中小学生的调查，发现有27％的学生心理异常”；“1993年，……对东北地区1万余名中小学生进行心理检测，发现有32％的中小学生存在心理异常”；“1994年，黑龙江省牡丹江市的调查报告显示，在所调查的1414名中学生中，心理疾病的发生率为26.17％”；“1994年，……对广州市1000多名中学生的调查表明，53.2％的中学生有心理危机”事实上，中小学生中够得上“心理异常”、“心理疾病”、“心理危机”的比例是很低的，绝对不会像上述的数据那么大。问题出在混淆了上述概念与心理健康问题、心理问题乃至心理症状之间的区别，后者是个比较宽泛的概念，既包括像“心理异常”、“心理疾病”、“心理危机”等严重的心理健康问题，也包括一般的心理问题。而青少年学生以一般性的心理问题为主。

汇集近年来国内各地心理专家对中学生心理健康状况调查的结果，显示大部分高中生的心理健康状况是正常的，但大约有20％左右的学生存在不同程度的心理健康问题。综合大家的研究成果，我们认为，高中生心理健康状况有以下特点：（1）随着年龄的增长心理问题发生率或严重程度有上升的趋势。一般高一学生处在从初中到高中的转折期，因而由于不适应带来的心理困惑也比较多，但多属一般性的适应问题，程度较轻；如果高一的适应问题迟迟没有得到解决，就可能延续到高二，一般来说，高二学生的心理问题比高一学生更复杂；而高三学生由于直接面临高考的压力，许多潜伏的心理问题都可能由于

巨大的高考压力而爆发出来，或不自觉地把高考压力转化成身心健康问题，通常，高三是心理障碍的多发期，程度多强于高二。（2）重点中学学生心理问题的发生率高于非重点中学。这是因为重点高中学生承受的学习压力、竞争压力和心理压力更大一些造成的。并且由于这些人在初中时期多是优秀分子，面对新环境中的失落一些人难以承受，心理容易失衡和压抑。（3）男生发生心理问题的比例高于女生。这是因为高中女生相对于男生来说，宣泄的愿望和途径更多，她们可以通过朋友交谈、日记书写、流泪哭泣或找父母老师倾诉等方式，来宣泄自己内心的不良情绪。女生的情绪来得快宣泄得也快。而男生一旦出现心理问题，不愿暴露自己的软弱，故往往闷在心里，由于得不到及时消除，使问题逐步严重化。（4）农村学生心理问题发生率高于城市学生。这可能与农村学生生活环境相对闭塞，父母文化程度较低，教养方式简单粗暴，较少接受心理健康教育等原因有关。也由于农村学生进入市县高中后，一些人可能会出现心理上的不适应，与城市同学比较的过程中，感到自卑和压力，从而引起心理困扰。（5）高中生的心理健康问题多数属于一般性的适应问题，表现为程度较轻，持续时间较短，危害不明显。但也有少数已达到心理疾病的状态，多见的是神经症，如强迫症、恐惧症、焦虑症、疑病症、神经衰弱、抑郁症，更严重的已出现精神病症状。需要说明的是，上述的特点是相对而言的，在不同地区、不同学校、不同个体身上很可能会有较大的差异。不同的研究者由于使用量表或取样对象或观察视角的不同，结论也可能有别。高中生的心理问题多表现在学习、

交往两大领域中，以认知歪曲、情绪不适、意志缺陷、个性障碍、行为偏差等形式表现出来。常见的心理症状包括紧张焦虑、自卑抑郁、恐惧退缩、冲动暴躁、偏激逆反、敏感脆弱等。下面我们来看若干典型的案例：一位高二男生因为在省级竞赛中没有取得优秀的名次，而觉得实在没脸活在世上了。他悄悄地给同学、老师、家长写了三封绝笔信，离校出走了。在一张留给同学的信中写道：“我已经尽力了，但现实令所有人失望，对不起养育我的父母，教育我的老师，关心我的同学。不用找我，该走的走了……”一个年轻的生命就这样脆弱地夭折了。一位重点高中的借读生，由于学习基础和能力与重点高中学生相比存在一定的差距，所以从入学的第一天起就生活在自卑的情绪中。父母望子成龙的期望，使他喘不过气来，每次考试都是心惊肉跳，考试中不时出现心悸、胸闷、头晕，有时还伴有腹泻等躯体症状。见到考题脑中一片空白，记忆再现困难，无法抑制自己的紧张情绪，考试成绩可想而知。考完后又怕同学的议论，怕老师的责备，怕家长的训斥。渐渐地他的目光不敢与人对视，习惯低着头走路。对学习心灰意懒，对前途悲观失望。在高二第一学期期中考试前，他出现了拒绝见人、拒绝上学的退缩行为。最后该学生因无法坚持正常学习而休学。某高一女生因面部烫伤留下了疤痕，认为自己很丑，产生嫉妒貌美女生的心态，经常抑郁苦闷。她认为自己是世界上最不幸的人，埋怨父母对她照顾不周，认为做人没有意思，把自己关在家里，不愿见人，曾几次想轻生以求解脱。一位高三女生几乎每天都是在紧张中熬过。每晚就寝时总要盯着其她同学，尽管自己昏昏欲睡，却非要

苦苦支撑——决不能比别人早睡。早晨一定要设法比别人早起，能比同学们多念几个外语单词心里就舒服，不然就会一边读单词，一边紧张地观察同学们的动静。进入安静的阅览室，一看见同学们专注学习的样子，立刻会感到心慌、呼吸急促，产生一种厌恶和愤怒的冲动。一位平时学习成绩排名第十的高三学生在一次大考中得了梦寐以求的第一名后，从此不再读书，而是到处看病——他觉得自己得了“狂犬病”，其实是对以后考试中得不了第一名的恐惧，这种恐惧转化为了疑病症。一位高中生整天生活在教室的天花板要倒下来的恐惧中，明知不会，担心这些东西很无聊，可无法摆脱，以至于上课严重分心，痛苦不已。这样的例子在各个学校都可以见到。在后面的各个章节中，我们将围绕着高中生常见的心理障碍问题做具体深入的分析。从学校心理健康教育的角度来说，应该以面向全体学生为主，以关注心理发展为主，但本书选择以高中生的心理障碍为切入点，一方面是因为高中生的心理障碍问题相比于小学生、初中生来说更为突出，另一方面是因为专题探讨高中生心理障碍的著作不多。我们将主要侧重于高中生常见的心理障碍问题来展开，适当兼顾高中生一般性的心理适应问题

中学生的心理健康状况不容忽视，我们应重视对学生的心理健康教育，在教育工作中，不能仅仅停留在了解问题，分析问题的水平上，而且要能够解决问题，使心理健康教育具有实际意义，从而推进素质教育的发展。

中学生容易出现哪些不健康的心理中学生正处于青春期，而青春

期又是人生中的一个激动而且混乱的时期。青春期是人的行为、性格和智力等心理素质迅速发展的关键时期。处于这一特殊的发育阶段的青少年，由于生理、心理方面疾风骤雨式的千变万化，加之文化知识及社会经验的不足，很容易产生不健康的心理，导致心理问题或心理疾病，我们必须对这一时期的少男少女不健康心理有充分有认识，才能因人而异，循循善诱。对高中生心理问题来源分析 (１)敏感：处于青春期的青少年自我意识强烈，自尊的要求迫切，他们珍重自已的荣誉。因此，当他们意识到某种威胁自尊心的因素存在时，就会产生强烈的不安、焦虑和恐惧，当自尊心受到伤害时，就会生气、愤怒，常常神经过敏、多疑。常常把别人无意的话、不相干的动作当做对自已的轻视或嘲笑，为此而喜怒无常，情绪变化很大。 (２)逆反心理：是指人们彼此之间为了维护自尊，对对方的要求采取相反的态度和言行的一种心理状态。表现为你说东他说西，你说应该这样他说应该那样，以“顶牛”“对着干”的反常心态显示自已的高明、非凡。产生这种逆反的原因表现在两个方面。主观上，是青少年正处于过度期，其独立意识和自我意识日益增强，迫切希望摆脱成人的监护，反对成人把自已当成小孩。为了表现自已的非凡，就对任何事物持批判的态度，客观方面，教育者的手段、方法、地点的不适当，往往会导致逆反心理。逆反心理是一种反常心理，若不及时采取有效的对策来克服和防治，就会逐渐演变为病态心理或犯罪心理，应引起高度重视。 (３)嫉妒：是对他人的优势地位心中产生不愉快的情感。当别人比自已强时( 如学习、相貌、人缘等)，表现出不悦，自惭、怨恨、愤

怒甚至带有破坏性的负感情。 (４)青少年抱有许多的幻想，希望将其变为现实，他们会付出种种努力甚至刻意追求。当这种需求持续得不到满足或部分满足，就产生了挫折。多表现在学习、工作、爱情等方面，挫折和逆境容易给青少年带来紧张、恐惧、忧郁和失望。 6 (５)自卑：是一种因过多地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。对自已缺乏信心，感到在各方面都不如他人，有低人一等的感觉。在人际交往中对自已的能力过低评价，心理承受能力脆弱。谨小慎微，行为畏缩，瞻前顾后等。 (６)孤独：有些青少年常常觉得自已是茫茫大海上的一叶孤舟，性格孤僻，不愿与人交往，却抱怨别人不理解自已，不接纳自已。心理学中把这种心理状态称为闭锁心理，由此产生的一种感到与世隔绝，孤独寂寞的情绪体验称为孤独感。儿时生活环境，如父母离异，缺乏交流等导致孤独的性格，而青春期是生命发展过程中从成熟走向空全成熟的过度期，其独立意识增强，不愿服从父母，但又缺乏安全感，故感到紧张、不安，孤独无助

解决方法：

作为基础教育的主要场所——学校，在教育上很长时间忽视了对学生心理健康的教育，造成学生缺乏此方面的认识，从而，影响学生心理素质的发育。因此，在培养和提高中学生心理素质中，学校教育很重要的。那么，该如何进行呢？具体做法我们认为有以下几点： 1、在中学开设专门的心理健康教育课程，帮助学生了解心理科学知识，掌握一定的心理调节技术。在教学中，要面对全体学生为主，个别辅

导为辅。可以分为两部分：一部分为知识理论课，如心理卫生常识讲座，心理调节问题答疑，焦点问题讨论等，在心理知识的学习中明确认识、矫正观念，以积极的态度去对待自己的心理冲突。另一部分为活动训炼课，这是在中学生开展心理健康教育最为有效的方法。活动内容包括：小品表演，角色模拟游戏互访互问，以及其他活动形式，在活动中学生不仅可以学习介绍自己、了解别人，与人交社的社交技能，还可以掌握一些诸如：转移情绪、宣泄痛苦、发泄愤怒的心理调节手段，防患于未然。 2．通过各学科教学渗透心理健康教育。中学的许多课程都包含着丰富多彩的心理健教育内容，教师应积极深入地挖掘，对中学生实施自觉地、有意地影响，达到润物细无声之效。比如，历史课中英雄人物的坚强意志和英雄事迹、语文课文中人物心理的描写等都会对学生的心理产生积极的影响。因此在各门学科的教学目的中加入心理教育的分节目标，使教育模式由知识教育向素质教育、心理教育转化。同时，心理健康教育和学校教育、教学是相互依存的、相互促进的、互为制约的。心理健康教育是学校整体教学工作中的一部分，教师要转变观念，改变以往只看成绩不看能力的测验评价方法。在教学中多给学生爱和尊重，多表扬、多鼓励、少批评，创造和谐的教学环境，建立良好的师生关系。只有这样，学校的心理健康教育内驱力才 4 能激发。因此，在各门学科的教学目的中加入心理教育的分节目标，使教育模式由知识教育向素质教育、心理教育转化。3、开展心理咨询与辅导工作。可以在学校设立“心理健康咨询室”，就新生入校时的适应不良，旧生在学习、人际交往、情感、

升学填报志愿等心理冲突与心理挫折造成的心理障碍等问题等进行个别与团体咨询、门诊咨询、电话咨询、信件咨询、专栏咨询、现场咨询，采用一些心理治疗的简易方法对症下药，使个别学生的心理疾病得到治疗，同时要注意自身形象，真诚关注学生，增强学生的信任感。例如，有位学生由于升中考试考得不好，连续几个月都苦闷，而无精打采。对此，我们帮助分析考试不好的原因，让其认识到成败乃是常事，提高自我认识，鼓励其自己找到解决的对策。同时，我们指导他一些调节情绪的方法，如，多听轻快的音乐，多活动，多与人交往等等，从而使之克服抑郁的情绪，养成良好的行为习惯。4、优化第二课堂，引导学生积极参加各种实践活动。第二课堂是促使德、智、体、美、劳全面发展和知、情、意、行和谐发展的基本途径，对开阔学生的知识领域、思想境界，提高文化修养，扩大社交范围和心理容量，发展学生个性起重要作用。学生通过校内外实践才能发现开拓自身的潜力。第二课堂的内容是相当广泛的，学校班级根据自身的实际情况可以举办各种形势教育类、社会生活类、心理卫生类、阅读类、审美类、信息处理类等指导性讲座。可以积极组织各种社会实践活动，如参观调查访问。可以建立多种类型课外活动小组，阅读小组。总之，第二课堂应当努力体现思想性、知识性、情感性、艺术性、实践性和学生主体性的统一。5、建立青少年心理研究中心。重视培养教师科学的心理教育观和树立教师正确的心理教育意识，组建一支具有丰富经验，以从事心理学教育的教师和班主任为骨干的高素质教师队伍，在学校大力开展心理健康教育科研工作，并以此为先导，

对学生进行教育。

综上所述，可看出当今的中学生心理健康状况不容乐观，我们很难想象，具有这样心理问题的中学生，明天如何面对21世纪竞争、压力和挑战，更不必说发挥潜能成为知识经济所呼唤的高素质人才，我们的国家又如何发展？中学生出现心理问题的原因有多方面，如社会、家庭方面，但它与我们的学校，教师也有很大关系。因此，我们的学校、教师应责无旁贷地帮助中学生远离心理阴影，运用多种方法，努力解决学生的心理问题，让他们的身心健康发展。下面我就对学校、教师提出几点建议。

1、加强心理健康思想建设

心理健康的思想建设是学校开展各项心理健康工作的基础和先导，具体说来，有以下几点：

①提高思想认识。首先是全校教职人员，尤其是学校领导应该在思想上重视心理健康教育，树立现代学校教育意识，把心理健康教育视为素质教育的一个重要组织部分；使之成为德育、智育和体育的一个积极补充，并渗透于学校的各项教育和教学活动中。

②有计划地开展心理科学理论知识学习，对专业人员进行技术培训，向全校教师普及心理健康知识和心理健康教育知识。

③指导师生正确对待心理健康问题，要相信绝大多数中学生的心理是健康的。即使学生中产生了比较严重的心理健康问题，也是可以调治和矫正的，并且要指导学生正确对待有心理健康问题的同学，要主动接近他们，给他们以更多的关心，体贴和提供积极的帮助。

2、加强心理健康的组织建设

要使学校心理健康工作得以切实有效的开展，并且不断实现系统化和规范化，必须成立相应的组织机构，健全管理制度、制订工作计划。学校需由一位具有学校心理学专业知识的学校领导负责全校的心理健康工作，也可由副校长或政教处主任兼任。基本工作是组织制定工作计划、监督实施、技术指导和对工作进行检查评估，有条件的学校要设立专门的心理辅导（或咨询）中心。

3、营造良好的心理健康环境

环境对人的心理健康有重要的影响，改善学校的心理环境，是学校心理健康工作的重要内容。

①改善校园环境。校园是学生在校学习的场所，也是他们成长的重要环境。校园环境建设包括校园物质环境和校园文化环境。（1）校园物质环境，如校舍、校园景点、运动场地、甚至教室墙壁色彩，都应认真考虑，设计符合科学原理，能给人以美好的享受。（2）校园文化环境，主要指学校的精神、制度等，应有丰富多彩的内容引导学生积极向上，从而有利于培养他们良好的学习，生活习惯，以及健康的个性品质。

②科学地安排学校生活节奏，要有科学的作息制度，合理调配教学内容，重视活动课程的安排，开展多种文体活动，做到劳逸结合，有利于学生全面发展。

③提高教师自身的心理健康水平，教师在工作中的一言一行，对学生的成长都具有潜移默化的教育作用。并在很大程度上感染学生的

情绪。因此，教师要重视自身的心理健康。

4、通过多种途径实现心理健康教育

心理健康教育的表现形成多种多样，可以通过多种途径来实现，如：

①开设心理健康教育讲座或课程

通过开设心理健康讲座或选修课程有计划分步骤地对学生进行心理健康知识的宣传教育，有助于提高学生对心理健康的重要性的认识，加深对自我心理特点的了解，增强自我认识能力。可以把心理咨询和心理讲座结合起来，由讲座来解决一般的认识问题，由咨询来侧重于重点问题的指导和帮助。

②建立学生心理档案

这项工作主要运用一些标准化的心理测量工具，对学生的心理特点进行全面的测定，并记录在案，以便工作的针对性，建立学生心理档案在加深学生心理健康的监护、预测等方面有着不可替代的作用。

③建立学校、家庭和社会心理健康教育辅导网络

学校要在重视校园文化建设的同时，注意同家庭和社区建立联系，逐步形成学校与家庭、社会相互协作的心理辅导网络。家庭是学生成长的重要环境，学校要通过家访、家长会等多种形式，同家长建立经常性联系，帮助家长提高认识，争取他们与学校心理健康教育的良好配合，要充分利用医疗、社区等社会资源，开展多渠道、多形式的心理健康教育。

④把心理健康教育渗透到各种教育教学活动中

教师在教学过程中自觉地，有意识地运用心理学的理论与技术，帮助学生提高课堂学习活动中的认知、情感和行为水平等心理品质，把心理辅导有机地渗透到教学和各项教育活动之中，例如，通过组织健康向上的体育、艺术等活动，可以促进学生心理健康水平。英国著名哲学家斯宾塞有句名言：“生命的潮汐，因乐而升，因痛苦而降。”作为教师，我们应该培养学生拥有健康的心理，让他们拥有健康快乐的一生。

以上是我对中学生心理问题及解决方法的几点看法，但是中学生存在的心理健康问题仅靠学校、教师的力量是远远不够的，还需全社会及家庭的关心和支持。愿大家都积极参与到这项工作中来，让孩子们真正成为祖国未来的建设者，中国特色社会主义事业的接班人。