静坐中男女的故事

在人间按：佛说四万八千法门，今单将禅定实修过程中生殖器部分发生的变化挑出来呈现给大家，目的有三。一，为末法时期欲界众生有机会能够亲近佛法，从快乐的角度，由性交的短暂快感升级到禅定的真实大乐，由此生信。二，实修路上的同修，往往在这一关口上出师未捷身先死，南师的开示可以帮助我们度过此难关。三，以示圆满正法，华藏世界圆融无碍，大般若如大火炬，大般若如孔雀鸟。

男女性高潮与入定的状态

男性和女性还是不同，在性欲方面，男性很容易冲动，女性就不大容易冲动。拙火一般人都可以发动，可是，由于习气的原因，只要一发动，他的第六意识就会配上男女性交的那个欲的观念，结果那个拙火发动就变成欲了。如果乐感不配上欲，就可以解脱，得「离生喜乐」了。精虫和拙火有关系，也没有关系。对男性来讲，拙火的功能引到两个睾丸，在交媾高潮的时候，精虫就会出来了。如果拙火发动到了睾丸，没有配上欲，就会炼精化气，就不会变成精虫了。

女性生殖器就像莲花一样，到了高潮的时候子宫还会张开，但是性感的地方不一定是子宫，有些人是外生殖器敏感。高潮时，脉打开，莲宫打开，有分泌液流出，这个分泌液不一定是卵。不管是男是女，这个流下来的液体都是由于快感刺激脑下垂体，变成另外一种液体而来的。一般人高潮的时候，真正的头脑智慧都不会用的，头脑都是迷迷糊糊的，都有独头意识的境界。入定的时候是「乐、明、无念」，是明白的，和性爱高潮的

情况相反。

静坐中男性生殖器的故事

包卓立：利用这次机会，我为大家介绍一下沙哇目坦那达的老师的一些情况。沙哇的老师很胖，不爱说话。在印度，作静坐的人有一个传统，打坐时甚么都不穿，只穿一件内裤。有人甚至内裤都不穿。这位老师名气很大，大家认为他把自己的一生完全献给了修行，都觉得他很神圣，所以

很多人会来祭拜并给他很多东西。

有一次，他打坐的时候，他的生殖器突然很有力量的勃起，结果把裤子都弄破了，他换了一件新的，结果还是弄破了。他觉得这样不太好，认为别人会对他有看法，所以想要离开那个地方。他太不好意思了，甚至想

自杀。这个故事在西方很流行。

怀师：男性静坐好的人，元气发动了，生殖器就会硬起来，有时候甚至七天都下不去。这种情况下，如果不配上欲念，没有男女性交的心理，它还是会硬的，就像很健康的婴儿一样，睡觉的时候，他的那个小东西就会举起。这时，如果能静下来，配合这个生命的功能，回转来就可以刺激

脑，就可以打开脑的气脉了。

不过，要作到这一点很难。

女性坐得好的话下面也会冲动，两个乳房会胀。女性性欲最开始敏感的地方是乳房，不是下面。这个时候，如果不配上性欲，下面的阴部会缩小，变成处女一样，那么（气脉）就打通了。这是第一关，道家叫这种情形「降龙伏虎」，龙虎下山是要吃人的，所以要降服它。龙代表思想，思想在脑子里面像个龙一样，静不下来，会到处乱跑。这位老师连降虎的本

事都没有，其它都是空谈的。

包卓立：这位老师每次静坐的时候，红光一出现，就有一个女的会来

，她会把衣服都脱光了，然后他的生殖器就会硬起来了。

怀师：那是外面的感应，真会有阿修罗、魔障来引诱他的。佛经上有

这么一个故事。跟从释迦牟尼佛出家的尼姑们私下议论佛，她们觉得佛大概是性无能，所以出家。另外，根据佛的像，虽然佛的男性生殖器很雄伟，但是像马一样，会缩起来，这在佛经上叫「马阴藏相」。你看马的那个东西很长，可是收起来后就一点点。佛也是，睾丸像婴儿一样收进去了。阿难听见尼姑们议论，很受不了。有一次，夏天，佛在睡觉，那个东西就举起来了，很雄伟，阿难故意把佛的裙子拉开。尼姑们知道了统统都跪下

了，原来佛不是性无能。

包卓立：沙哇的老师本来想自杀，后来就跑到树林里的一个小茅篷里面去静坐。他发现里面有一本书，里面描述的情形和他的经历一样，还告诉人在那种情况下该怎么做。以后，他就照着书上说的，把精从下面引到

头上来，这之后就没有甚么问题了。

怀师：密勒日巴祖师也有一段很有意思的经历。修道到最后的时候，境界中出现很多女性生殖器，大小都有，无量无数把他包围起来。他当然一点都不动心，但是，任他怎么念经、念咒、观想都降伏不了这些东西。忽然，他悟了，他把自己观想成人大小小的男性生殖器，每一个都插进去，然后，那些东西都消失了。

比“性交”快感高得多的“内触妙乐”，不要结婚了！

有一种病叫骨蒸，感觉身体骨头都是发烫的，那是病态，不是拙火。真正拙火发动以后，身体都是松软的，你会忘记了身体的感觉，身体是一

团清净光明，有内触妙乐。

用双修也能达到这种境界，不过那是个危险的道路，跳不出来就墮落

了。关于双修，密宗有个秘密的口诀：“精不降则乐不生。”一般凡夫做

不到这一点，精一降就放射了，所以男女交媾消耗一次，生命就消耗一次

。

精降乐生就是精化气了，密宗只有这句口诀，后面就没有了，现在我把我的密宗口诀告诉你：“气不定则光明不起”。气不凝聚，身体内的有相光明就不会显现，“神不凝聚，则杂念不会清净”。我把这些秘密都告诉你们了，你们不要出去乱传。神由宁静变成澄清，然后会很清明，就像

晴朗的天空，万里无云万里天。

修气修脉到达拙火定的境界时，只是说明你转化了色蕴和受蕴，还不是成佛境界。修气修脉修拙火是修定的一种共法，除了学佛以个，阿修罗、天人、一切外道都可以达到那种境界。佛的不共法是至高无上的般若成就，但是一般修密宗的人都是在境界上转，那样就著相了，就变成外道法门了。所以说般若智慧很重要，如果认识错了，就离菩提越来越远。

性交的快感，初禅的轻安，二者之喜乐，孰轻孰重？

欲界的喜与乐

现在我们讨论的是真正修证做功夫的事，不是普通的学理，所以需要把显教密宗融会贯通起来研究。如果拉开来讲，这个课题涉及到人体生命科学的很多方面。但简单的归纳起来讲，“喜”是心理方面的境界和现象

，“乐”是身体生理方面的反应。

喜乐的境界有大有小，我们普通讲的喜乐都是欲界的事。譬如饮食，看到好的菜，心里很高兴，就是喜，吃得很舒服就是乐。但吃饱了以后又

生病，不舒服。

如果拿男女作比喻就更清楚了，两个人情啊爱啊抱在一起，有了性欲

就性交做爱，就会高兴、有快感，喜乐都包含在里面了。男女性高潮的快

感只有一刹那的时间，喜乐都过去以后，两人身心都空空洞洞的，严重的

甚至有虚脱的情况，因为这是普通的喜乐。

一切众生都有一个共同的目标，那就是离苦得乐，包括修道成佛也是这个目标。譬如欲界天人也和我们一样，仍有男女饮食的欲望，他们交合还是五欲（色声香味触）之乐。但是与我们人相比，天人的修养层次高一点，他们的福报大一点，喜乐也比我们高一点强一点。欲界天分六层，人道以上的有四天王天、三十三天（忉利天），以及再上面的焰摩天、兜率

天、化乐天，和他化自在天。

以性这个问题来讲，四大天王和三十三天的喜乐比我们高了，但是和我们人一样，还是从“笑视交抱触”中得喜乐。眼睛要看漂亮的，耳朵要听好听的，像“我爱你”啊、“达令”啊之类的，还要闻气味对不对，还要接吻呀等等，总之身心都要接触在一起。天人境界比我们高，福报比我们大，因为他们的生理和心理结构与我们不同，至于说有没有悟道，那完

全是另一回事。

在三十三天以上的欲界天，就不一定是笑视交抱触了。焰摩天的天人是“执手为乐”，手一握住就达到喜乐的最高境界了。再高一点的天人，连手、身体都不用接触了，笑一笑就达到那个最高境界了。再高一点到化乐天和他化自在天，眼睛一看，甚至连看都不需要看了，意识一沟通就可

以了。

所以说天人境界比我们高，不像我们，要身心合一才能达到很短暂的一点点喜乐。我们人类的性交需要精气神合一，比我们高一点的天人境界是精交，再高一点的是气交和神交。所以说密宗的欲乐定的修法是欲界天天人的修法，不是佛法中最高最了不起的，但也可以变成最高最了不起的

，那就要看你自己的智慧了。

这是为了要让你们了解禅定之乐而对一般的喜乐作的一个补充，要详

细讨论的话，涉及到生理学医学的知识，我们就省略了。

戴教授：到达初禅境界还有身见吗？

怀师：到初禅还是有身见。你们要注意，我们现在研究的禅定境界都在讲功夫这一块，而有否身见是思想境界的问题。譬如我们很生气，要跟人家打架，那时你可能忘了自己，暂时忘了身见。五见都属于慧的见解范围，不是功夫的境界，这个逻辑上的差别你们要搞清楚。再譬如你初步得喜乐的时候，都还在身心两个方面，偶然也可以忘记身见。如果你能通过

慧的见解真正忘了身见，你的初禅的禅定就会更大一点了。

李居士：色蕴、受蕴解脱了是不是就可以去掉身见了？

怀师：不一定，身见的根根在心意识的第七识上面。等于说你可能没有性行为了，但那并不代表你淫根已经断了，因为你心理可能还有性欲。

轻安的境界的喜乐

不同天人境界的喜乐，其程度也不同。在佛学中我们只是用喜乐二字来说明那种不同的感受，其实这两个字并不能准确的表达那个境界，所以

你们不要执著于这两个字。

“轻安”也可以说是一种喜乐，得到轻安境界的人，已经过了拙火发

动的境界，但用轻安来描述那种境界，也不是很准确。

初禅的喜乐比天人喜乐还要高，其实清净的定境本身就是一种喜乐，而欲界的喜乐有点执著于其中的意思。打坐的喜乐与性交所发出的喜乐不

同，打坐时，气脉打通的地方就会有喜乐的感觉。

包卓立：轻安的境界有清凉的感觉，可是拙火发动不是暖的现象吗？

怀师：暖是轻安的前奏，清凉也是轻安的前奏。宗喀巴大师在《菩提道次第论》里说，你用功打坐时，头顶有清凉之感，这个算轻安了。不过由头顶发起的轻安有时会退掉的，如果清凉从脚底或者海底发起，一直通

到上面就不会退掉了。这种都还只能算是小轻安，大轻安就不得了了，身

体的气脉拙火都过了，整个身体是轻灵的。所以说轻安有大小程度的不同

，真到了广大的轻安的境界是可以得神通的，身体可以飞了。

一个月前，一个南普陀的和尚来看我，他在东南亚学了安那般那呼吸法门，和四禅的修行秘诀。据他老师说，身体某部位有觉受是初禅，某部

位是二禅，某部位是三禅，某部位是四禅。他说这是南传佛法。

我听了笑一笑，不好讲他对不对，其实也不能讲对不对，真修安那般那呼吸法门，开始是鼻子呼吸，慢慢功夫深了以后就不用鼻子呼吸了，变成零呼吸了，到达那个程度，你身心的感受也不同了。等呼吸到达住的时候，就更不同了，再达到歇，就又不同了。所以说不能说他不对，但如果

说这里是初禅，那里是二禅，那里是三禅，那里就是四禅，那就不对了。

这里为大家总结一下初禅境界。要达到初禅喜乐的境界，需要经过很多修持和苦行，但是最重要的还是靠智慧，靠自己行为功德的修持，靠转变贪瞋癡慢疑的心理结使。借用中国古代大禅师的一句话，“一片白云横谷口，几多归鸟夜迷巢”，理路不通，道理不通，就会像迷巢的飞鸟一样，找不到自己的窝了。有时境界会突然出现，可是要保住那个境界却非常难。

凡夫愚痴，被性交那点儿快感骗住了！

我们从娘胎生出来到现在，没有一天是舒服过的，每一秒钟的触受都是很痛苦的。但是人们没有感受到，因为麻木了，习惯了，加上智慧不够，观察不清楚。工夫能够做到离开了触受，那你就变成虹光之身了，一片光明，空灵，与虚空合一，那也就是空无边处定了。这不是理论，也不是幻想，是真的工夫。

这个中间的修持关键，就靠你心意识的力量，能够做到不受这股业力的驱使。所以叫你们仔细了解《三十七菩提道品》。打坐不过是练习学定啊！坐着能够定了，还要在行住坐卧中，随时都能定，定慧等持。如果连定的根都没有扎好，五根中的定根都没有，当然就没有定力，怎么不受这股业力的驱使呢？五根是信根、精进根、念根、定根、慧根，依五根发起五力，信力、精进力、念力、定力、慧力。有了慧力，智慧变成力量了，破一切执着挂碍，那才叫做修行。

触受是很严重的，一切众生都被触受骗走了。男女两个为什么要做爱啊？是触受的舒服嘛！可是很短暂的。因为触而有感受，你们叫享受。你看，性的高潮享受不到一秒钟就没有了，这个力量就散了。那个高潮来的时候，是十一切入，都进入，集中了，那个力量一集中，爆炸了，又散了，结果什么都没有。可是众生凡夫呢，愚痴，没有智慧，给骗住了。所以触缘受，受是感觉。

“受缘爱”，爱就是喜欢、贪图。“爱缘取”，明明抓不住的东西还要拼

命抓。所以我说你们拼命抓财富、大权、高位，有什么用？那都是暂时之所属，给你用一下，它不是你之所有，都要散去的。

“取缘有”，抓到手，所谓有，是暂时做到归你之所有，不是真的属于你，是骗你的，都会变去消散的。即使一部分你用掉了，好像这部分用掉的

真属于你了，其实也都是欺骗自己，不过是刹那之间的因缘聚会触受而已。一切都是因缘聚会复消散，根本没有个“得”，没有真的拥有过，连你自己的身心都在随时新陈代谢，都留不住。所谓有所得、拥有过，不过是心理上的想法，骗自己的。既然无所得，当然也无所失，一切缘起性空，性空缘起。真的看清了这个道理，就不会拼命去抓了，也就可以把一切无保留的贡献给社会了，所谓诸恶莫作，众善奉行，自净其意。不是有心为善，是自然的如此，当然也要智慧去做，不是乱来的.

几种常见的描写方法和技巧

几种常见的描写方法和技巧在记叙类文章中，叙述往往侧重于一般过程的叙写，读者只能得到对事物的综合、概括的了解;而描写则侧重于形象的具体描绘，使读者获得具体、明晰的认识和感觉。如果只有叙述而没有描写，文章使过多地讲述故事梗概，难免不生动、不形象了。 1、设喻描写。即运用比喻等修辞手段的描写。用这种方法去写景、状物、描摹事态，会使事物更明朗、更形象、更生动，从而产生比较强烈的感染力。如梁衡《夏》中的一段：充满整个夏天的是一个紧张、热烈、急促的旋律。好像炉子上的一锅冷水逐渐泛泡、冒气而终于沸腾了一样，山坡上的芊芊细草渐渐滋成一片密密的厚发，林带上的淡淡的绿烟也凝成一堵黛色长墙。……火红的太阳烘烤着一片金黄的大地，麦浪翻滚着，扑打着公路上的汽车，像海浪涌着一艘艘的舰船。这段文字，作者紧扣景物，通过恰切的比喻，展现了由暮春到初夏、盛夏的次第变化;从不同的侧面准确表现了夏天的特点，给人以身临其境的感觉，这便是设喻的好处。设喻描写是最常用的描写方法。它可以使模糊的东西清晰可见，抽象的东西具体可感。“大弦嘈嘈如急雨，小弦切切如私语，大弦小弦错杂弹，大珠小珠落玉盘。”（白居易《琵琶行》）看了这样的描写，谁也会留下深刻的印象，而这种效果正来源于恰切新颖的比喻。二、白描。白描本是绘画之一法。全部用线条勾勒，不假色彩，单纯明快。用在文学之上，成为描写的一种手法。鲁迅把这种方法归纳为：“有真意，去粉饰，少做作，勿卖弄。”（《作文秘诀》）它不加修饰形容，不加铺张扬厉，只用普普通通的话，简捷地反映出事物的特质。虽着墨不多，却能穷形而尽相。许多名家大师，都把白描当作常用的方法。第1页共5页

我的大学我的梦6篇_作文精华版

《我的大学我的梦》我的大学我的梦作文（一）：我的大学我的梦初进大学，我怀着一种既茫然又欣喜的情绪迈进了大学。当初我们的誓言，此刻似乎慢慢在淡忘。我不后悔，我所属院校。军训生活让我们感受到苦与乐，不怨阳光的炎热，训练量大。我们只在意军训之乐。也许他它我们无法忘怀，将伴随我们的成长。也许这就是踏入大学的第一步，也许这就是我们的新起跑线，将从那里开始。我们无法忘记那激昂有势的歌声，那强而有力的脚步声，那坚持到底，不认输的精神。骄傲的说：我就是一名准大学生。在过去，我们的青春如霓虹灯般绚烂，却逃但是那繁华背后的落寞，从懂得什么是微笑背后的忧伤那一刻起，我们便踏上那条名叫青春的未知路。我们站在时光的河岸，细数成长的感伤，那一片碧草茵茵的田园，有多少梦在露水中绽放！令我忍不。大一，是一个奔跑的岁月。它不再像高中那样三点一线了，课余时间要比上课的时间多，为了赶走无聊，我们就不得不到处奔跑，参加学生会，社团，来丰富我们的大学生活。奔跑中我们会接触更多的人、本没有接触过的东西、还能够接触社会。因此在这个奔跑的岁月里我们也在不断的成长，不断丰富自我。我渴望做自己想要做的一切，我期望我的思绪能无边无际的闯荡，我期盼我的身体能在广阔的空间里自由的翱翔，然而在这大学里，我就能够实现我青春的梦想!我的大学，我做主！我的青春，我感受！不想活得潇洒自在，不是不想叛逆、放任，不是不想不顾一切疯狂地追寻，只是在梦想与现实交锋的那一瞬间，我看到了它们的差距，我明白了我还没有取得那通向自由的通行证，于是，我选取了现实，选取在这个大学里面绽放自己，毕竟我更趋向于现实的温暖。而那绚烂的梦想也会永不凋谢，永远珍藏在我们的回忆里，那是一个属于洒脱青春的。人生该如蜡烛一样，从顶燃到底，一向都是光明的。这是我开往信息学院的公交车回想起一代文学家，革命家萧楚女先生的话。那一刻，似乎所有的阴霾都消失的无影无综。它就像撕破也的唇的第一缕阳光，瞬间的光芒刺痛了早已麻木的神经。由衷地我爱上了那一瞬间的晕眩，在那新鲜的空气中我听到心脏有力地跳动的声音。我最后明白，每个人都有自己的天空，都有着一样的困惑，我不是飞翔的鸟儿。于是我重拾这支一度被搁置的笔，将那一个个充满活力的字组成篇章，我要在人生之路上谱写自己的篇章，我要在自己的舞台上展现自我。是幻想，他永远让人感到迷茫，迷茫又仓皇，只想逃脱。当鸟儿迷失了飞翔的方向，那迟疑的翅膀仍持续着飞行的姿势，因为它明白，身下是万丈深渊。其实，大学就是一首歌，青春则是一部曲，跌宕起伏，或伤感，或欢喜，朦朦胧胧，却回味无穷。我们每个人都在很用心地诠释这首歌，谱写属于自己完美的那部曲。

站桩的目的与要点

站桩的目的与要点站桩训练可以分为几个阶段，第一个阶段是求松，第二个阶段是求静，第三个阶段是求空。其中第一个阶段还可以继续细分。第一步体会肩颈肌肉松、第二阶段体会腰背松、第三阶段体会丹田（腹部肌肉）松，第四阶段体会胯松。具体如下： 1按桩架站好，意念中模模糊糊的想着，把自己平时常用的肌肉放松。就是站一会你哪里累了就想着放松哪里就行了。站桩的时候，为了保持架子，就会用肌肉力去对抗地球的引力，那些肌肉就是你平时常用的肌肉，地球引力会用肌肉的酸痛来提醒你身体的这些部位是紧的。放松这部分肌肉，这就是站桩的第一步。站桩时把常用的肌肉放松了不用力，这就迫使那些平时不常用的肌肉受力。通过地球引力的作用，第一步让我们感受到我们平时不常用的肌肉的存在，第二步让这些平时不用的肌肉能够动起来，第三步让这些平时我们不用的肌肉变得灵活好用。 2过筋骨关的方法：站桩不是死站着不动，而是要体会身体内部的运动，站得肩膀酸痛，这是假疲劳阶段，一定要挺过去，但硬挺着也不行，容易发僵，这里我给大家推荐一个方法，大家可以试一试。当你

站桩站得肩膀酸痛的时候，可以活动肩膀，这个活动范围很小，就一毫米，有个意思就行，别人根本看不出来你在动，活动方向不限，向上向下向前向后随你便，在活动中找你觉得最舒服的活动方向，动起来以后，酸痛就能缓解了，动的时间长了就能体会到体内筋的位置。所以过筋骨关的方法一是：微小运动。练武讲究“意到气到”，也就是你关注哪里哪里的功夫就长得越快。比如你刚开始关注肩膀，意念中想着肩膀放松，那么你肩膀放松的速度，就会比身体其他的部位快。站桩站得肩膀酸痛，两股颤颤，为了过这一关，就想着“松肩、松肩”，重点关注肩部，很快肩就松下来了，当然这个意识不能太重，想的模模糊糊，有点就行了，否意念太重会伤身的。肩松下来以后，感觉后背的力量传上去了，就可以在站桩中体会后背的感觉的，将后背松下来。所以过筋骨关的方法二是：意念配合。

情感故事口述

1.家是一间可以遮风挡雨的房子，一盏永远为你守候的灯光，一个充满烟火气息的厨房，一张摆满家人亲手做的饭菜的餐桌。 2.想念一个人，不一定要听到他的声音。听到了他的声音，也许就是另一回事。想像中的一切，往往比现实稍微美好一点。想念中的那个人，也比现实稍微温暖一点。思念好像是很遥远的一回事，有时却偏偏比现实亲近一点。 3.爱，不是寻找一个完美的人，而是学会用完美的眼光，欣赏那个并不完美的人。 4.总有一个人会改变自己，放下底线来纵容你；不是天生好脾气，只是怕失去你，才宁愿把你越宠越坏，困在怀里。所谓性格不合，只是不爱的借口。 5.遇到了错的人，或者被人渣欺骗了感情，但是又碍于之前的付出，觉得马上放弃实在是太不甘心了，于是拉拉扯扯又耽误了一些年华。实在是不该如此，人生中对于错误的清零越早越好，千万别将自己害得回不了头，错失了清零的机会，把生活过成了负值。 6.无论别人怎么看，不要打乱自己的节奏。喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了。 7.单身久了就觉得一个人的状态挺好的：想看书了就看书，累了就睡觉，想吃啥就吃啥，不想联系谁就自己安静一阵，出去旅行或宅在家怎么都好。对爱情最好还是保持点儿洁癖，不要随便开始不要急着妥协，真正值得的东西都不会那么轻易。珍惜还可以单身的日子吧，我“不介意孤独，比爱你舒服”。 8.做一个简单的人，看世间繁杂却不在心中留下痕迹。 9.过错是暂时的遗憾，而错过则是永远的遗憾！不要害怕过错而错过。 10.如果你准备结婚的话，告诉你一句非常重要的哲学名言“你一定要忍耐包容对方的缺点，世界上没有绝对幸福圆满的婚姻，幸福只是来自于无限的容忍与尊重”。 11.如果你能每天呐喊二十一遍“我用不着为这一点小事而烦恼”，你会发现，你心里有一种不可思议的力量，试试看，很管用。 12.人是污浊的河流。要想接受污浊的河流而自身不被污染，我们必须成为大海。 13.根本不必回头去看咒骂你的人是谁?如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗? 14.生命就是一系列选择的过程，而关键是要知道如何去承受自己选择的后果。 15.与其说是别人让你痛苦，不如说是自己的修养不够。

我的成就故事(职业生涯规划)

成就故事一：考上大学进入大学是我从初中至高中的梦想，那么多年的努力就是为了考上好大学，为家人争光，我们省人数最大，升学的压力特别大，特别是能考上重点大学的人就更少了，现在我做到了，心里真的很满足。也证明了我可以做到别人做不到的事。成就故事二：做家教我是一个很腼腆和内向的一个人，而且很怕见陌生人，去年暑假，我尝试着在省城做了一次兼职老师，并且维持近一个月，这也让我第一次在陌生人面前接触这么久，也证明了我其实可以和别人很好的交流。成就故事三：义务支教这是班级组织的一个活动，目的是帮助山区孩子学习。我很荣幸的参与了这次活动。出发前还有同学说我面善，不适合做这种活动，但我并未因此放弃，因为这是我一直向参与的事。结果证明我做的很出色，我和我都学生相处的很融洽，而且在交流的过程中，我放的很开，聊了一些他们感兴趣的话题。最后分开时，我们还合了张影。这让我发现了自己在社会交流方面有很大的优势。成就故事四：组织老乡会大二时，我负责了组织了我们市的老乡会。我们市的人很多，特别是还要联系大一的新同学，其次需要联系好地点和大家的公共时间，而且还要对可能的费用进行预算，这是一个很繁琐的工作。在我们快聚会结束的时候，还有一些紧急情况要处理。但最后我们还是顺利地组织完了这次活动。大家都还是比较高兴的。这次经历锻炼了我的组织与协调能力。成就故事五：演讲培养自己的口才是我大学里的一个重要目标，特别是在人多的教室里，大一下学期的思修课上，我们接受了一个做报告的任务。这也是我大胆接受的一个挑战，我和其他几位同学组成了一组，有的负责收

集资料，有的做稿件，而我负责了这次报告的演讲工作，这也是我第一次在一个大教室里，众多人前面做报告，让我得到了很好的锻炼，也让我，明白了口才是练出来的。

健身的三种功法：站桩、摇肩、通臂

健身的三种功法：站桩、摇肩、通臂一、站桩按：所有肝郁，气血不调的病人都适合站桩。站桩功,对快速打通经脉,调达气血，增强体魄非常有帮助，也是我国传统健身运动的一种站桩要领: 两脚分开，腿微屈，上身自然挺直，双手抱球或自然下垂，全身放松，意识尽量什么都不去想,如果做不到,可以看电视,听音乐，如果期间腰部或其它部位不由自主摆动,抖动,发麻,发热,发凉，不必管它，是气血攻病的表现。保持此状态10分钟－20分钟，每天一到二次。坚持半个月左右就可以显现出良好通脉的效果。站时以微出汗为度。如果能在蹲到最后非常困难时，再读秒坚持1分钟更佳。坚持过程中会突然出观,下肢热流经过,或下肢变得轻松的现象.是通脉的表现. 如果身体太差,不能练这种蹲式的站桩,也可以练站式站桩, 具体如下: 直接站在那里不动,,浑身放松，尤其是腰间，上身不偏不倚，正好坐在腰中。保持姿势不动，是一动不动,连脚趾都不要动一下,时间久了,就会静极生动,静极产热,只要静定不动,你会感觉到下肢发热。这时才算有效,每次至少坚持20分钟－40为宜，可以通经脉，活气血。适合体虚者练习。如果原先身体某些部位微有不适，站桩后不适加重，不要担心，这是好现象，证明从下面涌动上来的气血在攻病，即翻病.坚持下去，慢慢就会好转.以下列举一些站桩后会出现的不适症状：胃部出现堵的感觉，或原先微堵，现在更堵. 胃中嗳气频出. 四肢腰背开始疼痛或更疼打哈欠，流眼泪四肢更冷腰腹中痛

二、宏效健身－－－摇肩现在介绍练家的又一法宝，摇肩！（比马步站桩要轻松点，治病效果不差的哦）除了胯关节要通，练家非常重视肩关节。而且，一般锻炼非常不重视肩关节的锻炼，现在很多人年纪不到五十，五十肩就得上身了，包括很多运动员（有解释说是年轻时练过度了，实际上还是没练或没练对的缘故）。大家可以去了解一下，有五十肩的人，身上决不会只有五十肩一个毛病。好了，先介绍练法，太简单：两脚平行，肩宽，微屈膝，前摇臂肩后摇臂肩。两肘弯曲，摇肩，就是拳头摇过头摇过腋下，摇摇摇，摇到－－－，突然想着有点像老火车的拐臂哦－－介绍完了。有人会说，我平时没事肩酸时也偶尔摇摇的，没见多大作用。那好，智邦就说说练家摇肩的不同之处：量变到质变。具体操作，每次不少于半小时。功效－－－包治百病（假的！），对百病都有效（真的！）这也是练家开关节的一项运动。智邦人轻言微，说了这么好的方法一样被大家嗤之以鼻，无奈之下只好透露点高深的东西好让大家深信不疑：武当功家南派入门第一个功课：摇肩！三功法－－－通臂劲但凡对中国武术有点了解的人，都知道武术中有个通背拳。但是智邦遇到有些练习通背拳的人，居然不知道通背劲是怎么回事，或者只是听说过而不知为何物。其实，通背劲，就是一种达于外的通透劲力，太极拳一身备五弓，其中有通背劲的奥秘，外家拳根于足发于腰达于掌的劲力，也是通背劲的体现。武术各流派正规的传承，都有完善的通背劲的锻炼方法和步骤，只是各家说法侧重不同而已。智邦在马步站桩和摇肩的帖子中，简单提到过练家开胯活肩的说法，下面再简单介绍通臂劲的练法。对了，是通臂劲不是通背劲，一字之差，应该看出通臂是通背的“局部”锻炼方法。方法很简单：两臂侧平举，掌心向下，手指平伸，肩臂掌指一条线－－－平，坚持！这就是练法。很简单，智邦介绍的都很简单，但是过去传承中，都是隐伏在很多有用无用的招式中间传授的，以至后来有很多传人都不知道这些花里胡哨的东西里面到底那些是关键起

气功静坐入门

气功静坐入门严新（注：录音参见“开功方法”及“气功资料下载”）气功锻炼的方法很多。这里根据我自已了解到及师傅们所介绍的，讲一些练功方法及注意事项。其中静坐功是很多练功方法的入门关键，学练又方便，所以不少人练功是从静坐开始的。练功姿势及练功要领静坐入门的基本姿势可分为三种： 1、坐式：自然端坐在椅子上，头颈正直，放松，下颚内收，含胸松肩，双手平放在腹前，腰部自然伸直，两腿相距与肩同宽，大腿与小腿夹角约成90度，两足平放触地。身体好的人大约坐在椅子前部1/3处。身体弱的人可往后坐，但腰、背尽量不要靠在椅子背上。练功中为什么要注意腰背伸直、不要靠在椅子上呢？这主要是腰伸直，有利于腰椎相对放松。头微微低一点，有利于颈椎相对放松。这两个部位的调整有利于打通“小周天”。就不会导致大脑疲劳，脊椎神经疲劳。人体从头顶百会穴，经上、中、下三个丹田到到会阴穴的一条线叫任脉；又从百会穴沿着整个脊柱向下过玉枕关、夹脊关到会阴为督脉。任、督而脉相连通，让气在里面畅通就叫小周天通了。只有腰椎和颈椎伸直，气才容易通督脉上的“三关”。气在小周天运行中，最不容易通过的是后面的督脉。督脉主管着全身的阳气。一个人精神好不好，怕不怕冷等等情况，与一个人的督脉通不通畅有关。督脉通畅，阳气充足，

内脏功能加强，全身的精神状况就可以随之好转。 2、盘坐式：即在平地或床上腿交叉而坐。盘坐有3种形式：双盘：也称“金盘”。即双腿交叉盘坐，双脚脚心朝上。有一定气功基础的人可采取这种姿势。单盘：也称“银盘”。即两腿交叉盘坐，一只脚盘上来，脚心朝上；另一只脚坐在屁股底下。散盘：也称“自然盘坐”。即两腿交叉而坐，双脚脚心不用朝上。 3、站立式：两脚平行分开，间距与肩同宽，两膝微屈，自然站立。头颈正直，两眼平视，含胸拔背、垂肩。站立练功注意收腹。练功注意事项手的姿势及要领双手上下相互重叠，手心向上。男性左手在上面，女性右手在上面，两手的大拇指指端轻轻挨着，双手5个手指微微分开，放在小腹肚脐下面一点的位置，即下丹田。如果身体强壮、年纪轻的人，上下重叠的两手掌之间的距离，可分开一寸左右。手心仍然向上，两手拇指指端轻轻挨着。或双手象抱着一只小球（即抱球式），悬肘，放在胸前或小腹前。十个手指分开，两手的拇指、食指、中指、无名指、小指的指端各自轻轻地相接不用用力。平常怕冷，身体虚弱，血压低，有较重心脏病的人，将双手虎口相交，男性用左手握着右手；女性用右手握着左手，半握拳，稍用力，拳心向着小腹部位，即下丹田位置。以上几种姿势，每次练功时可任选一种，不必来回变换。

情感故事短篇 [短篇情感故事大全]

情感故事短篇[短篇情感故事大全] 从幸福的角度而言,爱情是一件人生大事。但从历来心理学家的研究主题来看,爱情的研究一直没有受到应有的重视。对于情感故事你了解多少呢？下面是小编为您整理的短篇情感故事大全，希望对你有所帮助! 短篇情感故事大全篇一：他们交往了50天，他提出了分手。他告诉她说自己爱上了另外一个女生。晚上就会去告白。那个女孩很伤心。虽然他只看了另外一个女生30天的背影。 “喂。我喜欢你。我们交往吧。” 他找到了那个30天背影的女生。女生转过头。原来是他那刚分手的女友。原来他喜欢的不是那光鲜的外表，而是对方熟悉的一举一动。短篇情感故事大全篇二：两人分手后多年，在一个城市不期而遇。男：“你好吗?” 女：“好” 男：“他好吗?” 女：“好” 女的问，“你好吗?” 男的回答，“好” 女：“她好吗?” 男：“她刚才告诉我她很好” 原来不管过了多少年，他的爱还在。而她早已渐行渐远。短篇情感故事大全篇三：十年前他问她：“老师，我可以爱你吗?” 她笑，“傻孩子，你还小。” - 十年后- 他长大结婚，她寄来一份贺礼，人没到。 - 二十年后- 得知她因病去世，他携妻参加他的葬礼，才知道她终身未嫁。 - 三十年后- 他搬家时无意发现儿时的作业本，最后一页有一行醒目的字：可是我愿意等你长大。短篇情感故事大全篇四：手机震，有新信息“兄弟我决定去告白了!替我祈祷吧!” 他愣了愣，回“哦。那你加油。” “我在那家伙门外犹豫好久了,不敢敲门。” ”大着胆子敲吧!哥们挺你!” “你说那家伙会答应么?” “我怎么会知道。我有事先闪了。” 他扔开手机,觉得心脏有点疼。

手机又震,是电话“你开下门吧,我还是不敢敲。”短篇情感故事大全篇五：三年前他们大学毕业，他留在国内工作了，而她出国留学了。再见面时，她牵着一个三岁大左右的孩子。而他的胳膊上却挽着一个年轻漂亮的女孩。 -你，过的好吗。他先开口。 -嗯，很好，你呢。 -我，也很好。男人笑道，伸手摸了摸孩子的头。女孩也大方的和她握手。各道一声珍重。只是各自的路上，那孩子和女孩都问道。 -小姨，那男人是谁啊? -表哥，那女人是谁啊? 错过了终究还是错过了短篇情感故事大全篇六：他们交往了一年，是通过父母介绍认识的。他的很多兄弟都羡慕他有一个懂事听话的女朋友。他们俩很少吵架，她什么事情都顺从着他。每当他因为某些事情很晚回家，他都会看到做好的饭菜已经放到桌上，而她静静的躺在床上已经睡着了。她孝敬双方的父母，可这次俩家人聚在一起吃饭，这时候服务员送上一盘甜点，是她一年前最熟悉的味道，她眼圈红了。她不顾饭桌上双方家长，跑到了后厨，看到了前男友。原来她不是不在乎，而是她爱的人依然留在心底。短篇情感故事大全篇七：她招手拦了出租车，上车后发现开车的是他!! 十年前，他们是亲密的恋人她在父母的压力下选择了分手，从此在同一个城市从未相见。 - 你好吗? - 我很好，你呢? - 我也好。她看到了他手上依然戴着她送的手表; 他在她下车时，听到了她背包上那个小铃铛清脆悦耳的声音，那是他送给她的。不管过了多少年，他们内心依然存着对方。短篇情感故事大全

成就故事

自己买东西是很轻巧的事情，它对许多人来说，甚至都不算个事。我把它当作我的第一个成就，或许看起来有小题大做的嫌疑，但我觉得我鼓起勇气第一次去自己买东西，是我突破自己的一个巨大进步。我小时候是一个特别内向的人，一个突出表现就是我不敢自己一个人去买东西，好多次我鼓起勇气来到商店门口，一想到待会要和老板交谈我就莫名感到恐惧，于是转头就跑。我这种表现让许多人包括父母都觉得难以理解、莫名其妙，他们还时常拿别人家的小孩以及姐姐的表现来“激将”我，说他们落落大方、拿得出手什么的，但我就是不敢，我也不知道为什么，我就是害怕，要说我胆小，我也不胆小，很多别人不敢干的事情我都敢干，可是我就是不敢自己去买东西，他们越说我我越不敢。所以当我第一次自己去买回东西后，自己都不敢相信，困扰我那么久的事情，就这样轻轻巧巧地完成了，虽然它本身就是一件很轻巧的事情。我想，很多事情本身其实并不难完成，阻挡我们去完成的往往不是那件事情本身，而是我们自己，是我们人为地把它困难化了，很多事情，当我们过了自己那一关后，事情本身就不在话下了。想到这，我又想到，这个感悟不仅适用于好的事情，那些坏的事情，其实也是如此，比如偷东西，最大的难关是克服罪恶感，一旦不顾这些原则问题，其实偷东西本身是很简单的，悄悄把东西往兜里一揣，就完成了，所以说，有些阻碍我们的东西其实不见得是坏事，就像这些阻碍我们干坏事的原则问题。最后，我们做事的时候，不要被自己幻想的困难所打倒了，要勇往直前、无所畏惧，但同时不能少了敬畏之心，什么都敢做、无所顾忌。成就故事二学会骑单车现在看到那些骑着单车行去如风的小朋友们，就会想起我小时候学会骑单车后的意气风发。第一次直观地接触自行车，是姐姐升入初中后。初中学校离家里有一段距离，姐姐读通学，所以妈妈带姐姐去商店里买单车以便姐姐上下学，我也跟着去了。记得那是一辆天蓝色的单车，前面有个铝制的篮子。姐姐一脚跨上单车便骑了起来，看到姐姐轻盈地踩着单车一下就只能看到背影，别提我有多羡慕了。那时节，我们一群小孩子喜欢到处乱窜，尤爱骑着单车到处瞎逛，那时候一起玩耍的小伙伴基本都有单车，不管新的旧的，只要能开，都从家里推了出来，记得有两个小伙伴骑的是不知道多久以前的单车了，全身锈迹斑斑，看不出本来面目，而且骑起来嘎吱嘎吱响，小伙伴们戏称为“老爷车”。那时候我既没有单车，也不会骑单车，所以一直都是坐在后座，跟着小伙伴们迎风前行，一路欢歌笑语。现在想想，那时候的我们，真是快乐啊。后来央求妈妈给我买单车，妈妈的条件便是我学会骑单车才行，于是第二天等着姐姐回来，我便拿姐姐的单车练，记得是晚上七八点的样子，在我家和大奶奶家的前坪里，我在前面，妈妈抓着后面，磕磕绊绊地学着，也许是见过太多次“猪跑”了，过了没多久，不用妈妈抓着，我就能自己小心翼翼地骑了起来。虽然勉强能骑，但仍然不太熟练，印象里，之后有次姐姐骑着单车让我坐在后座带我去她同学家玩，姐姐去到同学屋里，我就骑单车玩。屋外的路是一个缓坡，我骑上单车一下便窜到了坡顶，然后冲下长长的坡，我在风里面呼喊，那一刻真是自豪骄傲的紧，遇到熟人打招呼，我都是带着满满的自豪回答，对方还以为我遇到多大喜事了呢。后来妈妈便给我买了自己的第一辆单车，考虑到我当时的身高，买了辆比较小巧的单车，好像还是粉红色的，哈哈，前面是塑料的蓝色篮子，这个篮子在一次骑单车疯玩的时候摔倒后被摔坏了，当时真是伤心死了。

静坐带你进入灵性的实相,畅游宇宙空间

静坐带你进入灵性的实相，畅游宇宙空间禅宗特别强调静坐的要领，不思一切善，不思一切恶，身心如如不动，收摄六根，将心定于一处。古德云：“外不著相，内心不穿，境来不拒，境去不留，一切随缘，能得自在，放下即得解脱”。灵性的实相之一：宇宙能量宇宙能量遍及宇宙，无所不在。它连结着银河、地球、人类和分子，它是众生万物之间的空间，它是使整个宇宙井然有序的连结键。宇宙能量就是生命的势能，宇宙能量是维持生命秩序和扩展意识的要素，宇宙能量是所有行动和生理功能的基础。我们在深睡和完全的静默中接收到一部份的宇宙能量。再运用这个能量从事日常的心灵活动。例如，观看、说话、聆听、思考和所有的身体活动。在睡眠中获得的有限能量，并不能满足这些活动的需要，这就是我们会感到疲惫、倦怠和紧张不安的原因，这些现象导致了身、心的压力和各种疾病，克服这些压力和疾病的唯一之道，就是获得更多的宇宙能量。宇宙能量是维持生命秩序，活出健康和快乐的要素，它让我们全心地专注在当下的情境，它让我们获得知识，让我们扩展意识，只有透过静坐，我们才能汲取到充沛的宇宙能量。灵性的实相之二：静坐睡眠是无意识的静坐，静坐是有意识的睡眠。在睡眠中，我们只能获得有限的能量，在静坐中，我们获得了源源不绝的能量。这种能量可以提升身体、心灵和智能的力量，它开启了第六感之门，进入超感官的领域。在静坐中获得的能量带给我们松弛、健康和快乐。它也能让体能迈入一个更高的境界，其实，静坐就是意识回归自性的旅程，在静坐中，我们有意识地由身体开始，进行穿越心灵、智能、自性和更高境界的旅行。

我们要先停止一切的身、心的功能，才能达到静坐的目的，也就是说，停止肢体的活动、观看、说话和思考，就是身体不动，妄念止息。现在让我们来谈谈静坐的方法：静坐的第一步就是姿势，你可以选择任何一种坐姿，选择一个让你感到很舒服、很稳定的姿势，坐在地板上或者椅子上都可以，或者在任何一个我们感觉舒服的地方，舒服地坐下来。两腿盘坐，双手交叉，把眼睛闭上，停止一切内在或外在的对话，不要持咒，只要放松，完全地放松下来，单纯地放松。当我们盘好腿和双手交叉好的时候，身体形成的能量回路会让身体更加稳定，眼睛是心灵之窗，所以应该把眼睛闭上，持咒或内、外在的对话都是心灵的活动，所以也应该停止。身体放松之后，意识就会进入心灵和智能所在的第二个区域，心灵只不过是一堆念头而已，纷杂的念头会不断地浮到心灵的表层，念头会带来各种已知或未知的问题，要超越心灵和智能的限制，我们必须观照呼吸。观照是自性的本质，所以，我们要目睹自己的呼吸，不要做有意识的呼吸，不要做有意识地吸气或呼气，让吸气或呼气自然而然地发生，只要观照正常的呼吸就好，这是静坐的关键，也是唯一的法门。不要追究你的念头，不要执着在各种妄念....问题或念头上，断绝念头，回到呼吸上面，观照正常的呼吸动作，与你的呼吸同在，接着，你的念头越来越少，呼吸也会变得更浅、更短，最后呼吸会短得像一道闪光一样，停留在眉心的位置上，这是一个没有呼吸也没有念头的状态，你所有的念头都止息了，我们称为无念的状态。这是一个静心的状态，在这个状态下，我们开始接收源源不绝的宇宙能量，静坐的时间越久，我们接受的宇宙能量就越多。宇宙能量在我们的能量体内流动，能量体也叫做以太体。灵性的实相之三：能量体能量体是由七万二千个气脉或能量管所组成的，每一个能量管都由头顶的部位

关于情感故事精选

关于情感故事精选下面是为您整理的关于情感故事精选，希望对你有所帮助!关于情感故事精选篇一：伞下的浓浓暖意有一对年轻夫妻。男的是开出租车的，每天早出晚归;女的则在家打理家务，照顾孩子。这样的家，本来应该是温馨和睦的。可是，日子一长，互相的埋怨也就多了起来。这不，矛盾又闹起来了。男的拖着疲累的身子，下班回家吃饭。可一进门，屋里冷冷清清的，女的还在床上逗着小孩玩，这可让他顿时火冒三丈，本来今天外面就下着大雨，为多拉几个乘客，他一刻都没停歇过。肚子里早就空的叽里呱啦乱叫，他也没舍得花上几毛钱买个烧饼充饥。这倒好，回到家里居然连一口热汤都没得吃。他瞪着她，冷冷地问：饭呢?她回了他一眼，还没烧呢?回头继续逗着小孩。不知道要吃饭的吗?吃什么吃，就赚这点钱，还想着吃吃吃...嫁把你，真是倒霉透了。她一脸的怒火，声音也提高了几度。他听着，压抑着的火气终于还是爆发了，他冲上去就掴了她一耳

光。顿时，吓得孩子哇哇大哭，毕竟孩子还小，只有四岁。他想着自己在外拼死拼活的，还不都是为了这个家吗?不管赚的钱多钱少，男人的责任，他心里是最清楚的，他又没有乱花一分钱。他越想越来气。你敢打我。女的捂着脸，气得跳起来。要不是孩子在哇啦哇啦哭着含糊地叫着：妈妈...妈妈。她真想冲上去，和他拼了命。这日子是没法过了，我走。她心里一直憋屈着，到最后还是哭了出来。随同婴儿的哭声，一同淹没在激烈的雨声里。要滚快滚，别在这哭的像个丧妇似的。此时，他的怒火占据着心里的每个角落。她扭头。 “砰地一声冲出家门。孩子的哭声更大了。哭什么哭。他冲着自己的小孩，几乎怒吼着。吓得孩子不停地抽噎，哭又不敢哭出来。外面的雨从下起到现在还一直没停过，而且越下越大，像小石块

成就故事之一

成就故事之一 ——学骑车可能看到这个题目有人会笑，会骑车也算是成就，对于现在的我们来说可能不算什么，但是对于一名5岁的孩子来说的确算是一件大事了。 5岁那年，父亲给我买了一辆“好孩子”牌的自行车，当时的我个子不算高，上自行车都很吃力，更别说骑了，一开始在父亲的帮助下才能坐在上面，尽管后面还有两个小轮子但是就是不敢骑，于是我就坐在后货架上骑。看着和自己一起买车回来的小伙伴们都骑的很轻松，我为什么就不能骑好自行车，害怕其他小伙伴们笑话，于是我就每天晚上8点之后到楼下练习，无数次跌倒、无数次爬起来，一个星期之后终于可以和其他小伙伴们一起驰骋了。感悟：无论做什么事，只要有坚定不移的毅力就一定会成功！成就故事之二 ——当领导 1996年9月开始了我的学习生涯，就读于当地的第二小学。开学伊始并没有选举班级干部，但是为了更好的完成每天的出操，老师选我担任了班级的体育委员，每天负责出操整队。有一天自习课老师出去开会了，我们在教师上自习，由于当时小、天真、活泼，根本不知道什么是学习，于是在老师离开没多久大家就开始玩了起来，由于当时班级只有我一名班级干部，我看当时的情况不太好，于是就在黑板上写了几行字“把第二课的生字写三遍并组词”，这也是老师当时经常让我们的写的。也算是给大家留了作业了吧，很多同学都认真的写了起来，当老师回来的时候，教室内从未有过的安静，老师当时非常高兴，就问黑板上的字是谁写的，我当时有点害怕了，战战兢兢的说：“是我写的”。老师什么都没说，到了第二天老师选了班级干部，我成功当选为班长。我的领导生涯开始了。感悟：领导是一门艺术，不同的领导方式会给下属带来不同的感受，会从不同的角度调动他们的积极性，通常结果会更完美！成就故事之三

站桩养生功方法

站桩养生功方法每个人都需要注重自己的养生保健工作，因为注重养生也是为了更好的，帮助身体远离和预防各种疾病的影响和伤害，而现在除了注重饮食，问题可以更好的达到养生保健效果之外，运动同样不可缺少, 现在比较流行的站桩养生功，是很多人的养生方法选择，那么下面我们就去看看它的作用。首先，它调动的是足三里这一对大穴；另外，“抱住健康”法做得多了，就会感觉头顶上有一根线悬着，这就调动了头顶的百会穴；而手掌的环抱状态，正好又调动了劳宫穴；脚掌的站立状态，还调动了涌泉穴，让补心和养肾的两大要穴起作用。所以，练“抱住健康”法的时候，人往往手心、脚心会发热；还有，胸部、腹部和背部会充分放松，这又调和了任督二脉……全身所有对人体有用的穴位和经络，通过“抱住健康”法都能充分地调动起来，可谓“一站通经穴，一抱健康来”！

简简单单的“抱住健康”法，就这样把养身和养心完美地结合起来。多年的练习经验使我体会到，“抱住健康”是静中有大动，看似静静站着，只有轻微晃动，实则全身的奇穴都在动，这是真正的动，是最具效率和效果的动，“抱住健康”又是不静而真静，虽不能全无杂念，但却能心生欢喜，精神愉悦。平时，我们的心如野马狂奔，不能急刹，而当“抱住健康”的时候，我们的心灵会放慢脚步，仿佛徜徉在明月清风中。练“抱住健康”养生法时无须意守丹田，没必要摈除一切杂念，多想点令人愉悦的事吧，因为，心主喜，微微的喜悦比任何养心的药都好。这时，我们全身放松，无忧无虑，您看吧，没多久，您就会尝到什么是身体的大欢喜。 “放松”是人体最好的大药 “抱住健康”养生法能用最简单的方法使身心放松，一切与

紧张相关的健康问题，包括身体紧张带来的颈椎病、腰椎病、肩周炎，心理紧张带来的失眠、健忘、胆怯、多梦、恐高症、恐水症、恐血症、抑郁症等等，大多可以通过“抱住健康”法来解决。以上就是站桩养生功的几大作用，希望大家在了解了这些常识介绍之后，对这种养生方法有更全面的认识, 尤其是现在我们都知道，很多人在工作生活当中容易面对比较多的压力，要是不注意这些养生问题的话，那么身体也很容易受到各种疾病的影响和威胁。

短篇爱情故事大全精选看完哭了1：让我送你

短篇爱情故事大全精选看完哭了1：让我送你短篇爱情故事大全精选看完哭了1：让我送你上楼他们的爱情始于校园，他是师兄，她是师妹，像很多的校园恋一样，他们花前月下、轰轰烈烈地爱了三年。第四年，彼此踏上社会有了工作，继续着恋爱。他依然像从前一样把她当妹妹呵着护着，她却觉得平淡、乏味。其中最千篇一律的一个细节是：每次约会结束，他都要送她回家，送到她家楼前，她说：你回吧。他就执着地回一句：让我送你上楼。末了，总是要看到她安全地进门、脱掉高跟鞋、开好房间的灯，他才会心安理得地吹着口哨一个人下楼去。这时候，她的身边出现众多追求者，她愈发觉得他没有激情。于是，他们平静地分了手。很快地，她交了新的男朋友。新的男朋友样子长得帅，还懂得送花喝咖啡的浪漫情调，跟以前的他全然不同。女孩子处在热恋当中，觉得全世界都为她的幸福在发抖。这样爱了三个月，突然有一天，她笑不出声来了，她觉得自己和新男朋友之间缺了些什么，失望和不安日渐明显起来。缺了什么呢?她迷惑着。不久之后，她发现，每次约会，男朋友送她回家时，脚跟还没在她家楼前站稳，“你自己上楼”的话已脱口而出。每当那时，她就感觉空中有水在凝冰，然后她的胸口整个地冷掉了。之后，她还隐隐地感到，新男朋友像根红丝带，终有一天要飘到别人的窗口。

那一天来得没有任何征兆。她和新男朋友看了一场电影，散场的时候，她发现发卡掉了，央新男朋友一起找找，其实她就是想找找曾经被呵护的疼爱，结果新男朋友说了“旧的不去新的不来”的话。这句话伤了她的心，女孩子为此哭了很久。后来，他们分手了，男孩有了新的女友。她在辗转难眠的夜里，又忆起了他的好——想起他无数次站在她家楼前，跟她说“让我送你上楼”，心间顿觉暖意融融。情不自禁地，她主动约了他。约会结束后，他像从前一样送她回家。在她家楼前，他习惯性地又说：让我送你上楼。这一回，她没有拒绝。上楼的时候，她的手握住了他的手。迟疑间，他问：你怎么了?她没有说原因，只是把他的手握得更紧了。快到家门口了，女孩子转身问：“为什么你总要送我上楼?” “没什么理由啊!”他平静地说，“以前是喜欢看你的背影，后来是喜欢听你进门后的脱鞋和开灯声，知道你是平安的，我才会觉得踏实。” “可是，之后你要一个人下楼一个人回家，不觉得孤单吗?”她充满歉疚和不安地问他。 “我不怕，只要你觉得快乐就好!” 彼时，女孩子无语凝噎，任自己的泪水在他的肩头肆意横流。翻检爱的点点滴滴，她明白了，不肯送她上楼的人，绝不是她人生的最好归宿。其实，爱情就这么简单，很多时候一句话，便是一辈子。短篇爱情故事大全精选看完哭了2:情系红绳子在墨西哥

我的成就故事(大学生职业规划课作业)

我的成就故事在我走过的这19年里，令我惊喜和骄傲的事有很多，但细细数来，唯有那么一件事，不算惊天动地，不算一鸣惊人，却改变了我对自己的看法，让我以更加坚强的姿态走过以后的路。那是初三的上半学期。彼时我还非常小，本应是个天真烂漫，无所担忧、无所顾忌的小女孩，却因为各方的压力，让自己深陷痛苦无法自拔。对未来的迷茫和对现状的困惑，让这个原本快乐的我，迷失了方向。也许老师会问我，是什么让我这么低迷？亦或是想要问我，有那么夸张么，这么小的孩子？过了这么些年，当时的心境我已遗忘了大半，只记得朋友的背叛和老师、家长的怀疑，让我觉得沉痛不堪，力不从心。现今想来，我所经历的只是小事中的小事而已，只是自己把痛苦不断放大，不断拉长、升级罢了。记得当时因为心情低迷，成绩也下降了大半，从年级40直线下降至年级100。本以为父母和老师会因此对我有什么怜惜，谁知等来的却是指责和怀疑，这让从小一直是优等生的我一时难过的不能自拔。信任的朋友做出让我难过的事就罢了，亲人们也如此待我么？难过让我时时不能平静，甚至想出要考出更差的成绩来的想法。老师给父母打电话，说我成绩这么差，别想再考上高中了！如此又是重重一击，原本自信的我变得有些许自卑，自己竟也开始怀疑自己的能力，是我确实太差了吗？这个成绩，是我该得的吗？难道我从前一直就是这么不好，只是自己没发现吗？……我不敢再去想，不敢

去面对。怀疑和责备充斥着我的大脑，迷茫和低落填满了我的心扉，哪里是我的路呢？我该怎么走下去呢？就在这时，自治区一家相当权威的出版社举办了一个作文大赛，老师积极鼓动我们参与，抱着试一试的心态，我报了名。虽然不断怀疑着自己的能力，虽然没有什么自信，我还是参加了。也许只是对无奈生活的一种派遣吧，我还是参加了。作文的题目是《门》，没有范围，没有要求，只是一个标题。看到这个标题时，我还不知该如何下手。第二天老师叫我到办公室谈话，出来时，我回头看着办公室，突然觉得那是一个大口，出来的那一刻，我甚至有一种解脱感。灵感突然涌入了我的脑海，何不把经历的这些写出来呢？不是说艺术都是源于生活且高于生活的吗。决定以后，我直接在报纸上（当时参赛作品要求写在该出版社发行的报纸上，报纸某一版面有作文格）写下了我的感想，并不是直白的表达自己的内心，而是隐晦地记录下了自己的心情，我想不了解这件事的人，甚至都不知道我在写些什么。与其说是在写作文，不如说我在倾诉，向报纸，向出版社，更是向自己在倾诉自己的内心。这一刻我什么都没有多想，就是使劲地写，努力地写，仿佛要把自己写空了才行…… 等我停下笔，整个版面被蓝色的字填的满满的，我的心却空了，没有担忧，没有烦恼，没有疑虑。我本以为这一版面已经被我毁了，回头阅读自己所写的内容时，我惊讶的发现，这一篇以《门》为标题的作文，紧紧扣着题目，以老师办公室的门为核心，写出了自己的痛苦和焦虑。结尾处，我表达了自己对未来的希望和信心。我想，也许就是倾诉结束后，我写出了内心燃起的希望之火吧。

我站桩打通“小周天”的体验

我站桩打通“小周天”的体验我已经连续站桩一个多月了，一般是早晚各站一个小时。网上看了您的《我的站桩之路》，觉得很好很想学习。已经看到之十了，《我的站桩之路》很真实，很大众化，容易接受，让人了解到站桩真实的一面。昨天站桩出现左右转动情况，身体往后仰，后又回位。不过我站的是太极站桩。前后断断续续加在一起有二个月吧，现在感觉饭量增加了，越站越爱站，看了您的文章很有感触，准备长期站下去。刚刚看了你《头晕加重了》的文章，象是在过一个关口，你在《站桩寄语》中写道“站桩是气功，站桩有危险，开站需谨慎”很对，过去炼功的人是师傅带徒弟，走的是这条套路。师傅会看气，练习的过程中可以及时纠偏。每门每派的行气路线不一样，气搞不好走到眼睛里会把眼睛搞坏的，我听老辈人讲，气功这个东西，要是没有真传是不行的，要小心的。而真传得看缘份，可不是一句二句能讲清楚的。万行上师闭关记实我也早看过了，是个传奇了，不是一般人能够做到的，单讲他的缘分就不一般的，能碰到那么多好的老师，一般人是碰不上的。 5月12日，刚刚从17：37分站桩一个小时。头上气感强烈，一直在走，站一会后就闭上眼睛站，气从后脑一直到

前脑，一直往头的前面走，突然感觉头不那么发木了，全身其它部位气感不强，呼吸顺畅，而白天全天都感觉眼睛发直发木，头脑也不“灵光”，可能这几天站桩出现的反应吧，收功后赶紧做菜，做好后吃饭，结束时最后一口突然感觉肚子左侧往上反，要吐的感觉，眼泪都快出来了，反了好几下，挺过去了，感觉不舒服，第一次出现这种情况。QQ咨询你后，你告诉我不要担心，估计是要通小周天了，你说我的气已从督脉上到了头顶，你告诉我这几天要特别注意观察，看看气能不能从印堂穴下来，如果能够下来，可能会出现“搭鹊桥”的现象，舌头可能会自动吸顶牙齿与牙龈交接处，自己会感觉到有气流经舌头或者舌根内下来进入下丹田，那么“小周天”就通了。 15日下午，刚刚站完了桩，感觉应该是任督二脉连通了，刚开始站的时候感觉发紧，气感也不是很强，气流从头上下来是在鼻腔的二侧，我就想到你说的“搭鹊桥”的方法，就把舌头搭在上颌内，我也不加意念，然后慢慢的感觉到气流下来时，嘴巴有闭合发紧的情况，气流由鼻腔和口腔二侧麻点一样，一点一点慢慢往下走，走到了“会阴穴”这个位置，就和后面的气连接到一起，慢慢感觉到麻点状况逐渐在加宽，慢慢增加到象手掌一样的宽度，从上到下（指任脉）形成了一条带，督脉也好象有一条线，大概是这么一个情况。此后身体确实是有不一样的感受了，和以前站桩不一样

语音技巧概述以及训练方法

引子科学发声训练的目标与要求可分成以下4个阶梯：第一阶梯：咬字准确，吐字清晰。第二阶梯：用气发声，改善音质。第三阶梯：加大共鸣，美化音色。第四阶梯：以声传情，声情并茂。以上4个阶梯不是一种严格意义的由上至下、循序渐进的关系。嗓音质量是人体发器官各部分肌肉取得平衡的结果，不是某一局部独立运动所能奏效的。所以4个阶梯之间的关系是紧密联系、相辅相成的：进行吐字归音的训练可以使人说话清楚、字音连贯；要追求字正腔圆更应进行用气发声的训练；良好的气息支持为共鸣腔的通畅提供了前提条件；共鸣腔体的适度扩大与共鸣位置的合理调整能准确地建立气息运动的所需空间，使气息更节省，字音更清晰，音量、音质、音色也易于达到理想的水平；声音审美的最高境界是以声传情、声情并茂，发声技术只有跟思想感情紧密地结合，才能准确地为传情达意服务。因而，咬字吐词、用气发声、美化音色、内容表达，四者不可分割，构成完美的口语发声科学的整体。

第一章吐字归音引子：我国传统的戏曲说唱艺术特别注意吐字归音，要求“吐字要有力，归音要到家”。同样道理，我们作为客户服务人员，在工作中主要是靠话语来与客沟通、交流，表达首要的一点是必须把每个字都咬准确、吐清楚。因此练声首先必须进行吐字归音的训练，以求达到吐字清晰准确，口齿灵活利索。一．汉字基本构成按照汉字发音中每部分音素的特点、作用和位置，可以将每个字音大致分解为三个部分：字头、字腹、字尾。（构成如下表）二．吐字归音要领根据上述字音结构的分析，我们可将每个汉字的发音过程归纳为“咬字——吐字——收字”三个过程。完成这个过程的总的要求是“咬狠、吐圆、收准”，狠、圆、准地完成这三个过程的发音，是建立起科学的口语发声方法的重要前提。 1．字头咬狠字音发出的起始阶段，是显示字义、字音是否纯正清晰的基础部分，对整个音节有重要影响力。对于字头咬狠，不要理解为字字使拙劲，狠咬死咬。“狠”的意思是“重”，即相对于字腹与字尾，字头要出得重些，要适当地加强力量，可有理解为“字头有力”。戏曲界将咬字恰当地比喻为“大老虎叼着小老虎过山涧”，既不能把小虎咬死，也不能让小虑掉下去。方法及要求如下：字头有力，通过发音器官的摩擦阻力形成阻碍时，阻塞部位要保持一定紧张度，形成着力点，出字准确有力。突破障碍时要求力量足、时间短、发音重。这主要是控制好声母的发音部位、发音方法。 2．字腹吐圆

我的大学情感故事

我的大学情感故事我十三四岁的时候，自尊心特别强，敏感，自负，却也脆弱。我当然知道，父母下岗后到市场摆摊卖菜，没什么丢人的，他们只是用自己勤劳的双手挣钱养家。但由于年少虚荣，我还是不希望同学知道这事。开始，我根本不愿意到市场帮忙，害怕遇见同学。但天天看着父母早出晚归，累得连腰都直不起来，心里倍受煎熬。于是，有空时，就会硬着头皮去市场替换一下父母，让他们歇一会。我心疼他们，也明白父母所有的辛劳都是为了这个家，为了给我攒上大学的费用。父亲曾经说过，只要我能考上大学，砸锅卖铁也会供我。只是我怎么也没有想到，暑假里的一天傍晚，我正和妈妈一起卖菜时，会遇见同学吴昕。她是我在班上最强劲的竞争对手，成绩与我不相上下。虽说同学两年了，但没讲过几句话，青春狂妄的年纪里，我们就像两只骄傲的孔雀，谁也不服谁，都有自己的小圈子。我最看不惯她那一副娇滴滴、嗲声嗲气说话的样子。她每天进教室，先要用面巾纸一遍又一遍擦拭干净桌椅板凳后才会坐下。我是个表面大大咧咧，实则内心细腻敏感的女生。从她时不时瞟过来的不屑的眼神中，我知道她并不喜欢我。本来我们恪守着“井水不犯河水”的原则，各自为阵，也就相安无事。没想到，我在市场卖菜的秘密居然被她发现了。真是怕什么来什么，看见她时，我想躲已来不及了。她看到我，愣住了，眼睛睁得老大，嘴张得足以塞进一个肉包子。好半天后，她才惊讶地挤出一句话：“你在这卖菜?”我的脸瞬间涨得通红，仿佛被人掴了一个耳光，气急败坏地说：“关你什么事?” 摊子前挤了几个买菜的大妈，她们挑挑拣拣，讨价还价。我心慌意乱，再没有往日里的利索，低低瞥了吴昕一眼，在她脸上仿佛看到了两个字：奚落。开学后上了初三，老师重新排座位，我们居然成了同桌。这是我无法忍受的，当时我就举手向老师表示反对，但吴昕却马上整理好东西搬了过来。想天天嘲笑我吗?抓着我的小辫子不放?我愤愤地想。在她坐下来朝我露出一个意味深长的微笑时，我给了她一个白眼，而心里却是忐忑不安。她果真把我在市场卖菜的事告诉了其他同学。有一天轮到我值日，自习课时，一个女生一直在与同桌说话，我走过去低声提醒她不要影响其他同学。那女生却扬起头，一脸不屑地指着我说：“你不就是一个卖菜的，你以为你是谁呀?要你来管我?” 班上的同学闻声，齐刷刷地把目光集中过来，嘲讽、惊奇，各种目光交织在一起将我笼罩，我恨不得找个地洞马上钻进去。他们怎么也想不到，一向张扬、自信的我居然会在闹哄哄的市场里卖菜。