文明健康生活方式倡议书范文
文明健康生活方式倡议书范文
只有文明健康的生活方式，能够让孩子们健康快乐的成长。学识网小编就在这里为大家整理了文明健康生活倡议书，让我们更加文明健康地生活。
文明健康生活倡议书篇一
公司全体员工：
近期，公司出现了个别员工赌博、酒后驾驶、飙车、沉溺网游等行为，这些违法或不良行为有的给个人和他人的人身、财产、安全带来了很大危害;有的严重地扰乱了社会公共秩序;有的极大地破坏了家庭和睦。不可否认，经济条件的变化带给我们物质享受的同时，也在悄然改变着我们的生活方式和生活习惯。面对多元化的现代社会，我们每个人也有多元化的选择。但是，这些不健康、不文明、不科学的生活习惯和方式，于已于人于家庭于社会百害无一利。为此，公司发起健康文明生活方式行动，并向全体员工倡议：
一、追求健康文明的生活方式。将“我行动、我健康、我文明、我快乐”作为行动准则。
二、树立健康文明新形象。保持和维护公共秩序，文明谦让，礼貌待人。公共场所不吸烟，其他场合要控烟。适量饮酒，决不酗酒。喝酒不开车，开车不喝酒。
三、适量运动，量力而行，培养兴趣，不拘形式，贵在坚持。进一步丰富自己的业余生活，发展我们的兴趣爱好。球类、徒步、跑步、
游泳、跳舞、瑜伽、骑行、跳绳、踢毽子……总有一种运动适合自己。看电影、看书籍杂志、唱歌、绘画、书法、下棋、看电视、听广播……总有一种爱好自己喜欢。
四、保持良好、平和的心理状态，自信乐观、积极向上、诚心待人。让我们行动起来吧，一起成为健康文明生活的践行者、受益者、倡导者!如果您有时间及精力，不妨静下心来读读书、充充电，缓冲一下压力，也沉淀一下自己;不妨陪着爱人、孩子或者朋友去看一场电影，放松一下自己;不妨约上三五好友去健健身或打场球，锻炼一下自己;不妨去多参与一些有意义的活动，既帮助了他人，也快乐了自己。公司所倡导的“好企业，好员工”的企业文化理念中，“好员工”重要的衡量标准之一便是拥有文明、健康的生活习惯与生活方式。为了个人的平安健康，为了家庭的幸福美满，为了社会的文明和谐，从今天做起，从自己做起，从身边做起，养成良好、健康的生活习惯及生活方式，创造更加文明、和谐的新生活!
倡议人：XXX
时间：XXXX年XX月XX日
文明健康生活倡议书篇二
2007年9月1日，卫生部疾病预防控制局、全国爱卫会办公室和中国疾病预防控制中心发起了以“和谐我生活，健康中国人”为主题，以“我行动，我健康，我快乐”为口号的全民健康生活方式行动，并确定每年的9月1日为“全民健康生活方式行动日”。
健康是人的基本权力，是幸福快乐的基础，是国家文明的标志，
是社会和谐的象征。在全面建设小康社会过程中，我国人民的健康水平明显提高，精神面貌焕然一新。然而，社会发展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时，也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖等已成为影响我国人民健康素质的大敌。面对不断增加的生活方式病，药物、手术、医院、医生的作为受到限制，惟一可行的是每个人都从自己做起，摒弃不良习惯，成为健康生活方式的实践者和受益者。为此，卫生部疾病预防控制局、全国爱国卫生运动委员会办公室与中国疾病预防控制中心以“和谐我生活,健康中国人”为主题，共同发起全民健康生活方式行动，酒店现向全体员工倡议：
一、追求健康，学习健康，管理健康，把投资健康作为最大回报，将“我行动、我健康、我快乐”作为行动准则。
二、树立健康新形象。改变不良生活习惯，不吸烟，不酗酒，公共场所不喧哗，保持公共秩序，礼貌谦让，塑造健康、向上的国民形象。
三、合理搭配膳食结构，规律用餐，保持营养平衡，维持健康体重。
四、少静多动，适度量力，不拘形式，贵在坚持。
五、保持良好的心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人。
六、营造绿色酒店，创造整洁、宁静、美好、健康的生活工作环
境。
七、以科学的态度和精神，传播科学的健康知识，反对、抵制不科学和伪科学信息。
八、将每年的9月1日作为全民健康生活方式日，不断强化健康意识，长期保持健康的生活方式。
让我们大家在追求健康的生活方式中实现人与自然的和谐相处，愿人人拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄，实现全面发展，拥有幸福生活!
倡议人：XXX
时间：XXXX年XX月XX日
文明健康生活倡议书篇三
尊敬的全体员工：
身体是干好各项工作的根本，只有拥有一个健康的身体，才能更好地完成我们所承担的各项任务。为促进全体员工身心健康发展，营造积极向上团结和谐的工作氛围，丰富全体员工的文化生活，增进公司凝聚力和执行力，公司行政部将开展以“快乐工作，健康生活”为主题的全体员工体育活动(其中包括广播体操、羽毛球比赛、慢跑项目等)，并向全体员工发出如下倡议：
1、充分认识参与体育活动的重要性和必要性，树立“快乐工作，健康生活”理念，每人至少参与一项体育活动。
2、积极行动起来，根据自身情况自主选择活动项目(羽毛球、慢跑等)，保证每天中午至少有30分钟的活动时间。
3、全体员工每天上午10：00做第八套广播体操。
尊敬的全体员工：一年之计在于春，就让我们一起乘着春天的翅膀，踏着运动的节拍，走向户外，走向阳光，走向大自然，一起燃烧我们的激情，展示我们的风采。
倡议人：XXX
时间：XXXX年XX月XX日
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根据《____(省、市、区、县)“文明交通行动计划”实施方案(XX—XX)》和“美丽南宁?整洁畅通有序大行动”的总体部署，市文明办、市交通运输局、市公安交警支队在全市公交车、出租汽车行业率先开展了“文明出行?礼让斑马线”的活动。现在，我们向全体干部职工及社会各界广大群众发出如下倡议，在驾驶公务用车或私家车时： ●一、崇尚礼让，做一个文明驾驶的示范者。文明驾驶，树立良好的礼让意识， 在斑马线前坚持做到“三个必须”：必须提前减速，做好让行准备;当有行人通过斑马线时，必须停车让行;当无行人通过斑马线时，必须低速通过。 ●二、带头礼让，做一个文明行车的践行者。不抢闯信号，不争道抢道，不占道 乱停，在斑马线前主动礼让、带头礼让，践行文明行车的新风尚。 ●三、热心公益，做一个志愿服务的参与者。主动参与文明交通公益活动，积极 参与活动，宣传交通法规，倡导文明礼让，劝阻交通不文明行为，引导交通参与者文明行路、文明行车。 请广大党员同志带头行动起来，开文明车，做文明人，自觉践行“文明出行?礼让斑马线”，为“美丽南宁”增光添彩! “文明行车·礼让斑马线” 活动倡议书 机动车驾驶员、市民朋友们： 今年是我市争创全国文明城市“三连冠”、实现“美丽南宁”500天新形象的关键之年，是承办我市乃至广西历史上规模最大、规格最高、影响力最广的国际体育赛事——第四xx届世界体操锦标赛的重要之年。和谐畅通、文明有序的城市交
争做文明人倡议书范文
争做文明人倡议书范文 引言：文明是人类在认识世界和改造世界的过程中所逐步形成的思想观念以及不断进化的人类本性的具体体现。接下来给各位读者分享三篇争做文明人倡议书范本，欢迎大家参考借鉴。 尊敬的市民朋友们： 我市已全面启动“市民文明素质提升工程。这是提高市民文明素质和城市文明程度的一项重要举措，是造福于民、惠及百姓的德政工程和民心工程。对于我们建设世界旅游精品、实现“五年大变样跨越具有十分重要的意义。提升市民文明素质，不仅是适应城市快速发展的迫切需要，也是维护广大市民共同利益的现实要求。为此，市文明委向全市市民朋友发出倡议： 一、从我做起、积极参与。 xx是我们共同的家园，创建文明城市、营造美好家园，需要每一位市民的热心参与和共同努力。我们每个人都有责任、有义务提升自己的文明素质，通过自己的文明行为，为城市容貌增光添彩。我们要主动参与，从我做起，从现在做起，从小事做起，以文明的方式影响他人，用生动的实践奉献社会，形成科学、文明、健康的社会新风尚。
二、努力学习、全面发展。 我们要大兴读书学习之风，勤于学习，善于学习，努力提高思想道德、文明礼仪、科学文化、创业技能、民主法制和健康的身心素质，实现自身的全面发展。在学习中增长知识、开阔视野、启迪智慧、陶冶情操、振奋精神、增长才干，让自己的生活过得更充实，工作干得更出色。 三、内心向善、积极向上。 我们要充满爱心和正义，爱国家、爱社会、爱集体、爱家人、爱自己，热爱身边的一草一木，在一切事情上都要想到别人，在能力所及的范围内尽力帮助别人、成就别人，在与人分享中得到快乐，以积极的思想、向上的精神状态追求崇高和真善美，以实际行动促进社会和谐。 四、崇尚道德、塑造文明。 我们要自觉遵守和实践公民基本道德规范和市民文明公约，说文明话、办文明事、做文明人，做到“爱国守法、明礼诚信、团结友善、勤俭自强、敬业奉献;做到“三管九不。即管好自己的手，不乱
乡村文明倡议书
乡村文明倡议书 一、积极参与“村风评议行动”，争做村风评议员。立足村情实际，以评议村民群众普遍关心和关注的问题为突破口，联系本村发生的典型事例，开展不同层次的道德风尚评议活动，对好人好事进行宣传表扬，修订完善乡规民约，逐步形成知荣辱、讲文明、树新风的良好氛围。 二、积极参与“督导队伍行动”，争做村风督导员。以村民自我教育、自我监督、自我管理方式，对本村的乡风文明建设常年定期或不定期地进行督导和评议。广泛设立公德窗，褒扬先进，鞭挞落后，通过各种有效途径，改变陈规陋习，营造乡风文明建设的良好氛围。 三、积极参与“宣传教育行动”，争做乡土宣传员。利用口头宣讲和宣传窗（栏）、黑板报、墙头画、广播、简报、宣传单等传统手段，以及农民信箱、现代远程教育平台等现代手段，广泛进行社会公德、职业道德、家庭美德和个人品德教育，大力宣传中华传统美德，引导农民（居民）讲文明、讲卫生、改陋习、树新风，倡导良好生活方式。 四、积极参与“文明创评行动”，争做文明创评的示范者。要积极参与文明村镇、文明街道、文明社区和守法户、信用户、和睦户等“文明新风户”以及“好邻居”、”好婆媳”、“好村民”等文明和-谐创建评比活动。从身边感受到道德的力量，从而见贤思齐，在参与活动的过程中增强道
德意识，提高思想道德素质。 五、积极参与“春泥计划行动”，争做春泥计划的护花人。集聚整合全社会力量与资源，利用假期、双休日等校外时间，组织引导农村未成年人开展形式丰富的道德实践、社会体验、能力提升、文化娱乐活动，全面优化未成年人成长环境，促进未成年人健康成长。 六、积极参与“五项提倡行动”，争做文明治丧的带头者。推进“五项提倡”活动，实施简化丧事操办，规范遗体告别，加强丧事监督管理，对贫困家庭实施救助，遵守“八不”规定等“五项提倡”，倡导群众文明简洁治丧，推动殡葬习俗改革，促进乡风文明。 七、积极参与“文化惠民行动”，争做农村文化的种养者。培育宣传“民间道德典型”，以文明新风尚引导新型农民；设立“农民学习会馆”，以现代新知识武装新型农民；举办“乡村大擂台”，以文化新舞台展示新型农民；创建“网络文化俱乐部”，以网络新生活吸引新型农民；培育“农民文艺创作队伍”，以艺术新魅力塑造新型农民。 八、积极参与“魅力乡村（社区）行动”，争做美好家园的建设者。结合发展生态旅游休闲产业，在整治环境的同时，开展美化乡村（社区）行动，种植花草、美化墙体，建设文体设施和公园小品等，深入开展“庭院清洁户”、“绿色示范户”等创评活动，努力建设美丽家园，共同创建绿色、
健康社区创建倡议书
健康社区创建倡议书 健康是人全面发展的基础，是生活幸福快乐的前提，也是国家文明的标志、社会和谐的象征。然而，社会发展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时，也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。与吸烟、酗酒、缺乏体力活动等不健康的生活方式伴随而来的高血压、高血脂、糖尿病等疾病已成为影响人们健康素质的大敌。面对不断增加的生活方式疾病，我们希望通过打造“广东省健康促进示范社区”活动，促进社区居民的身心健康，也希望通过此次创建活动，为社区的发展增添新的动力。为此我们向广大居民发出以下倡议： 1.追求健康，学习健康，管理健康，把投资健康作为最大回报，将“我行动，我健康，我快乐”作为行动准则。 2.改变不良生活习惯，不吸烟，不酗酒，公共场所不喧哗，保持公共秩序，礼貌谦让，塑造健康向上的形象 3.合理搭配膳食结构，科学用餐，保持营养平衡，维持健康体重。 4.科学运动，适度量力，不拘形式，贵在坚持。 5.保持良好的心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人。 6.营造绿色社区，创造整洁、宁静、美好、健康的生活环境。
7.以科学的态度和精神传播科学的健康知识，反对抵制不科学和伪科学信息。健全的人格，健康的心态，健康的体魄，实现全面发展，拥有幸福生活! 8.以实际行动不断强化健康意识，长期保持健康的生活方式。 今天我们在这里发出倡议就是要让每一位居民自觉行动起来，树立正确的健康观，倡导健康生活方式，营造健康文化氛围，共同建设健康文明的和谐社区，让我们在追求健康的生活方式中实现人与自然的和谐相处，愿人人拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄，实现全面发展，拥有幸福生活!为创建现代化健康社区作出新的贡献! 创建健康社区倡议书 启正中学的学生们签名，要做无烟青少年。记者胡冠华摄 杭州市各单位、市民朋友们： 卫生部发布的《2015年中国控制吸烟报告》指出：中国是世界上最大的烟草生产国、消费国和受害国。目前，我国有3.5亿烟民，每年死于烟草相关疾病的人数为100万。
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讲文明的倡议书范文 让我们把世界变得更美好，那么主要的是从文明讲起，下面是CN收集整理的讲文明的倡议书，欢迎阅读与参考。 讲文明的倡议书一 讲文明、树新风 全体机关干部、职工： 为进一步加强思想道德建设，提高机关干部文明水平，积极创建文明城市，根据“20xx年济南市精神文明建设工作要点”要求，市台办机关党支部向全办党员和干部群众发出倡议，积极参与“讲文明、树新风“活动。具体要求如下： 一、充分认识开展“讲文明、树新风”活动的重要意义 全体党员、干部是我市精神文明建设的参与者，在全办深入开展“讲文明、树新风，争创文明标兵”活动，动员全体机关干部积极行动起来，弘扬齐鲁文化，学习文明礼仪，树立文明新风，争做文明礼仪的宣传者、实践者、示范者，带动全社会文明程度提升，具有十分重要的意义。
二、广泛开展形式多样的实践活动，做一个有素质、讲道德的人 全体党员、干部要以讲文明、讲道德为重点，坚持学习和实践相结合，把“讲文明、树新风”的基本要求融入到干部群众的日常工作和生活之中，使之成为干部群众自愿参与、提升素质的过程，共同塑造崇尚文明、讲究礼仪、遵守秩序、爱护环境的社会风尚。 三、从身边人做起，努力营造积极向上的文明生活氛围。 全体党员干部不仅率先深入开展“不文明行为大家谈”、“小小文明言行纠察员”、“保护环境我先行”、“把文明礼仪带回家”等活动，而且主动引导、规劝身边的家人、朋友、邻居不说脏话、不乱扔垃圾、不乱写乱画、文明上网，自觉废弃日常生活中的不文明行为，遵守社会公德，从而在一个小范围内形成“讲文明、树新风”的积极氛围。 中共济南市委台湾工作办公室 讲文明的倡议书二
文明倡议书
文明倡议书 礼貌倡议书（一）： 礼貌交通倡议书 广大市民、志愿者朋友们： 礼貌城市需要礼貌交通，礼貌交通呼唤礼貌市民。近年来，随着长沙精神礼貌建设深入开展，市民的礼貌交通意识不断增强，礼貌出行习惯逐渐养成。然而，当我们充分享受城区交通治堵成果的同时，在城市主干道和交通路口，行人乱跑、乱穿，机动车和非机动车乱行、乱停等不礼貌现象仍比较突出，增加了交通事故隐患，影响了交通畅通，影响了城市形象。 让城市更美丽、让星城更礼貌，是全体长沙市民的共同心愿。为进一步引导市民构成适应时代需求的精神风貌和行为规范，提升城市形象与市民生活品质，彰显幸福长沙的礼貌风采，我们向全体市民和志愿者朋友发出如下倡议： 开礼貌车，践行礼貌交通行为。自觉养成“按灯停走、按道行驶、按线通行、按位停放、按章驾乘、按规处罚”的交通习惯，服从交警指挥，践行交通法规，不争道、抢道、占道，不乱停乱放、乱掉头，不闯红灯，不开“霸王”车;杜绝酒后驾驶、疲劳驾驶;持续安全行车车距，系好安全带，礼貌礼让斑马线;在行驶中不拨打、接听手机，不向车外抛洒物品，不污染和破坏道路
路面。 行礼貌路，倡树礼貌交通风尚。行路时不闯红灯、不乱穿马路、不在机动车道内行走，不翻越交通隔离设施;骑乘非机动车不上机动车道行驶，不违反交通信号指示通行，不妨碍机动车正常通行，不在禁行区骑乘电动自行车，自觉监督和推进礼貌交通环境的建设。 做礼貌人，争当礼貌交通使者。用心参与礼貌交通志愿服务，主动劝阻不礼貌交通行为，经常引导和提醒家人、朋友以模范遵守交通法规为荣，以不遵守交通法规为耻;爱护交通安全设施，注意交通安全;自觉排队上下车，在公交车上主动为老、弱、病、残、孕和带小孩的乘客让座;关爱自我和他人的生命，影响、带动更多的人遵章守纪、礼貌出行。 交通礼貌关乎着每一个人的生活，交通安全维系着每一个家庭的幸福。让我们立即行动起来，从此刻做起，从自身做起，自觉告别交通陋习，争做礼貌有礼市民，共创安全、畅通、和谐、礼貌的交通环境，以实际行动庆祝建党95周年! 倡议人：短美文橙子 xx年x月x日 礼貌倡议书（二）： 建立全国礼貌城市倡议书市民朋友们： 我市正在建立全国礼貌城市! 建立全国礼貌城市，是市委、市政府践行党的群众路线，加快湛江经济社会科学发展，推动五年崛起、建设幸福湛江的一项重大决策，
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2020文明经营活动倡议书
2020文明经营活动倡议书 商户朋友们： 文明诚信是商家的生命，今天的文明就是明天的市场，今天的诚信就是明天的效益。为贯彻落实市委宣传部、市文明办“践行价值观、文明我先行”主题系列活动精神，进一步推动我市“文明经营”活动的深入开展，不断提高公民道德素质和社会文明程度，积极营造文明诚信的社会环境，特向全市广大企业商户发出如下倡议： 一、积极响应，共同创建。要积极响应市委市政府的号召，深入开展“践行价值观、文明我先行” ___，树立文明服务意识，倡导诚信经商理念，坚守文明经营之心，践行文明经营之事，弘扬文明经营之风，携手共同争创“文明诚信企业”、“文明诚信市场”、“文明诚信商户”等活动。 二、以诚为本，文明经营。文明诚信是中华民族的传统美德。国家倡导文明诚信，社会呼唤文明诚信，人类需要文明诚信，文明诚信才能兴商。作为市场经营者，要以诚信为本，不损人利己，不见利忘义，不坑蒙拐骗，以实际行动为市场营造良好的文明、诚信氛围。
三、倡导文明，热情服务。大力倡导文明服务，微笑服务，热情服务。做到举止文明，语言文明，老少无欺，礼貌待客，用文明服务赢得社会的尊重，做到“说文明话、办文明事、做文明人”，提升自身形象，为市场营造文明和谐的经营环境。 四、遵纪守法，公平经营。要依法经营，不违法乱纪;照章纳税，不偷税漏税;明码标价，不哄抬物价;公平竞争，不欺行霸市;货真价实，不掺杂使假。自觉抵制各种违法行为，同一切违反职业道德，干扰市场经济秩序，损害消费者利益的行为作坚决斗争，共同营造文明经商的良好风尚。 五、恪守道德，践行文明。文明城市是我们共同的家园、共同的荣耀，我们有责任、有义务来践行文明。从我做起，从小事做起，从现在做起，革除陋习，服从管理，倡导文明。做到不占道经营、不私拉乱接、不乱堆乱放、不乱贴广告、不乱扔垃圾、不乱泼污水。注重社会公德，家庭和睦、尊老爱幼、团结友善、助人为乐。 六、增强责任，乐于奉献。全市商家要树立强烈的荣誉感和社会责任感，积极参与到全市文明诚信经营的大行动中来，敬业奉献、帮弱助残、助人为乐，回馈社会，献出爱心，热心我市公益事业。
健康生活方式倡导“三减三 健”
健康生活方式倡导“三减三健” “三减三健”，即减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼。 随着生活节奏的加快和人们生活习惯的改变，多盐、多油、多糖、少运动的不健康生活方式越来越普遍。食盐摄入过多可使血压升高，发生心血管疾病的风险显著增加。另外，吃盐过多还可增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。 高脂肪、高胆固醇膳食（包括摄入过多的烹调油和动物脂肪）是高脂血症的危险因素。长期血脂异常可引起脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中、肾动脉硬化等疾病。高脂肪膳食也是肥胖发生的主要原因，而肥胖是糖尿病、高血压、血脂异常、动脉粥样硬化和冠心病的独立危险因素。 饮食中的糖是龋齿最重要的危险因素；添加糖与饮食质量不佳、肥胖和慢性疾病风险有关。摄入添加糖，尤其是通过饮用含糖饮料摄入添加糖会增加总能量摄入，可能会降低其他营养食品的摄入，造成膳食不平衡，导致体重增加，并加剧慢性疾病风险。 专家建议，健康成人每人每天食盐摄入量不超过6克。2-3岁幼儿摄入量不超过2克，4-6岁幼儿不超过3克，7-10岁儿童不超过4克。65岁以上老年人应不超过5克。烹饪食品时应少放盐，建议使用定量盐勺控制放盐量。少吃榨菜、咸菜和酱制食物，或选择低盐榨菜。 在限油方面，健康成人每人每天烹调用油量不超过25-30克为宜。烹调食物时尽可能不用烹调油或用很少量烹调油的方法，如蒸、煮、炖、焖、水滑熘、拌、急火快炒等。平时应少吃或不吃油炸食品如炸鸡腿、炸薯条、油条油饼等；在外就餐时，少食用油炸类菜品。
在控糖方面，专家建议多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料。餐馆里的很多菜品均使用了较多的糖，如糖醋排骨、鱼香肉丝、拔丝地瓜、甜汤等，因此，外出就餐时。如选择这类菜品应适量。烹调菜肴时应少放糖，或者尝试用辣椒、大蒜、醋和胡椒等为食物提味以取代糖，以减少味蕾对甜味的关注。 健康生活方式同时提倡注意口腔健康、合理控制体重，保持骨骼健康状态。除了保持良好的卫生习惯外，适度、适量、经常性的体育锻炼对保持健康身体具有良好的促进作用。
文明上网倡议书范文3篇
文明上网倡议书范文3篇 全市网民朋友们： 互联网作为一种信息传播和交流工具，正在不断影响和改变着我们的生活。目前，我市正在创建全国文明城市，倡导文明新风。xx 网民朋友，自觉文明上网，促进良好风气形成，是我们共同的责任。在此，我们向全市广大网民朋友们发出如下倡议： 01、依法上网，做遵纪守法的倡导者。 自觉遵守宪法和互联网相关法律法规，自觉对网上行为负责，不在网上发布和传播违反国家法律、影响国家安全、破坏社会稳定、破坏民族团结的信息，筑牢网络空间的法治屏障。 02、安全上网，做网络空间的维护者。 主动学习掌握相关网络安全知识，合理使用网络资源，注意个人信息保护，改变不健康的上网习惯，提高网络安全防护技能，积极监督举报各类互联网违法和不良信息，推动网络空间安全健康发展。 03、理性上网，做社会责任的践行者。 努力提高网上明辨是非的能力，增强社会责任意识，理性认识网络，全面客观看待纷繁复杂的网络信息，正确参与网上交流讨论，理直气壮倡导正确观念，驳斥错误言论，让网络空间风清气正、充满阳光。 04、文明上网，做文明风尚的引领者。 自觉养成文明上网良好习惯，使用文明礼貌用语，不信谣、不传谣、不造谣，拒绝不良信息，共同唱响文明xx的“好声音”。
网民朋友们，让我们从现在做起、从自身做起，坚持文明上网，传播正能量，弘扬真善美，为城市文明做出应有的贡献! 全体干部职工： 计算机互联网作为一种信息传播和交流工具，已经开始影响和改变着我们的生活。互联网的发展一方面为我们的学习、交流以及娱乐提供了更为宽广的天地，但是另一方面，由于互联网资源鱼龙混杂、良莠不齐，对身心健康和正确价值观的形成都造成了巨大的危害。为了营造安全、健康、文明的网络文化氛围，增强自觉抵御网上不良信息的意识和能力，养成健康、科学、文明的网络生活方式，院党组特向全体干部职工发出如下倡议： 一、严格遵守国家法律法规，自觉遵守中国互联网协会《文明上网自律公约》，坚持依法上网，文明上网，杜绝违规违纪行为，共建绿色网络。 二、提倡先进文化，摒弃消极颓废，促进网络文明健康;不传递不健康文字和图片，不链接不健康网站，不进行不健康内容搜索，不运行带有凶杀、色情内容的游戏;不在网站社区、论坛、聊天室、博客等中发表、违法、庸俗、格调低下的言论、图片、音视频信息，营造健康文明的网络文化环境。 三、提倡互相尊重，摒弃造谣诽谤，促进网络和谐共处;任何一个网络用户都必须认识到，他既是网络信息服务的使用者和享受者，也是生产者和提供者。应杜绝任何形式的虚假新闻、侵权新闻、低俗新闻，尊重个人隐私权，促进网络和谐共处。
关于文明餐桌行动倡议书2020
小餐桌，大文明。让我们身体力行，与文明握手、与陋习告别。以下是为大家分享的关于文明餐桌行动倡议书2020。 篇一：关于文明餐桌行动倡议书2020 亲爱的市民朋友： 文明从衣食住行起步，幸福从身边小事做起，餐桌文明是社会文明的重要体现，小餐桌，大文明，承载的不仅是人类的生生不息，更传承了中华民族的优秀文化和尊重劳动、珍惜粮食、勤俭节约的传统美德。今天，邵武广电网络特向全体市民倡议： 一、传承传统美德。中国是文明古国，有着悠久的饮食文化，我们每位市民都要自觉做到传承礼仪之邦的美德，号召亲朋好友踊跃参加文明餐桌行动中来，积极打造温馨、文明的就餐环境，享受文明用餐，节俭惜福的快乐。 二、做到合理消费。绿色消费，理性消费，按需点菜，厉行节约，反对浪费，做到不剩饭不剩菜，吃不完打包。 三、倡导文明用餐。自觉遵守公共道德规范，不肆意喧哗，不在禁烟场所吸烟，时刻注意他人的用餐感受;讲究用餐卫生，不带宠物进餐厅，不随意造成用餐环境污染;低碳环保，使用公筷公勺，杜绝使用一次性筷子;开车不喝酒，酒后不驾车。 四、讲究科学饮食。树立科学的饮食养生新理念，摒弃暴食暴饮等不良的饮食习惯，达成人和食物的和谐，从寻常食物中吃出健康和营养。 市民朋友们，让我们身体力行，与文明握手、与陋习告别，将环保、低碳进行到底，吃出美感和情趣，吃出文明的修养，吃出安全、理性、健康的生活方式! 篇二：关于文明餐桌行动倡议书2020 各餐饮经营服务单位、广大市民朋友们： 文明从衣食住行起步，幸福从身边小事做起。餐桌文明是社会文明的重要体现。为认真贯彻落实中央八项规定精神，全面推进全州六城同创，大力实施全民素质提升工程，恩施州委宣传部、州文明办、州食品药品监督管理局发出如下倡议： 一、传承传统美德。自觉做到传承礼仪之邦的美德，号召亲朋好友踊跃参加文明餐桌行动，积极打造温馨、文明的就餐环境，享受文明用餐，节俭惜福的快乐。 二、做到合理消费。绿色消费，理性消费，按需点菜，厉行节约，反对浪费，做到不剩饭、不剩菜，吃不完打包，提倡光盘行动。 三、倡导文明用餐。自觉遵守公共道德规范，不肆意喧哗，不带宠物进餐厅，不在禁烟场所吸烟，注意他人的用餐感受;低碳环保，倡导使用公筷公勺，尽量不用一次性筷子;开车不饮酒，酒后不驾车。
健康倡议书
健康倡议书 篇一：全民健康倡议书 全民健康生活方式发布部门：卫生部 健康是人的基本权力，是幸福快乐的基础，是国家文明的标志，是社会和谐的象征。然而，社会发展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时，也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖等已成为影响我国人民健康素质的大敌。 面对不断增加的生活方式病，药物、手术、医院、医生的作为受到限制，惟一可行的是每个人都从自己做起，摒弃不良习惯，成为健康生活方式的实践者和受益者。 追求健康，学习健康，管理健康，把投资健康作为最大回报，将“我行动、我健康、我快乐”作为行动准则 “全民健康生活方式行动” 以“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”的“健康一二一”行动作切入点， 倡导“健康出行，步行上下班”、“多走楼梯，少乘电梯”等活动， 控油壶：每人每天25毫升 限盐勺：一日三勺不超标
健康生活方式 定期体检，把投资健康作为最大回报； 不吸烟、不酗酒，尽量不熬夜，戒烟限酒，规律作息； 天天有奶豆制品，多吃水果蔬菜，控油限盐； 食不过量，规律用餐； 少静多动，动则有益，不拘形式，贵在坚持； 保持良好心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人；传播科学的健康知识，反对、抵制不科学和伪科学信息。 合理安排一日三餐的时间、食量和能量摄入。一日的三餐应遵循“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐清淡并要早”的原则。能量分配为：早餐占25%~30%，午餐占30%~40%，晚餐占30%~40%。成年人一般一日三餐，两餐时间间隔为4～5小时。 早餐对人的一天十分重要，理想的早餐是玉米粥（麦片粥）＋豆浆（酸奶）＋茶水＋鸡蛋＋早点（尽量不吃油炸的），再加一份水果。 中餐，先吃一个水果，再喝一碗汤，边吃菜边饮一点葡萄酒，水分约占30％，菜类约占45％，主食占25％左右晚餐可以简单一些，吃六七分饱，以小米粥为经常食品。 篇二：健康倡议书 健康倡议书 亲爱的同学们： 健康是生命的基石，拥有一个健康强迫的体魄是每个人的追求。而目前摆在我们面前的显示并不乐观，由于不规律的饮食习惯和体育锻炼
文明旅游倡议书范文2020
文明旅游倡议书范文2020 市创建水平的重要举措，是一个城市文明建设的重要内容，下面 更多内容请关注我们 文明旅游倡议书(一) 尊敬的开封市民、开封各旅游企业及社会各界朋友们： 提升公众文明旅游素质，强化文明出游意识，是提升文明城市创建水平的重要举措，是一个城市文明建设的重要内容。为此，我们向全市广大市民和旅游从业者发出如下倡议： 一、旅游企业要依法经营，诚信规范。认真贯彻落实《旅游法》，坚持依法诚信经营，自觉规范经营行为，勇于担当社会责 打造旅游服务品牌，合力创造温馨美好的旅游环境。 二、旅游从业人员要履职尽责、率先垂范。努力提高自身素质，遵守行业规范，恪守职业道德，尊重消费者权利;加强行业
客消费;广泛开展微笑服务，不断提高产品和服务质量，切实保护旅游消费者合法权益，积极争做文明旅游的践行者、传播者。 三、广大市民要遵法守礼，文明旅游。自觉遵守《中国公民国内旅游文明行为公约》、《中国公民出境旅游文明行为指南》，遵守社会公德，讲究礼仪，文明游览;遵守公共秩序，公共场所不大声喧哗，互相礼让，不随意插队;爱护公共设施，保护生态 意言谈举止，摒弃不良习惯，避免不文明行为，不给国家形象带 四、社会各界要共同努力，共树新风。共同加大文明旅游宣传力度，增强旅游法制观念，树立文明旅游风尚，推动全民旅游素质的提升;强化旅游消费监督力度，用社会公众的监督力量推动文明旅游良好风尚的形成，积极争做文明旅游的推动者。 广大市民、旅游企业及社会各界朋友们：让我们携起手来，从自身做起，从现在做起，共同营造讲文明、重礼仪，树形象、筑诚信的文明旅游环境，为开封创建全国文明城市贡献一份力 量! 文明旅游倡议书(二) 亲爱的游客朋友们：
健康生活倡议书5篇
健康生活倡议书5篇 健康生活倡议书1公司全体员工： 近期，公司出现了个别员工、酒后驾驶、飙车、沉溺网游等行为，这些违法或不良行为有的给个人和他人的人身、财产、安全带来了很大危害；有的严重地扰乱了社会公共秩序；有的极大地破坏了家庭和睦。不可否认，经济条件的变化带给我们物质享受的同时，也在悄然改变着我们的生活方式和生活习惯。面对多元化的现代社会，我们每个人也有多元化的选择。但是，这些不健康、不文明、不科学的生活习惯和方式，于已于人于家庭于社会百害无一利。为此，公司发起健康文明生活方式行动，并向全体员工倡议： 一、追求健康文明的生活方式。将“我行动、我健康、我文明、我快乐”作为行动准则。 二、树立健康文明新形象。保持和维护公共秩序，文明谦让，礼貌待人。公共场所不吸烟，其他场合要控烟。适量饮酒，决不酗酒。喝酒不开车，开车不喝酒。 三、适量运动，量力而行，培养兴趣，不拘形式，贵在坚持。进一步丰富自己的业余生活，发展我们的兴趣爱好。球类、徒步、跑步、游泳、跳舞、瑜伽、骑行、跳绳、踢毽子……总有一种运动适合自己。看电影、看书籍杂志、唱歌、绘画、书法、下棋、看电视、听广播……总有一种爱好自己喜欢。 四、保持良好、平和的心理状态，自信乐观、积极向上、诚心待
人。让我们行动起来吧，一起成为健康文明生活的践行者、受益者、倡导者！如果您有时间及精力，不妨静下心来读读书、充充电，缓冲一下压力，也沉淀一下自己；不妨陪着爱人、孩子或者朋友去看一场电影，放松一下自己；不妨约上三五好友去健健身或打场球，锻炼一下自己；不妨去多参与一些有意义的活动，既帮助了他人，也快乐了自己。公司所倡导的“好企业，好员工”的企业文化理念中，“好员工”重要的衡量标准之一便是拥有文明、健康的生活习惯与生活方式。为了个人的平安健康，为了家庭的幸福美满，为了社会的文明和谐，从今天做起，从自己做起，从身边做起，养成良好、健康的生活习惯及生活方式，创造更加文明、和谐的新生活！ 健康生活倡议书2 尊敬的全体员工： 身体是干好各项工作的根本，只有拥有一个健康的身体，才能更好地完成我们所承担的各项任务。为促进全体员工身心健康发展，营造积极向上团结和谐的工作氛围，丰富全体员工的文化生活，增进公司凝聚力和执行力，公司行政部将开展以“快乐工作，健康生活”为主题的全体员工体育活动（其中包括广播体操、羽毛球比赛、慢跑项目等），并向全体员工发出如下倡议： 1、充分认识参与体育活动的重要性和必要性，树立“快乐工作，健康生活”理念，每人至少参与一项体育活动。 2、积极行动起来，根据自身情况自主选择活动项目（羽毛球、慢跑等），保证每天中午至少有30分钟的活动时间。
“青少年网络文明行动”倡议书
“青少年网络文明行动”倡议书导读：本文是关于“青少年网络文明行动”倡议书，希望能帮助到您！ 同学们，你们好！ 随着计算机互联网的迅猛发展，网络已成为我们学习和生活的重要空间。它既使我们的生活日益丰富，也使我们的学习便捷迅速，使我们的视野更加开阔，成为我们学习知识、交流思想、休闲娱乐的重要平台。但网络上一些良莠不齐，鱼目混珠甚至有害的信息，也给我们的身心成长带来了巨大的危害。根据青岛市政府建设繁荣青岛、文明青岛和平安青岛的要求，结合青岛市政府在全市范围内开展“e网平安—共建文明和谐网络”活动和市教育局在全市范围内开展创建“网络文明学校”活动的精神，为增强同学们自觉抵御网上不良信息的意识和能力，养成健康、科学、文明的网络生活方式，在此，我们特向全校同学发出如下倡议： 一、遵守青少年网络文明公约。从现在做起，学习网络道德规范，增强网络道德意识，懂得崇尚科学、追求真知的道理；正确认识网络文明的内涵，增强网络文明意识，使用文明的网络语言，在无限宽广的网络天地里倡导文明新风，营造健康的网络文明环境。 二、拒绝不良诱惑。要懂得基本的对与错、是与非，分清网上善、美、丑的界限，不进入青少年不该进入的网站；不浏览与我们身心特点不相符的内容；不轻易约见网友，即使约见也要向
家长、老师报告；不向网上传递自己和同学的照片；不沉溺虚拟空间，上网游戏时间要节制，不进行赌博游戏。 三、安全健康上网。从现在做起，争做网络安全的小卫士。我们要认识到网络安全的重要性，合法、合理地使用网络资源，善于运用网络资源学习各种有用信息，增强网络安全意识，不使用“黑客”软件，监督和防范不安全的隐患，维护正常的网络运行秩序，促进网络的健康发展。 四、未成年人自觉远离网吧。作为未成年人，更应该遵守法律法规和《青少年网络文明公约》，增强自护意识，不进入网吧，劝阻同龄人远离网吧。 亲爱的同学们，网络在我们面前展现了一幅崭新的生活画面，美好的网络生活需要我们用自己的美德和文明共同创造。让我们树立起正确使用网络、遵守法律、法规的意识，从我做起，从现在做起，养成科学、健康、文明的网络生活方式。
2017健康生活方式倡议书
2017健康生活方式倡议书 健康生活方式倡议书 亲爱的同学们： “宿舍是我家，文明靠大家。”在这生机盎然的春天里，当清晨的阳光攀上枝头，你是否还贪恋着被窝而忘记了“一年之计在于春，一日之计在于晨”。当夜深人静的时候，你是否还活跃在qq和游戏里而废寝忘息、劳神伤身影响第二天的学习甚至影响别人的休息。每天24小时，对我们一样公平，可是有的人健康、充实而快乐，用勤奋拉长时间维度，而有的人则“慷慨”地让出早晨，又在本该休息的夜晚“游戏”人生。我们相信，没有人愿意在最美的青春年华里虚度光阴，更没有人愿意看着自己远离目标而无动于衷。为了做到文明作息、健康生活，文学院大学生公寓党员工作站向全体师大学子发出如下倡议： 一、相互尊重，严格遵守作息时间 宿舍是我们共同的生活和休息场所，我们的舍友来自四面八方，有不同的生活和作息习惯。身为大家庭的一员，我们应当相互尊重，多为他人着想，共同营造自觉遵守作息制度的氛围，从而维护好“家”的和-谐。我们都知道，熬夜容易破坏生物钟的平衡，打乱人体器官的正常运作规律，导致判断力减弱、思维迟钝、协调功能不良，甚至引发各种严
重疾病，影响身心健康。建议大家合理作息，早睡早起，加强晨练，从而为一天的学习、工作和生活提供充沛的精力。 二、严格自律，合理规划大学生活 大学是一个相对宽松和自由的环境，没有了家长的管束和老师的说教，我们自己可支配的时间也比较多，在这种情况下，同学们的自律意识就显得尤为重要。怎么样管理好、规划好自己的时间，对于不断完善自我、提升自身综合素质起着关键性作用。宿舍不仅是我们生活的家，同时也是学习的第二场所，是一个培育和见证我们成长的地方，建议大家从现在开始，规划好每一天的生活，告别不良习惯，按时作息，以饱满的精神状态投入到学业中去，塑造一个优秀的自己。 三、互相监督，共建和-谐温馨家园 宿舍不仅是我们休息、学习的重要场所，更是我们与其他同学建立亲密友谊的桥梁，是我们交流沟通、增进了解、愉悦性情的温馨家园。文明和-谐的宿舍环境，团结向上的良好氛围，无疑将对我们的学习、工作和生活产生积极的影响，对我们每个人的成长起到良好的促进作用。为此，维护共同的生活环境是我们每个成员的责任，让我们相互提醒，相互监督，从我做起，从今天做起，健康生活，文明作息，共建和-谐温馨家园。 追求健康生活方式倡议书
文明倡议书范文4篇
文明倡议书范文4篇 “文明就餐节约粮食”倡议书 亲爱的同学们： “一粥一饭，当思来之不易;半丝半缕，恒念物力维艰”。文明就餐，不仅是个人素质的体现，更是个人美德与魅力的充分展示。为落实学校以“文明餐桌，俭以养德”为主题的“文明餐桌行动”，深化我校青年学生精神文明创建活动的理念，校学生会向全体同学发出“文明就餐、节约消费”倡议。 1.文明就餐，提升素质。餐厅内禁随地吐痰、乱扔餐巾纸和食物残渣;就餐时注意穿着、言行举止，严禁吸烟喝酒。 2、环保就餐，讲究卫生。减少使用塑料袋等有毒有害餐具，尽量不使用一
次性方便筷;讲究就餐卫生，养成良好习惯。 3.排队就餐，保障秩序。自觉排队买饭，文明礼让排队，共同创造一个良好、有序的就餐环境。 4.爱惜粮食，杜绝浪费。节约粮食是尊重他人的劳动表现，也是大学生良好个人素质的体现，自觉养成艰苦朴素、合理消费的良好习惯。 5.爱护设施，回收餐具。爱护餐厅设施，不蹬踏桌凳，不乱涂，不乱刻，不恶意损坏或丢弃餐具;吃完饭后主动将餐具和杂物带到回收处。 6.尊重他人，合理建议。尊敬工作人员，不侮辱甚至谩骂工作人员;若有建议可及时向餐厅管理人员或者学生会生活权益部反应。 “播种的是习惯，收获的是品格”。文明就餐、节约消费，从我做起，从现在做起。让我们用文明演绎生活，用行动展示形象，为共同营造文明、有序、温馨的就餐环境而努力!
“不剩饭、不剩菜”文明餐桌倡议书 老师们、同学们： “一粥一饭当思来之不易，半缕半丝恒念物力维坚”。民以食为天，吃饭是社会生活的重要部分，餐桌文明是社会文明的重要体现，小餐桌，大文明，承载的不仅是人类的生生不息，更传承了中华民族的优秀文化和尊重劳动、珍惜粮食、勤俭节约的传统美德。作为市级文明单位的一员，更应从点滴中彰显她的文明形象。今天，特向全体师生倡议： 一、遵守餐桌礼仪，礼貌用餐，礼让他人，遵守用餐秩序，爱护用餐环境，谈吐文雅，不吵闹、不喧哗。 二、讲究科学饮食，注重营养，追求健康，不酗酒，不暴食，摒弃不良饮食陋习。 三、坚持合理消费，珍惜粮食，杜绝浪费，点餐适量，剩菜打包，不求奢华，不讲排场。 四、珍惜生命，遵规守法，拒绝酒驾，开车不饮酒，酒后不驾车。
健康文明的生活方式
健康文明的生活方式 选择健康生活方式是获得健康、减少疾病的最简便易行、最经济有效的途径。健康生活方式包括的内容很多，主要有以下6个方面： 1、合理安排膳食 合理安排膳食包括健康的饮食和良好的饮食习惯两大方面。健康的饮食是指膳食中应该富有人体必需的营养，同时还要避免或减少摄入不利于健康的成分。良好的饮食习惯包括按时进餐、坚持吃早餐、睡前不饱食、咀嚼充分、吃饭不分心、保持良好的进食心情和气氛等。 成年人每天的食谱应该包括以下4类食物： 第一类为五谷类。每人每天根据活动量和消化能力的不同大约需要250~600克（5~12两）。重体力劳动需要的量可能更大。粮食的品种应该多样，提倡多吃粗粮、杂粮，因为粗、杂粮比精细的粮食更有营养。 第二类为蔬菜水果类。蔬菜水果含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，对健康非常重要。一个成人每天至少应该吃500克（1斤）的新鲜蔬菜及水果。 第三类为蛋白质类。豆腐、豆类、各种肉类、家禽、水产及蛋类含有丰富的蛋白质。成人每天进食200~300克（4~6两）为宜；奶类（牛奶、羊奶、马奶、奶酪等）也是很好的营养饮品，每天饮250~500毫升为宜。
第四类为油、盐、糖等。烹调应该以植物油为主，尽量少吃或不吃动物油，每人每天不超过20克（两瓷汤勺）植物油，不超过10克盐，尽量少吃糖。 2、坚持适当运动 生命需要运动，过少和过量运动都不利于健康。个人可根据自己的年龄、身体状况和环境选择适当的运动种类。 运动形式并不重要，重要的是量力而行，循序渐进，持之以恒。最简单的运动是快步走，每天快步走路3公里，或做其他运动30分钟以上（如爬楼梯）。每周至少运动5次。运动的强度以运动时的心率达到170减去年龄这个数为宜。例如一个50岁的人运动时能够使心率达到120次就比较合适。最好能够保持心率加快、身体发热这种状态15分钟以上。 3、改变不良行为 ●吸烟不仅浪费金钱，影响环境，危害安全，而且与高血压、慢性支气管炎、冠心病、癌症等多种疾病有直接关系，严重危害健康。吸烟是人类严重的不健康行为。21世纪将是一个以不吸烟、不敬烟为时尚的时代。 ●长期大量饮酒会损害人体的肝脏、肾脏、神经和心血管系统，酒后驾驶是对自己和他人的生命不负责任的行为。 ●毒品（海洛因、大麻、冰毒、摇头丸等）麻醉人的神经，危害极大，所有的人都应该远离毒品。切不可与别人共用针头注射毒品，否则极易传染艾滋病和肝炎等疾病。
文明行动倡议书2篇
Word格式 I A4打印 I 内容可修改 文明行动倡议书2篇 Proposal for civilized action 编订：JinTai College
文明行动倡议书2篇 前言：倡议书指的就是由某一组织或社团拟定、就某事向社会提出建议或提议社会成员共同去做某事的书面文章。本文档根据倡议书容要求和特点展开说明，具有实践指导意义，便于学习和使用，本文下载后内容可随意调整修改及打印。 本文简要目录如下：【下载该文档后使用Word打开，按住键盘Ctrl键且鼠标单击目录内容即可跳转到对应篇章】 1、篇章1：文明行动倡议书 2、篇章2：工商所文明执法倡议书 篇章1:文明行动倡议书 亲爱的同学们： 众所周知，我们的祖国是一个具有悠久历史的文明古国，文明是我们的传统美德。自古以来就倡导“礼治”，是礼仪之邦。作为当代大学生，在日常生活中应做到遵守礼仪规范，爱护公共设施，讲究文明卫生。 在学校这个大家庭里，我们有义务为校园文明做贡献，为此，我们倡议：
一、共建文明校园 1、脚下留情，不要肆意践踏草坪。不要把践踏草坪当作一件不起眼的小事，这足以证明你的文明与否。 2、不在校园的墙上留下你的脚印。洁白的墙是给大家营造整洁舒适的环境的。 3、不要乱扔垃圾或随地吐痰，养成良好的卫生公德。 4、遇到老师要主动问好。你的这一声问候，是对老师辛勤工作的最好回报。 5、走路时请靠右行，校园交通安全秩序靠大家。 二、营造文明教室 1、进教室不要穿吊带的衣服，露背的服装，不能穿拖鞋，不要佩戴带首饰。 2、不要在自修时间大声喧哗，影响他人学习。 3、上课不迟到，因特殊原因迟到的，要和老师说“报告”，征得老师同意后才可进入教室。 4、不要在上课时打瞌睡、玩手机、闲聊。 5、不要带早餐、零食进教室。