制定一个完美的大学学习计划

我步入大学已近一年，明年即将进入大二的学习，这是新的起点，也是新的挑战，一切将要从零开始。为此我应该结合自己的实际情况?制订一个合理的学习计划和对自己学习中的提出的要求，来完成

我的学业。

一、学习目标要明确，做好切实可行的计划。

据学校要求，大概需要7个学期未完成学业。但还要考虑到找工作的原因，应该尽可能在第7学期前把能修的学分都学满。

二、合理安排时间，按时完成学习任务。

三、养成做笔记的习惯。

在课前，做好预习，有针对性的划出重点和难点井加深对学习内容的理解和记忆，以便于以后查阅和复习。课上做好听课笔记，养

成良好的学习习惯。

四、认真地完成布置的作业，养成自主的学习习惯。

五、多向老师和同学请教。

遇到疑难问题，要及时向老师请教，或者通过电子邮件与老师同学联系，寻求辅导和帮助。

2、我要多参加一些活动，多学点交际能力，我的专业，以后肯

定要经常与别人沟通的，现在多学习点为以后的道路做铺垫。

5、好好利用时间，把大学生活变得充实点，不要在以后毕业后

有什么遗憾的，不要让睡觉来充实大学生活。

在当前激烈的社会竞争下，提高自身素质，拓宽全局视野，为以后的求职做好充分准备是十分必要的。为了寻找更好的求职机会，

特制定如下计划。

一、学习目标

(一)不迟到、旷课，上课认真听讲。

(三)把平时的空闲时间用来读书，多到图书馆学习课外知识和专业知识。

(四)多看有关英语的书籍和影视资料。

(五)多参加与专业相关的活动和比赛。

三、具体步骤

(一)提前半个小时出门，确保上课之前到达教室。

(二)上新课的前一晚用半个小时预习课本内容，课后用一个小时复习，再用一个小时做练习。

(三)周末每天要到图书馆学习三小时，一小时学习课外知识，两小时学习专业知识。

(四)每天在完成专业知识学习后，用一个小时记单词，用半小时学语法，再用半小时听听力。

(五)参加ERP协会所举办的比赛和会计职业技能比赛。

减脂运动饮食计划

一：减脂是很简单的事情。但为什么世界上还有这么多的胖人？因为他们不去运动，不去锻炼，给了计划却不去执行。计划有很多种，每一种都能让你瘦下来，但如果你不坚持，那就没用。我私教期间给很多人定过计划，我有时候会逼着我的会员在跑步机上待够一个半小时，后来她们去投诉我，说我虐待她们，别人的计划都是一些器械加瑜伽和操课，我却带着她们在这玩跑步机，但是做那种强度低下的瑜伽和健身操对减脂来说是没多大效果的。到最后你只会变成一个柔软的胖子。强调一遍，一定要坚持！二：对减脂来说，饮食至关重要。我们业内有行话，3分练，7分吃，可见饮食的重要性。饮食上一定要低油低盐，晚饭的碳水要控制，我每周会给你安排一次放纵日，你可以吃你想吃的东西，但是量一定要控制。像海底捞，麻辣烫啥的，咱少吃甚至不吃。那不是啥好东西，酒的问题，减脂期间少喝甚至不喝。有人问我要食谱，我这真没有，而且你也不可能一辈子都吃食谱，健身需要知道的营养学其实很简单，就那点东西。我一直认为授之以渔比授之以鱼更重要，搞明白饮食，其实就不需要食谱了，你自己就可以制订。饮食贴我整理还算全。有兴趣的可以学习一下，实在懒的学营养，减脂期饮食就记住两点: 1.饮食低油低盐。 2.晚餐少吃主食。三：减脂成功后一定要坚持运动。减脂成功后饮食要慢慢恢复到以前的状态，并且尽量健康饮食，如果你减脂成功

后，不运动了，又恢复暴饮暴食。你离第三次，第四次，第N次减脂也就不远了，此恨绵绵无绝期。。。咱不干这傻事。训练介绍：一：无氧部分：我们进行分肌群的力量训练，分别是胸，肩，背，腿臀，腹，胳膊六大部分。二：有氧部分：我们进行跑步，跑步（随着训练的适应，时间要慢慢增长）或有一次早上空腹，我每周还会给你加一次爬楼训练，找一栋教学楼进行爬楼，模拟登山训练。三：周期安排：一周我们进行5次训练，两天休息，其中一天为饮食放纵日。四：器材准备：准备两个装满沙的矿泉水瓶子模拟哑铃，当然有哑铃最好。（哑铃重量：3磅，5磅，10磅）五：时间安排：两个时间段。早上和晚上。（晚上运动的时间自定，一般下班后稍微准备一下就可以开始运动了。下班前的三小时你可以补充一点碳水，也就是主食，因为你吃进去的碳水完全储备成糖原大概要3小时，饮食贴里提过。）周末运动时间你随意。训练内容：

目标计划行动

目标计划与行动意义：目标计划与行动是新时代事业成功的保证。（卡耐基的调查和哈佛大学对学生的问卷调查：）一、目标的定义：具体化了梦想就是目标，是指一个人努力的方向和行动指南，可以清晰有可能遇到的挑战和障碍，追求成功的过程，就是把目标变为现实的过程（重点放大梦想）（出租车司机的故事）二、不设定目标的三个原因： 1：态度悲观，恐惧失败，缺乏梦想，怕遭非议。 2:不懂得设定目标的重要性。 3：不知怎样设定目标。三、实现梦想和目标的五个支柱：方向：聚焦目标。（射箭的故事）行动：立即投入大量行动。决心：持之以恒，决不放弃。训练：不断学习，实施提升。达成：不变的目标，100%相信自己一定行。四、目标计划的四个特征： 1.具体性:量化指标如：设定年收入，月收入，销售额，团队人数等……… 2.时间性:给主要目标设定达成的日期。 3.挑战性：制定切实可行的计划和公众承诺 (梦想要远大，目标要合理，努力实现能够实现的目标。)故事 4.视觉化：可检查，可修正，不断提升。（故事）五、人生目标的分类：(图) 六、如何设定新时代的目标计划?(图) （举例公司，系统的目标引出个人的目标） 1.态度的设定:每会必到,CD或录音,激励书籍,与领导人联系(咨询) 2.能力的设定:产品示范,OPP,跟进服务,沟通,解答异议

3.级别的设定：个人销售,团队业绩，一万——五级网点七、行动是目标实现的保证。（走新人成功地图）每天必做的七项投资：一、使用产品 1、只有真正使用了公司的产品，才能体会出产品的好处，分享才能感动人，说真话和说假话效果截然不同。 2、让顾客知道自己也是产品的爱用者，会令其具信心。相反，顾客会认为你在拿他当“实验品”。 3、你是产品的老板，为何要消费别家的产品，帮别人不如帮自己，凡是自己公司有的产品，决不用别家的---------留住“家里的黄金”，中间利润自己赚。二、学习每个人在这个事业里都有一个成长、成熟、成功的过程。不学习，就不会成长，更谈不上成熟成功。学习一定要量化，量化时间是最容易做的。 ·每天必听30分钟录音带或看光盘。 ·每天必看30分钟书。 ·每天借用录音带、书籍来自我激励，每天进步一点点。三、参加聚会直销行业讲的是借力，只有到环境里来，才能借到力。各种会议都是你借力的场所，但是应参加的是上级系统的聚会。要把系统中每月、每周的活动安排都记录下来，准时参加。只有参加系统聚会，才能掌握最新而且准确的资讯。因此要做到每会必到，每到必会。四、跟进自己：积极思维，积极行动。跟进上级：汇报工作，了解信息，咨询方法，争得帮助。跟进下属：了解他们的思想状况、情绪状况、业绩状况。只有了解他们，才能有效地指导、帮助他们。五、零售产品 1、随身携带产品，随时将产品介绍给身边的人（工作生活化），要求每天必须销售330元。 2、零售的主要对象是消费者，这些人有的年龄大，有的通过别人的介绍，有的不来参加聚会，这些人只要做好跟踪服务，会成为很好的产品爱用者。不要小看这些人的重复消费能量。身边有十个以上的消费者。六、讲计划方式：1、一对一；2、家庭聚会；3、专营店职场需要重视的是： 1、一次不要约太多的朋友，以免照顾不到。 2、量永远比质更重要。 3、讲计划是新时代事业的基本动作，产生生产力的重要环节，每天必须讲三次计划。七、一日总结 1、每晚总结一天的学习、工作情况，肯定成绩，找出不足，思考改进方法。 2、做第二天的计划，一日之计在于昨晚。最少写出第二天该办的六件以上的事，然后按重要程度排序。永远把最重要的排列在第一，做完第一件，再去做第二件，保证在每时都在做最重要的事，不是最重要的事有可能的话可安排别

皮肤管理培训一般要学多久

皮肤管理是目前火爆的美容项目，维尔秀皮肤管理是完美结合了医疗美容和生活美容，为各种问题肌肤提供管理方案，致力于打造健康、年轻、平衡的完美肌肤。下面维尔秀国际美容学院为大家解答，希望给您带来帮助。怎么判断一个皮肤管理培训机构的好坏？第一，皮肤管理培训属于技能培训，既然是技能培训，那么学到自己手里的东西才算是真的、有效的。那么如何保障自己能学到真正的技术呢？师资力量无疑是最关键的，一个好的师资团队不仅仅会让你学到真正的技术，还会改变你对皮肤管理的理念。第二，培训机构开课时间长短，由于监管力度不严，很多培训机构培训出来的学员也开始单独培训，这就造成了很多学员去学习了之后没有真正的学到东西，从培训机构的网站、微信公众号等媒体上可以查看到培训机构培训的次数与培训开课的图像。

第三，技术是否有更新，美容行业技术更新比较快，培训课程应该也会跟着更新，如果一个机构都不会更换课程，那选择的时候也值得商榷。韩国(well-show)国际美容学院隶属于上海阳望实业有限公司，于2006年兴起于韩国，是国内与韩国重点高校（济州大学）合作兴办的美容学院，现已经历12年风雨兼程。2015年正式进军中国，在上海成立韩国(well-show)维尔秀国际美容培训，引进全新的K-beauty技术，开启个性化私人定制美容培训，并顺利通过亚洲美容美业协会认证。于2017年在武汉设立分校，根据学员需求制定培训计划，目前已经培养了数以万计的美业人才。未来的维尔秀国际美容学院还将永葆初心，始终以培养适合中国市场发展的美业人才为目标，不断为中国美业注入新的力量。韩国(well-show)国际美容学院整合全球资源、吸取全球前沿技艺，将国际美容科技设备与中国美业市场发展需求相结合，定制出了

健身计划减脂一周训练计划

【健身计划】：适合学生党和上班族的减脂一周训练计划王老汉健身发烧友ψ 2012-12-22 01:04 更具体的训练计划文件（包括动作视频）请去我微盘下载： vdisk.weibo./s/iePnp （所有视频取自网络，如果涉及版权问题，请联系我）一：减脂是很简单的事情。但为什么世界上还有这么多的胖人？因为他们不去运动，不去锻炼，给了计划却不去执行。计划有很多种，每一种都能让你瘦下来，但如果你不坚持，那就没用。我私教期间给很多人定过计划，我有时候会逼着我的会员在跑步机上待够一个半小时，后来她们去投诉我，说我虐待她们，别人的计划都是一些器械加瑜伽和操课，我却带着她们在这玩跑步机，但是做那种强度低下的瑜伽和健身操对减脂来说是没多大效果的。到最后你只会变成一个柔软的胖子。强调一遍，一定要坚持！二：对减脂来说，饮食至关重要。我们业内有行话，3分练，7分吃，可见饮食的重要性。饮食上一定要低油低盐，晚饭的碳水要控制，我每周会给你安排一次放纵日，你可以吃你想吃的东西，但是量一定要控制。像海底捞，麻辣烫啥的，咱少吃甚至不吃。那不是啥好东西，酒的问题，减脂期间少喝甚至不喝。有人问我要食谱，我这真没有，而且你也不可能一辈子都吃食谱，健身需要知道的营养学其实很简单，就那点东西。我一直认为授之以渔比授之以鱼更重要，搞明白饮食，其实就不需要食谱了，你自己就可以制订。饮食贴我整理还算全。有兴趣的可以学习一下，实在懒的学营养，减脂期饮食就记住两点:

1.饮食低油低盐。 2.晚餐少吃主食。三：减脂成功后一定要坚持运动。减脂成功后饮食要慢慢恢复到以前的状态，并且尽量健康饮食，如果你减脂成功后，不运动了，又恢复暴饮暴食。你离第三次，第四次，第N次减脂也就不远了，此恨绵绵无绝期。。。咱不干这傻事。训练介绍：一：无氧部分：我们进行分肌群的力量训练，分别是胸，肩，背，腿臀，腹，胳膊六大部分。二：有氧部分：我们进行跑步，跑步（随着训练的适应，时间要慢慢增长）或有一次早上空腹，我每周还会给你加一次爬楼训练，找一栋教学楼进行爬楼，模拟登山训练。三：周期安排：一周我们进行5次训练，两天休息，其中一天为饮食放纵日。

计划与目标分解范文

计划与目标分解范文目标分解与行动计划目标分解的过程就是“量化”目标的过程，将业务计划分解成可衡量的前线具体目标，让前线人员知道具体数字而非百分比。一、目标分解的工具 1个流程，2个工具目标分解计划表、执行计划表、分解流程二、有效的目标什么才是一个有效的目标一个有效的目标必须符合SMART原则 SPECIFICE:具体的－－帮助团队理解公司对他们的具体期望定义：能分解到具体的产品、渠道、人员等

需要：熟悉市场知识和团队的良好沟通 MEASURABLE:可量化的（数字化、指标化）－－帮助跟踪个人和团队的表现定义：可从ASDOS+/BUDDY/业绩板/跟线本上获得需要：有真实的记录 ACHIEVABLE:能够实现的－－帮助提高挑战难度并给予适当激励定义：目标是过去平均数+潜力需要：理解CR的能力和每条路线的市场状况 RESULT-ORIENTED:注重结果的－－帮助把公司的活动转化为市场的可执行项目定义：与公司计划互相关联需要：清楚最新的公司活动计划或项目

TIME-LIMITED:有时间限制的－－帮助避免工作拖延定义：明确的时间限制需要：和团队达成一致三、月度目标分解流程每月20号前： 1、讨论本实际完成情况并分析机会点 2、讨论下月机会制定下月目标 3、一起完成TDS的目标分解方案每月28号前 4、讨论本月实际完成情况并分析机会点 5、讨论下月机会制定下月目标

6、一起确认CR的执行计划及方案每月31号前 7、完成执行计划数 8、在业绩板上填写下月目标计划四、无效目标的例子一定要提高拜访量要让员工开始积极起来了把团队建设好尽自已最大的努力达成本月目标争取让问题员工有较大的改善培养几个TOP sales

整形美容文章

怎样给脸部减肥谁都想拥有一张小巧精致的瓜子脸，可是生活中很多的女性被婴儿肥的脸型困扰不已。想知道怎样给脸部减肥效果好。上海伊莱美整形专家介绍其实随着整形技术的发展，现在市场上瘦脸的方法很多，例如瘦脸针、吸脂减肥术、下颚角整形等等，这些方法都可以瘦脸。想要效果好选择适合自己的方法很管家。推荐阅读：羊胎素价格如果是颊部脂肪的单一因素，则颊部吸脂后会取得良好的效果。否则需加施其它部位的脂肪去除术。的脂肪堆积除颊部外还有其深部的颊脂垫。下颌以下区域的皮下脂肪也是造成肥胖的重要因素。另外咬肌、颞肌、颞部脂肪垫、颧脂肪垫、眼袋、皮肤的松垂都会对肥胖感产生影响。因此必需对脂肪组织的分布进行全面、细致的分析后才能确定吸脂的效果，而吸脂是解决怎样给脸部减肥的最佳方法。吸脂减肥术帮你塑造完美脸型：此种瘦脸手术，一般医生会设计标定手术重点区域，采用独特的麻醉方法，用特别的微创仪器，轻轻吸出多余的脂肪颗粒。现在知道怎样给脸部减肥了吧。而且术后只需几天即可消肿，看到手术效果，不用过多担心伤口的愈合情况。专家提示，面部吸脂一定要找经验丰富的医生，否则如因测量不准确会导致双颊不对称。不得不选择伊莱美的五大理由：是什么让来自国内外的求美者对上海伊莱美整形趋之若鹜?是什么让大家选择伊莱美，信任伊莱美?是上海伊莱美美容医院自建院以来便始终如一并不断提升的完美品质保证! ☆国际化整形专家团队☆个性化手术方案设计☆顶级医疗器械品牌协作☆绝密的个人隐私保障☆超五星级酒店式服务。以上就是上海最好的整形美容医院的整形专家关于“怎样给脸部减肥”做出的详细介绍，相信通过上面的介绍你已经对面部减肥的方法有所了解了。另外，专家提醒想通过吸脂减肥术瘦脸的女性，一定要到正规的医院进行，是你安全以及效果的保障。改脸型是否安全完美的脸型是每个女性都想拥有的，这对于女性的魅力是有着关键作用的。我们都知道瓜子脸、鹅蛋脸是最符合审美的脸型，随着整形美容技术的进展，脸形的改变已经不再是是天方夜谭。固然追求美是大多人的天性，但是安全性还是人们必需最先考虑的。所以想知道改脸型是否安全。推荐阅读：羊胎素价格改脸型手术是通过戴用有附件的垫矫正器，逐月调磨减薄，直至磨除。平均历时14个月后停戴，即能够在一定程度上改变国字脸。该术式一方面加大了面下1/3高度，另一方面减少了面下1/3的宽度。这种发生在面下1/3区域的调整即给人以改变了整个容貌的感觉，最终达到了颜面部尽可能完美的匀称协调。而人们最关心的是改脸型是否安全。改脸型手术安全可靠值得信赖，帮你塑造完美脸型：关于改脸型是否安全，专家介绍说现在的改脸型技术已经相当成熟，因此改脸型手术的安全和效果都有很大的保证，只要是在专业正规的整形医院成功实施改脸型手术且做好术后调理的话，是不会留下任何后遗症的，也就是说改脸型非全的，而且不会对身体健康造成损害，这点爱美女性可以完全放心。一家为民服务，以人为本的高资质医院：上海伊莱美医院是承担上海整形及周边居民的医疗、预防、保健及康复任务的二级甲等综合性医疗，为上海市医保定点单位，虹口区质量管理先进单位，计划生育优生优育服务中心。我们力求以精湛的医术、热情周到的服务、舒适优美的就医环境、合理的收费标准，服

2017大学生创新创业训练计划项目模板

大学生创新创业训练计划项目一、项目内容 2017年度校级大创计划项目申报包括创新训练项目、创业训练项目。 1.创新训练项目由本科生个人或团队申报，在导师指导下，自主完成创新性研究项目设计、研究条件准备和项目实施、研究报告撰写、成果（学术）交流等工作。 2.创业训练项目必须由本科生团队申报，在导师指导下，团队中每个学生在项目实施过程中扮演一个或多个具体的角色，通过编制商业计划书、开展可行性研究、模拟企业运行、参加企业实践、撰写创业报告等工作。二、申报条件 1.大学生创新创业训练计划面向我校全日制本科生，要求能够按培养方案规定完成学习任务，对科学研究与发明或创业有浓厚兴趣，敢于探索与实践，具有创新意识与创新精神，具备良好的学术道德和社会公德。 2.项目实施期为一年，项目申报以在校二、三年级本科生为主，四年级学生不可作为项目负责人，所有项目必须在负责人毕业前完成。三、申报要求 1.大学生创新训练项目申请者可以是个人，也可以是团队，创业训练项目申请者必须是团队。项目组原则上3－4人为宜，项目组最多不超过5人。鼓励跨学院、跨专业、跨年级的合作，鼓励一年级的

学生参加团队。每名学生（含负责人与参加人）同时限报一个项目，超额申请或参加视为全部项目无效，已获资助且未结题者不能申报新的项目。 2.研究的课题可以由学生自己提出，也可由学生和导师共同拟定，或由导师提出，学生选择。项目选题的基本要求是：思想新颖、目标明确、立论根据充足、研究方案合理、技术可行、经费预算合理、实施条件具备、具有创新性和探索性。 3.项目申请人必须选择1至2名相关学科的教师为指导教师。指导教师主要负责项目的指导、监督和管理。鼓励校外企业具有丰富实践经验技术和管理人员参加项目指导工作。四、申报程序 1.申报大创计划项目的个人或团队，在项目申报前需认真学习《辽宁对外经贸学院大学生创新创业训练计划项目管理办法》，了解大创计划项目申报流程与相关规定。 2.项目申请个人或团体需填写《辽宁对外经贸学院大学生创新创业训练计划项目申报书》（附件1）（注：电子版申报书文件名统一命名为项目名称），并提交至项目负责人所在学院大创计划工作组初审，工作组审查项目的科学性、创新性、可行性及研究计划、申请者的研究能力等，并填写初审意见。 3.学校组织专家组对学院推荐项目进行评审，评审结果报校领导审批后发文公布。五、材料提交 1.填写《辽宁对外经贸学院大学生创新创业训练计划项目申报

吸引人的面膜文案

吸引人的面膜文案广告语，吸引人的面膜文案 1、贴贴卡伦雅，面面秀优雅。 2、梦想肌肤之旅——卡伦雅。 3、保湿补水，自然美丽。 4、卡伦雅，塑造完美肌肤。 5、卡伦雅，让你的美为自己代言。 6、肌肤之亲，贴近你心。 7、一片一个新生——卡伦雅。 8、卡伦雅，给你无与伦比的美丽。 9、一面之交，青春相伴。 10、卡伦雅，可以贴出来的美丽。 11、聚合有力，贴出光彩。 12、卡伦雅，就这样一天天美丽。 13、卡伦雅，爱美无瑕。 14、膜力风情，美丽如初。 15、品质赢天下，美丽你我他。 16、卡伦雅，大面子。 17、亮丽风景线，装扮俏容颜。 18、水润祛纹，优雅无痕。 19、全“面”滋养，魅力绽放。 20、卡伦雅，美丽也可贴出来。 21、展时尚风采，做魅力女人。 22、轻松贴一贴，肌肤变美不是梦。 23、完美肌情，一触即发。 24、美，可以这么简单——卡伦雅。 25、卡伦雅，走到哪都是亮点。 26、雅致肌肤，自己做主。

27、每天“雅”一下，面容更倾城。 28、卡伦雅——美丽昂然自得。 29、由内而外，美丽膜范。 30、卡伦雅：你的美，无与伦比。 31、亲近肌肤，亲近美丽。 32、卡伦雅，比昨天更美一点。 33、更完美，更贴心——卡伦雅面膜。 34、美丽无极限，一贴就如愿。 35、卡伦雅，勇敢做自己。 36、白里透红，与众不同。 37、片·刻的停留，贴·心的完美。 38、卡伦雅，给你妙龄的肌肤。 39、美丽纯属“膜”力——卡伦雅。 40、你的美丽让你带走——卡伦雅。 41、卡伦雅：贴一贴，会更美。 42、优雅自己，美丽生活。 43、每天都要卡一下——卡伦雅。 44、呵护每一天，肌肤换新颜。 45、贴片卡伦雅，美丽有津贴。 46、有膜力，更美丽——卡伦雅。 47、卡伦雅——爱美女人的选择。 48、卡伦雅，美丽传天下。 49、卡伦雅面膜，贴出清透美肌。 50、卡伦雅，把美丽捉住。 51、美丽女人贴出来——卡伦雅。 52、优雅于型，玉肌于恒。 53、每天都是新面孔——卡伦雅。 54、卡伦雅——美丽不止一点点。 55、时尚优雅，无以伦比。

大学生创新训练计划项目开发

大学生创新训练计划项目项目研究成果概述项目名称椰树枝叶/塑料瓶盖木塑复合材料的制备项目类型国家级项目立项时间2013年7月项目负责人110407219王琪 110407101蔡砚琪项目团队成员3140172施礼纳 3120176朱赛玲 3120175王广静所在学院材料科学与工程学院指导教师徐长妍一、项目研究内容简介 1)以目前尚未得到利用而造成严重城市固体废弃物污染的椰叶柄为原料，采用微型挤出工艺，制备以椰树枝叶纤维与废弃塑料瓶盖（HDPE）混合物为基材的木塑复合板材。 2)采用正交设计，并选用不同部位的椰树枝叶、塑料瓶盖（HDPE）、偶联剂为实验因素，经挤出和平压相结方法，制备木塑复合材料，以弯曲模量、动态热机械性能为评价指标。

二、项目研究成果 1、项目成果介绍 1)椰子树枝叶分段部位中，中间段2#原料纤维素的含量高于细端1#和粗端3#。2#所含的脂肪与蜡及可溶性的单宁、色素等含量较低。与未分段的整体料0#成分含量区别不大。由于0#物料制备的F-0复合材料的弯曲模量为3463. 95 MPa，与F-1~ F-3相比较高，整体未分段原料适用于木塑复合材料的制备。 2)在动态热机械性能的测试过程中，复合材料F-0~F-3在25 ~ 150℃范围内，存在一个α松弛过程，是由细胞无定形区域中的木质素引起的。 3) F-0~F-3木塑复合试样在α松弛过程中的活化能分别为516.481, 617.216, 693.546, 557.851kJ /mol 。 4)在75~ 145℃范围内，储存模量E’满足时温等效原理，根据Arrhenius方程，可以借助参考主曲线的平移预测在10 -4一1015 Hz范围内不同温度下材料的E’松弛转变曲线。 2、发表论文情况

品管部部门工作规划DOC

品管部工作规划根据公司质量方针和质量目标，制订并组织实施本部门的质量管理计划和目标，组织下属开展标准化体系的完善、维持以及产品的标准管理、产品质量事故处理等工作；组织相应模块开展原辅材料、成品和生产过程检验、检测等工作，保证检验结果的公正性、准确性和及时性，控制检测费用，提高工作效率和服务质量，以满足公司各部门业务和客户的需要。

1.组织结构目前，大凌品管部人力严重分工不足，在其职责范围甚广，包括：来料，产线，入库，出货，投诉处理，还要包括体系完善，部门建立等，而且客户要求与品质的提升，因此，品质管理工作越来越需要系统化，标准化。 1.1组织架构当生产规模逐渐扩大，产品越来越丰富，业务量就会越来越大，为适应目前生产需要，工作重心将相应变化，计划现在的组织架构如下图所示

图1 计划人数为（52-54）人，【现有68人，含芯片检测人员】，其中高级工程师暂时空缺中。后期发展需要，品管部还需要建立实验室等。 1.2部门职责为贯彻质量管理体力，促进公司产品品质管理及质量改善活动，保证为客户提供满意的产品及优质的服务，以达到公司利益最大化，暂定以下职责： A，贯彻公司质量方针，不断完善公司质量保证体系文件，确保ISO9000质量管理体系能持续运行并有效执行； B，根据公司质量目标，督导各部门建立相关品质目标，负责对各部门的品质管理工作进行评估，并根据实际业绩和生产情况组织检讨，规划； C，负责公司各种品质管理制度的制订与实施，组织与推进各种品质改善活动，如“QCC品管圈活动”、“5S活动”等； D，建立质量管理责任制，落实到各相关部门（人），建立并完善品质考核制度办法，执行“每一道工序严格把关，做到人人有职责，事事有依据，作业有标准，层层有监督”； E，制定本部门考核制度，组织实施绩效管理；并提供各项质量问题统计数据，配合行政部对各部门绩效考核过程进行监督； F，制定质量管理培训计划，开展全面的质量管理教育活动。定期组织检验员、管理人员、业务人员、操作员等不同岗位的质量教育培训，强化质量管理，提高公司全员质量意识和质量管理水平； G，加强对有关国际，国家或行业标准及技术要求等信息的收集、整理，然后发行到相关部门及人员学习掌握，并落实执行； H，参与特殊订单的审核与产品设计，并制定出相应的检验规范以及质量控制计划； I，负责样品的检验，将检验结果反馈到相关部门，促进项目改善，并按照质量控制计划归档相关文件； J，落实供应商的质量管理，参与公司合格供应商的评定； K，参与新设备/模具/夹具/量具的台帐管理，检测确认，系统分析，并将检验记录反馈相关部门； L，按照规定的作业流程，参考检验标准或检验规范对原辅材料，外协品，半成品及成品进行检验，巡视检验，形成书面检验记录反馈相关部门； M，配合销售及业务人员进行客户投诉处理，主导异常原因分析并将改善措施切实执行，验证，减少内外部客户投诉，不断提高客户满意度；

个人目标行动计划书_工作计划

个人目标行动计划书目标是走向成功的第一步，新的一年，你的目标计划是怎样的?下面是橙子收集整理的个人目标行动计划书，欢迎阅读。个人目标行动计划书篇一时间一刻不停歇的向前迈进，转眼间新学期又开始了，我们迎来了又一批新的孩子，在新环境中，孩子们由于刚开始进入集体生活，对新环境陌生，畏惧，还有跟人乱跑，拒睡，拒吃等现象。为了使孩子们能尽快地适应集体生活和培养他们各方面的良好习惯，使他们能得到全面和谐的发展，将结合园长为我们培训的内容用"同理心"对待每一名幼儿，与班级成员积极配合共同搞好班级工作.本学期幼师个人工作计划如下: 一：思想方面遵纪守法，积极响应国家制定各项规章制度，做到爱祖国，爱人民，遵守园内的各项规章制度，如每周一按时参加园内政治学习，积极参加园里的各项有益活动，以热爱本职工作为出发点，认真，努力的工作，来提高自身的专业水平.热爱自己的事业，无论是面对孩子还是面对家长，始终要保持微笑，树立起良好的教师形象，用老师和"妈妈"的双重身份去关爱每一位幼儿，滋润每一颗童心.积极做好各种教学活动.时刻注意自己的言谈举止，严格要求自己.坚决同一些歪风邪气作斗争，定期向园领导汇报思想工作，努力要求思想进步，积极向党组织靠拢，不计较个人得失，顾全大局，"以园荣我荣"的思想1 / 9

迎接每天的工作。二：教育教学方面在教育教学方面，本学期我带的是小班，因此我们在教育教学上就更该严格要求自己，不光有日常的知识传授，还应对幼儿多进行常规教育，一个好的班级，好的活动离不开好的常规，因此我将用爱心和耐心，对待每个幼儿，培养幼儿良好的常规.另外我们还将使用主题探究活动和爱朗课程相结合，不断总结积累自身经验的同时，吸取别人的经验与长处，努力钻研业务不断学习接受最新的幼教知识，有效有计划的提高自己业务水平和教学能力.利用环境布置让幼儿易于接受新思想，打破传统的"教师教学生学"的方法，转变为"学生主动学习".以幼儿为中心，让幼儿大胆地去探索，使幼儿的八大智能得到全面发展.在组织活动时要注意让幼儿通过玩中学，学中玩的形式，以生动，有趣，直观的游戏，教具来发展幼儿的思维力，想象力及动手操作能力等.我积极指导英语教师，做好配课工作，和本班英语教师共同努力使幼儿的第二语言得到最好的发展，为幼儿以后英语的发展打下坚实的基础。三：卫生保健方面本学期，我带领我班工作人员积极配合园内的保健医生，做好晨间接待工作，环境卫生的打扫，幼儿服药记录，紫外线消毒的工作，流感疫苗接种，视力检测，微量元素的测查，做好本班幼儿的预防接种工作，注意幼儿口腔卫生，做到让幼儿餐后漱口，培养良好的卫生2 / 9

葫芦烙画教学方案计划校本课程

民间工艺传承 ————烙画

柏各庄镇中心小学烙画教学工作计划一、指导思想：烙画是一种民间艺术，它对培养学生的思维能力、动手能力、审美能力有很大的作用。通过烙画作品的学习欣赏，尝试烙画工具、材料与制作过程，塑造体验烙画学习的乐趣、方法，促进学生艺术的感知与欣赏能力，艺术表现与创作能力，形成基本的美术素养，培养学生热爱民间传统工艺的热情。二、学生情况分析：四五六年级的学生经过系统学习烙画的基本技法和过程及制作步骤，可以独立完成作品。但是可能对运用电烙铁和染色不能够熟练，从而使作品的线条看上去比较粗糙。希望以后可以对烙画的基本技法和葫芦烙画的过程及制作步骤作深入学习和了解。鉴于上述情况对学生的烙画教学需要采用分层施教，分类指导的方法。三、教学要求：让学生本学期学习后，学生了解葫芦烙画的起源、历史和发展，了解烙画是一种吉祥物和观赏品，并能动手制作一些简单的烙画作品。四、教材编写特点：学习烙画不但掌握烙画的技法，还要了解一些其它绘画的基本方法。对学生进行认知、操作、情感等训练，抓住动物的外形特点，采用对称或不对称的方法，烙画自己的生肖。抓住动物的外形特点，学习临摹较复杂的烙画范例，掌握鉴赏知识。

五、主要教学内容（一）烙画的简史、烙画的制作过程、树木的烙绘、场景的烙绘（二）教学总课时：（三）授课对象：四五六级学生六、课程进行计划：第一阶段：烙画的起源和发展第二阶段：基本技法的演示第三阶段：葫芦的绘制，以及烙画线条运用第四阶段：设计满构图的完整画面七、烙画设计制作（葫芦的烙绘）通过教学，了解烙画的发展历史和工具的进步过程、熟悉各种材料的性能学习、运用烙铁绘制线条的方法和进行明暗处理完整作品是本学期的教学重点,体会传统文化的博大精深，充分发挥自己的想象力和创造力创作出有个性的作品八、作品展览点评烙画作业，并分组交流讨论，选择优秀作品举办展览。

大学生实践创新训练计划项目

大学生实践创新训练计划项目调查报告项目编号：项目名称：产品界面交互设计研究负责人： X X X X 所在单位：艺术与设计目录 1.前期准备确定产品产品界面初步分析调研规划 2.调研实施用户调查现有产品调研 3.调查结果分析结果分析方法调研结果总结 4.问题分析 5.确定研究方向对现有相关理论的研究产品符号面向产品符号的用户意象的建立过程对应性研究在产品符号设计过程中的定位 1.前期准备 21世纪是一个以信息交流为主题的时代。近年来，随着计算机技术的快速发展以及在全球范围的普及，我们生活中充斥着各种产品与信息媒介。它们虽然为我们提供了便捷的交流途径，但由于传播媒介选择和设计的不合理，不可否认给我们带来了很多困扰，使我们不能高效地获取与利用信息。

就我们设计人员来讲，只有正确合理地研究好产品及其界面交互设计，才能使设计的信息交互过程简单易懂并具有引导功能，而且形式美观，从而使人感觉愉快、增强兴趣，达到提高效率的目的[1]。确定调研产品近年来，随着科学技术的发展，手机得到了普及，手机市场越来越大，而且出现了各种不同款型的手机。在满足人们信息沟通的同时，手机还能为人们提供各种娱乐、智能游戏，这就要求手机具有更好的用户交互界面。因此，我们此次调研以手机为目标产品，对其交互界面进行各方面调查研究，最终根据调研结果进行分析、总结。产品界面初步分析根据用户对产品的感知方式，可将产品交互方式分为三类：听觉、视觉、触觉。听觉符号主要以声音为主：提示音、反馈音和音乐等；视觉符号主要是形状、大小、材料、颜色、文字、图形等，触觉符号主要是材质、肌理。具体到手机产品就是屏幕界面，键盘（或触屏）、各种反馈声音。如用户打开诺基亚6788i菜单界面，当按下导航键点击信息图标，便回应导航键按键响声，同时信息图标处于白色矩形区域内并伴随一段短暂打开动画。优秀设计在每对产品进行一步操作后便会给用户在视觉、听觉或触觉上的信息反馈并指示用户进行下一步操作。调研规划根据手机的交互信息，对调研的目的、内容、实施方式、调研任务分配、步骤等具体事宜进行详细规划。 2.调研实施用户调查调查目的：通过本次用户调查，了解当前中国用户与手机进行界面交互的状况。调查员：目标人群：为手机的重度使用者共50人年龄20—40岁，男21人，女29人调查内容：手机材质、肌理、键盘（或触屏）、电源接口、信息接口等；提示音、反馈音和音乐等声音信息；界面（形状、大小、材料、颜色、文字、图形等）；人与手机的交互过程。调查地点：徐州市中心金鹰大厦门口现有产品调研调查品牌：诺基亚、三星、步步高、苹果

品管部培训计划

竭诚为您提供优质文档/双击可除品管部培训计划篇一：品管部20XX年工作计划书品管部20XX年计划书根据公司质量方针和质量目标，制订并组织实施本部门的质量管理计划和目标，开展标准化体系的完善、维持以及提高产品的标准管理、产品质量事故处理等工作；开展进料、成品和生产过程检验、样品检测等工作，提高工作效率和服务质量，以满足公司各部门业务和客户的需要。目前，品质部仅有6人（包含IQc1人、Qc3人、主管1人、组长1人），但是职责范围甚广，包括：进料，制程，成品测试检验，成品外观检验，出货，客诉处理，还要包括体系完善，部门建立等，而当生产规模逐渐扩大，产品越来越丰富，业务量就会越来越大，后期发展需要，品质部还需增加人员.为了保证后续生产规模的扩大，计划使用生产部自检+品质部（生产巡检+成品检验+出货确认等等）按照公司现有产品，部门需要开展对品质人员进行对产品知识的认识和了解，以及安排专业课程的培训，确保每个

品质人员对品质意识的提高以及对产品品质有效的管控（材料进料、生产过程、工艺改善方案确认等）一.部门人员配置计划 IQc2人（电子料*1人结构料包材料*1人） QA2人（hID*1人LeD*1人） IpQc2人（hID*1人LeD*1人） Qc5人（hID生产成品外观全检*1人，hID成品功能全检*2人，LeD成品*2人）部门管理者2人（主管*1人，组长*1人）二、品管人员培训内容计划 1、Iso的认识和执行 2、IQc、Qc、QA、IpQc各个职位技能职责; 3、电子零件的认识： 4、生产工艺问题的控制; 5、pcbA、成品检验规范： 6、检验设备的使用和认识：三、供货商管理 1进料检验是质量操纵的首要关口，只有把进料的质量操纵好，才能保证后续的正常生产，越早发现问题损失就越小，因此加强供货商管理和供货商建立一种良好的合作关系特别重要。 2协助采购对供货商进行考核评估，对现有考核制度优化并完善；对供货商的质量要求予于文件化，形成质量协议，

完美减脂私教健身计划

姓名：年龄：身高：计划拟定时间: 身体分析初次成分分析时间: 体重：瘦体重: 脂肪重量：体脂百分比: BMI :腰臀比: 二，健身目标（目前训练计划周期可以达到前三个目标）增加肌肉的密度，减小肌肉的围度，使身体各部位紧致结实提高身体灵活性和各个关节的活动幅度标准体重：KG A 适应阶段4周，每周3节针对课，阶段课时 12次针对训练 1, 提高身体代谢和排毒，增强体质 2, 提高心肺功能和体能，增加运动能力 3, 减去全身脂肪，尤其是腰腹脂肪堆积 4, 增加全身肌肉的力量和耐力，保持和稳定高速代谢 5, 6, 腰腹部核心力量功能，增肌塑形三，阶段训练完整的训练计划包含：适应期进步期（两个阶段 2 月）成效期（三个阶段2月）巩固期（四个阶段 3 月）

*饮食提高高蛋白食物的摄入提供分类食谱，饮食根据分类食谱自己搭配*取得的效果体能提高；包含心肺功能和肌肉力量运动后恢复能力提高肌肉力量提高，柔韧性提高，身体对营养的吸收能力增强体重下降1.5 —2kg， B,进步阶段4周每周3?4节针对课，阶段课时15次针对训练 *饮食根据自身饮食习惯提供标准食谱，高蛋白食物配合充足的碳水化合物 *目标体重下降2—3kg 身体形态明显改善，体型挺拔，皮肤变的紧实有线条保持较高的基础代谢日常饮食睡眠等生活习惯得到科学规范和纠正训练周期结束后预想训练规划 C成效阶段6—8周每周3~4节针对课，24―― 32次针对训练

*饮食注重自身良好饮食习惯的培养，在课程中灌输正确的营养知识，引导会员养成符合会员自身体质需求的良好的饮食习惯*目标体重下降5-6kg 肌肉功能有良好展现身体灵活性，柔韧性有所改善核心力量得到强化身体更加稳定 D,巩固阶段10周每周2节针对课程，20次针对训练 *饮食注重自身良好饮食习惯的培养，在课程中灌输正确的营养知识，引导会员养成符合会员自身体质需求的良好的饮食习惯*目标体重基本持平会有少量下降 3.0kg 良好饮食运动习惯的保持身体精神健康状态的持续综合体能体质的提高总结：完整训练周期3~5个月，目前规划2个月，现套餐金额元饮食建议和注意事项站在营养学的角度上

目标与行动

(一)目标的重要性卡耐基调查卡耐基曾对世界上一万个不同种族、年龄与性别的人进行过一次关于人生目标的调查。他发现，只有3%的人能够确定目标，并知道怎样把目标落实；而另外97%的人，要么根本没有目标，要么不知道怎样去实现目标……十年之后，对上述对象再次进行调查，成功与否的数据结果令人吃惊的相似。成功者总是少数的根本原因：仅少数人订立了明确的目标。横渡英吉利海峡的罗伦丝·查德威克 (故事略) 清晰的目标产生坚定的信念商界巨子J.C.宾尼说： “一个心中有目标的普通职员，会成为创造历史的人；而一个心中没有目标的人，只能是一个普通职员。” 奥斯维辛集中营幸存者二战期间，从奥斯维辛集中营活下来的人不到5%。据身临其境的犹太心理学家弗兰克观察研究，幸存者几乎毫无例外，都是深知生命的积极意义的人。他们顽强的活下

古希腊彼得斯说：“需有人生的目标，否则精力全属浪费” 古罗马小赛列卡说： “有些人活着没有任何目标，他们在世间行走，就像河中的一颗小草，他们不是行走，而是随波逐流。” “对一艘盲目航行的船来说，任何方向的风都是逆风” (二)明确目标 (1)目标的分类目标分为长期目标、中期目标与近期目标。我们应先订立一个可衡理能达成的长期目标，再就长期目标进行分解，制定一些详尽的短期目标来行动。每一个“小”目标实现了，“大”目标就不会离我们太远！远期、中期、短期目标按照自己的情况，写出自己的第一组目标远期目标: ______________________________________________ 中期目标: ______________________________________________

品管部工作计划汇总9篇

品管部工作计划汇总9篇日子如同白驹过隙，不经意间，我们又将迎来新的挑战，是时候认真思考工作计划如何写了。相信大家又在为写工作计划犯愁了吧！下面是作者整理的品管部工作计划9篇，欢迎阅读与收藏。品管部工作计划篇1 时光飞逝，转眼己进入20ｘｘ年，时值公司酝酿突破发展和走向规范化、制度化管理发展之际，面对新产品的不断出现、市场的变化，品管工作任重而道远。过去的一年品管部人员越来越感受到公司对质量工作的重视度加强。品管部将继续按照公司制定的总目标，将品质工作向各部门深入的指示。提升品质人员素质，即时跟进新产品、新标准。做好20ｘｘ年的品质管理策划，严格质量控制，确保公司产品的质量能满足客户的需要。在质量控制上下大力气加强对产品检验手段、项目和方法的分析研究和策划，将工程质量机能展开将引入质量系统控制，加强质量目标的统计和品质异常的跟踪。在悄然逝去的20xx年品管部有些环节还做的不够到位，在即将到来的20ｘｘ年，我们将从如下几个方面来完善部门管理与变革：部门管理运用系统化、标准化的思想规范品管工作流程，从供应商质量管理、进料检验、不合格评审、过程巡检到产品确认与全系列的资料制作、再到过程变更与客诉处理等，作好每一个细节的规范与衔接，用质量目标（来料合格率、来料检验控制率、生产返工率、生产不良率与客户投诉率）来量化考核标准。 20ｘｘ质量目标如下：来料数量合格率98% 来料检验控制率99.8% 生产返工率（冲压）2‰ 生产返工率（包装）2‰ 生产不良率2‰ 客户投诉件数24件以下一、供应商管理：

进料检验是质量控制的首要关口，只有把进料的质量控制好才能保证后续的正常生产，越早发现问题损失就越小，因此加强供应商管理和供应商建立一种良好的合作关系特别重要。协助采购对供应商进行供应商质量考核评估，对现有考核制度优化并完善，对供应商的质量要示予以文件化形成质量协议，减少不必要的浪费和损失，达到共赢的目的。二、文件工作： 1、产品确认工作提前：20ｘｘ年产品确认书将由品管组织牵头进行，为满足客户质量要求，在打样阶段品管提前介入，与供应商与生产部门提前确立产品的质量标准与加工工艺，提供满足客户要求的产品。 2、不合格评审：抓好不合格评审报告供应商的改善回复确认工作，对累教不改的供应商提请采购及相关领导作好处罚机制与更换工作。 3、SIP：按照上级制定的文档存档管理要求，在继续完善现有的进料、巡检、包装SIP资料的同时，规范各文件的命名、分类，完成公司规范资料的存档工作。 4、ECN；公司的工程变更后续处理，品管部本着一向配合与执行的作风，与采购、工程、PMC、仓库做好变更到料的检验、清点、报废工作。三、加强过程质量控制： 1、切实做好产品过程策划工作，提高工艺工作的准确性；在新产品开发过程中注重策划，在工艺验证、工装验证、设备验证、控制手段验证各方面做的比较仔细，并且产品试制过程中有持续的改善措施改进和提高产品质量，那么，产品质量才能有效保证，产品质量和过程质量能力才能得到客户的认同。 2、建立工序质量控制点，提高工序的质量能力，具体分为三个工序：一般工序：对产品形成质量起一般作用的工序；关键工序：对产品形成质量，特别是可靠性质量起重要、关键作用的工序；特殊工序：其结果不能通过后面的检和试验，而只能通过使用后完全验证的工序。建立工序质量控制点即在加强一般工序质量控制的同时采取有效的控制方

私教必学的减肥运动处方模板

运动处方一、基本信息：姓名：XXX 年龄：44周岁身高：177cm 现在体重：86kg 二、导致肥胖的原因有： 1、不合理的饮食，不规律的进餐、暴饮暴食、喜欢吃高能量高脂肪的食物、经常在晚上8点之后饮酒吃饭、这些都容易造成能量过剩堆积而增重。 2、运动时间少，久坐不动、运动时间少能量消耗过低 3、消化能力强，肠道吸收好，物资吸收率高三、减肥原理： 1、能量的摄入与消耗要平衡，摄入大于消耗，多余的能量就会储存在体内，慢慢转化为脂肪储存。所以减肥的方法有两种，第一是控制能量的摄入，第二是增加能量的消耗，两种相辅相成，缺一难减。四、诊断：据了解：客户运动年龄较长，身体机能基础好。应酬多，运动时间少，能量堆积而导致超重，属于单纯性肥胖。无疾病，无损伤。血压正常，有轻微血脂标准体重：72kg【男性，35——50岁，身高165cm以上，标准体重=身高（cm)—105】

肥胖度：19.4%，属于超重【[实际体重（kg）/标准体重（kg)—1]×100%，—10%~10%属于正常，10%~20%属于超重】由肥胖度可得出客户不是虚胖（脂肪中含水比重大），应采用有氧加抗阻练习，同时注意控制饮食。四、运动目的及注意事项：运动目的：减脂、增强肌肉耐力和弹性、提高心肺功能，注意事项： 1、由于客户锻炼时间较少，抗阻尽量采用多关节运动动作。 2、所有抗阻选用15RM的重量，每组间歇时间在60s——90S之间，根据自身实际情况在一定范围内酌情加减。 3、严禁空腹、饱腹或者酒后时进行运动。五、运动A计划：运动频率：每周3次（周一、三、五或周二、四、六或周三、五、日）运动强度：小强度的有氧+中等强度的抗阻训练运动时间：有氧运动大约40分钟、抗阻半个小时左右（据实际情况而定）第一次：有氧：慢跑40分钟（根据实际情况可分次完成，最多不超过2次，间歇不超过3分钟）10分钟台阶测试抗阻：胸大肌：平板卧推15次/组×4，间歇60s，俯卧撑力竭×4 组，（两个动作可交替进行，间歇时间随之变化）背部肌群：高位颈后重垂下拉15次/组×4，坐姿划船12次/