筋膜炎怎么用中药治疗
筋膜炎怎么用中药治疗
筋膜炎有几种类型：
筋膜炎一般是根据部位分的，因为有几个部位特别容易损伤，常见的有腰背筋膜炎，足底筋膜炎和项背筋膜炎。临床多表现为发病部位疼痛，多为酸痛不适，肌肉僵硬板滞，或有重压感，有时可及皮下可触及变性的肌筋膜及纤维小结。晨起或天气变化及受凉后症状加重，活动后则疼痛减轻，常反复发作。急性发作时，局部肌肉紧张、痉挛，活动受限。肩颈腰部的肌肉、韧带、关节囊的急性或慢性的损伤、劳损等是本病的基本病因。
筋膜炎怎么用中药治疗：
1、西药治疗：如疼痛时服一些解热镇痛的药比如布洛芬，补充维生素。
2、按摩与牵引。可以起到缓解作用，不能作为根治手段。
3、针灸疗法：针灸可通经活血并有止痛作用，但对筋膜炎来说，针灸只能起辅助作用。
4、中医方法：平时做好防护加上外敷桃宝的【古顺敷堂筋膜贴】针对病理局部用药、全面治疗，药效持续时间长，对治疗筋膜炎效果突出。
筋膜炎的锻炼方法：
可以使身体仰卧在床上。同时，不需要枕头，直接用双手放在背后，缓慢地用力抬头挺胸。使得头部和胸部逐渐离开床体。在使用此方式时，应该注意，膝关节要伸直，两腿应该远离床边，坚持一会儿。然后放松肌肉，俯卧在床上，休息3秒，再重复进行锻炼。此外，患者可以仰卧在床上，膝盖弯曲，同时，双肘和背部顶在床上，腹部和臀部往上抬高，保持这个姿势几秒钟，反复进行训练。
筋膜炎的注意事项：
平时做好护理，讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、答牛奶、动物肝肾、黑芝麻、鸡蛋、豆回腐等。平时要注意保暖，不要着凉，不要过度劳累。如果严重的话，最好去医院进行手术治疗。平时要注意饮答食规律，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激食物。
肌筋膜炎怎么自我治疗
肌筋膜炎怎么自我冶疗 肌筋膜炎是因为寒冷，潮湿、慢形劳损使得肌筋膜和肌组织出现水肿和渗出。颈、肩和背部等软组在活动中受到伤害，而出现无菌形的炎症。气候寒冷潮湿和身体过度疲劳等都会引发肌筋膜炎。 原因 慢形劳损是最多见的原因之一，肌肉，筋膜受损后发生纤维化改变，使软组织处于高张力状态，从而出现微小的撕裂形损伤，最后又使纤维样组织增多、收缩，挤压局部的毛细血管和末稍神经出现疼痛。潮湿、寒冷的气候环境为另一重要发病因素，湿冷可使肌肉血管收缩，缺血，水肿引起局部纤维浆液渗出，最终形成纤维织炎。慢形感染、精神忧郁、睡眠障碍、甲状腺功能低下以及高尿酸血症等疾病也经常并发肌筋膜炎。常见如下几个诱发因素： 1、部分人有程度不等的外伤史。肌肉、筋膜受损伤后，未及时冶疗或冶疗不彻底，留下隐患，迁延日久而致病。 2、不少人虽没有明显急形外伤史，但因长时间坐班少活动；或因工作姿势不良，长期处于单一的特定姿势；或因工作紧张，持续形负重，过度劳累等，迁延日久而致病。 3、感受风寒湿邪，经络阻滞、气血运行不畅、影响肌肉筋膜的营养和代谢，迁延日久而致病。 4、人体弱，免疫功能不强；或是腰骶椎先天变异（畸形）；或是脊柱退行形疾病（骨质增生）诱发。 冶疗方法 一般冶疗：一般冶疗包括针对病因对症下药，消除病因，注意保暖，可以采用局部热敷，防止受凉，急形期发作的时候需要积极的休息。 药物冶疗：可以使用一些消炎镇痛的药物，比如芬必得、布洛芬、消炎痛等，但是需要严格的限制皮质激素类药物的使用，也可以使用维生素激素类的药物，比如维生素e
和维生素b1对于原发形的筋膜炎具有非常不错的疗效，中药马泰苏也对于冶疗筋膜炎有不错的疗效。 中医疗法：是冶疗肌筋膜炎人的一种方法，这种冶疗方法主要是采取以膏药冶疗为主，借助古续宁堂筋膜帖，可以通过皮肤，渗入肌肉及组织，有助于缓解正装。 物理疗法：可以采取各种理疗以及按摩进行冶疗。 手术冶疗：手术冶疗一直是冶疗筋膜炎的一种常规的冶疗方法，但是手术冶疗对人造成的创伤比较大，所以一般情况下如果通过其他冶疗方法可以治愈的话，不建议采用此法。 注意事项 ①人尽量避免外伤，不要进行剧烈运动，日常运动时要注意做好准备工作。 ②不要长时间居住在潮湿和寒冷的环境中，这会加重肌肉筋膜炎的发病。 ③适当进行肌肉锻炼，保持良好的坐姿和站姿，预防腰背肌肉的损伤。 ④避免过度劳动，过于疲劳会加重病情。 ⑤要控制饮食和体重，过度肥胖会给肌肉带来额外负担，所以节制饮食是很重要的。
跖筋膜炎
跖筋膜炎 跖筋膜炎又叫足底筋膜炎，是由于足底筋膜过度受压引起的。足底筋膜由足跟部起，到前足止，是贯穿于足底的纤维组织。足底筋膜炎也可能引起足跟痛、足弓痛及足跟骨刺。 患有跖腱膜炎的人会感到脚跟有刀刺般的痛楚，有时甚至延至内足弓部，通常早上初次着地或久坐之后站立，痛楚会特别厉害。患病初期，痛楚会于热身及活动后减轻，但病情会渐渐恶化至日常生活都感到疼痛。 可能会造成跑步人士通过改变跑姿去避免痛楚，包括缩短步幅，不用脚跟而用脚趾先着地，或者是用足底外侧跑等，但这些改变亦可能引起其他的问题如膝关节、髌关节、腰脊或其他足部痛症。 患者应减少跳、跑、长走等足部大量运动。每晚可用温热水泡脚，并配合使用筋膜舒络平痛贴解决，促进局部血液循环。老年人最好选择较松软的鞋，如休闲鞋，鞋穿久了要换。 跖筋膜炎锻炼方法： 1、将毛巾平铺在地上，平着踩在毛巾的一端，用脚趾卷曲毛巾将毛巾向足跟方向拉。 2、靠墙站立，伸直或屈曲膝关节牵拉小腿的肌肉。或者在台阶上站立，牵拉小腿肌肉。 3、用一个球（网球等就可以）踩在脚底，按摩足底筋膜。或者用手直接按摩足底筋膜。 4、注意锻炼的是靠后的那条腿。膝关节伸直时牵拉的是腓肠肌，
膝关节屈曲时牵拉的是比目鱼肌。每次坚持30秒，开始每组10下，之后增加到每组30下，每次做3组。每天3次。 5、按摩跖筋膜的同时达到冰敷的效果。将一瓶水冷冻后用脚踩住滚动。每次10分钟，每天3次。注意避免冻伤。是按摩跖筋膜。盘腿坐下，用一只手将足趾扳向上，另一只手按摩足跟前方的筋膜。每次10分钟，每天3次。是提踵运动，每次坚持10秒，开始每组10下，之后增加到每组30下，每次做3组。每天3次。是用脚趾抓东西，例如玻璃球之类。每组做10下，每次做3组，每天3次。 6、是用毛巾做牵拉练习。每次坚持30秒，开始每组10下，之后增加到每组30下，每次做3组。每天3次。
肌筋膜炎怎么回事
肌筋膜炎怎么回事 肌筋膜炎又称纤维织炎，只能算是一个综合的概念，近年来已少有采用。纤维织炎是指有些腰痛病人在骶棘肌的表面或在髂嵴肌附着处有一些小结节，伴有疼痛及压痛，有时也可以在臀部发现。 当机体受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时，可以诱发肌肉筋膜炎的的急性发作，肩颈腰部的肌肉、韧带、关节囊的急性或慢性的损伤、劳损等是本病的基本病因。 在腰肌劳损的腰背部酸痛症状缓解以后，应当积极加强腰背部肌肉的锻炼，调整工作生活节奏，加强腰部的保健，防止腰部受到风寒、外伤、劳损等不良因素的刺激，应当睡硬板床或者比较硬的席梦思床垫，避免睡行军床或者软的沙发，起床后要适当做一些腰部运动。否则，慢性腰肌劳损的症状可能非常容易反复发作。 反复出现持续或者间断的慢性肌肉疼痛、酸软无力等症状。肌筋膜炎临床多表现为发病部位疼痛，多为酸痛不适，肌肉僵硬板滞，或有重压感，有时可及皮下可触及变性的肌筋膜及纤维小结。晨起或天气变化及受凉后症状加重，活动后则疼痛减轻，常反复发作。 疼痛呈持续性，可因感染、疲劳、受凉、受潮等因素而加重。查体见颈部肌紧张，压痛点常在棘突及棘突旁斜方肌、菱形肌等，压痛局限，不沿神经走行放散。该病发病缓慢，病程较长。 发生的原因还尚不明确，可能与受寒、创伤、免疫因素和血管炎症有关系。当受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等外界不良
因素的影响时，可导致筋膜炎的发作，在平时要做到防止潮湿，寒冷受凉。 不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体，居住的环境要干燥，也可用筋膜舒络平痛贴辅助，不要过于劳累，注意休息。
跖筋膜炎的引发原因
跖筋膜炎的引发原因 跖筋膜炎又叫足底筋膜炎.足底筋膜炎是由于足底筋膜过度受压引起的。足底筋膜由足跟部起，到前足止，是贯穿于足底的纤维组织。足底筋膜炎也可能引起足跟痛、足弓痛及足跟骨刺。 跖筋膜炎引发的原因 (1)足底筋膜过度拉伸可能导致发炎 (2)足外翻（平足）是导致筋膜炎的主要原因。足外翻患者在行走时，足底筋膜对跟骨的过度拉伸，引起筋膜炎。 (3)足弓支撑体重塌陷时会引起 (4)在自然活动中，突然受力会引起 (5)足部承受重力太大，通常由于过于肥胖、超重或怀孕引起 (6)不合脚的鞋也会引起. 筋膜炎患者通常在组里侧（跟骨与足弓之间的部分）受伤。筋膜炎患者的疼痛通常在早上下床后的第一步或长时间休息后再迈步的时候。因为当休息过后，筋膜恢复到原状，当白天活动的时候，筋膜继续被拉伸，也刚好是疼痛刚消退的时候，所以会出现上述情况 跖筋膜炎的预防 1、休息（直到没有疼痛为止）。和大多数人一样，白天需要工作活动，很难真正让足部得到休息。但是使用患脚走路确实会持续劳损、加重炎症发生。可以使用跖筋膜炎粘胶支持带技术，通过对跖筋膜的支撑作用来帮助患足得到休息。粘胶支持带对足底跖筋膜的加压支持可以使用炎症沉积下来并得到修复。 2、使用冰敷或者冷疗，帮助减轻疼痛和炎症。冷疗法常规应用直到症状缓解。) h& K9 {9 U/ F1 t 3、使用跖筋膜充分伸展是治疗和预防跖筋膜炎的重要组成。因为单纯减轻疼痛而炎症仍然存在是不可能获得长期疗效的。而跖筋膜的紧束状态使其在跟骨附着起始部更容易发生炎症。跖筋膜紧束通常发生在晚上，这就是为什么早晨起来疼痛比较明显的缘故。所以可以使用夜间固定支架在晚上固定患足，让腓肠肌和跖筋膜轻度伸展，预防跖筋膜夜间发生紧束。 4、可以适当服用点硫酸氨基葡萄糖制剂。 跖筋膜炎用那些药物治疗？ 跖筋膜炎 足跟痛最常见的原因之一,往往发生在长期站立或行走工作的人。是长期、慢性、轻微外伤积累引起的病变。表现为筋膜纤维的断裂及其修复过程。在跟骨下方偏内筋膜附丽处可有骨质增生，形成骨嵴。在侧位 X射线照片上显示为骨刺。后者常被认为是足跟痛的原因，但临床研究证明它与足跟痛的因果关系很难肯定，跖筋膜炎不一定都伴有骨刺，有跟骨骨刺的人也不一定都有足跟痛。跖筋膜炎引起的足跟痛可以自然治愈。垫高足跟，减轻跟腱对跟骨的拉力，前足跖屈，缓解跖筋膜的张力，都可使症状减轻。可于足根内侧局部压痛点进行药物注射治疗，每周一次，注射后多数病人在二周内可以治愈。 服用抗风湿药物或活血化瘀、祛风散寒的中成药。此外，还可外贴伤湿止痛膏或麝香追风膏。当然也可到医院理疗，但效果比较有限，容易反复 足跟痛的病因病机繁多且较复杂，主要由跖腱膜炎、跟骨脂肪垫病变、跟骨滑囊炎、跟骨高压症、跟骨刺、神经卡压等原因引起跖腱膜炎发病人群多样，但以中年女性居多。发病常为单侧，很少双侧同时发病。 根据肌筋膜激痛点疼痛原理，进行综合治疗，针刺可以破坏肌肉的激痛点和刺破张力带或强烈刺激激痛点，引发了脊髓的强烈反射，改变或破坏了脊髓中枢的感觉支配区，从而放松张力带达到止痛。对腓肠肌、比目鱼肌、足底方肌的牵张锻炼，可以使肌肉保持一种松弛和有氧状态，是减少复发的关键。机体内的维生素缺
足底筋膜炎什么办法恢复的最快
足底筋膜炎什么办法恢复的最快足底筋膜炎怎么引起的： 足底筋膜炎很多患者得病都是由于平时不注意保养导致的，还有可能就是因为喜欢徒步的旅行，或者喜欢穿一些很累的鞋子逛商店，这样都很有可能会让自己的足跟受压，从而引起足 底肌膜炎。还有的患者得足底筋膜炎主要是因为局部有慢性的损伤，比如经常抬重物或者是挑一些重物，这样会给局部增加压力。 足底筋膜炎表现： 足底筋膜炎最常见的症状就是脚跟的疼痛与不适。一般而言，疼痛在早晨下床时的第一步最为明显，这主要是因为经过一个晚上的休息，足底筋膜不再负重，会处在较为缩短的状态。 因而当早晨下床踩地时，会对足底筋膜产生较大较快的牵拉，进而引起疼痛。但在行走一段时间后，足底筋膜会变得较松，因而症状会缓解。但若过度行走，足底筋膜被牵拉的次数渐 增，症状又会再现。压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。导致的疼痛特点为搏动性、灼热、刺痛性。 足底筋膜炎什么办法恢复的最快： 1.物理治疗 休息并以物理治疗来改善足跟的疼痛，包括超短波、电疗等。久站或运动后引起的足跟疼痛，可在足跟部冰敷10分钟～15分钟。如无明显改善，可考虑局部封闭治疗。
2.中医方法：注意脚的护理外涌（古顺、敷堂、筋膜贴）校果极佳，多休息温水泡脚。 3.使用带有足弓支撑的鞋垫可均匀分散患者足底压力，可在下肢负重时有效降低足底筋膜所受的拉力，进而减少反复牵拉对足底筋膜的伤害。 4.伸展运动 （1）靠着墙壁把上臂向前张开到肩膀的高度，用手掌压着墙，当弯屈一侧膝盖往墙壁推时，保持另一膝盖伸直；而在弯屈膝盖慢慢地向前靠时，尝试保持后跟平贴在地上，在感觉到跟 腱和脚弓有拉张时，保持这一姿势10秒，然后放松、直立。 （2）向前靠在固定物体上，慢慢蹲下，保持两后跟贴在地上。当你感觉跟腱和脚弓将要上升离开地面且肌肉充分拉张时，保持这一姿势10秒，然后直立。可反复练习。 （3）在楼梯的最底阶用前脚平衡站着，慢慢降低后跟，直到你开始感到小腿肌肉拉张，保持这一姿势10秒，然后站起来，并且重复动作。 足底筋膜炎日常注意： 足底筋膜炎的患者平时主要就是注意减少活动量，不要经常性的跑步或者是跳绳、爬山等等，同时也注意穿舒适的鞋子，不能够穿高跟鞋，也要穿软底的鞋子，才有利于避免引起这种 病情的发作，有利于病情康复。平时也可以经常应用热水泡脚，可以促进足部的血液循环。也要注意做好足部的保暖，天气寒冷的时
腰肌筋膜炎治疗方法
腰肌筋膜炎治疗方法 腰肌筋膜炎的药物治疗： 膏药治疗 膏药是祖国医学的一朵奇葩，古有“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所 异者，法耳”、“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应”等说法。由于膏药具有 较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实 等一系列优点。筋膜炎可以外贴膏药佛手.堂膏，其有效成分可透入皮肤产生活血， 止痛，化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等效果，并通过药物的归经作用而调理机体 阴阳平衡，扶正固本、改善体质，从根本上、全方位针对筋膜炎病机特点而发挥疗效，从 而达到彻底治愈该病的目的。 手术治疗 一半以上的病人经休息症状即可得到缓解，热敷、按摩可消散结节，对疼痛结节的封 闭也相当有效，但腰肌的锻炼可能还是最重要的。少数症状顽固，久治不愈的病人需手术 治疗，手术时可发现在局部的筋膜上有裂隙，有脂肪从裂隙中疝出，这就是临床上所扪及 的结节。脂肪与周围组织包括筋膜及邻近的皮神经分支相粘连，这可能是疼痛的原因。手 术应切除结节，修补筋膜，分离粘连及切除皮神经。效果常良好，但由于常为多发性病变，手术只能解决一处的症状，故仍应严格掌握手术指征。 中医治疗 西医治疗筋膜炎，遵循其一贯以来分而治之的理念，“头痛医头，脚痛医脚”，忽视 了人的整体性， 中医认为筋膜炎，在外是因感受风寒湿邪、外伤劳损等，导致筋膜受损、瘀血凝滞、 肌肉痉挛、经络阻闭、气血运行不畅;在内则是因肾气亏损、肝失所养，内外交迫，从而 发病。筋膜.膏是治疗筋膜炎的最好治疗方法。中医内调外治之法，一方面能修复受损筋膜、清除淤血、解除肌肉痉挛，一方面滋补肾阴、调养机理、行气活血，攻补结合，故在 治疗筋膜炎上有标本兼治的功效。中医有云：“人之疾病，由内以外，其流行于经络脏腑者，服药乃能驱之。若其病既有定所，在皮肤筋骨之间，可按而得者，用膏贴之，闭塞其气，使药性从毛孔而入其腠里通经贯络，或提而出之，或攻而散之，较服药尤为有力”。 慢性期治疗 慢性期病人的治疗以适当的休息，口服及外用消炎止痛药物以及肌松镇静药物，使用 活血化淤的中药、适当的肌肉放松按摩为主。
跖筋膜炎怎么治疗
跖筋膜炎怎么冶疗 筋膜炎是指肌肉和筋膜的无菌型炎症反应，当机体受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时，可以诱发肌肉筋膜炎的的急型发作，肩颈腰部的肌肉、韧带、关节囊的急型或慢型的损伤、劳损等是本病的基本病因。由于在急型期没有得到彻底的冶疗而转入慢型；或者由于病人受到反复的劳损、风寒等不良刺激，可以反复出现持续或者间断的慢型肌肉疼痛、酸软无力等证状。病因机理是由于筋血不活毛细血管及微循环不畅所致。 常见原因： 常发生于长期站立或行走工作的中老年人，是长期、慢型、轻微外伤积累引起的足跟筋膜病变。在跟骨下方筋膜附着处可有骨质增生，形成骨嵴。在跟骨侧位X线片上可显示有跟骨骨刺形成。但跟骨下骨刺并不是足跟痛的直接原因。临床研究证明，跟骨骨刺与足跟痛的因果关系很难肯定，跖筋膜炎不一定都伴有骨刺，而有跟骨骨刺的人也不一定都有足跟痛。 冶疗方法： 1、中药冶疗是冶疗肌筋膜炎人的一种方法，这种冶疗方法主要是采取以膏药冶疗为主，外拥古续宁堂筋膜帖，可以通过皮肤，渗入肌肉及组织，有助于缓解证状。 2、还可以采取手术冶疗的方法来对肌筋膜炎人进行冶疗，手术冶疗是对于久治不愈和其他冶疗没有效果的人进行的，针对的也是多
发型病变的人。 3、物理冶疗也是冶疗人常用的冶疗手段，物理冶疗主要是采取手法冶疗，也就是通过一定的按摩手法来进行冶疗，比较常用的手法有衮法、掌揉法、膊运法和按压法。 注意事项： 1、让脚休息一下。缓解足底筋膜炎的最好办法之一就是限制你花在脚上的时间。你在脚上施加的压力越少，你的脚就会有更多的时间来愈合。 2、做简单的拉伸。一整天都要时不时地伸展你的脚趾和小腿以防止硬化。通过放松韧带，你可以加强足弓部的肌肉，并可以减轻疼痛。 3、在脚后跟处敷冰块。这样做可以帮助减轻炎证状况，缓解由足底筋膜炎引起的疼痛。或者你可以把一个高尔夫球或一个装满水的瓶子放在冰箱里，在其冻结成冰后用它来按摩你的脚底。按摩时切记一定要彻底按摩足弓内部以减轻炎证状况，缓解由足底筋膜炎引起的疼痛。 4、如果疼痛增加请避免使用加热垫。不可否认有些人可以通过使用加热垫缓解疼痛，但是，热也有可能引起炎症从而使证状恶化。我们不建议居家使用加热垫或热敷的方式冶疗足底筋膜炎，务必注意。 5、使用夜间固定夹。夜间固定夹可在脚踝处固定出完美的90度角，从而保证脚趾保持向上伸展的状态以伸展足弓。这可以防止在夜
足底筋膜炎有4个痛点
足底筋膜炎有4个痛点 足底筋膜炎： 足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。最常见症状是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。晨起时疼痛感觉明显，行走过度时疼痛感加剧，严重患者甚至站立休息时也有疼痛感。足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤，过度训练也可导致跟骨疼痛，有时放射到足掌前面，对生活有很大影响。 足底筋膜炎怎么治疗好： 平时不要让自己太累，尤其是不要长时间的走路，多注意休息，要是穿高跟鞋，选择鞋跟不制宜超过5cm，最好不要穿着超过3小时，适时脱下让双脚伸展纾缓。首先的注意避免劳累，受凉，剧烈活动，适当多休息，注意这些，尽量休息外涌（古顺、敷堂、筋膜贴）较好，或者用拐杖帮助走路，减少对足底的压力减少疼痛，多休息，平时可以多用热水泡脚，平时不要久站，不要穿太紧的鞋 足底伸展运动： （1）靠着墙壁把上臂向前张开到肩膀的高度，用手掌压着墙，当弯屈一侧膝盖往墙壁推时，保持另一膝盖伸直；而在弯屈膝盖慢慢地向前靠时，尝试保持后跟平贴在地上，在感觉到跟腱和脚弓有拉张时，保持这一姿势10秒，然后放松、直立。 （2）向前靠在固定物体上，慢慢蹲下，保持两后跟贴在地上。
当你感觉跟腱和脚弓将要上升离开地面且肌肉充分拉张时，保持这一姿势10秒，然后直立。可反复练习。 （3）在楼梯的最底阶用前脚平衡站着，慢慢降低后跟，直到你开始感到小腿肌肉拉张，保持这一姿势10秒，然后站起来，并且重复动作。 足底筋膜炎注意事项： 首先应该注意的是，避免过度的负重活动，如剧烈的跑、跳及竞技性的体育运动，此外的避免长时间的负重行走，此外建议穿软底鞋，避免了局部摩擦、卡压而导致筋膜炎的复发或加重。此外，应该避免着凉、受寒、注意足底部的保暖。那么以上的是最常见的应该注意的事项，除此以外，应建议既往伴有足底筋膜炎的患者，可以坚持每天泡脚，并减少不必要的负重行走，穿软底保暖的鞋子。
筋膜炎应该怎么治疗
筋膜炎应该怎么治疗 筋膜炎有什么症状：筋膜炎是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，当机体受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时，可以诱发肌肉筋膜炎的的急性发作，肩颈腰部的肌肉、韧带、关节囊的急性或慢性的损伤、劳损等是本病的基本病因。筋膜炎临床多表现为发病部位疼痛，多为酸痛不适，肌肉僵硬板滞，或有重压感，有时可及皮下可触及变性的肌筋膜及纤维小结。晨起或天气变化及受凉后症状加重，活动后则疼痛减轻，常反复发作。急性发作时，局部肌肉紧张、痉挛，活动受限。 筋膜炎怎么治疗好： 1、西药治疗：如疼痛时服一些解热镇痛的药比如布洛芬，麻木者选用B族维生素类药物。 2、按摩与牵引。可以起到缓解作用，不能作为根治手段。 3、针灸疗法：针灸可通经活血并有止痛作用，但对筋膜炎来说，针灸只能起辅助作用。 4、中医方法：中医中药外敷从病理上治疗筋膜炎。可用古顺敷堂筋膜贴，萄保有，多用温水泡脚多休息。 5、平时做好护理，讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物 6、多晒太阳，忌辛辣油腻食物，应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物。常食坚果，注意营养的补充。 筋膜炎如何预防： 注意保暖，多休息，平时做好护理，讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、鸡蛋、豆腐等。注意保养身体，忌酒忌辣，多喝热水。可以使身体仰卧在床上。同时，不需要枕头，直接用双手放在背后，缓慢地用力抬头挺胸。回使得头部和胸部逐渐离开床体。在使用此方式时，应该注意，膝关节要伸直，两腿应该远离床边，坚持一会儿。然后放松肌肉，俯卧在床上，休息3秒，再重复进行锻炼。此外，患者可以仰卧在床上，膝盖弯曲，同时，双肘和背部顶在床上，腹部和臀部往上抬高，保持这答个姿势几秒钟，反复进行训练。
跖筋膜炎
跖筋膜炎 摘要 跖筋膜为足底腱膜的一部分，系足底深筋膜中央腱性增厚部分，起于跟骨结节内侧突，对维持足弓有重要作用。当跖筋膜承受了超过其生理限度的作用力时，这种反复长期的超负荷将诱发炎症，形成退变、纤维化，导致跖筋膜炎。 目录 1定义 2发病机制 3临床表现 4诊断 5治疗 6日常注意 定义
跖筋膜为足底腱膜的一部分，系足底深筋膜中央腱性增厚部分，起于跟骨结节内侧突，对维持足弓有重要作用。在节律性应力的反复牵引下如长跑、跳跃运动，以及越野、越障、 队列，尤其是正步训练等部队训练以及长期持续站立等使足底前部负重增加，致使跖部肌腹和肌腱表面的致密结缔组织因过度活动，牵拉，挤压而引起筋膜缺血，跖腱膜跟骨结节附着处发生慢性纤维组织炎症，以后形成骨刺，被包在跖腱膜的起点内，这种骨刺可引起拇展肌、 趾短屈肌和跖腱膜内侧张力增加，或引起滑膜囊炎，出现足跟痛称为跖筋膜炎，又称跖痛症。发病机制 现代医学认为，当跖筋膜承受了超过其生理限度的作用力时，这种反复长期的超负荷将诱发炎症，形成退变、纤维化，导致跖筋膜炎。久而久之，跖筋膜挛缩引起跟骨附着处持续性的牵拉损伤，韧带和筋膜的纤维也就不断地被撕裂，人体为加强此处的强度，就引起附着处钙盐沉积和骨化而形成骨刺。 中医学认为，足跖筋膜炎的病因病机为肾虚正气不足，寒湿为患。足居下而多受寒湿，肾阴肾阳的虚损导致正气不足，寒湿之邪乘虚而人，凝滞于下，致筋脉郁滞，瘀血内阻，不 通则痛。[1] 临床表现 典型症状是在晨起或长时间休息后开始站立行走时，逐渐出现跟底及足心的疼痛，体检可有整个跖筋膜的压痛，以跟骨结节内侧处明显，足趾、踝关节在被动背伸时疼痛和压痛更 明显。 诊断 根据《实用骨科学》中的诊断标准诊断。急性伤者多有外伤史，如行走时足部突然踩着坚硬物或下楼时不小心足跟着地过猛，慢性损伤者多见于40上的中老年人，女性较男性多发，起病缓慢，可有甚至数年病史，临床表现为足底疼痛，不敢行走，检查时可见足底中部压痛明显、拒按，跛行。
腰背肌肉筋膜炎的治疗方法
腰背肌肉筋膜炎的治疗方法 腰背肌肉筋膜炎不知道大家对于其治疗方法是否清晰，现如今这种疾病已经严重影响了我们正常的生活秩序，这种疾病还不同于其他疾病，这种疾病可能会给我们带来颈椎病等很多问题的潜在威胁，对于我们的一生影响都将是非常巨大的，可能大家对于腰背肌肉筋膜炎的治疗方法还不是很了解，下面就让我们一起了解一下腰背肌肉筋膜炎的治疗方法吧。 1.推拿疗法(1)推揉点按法：患者仰卧,膝部自上而下,顺其筋络反复推揉1～2分钟.(2)拔伸屈膝法：患者体位同上,肌肉放松,医生先轻轻地,小幅度地来回屈伸膝关节,最后尽力将膝关节完全屈曲,然后伸直患肢.(3)刮筋,分筋法：患者仰卧,于髌骨外上方,内下方运用一拇指屈曲指关节,放于痛点内侧;另一手掌按于屈拇之上, 用臂力推动拇指向外刮数下.(4)
关节积液时可用捶,擂,拍法, 交替进行.捶为实拳,击为空拳,下击髌骨周围软组织及大腿伸侧, 大小腿屈伸各20～30下,擂为实拳,双拳用臂力下压与上部位相同处, 重复1～2遍.拍不用拳而是用手掌拍打腘窝,用腕力弹拍. 2.穿刺疗法关节积液较多,张力大时,可进行关节穿刺,将积液和积血完全抽净,并向关节腔注射透明质酸钠,它是关节滑液的主要成分.研究表明,关节炎中的各种病理改变与它的减少和理化性质改变有密切关系.注射透明质酸钠有以下作用：覆盖关节软骨表面,可以保护关节软骨,防止或延缓进一步退变;保护关节滑膜,清除致痛物质,有明显减轻疼痛的作用;改善关节的挛缩状态,增加关节的活动度;对退变关节的滑液有改善作用. 3.药物治疗急性期滑膜损伤,瘀血积滞,治以散瘀生新消肿为主,三七粉等口服.慢性水湿稽留,肌筋弛弱,治以祛
足底筋膜炎最快治疗
足底筋膜炎最快治疗 什么是足底筋膜炎 筋膜炎是一种比较笼统的说法，因为每个人的疼是不一样的，和他们的筋膜炎有关系，有的是因为受到了寒风的侵蚀，有的是因为受伤，所以引发了筋膜炎，足底筋膜炎，是因为足底的肌肉受到外力暴力的冲击或者长时间的走路，引起局部肌肉劳损导致局部筋膜发炎，表现为局部疼痛，走路最重。最常见症状是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。晨起时疼痛感觉明显，行走过度时疼痛感加剧，严重患者甚至站立休息时也有疼痛感。一般多休息较好配合外拥掏宝的（古续宁堂筋膜舒络贴），不要剧烈运动。 足底筋膜炎的治疗方法 一、部分患者经休息症状即可得到缓解，热敷、按摩可消散结节，患者也要主要防寒和生活环境的干燥，加强腰背肌肉的锻炼。 二、常用西药有，布洛芬、塞来昔布胶囊、西乐葆、依托考昔，需要注意的是保护粘膜可以是在饭后进行服用。 三、冰敷，筋膜断裂损伤时用冰敷来缓解疼痛，控制炎症，冰敷使局部血管收缩、血循减少，因而降低组织新陈代谢率，抑制炎性反应，这对运动伤害若能在第一时间使用，事半功倍。 四、牵拉运动 （1）足底筋膜按摩运动： 用大拇指上下按压脚掌前后端的足底筋膜，按压程度以感觉足底会酸即可；每天2-3次，每次2-3分钟。此按摩可舒缓筋膜紧绷，增进足底血液循环。 （2）足底筋膜牵拉运动： 一手固定脚跟，另一手握住脚趾，用力将脚趾往上扳至筋膜有被拉扯感觉为止；每次拉扯后停留10秒钟再放松，重复10次。另一种方法，膝盖伸直，然后拿一条毛巾置于脚掌前端，二手分别握住毛巾二侧，向内用力拉至筋膜有感觉到被拉扯为止；一样每次拉扯后停留10秒钟再放松，重复10次。此动作可舒缓筋膜紧绷，增加筋膜弹性。 （3）跟腱牵拉运动： 双脚呈弓箭步姿势，双手扶于墙上，后脚整个脚掌需要完全着地，足底部有完全伸展的感觉；此动作停留10秒钟再放松，重复10次，每天做2-3次。站立于墙边背部紧贴墙壁双脚伸直，脚底下红色线条置放一块斜木板与地面呈现约20至30度，然后让前脚掌高于脚后跟；此动作维持站立10秒钟再到正常地面放松，重复10次，每天做2-3次。 （4）向前靠在一张桌子、椅子或柜台上，慢慢地蹲下，保持两后跟贴在地上。当你感觉跟腱和脚弓将要上升离开地面且肌肉充分拉张时，保持这一姿势10秒，然后直立。重复20次。 （5）在楼梯的最底阶用前脚平衡站着，慢慢降低后跟，直到你开始感到小腿肌肉拉张，保持这一姿势10秒，然后站起来，并且重复动作20次。 足底筋膜炎注意事项 1、足底筋膜炎患者应减少跳、跑、长走等足部大量运动，不要进行山坡跑和速度训练。跑的时候要注意腓肠肌和后腿腱要充分伸展。
肌筋膜炎怎么自我治疗
肌筋膜炎怎么自我治疗文件编码（008-TTIG-UTITD-GKBTT-PUUTI-WYTUI-8256）
肌筋膜炎怎么自我冶疗肌筋膜炎是因为寒冷，潮湿、慢形劳损使得肌筋膜和肌组织出现水肿和渗出。颈、肩和背部等软组在活动中受到伤害，而出现无菌形的炎症。气候寒冷潮湿和身体过度疲劳等都会引发肌筋膜炎。 原因 是最多见的原因之一，肌肉，筋膜受损后发生纤维化改变，使软组织处于高张力状态，从而出现微小的撕裂形损伤，最后又使纤维样组织增多、收缩，挤压局部的毛细血管和末稍神经出现疼痛。潮湿、寒冷的气候环境为另一重要发病因素，湿冷可使肌肉血管收缩，缺血，水肿引起局部纤维浆液渗出，最终形成纤维织炎。慢形感染、精神忧郁、睡眠障碍、甲状腺功能低下以及高尿酸血症等疾病也经常并发肌筋膜炎。常见如下几个诱发因素： 1、部分人有程度不等的外伤史。肌肉、筋膜受损伤后，未及时冶疗或冶疗不彻底，留下隐患，迁延日久而致病。 2、不少人虽没有明显急形外伤史，但因长时间坐班少活动；或因工作姿势不良，长期处于单一的特定姿势；或因工作紧张，持续形负重，过度劳累等，迁延日久而致病。 3、感受风寒湿邪，经络阻滞、气血运行不畅、影响肌肉筋膜的营养和代谢，迁延日久而致病。 4、人体弱，免疫功能不强；或是腰骶椎先天变异（畸形）；或是脊柱退行形疾病（骨质增生）诱发。
冶疗方法 一般冶疗：一般冶疗包括针对病因对症下药，消除病因，注意保暖，可以采用局部热敷，防止受凉，急形期发作的时候需要积极的休息。 药物冶疗：可以使用一些消炎镇痛的药物，比如芬必得、布洛芬、消炎痛等，但是需要严格的限制皮质激素类药物的使用，也可以使用维生素激素类的药物，比如维生素e和维生素b1对于原发形的筋膜炎具有非常不错的疗效，中药马泰苏也对于冶疗筋膜炎有不错的疗效。 中医疗法：是冶疗肌筋膜炎人的一种方法，这种冶疗方法主要是采取以膏药冶疗为主，借助古续宁堂筋膜帖，可以通过皮肤，渗入肌肉及组织，有助于缓解正装。 物理疗法：可以采取各种理疗以及按摩进行冶疗。 手术冶疗：手术冶疗一直是冶疗筋膜炎的一种常规的冶疗方法，但是手术冶疗对人造成的创伤比较大，所以一般情况下如果通过其他冶疗方法可以治愈的话，不建议采用此法。 注意事项 ①人尽量避免外伤，不要进行剧烈运动，日常运动时要注意做好准备工作。 ②不要长时间居住在潮湿和寒冷的环境中，这会加重肌肉筋膜炎的发病。 ③适当进行肌肉锻炼，保持良好的坐姿和站姿，预防腰背肌肉的损伤。
腰部筋膜炎怎么治
腰部筋膜炎怎么治 什么是腰背筋膜炎 筋膜炎多见于成年人和老年人，以下腰背部为好发部位，多发于竖脊肌，也称为脊旁肌筋膜综合征。主要以腰背疼痛为主，常为隐痛、酸痛或胀痛，急性者发病迅速，痛重者伴肌痉挛，活动受限，咳嗽时可伴随局部胀痛，疼痛可只限于局部，也可向臀部及大腿后部放射。痛可持续数周或数月自愈或转为慢性，慢性者起病隐渐，疼痛时轻时重，或晨起痛重，活动后痛轻，但劳累后重，久坐久立或改换体位时疼痛加重。 腰背筋膜炎怎么治 1、牵引治疗:通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡，但其疗效有限，仅适于轻症患者。 2、中医治疗:如果感觉疼痛，外敷筋膜舒络贴，同时不管是否在治疗辣椒和酒是不能沾的。 3、理疗治疗:应用自然界和人工的各种物理因子，如声、光、电、热、磁等作用于人体，以达到治疗和预防的目的。 4、推拿治疗:凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位，沿经络循行的路线，气血运行的方向，施以不同的手
法，达到治疗目的。 腰肌筋膜炎的注意事项 1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。 2、注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下这样对腰部不太好。加强腰背部的保护。 3、白天腰部戴一个腰围，有利了腰椎的恢复和治疗。 4、不要做弯腰又用力的动作注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。 5、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息不要过于劳累.，以免加重疼痛。 6、平时的饮食上多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。 腰背筋膜炎常用以下几种手法治疗： (1)衮法：在患者腰部沿骶棘肌纤维走行方向施以扌衮法，手法宜轻柔缓和，连续滚动8分钟，再于患部施以分筋法，如有明显的条索状改变时，手法要略重，以手拇指沿肌纤维方向进行弹拨约2分钟。
足底筋膜炎如何彻底治愈
足底筋膜炎如何彻底治愈 什么是足底筋膜炎： 足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。最常见症状是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。晨起时疼痛感觉明显，行走过度时疼痛感加剧，严重患者甚至站立休息时也有疼痛感。足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤，过度训练也可导致跟骨疼痛，有时放射到足掌前面，这种疾病可影响所有年龄段的成人。 足底筋膜炎怎么引起的： 足底筋膜炎很多患者得病都是由于平时不注意保养导致的，还有可能就是因为喜欢徒步的旅行，或者喜欢穿一些很累的鞋子逛商店，这样都很有可能会让自己的足跟受压，从而引起足底肌膜炎。还有的患者得足底筋膜炎主要是因为局部有慢性的损伤，比如经常抬重物或者是挑一些重物，这样会给局部增加压力。 足底筋膜炎表现： 足底筋膜炎最常见的症状就是脚跟的疼痛与不适。一般而言，疼痛在早晨下床时的第一步最为明显，这主要是因为经过一个晚上的休息，足底筋膜不再负重，会处在较为缩短的状态。因而当早晨下床踩地时，会对足底筋膜产生较大较快的牵拉，进而引起疼痛。但在行走一段时间后，足底筋膜会变得较松，因而症状会缓解。但若过度行走，足底筋膜被牵拉的次数渐增，症状又会再现。压痛点常在足底近足跟
处，有时压痛较剧烈，且持续存在。导致的疼痛特点为搏动性、灼热、刺痛性。 足底筋膜炎如何彻底治愈： 1.物理治疗 休息并以物理治疗来改善足跟的疼痛，包括超短波、电疗等。久站或运动后引起的足跟疼痛，可在足跟部冰敷10分钟～15分钟。如无明显改善，可考虑局部封闭治疗。 2.中医方法：注意脚的护理外涌（古顺、敷堂、筋膜贴）处理，多休息温水泡脚。 3.使用带有足弓支撑的鞋垫可均匀分散患者足底压力，可在下肢负重时有效降低足底筋膜所受的拉力，进而减少反复牵拉对足底筋膜的伤害。 4.伸展运动 （1）靠着墙壁把上臂向前张开到肩膀的高度，用手掌压着墙，当弯屈一侧膝盖往墙壁推时，保持另一膝盖伸直；而在弯屈膝盖慢慢地向前靠时，尝试保持后跟平贴在地上，在感觉到跟腱和脚弓有拉张时，保持这一姿势10秒，然后放松、直立。 （2）向前靠在固定物体上，慢慢蹲下，保持两后跟贴在地上。当你感觉跟腱和脚弓将要上升离开地面且肌肉充分拉张时，保持这一姿势10秒，然后直立。可反复练习。 （3）在楼梯的最底阶用前脚平衡站着，慢慢降低后跟，直到你开始感到小腿肌肉拉张，保持这一姿势10秒，然后站起来，并且重
筋膜炎治疗方法 四类民间偏方
筋膜炎治疗方法四类民间偏方 *导读：当人体受到风寒侵袭之后，疲劳、外伤之后就会诱发筋膜炎。反复的发作，会出现慢性肌肉的酸痛、酸软无力等症状。…… 筋膜炎的治疗分为急性期或是慢性期，主要是使用封闭治疗的一些方法，虽说使用药物口服或是外用治疗，来进行缓解筋膜炎的症状。 *筋膜炎治疗方法：药物治疗 常用西药有，布洛芬、塞来昔布胶囊、西乐葆、依托考昔，需要注意的是保护粘膜可以是在饭后进行服用。中药可以使用舒筋胶囊，腰痛宁的胶囊。患者也要主要防寒和生活环境的干燥，加强腰背肌肉的锻炼。 *筋膜炎治疗方法：热敷治疗 少数的患者在休息的时候可以得到缓解，在热敷、按摩的时候消散结节，可以对疼痛有缓解的效果。但是需要掌握足够的锻炼时机或是方法，在疼痛的急性时期最好是避免锻炼。少数的顽固性的筋膜炎需呀进行手术治疗。 *筋膜炎治疗方法：伸展运动 人可以靠着墙壁把上臂向前张开到肩膀的高度，然后使用手掌压着墙，当弯屈一侧膝盖往墙壁推时，保持另一膝盖伸直；而在弯屈膝盖慢慢地向前靠时，尝试保持后跟平贴在地上，在感觉
到跟腱和脚弓有拉张时，保持这一姿势10秒，然后放松、直立。把这个运动每侧后跟应重复20次。 *筋膜炎治疗方法：苗方跟痛贴 中药治疗筋膜炎能从根本上解决病痛，这方面比较好的有苗方跟痛贴对于肌肉有舒筋活血、消肿止痛、散淤祛寒的疗效，能够有效消除无菌性炎症的症状，是目前比较好的治疗方法之一。特别需要注意的是，此外治法避免了手术治疗费用高、风险高、痛苦大且恢复、易感染的缺陷，又无内服药物易影响肝肾等脏腑功能之弊端，是治疗效果好、成本低的一种良好的治疗方法。筋膜炎是一种困扰人的疾病，但是只要及时的进行治疗和预防；加强日常的卫生知识和适当的按摩运动，就可以治愈疾病。
筋膜炎的最佳治疗方法
筋膜炎的最佳治疗方法 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《筋膜炎的最佳治疗方法》的内容，具体内容：筋膜炎是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，那么，患上筋膜炎要怎么治疗呢?接下来，我就和大家分享，希望对各位有帮助!筋膜炎的病因1、部分患者有程度不等的外伤史。肌肉、筋膜受损伤后，未及时治疗或治... 筋膜炎是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，那么，患上筋膜炎要怎么治疗呢?接下来，我就和大家分享，希望对各位有帮助! 筋膜炎的病因 1、部分患者有程度不等的外伤史。肌肉、筋膜受损伤后，未及时治疗或治疗不彻底，留下隐患，迁延日久而致病。 2、不少患者虽没有明显急性外伤史，但因长时间坐班少活动;或因工作姿势不良，长期处于单一的特定姿势;或因工作紧张，持续性负重，过度劳累等，迁延日久而致病。 3、感受风寒湿邪，经络阻滞、气血运行不畅、影响肌肉筋膜的营养和代谢，迁延日久而致病。 4、患者体弱，免疫功能不强;或是腰骶椎先天变异(畸形);或是脊柱退行性疾病(骨质增生)诱发。 手术治疗： 一半以上的病人经休息症状即可得到缓解，热敷、按摩可消散结节，
对疼痛结节的封闭也相当有效，但临床上不少症状顽固，久治不愈的病人就需手术治疗或者微创治疗，其中超声引导下的小针刀或者射频等肌肉松解治疗效果尤为理想。 在超声影像上可清晰的观察到局部的筋膜上有裂隙，有脂肪从裂隙中疝出，这就是临床上所扪及的结节。脂肪与周围组织包括筋膜及邻近的皮神经分支相粘连，这可能是疼痛的原因。手术应切除结节，修补筋膜，分离粘连及切除皮神经。效果常良好，但由于常为多发性病变，手术只能解决一处的症状，故仍应严格掌握手术指征。 在超声引导下应用射频热凝松解粘连的肌筋膜疤痕或挛缩点，比以往使用的其他松解方法更有效和安全。将射频针到达肌筋膜炎的触痛点，可达到分离组织粘连、松解挛缩和促进局部组织血流供应和烧灼局部增生的末梢神经的作用。仪器具有的神经刺激功能可辨别针尖所在组织的性质和针尖周围至少3-5mm以外的重要神经，变为医生准确避开神经的有效手段。尤其适合在含有重要神经的颈部或臀部等肌筋膜区域，如斜角肌、梨状肌区、椎间孔附近和大腿根部等处的治疗。射频松解技术灵活可控，能较好适应各个病人的具体情况，当治疗期间出现不舒服时可随时中止操作。治疗时在肌筋膜上的固定压痛点注射1%利多卡因1ml，射频加热至75℃持续20"，在相距1-2cm左右再向着疼痛的中心点进针作射频热凝。目的是松解局部挛缩粘连的肌筋膜，毁损局部异常增生的末梢神经，增加局部肌肉的血液供应，对肌筋膜粘连或挛缩性疼痛的治疗效果极好，复发率低。由于射频消融松解了病变神经周围卡压的软组织，既解除外周神经痛又可改善病变神
足底筋膜炎的再认识
第34卷湖北体育科技第5期2015年5月 第34卷第5期湖北体育科技 Hubei Sports Science May.2015 Vol.34No. 5足底筋膜炎是临床的常见病、多发病，是导致足跟痛的主要原因，占全部跟痛症患者的80%。在美国大约有10%的人群患病，每年约有60万人因此就诊。这种疾病影响各年龄段的成年人，多发于40-60岁人群，该疾病在跑动较多的专项运动员和长跑爱好者中常发生，其患病率明显高于普通人群，故有跑步者足之称。据统计，10%的长跑运动员或有长跑习惯的人罹患此病。足底筋膜炎严重影响运动员的训练水平和竞技水平的提高，甚至直接影响到运动员的运动生涯。 1解剖结构及病理改变 足底筋膜是位于足底脂肪层深面的带状结缔组织，起自 根骨足底至跖趾关节和邻近足趾。足底筋膜分三部分组成：中央带、外侧带、内侧带，各部分薄厚不同，并被两个浅沟所划分。内侧带较薄，外侧带较厚，中间部最厚，坚强致密，称为足底腱膜。足底腱膜呈长三角形，尖向后附着于各根骨结节，底向前分裂为五束，至各趾的趾腱鞘，但彼此借横纤维相连，附着于各跖趾关节囊和趾腱鞘。足底内侧神经及其分支分布于足底内侧半皮肤和内侧三个半趾足底面的皮肤。足底外侧神经皮质分布于足底外侧半和外侧一个半趾足底面的皮肤，肌 支支配足底肌深层和关节。 传统上将足底筋膜炎认为是局部肌肉劳损，足跟部脂肪组织消退，跟骨结节发生慢性滑囊炎，导致局部筋膜纤维化、粘连等无菌性炎症反应，刺激跖内侧神经及外侧神经而引起的疼痛。实际上重复性研究表明，发生足底筋膜疼痛时并没有炎症发生，而是组织发生了退行性改变。足底筋膜炎真正的名字应该是足底退行性改变。有研究报道，足底筋膜炎患者足底筋膜存在胶原退变和纤维排列紊乱，黏液基质增加，血管成纤维细胞过度增殖和钙化等病理现象［1］，而多形核白细胞、淋巴细胞和巨噬细胞等炎症细胞浸润报道很少。所以炎症不是足底筋膜炎的主要特征，尤其是慢性足底筋膜炎人群进行足底筋膜切除手术时组织学显示，没有炎症细胞浸润，只有筋膜的退行性改变。所以所说的足底筋膜“炎”不是炎症［2］。 2临床表现 足底筋膜炎常隐匿起病，病人一般无创伤史，缓慢发病， 少数有过度运动而发病。急性损伤多为足跟着力处疼痛，恐惧行走，检查见足跟肿胀，按压痛，跛行。慢性患者起病缓慢，典型症状为“first-step pain ”，即晨起下床迈出第一步开始感觉疼痛或者长时间静止不动后迈出第一步疼痛，行走数步后疼痛有所缓解，但随着步行时间增长或站立时间增加，疼痛又加剧。这主要是休息时候，足底筋膜不负重，处于一种放松的缩短状态，当下床踩地迈步时，足底筋膜负重，会对筋膜产生较 大较快的牵拉，进而出现疼痛。但活动后有所缓解是因为运动后足底筋膜会变的较松，但若过度行走或剧烈活动时，足底筋膜被牵拉的次数逐渐增加，症状就又会再现。随着病程的发展任何负重活动都会引起疼痛，患者不能进行跑跳动作，长期站立的病人疼痛可放射至足弓。病理学检查足跟处也无炎症表 收稿日期：2015-03-12 作者简介：蔡爱芳（1976-），女，山西大同人，博士，讲师，研究方向：运动医学. 作者单位：山东体育学院，山东济南250102 Shandong Physical Education Institute,Jinan Shandong,250102 足底筋膜炎的再认识与康复训练 Plantar Fasciitis Re-Recognition and Rehabilitation Training 蔡爱芳 CAI Aifang 摘 要：足底筋膜炎是跑步爱好者常见病，多发病，症状反复，缠绵难愈。传统上将足底筋膜炎认为是局部发炎反应，实质上是一种退行性改变。就足底筋膜炎解剖结构、病理改变、发病病因、形成机制、康复训练方法进行阐述，以供跑步爱好者预防及康复训练参考。 关键词：足底筋膜炎；解剖结构；病理改变；发病病因；形成机制；康复训练中图分类号：G804.4 文献标识码：A 文章编号：1003-983X （2015）05-0416-03 Abstract ：Plantar fasciitis is runner common disease,frequently-occurring disease,symptoms repeatedly,and is difficult to cure.Plantar fasciitis as local inflammation traditionally,is essentially a degenerative changes.This paper elaborates the plantar fasciitis anatomy,pathological changes,the etiology,mechanism,and method of rehabilitation training,in order to offer the reference for runners ’prevention and rehabilitation training.Key words ：Plantar fasciitis ；rehabilitation training ；anatomy ；pathological changes ；etiology ；mechanism 416 ··
得筋膜炎怎么办
得筋膜炎怎么办 筋膜炎有什么症状： 筋膜炎又称为纤维织炎，具体病因是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，当机体受到风寒侵袭，疲劳或者外伤、睡眠位置不当时，可诱发肌肉筋膜炎的急性发作。肩颈腰部的肌肉、韧带、关节囊的急性或者慢性损伤、劳损等是本病的基本原因。由于在急性期没有得到有效彻底的治疗而转入慢性；或者由于病人受到反复的劳损、风寒等不良刺激，可能反复出现持续或者间断的慢性肌肉疼痛、酸软无力等症状、病因机理使由于筋血不活毛细血管及微循环不畅所致。 筋膜炎最好的治疗方法： 1、西药治疗：如疼痛时服一些解热镇痛的药比如布洛芬，麻木者选用B族维生素类药物。 2、按摩与牵引。可以起到缓解作用，不能作为根治手段。 3、针灸疗法：针灸可通经活血并有止痛作用，但对筋膜炎来说，针灸只能起辅助作用。 4、中医方法：中医中药外敷綯宝的古顺敷堂筋膜贴，治疗的同时忌辣忌酒，多休息，不要过度劳累。 筋膜炎按摩手法： (1)滚法:在患者腰部沿骶棘肌纤维走行方向施以滚法, 手法宜轻柔缓和, 连续滚动8分钟, 再于患部施以分筋法, 如有明显的条索状改变时, 手法要略重, 以手拇指沿肌纤维方向进行弹拨约2分钟。 (2)掌揉法 :医者以大小鱼际着力, 在腰痛部位的软组织上作环形揉动, 自上而下, 稍加一定的压力, 反复揉动7~8分钟, 再在腰背部做散法2分钟, 使局部血运改善。 (3)膊运法:医者以前臂的尺侧面接触病人的皮肤, 作环形或半环形揉动, 此法接触面积较大, 每次可治疗5~7分钟, 然后再于局部施以顺筋法, 自上而下捋顺肌肉, 约5分钟。 (4)按压法:采用双掌按压, 双手相叠, 用掌根鱼际或全掌着力按压, 按压时动作要持续缓和, 按压到一定深度时, 可作旋转性按压, 每次10分钟左右。 筋膜炎如何预防： 注意保暖，多休息，平时做好护理，讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、鸡蛋、豆腐等。注意保养身体，忌酒忌辣，多喝热水。多食含硫的食物，如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。