攀登架上的运动小达人
攀登架上的运动小达人
攀登架对小班孩子来说具有挑战性，孩子爬得过去吗？会不会有安全问题？层次如何设置？面对一系列的问题，我开始翻阅资料，将目标定在了以下两点：（1）利用攀登架发展幼儿爬行、攀登的基本动作，提高幼儿四肢的协调性。（2）愿意大胆翻越攀登架，培养勇于挑战的精神。由此，我开始了第一次的尝试。
设计一：幼儿依次攀爬，按器具的自然屬性运动
因为对幼儿的水平不太了解，抱着谨慎的态度，我先不做太多的设计，而是让幼儿依次攀爬攀登架，按照器具的自然属性运动。观察后我发现，孩子们很喜欢攀爬，在完成后会有很大的成就感。有的孩子跟着大家一起爬到高处，会有害怕的表现。到了最高处有人想翻越，有人则想退回去，造成了一些混乱。因此，在第一次设计后我进行了三个方面的调整：（1）让幼儿多了解攀登架的玩法，给幼儿一些等待。（2）了解爬攀登架时需要一个接着一个。（3）设置层次，创设撤离通道。
设计二：攀登架右侧为起点，左侧为撤离通道
增加竹梯，对部分孩子是一个层次上的推进，而空出的左边则成了撤离通道，为想玩但又不敢爬到最高处的孩子创设适合他们的玩法。不过这样一来，孩子们在右边排起了长队，等待时间过长导致运动量大
大降低……
这一切的问题还是出在了那些爬高后会害怕的孩子身上，于是，我开始重点观察这些孩子，结果发现：当我进行鼓励或有所关注时，其中的一部分孩子能自己通过这个难关，只有一小部分孩子是真的需要老师去扶一把。所以，我觉得孩子在能力上是可以完成的，他们需要的是心理上的支持。另外，我多次观察后发现空心的竹梯对一些孩子来说也是挑战。在一段时间的等待后，我又做了新的设计。
设计三：取消撤离通道，依然保留层次，增加了有网的梯子
取消撤离通道，两边都可以攀爬；增加有网的梯子，给那些害怕的孩子以支持，孩子们玩得既尽兴又有趣。老师的鼓励、同伴的榜样、给幼儿时间自我建构，三管齐下为孩子搭建了心理支架，使每个孩子都成为攀登架上的运动小达人。
陈茗
体育小达人优秀作文500字
体育小达人优秀作文500字 在我们身边，总有着许许多多的小能人，但是有一位，却让我不得不服。 这位小能人呀，就是我们班早已“笑”名远扬的秦陈宇了。他长着一双明亮的大眼睛，一张能说会道的嘴巴。你别看他相貌堂堂，一副乖巧可爱的模样，他可是我们班名副其实的'“毛猴子”。虽然很调皮，但他又是我们班出了名的运动小能手。 那是一个阳光灿烂的下午，在大课间的时候，我们正在练习跑步。袁老师看见了，也兴致勃勃地跑过来参加。同学们如同打了鸡血似的，个个想与袁老师一决高下。最后选了大家公认的、班上排名前三的跑步健将与袁老师PK，其中就有一位是秦陈宇。秦陈宇长得又不高，看上去瘦瘦弱弱的，能行吗？我心里直打鼓。裁判员施老师一说开始，秦陈宇就和袁老师同时冲出了起跑线。他们俩如同离弦的箭一般，几乎是不相上下。在到达终点时，我们都惊呆了，秦陈宇竟然和袁老师相差仅仅一秒！我看了看秦陈宇，只见他像一条小狗一样，躺在地上只吐舌头。我问他感觉怎么样，他就说：“太累了，真想睡觉啊！”我有说：“你刚才好快呀，你可真厉害！”他笑了笑说：“没什么，要是以前呀，我能跑得很快呢！”
他不仅跑快，做起仰卧起坐来，也让你望尘莫及。体育课上，我们正在练习仰卧起坐。体育老师一说开始，我就开始吃力地做了起来，要知道，我在这方面可真是太不给力了。我每做一个，便趁机看一看别的同学做的怎么样了。正当我的视线转向秦陈宇时，我惊呆了。你看，秦陈宇争分夺秒，像是爆发了自己的小宇宙，几乎是一秒一个，丝毫不浪费时间。终于，一分钟到了。我只做了24个，而秦陈宇却做了68个！他可真厉害呀！ 这就是我给大家介绍的体育小达人，是不是觉得名副其实呢？ 模板,内容仅供参考
健康小达人个人事迹汇总800字
健康小达人个人事迹汇总800字 健康快乐运动，每一项对我们来说都非常重要。健康，可以让我们拥有一个良好的身体;快乐，可以让我们每天都开开心心;运动，可以让我们有一个好的身心。让我们做好这三项，做一个健康快乐的人吧!今天在这给大家整理了健康小达人个人事迹，接下来随着一起来看看吧! 健康小达人个人事迹篇1 我锻炼我健康每天锻炼一小时，健康生活一辈子!多么朴实而深刻的养生之道啊。 一个阳光明媚的日子，天空晴朗，温暖的阳光照射着大地。我们学校在本部大操场上举行了一场体育比赛。比赛的内容是跳大绳。但自已这次没有被选上，不能为自己班出一把力，心中感到很是的失落，只有在场下为上场的同学加油助威了。 只听一声哨响，比赛开始了，同学们随着绳子的甩动，开始有节奏地跳起来。刚开始，同学们跳得不是很顺利，常常被绳子绊倒……我们开始有点失望。再看看场下的老师一个劲儿地为同学们加油、鼓劲：“加油!加油!”此时此刻，我才真正地感受到了集体的力量。可是，今天我们的同学也许由于紧张，也许是因为准备工作没做好，老是跳错，因此而耽误了不少时间。最后，我们班拿了第二名。通过这次比赛我知道了：我们虽然没有拿到第一名，但友谊第一，比赛第二，只要同学们尽心尽力，就可以了。
体育活动有很多种，下面我再给你们介绍一个吧! 迎着凉爽的秋风，伴着温暖的阳光，一场激动人心、扣人心弦的“绑腿”跑比赛拉，拉开了帷幕…… 星期四下午第三节课，我们学校在操场上举行了一场激动人心、扣人心弦的“绑腿” 跑比赛。在比赛前我们处了不知多少搅，不知有多少位同学受伤，但那都是值得。 比赛前我们做了热身运动：伸伸手，弯弯腰，压压腿，舒展舒展身体。一想到马上就要进行比赛了，我紧张得面红耳赤，我的搭档王智鸿见状，拍拍我的肩膀，鼓励我说：“郭宏娜不要紧张，只要努力，我们一定会胜利的。”我微笑着向他点点头。 来到操场，我们熟练地系好了松紧带。“嘟;;!”随着哨声响起，比赛开始了。 我们大声喊着“一二，一二”的口号想终点冲刺。我们班跑完后，看着别的班跑。其中有的班摔到了，但是他们勇敢地站了起来，继续跑向了终点。 到了6年级跑了，他们有的像雄鹰一样冲向终点，有的像兔子一样…… 比赛结束了，我们班拿了第二名。通过这次比赛让我知道了班级团结的无私力量。 健康小达人个人事迹篇2 二十一世纪是一个充满竞争的信息时代。互联网以其丰富的内
大班《我是运动小达人》体能赛活动方案
幼儿《我是运动小达人》体能比赛活动方案 一、活动背景和目标：结合体育文化节的开展，在实践中开展系列 拍球活动，发展幼儿团体参与游戏比赛的能力，以此来促进幼 儿拍球能力的提高。促进幼儿身体和身心的发展，特开展本次 活动！ 二、活动主题：《我是运动小达人》 三、活动时间及安排： 1、初赛：时间：2017年1月5日上午8:15 （1）男子组：大班男生参与拍球比赛，各班挑选成绩最优异的男生8名，参加决赛。 （2）女子组：大班女生参与跳绳比赛，各班挑选成绩最优异的女生8名，参加决赛。 2、决赛：时间：2017年1月5日上午10:30 （1）男子组：各班初赛成绩前8名进入决赛，绕障碍物拍球接力小组赛 （2）女子组：各班初赛成绩前8名进入决赛，双人跳绳小组赛内容：大班组每班挑选出初赛成绩最优异的10位幼儿参加决赛。 四、活动准备： 1初赛：皮球四只、小椅子20张，绳子4条 2.决赛：皮球四只小椅子20张，绳子4条 3.秒表、奖状、奖品，口哨、红旗、桌子两张、常规药品，比赛成绩记录表、运动员号码牌等等
4.人员分配： 主持人：一名老师和两名幼儿 活动总指挥：张琴（负责男子组的比赛的指挥） 副总指挥：金曼（负责女子组的比赛指挥） 裁判组：办公室人员及中小班各班班主任，男子组裁判员负责数小朋友个人赛和小组赛拍球的个数并记录。女子组裁判员负责个人赛和小组赛跳绳的个数。汇总幼儿的成绩！ 保健医生：负责幼儿比赛时突发情况的抢救。 现场维护人员：各班班主任和配班老师 运动员：各班幼儿 五、活动过程： 1、副总指挥主持本次大赛，介绍本次活动的目的以及本次活动的裁判，以及各位工作人员，还有与赛人员。 2、总指挥讲话并宣布比赛开始。 3、所有运动员开始跳韵律操 4、主持人宣布各班老师带领幼儿进入到比赛场地。并说明初赛项目及其注意事项：男子组：直线行进拍球。每班幼儿男生队和女生队，依次直线拍球前进，到终点再拍回来，看哪一队最先到达终点。女子组：每人一分钟跳绳的个数，以及汇总每班跳绳的总数最多。6、裁判组汇总初赛成绩送入主席台，主持人公布进入决赛名单并通知决赛选手准备，并讲解决赛规则，决赛：绕障碍行进拍球。每班幼儿男生队和女生队，依次绕小椅子拍球前进，然后拍回来，传给下一
运动小达人
和往年一样，我们感受着“亲子运动会”上那份浓浓亲情和你追我赶激烈竞争的场面：欢笑声、加油声、此起彼伏……今年新增了一个内容“运动小达人”颁奖活动，本次“运动小达人”评选在体育教研组前期有过一次研讨，各班老师评出了拍球小达人、跳绳小达人、运动全能小达人、……看到获奖“小达人们”神气地高举奖状，那份自信、满足、荣耀溢于言表。然而，没有评到的小朋友心情会怎样？评比活动对于孩子们到底有多大促进？“运动小达人”评选后我们还能做什么？我陷入了思考…… 达人，是指在某领域非常专业，出类拔萃的人物；指某方面很精通的人，即某方面的高手。以“运动小达人”评比为切入点，目的在于将目前我园体育课题研究落脚点沉下来，更多关注幼儿的真实发展，希望以幼儿对健康运动的兴趣带动家长健康意识的提高，从而不断丰富课题研究途径、提高课题研究的实效性。在各班“运动小达人”推荐理由中，我们欣喜地看到各班老师不仅能关注到运动技能、运动才艺：如拍球、跳绳、接力赛、拍羽毛球、平衡等，而且也关注幼儿运动兴趣、运动中的良好意志品质。如：运动中的独立能力、灵活性、坚持性、不畏难、合作性等。但也有部分老师推荐理由大而宽泛：如“动作发展优于他人，乐于参加运动，勇敢。”……我想只有对孩子深入、有针对性、持之以恒的进行观察和培养，才能发现孩子更多、更鲜活的评价点。 那么，评选“运动小达人”究竟有什么样的标准呢？很多时候老师会采取一种比较明智的办法：让孩子们来推选！可结果往往就是我们思维定势中的那几个“好孩子”、“乖孩子”。我不禁思索：“运动小达人”评选应该突出“运动”这个核心，我们的评价是否存在误区？评选活动有没有真正发挥它的最大价值呢？细想一下，在班上平时比较顽皮的就是运动能力较强的孩子，他们往往对体育活动兴趣浓厚。就像我们班的小璨、涵涵，他俩在追跑接力赛中总能把小伙伴甩下一大截呢！晨间各类游戏总是不停的翻着花样玩各种材料，不让自己闲着……然而他们为什么没能成为我们推荐的对象呢？是老师太想给孩子们树立一个各方面表现良好的榜样？还是有些担心其余孩子没有分辨能力不能有选择性的学习？…… 自从《中国达人秀》风靡以来，这个流行词被迁移运用到生活的方方面面：厨艺达人、编织达人、考研达人、时尚达人……真是五花八门。就拿《中国达人秀》这个娱乐类选秀活动来说，获得成功晋级的大致有两类达人：一种以才艺证明自己，像钢管舞选手丹尼斯；一种以感情弱化了才艺，如鸭脖夫妻周彦峰、许娜等。才艺和情感两个评选标准究竟应该如何权衡，如何把握，人们对此争论热烈。当我们为“双脚钢琴王子”刘伟的超凡才艺和毅力所震撼时、当他的事迹鼓舞着更多失去生活斗志的人重燃希望时，在他身上我们感受到了——“达·人合一”境界。 让“运动小达人”评比活动成为每一个热爱运动的孩子展示自我的舞台；让评比活动激励更多的幼儿热爱运动；让评比活动带动每一个家庭健康运动的意识。评比只是实现目标的途径之一，我想我们还可以做的更多：达人故事分享、达人才艺展示、达人家庭秀……其实，我想才艺和情感在评选中也只是符号，真正重要的是激励更多的人热爱生活、积极生活。就像达人秀口号那样——有渴望、有梦想就有奇迹！让我们一起见证、经历、发现、助推每个孩子的成长之路！
体育小达人
体育小达人 在我们身边，总有着许许多多的小能人，但 是有一位，却让我不得不服。 这位小能人呀，就是我们班早已“笑”名远 扬的秦陈宇了。他长着一双明亮的大眼睛，一张 能说会道的嘴巴。你别看他相貌堂堂，一副乖巧 可爱的模样，他可是我们班名副其实的“毛猴子”。虽然很调皮，但他又是我们班出了名的运 动小能手。 那是一个阳光灿烂的下午，在大课间的时候，我们正在练习跑步。袁老师看见了，也兴致勃勃 地跑过来参加。同学们如同打了鸡血似的，个个 想与袁老师一决高下。最后选了大家公认的、班 上排名前三的跑步健将与袁老师PK，其中就有一 位是秦陈宇。秦陈宇长得又不高，看上去瘦瘦弱 弱的，能行吗？我心里直打鼓。裁判员施老师一 说开始，秦陈宇就和袁老师同时冲出了起跑线。 他们俩如同离弦的箭一般，几乎是不相上下。在 到达终点时，我们都惊呆了，秦陈宇竟然和袁老 师相差仅仅一秒！我看了看秦陈宇，只见他像一 条小狗一样，躺在地上只吐舌头。我问他感觉怎 么样，他就说：“太累了，真想睡觉啊！”我有
说：“你刚才好快呀，你可真厉害！”他笑了笑 说：“没什么，要是以前呀，我能跑得很快呢！” 他不仅跑快，做起仰卧起坐来，也让你望尘 莫及。体育课上，我们正在练习仰卧起坐。体育 老师一说开始，我就开始吃力地做了起来，要知 道，我在这方面可真是太不给力了。我每做一个，便趁机看一看别的同学做的怎么样了。正当我的 视线转向秦陈宇时，我惊呆了。你看，秦陈宇争 分夺秒，像是爆发了自己的小宇宙，几乎是一秒 一个，丝毫不浪费时间。终于，一分钟到了。我 只做了24个，而秦陈宇却做了68个！他可真厉害呀！ 这就是我给大家介绍的体育小达人，是不是 觉得名副其实呢？
国学小达人比赛自我介绍_国学比赛选手的个人介绍 国学达人比赛
竭诚为您提供优质的服务，优质的文档，谢谢阅读/双击去除 国学小达人比赛自我介绍_国学比赛选手的个人介绍国学达人比赛 无论是小学生还是大人，在很多的陌生场合，都需要做自我介绍，特别是国学比赛场上好的自我介绍相当重要。以下是小编为你整理的国学小达人比赛自我介绍，希望大家喜欢。 国学小达人比赛自我介绍篇1 大家好，我叫xxx，五官端正，而且长得又英俊。我在学校遵守学校的规章制度，爱护公共财产。我的思想品德很好，有一颗善良的心。特别是我不会乱扔垃圾，会扔到垃圾
桶里。很少人有这个习惯，这个习惯是了解我的人都知道的。我也会帮助我的家人、老师、同学和陌生人等等吧! 我的学习同样也很好，得过很多奖，其中学科的有：电脑、作文和数学。我的各门科目都是学得很好的。我也非常聪明。 我体育比较好，每节课的热身长跑，我都是第一个跑完。我的体育成绩当然也不错。我喜欢踢球、打羽毛球、打乒乓球、爬山和旅游。 我能积极参加劳动，劳动时从不逃跑，而且认真、负责地完成劳动任务。 国学小达人比赛自我介绍篇2 我是一个活泼开朗的女孩。
不过，我先要告诉大家的是我的外貌，我很漂亮，每天早晨当我洗脸的时候，都会面对镜子不由自主的说：“哇!太漂亮了，长的差不多就行了嘛!怎么长这么漂亮啊!”大家听了一定会称赞，因为我本来就漂亮嘛。不过男生听了可别笑，因为我会害羞的。我长着一头黑油油的头发，较大而好看的嘴巴，哦!忘了告诉大家我的头发是短的，红红的脸蛋像苹果一样。还有一双炯炯有神的眼睛。 我的爱好是弹琴，唱歌，学英语。记得上学期我的英语和音乐都考了100分，不错吧。我唱歌的声音就像百灵鸟一样，一张嘴，那歌声准会吸引了你。不过，想听我唱歌可不一定那么容易奥! 我的性格调皮，可爱，捣蛋，幽默也很善良。别看我很宽容，可一但把我惹生气了那你可注定得挨Q。 这就是我，一个很特殊的女孩。
大班《我是运动小达人》体能赛活动方案
幼儿《我是运动xx人》体能比赛活动方案 一、活动背景和目标： 结合体育文化节的开展，在实践中开展系列拍球活动，发展幼儿团体参与游戏比赛的能力，以此来促进幼儿拍球能力的提高。促进幼儿身体和身心的发展，特开展本次活动！ 二、活动主题： 《我是运动xx人》 三、活动时间及安排： 1、初赛： 时间： 2017年1月5日上午8:15 （1）男子组： 大班男生参与拍球比赛，各班挑选成绩最优异的男生8名，参加决赛。 （2）女子组： 大班女生参与跳绳比赛，各班挑选成绩最优异的女生8名，参加决赛。 2、决赛： 时间： 2017年1月5日上午10:30 （1）男子组： 各班初赛成绩前8名进入决赛，绕障碍物拍球接力小组赛 （2）女子组：
各班初赛成绩前8名进入决赛，双人跳绳小组赛内容： 大班组每班挑选出初赛成绩最优异的10位幼儿参加决赛。 四、活动准备： 1初赛： 皮球四只、小椅子20xx，绳子4条 2.决赛： 皮球四只小椅子20xx，绳子4条 3.秒表、奖状、奖品，口哨、红旗、桌子两张、常规药品，比赛成绩记录表、运动员号码牌等等 4.人员分配： 主持人： 一名老师和两名幼儿 活动总指挥： xx（负责男子组的比赛的指挥） 副总指挥： xx（负责女子组的比赛指挥） 裁判组： 办公室人员及中小班各班班主任，男子组裁判员负责数小朋友个人赛和小组赛拍球的个数并记录。女子组裁判员负责个人赛和小组赛跳绳的个数。汇总幼儿的成绩！ xx医生： 负责幼儿比赛时突发情况的抢救。
现场维护人员： 各班班主任和配班老师 运动员： 各班幼儿 五、活动过程： 1、副总指挥主持本次大赛，介绍本次活动的目的以及本次活动的裁判，以及各位工作人员，还有与赛人员。 2、总指挥讲话并宣布比赛开始。 3、所有运动员开始跳韵律操 4、主持人宣布各班老师带领幼儿进入到比赛场地。并说明初赛项目及其注意事项： 男子组： 直线行进拍球。每班幼儿男生队和女生队，依次直线拍球前进，到终点再拍回来，看哪一队最先到达终点。女子组： 每人一分钟跳绳的个数，以及汇总每班跳绳的总数最多。 6、裁判组汇总初赛成绩送入主席台，主持人公布进入决赛名单并通知决赛选手准备，并讲解决赛规则，决赛： 绕障碍行进拍球。每班幼儿男生队和女生队，依次绕小椅子拍球前进，然后拍回来，传给下一个小朋友，看哪一队用最先完成任务。女子组： 女子组双人跳绳可以跳三次，最后取三次成绩的平均成绩！ 7、各班整队到主席台前面，裁判组汇总成绩。 8、个人赛按个人成绩进行评奖：
“我运动我健康”少先队活动方案
“我运动，我健康”少先队活动课实施方案 柳堡镇中心小学岳项 一、活动课主题：我运动，我健康 二、活动课目标： 1.让各种运动项目走进校园。通过各种方式，让同学们了解运动的 乐趣以及运动与健康的关系，做一个乐于运动的健康快乐的人。 2.通过运动，让同学们获得勇敢、果敢的精神，获取更高、更快、 更强的信念。 3.通过主题宣传教育实践活动，使学校成为多种运动项目的宣传和 示范窗口，让同学们积极参加“”并养成课余时间能自己自觉进行运动的好习惯，在运动中获得健康与快乐。 三、活动课前期准备： 1.利用国旗下讲话向全体队员发出“我运动，我健康”的号召。 2.各班评选出运动知识小达人，准备好奖状。 3.通过调查，了解同学们课余时间的运动项目。 4.持续“每天运动一小时”活动。对于学生而言，参加体育运动有 利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力是增强体质的最积极和有效的手段之一。同学们要合理利用课余时间积极参加各种运动，运动形式不限，如：每天步行上下学、认真上好体育课、课间进行踢毽子、跳绳等。
四、活动课实施过程： 1.大队活动开始程序 （1）大队长宣布：“我运动，我健康”大队活动现在开始。 （2）全体起立，出旗，敬队礼。（播放出旗音乐，队员行注目礼）（3）礼毕，唱队歌。（队员随音乐齐唱队歌） （4）请坐下，大队长介绍活动要求，并要求各中队在辅导员的指导下开展本中队少先队活动。 2.各中队活动程序 一、组织少先队活动课开场式。 二、主持人导语。 （一）、主持人入场（播放歌曲《大家来做运动》） 两位小主持人在《大家来做运动》的歌曲声中上台。 主持人1：生命在于运动 主持人2：生命需要运动 主持人1：参与运动，会赋予我们勇敢、果断的精神 主持人2：参与运动，会赋予我们更快、更高、更强的力量 合：让我们积极参加运动，做健康、乐观、开朗、向上的人。“我运动，我健康”主题班会现在开始。
体育小论文
前言： 全民健身计划是一项提高国民素质、挖掘人力资源的长远战略, 应该落实到每一个人。体育应将成为人们生活的一部分, 贯穿于我们的有生之年。《全民健身计划纲要》提出“要对学生终身体育的教育, 培养学生锻炼的意识、技能与习惯”。奥运战略的基础是全民健身战略, 全民健身的战略是青少年, 青少年体育主要是学校体育。学校体育要为学生终身体育奠定基础, 已成为学校体育改革的重要目标之一, 并使其价值体现在未来。素质教育的核心强调“内化”和“发展” , 即人类文化向个体心理品质的内化和促进学生身心的发展。 清华大学有良好的体育传统, 她以蒋南翔校长倡导的“为祖国健康工作五十牟’的体育教学指导思想, 树立了教与学、课内与课外、强身授法与寓德于体等紧密结合的整体教学观。 一、心率的自我应用原则 脉搏检测是很好的自我监督手段。 晨脉的应用：晨脉即早晨醒后起床之前测脉搏，应用时主要看其稳定性。通常晨脉基本稳定，或随运动水平的提高呈减少趋势；如晨脉突增，10秒增加2次（1分钟12次）应警惕，10秒增加3次（1分钟18次）应去医院。如果平时经常发现有脉搏节律不齐的现象，且次数超过6次/分，也应去医院。 心率的应用：心率是人体最容易观测到的心脏指数，同时心率也是心脏功能的直观体现之一。健康成年人在安静状态下心率为75次（正常范围60~100次）。不同生理条件下，心率有很大变动，可低到每分钟40～50次，高可达每分钟200次。 运动时心率加快是血液循环机能变化中最容易察觉的一种变化。一般来说，在剧烈运动时，短时间内的心率变化越大越接近最大心率，说明某人心血管功能对于运动的适应性越强，机体利用氧气能力越强。心率受体温控制，体温升高1摄氏度，心率增加12～16次。 运动中脉搏的应用：“30秒钟20次蹲起”一次负荷试验方法简单，即静坐片刻后（3分钟左右），测安静时的脉搏（10秒），然后起立，在30秒钟内做匀速20次全蹲起，蹲起结束后，立即测10秒钟脉搏。如果负荷结束后，脉搏上升幅度超过70%，说明心功能较差。在锻炼后测脉搏可反映负荷量的大小。练后5～10分钟时如脉搏恢复，表明负荷量较小；如脉搏比练前安静时快2～5次/10秒，表明中等负荷量；脉搏快6～9次/10秒表明负荷量较大。结合成绩定期检查在定量强度跑后的脉搏也很有意义。若跑后即刻脉搏较前次下降、成绩提高，表明训练适宜；若跑后即刻脉搏较前次增加、成绩下降，表明训练不适宜或身体状况欠佳。 二、改善体成分的意义与原则： 身体成分是指组成人体各组织器官的总成分，其总重量就是体重。它包括脂肪成分和非脂肪成分两大类。前者重量称体脂重，体脂重量体重的百分比称体脂率，后者包括内脏、骨骼、肌肉、水分、矿物盐等各种成分的重量，又叫瘦体重
攀登架上的运动小达人
攀登架上的运动小达人 攀登架对小班孩子来说具有挑战性，孩子爬得过去吗？会不会有安全问题？层次如何设置？面对一系列的问题，我开始翻阅资料，将目标定在了以下两点：（1）利用攀登架发展幼儿爬行、攀登的基本动作，提高幼儿四肢的协调性。（2）愿意大胆翻越攀登架，培养勇于挑战的精神。由此，我开始了第一次的尝试。 设计一：幼儿依次攀爬，按器具的自然屬性运动 因为对幼儿的水平不太了解，抱着谨慎的态度，我先不做太多的设计，而是让幼儿依次攀爬攀登架，按照器具的自然属性运动。观察后我发现，孩子们很喜欢攀爬，在完成后会有很大的成就感。有的孩子跟着大家一起爬到高处，会有害怕的表现。到了最高处有人想翻越，有人则想退回去，造成了一些混乱。因此，在第一次设计后我进行了三个方面的调整：（1）让幼儿多了解攀登架的玩法，给幼儿一些等待。（2）了解爬攀登架时需要一个接着一个。（3）设置层次，创设撤离通道。 设计二：攀登架右侧为起点，左侧为撤离通道 增加竹梯，对部分孩子是一个层次上的推进，而空出的左边则成了撤离通道，为想玩但又不敢爬到最高处的孩子创设适合他们的玩法。不过这样一来，孩子们在右边排起了长队，等待时间过长导致运动量大
大降低…… 这一切的问题还是出在了那些爬高后会害怕的孩子身上，于是，我开始重点观察这些孩子，结果发现：当我进行鼓励或有所关注时，其中的一部分孩子能自己通过这个难关，只有一小部分孩子是真的需要老师去扶一把。所以，我觉得孩子在能力上是可以完成的，他们需要的是心理上的支持。另外，我多次观察后发现空心的竹梯对一些孩子来说也是挑战。在一段时间的等待后，我又做了新的设计。 设计三：取消撤离通道，依然保留层次，增加了有网的梯子 取消撤离通道，两边都可以攀爬；增加有网的梯子，给那些害怕的孩子以支持，孩子们玩得既尽兴又有趣。老师的鼓励、同伴的榜样、给幼儿时间自我建构，三管齐下为孩子搭建了心理支架，使每个孩子都成为攀登架上的运动小达人。 陈茗
我是运动小达人
阳光体育给我快乐 姓名:张梦丽 辅导教师:王金萍 单位:郑州市金水区庙李镇丰庆路小学
说起跑步，它可能是大家再熟悉不过的运动项目了，我们学校的阳光体育活动就是选用了跑步这种形式。 叮铃铃……下课铃响了，安静的校园立刻变成了欢乐的海洋。操场上的音乐响起来了，她向同学们伸出了热情的臂膀，邀请我们一起来享受着这快乐的时光！同学们期待的运动时间终于到了！ 随着铃声的呼唤，同学们排着整齐的队伍，向操场进发。大家的脸上都露出了会心的微笑，心里也是美滋滋的。我们的操场大得很，可以同时容纳二十个班的同学一起来跑，在老师的带领下，跑步的队伍虽然庞大，但是一点也不觉得拥挤。一个班连着另一个班，看起来活像一条条舞动在音乐中的长龙，是那么壮观。同学们跑着，老师也跟随在我们左右，和我们一起跑着。每次我们都要围着三百米的跑道跑上四圈，在旁人看来，也许会觉得每天这样跑下来会特别累，可是在同学们看来，这却是很一件很轻松，很快乐的一件事。 在跑步的时候，太阳总是暖暖地照在我们身上！不知不觉间，同学们的脸上已经冒出了汗，有的已经汗流浃背，但是，那灿烂地笑容依然不会从同学们的脸上消失过。 “下课的铃声，送来十分钟，来吧来吧大家来轻松……”轻快的歌儿在每个人的耳边回响，在音乐中奔跑，在音乐中微笑。 当同学们跑完步时，全身上下都会很轻松，觉得自己身
上充满了活力。我们的教室在四楼，这时再从一楼上到四楼，我们的脚步很快，大家觉得一点都不累。通过充分的运动之后，我们将会以更加饱满的精力来迎接下一节课的到来。 跑步可以让我们有精神，有活力，全身轻松，对我们的健康有很大的帮助，所以我希望您也能加入到跑步的队伍中来。
运动小达人四年级作文300字
运动小达人四年级作文300字 运动小达人四年级作文300字 我是一名四年级的小学生，别看我长得瘦我可是特别，特别，特别的喜欢运动。比如说打羽毛球，跑步，爬山，跳绳等。 每次我运动的时候都要大汉淋漓。浑身是汗。我最喜的运动就是跑步啦！每天晚上吃过晚饭写完作业我和妈妈就去离家不远的体育场锻炼身体。 妈妈总是带着她的小收音机边走边听而我们每次只要我进了体育场我就像一匹脱了野马在跑道上勇往直前。 昨天晚上晚饭后我们来到体育场锻炼身体，我正在跑道上跑步的时候，从旁边的跑道上跑过来一个叔叔他满脸微笑他示意我和他比一下谁跑得更快我点点头，不服气的笑了笑双手更使劲地攥着，脚步更有力地向前奔跑。 我和他不相上下我们正处你追我赶的白热化程度渐渐地我快没劲了，我悄悄地地瞟了他一眼发现他好像也慢了下来，这时我鼓起一股劲，拼命地向前奔去，我发现他还没跟上来，他彻底输了彻底被我打败了。
“嗷耶”我跑到妈妈身边告诉她和我一个大人之间挑战最终我赢了。 妈妈说”那是那个叔叔让着你逗你玩呢！”我直嘟着嘴不在乎地说：“反正我赢了，看来我没有白锻炼呢！ 运动小达人四年级作文300字 我是一名四年级的小学生，别看我长得瘦我可是特别，特别，特别的喜欢运动。比如说打羽毛球，跑步，爬山，跳绳等。 每次我运动的时候都要大汉淋漓。浑身是汗。我最喜的运动就是跑步啦！每天晚上吃过晚饭写完作业我和妈妈就去离家不远的体育场锻炼身体。 妈妈总是带着她的小收音机边走边听而我们每次只要我进了体育场我就像一匹脱了野马在跑道上勇往直前。 昨天晚上晚饭后我们来到体育场锻炼身体，我正在跑道上跑步的时候，从旁边的跑道上跑过来一个叔叔他满脸微笑他示意我和他比一下谁跑得更快我点点头，不服气的笑了笑双手更使劲地攥着，脚步更有力地向前奔跑。
运动小达人作文400字
运动小达人作文400字 在我们班上，有许多小能人，小编收集了运动小达人作文，欢迎阅读。 第一篇：运动小达人 我是一名四年级的小学生，别看我长得瘦我可是特别，特别，特别的喜欢运动。比如说打羽毛球，跑步，爬山，跳绳等。 每次我运动的时候都要大汉淋漓。浑身是汗。我最喜的运动就是跑步啦!每天晚上吃过晚饭写完作业我和妈妈就去离家不远的体育场锻炼身体。 妈妈总是带着她的小收音机边走边听而我们每次只要我进了体育场我就像一匹脱了野马在跑道上勇往直前。 昨天晚上晚饭后我们来到体育场锻炼身体，我正在跑道上跑
步的时候，从旁边的跑道上跑过来一个叔叔他满脸微笑他示意我和他比一下谁跑得更快我点点头，不服气的笑了笑双手更使劲地攥着，脚步更有力地向前奔跑。 我和他不相上下我们正处你追我赶的白热化程度渐渐地我快没劲了，我悄悄地地瞟了他一眼发现他好像也慢了下来，这时我鼓起一股劲，拼命地向前奔去，我发现他还没跟上来，他彻底输了彻底被我打败了。 “嗷耶”我跑到妈妈身边告诉她和我一个大人之间挑战最终我赢了。 妈妈说”那是那个叔叔让着你逗你玩呢!”我直嘟着嘴不在乎地说：“反正我赢了，看来我没有白锻炼呢! 第二篇：运动小达人 在我们班上，有许多小能人。有编织能手，有奥数之王，还
有喜剧大师……其中最有名的运动健将要数易霭琳了。 一头马尾辫，一双炯炯有神的眼睛，一副矫健的身材，“凑”成了男孩子气的易霭琳。 要说易霭琳最大的特点，就是能跑会跳。她跑步特别快，跑起来又像一支离弦的箭，更像一头矫健的驯鹿。记得上次体育课8×50米跑测试时，易霭琳和第四组的同学一起出发。老师的哨声一响，易霭琳就像箭一般地冲出去，远远地把其他同学甩到身后。渐渐地，有些同学坚持不住，慢慢地落到了后面。可她却像不知道“累”一样，仍然不停地奔跑着，最后竟然领先有些同学一圈多，特别是在400米赛跑时，她仅仅用时3分27秒，成为班上跑得最快的同学。 易霭琳不光跑得快，她的立定跳远也十分厉害。在前几天的立定跳远测试时，易霭琳一下就跳了两米多。当时，她轻松地站在起跳线上，双手不停地摆动着，为起跳做着准备活动。终于，易霭琳起跳了，只见她轻轻一跃，犹如一片羽毛轻轻地落在地上，
《争做先锋——体育小达人》说课稿
《争做先锋——体育小达人》说课稿 尊敬的评委老师： 大家好！ 我今天的说课主题为《争做先锋——体育小达人》，这是五年级下册的内容，本节课属于课前说课。 我将从活动背景、主题含义、活动目标、活动准备、活动过程、活动评价、活动延伸、辅导思路、活动反思等九个方面对本节活动课加以阐述，其中辅导思路在活动过程中予以体现。 活动背景 少先队组织具有先进性。“先进”是党对少年儿童的期望与要求。党用“先锋”为少先队组织命名，就是期望少先队要教育引导少年儿童从小学先锋，立志长大当先锋。 为此，中队设计出《争做先锋——体育小达人》少先队活动课。 主题含义 现在的教育环境，使得家、校，甚至是队员自己把“智”看得过重，往往忽视了“体”的教育。优秀的少先队员，不仅“德”“智”要发展，“体”更需要发展——“身体是革命的本钱”。 少先队活动课是培养少先队员形成正确价值观的途径，通过这一节少先队活动课，要让队员们知道“体育”的重要，同时也
要培养队员们做“体育小达人”的意识。 活动目标 1.让队员在活动中明白“体育”的重要。 2.在活动中让队员树立“争做体育小达人”的价值观念。 活动准备 1.课前依自愿原则，将中队分成四个小队。 2.各小队集体交流，自己心中偶像——体育先锋。 3.请队员在网络上搜集自己喜欢的体育明星的图片或视频资料；红领巾手球队的成员整理手球训练、比赛相关资料。 4.各小队分别设计一个体育游戏。 5.“先锋章” 活动过程 第一环节：心中的先锋 1.各小队推荐一名代表说说自己最喜欢的体育明星，可分享他（她）的图片、视频或是成长经历。 2.小队分别推荐一名队员面向全体队员分享本小队的感受。（设计理念：少先队活动课是在辅导员帮助下、发挥少先队员的主体作用的一门独特的活动课。课前搜集，课堂交流，体现队员的主体性。）
运动达人自我介绍
竭诚为您提供优质文档/双击可除 运动达人自我介绍 篇一：阅读达人自我介绍 阅读达人自我介绍 大家好！我叫李若雨，今年11岁，我在孙集营子小学上学。 我活泼开朗，心地善良，而且乐于助人。我很大方，乐于分享,还十分热爱小动物。 我曾经当过小队长、雏鹰小队的队长和升旗手。我竞选过2次中队长，但都只因一票之差惜败。 我的兴趣爱好十分广泛，我热爱运动，各种球类运动我都喜欢。以前，一直和妈妈玩排球。现在有时会和弟弟打篮球，也参加过学校的足球兴趣小组。每逢去奶奶家，我都会和弟弟打乒乓。而我最喜欢的运动则是打羽毛球，和高手爸爸打，我提高得很快。我还擅长游泳，学过蛙泳、自由泳和仰泳。轮滑产品我也会，扭扭车、滑板车、轮滑鞋、自行车都是强项。 除了运动，琴棋书画我也都会一点。今年我长笛考出了
八级。中国象棋和国际象棋我也略知一二。我写的毛笔字曾经在班级里展示过，我还参加过钢笔兴趣小组，被美术老师推荐去参加绘画比赛。 我特别爱看书，得过“读书小达人”奖状，参加过成语大赛初赛和复赛。现在，我成为了洪山中学预备一班的一员，希望能和大家和睦相处，团结一心，共同进步。 篇二：自我介绍 自我介绍 组织部 1.陈晨（组织部副部）陈晨，来自陕西富平，现为组织部的一员，在材料院组织部已经锻炼了一年多的时间。在大一担任班长职务，曾参加过青马班干部培训和积极分子培训，学会了怎样为人处世，怎样接人待物，怎样使一个集体具有凝聚力。 2.崔瑶（组织部副部） 崔瑶，组织部干事，现任焊接1301班学习委员。在大 一期间，参加12·9征文活动，第十六期入党积极分子培训班，并顺利结业。组织并参与材料院首届团校干部培训班，取得成功，学期末获得优秀团员的称号。 3.胡艳（组织部副部） 胡艳，女，焊接1301班。在材料院团委组织部担任干 事一年，态度认真，积极细心，为人低调，工作出色。第一学年学习成绩优异，并无挂科现象。且能积极参加班级活动