体育保健学实验课程标准

体育保健学实验课程标准
体育保健学实验课程标准

《体育保健学实验》课程标准

课程名称(中文):体育保健学

课程编号:

课程性质:非独立设课

课程属性:基础

教材及实验指导书名称:《体育保健学实验教学指导》

学时学分:总学时72 ,总学分6,实验学时 20

实验所开学期:二年级四学期

适用专业:体育教育、社会体育专业

必修课程:是

一、课程简介及基本要求

根据普通高等学校本科体育教育、社会体育主干课程教学指导纲要《体育保健学课程教学指导纲要》,结合我校体育保健实验教学实际情况和实验室具有的条件制定本大纲。本课程是一门综合性应用学科,它主要是通过实验,验证教学中所学的基本理论知识,加强学生体育保健实际工作能力,为今后从事体育教学,指导运动训练,以及开展科学研究奠定初步基础。

二、课程实验目的要求(100字左右)

体育保健学是一门综合性的应用科学,实验课是体育保健学教学中不可缺少的一个重要环节,其目的要求是:

1、通过实验使学生初步掌握体育保健学实验的基本操作技术,验证课堂教学中所学的基本理论知识,加强学生体育保健实际工作能力。

2、通过实验培养学生运用辩证唯物主义的思想、观点及方法分析问题和解决问题的能力。培养学生严谨的科学态度和实事求是的工作作风,为今后从事体育教学、指导运动训练、组织竞赛以及开展科研研究奠定初步基础。

三、适用专业:

体育教育、社会体育专业

四、主要仪器设备及实验材料:

分析天平,量筒,吸管,烧杯,听诊器,秒表,血压计,心电图机,肺活量计,橡皮吹嘴,消毒棉球,新洁尔灭溶液,绷带,三角巾,剪刀,夹板,棉花,担架,心肺复苏摸拟人,无菌纱布,镊子,诊断床,按摩床等。

五、实验方式与基本要求:

1、本课程以基础实验为主,开课时,任课教师需要向学生讲清课程的性质、任务、要求、课程安排和进度、平时考核内容、期末考试办法、实验守则及实验室安全制度等。

2、该课程以基础实验为主,兼有综合实验,设计性实验。实验前学生必须认真预习本次课实验指导内容,了解实验目的、原理、要求、内容、操作和注意事项,并结合实验内容,复习有关理论知识,做到充分理解。实验课前教师应进行一定时间的提问,以了解学生上次课的实验和预习实验的掌握和了解程度。

3、实验中要求学生遵守课堂秩序和实验规则。严格按操作规程进行实验。爱护器材、模型和标本;注意安全和节约实验材料、药品及其他物品。

4、实验3~5人1组,在规定的时间内,由学生独立完成,出现问题,教师要引导学生独立分析、解决,不得包办代替。每一项实验操作,需经教师检查认可。

5、实验完成后,应在规定的时间内完成实验报告。报告内容应实事求是,文字、图表应力

求准确、简明,按时送交指导教师评阅。

6、任课教学要认真上好每一堂课,实验前清点学生人数,实验中按要求做好学生实验情况及结果记录,实验后认真填写实验开出记录。

六、考核与报告:

本课程实验采用平时考试,综合评定学生成绩。每个实验,预习报告占30%,实际操作40%,总结报告30%。

实验成绩分:优、良、中、及格、不及格五级。量化标准详见有关规定。

八、说明:

1、体育保健学教学工作最少应有一名符合“教学基本要求”第三条规定水平的主讲教师和一名能胜任体育保健实验室工作,并能承担对本系师生定期开放保健室工作的助手。

2、应有能满足规军政府实验内容的体育保健学实验室。实验室内应备按摩床、功量计、心电图仪、心率遥测装置、肺活量计、听珍计、血压计、温度计、心肺复苏模型、水质检测

设备、止血器材、包扎器材、固定器材、简易的冷设备、理疗设备、常用治疗运动损伤的药品、物品,以及体育保健教学过程中必须使用的幻灯机、幻灯片、投影仪、录像机(片)等各有关的仪器设备。

3、有条件的学校可建一个能对本系师生定期开放的“保健室”。没有条件的学校可在“体育保健实验室”内进行。“保健室”的主要作用:一是对本系教学、训练过程中出现的运动性伤、病进行登记;二是当本系师生需要时,可对其体质和健康状况进行简易的检查;三是对本系在教学、训练过程中出现的运动性伤病进行急救和常规处理。例如,运动性伤、病的常规检查和中草药、按摩、理疗等常用治疗方法的处理。

4、体育系资料室应有体育保健学教师必须具备的有关专业理论、知识和技能的参考文献。

制订人:梁飞

审核人:

批准人:

负责人及签名:

2006年11月23日

体育保健学实验课

体育保健学实验课 心肺复苏术 方法与步骤: 一) 判断意识和畅通呼吸道 ①发现昏迷倒地的病人,轻摇病人肩部并高声呼叫。 ②掐压人中、合谷等穴位5s现场救醒。向周围群众和医院求救。 ③将病人放置成复苏体位(病人仰卧,头颈躯干平直,双手置于躯干两侧)。 ④用仰头举颌法开放病人气道(一手置于病人前额使头部后仰,另手抬起下颌)。 二)口对口人工呼吸(无自主呼吸) ①判断病人有无呼吸:以脸贴近病人口鼻,感受气息流动,观察病人胸部起伏。 ②人工呼吸:用置于病人前额的手捏住病人鼻孔,另手抬起病人下颌,口对口(覆盖手帕或纱布,要包住病人口)向病人口内快而深地吹气,直至病人胸部上抬。 ③一次吹气后,与病人口部脱离,进行深呼吸。放松病人鼻孔,观察病人胸部下落。 ④同上操作,吹气每次800~1200ml。 三)胸外心脏按压(无脉搏) ①判断病人有无脉搏:一手置于病人前额使头部后仰,另手触摸颈动脉有无搏动。 ②按压点定位:以食指、中指并拢沿病人肋弓向中间滑移,找到胸骨下切迹(剑突处),食指中指横放在胸骨下切迹上方,食指上方的胸骨正中即为按压区。 ③胸外挤压术:先吹气2次后,两手重叠,以下掌跟接触按压区,两臂伸直,垂直向下按压15次(频率60~80次/min,按压深度3~4cm)。 ④同上操作,等待医务人员到来。双人操作,按压与吹气比:5:1或4:1。 注意事项: 1.仰头举颌法开放病人气道时,避免手指压迫病人颈前部、颌下软组织和颈过伸。2.人工呼吸每次吹气800~1200ml,过大易引起胃部大量充气。 3.10s以内检查病人有无脉搏时轻触颈动脉,避免用力过大,以免影响头部供血。 4.胸外按压用力平稳,禁止猛烈冲压。以掌跟着力于胸骨中段,避免肋骨骨折。 5.两手重叠,以掌跟接触按压区,两臂伸直(肘关节伸直),垂直向下按压,按压放松时手掌根部不可离开胸骨定位点。

体育保健学试题及答案

体育保健学 一、名词解释(共20分,每题5分) 1、体育保健学: 2、肌肉拉伤: 3、运动按摩: 4、运动饮料: 二、填空题(共20分,每空1分) 1、体育锻炼是、、、的一种手段。 2、运动时,心脏的工作负荷,致使心率适当,血液流量, 全身血循环得到改善。 3、体育锻炼对儿童少年身体的积极影响,除表面在运动、心血管、呼吸、神经系统外还 对、、等系统也有良好的影响。 4、软组织挫伤是直接作用于人体某处而引起的或软组 织的急性闭合性损伤,是体育运动中最常见的损伤。 5、按伤后皮肤黏膜是否完整可将运动损伤分为和。 6、一个学校体育教学的质量是由体育课、、、下午课外活动四个方 面的教学效果综合体现的。 7、医疗运动是指将一般体育手段用于疾病的预防、。 8、在穴位上拔罐对穴位是一种刺激有疏通经络、、、平衡阴阳的作用。 三、问答题 1、体育保健学的内容包括几个部分? 2、体格检查的内容是什么? 3、如何判别心理健康? 4、运动中腹痛产生的主要的原因和发病原理是什么? 四、简述题 1、运动性中暑的类型和治疗。(16分) 2、按摩时应注意哪些事项。(12分)

答案: 一名词解释 1、体育保健学:绪论 2肌肉拉伤:p314 3运动按摩:p370 4运动饮料:p66 二、填空题 1、体育锻炼是增进健康、促进身体生长发育、增强体质、防病抗老的一种手段。 2、运动时,心脏的工作负荷加大,致使心率适当增加,血液流量增大,全身血循环得到改善。 3、体育锻炼对儿童少年身体的积极影响,除表面在运动、心血管、呼吸、神经系统外还对消化、泌尿、内分泌等系统也有良好的影响。 4软组织挫伤是钝性暴力直接作用于人体某处而引起的局部或深层软组织的急性闭合性损伤,是体育运动中最常见的损伤。 5、按伤后皮肤黏膜是否完整可将运动损伤分为开放性损伤和闭合性损伤。 6、一个学校体育教学的质量是由体育课、早锻炼、课间操、下午课外活动四个方面的教学 效果综合体现的。 7、医疗运动是指将一般体育手段用于疾病的预防、治疗及康复。 8、在穴位上拔罐对穴位是一种刺激有疏通经络、宣通气血、扶正祛邪、平衡阴阳的作用。三问答题 1、体育保健学的内容包括几个部分?p2 2、体格检查的内容是什么?p44 3、如何判别心理健康?p85 4、运动中腹痛产生的主要的原因和发病原理是什么?p225 四简述题 1、运动性中暑的类型和治疗。(16分)P236 2、按摩时应注意哪些事项。(12分)p356

体育保健学课程教学大纲

课程教学大纲 《体育保健学》课程教学大纲 一、课程名称课程名称:体育保健学 二、学时、学分及适用专业总学时数:50,其中,讲授学时:46,实践(实验)学时:4。学分: 4 学分 三、适用专业及开设学期 适用专业:社会体育专业(本科)开设学期:第 4 学期 四、课程的性质、目标和任务 目标:通过对体育保健课的学习,使学生懂得人体生命活动的基本特征和影响人体生命活动的各种因素之间相互制约的内在联系,以及学校体育要使学生终身受益的要求,掌握人体保健的基本理论和基本知识,掌握人体在体育运动中的保健规律和措施,掌握不同性别、不同年阶段人群的体育保健特点和要求,为从事体质与健康教育工作、指导人们从事符合生理规律的运动,提供科学的理论依据和有关知识与技能。 课程性质:专业必修课 课程任务: 《体育保健学》其主要任务是研究体育运动参加者的身体发育、健康状况与机能水平,为体育教学、训练和比赛及全民健身提供科学依据;研究体育教学、运动训练和比赛的组织和方法是否符合运动参加者的身体特点,进行医学指导和服务;研究影响体育运动参加者健康和机能的各种因素,并制定相应的卫生措施;研究和了解各种营养素的种类、功用及来源,了解不同项目的运动员营养状况的特殊要求,正确指导运动员饮食,以确保运动员的健康,促进运动成绩的提高;研究运动性伤病的发生规律、防治方法和康复措施。 五、课程教学的基本要求 体育保健学是一门实用性学科,在教学中,要特别重视基础理论、基础知识与基本技能的教学。采用理论教学与实际操作相结合的方式,运用分班教学增加实际操作教学时数,给学生更多的机会学习和掌握实际操作能力;并紧密跟踪学科前沿,使学生能更及时的了解本学科的最新发展动态。 六、课程教学内容 第一章健康概述(共 2 学时) (一)本章教学基本要求 通过本章教学,使学生能对健康有一个全面地了解和认识,能够分析影响健康的基本因素和健康

体育保健实验

体育保健学实验指导 实验一人体一日需热量测定 一、实验目的 通过本实验使学生学会运用活动观察计算的基本方法,学会运用对人体一日需热量进行测定的基本方法。 二、实验原理 应用由直接或间接测热法所取得的人体各项热能消耗的数据,计算其实际活动的热能消耗,详细观察记录人体一天(24h)中,各项活动的内容和时间(以min计),然后归类相加,将全天各项活动的热能消耗量相加,再乘以体重或体表面积,即得出人体一天活动的热能消耗量。在此基础上再加上l 0%的食物特殊动力作用所消耗的热能,就是人体一天的需热量。 三、实验器材 人体各项活动热能消耗数据表格资料,计算工具。 四、实验步骤 (一)查找各项活动或动作的单位热能消耗值(KJ/m2/min、Kcal/m2/min)。(1 Kcal=4.184 KJ)(二)记录人体一天身体各项活动内容的名称及其所占用的时间,计算各项活动或动作的热能消耗值,登记在实验报告的相应栏目内。 (三)合计1日(1440 min)单位体表面积消耗的热量D (KJ/m2、Kcal/m2)。 (四)计算人的体表面积(m2)=0.0061身高(cm)+0.0128体重(kg)-0.1529。 (五)计算身体1日内各项活动的耗热总和E(也可用其它方法计算,如体重)。 E =D×体表面积 (六)计算受试者食物特殊动力作用耗热量H H=E.×l0% (七)受试者身体一日需热量S(KJ/d、 Kcal/d) S=E十H 一般情况下,成年人每天的基础代谢需求量在1500 Kcal以上。成年男子每千克体重1小时的基础代谢为4185 KJ,或每一平方米体表面积1小时的基础代谢为167 KJ。女性比男性约低5%,老年人比成年人约低10%。基础代谢可有10%—15%的波动。 五、注意事项 (一)记录一昼夜活动内容时间应计满24h(1440 min)。 (二)记录中对查表查不到的活动项目,在选靠近似活动项目时,选靠应恰当,合理。(三)影响计算结果准确性的非计算性问题:如查表中,看错行或串行,其活动的耗热 量与活动项目不对应;抄录数据时,计错数字中小数点的位置,都会造成计算结果有较 大出入,特别要注意热能单位的换算。 六、实验作业要求 按步骤完成实验,记录、计算并完成实验报告。 实验二体质测试与健康检查 一、实验目的 通过本实验的设计与测量,学会对人体形态结构、生理功能、心理因素的基本评价指标的测定,学会如何初步评价体质与健康。通过本实验的设计与测量,学会采用常规指标对人体运动过程中的机能反应进行监控和评价。 二、实验原理

体育保健学复习资料

1、健康:健康是不只是没有身体上的疾病和虚弱状态,而是躯体、心理和社会心理和社会适应状态。 2、心理健康:是指在身体上、智力上、情感上与他人的心理健康不相矛盾的围,将个人心境发展成最佳状态。 3营养:是人体不断从外界摄取食物,经过消化、吸收、代和利用食物中身体需要的物质。 4、营养素:人类为维持生命必须从外界摄取食物,食物中的养分被称为营养素。生长发育的一般规律:是指儿童少年在生长发育过程中所共同具有的一般规律。 5、运动损伤:人体在体育运动过程中所发生的损伤。 6、肌肉拉伤:由于肌肉主动的猛烈收缩或被动的过度牵伸,超过了肌肉本身所能承担的限度,而引起的肌肉组织损伤。 7、肌肉痉挛:肌肉痉挛俗称抽筋,是肌肉发生不自主的强直收缩所显示出的一种现象。 8、理疗:应用自然或人工的各种物理因子作用于机体以达到预防和治疗疾病的方法。 9、急救:指对意外或突然发生的伤病事故,进行紧急的临时性处理。 10、能量:指人体维持生命活动所需要的热量。 11、身体素质:指人体各器官系统的机能通过肌肉活动所表现出来的基本活动能力。 12、运动型贫血:直接有运动训练所造成的血红蛋白量低于正常值的贫血。 13、关节脱位:凡相连两骨之间失去正常的连接关系。 14、生长:是指细胞的繁殖、增大及细胞间质的增加,表现为人体各组织器官,各部分的大小、长短及重量的增加,一个量的渐变过程。 15、衰老:一切多细胞生物随着时间的推移、自发的必然过程,它表现为一定的组织改变、器官衰老及功能,适应能力和抵抗力的减退。 16、运动性血尿:由于剧烈运动中引起肉眼或显微镜下的血尿,检查时无原发病发现者。 17、体育保健学:研究人体在体育运动过程中保健规律与措施一门新兴的综合应用科学。 18、过度紧:运动者在比赛或训练时,运动负荷超过了机体的承受能力而引起的生理功能紊乱或病理现象。 19、人工月经周期:人为的使女子月经周期提前或延后的方法,使用分泌制剂提前或续后期,人为的形成卵巢子宫膜周期性变化的方法。 20、骨折:骨与骨小梁的连续性发生断裂。 21、热习服:又称热适应,指在高温环境较长时间的反复作用下,人体在一定限度可产生对高温环境的适应 22、运动缺乏:包括久坐习惯、机体缺乏运动应激刺激,不运动或很少运动。 23、生长发育的一般规律:是指儿童少年在生长发育过程中所共同具有的一般规律 24、运动性疲劳:是指在运动过程中出现了机体工作(运动)能力暂时性降低,但经过适当的调整和休息以后,可以恢复原有机能水平的一种生理现象。 二、填空题 1、当维生素D缺乏时,儿童发生(佝偻病),成人出现(骨软化症),老年人出现(骨质疏松)。

体育保健学期末重点复习题

体育保健学 1.体育保健学:研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门综合性应用科学 2.健康:不仅仅是没有疾病和衰弱的状态,而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态 3.第一状态----健康状态 第二状态----疾病状态 第三状态----亚健康状态 亚健康状态:虽然没有疾病,但有虚弱现象,诸多不适和各种症状且常精神欠佳,机体活力降低,反应能力减退,工作效率降低,与人处事较差,适应能力降低。 4.热损伤的预防 ●保证运动员身体状况良好 ●在热环境中,运动前,应避免运动员机体过热的情况出现 ●警惕应激的早期症状 ●体温过高的临床症状 ●运动员的跑速不应超过训练时的强度 ●运动员如有任何体温升高的疾病或运动前12小时内有体温升高的经历,都不应参加比 赛或训练 ●鼓励运动员在运动之前补水,运动中定时补水,运动后补盐 5.高原训练的要素 ●适宜的海拔高度,最佳高度为2000-2500米 ●适宜的训练强度(根据运动员训练和比赛强度水平的高低) ●训练持续时间,最适宜的持续时间为4-6周 ●出现最佳运动效果的时间 ●训练方法与手段 6.营养素:指能在体内消化吸收,具有供给热能,构成机体组织和调节生理机能,为机体进 行正常物质代谢必须的物质 7.蛋白质的营养功能 ●构成机体组织,促进生长发育 ●参与和调节各种生理功能 ●免疫系统重要的物质基础 ●供给热能 8.蛋白质的供给量与来源 成人蛋白质的供热量应占一日膳食总热量的10-12% 儿童、青少年为12-14% 9.脂肪的分类 ●甘油三酯:包括动物性和植物性 ●复合脂-磷脂、糖脂、脂蛋白 ●类脂 10.糖的营养功能 ●供给热能 ●构成机体的重要物质 ●保护肝脏 ●促进蛋白质的吸收和利用 ●抗生酮作用 ●维持心肌和骨骼肌的正常功能

体育保健学心得体会.doc

体育保健学心得体会 篇一:体育保健学 体育保健学 1体育保健学的概念体育保健学是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门综合性的应用科学。2健康的概念健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态,而是一种在身体上、精神上、道德上和社会上的完好状态。3健康的分类(1)身体健康(2)心理健康(3)社会适应良好 4亚健康状态是人们在身心情感方面处于健康与疾病之间的健康低质量状态及其体验。 5体适能是指身体适应生活、活动与环境的综合能力,是通过先天遗传和后天运动锻炼获得的。分为竞(1)稳定或下降,表示机能良好。(2)较原来快12次/分钟,机能不良,过度训练或睡眠不好( 3)长期维持较高水平,早期过度训练导致。 运动后即刻和恢复期脉率变化俩判定、控制运动强度和运动量的大小A运动后即刻脉率b运动后恢复期(5-10min)脉搏小<144次/分恢复至安静水平中145-180次/分快2-5次/10秒 技体适能和健康体适能 6医务监督是运用医学、生理学和卫生学的内容和方法,对从事体育运动的人的身体进行全面检查和观察,评价其发育水平、训练水平和健康状况所采用的手段和措施。7身体姿势检查 (1)人体直立位的正确姿势。立正时,从后面看,人体头、颈、躯干

和两足跟间应在一垂直线上,两髂(qia)嵴应在一水平线上;从侧面看,头顶、耳屏前、肩峰、股骨大转子、腓骨小头和外踝尖各点应在同一直线上;脊柱呈正常的生理弯曲。 (2)脊柱形状。在正常情况下,人体直立时,若用细绳系一重锤与身体正中线自然下垂,脊柱的所有棘突应与细绳保持一致,若有偏离现象,且偏离距离大于0.5厘米时为侧弯。常见侧弯有“c”形和“S”形。 (3)胸廓形状。在婴幼儿期,前后径与横径基本相同。到青年期,横径与前后径之比约为4:3.胸廓的形状有正常胸、扁平胸、桶状胸、鸡胸、漏斗胸和不对称胸等。 (4)腿形与足形。在两足靠拢时,两膝间隙在1.5厘米以下的为正常,若超过1.5厘米的为“o”形腿。两膝靠拢时,两足分开达1.5厘米以上为“X”形腿。足形的检查主要查足弓,一般采用印迹法和形态测量法,即在足内侧作一切线,量切线与足迹间空白区最宽处与足印迹宽度之比。空白宽大于足迹记宽为正常足,等于为轻度扁平足,小于为中度扁平足,无空白为重度扁平足,空白最宽处无足印迹为高弓足8健康分组的依据(1)健康状况(2)身体发育状况(3)生理功能状况(4)运动史和身体素质状况9健康分组的组别与教学要求 (1)基本组。此组学生,应按照体育教学大纲的要求进行锻炼,并要求他们在一定的时间内,通过国家体育锻炼标准,也可从事专项训练和参加体育比赛。(2)准备组。此组学生可按体育教学大纲的要求进行锻炼,但进度应放慢,活动强度和运动负荷也要减少,不宜参加运动训练和激烈的体育竞赛活动。(3)医疗体育组。不能按正常的体育

《体育保健学》实验报告

《体育保健学》实验报告 院 专 班 系:
业: 级: 二0 年 月 日 《体育保健学》实验报告
实验一 人体一日需热量计算 专业班级 师 日期 一、实验目的 二、实验原理 三、实验仪器和器材 四、实验方法和步骤 五、实验结果与分析
姓名 学号 成绩 b5E2RGbCAP
指导老
体表面积 cm2=0.0061 身高(cm)+0.0128 体重(kg)-0.1529 一般情况下,成年男子每千克体重 1 小时的基础代谢 所消耗的热能为 4.185kg,女性比男性的低 5%。老年人 比成年人低 10-15%在正常情况下,基础代谢有 10-15%的波动。 实验二 包扎与止血 专业班级 姓名 学号 师 日期 成绩 p1EanqFDPw 一、实验目的
指导老
了解和掌握包扎与止血及临时处理方法,并能熟练其操作。 二、实验原理 1.减少局部的血流量 2.减慢局部血液的流动速度 三、实验仪器和器材 .冷敷用品(冰袋)棉垫或绷带卷,黏胶和健合包三角巾,止血带,急救药 品,消毒敷料,清洁的手巾。 四、实验方法和步骤 1.判断出血的类型和出血部位,选择治学方法 (1) 冷敷:一般用冷敷或冰袋于损伤局部。常与加压包扎和抬高伤直脚法。

(2)抬高伤直肢法:将受伤肢体抬高于心脏,使出血部位压力降低,常在 绷带加压包扎后使用 (3)加压包扎止血法:先用天菌纱布覆盖压迫创口,在用三角巾或绷带用 力包扎 (4) 加垫屈肢止血:前臂,手和小腿,足出面,但没有骨折和关节损伤时, 可将棉垫或绷带卷放在肘,膝关节窝上,屈曲小腿或前臂,用绷带做“8”字缠 好。DXDiTa9E3d (5)直接指压止血法:用消毒散敷料等盖在伤口处,再进行指压止血,用 手指指腹直接压迫止血动脉的近心端 2.根据出血部位选择包扎法:(1)环形包扎法,适用于头额部,手腕 和小腿下不等半圆细匀部位(2)螺形包扎法,用于上臂,大腿下段和手指等粗 细相差不多的部位(3)转形包扎法:用于前臂,大腿和小腿粗细相差较大的部 位。RTCrpUDGiT 五、实验结果与分析 1.不论用以上几种方法止血,只要将面止住就是止血成功,止血完毕,需 让伤员注意休息,最好方法是去医院做进一步检查 5PCzVD7HxA 2.若用以上方法都无法将血止住,则应以最快的速度到最近医院进行治疗 实验三 心肺复苏术 专业班级 姓名 学号 指导老 师 日期 成绩 jLBHrnAILg 一、实验目的 掌握心肺复苏术,能熟练进行单人操作 二、实验原理 通过人工呼吸和胸外心脏按压使呼吸血液循环得意恢复,挽救生命 三、实验仪器和器材 心肺复苏模拟人,无菌纱布 四、实验方法和步骤 一.熟悉心肺复术模拟人模型 二.心肺复苏术 《1》人工呼吸法 1. 病员仰卧,松开衣服,消除口腔内异物 2. 急救者使患者头后仰,手指捏住病人鼻孔,另一手托起下颌 3. 深呼吸一口气,张嘴,用双唇封住病人的嘴外唇,吹气 4. 每隔 5S 吹一口气,12-16 次/min 频率进行,知道患者恢复 《2》胸外心脏按压 1. 病人压我于硬板床或地上,急救者以一手掌按胸骨,另一手重叠节奏性 按

《体育保健学》实验报告

《体育保健学》实验指导书 院系:体育系 专业:体育教育 班级: 二0 年月日

实验一 人体一日需热量计算 【实验目的】 通过本实验使学生学会并初步掌握运动用活动来观察计算法对人体一日需热量进行测定的基本方法。 【实验原理】 应用由直接或间接测热法所取得的人体各项热能消耗的数据,计算实际活动的热能消耗。详细观察记录人体一天(24h)中,各项水运的内容和时间(以min计),然后归类相加,查表找出每项活动单位时间的热能消耗值,与该项活动的时间相乘,即得出该项活动的热能消耗量。将全天各项活动的热能消耗量相加,再乘以体重或体表面积,即得出人体一天活动的热能消耗量。采用平衡膳食时,在此基础上再加上10%的食物特殊动力作用所消耗的热能,就是人体一天的需热量。 【实验器材】 人体各项活动热能消耗数据表格资料(附录1-1)、计算工具。 【实验方法与步骤】 一、记录人体一天(24h,折合1440min)内,身体各项活动内容的名称及其所占用的时间(以min为单位计)。 二、合并相同活动内容的活动项目时间(min),并将活动名称和时间(min)逐项登记在实验报告的相应栏目内。 三、核算一日活动时间是否满24h,即1440min。 四、依附录1-1查找各项活动、动作的单位热能消耗值(J),登记在实验报告的相应栏目内,对于查检不到的活动项目,可查找与其近似项目的热能消耗率,以取代该项目。

五、逐项计算活动项目消耗的热量,并在合并相同的活动后,总计1日内消耗的热量(J·kgˉ1)。 六、合计各项活动的总耗热量D (J·kgˉ1)。 七、计算身体的各项活动的耗热总和E (J·Dˉ1)。 E = D×体重 八、计算受试者食物特殊动力作用耗热量H (J·Dˉ1)。 H = E×10% 九、得出受试者身体一日需热量S (J·Dˉ1)。 S = E + H 【注意事项】 一、记录一昼夜活动内容时间应计满24h,(1440min)。 二、计算中,应将一昼夜内相同活动内容的时间合并后计算。 三、记录中,对表中查不到的项目,在选择近似活动项目时,选择应恰当、合理。 四、影响计算结果准确性的非计算性问题:如查表中看错行或串行,则其活动的耗热量与活动项目不对应;抄录数据时计错数字中小数点的位置,会造成计算结果有较大出入。

体育保健学 课程期末考试ABCD卷

体育保健学A卷 一、单选题(本题共20分,共40小题,每题各 0.5分) 1.很浅的皮肤擦伤的处理,不包括()A.生理盐水清洗B.涂碘伏C.包扎D.暴露伤口 2.当只有一人抢救实施心肺复苏术时,按压与吹气之比为() A.5:1 B.30:2 C.5:2 D.15:1 3.判断心肺复苏成功最主要的标志是()A.口唇转为红润B.瞳孔开始缩小C.摸到颈动脉搏动D.出现呼吸 4.扎止血带时一般隔多长时间放松一次。()A.30-60分钟B.60-80分钟C.80-120分钟D.120-150分钟 5.某16岁中学男生经常参加体育活动,体检发现血压160/70mmHg,运动负荷试验反应正常,该学生应该()。 A.停止参加任何运动 B.避免进行长跑训练 C.避免参加球类运动 D.避免举重练习 6、某学生参加长跑集训前体重为60Kg,集训第3-4周降至57Kg,以后逐渐恢复。 该学生体重下降的原因是()。 A.脂肪和水丢失B.运动量过大C.训练水平下降D.患病 7.在学校体育教学中进行健康分组的目的在于()。 A.使学生提高运动成绩B.使体育教学既安全又有效 C.避免有病学生参加运动D.便于发现体育人才 8.有一位同学突然发生休克,最理想的体位是()。 A.平卧位 B. 头低脚高位 C.侧卧位D.头高脚低位 9.运动员平时宜多吃(),以有利于酸碱平衡。 A.猪肉B.蔬菜、水果 C.鸡蛋D.面包10.剧烈运动中或运动后,运动员饮水每次不宜超过()ml。 A.300 B.150 C.150~200 D.50 11.运动员膳食中蛋白质、脂肪、糖的比例应该是()。 A.1:1:4 B.1:0.7:5 C.1:1:7 D.1:0.7-0.8:4 12.一女运动员血红蛋白为10.8克%,训练安排原则应该是()。 A.停训治疗B.停止大中运动量,以治疗为主 C.正常训练D.减少训练强度,避免长跑 13.一学生晚餐后与同学打篮球,运动中突感脐周阵发性绞痛,此时应考虑()。 A.肝脾淤血B.胃痉挛 C.急性阑尾炎D.肠痉挛 14.过度紧张的病人若出现口唇青紫、呼吸困难,现场急救中,有条件者除立即给予吸氧外,并应使病人处于()位置急救。 A.半卧位B.平卧位C.坐位D.头低足高位 15.一学生久蹲之后突然站起,即感头晕、眼前发黑、面色苍白,此时应立即()处理。 A.口服热浓糖水 B.指掐人中、涌泉 C.由人搀扶快慢跑一段距离 D.足高头低卧位,下肢向心性推摩 16.在夏天进行足球比赛中,运动员发生小腿肌肉抽筋的多见原因是()。 (1)局部肌肉疲劳(2)准备活动不足(3)电解质丢失过多(4)寒冷刺激 A.1~4都对B.1、2、4对C.1、2、3对D.2、3、4对 17.剧烈运动后出现血尿,此时应该()。 A.减少运动量,继续观察 B.停止训练,进行检查 C.停止正规训练,进行一般活动 D.住院治疗 18.炎症的基本病理变化是()。 A.变性、坏死、渗出B.变质、增生、渗出 C.坏死、渗出、增生D.变质、出血、增生 19.损伤部位出现肿胀,是因为()而导致。 A.渗出或增生B.肌肉痉挛C.组织坏死D.以上都是

社体体育保健学课程标准

《体育保健学》课程标准 课程编码:04010061 总学时数:54 学分:3 一、课程性质及任务 体育保健学是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门应用科学。 通过教学使学生掌握体育保健学的基本理论、基本知识和基本技能,为今后从事体育教学、健康教育和体育训练奠定基础,能运用现代医学保健知识科学地指导教学和健身,以达到促进身体生长发育,增进身心健康,增强体质,防治运动性伤病的目的。 二、本课程的基本内容 绪论 (一)教学目的与要求 了解体育保健学的概念、研究任务、研究内容、发展简史,熟悉学习体育保健学的方法和要求。 (二)课时安排:1学时 (三)主要内容 体育保健学的概念、研究对象、任务、发展简史,学习体育保健学的方法和要求。 第一章健康概述 (一)教学目的与要求 了解健康的概念、健康的标准、及影响健康的诸因素,熟悉运动对个体健康的影响。(二)教学重点与难点 重点:运动对个体健康的影响 (三)课时安排:1学时 (四)主要内容

第一节现代健康观(0.5)课时 1、健康的概念 2、健康的分类 3、影响健康的因素 第二节运动对个体健康的影响(0.5)课时 1、适量运动对个体健康的影响 2、缺乏运动对个体健康的影响 第二章运动与环境 (一)教学目的与要求 了解环境污染对人体健康的危害,了解环境对人体运动能力的影响 以及运动建筑设备的卫生要求。 (三)课时安排:1学时 (四)主要内容 第一节环境污染对人体健康的危害(0.5)课时 1、环境与人体健康的关系 2、环境污染对人体健康的危害 第二节环境对人体及运动能力的影响(0.5)课时 1、热环境 2、冷环境 3、高原环境 3、运动建筑设备卫生 第三章运动与营养 (一)教学目的与要求 熟悉人体所需七类营养素的营养功用、供给量和来源,掌握运动员的合理营养、比赛期间的营养及各类运动项目的营养特点。

《体育保健学》实验指导书

《体育保健学》 实验指导书 实验一人体一日需热量测定 一、实验目的 通过本实验使学生学会运用活动观察计算的基本方法,学会运用对人体一日需热量进行测定的基本方法。 二、实验原理 应用由直接或间接测热法所取得的人体各项热能消耗的数据,计算其实际活动的热能消耗,详细观察记录人体一天(24h)中,各项活动的内容和时间(以min 计),然后归类相加,将全天各项活动的热能消耗量相加,再乘以体重或体表面积,即得出人体一天活动的热能消耗量。在此基础上再加上l 0%的食物特殊动力作用所消耗的热能,就是人体一天的需热量。 三、实验器材 人体各项活动热能消耗数据表格资料,计算工具。 四、实验步骤 (一)查找各项活动或动作的单位热能消耗值(KJ/m2/min、Kcal/m2/min)。(1 Kcal=4.184 KJ) (二)记录人体一天身体各项活动内容的名称及其所占用的时间,计算各项活动或动作的热能消耗值,登记在实验报告的相应栏目内。 (三)合计1日(1440 min)单位体表面积消耗的热量D (KJ/m2、Kcal/m2)。(四)计算人的体表面积(m2)=0.0061身高(cm)+0.0128体重(kg)-0.1529。(五)计算身体1日内各项活动的耗热总和E(也可用其它方法计算,如体重)。 E =D×体表面积 (六)计算受试者食物特殊动力作用耗热量H H=E.×l0% (七)受试者身体一日需热量S(KJ/d、 Kcal/d) S=E十H

一般情况下,成年人每天的基础代谢需求量在1500 Kcal以上。成年男子每千克体重1小时的基础代谢为4185 KJ,或每一平方米体表面积1小时的基础代谢为167 KJ。女性比男性约低5%,老年人比成年人约低10%。基础代谢可有10%—15%的波动。 五、注意事项 (一)记录一昼夜活动内容时间应计满24h(1440 min)。 (二)记录中对查表查不到的活动项目,在选靠近似活动项目时,选靠应恰当,合理。 (三)影响计算结果准确性的非计算性问题:如查表中,看错行或串行,其活动的耗热 量与活动项目不对应;抄录数据时,计错数字中小数点的位置,都会造成计算结果有较 大出入,特别要注意热能单位的换算。 六、实验作业要求 按步骤完成实验,记录、计算并完成实验报告。 实验二体质测试与健康检查 一、实验目的 通过本实验的设计与测量,学会对人体形态结构、生理功能、心理因素的基本评价指标的测定,学会如何初步评价体质与健康。通过本实验的设计与测量,学会采用常规指标对人体运动过程中的机能反应进行监控和评价。 二、实验原理 人体在安静状态时,心率、血压、呼吸等生理指标较稳定。这就难以了解机体心肺功能的潜力。定量负荷试验时,机体需要动员各器官的潜力,以保证内环境的稳定,在这种情况下就容易表现出身体各器官的功能水平。一般情况下,心率随运动负荷的增加而逐渐增加。当停止运动后,心率恢复到安静水平需要一段时间。恢复时间的长短与身体机能有很大的关系,机能良好则运动后心率恢复快。

体育保健学试题及答案

体育保健学 一、名词解释(共20分,每题5分) 1、体育保健学: 2、肌肉拉伤: 3、运动按摩: 4、运动饮料: 二、填空题(共20分,每空1分) 1、体育锻炼就是、、、的一种 手段。 2、运动时,心脏的工作负荷,致使心率适当,血液流量, 全身血循环得到改善。 3、体育锻炼对儿童少年身体的积极影响,除表面在运动、心血管、呼吸、神经系统外还 对、、等系统也有良好的影响。 4、软组织挫伤就是直接作用于人体某处而引起的或 软组织的急性闭合性损伤,就是体育运动中最常见的损伤。 5、按伤后皮肤黏膜就是否完整可将运动损伤分为与。 6、一个学校体育教学的质量就是由体育课、、、下午课外活动 四个方面的教学效果综合体现的。 7、医疗运动就是指将一般体育手段用于疾病的预防、。 8、在穴位上拔罐对穴位就是一种刺激有疏通经络、、、平衡阴阳的 作用。 三、问答题 1、体育保健学的内容包括几个部分? 2、体格检查的内容就是什么? 3、如何判别心理健康? 4、运动中腹痛产生的主要的原因与发病原理就是什么? 四、简述题 1、运动性中暑的类型与治疗。(16分) 2、按摩时应注意哪些事项。(12分)

答案: 一名词解释 1、体育保健学:绪论 2肌肉拉伤:p314 3运动按摩:p370 4运动饮料:p66 二、填空题 1、体育锻炼就是增进健康、促进身体生长发育、增强体质、防病抗老的一种手段。 2、运动时,心脏的工作负荷加大,致使心率适当增加,血液流量增大,全身血循环得到改善。 3、体育锻炼对儿童少年身体的积极影响,除表面在运动、心血管、呼吸、神经系统外还对消化、泌尿、内分泌等系统也有良好的影响。 4软组织挫伤就是钝性暴力直接作用于人体某处而引起的局部或深层软组织的急性闭合性损伤,就是体育运动中最常见的损伤。 5、按伤后皮肤黏膜就是否完整可将运动损伤分为开放性损伤与闭合性损伤。 6、一个学校体育教学的质量就是由体育课、早锻炼、课间操、下午课外活动四个方面的教 学效果综合体现的。 7、医疗运动就是指将一般体育手段用于疾病的预防、治疗及康复。 8、在穴位上拔罐对穴位就是一种刺激有疏通经络、宣通气血、扶正祛邪、平衡阴阳的作用。三问答题 1、体育保健学的内容包括几个部分?p2 2、体格检查的内容就是什么?p44 3、如何判别心理健康?p85 4、运动中腹痛产生的主要的原因与发病原理就是什么?p225 四简述题 1、运动性中暑的类型与治疗。(16分)P236 2、按摩时应注意哪些事项。(12分)p356

体育保健学重点总结

1、晕厥是由于脑血流暂时降低或血中化学物质变化所致的意识短暂紊乱和意识丧失,也是过度紧张的一种表现形式。 2、自我监督是运动员在训练和比赛期间采用自我观察和检查的方法 3、按摩是以中医理论为基础,利用专门的手法或器械所产生的作用力,直接作用于人体皮肤(病灶或穴位),以达到调节人体生理机能和防止伤病的一种自然物理疗法 4、体育保健学是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用科学 5、肌肉拉伤是由于肌肉主动的猛烈收缩或被动的过渡牵伸,超过了肌肉本身所能承担的限度,而引起的肌肉组织损伤 6、拔罐疗法是以杯罐为工具,利用火的燃烧排除罐内的空气产生负压,吸附在皮肤上来治疗疾病的方法 7、急性闭合软组织损伤的处理原则和治疗方法 早期在24h-48h内,该期的处理原则是制动、止血、防肿、镇痛及减轻炎症。应冷敷、加压包扎并抬高伤肢;中期在损伤发生24-48h以后,该期主要是改善局部的血液和淋巴循环,促进组织的新陈代谢,加速淤血和渗出液的吸收及坏死组织的清除,促进再生修复,防止粘连形成。晚期损伤组织已基本修复,但可能有瘢痕和粘连形成,该期是恢复和增强肌肉、关节的功能。 8、运动员减轻体重或控制体重常用的措施及注意事项 措施:一是控制饮食量,限制水分摄入并加大运动负荷,以增加体能的能量消耗;二是加大排汗量,或者内服利尿剂促使大量排尿 注意事项:适宜的减体重速度是每周1kg,适宜的减体重重量以不超过3kg为限;减体重期间的饮食应是高蛋白、低热能,并有充足的维生素和必需的无机盐;注意水盐代谢平衡,一日水分摄入量应控制在2000ml左右,不吃或少吃含糖和脂肪的食物或饮料;运动员不宜采用腹泻药、食欲抑制剂、以及自我催吐等方法减轻体重;运动员减体重期间要加强医务监

体育保健学的学习心得体会

体育保健学的学习心得体会 我国运动医学起步于廿世纪50年代中期,1956年前苏联专家来华举办“医师督导班”、“体育卫生班”,为我国培养了第一批运动医学的专业人才,他们成为我国运动医学事业的拓荒者和奠基人,开创了新中国的运动医学事业。我国于1958年成立了国家体育总局体育科学研究所,1959年成立了现北京大学医学部运动医学研究所,1978年中国运动医学会成立,1980年9月22日中国运动医学会加入国际运动医学联合会。 在50年代中后期我国一些医学院校和体育院校开设了“运动保健学”课程,“文革”时期是我国运动医学事业的停滞阶段,“运动保健学”课程也被“三合一”(运动解剖学、运动生理学、运动保健学)的“运动生理卫生”课程所取代。文革后,百废俱兴,全国高等院校体育专业都开设了运动医学课程,并由体育院校编写了“运动医学”教材(1978年)。 80年代初,教育部对全国普通高等学校体育教育专业(本科)教学计划进行全面修定时,考虑到“运动医学”课程的主要任务是研究、解决在竞技体育领域中与运动训练、竞赛有关的医学问题,是为运动训练管理专业培养高水平教练员、运动员服务的,而体育教育专业主要是培养合格的中等学校体育师资,是属于培养群众体育、学校体育方面的高级体育人才。因此,根据专业教学计划在课程设置中,应紧密围绕培养目标的总体要求,在体育教育专业的教学计划中终止了

“运动医学”课程,新设了“体育保健学”课程。 在这样的一个新的历史时期背景条件下,体育保健学这门新兴学科诞生了。同时,国务院学位委员会在学科设置中,也增设了“体育保健学”这门新的二级学科。 体育保健学于廿世纪80年代初面世后,由浙江大学、扬州大学、福建师范大学、东北师范大学、首都体育学院的学科教师在广泛调研、反复研讨的基础上,于1984年制定了第一部部颁“体育保健学教学大纲”,从此确立了体育保健学的学科体系,1987年由高教出版社出版了全国体育教育专业(本科)通用教材《体育保健学》(第一版)。1997年和XX年又相继由高教出版社出版了《体育保健学》第二、三版教材。至此,标志着体育保健学与其它相关学科一样,逐步走向成熟。 体育保健学与运动医学在历史上有着渊源的关系,学科上有着相似的体系,但它们各自研究的对象、内容与任务却又各有不同。简言之,体育保健学是属于群众体育研究的范畴,是为推动全民健身计划纲要的实施服务的,而运动医学是属于竞技体育研究的范畴是为落实奥运争光战略服务的。当然,任何一个学科也不会绝然孤立地存在,体育保健学与运动医学以及其它相关学科也都是相互交叉、渗透的。随着XX年北京奥运会的申办成功,中等学校中传统体育运动项目的开展,高等学校高水平运动队的发展,学校竞技体育人才的培养,也自然会赋予体育保健学以更新的研究课题。 学习“体育保健学”必须坚持辩证唯物主义的思想、观点和方法。正确树立人体结构与机能之间的辩证关系,结构与机能二者之间相互

体育保健学试题汇总

体育保健学试题汇总 IMB standardization office【IMB 5AB- IMBK 08- IMB 2C】

《体育保健学》试题一、单项选择题(选择一个答案,将相应的字母填入题内的括号中。) 人体经脉系统主要为(B)经脉,即手三阴经、手三阳经、足三阴经、足三阳经等经脉,再加上任脉、督脉。 A、十二 B、十四 C、十六 D、十 (B)是曲池穴的正确穴位。 A、屈肘,在肘横纹,肱二头肌腱桡侧端凹陷处 B、屈肘,在肘横纹,肱二头肌腱尺侧端凹陷处 C、伸肘,在肘横纹上,肱二头肌腱桡侧 D、伸肘,在肘横纹上,肱二头肌腱尺侧 (D)不是擦法的手法要领。 A、手掌紧贴皮肤做直线往返运动 B、手掌紧贴皮肤往返运动时需带动皮下组织和肌肉 C、往返直线移动时距离要长 D、擦法时需要皮肤产生热量 用指掌或肢体其他部位(B)或对称性挤压体表,称挤压类手法。 A、环形移动 B、按压 C、直线移动 D、单方向移动 拨法时以指下压一定深度,再做与肌纤维肌腱呈(A)方向的移动。 A、垂直 B、向上 C、向下 D、任意方向 用拇,食,中指的拿法称(B)。 A、五指拿法 B、三指拿法 C、掌拿法 D、提拿法 抖法要领是振动幅度要小,频率要快,(A)。 A、牵引力适宜,节律均匀 B、牵引力要大,力度以能耐受为度 C、不需牵引节律均匀 D、牵引力适宜,快慢交替的进行 下列不属于治疗肩部酸沉的选穴的选项是(C)穴。 A、天宗 B、肩井 C、少泽 D、肩中俞 运行全身气血联络脏腑肢节,沟通上下内外的通路是(D)。 A、血液 B、神经 C、经脉 D、经络 保健按摩增强人体抗病能力的表现之一为(B)。 A、只能预防感冒 B、刺激或疏通经络,调和气血,扶正驱邪 通过摩擦生热,加强肌肉、筋骨、关节的温度 D、改善全身营养代谢

体育保健学实验报告

体育保健学实验报告 体育保健学实验报告 体质测试与健康检查 实验时间: 姓 名 性 别 年 龄 既往 病史 直立位姿势 脊柱形状 胸廓形状 腿形 足弓 体姿 检查 体重 身高 坐高 肩宽 肩臂长 骨盆宽 胸围 呼吸差 体格 左 紧 左 左 左 上 前 大 小 测量 张 右 四肢 腿 围度 左 放 围 围 围 围 右 右 右 松 右 b5E2RGbCAP 四肢 上 左 下 左 臂 臂 腿
长度 肢 右 肢 右 心率 血压 体温 心肺 功能 肺活量 植物神经机能 与 立定 仰卧 坐位体 800 米 视听味嗅体质 50 米跑 握力 跳远 起坐 前 屈 1000 米 力 力 觉 觉 测试 p1EanqFDPw 实 验 结 论 与 体 会 备注 体育系颜斌编制 体育保健学实验报告 体质测试与健康检查(标准) 实验时间: 姓 名 性 别 年 龄 周岁 既往 肺结核 肝炎 肾炎 心脏病 脑震荡 晕厥和运动性伤病 病史 直立位姿势 脊柱形状 胸廓形状 腿形 足弓 体姿 检查 正常/驼背/平背/正常/扁平/桶正常/O 形 弓形/正常 标准/不标准 鞍背/c 形/s 形 状/鸡胸/漏斗 /x 形 扁平足(轻/中/重) DXDiTa9E3d 体重 身高 坐高 肩 宽 肩臂长 骨盆宽 胸围 呼吸差 男 60kg 男 160cm 男 80cm 男 35cm 男 150cm 男 30cm 男 60cm 男 1cm

女 45kg 女 145cm 女 70cm 女 30cm 女 130cm 女 35cm 女 55cm 女 1cm 体格 左 紧 左 左 左 上 前 大 小 测量 张 右 四肢 臂 臂 腿 腿 围度 左 放 围 围 围 围 右 右 右 松 右 RTCrpUDGiT 左 左 四肢 上 下 长度 肢 右 肢 右 33-37?C 60-90mmHg 心率 60-80 次/分 血压 体温 37-44?C 90-120mmHg 心 肺 肺活量 男 3000ml/43 正常增加 12-18 次/分 植物神经机能 功能 (肺/体/指) 女 2000ml/31 不正常增加小于 6 次/分 与 立定 仰卧 坐位体 800 米 握力 视听 味嗅体质 50 米跑 跳远 起坐 前 屈 1000 米 (体/指) 力 力 觉 觉 测试 男 194cm 男/女 男 0cm 男 8.5 秒 男 5:05 男 40 女 138cm 19 次/分 女 2.9cm 女 11.1 秒 女 5:04 女 28 5PCzVD7HxA 实 体姿标准正常/基本正常/不正常 验 体格发育良好/较好/一般/不 好 结 心肺功能正常/基本正常/不正常 论 体质达标/基本达标/不达标 与 知 道了体质测试与健康检查的内容、测试方法与评定标准 体 掌握了自己的体质 与健康状况 会 jLBHrnAILg 备注 四肢的围度与长度没有具体的标准主要看其发育是否协调(差别 在 2-3 厘米以内) 体育系颜斌编制 体 育 保 健 实 验 报 告 实验 实验人 名称 实验时间 实 验 操 作 程 序 实 验 的 体 会 备 注 体育系制

《体育保健学》复习思考题共22页

《体育保健学》复习思考题答案 一、名词解释 1、营养素―――营养素是指能在体内吸收,具有供给热能,构成机体组织和调节生理功能,为机体进行正常代谢所必须的物质。 2、食物的特殊动力作用―――机体由于摄取食物而引起体内能量消耗增加的现象,称为食物的特殊动力作用,它是营养素在人体内进行同化作用所需的热量,其增加的程度取决于食物的种类及数量。 3、自我监督―――是体育运动参加者,在运动过程中特别是训练时对自己身体的健康和功能状况,经常进行观察的一种方法。自我监督的内容包括主观感觉和客观检查两个方面。 4、运动性疲劳―――运动持续一段时间之后,人体的工作能力及身体机能就会产生暂时降低的现象,这种现象称为运动性疲劳。 5、运动性疾病-------一般是指机体对运动不适应造成体内调节平衡的功能紊乱而出现的一类疾病、综合征或功能异常。常见的有:过度紧张、过度训练;运动性尿异常、心律失常、病毒性心肌炎、运动性贫血、运动性中暑、停训综合征等。 6、停训综合征-----骤然停训或明显减量训练可引起体内一些系统和器官的功能紊乱,这种紊乱症状称为停训综合征。 7、急救------- 是对意外或突然发生的伤病事故,进行紧急的临时性处理。 8、点穴:用拇指或中指的指端点压穴位叫做点穴。此外,在肌肉肥厚的部位,可用肘尖点穴。

二、填空题 1、健康成人全身血液总量4000~5000ml,平均血液分配量75ml/kg,人体发生开放性创伤时,出血量达到全身血量的20%,称为急性大出血;出血量达到全身血量的30%时,会导致受伤者休克或危及生命。(6空) 2、骨折的修复过程分为:血肿机化期,(机化)2~3周完成。原始骨痂期,4~8周完成。 骨痂改造期,正确的复位、固定、适量的运动。(5空) 3、急性软组织损伤现场急救时常用的止血方法有:冷敷法、抬高伤肢法、加压包扎法、 加垫屈肢止血法、手指直接指压止血法、间接指压法等。(6空)4、休克大致可分类为:低血容量性休克、神经原性休克、心源性休克、感染性休克、过敏性休克。(5空) 5、遇到休克的现场急救原则为:安静休息、保暖和防暑、饮水、保持呼吸道通、 止痛、包扎和固定、止血、针刺疗法。(8空) 6、蛋白质的生理功能:构成和修补机体组织;维持机体的渗透压和酸碱平衡;催化功能;防御和保护功能;激素功能;传递信息功能;调节神经肌肉的兴奋与传导;提供能量。 二、判断题:请在后面的括号里填写对或错。 1.形态测量中的体重、身高、腰围三项为基本发育指标。( 错) 71、评价身体形态发育水平的常用指标有哪些?

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