归素教您：内衣尴尬跑杯的原因和解决方法

相信很多女性朋友都遇见过这个情况

内衣本来是满杯的，抬抬胳膊什么的就瞬间跑了，好尴尬有木有？又不好意思当众整理，而且上滑的内衣还会压迫到胸部。买的时候也试过刚刚好，才穿了几次就松了。内衣的固定主要是靠底围和肩带,而不是靠罩杯,所以我们来分析一下内衣跑杯的原因:

内衣尺码选择不正确：

a)一是肩带过紧，大家在穿前可调节紧些，穿时往下松到能穿过一个手指

为宜。

b)二是尺码不合适，底围过松，因而在选内衣时宜紧不宜松。

c)三是罩杯过大，空杯了，试穿时双手向上举不跑杯就OK了。

以上三个原因造成的跑杯，可以通过调整内衣尺码来解决。

个人方面的原因：

1）胸部外扩，有些朋友外扩比较严重也很容易跑杯。

解决方法：外扩就是胸部位移了，要坚持穿调整型內衣以得到改善。但不是说今天穿上內衣明天就能回到正确位置上，必须坚持穿，跑杯了及时拨一拨，帮助它回到正确的位置。尤其是外扩严重的朋友，千万不要指望两天三天就能把胸穿回到正确的位置，一定需要自己坚持不停的去调拨。

2）水袋胸，胸非常的软，随便一动就会跑，没有支撑！基本上就像一杯水一样，你随便一动它就到处乱跑。

分析原因：女人乳房大部分是脂肪组成的，本身就很软。一般情况下，未成年的乳房特别的软，因为还没有发育好，形状也没有定。成年以后，若是缺少胶原蛋白或是下垂的，就会非常的软，若是被频繁抚摸次数比较多，也会表现的比较软。日常要注意不要挤压乳房，要注意乳房的矫正，防止下垂。

解决方法：丰胸方式有很多种，有一些日常生活小方式也会有助你的丰胸，比如在食物方面。所谓食补丰胸，主要针对的是正在发育期间的青少年人群，可以在日常生活中挑选相对蛋白质含量较高的食物，例如：鸡爪，猪蹄等，多注意饮食方面的调节，并且经常做胸部运动。最简单便捷的方式是在沐浴的时候用冷热水交替顺时针在乳房上进行冲洗以刺激胸部的血液循环。也可以经常游泳锻炼胸部的肌肉，加快胸部的增长。

3）只要持续进行胸部坚挺运动，再加上矫正骨盆的伸展运动，不仅可以大幅改善原来的不良姿势，也可以促进胸部线条优美。

1.两脚分开，约与肩同宽。一边慢慢吸气、一边将两手向上伸展，交叉握好。

2.用力呼气，此时用力放下手臂、弯起双肘，并挺起胸部。此动作须一气呵成。

如此重复进行10次。

3.两脚分开与肩同宽，充分伸展背部肌肉。

4.两手向前伸出，与地面平行。

归素温馨小提示：内衣穿的太久，失去了弹性或者是以前购买的内衣质量真的是不太好，该换内衣的时候千万不要犹豫哦！