跳长绳精选作文
跳长绳精选作文
篇一：跳长绳真有趣
每每看到同学们在长绳间活泼地穿梭，我就会好生羡慕。
每次跳长绳，同学们都会快乐地一蹦三尺高，而我总会害怕地不知如何是好，要是跳远或是踢毽子，我一定也会向他们一样心花怒放，可这个……唉，我只能望而却步。
操场上，同学们像一只只矫健的雄鹰，飞过绳子，步态轻盈。
1……2……3……4……5……啊！快要轮到我了，不行，局势不对，趁早开溜，我连忙向后移动。哎呦，郑教师虽然带着眼镜，也是个火眼金睛嘛，一下就被她逮住了。无奈……只好跳了，我奋力一跳，竟然被绳子绊倒了，面对大家的冷言冷语，真想钻到地缝里去！
啪…啪…啪…，绳子又有力的甩起来了，今天却显得格外刺耳，同学们有条有理地跳着，教师也走过来鼓励我。
听了教师的鼓励我信心满满，带着12分的劲准备再一次挑战，绳子有一次甩起来了，啪…啪…啪……，我闭上眼睛，竟然跳过了，我简直不敢相信自己的眼睛，我真的跳过了吗？我的身旁的同学们也欢呼雀跃起来。啊！我超越了自己。我会跳长绳了！
通过这件事，我明白了做任何事都有对自己怀有信心，要相信自己，所谓“山重水复疑无路，柳暗花明又一村。”只有这样才能突破
自己，超越自己！
篇二：快乐的跳长绳
每当看到哥哥姐姐如同燕子一样轻松地跳着长绳，我的心里就痒痒的，也想上去跳两下。现在终于有时机了，因为从今天开始，我们五年级学生的大课间活动就是跳长绳，我的心里乐开了花。(中国精选作文网Ｔ262)
一开始，我想像教师那样跳到绳子的右边，可是没有把握好时机，长绳一下子甩到了我的脚上，疼得我“哇哇”直叫。接着，又有几位同学上前去尝试，可他们跟我一样，不是被打到肩，就是被打到腿，一个个都狼狈不堪。于是，站在一旁指导的教师走到我们身边，重新示范，大家都认真地看着，同时在心里细细地琢磨着教师的动作。不一会儿，一位同学便再次接受了挑战，当他看到绳子在半空中快要落下时，猛地跳了进去，绳子“嗖”的一下从他脚下划过，他成功了！接着是第二个、第三个……第六个！我们见了，都激动地给他们鼓起掌来。
经过我的观察，跳长绳的技巧主要有两点：一是要与摇绳的同学站在一条直线上，二是要把握好跳的时间。看着其他同学陆续走上前，我深吸一口气，也开始了我的第二次尝试。这时，已经有两个同学在跳了，假如我这时上去，控制节奏是关键，可一不注意就会让他们功亏一篑。但是我相信自己，也相信我的同学，于是我加入了其中，和他们一起跳了起来。哈哈，我们成功了！伴着顽皮绳子的一起一落，
我们一起跳着。“一、二、三……”围观的同学跟着我们的节奏，兴奋地数着，个个脸上都弥漫着喜悦的笑容。
“叮铃铃……”上课铃响了，我们依依不舍地回到了教室。今天，我不仅学会了跳长绳，还懂得了合作的重要性。
篇三：跳长绳
每当看到六年级的哥哥姐姐如同燕子一样轻松地跳着长绳，我的心里就痒痒的，也想上去跳两下。现在终于有时机了，因为从今天开始，我们五年级学生的大课间活动就是跳长绳，我的心里乐开了花。
一开始，我想像教师那样跳到绳子的右边，可是没有把握好时机，长绳一下子甩到了我的脚上，疼得我“哇哇”直叫。接着，又有几位同学上前去尝试，可他们跟我一样，不是被打到肩，就是被打到腿，一个个都狼狈不堪。于是，站在一旁指导的教师走到我们身边，重新示范，大家都认真地看着，同时在心里细细地琢磨着教师的动作。不一会儿，一位同学便再次接受了挑战，当他看到绳子在半空中快要落下时，猛地跳了进去，绳子“嗖”的一下从他脚下划过，他成功了！接着是第二个、第三个……第六个！我们见了，都激动地给他们鼓起掌来。
经过我的观察，跳长绳的技巧主要有两点：一是要与摇绳的同学站在一条直线上，二是要把握好跳的时间。看着其他同学陆续走上前，我深吸一口气，也开始了我的第二次尝试。这时，已经有两个同学在跳了，假如我这时上去，控制节奏是关键，可一不注意就会让他们功
亏一篑。但是我相信自己，也相信我的同学，于是我加入了其中，和他们一起跳了起来。哈哈，我们成功了！伴着顽皮绳子的一起一落，我们一起跳着。“一、二、三……”围观的同学跟着我们的节奏，兴奋地数着，个个脸上都弥漫着喜悦的笑容。
“叮铃铃……”上课铃响了，我们依依不舍地回到了教室。今天，我不仅学会了跳长绳，还懂得了合作的重要性。
跳长绳真有趣！
篇四：团结合作跳长绳
秋去冬来，学校冬锻节马上就要开始了，我们班级成立了长绳队，五个男生五个女生，加上两个甩绳的同学一共是十二人。
去年我参加了，今年当然要自告奋勇罗，为班级争光嘛，在所不辞！
我们抓紧一切时间进行训练，体育活动课更是如此，其他同学打篮球、打羽毛球玩得热火朝天，我们几个一定要练长绳，练得满头大汗。
那次长绳甩得快了一些，我们都踌躇了，教师说：“你们就按照这个速度跳吧。”惊讶之中我们还是一个接一个跳了进去，旁边观看的同学都惊呆了，这么快都跳得进去！休息时候我对小徐同学说了，她听了大叫起来：“哇，这不是魔鬼训练吗？”
速度加快确实很刺激，那样也能够跳得更多了，不过我们还要多练练，希望这是个十分强大的制敌法宝。
跳长绳关键是团结合作，甩长绳的要节奏一致、用力均匀，跳长绳的要眼观前面、紧随其后，甩不好就跳不好，所以只有大家团结合作才能获得好成绩。
现在，我很盼望冬锻节了，很盼望大显神通的时机。
篇五：学跳长绳
到了三年级，大课间活动的时间我们开始学跳长绳了，我心里既有些兴奋又有些紧张。短绳我跳得很好，可是跳长绳我可没把握。
大课间活动时间，跳长绳开始了。沈教师给我们分好小组。我们组的长绳是白色的，长长的。只见摇绳的同学胳膊一甩，绳子便一上一下地摇动着。刚开始，沈教师给我们做了示范，提醒我们：“一定要看好绳子，绳子落地前就跑进去，等绳子来了就赶紧跳，然后跑出去。”有的同学非常轻松，像燕子一样飞快地冲了进去，又轻轻一跳就跳过去了；有的同学显得非常紧张，缩着头，闭着眼睛就钻了过去；还有些胆小的同学，跑到长绳里，但不知怎么又退了回来。轮到我了，我深吸一口气，在心里默默地数着一、二、三，然后低着头，快速地跑进绳内，但被绳子打到了衣服。再来，这次绳子打到了我的头。再来，祸不单行，我冲得太慢，被绳子绊了一脚……哎，真想放弃啊！这时，沈教师发现了我的难堪。在沈教师的提醒和鼓励下，又经过几次的练习，我也能成功地跳过去了。
跳长绳让我明白只要相信自己，勇敢地去做，就能不断超越自己。
篇六：看教师跳长绳
小朋友们，你们见过教师跳长绳吗？相信你们一定没见过吧！我倒是见过教师们跳长绳比赛，那场景别提多有趣了。
那天下午，我跟妈妈来到了学校，准备观看教师们的跳长绳比赛，顺便给自己学校的教师加油、鼓劲。我来到操场上，操场上已经人山人海，各个学校的教师都在积极地准备，有的在做热身运动，有的在熟悉比赛用的绳子，还有的已经一个接一个地开跳了，真是热闹非凡啊！
比赛开始了，只听裁判的一声哨响，队员们纷纷卖力地跳了起来。瞧，这个甩绳的教师一脸庄重，甩得非常卖力，只听到长绳甩在地上发出“啪、啪、啪”有力的响声，节奏感很强。那些跳绳的队员们个个劲头十足。但大人们跳绳的样子很滑稽，他们一跳进去，就把头一缩、脚一缩，然后跳了过去，让我觉得很好笑。
我的眼睛一直凝视着妈妈这一队，他们从开始到现在一直没有断过。教体育的程教师动作很协调，只见他脚一抬、头一低，成功地跳了过去；张校长跳的时候非常搞笑，他用力一跳，屁股一撅，也跳过去了；轮到妈妈了，妈妈的动作很乖巧。只见她向前’一冲，像玩跳皮筋一样跳了过去。当裁判员说还有一分钟的时候，我看见教师们一个个都显得筋疲力尽了，我真想冲上去替代他们跳。
哨声再一次响起的时候，时间到了，有些队伍发出“耶”的呼喊。功夫不负有心人，我们学校代表队获得了团体跳长绳第八名的好成绩。
这一次看大人跳长绳，我终于感受到了教师有时也是那么有趣，
那么心爱，他们运动、玩乐的时候也像孩子一样，笑得合不拢嘴。
跳大绳作文五篇范文
跳大绳作文五篇范文 跳大绳作文篇(1): 跳大绳一直是我们班最喜爱的运动项目，它不仅考验摇绳人的默契，也锻炼跳绳人的反应。当然啦，在这一过程中，也闹出了令人忍俊不禁的笑话。 下课后，我站在教室门口，望着操场那头正在举行的活动。 只听梁泷尹轻轻说道：“1,2,3，预备走。”陈琳在一旁全神贯注地盯着绳子，在听到梁泷尹的声音后，已经迈出一步，准备进去了，结果……，梁泷尹和李紫菁的默契实在是不敢恭维，只见她们两个一个准备往左甩，一个准备往右甩，最终造成的结果就是——那条绳子弯不弯，直不直的，在半空中扑腾几下，“啪！”的一声，重新落回了地上。 “哈哈哈哈哈哈！”排在第二个的“胖子”双手捂着肚子，双腿微微弯曲，抬起头张大嘴放声笑了起来。陈琳无奈地笑了笑，退回了自己的位置，梁泷尹和李紫菁尴尬地摸摸鼻子，重新抬起手，准备开始第二次的甩绳。 这一次，梁泷尹和李紫菁先说好一起从梁泷尹的左手边开始甩，因此，没有再出现上一次的笑话。 陈琳一向身手敏捷，轻巧灵活，她跑进“绿色安全地带”，先抬右脚，后抬左脚，轻而易举地跃了过去。 而与陈琳形成强烈反差的就是第二个的“胖子”了，只见他迈着两条肉肉的腿，在绳子将要甩到他的前一刻跳了起来，可笑的是，
别人跳时整个人给他人一种飞翔的感觉，而“胖子”跳时，两条腿是蹦了起来，可是脖子却跟缩回身体里一样不见了，明明是十分轻快的动作，到他这，却显得十分笨重，还有种往下沉的.感觉。 可惜这一段美好的时光终是被那万恶的上课铃打破，同学们一个接一个恋恋不舍地回到教室。 跳大绳作文篇(2): 星期五下午，我们展开了一年一度的亲子运动会。比赛过后，我们就在边上的空地上做起了游戏。 一开始，大家都去玩贴膏药，没几个人来我们这儿跳大绳，只有我、郑琰琰、王品赫、夏雨宣几个人在玩，想让别人加入也很难。不到一会儿，我们的身上就累得汗津津的了。 我本来还觉得我们这里会有很多人，没想到大家都沉浸在贴膏药的游戏中，我感觉很无趣，眼神不时飞到那边的欢声笑语中。我十分不耐烦的对郑琰琰说：“我们别在这里玩了吧，再过五分钟后没人加入，我们就去贴膏药吧。”“嗯。”郑琰琰也赞同地回答。 正当我想加入贴膏药的队伍时，李老师看我们这里好玩，就加入了我们队伍，我一下子来劲了，赶紧让大家排好队，甩绳子的同学也不敢怠慢，匀速的甩了起来。我打头阵，看着绳子“啪，啪，啪”的甩了三下后，就踩着拍子跑了进去。我跑到绳子的前3/2部分，接着轻轻的一弯腰、一低头，脚分开，向前使劲一跃，闪电般地穿过了绳子，绳子应声落地，我就跳了过去。后面的郑琰琰紧跟而上，我后脚跳出，她前脚就进来，两个人十分默契的跳完了。
一分钟跳绳技巧
一分钟跳绳技巧 -----红领巾广播稿甲：敬爱的老师，亲爱的同学们，早上好！ 乙：新青小学红领巾广播站又和你准时相约了。 甲：我是今天的主持人。。。 乙：我是今天的主持人。。。。 播放歌曲 甲：最近可是有很多同学在操场上拿着绳子欢快地跳动哦！ 乙：对啊对啊！同学们在操场上活动的身影可真好看！那么我们今天就来和大家谈谈跳绳技巧吧！ 甲：练习跳绳时应注意的事项：1、选择适当的场地灰尘多或有砂砾的场地及凹凸不平的水泥地应避免，最好选择铺木板的室内体育馆。 乙：2、穿着适当的服装跳绳时，最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋，这样活动起来会使你感到轻松舒适，也比较不会受伤。 甲：3、充分做好准备活动跳绳是一项比较激烈的运动，练习前一定要作好身体各部位的准备活动。 乙：正确的跳绳方法：1、用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要过度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。 甲：2、两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。 乙：3、向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力，使两手在体侧做画圆动作。
甲：4、要循序渐进的练习，跳绳的速度和时间长度应根据个人情况来定。一开始每次运动时间5-10分钟即可，然后逐渐延长时间。 乙：5、跳绳的时间，一般不受任何限制，但要避免引起身体不适，饭前和饭后半小时内不要跳绳。并且跳绳前不可大量饮水。 甲：6、跳绳运动后不要立刻停止下来，应继续比较慢的速度跳绳或步行一段时间，让血液循环恢复正常后，才可以停止下来。之后要记住做一些伸展、缓和的动作，才算是真正结束运动。 乙：要想提高一分中钟跳绳成绩，应在这三方面加强训练。一、在技术方面包括：用绳的长短、抓绳方法、用脚（单脚交换跳或双脚并脚跳）方法、跳绳的节奏、动作的规范性等。 甲：1、在技术方面包括：用脚（单脚交换跳或双脚并脚跳）方法、跳绳的节奏、动作的规范性等。2.用绳的长短：绳子短能使绳的转速快，绳子的长短因人而异，一般来说绳的长度相当于身高的一半稍长2~3厘米为宜。 乙：3.抓绳方法：抓绳方法也很讲究，如果抓绳时离绳柄越远，在跳绳速度越来越快时，产生的离心力就越大，绳对手的拉力就越大，这样手臂就越容易疲劳。因此，抓绳时应靠近绳柄，越近越省力。 甲：二、力量耐力方面包括：手臂其上臂抗疲劳能力、心肺功能、腿部力量等。 1、手臂力量：有些学生跳多了上臂会酸痛，那是因为在跳绳时手臂张得太大，小臂在随着绳子甩动时，小臂的肌肉容易疲劳。为了减少疲劳，在跳绳时手臂尽量贴近身体，用手腕用力。再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对，手心朝下更能发力，这样能节省体力，跳得再多也不会累。 乙：2 、心肺功能：心肺功能指的是人的摄氧和转化氧气成为能量的能力。在跳绳时随着体力的下降，人体要承受一定的运动负荷来维持跳绳运动，出现心
跳绳的好处500字作文
跳绳的好处500字作文 导语：锻炼身体，增强体质，提高勉疫力，是青少年健康的需要，也是学习的需要。下面是WTT整理的一些关于健身的优秀作文，欢迎查阅，谢谢! 跳绳的好处 在一年级的时候，也就是我刚要学跳绳的那会儿，我让妈妈帮我买绳子，但不知道应该买软绳还是硬绳。这时爸爸走了过来，对我说：“初学跳绳的通常是用硬绳，熟练后可改为软绳。” “谢谢爸爸!”我兴奋地说。 “妈妈，我要买硬绳!”我对妈妈说。 过了几个小时，妈妈帮我买回来了。我穿着很重的鞋子在硬性水泥地上跳绳。 我们班的体育老师走了过来，他家就住在我家前面。他对我说：“跳绳的人应该穿质地软、重量轻的高帮鞋跳，避免脚受伤，而且选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地等场地较好，最好不要在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头晕。”我瞪大眼睛，原来跳绳有这许多学问的，我可从来也不知道啊!我委屈地说：“谢谢老师，我知道了。”
在跳绳前，我的数学成绩很不好，但是现在我的数学成绩一点一点上去了。因为跳绳时必须自己数数，每天跟数字打交道，让我越来越熟悉它了。 我现在知道了：跳绳从运动量来说，持续跳绳分钟，与慢跑三分钟或跳健身舞二分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。 我上百度还查到了：跳绳能锻炼多种器官，而且可以预防糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、忧郁症、更年期综合征等多种疾病。跳绳还能促进儿童的发育、能确立儿童的数字概念、能提高儿童的记忆能力、能培养儿童的平衡杆和节奏感、令腰部挺直、增加自信心等好处。 我个人觉得，学习固然好，但身体更重要，而且锻炼跟学习是相辅相成成的。精力充沛、思维敏捷对学习肯定大有帮助。跳绳简便易行、成本极低，到公园玩可以跳一会、下课也可以跳几分钟，甚至在家做作业累了也可以跳一下，有人陪跳得开心，没人陪锻炼身体，舒展筋骨。 跳绳的好处真多啊，希望你也可以常常跳绳!浙江嘉兴海宁市盐仓学校(小学部)五年级:孙婧雯 跳绳
小学生跳长绳的技巧
小学生跳长绳的技巧 跳长绳是摇绳者与跳绳者相互配合的集体性项目，但是如何将绳与人有机地结合起来，需要教师在实践中不断地去探索。 1、对长绳的要求长绳最好选择表面比较光滑的麻质或尼龙，粗细一般在1公分左右。绳子的长短根据上场人数的多少而定，若是8人左右，最好选择12至14米左右绳子。绳子的颜色最好是醒目的颜色，若是白色，可以在绳子上分段喷上红色或其他醒目的油漆，以便看得清楚。 2、对摇绳者的要求摇绳者最好是两个身高相近，上肢力量较好、协调性、节奏感较强的人担任。摇绳时，身体重心主要落在后面的腿上，用腰部力量将绳子摇起。绳子在空中走的弧度线越小越好，绳子摇起的最高点离跳绳中间者的头顶越近越好。绳子落地时要打在地面上，走成椭圆形，且声音干脆有力。摇绳的速度要均匀，并且有一定的节奏感。 3、对跳绳者的要求跳绳者根据人数多少成一路纵队或两路纵队向一个方向排位，个子高者站在中间，个子矮、弹跳比较好的位于绳子的两端。跳时膝盖微曲，身体重心上下起伏不要过大，上体最好保持自然状态。 跳绳的方法
1、原地跳长绳在跳绳时要学会用眼的余光扫视着绳子，并根据绳子落地的声音，判断绳子的起、落，掌握跳的时机。最初，可以先进行原地或慢节奏跳，待熟练之后加快节奏。在跳的过程中要灵活机动，根据绳子的快慢适时调节节奏。 2、跑动中跳长绳掌握好上绳的时机很关键。把向上摇起的绳子比喻成“开门”，快要落地时比喻成“关门”。“开门”时让学生跑进，“关门”时跳起。教师可以在绳子一旁，用手轻推学生一把，提示学生快速跑进。此时，摇绳者适当调节摇绳节奏，跑进时绳子的速度稍微慢点，弧度稍大，待跳者的身体重心稳定之后逐渐加快节奏。 3、下绳的方法若跳绳者上绳是在摇绳者（与自己一个方向）的左边，那下绳时应该在摇绳者的右方向下绳，下绳时向斜前方向跑动。若下绳时想从上绳时的方位下，那要采用倒退步的方式，但这个方法有一定的难度。
小学生跳长绳训练方法探析
小学生跳长绳训练方法探析 小学生跳长绳训练方法探析 小学生跳长绳训练方法探析作者/顾永解我校在跳绳踢毽方面有着优良的传统。从20世纪80年代开始就积极开展学生的跳绳踢毽活动，到现在已有了20多年的实践。自1996年昆山市举办跳绳踢毽比赛以来，我校约有10次获得小学组的跳绳踢毽团体冠军，其中跳长绳在历年的昆山市比赛中都取得了优异的成绩，几乎包揽了每年比赛的第一名，校内比赛最好水平为3分钟跳560次左右，在20xx年的昆山市比赛中，我校学生3分钟跳了525次，也就是每秒钟将近3次的频率，许多学校教师很惊叹，想知道如何训练出来的。跳长绳是一项技术性很强的集体性活动，要取得好的效果，既要刻苦训练，也要讲究技巧方法，否则就很难取得令人满意的训练效果。在长期的实践中，我们不断地探索，总结出了跳长绳训练的一些有效方法与手段。一、合理的选材 1. 摇绳选手的挑选不管是男生还是女生摇绳，摇绳的选手都必须要身材高大一些，这样摇出来的绳圈高度适合，有利于跳绳的学生钻过；摇绳的学生人可以略微偏胖一点，并有较好的手臂力量，这样的学生摇绳会比较稳重有力，有利于长时间的训练。 2. 跳绳队员的挑选 跳绳队员的挑选，不能光从外表来判断，因为有的人在跳绳方面天生会比较好，有很强的适应能力，而有些学生怎么练也很难达
到较高水平，所以如果直接凭感觉来挑选，选出来的“材”也许就不是“才”，就会严重影响以后的训练。那怎样正确挑选呢？首先我们要组织全校各个班进行跳长绳的练习，三年级以上各班至少要成立一支长绳队，平时就要广泛地在开展这项群体活动，并做好必要的比赛工作。只有保持一个良好的群众基础，在广大学生都参与活动的基础上来进行挑选，才能真正挑选出优秀的跳绳选手，以后的训练才会事半功倍。我们可以在跳得好的学生中进行筛选，一般初选为四年级的学生比较好，练到六年级毕业可以用三年。挑选跳绳选手时尽可能选那些个头比较小，头脑、动作都很灵活的学生，人小是因为所占的空间小，相对跳绳时不容易把绳挡掉；头脑、动作灵活是因为跳长绳不是一般活动，技术性很强，要有悟性，如果学生灵活性差，教师就很难把跳绳训练到很高的水平。当然，最好还要考虑到学生的学习成绩，学习成绩好一点的，训练的时间会相对多一点。一个长绳队如果是10个人跳的话，可以先选20个人，经过两周左右的时间训练后再淘汰一部分，最后留一支12人的队伍比较恰当，其中2人可以作为替补队员。一个队如果人数太多，学生跳绳时跑步节奏会缓慢，到比赛时就会不适应，受到影响，如果正好用10人，万一有人有什么原因不能够比赛，再换人的话，会严重影响整个队伍的进展，所以12个人训练是比合理的。二、科学的训练 1. 摇绳的技巧首先摇绳要让绳的重心保持在绳的中间（有橡胶皮的要放在中间），这样摇出来的长绳不会偏向一边；
关于跳长绳的作文100字优秀作文
关于跳长绳的作文100字 篇一：跳长绳 今天，上体育课时，老师让我们跳长绳。紧张的我腿都软了，我鼓起勇气等待着。 到我了，我找准时间冲了过去，可惜被绳子打住了，第一次没成功。再来一次！我重重地说。 又到我了，我再一次冲了过去。耶！我成功了，我兴奋地跳起来。 下课了，我依依不舍的回到了教室。 篇二：跳长绳 我最喜欢跳长绳。原来我不会跳，那次我大胆的一跳，竟然跳过去了。我非常高兴！ 跳长绳很好玩，他可以锻炼眼力，也可以锻炼你的胆量跳长绳最少也得三个人，两个人甩绳子，一个人跳，。也可以分成三组比赛。跳长绳可得看准了再跳，要不然会被打住。我非常喜欢跳长绳。 篇三：跳长绳 市总工会要举行跳长绳比赛。上个星期已经练习了。说的是今天中午练习，谁知道衣服都换好了，工会主席说人不齐，放学后再练习。 呵呵。又要在操场开灯练了。学生比赛都是20个人，3分钟。老师比赛却是13个人，而且是5分钟。 工会主席说提了建议，市总工会不采纳哦。 5分钟就5分钟了，全当锻炼哦。 活动活动未尝不是好事哦。 篇四：跳长绳 今天我们班去操场跳长绳，刚开始我不敢跳，心里挺害怕，总是感觉跳不过去，看着别的同学都一个一个的像小白兔一样跳过去，我心里挺羡慕的。可是又不是我。 这时李智走过来，让我不要灰心，只要认真去练，就一定能把大绳练好。我开始认真练跳大绳，第一次跳不好，跳第二次，第二次差一点，跳第三次，第三次终于跳过去了，我高兴的说不出话来，然后我也能连跳二十个以上了。 我跑到李智身旁，谢谢她，她对我说只要对自己有信心，不管在难的事，也能做出来。篇五：跳长绳 今天，老师让我去拿长绳，我将它拿到楼下，同学们就都像见到了老朋友一样。 已经很久没有跳了，大家都不会连了，一个个地，像下饺子一样，噼里啪啦的，小么同学跳得非常好，像一个灵巧的小猴子。也可以称他为跳长绳中的大圣。下面，我就要说一下我们班的张子逸这位人小，个子小，鞋小的小同学了。小逸逸跳的时候，两个眼睛瞪得圆圆的，好像眼球都要瞪出来了，平时的樱桃小嘴，也张得像一个大大的O型。整体来看，好像一个受到了严重惊吓的人。她跳完之后，还被长绳抽到了那小小的屁股，说：好疼呀！ 跳长绳可真好玩呀！
集体项目 跳长绳技巧
集体项目——跳长绳的技巧 1. 号子 就是在游戏中统一节奏。在游戏开始时，由摇绳的人倒记时喊号子，对另一个摇绳的人起到提醒节奏的作用，同时对跳绳的人来说也是个统一节奏的提醒。在跳的过程中，通过喊数字，可以把大家的节奏统一起来，同时也起到一个团结和调整节奏的作用。相信大家在平时练习的时候也深有体会吧！ 2. 直线 就是所有跳的人要站成一条直线，还有就是在跳绳的过程中跳绳的人尽量保持在这条直线上跳。试想一下，在起跳和跳的过程中，大家不是在一条直线上，而是散乱开来的，怎么会有好的成绩啊？跳过长绳的人都清楚，使游戏中断的往往就是那些散开来的人。所以，在跳之前最好画一条直线把大家“栓”住。 3. 拉绳 在跳之前摇绳的人一定要把绳子拉到合适的长度。绳子过长会使绳子在飞动过程中花费过多的时间，而且摇绳的人也会很吃力。绳子过短，跳绳的人必然会挤在一起，很容易相互间发生推挤，造成游戏中断，而且还易发生安全事故。所以，摇绳的人一定要把绳子拉到合适的长度，以绳子中部刚好触地为最佳！ 4. 加速 摇绳的人在绳子过地的时候适当给绳子加速。当绳子在过地的时候，摇绳的人适当的用点力，使绳子加速过地。众所周知，跳长绳最易中断的原因就是在绳子过地时被踩住或挡住。所以，在绳子过地时给它一个加速度，使它在最短的时间通过底部，减少中断的几率。而且还有一个好处就是，当有人稍微带到一点绳子时，由于你加力的作用，绳子有时可以过去，不至于中断游戏。实践证明，效果甚佳。 5. 下蹲 摇绳的人在绳子过地的时候，适当下蹲。在跳长绳的时候，两头的人所要跳过的绳子高度更高，所消耗的体能也就更大，所以他们中断游戏的几率也就更大。所以，当绳子通过底部时，摇绳人在手上加力的同时可以通过适当的下蹲，把绳子的高度降下一些，使两头的人可以轻松一些跳过，减少体能消耗，从而提高游戏质量。
五年级作文跳长绳比赛
五年级作文跳长绳比赛 在这秋高气爽的九月里，我们迎着秋日的阳光，伴随着收获的季节，迎来了欢快精彩的校跳长绳比赛。 也许这只是一件很微小的东西，而对于初一的我来说，那就是一 件“比天还大的大事啊”！而这就像是天注定了似的——我非常荣幸 成为这其中的一员！ 接下来就是紧张的训练了，也许你时常会看到一群人忙碌的身影，那便是我们了，“一，二，三，……”我们从开始的几下逐渐增加到 十几下，几十下。一颗颗晶莹的汗珠从额头流到下巴这，紧接着是 “吧嗒”的一声。俗话说：一分汗水一分收获。这其中凝聚着我们多 少的汗水，多少的努力啊！而老师也为此付出了许多的心血。一次次 地跳跃，又一次次地落下，反反复复地重复着相同的动作…… 跳长绳比赛的日子就在眼前了。我的心也时刻在变化，变得越发 紧张了，伴着心里的压力，我们还是一如既往地在训练着，也许会有 抱怨，有放弃的念头，但是…… 星期五一眨眼就到来了，好像连老天爷都期待着我们的“表演” 似的。滴答滴答时间一分一秒地过去了。现在是下午13点11分整， 也正是我们比赛的时间，我们一直在心里默念老师的“教导”：要把 握第一次的机会——因为你第一次没发挥好，那你第二次就会没力气的，接下来我们就只有慢慢地难受了，记住了吗？“遵命。”我们响 亮地回答，但其实我有点底气不足。因为我怕自己的不小心会为班级 抹黑；因为我怕自己会拖大家后腿; 因为我怕万一失败了，会留下一 个罪人的头衔；因为我怕……那一刻，我犹豫了。但最终我还是打消 了这个念头，因为我认为：如果不试一试，那么成功的机率是0%，而 如果你抱着试试看的心理去的话，那么成功的机率就是50%了，那何乐而不为呢？“加油加油，尽力而为就行了，加油加油！”我的耳边不 断重复着他们的加油声。
跳长绳运动会作文3篇
跳长绳运动会作文3篇 跳长绳(又名跳大绳)是中国历史悠久的运动，流传至今一直受到青少年儿童的喜爱。通过跳绳运动可以促进学生心肺功能的提高，培养学生良好的意志品质，还可以培养学生团结协作的精神。下面是跳长绳运动会作文3篇，请参考！篇一：跳长绳比赛 站在操场上，仰望天空，天碧澄澄的，像刚刚用清水洗刷过一般，显得纯净而高远，太阳向我微笑，发出耀眼的光芒。此时此刻，我的心情既紧张又兴奋，因为我们将在这里举行一场别开生面的跳长绳比赛。 下午，三年段到操场上集合，准备比赛。首先是304班出场的，只见他们个个精神抖擞，胸有成竹。比赛开始了，他们个个身轻如燕，一跃而过。没想到平时不起眼的304班竟开了个冷门，得了个惊人的结果：462下。我心想：这样的强敌，到底能不能赢呢？ 轮到我们了，我们大步流星地走进赛场。随着康老师一声令下，比赛开始了，我的心像揣了一只兔子似的“咚咚”直跳。同学们像一一道道闪电冲向绳子，左脚往前一跨，右脚轻轻一抬，绳子像长了眼睛似的乖乖从他脚下一闪而过。绳子像风车一样，飞快地旋转着，队员们像一只只灵巧的袋鼠在“彩环”下钻进钻出……
哦，终于轮到我了。我瞪大眼睛，瞄准绳子，在前一个同学跳过去的那一刹那间，赶紧往前冲去，犹如一只扑食的猛虎，飞快地纵身一跃，绳子“呼”的一声从我脚下飞过去了。噢。过了，过了，我高兴极了！赶紧又跑向队伍后方，准备第二轮的挑战。 漫长的五分钟过去了，运动员个个累得满头大汗，气喘吁吁。上气不接下气的我从朋友手中接过饮水，“咕咚咕咚”地大喝起来。比赛结果：我们得第四名。我们很扫兴，老师仿佛看出我们的心思，走过来安慰我们：“我们已经尽力了，这不能怪自己，也不能怪同学……”对，重在参与，尽力就好。我忘记了疲劳，又和同学们继续玩了起来……篇二：跳长绳比赛 站在操场上，仰望天空，天碧澄澄的，像刚刚用清水洗刷过一般，显的纯净而高远，太阳向我微笑，发出耀眼的光芒。此时此刻，我的心情既紧张又兴奋，因为我们将在这里举行一场别开生面的跳长绳比赛。 下午，五年级段到操场集合，准备比赛。不管是自己班的人还是别的班的人都十分的紧张。我的心似乎猛地紧掐一下，笔直了背，排在同学的后面，一边回忆这跳绳要领，一边静静等候着老师的命令。 也许是大家的心情大同小异吧。有些人低声谈笑，似乎想冲淡这紧张气氛；有些人默默站着，好像试图让心情平静下来；但更多的人都把目光投向老师。 比赛开始了。随着一声清脆的哨声，跳绳比赛拉开了帷幕。
小学生作文练习跳绳5篇
小学生作文练习跳绳5篇 导读：小学生作文练习跳绳1 鉴于一年后的中考，作为我其中一项“短板”的跳绳，我在这个寒假将势在必得地提升我跳绳的水平。 这个风和日丽的早晨，我和妈妈一起到小区里的花园跳绳。寒冷刺骨的北风在空中肆虐着，稍显单薄的细长的树木在风中摇曳并发出“吱呀吱呀”的响声，但这丝毫没有打击到我和妈妈练习跳绳的决心。我和妈妈选择了一块比较平坦的地方，随即摆开架势，拿出了跳绳。妈妈一声令下，我们的跳绳都开始快速地律动起来。 在“嗖嗖嗖”的声音中，快速旋转的跳绳卷起了躺在地上的片片枯叶，连我们眼中的世界好像都变得模糊了。刚开始的头两分钟，我们还可以坚持。但随着上下四肢的肌肉不断传来酸痛的感觉，我们跳绳的节奏就慢慢慢了下来。记得妈妈在跳之前和我说过，跳绳，最主要的就是坚持，要保持一种韧劲。而现在我们也的的确确做到了。 尽管周围凛冽着寒风，可我的额头上早已是满头大汗。我拼命地摇动自己的绳子，可不断僵硬的手臂仿佛已经不听我的'指唤。这时我的精神一松，跳绳的绳子就打到了我的小腿。 跳绳除了要面对绳子打来时的疼痛，也要面对着心灵上的煎熬。小学生作文练习跳绳2 放学了，我仍然和往常一样，在教室里做作业，一会儿，天渐渐黑了，灯也快熄了，同学们都陆陆续续地被家长接走了。再说，妈妈昨天晚上值班，今天应该有时间早来接我的。于是，我整理好书包，
排好课桌，就来到校门口等妈妈。 我来到校门口的传达室，看到不断有家长接走一个个同学。我踮起脚尖，瞪大眼睛，向校门口和校园里张望，希望能看到妈妈的身影，可是，看了好一会，还是不见妈妈的身影。 这时，天渐渐黑了，校园里的同学和家长也渐渐少了。咦？妈妈怎么还不来呀？是不是，她又在医院里开会；是不是，妈妈在抢救病人；是不是，她在路上摔跤了；是不是，交通堵塞了。我猜测着种种可能。 哎！呆在这儿真没劲，而且天又冷又黑。忽然，我看见角落里有几位同学在踢毽子，我猛然想起我的书包里有一条绳子，我可以跳绳呀！跳绳既可以驱寒，消磨打发时间，因为我最近在练习跳双蹦，可是只会跳一个，我又可以在这儿多练习练习。真是一举两得！想到这儿，我便跳了起来。一次，两次，三次……慢慢地，慢慢地，我跳得气喘吁吁，前额和后背都出汗了，我终于可以连续跳好几个了，我心里真的好开心，好有成就感。 过了一会儿，妈妈急匆匆地赶来了，满脸焦急地四处张望，我迎上前去，不等妈妈开口，对她说：“我学会连续跳双蹦了。”就急忙跳给她看，妈妈看了之后，开心地说：“妈妈和你一样大时，也会连续跳双蹦，跳得很棒，没想到你和妈妈一样，学得那么快。而且玮玮今天还充分利用时间练习本领，不让时间浪费，真是妈妈的好儿子，学习要和跳绳一样，抓紧时间，不怕困难，不断练习，就会不断进步。”我听了妈妈的话，心里暖暖的，我跨上电动车，两人头顶着月光，身
集体跳长绳技巧中考体育跳绳技巧
集体跳长绳技巧-中考体育跳绳技巧 中考体育考试技巧：跳绳技巧 中考体育考试技巧：跳绳技巧 跳绳的技巧 1、摇绳的主要部位是手腕 2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。 3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。 4、呼吸要有节奏，全身要放松。 跳的过程中绳子如果出现勾住脚，说明 1、跳绳的长短不适合你 2、跳起的高度不够或者起跳时机和手的摇绳不配合，也就是协调性的问题
3、要时后半程才容易勾住脚的话就是体力问题 辅助训练： 1、课余休息时间可以利用垫脚尖这个简单的动作来增强踝关节的韧性和力量。 2、模拟跳绳。目的在于最快速度的练习双脚跳跃能力。 3、一定的手臂、手腕、腰腹、下肢力量练习。可以通过俯卧撑、仰卧起坐、高抬腿和跑步来增强。 跳绳的练习方法： 1、定时跳，也就是1分钟跳，这期间要坚持训练，熟能生巧！ 2、计数跳，不限定时候，但是一定要跳到规定的数值。目的在于训练下肢耐力和协调性。 3、花样跳绳。交叉条，绕花跳、跑跳、单脚跳、双脚交换跳等。目的在于训练跳绳的稳定性和下肢综合跳跃能力。 最后建议：前30秒因为体力好，肚
子也不痛，所以速度上一定要最快。后30秒会出现体力下降、肚子痛、脚酸等。所以摇绳幅度加大，起跳高度要适当调整，从而减少勾住脚的情况，增加稳定性。 安全备忘 舒筋活血 跳绳之前最好活动一下全身，尤其是相关的部位，如肩膀、手臂、手腕、脚踝，避免扭伤、挫伤。开始跳绳后，速度由慢到快、循序渐进。 不可忽略前脚掌 起跳和落地是前脚掌的“任务”，因为脚后跟着地，时间长了会产生很多隐患——大脑、脚踝和脊柱都有可能受到不同程度的损伤。同时，膝盖应微微弯曲，缓和膝盖、脚踝与地面接触时的冲撞。 对地面也有要求 地面一定要平坦，最好铺上地毯或软垫。不宜在松动的土地上练习，否则，绳摩擦地面会扬起很多尘土，污染孩子
跳长绳作文200字 有趣的跳长绳
跳长绳作文200字有趣的跳长绳 跳长绳比赛寒冷的下午，楼里的哥哥姐姐组织跳长绳比赛，我们兴高采烈地来到了楼下的空地上，开始做赛前的准备活动…… 长绳落在地上的声音那么动听，犹如一位女士在歌唱，我们一个接一个地跳进去，接成了一个个椭圆。 有趣的是，有一次我的姐姐跑进去想转个身，没想到转晕了，扑通摔倒在地上，逗得我们大家开怀大笑。同样的事情在哥哥身上也发生了，但他不是转身，而是想在空中停留几秒钟，可是腾空的高度不够，结果摔了个四脚朝天，这会我们笑的捂住小肚子、留着眼泪。这时在一旁等候的大姐姐看到他们都尝试失败了，想自己来个个性动作，连续跳了两次，神奇的她挑战成功了，迎来了我们的热烈掌声，大姐姐脸上露出了胜利者的笑容，这样一来，我们都想一展自己风采，转身、腾空……有的成功，有的失败，失败的依然不放弃，反而坚持不懈，楼下充满了体育比赛的氛围。 短短的一下午时间过去了，但在这短短的时间里，表现了我们永不放弃，勇于拼搏的战斗精神，这是值得我们学习和发扬的。 跳长绳比赛今天，作文班举行了跳长绳的比赛，我们兴奋极了，孙老师一声令下同学们如潮水般纷涌而去，互不相让。 大家个个是摩拳擦掌，都在脸上“写”着必胜二字。我们女生队的长绳如一条长龙一样转个不停，我一开始不敢跳，这时比我大几岁
的大姐姐跳的可好了，一下又一下好像长绳只听她的话。我望着她的背影羡慕不已。于是我鼓起勇气向那条“龙走去，孙老师数了：一、二、三后便把我推向长绳，在这紧急关头我一下钻了过去，我吓出了一身冷汗。这时我想俗话说的好：不想当将军的兵不是好兵。我想一个人要有上进心所以我又鼓足了勇气向长绳走去，孙老师说：数着数字，卡着步伐。我向跳绳走去——一个二个，我跳了两个！这时孙老师说：”快出去“。我又忙出来。有的家长帮我们摇绳，有的孩子不敢跳，家长就在一边给孩子加油。 男生队的男生一开始也不会，可当老师给他们一”指点“。他便开始跳起来了。可能是男孩子的胆子大吧！最后男生得了冠军。 之这次比赛让我懂得了做什么事都要敢于尝试，敢于尝试是成功的一半，也让我热爱了体育锻炼。我希望可以多开展一些这样的活动。课间跳长绳 ”丁零零，丁零零“下课了，同学们都一蜂窝的涌出教室。抡大绳的同学拿着大绳。看到这，你肯定要问我为什么同学都这么喜欢跳大绳，不是喜欢但也不是不喜欢，是因为我们星期五要比赛跳大绳，同学们为了班级荣誉，所以每天下课都要辛苦的练习跳绳。 时间像是在和我们赛跑，一眨眼，就到了星期五，老师对我们说：”同学们，今天就是星期五，我们再练习一上午，下午就要比赛了，为了不辜负我们这几天的苦练，让我们一起加油吧！“”加油，为了不辜负我们这几天的苦练！“同学们齐声答道。 到了下午，校领导让我们到操场上集合，比赛跳绳，过了五分钟，
跳长绳的一件事作文500字400字300字200字
跳长绳的一件事作文500字400字300 字200字 跳长绳的一件事作文500字400字300字200字 篇一：和爸妈跳长绳陈楚钰 这个星期六，我和爸爸妈妈一起去中心花园练习长绳。 开始，我一个人跳，爸妈在旁边看着我跳。我跳得很好，比如在跳绳的上下之间我可以来回跳19个。后面，我们又开始“钻跳绳”活动，爸爸妈妈帮我甩长绳，我一钻、一跳、一跑，跳得不亦乐乎，整个动作完美无缺，把爸爸妈妈都看呆了！呵呵，最令我高兴的是，通过这次跳长绳，我的胆子变大啦！要知道，在此之前，我还不敢跳呢！也许，下一个连跳就是我啦！ 跳长绳作文500字可是“英雄”也有失手的时候，正当我得意洋洋的时候，我忽然被可恶的跳绳绊了一跤，幸好没有摔着，不然，我的小屁股可开了一朵“漂亮”的花了！ 最好玩的是爸爸妈妈跳长绳。妈妈跳的时候是我和爸爸甩长绳，只见她紧闭双眼，糊涂地朝我冲
来，当绳子落地正要往上甩的时候，她双脚一跳，竟跳了过去，抱着头的她慢慢地落地，这时，绳子又甩了过来，她又一跳，还是勉强跳了过去，妈妈见绳子又甩了起来，吓得她连忙跑出，绳子打到了她的屁股，把我和爸爸笑翻了天。爸爸呢？只见他勇敢地向前冲，轻轻地落了地，动作非常敏捷。他还跳得不够，竟从反方向跳了起来。虽然爸爸只跳了二三下，可是，我却对他开始刮目相看。 这次和爸爸妈妈练习长绳，让我喜欢和爱上了长绳，我一定要在大赛上为班级争光！ 跳长绳的一件事作文500字400字300字200字 篇一：和爸妈跳长绳陈楚钰 这个星期六，我和爸爸妈妈一起去中心花园练习长绳。 开始，我一个人跳，爸妈在旁边看着我跳。我跳得很好，比如在跳绳的上下之间我可以来回跳19个。后面，我们又开始“钻跳绳”活动，爸爸妈妈帮我甩长绳，我一钻、一跳、一跑，跳得不亦乐乎，
人跳大绳技巧
人跳大绳技巧 集团文件版本号：（M928-T898-M248-WU2669-I2896-DQ586-M1988）
10人跳大绳技巧 1.??跳大绳的人员尽量选择个子中等、体力较好的，甩绳的要尽量选择高个且体力好的，而且要灵活的，甩绳的人在整个过程中是核心培养元素。 2.???在站位时，可安排两路，两两并排，中间一定距离，除了最后的两个面向甩绳人，其他的全部面向另一甩绳人，这样有利于最后的两个较矮的能够看见绳子，而且甩绳的心理上也提高了责任心，人员的排列最好高个在中间，成倒立的抛物线形状，这样站立与绳的路线一致。 3.??在跳绳前，要培养责任意识、注意力高度集中，容不得一人马虎，一人失误，一损俱损，一荣俱荣。在最后的体力赛上要培养大家毅志力、超越自我的意识。 4.??专门选择一位声音洪亮的喊口号，比如：“预备，1，2，走。”出现断绳时，要及时喊口号暗示大家迅速保持队形，同时还不可着急，一定在准备就绪后再最后喊“走”。 5.??10人的步伐要一致，统一要求双脚跳绳，一定不要出现单脚依次跳，在跳的过程中尽量不要离开自己站立的位置，两两并排位置尽量保持住，前后的距离也要尽量保持住，跳的节奏要适应甩绳的节奏。 6.??出现断绳是难免的，此时要有大局意识、团结意识，不要埋怨，最快速度保持原队形。 7.??最核心、最关键的就是甩绳的两人，站立位置要分别离队伍相距1.5米---2米，并始终保持在这个空间，两个人要把绳紧紧的缠在自己甩绳的手里，努力做到绳手合一，以肩为轴通过大臂用力甩绳，在绳摆到最低点时一定要降低重心快速甩绳，同时眼睛要看着面前人弹跳的高度，做出灵活处理。在绳摆到最高点时，两人要默契的将绳适度的向后拉，来体会对方的甩绳的力度，调整绳子始终保持圆滑的弧线。在整个甩绳的过程中，两人要通过手腕灵活的转动，做好绳最高点和最低点的工作，始终保持绳的紧张状态和圆滑的弧线！
跳长绳作文700字
跳长绳作文700字 学校即将举行跳长绳比赛了，为了我们班能在全校比赛中取得不错的好成绩，这周六我和同学们相约第一次一起练习跳长绳。 期盼的周六终于来了，吃过晚饭我和爸爸早早的带着长绳来到了碧洲公园广场，稍等时间同学们陆陆续续如约而至。我迫不及待的拿出长绳，要爸爸和同学家长配合我们甩绳。长达七米的长绳在两位家长的手中飞甩得如同一条翻滚的巨龙，在空中飞腾。一会冲上云霄，一会又钻入地面，仿佛奉天命来捉拿妖怪似的。我和同学们开始认真的练习，没想到根本不像想象中的那么简单，几乎很难成功的连跳两、三个人。而且一些好奇的哥哥、姐姐们，不知何时也莫名其妙的加入到了我们的队伍当中。尽管我们都不认识，但大家很快的就形成了秩序。 快看，曾经有过跳绳经验的刘寓萧同学，在绳子即将飞上最高处时像离弦之箭一样钻了进去，如同蜜蜂采蜜时跳的“8”字舞，轻盈的跳跃在绳影之中。而此时的我看着眼前又长又粗的长绳，伴随着打在地上那一声声“啪、啪”的声音，心中不由的还是有些害怕和担心。想着万一我没有跳好，大家肯定会笑话我。爸爸察觉了我的犹豫大声鼓励说道：“男子汉，这点困难算什么！”接着传授了些小技巧给我，我照着爸爸说的去尝试。等绳子打完地发出“啪”的一声时，我也如同离箭一般冲了进去，随着长绳的翻滚，再下一个即将打地时，我用力一跳然后单脚一落，趁着绳还在高处快速斜插就从另一侧跑了出来。我成功了，终于克服了自己的恐惧心理，也能如大家一样轻轻松松的穿插于长绳之中。大家的配合随着时间的推移也越来越默契，大伙也都觉得越跳越有意思。真是世上无难事，只怕有心人啊！ 快乐的时光总是短暂的，不知不觉中已到晚上九点，大家才大汗淋漓的告别回家，相约下周再聚。这只是一次平常的普通练习，离学校的比赛还有段时间，相信只要我们坚持不断练习，一定能在学校比赛中取得不错的好成绩。
六年级作文：跳绳比赛600字八篇
【篇一：跳绳比赛】 10月9日是跳绳比赛。在操场上，到处是甩绳子哗哗的声音，到处都是喧闹的说话声。场面非常乱：有些人还在练习跳绳;有些人却在追逐打闹;有些人在认真地比赛;有些人在数数 我们是最后一班，排在我们前面的班级是一班。他们和高年级同学排成八排，每排大约有15人左右，两两相对。高年级的同学数着一班的同学，一班的同学则盯着对方的嘴巴，卖力地甩着绳子。一班的同学都自信满满，个个跳得那么快。他们甩着绳子，此起彼伏，空中只留下一道道彩色的光线，分不清是谁的绳子、谁的身影。数的同学尽责地数着，还一边躲避着那不小心的绳子。 最吸引我的是吴雨桐。她跳得非常快，一刻也不停歇。只见她两只手飞快地甩着绳子，不见了手臂，只看见陀螺一样的转影。她的双脚微微分开，一上一下，脚不沾地，像落叶一样飘飞。她那圆圆的娃娃脸涨得彤红，豆大的汗珠从脸颊两旁流淌下来，嘴巴张着，大口大口地呼气，鼻子翕动着，眼睛有时闭着，有时向上翻着。马尾辫在后面欢快地甩着。她跳动着，直到一分钟到了，才歇下来。她一共跳了199下，太让人震惊了!我张着嘴巴，呆立在那儿，心想：哇!我怎么办? 轮到我们了，大家都在为班级加油，一个个捂着心脏，面无表情。我脑子里闪着吴雨桐跳绳的样子，自己的手和脚渐渐加速，憋足一口气，努力地跳着。时间好像停止了，周围的人好像都不在了。突然，听到一声停，我立刻扔了绳子，冲过去问：我跳了几个，几个?我竟然跳了195下。我连忙捡回绳子，把它抛向天空。周围一片欢腾，同学们一个个脸上都焕发着笑容，大家相互抱在一起，一边询问着，一边向教室走去。 【篇二：跳绳比赛】 放假前，我们学校举行了一场跳绳比赛。跳绳是我的强项，不管是短绳，还是大摇绳，我都很在行。 比赛的前几天，老师选了我们班跳绳最好的几个同学去参加校级比赛，其中就包括我。 我们大家通过反复的练习，终于等到了最后发挥的时候了!可是看上去都还有些紧张。 比赛开始之前，按照学校的要求，每班的同学一人一个板凳，坐在操场上作为拉拉队观看比赛，为各队同学加油鼓劲。 比赛正式开始了，我们班的对手是一班、三班和四班。站在我旁边的是三班的一个女同学，我认识她，她也认识我。 我不会输给你的!我起跳之前对她放了一句狠话。 她也反驳了我一句：我也一定不会输给你!
技巧练习：跳长绳
技巧练习：跳长绳 技巧练习 领域目标：运动技能 教学目标： 让学生掌握跳长绳的的方法与技巧。 通过跳长绳的练习，发展学协调敏素质和下肢力量。培养其团结协作，创新的精神。 学习内容：跳长绳 学习过程： 一、创设情境，激发兴趣阶段 教师活动： 检查学生服装，组织整队 宣布课的内容和要求 学生活动： 积极整队，做到快、静、齐 模仿教师示范一起练习，活跃身心 大胆展示自己的优美动作 二、努力展示自我的阶段 教师活动： 教师先讲解后做示范 采用分组的方法进行练习
激励学生大胆的做动作，要求在空中作到优美协调 激发学生创新的跳法，和自己想在空中做动作 组织学生优美动作展示，引导其他同学积极参与学习 学生活动： 认真听老师的讲解和看示范，体验动作的美 积极参与优美动作表演大胆展示自己的创新动作并能学习他人优美的动作，提高动作的质量 和同学一起开发新的跳发并自己组织练习 三、合作学习，共同完成创新 教师活动： 组织学生分组，指导学生在组长的带领下进行练习，教师巡回指导并参与学生的学习，对有困难的小组给与帮助引导学生进行即兴表演，评议练习情况 再次讲解示范动作要领，请学生根据教师的动作自己修改动作，纠正错误 组织学生分组进行练习 对动作优美和想出心跳法的同学给予夸奖，对有进步的同学奖励大拇指 学生活动： 认真思考动作，加入自己的想象和创新 认真观察教师动作，在组长带领下进行练习，同伴间相互帮助
积极参与即兴表演，讨论表演情况，并再加以改进变为自己的新动作 观看教师的动作改进动作方法，提高动作质量 在教师的带领下进行动作学习和再练习， 组织：分组在指定的场地上练习 四、稳定情绪，恢复身心阶段 教师活动：放音乐带领学生进行放松练习 引导学生交流本节课的感受， 布置课后作业 回收器材，宣布下课，师生再见 学生活动：在欢快的气氛中交流自己的感受 归还器材，师生再见 组织：围绕教师自然站位 场地器材：长绳6根
跳长绳作文
跳长绳作文 篇一：跳长绳真有趣 每每看到同学们在长绳间活跃地穿梭，我就会好生羡慕。 每次跳长绳，同学们都会高兴地一蹦三尺高，而我总会胆怯地不知如何是好，要是跳远或是踢毽子，我一定也会向他们一样心花怒放，可这个……唉，我只能望而却步。 操场上，同学们像一只只矫健的雄鹰，飞过绳子，步态轻盈。 1……2……3……4……5……啊！快要轮到我了，不行，局势不对，趁早开溜，我连忙向后移动。哎呦，郑老师虽然带着眼镜，也是个火眼金睛嘛，一下就被她逮住了。无奈……只好跳了，我奋力一跳，竟然被绳子绊倒了，面对大家的冷嘲热讽，真想钻到地缝里去！ 啪…啪…啪…，绳子又有力的甩起来了，今天却显得格外刺耳，同学们井然有序地跳着，老师也走过来鼓励我。 听了老师的鼓励我信心满满，带着12分的劲准备再一次挑战，绳子有一次甩起来了，啪…啪…啪……，我闭上眼睛，竟然跳过了，我简直不敢相信自己的眼睛，我真的跳过了吗？我的身旁的同学们也欢呼雀跃起来。啊！我超越了自己。我会跳长绳了！ 通过这件事，我明白了做任何事都有对自己怀有信心，要相信自己，所谓“山重水复疑无路，柳暗花明又一村。”只有这样
才能突破自己，超越自己！ 篇二：快乐的跳长绳 每当看到哥哥姐姐如同燕子一样轻松地跳着长绳，我的心里就痒痒的，也想上去跳两下。现在终于有机会了，因为从今天开始，我们五年级学生的大课间活动就是跳长绳，我的心里乐开了花。(中国作文网) 一开始，我想像老师那样跳到绳子的右边，可是没有把握好时机，长绳一下子甩到了我的脚上，疼得我“哇哇”直叫。接着，又有几位同学上前去尝试，可他们跟我一样，不是被打到肩，就是被打到腿，一个个都狼狈不堪。于是，站在一旁指导的老师走到我们身边，重新示范，大家都认真地看着，同时在心里细细地琢磨着老师的动作。不一会儿，一位同学便再次接受了挑战，当他看到绳子在半空中快要落下时，猛地跳了进去，绳子“嗖”的一下从他脚下划过，他成功了！接着是第二个、第三个……第六个！我们见了，都激动地给他们鼓起掌来。 经过我的观察，跳长绳的技巧主要有两点：一是要与摇绳的同学站在一条直线上，二是要把握好跳的时间。看着其他同学陆续走上前，我深吸一口气，也开始了我的第二次尝试。这时，已经有两个同学在跳了，如果我这时上去，控制节奏是关键，可一不留神就会让他们功亏一篑。但是我相信自己，也相信我的同学，于是我加入了其中，和他们一起跳了起来。哈哈，我们成功了！伴着顽皮绳子的一起一落，我们一起跳着。“一、二、三……”
跳大绳比赛作文
跳大绳比赛作文 Revised as of 23 November 2020
跳大绳比赛 跳大绳比赛广东省中山市石岐第一城小学三（1）班陈浩威十一月十九日下午，我们学校在校园的小天井里举行了一场跳大绳的比赛。比赛现场座无虚席，同学们兴致勃勃地期待着比赛的开始。 我们将和三二班和三三班比赛，就在上个月的拔河比赛中，我们曾输给了二班，他们实力非常强。我想，面对强手，我们不能气馁，不能被他们的气势所吓倒。要发挥自己的长处，团结合作，争取胜利。而三三班在拔河比赛中输给了我们，面对弱者，我们不应该轻视对方，要全力以赴，否则就会失败。 比赛开始了，先是三三班男同学出场，两个同学摇绳，十二个同学在中间一起跳。摇绳的同学很用力，跳的同学也很卖力。他们跳了九十三下。场上响起热烈的掌声。接着女同学跳了六十七下。我的心紧缩了起来。轮到三二班了，他们从座位上跳了出来，个个神气十足，兴奋跳跃，好象冠军已经是他们似的。我的眼睛紧紧盯着他们，呼吸都快忘记了。可是他们男同学硬是了得，跳得很有节奏，随着场外同学们的数数“九十八，九十九，一百，一百零一，一百零二……一百一十二。”轰，场外响起雷鸣般的掌声。我想，老天，这么厉害，惨了，训练时我们班可从来没上过一百啊！我顿时泄了气。而且三二班的女同学居然跳了九十六下。这下更没戏唱了。我弯着腰，低着头，不敢再看我们班的比赛了。一会儿，我听见周围议论纷纷，我连忙抬头看，只见我班摇绳的同学慢悠悠地摇着，男同学一下一下慢悠悠地跳着，我真为他们捏一把汗，看起来好象马上就要死绳啊！我紧张得心都快要停止跳动。周围有些人在笑，有的说像老爷爷在跳，有的说这种跳法叫半死不活跳法，我很生气，狠狠瞪了他们一眼。同时也担心，暗暗在为他们祈祷，老天保佑啊！果然他们奇迹般地跳了一百二十一下，我们班的同学顿时欢呼起来。然而女同学却由于配合失误，居然跳了“0”蛋，我们大失所望，心情由天上掉到了地下，好多同学很生气，只有班主任何老师冷静地鼓励她们，让大家做好跳第二轮的准备。 第二轮比赛开始，我们班男同学再接再厉，一鸣惊人，跳了一百九十五下，吓得裁判刘老师反复核对了好久才公布成绩。我看见伍浩域的脸都青了，我真为他们的拼搏精神骄傲和激动。女同学也很争气，跳了七十七下。三三班和三二班只有无可奈何地看着我们欢庆胜利了，我们一举夺得了第一名，我的心啊几番浮沉，欢喜得只知道傻笑。
跳绳比赛作文500字五年级
跳绳比赛作文500字五年级 跳绳比赛作文500字五年级 我喜欢的课外活动有很多，比如猫抓老鼠、跳格子……但我最喜欢的还是跳绳比赛。 首先，跳绳比赛要分为甲、乙两队，先选两个队长，还要选两个计数队员，分别计对方跳的个数。我是甲队队长，我把我们队跳绳比较好的分别放到队伍的两边。我站在第一个，这样就可以保证我们队跳的个数了。 比赛快开始了，有的队员在做热身运动，有的队员摩拳擦掌，大家既紧张又激动，等待比赛的正式开始。“比赛——开始！”只听老师一声令下，我和对方选手都开始跳，乙队1号队员十分自信，我握紧跳绳，虽然表面上挺轻松，但心里还是生怕会输给乙队。只顾加快摇绳的节奏，突然，跳绳被我的脚绊了一下，真糟糕！平时我跳的不是很好吗？今天怎么了？看着我队队员惋惜的表情，我把跳绳迅速给了下一个队员，2号队员愣了一下，突然又反应过来接过跳绳，继续跳。这时乙队也换了2号队员上场，这名队员太厉害了，他把我们队的许多
队员都战败了，只见他紧咬牙关，目不斜视，努力地跳了一个又一个，果真是跳绳能手。到了我队4号队员上场的时候，他俩好像在做最后的抗衡，其他队员都双手紧握，不住的喊：“加油，加油”为自己的队员加油打气“比赛——结束！”老师又一声令下，我心中的石头还没落地，大家屏住呼吸，等待老师宣布比赛结果。“甲队：247个，乙队275个，乙队胜出！”嗷！我们赢了！”乙队的喊声仿佛要掀翻房顶，他们像挺着将军肚的将军，各个昂首阔步，大摇大摆的前进，而我们队的队员却像泄了气的皮球，蔫头耷脑地回到了教室。 失败乃成功之母，我们不能泄气，要加强锻炼，总有一天要超过他们队！ 跳绳比赛作文500字五年级 我喜欢的课外活动有很多，比如猫抓老鼠、跳格子……但我最喜欢的还是跳绳比赛。 首先，跳绳比赛要分为甲、乙两队，先选两个队长，还要选两个计数队员，分别计对方跳的个数。我是甲队队长，我把我们队跳绳比较好的分别放到