三体式图解
形意三体式
三体势，俗称弓势，是因其形状与劲力而得名。三体势既是形意拳中的基本桩法，又是形意拳中的根本桩功，久站三体势可以稳固周身，坚实根基，通行气血，实内坚外，是内外兼修的功夫，所以站立三体势，一可以增大上肢的支撑劲力；二可以增加下肢肌肉、骨骼、经筋的坚韧性；三可以使腰脊增大劲力；四可以有助于两肋的开扩；五可以通行气血于周身，通奇经八脉及十二经络；六可以储气增力，从而达到内壮外坚、洁内华外之目的，所以说：万法出于三体。其原因就在于此。
三体式站桩是形意拳最重要的基本功。它把人体各部按照形意拳的要领安排成一个圆满完整的姿势，所有形意拳的动作都离不开主姿势的基本法则。各种拳路尽管变化万千，但原理和要领与三体式是一臻的，所以有“万法出于三体式”之说。具体练法如下：
1、身体直立，两臂自然下垂，头要端正；两脚脚跟靠拢，脚尖外展成90度；眼向前看。要点：精神集中，头颈自然竖直，面部要自然，口要合闭，舌尖抵住上腭；不要挺胸或拱背，全身任何部分都不可以紧张。
2、右脚不动，左脚以脚跟为轴向右扭转45度，同时身体半面向右转；两臂仍垂在身体两侧，眼仍看原来的方向。要点：左脚向右转时要和身体的转动一致，避免身体左右摇摆或户部歪斜。
3、两腿慢慢向下弯屈，身体成半蹲姿势，体重偏于右腿，随即左前臂经体前向上提起，右手盖在手背上（右手食指对准左手中指）两肘徽屈；眼仍平看前方。要点：身体不可俯仰，两肩向下松垂，两肘紧靠在两肋外侧，头要向上顶劲，胯部要缩，膝部要出，腰部要塌，身体要稳定。
4、身体方向不变，左脚前进一步，两脚脚跟前后相对，相距约两脚长，两腿屈膝，重心右腿；同时或掌前伸，肘部微屈，掌心向前下方，五指分开，掌心内含，高与胸齐；右手后撤落于腹前，拇指根节紧靠肚脐，手腕向下塌，眼看左掌食指。
要点：
1，上体要正直，不俯不仰，侧向前方，与目视方向成斜45度。头向上顶，颈要竖直；面部要自然，牙齿轻扣，下颏略向内收。
2，两肩向下松垂，肩窝处略向后缩，左臂肘部下垂，不可伸直，左手食指要向上挑劲，拇指尽力向外撑开，虎口成半圆形，掌心内含；右前臂靠在腹部右侧，右手五指也要撑开，腕部要塌住。
3，胸部略向内含，不要紧张用力；两肋肌肉舒展；心胸平静空虚，腹部自然充实，但不要故意鼓腹；背部肌肉尽力向两侧伸展；腰要塌住；臀部不可向外突出，肛门部位的括约肌注意向里收缩。
4，两胯略向后收缩，两膝微向里扣，前膝屈弓不要超过踝关节；臀部与后脚跟上下想对；两脚脚趾扣地；重心偏重右腿；前腿既虚且实，承担少部体重。
5，呼吸要自然，精神要集中，身体力求稳固。
不少初学者对三体势的桩功不太重视，或者说很不重视，认为站三体势是一件非常简单容易的事情，甚至有的同志认为站立三体势没有什么实用意义，因此只求外表的形象，而不求其中之内在的深刻含意，所以只要求会站，象那么个样子就认为是学会了，再不去进而求之。这一方面是由于学者有急于求拳的心理，另一方面是由于学者尚不了解小立三体势的重要意义，能及站立三体势的要领、尺寸、角度、劲节和站立三体势的种类、目的。练拳不练功，到老一场空。千里之堤起于一土，万里之行始于一步。没有基本的桩功，根基难稳，动作起来就会对华贸易墙上的芦苇，头重足轻根底浅，萍草无根难得坚。
重庆耿系形意武者对于三体式的见解(群内)：
以我浅见，大家对三体式还没有相应正确的认识，我们练一个内容首先是想明白他存在的道理，明理不惑，理得从容。以我师所授，及近两年边练边悟，三体式练的是：一，练的是规矩；让你的各个部位合规矩。我们有八个要点：头顶尾竖，扣裆裹胯，沉肩坠肘，含胸拨背。比二十四要简明。通过静态的练习，在行五行拳中也能保持，
那你可以算入门了，我练习两三年了，一但行拳，师傅还说三体的功夫下得不够，
身体还有点散，所以三体还得站。
二，三体式是练抗干扰力的，练得手臂如电焊焊在肩上一般，后手粘在小腹一般。这时与人交手，别人打来我手一挥，别人跟本抗不住。这个我师兄作得好，所以三体式
也是我派太极之基，我们有九九式太极，以前只教国民党连级军官，太极练得不好，
其实多是桩不过关。桩不过关其实是没懂桩之目的。
三，三体桩是练通力的，我们这一系没有实力练习。不要求作力量练习。我们认为打实战，一个成年人的力量足够了。关键是你的力能不能合在一起发出，道理实在太简
单了，但操作很难。前段时间，一个朋友和我玩笑。不小心被我捅了一计崩拳。结
果里边疼了好久，害得我担了老久的心，崩拳真是捅的啊！通力，就要说到刚才的
话题：桩是五五还是三七，是高桩还是低桩。其实高与低并不是最重要的，首先说
脚，其实大成拳已经揭秘了，前脚要脚跟虚提，前膝顶，后胯后拉。后胯要裹，这
样长年练习，步法启动快，能把脚上的力传到腰。腰是一个重要枢纽，关键是竖尾，就是肛门对地皮。哈哈，粗俗一点，能作这一点，坐胯是必然的，坐不下去，任你
怎么提肛都没效果，弄个便秘不管我事哟……我现在坐胯都不很好，等真坐下了，
你站桩也不以为苦了，坐下去了，其实就是入槽了。松了。要能坐下去，诸位兄弟
共勉。至于手，现代人很聪明，把手提起来，说前人的后手放小腹前不对，其实这
是不对的，看似双手提起来，防守更好了。，但三体式仅是一个格斗式吗？
贵州铜仁科目三考试详细操作要领教学教材
科目三智能化考试操作及要领 1、准备考试：先进行指纹验证(拉开驾驶门，上车打指纹，报到时用哪个手指就用哪个手指打)，验证后绕车一周（打完指纹下车，关上车门，顺时针方向绕车一周，车头上有个摄像头，走慢点，可以用手在摄像头处晃一下，确保感应到，回到车门前，打开，上车），关好车门，调整座椅，调整车内外后视镜（此时要分别摸车门把手处、内后视镜处、右腿膝盖旁三个感应点，哪个手指都可以，感应点红灯亮起为感应到），系好安全带启动车辆（注不能挂档启动，最好是检查一下，手刹拉起，空挡，并把离合踩到底启动），而后原地模拟灯光使用（白天模式才模拟，夜间模式不模拟）。以下是各项顺序模拟：（1）夜间在没有路灯或照明条件不良条件下行驶。（请打开灯光，并调节至远光灯）--灯光开 关拧到底，操作杆往回拉一下。 （2）在刚才同样条件下，你紧跟前车行驶。（请将远光灯变换为近光灯）--灯光操作杆再往回拉 一下 （3）超车（请远、近灯光交替变换）--操作杆往回拉2次
（4）与对方会车，距对方来车将近150米（请使用近光灯）。--此时不动操作杆 （5）夜间在窄路、窄桥与非机动车会车（请使用近光灯）。--此时不动操作杆 （6）夜间通过急弯、坡路、拱桥、人行横道或没有交通信号灯控制的路口（请远、近光灯交替 变换）--操作杆往回拉2次 （7）夜间在有路灯照明良好的道路上行驶（请使用近光灯）。--此时不动操作杆 （8）请关闭所有灯光（请关闭所有灯光）。--灯光开关向后关到底 （9）雾天行驶（请开启防雾灯、应急灯、大灯）。 --操作杆灯光开关向前拧到底（开大灯），灯光 开关右边环形开关向前拧到底（开雾灯），中 控台上方三角符号开关按开（开应急灯）（10）道路上发生故障或交通事故妨碍交通难以移动（关闭防雾灯和大灯）不关应急灯。--灯 光操作杆两个开关向后拧到底关灯 （11）现在通过路口（打开大灯，并远近灯交替使用，同时关闭应急灯）。--大灯开关向前拧到 底并向内拉动2次，按三角符号开关红灯灭（关 应急灯）
幽灵庄园的秘密2攻略完整页
《幽灵庄园的秘密2》是冒险解谜游戏《幽灵庄园的秘密》的第二部作品，本作的主题是围绕着时间机器的，你需要在8个不同的时空中集齐能够关闭隧道的时光炸弹。本作无论是在画面还是在音效上，都有着不俗的表现，可以说是一款难得的解谜游戏。 最近由于有事情，攻略又不太好写，好多场景都要来来回回好几次，逻辑上编辑很复杂，所以攻略出的晚了点，呵呵。 图片已经完全上传完毕，老样子，有问题请回贴留言，我会经常上来解答的。为了方便大家帖子从未设过回复浏览，所以还需要大家多多回贴支持，谢谢啦~祝大家玩的开心！ 游戏简单上手： 1、这个游戏总共有八大关，通过教学关后，每一关都有四个场景，每个场景可能又有几个房间。要在这四个场景中来回，找到机关并放回物品。 2、在大地图中，每个场景都有红、绿、蓝三种颜色表示的数字，其中红色是机关数量，蓝色是需要放回物品数量，绿色是物品碎片的数量。在攻略中每个地图都用数字表示了场景一、二、三、四，以便于解说。 3、游戏中最下面一排是需要收集的物品，左边 PUZZLE ITEMS 是机关需要的物品，右边 MISPLACED ITEMS 是需要放回的物品。机关物品会开启新的房间地图，或者找到新的碎片，而需要放回物品只是把物品放回到原来的位置而已。 4、攻略中，物品碎片是用不同颜色所表示，每种颜色表示一种物品的各个碎片。而青色的方框是去另一个地图的通道，青色的圆圈是需要放回物品或者机关的。 游戏详细攻略： 第一大关：VIKING AGE 幽灵庄园的秘密2 (Mortimer Beckett and the Time Paradox)中文硬盘版 评分: 7.5 类别： 角色扮演 大小：130.5M 语言： 中文 查看详细信息 >>下载 272 次 测试版本
三步上篮
三步上篮 “三步上篮”是篮球行进间投篮(跑篮)的俗称,它是在快速跑动中接球或运球结束时做近距离投篮时所采用的一种方法,常在快攻中或突破切入篮下时运用。由于篮球规则对球、手、脚的关系有严格的限制,所以“三步上篮”实为“一步上篮”,决不能理解为“跨三步后再上篮”。 定义 上篮或者投篮上篮一般称三步上篮或三步跨篮，是一项基本的投篮技术，台湾地区又称平民射球,因为是最基本的投篮技术，如果在没有人防守的情况下上篮不入的话会被同伴笑话的。 上篮按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮。 上篮按手部动作，分为单手和双手，正手、反手、勾手，挑、推、勾、抛、扣等，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。 三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括，既简明扼要，又便于记忆。以右手单手高手投篮为例，右脚跨出一大步的同时接球(即一大);接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧上方，腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力拨球，通过指端将球投出(即三跳)。与此同时，两脚同时落地，“三步上篮”动作完成。 把“三步上篮”动作要领编成口诀，即“一大二小三高跳，提肘屈腕要记牢，身体凌空球出手，投篮碰板准又妙”，大家在初学时可以记一下,有助于把握技术要领。 规则 篮球规则中带球走有这么一条规则：“对在场上控制了活球并已确立中枢脚的队员的带球行进，移动时，传球或投篮，队员可跳起中枢脚并一脚或双脚同时落地。但一脚或双脚抬起后在球出手之前任一脚不得落回地面。” 不同情况 上面这条规则中有两种情况，而三步上篮属于这条规则中的“队员可跳起中枢脚并一脚落地”这中情况，因为三步上篮的第二步是单脚落地的，不是规则中说的另一种情况——双脚同时落地。也就是说三步上篮规则是“传球或投篮，队员可跳起中枢脚并一脚落地。但一脚抬起后在球出手之前任一脚不得落回地面。” 从这规则可知，队员从确定中枢起开始到球出手前只能有“中枢脚”和“一脚”着地，共2次，并且在三步上篮时“中枢脚”和“一脚”能跳起。
科目三考试路线操作规范要领
科目三考试路线操作规范要领（最新） 一、验证指纹﹕当学员听到叫自己姓名时，带上身份证在窗口验证指纹，验证后在候考大厅等待，观察前显示屏看到自己姓名、身份证号及考试车号后，在前台领取胸前挂牌、在工作人员的指导下在考试车位等后上车考试。 二、上考试车前，站在车身左前门打报告，安全员示意开始后紧靠车身逆时针从车身后绕止前左车门，听到语音提示观察结束后（没有听到语音提示可紧靠车身再逆时针绕一周），打开左车门上车。上车后20秒以内先关好车门，调整座椅，系好安全带。 三、上车坐好后，听到夜间模拟灯光操作语音提示后，根据语音提示操作开启相应灯光（跟车行驶变近光，通过拱桥闪烁两次灯光，遇对方会车将远光灯变为近光灯，经十字路口照明设施不良情况下变换一次灯光，车辆发生事故难以移动时，开启示宽等，危险报警灯，雾天开启大灯，防雾灯，危险报警灯）。 四、起步，先打左转向灯，按喇叭，挂一档，松手刹，平稳起步（车转速不能超过2500转）。一档行驶长度不超过100米换二档（速度不超过18公里/每小时）。 五、行驶到出训练场大门口50米听到前方右转弯语音提示时，将二档平稳减到一档，右转弯过后根据车速及时换入二档加三档，二档行驶长度不能超过200米，（档位按车速要求，一档在0—18公里每小时，二档在15—25公里每小时，三档在20—35公里每小时，四档在30—45公里每小时）。在右转弯时观察前方左右来往车辆，行人动态，在确保安全的情况下右转弯。 六、超车，听到超车语音提示后，开启左转向灯，观察左后视镜，在后面无来车的情况下，3秒后方可改变车道超车。如后面有超车来时，可在原车道停车等候（放入空挡，抬起离合器，踩稳脚刹车），等后车通过后，再平稳起步变换车道，超车后正常行驶。 七、听到前方左转弯语音提示时，开启左转向灯，减速，观察前方和后方都无车辆时，3秒后平稳减到二档，过斑马线后再左转弯，转弯时严禁转小弯压路中心黄实线。 八、听到加减档语音提示后，由二档加三档加四档平稳减到三档（加减档按车速规定及离合器和档位规范配合操作，离合器踩下不能超过三秒）。减到三挡后选择好直行车道调整好方向，准备直线行驶科目考试。（注意百米加减档） 九、听到直线行驶语音提示后，不允许再调整方向（危险性除外），直至语音提示直线行驶结束后方可调整方向。（3档直线行驶） 十、听到语音提示择机掉头时，开启左转向灯，观察前后有无车辆，3秒后平稳减入二档调头。完成调头后二档加三档正常行驶。 十一、听到语音提示通过学校，公共汽车站时，平稳减入二档，轻点刹车，刹车解除后提速加入三档。 十二、向回行驶听到右转弯语音提示后，车速要降到20公里/每小时以下，平稳减入二档，观察前方，3秒后平稳右转弯通过人行横道后在右车道时加入三档正常行驶。 十三、听到前方路口直行语音提示后，平稳减入二档，轻点刹车，刹车解除后加入三档正常行驶。 十四、在听到语音提示变换车道时，开启左转向灯，观察左后视镜，3秒后可变更车道，如后面有超车来时可停车等候（操作要领参考前面第六条） 十五、距进训练场大门前60米左右时，听到前方路口左转弯语音提示后，开启左转向灯3秒后，观察前方车辆动态，观察左后视镜及左面行人慢车道有无非机动车和行人来往，平稳减入二档确保安全左转弯，当左转止下坡路口时加入三档，前面根据道路情况及时加减挡。十六，进入训练场地院子后，听到第二个右转弯语音提示时，开启右转向灯，3秒后平稳减入一档准备右转弯。
幽灵庄园的秘密4攻略1
幽灵庄园的秘密4-攻略(1) 幽灵庄园的秘密4攻略幽灵庄园的秘密4攻略第?关到最后?关通关秘籍： 第?关法国巴黎 c o f f e e s h o p拿园艺剪、榔头。检查桌?上红酒杯少道具，桌上的桌布下有东西但是现在拿不掉，车???向盘下?少车钥匙，阳台上少梯?。 到w e s t t o w e r?园艺剪把右下?绿?杂草剪掉拿梯?。楼梯左边扶?的灯下?拿油壶。楼梯上有道锁住的门，上楼梯拿车轮、撬棍。查看楼梯扶?的柱?上有裂纹需要东西把??东西取出来，旁边有投币望远镜需要硬币。 去c a r s h o p出现对话，需要到b a c k r o o m?整理配件。车窗上拿螺丝?，后边墙上架?上的收?机上拿?纸，车后盖上拿??粉末(药?)。到b a c k r o o m看左边的说明整理右边的汽车配件(按国家分，提?为国家，地区，或者是设计师名字)，整理完成后拿到?板给的车钥匙，b a c k r o o m说明书上?的开关电线上拿镊?，汽车配件的架?上?拿铅笔，右下?有个n a i l e d b o x需要?具，暂时动不了。 到a i r?e l d。点击飞机出现对话，说需要?张票?，右下?有碎玻璃暂时动不了，点后?仓库要密码。 回c o f f e e s h o p，把梯?搭上阳台，上楼看到?个花盆，?榔头砸碎然后拿到?把房间钥匙。去车?插上钥匙发动车?，车?往前开露出下?的井盖，对着井盖?撬棍然后去下?道，在右边的?管上发现硬币，左边墙上少阀门先不管。对着桌?上的红酒杯???的粉末，看到红酒溢出服务?把桌布拿?了，对着桌???纸和铅笔，看到线索。 换地?到w e s t t o w e r，?房间钥匙打开楼梯上的门，进屋后拿左边墙上的发条，右边等下?的保险丝，把发条装到右上?的钟上得到票?的碎?，床头柜右下?拿钳?，查看床左边的箱?，看笔记上的记录，按照上?的数字拨算珠，拿到?字?。退出房间到楼上，?镊?夹扶?的柱?，得到票?的碎?。把硬币放进旁边望远镜的投币?，然后看望远镜，发现飞机场那?的仓库顶上写着密码。w e s t t o w e r任务完成。 到c a r s h o p，对着b a c k r o o m?的n a i l e d b o x使?钳?得到票?的碎?。c a r s h o p的任务完成。 到a i r?e l d，点仓库输?密码，进仓库在左下?拿到?套，左边的柱?下??油壶、螺丝?，得到票?的碎?。再上??点?保险丝，点旁边的红?按钮，发现钩?下不来，对右边的平板车使?车轮，点平板车，然后点红?按钮下的飞机螺旋桨，等钩?把铁块勾住后，再点平板车把车挪开，点红?按钮上的绿?按钮把铁块吊起来，得到阀门。出去??套拣碎玻璃得到票?最后??碎?。 回到c o f f e e s h o p的下?道，在左边的墙上装上阀门点击，?管?的?停下看到?个盒?，对着盒???字?然后看到动画。c o f f e e s h o p的任务完成，最后回a i r?e l d，点飞机去第?关。 第?关巴西?约热内卢
公开课篮球三步上篮教案新部编本
教师学科教案[ 20 – 20 学年度第__学期] 任教学科：_____________ 任教年级：_____________ 任教老师：_____________ xx市实验学校
《体育与健康》课教案
基 本部分30 分 钟 一、复习运球 1、讲解运球技术要领 运球技术要领： 双膝微屈，身体前倾，运球时手腕要放松 二、教师示范原地运球动作 三、学生按队形进行“8”字运球练习 二、学习运球三步上篮 1、教师讲解三步上篮动作要领 重点：一大二小三高跳 难点：运球与上篮动作的衔接及上篮的节奏 2、示范三步上篮 完整动作示范——分解动作示范 三、三步上篮练习 1、学生徒手练习三步上篮动作 2、学生持球练习脚步动作 3、学生完整练习三步上篮 四、分组练习 1、将学生分组，学生运球三步上篮练习 2、教师巡视进行纠正与指导 3、各小组在自己的场地内进行练习，小组成 员之间相互学习，共同提高 ☆☆☆☆ 1 2 五、各小组推选代表进行展示（教师和学生共 同参与评价） 一、组织队形：成四列横队 ☆☆☆☆☆（男） ☆☆☆☆☆ ▲ ×××××（女） ××××× 要求： 1）教师：回顾、导入 2）学生：集中注意力，认真听讲 二、教学方法与组织 1、教师教法 （1）完整与分解示范法： （2）讲解法： 注意： 教师：声音洪亮，讲解精练 学生：认真听取教师的讲解 (3)分组练习法： 将学生分成若干个小组，让学生进行自主学习 与合作学习 (4)预防与纠正错误法 在分组练习的过程中，教师进行巡视，对学生 进行指导与纠正 （5）游戏法： 通过游戏提高学生的学习热情，同时提高学生 的反应能力和快速奔跑的能力 （6）激励法： 通过选派代表进行展示来激励学生学习 3、学生学法 第三节模仿学习 第四节自主体会学习 第五节合作学习
小车科目三考试技巧
小车科目三考试技巧 点名签到： 1.乘坐驾校的车到达考试场地 2.熟悉考试场地 3.点名签到 4.编组并认识考官 上车启动： 1.报告上车（考官允许方可上车） 2.调适座位，系安全带 3.仪器仪表检查，后视镜检查 4.踩离合，挂一档，打左转向，鸣号，看左视镜，松手闸，轻轻左打方向慢起步 5.踩离合，挂二档，回正方向 半坡起步： 1.踩离合，挂一档 2.抬油门至半联动（发动机转速1400左右） 3.松手刹再加油 停车步骤： 1.打右转灯（根据停车距离提前） 2.看右后视镜 3.降车速 4.踩离合换低档，不松离合踩刹车，靠边停 5.车离路肩30cm为标准 6.拉手刹，回空挡，关右转灯，看后视镜，开门下车
考试技巧：考试的时候对考官态度好一点，当车行驶到远离大家视线时，请考官多多关照，一般都会过关的。 离合和刹车的使用：离合灵活使用，什么速度就用什么档位。道路行驶中刹车时，为保持动力，可以不踩离合。但停车时，应踩离合再踩刹。车速越低，发动机越容易熄火，所以低速刹车一定要踩离合。离合和刹车应平和轻踩，离合要踩到底（起步后忌半踩离合），刹车要踩适宜（停车前忌满踩刹车）。 方向盘的使用：放松持盘，轻轻转盘，转盘的程度应根据车头和道路的匹合状态来选择，速度越快越不宜急转方向盘 油门的使用：平和轻踩即可，切忌点踩 个人体会：开车切记——轻，缓，慢，细 教练对我说的几个忠告（非针对考试）： 1.开车不要双手拿盘（左右手力量不一样，长时间容易偏向，且变速杆需要控制） 2.不要跟在宝马奔驰，的士巴士的后面（前者撞了赔不起，后者总是急停急转） 3.莫喝酒，慢一点 4.车辆行驶时发生爆胎情况一定要冷静，稳住方向盘，点踩刹车 一、驾驶考试路试要求 （一）路试对驾驶者之基本要求： 具备能控制车辆运作的基本技术;可正确运用讯号及控制车辆转弯; 懂得选择正确车道; 懂得倒后行车; 懂得让路于行人及其他驾驶者;能控制车速;懂得平衡及斜路泊车;时常留意交通路标及灯号;具有优良驾驶习惯及熟悉道路规则 （二）路试对考试车辆之基本要求： 1. 拥有操作正常的车辆刹车系统、讯号灯及车头灯 2. 没有被阻挡的挡风玻璃 3. 号角及车速表 4. 有足够气压的轮胎及操作正常的泊车、刹车系统 5. 操作正常的车门 6. 操作正常的驾驶转向系统
最好玩的10个益智小游戏
最好玩的10个益智小游戏 上个月给大家推荐了最好玩的十个物理游戏,反应都还不错.今天我给大家再次推荐小游戏.不过是十个最好玩的益智游戏.开发你的智力哦.小朋友们多玩玩.废话不多说了,开推..... NO.1???? 异想天开的机器 Fantastic Contraption 这是一个诚意向“超级益智游戏迷”们推荐的游戏。游戏需要你运用物理，机械的知识，组装一辆“小车”，使得小车能自动运行走到目的地。虽然道具就那么几个，却有无穷的变化。有兴趣的朋友，不妨耐心地完成他的教学模式，然后就能体会游戏的乐趣了。 玩法：完成了游戏的教学模式，跟着一步一步学，很快就能上手了。 游戏地址:https://www.360docs.net/doc/9014378184.html,/yizhihtml/20090614/1027.html -----------------------无耻的分割线------------------------------------------------ NO.2 Bloxorz 立体方块 小方块滚啊滚啊的..最后滚到窟窿眼里掉下去.过关. 音乐听着真的还有点小小的恐怖,饿肚子的别玩了,听了音乐会更饿... 据说全世界只有4人过关,不晓得是真是假,咱们中国人也不能输啊,兄弟们,都过下吧,为中国争光. 游戏地址:https://www.360docs.net/doc/9014378184.html,/yizhihtml/1005.html -----------------------无耻的分割线------------------------------------------------ NO.3 Magicpen 2 魔法彩笔 这款游戏其实属于物理游戏的范畴,不过物理游戏也是益智类游戏的啦.哈哈..很难玩,比重力大师难玩. 用彩笔画出物体,使红色小球得到物理动力,至收集红旗晋级。 游戏地址:https://www.360docs.net/doc/9014378184.html,/yizhihtml/20090707/1158.html -----------------------无耻的分割线------------------------------------------------ NO.4 赐予我力量吧2 《图腾破坏神》回来了，基本规则不变，还是以消除积木，也就是所谓的“图腾”，保持小人平衡不掉到地上为为目的。但在新的一集中加入了很多不同效果的积木，例如爆炸效果，漂浮效果等等。新的积木的加入，让游戏变化更多，难度也相应地提高而富有挑战性。不过，个人还是觉得一个好的游戏，应该是在简单的规则中产生更多的变化才是最成功的。如果一个关卡，有多种解题的办法，这样更具趣味。从这这个角度上，新的一集未必比得上前一集。不过也好，各有千秋嘛，起码不会因为有了新一集，就忘记了上一集。废话讲多了，其实这是个相当不错的游戏来的，推荐！ 游戏地址:https://www.360docs.net/doc/9014378184.html,/yizhihtml/999.html -----------------------无耻的分割线------------------------------------------------ NO.5 Rollercoaster Creator过山车 创意过山车,根据提示画出自己的线路,让过山车顺利通过并取得金子,创造吧同志们 游戏地址:https://www.360docs.net/doc/9014378184.html,/yizhihtml/20090625/1118.html -----------------------无耻的分割线------------------------------------------------ NO.6 完美平衡游乐场 Perfect Balance Playground 同属《完美平衡》系列的游戏，游戏目的是要把所有的积木都叠加到图中，但不能有积木掉
《幽灵庄园的秘密2》全图文攻略(5～8关)
《幽灵庄园的秘密2》全图文攻略（5～8关）本攻略来源网络，经本人重新编辑，变得更完美，本攻略新加入了目录和超链接，使玩家使用起来更方便，需要哪关的直接点击目录就OK了！最后祝各位玩的尽兴～！ ▲目录使用方法：按住Ctrl，然后鼠标单击对应关即可。 五、第五大关：AGE OF ROBOTS 六、第六大关：ANCIENT EGYPT 七、第七大关：DARK AGES 八、第八大关：AGE OF GODS
第五大关：AGE OF ROBOTS 场景一 DOWN TOWN： 先在下图中找齐剑柄和其他物品的各个部分，然后通过A处先去商店里。（道具a井盖在场景三获得；道具b是在场景四获得放在车的挡风玻璃处；而道具c就是物品5磁卡是需要在场景二找齐物品1后，回到B处放在垃圾上才能找齐磁卡的。）图5.1
在商店里找齐物品2，物品1还差一个部分了，再去上图中B处的地图。（店主需要的狗绳在场景三获得；最上面b处缺少绿色的灯管，要完成场景二、三，最后才能在场景四获得。）图5.11
物品4、5各差一个部分找不到，先去场景二找东西吧。（道具a在场景二获得，放在a处得到物品5磁卡的最后一部分；b水桶也在场景二得到；c游戏遥杆在场景4获得的。）图5.12 场景二 CRYSTAL TOWER： 找齐物品4水桶和其他物品的各个部分，通过A处的门去实验室里。（道具a风扇在场景三获得。）图5.2
物品2、3各差一个部分，其他的都找齐了，然后去场景三。（道具a黑色的芯片，需要先在场景四获得游戏遥杆，再放回场景一才能找齐的；b麦克风的开关在场景四得到。）图5.21 场景三 ROBOFACTORY：
最全的三步上篮技巧
这篇文章是写给初学篮球的朋友们的进阶的上篮技术，也是我们几个月前答应一些朋友要写的基础类的上篮文章。本来的计划，是想在今年的暑假前期写出来的，这样方便这些年轻的朋友在暑期提高技术，可惜的是时间不允许最终暑期没办法写。 。。在我们网站开始的初期，就有很多朋友建议不要只是分享投篮的技巧，尤其是不要只写给一些有基础的朋友看，也要照顾初学的。其实我们这里毕竟只是一个博客，也就是个人技术的分享，所以，好多技术类文章没办法面面俱到，我一个人写不过来的，不过，需要的朋友多了，我们还是会应求来写一些的。实际上，这些基础类的技术，很多网站或者教程应该都出现过类似的，即使教的不够详细，应该也够用的了。所以我是一直建议初学的朋友学基础的技术可以多去各个网站看看，我们这里毕竟更新的很慢。 。。闲话说这么多，开始正文。这篇文章讲解的，可以说是两种比较固定的上篮套路，也可以说是两种上篮技巧。就如同变向运球一样，这两种技巧，既是初期就开始练习的，也是一直打到了职业球员的地步还是会去运用的实用的技术。 。。实际上，要讲解的这两种上篮技术，步法和进攻路线比较相似，不同的是过程中的动作和躲闪的意图，由此才分为两种套路。 。。首先来看第一种，我们可以叫做抡臂上篮或者风车式上篮，至于是否有别的名字或者专业名词术语就不太清楚了，我们只来分析技术。 。。这个技术，最初见到，是在1996年以后，我在电视上看到艾弗森用它来上篮，第一次见到就眼前一亮，动作很舒展，而且过人很干脆，对手甚至想犯规都很难找到合适的位置下手。我不清楚这个动作是谁发明的，不过很显然的是，在就是年代初期我们还没见过这个技术，乔丹和皮蓬等老一代球星几乎都没用过这个技术，而这个技术似乎也带有很多街球的味道。我们在日后写的艾弗森系列文章中会详细写艾弗森对于NBA的巨大影响，在这里我们就先不多说了。 。。首先，我们在学习这个技术之前，先要了解这个技术的原理，也就是成因。我们可以根据动作来向回推敲。这个动作，很显然，是经过千锤百炼以后，才可以做到这样流畅和舒展的，而最初，这个动作的出现肯定也是带有一定的假动作的意义的。我们来简单的推力或者说猜想一下。首先来看下图：
科目三操作要领
一、起步：调整座椅（并确认座椅已固定）、调整后视镜、做三摸一带动作，简称两调三摸一带。 接下来做起步动作:1打左转向灯（左手握着转向灯数到5从车轮转动开始计算亮起时间在3秒以上），2踩离合，3挂一档（挂入一档后起步之前不允许再摘档），4鸣喇叭，5观察左倒车镜和后视镜，6（确认周围50米以内没有其它社会车辆通过且左右两侧的车辆没有准备起步时）松手刹（手刹务必要松到底，要不然扣100分）, （检查仪表盘没有了手刹警告灯、安全带警告灯）慢抬离合器起步。起步后马上加速至（1200转左右）然后加二档向左并入机动车车道（注意：完成并道后迅速关闭左转向灯，），简称加速加档关灯。 二、直线行驶：把车调整到快车道的中央位置。起步后马上加速加档检查左转向灯是否关闭，如 未关闭手动关闭左转向灯。（两辆车并排行驶时在保障和前车足够车距且不超过2000转的前提下迅速超过相邻车道车辆，车速不要过快）。 三、变更车道:打左或右转向灯（直线行驶结束后报进入下一项目后马上打转向灯），观察左或右 后视镜电脑报（变更车道路段）3秒后向左或右打方向盘向左或右变更车道。 四、会车：完成变更车道后马上对右侧15-60厘米，听到电脑报（会车路段）指令后轻踩刹车3 秒以上然后继续保持右侧距离前行。 五、路口右转弯：会车结束后听到进入下一项目后（假如在左道做的会车科目，打右转向灯，观 察右后视镜3秒钟之后向右打方向盘向右变更车道注意：只能一条道一条道的变）听到（路口右转弯）的指令后轻踩刹车3秒以上，右转后尽可能并入左侧的快车道（也可以走右道）。 六、通过学校：稍微提速，听到指令后，轻踩刹车3秒以上。 七、直行通过路口:稍微提速，听到指令后轻踩刹车3秒以上。 八、调头:听见进入下一科目迅速打左转向灯(不打转向灯扣100分)，观察左后视镜，听到指令后 轻踩刹车三秒，当左肩和隔离带平齐时向左打方向盘调头。（不要压右侧实线，调过头来后走左侧快车道，也可以走右道）。 九、通过人行横道：稍微提速，听到指令后（夜间考试必须交替远近灯光），轻踩刹车3秒以上。 十、通过车站:稍微提速，听到指令后轻踩刹车3秒以上。 十一、路口左转弯：打左转向灯，观察左后视镜，轻踩刹车3秒以上，（注意：路口红灯亮时先踩离合器踏板再踩制动踏板，停车等候由二档减为一档，绿灯亮了再起步，慢抬离合器踏板不要踩熄火了。绿灯亮时匀速通过路口）。 十二、超车：（报进入下一项目后就可以打转向灯观察左后视镜了，报超车路段3秒后再做动作）。打转向灯，观察左后视镜，听到指令后（夜间考试必须交替远近灯光）三秒后向左打方向驶入左侧车道，车辆完全进入左侧车道后回正方向盘，方向盘回正后打右转向灯，观察右后视镜行驶30米后回右侧车道（在工厂门口之前使车辆完全并入右侧车道，然后关闭右转向灯，降低车速）。 十三、加减档操作:听到加减档操作指令后收油门踩离合踏板正常情况下电脑报会直接报2，（如不报等两秒后推到空档重新挂二档），听到电脑报2后直接加三档，听到电脑报3后再减2档，听到电脑报第二个2加减档就算做完了。（如车速较低可以再减到一档用一档起步向前行驶，然后再加2档）。 十四、靠边停车：加减档结束后报进入下一项目后马上打左转向灯（保持左转向灯一直开着的，）向左并入左侧快车道，观察左后视镜，距调头位置约30米时由二档减到一档，确认安全后一档调头，车头调过来后马上开启右转向灯看右后视镜然后迅速回正方向盘（回正方向盘后左手始终托着转向灯开关）然后使用半连动缓慢行驶进入停车区域（停车后要求右侧距离保持在15-30厘米）。(注意:和前车保持足够的距离，缓缓进入停车区域)。 十五、停车后动作：1摘挡，2拉手刹（必须做的前两步，手刹必须拉到头。如手刹有问题必须一只手拉着手刹不放手另一只手做完所有的动作），3熄火（千万不要忘了熄火），4，关闭右转向灯（特别注意不要打开了左转向灯），5抬左脚离合器踏板，6抬右脚刹车踏板，7摸左后视镜传感器，8摸室内后视镜传感器，9解安全带，10观察左后视镜，11确认安全后打开车门45度，然后数三秒钟之后用力关好车门等着报考试成绩。 十六、特别注意：起步要缓慢抬离合器踏板，全程不要熄火，熄火后必须先摘挡再打火。正确使用灯光，根据项目要求控制车速，报考试科目后再做动作，不要提前做动作，途中保持匀速行驶，务必和前车保持足够的安全距离（保持一个项目或两个项目以上的距离）。
长沙科目三考试操作要领
长沙科目三考试操作要领（完整版）2017.04 一、上车准备 上车前，从车的右侧绕过车头走到驾驶室门前，先观察车后方是否来车，喊报告上车，关好车门后调整好座位，扣好安全带，检查手刹是否拉好，如果发动机未起动，将变速杆挂空档再启动发动机。 二、夜间灯光模拟 语言提示：下面将进行模拟夜间行驶灯光的考试，请在5秒内做出相应的灯光操作： 1、请开启前照灯。操作：大灯全开 2、夜间直行通过路口。操作:开近光灯 3、夜间在有路灯的道路上行驶。操作：开近光灯 4、夜间通过急弯，坡路。操作：远，近光灯交替。如当前是远光灯，操作：近远光灯交替 5、夜间在没有路灯的道路上行驶。操作:开远光灯。 6、模拟夜间考试完成，请关闭所有灯光。操作：关闭所有灯光。 7、请起步：继续完成考试。如在5秒内知道自己操作是错误的，可改正过来，还是不扣分。 三、起步要领 1、踩离合； 2、挂一档； 3、打左转向灯； 4、鸣喇叭； 5、看左右反光镜； 6、慢抬半离合至车轻微抖动松手刹起步直行，车起步3秒后就可以关转向灯。也可以先打转向灯鸣喇叭;然后再起步。注：未松手刹起步,但能及时纠正,扣10分,否则扣100分。 四、变更车道 打左（右）转向灯3秒以上，摆头45度左右，观察左右反光镜，如变更车道上有车可减速慢行或停车再变道，但必须在150米内完成。 五、前方路口直行 观察左右反光镜，按交通标线走直行道。 注:路口直行是指前方路口车辆不要转弯，保持直行。 六、前方进入直线行驶路段，请保持时速35公里左右
在讲这段话时，可先微调正方向，然后加速达到32公里即可松开油门，不要全程保持32公里，尽量目视远方，往远处看容易早发现行驶偏差，如果感觉车辆有偏离行驶路线，可慢慢地动点方向进行修正。行驶到120米结束直线行驶，万一有社会车辆或行人进入，你完全可以停下来等前面的车或人走了，再退1档起步，不过在没有结束口令前方向盘始终不能动。 注：直线行驶路段一定要达到一个速度峰值32码以上就可以减速。否则扣100分。 七、加减档行驶 1、在当前档位为1档或2档，发出指令后，语音提示为“请将档位加到2档或3档”，完成项目后，语音会接着播报“请将档位降到1档或2档”，接着完成项目，总过程在15秒内完成。 2、在当前档位为3档或4档，发出指令后，语音提示为“请将档位降到2档或3档”，完成项目后，语音会接着播报“请将挡位加到3档或4档”，接着完成项目，总过程在15秒内完成。 通俗的说：就是在3档位（不含3档）以下，先加后减；在3档位（含3档）以上，先减后加。 八、通过学校区域、公交站、人行横道、路口、前方路段减速慢行。 左右观察，车速保持在30码以内，若有超速可踩刹车，有减速过程即可。 注：人行横道语音不报，自己注意观察。 九、前方选择合适地点掉头 选择左侧车道，在允许掉头的地点，如：虚线、红绿灯路口，提前3秒开转向灯，距离掉头地点10米左右，减速慢行停车退1档。观察来车方向交通情况掉头，完成后关闭转向灯。 注：有语音提示掉头和考官口头指令掉头。 十、前方路口右转或左转 听到语音指令后:打转向灯，看反光镜把车辆变到转弯车道上然后直行，快要转弯时如果行驶中是3档，减速退2档转弯，然后观察侧前方的交通情况，转弯后加3档。 十一、靠边停车操作要领
幽灵庄园的秘密3全攻略
画面更精致华丽，通过找到图形来解谜，摆脱了找单词解谜的枯燥（俺之前玩单词解谜游戏也基本不看词，把图上所有物品点一遍就都找到啦，好无聊orz），通过在不同的地图中切换来寻找物品，难度适中，用了一晚上通关，又用了一晚上来写攻略，过程中又玩了一遍。。。囧 -------------------------------------------------------------------------------------------------- 点右下角物品栏右侧的map可以看到当前关卡的大地图。 map右边的书会记录一些提示，需要的时候点开就能看到。 场景的顺序是我自己编排的，每个场景在游戏地图中都是一个英文词组，自己对号找就行了。 那个啥，俺懒，码这么多字已实属奇迹，所以么截图，各位凑合看吧哈。 【第一关】第一关第一关第一关第一关第一关第一关第一关第一关第一关第一关第一关第一关第一关 场景1.TOWN SQUARE 桌子----绿色的木门旁边 帽子----屋顶上 进入绿色门旁边的房间（门上写着BLACK SMITH那间） 洒水桶----火炉旁 铁球----右上角铁链旁边 开瓶器----右下角 把得到的木桌子放进火炉里 场景2.TAVERN 紫色的东西（实在想不出叫啥了）----左边餐桌上 鸟食----右边那个女人旁边的椅子上 钥匙----左上角的墙上 用开瓶器打开左下角的瓶子【得到一块宝石】 场景3.RIVER 把鸟食给左边那只红色的鸟【宝石】 窗子上的铁栅栏----鸟旁边 钳子----右下角 场景4.PRISON 橘色的木地板----右下角的铁桶里
交叉的双剑----左边靠墙的位置 在右边的木门上把窗子上的铁栅栏装上【宝石】 场景5.CHURCH 牛奶----木门的右下角 进入木门 金币----树下 照片----正对面的右边石窗子的角上 用洒水桶浇灌左边石像下的植物，开花了【宝石】 把紫色的东西给右边的胖子，他去敲钟了 点左下角的back，回到刚进来的房间 点右边的窗子，进行拼玻璃游戏，彩色玻璃分布在书架和墙壁上，拼好以后发现刚好缺一块，到别的场景 中寻找 点back 去场景1 进入木屋里 把交叉的双剑放在火炉上边的圆盾上 去场景2 把橘色的木地板装到地上缺少地板的那个空格里【宝石】 把金币给右边的女人，之后里面屋子的门可以进入了 牛奶给床底下的猫【宝石】 用钥匙开左边的小柜子----得到瓶子 把照片放在柜子上面的相框里【宝石】 书信----床上的靠垫旁边 把帽子挂在床头上方的衣架上 手杖----右边的椅子上挂着呢 去场景1 把书信放进左边做工考究的信箱【宝石】 再次进入木屋 把瓶子放在火炉里的木桌上，会融化，用钳子夹出来（就是把钳子也放进火炉的意思）----得到彩色玻璃 去场景5 点彩色窗户，把玻璃装上 这时候出现了彩虹照在最面的石碑上 点石碑，上面的罗马数字对应的颜色会记录在书里 close书 钥匙----在石碑的破洞里
篮球三步上篮技巧
篮球三步上篮技巧 篮球是目前比较普及的体育运动之一，本人非常喜欢打篮球。这项运动不仅能锻炼人的反应能力、协调力、灵敏度、思维敏捷力等，还能增进人与人之间的交流。其中有一项基本功，就是三步上篮，俗称“跑篮”。它是打篮球过程中必不可少的投篮得分技巧，想要掌握这个技巧其实不难，只要调整好步伐，找准时机，摆正姿势，看准篮筐，掌握投篮力度就可以了。三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。 下面以右手的三步上篮为例说明如何练习：从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出(并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。 左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可
以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。 三步上篮的要领 篮球运动不允许持球队员移动轴心脚,否则被吹走步违例,但有一个例外,那就是三步上篮.他是要求球员持球时分别迈开2步,在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮. NBA现在流行的吹罚标准不再是看"走了几步",而是看持球上篮动作是否连贯.比如跳步,在跳步后按国际篮联的规则是不可以再移动脚步的,但现在NBA里很多球员在跳步后都再迈开一步,甚至一个转身后再在空中出手.这是为了增加比赛精彩而从街头篮球借鉴过来的.姚明老是被吹走步和他动作不连贯有着很大的关系。 上篮又按出手时手与肩的相对高度,分为高手上篮和低手上篮；上篮包括单手和双手两手部动作，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。手部动作有正手、反手、勾手的区别 高手上篮是指在球出手的瞬间，手腕高于肩部；而低手上篮则是指球出手的瞬间，手腕低于肩部以下。 上篮一般称三步上篮或三步跨篮,是一项基本的投篮技术，它的最后出手可以是高手上篮，甚至是扣篮，一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用；而小个子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下，多用低手上篮增加隐蔽性。 虽然叫三步上篮但其实只有两步半要在第二步跃起之后出手开始运球，在球出手前中枢脚不得抬起。 传球或投篮，队员可跳起中枢脚，但在球出手之前任一脚不得落
科三考试程序及动作要领
科三考试程序及动作要领 一、上车前注意事项 上车前必须从驾驶室车门逆时针转一周，离车要近，不要走太快，当车上语音提示：“经过车尾，经过车头“，学员才能打开车门，进入驾驶室内，门关不紧扣一百分，但是，如车上语音没有提示或安全员没说进入车内，而考试人自行打开车门扣一百分。 二、上车后注意事项 上车后，学员先调整好正确的驾驶姿势，系好安全带，手刹要拉紧，档位要在空挡位置，车上语音提示：“请启动发动机”，这时需注意：如前几项没调整好，应按正确流程全部准备好后，再启动发动机。 三、发动机启动，模拟夜间考试 发动机启动后，先是夜间模拟考试，五种灯光变换，远近光灯交替，学习时再对学员认真辅导。 四、起步 模拟夜间考完后，语音提示：“请立即起步”1、先打左转向灯2、踏下离合器踩到底3、挂入一档4、按喇叭，时间要长一点。5、松下手制动，注意：一定要松到底，否则扣一百分6、慢松离合必须使用半联动，停顿三秒同时加油门将发动机转速提到一千五左右，让车起步（不能超二千五百转，否则扣一百分）。 五、档位变换 起步后，要求一档在五十米内15公里速度加到二档，二档在20公里速度一百米内加到三档，将车速控制在25---30公里每小时，一定不要太快，三档是常用档，没有再加档距离限制，注意：变档时的距离如不按规定一档50米，
二档100米变换，各扣一百分。 六、车辆调头 车辆在调头前必须要靠右行车道行驶，如车在超车道要先打右转向灯，然后将车行驶到右车道，变更车道时要看左右后视镜，达到安全变道。听到语音提示“前方调头“，必须先打左转向灯，减到二档，将车停在右行车道最佳位置，挂入一档，绕外圆缓慢一次性将车头调到左行车道，调头时千万不能压到路中或边路实线上，否则扣一百分。 七、变更车道 车辆调头后，立刻挂到二档，提速加到三档，稳住方向盘，车速保持在25---30公里直行，听到语音提示“变更车道”先打左转向灯等三秒钟后在打方向盘，当语音提示“变更车道完毕”。将方向盘和转向灯回位。 八、过十字路口 1、到十字路口，如果有情况时，车辆必须在斑马线停车线以内停车，停车时 注意：先踩脚刹降低车速，然后将离合器踏到底，必须降到20公里由三档减到二档，将车平稳停下，观察左右交通情况，方可继续行驶。不要让车后退30厘米，扣一百分。 2、到十字路口时，如绿灯亮，在斑马线内必须先踩刹车后踏离合器，降低车 速，速挂二档，松离合，车速必须在20码以内含20码，才能减档，然后平稳加油门换到三档直线。 九、直线行驶 当听到语音提示“直线行驶”时，速加油门在三档内，将车速提到40码加四档，车速达到45码左右时加到5档，车速达到55码，加到五档后必须
幽灵庄园的秘密3图文攻略下
Chapter 6 - Elven Village Glade The chapter starts near the stone platform in the glade. Take the pincers at the left side of the fallen pillar and the rope above the tree root at the right side of the area: Select the map. Riverside Take the telescope on the tree at the left side of the area, the trousers in the bush above the boat and the compass in the grass at the right side of the frog: Approach the log to see a fairy. Take the portrait in the grass at the left side of the log:
Select the fairy to see a four lights glow in the holes. Select the holes in the order that the lights glowed and then select the fairy again to complete the same puzzle with five lights, and then finally with six lights. Take the tree fairy: Select the map. Wise Tree Take the figurehead on the grass at the left side of the scout:
三步上篮动作要领
行进间单手肩上投篮 动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨出时接球，接着迅速上左脚起跳，右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧，腾空后，上体稍后仰，当身体跳到最高点时，右手臂伸直，用手腕前屈和手指力量将球投出 动作要点：一跨大步接球牢，二跨小步用力跳，三要翻腕托球举球高，四要指腕柔和用力巧。 行进间单手低手投篮 动作方法：跑动步法与行进间篮下单手肩上投篮基本相同，只是在接球后的第二步要继续加快速度，向前上方起跳，腾空时间要短。投篮手指五指自然分开，托球的下部，手心朝上，手臂向上伸展，接近球篮时，用手指上挑的动作，使球向前旋转投向球篮 动作要点：第二步用力蹬地向前方起跳，投篮出手前保持单手低手托球稳定性，用指腕上挑力量使球向前旋转投出。 三步上篮技术总结及动作要领:三步上篮概述 篮球运动不允许持球队员移动轴心脚，否则被吹走走步违例，但有一个例外，那就是三步上篮，其要求球员持球时分别迈开二步，在第三步起跳的同时出手。 上篮或者投篮上篮一般称三步上篮或三步跨篮，是一项基本的投篮技术，它的最后出手可以是高手上篮，甚至是扣扣篮，一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用；而小个子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下，多用低手上篮增加隐蔽性。 上篮又按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮；上篮包括单手和双手两种手部动作，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。手部动作有正手、反手、勾手的区别。 高手上篮是指在球出手的瞬间，手腕高于肩部；而低手上篮则是指球出手的瞬间，手腕低于肩部以下。 三步上篮技术要领 第一步 a左脚在地（右脚腾空中） b合球 c左脚腾空（这里b、c可以互换） 第二步 d右脚落地（此为中枢脚。） e左脚再落地（见注3） 第三步 f右脚抬起 g左脚腾空