第七课野外宿营(扎营)
第七课
名称：野外宿营（扎营）
在野外搭帐宿营是每个从事野外活动的人必须掌握的基本技术。在没有帐篷的情况下，利用周围环境和一切可以利用的材料，建立临时庇护所，也是野外活动爱好者应该掌握的基本技能之一。
（取火、搭灶、烹饪也是必备技能。）
第一节怎样选择宿营地
野外宿营，在什么地方、用什么材料搭建一个临时的“家”，是很有学问的。
这个临时的“家”搭建的好坏，不仅关系到你的睡眠质量，也间接影响到体力和伤势的恢复、关系到你在野外的安全以及是否容易实施救援等。
一、宿营地的一般特征
1、平坦、开阔、相对避风，便于发出火光在内的各种救援型号。
2、寒冷地区向阳;炎热地区庇荫。
3、局部相对高地，周围具有排水沟。
4、距离水源不是太远，方便取水又避免与动物发生冲突。
5、如果是交通意外，又不幸受伤，需要等待救援，应该离事故地点不远，发现事故地就能发现伤员。
二、选择宿营地的注意事项
1、不要在风口搭建庇护所。
2、不要在低洼地和干涸的河道（水道）上建立营地。
3、不要堵住野兽的通道。
4、不要在距离水源太近的地方扎营。
5、不要在瀑布下面宿营。
6、不要住在孤立的高树下面。
7、警惕“飞”来之祸。
8、别捅“马蜂窝”。
9、大雪无情。
10、密林深处不安家。
第二节如何建立野外庇护所
一个适合居住的庇护所，可以遮风避雨，防止动物伤害，有利于恢复体力，并能够在心理上给人以极大地安慰。在寒冷地区，庇护所更是防止冻伤，甚至是保全生命的必要手段。
一、寻找天然庇护所
（一）寻找山洞设立天然庇护所
天然的山洞需要在洞口加一道“防护门”，不仅挡风，还可防止动物骚扰。若有动物或山洞较深，可用火把照明、试
探氧气是否充足，还能吓跑动物。但应注意防止一氧化碳中毒。若有动物幼崽，则应将其放到洞口，母兽一般会叼走;若你对付不了的大动物，那么就另找宿营地。天然山洞的优点：坚固、防风雨；缺点：生火排烟困难。
（二）寻找树洞作为临时庇护所
原始森林中可以找到容纳一人的树洞。进入前，应观察一下树洞内外的情况，回避有大型动物的树洞。若没有，也应在洞口设置结实的木栅栏，以防止动物的袭击。
二、改建庇护所
（一）利用凹坑盖一个庇护所
这里的凹坑不是低洼地上的，而是在山坡上的。在上面盖上一些树枝、杂草，坑底铺一些干草就可以睡觉了。其保暖、避风的效果比帐篷还好。
（二）利用石棚或石笋建立庇护所
若是柱子，则应加个盖子;若有盖子，则应加上围墙来挡风。
（三）倒扑的树枝是现成的庇护所
这里所说的是大树的树根。根据情况进行适当的搭建，就可以做成一个不错的庇护所。
三、搭建庇护所
（一）怎样搭建茅草房
用树干和树枝搭建起稳定且适合居住的架子，上面自下而上地把打好的草苫子固定在架子上面即可。
（二）怎样搭建草席棚
该棚子适合于有芦苇或蒲草等地区，制作工艺比茅草房复杂。
（三）怎样搭建树皮屋
用木杆儿搭建成一个圆锥型的架子，再在架子上固定一圈圈的树皮，最上面留出冒烟的通道，地面铺上干草，一间别致的树皮屋就建好了。
（四）怎样搭建掩体屋
用石头或者石块，砌成一个马蹄形矮墙，上面横上木梁，再盖上草和沙土。
（五）怎样搭建空中阁
为了防水和动物的侵害，需要在树上搭建庇护所。这样的庇护所一般要在相邻的两棵树上或者其他比较高的位置，所用的木梁尽量呈水平状且结实、稳定、牢固。
四、特殊环境庇护所
（一）怎样在沙漠中搭建庇护所
在没有帐篷的情况下，应寻找有植物的地方，在其旁边挖一个浅坑，收集一些树枝搭建于浅坑之上，应注意防风沙，要捆绑牢固。
（二）冰雪环境下的庇护所
1、雪洞
2、在塔形树冠的树木下挖一个洞，即可防风雪，也能
保障安全。
3、雪屋
（三）热带雨林中的树叶屋
应以防水、防潮为主，充分利用热带树林中的大型叶子，象瓦片那样排列，可以轻易地搭建一个防雨效果很好的庇护所。
（四）怎样在湿地上搭建庇护所
为了避免湿地和潮湿对人体的影响，应找到足够的树枝或者木棍来搭建一个“A”形的架子，并在架子离地0。50米以上做一个“床”，上面做好屋顶即可。
第五节帐篷的使用方法
使用帐篷是主动性野外活动的内容。帐篷的种类我们已经在野外装备中介绍过，现在简单介绍一下帐篷的使用方法。
一、搭建帐篷的地点
（参阅本章第一节）
二、帐篷的搭建方法
（一）清理地面
选择好搭建地点后，首先要进行地面清理，使其平坦；如地面全是石头，应尽量整成一个相对的平面，用碎石填充缝隙，上面铺上树叶或沙土。另外一个不容忽视的问题是：
应坚决地避开各种动物的洞穴，即便是小小的蚂蚁，也会对帐篷造成损害。
（二）撑帐篷
清理完地面后，把内帐摊开(大风天要用石头、木头压住)，把连接好的帐篷杆儿穿进所有的布套(环)里，先把帐篷杆固定在内帐一侧的底脚上(底脚上有叉杆，可以插进帐篷杆里)，然后把帐篷杆向上撑起，内帐也随之撑起。
内帐撑好后，盖上外帐(为了保暖和防雨，内、外帐之间应留有一定的空隙)，栓好拉线固定。
有裙边的帐篷，要用沙土压好(雪地用雪压)，以增加防风效果。
第一次野营的人，最好在去野外前就做好撑帐篷的练习，以免到时手忙脚乱。
（三）帐篷的固定方法
在野外经常是用石头来固定帐篷的拉线，而不是用地钉来固定帐篷的地脚环(金属环)，因为坚硬的地面地钉钉不牢固，太疏松的地面地钉很容易被风拔起来，正好适合地钉的地面并不多见。对于既有拉线又有地钉的帐篷，不要怕麻烦，尽量同时固定，尤其是在大风天里。在树林中宿营，也可以把拉线绑在树干上，并尽量把拉线往树基上绑，以免风动树摇损坏帐篷。
（四）帐篷的排列
帐篷门应该设在避风的一面，即使是夏天也应该如此。如果营地有一定坡度，帐篷门应该尽量位于下坡。
如果有多顶帐篷同时在一起宿营，不要为了整齐而一字排开，那样不利于在夜里相互照顾，尤其是两端的帐篷更显得孤单，可以成马蹄形排列或者交错排列，也可以排成两排，并与营火保持一定的距离。
帐篷之间应该留有一定的空间，以免从帐篷上滚下来的水过分集中造成地面积水。
（五）排水与防虫
在可能下雨的天气里，应该在帐篷的四周挖上一圈排水沟，并把排水口安排在低点。排水沟应紧贴帐篷的外沿，以方便从帐篷上下来的雨水及时排走。排水沟不要太深，有20厘米就足够了，挖排水沟翻出的土，可以放在帐篷的裙边上。
帐篷只要撑起来，就一定要拉好纱窗(门)，否则会有很多虫子钻进去，进入帐篷时，也要注意不要把虫子带进去，可以先把门口的虫子哄走，再进入帐篷。
三、住帐篷的注意事项
（一）通气
现在生产的帐篷都有良好的通气设计，一般会有纱窗和纱门，纱窗(门)既能够防虫，也方便透气。
夏天使用帐篷基本不存在通气问题，因为我们可以只拉上纱窗(门)。冬天不能为了
保暖将所有的拉锁全部拉紧(尤其是密封性好的帐篷)，至少要留下一个手腕粗的通气孔。
（二）凝结水
天气较凉时，人体呼出的热气会在帐篷内形成凝结水，并顺内壁流下，为了防止凝结水打湿衣服和睡袋，可以把毛巾、雨衣以及明天不穿的衣服卷起来，紧贴帐篷，放在外面，围成一圈。在饮水极其缺乏时，凝结水也可以收集起来饮用。
（三）帐内卫生
1、一般不要穿鞋进入帐篷，在寒冷地区，可以把鞋放进帐内，但应注意不要弄湿寝具。
2、任何时候都不能在帐篷内吸烟。
3、决不可以在帐内使用炉具，因为炉具会放出一氧化碳和引起火灾。
4、在寒冷地区宿营，帐篷内可以准备一个”夜壶”，以省去起夜的麻烦。
四、帐内安排
帐内空间有限，如果地面潮湿，可以把雨衣铺在防潮垫下，防潮垫上还可以铺上脱下来的外衣，这样既防潮又节约空间。炉具、炊具、绳索、大型工具、确保用品等可以放在门蓬里。背包可以放在门蓬里，也可以放在帐内，也可以当枕头。贵重物品要放在帐内，压在枕头下或放在头边远离帐门的一侧。食品应放在帐内，因为它们会被动物吃或爬上讨
厌的昆虫。刀具平放在睡袋两侧伸手可及的地方，以便及时防御。帐篷顶上一般有两条带子，可以栓上灯具。睡觉时，头部尽量靠近帐门，以方便内外交流或紧急情况时迅速离开帐篷。
第六节营地卫生
一、环境保护
在所有野外活动项目中，宿营对环境影响相对比较大，在野外宿营时一定要注意环境保护。
经常参加野外活动的人，即使不是环境保护方面的行家里手，至少也是一个与大自然有随后歌曲的人。在环保问题上，我们不仅应该以身作则，还应该坚决参与环境保护方面的宣传。
（一）爱护自然资源
任何参加野外活动的人在野外宿营时，都没有砍伐树木、污染水源、猎杀动物的权利。对于在野外遇险而被迫进行野外生存的人来说，在生命没有受到饥饿、寒冷威胁的时候，也没有理由利用动、植物资源，即使是在极其危难的时刻，我们也应该本着不浪费、不破坏的原则，使用能够保证生命需要的最低限度的自然资源。
在可以生火的地区，不要砍伐树木，应组织人力去收集枯枝落叶和其他燃料。
（二）恢复原貌
临走前，把临时建立的厕所、挖在帐篷周围的排水沟一概填平;炊事用的炉灶拆除，石头尽量放回原处;扶起不小心压倒的小树。尽最大努力，把宿营地恢复到宿营前的水平，因为它本来就应该是那个样子。
有修养的野外人甚至会在填平的厕所上立一块标志物(木头、石头)，上面写上某月某日，这里曾经是厕所。这样做并非多此一举，因为有经验的野外人都有相似的野外知识，他们往往知道什么地方最适合建立厕所。
（三）垃圾处理
把可以自然分解的垃圾(如食物的下脚料、纸制品、营火余烬等)挖深坑填埋。把不能或不容易自然分解的垃圾(塑料袋、易拉罐、包装等)装在垃圾袋里，带出原始环境，在文明地区投入垃圾箱。
在大自然中，野外人本身就是一群环境保护志愿者，他们不仅不会在野外制造垃圾，而且会默默地充当清洁工人。
保护自然，爱护环境才是野外活动的最高境界!
二、营地功能区的划分
下面这些问题是针对参加野外活动和从事野外作业的人而言的，对于被迫进行野外生存的人来将，恐怕顾及不了这么多。
大队人马在野外宿营，一定要做好营地功能区的划分，
这样既方便管理，又可以保持营地卫生，使野外生活有条不紊。
如果营地长期使用，应该选派专人负责各功能区的安全与卫生。
（一）营火区
营火区既点篝火的地方。应该设立在不影响周围植物又不宜走火的地方，并方便拔营时打扫。
营火区应该与帐篷保持适当的距离，以围坐在篝火周围可以照顾到帐篷又不能在突然起风时烧到帐篷为宜。
在搭建帐篷时就应该想到如何安排点火地点。
（二）炊事区
紧邻营火区，并尽量安排在营火区的上风口。
（三）饮水区
应设立在营地的最上游，并远离动物饮水处。
（四）盥洗区
应该设立在坡度较低的地方或者是水域的下游，并且距离水源较近
（五）帐篷区
因为睡着以后，防御能力大大降低，所以，帐篷区应该是营地中最平整、最安全的区域，并兼顾防水和防火，干燥的沙土地或松软的草地最合适。
（六）活动区
用来游戏、聊天、制作等休闲活动的场地。野外工作或活动也同样有休息的时间，把活动区划定在一定的范围有利于拔营时的打扫工作。
（七）警戒线
以岩石、树木或人工树立的标志物为基准，虚拟地设立”铁丝网”，天黑以后任何人都不得超越。
（八）厕所
在营地的下风口，找一个僻静的地方，用树枝搭建一个简易的厕所，如果可能，在厕所与活动区之间最好隔一片灌木丛。
少数队员的营地可以只搭建一个厕所，并在厕所门口设立一个标志物(可以是一块牌子)，由大家共同约定标志物怎样摆放表示里面有(无)人。
为了防止污染，不可以把厕所搭建在水源附近，并保证排泄物不会流淌到水源地。正确的做法是：在围起来的地面上挖一个长条坑，并把铁锹放在坑边;每次使用后，都应该在排泄物上撒上一层沙土。
三、营地健康
（一）饮水卫生
一般情况下，原始环境的活动性水源(如山泉水、小溪、河流)很少被污染，通常可以直接饮用，但死水(池塘、洼地积水、断流河水)应该进行处理后再饮用(参阅第三章之水处
理方法)。
有鱼类生活的水源人们不一定可以直接饮用，实验证明，”阿米巴”变形虫广泛分布在水草丰富的水域，鱼类可以在此水域中生活，而人喝了这种水后，几小时后就会发病(肠炎，痢疾)。
很多水域看起来非常清洁，鱼也在那里畅游，但这里的水在加热后，经常会出现白色絮状沉淀，这种水硬度太大，久饮不利于健康。
除非不得已，在野外尽量把水烧开再喝。
在野外喝水时，尽量不要”痛饮”，即使是非常口渴的时候也应该本着小口多饮的原则(参阅第三章之饮水方法)。
（二）饮食卫生
除非是被迫野外生存的人，参加野外活动的朋友都会带着食物。食物的防腐非常重要，特别是炎热的夏季，吃不好就会拉肚子，在野外这是非常难过的。夏天去野外尽量不要带容易变质的食物，如果带有炉具所去的地方又有足够的水源，尽量带些方便食品，在野外现煮现吃。
如果食物不足，或者由于意外而延宕了预计归期，需要在野外解决给养问题，尽量不要生食，参照野外烹饪方法，把食物弄熟再吃。
食物不要直接放在地面上，以免引来老鼠、猴子、蟋蟀等动物，放在帐篷里也不是最好的方法，嘴谗的老鼠、蚂蚁
可能因此咬坏帐篷。最妥善的方法是用方便袋(炎热的夏天应该用透气性好的纱袋)装好，吊挂在远离树干的树枝上，并与地面保持一定的距离。
（三）晾晒寝具
如果连续在野外宿营，一定要在天气晴朗时抓紧时间晾晒寝具，其作用不仅仅是为了睡觉时舒服，紫外线还可以杀死细菌和病毒。
（四）防止感冒
野外的夜晚气温通常比较低，熟睡的人(尤其是不久前出过汗的人)很容易着凉
（五）防虫叮咬
营地是非常容易引来”不速之客”的，汗味容易引来各种昆虫，食物容易引来老鼠。不要小看了这些小动物，它们不光是影响你休息，更可怕的是它们中间的很多成员带有病毒和细菌。
野外生存生活训练课理论课教案
野外生存生活训练课理论课教案 随着高校体育课程改革的不断推进，对如何拓展体育课程，挖掘和有效利用课程资源，开发体育课程内容，激发学生体育课的学习兴趣，有效促进学生身心的健康发展；以及如何拓展体育课程的时间与空间，以满足高校扩大招生造成的体育课程资源严重匮乏的局面，已成为高校体育课程改革中急需解决的重要课题。 一、简介高校开展野外生存生活训练课的意义 野外生存生活训练将体育课程由课内拓展到课外，由校内拓展到校外，以及星期天、寒暑假、节假日，极大地拓展了体育课的时间与空间，缓解了因高校扩大招生带来的体育场地器材严重匮乏的问题，开阔了有效开发体育课程资源的思路。 “野外生存生活训练”是指在远离居民点的山区、丛林、荒漠、高原、孤岛等野外环境中，在不完全依靠外部提供生存、生活的物质条件下，依靠个人、集体的努力保存生命、维持健康生活能力的训练。它以自身的挑战性、冒险性、趣味性和实用性等特点而引起了人们广泛的兴趣，目前，它已作为一种崭新的体育课程模式，引进高校体育课程体系之中。 野外生存生活训练是一种全新的体育课内容，把原有的仅限于学校体育课堂的、竞技性很强的跑、跳、投、攀爬、跨越等基本内容，扩展到社会和大自然中，不仅打破了体育课程长期以来形成的封闭格局，而且还将丰富和完善我国高校体育的课程体系，使学生在增长知识、锻炼身体、陶冶情操之余，学会学习、学会生存、学会做人，促进学生德智体美全面发展。” 作为高校体育课程的拓展，野外生存生活训练以“你可以做到，只是你从未体验过”为口号，以野外生存生活教学和实践为主要手段，强调健身性、趣味性和实用性。 二、简介高校开展野外生存生活训练课的要求及注意事项 开展野外生存生活训练应依据各校的实际情况选定以下内容：心理训练，体能训练，意志品质训练，野外定向训练，独立获取食物、饮用水训练，野外宿营、防寒、防潮、防毒技能训练和攀岩训练，团结协作精神培养，环境保护意识培养等方面。参加野外训练的大学生每天随身携带自己的帐篷、睡袋、防潮垫、两身换洗衣服、鞋、灶具、必要的食品和药品等，男生将负重15至20公斤，女生将负重10至15公斤。为安全考虑，每个小组将随行1名教师。 “野外生存生活训练”教学目标的制定
野外生存培训心得
野外生存培训心得 通过这次野外生存培训拓展训练，感触良多，似乎还尚需时日仔细梳理，尚需在今后的工作中去更加深刻地体会。下面是为大家收集整理的野外生存培训心得，欢迎大家阅读。 野外生存培训心得篇1 短短两天的野外生存训练很快就结束了，这是自我上学以来第一次以团队形式的外出，也是我第一次在野外体验生活。在这次野外生存训练中，我感受颇多。尤其在死亡电网、感恩之路、深山露宿和穿越丛林中，让我感受到团队的力量，对我的一生有着深远意义。 第一天的第一项就是高空训练，这对我来说有着很大的挑战。而我也成了大家的探路者。站在前面，两名教官拿着绳索和安全带等在我身上做着演示和讲解，讲解结束后，我就第一个爬上了栏杆，站在断桥的一头，看似稳固的铁架轻轻的晃动起来，我的腿开始发抖，"眼前的断桥，我能过去吗?"一大堆的杂念涌上心头。我真有点害怕! 教官在喊"准备好了吗?"大家在喊"加油,"。而我，腿好似已不听使唤。但也不能返回，只好慢慢地走到断桥边，眼睛里的地面已变的与我如此遥远，腿还在发抖，大家的加油声再次在我耳边响起，我不由自主的纵身一跃，竟顺利到达断桥另一边。教官喊我回来，我毫不犹豫的转身跳回原地，接着又跳了过去。等我从高空下来，大家都问感受如何，"很爽"，我回答道。这项训练确实很有挑战，重要的是为了锻炼我们的心理素质，因为我们只看到眼前的危险，没想到身后绳索的结实和教官的责任。
死亡电网，我们用了好长的时间，最终还不是很成功的通过。我只想说说我的看法和感受。以我之见，不能很快穿越的原因主要有：1，没有绝对的领导与指挥;大家各抒已见，你争我抢，好似都是领导者与指挥者。2，没有良好地团队合作精神;前面总是出力的，后面还有出界的。3，没有明确的任务与分工;在抬着接送人员时，谁想上手就上手，混乱的场面导致不必要的失误时常发生。大家一次次的返回，增加了不必要的时间及人力损失。4，有些队员自以为是，自行过网不成，导致全盘皆输。从死亡电网中我深深的感受到，团队合作是极其的重要，一意孤行可能导致大家的血汗与辛苦白白浪费。绝对的领导更为重要，这也让我知道了老师在出行前的要求，在野外我们要绝对服从他的领导的内涵所在。 感恩的路，一个看似寻常的游戏，但体现出了不寻常的含义。聋哑人拉着盲人，走在坎坷不平的道路上，这是一种极大地挑战。因为遇到障碍物，爬梯下台，没有语言传达信息，全靠肢体的相互交流，怎么才能让盲人安全无事，正是我们这个游戏的关键所在。当我们走完所有的路程，回过头去，才知道自己经过了好多险境。我们的每一步，若没有聋哑人的帮助，可以想象我们将面临的困难与遭到的结局。这也正体现出，在人生的旅程中，一些自己难能面对的困难和险境，我们将要怎么去面对，有谁能为我们护航启程?因此，我们应该感谢平日里帮过我们的人，并心存感激去帮助需要帮助的人。因为上天没有造就全能之人。 从走过到爬过，我们经历了重重险阻与困难，但最终还是到达了
野外生存生活训练课理论课备课教案
野外生存生活训练课理论课教案 各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢 野外生存生活训练课理论课教案 随着高校体育课程改革的不断推进，对如何拓展体育课程，挖掘和有效利用课程资源，开发体育课程内容，激发学生体育课的学习兴趣，有效促进学生身心的健康发展；以及如何拓展体育课程的时间与空间，以满足高校扩大招生造成的体育课程资源严重匮乏的局面，已成为高校体育课程改革中急需解决的重要课题。
一、简介高校开展野外生存生活训练课的意义 野外生存生活训练将体育课程由课内拓展到课外，由校内拓展到校外，以及星期天、寒暑假、节假日，极大地拓展了体育课的时间与空间，缓解了因高校扩大招生带来的体育场地器材严重匮乏的问题，开阔了有效开发体育课程资源的思路。 “野外生存生活训练”是指在远离居民点的山区、丛林、荒漠、高原、孤岛等野外环境中，在不完全依靠外部提供生存、生活的物质条件下，依靠个人、集体的努力保存生命、维持健康生活能
力的训练。它以自身的挑战性、冒险性、趣味性和实用性等特点而引起了人们广泛的兴趣，目前，它已作为一种崭新的体育课程模式，引进高校体育课程体系之中。 野外生存生活训练是一种全新的体育课内容，把原有的仅限于学校体育课堂的、竞技性很强的跑、跳、投、攀爬、跨越等基本内容，扩展到社会和大自然中，不仅打破了体育课程长期以来形成的封闭格局，而且还将丰富和完善我国高校体育的课程体系，使学生在增长知识、锻炼身体、陶冶情操之余，学会学习、学会生存、学会做人，促进学生德
智体美全面发展。” 作为高校体育课程的拓展，野外生存生活训练以“你可以做到，只是你从未体验过”为口号，以野外生存生活教学和实践为主要手段，强调健身性、趣味性和实用性。 二、简介高校开展野外生存生活训练课的要求及注意事项 开展野外生存生活训练应依据各校的实际情况选定以下内容：心理训练，体能训练，意志品质训练，野外定向训练，独立获取食物、饮用水训练，野外宿营、防寒、防潮、防毒技能训练和攀岩训练，团结协作精神培养，环境保护
野外生存技能课程心得
野外生存技能课程心得 本学期我选择了野外生存技能课程，在课堂上，我学到了许多。老师给我们讲了很多有关野外生存、野外旅游的知识，同时我也知道了大自然是如此的丰富多彩。首先我知道了野外的取火、野外如何判断方向、野外行走技巧、野外取水、野外天气的预测、野外伤病的治疗等等。然后，我学到了野外生存所需的装备。在野外，随时都可能发生不测的事件，这就要求身处野外人员有很强的应变能力，在逆境中求生存。 以下是我对部分所学知识的总结： 一、个人基本装备: 1.安全头盔：带煤石反光头灯的专业头盔，没有的话也可用自行车头盔式施 工安全盔及摩托车用头盔代替。 2.防水耐磨的连体服装最佳，及护肘、护膝、手套、消毒口罩、高帮防滑胶 底鞋及备用服装。 3.贴身中型双肩背包：有腰带及胸扣的最好，侧带和挂扣接口要多，当然有 条件的话建议使用筒状包或者专业探洞包。 4.水壶及净水吸管：水壶最好用保湿壶。溶洞内水源中富含各类矿物质，有 些对人体有害，因而洞内取水应经净化和简单过滤后才能食用，请大家注意。 5.莹光灯照明灯及强光手电：溶洞内使用莹光灯照明效果最好，最好用线拴 好挂在身上并与头灯及强光手电筒配合使用。不要忘了配备备用电池及备用灯管或灯泡，需将所有电池平均分为三等分，进入和返回过程中各用一部分，另一部分则做应急时使用。 6.所带的食品也需按三等分的原则来使用。应尽量带一些高热量、重量轻、 营养丰富的食品，并配一些富含维生素的干果制品。 7.一块薄而结实的塑料布式铝布；可在休整时用来防寒、防潮和保暖。 二、各类应急和急救装备： 1.哨子：用于在溶洞中相互按约定程序联系。防水火柴和打火机：在应急时 使用。卫生纸应急时可做记号或包扎、止血用。多功能小刀用于解决各类小麻烦。笔记本及铅笔用于记录洞内的考察情况，勾画溶洞草图。 2.记号粉笔和导向线图：在遇岔洞时作记号标记并用导向线帮助返回。导向 线最好用耐磨结实的细尼龙线。 3.燃烧棒：用于辅助照明、对付小型兽类和发信号，可用“烟花”代替。小 瓶灭定害灵在休整时喷一个防护圈来防护害虫的袭击。必要时用火机点燃喷出的气体，可做火焰喷射器攻击大片害虫和小型兽类， 4.大号蜡烛：用来照明，生火及在休整时测试空气中的含氧量（代替电石灯）， 遇险迷路时顺火苗方向，寻找有氧气的出口。 5.急救药盒：最好用密封好，重量轻的透明塑料盒。盒内常备几类不同品种 的感冒药、肠胃药、抗菌消炎药、抗过敏药、抗蛇毒药、上呼吸道润喉消炎药、外伤用消毒止血药、绷带、胶布、小瓶眼药水(可用于清洗创口)和风油清，再备几片细长型硬塑料片，在遇到骨折时配合绷带及胶作固定肢体用、别忘了备一小袋盐及糖果和一瓶复合维生素在被困时保持体能等待营救。 三、攀爬绳索及技术装备 1.根据溶洞的实际状况备好几条长短不等的攀爬主绳、备用绳套和10米长
大学生野外生存训练活动
大学生野外生存训练活动 第一部分活动背景及目的 一、活动背景 多年来的应试教育，使大学生对身心健康的认知限于表面， 而野外生存生活训练是一个全新内容，大学生不是被动而是用积 极主动的态度学习，教师也改变了以往的传统教学模式，在师生 互动配合中，经过实践体验完全野外生存生活训练的全面拓展， 充分利用空气、阳光、水、沙滩、田野、森林、山地、草原等自 然资源，使学生在享受在自然赋予宝贵财富的同时，增强健康体魄，提高适应能力。 大学生处于青年期，正值心理发展不平衡、心理变化激烈的 关键时期。在这个时期，自我控制、自我调节的能力尚不够强， 在处理学习、就业、爱情等复杂问题时，常常会引起矛盾的冲突，容易产生种种心理障碍，甚至导致心理疾病。形成大学生心理健 康问题的原因是多方面的，其中社会、学校、家庭和个人等因素 是不可忽视的。 因此xx交通大学体育部组织了此次野营活动，让同学们深入 大自然，野外露营的主要目的是增进人与人之间相互合作和相互 勾通的潜意识，并让这种良好的潜意识在将来的工作与生活中发 挥作用。通过野外露营可以帮助人们重新认识自我并挖掘自身潜能，使人们能够唤起面对困难挑战的勇气，其实人最可怕的敌人
是自己，所以我们这次的口号就是：丰富大学生活，锻炼身体素质。 二、活动目的 开展“野外生存生活训练”课程的目的在于以野外生存、生 活训练为主要手段，帮助学生建立正确的体育意识，提高对健康 第一思想的认识，培养学生的体育兴趣和锻炼能力，促进学生的 身体健康和心理健康，提高社会适应能力。 首先，增强体质 。在师生互动配合中，经过实践体验完全野外生存生活训练 的全面拓展，充分利用空气、阳光、水、沙滩、田野、森林、山地、草原等自然资源，使学生在享受在自然赋予宝贵财富的同时，增强健康体魄，提高适应能力。 接着，野外生活生存训练课程能够促进大学生心理健康发展。体育运动能够有效地减缓人们心理紧张、调节情绪反应强度，增 强人际交往。 最后，野外生存生活课程有助于培养学生的团队精神。 第二部分活动内容 【承办单位】xx交通大学定向运动与野外生存教学班 【活动主题】丰富大学生活;锻炼身体素质 【活动时间】20xx年x月x日 【活动地点】xxx山 【活动对象】定向运动与野外生存教学班20xx级全体同学
大学生野外生存生活高级技能学习和训练方法
２００３－４ 中国学校体育 ４９ “大学生野外生存生活训练” ④阎 健 张惠红 朱伟强 黄超群 大学生野外生存生活高级技能学习和训练方法 “野外生存生活训练”是学生们亲近大自然的一门新型体育课程，走向野外，纵情于山水之间，向大自然寻求人类生存的本质意义，这已成为大学生们梦寐以求的愿望。获得了在野外环境中维持日常生存生活所需的基本知识和技能，意味着在与自然融合、强身健心的征程上迈出了坚实的一步，但是，要想更深刻地体验野外生存生活中挑战自我、挑战极限时的那种刺激与快乐，实现超越的梦想，最大限度地发挥自我身心潜能，得到愉悦感和成就感，就要求每一个参与者除了掌握基本技能外，还要掌握野外生存生活中所需要的高级技能。惟其如此，才能在大自然这个博大精深、美丽而凶险的演练场里，忘却现代文明带来的舒适与慵懒，证明我们依旧拥有与自然共存的能力，体会运用自身的智慧、力量与勇敢战胜阻碍所带来的乐趣，实现身心健康的目标。本文着重介绍“野外生存生活训练”搭绳过涧、上升器攀登法和绳降技术等三种最常用的技能。 一、 搭绳过涧１．作用 野外行进中遇到水流湍急，河底多尖石或淤泥，水温低而水又深，河面不是太宽的河流时，可采用搭绳过涧的方法渡河。此外，在攀越不是很宽的山涧时也可以采用搭绳过涧的方法，以使学生树立克服困难的勇气和信心，掌握跨涧搭索、固定的技能，学会利用安全带、锁扣、快挂缘绳过涧的方法。 ２． 所需器材 主绳、保护绳、安全带（或胸带、或胸绳结）、“ Ｄ”型锁、快挂、“ Ｏ”型锁、扁带、岩锥。 ３． 技术要点 具体操作时，可先将主绳的一端用“Ｏ”型锁、扁带、岩锥等固定在河岸的大树或岩石上，由一人绕道或涉水过河将绳的另一端固定于对面的树上或岩石上，牵引绳在两岸的固定点间有一定的落差，其他人员可用铁锁、快挂在牵引绳上滑行横越。横越时，两手前后握绳，手臂弯曲成９０度，腹部微收，后握手的同侧腿膝窝挂住绳索，臀部稍上提。前移时，后握手换握至前面，异侧腿由下向上向内摆动，并将膝窝挂于绳上，另一腿则离开绳索悬摆，如此两臂、两腿依次协调配合，交替向前移动。 ４．教学和训练方法（１）悬绳固定方法练习。 （２）仰卧于垫子上徒手模仿攀越时的手腿配合动作。 （３） 在单杠上沿杠面进行攀越练习。（４）在地面上方一米左右架设悬绳进行攀越练习，教师注意保护。 （５）在跨度较小的山涧或河面练习。（６）野外实地练习。５．安全措施（注意事项） （ｌ）注意检查安全带或胸绳打得是否牢靠。 （２）开始和到达时要注意控制速度，避免头部或背部与岩石表面碰撞。（３）检查绳索安装是否可靠。（４）必须安装保护绳。 （５）活动前全体参加者要学会保护器具的安装及使用。 （６）过涧前由专人检查保护器具是否安全。 （７）对岸必须有人负责接应。 二、上升器攀登法１．作用 上升器攀登法是一种快速有效的攀登悬崖峭壁的方法。这种方法常用于攀登４５度以上的岩壁。通过学习，使学生掌握在野外生存生活实践中利用绳索攀登的技能，通过努力学习能成功登顶；在攀登过程中，磨练意志，培养学生间的协作能力、团队精神。 ２．所需器材 主绳、保护绳、上升器、ＧＲＩＧＲＩ、“８”字环。安全带、“Ｄ”型锁、“Ｏ”型锁、ｌ～ 责任编辑／校对：李晓佳 课外体育
大学生野外生存活动策划书
大学生野外生存活动策划书 【活动背景】 当代大学生正处在一个社会变化迅速的时代，面对现代社会日益复杂的竞争，大学生身心承受巨大的压力。野外生存生活训练作为一种全新的教育理念已被引进高校课堂，这不仅符合现代教育观，同时也是实现教学目标的有效手段之一，对当代大学生的身心健康具有积极的影响作用。 高校开展“野外生存生活训练”课程分为两个层面的目标，包括5个领域：运动参与目标；运动技能目标；身体健康目标、心理健康目标、社会适应目标。在确定了目标之后，“野外生存生活训练”课程内容包括：野外基本生活条件的获取、野外基本技能学习、简单生活用具的制作、野外基本设备的使用、基本体能训练、特殊技能训练、心理训练、野外综合训练、野外险情的处置、野外伤病的自救与互救、野外应急措施、野外求救信号的发放与接收。 【活动意义】 户外生存活动就是通过一系列的富有挑战性的个人项目.具 有艰巨性困难性的团队项目，让成员全身心地投入，仿佛真的置身其中，通过这种培训方式，激发成员内在的潜能，强化个人的心理素质和应变能力，不断地认识自我和超越自我，同时让成员
感受到个人与团队唇齿相依的关系，真真感觉到一个团队的力量，已达到增强全队活力、凝聚力和创造力。 【活动目的】 1使同学认识自身潜能，增强自信心，以开放的心态应对变化，积极进取，磨练战胜困难的毅力 2.拓宽视野,增加感情, 增进对集体的参与意识与责任心，让同学们认识群体的作用，改善人际关系，; 3.增强体魄，锻炼坚韧不拔的意志.; 4.培养团队精神，提高动手能力; 5.掌握野外生存知识，学习野外生存技巧和野外急救方法。【活动名称】大学生户外生存活动策划书 【主办单位】金凯利文化咨询有限公司 【活动主题】亲近自然挑战未来 【活动时间】 【活动地点】 【活动对象】 【活动流程】 第一天
户外基础知识
户外基础知识（一） 一：户外活动的重点十条注意事项 记得有个领队曾经说过，在户外，整个团队的速度取决于团队中最慢的那个人的速度。 团队：你不是一个人来旅游的，你和你的同伴是一个团队。你需要他们的协作与帮助，而你也要付出你的。 平等：AA 不仅仅是费用均摊，一切工作，烦琐的事情和体力劳动，风险。都是均摊的。你没可能袖手旁观。 环保：保护一切自然与人文环境是每一个人的责任。带走你的垃圾，也请尽可能带走别人留下的垃圾。 请不要在户外使用任何化学清洁用品。 信赖与服从：你必须信赖你的同伴和你的领队。团队的秩序依靠所有人来维系，这一切活动安全的基本准则。 如果你质疑你的团队或者领队，请选择离开 体谅：体谅你的同伴，在你快乐的同时，不要影响他人的生活。在寂静的夜里喧闹的人群，请远离在帐篷中休息的同伴。 忠诚：永远保持对你同伴的忠诚，无论饥恶，疾病，痛苦，寒冷。不要轻易放弃你的同伴。 进取：知识和技能是你生存的依靠，永远不断的学习。进取。 宽容：宽容是与博爱为维系团队间纽带的润滑剂 热心：他要关心遇到的每一个人，无论他们的职业，地位，关心他们的生存，用自己的技能去帮助他们 适度: 户外是一种生活，也同样是一种爱好。但不要忘记你的家庭和朋友。一切要适度。 户外活动注意事项 1、行动之前请修剪你的脚趾甲。 2、抱怨的情绪无法支持你走完全程。 3、切勿跟得太紧，给前面得队友一点空间，最好相距三至五步的距离。 4、切勿落后太多，以免和队友失去联络，或老是让前面的人等你赶上来。 5、由滚石掉下务必先回头看，切勿打到后面的队友，并喊一声“注意石头！” 6、经过队友的身边时须征求许可，切勿用手肘硬挤上前。 7、停下来系鞋带、调整衣物背包、照相或欣赏风景时，需让到路边去，可能的话，站在经过的队友上方。 8、千万不可以让队友掉队。无论第一个或最后一个都是一样，在休息处等最后一位队友赶上来，鼓励他并给他时间休息。 9、停止攀爬后千万不要马上停下坐下休息。停止攀爬后，应使身体各部位慢慢放松下来。建议攀爬后到达休息点时，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松运动，然后再坐下来休息。 10、不要等到感觉口渴时才去喝水。要经常补充水分，但喝水时不要一次性喝太多（会增大对心脏压力），应该每次只喝一口，做到少量多次。 11、爬山属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在爬山过程中，人体对氧气的需求量会不断增加。一般情况下，攀爬过
拓展训练在野外生存生活训练课程中的应用
探讨野外生存生活训练课程教学模式 —拓展运动项目在野外生存生活训练课程中的应用 邓军文 单位：中国地质大学（北京）体育部 地址：北京市海淀区学院路29号 邮编：100083 电话：82318655，87466920 探讨野外生存生活训练课程教学模式 —拓展运动项目在野外生存生活训练课程中的应用 论文摘要 1、课程介绍近年来,高校开展野外生存生活训练课程得到国家教委的重视，尤其是对高校如何开设野外生存生活训练课程极为关注,为上好每一堂课,教师要做好精心的准备.在四年的教学实验与实践过程中，我校近两千学生参与了该课程的学习，其中有1654名学生参加了实习活动。2004年完成了实习基地的建设，2005年又在原有的基础上兴建了拓展训练场地。确保了教学的质量和有效地提供了教学科研场所。值得一提的是,在该课程的实际教学中采用了大量的拓展培训项目,这种体验式的教学方法,实现了体验、分享、交流、整合、应用，使体育课更加生动活泼，充分调动了学生的学习积极性和参与性。同时，在学生的运动参与性、运动能力、身体的适应力、心理素质和社会适应能力等五方面有了显著的提高，改变了传统体育课中学生学习不主动、兴趣不高、效果不好、体质下降的不良现象。 通过对野外生存生活训练课程的长期研究和对2002—2006年选课学生的调查，运用拓展项目教学，在以下几个方面反映了现行的教学模式所取得的效果值得向广大同仁推荐。第一、师、生之间沟通变得快速、融和；第二、不论技术课、还是体能练习，学生之间相互鼓励、相互帮助，课堂气氛热烈。第三、课堂上每一个学生都能积极主动地思考，对每一项任务力求做得最好，再寻找更好的方案。第四、在课外，各队积极组织队员学习、交流，分享学习体会，并进行技术练习和身体素质练习。 2、拓展介绍拓展训练起源于二战期间的英国。当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击，许多年轻海员葬身海底。人们从生还者身上发现，他们并不一定都是体能最好的人，但却都是求生意志最顽强的人。于是，库尔特.汉恩等人创办了“阿德伯威海上学校”，训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧。战争结束后，拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象由海员扩大到军人、学生、工商业人员等群体。训练目标也由单纯体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等。 从事高校体育教学工作近二十年，深感良好的身体素质和心理素质是当代大学生不可或缺能力。对野外生存生活训练课程的教学研究，依然是我们体育工作者职责，本文尚有不足之处，敬请指正。 探讨野外生存生活训练课程教学模式 —拓展训练在野外生存生活训练课程中的应用 摘要 在国外，拓展训练与野外生存课程、定向越野运动等项目有机地结合在一起，而进行一系列拓展活动，我国高校以体育课的形式开设野外生存生活训练课程，引起社会的广泛关注，也对体育工作者提出更高的要求和挑战，经过近几年的教学实验与研究，在体育课中采用多种拓展游戏，如破冰游戏、团队熔炼游戏、团结墙、空中抓杠等项目，通过问卷调查，我们发现拓展项目的运用，给普通的体育课带来了快乐，提高了学生的学习积极性，培养了团队意
野外生存训练营项目策划书
“野外生存训练营” 项目策划书
目录 一、项目介绍 (3) 二、市场调查与分析 (4) 三、营销策略 (5) 四、运营管理 (7) 五、投资分析 (8)
一、项目介绍 （一）产业背景 在当下社会经济飞速发展的时期，处于都市中的上班族以及学生都不同程度的受到压力，在这种无形的就业压力或是生存压力下，同时加上不健康的生活方式，如久坐、长时间上网等，人们的身心健康都会受到一定的影响，许多人都不免会希望能够有适当的方式释放压力，需要一定的放松途径。而在都市圈中，只存在有普通的体育项目，如篮球、网球、跑步，以及一些较为高端的休闲活动，如高尔夫等等，使得不少人发出了亲近自然的呼声，开始向往都市外的天地，而且，已有不少人希望由户外运动爱好者转变为户外运动的从业者。由此，以“回归自然”为主题，包括野外生存的各类户外运动应运而生。 其次，当下人们的物质生活都较为安逸，个人体质和生存能力、交际能力都处于不断下降之中，通过一些适当的户外活动，人们不仅能够提高自身的能力和素质，锻炼自身的毅力、耐力和应变能力，另外，野外这一特殊的环境也培养了人与人之间的信任感和团队合作的精神，对于回到城市中以后的生活也大有裨益。 因此，近些年来，攀岩、野外生存、及自助游等活动开始在年青一代人中盛行，其中野外生存活动消费者群体并不够大，然而近年来这类俱乐部数量上升迅速，我们应该看到，这也是一个机遇，投资者对于这类项目的大力投入和市场的不饱和可能会带来较小的竞争阻力，有待开拓的行业可能会有更长远的发展路途和更广阔的市场前景。 （二）项目定义 野外生存训练营是一个综合性的休闲体育项目，也就是通常意义上的户外拓展训练，包括了野营野炊，野外避险训练以及徒步穿越等必要的野外生存项目，主要目标群体为大学生群体和年轻体力充沛的白领阶层以及其他的户外运动爱好者。目前本项目提供的服务除组织管理以上几项活动外还包括有野营、运动装备的租售等等。 其中野营野炊等活动代表着旅游业和体育产业的一个新切入口，这些活动为消费者提供了更加广阔的市场选择，满足了消费者日益增长的户外运动的消费需
野外生存课程
南江疃研学基地项目概述 P1 位置：面积一张南江的总图，把砖窑厂的位置标注出来，把面积表上（设计院提供） P2 场地建设要求 室内教室需求面积：150-200平米 拓展基地全套场地面积：约1000平米 （地面的效果图和设计要求，设计院提供效果图，表明材质和预算） P3 室外基本设施 内含空中单杠，天梯，断桥，背摔，毕业墙，攀岩，以及地面综合项目的活动场地（曙光负责，找到效果图，出个基本的预算） 高空四面体效果图
高空四面体预算价格表： 场地项目预算
拓展器材总报预算 目标客群 全教育客层/4岁-18岁（幼儿园至高中） （不同阶段孩子或者学校场景的照片，平面设计师负责） P6 研学渠道 1、威海市内资源独立拓展，官方通过教育局，布点面向所有的幼儿园和中小学，社会化资 源主要打通培训机构 2、威海市以外的资源，独立渠道+拓展联盟渠道 P7 课程设置 方式一：研学基地独立课程设置 分别设置一天、两天一夜、七天六夜等不同的课程 方式二：威海研学基地联盟课程 综合威海地区的优质景区，通过区域合作打造研学课程，重点打造红色教育主题和山海野外训练主题，其中，在本基地逗留的时间为2-3天。
P8 首创全野外原创课程！打造山东省最大的青少年野外训练研学游基地 熟悉的故事演绎别样的精彩 花样的拓展开阔丰富的人生 P9 这里是你撒野的地方！ 7大全野外训练课 发现不一样的研学游 （设计师把下面的7大课程通过设计表现出来） 课程1：一个兵系列 课程2：小英雄系列 课程3：老革命系列 课程4：山上的胶东民俗系列 课程5：户外国学堂系列 课程6：时刻准备着系列（生存技能训练） 课程7：生活技能系列 （设计师完成） P10 课程1：一个兵系列 有一种精神叫做我是一个兵 不抛弃不放弃！ 国防教育（革命传统教育、爱国主义教育） 迷彩军训（军姿、正步、擒敌拳，防身术）
“野外生存生活训练”课在陕西高校的现状.doc
“野外生存生活训练”课在陕西高校的现状 作者：李志翔钱张师孙奇敏 来源：《教育与职业·理论版》2008年第23期 ［摘要］文章从陕西省高校开展“野外生存生活训练”课程的现状入手，概括出陕西高校近几年在艰难的条件下取得的突破性进展及目前存在的几个主要问题。在此基础上针对国内外高校“野外生存生活训练”课程的发展情况，对陕西省高校“野外生存生活训练”课程的未来发展提出建设性建议。 ［关键词］陕西省高校大学生野外生存生活训练课程自然资源 ［作者简介］李志翔（1971- ），男，青海贵德人，西安工程大学体育部副教授，硕士，研究方向为体育教育与训练；钱张师（1955- ），男，陕西延安人，西安工程大学体育部教授，研究方向为体育教育与训练；孙奇敏（1956- ），男，陕西西安人，西安工程大学体育部副教授，研究方向为体育教育与训练。（陕西西安710048） ［基金项目］本文系全国教育科学“十五”规划国家级课题“拓展高校体育课程，促进学生身心发展——在高校中开展野外生存生活训练的实验研究”子课题的研究成果之一。（课题编号：BLA010104） ［中图分类号］G642.3［文献标识码］A［文章编号］1004-3985（2008）35-0118-02 《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》指出：“学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作，使学生掌握基本的运动技能，养成坚持锻炼身体的良好习惯。……举办多种多样的群众性体育活动，培养学生的竞争意识、合作精神、坚强毅力”“拓展高校体育课程，改革和丰富体育课程的内容，使课程内容满足学生的需要和兴趣爱好，以提高大学生学习体育的兴趣和身心健康水平，已成为高校体育课程改革中一个刻不容缓的重大课题。”在此政策指导和专家呼吁下，全国教育科学“十五”规划国家级研究课题——“大学生野外生存生活训练”得到了立项。陕西部分高校参加了此课题子课题的研究，本文以参加该课题的高校为基础，对陕西高校“野外生存生活训练”课程的发展情况进行了研究。 一、研究对象与方法 1.研究对象。陕西省12所本科院校，其中以加入全国教育科学“十五”规划国家级研究课题——“大学生野外生存生活训练”课题子课题的西安工程大学、长安大学、西安财经学院为主要研究对象。 2.研究方法。第一，文献资料调研。查阅各种有关本课题的文献资料，收集相关的背景材料。第二，实地考察与训练。笔者多次与课题组成员对拟要进行“野训”的实地进行考察，并制定了详细的组织计划。参加和组织了在陕西秦岭山脉厚畛子野外生存生活训练基地，以攀登太
野外生存课程心得
课程心得 第一次接触到野外生存的概念是小学的时候看《鲁滨逊漂流记》，当时被主人公的际遇深深吸引，仿佛是接触到了另一个世界。十分很讶于他能够独自在荒无人烟的小岛上度过那么漫长的岁月，能够运用各种自然资源满足自己的日常生活甚至还自己在小岛上种植小麦和玉米、喂养羊群……我自问要是自己不慎流落荒岛恐怕撑不过数日就完蛋了。一是自己完全不具备野外生存技能，二是忍受不了长年累月的孤独。为了了解和掌握更多实用的野外生存知识和技能，在川农众多的选修课中我毫不犹豫的选择了野外生存技能这门课，甚至，为了选到这门课还专门借用了大四学长的账号抢课。在上课之前我很期待也很激动，因为这门课程将要为我展现的是一个不一样的精彩世界。 第一堂课，老师给我们放了一些图片和影像资料，主要介绍了他自己在野外的亲身经历。印象最深的是他们在云南那边吃的一种生长在竹子里面的白色肉虫，据老师说导游要是发现哪棵竹子有小虫洞便会欣喜不已。或许在野外，这算是他们的营养大餐吧！反正我是肯定接受不了吃这些虫子的。通过老师的展示，我明白了在野外生存并不是一件易事，且不说在外衣食住行的不便，更是要时时注意自己的人身安全。可以说能够看见的危险都不算是危险，可怕的是那不容易看见的危险。而在此之前，我对野外生存的的概念还仅仅停留在一种感性的认知上，觉得野外生存很酷但是没有想过其中的艰辛苦楚。虽然在野外不比得在家里舒适安逸，但对于热爱它的人来说野外的严苛环境并不会成为阻碍他们前进的绊脚石，反而是促进他们想办法克服并不断前进的动力。 接下来的学习中，我有幸观看了一些野外拍摄的视频，首先是不得不佩服野外工作者的敬业与勇气，其次是感叹大自然造物的神奇力量。人类从最初敬畏自然，到改造自然、征服自然，再到现在的与自然和谐相处，已经对大自然的各个层面有了更加全面和深刻的认识。生活在现代社会的我们已经习惯了坐在家里
野外生存生活技能课程(讲义)
山东轻工业学院 野外生存生活技能课程 (公共选修课) 大学生野外生存生活训练 ——培养当代大学生创新能力和团队精神 体育与文化产业学院 王学先教授
目录 第一节野外生存的概念 (1) 一、什么是野外生存 (1) 二、野外生存所涉及的范围 (1) 第二节野外生存活动的起源与发展 (1) 一、人类的发展历程就是一部野外生存发展史 (1) 二、探险活动促进野外生存的发展 (2) 三、战争对野外生存的促进作用 (2) 四、自然灾害考验人类的野外生存能力 (2) 五、科学考察需要野外生存技能 (2) 六、早期商务活动对野外生存的影响 (2) 七、我国野外生存活动的现状与未来 (2) 第三节开展野外生存活动的意义 (2) 一、科技进步与人类生存能力的下降 (3) 二、野外活动有益于身心健康 (3) 三、野外是人生最好的课堂 (3) 四、生存训练与自我拓展 (3) 第四节野外生存活动与法律、法规 (3) 一、野外活动与环境保护 (3) 二、野外给养与动植物保护法 (3) 三、行业规范亟待解决 (3) 第二章野外装备 (4) 第一节野外宿营用品 (4) 一、帐篷 (4) 二、睡袋 (5) 三、宿营袋 (5) 四、防潮垫 (5) 五、炊具与炉具 (5) 第二节野外着装 (5) 一、鞋袜 (5) 二、服装 (6) 三、头、颈部用品 (6) 四、手套 (6) 第三节野外专用包 (6) 一、背包 (6) 二、腰包 (6) 三、救生包 (6) 第四节野外生存的必要工具 (7) 一、生存之宝——刀 (7) 二、登山工具 (7) 三、宿营工具 (7) 四、鱼具 (7) 五、照明与信号工具 (7) 第五节野外生存的必要物品 (7) 一、火种及生火用品 (7)
户外运动注意事项
户外运动注意事项 户外运动让人们回归自然。在大自然中走出快乐，走出健康，走出幸福。它让行者的身体更加健壮，心情更加愉快，意志更加坚强。以下内容是小编为您精心整理的户外运动的注意事项，欢迎参考！ 户外运动注意事项 如今，生活条件改善，越来越多的人喜欢参与户外活动了，这是重视生活质量和身体健康的好现象。但笔者提醒大家：虽然户外活动好处多，既可以锻炼身体，增强自己的体质，又可以跟大自然亲密接触，感受大自然的美好。可是在参与户外活动的时候，还要注意自己的安全，必须在进行活动的同时确保自己的安全，只有这样才能真正达到户外活动所带来的效果。现在就听笔者来为大家说说户外活动安全相关的注意事项。 一、活动前的准备 大家都认为户外运动本身就是一个锻炼身体，感受户外生活，增长自己见识的过程，但是另一方面，由于户外活动某些的特殊性，导致了在运动的过程中可能存在的一些无法预知的可能性，有些时候还会危及到个人的安全。 1.购买保险 任何户外运动都会存在一定风险，所以出行前必须购买意外伤亡等相关特种保险，能够给自己和家人一个保障。 2.制定方案 进行户外运动之前要做好充分的准备，那就当然上不了制定一份合
适的方案了。因为将要去的地方也许你会不是很了解，包括当地的地形和交通。为了防止突发事件的发生，提前制定好一份好的方案是十分重要的，以防进行过程中发生意外。 3.准备好装备 专业的户外装备对于户外运动而言是十分重要的，穿着有护踝及鞋底有凹凸纹的防滑的登山徒步鞋。如有需要还可以选择携带登山杖，登山的时候不仅可以为你节省力气，还可以保护你的安全。穿着适合远足用的衣服和鞋袜，避免短衣短裤(建议快干衣、裤，在从林中也防止挂伤，在开阔地带可以做为短衣短裤)。戴好帽子，夏天遮阳，冬天保暖。手机可说是最为快捷的求助工具了，但应注意其信号覆盖范围。在某些山岭间特别是山谷内，往往是没有信号的。(扎营时也应适当考虑)。如遇险情你应该到达离你最近的山顶或置高点。但是很多驴友会记得带手机，却忘记了让手机处于满电状态，如果遇到意外的时候手机没电也是挺严重的事情。建议还可以带些随身物品：例如小刀、指南针、水壶、打火机等都是必须的，并且物体所占的地方不大，但是在有需要的时候却是十分有用的。 小提示：在山里(漂流、过河、潜水时)有时气候变化无常且湿气较重情况下，要注意对随身物品的防水保护，可以用塑料袋把手机等物品包装好。 二、活动途中 提醒各位驴友，活动过程中要注意安全，尊重领队的经验，依从其决定和指示，沿途设置统一标记物。控制队伍行进速度，保持节奏，
户外运动时要有安全意识
编号：AQ-CS-05188 ( 安全常识) 单位：_____________________ 审批：_____________________ 日期：_____________________ WORD文档/ A4打印/ 可编辑 户外运动时要有安全意识 Safety awareness in outdoor sports
户外运动时要有安全意识 备注：安全是指没有受到威胁、没有危险、危害、损失。人类的整体与生存环境资源的和谐相处，互相不伤害，不存在危险、危害的隐患, 是免除了不可接受的损害风险的状态，安全是在人类生产过程中，将系统的 运行状态对人类的生命、财产、环境可能产生的损害控制在人类能接受水平以下的状态。 近年来，登山、攀岩等户外运动的发展迅速，备受崇尚自由和运动的人群推崇，而这种周末出游的新潮旅游模式，越来越受到年轻人的欢迎，他们称呼彼此为“驴友”。随着参与人数的急剧增多，安全事故也随之频发，参与者的人身安全已成为户外运动组织者、爱好者、相关管理部门以及社会各界关注的焦点，同时也引发了社会各界的广泛关注：为何户外运动事故频发？如何提高户外运动的安全系数呢？专家建议： 首先，时刻要有危险意识。一个户外运动爱好者成熟的标志是看他在户外行进过程中是否会感到害怕和懂得放弃。初入户外运动者必须认真对待，从学会“害怕”开始，尊重生命。 其次，要储备个人体能。现在出去户外运动的大多是城市白领，平时锻炼机会少，体力很可能跟不上。即使能坚持，在户外一旦遇到恶劣的环境，身体里的潜在病症可能会被激发出来，后果不堪设
想。 第三，要具备基本、必要的救生和自救技能，“遇到同伴出现身体不适，千万不能盲目去救。”具备一定的相关知识，学会使用地图等定位工具。户外运动，绝对不能仅凭一腔热情。 第四，选择安全、专业的户外装备。户外运动是一项对装备有专业要求的运动，前期需投入一定经费。为了保证自身安全，这个经费一定不要吝惜。同时要选择适合自己的场地，如果不是专业的驴友，不要轻易尝试高山、悬崖等专业运动场地。 第五，建议新手尽量选择正规户外团体。专业户外俱乐部一般会有活动预案，线路都经过事先考察后确定，具备完善后勤保障和联络系统。相比之下，无责任的自发团体活动盲目性和随意性就很大，出现问题的几率会大大增加。即便是自发组织的形式，也要慎重挑选同伴和领队，看组织者有没有表明他自己水平的证书。 这里填写您的公司名字 Fill In Your Business Name Here
野外生存训练
“野外生存”课程在贵州高校的开展现状 赵卿春兴义民族师范学院 随着高校体育课程改革的不断深入，体育课程的内容与模式日益丰富。野外生存生活训练已作为高校体育课程的拓展内容，把传统体育课的内容扩展到社会近年来，我国大力实施素质教育，教育民主化和个性发展的思想成为当今我国教育改革的新亮点。野外生存生活训练课程作为一种集健身性、娱乐性、挑战和大自然中去，让学生在与自然界的亲密接触中学会野外生存生活的基本技能。性、终身性和实用性为一体的，以户外运动为主要特征的体育活动。首先，它具有开放性强、时空转换快、学生之间的互动机会多、困难多且能控制等特点，通过学生亲身参与实践，感知客观事物的变革，获得直接经验，培养手脑并用的实际操作能力。所以，野外生存生活训练作为高校体育课程内容，符合教育民主化和教育个性化的现代教育理念。其次，“野外生存生活训练”作为高校体育课程的拓展，把原有仅限于学校体育课堂的模拟的跑、跳、投等基本生存能力的内容，扩展到社会，扩展到大自然，且克服了课程内容的分年级设立，使多样复杂的社会现实从平面的课本内容中得以解放出来，摆脱了体育课程资源集中在学校的现象，符合了现代课程改革的发展趋势，完善和丰富了我国高校体育课程体系。最后，野外生存生活训练内容丰富、实用、贴近生活、形式灵活、途径和方法多样，具有实践性和可操作性强的特点，能够在“艰苦困难”的训练中增强学生的体能，塑造冷静果断、坚忍不拔、勇于探索、克服困难的意志品质，更主要的是提高了学生的毅力、耐力和承受挫折的心理能力，是对人身体素质、心理素质和思想素质的检验，对大学生的心理健康、生理健康、终身体育意识 的培养起到了极积的促进作用。 贵州属亚热带高原湿润气候，全省大部分地区气候温和，夏无酷暑，冬无严寒，年均气温在14℃～16℃之间。西部有乌蒙山脉，北部有娄山山脉，东北属武陵山脉，中部为苗岭山脉。西部海拔达2900m，东、南、北部低谷处海拔不到500m。在非生物资源方面：贵州的山，层峦叠嶂，峰耸岭竣，气势磅礴，秀峰林立，各具风姿。如：东北部武陵山脉的主峰梵净山，是驰名全国的国家级自然保护区，东南部耸立着为原始森林和茂盛植物覆盖的雷公山。贵州是瀑布王国，如黄果树瀑布群、赤水十丈洞瀑布、从江龙王潭瀑布、凯里平良瀑布等等，各具风姿。贵州还是世界上峡谷河流数量最多的地方之一，并以喀斯特峡谷河流和丹霞峡谷河流最为典型，河谷基岩奇特，河床狭窄，滩多流急，森林茂密。还有喀斯特溶洞数量多、分布面广，所具之奇、特、深、大，举世罕见。植物资源方面：植物种类十分丰富，列入国家保护植物名录的珍稀植物达70种，列入国家一级保护植物的有银杉、珙桐、秃杉、桫椤，占全国同类植物总数的50%，列入国家二级保护植物的更多，有杜仲、鹅掌楸、梵净山冷杉等160余种。野生动物资源方面：野生动物多达500余种，列入国家保护的珍稀动物有83种，黔金丝猴、黑叶猴、黑颈鹤、金雕、白鹳、黑鹳等40余种飞禽走兽为国家一级保护动物，占全国同类总数的13% ，穿山甲、大鲵、猕猴、鸳鸯等列入国家二级保护动物多达70余种。这些地形和环境是野外生存生活的优良训练地，贵州高校具备这样得天独厚的优势资源条件，可以根据不同的季节、时间和所要强化的内容，进行多种多样的选择。 但在课程的开展进行中却存在诸多的问题：一是安全问题。野外生存生活训练虽然活动内容丰富，贴近生活，形式多样，但由于外界环境复杂，不可预知
最全的户外运动常识2
最全的户外运动常识（二） 科学装包图解 装包的关键在于对装备的了解（体积、形状、重量），合理的布局以及最小的个体体积。实现最小的个体体积可以在购买装备时有所选择，也可以在收拾装备时加以控制。另外，多使用压缩袋、防水袋等分别为零散物件打包。（以下的方法主要针对内架形背包） 合理地分布重量 一般最好将背包的重量集中在臀部，以避免重量落在肩部或背部。而且无论你走在何种地形，尽量保持较重的物品靠近你的背部，重心保持在两肩之间。 走在普通的山路，可以让较重的物品放在背包的上层，这样有助于集中力量在你的臀部上面，这是身体能承受较重背负的部分。 如走在崎岖难行的探险式路上，要用相反的策略，要把较重的物品放在背包主舱中部，这样使重量分摊到肩部和背部，使重心降低，较易保持平衡。 拉紧所有的压缩带限制装备在背包内的滑动，滑动会令背包重心移动，易使人失去平衡。扎在背包外的物品要尽量的少，否则会影响你行进时的平衡。保护好挂在外部的装备，不要让它们摇晃和互相碰撞发出咔嗒咔嗒的声音。如果你参加的是团队活动，要合理地将重量分配给其他团员，不要让自己无意间成为驮马，好节省体力。 女孩子或者身材比较矮小的人不管是走在何种地形上习惯性将重的东西放在背包的底部。这也无所谓，毕竟采取何种的打包风格，最终取决于你自己，首要条件的是你自己要感觉到舒服和方便。确保一些物品放在能够轻易地拿出来的地方，而不用"翻箱倒柜"地找。像地图、指南针、太阳镜、防虫药、零食、水壶、头灯或电筒、风雨衣和背包雨罩等。 帐篷 帐篷分为帐、帐杆、地钉三个部分。购买时这三部分是卷在一起的，但装包时就不要原样装进去，因为长条型的帐篷使得包内的剩余空间变得很窄，不容易填装其它物品，并且不易于分配重量，保持背包重心在中间。 建议的方式是将帐像被子一样叠起，并用扁带收紧或用压缩袋打包，地钉也夹在帐中（地钉须带防护套才不会扎坏帐）。叠好的帐建议放在背包的最上层，这样比较符合露营的顺