体育保健学143144答案

《体育保健学》模拟试卷答案（C卷）

一、填充题

1. 保健规律与措施

2. 健康状态疾病状态亚健康状态

3. 必需氨基酸

4. 瞳孔散开对光反射消失、角膜反射消失

5. 夜盲症

6. 维生素C 维生素B1 维生素B2 维生素B6

7. 肌肉韧带肌腱

8. 矿物质纤维素

9. 能量耗竭代谢产物堆积自由基学说内环境紊乱学说

10. 热射病热痉挛热衰竭

11. 高原缺氧运动训练

12. 制动止血防肿镇痛冷敷加压包扎抬高伤肢

13. 疼痛肿胀和皮下淤血功能障碍防治休克就地固定

14. 120

15. 佝偻病

二选择题（每题1分，共8分）

1.B

2.D

3.B

4.D

5.B

6.D

7.D

8.B

三简述题（每题6分，共12分）

1. 根据全面训练原则，儿童少年体育卫生要求有哪些？

答：（1）儿童少年骨骼承受压力和肌肉拉力的能力不及成人，骨易发生弯曲、变形，在体育教学中应注意培养站、立、跑、跳的正确姿势。

（2）有些项目肢体的负担是非对称性或身体姿势长时间比较固定，应注意身体各部分的全面锻炼

（3）儿童少年脊柱生理弯曲较成人小，缓冲作用差，故不宜在坚硬的地面上反复进行跑跳联系

（4）儿童少年的膳食中应有充足的钙、磷，并多安排室外体育活动

（5）儿童少年关节活动幅度大，柔韧性好，宜进行柔韧性练习

2. 试述骨折的原因和急救原则

答：骨折的原因：直接暴力；传达暴力；牵拉暴力；积累性暴力

急救措施：

（1）防治休克。若有休克必须先抗休克，再处理骨折。预防休克的方法在于早期实施制动固定术，并在骨折部位注射1-2%的普鲁卡因止痛，针刺人中、十宜，或50%葡萄糖液静脉注射，吸氧、平卧保暖是升压和预防休克发展的简要措施。

（2）就地固定。骨折后及时固定可避免断端移动，防止加重损伤。

（3）先止血再包扎伤口

四论述题（每题10分，共40分）

1. 消除疲劳的方法有哪些？说明其作用。

答：（1）劳逸结合：①放松活动使心血管系统、呼吸系统、神经系统和内分泌系统等从适应剧烈运动的状态抓奸过度到安静状态，还可促进肌肉放松，是消除疲劳的一种主动恢复手段。②睡眠人体在睡眠时大脑皮质的兴奋性最低，机体的合成代谢最旺盛，有利于体内能量的蓄积

（2）物理措施①温疗浴、桑拿浴：促进人体血液循环，促使体内代谢产物的及时排除。

②按摩：调节血液循环、增强心血管功能、解除大脑的紧张和疲劳，并改善由运动性疲劳造成的免疫功能下降的状况。③吸氧与负离子吸入：吸氧可促进乳酸氧化，负离子能提高人体神经系统的兴奋性，加速组织氧化，也有利于疲劳的消除

（3）营养补充。尽快的摄入足够的营养物质来补充能量、调节生理功能，对于缓解运动性疲劳的产生和促进运动性疲劳恢复是重要的措施

（4）中草药。利用中草药来缓解和治疗在运动过程中出现的疲劳

2. 论述运动损伤的预防原则

答：（1）加强思想教育

（2）合理安排运动负荷

（3）认真做好准备活动

（4）合理安排教学、训练和比赛

（5）加强易伤部位的联系

（6）加强医务监督工作.

3. 试述中暑的发病原因、急救处理和预防方法

答：中暑的诱因有：年老体弱、疲劳、肥胖、饮酒、饥饿、脱水、失盐、穿着不透风、发热、甲亢、糖尿病心血管疾病、汗腺缺乏及服用阿托品等抑制汗腺分泌的药物等急救处理：

（1）先兆中暑中轻度暑时，应立即撤离高温环境转到通风阴凉处休息；

（2）饮淡盐水及清凉饮料，如冰冻汽水、绿豆汤等，也可以内服人丹、十滴水；

（3）有早期循环衰竭者，可请医生注射葡萄糖盐水；

（4）对重症中暑者应迅速为其进行物理降温（用井水、自来水、酒精擦浴），并立即送医院抢救

预防方法：

（1）夏天炎热季节要安排好训练时间，避免在一天中最热时间进行。

（2）安排好炎热天气训练和比赛时的营养和饮水并适当补充盐分，补充食物中的蛋白质，额外增加维生素B1、B2、C供给量。

（3）对不耐热个体要加强预防措施

4．自我医务监督的主观检查指标是什么？如何评定

答：（1）精神状态

在进行记录时，如果自觉精神饱满、心情愉快，可记为“良好”；如果有精神不振、疲倦等不良感觉时，记为“不好”；如果精神状态一般，但又未出现上述不良现象时，可记为“一般”。

（2）运动心情

身体健康、精神状态好的人，总是喜欢参加体育活动；如出现对运动不感兴趣，表现为冷淡或厌倦，或特别厌烦与运动有关的场地、器材、人物和语言，可能是教学训练方法不当或疲劳的表现，也可能是过度训练的早期征象。

（3）不良感觉

在运动中或运动后，如出现肌肉酸痛、关节疼痛、四肢无力等，还伴有心悸、头晕、头痛等时，则表示运动负荷过大或健康状态不良。

（4）睡眠

经常参加体育活动的人，睡眠一般是良好的；如果长时间出现睡眠不佳，一般表示健康状况不佳、对运动负荷不适应或是过度训练的早期表现。

（5）食欲

健康的青少年和运动员食欲应当良好；如出现食欲减退，表示健康状况不良或有过度训练。

（6）排汗量

适应外部环境下，如出现大量排汗，说明身体机能不良、健康状况下降或近期运动负荷过大。

《体育保健学》模拟试卷答案（D卷）

一填充题(每空1分，共40分)

1. 精神状态运动心情睡眠

2. 体育运动与医疗保健

3. 维生素A 维生素D 维生素E 维生素K

4. 坏血病

5. 准备组医疗体育组

6. 供给机体热能

7. 肉类蛋类水产品

8. 肌肉韧带肌腱筋膜

9. 热敷法石蜡疗法红外线疗法

10. 睡眠温水浴、桑拿浴按摩吸氧和负离子吸入

11. 1-4min，一般准备活动、专门准备活动微微出汗为宜

12. 生理疲劳心理疲劳

13. 110

14. 比赛前比赛中

15. 运动强度持续时间运动频率

16. 控制饮食量加大排汗量

二选择题（每题1分，共8分）

1.C

2.C

3.C

4.D

5.B

6.C

7.B

8.B

三简答题(每题6分，共12分)

1．简述运动处方的内容

答：运动处方的内容包括５方面：

（1）运动的强度；

（2）运动持续的时间；

（3）运动的种类；

（4）运动的进行时间（或时机）；

（5）运动的频度等

2．运动损伤的原因有哪些？

（1）思想上不够重视

（2）缺乏合理的准备活动

（3）技术动作错误

（4）运动负荷（尤其是局部负担量）过大

（5）身体功能和心理状态不良

（6）组织方法不当

（7）动作粗野或违反规则

（8）场地设备的缺陷

（9）不良气象的影响

四论述题(每题10分，共40分)

1．论述运动损伤的预防原则

答：（1）加强思想教育

（2）合理安排运动负荷

（3）认真做好准备活动

（4）合理安排教学、训练和比赛

（5）加强易伤部位的联系

（6）加强医务监督工作.

2．试述运动性腹痛的原因、处理和预防。

答：运动性腹痛的原因：（1）肝淤血（2）呼吸肌痉挛（3）胃肠道痉挛或功能紊乱。

处理：对于运动性腹痛主要是根据原发性疾病进行相应的治疗

预防：

（1）遵守训练的科学原则，要循序渐进的增加运动负荷，加强全面身体训练，提高生理机能水平。

（2）在运动训练前，应进行全面的身体检查，以防运动中出现运动性腹痛

3．论述运动员的合理营养

答：（1）运动与碳水化合物

碳水化合物对于运动机体最主要的功能之一就是提供能量。运动员膳食中碳水化合物的摄入量应占总能量的55-65%，耐力项目运动员和缺氧项目可达70%。补充碳水化合物主要分为运动前、运动中和运动后补充。

（2）运动与脂肪

脂肪是运动的主要能源之一。脂肪的摄入量占总能量的25-30%，有用和冰雪项目可增加到35%。

（3）运动与蛋白质

高强度和大运动负荷的训练比赛可造成肌肉组织的饿损伤，组织细胞修复需要蛋白质，在体内肌糖原储备充足情况下蛋白质供能占5%。蛋白质的摄入量不宜过高，过多的蛋白质可加重肝肾负担，增加酸性代谢产物，使疲劳提前出现。

（4）运动员还要适当补充维生素、矿物质和水，这些物质的补充有利于提高运动员的运动能力，消除不必要的运动后疲劳等。

4. 自我医务监督的客观检查指标主要是什么？如何评定

答：（1）脉搏：常用晨脉来评定训练水平和身体机能状况。如晨脉加快，尤其是超过平时的12次/min以上，表明机体功能状况不良。如晨脉经常在较快水平，可能与过度训练有关。

（2）体重：如体重持续下降，并伴有其他异常现象，可能是健康状况不良或是过度训练（3）运动成绩：如果运动成绩没有提高甚至下降，动作的协调性破坏，可能是身体机能状况不良的反映，也可能是过度训练的早期表现。