适合1岁宝宝的10个经典游戏
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适合1岁宝宝的10个经典游戏
12~16个月宝宝玩的游戏
•我的玩具熊活了
假装宝宝最喜欢的玩具熊或娃娃是真的,让它走路、上床睡觉、在房间里到处蹦等等。日常活动也都别忘了它,比如让它坐在餐桌旁吃点心,给它带上围嘴等。你一边做一边说,有助于宝宝理解语言。还要表演出高兴和悲伤的时刻,这样,宝宝不但能了解感觉与情绪,还能促进想象力的发育。
•你推我,我拉你
如果宝宝正在拽着东西站起来,尝试走路,你就要帮助他利用推拉的游戏来练习。这个游戏需要利用一个能移动的东西,比如儿童椅或装满软玩具的塑料箱子等。当宝宝抓住箱子的一边支撑自己时,你就抓住另一边,让箱子保持稳定。然后慢慢地把箱子朝你的方向拉,鼓励宝宝向前迈步。很快,宝宝就能在你轻轻拉的时候开始推了,这会让他以后有信心开始独自走路。
•快乐拍手
现在宝宝应该能把双手打开了,但可能还要再过些时间才能自己拍手。因此,目前你要和他一块把他的两只手拍在一起,或是让他抓住你的手,把你的两只手朝一起拍。和宝宝面对面坐在地板上,或让他坐在你的大腿上,和他一起唱“你拍一我拍一”那样的拍手歌,这既能提高宝宝的语言技能,也能促进他的手眼协调能力。
•谁躲在那儿呢?
就像宝宝1岁前喜欢藏猫猫一样,现在,他会爱玩简单的捉迷藏游戏。早上你第一件事就是和宝宝轮流躲在床单下面;宝宝洗澡时,就用一块大毛巾来藏在下面。要想让宝宝觉得更有趣,笑得更开心,在他躲着的时候,轻轻地用手指戳戳他,问:“这是不是一只腿啊?还是一只胳膊啊?”等等。这种游戏有助于教宝宝明白,某件东西并不是因为他看不见就不在那儿了。也可以变换一下游戏形式,把包在浴巾里的宝宝抱到另一间屋子里去。等揭开浴巾,宝宝发现自己换了地方时,会非常高兴的。
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宝宝饮食
索引
•一岁宝宝饮食
•宝宝饮食的注意事项
•宝宝饮食不均衡出现的问题
•宝宝饮食原则
•幼儿期宝宝饮食特点
•专家解答
宝宝饮食
一岁宝宝饮食
主要食物:粥、面食(面条、面片、包子、饺子、馄饨等)、软饭
辅助食物:母乳/配方奶、白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、磨牙食品、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、肝泥、动物血、豆制品、蒸全蛋、馒头、面包、小点心(自制蛋糕等)
餐次:母乳或配方奶2次,辅食3次
上午:
6:00母乳喂哺10~20分钟/牛奶或配方奶200毫升,菜泥30克;
8:00喂磨牙食品/小点心若干,菜汤/肉汤100~120毫升,水果1~3片;
10:00喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等),鸡蛋半个,饼干2块/馒头一小块;
12:00喂碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30~60克,温开水/水果汁/菜汁/100~120
毫升;
下午:
14:00喂软饭一小碗,碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30~60克,鸡蛋半个;
16:00喂磨牙食品/小点心若干,水果1~3片,温开水/水果汁/菜汁100~200毫升;
18:00喂面条/面片一小碗/小饺子3~5个/小馄饨5~7个,豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末30~50克,肉汤50~100毫升;
夜间:
20:00喂馒头/蛋糕/面包一小块,磨牙食品若干,温开水/水果汁/菜汁100~120毫升;
22:00喂母乳10~20分钟/牛奶或配方奶200毫升;
备注:鱼肝油每天1次,每次400μ
宝宝饮食的注意事项
注意一:食品要干净
从中医经验来看,很多慢性病都和肠胃的问题有关,所以妈咪一定要保证宝宝食品的卫生,防止病从口入。那么妈咪应该怎样保证宝宝干净的饮食呢?
1、妈咪每次为宝宝准备食物或者喂食前,一定要洗手,保证指甲的清洁。
2、家中的餐具一定要严格消毒。
3、保证食物远离携带病菌的苍蝇和昆虫。
4、总是将肉类、鱼、海鲜、家禽煮到十分熟以杀灭有害细菌。
5、彻底重新加热固体和液体食物。对于固体食物,应加热到食物的中心。对于液体食物,应煮到沸腾。
6、如果可能,总是喂食新鲜的食物。避免食物放置的时间过长,尤其是在室温下。应将食物放入冰箱以减缓细菌的繁殖速度。
7、放入冰箱的食物应该总是加盖封藏。
8、宝宝吃剩的任何食物都应该扔掉。食物上已经沾了口水,所以会很快滋生细菌。
注意二:小心便秘
便秘是肠道健康的最大威胁,是最容易引起肠道垃圾堆积的。宝宝便秘后容易引起腹胀,自然食欲也就会下降很多。宝宝不好好吃饭,怎么能保护好肠胃呢?所以,妈咪如果发现宝宝有便秘症状,一定要抓紧时间治疗。合理的饮食是治疗宝宝便秘最好的“药”。
宝宝便秘,妈咪不妨为宝宝准备一些润肠食品,如海带、苹果、草莓、番薯、黑木耳等。除此之外,一些含高纤维素的食物也能有效帮助宝宝润肠通便,如菠菜、白菜、油菜、芹菜。当然,五谷杂粮也是帮助宝宝通便的一大利器,玉米、大麦、荞麦等五谷杂粮营养丰富,宝宝一定要多吃。下面,小编就为各位靓妈推荐2款治疗宝宝便秘的食谱:
杏仁羹:
原料:杏仁10-20克,山药50克,胡桃肉20克,蜂蜜适量。
做法:将前三种食材洗净、去皮、打碎、和匀,加入少量蜂蜜,加适量水,煮沸即可。
香蕉芝麻粥:
原料:去皮香蕉100克,炒芝麻30克,糯米200克,蜂蜜适量。
做法:将香蕉切丁,糯米漂洗浸泡待用。在锅中加水烧开,放入糯米,小火煮至糯米开花,加香蕉丁、炒芝麻一并熬成粥,稍凉后,加入少量蜂蜜即可。
当然,宝宝便秘,妈咪们可不能一个劲的想着为宝宝寻找通便食品,某些食物在宝宝便秘期间是不能吃的,妈咪要小心了。比如糖、柿子、高粱、糯米、高蛋白或高钙食品等,这些食物会减少胃肠道的蠕动,加重宝宝病情。
注意三:口腔要卫生
成人的唾液中有上千种不同的细菌,这都是一点一点慢慢累积下来的结果,所以在成人体内已经形成一个平衡的状态。但是对肠胃还比较洁净的孩子来说,如果接受这么多的细菌,很容易造成感染。所以,要格外注意宝宝口腔的卫生,避免给弱小的肠胃带来负担。
要保证宝宝的口腔卫生,妈咪一定要帮助宝宝养成良好的饮食习惯,具体应该注意3点: