抵制诱惑远离烟酒

抵制诱惑远离烟酒

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山大华特卧龙学校高一年级上学期班会课程化系列之十三

抵制诱惑，远离烟酒

主备人：宗树志刘立友惠玉强审核人：高德福徐国栋刘圣会时间：2015年12月6

日

【班会背景】

近年来，吸烟、饮酒的人群日趋低龄化，给青少年的身心健康造成了严重的危害。青少年自我约束能力仍然比较差，于是让他们远离吸

烟、饮酒等不良习气的影响成为迫在眉睫的问题，我们要让青少年从根本上抵制诱惑，远离烟酒，帮助每个孩子健康成长，养成良好的生活习惯。

【班会目标】

1．让学生充分认识到吸烟、饮酒对自身的危害。

2．通过班会学习，教育学生抵制诱惑，自觉远离烟酒，养成健康的生活习惯。

【实施过程】

一、情境导入

曾经成功飞越长城、黄河、布达拉宫的飞车特技演员柯受良，2003年12月9日在上海猝逝，警方初步断定是饮酒过量引发哮喘所致。

二、思维碰撞

材料一：两则病例

（一）苏某病例

苏某某，男性，50岁，有几十年的烟龄、酒龄。胰腺炎多次发作，每次以持续上腹痛发作为主要表现。最多一年，胰腺炎竟犯了两次。他患有家族性高脂血症，血脂比正常值高几倍，抽出来的血非常粘稠，很快就会凝固。这种病人很容易患胰腺炎，需要严格禁食高脂肪食物、戒酒，但是他就是管不住自己。他是土生土长的北京人，特别爱吃各种动物下水，经常大吃卤煮火烧、涮火锅等。几次犯病都是吃多了这些东

西。一次大吃大喝后胆结石、急性胆囊炎发作，急诊手术切了胆囊。从那以后，他对吃确实有所控制，但却没有控制烟酒，几次都是喝酒后又犯了病。

（二）高某病例

高某某，女性，67岁，前不久死于严重的肺部感染。几十年来，她每天要抽两包多烟。十多年前的一天夜里，病人突然剧烈腹痛并向背部放散，还伴有恶心、呕吐、意识不清，送到医院诊断为急性出血坏死性胰腺炎，经抢救脱离了危险。那次犯病的后遗症就是糖尿病、高血压，近几年又多了脑梗塞、老年痴呆，生活不能自理，成天不说话、不吃饭，每天要给她喂饭、输液，两个人日夜陪着她。

【互动交流】

1．看到这么多烟酒导致的危害，请同学们思考，吸烟饮酒是如何形成的？

2．吸烟饮酒人群中有很多人知道其危害，想想他们为什么还在吸烟饮酒呢？

3．你对吸烟饮酒人群想说点什么？

材料二：烟加酒为何更严重？

有人总喜欢饮酒时不停地抽烟，其实，这是一种比单独喝酒或吸烟更有害健康的坏习惯。近年国外有研究证明：烟酒不分家的人，其危害至少最易表现在以下三方面。

第一、会加重饮酒程度。最近，美国得克萨斯大学健康科学中心的科研人员研究发现，香烟中的尼古丁可明显地降低血液中的酒精浓度，因此抽烟者比不抽烟者平均来说酒量要大。

研究者指出，饮酒者追求的是一种“中毒”效果。由于尼古丁能降低血液中的酒精浓度，抽烟的饮酒者不能很快得到这种感觉，因此就要去喝更多的酒。而尼古丁虽能降低酒精浓度，但却不能同样地减少酒精分解时产生的乙醛，致使乙醛对大脑以及肝脏、心脏和其他器官产生更多的毒害。

第二、容易诱发食管癌。国外一研究小组对抽烟喝酒与形成癌症的关系进行了最大量、最综合性的分析。在对五种癌进行了2600个科目的研究后证实，每天如饮1-3次温和的、少量的酒不会增加食管癌风险，但常饮烈性酒者患食道癌的几率是非饮酒者的24倍，尤其是饮酒时又猛抽烟的人会使食管癌的风险骤增100倍。原因是香烟中含有上千种化学物质，所含大量有害物质中包括50多种致癌物。这些物质，被烟蒂燃烧后产生的焦油物质覆盖住，贮存在口腔内、鼻腔里、咽喉部位和肺里，吸烟已公认是导致肺癌的最重要因素之一。

第三，加倍对心血管和肝脏损害。烟酒“双管齐下”产生的是一种协同效应，两害相加不仅使致癌风险增加，而且还会使烟酒中各种“毒素”易于通过粘膜层而扩散到血液中，给健康造成诸多危害，特别是对肝脏和心血管的伤害不容忽视。因为，肝脏这个“化学工厂”要将吸收酒精的95％代谢掉，变成其他化学物质，这就加重了肝脏的负担，使它的代谢解毒功能下降，从而会造成肝脏清除血液中脂肪的功能降低，过剩的脂类物质就会堵塞毛细血管，使携带营养和氧气的血细胞很难到达身体的各个部位。

材料三：关于烟酒的重要警示

提醒同学们:

世界卫生组织的专家指出，烟草和酒精是“毒品的入门”，吸烟和饮酒成瘾以及滥用药物的人，更容易沾染毒品。

开始吸烟的年龄越小，对人体的危害越大，因为青少年的内脏器官很娇嫩，还未成熟，更容易受到烟草中致癌物质的侵害。

不吸烟是你可以选择的健康行为，是健康生活方式的支柱；要下决心永远做坚定的不吸烟者，以保证终生的健康和生命质量。

吸烟，有的吸给别人看的，为了公关或是显示气派，但同时又使别人被动吸烟，所以，吸烟是损人不利己的行为，可为何明知故犯呢？

吸烟会造成资源的浪费，造成对社会和家庭的沉重的负担，与其如此，不如下决心拒绝吸烟。许多健康的文体活动完全可以振奋精神，代替吸烟的行为。

吸烟，还可能成为加入不良少年群体的“导火索”，有了一种不健康的行为，则可能诱发更多的危险行为。

提醒老师：

做无烟生活方式的积极提倡者和榜样；如果您是烟民，最好尽早戒烟，或是保证做到不在学校范围内和学生面前吸烟。

【互动交流】看到烟加酒的危害和关于烟酒的重要警示，同学们有何感想？

三、总结升华

中学生正处于向成人的过渡期，对成人的世界表现出强烈的好奇心，不能正确判断是非，易受外界不良因素的影响，凡事都跃跃欲试。有些学生还错误地认为吸烟喝酒能解愁、提神，于是，有些学生在学

习、生活中遇到了挫折就感到失落和烦闷，进而模仿成年人借烟酒消愁。

吸烟有害健康，众所周知。喝酒不仅可以损害学生的健康，还可以诱发校园暴力事件。统计资料显示，74％的青少年犯罪是从吸烟喝酒开始的。青少年比较爱面子，斗酒往往一醉方休，容易失控，出现过激行为，酿成苦果。所以，为了你的健康，为了你的学业，请远离烟酒。四、成长体验

1．中外的吸烟对比情况

近年来，当发达国家的吸烟率以每年1℅—2℅的速度下降时，我国的吸烟率却在以每年2℅的速度增长，这意味着目前我国大约有3.5亿吸烟者。我国目前20岁以下的青少年有5亿，按我国现在的吸烟率，其中将有40℅的青少年会成为吸烟者，即有5000万人将因吸烟而死亡，这个数字相当于第一次世界大战和第二次世界大战死亡人数的总和。

21世纪，世界的发展趋势是无烟社会，那么我国这个吸烟大国该怎么办呢？实际上，只要青少年不吸烟，不再产生新的烟民，21世纪的瘟疫----吸烟可能就会绝迹。新加坡等国已经向青少年发出倡议：做不吸烟的新一代！中国青少年是否有这个决心呢？

显示成熟扮“酷”，可谓是中学生的共同渴望。叼烟饮酒，常被学生作为摆脱幼童形象、向世人表明“自己长大成人”的标志。因此，如何远离烟酒，珍视健康，对中学生的身心健康也具有更直接的实践价值。那么有哪些好的办法可以拒绝吸第一支烟？

2．倡议书

“青春无烟无酒最美丽”禁烟禁酒倡议书

亲爱的同学们：

众所周知：饮酒伤身，吸烟伤体。为了同学们的身心健康，养成良好文明的生活习惯；为了保持文明、洁净、优美的校园环境；为了配合我校“文明学校”的创建，校团委向全校学生发出倡议----“校园禁烟禁酒”。让我们一起行动起来，让教室、宿舍不再乌烟瘴气，让烟蒂、酒瓶在校园里销声匿迹。

校园里的“瘾君子”和“嗜酒族”不仅自身形象不佳，与中学生称号格格不入，而且铺张浪费，违规行为时有发生，影响他人身心健康，于己于人都不利。