体质健康活动计划

体质健康活动计划
体质健康活动计划

**小学《学生体质健康标准》实施计划

根据《中华人民共和国体育法》何《全民健身计划纲要》,按照教育部、国家体育总局的实施要求和县教育局和中心校的统一部署,为确保《标准》在我校的顺利实施,特制定本方案。

一、目的意义:

通过《学生体质健康标准》方案的实施,促进学生积极锻炼,不断纠正和改变学生体质健康状况中出现的问题,从而使学生拥有健康端庄秀美的体魄姿态和健全的人格。将“健康第一”的指导思想落到实处,充分发挥学校体育在育人教育中的独特作用。

二、组织机构:

组长:***

副组长:***

成员:***

三、工作安排

1、领导进行会议动员。

2、组织全校老师学习《学生体质健康标准》

3、组织全校老师熟悉并掌握《学生体质健康标准》测试仪器的使用和操作方法。

4、体育教师利用室内课对学生进行《学生体质健康标准》的宣传和教育,提高学生对《学生体质健康标准》目的意义的理解和认识。

5、体育组负责指导,测试和数据统计及评价及时上报各项数据。

四、数据资料处理。

1、以班为单位建立学生体质健康档案。

2、以班为单位,把每学年各项最终测试成绩登记造表,清楚、准确地记录各测试项目最后的评分成绩。

3、妥善保存每学年测试的原始数据和统计资料。

五、安全措施。

1、对学生日常的体育锻炼提出安全要求,防止伤害事故发生。

2、有病或身体状况不好的学生不参加测试。

3、测试前检查场地器材是否符合安全要求。

4、向学生讲清测试细则与安全要求,引起重视。

2017年9月17日

身体素质训练计划.docx

精品文档第一周 星期一 早: 准备活动: 1、慢跑热身 2、柔韧性活动: 肩:压肩、拉肩(两臂上举,固定手,胸部前挺,两肩放松)、转肩(肩部旋转) 胸:扩胸(徒手)、压胸 腰:甩腰(体前屈、体后屈交换转动)、仰卧成桥、体前屈(站立式屈体、坐式、分腿站立) 腿:压腿(正、侧、后三个方向)、踢腿(正、侧、后三个方向)、控腿(正、侧、后三个方向举腿,并屈体)、大腿拉伸(弯膝,手抓脚尖,用力往后拉伸) 膝关节:膝绕环、下蹲 踝关节及足背:跪地压足背、踝关节旋转 协调性练习(间歇30 秒) 弓箭步转体(两臂侧平举或上举)10秒一组 3组立卧撑转体(完成一次立卧撑,接原地转身180°) 15 次一组 3 组屈体跳(跳起,收腹举腿,双手摸双脚)10次一组 3组

快速后退跑(听信号转体180°,快速后退跑)15 米、计时 5 组 耐力练习 2000 米跑 2 组放松跑 800 米 1 组 下午: 准备活动(同上) 反应速度练习(间歇 30 秒) 站立式起动(听口令快速起动 10-15 米)每组 3次3组站立式转身起动(背对跑动方向)每组 3次3组原地碎步起动(屈体,两臂放松,脚尖踮起,两脚交换着地,听口令 快速起动 10-15 米)每组 3次3组原地高抬腿起动(原地高抬腿,听口令快速起动10-15 米) 每组 3次 3组 移动速度练习(间歇30 秒) 20 米 5 次30 米4次 40米 3 次 50 米 3 次60米 3 次100 米 2 次200 米 1 次放松练习

星期二 早: 准备活动 耐力练习 8000-10000米负重越野跑 下午: 准备活动 力量练习:(间歇 3 分钟) 腿部力量 肩负同伴半蹲起15次一组 4组 肩负同伴坐蹲起12次一组 4组 肩负同伴深蹲起10次一组 4组 有条件用杠铃,负重重量因人而异,次数随重量的变化而变化(重量增加,次数减少,反之),负重练习,往下慢,蹲起快速有力,每次练习完成后接一次快速跑。 负重提踵(脚尖踮快速踮起,要求静止时脚尖稍比脚跟高) 12次一组 4组 蛙跳10次一组 4组 收腹跳20次一组 3组 纵跳(伸踝跳)30次一组 3组

学生体质健康测试计划

学生体质健康测试计划 体质教育流派学者在不断实验摸索中取得的成果,对当今大学体育教学改革具有重要的影响。下面是X为你精心整理的体质健康测试实施计划,希望对你有帮助! 体质健康测试实施计划篇1 为深入贯彻全国学校体育工作会议精神,认真落实教育部、国家体育总局、淮安区教育局关于全面实施新的,积极推动新在我校的实施,特制定“张巷小学实施测试方案”。 一、健全组织,加强领导 根据国家、区、市实施新的行动计划,在市、区教育局的领导下,我校建立由校长、副校长、教导处主任、体卫艺成员组成的新体标实施领导小组,负责本校新体标实施过程的领导和督导工作。各年级也要成立相应的工作小组,在领导小组的统一领导下,由体育教研组、教导处、卫生室、班主任协同配合共同组织实施。 淮安市张巷小学领导小组名单: 组长:王广仁 组员:周雪章、翟金红、张中午、高强、杨建淮、朱继往、汪国民 二、认真学习,明确标准 针对国家学生体质的健康状况,制定了新的标准,将对

我校学生体质的健康起到一定的促进作用。要认真贯彻落实新“标准”,就必须首先学习好新“标准”的内容,清楚了解测试范围,测试办法,测试科目,计分办法,奖降分办法,上报程序,七项内容。12—13学年开学后,我校组织教师集中及分散相结合的办法,利用业务学习进行专题培训,以求达到熟悉内容,掌握标准,学会办法,为新“标准”的实施奠定基础。 三、加大投入,充实器材 新“标准”的实施,测试工作量大,要求较高,学校在原有体育器材的基础上,还要添置部分专用设备,学校领导高度重视,加大人力、物力、财力的投入,积极购置必要的、合格的测试设备、仪器,为新“标准”的实施教学、综合测试创设硬件设施条件。 四、广泛宣传,健全制度 新“标准”的贯彻实施,在学校领导、专职人员学习的基础上,通过广泛宣传,让广大师生、家庭、社会都有所了解、理解新“标准”实施的目的意义,征得社会、家庭的重视、支持,广大师生的密切配合。 制度建设是实施新“标准”的有效保障,在体育与健、体育教学课、测试验收,认真修订完善,让其更具有科学性、实用性,并补充测试报告,促使体育工作、教学、测试更规范,更完善、更科学。

学生体质健康测试工作计划

学校2017年学生体质健康测试工作计划 一、指导思想 我校以“健康第一”思想为指导,本着“一切为了学生”的教育理念,进一步加强我校的体育工作,增强学生体质,全面实施《国家学生体质健康标准》,是学生养成主动参与体育锻炼,经常锻炼身体的好习惯,提高学生体质健康水平,结合我校实际情况特制定本实施计划。 二、工作目标 我校以学生发展为本,以“达标争优、强健体魄”为目标,扎实地按照《国家学生体质健康标准》落实学生的体育锻炼,使大多数学生能做到每天锻炼一小时。力争全校98%学生达到《国家学生体质健康标准》及格等级以上,掌握至少两项日常锻炼的体育技能,形成良好的体育锻炼习惯,提高学生的体育素质。 三、主要措施: 1、加强领导,严格管理 成立由校长任组长、书记任副组长,其他班子成员及教师为工作组成员的工作领导小组,明确分工,落实到人,充分认识活动重要性,有计划的将该项常规纳入学校常规管理体系,从制度上保障该项工程的积极稳步推进。 体质健康测试工作领导小组 组长:朱哲

副组长:周清 成员:张国平陆竹铮刘参波欧阳铭宽 曹瑾方锡敏许嗣喜刘同应唐生仲 以及各班班主任、体育老师? 2、宣传工作 我校将通过各种途径进行宣传教育,不断提高全体教师的责任感和使命感,努力落实《国家学生体质健康标准》的各项工作。我校将从学校、班级、体育教研组等方面对学生进行经常性的宣传教育,深入进行思想发动,帮助学生了解健康的意义和锻炼的目的。要让学生了解实施《国家学生体质健康标准》的目的是为了促进他们加强锻炼,提高体质健康水平,让学生懂得只有坚持经常参加体育活动,养成坚持锻炼身体的好习惯,才能增强体质,提高健康水平。 四、计划实施 (1)将实施《国家学生体质健康标准》列入我校每学年工作计划中,同时在我校学校教育和体育工作近期和长期计划中有体现。 (2)我校要配备齐必要的测试器材,并安置完毕。由体育教研组安排进行日常使用维护管理,最大程度地提高场地器材的使用率并努力降低损耗。 (3)对各年级的测试项目都做了统一的规定。

体适能训练方法

初三体育课训练计划 一练习内容:速度技术 一、准备活动 1:慢跑400M 2:柔韧性练习(压腿摆腿活动关节练习) 3:专门性准备练习 1)摆腿——高抬腿走——侧身交叉步——弓箭步走——后腿踢跑——高抬腿——单脚跳——跨步跳 2)技术练习:50M*3原地高抬腿接加速跑,注意节奏、技术动作(初重心、送髋、放松、充分体会利用髋关节带动的正确跑的动作) 二、基本内容: 1.半蹲距式起跑30*8,注意起跑时要蹬地、摆臂、起跑前几步的重心要压住、要小步子、初步频、保持约10~20 M左右重心随着速度的加快而逐渐抬初。 2.行进间50M*6,注意到体会后的途中跑动作,争取尽量用“髋”在跑而不是用“小腿”在跑;积极与准备活动的技术练习相结轨。 3.100M*2,请注意100M全程的感觉,体会起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑各环节的动作要领。 4.综合素质练习:摆臂——腹肌(两头起)——髋关节练习(拉橡皮带) 三、结束部分: 1.草地上慢跑5分钟。2.上下肢相互间放松。 二练习内容:跳跃练习 一:准备活动

1:手球练习(把队员分成两大组两队男女比例相同,比赛时可以传球、拿球跑直到把球打进球门,防守队员可以抱、拉等) 2:摆腿——高抬腿走——侧身交叉步——正面交叉步——弓箭步走——后腿踢跑——小步跑——初抬腿——单脚跳——跨步跳 3:技术练习:60M*6的加速跑,注意节奏、技术动作(初重心、送髋、放松、充分体会利用髋关节带动的正确跑的动作) 二:基本内容 1:(立定跳远30次)从低处往高处跳(体会蹬地、挻髖、展体、收腹、举腿)2:计距、计步30M单脚跳、跨步跳、蛙跳各十次;原地收收腹跳20*3次 3:放松大步跑200M*3次 三:结束部分1:草地上放松慢跑10分钟2:相互间放松 三练习内容:变速跑 一:准备活动:慢跑2*400,稍微活动各关节。体育新课程@版权所有@ 二:基本内容:1:变速跑5*200两组。 三:结束部分:球类放松20分钟 四练习内容:速度技术 一、准备活动 1:慢跑400M 2:柔韧性练习(压腿摆腿活动关节练习) 3:专门性准备练习 1)摆腿——高抬腿走——侧身交叉步——弓箭步走——后腿踢跑——高抬腿——单脚跳——跨步跳 2)技术练习:50M*3原地高抬腿接加速跑,注意节奏、技术动作(初重心、送

国家学生体质健康标准测试工作总结.doc

国家学生体质健康标准测试工作总结 xx学校认真贯彻《国家学生体质健康标准》测试工作的相关要求,在接到通知之后,及时落实各项工作任务,本着有序、务实、高效的原则,有条不紊地推进各项工作的顺利实施。现将具体开展工作做如下汇报。 积极参加培训,充分做好动员和组织工作 学校在接到通知后,于8月29日派出学校体育专职教师参加管理局的上报工作培训。参加培训教师认真聆听相关要求和内容细节,做了详细周密的记录。返回后,立即向学校进行汇报,学校在第一时间内组织召开组长和副主任以上干部会议,专门传达培训和测试工作内容要求,并作出严格部署,并成立学校测试工作领导小组,由校长、书记任组长,各部负责人任副组长,班主任为组员的网络管理模式,责任层层覆盖,全校齐抓共管,共同开展好此项工作。 重点摸排调查,认真填写好学生基本信息 学校在下载完学生基本信息模板之后,便组织各班主任进行集中培训,熟悉了解并掌握填写的具体要求和内容,之后组织学生认真填写。同时,各班主任还着手针对本班学生的身体状况展开详细摸排调查,对于符合条件不能参加测试的同学提出明确要求,如实开具提供有效证明,向上级部门提出申请诉求。尤其在填写学生基本信息的过程中,学校再三重申不可麻痹大意,反

复校对核实,确保万无一失,面对此项繁重的工作,校方和各班级班主任都任劳任怨,付出了一定的辛苦和努力。 开放训练场地,统一组织各项目的练习 除了利用校园内操场和体育器材设施之外,学校还主动和农场沟通,将农场文体中心的标准400米的塑胶跑道专门对学生定时开放。各班级充分做好宣传动员的前提下,专职体育教师在课堂上对体质健康所测的项目对学生进行了集中的指导和训练,逐渐增加学生的训练强度,鼓励学生晨练,并带动了一部分学生家长和学生一起晨练,为学生取得好成绩打下了坚实基础。 制定测试方案,统筹安排场地器材和人员分工 学校详细制定测试方案,并合理调配安置测试场地和所用器材。方案中围绕测试项目内容提出了严密而合理的计划安排,保证各项目之间衔接有序,不发生任何冲突,保证测试的顺利进行。同时,还责任有关人员对测试场地和器材进行了严格的勘察和检查,坚决消除不安全的因素出现,一切本着有利于学生有利于测试的原则,追求测试效果的明显化和效率化。 严密做好测试分组和记录工作,做好数据上报 在测试前夕,学校对参加测试的裁判人员进行集中培训,根据各班学生基本信息对学生进行各项目分组,测试时,本着实是求事、不编数据的原则测进行精确细致的填写。学校在学生测试完后,组织相关人员对学生测试环境和测试数据录入。经过严格核对无误后,进行统一上报。

2019体测工作计划

泗县瓦坊中学 2019年学生体质健康标准达标测试工作计划 2019/9/1

2019年瓦坊中学学生体质健康标准 达标测试工作计划 一、目的意义 通过《国家学生体质健康标准》方案的实施促动学生积极锻炼,持续纠正改变学生体质健康状况中出现的问题,从而使学生拥有健康端庄秀美的体魄姿态和健全的人格。将“健康第一”的指导思想落到实处,充分发挥学校体育在育人教育的独特作用。 二、组织机构 为贯彻落实上级部门安排和布置,使我校实施体育工作快速步入轨道特成立《国家学生体质健康标准》领导小组: 组长:刘向民 副组长:朱勇 成员:王本周、戚胜胜、汪荣梅 三、工作安排 1、学校教导处与总务处、少先队相关人员组成宣传小组,通过学习宣传让师生达成共识,理解到这是落实“健康第一”教育思想是推动素质教育增强体育工作有效途径。使学校体育工作走上规范化管理,促动学生发展,激励学生养成经常性锻炼的良好素质。 2、体育教研组以班为单位建立学生电子档案与数据分析处理系统,为学生体质教学提供依据。 3、在全校教职工例会上传达《国家学生体质健康标准》的相关文件精神,并实行会议动员。 4、体育组相关人员学习解读手册,转变思想、调整工作思路。

5、利用校园广播、班级板报等宣传《国家学生体质健康标准》方案。 四、锻炼时间 1、充分利用体育课、大课间等保证学生锻炼时间。 2、由班主任组织学生用体育活动课锻炼,体育老师增强指导。 3、由教导处举行相关项目测试指导。 五、测试项目即时间安排 1、与现行教材项目结合,在体育课考核实行预测,成绩合格者不再集中测试。 2、利用课外活动集中训练。 3、由学校组织相关人员实行测试。 4、测试前准备在2019年9月实行。 5、测试时间:2019年10月至11月。 六、测试成绩使用 1、测试成绩评定等级记入《学生评价登记表》并列入素质报告。 2、测试成绩达优、良方可参与评优评先。 3、因病免测确不能测者出具县级以上医院证明材料向学校提出申请,学校签署意见后将材料存入档案。 七、数据处理 1、数据收集整理以班为单位建立学生档案。 2、即时分析和保存数据,掌握各阶段教学环节过程中矛盾的特殊与规律性,持续纠正和改变学生体育教育中的问题,提供决策依据。 3、即时上报数据。 八、安全措施

身体素质分类

运动素质包括柔韧、弹跳、灵巧、协调能力等等,并通过各种各样的训练方法、训练手段和训练内容使运动素质得到不断的发展和提高,而所有这些运动素质的不断提高又保证着运动员技术水平和运动成绩的上升。艺术体操运动员需要多方面的运动能力和机能水平,以下介绍一些一般身体素质训练方法与手段。 (一)柔韧性 众所周知,柔韧性是艺术体操运动员必须具备的身体基本素质之一,柔韧性的好坏直接影响着运动员技术水平的发展和运动成绩的提高。因此对于柔韧性的训练是每一名教练员非常重视的一个训练环节。在运动员进行艺术体操训练的初级阶段,对各个关节的柔韧性训练几乎要花费训练的近一半的时间;而运动员进入到专业训练的阶段,仍然要占有一定的时间保持和发展各关节的柔韧性和力量。艺术体操运动员所需要的柔韧主要包括胸部和肩关节、腰部和腿部、髋关节等。进行柔韧性的训练可分为主动柔韧性的训练和被动柔韧性的训练的两种方法。主动柔韧性的训练是指运动员利用自身的条件和借助一些辅助体操器械进行柔韧性的练习,大多数都是自己采取“耗”的方式使身体各关节的肌肉韧性得到牵拉和延伸;而被动柔韧性的训练是指运动员需要借助外力增加对各关节的肌肉韧性的压力,达到同样的训练目的和效果。这两种柔韧性的训练方法在我们目前的训练中仍然运用,值得一提的是柔韧性的训练尤其是进行被动训练时,必须是在教练员的精心指导和严格要求下进行,防止因此而发生伤病情况的出现。 1 腿部和髋关节:横叉、纵叉、前韧带 主动柔韧性的训练:可以借助体操凳、体操垫、把杆或是肋木进行 要求:运动员的身体必须保持直立,两肩、两髋端正,两腿一条直线。 前腿由脚踝、后退由脚面放置在体操凳上,膝盖必须绷直收紧,双手可交叉放置在 前后膝盖上,最大幅度和最大重力发展运动员髋关节柔韧性。 根据运动员的柔韧水平,酌情增加体操凳的高度。 被动柔韧性的训练:可以是同队运动员,也可以是教练员帮助下进行 要求:运动员的身体必须保持直立,两肩、两髋端正,两腿一条直线。 运动员双手可放在同伴腿上或支撑在膝盖上。 同伴给予的重力适可而行,循序渐进,切记急躁进行,防止伤害情况的发生。 2 胸部、肩关节 发展和提高肩关节、胸部的柔韧性,可以增加运动员完成动作的幅度和开度,艺术体操运动员上肢动作完全靠肩关节、胸部和躯干来表现。她们在完成这些优美、动人的身体动作时所展现出来的女性独特的线条给人们带来美的享受,女性的优美线条在此展现得淋漓尽致。 主动柔韧性的训练:在肋木、把杆或地面进行。 被动柔韧性的训练:就是同样的动作和方法,同伴在肩关节、胸部位置上施加一些压力和重量。值得注意的是必须控制好强度和力量。

学生体质健康测试方案

学生体质健康测试方案 一、指导思想 为了全面贯彻《学生体质健康标准》试行方案,牢固树立“健康第一,素质第一”的思想,使学生和广大的学生以及家长能够及时了解学生的健康水平,督促学生积极参加体育锻炼,上好体育课,养成良好的锻炼习惯,进而全面增进学生的体质健康水平。把学生培养成德、智、体美全面发展的高素质的人才。 二、组织机构: 组长:张宝龙 副组长:吴文强 成员:教导处、体育组、各班班主任 三、测试项目 一、二年级:身高、体重、视力、坐位体前屈、50米跑、1分钟跳绳 三、四年级:身高、体重、视力、坐位体前屈、50米跑1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐 五、六年级:身高、体重、视力、肺活量、坐位体前屈、50米跑、400米跑(50米×8往反跑)、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐 四、具体分工 测试操作人:王希奎代晓峰于雷 材料保管负责人:王希奎

软件管理负责人:李永军 五、主要工作 1、首先按照教学大纲和课程标准的要求,制定出切实可行的计划。计划的内容根据学生的生理、心理特点,针对学生体质健康存在的问题,重视选择具有一定运动负荷,能有效提高学生身体素质的体育项目,以改善学生的心肺功能,全面提高学生的身体素质,培养学生吃苦耐劳,坚忍不拔的意志品质。 2、其次,向班主任和学生推行“学生体质健康标准”。介绍体质测试的内容、方法。介绍信关于幸此方面素质的辅助练习内容。致家长一封信,告诉家长积极配合学校督促学生积极进行自我锻炼,合理安排学生的作息时间,并让学生了解自己的体质健康状况,针对存在的问题进行科学的锻炼,以达到增强体质健康水平的目标。 3、体育教师在课堂教学中,采取多种形式激发学生的运动兴趣,养成自觉积极进行体育锻炼的习惯,积极推进学生课外体育活动和大课间活动的开展,在抓好体育课堂教学的同时,落实学生每天一小时的活动,大力推选大课间体育活动,充分调动学生锻炼身体的积极性。 4、最后,通过学生的自我锻炼,教师的有效指导,学校的高度重视,安排学生集中进行分组测试,并进行成绩的统计和上报。 七、实施步骤: 1、八月初向学生介绍体质测试的内容、标准以及测试的方法。

学生体质健康标准测试方案

学生体质健康标准测试 实施方案 岞山中心学校 学生体质健康标准测试实施方案根据国家教育部和体育总局颁发的《学生体质健康标准》精神,坚持学校教育树立健康第一的指导思想,为了加强学校体育工作,使学生积极参加体育锻炼,养成良好的习惯,提高学生的自我保

健能力和体质健康水平,促进学生健康发展。结合我校实际情况,特制定本方案。 一、组织与管理 1、领导小组: 组长:陈丽丽 副组长:刘德生 组员:唐小兵闫中伟马淑芹周建伟 2、学校按照《学生体质健康标准》的实施要求,制定实施计划和方案且开展工作,并将《学生体质健康标准》测试工作纳入学校正常的教育教学工作之中。学校有专人负责,实行岗位责任制,校长为《学生体质健康标准》实施的第一责任人。 3、学校《学生体质健康标准》的要求统一安排、班主 任等协同配合,共同组织实施。学校负责实施的计划和监督工作,班主任负责测试的组织成绩记录、等级评定,负责本班的组织工作。 4、学校对《学生体质健康标准》测试工作要定期自查,并将此工作列入学校班主任评估工作内容之中。 二、测试分组与测试项目 根据学生的生长发育规律,从身体形态、身体机能、身 体素质等方面综合评定学生的体育健康状况,将测试对象划分为以下组别:小学一、二年级为一组、小学三、四年级为一组、小学五、六年级为一组: 测试数据项目为:小学一、二年级测试项目:身高、体重、视力、坐位体前屈、50 米跑、1 分钟跳绳。

小学三、四年级测试项目:身高、体重、视力、坐位体 前屈、50 米跑、1 分钟跳绳、1 分钟仰卧起坐。 小学五、六年级测试项目:身高、体重、视力、肺活量、坐位体前屈、50米跑、400米(50米X8往返跑)、1分钟跳绳、1 分钟仰卧起坐。 三、时间安排: 1、9 月26 日-9 月30 日全校体育老师及班主任培训 2、10.8 ——10.21 对全校学生进行模拟测试. 进 行学生体质测试,体育老师利用体育课及大课间对学生加强技能训练 3、10.24 ——11.6 对全校学生进行测试登记 4、11.7 ——11.14 对各班测试成绩进行汇总 5、11.15 ——11.18 成绩录入、上报 四、测试、等级评定与登记 1 、《学生体质健康标准》的测试每学年进行一次, 由学校自行组织 2 、测试前要作好充分准备工作和制定测试过程中 的安全措施。测试数据和记录要准确无误,并进行严格核查,测试、记录、监督检查人员要签字。 3 、因病或残疾不能参加全部或部分项目测试,无法进行评分和等级评定的学生,可向学校提交免予执行《学生体质健康标准》的申请,经县级以上证明,班主任、体育教师签字,学校审批后方可免予执行。但能参加测试的项目仍需测试记录,可不作为评价等级依据。免予执行《学生体质健康标准》的学生评价等级为及格。

学生体质测试工作计划

2011年学生体质测试工作计划 一、指导思想 认真贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》和《学校体育工作条例》,将学校体育作为实施素质教育的重要突破口,坚持以人为本,牢固树立“健康第一”的指导思想,引导组织学生走向操场、走进大自然、走到阳光下,积极参加体育锻炼,培养学生个性特长,不断提高全校师生体质健康水平。本着“一切为了学生”的教育理念,进一步加强我校的体育工作,增强学生体质,全面实施《国家学生体质健康标准》。 二、工作目标 开展学生阳光体育运动要以“达标争优、强健体魄”为目标,促进学校全面实施《国家学生体质健康标准》。学生的耐力、力量、柔韧等体能素质明显提高,肥胖和近视发生率明显下降。通过阳光体育运动持之以恒的实施,使学生养成良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式,逐步形成热爱体育、崇尚运动、健康向上的良好风气和珍视健康的浓厚氛围。 扎实地按照《国家学生体质健康标准》落实学生的体育锻炼,力争全校90%学生达到《国家学生体质健康标准》及格等级以上,掌握至少两项日常锻炼的体育技能,形成良好的体育锻炼习惯,提高学生的体育素质。 三、具体措施 (一)组织机构

我校成立实施《国家学生体质健康标准》工作的领导小组,以周宏凯(分管副校长)任组长,领导小组成员由刘丹(教导主任)、王晓妮(德育主任)、张继国(体育教研组长)、苏萍(校医)、体育教师等组成。 四、计划实施 (1)将实施《国家学生体质健康标准》列入我校每学年工作计划中,同时在我校学校教育和体育工作近期和长期计划中有体现。 (2)我校要配备齐必要的测试器材,并安置完毕。由体育教研组安排进行日常使用维护管理,最大程度地提高场地器材的使用率并努力降低损耗。 (3)体育教研组和卫生室将合理利用体育课和活动课时间进行测试,做到每学期每位学生至少测试一遍。 (4)在阳光体育运动的组织与实施过程中,要切实加强安全教育和管理,落实安全工作责任,要坚持体育教师在学生课外体育活动场所的值班巡查制度,建立健全预警机制和应急机制,提高自救和互救能力,避免和防止意外事故的发生。测试时合理布置场地,(例如海绵垫的铺设、场地平整等) (5)教导处、卫生室、体育教研组及时将数据及时统计、汇总、上报测试数据,为干预措施的制订提供依据。 (6)我校要运用《国家学生体质健康标准》的激励和教育功能、反馈功能,找到我校学生普遍存在的体质问题,有针对性地开展校园体育活动。同时,对于学生存在的问题,告知家长,指导学生科学锻

身体素质训练计划

第一周 星期一 早: 准备活动: 1、慢跑热身 2、柔韧性活动: 肩:压肩、拉肩(两臂上举,固定手,胸部前挺,两肩放松)、转肩(肩部旋转) 胸:扩胸(徒手)、压胸 腰:甩腰(体前屈、体后屈交换转动)、仰卧成桥、体前屈(站立式屈体、坐式、分腿站立) 腿:压腿(正、侧、后三个方向)、踢腿(正、侧、后三个方向)、控腿(正、侧、后三个方向举腿,并屈体)、大腿拉伸(弯膝,手抓脚尖,用力往后拉伸) 膝关节:膝绕环、下蹲 踝关节及足背:跪地压足背、踝关节旋转 协调性练习(间歇30秒) 弓箭步转体(两臂侧平举或上举)10秒一组3组立卧撑转体(完成一次立卧撑,接原地转身180°)15次一组3组屈体跳(跳起,收腹举腿,双手摸双脚)10次一组3组

快速后退跑(听信号转体180°,快速后退跑)15米、计时5组 耐力练习 2000米跑2组放松跑800米1组 下午: 准备活动(同上) 反应速度练习(间歇30秒) 站立式起动(听口令快速起动10-15米)每组3次3组站立式转身起动(背对跑动方向)每组3次3组原地碎步起动(屈体,两臂放松,脚尖踮起,两脚交换着地,听口令快速起动10-15米)每组3次3组原地高抬腿起动(原地高抬腿,听口令快速起动10-15米) 每组3次3组 移动速度练习(间歇30秒) 20米5次30米4次40米3次 50米3次60米3次100米2次200米1次放松练习

早: 准备活动 耐力练习 8000-10000米负重越野跑 下午: 准备活动 力量练习:(间歇3分钟) 腿部力量 肩负同伴半蹲起15次一组4组 肩负同伴坐蹲起12次一组4组 肩负同伴深蹲起10次一组4组 有条件用杠铃,负重重量因人而异,次数随重量的变化而变化(重量增加,次数减少,反之),负重练习,往下慢,蹲起快速有力,每次练习完成后接一次快速跑。 负重提踵(脚尖踮快速踮起,要求静止时脚尖稍比脚跟高) 12次一组4组 蛙跳10次一组4组 收腹跳20次一组3组 纵跳(伸踝跳)30次一组3组

小学学生体质健康测试工作计划

学校学生体质健康测试工作计划 为了促进和激励广大学生积极参加体育锻炼,养成体育锻炼的良好习惯,提高学生体质健康水平,进一步推进《学生体质健康标准》的实施,结合我校实际,特制订《学生体质健康标准》工作计划。 一、指导思想 坚持学校教育树立健康第一的指导思想,使学生积极参加体育锻炼,养成良好的习惯,提高学生的自我保健能力和体质健康水平,促进学生健康发展。 二、组织机构: 成立学校工作领导小组 组长:罗会清 副组长:刘运云 组员:孙启娟 三、实施目标: 1、树立科学的人才观,充分认识体育对强身健体、陶冶情操、启迪智慧、壮美人生,以及培养团结、合作、坚强、献身和友爱精神,弘扬民族精神的积极作用。 2、积极开展阳光体育运动,增强学校体育工作的活力和吸引力。 3、营造良好的舆论氛围。通过多种形式,广泛传播健康理念,使“健康第一”、“达标争优、强健体魄”、“每天锻炼一小时,健康工

作五十年,幸福生活一辈子”等口号深入人心。 4、建立学校体育活动的长效机制,营造人人参与、个个争先的氛围,形成促进青少年健康成长的良好育人环境。通过学校体育活动,保证每名学生至少掌握两项日常锻炼运动技能,养成终身体育锻炼的习惯。 四、阶段划分 第一阶段宣传学习。主要是统一思想,提高认识,学习掌握《国家学生体质健康标准》。时间为9月至十月上旬。 第二阶段组织实施。即测试、汇总、上报。时间为11月中旬至12月中旬。具体区分为: 11月份测试并进行数据统计汇总 12月份全校统计数据上报区教育局 12月份全校统计数据上报“国家学生体质健康标准数据库” 第三阶段总结建档。主要是总结工作,做好资料收集和建立档案。 五、测试项目 必测项目 :身高、体重、肺活量、一分钟跳绳、五十米跑步、坐位体前屈 选测项目 : 三、四年级:一分钟仰卧起坐 五、六年级: 50米×8往返跑 六、测试、等级评定与登记

2019年学生体质健康测试实施方案

2017年学生体质健康测试实施方案 一、指导思想 为了全面贯彻《学生体质健康标准》试行方案,牢固树立“健康第一,素质第一”的思想,使学生和广大的学生家长能够及时了解学生的健康水平,督促学生积极参加体育锻炼,完成每天一小时体育锻炼和阳光体育活动,上好体育课,养成良好的锻炼习惯,进而全面增进学生的体质健康水平,把学生培养成德、智、体美全面发展的高素质的人才。根据学校体育健康工作安排,结合实际,特制定本方案。 二、本次活动形式:以运动会形式进行测试。 三、测试日期与地点:2017年11月9日——10日。 四、参与对象:全体学生。 五、测试分组及项目 根据学生的生长发育规律,从身体形态、身体机能、身体素质等方面综合评定学生的体育健康状况,将测试对象划分为以下组别:小学一、二年级为一组,小学三、四年级为一组,小学五、六年级为一组。 测试数据项目为:

小学一、二年级测试项目:身高、体重、肺活量、坐位体前屈、50米跑、1分钟跳绳。 小学三、四年级测试项目:身高、体重、肺活量、坐位体前屈、50米跑、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐。 小学五、六年级测试项目:身高、体重、肺活量、肺活量、坐位体前屈、50米跑、50米×8往返跑、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐。 六、参加办法 每位学生必须参加测试。教育学生遵守测试规则,注意安全,不准在场内随意跑动,测试前做好准备活动,有心脏病、肝炎和急性病,发烧的学生可以不参加测试,但是要进行补测。有慢性病患者可以不参加测试,但是必须出具正规医院疾病证明,具体学生名单由班主任提供给相应的体育老师。 七、测试办法 (一)测试安排:测试老师提早15分钟签到并布置好测试场地。学生按时到指定场地(详见测试时间安排表)。 (二)数据登入:各班老师和测试引领员将学生按表格上的顺序排好队伍后带领学生到各项测试处,正、副班主任分工:一人负责带领本班同学按测试时间顺序安排参加测试,一人协

《国家学生体质健康标准》测试的意义

《国家学生体质健康标准》测试的意义 《国家学生体质健康标准》是《国家体育锻炼标准》的一个组成部分,是《国家体育锻炼标准》在学校中的具体应用。《国家学生体质健康标准》测试的目的是为了贯彻落实第三次全国教育工作会议提出的“学校教育要树立‘健康第一’的指导思想”的精神,促进学生积极地参加体育锻炼,上好体育课,增强学生的体质和提高健康水平,把学生培养成为德、智、体、美全面发展的高素质人才。 通过《学生体质健康标准》的测试,可以使你清楚地了解自己体质与健康的状况,还可帮助你监测自己的体质与健康状况的变化程度。这些都有助于你在新的一年里有的放矢地设定自己的锻炼目标,有针对性地选择锻炼策略,制定切实可行的锻炼计划。 制订锻炼计划和运动处方的小常识 一、运动处方的来历 针对人的健康状况或某种疾病来确定体育锻炼的项目内容、强度、次数、时间和锻炼的注意事项。因方式同医生给病人诊断处方相仿,故名。处方前,必须询问病史或诊断健康状况,进行体格检查,从而确定适宜的锻炼内容和运动负荷(强度、数量、次数及时间等),使机体在一定时期内获得“适量”的锻炼。经过一段时间后,在根据机体功能提高或改善的状况,开新的运动处方,以达到增强体质,治疗某些疾病的目的。 二、制订锻炼计划和运动处方的依据 (一)根据体育锻炼的“四条原则”,安排锻炼计划 1、从实际出发。要根据个人的兴趣爱好、身体状况以及学习负担、学校、家庭、社区体育场地的实际,选择锻炼内容。 2、循序渐进。锻炼过程要循序渐进,逐步提高运动负荷和技术难度。 3、持之以恒。要坚持经常,不可间断。 4、全面发展。要选择多种方法进行身体全面锻炼。 (二)根据自身的形态、机能、素质现状,确定锻炼内容

体质健康测试计划

体质健康测试计划 Document number:WTWYT-WYWY-BTGTT-YTTYU-2018GT

2017年学生体质健康测试实施计划 一、指导思想 为了全面贯彻《学生体质健康标准》试行方案,牢固树立“健康第一,素质第一”的思想,使学生和广大的学生家长能够及时了解学生的健康水平,督促学生积极参加体育锻炼,完成每天一小时体育锻炼和阳光体育活动,上好体育课,养成良好的锻炼习惯,进而全面增进学生的体质健康水平,把学生培养成德、智、体美全面发展的高素质的人才。根据学校体育健康工作安排,结合实际,特制定本方案。 二、测试日期与地点:2017年9月—10月。 三、参与对象:全体学生。 四、测试分组及项目 五、参加 每位学生必须参加测试。教育学生遵守测试规则,注意安全,不准在场内随意跑动,测试前做好准备活动,有、肝炎和急,的学生可以不参加测试,但是要进行补测。有慢性病患者可以不参加测试,但是必须出具正规医院证明,具体学生名单由班主任提供给相应的体育老师。 六、测试办法1.测试安排:测试老师提早15分钟签到并布置好测试场地。学生按时到指定场地。 2.数据登入:各班老师和测试引领员将学生按表格上的顺序排好队伍后带领学生到各项测试处,班主任和辅导员分工:一人负责带领本班同学按测

试时间顺序安排参加测试,一人协助测试员填写成绩。在测试的空隙时间里,班主任和辅导员将本班数据及时交给负责老师输入到本班的测试表内。 3.具体项目场地安排 坐位体前屈:各班教室 肺活量:各班教室 身高体重:各班教室 1分钟仰卧起坐:后操场(雨天:各班走廊及过道) 50米、50米×8往返跑、800m、1000m:场(雨天暂停) 1分钟跳绳场地,引体向上:场(雨天:各班走廊及过道) 4.请严格遵守测试时间表。 七、数据上报 1.各班学生电子信息表格填写方式在测试前全体体育教师会议培训。 2.各年级数据汇总人员:七年级王本周,八年级戚胜胜,九年级汪荣梅,各位负责老师于10月20日前将本年级学生电子信息表格成绩按要求汇总到王本周老师处,逾期造成不能上报后果自负。 八、相关事宜 各老师负责本组事务。测试时可能会出现个别场地较空而个别场地比较繁忙,出现这种情况是因为各个项目测试时间不同,轮换测试造成的时间差,此时务必请班主任教育班中学生遵守测试时间安排,测试老师在测试期间涉及课程请各班班级自行安排,如有变动以通知为准。 九、本方案解释权归体育组。未尽事宜,另行通知。 2017年9月18日

2015年学生体质健康监测工作计划

2015年学生体质健康监测工作计划 《国家体质健康标准》就是促进学生体质健康发展,激励学生积极进行身体锻炼的教育手段,就是学生体质健康的个体评价标准,也就是学生毕业的基本条件之一。因此要把实施《标准》作为对学生进行德、智、体全面教育的一项重要内容,为此特制定计划如下: 一、成立领导小组 为加强对此项工作的领导,成立我校实施《学生体质健康标准》领导小组。组长:毕国昌 副组长:王天育 成员:刘正付、柴拣修及各班班主任 二、主要任务与目标: 以增强学生身体素质、提高学生《标准》达标能力为主,提高达标合格率,完成合格率98%以上,优秀率在35%以上的目标。 三、组织宣传教育在实施《标准》工作中,向学生进行经常性的宣传教育,深入进行思想发动,帮助学生了解健康的意义与锻炼目的。让学生了解实施《标准》的目的就是为了促进她们加强锻炼,提高体质健康水平,让学生意识到健康对人一生的进步发展的重要性,拥有一个健康的体魄就是迈向成功的重要基础,让学生懂得只有坚持经常参加体育活动,养成坚持锻炼身体的良好习惯,才能增强提高健康水平。 四、参加对象: 学校全体学生,如果有特殊原因,须出示医学证明申请

免试。 五、具体措施: 学校保证学生每天有一小时的体育锻炼时间,学生要上好体育课,早操或课间操,每周参加两次以上课外体育锻炼。对出勤率高、认真锻炼者,可奖励《标准》成绩加5分,对出勤率低、不认真锻炼者,该学年《标准》最高记为59分。因此,实施《标准》的重点应放在促进学生日常的坚持锻炼上,防止突击训练。真正做到“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”。 六、认真宣传,提高学生坚持锻炼的自觉性,保证出勤率,考核学生平时锻炼情况: 1、体育教师要加强对学生锻炼的指导,因人而宜地安排运动量与强度,讲究科学,发挥学生的特长。 2、各班级应积极开展达标训练,利用早晨活动时间,体育活动课时间进行达标训练,一定要保证学生练习时间。 3、定9月份为学校《学生体质健康标准》达标月,月内体育活动以开展达标项目训练为主,全面发动,抓好重难点项目,男1000米、女800米项目多练、多测,对一些比较容易的项目如坐位体前屈、立定跳远等可以以布置家庭作业的形式进行练习。 4、班主任要协助体育教师作好测试工作,提供一学年来各班学生参加体育比赛的成绩,落实加分政策。各体育教师为了提高学生的成绩,在体育中加强对学生身体素质的练习。

2017年大学生体质健康标准测试工作实施计划方案_大连民族大学

2017年大学生体质健康标准测试工作 实施方案 根据教育部关于印发〈国家学生体质健康标准(2014年修订)》的通知(教体艺[2014]5 )中明确指出体质测试成绩将与学生评优以及毕业相关要求。切实加强我校体育工作,促进学生积极参加体育锻炼,养成良好的锻炼习惯,更好地完成健康测试和数据上报工作,结合我校实际情况,特制定本方案: 一、组织机构 组长:陈明华 副组长:任长虹吴俣史明涛张成山 成员:各学院主管学生工作书记,体育教学部教师。 二、测试安排及要求 (一)测试时间安排,春季学期测试14级、16级,秋季学期测试15级、17级。 (二)体育教师按照学校部署 ,大一、大二进行课上测试;大三、大四的学生利用周末进行测试 ,并填写测试成绩单,上交到测试负责人。 (三)各学院辅导员负责组织本学院学生服从指挥按时参加测试,对不在学校的学生,以书面形式加盖学院公章保送到体育教学研究部。 (四)体育教学部负责宣传、培训测试的工作人员,参加测试的学生的动员工作,室内测试项目及室外测试项目测试的 整理和上报工作。 (五)加大人员和物资的投入,做好测试器材的准备。

三、安全预案

(一)测试前 1、对所有参加测试的教师及工作人员进行培训 ,了解测 试项目、测试方法学会如何辅导学生 ;做好测试的目的意义和 重要性的宣传工作。 2、依托查体,排查学生身体的健康状况,对于不能参加 激烈运动和有严重病变的学生实施免测 3、测试前,做好充分的准备活动 做好准备。 (二)测试中 1、学校卫生所全程监护测试工作 ,特别是800米、1000 米的测试。 测试 (三)测试后 1、 数据整理 2、 确保数据的真实,并按时上报。 四、测试工作的具体办法 (一) 测试内容 身高、体重、肺活量、50米跑、1000米跑(男)、800米 跑(女)、坐位体前屈、立定跳远、引体向上(男)、一分钟仰 卧起坐(女)。 (二) 测试时间 2016级学生:2017年5月8日(第十教学周)开始测试, 十一周暂停(学校运动会),十三教学周测完,十四教学周补 测。 (填写免测申请单)。 ,使学生身体、心里都 2、50米、立定跳远、8000米、 1000米、引体向上在室 外进行;身高体重、肺活、坐位体前屈 、仰卧起坐在室内进行

高中体育特长生身体素质训练计划规划方案.doc

第一周 星期一 一、准备活动 1、慢跑热身 2、柔韧性活动: 二、协调性练习(间歇30 秒) 弓箭步转体(两臂侧平举或上举)10 秒一组 3 组立卧撑转体(完成一次立卧撑,接原地转身180°) 15 次一组 3 组 屈体跳(跳起,收腹举腿,双手摸双脚)10 次一组 3 组快速后退跑(听信号转体180°,快速后退跑)15 米、计时 5 组 三、耐力练习 2000 米跑 2 组放松跑 800 米 1 组 四、反应速度练习(间歇30 秒) 站立式起动(听口令快速起动 10-15 米)每组 3 次 3 组站立式转身起动(背对跑动方向)每组 3 次 3 组 原地碎步起动(屈体,两臂放松,脚尖踮起,两脚交换着地,听口令快速起动 10-15 米)每组 3 次 3 组 原地高抬腿起动(原地高抬腿,听口令快速起动10-15 米) 每组 3 次 3 组 五、放松练习

星期二 一、准备活动 二、耐力练习 8000-10000 米负重越野跑 三、力量练习:(间歇 3 分钟)腿部力量 肩负同伴半蹲起15 次一组 4 组 肩负同伴坐蹲起12 次一组 4 组 肩负同伴深蹲起10 次一组 4 组 有条件用杠铃,负重重量因人而异,次数随重量的变化而变化(重量增加,次数减少,反之),负重练习,往下慢,蹲起快速有力,每次练习完成后接一次快速跑。 负重提踵(脚尖踮快速踮起,要求静止时脚尖稍比脚跟高) 12 次一组 4 组 蛙跳10 次一组 4 组 收腹跳20 次一组 3 组 纵跳(伸踝跳)30 次一组 3 组 四、放松练习 星期三 一、准备活动 二、灵敏性练习(间歇30 秒 -3 分钟) 碎步接快速跑碎步 5 秒 5 次 碎步接转身快速跑碎步 5 秒 5 次

学生体质测试计划(完整版)

计划编号:YT-FS-8509-85 学生体质测试计划(完整 版) According To The Actual Situation, Through Scientific Prediction, Weighing The Objective Needs And Subjective Possibilities, The Goal To Be Achieved In A Certain Period In The Future Is Put Forward 深思远虑目营心匠 Think Far And See, Work Hard At Heart

学生体质测试计划(完整版) 备注:该计划书文本主要根据实际情况,通过科学地预测,权衡客观的需要和主观的可能,提出在未来一定时期内所达到的目标以及实现目标的必要途径。文档可根据实际情况进行修改和使用。 各系部: 为了全面实施《大学生体质健康标准》,根据省体育局、省教育厅体卫处的要求,决定本期对我院毕业班的学生进行《标准》测试,具体测试安排如下: 一、测试对象:全院XX届毕业班学生。其中包括三年制大专班学生和五年制大专班学生.全院有88个班级共计3870人. 二、测试项目:1、身高/体重2、肺活量3、握力 4、立定跳远 5、1000米(男)、800米(女)。 三、测试时间:见附表(音乐系和旅游系安排在XX年5月进行测试。时间另行通知。1000米和800米统一安排在周末测试) 四、测试地点:本院区在体育馆和田径场;新院

区在科技楼a栋107、111、208教室和田径场。 五、测试要求: 1.请各系部通知到每一个学生,严格按照以班为单位参加测试,测试时请各班班长按学号顺序收好学生证,统一交给各项目测试的负责老师. 2. 各系部认真组织学生在规定的时间、地点,必须带好学生证参加测试,未带证件不准参加测试。 3.体质测试是学生毕业成绩的组成部分.对无故不参加测试或测试成绩不合格的学生,经补测合格后,方能颁发毕业证书. 4. 各测试项目的成绩由体育部汇总,并按照《标准》的要求评定成绩、确定等级,在毕业的时候放入学生档案。 这里填写您企业或者单位的信息 Fill In The Information Of Your Enterprise Or Unit Here

2017体测工作计划

泗县瓦坊中学 2017年学生体质健康标准达标测试工作计划 王本周 2017/9/18

2017年瓦坊中学学生体质健康标准 达标测试工作计划 一、目的意义 通过《国家学生体质健康标准》方案的实施促进学生积极锻炼,不断纠正改变学生体质健康状况中出现的问题,从而使学生拥有健康端庄秀美的体魄姿态和健全的人格。将“健康第一”的指导思想落到实处,充分发挥学校体育在育人教育的独特作用。 二、组织机构 为贯彻落实上级部门安排和布置,使我校实施体育工作快速步入轨道特成立《国家学生体质健康标准》领导小组: 组长:刘向民 副组长:朱勇 成员:王本周、戚胜胜、汪荣梅 三、工作安排 1、学校教导处与总务处、少先队相关人员组成宣传小组,通过学习宣传让师生达成共识,认识到这是落实“健康第一”教育思想是推进素质教育加强体育工作有效途径。使学校体育工作走上规范化管理,促进学生发展,激励学生养成经常性锻炼的良好素质。 2、体育教研组以班为单位建立学生电子档案与数据分析处理系统,为学生体质教学提供依据。 3、在全校教职工例会上传达《国家学生体质健康标准》的有关文件精神,并进行会议动员。 4、体育组相关人员学习解读手册,转变思想、调整工作思路。

5、利用校园广播、班级板报等宣传《国家学生体质健康标准》方案。 四、锻炼时间 1、充分利用体育课、大课间等保证学生锻炼时间。 2、由班主任组织学生用体育活动课锻炼,体育老师加强指导。 3、由教导处举行相关项目测试指导。 五、测试项目及时间安排 1、与现行教材项目结合,在体育课考核进行预测,成绩合格者不再集中测试。 2、利用课外活动集中训练。 3、由学校组织相关人员进行测试。 4、测试前准备在2017年9月进行。 5、测试时间:2017年10月中下旬。 六、测试成绩运用 1、测试成绩评定等级记入《学生评价登记表》并列入素质报告。 2、测试成绩达优、良方可参与评优评先。 3、因病免测确不能测者出具县级以上医院证明材料向学校提出申请,学校签署意见后将材料存入档案。 七、数据处理 1、数据收集整理以班为单位建立学生档案。 2、及时分析和保存数据,掌握各阶段教学环节过程中矛盾的特殊与规律性,不断纠正和改变学生体育教育中的问题,提供决策依据。 3、及时上报数据。 八、安全措施

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