最新心理健康教案-接纳不完美的自己

接纳不完美的自己

江阴市高级中学

【教学对象】高中一年级学生

【教学课时】1课时（45分钟）

【设计意图】全球知名民意调查咨询机构盖洛普公司用将近70年的时间，研究发现：成功者有一个共同的路径就是“扬长避短”，充分发挥优势，有效管理弱点。高一学生自我意识迅速发展，对自己的思维能够进行反省、自我调控，有助于形成积极、完整的自我认知与和谐人格的建立。本课在引导学生初步确认自己优势的基础上，重点学习如何有效地正面管理自己的弱点，促进自我和谐与积极自我的建立。

【教学目标】

1、使学生了解弱点管理的意义，弱点的定义以及学会如何正确看待和区分自身的弱点。

2、帮助学生找出影响优势发挥与和谐、积极自我建立真正需要关注的弱点。

3、通过对弱点的正面管理，提高自信和自我价值感，促进自我和谐的积极发展。

【教学重点】

1、确认真正需要管理的弱点

2、运用“弱点管理五步曲”对自己的弱点进行有效正面管理

【教学难点】

1、使学生能够客观分析自己目前最迫切需要管理的弱点。

2、能够按照“弱点管理五步曲”对需要管理的弱点，制订出可操作的管理方案，并乐意执行。

【教学方式与学习方法】

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以理论讲授、视频赏析、团体辅导为主要教学方法；以自我分析、合作学习、分享交流为主要学习方法。

【教学准备】

1、课前分发活动练习表——《优势发现》《“我”的弱点管理》《一次只改变一个弱点》至每个学生座位。

2、课间欣赏：播放汪峰演唱的《怒放的生命》，会唱的同学跟着一起唱，活跃气氛。

【教学过程】

一、创设情境导入主题

※目的：通过学生较为熟悉的励志歌曲，激起内在的积极情感，调动学生学习的兴趣，顺应歌词内容导入到本课学习主题。

※形式：师生问答，体验感受。

※感悟：生命该如何怒放？

课堂导入：这首歌是中国好声音导师汪峰的代表作，它主要给人以积极的启示，并激励人心。大家在听的时候，内心是否感觉有一种让生命怒放的渴望和力量被唤起呢？本课就将通过接纳、正面有效管理自己的弱点，让我们的生命更加和谐、灿烂、绽放。

二、优势发现激发兴趣

※目的：通过对自己优势的挖掘和发现，树立信心，为进入本课重点学习内容——管理弱点，使得学生更加敞开面对自己的弱点，作积极心理的铺垫；通过师生、生生互动练习，拉近彼此心理距离，增进感情，活跃学习气氛。

※形式：自我体验，师生互动。

※感悟：每个人身上都有很多的优点，需要的只是一颗发现的心。

1、表一：《优势发现》

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我是：自信健康包容善良睿智细心真诚乐观坦率公平勇敢忠诚认真幽默活跃简单淳朴温暖浪

漫敏感坚定温柔冷静守信专注可爱美丽强壮

开明耐心富有爱心容易相处善于沟通有创造力富有

想象力有艺术天赋行动力强有责任心心怀感恩富

有激情乐于付出思维敏捷条理清晰有自控力遵守

纪律有价值有领导力有主见无所畏惧充满力量

的人！签名:

2、教师巡回辅导

3、师生互动：到目前为止，共确认自己身上10（15、20）条以上优点的同学请举手，非常棒，如果你能坚持一段时间继续对自己的优势进行探索，相信你会发现更多。现在无论你发现自己和同学身上多少条优势，都请你伸出温暖的手，真诚地跟身边同学说：‘跟你这么优秀的人做同学，真幸福’。

教师点评：每个人都有很多的优点和独特的优势，只要自己用心去发现，相信它们，并积极地发挥自己的这些优势，就能让生命不断地活出风采，散发出鲜活的生命力。

三、弱点管理主题学习

※目的：例举潘长江、草帽姐对自己弱点成功管理的典型例子，形象生动地向学生诠释了弱点管理的意义、定义、分类以及如何正确看待和区分自己的弱点。通过学习，学生明白每个有优势，也有弱点。弱点有时也是特点的另一种表达，对于不可以改变的弱点就坦然悦纳，对于能够改变的弱点，只要管理好，就能让自己的优势、潜能得到充分的发挥。

※形式：自我体验、教师讲解、分享交流。

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※感悟：每个人有优势也有弱点，对于弱点，其实我们可以有效地面对它，管理它，从而让自己更好地发挥潜能。

1、学习弱点管理的意义，弱点的定义、分类以及学会如何正确看待和区分自身的弱点。（1）了解盖洛普公司近70年对于成功人生的调查研究：发现成功者尽管路径各异，却有一定之规，就是扬长避短。充分发挥优势，有效管理弱点。（2）学习弱点的定义、分类以及学会如何正确看待和区分自身的弱点。

定义：（1）弱点是特点的另一种表达弱点是防碍你出色发挥的因素分类：（1）不可以改变的弱点（外在内在）

2、管理目前真正需要改变的、影响优势发挥与积极自我形成的弱点。（一）探索目前真正需要管理的弱点

1、填写“我”的弱点分析表（背景音乐）

弱点

目前真正迫切需要改变的

（具体）

弱点

对自身的影响

曾经尝试过的成功方法

具体做法：

（举一个最有成效的例子）

2、教师巡回指导，帮助学生清晰真正需要改变的弱点

3、分享交流“我”的弱点分析表

教师点评：每个人都有一些弱点，有些弱点并不是影响自己当前学习、生活及优势发挥的最大障碍；我们只需要管理对自己目前状态产生最大负面影响的弱点。通过“我”的弱点分析表，学生在舒缓轻音乐的背景下，进行自我剖析，探索寻找自己身上目前真正需要迫切改变的2—3个弱点，并在班级分享这些弱点所带给自己积极或消极的影响，以及自己曾采用过的成功管理方法。通过这些活动的体验，一方面促进学生对自己的认识，另一面也经由同学之间成功学习经验的分享而加强相互之间的学习和支持。

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（二）如何正面有效管理自己的弱点

1、简要介绍“正面管理弱点五步曲”，初步建立概念。

第一步：选出一个你最想改变的弱点

第二步：接纳、感恩，建立正面管理目标。

第三步：建立一个具体可操作的实施计划，形成固定的行为重复练习，建立一种新的习惯。

第四步：确立监督人（支持天使）和监督职责

第五步：建立激励机制

2、视频赏析：教师运用自己体育教学特长，拍摄一段克服“恐高”的心理拓展练习视频，并结合“正面管理五步曲”，给学生直观、具体的讲解。

3、一次只管理一个弱点：运用正面管理弱点五步曲，写出自己的具体实方案，并跟支持天使、小组成员共同讨论、交流，完善可操作的计划。

4、与支持天使一起在全班分享、交流具体实施计划。

5、师生互动：打算从今天开始实施计划的同学请举手？举手意味着对自己和同伴的一份承诺。让我们一起朗读这句话“谨记今天信守承诺”

教师点评：这个部分是本课学习重点和难点之处，学生要学会如何运用“正面管理弱点五步曲”，对自己的弱点进行有效管理。为达到这一教学目标，拍摄了一段教师自身运用“正面管理弱点五步曲”对自己“恐高”弱点有效管理的视频，直观地向学生展示这个管理方法的步骤和效精品文档

果，促进学生学习和实践的兴趣和信心。

四、学习回顾总结拓展

※目的：简短的沉思，让学生自主回顾本课所学内容，强化记忆效果；并根据自己的真实体验，总结学习收获，加深印象和带动相互间的共同成长。为了能推动学生在课后进行主动地实践，用承诺的方式，引导学生能够在今后的学习、生活中相互之间支持、帮助、监督，运用所学的“正面管理弱点五步曲”对自己弱点进行管理，经常性地在班级或者小范围内分享自己的成功经验，提升信心，积极发挥自己的优势。

※形式：分享交流、实践承诺。

1、师：通过这堂课，你对“自己的弱点管理”有了哪些新的认识和收获呢？

（1）沉思一分钟回顾本课所学内容

（2）学生总结学习收获

2、承诺练习：运用所学的“正面管理弱点五步曲”对自己弱点进行管理，经常性地在班级或者小范围内分享自己的成功经验，提升信心，积极发挥自己的优势。

3、师生再见（背景音乐《怒放的生命》）

衷心祝愿每一位同学都能充分怒放自己的生命之花，拥有成功、快乐的幸福人生！

教师点评：“人无完人，金无足赤”。每个完整的人都有优势，也都有弱点。当我们愿意敞开胸怀，带着感恩与平和去悦纳自己生命的不完美，并对之进行正面有效管理的时候。这份不完美的弱点就会成为我们积极前行的推动力，甚至成为生命特点的一种美好表达。

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相信，无论你此刻处于什么样的状态，拥有多少弱点，只要你开始尝试，并持之以恒，尽力而为，你都成功了！我也非常期待能在一个月或两个月之后听到同学们成功管理弱点的分享，大家愿意进行这样的分享会吗？让我们一起再来朗读一遍这句话“谨记今天信守承诺”！

【教学反思】

这堂课上通过“优势发现”心理练习，提升了学生的学习信心，为重点部分学习——弱点管理打下了积极的心理基础；整堂课环节设计合理，层层递进，教师亲切自然大方，有一定心理健康教育专业功底，能够机智处理课堂学生随机生成的各种问题，并且以点带面，通过一个案例顾及全班其他学生的成长需要；在学习弱点管理重点内容部分，教师通过自身对“正面管理五步曲”方法的成功应用，为学生展示了积极的榜样示范作用，促进了课堂学习效果的深入。在收获教学成果的同时，我也看到了自己今后需要在教育教学过程中不断精进、提升的地方，比如教师语言表达的精炼，各环节过渡语言的自然衔接，课高潮部分适时地呈现，课的结束部分前后呼应，提炼生成等等，这些都是我有待提升之处。

（注：这节课获江阴市心理健康教育会课比赛一等奖）

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