泰兴市阳光心态与职业素养综合文档26页
阳光心态与职业素养提升考试80分试卷
（一）单选题
1.( A )性亚健康主要是指持续3个月以上的抑郁情绪，并且不满足抑郁症的诊断标准主要表现为情绪消极、郁郁寡欢、悲观、冷漠、缺乏活力与兴趣。
A、抑郁
B、焦虑
C、恐惧
D、妒忌
2.心理问题的特点是（A）
A.普遍性，绝大多数能自己调节
B.属于心理疾病
C．大脑发生器质性变化 D.需要进行药物治疗
3.生活事件最终对我们的心理健康的影响取决于这些生活事件(A)、事件的深度以及事件发生的频率等.
A.强度
B.类型
C. 广度
D.态度
4.下面的( C)不属于态度的心理结构过程因素
A.认知因素
B.情感因素
C.行为因素
D.意向因素
5.以下关于压力的测量,说法正确的是( C )
A.压力是心理特征,具有隐蔽性,无法测量
B.压力可以通过恰当的方式进行测量,且结果精确
C.人们可以运用专业手段对压力进行恰当评估
D.压力像身高体重一样可以简易测量出来
6.心理学上所讲的”皮格马利翁效应”也称期望效应,就是讲的( A )
A.自我暗示
B.态度
C.品质
D.能力
7.中国人评价一个人的最核心尺度是(D)
A．外貌 B.地位 C.性格 D.道德
8.( A)社会交往亚健康主要由于需要面对的许多问题，如工作环境变换、人际关系复杂处理、家庭的建立、子女的养育、工作压力、知识更新等原因。
A.成年人
B.青少年
C.老年人
D.幼儿
9.和人们印象管理的动机水平无关的是（D）
A.印象与个人目标的关系
B.目标价值
C.印象差异
D.印象本身
10.（D）的好坏决定一个人的成败，决定一个人幸福与否，决定一个人的命运。
A.人格
B.性格
C.脾气
D.心态
11.某人总是担心工作做错、挨上司批评，担心自己会发胖；看到小刀就会想到会割破手；脑中总是出现一些如“1+2为什么等于3”、“先有鸡还是先有蛋”等无实际意义的C
A.强迫动作
B.强迫观念
C.焦虑发作
D.人格障碍
12.2000年，塞里格曼与契克岑特米哈伊上发表（C），标志着积极心理学的诞生
A.积极心理学
B.积极心理学绪论
C. 积极心理学导论
D.积极心理学概要
13.人在江湖身不由己这句话里体现了面子的（A）层次
A.荣誉与尊严
B.作为规矩
C.作为信用
D.作为文化
14.下面不属于换位思考的是（D）
A.用别人的思维去思考
B.己所不欲，勿施于人
C.理解至上，善待他人
D.坚持自我
15.中国精神疾病分类方案与诊断标准最早起草于（B）
A．1902 B.1958 C.1911 D.1998
16.( B)是指“人们对自身完成某项人物或工作行为的信念，它涉及的不是技能本身，而是自己能否利用所拥有的技能去完成工作行为的自信程度。”
A．学习效能感 B.自我效能感 C.自我评估 D.自我估量
17.从形式上看，自我意识表现为自我认识、（B）和自我调节三种形式
A.自我反省
B.自我体验
C.自我提高
D.自我效能
18.（A ）是人们根据一定的社会道德标准在评估别人活自己的思想和言行时所产生的主观体验
A.道德感
B.理智感
C.正义感
D.美感
19.意志障碍主要是指意志活动的变化，不包括（D）
A.意志增强
B.意志减退
C.意志缺乏
D.意志膨胀
20.某人见到广场总是觉得胸闷气短、头晕目眩、心跳加速、几乎晕倒，这是（A）
A.焦虑症
B.抑郁症
C.癔症
D.恐惧症
21.下面（D）是正确的倾听他人的方式
A.表达自己
B.尽量占主导地位
C.思维跳跃
D.体察对方感受
22.下面不属于积极态度的构成部分的是（D）
A.乐观
B.热情
C.勇气
D.懦弱
23.工作压力的（C）因素主要指经济、政治和技术因素
A.认为
B.自然
C.环境D社会
24.下列心理问题主要是由于躯体疾病引起的是（C.）
A.意志消沉
B.躯体缺陷（如盲、聋、哑、跛等）
C.情绪波动
D.认识错误
25.致病性生活模式包括A型行为模式和（B）行为模式
A.B型
B.C型
C.D型
D.E型
26积极心理学认为（D）是一个人积极体验的核心，同时也是其生活的最高目标。
A.阳光心态
B.学会被爱
C.主观努力
D.主观幸福
27.（B）指个体在自己的社会关系网络中所获得的，来自他人的物质和精神上的帮助和支持。
A.亲情支持系统
B.社会支持系统
C.环境支持系统
D.情感支持系统
28.人格优势的价值实践分类体系提炼出人类本性中的（C）大美德
A.4
B.5
C.6
D.7
29.健康的饮食习惯是（D）
A.高热量
B.高脂肪
C.高盐
D.饮食清淡，多吃水果蔬菜
30发散思维不是（C）
A.扩散思维
B.辐射思维
C.聚合思维
D.求异思维
(二)多选题
1.人格优势的价值实践分类体系提炼出人类本性中的6大美德包括（A、B、C）
A.智慧、勇气
B.仁慈、正义
C.节制与超越
D.真诚、积极
2.高情商的品质包括一下（A.B C D）
A.自知
B.自控
C.自励
D.和蔼相处
3.精神疾病产生的原因包括（A、B、C、D）
A.生活重大变故
B.应对方式
C.个人性格
D.遗传因素
4.开发潜能的关键（C）
A.设立目标
B.自我正面暗示
C.光明思维D综合情绪
5.下面自我意识的作用，说法正确的是（A、C）
A.自我意识是个体认识外界客观事物的条件
B.自我意识是人形成自觉性、自控里的前提
C.自我意识是个体改造自身主观因素的途径，它促使个体不断地自我监督、不断地自我完善
D.良好的自我意识是通向成功的唯一指标
6.日本“过劳死”预防协会提示的十大危险信号为，其中包括（A、B、C、D）
A.脱发、斑秃、早秃
B.睡觉时间越来越短，醒来也难解乏
C.性能力下降
D.经常头疼、耳鸣、目眩、检查也没有结果
7.直接促成“过劳死”的5种疾病依次为：冠状动脉疾病、主动脉瘤、（A、B、C）
A.心瓣膜病
B.心肌病
C.脑出血
D.睡眠不足
8.情商主要与非理性因素有关，它通过影响人的（A、B、C）加强或弱化认识事物的驱动力
A.兴趣
B.意志
C.毅力
D.思考能力
9.个人形象主要可以分成下面（A、C、D）方面
A.外部形象
B.智力
C.内在形象
D.效能形象
10.下列方法可以调节抑郁情绪的是（A、C、D）
A.接受现实
B.换个角度看问题
C.多接触乐观的人
D.适量运动，进行情绪释放
11.压力形成的主要原因有（A、B、D）
A.性格因素
B.工作因素
C.文化因素
D.人际关系因素
12.根据情绪发生的强烈程度和持续时间的长短，可以把情绪分为三种状态（A、B、C）
A.心境 .
B.激情
C.应激
D.心情
13.印象管理的策略有（A、B、C、D）
A.第一印象
B.提升策略
C.防御策略
D.语言呈现和行为策略
14.定式思维的特征有（B、C、D）
A.全面性
B.趋向性
C.常规性
D.程序性
15.阳光心态的主要内涵是（A、B、C）
A.适应环境
B.不能改变别人就改变自己
C.不能改变事情就改变对事情的态度
D.消极等待
16.极端思维的具体表现有（A、B、C）
A.走极端
B.公式化
C.谬推断
D.理性化
17.健康不再只是单纯的个性生理方面的健康，还包括（A、C、D）是否健康
A.心理
B.情绪
C.道德
D.社会适应
18.精神疾病的基本症状包括（A、B、C）
A.认知障碍
B.情感障碍
C.意志障碍
D.语言障碍
19.属于极端思维的类型的是（A、B、C、D）
A.过度引伸
B.选择性概括
C.任意推断
D.夸大或缩小
20.理性思维建立在事实基础上，通过（A、B、C、D）等揭示事物的普遍规律，抽象出事物的一般原理。
A.观察
B.统计
C.分析
D.演绎
三、判断题
1、在外受了气，回家拿亲人出气，用酒精麻醉自己，疯狂购物，无节制地饮食，破坏财务等，这些宣泄的途径可以减少心理压力。A
A是B否
2、世界卫生组织对健康的定义是：健康是指人的躯体健康，情绪健康B
A是B否
3、失望的时候可以调整自己的期望值、也可以像和你一样有失望的人聊天。B
A是B否
4、主观幸福感不仅指主体没有消极的情绪体验，更是指主体要能体验到积极的情绪A
A是B否
5、“健康”是指“机体处于正常运作状态，没有疾病”。B
6、网络成瘾综合征表现为患者沉湎于网上聊天或网络游戏，忽视现实生活的存在，或对现实生活不在满足。B
A是B否
7、C型行为模式的人在气质上表现为面对不愉快的、压力大的事件，比较压抑自己的情绪，过分的忍让、谦虚、过分依从社会、回避矛盾。A
A是B否
8、社会环境属于态度的主观因素A
A是B否
9、确保在适当时间被看见与有影响力的人物在一起是一种印象管理的提升策略、A
A是B否
10、使用印象管理时，关注面试官的面试者得到的评价高于关注自身优点的面试者。B
A是B否
11、目标价值越低，个人印象管理的动机越强烈B
A是B否
12、过多和过少的自我表露都是不恰当的，自我表露遵循对等原则A
A是B否
13、个人形象依托于个人衣着和言行举止，是每个人与生俱来的能力B
A是B否
14、A型行为模式的人由于一系列的紧张积累，极易导致心血管疾病，甚至可能因发生心肌梗塞而猝死。A
A是B否
15、詹姆斯-兰格提出的丘脑说B
A是B否
16、心里学中认知疗法认为，情绪问题主要来源于对事物的非理性认知B
A是B否
17、每个人都需要与他人交往，人际交往不仅满足我们与他人交往的情感需要，而且可以满足我们发展自我的现实需要A
A是B否
18、第二次世界大战之后，心理学的研究重心偏向了积极心理学的评估与矫治A
A是B否
19、情绪的外部表现是表情，表情具有信号传递作用，属于一种非言语性交际B
A是B否
20、阳关心态是一种积极、宽容、感恩、乐观和自信的心智模式。A
A是B否
21、严重抑郁症患者会出现幻觉A
A是B否
22感性的人举止理智，言行板正，做事专注、善于思考、自我为中心意识强B
A是B否
23、自我意识不是个别的心理机能，而是一个多维度、多层次的心理系统B
A是B否
24、一旦人们有了关于他们自身的想法，他们就会努力证明这些自我观念A
A是B否
25、情绪具有传染性A
26、生气的时候可以暂时离开令人发怒的场地、避免马上说话、尽量保持冷静A
A是B否
27、阳光心态通常是天生的，是不能通过学习得来的，朋友和家人所传递的积极能量也只能偶尔帮助我们有个短暂的好心态B
A是B否
28、性格内向、敏感多疑、缺乏安全感的人，容易焦虑、紧张，同时十分敏感，对自己和他人都要求完美、眼中不揉沙子、处理事件缺乏弹性的人A
A是B否
29、空虚的时候可以长时间上网、看电视B
A是B否
30、自我效能感低的人更容易在心里勾画一幅失败的景象，其注意的焦点是那些可能出错的事情，他不得不分出相当的精力与自我怀疑作斗争，因此A
A是B否
第一集心态决定一切
作业试卷：共3道题，满分100分
单选题（共1道，60.0分）
第1题.按照吴维库老师的观点，“有房没家”这一现象是因为一个人的（）出了问题。（60.0分）
A.身体
B.心态
C.家人
D.事业
正确答案：B
判断题（共2道，40.0分）
第1题.按照吴维库老师的观点，解决心理失落的路径是降低期望值和提高努力度。（20.0分）
A.对
B.错
正确答案：A
第2题.在当今知识爆炸的年代，当我们脑中充满了矛盾的知识的时候，按照老师的观点，我们应该采取博采众长，自成一体的方式来解决这一问题。（20.0分）
A.对
B.错
正确答案：A
第二集塑造阳光心态的路径
作业试卷：共3道题，满分100分
单选题（共1道，60.0分）
第1题.“主不可以怒而兴师,将不可以愠而致战”语出（）。（60.0分）
A.《周易》
B.《菜根谭》
C.《论语》
D.《孙子兵法》
正确答案：D
判断题（共2道，40.0分）
第1题.阳光心态是指一种平和温暖，有力向上，与环境相适应的积极心态。（20.0分）
A.对
B.错
正确答案：A
第2题.根据吴维库老师所讲，一个人可以通过“成功+阿Q”的模式来塑造阳光心态。（20.0分）
A.对
B.错
正确答案：A
第三集塞翁失马焉知非福
作业试卷：共2道题，满分100分
判断题（共2道，100.0分）
第1题.“塞翁失马”这个案例说明了理无常是，事无常理这个道理。（50.0分）
A.对
B.错
正确答案：A
第2题.吴维库老师认为：执行是把思想变成行动，执行力就是把思想变成行动的能力。（50.0分）
A.对
B.错
正确答案：A
阳光心态与职业素养试题与答案
（一）单选题 1.( A )性亚健康主要是指持续3个月以上的抑郁情绪，并且不满足抑郁症的诊断标准主要表现为情绪消极、郁郁寡欢、悲观、冷漠、缺乏活力与兴趣。 A、抑郁 B、焦虑 C、恐惧 D、妒忌 2.心理问题的特点是（A） A.普遍性，绝大多数能自己调节 B.属于心理疾病 C．大脑发生器质性变化 D.需要进行药物治疗 3.生活事件最终对我们的心理健康的影响取决于这些生活事件(A)、事件的深度以及事件发生的频率等. A.强度 B.类型 C. 广度 D.态度 4.下面的( C)不属于态度的心理结构过程因素 A.认知因素 B.情感因素 C.行为因素 D.意向因素 5.以下关于压力的测量,说法正确的是( C ) A.压力是心理特征,具有隐蔽性,无法测量 B.压力可以通过恰当的方式进行测量,且结果精确 C.人们可以运用专业手段对压力进行恰当评估 D.压力像身高体重一样可以简易测量出来 6.心理学上所讲的”皮格马利翁效应”也称期望效应,就是讲的( A ) A.自我暗示 B.态度 C.品质 D.能力 7.中国人评价一个人的最核心尺度是(D) A．外貌 B.地位 C.性格 D.道德 8.( A)社会交往亚健康主要由于需要面对的许多问题，如工作环境变换、人际关系复杂处理、家庭的建立、子女的养育、工作压力、知识更新等原因。 A.成年人 B.青少年 C.老年人 D.幼儿 9.和人们印象管理的动机水平无关的是（ D ） A.印象与个人目标的关系 B.目标价值 C.印象差异 D.印象本身 10.（D）的好坏决定一个人的成败，决定一个人幸福与否，决定一个人的命运。 A.人格 B.性格 C.脾气 D.心态 11.某人总是担心工作做错、挨上司批评，担心自己会发胖；看到小刀就会想到会割破手；脑中总是出现一些如“1+2为什么等于3”、“先有鸡还是先有蛋”等无实际意义的想法，这是属于（C ） A.强迫动作 B.强迫观念 C.焦虑发作 D.人格障碍 12.2000年，塞里格曼与契克岑特米哈伊上发表（C），标志着积极心理学的诞生 A.积极心理学 B.积极心理学绪论 C. 积极心理学导论 D.积极心理学概要 13.人在江湖身不由己这句话里体现了面子的（A）层次 A.荣誉与尊严 B.作为规矩 C.作为信用 D.作为文化 14.下面不属于换位思考的是（ D ） A.用别人的思维去思考 B.己所不欲，勿施于人 C.理解至上，善待他人 D.坚持自我 15.中国精神疾病分类方案与诊断标准最早起草于（B） A．1902 B.1958 C.1911 D.1998 16.( B)是指“人们对自身完成某项人物或工作行为的信念，它涉及的不是技能本身，而是自己能否利用所拥有的技能去完成工作行为的自信程度。” A．学习效能感 B.自我效能感 C.自我评估 D.自我估量 17.从形式上看，自我意识表现为自我认识、（ B ）和自我调节三种形式 A.自我反省 B.自我体验 C.自我提高 D.自我效能 18.（ A ）是人们根据一定的社会道德标准在评估别人活自己的思想和言行时所产生的主观体验
塑造阳光心态――吴维库
塑造阳光心态 吴维库 （根据录音整理，未经本人审阅） 今天很高兴和建行北京市分行的朋友们进行交流，我今天上午要讲的专题是《塑造阳光心态》。 现在大家面临的是一个什么样的环境呢？我们的财富在增加，但是满意感在下降；我们拥有的越来越多，但是快乐越来越少；我们沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少；我们认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少。 现在的人是拿起筷子吃肉，放下筷子骂娘。还有人说毛主席他老人家那个时代多好，当时家里穷得叮当响，但是心情特别好；现在家里啥都有，该响的都响，就是心情不好，那真是人生的一大遗憾。 哪里出问题了？我思前想后发现是我们的心态出了问题。我要提醒朋友们，好心情才能欣赏好风光，好花要有好心赏。我今天上午的讲座，就是要让朋友们建立起积极的价值观，获得健康的人生，释放出强劲的影响力。你内心如果是一团火，才能释放出光和热，你内心如果是一块冰，就是化了也还是零度。 今天来的朋友们都是建设银行北京市分行的中层领导，要造福一方，首先要造福自己。你自己内心充满热量，才能1释放热量。要想让自己充满热量，你的家庭首先要充满温馨，这样你才能把精力放在工作上。良好的心态影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。 心态具有多大力量呢？有一个教授找了九个人作实验。 教授说，你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。九个人听明白了，哗啦都走过去了。走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。九个人吓了一跳，庆幸刚才没掉下去。教授问，现在你们谁敢走回来？没人敢走了。教授说，你们要用心理暗示，想
职业素养、包括哪些
职业素养 素养体现到职场上的就是职业素养；体现在生活中的就是个人素质或者道德修养。 职业素养是指职业内在的规范、要求以及提升,是在职业过程中表现出来的综合品质，包含职业道德、职业技能、职业行为、职业作风和职业意识规范；时间管理能力、有效沟通能力、团队协作能力、敬业与团队精神；还有重要一点就是个人价值观和公司的价值观能够衔接。 一、职业素养——工作态度 1.把职业当成你的事业 2.对自己言行负责 3.用高标准要求自己 4.为实现自我价值而工作 5.积极应对工作中的困境 6.懂得感恩 二、职业素养——工作道德 1.以诚信的精神对待职业 2.廉洁自律，秉公办事 3.严格遵守职业规范和公司制度 4.决不泄露公司机密 5.忠诚于公司 6.克服自私心理，树立节约意识 三、职业素养——工作技能 1.制定清晰的职业目标 2.学以致用，把知识转化为职业能力 3.把复杂的工作简单化 4.加强沟通，把话说得恰到好处 5.重视职业中的每一个细节
6.多给一些有价值的建议 7.善于学习，适应变化 8.突破职业思维，具备创新精神 四、职业素养——团队意识 1.团队是个人职业成功的前提 2.个人因为团队而更加强大 3.帮助别人就是帮助自己 4.懂得分享 5.顾全大局，甘当配角 四、遵守——两项职场规则 一)遵守制度规范 1.遵守上下班时间 2.上班不做私事 3.保守秘密 二)遵守人际交往规则 1.学会与人共事 2.尊重他人 3.理解他人 4.不低估任何人的价值 5.不作“长舌妇” 6.坦然面对竞争 五、责任——承诺并兑现 1.责任心就是认真负责 2.责任心就是关注结果 3.勇敢承认“我是责任者”，是自己的责任就是自己的，不是自己的责任就是不是自己的 六、职业态度 一)敬业——忠诚于你的职业 1.以忠诚敬业证明人品
塑造阳光心态课程大纲
阳光心态赢在职场 一、课程背景： 很多职场人士抱怨工作不好做、客户要求多、同事不合作、领导不支持，对工作缺乏热情，整天消极，抱怨，责任感不强、执行力不佳，当一天和尚撞一天钟，得过且过，没有长远的目标和计划，忧虑自己和组织的前途！ 而这些现象的根源是员工的心态出了问题，心态决定行为，行为导致结果，当我们看到结果不好是因为行为出了差错，而要改变员工的行为，必须先从改变心态开始！因为“心态决定一切”，心态改变了，一切都随之而变！ 塑造阳光心态，拥有快乐职场，让我们共同步入学习和改变的快乐旅途…… 二、课程收获： 1、转变员工对工作的认知， 2、改变消极负面的心理，塑造健康快乐、积极、阳光的工作心态。 3、转变工作观念，工作是为自己做，工作时不抱怨，不埋怨、拒绝借口 4、提升忠诚度，树立敬业，负责的工作态度！ 5、通过讲授和现场演练提升团队执行力！ 6、加强团队合作，协调上下关系开拓创新的意识， 7、让员工学会感恩与责任。
三、课程大纲： 第一章、突破自我，改变心智模式 1、突破原有的观念，建立新的行为思想习惯 2、快乐工作的七种武器 3、自信心是成功的基石 4、建立快乐的人生模式 5、树立终生学习的意识 6、自我激励 第二章：积极心态、阳光人生 1、什么是积极心态？－－－－积极心态的力量！ 2、讨论：积极心态与消极心态对工作的影响？ 3、消极心态的形成及危害 4、积极心态给人带来的益处 拓展游戏（1）认知的失误 第三章：职场阳光心态之——承担责任 1、你在为谁而工作？定位不同，结果差别甚远！ 2、责任越大，成就越大！不好好工作，谁的损失最大？. 3、站在组织的角度想问题，你的成功随即展开 4、放弃责任，就等于放弃成长！承担责任是一个人成熟的标志！ 5、努力让自己在团队中成为不轻易被人取代的人 第四章：职场阳光心态之——坚持付出 1、职场成功的秘诀：热爱工作坚持到底不找借口 2、盲目攀比：付出不同，怎能期待相同的回报？
新型职业农民
新型职业农民 新型职业农民产生的时代背景 编辑 随着农村劳动力大量向二、三产业转移以及新生代农民工对土地的“陌生”，留守农业人群呈现出总量相对不足、整体素质偏低、结构不尽合理等问题。 然而，新型职业农民将以从事农业作为固定乃至终身职业，是真正的农业继承人。培育新型职业农民不仅解决了“谁来种地”的现实难题，更能解决“怎样种地”的深层问题。 2新型职业农民的基本特征 编辑 1、新型职业农民是市场主体。 2、全职务农，把务农作为终身职业。 3、具有高度的社会责任感和现代观念，有文化、懂技术、会经营，对生态、环境、社会和后人承担责任。 4、具有“能创业”的特点。 5、具备较大经营规模，具有较高收入。 6、具有较高的社会地位，受到社会的尊重。 3新型职业农民应具备的基本素质 编辑 1、要有新观念主体观念、开拓创新观念、法律观念、诚信观念等。 2、要有新素质科技素质、文化素质、道德素质、心理素质、身体素质等。 3、要有新能力发展农业产业化能力、农村工业化能力、合作组织能力、特色农业能力等。 4新型职业农民大体分为三类 编辑 1、生产型职业农民掌握一定的农业生产技术，有较丰富的农业生产经验，直接从事园艺、鲜活食品、经济作物、创汇农业等附加值较高的农业生产的群体。 2、服务型职业农民掌握一定农业服务技能，并服务于农业产前、产中和产后的群体。 3、经营型职业农民有资金或技术，掌握农业生产技术，有较强的农业生产经营管理经验，主要从事农业生产的经营管理工作的群体。 5新型职业农民培育的基本形式和途径 编辑 新型职业农民作为未来农业生产的主力军，还是一支新生力量，需要在实践中给予更多的帮扶、鼓励与培育。 1、加强新型职业农民教育培训体系建设。 2、开展多种形式的教育培训，培养职业农民素质。（重点抓好普及性培训、职业技能培训、农民学历教育）。 3、创新培育培训内容和方式。 4、专业合作组织、典型示范引领、创业实践助推新型职业农民成长。[2] 6培育新型职业农民有哪些重要意义 编辑
《打造高绩效团队与执行力》
打造高绩效团队与执行力 课程背景： 今天的管理人员，正承受着前所未有的压力，上级希望自己执行到位，下级希望自己指挥得当，同级希望自己多多配合。一提到现状，很多人都会用“忙、乱、累、烦”来形容。 许多管理人员并非管理类专业出身，而是因工作出色，由专业岗位提拔到管理岗位上来，因此常常沿袭过去的工作和行为模式。对于管理，他们经常依靠零散的经验和感觉，并没有真正形成系统的、科学的、实操性的管理技能。 本课程给出一个管理人员管理工作的全景图，帮助管理人员全面理解管理内涵，由内而外的提高自己的知识与技能，从而全面提升团队的绩效与执行力。 课程收益： 1．帮助管理人员准确定位自己的角色，塑造自己的管理风格，修炼心态； 2．掌握激励与辅导下属的方法，点燃员工的热情，大幅提升工作绩效； 3．提升对上、平行、对下沟通的技能； 4．学会根据团队成员的特点实施最有效的领导； 5．掌握帮助自己及团队成员做好压力与情绪管理的方法； 6．建立团队规则，并对偏离团队目标的行为进行控制； 7．掌握自我管理的方法，学习时间管理的方法与工具，安排好日常工作； 8．掌握提升团队执行力的方法。 课程特色： 1．讲演结合；声情并茂；理性与激情相融。 2．实用性与趣味性的完美结合，寓教于乐。 3．大量的案例，视频，工具介绍，小组讨论，模拟演练，全程互动，气氛热烈。 每期主题： 第一讲（1天）： 管理者的角色认知与领导风格塑造 团队成员的职业心态修炼 团队成员的压力与情绪管理
第二讲（1天）： 团队执行力提升 高效时间管理 第三讲（1天）： 激励人心，激发潜能 高效管理沟通 第四讲（1天）： 人才的选用育留 卓越团队建设 课程时间：4个讲次，每个讲次1天（7H），共4天（28H）课程对象：管理人员 课程大纲 第一讲： 一、管理者的角色认知 1．管理是一门技术，领导是一门艺术 2．图解：管理者的五种角色 --管理者 --教练 --正能量的传播者 --团队领导者 --规则的维护者 3．管理的五大职能解读 --周详计划 --高效组织 --有力指挥 --充分协调 --精确控制 4．图解：管理者在团队里应起到什么样的作用？ --管理者正确的思维习惯：一切皆由我起！
大学生综合职业素养测评(GOPA)
大学生综合职业素养测评（GOPA）名词解释GOPA GOPA是Graduate Occupational Personality Assessment的缩写，是大学生综合职业素养测评的简称。这是上海肯耐珂萨人才服务有 限公司联合北京启航致远教育科技有限公司，在全球最大的人力资 源综合服务提供商——KENEXA基于用人单位的岗位要求开发的 职业素质测评软件的基础上，专门针对中国高校毕业生的素质要求研发的一种全新的测评系统，它从外向性格、干劲、亲和力、情绪性、结构性和对新经验的开放程度六个维度测量受测者的25项能力。这与传统的测量个体的兴趣、性格等测评工具完全不同，对大学生全面、动态、完整的认知自我，进而做好自己的生涯规划有着积极的作用。 目录 一、产品介绍 二、测评对象 三、产品功能 四、产品特色 五、产品优势 六、传统测评与GOPA的对比 一、产品介绍 测评工具是当今社会大型企业以及各种用人单位招聘员工时必须用到的一种科学工具。它帮助用人单位科学地了解受测者的情况，从而给HR提供参考。传统的测评工具是从受测者的兴趣、性格等角度来测试受测者适合从事什么工作，而GOPA则是根据用人单位的岗位要求，从外向性格、亲和力、干劲、情绪性、结构性和对新经验的开放程度等六个维度来测试受测者的25项职业素质，这可以帮助HR全面评估受测者与岗位要求的匹配度，从而使用人单位和受测者双方找到一个最佳的结合点。与传统的测评工具单纯强调先天因素对受测者职业选择的影响不同，GOPA还强调受测者后天能力的提升，即GOPA是动态测评受
测者的能力，这符合现实也满足了大学生的需求。当大学生钟情于某一职业而能力暂时达不到该职业的能力要求时，可以通过培训使自己的相关能力提升，进而符合用人单位的岗位要求，帮助他找到自己喜爱的职业。职业素质测评在3/4的世界五百强企业招聘面试时广泛使用。因此，GOPA可以更好地帮助大学生在进行自我认知时，能够站在企业用工需求的角度来了解自我，并进行相关的准备，帮助学校对大学生的综合职业素养进行针对性的培训，使同学们能更好地找到自己喜爱的工作，并有更好的职业发展前景。 二、测评对象 1.在校大学生（低年级） 2.应届大学毕业生（求职前） 3.社会其他求职者。 三、产品功能 1．帮助学生进行全面、完整的自我认知； 2．帮助学生明确岗位要求，更好地制订职业生涯规划； 3．帮助学生发现自己的优势和不足，以便利用学校的学习机会，通过培训和针对性的学习来提高自己的综合职业素养，满足目标岗位的用人要求； 4. 帮助学生应聘时有一张有别于其他应聘者的测评报告，这张报告为用人单位的HR所关注，使学生可以在众多的求职者中脱颖而出，吸引住HR的眼球，为自己争取到一个面试的机会； 5.帮助HR可以更全面地了解应聘者的职业素质，为企业招聘到更合适的人选。 四、产品特色 1．大学生综合职业素养测评（GOPA）报告能全面评估大学生综合职业素养，并评估
阳光心态题库
《阳光心态》题库 一、填空 1.阳光心态是指平常、积极、知足、感恩、达观的一种心智模式，能够让我们带着好 心情去创造成功，体验过程。 2.《阳光心态》可以达到的社会效果是：和谐度上升，幸福感上升。 3.心态影响能力的发挥，影响生理的健康，最终影响一个人的命运。 执行力就是把思想变成行动的能力。4. 5.生命的本质就是趋利避害。 活在当下实质上就是身心合一。6. 领导者拥有追随者，有魅力和亲和力的人才有人追随。7. 领导者的职责就是把自己的思想装进别人的头脑里，领导者就是把自己的思想装进8. 别人头脑里的人。 9.不能改变环境就适应环境，不能改变别人就改变自己，不能改变事情就改变对事情的态度。 追求阳光心态，按照心理学的观点就是健康的心里活动。10. 对幸福的描述有两个参数，一个是幸福指数，一个是幸福感。11. 12.快乐与烦恼相伴，风光与风险并存。 13.人生有三种：劳动人生，游戏人生，体育人生。 14.心态决定性格，性格决定命运。 15.活在当下，就是要“在这里，在现在”。 16.对付压力的途径有两个办法：一个是解下，一个是承受。
培育一个产生阳光心态的环境，培育周围人的阳光心态。17. ×能力=18.成功机遇。 19.阳光心态的作用——延长积极情绪的时间，缩短消极情绪的时间。 20.知足、感恩、达观=阳光心态。 21.“神奇教练”米卢有句名言：态度决定一切。 ，学会享受过程，精彩每一天。22.生命是一种过程，而不是结果 。学会感恩23.西方有一条格言，怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃肉。旨在表达 ，不善于对当前状况满意，那你就会永远生活在痛苦中。如果不善于向下比较24.里；如果你把别人看成是天使，你就活地狱25.如果你把别人看成是魔鬼，你就活在 在天堂里。 26.诺贝尔说过：“知足是唯一真正的财富。” 问题的态度。27.阳光心态取决于对待 心中若无烦恼事，便是人生好时节。即使在不尽如人意的环境中，我们也要保持28.心态。阳光 ，就会增加理解、减少摩擦、增加宽容、减少抱怨。移情换位29.学会了 30.别把别人给你的宽容当成，别把别人的善良当天真纵容，别把别人的真诚当。软弱 。31.金钱的价值在于使用，人的生命价值在于有用
大学生职业素养论文
人的职业生涯发展，大的方向有两个：一是不断提高专业水准，二是培养职业素养。前者比较容易被大家关注，后者可能不明显，但是对人的要求很高，它无时无刻不在，最能显示出一个人的道德层次和精神境界。 丁俊辉打台球，有一场球本来胜局已定，在夺冠之后仍然认真打，最后打出了147分的满分。这就是一种职业素养。所以从这可以看出，职业者应该有的特点：冷静、理智、高水平、高标准。冷静、理智体现在，胜不骄、败不馁。不为一点成绩而沾沾自喜，不为一点失败而气馁。高水平、高水准体现在，真正的功夫，超乎寻常的水平。 一般人都把自己的职业只看作是一种谋生的手段，仅仅当作是一项工作而已，很少有人把它做为一种神圣的职业去看待。这就是普通人和职业者的最大区别。做为一个职业人，就要做到敬业、专注。从基本目标来说，是挣一份工资而谋生。从高标准来说，是一种自我价值的实现。所以一个职业人，要清楚自己不同于一般的社会闲散人员和普通的家庭妇女。职业者要从各方面严格要求自己。要通过自己的职业工作塑造自我。要清楚“你非你、我非我”的道理。即每一个人做为社会的一分子，不是孤立的一个人，每个人都在自己的工作岗位上，承担着一份社会赋予你的职责。 一个人的综合素质，体现在很多细小的方面。比如平时走路是否遵守交通规则，文档材料是否规整，是否注意保护环境卫生，等等。 一、提高自身品德修养 （一）严于律己 该是自己承担的工作就不要用别人帮忙
一个人的工作，如果自己应该做的却没有做好，总是需要别人来帮忙才能完成任务，就说明你不称职。久而久之，自己的工作能力上不去，在别人心目中的形象也立不住。长此以往，别说是向上发展，就是在原来的工作岗位上，能否站稳都不好说。一个不能胜任本职工作的人，就离脱离本职不远了。 该别人“露脸”的事自己不要抢着“露脸” 每个人的工作都有自己辛苦的时候，也都有自己展示的时候。当不属于自己“露脸”时，一定不能去抢别人的风头。不然的话必然要受到别人的抱怨与责难。 注意做好“边际”的工作 什么是“边际”的工作？就是从职责划分上不是十分明确，你干也行，他干也可。换句话说，你也应该做，他也应该做的工作。不论谁做了，工作任务就完成了。但是如果都不去做，造成工作失误，两下都有责任。而能主动做好这类工作的人，才是受欢迎的。 做一个肯“吃亏”的人 从工作的分配上来说，领导基本上是尽可能掌握一个公平。但是任何事都没有一个绝对的公平。所以如果比别人多做了，少得了，不要斤斤计较。要肯于吃点小亏。平时一点亏不肯吃的人，有了好事领导也不愿意给他。因为领导也是人，从心理上来说也要找个平衡，有好事也要给那些平时不计较而肯于吃点亏的人。鸡蛋之所以要有个壳，是因为内瓤太软。只有吃不起亏的人，才不肯吃一点亏。 可自我解嘲但不要自我显示 在各种场合下，尤其是在做报告、搞培训时，要少谈自己多谈事。一个人的经历很多，有成功的，也有失败的事例，不反对拿出来作为案例。但是对于一些成功的案例，尽可能不
新型职业农民典型事迹材料(最新)
记盛世佳源果蔬专业种植合作社王明华 王明华，男，43岁，费县胡阳镇盛世佳源果蔬种植合作社法人。胡阳镇养马庄村预备党员。 2003年，王明华辞去费县酒厂业务员工作，在水利建设行业打拼多年。2013年看到家乡西红柿市场迅速发展及国家对农业的支持政策，毅然放弃经营多年的事业，回到家乡胡阳镇，开始了新的创业之路。 2014年春天，王明华顺应国家土地流转政策，在胡阳镇养马庄村流转土地100亩，成立了盛世佳源果蔬种植专业合作社。2014年，王明华多次到寿光及苍山等蔬果种植基地进行考察学习，建成了目前胡阳镇最大的果蔬种植专业基地，共建有冬季暖棚10个，塑料大棚8个，占地面积46600多平方。共投资260多万元。年产值60多万元。成为当地果蔬种植的领头企业。 2014年至今，王明华一直立足于农村工作，主要从事果蔬种植和销售工作。有丰富的果蔬种植及生产经验，2014年年底，王明华申请了绿色食品级商标注册。并作为费县新型职业农民培育对象，先后参加了新型职业农民班，现代青年农场主第一及第二阶段培训，现代电子商务与互联网+等学习。先后参加学习培训十几次。通过培训学习，王明华的综合素质和生产经营水平得到了提高 高，大大增强了他二次创业的信心。 2015年，在镇政府及上级领导的正确领导及指导下，王明华对果蔬种植及销售有了更多的思路及经验。王明华把果蔬种植基地的发展与周边农村经济有效的结合在一起，通过合作社的不断发展，带动了周边的果蔬种植及经济发展。合作社需要大量的劳动力，解决了周边村民的就业问题，提高了周边农民的经济收入，成为了当地小有名气的果蔬种植生产领头人。王明华几年来的工作成绩以及对周边农业经济发展所做得贡献是实实在在的，得到了当地政府的充分肯定和当地农民的称颂。 几年的农村工作，让王明华更踏实的扎入了农村。他利用自己的条件和优势，为当地农户提供了大量果蔬种植技术信息、农产品的供求信息、政府相关的政策法规等。增强了合作社与农户间的沟通。为当地农户提高了种植技术及经济收入。在提高自身的同时，王明华还不断为广大农户提供各项服务，包括种子、种苗的供应，种植技术指导，农产品销售信息的四大服务体系。 为解决果蔬种植及销售出路的问题，王明华在不断地规范扩展基地建设的同时，也积极的做好农产品的销售及流通工作。2017年，王明华在政府的帮助领导下，去到南京、上海等大城市进行市场考察与学习。学习考察回来后，王明华
职业素养与能力提升心得
如何提高职业素养 人的职业生涯发展，大的方向有两个：一是不断提高专业水准，二是培养职业素养。前者比较容易被大家关注，后者可能不明显，但是对人的要求很高，它无时无刻不在，最能显示出一个人的道德层次和精神境界。 丁俊辉打台球，有一场球本来胜局已定，在夺冠之后仍然认真打，最后打出了147分的满分。这就是一种职业素养。所以从这可以看出，职业者应该有的特点：冷静、理智、高水平、高标准。冷静、理智体现在，胜不骄、败不馁。不为一点成绩而沾沾自喜，不为一点失败而气馁。高水平、高水准体现在，真正的功夫，超乎寻常的水平。 一般人都把自己的职业只看作是一种谋生的手段，仅仅当作是一项工作而已，很少有人把它做为一种神圣的职业去看待。这就是普通人和职业者的最大区别。做为一个职业人，就要做到敬业、专注。从基本目标来说，是挣一份工资而谋生。从高标准来说，是一种自我价值的实现。所以一个职业人，要清楚自己不同于一般的社会闲散人员和普通的家庭妇女。职业者要从各方面严格要求自己。要通过自己的职业工作塑造自我。要清楚“你非你、我非我”的道理。即每一个人做为社会的一分子，不是孤立的一个人，每个人都在自己的工作岗位上，承担着一份社会赋予你的职责。 一个人的综合素质，体现在很多细小的方面。比如平时走路是否遵守交通规则，文档材料是否规整，是否注意保护环境卫生，等等。 一、提高自身品德修养 （一）严于律己 该是自己承担的工作就不要用别人帮忙。 一个人的工作，如果自己应该做的却没有做好，总是需要别人来帮忙才能完成任务，就说明你不称职。久而久之，自己的工作能力上不去，在别人心目中的形象也立不住。长此以往，别说是向上发展，就是在原来的工作岗位上，能否站稳都不好说。一个不能胜任本职工作的人，就离脱离本职不远了。 该别人“露脸”的事自己不要抢着“露脸”。 每个人的工作都有自己辛苦的时候，也都有自己展示的时候。当不属于自己“露脸”时，
职业农民培训试题答案
职业农民培训试题 一、单项选择题 1. 从50％的植株开始开花——50％的植株出现鸡头状幼果的这段时期（ B ） A 结荚期 B 开花下针期 C 花生团棵期 D 幼苗期 2. 油菜出现分段结角现象是由于 ( A ) 因素造成的 A、低温 B、高温 C、缺肥 D、缺水 3. （A ）的变化是左右产量的主要因素 A、油菜单位面积角果数 B、角粒数 C、粒重 D、株数 4. 油菜不同生育时期，对P的吸收比例不同，对P吸收最大的时期是（D ）。 A、苗床阶段 B、大田苗期 C、苔期 D、开花至成熟 5.花生每窝播两粒的适宜种植密度为（ B ）窝。 A、13000—14000 B、8500—10000 C、6000—8000 D、4500—5500 二、填空题 1.指花生基本齐苗进行第一次中耕时，将幼苗周围的表土扒开，使 子叶直接曝光的一种田间操作方法（清棵） 2.花生根瘤形成初期，固氮能力（弱），到（开花盛 期）期固氮能力最强 3.双低油菜是指菜油中的（芥酸）含量低，菜饼中的（硫 代葡萄糖甙）含量低。 4.当土壤中缺乏（硼）元素时，油菜会发生花而不实症。 5.对油菜壮苗的要求可简述为：绿叶（5—7 ）片，苗高（20 —23 ）cm，根颈粗（6—7 ）mm。 三、简答地膜花生的栽培要点 1、科学施肥 花生的需肥量较大，每亩需施土杂肥1000公斤，高效复合肥15公斤；或碳铵25-30公斤或尿素10-15公斤，过磷酸钙20-30公斤，硫酸钾
5公斤或草木灰50-100公斤。施肥方法是实行底追一道清。 2、选用良种、拌种。 种子的选用直接影响花生的产量和质量。目前，应继续选用天府系列高产优质品种，并应选用果粒大、饱满、种皮鲜艳、无伤、无病虫、无霉烂的花生仁作种。播种时每10公斤籽仁用40～80克根瘤菌兑水150克加40克钼酸铵现拌现播。注意，拌过根瘤菌的种子要避光；拌过的种子要严防人畜误食中毒。 3、精细播种 地膜花生播种时间应在2月底至3月上旬（春花生当膜下5 cm地温稳定通过12 ℃时即可播种），播前应深耕，按2.4尺开厢，厢面宽1.8-1.9尺，厢沟深4-5寸，欠土前将所有肥料和防治地下害虫的农药均匀撒于厢面，欠细整平厢面。每亩种植8500—10000左右，每穴2～3粒，确保每穴2株。播种深度一般为5厘米左右 4、喷药覆膜为有效防止花生田膜下滋生的杂草与花生夺取水分与养分，在花生覆膜前要喷洒除草剂。 5、及时放苗播种十多天后，子叶出土时要及时用尖刀破膜放苗，做到出一棵放一棵，以防高温烧苗。当长到4片叶时，要仔细检查抠出横生在膜内的部分侧枝，使其正常生长。注意开孔放苗时，破孔大小要适度，以3厘米为宜；同时用细土封实破口 6、及时补苗齐苗后要及时进行查苗补缺，补种种子最好浸种催芽(以仅露胚根为宜)；补苗以苗龄3～4叶的小苗带土移栽为好。 7、清棵促早发。花生清棵是根据花生子叶不易出土和半出土的特性，在花生基本齐苗后，用小锄将花生幼苗花生清棵周围的土向四周扒开，但不应损伤子叶，使两片子叶和胚芽露出土外，较早接受阳光，促幼苗健壮生长的一项技术措施。 8、防病治虫花生病虫害主要有叶斑病、根腐病及老母虫等,应 采取播前晒种、选种、实行轮作,冬前深挖坑土等,应按要求进行防治。
职业素养概述
职业素养 职业素养是人类在社会活动中需要遵守的。个体行为的总合构成了自身的职业素养，职业素养是内涵，个体行为是外在表象。 中文名 职业素养 外文名 professional quality 类别 职业道德 使用人群 在职人员等 目录 .1 .2 .3 职业素养包含内容 1、职业素养的三大核心：
（一）职业信念 “职业信念”是职业素养的核心。那么良好的职业素养包涵了那些的职业信念呢？应该包涵了良好的道德，正面积极的职业心态和正确的职业价值观意识，是一个成功职业人必须具备的核心素养。良好的职业信念应该是由爱岗、敬业、、奉献、正面、乐观、用心、开放、合作及始终如一等这些关键词组成。 （二）职业知识技能 “职业知识技能”是做好一个职业应该具备的专业知识和能力。俗话说“三百六十行，行行出状元”没有过硬的专业知识，没有精湛的职业技能，就无法把一件事情做好，就更不可能成为“状元”了。 所以要把一件事情做好就必须坚持不断的关注行业的发展动态及未来的趋势走向；就要有良好的沟通协调能力，懂得上传下达，左右协调从而做到事半功倍；就要有高效的执行力，我们研究发现：一个企业的成功30%靠战略，60%靠企业各层的执行力，只有10%的其他因素。中国人在世界上都是出了名的“聪明而有智慧”，中国人不缺少战略家，缺少的是执行者！执行能力也是每个成功职场人必修炼的一种基本职业技能。还有很多需要修炼的基本技能，如：职场礼仪、时间管理及情绪管控等等，这里就不一一罗列。 各个职业有各职业的知识技能，每个行业还有每个行业知识技能。总之学习提升职业知识技能是为了让我们把事情做的更好。 （三）职业行为习惯 “职业行为习惯”，职业素养就是在职场上通过长时间地学习-改变-形成而最后变成习惯的一种职场综合素质。 信念可以调整，技能可以提升。要让正确的信念、良好的技能发挥作用就需要不断的练习、练习、再练习，直到成为习惯。 2、职业素养概括的说包含以下四个方面： （一）职业道德 （二）职业思想（意识） （三） （四）职业技能 前三项是职业素养中最根基的部分。而职业技能是支撑的表象内容。 在衡量一个人的时候，企业通常将二者的比例以6.5—3.5进行划分。 前三项属世界观、价值观、人生观范畴的产物。从出生到退休或至死亡逐步形成，逐渐完善。而后一项，是通过学习、培训比较容易获得。例如，、、建筑等属职业技能范畴的技能，可以通过三年左右的时间令我们掌握入门技术，在实践运用中日渐成熟而成专家。可企业更认同的道理是，如果一个人基本的职业素养不够，比如说忠诚度不够，那么技能越高的人，其隐含的危险越大。 那当然做好自己最本质的工作，也就是具备了最好的职业素养。 所以，用大树理论来描述两者的关系比较直接。
职业化系列--职业素养与阳光心态
课程讲师：王维玲 课程类别：素质提升课程 课程时间：2天 课程目标： ?呼唤感恩心态，激发使命感和责任感； ?明确工作的意义以及个人的成长、发展与企业的关系； ?职业心态，敬业为先； ?建立目标，追求成长； ?控制情绪，塑造阳光心态 ?顺利步入职业化道路的正轨与企业共同发展，共享未来. 课程大纲： 职业化素养与心态的重要性 ?思路比出路更重要 ?职业化定位的重要性 ?未来的竞争是服务能力的竞争 ?你的职业化程度将决定你的前途 ?你的心态决定你的格局、格局决定结局 我们与职业有多远？ ?案例分享：一位出租车司机的职业水准 ?台湾IBM高级官员谈成功的秘诀－－热情和责任感 ?柯达全球副总裁叶莺谈Job 与Career的区别 ?邮差弗雷德精神 ?什么是职业化？ 是什么阻碍了职业化进程？ ?忙、盲、茫 ?归罪于外 ?急于求成，缺乏踏实肯干的精神 ?害怕被否定 ?『做了』而非『做好』 ?渴望幸福，拒绝痛苦；期待收获，吝啬付出 ?对事不知尽心、对物不知珍惜、对己不知克制、对人不知感恩 ?不停抱怨机会太少，而不去提升把握机会的能力 ?信奉『骑驴找马』，但不知只有善待胯下的驴，才能早日追上 梦中的白龙马 ?天真的认为『此处不留人，自有留人处』，忘记了如果『当一 天和尚，不撞响一天钟』的话，只能是『此处不留人，没有留人处』！ 职业化目标 ?我为人人 VS 人人为我 ?见人爱人 VS 人见人爱 ?苦中作乐 VS 苦尽甘来 ?心甘情愿 VS 心想事成 ?我的胜利 VS 我们的胜利
职业人DNA密码 ?三种热爱 ?热爱本职――才能来自于对企业的热爱 ?热爱挫折――伏久者飞比高，开先者谢独早 ?热爱学习――只有学到老，才能活到老 ?三种能力 ?自我情绪管理能力－－成为自我情绪的主人， ?才能主宰自己的人生 ?人际沟通能力－－世界是人组成的，赢得人心，就赢得世界 ?价值最大化能力－－职业化的核心就是让他人满意， 以此为生，臻于此道 ?三种意识 ?客户导向意识－－以客为尊用心服务 ?合作共赢意识－－团队协作共进双赢 ?专业执行意识－－专业立身卓越执行 阳光心态塑造 ?心态重要性 ?态度决定一切 ?心态决定行为 ?别让心态毁了你 ?控制压力 ?压力来源 ?压力测试 ?压力分析 ?谁把压力施加与我们身上？ ?抗压的七个工具 ?三种心态培养 ?归零的心态－－只有『Forget it！』,才能『For get it!』 ?感恩的心态－－接受了你感恩之情的人会给你带来希望 ?快乐工作的心态－－快乐的赚钱，而不是赚到钱才快乐！ ?阳光心态工具箱 ?从乐观的角度看待问题 ?培养自信心 ?培养坚毅的个性 ?学会幽默 ?自我暗示法 ?阳光心态内涵 ?建立自信心 ?培养阳光思维 ?提高自己的影响力 ?格局决定布局，布局决定结局 掌握沟通技巧与化解矛盾 ?人际沟通
阳光心态培训十大案例
阳光心态培训十大案例 今天，在企业管理当中出现者种种的问题，方方面面的，挤压着我们，如何从中突围？如何轻松面对职场，应对管理？前人栽树，后人乘凉，如何从之前的企业案例中得到启发，著名领导力培训专家谭小芳老师总结了阳光心态培训十大案例： 一、石市启动阳光心态工程 石家庄市阳光心态工程启动暨首期社区心理医生培训班仪式隆重举行。石家庄市50名社区卫生服务中心优秀全科医生作为首批学习成员开始接受培训，今后市民在家门口就能看“心理医生”了。 二、农行北京西城支行开展员工阳光心态培训 近日，农行西城支行聘请讲师开展员工阳光心态及压力管理培训。讲师通过深入浅出的案例将理论与实践巧妙结合，在生动活泼的授课中使员工们体会了到阳光心态的重要性，掌握了压力管理和自我情绪调节的方法。 三、塑造阳光心态推动事业发展 审计署机关2012年度集中培训拉开帷幕。开幕式上，刘家义审计长围绕“塑造审计人员阳光心态”做了主题报告。他指出，塑造阳光心态是审计队伍蓬勃发展和审计事业蒸蒸日上的重要保证。 四、打造阳光心态 为更好地学习管理方法，明晰店长角色定位和管理职责，帮助店长们从销售能手快速成长为经营高手，打造良好的阳光心态。公司特地组织了本次培训活动，为大眼蛙各门店的终端店长开展一次为期2天的培训活动。 五、长庆采油一厂阳光心态培训为员工减压 长庆采油一厂举办“压力与情绪”管理培训心理咨询活动，邀请北京北大纵横咨询公司国家二级心理咨询师张云华为王窑作业区一线员工进行心理健康疏导。 六、华油华隆“阳光心态”网络培训班 华北油田华隆服务处组织开展了《赢在执行》、《调整员工心态，改善学习态度》电教片，重点学习了“了解你的价值观准则”和“人生规划步骤”等内容，开设“阳光心态”网络培训班，进一步引导员工树立健康乐观、积极向上的心态，缓解心理压力，提高心理素质，激发工作热情，提高企业执行力和工作绩效。 七、阳光心态培训 在许昌县农村信用合作联社的统一组织和安排下，椹涧信用社全体员工进行了阳光心态培训。这次培训旨在帮助员工提升整体服务质量和树立良好的形象。 八、塑造阳光心态共建和谐企业 国家电网辽宁大连培训中心邀请清华大学教授吴维库为全体员工做了一场“阳光心态塑造”专题讲座。培训中心全体员工和部分培训学员共同聆听了讲座。
职业素养与阳光心态(1天)
《职业素养与阳光心态》课程大纲 主讲：李根稳 训练目的: 1.企业想要发展壮大，团队想要合作共赢，员工想要积极主动，就必须在企业 内部培养更多具备阳光心态与良好职业素养的员工队伍，并让其形成一种良好的工作习惯和团队文化。 2.通过自我角色的认知，科学的找准定位，建立良性思维，建设心智模式，释 放内心能量，通过心灵的升华进行自我改革和成长。 训练收益: 3.学员通过科学认知职业化，从内到外全面改善自己，从“要我动”到“我要 动”，做一名合格的职业人。 4.通过自我角色的认知，科学的找准定位，帮助学员建立良性思维，培养员工 自动自发的工作态度，提升个人能力与绩效。 5.解决企业整个团队目前出现的人员心态疲软、工作后劲不足、责任心不强、 流失率加大、工作绩效不高、创新能力不够、团队合作精神缺乏等问题，加强协作与沟通、树立工作价值观，促进团队和谐健康发展。 训练方式： 本课程通过循序渐进、深入浅出的互动转化式教学，“新视角、新思维、新高度”改善职业人的心态模式，提升职业素养。内容实战性强，授课方式新颖、幽默风趣、互动性，能从内到外进行改善和塑造，升华心灵、改善心智、提升行为，能让大家在学中练，在练中学，寓教于乐，立刻产生提升和改变。 课程对象：企事业单位各阶层职员、8090后员工、企业新进员工等。 课程时间：一天（6小时） 第一部分认识职业化 一、分享：科学认知职业化 二、互动：案例分享+研讨 三、工具：做一名合格的职业人
第二部分角色认知 一、人生的第一大事 1、游戏+分享：我是谁？ 2、视频+感知：人人都是天才 讨论：是什么在障碍着我们工作的天才状态？ 3、工具：人在职场——如何找准自己的角色与位置 二、正确的认知自己 1、感悟：镜像法则 / 良性思维与负性思维 2、案例：归零心态 / 人定胜天 3、工具：人在职场——优点法则（现场演练） 三、科学的管理自己 1、游戏：人最大的障碍是思维的障碍 2、案例：与人相处是人生必修课（交流·信任·合作） 3、工具：人在职场——个人能力提升计划（有效提升工作绩效≥10%）第三部分职业化心态 一、认识心态 1、视频：《快乐是什么？》 2、分享：心态与能力的辩证关系 3、感悟：精气神【洗心才能革面】 快乐并不来自于成功，与此相反，是快乐导致了成功。 二、职业心态 1、思考分享：我为谁而工作？ 2、小组研讨：工作的质量决定了生活的质量？ 3、剖析：职场成功人士必备的8种心态 三、职场智慧 1、讨论：人生真正的财富是什么？ 2、案例：优秀的员工都快乐！ 3、工具：三力一度 第四部分情绪管理 一、认识情绪
美容行业职业素养与阳光心态F
美容行业阳光心态与职业素养 课程背景： 职场的竞争表面上是知识、能力、职位、业绩、关系的竞争，实质上却是职业心态和人生态度的竞争；企业和市场的竞争表面上是产品、服务、价格、品牌的竞争，实质上却是企业员工的品质、能力和心态的竞争。正如阿里巴巴总裁马云所说：“看一个人、一家公司是不是优秀，不要看他是不是哈佛或斯坦福毕业。不要看它有多少名牌大学毕业生，而要看这帮人干活是不是发疯一样干，每天下班是不是笑眯眯回家！”一个好员工、一家好企业就应该如此：工作时负责投入，生活中快乐阳光。” 课程时间： 1-2天 课程收获： 1、实现美容师自觉工作，主动改变工作心态 2、改变美容师消极被动的工作态度，培养积极、付出的工作精神。 3、转变美容师对工作看法,不诉苦，不埋怨 4、提升美容师忠诚度，树立敬业，负责的工作态度！提升团队执行力！ 5、增强美容师团队互助精神，积极进取，开拓创新的意识，让员工学会感恩。 课程大纲： 游戏：破冰 一、充电的心态 1、商场如战场---不充电的美容师是企业最大的成本，宰掉主顾的“杀手”！ 2、专业人士才是赢家---员工不“专”，企业就没有盈利的能力！ 3、企业成功率与企业员工充电率成正比！员工没有充电力，企业就没有竞争力！ 4、充电是企业以及员工最好的投资，不充电的成本是最昂贵的！ 5、工作诉苦：回报太少，真正的原因？ 6、充电最快的要领---向成功者学习，向最优秀的员工学习！ 二、积极的心态 1、什么是积极心态？----积极心态的力量！ 2、讨论：积极心态与消极心态对工作的影响？ 3、美容师工作中为啥没有激情，没有士气？--如何变消极为积极？ 4、如何制造积极的团队数量和提升公司绩效？ 5、如何建立积极的信念制造无敌团队？ 6、如何通过建立积极的心态消除员工存在的陋习？
《阳光心态》吴维库演讲稿
塑造阳光心态 作者：清华大学教授吴维库 我今天上午要讲的专题是：塑造阳光心态。 现在大家面临的是一个什么样的环境呢？我们的财富在增加，但是满意感在下降；我们拥有的越来越多，但是快乐越来越少；我们沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少；我们认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少。现在的人是拿起筷子吃肉，放下筷子骂娘。还有人说毛主席他老人家哪个时代多好，当时家里穷得叮当响，但是心情特别好；现在家里啥都有，该响的都响，就是心情不好。有一首歌叫《今天是个好日子》，是宋祖英唱的，歌词是这样的：今天是个好日子，赶上盛世咱享太平……。这些歌大家都会唱，但是深入思考歌词的人需要有人提醒才会出现。我是在东北农村长大的，我小时经常玩“扇吧叽”的游戏，地面坑坑洼洼不平，吧叽一扇下去翘一个角，很容易被别人扇过来。我的一个小学同学跟我说，那时我最大的心愿是能找到一块水泥地玩“扇吧叽”，现在发现到处都是能玩“扇吧叽”的地方。他问我，现在是不是到了太平盛世了。他的话提醒了我，我发现现在的人真是生在福中不知福。为什么这么说呢？第一，现在想吃什么就能吃到什么；第二，现在想玩什么就能玩到什么；第三，现在想去哪儿就能去哪儿。在这种情况下，我们如果还不知道幸福，那真是人生的一大遗憾。 大家都看过清明上河图，描绘的是北宋时期汴梁繁荣的景象，现在这种情况到处都是。如果那种情况是太平盛世，现在更是太平盛世了。生在这样一个幸福的环境中，如果不知道什么是福，你这一生就白过了。我们的父辈当时生活艰难，辛勤工作，希望有今天，到了今天我们却不知道什么是福。 那里出了问题？我思前想后发现是我们的心态出了问题。我要提醒朋友们，好心情才能欣赏好风光，好花要有好心赏。我今天上午的讲座，就是要让朋友们建立起积极的价值观，获得健康的人生，释放出强劲的影响力。你内心如果是一团火，才能释放出光和热，你内心如果是一块冰，就是化了也还是零度。 今天来的朋友们都是建设银行北京市分行的中层领导，要造福一方，首先要造福自己。你自己内心充满热量，才能释放热量。要想让自己充满热量，你的家庭首先要充满温馨，这样你才能把精力放在工作上。良好的心态影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。好的心态让你成功，坏的心态毁灭你自己。 心态具有多大力量呢？有一个教授找了九个人作实验。教授说，你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。九个人听明白了，哗啦哗啦都走过去了。走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅