学生挫折心理分析与教育对策

学生挫折心理分析与教育对策

毛建梁

（江苏海事职业技术学院科研处，江苏南京211170）

摘要：针对学生受挫现象，分析了学生遭受挫折的原因和挫折对其心理健康的影响，论述了进行挫折教育的重要性，探讨了学生挫折的教育对策，帮助他们提高挫折承受力，使其成为具有健全人格的社会建设者。

关键词：挫折；挫折承受力；挫折教育；挫折心理

人生道路不是一帆风顺的，时常会遇到坎坷，受到挫折。学生生活虽然比较单纯，但他们面对的冲突和必须作出选择的情况也是经常出现的。由于他们阅历浅短，经验有限，心理成熟程度较低，在处理问题和解决冲突时，会遇到更多的困难，甚至会由此引起心理失衡和心理障碍，表现为未“挫”而折或一“挫”就折，严重影响心理健康。研究发现，在导致心理异常和精神病的众多因素中，挫折所占的比重是相当高的。因此笔者认为在学校教育中，帮助学生调整好挫折心理，是维护学生心理健康的重要一环。

1 指导学生正确认识挫折和挫折承受力

“挫折”是指人在从事有目的的活动中，遭到障碍或干扰，致使预期的动机不能实现时而产生的一种焦急、紧张或沮丧、失意的情绪状态[1]。笔者曾通过报告会的形式指导学生了解挫折的含义，指出“挫折”是指心理学意义上的一种情绪状态，它有别于我们日常生活中所讲的“挫折”。它并不是阻碍、干扰等客观事实本身或情境，而是一种对阻碍不满足的主观感受和体验。人们在遭受到困难和障碍时，所以会表现出不同的反应，是因为人们承受和克服困难的能力不一样，即挫折承受力不同。

所谓挫折承受力，是指个体遭受挫折后，能够适应、抗御和对付挫折的一种能力[2]。挫折承受力强的人不仅能经受起挫折的打击和压力，较少有强烈情绪的困扰，而且能积极地改善挫折情境。挫折承受力弱的人，对挫折过分敏感，即使受到轻微的打击，也感到难以忍受，并容易长期为不良情绪所困扰，乃至出现心理和行为失常。

挫折承受力是一个比较复杂的问题，它经常随具体的个人和情境条件的不同而变化，受许多因素的影响。学生必须在日常的学习生活中经受磨练，保持坚强的意志，明知山有虎，偏向虎山行。理性地对待周围的一切事物，努力提高自身的挫折承受力，做人格健全的人。

2 学生受挫的原因及其对身心健康的影响

学生遭受挫折的原因是多种多样的，大致分为客观因素与主观因素。

2.1客观因素造成的挫折

自然因素包括各种非人为力量所造成的时空限制、天灾地变以及不良的物理环境因素等。诸如学生家庭受自然灾害的侵袭，突如其来的意外事故，这类自然挫折往往是人力无法避免的。

社会因素指社会生活中人为的限制。这类因素比较普遍、比较复杂。如社会生活中遭到不公正的待遇；经济上不能满足学习生活的需要；道德上受到别人的批评或指责，以及放任的欲望受到道德与法律的束缚，都有可能导致学生的挫折。还有人际关系不良带给他们的影响，如周围的人缺乏信任和友好合作的气氛，别人的蔑视、猜疑和妒嫉，以及学校、家庭的教育管理方法不当等，都会给学生造成挫折。

2.2主观因素造成的挫折

生理因素指学生个人具有的智力、体貌、体质以及某些生理上的缺陷所带来的限制。如学生的身高和长相及体能、残疾等，都可能由于某种生理缺陷或体力限制无法达到目标而受挫。

心理因素主要指动机受阻而导致的挫折。由于判断发生偏差，把目标定得太高，致使动机支配下的个体行为无论怎样努力都难以达到目标而导致的挫折。如学生的成绩目标定得太高，无法达到而自感挫折。据报道，某高校有位专升本的男生因英语四级没考过，觉得很没面子，竟然跳楼自杀。又如对别人成就的嫉妒，对自身能力信心不足，自卑自厌，都属于心理上的挫折。

2.3挫折对身心健康的影响

国外学者对1000多名受到挫折的大学生进行观察实验，发现被观察者在行为上表现出的心理和生理反应有25种。⑴全身紧张；⑵活动过多；⑶焦虑不安；⑷难以入睡；⑸食欲减退；⑹小便频繁；⑺极愿向人诉说；⑻力求达观；⑼有重新检讨之意；⑽愤怒；⑾兴奋；⑿极力避免与人接触；⒀情绪抑制；⒁食欲亢进；⒂苦恼；⒃颤抖；⒄腹泻；⒅疲惫不堪；⒆思睡；⒇烦燥；（21）恶心；（22）活动减少；（23）便秘；（24）关心身体健康；（25）呕吐[3]。从实验看出：如果一个人遭到挫折时，不能较好发挥自身的能动作用，调整自身的心理活动，作出有效的适应性反应，就会不可避免地出现心理上的种种冲突和功能上的紊乱，不仅使人产生焦躁、忧郁、悲伤、恐惧、怨恨、萎靡、绝望乃至厌世的心理状况和负性情绪，持续时间一长，还会改变自我概念，使一个人的自我价值感、自尊感降低，失去应有的自信心，以致自暴自弃，给个体的顺利发展造成严重影响。挫折与人的身心健康密切相关，应引起我们的足够重视。

3 实施挫折心理教育，提高学生耐挫能力

如果挫折是人生航道上的浪花，那么挫折锻炼就是那些最美丽的花朵。既然挫折会导致人的内心紧张，引起许多负性情绪，由此可能危及人的身心健康，那么，尽可能地避免使人遭受挫折就显得十分必要了。但是，每个人的一生中又不可避免地会遇到各种各样的挫折，学生在成长过程中也会遇到许多天然的或人为的挫折。因此“避免挫折”不仅是不现实的，而且对于他们来说，实际上也并非有益。减少学生心理挫折的最好办法是：实施挫折心理教育，耐心进行挫折锻炼，努力避免挫折伤害，不断提高承受能力。这样才是培养学生过硬的心理素质，磨砺他们意志的最好途径。

3.1实施挫折心理教育

首先，通过报告会和主题班会等多种形式教育学生树立正确的挫折观，用辩证唯物主义的观点来正确认识和对待挫折。以事实告诫学生挫折是客观存在的，在任何时候、任何条件下，前进中的挫折都是不可避免的。挫折同世界上的任何事物一样也具有双重性，成功当然是好事，但挫折未必就无益。挫折既可能产生破坏力，使人丧失斗志，甚至会“破罐子破摔”；挫折也可以产生再生力，即人们常说的“吃一堑，长一智”，使人从错误和失败中得到教训，变得更加坚强，更加成熟。心理学家布朗说过：“一个人如果没有任何阻碍，即将永远保持其满足和平庸状态”。

挫折还可以产生自我张力，即容忍，谦让，不因为受到挫折而灰心丧气，而是变得更冷静，更具理性，更有耐受力。因此，应辩证地看待挫折后果，把挫折看作砥砺人生，增长才干的好机会，将挫折变成再生力。

3.2耐心进行挫折锻炼

人对挫折的承受能力和适应能力，也像其他心理品质一样，是可以经过学习和锻炼而获