家长如何对小学生进行考前心理疏导

有的孩子打心眼里恐惧、反感、抗拒考试。即使家长在考试之前做足了功夫，如果孩子没有对自己的能力建立自信的话，仍然有可能在考场上发挥不正常。家长要重视给孩子心理压力疏导，帮孩子建立自信。

那么怎样帮助孩子建立自信呢？

1、不要说小学成绩不重要

家长不要在孩子面前轻易说"小学学习成绩不重要";这类的话，以为这就是帮助孩子减轻心理压力，其实这种说法一旦落在孩子耳朵里，孩子就会觉得自己反正是出力不讨好进而放弃努力。

2、不要只在乎考试结果

家长更不要只拿考试结果说事。尘埃落定的时候说什么都没有意义了，还不如检讨一下自己，没有行下春风怎能望得秋雨？

3、要及时了解孩子学习情况，给孩子定合理的目标

家长应该及时了解孩子的在校情况。比如今天课堂上复习了什么？孩子掌握了多少？现在还记得多少？能写对多少？然后给孩子鼓劲："咱们只需要再多记一道题（或三个字）就是进步！";根据心理学上的"就近发展区理论";，每次给孩子设定一个很近的目标，孩子更能有信心实现目标。

4、要持之以恒

现在距离期末考试越来越近了，如果孩子仍然没有到"可以放手";的时候，说明家长还得继续在"培养孩子的学习习惯方面下功夫，且慢放手。

虽说小学阶段的期末考试并不能影响升学，但是小学阶段所学的基础知识和所培养的基本能力是后面高段学习的前期积累。这就好比盖高楼之前必须要准备好质量合格的水泥、沙子、钢筋、混凝土一样。如果基本材料的质量都不过关，勉强盖出来的大楼也是危楼。如果小学的学习成绩好、习惯好，到了初中高中孩子相对会轻松很多，反之就会出现学习的断层现象。

(完整版)小学生常见心理问题疏导

小学生常见心理问题疏导小学生作为国民未来的希望，也正在由应试教育向素质教育转变，而小学生心理问题的疏导作为素质教育的关键点之一也受到了越来越多的关注，并逐步成为学校教育的中心内容。因为健康的心理是所有教育的前提和基础，教育提供给学生的文化精华，要通过个体心理机制的选择和内化才能渗透到学生的头脑中，学生由幼稚走向成熟，也是心理素质水平不断提高的过程。所以，对学生常见的心理问题进行疏导，使其先成人再成才，这将是现代学校教育发展的一个共同趋势，也是学校各科教育的一个共同基础。为此，在小学教学中，我特别注重深入了解学生学习中的心理问题，并采取适当的疏导手段，来培养学生健康的心理素质。一、小学生之常见心理问题小学教学不只是简单的文化素质教学，当我们教学的对象是8-14岁的少年儿童时，就必须充分考虑这一群体的社会认知水平以及对外界环境刺激的适应能力。小学生一般已经初步具有了一定的生活经验，他们有他们的世界，擅长按照他们自己的方式理解周围的事件，他们学习的积极性通常都很高，但是当他们受到外界的刺激时往往产生的影响也比较大。一般情况下，我们通常认为差生可能有不同程度的心理问题，然而在实践教学中，我们发现优秀的学生也会或多或少存在些心理问题。下面我就从心理健康学的角度分析，针对不同的小学 1、消极放纵

后进生往往在成绩生与其他同学有比较大的差距，由于知识断层使得他们与其他同学的差距越来越大，从而导致对学习失去信心，产生了放弃心理。直接的表现就是无法完全参与到日常正常的课堂教学活动中去，常有出人意料的异常举动，以引起别人的重视，有的学生甚至在课堂上伺机放纵自己，或者借机起哄捣乱。 2、内向自卑后进生由于在成绩上落后于其他同学，又缺少老师对其的重视，从而觉得自己怎么“处处不如人，难有如人处”，因此对自己的能力产生了怀疑。这就是常见的自卑心理，自卑心理的产生使得学生做事缺乏自信，无法全身心的投入，容易封闭自己，一些胆小学生更是心有余悸，三缄其口。 3紧张焦虑有些教师对后进生往往是“恨铁不成钢”，对于其表现经常是加以批评，因此在一次次学习失败的体验后或者在考试不及格后，就产生了忧虑、烦躁、精神紧张等情绪，从而导致他们压抑自己的学习热情。 4、抑郁孤独这类学生往往性格孤僻、胆小怕事、谨小慎微，把自己的内心世界封闭起来。他们不喜欢同别人交往，朋友很少，对人比较冷漠，平时寡言少语，在集体活动中表现得不合群，基本属于孤独型。有这种心理的学生在课堂上以旁观者的态度来对待教师课堂问答，有时甚至还产生躲避心理。存在这种抑郁心理的学生，往往到一定程度后，学

对学生进行心理辅导的方法和技巧

对学生进行心理辅导的方法和技巧一、贯注贯注是心理辅导关系的首要条件之一。它要求辅导教师在心理辅导过程中全神贯注地倾听学生讲话，认真观察其细微的情绪与体态的变化，并做出积极的回应。它还要求辅导教师运用其言语与体语来表现对学生讲述内容的关注与理解，以使学生感到他讲的每一句话，表露的每一情感都受到了辅导教师的充分重视，藉以加深学生对辅导教师的信任，并强化其继续讲话的欲念。二、倾听倾听是贯注的关键。心理辅导条件下的倾听不同于一般谈话中的倾听，它要求辅导教师认真地听对方讲话，认同其内心体验，接受其思维方式，以求设身处地的思考与反馈之功。因此，它不可以像在日常谈话中那样可以随意插嘴讲话、任加是非评论及至争辩。台湾心理学专家邓继强说：“在辅导过程中，倾听包括五个条件：不批评、不判断、尊重、敏锐、对方中心。”不批评和不判断主要是鼓励当事人深入表露自己，这样辅导教师才能真正了解当事人的看法和处境。三、沉默心理辅导既是听与说的艺术，也是沉默的艺术，沉默可以是尊重与接纳的表示，也可以是受导人自我反省的需要。在心理辅导中，沉默一般具有两个功能：一个是暗示功能；一个是同感功能。前者通常表现为对学生的讲话及其停顿不做言语回应，以暗示对方继续讲话；后者则通常在学生讲述精神创伤事件或做深入的自我表露时，以沉默来确保其自我宣泄与反省的时间与空间，并表现辅导教师对学生此时此刻心情的由衷理解。沉默还可以因学生对辅导的态度而分为思考性的沉默与对抗性的沉默。其中前者是学生在辅导谈话中进行自我反省的表现，是对辅导的积极反应；后者则是学生对心理辅导缺乏信任的表现，是对辅导的消极反应。对此，辅导教师要善加区别，灵活处理，特别是对于后一种情况，辅导教师更需要耐心，不要强迫学生讲话。四、宣泄宣泄指学生将淤积已久的情绪烦恼与精神苦恼倾诉给辅导教师的过程。它是一种发泄痛苦的方式，可给学生带来极大的精神解脱，使学生感到由衷的舒畅。因此，它可使学生摆脱其恶劣心境，寻找其症结，并强化其战胜困难的信心与勇气。五、探讨探讨指辅导教师帮助学生积极认识、思考其挫析与障碍的过程。它是心理辅导的重要环节，其意义在于“帮助学生在解决困难当中认清个人的愿望及克服困难的方法”。它要求辅导教师在帮助学生认识与思考其当前的困难、挫忻时，多提问题、少加评论；多做启发、少做说教；多鼓励对方讲话，少讲个人意见；多提开放式问题，少提封闭式问题。六、面质面质指辅导教师对学生的认知方式与思维方法提出挑战与异议的过程。其目的在于推动学生重新认识其生活中的困难与挫折，消除其认知方式中的某些片面性与主观性。美国心

如何做好学生的心理辅导工作

心有灵犀一点通 ——浅谈如何做好高中学生的心理辅导工作高1113班班主任李平华两周前，办公室的同事开玩笑对我说：“李老师，你们班得请个风水先生来制一制！”事出有因，我所带的这个班自高一起出现过几例典型的学生心理问题的案例，特别是近两个月接连出现了两起这样的事件：11月17日，一名体育生在师大培训期间突然胡言乱语，说看到了一些诡异的东西，回家后一直沉默不语，卧床不起，目光呆滞，判若两人；12月15日，一通宿女生在早读到校途中，疑遭受陌生男性惊吓，进教室后显露出神情极度恐慌的样子，见了男性便吓得大哭。幸运的是，这两位学生经沟通和治疗均已恢复正常，但当时确实让我一筹莫展！最近我通过查阅资料，并结合自己在处理学生心理问题时了解到的一些实际情况，就怎样做好高中生的心理辅导工作谈一下我的看法。要做好学生的心理辅导工作，应注意如下几点：一、收集整理详细的学生家庭档案，做到有备无患。学生心理问题的产生与其家庭成长环境、父母的受教育程度等有很大的关系。留守学生、单亲家庭对学生的心理会产生极大的影响。很多家长对子女只有要求、训斥，不了解学生的实际情况，缺少与子女的沟通，会给学生产生很大的心理压力。以本班为例，不少学生家长对子女的要求就是：不考上二本就不送读大学，三本没有什么读的价值，只上专科线就直接去打工。有几个学习态认真，但基础很差的学生对于家长这样的要求便直接产生了放弃学业的念头。因此，我们在整体学生档案时，不仅仅是家庭住址、联系方式的收集，更要对父母或其他监护人的工作单位、脾气性格、以及学生与家人的相处关系做好详细的记录。这样才便于我们重点关注一些问题家庭很问题学生，对症下药。以本班出现的几例心理问题的案例来说，高二时让校长都头疼的陈姓男生，其成长环境就很特殊。其父亲跑长途客车，母亲售票，很少在家。自小该生就过着几乎独处的生活，且小学时受过别人的欺负，曾留下较深的心理阴影。缺少家人的关爱、父母的沟通为其心里问题的产生埋下了祸根。二、平等关爱每一位学生，做到明察秋毫。高中阶段，学生学习任务十分繁重。此时，由于社会、家庭、学校各方面的压力和学生自身的心理压力，学生会表现出以下几种心理状况：（一）刻苦型

小学生常见心理问题疏导

小学生常见心理问题疏导李岚清曾指出：“素质教育从本质来说，就是以提高国民素质为目标的教育。”小学生作为国民未来的希望，也正在由应试教育向素质教育转变，而小学生心理问题的疏导作为素质教育的关键点之一也受到了越来越多的关注，并逐步成为学校教育的中心内容。因为健康的心理是所有教育的前提和基础，教育提供给学生的文化精华，要通过个体心理机制的选择和内化才能渗透到学生的头脑中，学生由幼稚走向成熟，也是心理素质水平不断提高的过程。所以，对学生常见的心理问题进行疏导，使其先成人再成才，这将是现代学校教育发展的一个共同趋势，也是学校各科教育的一个共同基础。为此，在小学教学中，我特别注重深入了解学生学习中的心理问题，并采取适当的疏导手段，来培养学生健康的心理素质。一、小学生之常见心理问题小学教学不只是简单的文化素质教学，当我们教学的对象是8-14岁的少年儿童时，就必须充分考虑这一群体的社会认知水平以及对外界环境刺激的适应能力。小学生一般已经初步具有了一定的生活经验，他们有他们的世界，擅长按照他们自己的方式理解周围的事件，他们学习的积极性通常都很高，但是当他们受到外界的刺激时往往产生的影响也比较大。一般情况下，我们通常认为差生可能有不同程度的心理问题，然而在实践教学中，我们发现优秀的学生也会或多或少存在些心理问题。下面我就从心理健康学的角度分析，针对不同的小学生群体，来介绍一下常见的一些小学生的心理问题。 1、优秀生的常见心理问题那些品学兼优或在某些方面有特长的学生我们往往把他们列为优秀生。他们主要表现在有一定的学习能力，并且学习刻苦、成绩突出、遵守纪律，还积极参与班级、学校等工作。这些学生深得教师的关爱和同学们的羡慕。由于其经常被奖励和赞赏所包围，久而久之，就会产生一些心理“问题”，但是这些问题又往往被其优秀的成绩所掩盖，被看成是比较有个性或者是“可爱的小毛病”。如果对这些“小毛病”不及时加以疏导，就会影响优秀生的健康成长。（1）争强好胜。优秀生往往都比较争强好胜，这在一定程度上是他们取得优异成绩的原因之一。但是物极必反，如果优秀生好胜心过强，凡事总要比高低，论输赢，又缺乏虚怀若谷的气度，听不得反对意见，容不得别人超越自己，不让人、不容人，那样对自身的发展就会产生负面效应。（2）心高气傲。优秀生由于他们自身条件的优越，在某种程度上总感觉自己高人一等，盛气凌人，处处唯我独尊，支配欲极强，即使错了，也不听劝告，处处显示与众不同的姿态和神情。（3）猜疑嫉妒。优秀生往往在意自己的表现，凡事总想抢个“先”，超过别人，虚荣心较强。但一旦被人超越，就容易产生嫉妒情绪，嫉妒心理的产生就使得他们变得抑郁多疑、神经过敏、推卸责任，或是想方设法把排在自己前面的“拖下来”。（4）恐慌脆弱。优秀生一般都是“温室的花朵”，一贯得到家长和老师的宠爱，很少遇到困难，更不知受挫的滋味。因而，当他们遇到困难和挫折的时候，意志变得薄弱，心理上也难以承受，不知如何接受眼前的挫折和挑战。脆弱心理使他们变得心理恐慌，精神萎靡等。（5）消沉失落。俗话说：“爬的越高，摔的越疼”。优秀生往往不能适应发展变化的外部环境，激烈的竞争使部分优秀生丧失了优越的地位，失落感也就油然而生，变得苦恼、自卑、消沉或自暴自弃。 2、后进生的常见心理问题那些学习能力较弱，学习基础差，比较懒散，自觉性不高的学生一般被列为后进生。他们的顽劣表现常常会让别人甚至他们自己忽视和低估了他们的潜能和已有的能力，长此以往，后进生的心理也就出现了这样那样的问题，而这些问题又会恶性循环更加导致学生产生

思想品德如何对问题学生进行心理疏导

如何对问题学生进行心理疏导今天的教学要求要面向全体学生,实施全面的素质教育，要求不放松对或品德上暂时存在问题的学生（以下简称问题学生）的转化。现在受社会的影响，问题学生较多，如何做好问题学生的心理疏导和差生转化，是个需要我们教师的思考研究的课题。首先要弄清什么是问题学生？问题学生也叫后进生，也叫品行障碍少年。他们的学习和品德上暂时存在一些问题，跟不上班级的整体要求，完不成课程标准规定的起码目标，在思想品德和心理品质上存在问题和障碍，反复出现违反与其年龄相应的道德准则和纪律，侵犯他人或公共利益的行为。问题学生的品行障碍发生的频率高，性质比较严重，矫正和转化的难度较大。因为这类行为的表现行为比较单一，如能及时有效的对问题学生进行心理疏导，促进学生个性的全面和谐发展，使问题学生向良性轨道转化，则有益于教学管理和学校的稳定。他们的教育思想，工作管理对于学生健全的人格和个性的形成和发展有着直接的。这一点应该引起新时期教师的责任，尤其是生源暂不理想，问题学生相对较多的学校的班主任的格外重视。如何对这些问题学生进行心理疏导呢? 1、作为一名教师，要想当好学生的心理医生，“望闻问切”，望是第一步。必须时刻“望之”，即时常观察学生，观察学生的行为，注意学生情绪动态，了解学生，走进学生的内心世界。而今的学生思想敏感、

自尊心强。他们容易过高地要求别人理解、体谅自己，而不懂得如何理解、体谅别人。这种心态影响了学生个性心理品质的形成和心理素质的提高。因此，我们要经常深入学生，随时注意观察，发现学生有状况及时进行心理干预和指导。如经常和学生谈心，开展一些集体活动，定期设立“学生论坛”，让学习成绩优秀的学生谈学习方法，让助人为乐的学生谈心理动机，让学习有困难的学生谈苦恼。经过畅谈，互相增进了解和理解，加强了友谊；又如组织学生给父母写信、打电话活动，让他们向父母倾诉，增进相互了解沟通；此外，还可以发动学生走向社会，通过社会新闻媒介和街头巷尾的议论发现和了解信息，进行“热门话题大讨论”，例如，针对“神舟九号发射成功”进行讨论，增强了同学们爱国主义情感等，从而真正做到“家事、国事、天下事，事事关心”，让同学们健康地成长。在我教的班里，有一位男生，他父母常年在国外打工，他和外公外婆生活在一起，由于正处于青春期，很多心事无法向父母吐露，导致了他的性格越来越孤僻，人生观越来越偏激，一度与班里一任课教师发生冲突并拒交该科作业，后来我了解到这样才能全身心地投入到学习中来。因此，我就经常找他谈心、聊家常，从学习到人生到家庭什么都聊，他渐渐能够敞开心扉地与我交流，我慢慢地看到他的转变，不像原来那么偏激了，学习成绩也有了显著的进步 2、倾听学生心声。“望”固然重要，而“闻”是走进学生内心的关键。这是第二步。教师要真正了解学生，不能高高在上，要恭身是听，弯下腰来，

学校做好疫情期间学生心理健康疏导总结

学校做好疫情期间学生心理健康疏导总结xxx大学把为学生提供心理支持和疏导贯穿疫情联防联控工作的始终，突出“四个精准”，全力保障学生心理健康。 1.精准引导，戴上“心理口罩”。学校及时发出一封公开信，倡导学生在突如其来的考验面前保持理性平和、积极乐观的心态。全校上下联动、同频共振，构建全方位、全覆盖、全天候的宣传矩阵，大力宣传疫情防控工作部署和防控知识，着力讲好xx师生抗击疫情的感人故事，及时了解学生的心理需求，精准推送心理调适系列科普及心理减压文章，为广大学生戴上“心理口罩”。 2.精准摸排，构筑“心理防线”。学校充分发挥“四级”预警防控体系的信息联动，开放线上心理测试平台，对学生心理需求进行调研，对疫情严重地区学生逐一了解情况，按照“一人一策”建立学生台账，严格执行“日报告”“零报告”制度，安排辅导员、心理委员等专人加强与重点疫情防控地区有来往学生的沟通交流，做到动态第一时间掌握、信息第一时间上报、措施第一时间到位、问题第一时间解决。 3.精准帮扶，开好“心理处方”。

学校开通xx大学心理咨询预约热线，为产生焦虑、压抑等问题的学生提供线上帮扶。加强对特殊群体的重点支持，对有需要的学生及时给予跟踪心理帮扶。学校心理健康教育指导中心将不同时期同学们普遍存在的典型问题和困惑制作成图文并茂的微信推文予以解答和疏导。 4.精准疏导，做好心理主题教育。学校组织开展线上“用‘心’战‘疫’”主题班会，同学们分享、讨论个人学习心得和心情小故事，传递积极力量；开展“逆境携行，你我同心”心理健康教育主题活动，引导学生正确认识逆境与挫折，及时调整负面情绪，相互给予关爱支持。鼓励学生发挥专业所长，为抗“疫”加油。

疫情期间对小学生进行有效的心理疏导

疫情期间对小学生进行有效的心理疏导在对小学生心理健康研究的过程中，我总结出对他们进行有效辅导的几点做法。一、使小学生的各种活动与积极的情绪体验相结合小学生在各种活动中，特别是在学习活动中，常常会产生各种情绪体验。经常产生积极的情绪体验，如高兴、快乐、幸福、满足等可使儿童增强自信心，情绪高涨，精神饱满，既能提高其完成学习任务、参加集体活动的热情，又能增加其心理健康，避免长期体验消极情绪而引发的种种情绪障碍。积极的情绪体验会成为学生新的活动动机，使他们以更高的热情投入到学习活动中。因此，在小学的教学中，教材和教学方法都要适合小学生的特点。在教学活动中要帮助小学生掌握学习内容，使其经常产生成功的喜悦。二、发展小学生的高级情感在教育中要培养小学生明辨是非的能力，以发展其道德感。通过绘画、唱歌、跳舞等多种形式的活动，培养小学生高雅的审美情趣，以发展他们的美感。求知欲和好奇心是小学生理智感的重要内容。在教学活动中，教师要注意激发小学生的求知欲、好奇心，要鼓励他们克服困难，使他们在学习活动中体验成功的欢乐，以发展他们的理智感。三、培养小学生控制和调节情绪的能力１．保持愉快的情绪。愉快是最有益于健康的情绪，愉快能使人在紧张中得到松弛，产生满意感和满足感，对外界产生亲切感，使人

更容易与人相处。学生在愉快的情绪中，思维活跃，记忆敏捷，学习效率高。要保持愉快的情绪：（１）建立适当的需要。教师要帮助小学生确定符合他们实际情况的奋斗目标，切忌期望过高；要引导优等生或争强好胜的小学生，不要为小事而过于自责，凡事要放宽心。（２）寻找乐趣。教师要让小学生保持儿童天真烂漫的个性，对各种活动都倾注热情，积极参与，享受生活的乐趣。（３）自信。自信是保持愉快情绪的重要条件。教师要教会小学生看到自己的优点和长处，学会悦纳自己、欣赏自己、肯定自己，做到不自卑、不自怜、不自责。（４）多与人交流。许多小学生还不善于与人交流，其实小学生多与家长、教师和好朋友交流，可以增长知识，受到启迪，增进友谊，能给自己带来意外的收获和快乐。２．控制和调节消极的情绪。教师要教会小学生控制和调节自己消极的情绪，主要有以下方法。（１）宣泄调控。宣泄调控就是当人遇到不愉快的事情而产生消极情绪时，把它释放出来。有直接和间接两种方式。直接宣泄即针对引发情绪的刺激来表达情感，间接宣泄是通过其他途径使情绪得到释放。教师要教会小学生在遇到不愉快的事情时，用适当的方式宣泄以减轻心理压力。（２）遗忘调控。遗忘调控就是当某种事情引起你的消极情绪时，把这件事尽快地遗忘掉，不去想这件事。不愉快的情绪郁积于心，只能使这种消极情绪不断蔓延且日益加重，久而久之会影响身心健康，影响学习。所以，教师要教会小学生善于遗忘消极情绪。

初三中考学生心理辅导讲座

初三中考学生心理辅导讲座江苏省丰县欢口初级中学国家二级心理咨询师宋素玲同学们，中考，对于人生来讲，是一件比较公平的事儿。人易我易，我不大意；人难我难，我不畏难。平平淡淡才是真，白云、海浪与我同在，明天的太阳更加灿烂。同学们：从心理学角度出发，大考之前既易放松，又易紧张焦虑，特别是中考前一周左右。在此，需要同学们注意的是：一、不要打破自己固有的学习规律，作息习惯，晚上忌熬夜由于前段时间复习任务重，部分学生养成了开夜车的习惯，造成晚上思维敏捷白天精力反而不集中，使得最佳兴奋状态与中考时间不同步，这就可能影响考试成绩。因此考前一周应注意调整自己的生活节奏，一要使作息时间与中考时间同步，晚上要保证7－8小时的睡眠。二要及时调整学习计划，重点放在老师明确指出并反复强调的内容和自己最薄弱的科目、经常出错的地方。因为这些科目潜力大，成绩提升的空间大。三要适当增加活动时间，适度放松。如听听音乐，以此开阔心胸，消除烦恼，改善大脑功能，还可以在晚饭后走出教室，散散步，融身于宜人的自然环境中，欣赏红花绿树，呼吸新鲜空气，眺望落日余晖，感受轻轻吹拂的晚风，使大脑增加吸收氧气，提高思维能力，保持一种愉快的心境。在此，需要提醒同学们的是：切忌参加运动量大、剧烈的体育活动，防止疲劳过度与意外伤害影响考试。四要在饮食上加强营养。如早上喝些稀饭，吃个鸡蛋，中午在家吃些炒菜、瘦肉等。晚上睡前喝袋奶等。以保证自己健康的身体、充沛的精力。五要注意行路安全。如上学、放学过路口一定要“一停二看三通过；宁等三分，不抢一秒”，路上行驶慢点。若真的受伤了，参加不了中考，就是成绩再好，也是“英雄无用武之地”呀！二、认识乐观、向上心态的重要性。乐观－面对中考所带来的压力而采取的人生心态向上－紧抓心中目标且付诸于行动并努力去实现若说同学们此时的心情：坦然面对的有，满怀信心的有，焦虑害怕的有，心神不宁的有，毫不在意的也有。比如说焦虑吧，对于中考来说，适度焦虑能激发内在的学习动机，变压力为动力，促进成绩的提高。但对一些同学来说，由于过多考虑家长的希望、老师的期待、亲朋的关心，个人的理想、同学的议论等往往造成焦虑过度，复习中心烦，学不下去。不过，我们静下心来想一想，不管你是哪一种心境，中考作为一种制度，一种向高一级学府选拔人才的制度，她决不会因为咱们的喜、怒、哀、乐、愁而停止中考或取消中考。我们不妨从另一个角度来考虑：中考难道不是咱们每一个同学期盼已久的吗?三年的初中生活，三年的勤学苦练，三年的知识积累，等的就是这一天，盼的也是这一天。三年磨一剑呀！而中考就是所有同学“亮剑”的一个公平舞台。在这个舞台上，你可以尽情而挥洒自如的展现自己的知识、才华、能力，何乐而不为！三、带着希望启航亚历山大帝远征波斯时，把一切财富全抛下，他的大臣很奇怪的问：“我尊敬的陛下，

如何对学生进行心理疏导

如何对学生进行心理疏导？所谓心理疏导就是对学生心理障碍的疏通和引导。学生的心理活动的阻塞现象，或心理平均，失调就是人们常说的“心理障碍”。目前，中学生大多为独生子女，在家庭中他们是家庭中的小皇帝，性格的个性化都很强，但其面临的社会却是一个处处填塞竞争的快节奏、多变化的社会，这对初识社会的中学生无疑是一种挑战，这要求他们有较高的心理素质。而中学阶段学生必须面对升学、就业、人际关系等强健的心理压力，这对于某些心理承受能力较弱、情绪波动大的学生就可能产生这样或那样的心理问题。这些问题如果较长时间得不到解决就可能形成心理障碍，影响学生的身心康健发展。中学生心理障碍的诱因极多，表现形式纷繁复杂，主要表现为：（1）认知障碍。如学生对老师家长的思想教育不理解或对学科学习目的不明确而形成的应付心理或厌倦心理等。（2）情绪障碍。如学生因老师表扬或批评而形成的骄慢心理或自卑心理等。（3）性格障碍。如孤介心理、解?心理、疯狂心理等。（4）人际交往障碍。如早恋心理、嫉妒心理、怀疑心理等。值得注意的是在学生个体身上，上述心理障碍往往不是单一存在的，而是几种障碍交织在一起。面对学生的心理障碍，班主任必须确凿诊断，对症下药，因势利导以保障学生心理康健发展。长期的班主任工作使我取得了一定的心理教育经验。我认为要想有用地对学生进行心理疏导，掌握以下方法和技巧是必不可少的。一、创设班级优美的情感氛围，为学生创造一个同等、调和、喜悦的学习环境。 1.建立优良的师生情感。优良的师生情感是教育的基础。教师是教育活动的主导者，在教育活动中居于支配地位。因此，教师要从了解学生的心理出发，实现师生间的情感沟通，使教师的要求转化为学生的要求，使学生因真实感受到教师的亲密与善意而乐于接受教育，消除心理上的障碍。

浅谈对学生进行心理健康教育的重要性

浅谈对学生进行心理健康教育的重要性心理健康教育的定义：中小学心理健康教育是根据中小学生生理、心理发展特点，运用有关心理教育方法和手段，培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高的教育活动，是素质教育的重要组成部分，是落实跨世纪素质教育工程，培养跨世纪高质量人才的重要环节。随着我们社会的飞速发展，时刻都有新事物的产生。但是在我们使用这些新事物的时候，往往也会引发很多的心理问题。特别是我们现在的小学生，他们是祖国未来的栋梁。虽然现在的物质条件比较好，当小孩子的生活却没有我们以前过得那么幸福。在小孩子的身边，有很多无形的压力，对他们或多或少的造成一定的影响。在造成影响的同时，并没有一个恰当的途径可以去了解他们的想法，长久下去，造成的心理影响就会越来越严重。就拿我们的“应试教育”来说，虽然现在到处都大张旗鼓地提倡“素质教育”，但是只要还有高考这只“指挥棒”的指挥，学生就会在学校的提高升学率，家长的高期望下，被迫负担更重的学习担子。久而久之，学习繁忙，要与同学互相竞争，心理承受能力差一点的学生就特别容易出现问题。何谓教育？教育，就是要培养德、智、体、美、劳全面发展的人才。就算你再聪明，但你的心理素质不过关，动不动就钻牛角尖，那么培养出来的就是一个不定时的炸弹，说不准什么时候就会爆炸。这是一种很可怕的事情。所以，身、心两方面都必须得到健康的发展。作为一名教育工作者，我认为，心理健康教育是很重要的。有关部门进行的心理调查表明，小学生的厌学障碍和人际关系问题相当突出。很多学生都说，他们天天过着“单调”、“紧张”、“烦躁”、“抑郁”、“无聊”的学校生活。甚至多达近30%的小学生有不同程度的心理问题。比如说：任性、偏激、冷漠、孤独、自私、嫉妒、自卑等。近年来，中小学生由于病态心理而导致心理与行为上的失误，甚至犯罪的现象时有发生，严重影响了学生的身心健康和发展。因此加强心理健康教育，提高学生心理素质，应成为中小学素质教育的重要方面。对学生进行心理健康教育的重要性。第一，心理健康教育，是学生正常健康、全面发展的保证。青少年时期是一个非常特殊的阶段，正是学生的“过渡时期”。在小学阶段的高年级，学生个体开始从儿童进入青少年，其身心变化开始发生重大的变化。性成熟的开始，身体的发展，让学生开始有了自己的思想。甚至在这个过程中，会有出现独立的需要。产生这

学生心理疏导计划

学生心理疏导工作计划本学期根据本班学生的特点和学生心理发展的规律，通过各种途径继续认真开展小型多样的心理健康教育活动和指导，帮助学生获取心理健康的知识，促进学生人格的健全发展。特制定计划如下：一、具体目标 1、通过心理健康教育，引导同学认识自身，提高对学习环境和社会环境的适应能力。 2、注重学生心理辅导，做好学生心理咨询工作，通过心理健康教育，培养学生乐观自信，友善合群，负责守信，开拓创新，追求卓越，不畏艰难的健全人格。 3、通过心理健康教育，使学生善于控制调节自身，排除心理困扰和行为偏差，树立人生理想，并具备个人发展能力。二、学生心理健康的状况 1、学校教育与生活问题。学习缺乏计划性，学习习惯不良。 2、人格问题。害羞，自卑，粗心大意，自控能力差。 3、家庭问题。留守学生父母角色暂时缺失的影响，破碎家庭。 4、社会与道德问题。说谎，不礼貌，小偷小摸，欺负弱者。三、主要工作（一）提高自身素质 1、学习有关心理健康教育资料，进一步提高认识，充实自我，掌握基本的心理辅导知识、方法、形式等，并在自己的工作实践中运用心理知识及教育方法，不断丰富自己的教学策略，提高教育教学水平。

2、继续通过家委会、家长会组织学习学校心理健康教育的有关内容，使家长逐步认识到对学生开展心理健康教育的重要性，不断地提高家长对学生进行心理健康教育的素质。（二）认真做好学生心理辅导及心理咨询工作 1、做好学生心理咨询工作，并能有所侧重地进行跟踪调查。 2、设立“知心信箱”心理咨询信箱，做好学生的心理咨询和心理训练工作。 3、协助板报组办好“心灵之友”栏目，并黑板报中辟出一角为“心理健康园”。 4、积极发挥课堂主渠道作用，班主任要利用“二会一课”进行心理健康教育。四、对本学期的期望：希望通过本学期的教学，提高同学对学校生活的适应能力，培养他们开朗、合群、乐学、自助的独立人格。培养同学善于与老师，同学交往的能力，不时正确认识自我，增强自我调控、接受挫折、适应环境的能力。培养同学健全的人格和良好的个性心理品质。协助同学克服孤独、依赖、由学习和环境的不适所带来的困惑和交往障碍。对这局部同学给予科学有效的心理咨询和辅导，使他们尽快解脱障碍，调节自我提高心理健康水平，增强发展自我的能力。

如何做好学生心理辅导工作

如何做好学生心理辅导工作教师的职业是教书育人，新时期又赋予了教师更高更新的要求。在学会学好基本的知识技能外更应有良好的情感态度价值观，在此要求下做好学生的心理健康教育工作显得尤为重要。培养学生具有健康的体魄和良好的心理素质，尤其是良好的意志品质和健全的人格，对待生活积极主动、乐观向上、自尊、自信、自律、自强，有迎接挑战的勇气，具有关爱和尊重他人的意识和能力，具有初步的创新精神、合作精神和环境意识是我们教育工作者的目标。心理辅导是一门艺术，是心与心的交融、情与情的共鸣。那么在在心理辅导时教师应如何去做呢？一、要有爱心 “育人为本”是实施素质教育的基本理念。在工作中，我努力用“师爱”去抚慰学生，慢慢地将心灵受伤的学生搀扶到正路上来。经常有学生给我写信，向我诉说心里的焦虑、苦闷、迷惘、无助，这些情绪影响着他们的生活学习态度，甚至是价值取向。我曾收到过一个高二男同学的来信，他说：“老师，我有时很迷茫，甚至都不知道我读书究竟有什么用――我不想长大，可又不可能，我现在很无助。”他平时

很用功，考试成绩通常还不错，我了解到他当时是刚刚考完试，成绩不太理想，所以感觉难以接受，又没有办法把苦闷发泄出来，所以竟有了不想长大的想法。了解到这些，我给他回了一封信，告诉他：“每个人在某一时段，由于外部的、自身的一些原因，总会有一些消极的想法或不稳定的心理状态，这些都是正常现象。但有问题总是要解决的。首先明确自己读书的意义。读书的根本目的在于提高自己对这个世界的认知水平和掌控能力，读书会让人远离愚昧，提升内涵。长大是我们每个人都要面对且必须面对的结果，所以我们都会长大，同时也会享受到长大的乐趣。长大了，通过努力了，我们就有能力孝敬父母，享受爱情，过自己喜欢的日子。你看看，这难道不好吗？所以，你现在要做的是理清思绪，找到方向，再努力向前。”后来这个学生跟我说：“老师，我现在明白我该怎么做了。我相信，只要我心中的希望还在，我离成功永远是越来越近。尽管可能我速度很慢，但蜗牛也是牛，我相信自己！”而且他在后来的学习生活中做得很不错。有些学生跟我说，他们与同学甚至是朋友之间的关系，有时不能协调。有些学生，由于初中学习成绩好，常受到老师和家长赞扬，加之是独生子女在家多为“太子”、“千金”，自我中心意识强，人际交往能力弱，不善于处理与同学、老师、父母的关系，显得人际关系不协调。有的学生说：“我真不知道怎样与人建立好朋友关系。”一些学生的日常安排就是

考前心理辅导讲座

调整心态，轻松迎考 ——干驿初中6月中考心理辅导讲座同学们：中考就要来了，同学们准备好了吗？大声告诉老师吧，中考来了，你们准备好了吗？（回答的好，看来同学们的确准备得很充分了。而且也乐观自信，非常好。）（回答的声音很小。如果我要是在你们读七年级或八年级的时候问你们一句，明天期中考试，同学们准备好了吗？一定会听到特别响亮的声音：准备好了。因为我现在就在教七年级的学生，只要问他们准备好了没有，他们总会大声地告诉我准备好了。）为什么今天，有很多同学不能大声地回答老师的问题？因为面对中考这么大型的考试，大多数同学或多或少地会出现一些心理上的波动：可能有的同学这几天越想多学却已经学不进去了；或者经常为失眠、食欲不振而烦恼；心理总是担心考不上理想的学校；怕辜负老师和父母的期望；怕自己的功夫没用到；总之心情越来越烦躁、成绩无缘无故下降、人际关系也不像以前那么好了。这些考前心理失衡的表现，表明你对中考的高度重视而且因为太重视而引起了过高的焦虑。当然也是所有的同学都这样，我们在座的各位毕业生可能存在这样的几种心态：第一，很轻松，无所谓，没有把考试当回事情，因为没有学习上的压力，这样的学生要么过于自信，要么没有把学习放在心上。这会使他们进入不了考试状态，考试时兴奋不起来，激发不起考试的劲头，往往考不出实际水平来，就像运动员参加百米竞赛一样，跑前不紧张，无所谓，跑起来也没有劲头。第二种心态，对考试有点紧张，虽有点压力但能转化为动力，这会促使他们努力备战加强复习，他们对自己有信心，有合理的学习目标，能为考试全力以赴，复习效率也比较高。第三种心态：这也是较多学生的学习、复习状态，尤其是在高手如云的班级。学生很担忧、紧张考试，弄得自己情绪很不好，整天郁郁寡欢的。有学生曾对我说：“老师，我非常努力的学习，我很希望能考好，如果这次失败了，我觉得我完了。”“老师，我很想努力复习把考试考好些，可我发现我还有很多东西都没掌握，现在离考试又不远了，拿起书本我都不知道从哪里下手。”“老师，语文试卷上要是出现了XX题目我该从哪些方面入手去回答呢？”还有些学生对自己要求严格，不容许自己有一点浪费的时间，有时候出去玩玩了，跟同学聊天了，过后就自责起来，觉得自己没有把握住学习时间。或者在玩在聊天的时候还想着学习的事情。大脑里大部分时间都装着课本上的东西。这些都是中考前内心焦虑的表现。一、考前心态与考试成绩的关系心理学有一个很出名的定律，叫耶克斯—多得森定律。它很科学的反映了这样一种现象：如果人完全缺乏紧张、毫无压力，会导致没有学习动力，这是不利于学

学生心理疏导案例

我们班的王闫文同学学习成绩偏低，爱好各项体育运动，特别喜欢打篮球，曾是学校篮球队的主力队员。由于训练时不慎伤到了腿，经医院确诊伤势涉及到韧带，因此建议他不要参加剧烈运动。这就意味着他必须离开自己非常喜爱的篮球运动。对此，他从心理上、行动上都不愿意接受，情绪相当低落，对学习也提不起兴趣，学习成绩是直线下降。而且在口头上常常说大话，在老师、同学们面前夸下海口，但每次事情都不能如他所愿，久而久之，同学们都不愿意跟他交往，他也越来越沉默。王闫文父母，现住在奶奶家，军人出身的父亲由于工作较忙很少来看他，而母亲又远在广州，因此缺乏父母的关怀。同时吴某对父亲的教育方式不理解，采取抵触态度，父子关系疏远。的理解。吴某处于青春期年龄，因生理的变化也带来一些心理上的反映，腿伤事件发生前，他曾非常喜欢班上的某一女同学，但那女同学却不怎么喜欢搭理他，他感到苦恼，而腿伤无疑是雪上加霜。辅导方法 1、个别会谈：教师常与吴某个别面谈，以全面了解其心理状况，让其意识到“健康的身体关系到自己的一辈子，按照医生的叮嘱，先治好腿伤；腿好了，还能打球，但腿断了，就永远不能打球了。” 2、集体帮助：把吴某的事情告诉同学们，让大家都来关心和帮助吴某，使他感到班集体的温暖，同时班上的各种体育活动，都请他参与组织和筹备工作，使他找回自信心。最后，特别找来几位和他玩得较

好的同学(包括上述提到的女同学)，请他们多加了解和关心吴某的行为和想法。 3、与家长联系：通过家访、电话联系、家长到校面谈等多种方式，了解吴某家庭情况，并与家长沟通思想，希望吴父多与孩子沟通，增进彼此了解，加强孩子的信任，共同商讨解决办法。 4、心理咨询：学校开设有心理咨询室。建议吴某到心理咨询室进行咨询，将自己的烦恼、苦闷向别人倾述，并得到一些好的建议来改善目前的情况。 5、兴趣转移及自我调适：了解到吴某对五子棋感兴趣，因此，我建议他参加学校组织的围棋培训班，他欣然参加。并且介绍其阅读有关自我调适的书籍，树立其热爱生活，勇于面对现实的信心。辅导效果由于教师、学生、家长的密切配合，吴某逐渐能面对腿伤不能打篮球这一现实，现在他能很好的配合医生进行治疗，学习成绩也提高了。可爱的女孩又笑了案例介绍李某，女，17岁，某校高二学生。学习成绩居中，喜爱写诗，乐于助人。高一下学期与班里一名男生交往甚密，但自高二上学期两人突然互不搭理，该男生与李某的一亲密女伴来往频繁，李某开始远离他们，整日郁郁寡欢，上课时常走神、发呆。课余时间独处一角，不与人搭话，几次测验成绩均有退步。案例分析

班主任如何对学生进行心理疏导

班主任如何对学生进行心理疏导中学阶段是学生心理发育的一个最重要时期，是一个人由幼稚走向成熟的重要转折点。心理学家将这一时期形象地称为“心理断乳期”。在这一时期，学生面临着许多心理方面和生理方面的特殊问题，部分学生还会出现各种各样的心理障碍。作为班主任如何及时发现学生的心理障碍，采取积极有效的措施予以疏导、消除，促进学生心理健康发展呢？这是一个所有班主任都应努力探索解决的问题。所谓心理疏导就是对学生心理障碍的疏通和引导。学生的心理活动的阻塞现象，或心理失衡，失调就是人们常说的“心理障碍”。目前，中学生大多为独生子女，在家庭中他们是家庭中的小皇帝，性格的个性化都很强，但其面临的社会却是一个处处充满竞争的快节奏、多变化的社会，这对初识社会的中学生无疑是一种挑战，这要求他们有较高的心理素质。而中学阶段学生必须面对升学、就业、人际关系等强大的心理压力，这对于某些心理承受能力较弱、情绪波动大的学生就可能产生这样或那样的心理问题。这些问题如果较长时间得不到解决就可能形成心理障碍，影响学生的身心健康发展。中学生心理障碍的诱因极多，表现形式纷繁复杂，主要表现为：（1）认知障碍。如学生对老师家长的思想教育不理解或对学科学习目的不明确而形成的应付心理或厌倦心理等。（2）情绪障碍。如学生因老师表扬或批评而形成的骄傲心理或自卑心理等。（3）性格障碍。如孤僻心理、抑郁心理、狂妄心理等。（4）人际交往障碍。如早恋心理、嫉妒心理、怀疑心理等。值得注意的是在学生个体身上，上述心理障碍往往不是单一存在的，而是几种障碍交织在一起。面对学生的心理障碍，班主任必须准确诊断，对症下药，因势利导以保障学生心理健康发展。我认为要想有效地对学生进行心理疏导，掌握以下方法和技巧是必不可少的。一、创设班级美好的情感氛围，为学生创造一个平等、和谐、愉悦的学习环境。 1.建立良好的师生情感。良好的师生情感是教育的基础。教师是教育活动的主导者，在教育活动中居于支配地位。因此，教师要从了解学生的心理出发，实现师生间的情感沟通，使教师的要求转化为学生的要求，使学生因真实感受到教师的亲切与善意而乐于接受教育，消除心理上的障碍。 2.创造心理吐露的机会。班主任要想了解学生的心理，除自己细心观察外，还要想法为学生创造自我吐露心理的机会，让学生在平等、安全的心境下敞开心扉、吐露自己的心声。如：经常性地开设心理卫生知识讲座，进行心理咨询活动，帮助学生调理好心理状态，促使学生心理健康发展。

如何做好学生的心理疏导

班级管理中必知的心理效应心理效应是指由于社会心理、心理规律的作用，使人在社会认识过程中，对人或事所持有的一些特殊的反应效果。心理效应在教育教学活动中有着重要的作用。作为中学班主任，应认真学习和研究一些心理效应，充分发挥各种心理效应的积极作用，克服其消极影响，提高管理实效。一、正确运用“门坎效应”，制定合理的教学目标门坎效应指的是一个人接受了低层次的要求后，适当引导，往往会逐步接受更高层次的要求。门坎效应给我们的启示是：在班级管理中，为了有利于调动学生的积极性，应该给学生制定一个目标，但要将总目标分解成若干呈梯级的子目标。一旦学生实现了第一级子目标，就通过了门坎，再加上班主任的鼓励和引导，使学生体味到成功的喜悦。然后逐步提高目标的层次，就有如上台阶一样，一级一级的，最终达到预期的总目标。为了更好地发挥门坎效应，班主任在制定具体的管理目标时，应注意如下原则： 1、目标的合理性。制定目标时，一定要考虑学生的心理发展水平和学生的心理承受能力。提出的子目标要与学生心理发展水平处于同一层次，学生努力就可以达到，让学生“跳一跳，摘到桃子”。在制定目标时，班主任要全面分析学生的各个方面的情况，以确保目标的可行性、合理性。 2、目标的层次性和具体性。每个学生的基础知识与学习态度总是存在差异。为了真正落实因材施教，必须分析不同层次学生现有的发展水平，根据优、中、差生的知识基础与表现，制定不同层次的、具体的目标。使每个学生都能获得成功的喜悦。 3、教育者的参与性。学生在实现目标的过程中，教师不仅要尊重学生，注重学生的主体地位，发挥其主体作用，而且自己也要积极参与其中。在学生迈“门坎”的过程中，要积极引导，一旦达到某个阶段的子目标时更要及时加以鼓励，使学生产生兴趣与动力，产生一种满足感，从而激化学生产生实现更大目标的动机。二、正确运用“瓦拉赫效应”，寻找学生智能发展的“最佳点” 奥托·瓦拉赫是诺贝尔化学奖获得者，他的成功过程极富传奇色彩。瓦拉赫在开始读中学时，父母为他选择了一条文学之路，不料一学期下来，教师这样评价：“瓦拉赫很用功，但过分拘泥，难以造就文学之材。”此后，父母又让他改学油画，可瓦拉赫既不善于构图，又不会润色，成绩全班倒数第一。面对如此“笨拙”的学生，绝大部分老师认为他成才无望，只有化学老师认为他做事一丝不苟，具备做好化学实验的素质，建议他学化学。这下瓦拉赫的智慧之花一下子被点燃了，终于获得了成功。瓦拉赫的成功说明这样一个道理：学生的智能发展是不均衡的，都有其强项和弱项。他们一旦找到自己智慧的最佳点，使智能得到充分的发挥，便可取得惊人的成绩。班主任应主动运用“瓦拉赫效应”，积极地铺路搭桥，帮助学生寻找智能发展的“最佳点”。 1、变堵为导，把学生由被动推向主动。传统的班级管理以堵为主，学生处于被动服从地位。这种单向性的、不平等的关系天然地包涵着专制主义。而被剥夺了自主性、被伤害了自尊心的学生，对班主任抱有反感，甚至怨恨情绪，师生关系时常处于冲突和对抗之中，更谈不上充分发挥自己的智慧和潜能。因此，必须改变传统的管理观念和方法，充分发挥学生的主体性，引导学生自主学习、自主探究、自主约束，在自主探究中发现自己智能的强点。

小学生考前心理辅导讲座

小学生考前心理辅导讲座同学们，现在已经临近期末考试，在这段复习时间内，有的同学可能会认为考试是一件平常的事，可以轻松地对待；但有的学生可能会产生一定的紧张和心理压力，怕自己考不好、后悔平时没有认真学习等等，这就属于考试焦虑。这就会直接影响孩子们的心理健康，更不利于调动个人的积极性和智力潜能，考出好成绩。所以今天我们的讲座从如何辅导学生准备考试以及考试前和考试期间常见的问题，简单交流两个方面：第一方面：小学生准备考试的方法：一、消除考试的恐惧心理孩子们，考试的主要目的是了解我们是否掌握了平常所学的知识，因此，没有必要过分担心。只要我们的知识掌握得牢固并保持轻松愉快的心情，认真复习，就一定能发挥出自己的水平。对自己要有信心。二、劳逸结合，提高复习效率在复习时，每隔30分钟左右，闭眼或远眺片刻。每学习50分钟—60分钟休息一段时间，晚饭后1小时左右再学习。如果要复习几门功课，需要交替安排，因为不同性质的功课轮换复习，可以使大脑较长时间的保持清醒状态，这是减少疲劳发生，提高学习效率的有效方法。心理学研究证明：早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时记忆效果最好！建议大家每天合理安排课程，在这段高效时间里复习最关键、最重要的课程内容。

三、加强营养，保证睡眠充足。复习考试期间脑力消耗大，营养需求量也明显增加。应该多吃一些含蛋白质、卵磷脂、维生素和钙的食物。按照平时的饮食习惯，一日三餐吃饱吃好，不挑食。考前忌暴饮暴食。晚上保证充足的睡眠时间。“开夜车”是得不偿失的。四、考试前，及时调节一下情绪。如果有些紧张，也可做深呼吸，或默念，想一想最令人愉快的事，放松自己的紧张情绪。考前注意调节情绪，消除疲劳，养精蓄锐，以稳定、饱满的情绪迎接期末考试。第二方面：考试前后容易出现的心理问题举例： 1.考前看不进书怎么办？面对即将到来的期末考试，同学们考前紧张、焦虑，考试时碰到难题“卡壳”，平时会做的题目在考场上却怎么也想不起来等等，这些情况在所难免。这类学生大多学习处于中等水平，他们由于对未来成败的结果把握不定，因而极易产生焦虑情绪。由于心事重重，使得这类考生无法把精力集中在复习中。对于这种情况，同学们一定要把自己真正担心的东西表述清楚，然后再设法否定自己的这种担心，以解除自己的心理负担。此外，当考生感到所要复习的东西太多时，则往往会因多而生乱，乱而生烦。所以这类考生的当务之急，是将所要复习的东西按重要性的次序，排列出一个合理有序的复习进程。