跆拳道选修课教案
跆拳道选修课教案
跆拳道选修课教案
前滑步
跆拳道选修课教案
跆拳道选修课教案
队形（如图）：
跆拳道选修课教案
跆拳道选修课教案
跆拳道全套教案
跆拳道全套教案 Document serial number【KKGB-LBS98YT-BS8CB-BSUT-BST108】
跆拳道教案 课的任务一、宣布本学期教学内容 二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识 三、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强 精神 课的类 型： 新授课 课的部分 时 间 min 内容与手段 练习分量 组织教法和要求 时 间 次数 开 始部分5′ 一、班长集合整队， 二、师生相互问好 三、检查人数及服装 四、宣布本次课的任务和 要求 五、安排见习生 队形： 要求： 迅速集合 认真听讲 准 备部分25 ′ 一、行进间准备活动： 1、慢跑（2-3圈） 2、高抬腿 3、单腿提膝 4、交叉跑2-3圈 5、抱腿跳 6、立卧撑 二、原地徒手操： 1、头部运动 2、扩胸运动 3、振臂运动 4、转腰运动 5、膝关节运动 6、跳跃运动 7、手、脚、腕运动 10 ′ 15 ′ 4 × 8 一、队形： 二、要求： 听口令练习 反应敏捷 二、队形： 二、要求： 动作舒展、规范 节拍分明 基 本部分55 ′ 一、宣布本学期的主要 教学内容 二、介绍跆拳道基本知识 1、跆拳道的礼节 2、跆拳道的基本技术 3、跆拳道的特点 5 ′ 10 ′ 一、组织教法： 1、宣布本学期主要教学 内容 2、介绍跆拳道基本训练 方法 3、讲解示范各一遍 4、模仿练习 5、集体练习、口令指挥 二、队形：
跆拳道教案
课的部分 时 间 min 内容与手段 练习分 量 组织教法和要求 时 间 次 数 开 始部分5 ′ 一、班长集合整队 二、师生相互问好 三、检查人数及服装 四、宣布本次课的任务和 要求 五、安排见习生 队形： 要求： 迅速集合 认真听讲 准 备部分25 ′ 一、行进间准备活动： 1、慢跑（2-3圈） 2、高抬腿 3、单腿提膝 4、交叉跑（2-3圈） 5、抱腿跳 二、原地徒手操： 1、头部运动 2、扩胸运动 3、振臂运动 4、转腰运动 5、膝关节运动 6、跳跃运动 7、手、脚、腕运动 8、弓步、仆步压腿 三、下叉 1、横叉 2、竖叉 10 ′ 5 ′ 10 ′ 4 × 8 一、队形： 要求： 听口令练习 微出汗 二、队形： ╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳ △ 要求： 活动充分 避免拉伤 基 本部分55 ′ 一、复习跆拳道基本技 术 1、正踢 2、侧踢 3、里合 4、外摆 20′ 20 × 4 一、队形： ╳╳╳╳╳╳ △ ╳╳╳╳╳╳ 要求： 动作规范 出腿迅速 注意重心 课的部分 时 间 min 内容与手段 练习分 量 组织教法和要求 时 间 次 数
小学跆拳道教案与反思
小学跆拳道教案与反思 本课以“健康第一”为指导思想，依据《体育与健康课程标准》水平三的要求以及学生的身心特点与认知水平和规律而设计的教学过程。在课的设计上采用通过学生体验讨论和游戏等教学形式，创设活跃和谐的学习氛围，激发学生学习的主动性，较好完成预期教学目标。教学中注重学生的主体地位，循序渐进安排练习内容，以激发和培养学生的体育兴趣为前提，使学生在活动中充分享受体育运动所带来的快乐。通过游戏，培养学生参与体育活动的积极性及合作能力。二、教学内容：内容：主教材“学习跆拳道的基本腿法前踢”；辅教材“蛇战”。三、教材分析：跆拳道是一个新兴的一种体育项目，其中的“前踢”是跆拳道八腿一拳当中最简单最实用地一种腿法。本部分教材主要是通过学习了解一些跆拳道的相关知识，并初步掌握跆拳道一种基本腿法前踢，提高学生的灵敏性和协调性。在教学过程中，首先教师带领学生复习拳的握法和马步冲拳练习及跆拳道步法等练习。在学习跆拳道腿法教学时教师通过对前踢动作的分析讲解示范，使学生对前踢动作有一个大概的了解，首先通过分解教学法，教会学生掌握前踢动作，然后进行徒手集体练习和持脚靶分组练习体验前踢动作，进而教师利用学生练习中的前踢动作，提出教学重点膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。 学生在教师引导下交流练习体会，总结出前踢技术要领。教师再通过流动检查指导，教会学生掌握前踢动作，在巩固练习阶段，采用分组教学，学生两人一组利用教师准备的脚靶进行练习，使学生在自主练习的过程中掌握前踢的正确方法。辅教材是游戏，通过游戏教学锻炼学生的反应，灵敏，协调等素质，并且通过游戏培养学生的团结协作的精神。四、学情分析：五年级学生具有好奇心强，勇于挑战困难的心理。对任何事物都有一种尝试的欲望，喜欢表现自己，但是肌肉的控制的能力不强，活动中容易出现伤害事故，对各项活动的要求理解不到位。他们对一味的技术练习易产生厌烦心理，另外，五年级学生已经具有创新、研究的能力。因此，教学中对技术要求不过于苛求，可利用比一比、看一看及互相讨论、交流来巩固提高所学技术，激发他们的练习兴趣，从而完善自己的技术，又可以提高学生的练习效果。五、学习活动的准备：脚靶20个红布条30根国旗一面六、教学目标与重点： 1.通过学习了解一些跆拳道的相关知识，并初步掌握跆拳道一种基本腿法踢。 2.提高学生的灵敏性和协调性 3.培养学生吃苦耐劳的精神及勇敢顽强的意志品质，增强礼仪、礼节教育。重点：膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。难点：踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。七、主要教学环节： 1.开始与准备部分(1)检查学生服装，防止发生意外，注意安全。(2)安排见习生，做一些简单活动，并参与讨论学习。 (3)通过队列练习、使学生们把精神集中起来。再以徒手操、活动关节进行准备活动，为基本部分的练习做好准备。 2.基本部分本课主教材是学习跆拳道中的腿法（前踢）。在教学过程中，学生首先通过复习马步冲拳，步法等练习为前踢做准备，在学习跆拳道腿法教学时教师通过对前踢动作的分析讲解示范，使学生对前踢动作有一个大概的了解，首先通过分解教学法，教会学生掌握前踢动作，然后进行徒手集体练习和持脚靶分组练习体验前踢动作，进而教师利用学生练习中的前踢动作，提出教学重点膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。学生在教师引导下交流练习
跆拳道太极一章教案
跆拳道太极一章教案课次：第 1 次课上课地点：篮球场 课的任务一、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识 二、通过本次课使70%的学生掌握跆拳道太极一章 三、培养学生培养坚韧不拔的意志品质 课的类型： 新授课 课的部分 时 间 min 内容与手段 练习分量 组织教法和要求 时 间 次数 开 始部分5′ 一、班长集合整队， 二、师生相互问好 三、检查人数及服装 四、宣布本次课的任务和要 求 五、安排见习生 队形： 要求： 迅速集合 认真听讲 准 备部分25 ′ 一、行进间准备游戏： 贴膏药 二、原地徒手操：（4×8） 1、头部运动 2、扩胸运动 3、振臂运动 4、转腰运动 5、膝关节运动 6、跳跃运动 7、手、脚、腕运动 10 ′ 15′ 4 × 8 一、队形： 二、要求： 听口令练习 反应敏捷 二、队形： 二、要求： 动作舒展、规范 节拍分明 基 本部分55 ′ 一、宣布本堂课的主要教学 内容 二、介绍跆拳道基本知识 1、跆拳道的礼节 跆拳道运动始终倡导的 “以礼始，以礼终”的尚武 精神 2、跆拳道的基本技术 以其腾空、旋踢脚法而闻 名 3、跆拳道的特点： 1.以腿法为主，拳脚并用 2.动作追求速度，力量和效 果，以击破为测试功力的手 段 3.强调呼吸，发声扬威 4.以刚制刚，方法简练 5.礼始礼终，内外兼修 5′ 10′ 一、组织教法： 1、宣布本堂课主要教学内容 2、介绍跆拳道基本训练方法及太极一章组合部 分 3、讲解示范各一遍 4、模仿练习 5、集体练习、口令指挥 二、队形： 1、╳╳╳╳讲解 △ ╳╳╳╳示范 课的部分 时 间 min 内容与手段 练习分量 组织教法和要求 时 间 次数
《跆拳道-前踢》教学设计和教案
灵宝市实验二中王明辉
《跆拳道-前踢》教学设计 灵宝市实验二中王明辉 一、教学理念： 本课主要围绕“为了每一位学生的发展”的新课程理念，以“健康第一”为指导思想，遵循我校“五环五度的教学模式”，通过引导自学-展示交流-精讲点拨-梳理规整-学效检测五个教学环节让学生在和谐、主动的氛围中激发学习兴趣，掌握技术技能。同时，跆拳道是一项重礼仪、强意志、健身体的现代奥林匹克比赛项目，是全世界各国人们喜爱的运动项目，其中跆拳道的精神、礼仪包含了东方民族文化的爱国精髓，对中小学生德育健康发展也有重要的教育作用。跆拳道对增强学生体质、培养学生协调性、提高学生的体能也有很好的锻炼作用，所以我觉得跆拳道在初中体育教学中也同样占有重要的地位。 二、教材分析 跆拳道运动是一项学生喜爱的体育运动项目，跆拳道运动的内容丰富多彩，无论是品势、实战，其动作结构、技术要求、风格、运动量等都有着不同的特点，可使不同年龄、体质、性别、职业的爱好者根据实际加以选择，而且不受时间、季节的限制，场地器材也可因陋就简，练习极为方便。跆拳道运动倡导“以礼始，以礼终”的尚武精神，培养胜不娇，败不馁的优良品质。能有效地提高速度、敏捷、柔韧、爆发力和有氧代谢能力。根据我校的实际情况，本课选取学习跆拳道的基本腿法——前踢为主教材，跆拳道的礼仪和移动步法为复习教材，让学生在探索中掌握前踢的基本技术，充分激发学生主动学习的潜能，提高自我锻炼的意识。 三、学情分析 初中学生普遍存在体质较弱、运动技术较差的现象；在体育课中易兴奋，难控制，精神 不易集中；对于说教过多、技术要求过高的室内教学，因其理性思维还不完善而不易接受， 也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的室外体育课比较喜欢，学习兴趣较高。 四、教学目标 1、发展力量、速度、耐力、灵敏等身体素质，激发对跆拳道运动的兴趣。 2、初步掌握跆拳道的基本腿法：前踢。 3、通过练习跆拳道使学生懂得礼仪，尊敬对手、克服自己、挑战自我。 五、教学重点难点 1、教学重点：直线提膝和绷脚面 2、教学难点：整个动作的连贯性。 六、组织与方法 （一）突出主体教学，探究学习，培养创新思维。 1、引导自学：跆搏操导入，营造和谐、轻松愉快的教学氛围。让学生进行探究性学习, 激发学习兴趣，通过提问、创设情景等方式，引导学生自己探索“踢”的动作，从而明确目标。（导定向——自定向） 2、展示交流:在学习过程中，通过展示，让学生充分展示自我，发挥主观能动性，拓展延伸，激发学生积极思考，引导学生积极探究。（导运作——自运作） 3、精讲点拨：通过教师巧妙地设计和独特的思考引领学生突破原有的思维束缚，获得新的思维发展，提升解决问题的能力。（导调节——自调节） 4、梳理规整：在教师的引导下，分层教学。设计不同的练习方法，学生可以根据自己的实际，
【免费下载】跆拳道12教案
河 北 医 科 大 学 体 育 课 教 案 教研室： 体育 教师姓名： 袁炜煜 授课时间: 第十二周 教学内容跆拳道（11）1、复习学过的跆拳道的腿法；2、跳换步+横踢、前垫步+侧踢、侧移步闪下劈横踢反击、上段格挡截下劈侧踢反击；3、学习后踢攻防组合；教学任务1、复习巩固学过的跆拳道的腿法及组合练习；2、掌握后踢攻防组合技术；3、高学生自我保护能力，培养学生自立能力。课的部分教学内容教学方法次数时间备注开始部分一、集合队伍、师生问好、清点人数、检查服装；二、宣布本次课的教学内容； 1、复习学过的跆拳道的腿法；2、跳换步+横踢、前垫步+侧踢、侧移步闪下劈横踢反击、上段格挡截下劈侧踢反击；3、学习后踢攻防组合； 一、 三、安排见习生的活动内容： 观看教学、协助教师做些辅助工作。四、准备活动； 1、徒手操； 1) 活动颈部 2）扩胸振臂 3) 双臂绕环 4）体转运动 5）体侧运动 6）腹背运动 7）弓步压腿 8）立位体前屈 9）提腿运动 10）活动膝关 11）活动踝关节 12）跳跃运动 2、游戏 贴膏药 ①游戏目的：发展学生灵敏等素质和奔跑、躲闪能力。 ②游戏方法：在场地上，让学生两人一组前后紧贴站立作为大本营，并围成一个圆圈，由一名学生追逐另一名学生，被追的学生可以从前面躲进圆圈上的大本营中去，并把大本营中站在后面的学生挤出，此时被挤出的学生就成了被追的学生；如果在追逐过程中，被追的学生被抓到，此时两个学生的关系就发生了变化，被追的学生变成追的学生，追的学生变成被追的学生； ③游戏规则： a 、被追的学生只能从前面进入大本营； b 、在追逐过程中，摸到被追的学生即* * * * * * * * * * * * * * * * * * * ** 基本队形二十分钟、管路敷设技术通过管线敷设技术，不仅可以解决吊顶层配置不规范问题，而且可保障各类管路习题到位。在管路敷设过程中，要加强看护关于管路高中资料试卷连接管口处理高中资料试卷弯扁度固定盒位置保护层防腐跨接地线弯曲半径标高等，要求技术交底。管线敷设技术中包含线槽、管架等多项方式，为解决高中语文电气课件中管壁薄、接口不严等问题，合理利用管线敷设技术。线缆敷设原则：在分线盒处，当不同电压回路交叉时，应采用金属隔板进行隔开处理；同一线槽内，强电回路须同时切断习题电源，线缆敷设完毕，要进行检查和检测处理。、电气课件中调试对全部高中资料试卷电气设备，在安装过程中以及安装结束后进行高中资料试卷调整试验；通电检查所有设备高中资料试卷相互作用与相互关系，根据生产工艺高中资料试卷要求，对电气设备进行空载与带负荷下高中资料试卷调控试验；对设备进行调整使其在正常工况下与过度工作下都可以正常工作；对于继电保护进行整核对定值，审核与校对图纸，编写复杂设备与装置高中资料试卷调试方案，编写重要设备高中资料试卷试验方案以及系统启动方案；对整套启动过程中高中资料试卷电气设备进行调试工作并且进行过关运行高中资料试卷技术指导。对于调试过程中高中资料试卷技术问题，作为调试人员，需要在事前掌握图纸资料、设备制造厂家出具高中资料试卷试验报告与相关技术资料，并且了解现场设备高中资料试卷布置情况与有关高中资料试卷电气系统接线等情况，然后根据规范与规程规定，制定设备调试高中资料试卷方案。 、电气设备调试高中资料试卷技术电力保护装置调试技术，电力保护高中资料试卷配置技术是指机组在进行继电保护高中资料试卷总体配置时，需要在最大限度内来确保机组高中资料试卷安全，并且尽可能地缩小故障高中资料试卷破坏范围，或者对某些异常高中资料试卷工况进行自动处理，尤其要避免错误高中资料试卷保护装置动作，并且拒绝动作，来避免不必要高中资料试卷突然停机。因此，电力高中资料试卷保护装置调试技术，要求电力保护装置做到准确灵活。对于差动保护装置高中资料试卷调试技术是指发电机一变压器组在发生内部故障时，需要进行外部电源高中资料试卷切除从而采用高中资料试卷主要保护装置。
中国跆拳道协会统一考级内容讲课教案
中国跆拳道协会统一考级内容 中国跆拳道协会统一考级内容 白黄带（九级） 1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等 2、基本动作：a、基本准备姿势,基本踢腿准备姿势 b、马步冲拳一次，两次，三次 3、步法部分：前滑步、后滑步、上步、后撤步 4、基本腿法：上踢腿法(配合发声) 5、体能：仰卧起坐、俯卧撑(男10个、女6个、儿童4个) 6、跆拳道基本国际用语 整理道服、行礼、退场 黄带（八级） 1、礼仪 2、基本动作：走步，弓步,下格挡，中内格挡，上格挡 3、腿法：a、前踢（配合发声） b、左右前踢组合（配合发声）(抽查) 4、体能：a、俯卧撑（男10、女6、儿童4） b、仰卧起坐（男15、女8、儿童6） c、双腿踢膝(左右各10次) 5、品势：太极一章必考 整理道服、行礼、退场 黄绿带（七级） 1、柔韧：横、左右竖叉(抽查) 2、基本动作：行进间弓步上位正拳击 2、腿法：a、横踢（配合发声） b、下劈（配合发声） c、横踢+高位横踢（左右各2次、配合发声） 3、体能：a、俯卧撑（男15、女10、儿童8） b、两头起（男15、女10、儿童8） c、背肌（男20、女10、儿童8） d、每腿两次左右提膝（各10次） 4、品势：太极二章必考、抽查一章 整理道服、行礼、退场 绿带（六级） 1、柔韧：横、左右竖叉(抽查) 2、基本动作：行进间三七步手刀中位外格挡 3、腿法：a、侧踢（配合发声） b、前腿下劈（配合发声） c、前腿横踢（配合发声） 4、体能：a、拳卧撑（男10、女 5、儿童3） b、两头起（男20、女12、儿童3）
c、立卧撑跳（男15、女10、儿童6） 5、品势：太极三章必考、太极一至二章中抽考一章 6、跆拳道双节棍—白棍内容 整理道服、行礼、退场 绿蓝带（五级） 1、柔韧：横、左右竖叉 2、基本动作：弓步平手尖刺击（左右各2次） 弓步燕子手刀颈部攻击（左右各2次） 3、腿法：a、前旋踢（配合发声） b、双飞（配合发声） c、横踢+双飞（配合发声） 4、体能：a、抱膝跳（男1 5、女10、儿童8） b、拳卧撑（男15、女6、儿童4） c、快速转身左右横踢脚靶（左右各4次、配合发声） 5、品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章 6、跆拳道双节棍—黄棍内容 整理道服、行礼、退场 蓝带（四级） 1、柔韧：横、左右竖叉、 2、基本动作：下格挡+下锤拳（左右各2次） 2、腿法：a、后踢（配合发声） b、横踢+后踢（配合发声） c、原地腾空后踢（左配合发声） 3、体能：a、拳卧撑夹臂（男15、女8、儿童6） b、单腿快速横踢脚靶（男20、女15、儿童10） 4、品势：太极五章必考，太极一四章中抽考一章 5、跆拳道双节棍—黄绿棍内容 整理道服、行礼、退场 蓝红带（三级） 1、柔韧：横、左右竖叉 2、基本动作：行进间单手刀上位斜外格挡（左右各2次） 拳法：直拳击靶 3、腿法：a、360度横踢（配合发声） b、横踢+360度横踢（配合发声） c、三飞（配合发声） 4、体能：a、立卧跳转体360度（男10、女8、儿童4） b、双腿腾空左右分腿拍脚（男10、女8、儿童6） 5、品势：太极六章必考，太极一章至五章中抽考一章 6、跆拳道双节棍—绿棍内容 整理道服、行礼、退场 红带（二级） 1、柔韧：横、左右竖叉
跆拳道前踢教案
跆拳道前踢教案 年级高二年级人数60 老师班级 5 班级形式男女合班日期 学习目标1.运动参与：通过跆拳道的学习，提高学生的兴趣 2.运动技能：了解跆拳道前踢的动作要领 3.身体健康：发展学生的柔韧性、灵敏、协调，增强腿部力量 4.心理健康：培养学生的坚韧不拔，吃苦的精神 5.社会参与：同学之间互拿脚靶，互帮互助,互相帮助 教学 内容 跆拳道的前踢技术 重点上下肢的协调配合难点前踢时小腿的弹收动作 课序时 间教学内容教师活动学生活动组织形式 运动 负荷 强 度 次 数 开始部分 准备部分2 m i N 1 m i n 一、课堂常规 1.整队集合 2.师生问好 3.宣布本节课内容 4.检查着装 5.安排见习生 1.热身跑 围着操场跑一圈 2.原地徒手操练习 ①头部运动4×8拍 ②扩胸运动4×8拍 ③转腰运动4×8拍 ④膝关节运动4×8拍 ⑤手腕脚踝运动4×8 拍 ⑥弓步压腿4×8拍 ⑦扑步压腿4×8拍 ⑧体前屈4×8拍 ⑨正踢腿，10次 1.教师要求体育 委员整队，清点人 数 2.宣布本节课内 容 3.安排见习生 1.教师讲解示范 并领做 1.体育委员集 合整队，检查人 数 2.学生做到快、 静、齐 1.动作正确到 位，整齐、舒展、 有力 小 小 1 1 ××××× ××××× 0000000 0000000 ▲ ××××× ××××× 0000000 0000000 ▲
基本部 分 结束部分2 8 m i n 5 m i n 1.跆拳道前踢辅助练 习 2.跆拳道前踢技术 3.如右图 4.动作要点 5.易犯错误 直腿上撩，大小腿没 有折叠，膝关节不绷 紧，脚背没绷直 上体后仰，重心不稳 1.整理放松 2.课后小结 3.师生再见 1.跆拳道前踢技 术的辅助练习 原地前踢跑练习2 组*10个 2.原地单腿提膝 练习2组*10个 3.学习前踢 以右式站姿，前腿 为支撑腿，后腿向 前提膝，脚面向前 方快速踢弹，收 腿，还原。 4.动作要点，膝关 节上提时，大小腿 折叠，膝关节夹 紧，小腿和踝关节 放松，有弹性。 5.教师巡场指导， 纠正错误 6.体会踢腿时向 前的送髋动作 1.两脚左右开 立，向前提膝， 小腿弹收后，落 在原地 2.两脚前后开 立，后腿向前做 提膝动作，两腿 交替练习 3.根据口令来 练习，“1”提膝 “2”弹腿，“3” 收腿，“4”落地， 反复练习。 4.大腿应与地 面保持平行。小 腿放松，脚尖绷 直。 5.注意力集中 小 1 场地器材1.操场 2.跆拳道脚靶20个 安全保 障措施 课中的安全教育 预计运 动负荷 练习密度强度 全课密度教学内容 小 20% 课后小结
最新跆拳道横踢技术教案
高职体育课教案（实践课） 课程项目跆拳道教师张清 课次 5 课型实践课 授课对象大二跆拳 道选项班 时间第5周地点跆拳道馆 教学内容一、柔韧性练习 二、学习横踢腿 教学任务 一、提高学生的柔韧性练习，使学生的基本动作更加规范 二、学习横踢腿，掌握击打的力点在正脚背 三、培养学生努力拼搏的精神，认真完成新学内容 准备部分 [ 10’ ] 课的内容运动量组织与要求 一、课堂常规： 1、体育委员整队，清查并报 告人数 2、师生问好 3、宣布本期课的任务及要求 4、检查着装、安排见习 二、准备活动： 1、行进间准备活动： 慢跑（2-3圈） 高抬腿 单腿提膝 交叉跑2-3圈 抱腿跳 2、原地徒手操： 头部运动 扩胸运动 振臂运动 转腰运动 膝关节运动 跳跃运动 手、脚、腕运动 3、压腿 正压、侧压、横、竖叉 15′ 中等 强度 组织： ×××××× ×××××× △：体育委员 ▲：教师 要求： 1、集合要求快、静、齐。 2、着装符合上课要求。 3、见习生随堂听课。 组织： ×××××× ×××××× ▲ 学法： 学生随教师的示范一起做。 要求： 1、行进间练习，上下协调，动作舒 展 2、动作规范，节拍分明 3、用力压腿，避免拉伤
基本部分 [65 ’ ] 课的内容教学步骤运动量组织与要求 一、跆拳道基本腿法： 1、正踢 2、侧踢 3、里合 4、外摆 每组腿法20×4 二、前（弹）踢练习 1、空击练习 2、脚靶练习 3、互相换人练习 三、重点学习内容： 1、学习横踢： 动作要领： 1、膝关节夹紧，向 前提膝，尽量走 直线 2、支撑肢外旋180 度 3、髋关节往前顺， 身体与大小腿 成直线 4、严格注意击打 的力点在正脚 背 5、踝关节放松，击 打的感觉：如 “面团”、“鞭 梢”1.教师先讲解动 作要领，并示范 动作。 2.教师分解示 范，学生模仿老 师动作 3.学生自主练 习，教师巡视指 导并纠错。 4.完整动作练习 1.教师先讲解动 作要领，并示范 动作。 2.教师分解示 范，学生模仿老 师动作 3.学生自主练 习，教师巡视指 导并纠错。 4.完整动作练 习，分析动作重 难点。 10’ 中等 强度 35’ 中等 强度 15’ 大强度 组织： ╳╳╳╳╳╳ △ ╳╳╳╳╳╳ 要求： 动作规范 出腿迅速 注意重心 组织同上 教法： 讲解示范2-3遍 模仿练习各2遍 集体练习 分组练习 个别辅导 正误对比 组织： ×××××× ×××××× ▲ ×××××× ××××××
小学跆拳道教案
小学跆拳道教案 教学目标 1、学习正确站立姿势、进行队列队形练习。 2、恢复体能，让学生逐步适应课的要求。 3、通过队列练习，培养学生行动迅速的好习惯及良好的纪律观 念；。 教学内容：听哨队列练习游戏 教学重点：站立姿势队列队形；教学难点：学生行动迅速，在练习中有成效。 教学过程 一：基本部分： 1、课堂常规 体育委员整队； 报告人数；与师问好；检查服装。 安排见习生。 队行： * + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
二、队列队形 ▲规范站立姿势：足跟并拢，足间外分，两足成60度，挺胸收腹， 头正，颈拔，肩平，两目正视，五指并拢，中指 贴裤缝,身体姿态挺拔，精神饱满. 队列练习： ●集合解散要求：要求快速、安静、整齐， ●散点队形 要求：听到哨声时，在老师周围的空地上，面向老师快速立正站好， 不讲话。 快速、安静、整齐，身体姿态挺拔，精神饱满； 组织： +++ ++++ + + + + + + + ++ + + +* + + + + + + + + + + + + + ▲原地小练习:1、慢跑；、小跳；、快速跑；▲徒手操：头部运动；扩胸运动；膝关节运动；腕踝关节运动；正压腿、侧压腿； 要求：动作准确，整齐到位。 3、游戏：《拉手角力》、玩器材。 四、结束部分 放松：肌肉放松法； 小节：
下课！ 二周二次课 教学目标 1、复习上学期 学习内容，进一步巩固知识、技术。 2、发展学生的上肢力量，逐步提高学生的身体素质、身体状态 适应课的要求。 3、在练习中培养学生的让学生遵守纪律的好习惯。 教学内容：4个数字学习:弓步复习:冲拳游戏教学重点：做弓步时的身体姿势,腿蹬直的幅度; 教学难点：弓步身体的平衡;冲拳的位置及用力. 教学过程 一：基本部分： 1、课堂常规 体育委员整队； 报告人数；与师问好；检查服装; 安排见习生。 队行： * + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
跆拳道-横踢-说课稿
跆拳道《横踢》说课稿 各位教练大家好。 今天我要说课的题目《学习跆拳道腿法——横踢》 一、指导思想 根据体育运动“健康第一”的指导思想，真正促进学生身心健康，体育运动也应更加生动活泼，丰富多彩，更具有时代性，让学生在欢乐中精神得到陶冶，身体得到锻炼，技能得到发展。培养学生公平竞争、顽强拼搏、实事求是的优良品质和优秀的体育道德作风。在锻炼身体的同时，潜移默化的对学生进行德育渗透，体现教学的教育性原则。 二、教材分析 随着社会的进步，人们生活水平的提高，健身和时尚运动走进人们生活，得到普遍快速的发展。跆拳道运动深受青少年儿童的喜爱和青睐。跆拳道是起源于韩国军事演练的竞技运动，它利用拳脚展现身体潜在的力量、展现出身体的一种美。强调“礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈”的精神。 1.跆拳道是一项健身的智能性体育项目：能强健体魄，能提高人们防身自卫的能力，能培养顽强拼搏的意志品质。 2. 一方面是跆拳道简单易练，并且有一套段位认证制度，人们能够根据段位晋级感受自己的进步。另一方面，跆拳道讲究礼仪，长期练习可以培养青少年懂礼貌的好习惯，这一点深受家长的欢迎。 3. 修身养性，培养优秀的意志品质跆拳道练习推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，练习中要以“礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈”为宗旨。观赏竞技，享受击打艺术的美感。跆拳道比赛或实战时，双方队员不仅要斗智斗勇，而且还要通过高超的技艺展示跆拳道技术动作的优势。尤其是跆拳道变化多端、尽现人体机能特点的腿法技术，在对抗中高来低往，表现得淋漓尽致，给人以美的享受。 三、学情分析： 在我部学习跆拳道的学生各个阶段都有，但大多数都是中小学学生，都处于行为规范阶段，学习时有部分精力不够集中，但仍对形象生动、形式多样的学习很有兴趣,应引导学生树立正确的学习观。 四、教学目标： 1、认知目标：学习横踢技巧和了解跆拳道的知识，提高跆拳道运动技能。 2、技能目标：90%的学生基本掌握横踢的技术，明确横踢在跆拳道比赛中的重要性。 3、情感目标：激发学生的体育兴趣，培养学生团结协作精神及克服困难、坚忍不拔的意志品质。 五、教学重、难点 教学重点：学习横踢的基本技术 教学难点：提膝转跨与小腿弹收的协调 六、教学方法：
跆拳道第一学期教案
跆拳道训练计划 一、指导思想： 根据本校具备的条件，结合我校对跆拳道兴趣小组的要求，坚持训练，科学训练，合理安排时间，确保效果的精神，而定制的计划。 二、训练目标： 1、培养对跆拳道运动的兴趣、集体荣誉感和自信心。 2、全面提高身体素质和基本技术，与动作的规范。 3、养成坚持不懈刻苦训练的精神和尊敬师长，谦虚有礼的良好品质要求每位队员认真完成所学技术动作。 三、训练内容： 1、基本步伐，基本腿法。 2、专项力量训练。 3、学习跆拳道品式1章。 4、品势基本功练习。 四、训练方法： 1、一般身体训练为主，将韧带拉开，并在协调速度与灵敏性素质方面打好基础。 五、训练时间：每周五下午第二节。 六、训练注意事项： 1、每次训练之前，做好充分的准备活动。 2、训练时、注意自我保护、防止意外。 3、量力而行，不要只求重量，不注意动作规范、练习次数和间歇时间。 课次：第1次课 课的任务 一、宣布本学期教学内容 二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识 三、加强体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神 开始部分 1、集合整队， 2、师生相互问好， 3、检查人数及服装 4、宣布本次课的任务和要求， 5、安排见习生 要求：迅速集合，认真听讲 一、宣布本学期的主要教学内 二、介绍跆拳道基本知识 1、跆拳道的礼节 2、跆拳道的基本技术 3、跆拳道的特点 三、原地徒手操： 1、头部运动 2、扩胸运动 3、振臂运动 4、转腰运动 5、膝关节运动 6、跳跃运动 要求：动作舒展、规范节拍分明 四、基础体能： 1、高抬腿 2、单腿提膝 3、交叉跑2-3圈 4、抱腿跳 5、立卧撑 要求：听口令练习反应敏捷 课次：第2次课
小学跆拳道教案全册
小学跆拳道教案 课次：第 1 次课上课地点：跆拳道场地指导教师：方少青 课的任务一、宣布本学期教学内容 二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本 知识 三、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢 顽强精神 课的类 型： 新授课 课的部分时 间 min 内容与手段 练习分量 组织教法和要 求 时 间 次 数 开始 部分3′ 一、班长集合整队， 二、师生相互问好 三、检查人数及服装 四、宣布本次课的任务和 要求 队形： 要求： 迅速集合 认真听讲 准 备7′ 一、行进间准备活动： 1、慢跑（2-3圈） 一、队形：
部分 2、高抬腿 3、单腿提膝 二、原地徒手操： 1、头部运动 2、扩胸运动 3、转腰运动 4、膝关节运动 5、手、脚、腕运动 4 × 8 二、要求： 听口令练习 反应敏捷 二、队形： 二、要求： 动作舒展、规范 节拍分明 基本 部分10′ 一、宣布本学期的主 要教学内容 二、介绍跆拳道基本知识 1、跆拳道的礼节 2、跆拳道的基本技 术 3、跆拳道的特点 一、组织教法： 1、宣布本学期主 要教学内容 2、介绍跆拳道基 本训练方法 3、讲解示范各一 遍 4、模仿练习 5、集体练习、口令 指挥
腹肌（抱头转体） 2、立卧撑 3、高抬腿 4、立卧撑提膝 每组（15╳4） 1、采用集体练习 方法 2、分组转换、教练 个别辅导，提出动作 重点，纠正学生易犯 错误 要求： 出腿迅速，重心移 动快 注意安全 （二）队形： 结 束 部 分 5 一、互相放松 二、课上小结 三、布置回收器材 四、布置下节课内容 五、师生再见 一、组织： 全队集体进行 二、要求： 1、放松认真 2、各自收回器材
三小跆拳道社团教案汇总
博湖县第三小学跆拳道社团教案
活动 小结 活动 时 间 参加 人数 活动 内容 缺席人 及原因 弹腿、腿部力量的训练 复习弹腿，主要掌握了解膝关节的发力 活 动 过 程 、 行进间准备活动： 慢跑2-3圈） 高抬腿2 X 8拍 单腿提膝2 X 8拍 交叉跑2-3圈 抱腿跳2 X 8拍 、原地徒手操： 1、 头部运动 2、 扩胸运动 3、 振臂运动 4、 转腰运动 5、 膝关节运动 6跳跃运动 7、手、脚、腕运动 、 基本功及素质练习 每组腿法20X4 二、复习弹踢 1、 空击练习，配合发声 2、 打靶练习一固定靶练习，巩固定型 下肢力量练习： 1、 蛙跳 2、 深蹲 3、 背人跑 每组闺魏深5礬背人跑V
活动小结 复习移动步法及腿法、学习左右横踢组合靶，加强动作协调 一、准备活跑 二、原地徒手操 第一节头部运动 第二节扩胸运动 第三节振臂运动第四节转腰运动第五节膝关节运动第六节手腕、脚踝运动 三、专门性准备活动原地： 1、1+1 提膝15 "X3 组 2、高抬腿15 " X3组31+提膝俯卧撑5跳组四、压腿 1、各种腿法个进行两遍 两人一组靶丁I一组完成交组换人X 2、结合步法练习单一腿法的灵活性与协调性 ①横踢上步横踢只脚交替进行 3集体练靶，听口令打靶练习 活动时间 参加 人数10.17-10.21 活动 内容 缺席人 及原因 左右横踢组合靶 活动 过1并腿前腿侧压对足前屈脚叉竖叉基本步法 二、基本腿法 前步法法 三、脚把练习
活动 小结 复习左右横踢技术，加强动作协调性、单一技术动作的反应 、原地徒手操8 X 4拍 第一节头部运动 第二节扩胸运动 第三节振臂运动 第四节转腰运动 第五节膝关节运动 第六节手腕、脚踝运动 二、 准备活动 1 2前踢8叉跑腿 5提膝把膝跳跑练习 9、冲刺 三、 压腿 1并腿前腿压髋对足脚屈脚T 叉竖叉 三、脚把练习 1、单一动作固定靶 两人支靶打删作横左右横踢 2、单一动作反应靶的练习 ①前踢②横踢③左右横踢 3移动靶左右横踢 四、素质练习 1、腹肌2背肌 活动 时间 参加 人数 10.24-10.28 活动 内容 缺席人 及原因 反应靶 活 动 过 、基本步法 二、基本腿法 1 2前踢踢右横踢
跆拳道礼仪教案
2014年十三师职校上学期13秋体育课时计划第周第次课 教材一、理论课场地 教室 器材投影仪 本课任务1、教学目的：使学生了解跆拳道礼仪懂得礼仪的重要性。 2、教学任务：加强学生学习跆拳道礼仪的意识和兴趣。 3、让学生进一步明白礼仪的重要性。 部分 （时间） 课的内容组织教法及要求 准 备 部分一、安排班级集合学生 二、清查人数 三、 1、教师宣布本课内容 点名
部分 课的内容组织教法及要求（时间） 基 本 部 分
部分 （时间） 课的内容组织教法及要求基 本 部 分 结束部分一、集合整队。 二、放松练习。 1、甩臂。 2、击拍大腿。 3、放松小跑。 三、讲评本课。 四、宣布下次课内容。 五、回收器材，师生再见。 组织： * * * * * * * * * * * * ▲ 要求：1.集合快、静、齐。 2.听评认真，放松充分。 课后小结
年上学期级体育课时计划第周第次课 教材一、理论课场地 教室 器材 本 课 任 务 部分 （时间） 课的内容组织教法及要求 准备部分一、课堂常规。 1、体育委员集合整队，报告人数。 2、师生问好。 3、宣布本课内容、任务。 4、检查着装，安排见习生。 二、绕球场跑3圈。 三、徒手操。 1、头部运动。 2、肩部运动。 3、体侧运动。 4、腰部运动。 5、压腿运动。 6、跳跃运动。 7、踝、腕关节运动。 队行： * * * * * * * * * * * * ▲ 要求： 1、集合快、静、齐。 2、着装符合运动要求，见习生随堂听课。 组织：成一列横队跑。 徒手操队行： * * * * * * * * * * * * ▲ 要求： 1、听口令认真进行练习 2、做操到位，活动充分
体育课跆拳道教案
小学体育课跆拳道教案（一）课次：第 1 次课上课地点：学校体育场 课的任务一、宣布本学期教学内容 二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识 三、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神 课的类型： 新授课 课的部分时间 min 内容与手段 练习分量 组织教法和要求 时 间 次数 开 始部分5′ 一、班长集合整队， 二、师生相互问好 三、检查人数及服装 四、宣布本次课的任务和要求 五、安排见习生 队形： 要求： 迅速集合 认真听讲 准备 部分25 ′ 一、行进间准备活动： 1、慢跑（2-3圈） 2、高抬腿 3、单腿提膝 4、交叉跑2-3圈 5、抱腿跳 6、立卧撑 二、原地徒手操： 1、头部运动 2、扩胸运动 3、振臂运动 4、转腰运动 5、膝关节运动 6、跳跃运动 7、手、脚、腕运动 10 ′ 15 ′ 4 × 8 一、队形： 二、要求： 听口令练习 反应敏捷
小学跆拳道教案（二）课次：第 2 次课上课地点：学校体育场 课的任务一、复习跆拳道基本功，提出对技术动作的严格要求 二、学习弹腿、掌握膝关节的发力 三、培养学生努力进取的精神，认真完成课的任务 课的类 型： 新授课 课的部分 时 间 min 内容与手段 练习分量 组织教法和要求 时 间 次 数 开始 部分5 ′ 一、班长集合整队 二、师生相互问好 三、检查人数及服装 四、宣布本次课的任务和 要求 五、安排见习生 队形： 要求： 迅速集合 认真听讲 准备 部分25 ′ 一、行进间准备活动： 1、慢跑（2-3圈） 2、高抬腿 3、单腿提膝 4、交叉跑（2-3圈） 5、抱腿跳 二、原地徒手操： 1、头部运动 2、扩胸运动 3、振臂运动 4、转腰运动 5、膝关节运动 6、跳跃运动 7、手、脚、腕运动 8、弓步、仆步压腿 三、下叉 1、横叉 2、竖叉 10 ′ 5′ 10 ′ 4 × 8 一、队形： 要求： 听口令练习 微出汗 二、队形： ╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳ △ 要求： 活动充分 避免拉伤 基本 部分55 ′ 一、复习跆拳道基本技术 1、正踢 2、侧踢 3、里合 4、外摆 20′ 20 × 4 一、队形： ╳╳╳╳╳╳ △ ╳╳╳╳╳╳ 要求： 动作规范 出腿迅速 注意重心
小学校本课程(跆拳道)教案
长沙市芙蓉区蓉园小学校本课程（跆拳道）教案班级：五（2）人数：40人执教：陈阳 一、内容：1、学习：a原地跳换步步法b前踢（弹踢）。 2、游戏：救护英雄 二、任务： 1、使学生对跆拳道项目有更深的了解； 2、通过对基本腿法——前踢的学习，掌握前踢的基本技术； 3、提高学生柔韧性、协调性，培养学生吃苦耐劳的毅志品质，增强自信心。 三、开始部分1' 1、课堂常规 a、体育委员整队集合 b、报告人数 c、师生问好 d、宣布本次课的任务及要求 四、准备部分7' 1、在垫上进行跨越各种障碍物的跑； 2、跆拳道徒手操（强劲音乐） a、头部运动 b、肩关节运动 c、腰部运动 d、膝关节运动 e、踝关节运动 五、基本部分28'
1、观看短片：韩国跆拳道表演（利用多媒体导入） 2、步法复习 a、左、右势 b、前滑步与后滑步 3、步法学习 原地跳换步 动作要领：从实战姿势开始，两脚同时蹬地使身体腾空，空中两脚前后交 教学重点：重心不宜起伏过大，尽量使重心平稳移动，两脚稍离地即可。 a、教师讲解、示范1—2次； b、学生按要求进行模仿练习3—4次，教师指导，并纠正错误动作。 C、原地跳换步练习，听口令练习，快慢结合。 4、学习腿法 前踢 动作要领：实战姿势开始，以前腿为支撑腿，后腿大小腿折叠向前提膝，脚面绷平，着力点在脚面，往前上方快速弹踢，落腿还原成实战姿势。教学重点：做动作过程中一定要注意直线提膝和绷脚面。 ①分解动作练习 ②连贯动作练习
教师讲解、示范联贯动作1—2次，学生模仿，左右腿原地与分组练习（强劲音乐），教师用摄像机拍摄，电视播放，从中纠正错误动作，并表扬规范动作； 4、游戏：救护英雄 要求：学生分为四组，各组组织四名同学为救护英雄。当老师发出救护口令时，各组四指定地点跑向前方将受伤人员（本组同学扮演，躺卧在地）救到安全地带（起跑点）。哪组先完成将取得胜利！ 注：救护人员可自由分组，但在运送伤员时伤员身躯不能着地。 六、结束部分4' 1、放松操（含展、提沉）；（听音乐跟老师一起做） 2、集合整队，讲评； 3、宣布下课，师生道别，归还器材。 跆拳道简介： 跆拳道发源于朝鲜，1992年10月7日，中国跆拳道协会筹备小组成立，标志着我国跆拳道运动的正式开始。它完全是独创的技术体系，加之东方思想为前提的武道思想，不仅是易学易懂而且是超越了朝鲜发展成世界范围内的武道。它的足技与其他任何格斗技是没有一点雷同。完全是独创的。
跆拳道全套教案
跆拳道教案 课的任务一、宣布本学期教学内容 二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识 三、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神 课的类型： 新授课 课的部分时间 min 内容与手段 练习分量 组织教法和要求 时 间 次数 开 始部分5′ 一、班长集合整队， 二、师生相互问好 三、检查人数及服装 四、宣布本次课的任务和要求 五、安排见习生 队形： 要求： 迅速集合 认真听讲 准备 部分25 ′ 一、行进间准备活动： 1、慢跑（2-3圈） 2、高抬腿 3、单腿提膝 4、交叉跑2-3圈 5、抱腿跳 6、立卧撑 二、原地徒手操： 1、头部运动 2、扩胸运动 3、振臂运动 4、转腰运动 5、膝关节运动 6、跳跃运动 7、手、脚、腕运动 10 ′ 15′ 4 × 8 一、队形： 二、要求： 听口令练习 反应敏捷 二、队形： 二、要求： 动作舒展、规范 节拍分明 基本 部分55 ′ 一、宣布本学期的主要教学内容 二、介绍跆拳道基本知识 1、跆拳道的礼节 2、跆拳道的基本技术 3、跆拳道的特点 5 ′ 10′ 一、组织教法： 1、宣布本学期主要教学内容 2、介绍跆拳道基本训练方法 3、讲解示范各一遍 4、模仿练习 5、集体练习、口令指挥 二、队形： 1、╳╳╳╳讲解 △ ╳╳╳╳示范
课的部分时间 min 内容与手段 练习分量 组织教法和要求 时 间 次数 基本 部分55 ′ 一、基本功及素质练习 （一）专项基本功 1、正踢 2、侧踢 3、里合 4、外摆 每种腿法2组（10╳2） （二）素质练习 1、腹肌（抱头转体） 2、立卧撑 3、高抬腿 4、立卧撑提膝 每组（15╳4） 休息五分钟 重复练习1、2、3、4内容 20′ 20′ 三、组织： （一）队形： ╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳ △ 要求： 了解掌握跆拳道基本知 识、特点、方法、学会基本动 作 教法： 1、采用集体练习方法 2、分组转换、教练个别辅导， 提出动作重点，纠正学生易 犯错误 要求： 出腿迅速，重心移动快 注意安全 （二）队形： 结 束部分5 一、互相放松 二、课上小结 三、布置回收器材 四、布置下节课内容 五、师生再见 一、组织： 全队集体进行 二、要求： 1、放松认真 2、各自收回器材 器材垫子课 后 小 结
跆拳道公开课教案
跆拳道公开课教案 教学内容： 1、复习步法、前踢、下劈、横踢 2、学习组合弹踢 教学目标： 1、发展跆拳道的礼仪精神，培养学生吃苦耐劳、谦虚忍耐和坚忍不拔的精神。 2、通过学生的自我展示来激发学生的表现欲望，培养勇敢自信的精神。 3、通过对腿法前踢、下劈、横踢的复习，使学生对前踢更加的熟练。 4、通过对组合腿法的学习，使学生在能够掌握单个腿法技术要领以外，对组合进攻进行体会和运用，对跆拳道也有了更深一步的了解。 5、通过互相拿靶互相练习的过程中认识团结友爱，互相协作，使学生能在集体中体验获得成功的快乐。 6、通过练习让学生感受并体会集体荣誉感，使之逐渐成为一种内化的良好习惯。 7、培养学生胜不骄、败不馁的精神。 一、师生互相敬礼上课 二、冥想静心法 目的：通过学生的冥想练习，使学生能够快速的进入跆拳道这个高尚而严肃的课堂。在这样一个安静的过程中，培养学生的克制自己的能力。 具体做法：师生共同盘腿习作于地面上，双拳放到膝盖上，闭目静思。 三、基本动作热身阶段 目的：跆拳道主要涉及的是腿法，那么学生在练习的时候就更应该活动充分，以免给身体带来伤害。结合着初级班的孩子，动作还不能死板，所以我通过一些活泼的动作和有趣的玩法来调动孩子的积极性，一方面可以达到锻炼的效果，从而培养学生坚强的性格和坚韧的个性；另一方面也可以通过阵阵的喊声来增强自己的信心，尤其的说话声音小的同学，也可培养勇敢的个性。 具体做法：（1）绕圈跑——绕场馆中速度跑步，跑的过程加入跳起拍靶、弯腰过靶、跳起跃过脚靶、扭腰等动作。 （2）短距离往返跑——短距离的来回跑动，迅速摸地板转身。 （3）原地左右提膝四次，向前慢跑； 背向左右提膝四次，向前慢跑。 （4）向前跑中单脚连续提膝； 后退跑中单脚连续提膝。 （5）原地正转身360°向前跑； 原地反转身360°向前跑； 原地正反转身360°向前跑。 （6）弯腰垂臂，向前跑。 （7）徒手操——头部运动，阔胸运动，弓部压腿，跪坐压脚背。 （8）压韧带——横叉，竖叉。 （9）马步拳法练习。 学生的要求：1、学生精神面貌好，体现小武者的的精神。 2、学生参与的热情高，听从教师指挥做动作。 3、在来回准备活动的时候，学生一定要按照老师的要求去做，以免危险事故的发生。 4、听从教师的指挥，喊声干净利落，发扬武道精神。 队形： △ ╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳