产妇的饮食安排和禁忌

1.产妇的饮食安排

一般来说，分娩后1~3天，应吃容易消化、比较清淡的食物，如煮烂的米粥、面条、新鲜瘦肉炒蔬菜、鲜鱼或蛋类食品，以利身体恢复。饮食安排原则是荤素搭配、稀于兼有、少吃多餐，并根据具体情况随时调节比例。为保证授乳的需要，晚上可加一餐米粥或点心。

2.产妇的饮食禁忌

（1）不宜吃蛋过多

（2）忌吃辛辣温燥食物

（3）不宜马上节食

（4）滋补不宜过量

顺产和剖腹产的区别：

一、月子饮食剖腹产的产妇，6小时后才能适当吃一些无糖的半流食。月子饮食要营养合理、平衡、食谱要广，蔬菜、水果中含有丰富的维生素及矿物质，在食谱中应占适当比例。顺产的产妇，产后即可进食易消化的饮食，适量饮水，产后4-6小时内应解小便。

二、月子护理剖腹产的产妇，术后6小时采取去枕平卧位，6小时后可采取半卧位或侧卧位，24小时拔尿管后需下床活动，适当活动可促进肠蠕动，利于子宫的复旧，尽早恢复体形。顺产的产妇，指导其采用舒适体位，产后6-8小时即可下床活动。有侧切的产妇，坐时尽量坐侧切椅，避免压迫伤口，休息时取平卧位或侧卧位，避免恶露污染伤口。

三、产后避孕剖腹产的的产妇，需要静养一段时间，可于产后6个月后到医院放置宫内环。顺产的产妇，可在产后三个月后，于月经干净后3-7天到医院放置宫内环。

孕妇妊娠期的饮食原则

1.妊娠早期的饮食原则

许多孕妇都会有恶心、呕吐。厌食等早孕反应，可能会因此造成进

食不足、营养不良。然而，这个时期正是胎儿各个器官处于分化形成阶段，因此在安排食谱时，孕产妇要特别注意饮食的营养质量。此时期的饮食原则时：

①膳食以清淡、易消化吸收为宜。

②通过采取少食多餐的进食方法来保证足够的进食。

③多吃含蛋白质、维生素丰富的食物，如鱼、肉、蛋、乳制品、豆

制品、新鲜水果和蔬菜。

2.妊娠中期的饮食原则

妊娠中期正是胎儿迅速生长发育的阶段，尤其是大脑发育。这个时期的饮食安排，既要重视质，也要保证量，做到吃饱吃好。此时期额饮食原则是：

①荤素兼备，粗细搭配，食物品种多样化。

②多食含钙、铁等微量元素的食物，如鱼肉、肝、蛋、海带、虾皮、

豆腐干等。

③避免进食过多的油炸、油腻的食物和甜食（包括水果），防止出

现自身体重增加过快，

3.妊娠晚期的饮食原则

妊娠晚期胎儿增长更加迅速，加之是怀孕晚期，孕妇要为分娩、哺乳储备足够的能量，此时的营养显得尤为重要。此时期的饮食原则是：

①饮食要保证质量、品种齐全。

②适当增加热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量，适当限制碳水化

合物和脂肪的摄入，即减少米、面等主食的量，少吃水果，以免胎儿过大，影响顺利分娩。

③多增加钙和铁的摄入。即经常摄取奶类、鱼和豆制品，虾皮、动

物的肝脏和血液也应经常食用。

④多选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品，减少营养价

值低而体积大的食物，如土豆、红薯等。

⑤注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，甚至引起孕毒症。