毕业班心理辅导

六年级的同学们：

大家好！很高兴今天能聚在这里，聊一聊关于近段时间同学们所烦恼的问题。为了这次交流活动，学校特意提前在六年级随机进行了问卷调查，了解了同学们的一些真实想法。从这些问卷里，我欣喜地看到，尽管学习任务繁重，可是大多数同学还是愿意好好复习，希望取得好成绩；尽管班级有一些不太好的现象，但看得出大家对这些不良风气是讨厌的，从内心深处是热爱我们的班级，希望班级能变得更优秀更和谐的。我能从问卷里看到同学们心灵里美好的、向善的一面，从问卷里看出同学们对未来的美好期望，从问卷里看到你们长大了，有了自己的个性和想法；从问卷里我还看到了我曾经教过的那些六年级的孩子的影子，甚至依稀看到我自己当年的影子。

针对同学们普遍关心或存在的问题，我想今天主要谈谈三个方面。

一、复习的意义

问卷发现，同学们大多数都觉得期末毕业考试很重要，它不仅能检验六年来的学习成果，更是给自己的小学生活画上一个圆满的句号。此外，现在初中禁止择校考试，毕业考试成绩很大程度上会成为初中老师对你的最初评价。即使你要到外地读书或已被心仪的学校提前录取，我想一个不够理想的分数也会给你的初中生活带来一定程度的影响。因此，最后一个月的复习非常关键。可是，很多同学在进入考试复习阶段往往心理失衡，面对繁重的复习任务采用逃避或自暴自弃的态度；或认为小学知识已经学会了，复习毫无必要，迫切希望直接参加考试。此外，大家普遍觉得老师占课、留堂现象严重，作业偏多。

的确，要在短短一个月内将小学六年来学习的知识进行系统的整理、归纳、记忆，这是一项非常繁重的工作，肯定需要比平时的期末复习更多的时间，我区有的学校毕业班每天要比其他班多上一节课，甚至上学期就已经提前在学习十二

册的内容了，而我校为了不影响同学们正常的学习进度，减轻大家的学习压力，没有做出这样的安排。可是要和你们竞争的，不仅仅是本班的六十多名同学，也不仅仅是全年级的五百多名同学，而是全区的三千多名小学毕业生。因此，为了让大家最后能和他们平等竞争，老师的占课是不可避免的。当然，学校会和老师进行沟通，争取尽可能的多给同学们提供上艺体科的机会。但是，有的同学上艺体科时也并不认真，有一张问卷就说，同学们上艺体科时纪律很差，一次美术课时，有四人在扔粉笔，有人在说话，有一半的人没带美术书。值周老师还曾经两次发现有同学躲在一号楼顶楼没去上体育课。我想，老师占用艺体科是否也跟你们自己不认真上好艺体科有一定的关系呢？

至于作业较多的问题，我们会和老师进行交流沟通。必须掌握的基础知识读、背、记是非常必要的，重复机械性的作业根据大家掌握的情况因人而异，尽量减少；至于阅读理解类的题，进行大量的练习可以培养语感，多见题型可以培养大家迅速准确地答题的能力。记得我以前教过的六年级孩子曾经对我说：“老师，我知道初中作业一定很多，你就让我们在六年级轻松轻松吧！”我告诉他：“如果我让你一年级时写六百字的作文，你一定觉得难如登天，可现在让你写却轻而易举，为什么呢？因为学习是循序渐进的过程，你六年级倒是轻松了，可是到了初中，面对大量的作业你怎么能迅速适应呢？而不能迅速适应，必将注定你输在了初中的起跑线上。现在的痛苦，在将来会是一段甜蜜的回忆的。”他们不信。后来，这些上了初中的孩子回来看望我时说：“哎呀！小学的这点作业算什么哟！初中七门功课的作业加到一起那才叫多！”我笑了：“别着急，到了高中，你一定会感叹初中真是轻松啊！”其实所有的经历，不管是快乐还是悲伤，都会成为成长过程中难得的回忆，希望大家摆正心态，既然躲不掉，不如坦然面对。

二、正确排解压力

从问卷中我还了解到，很多同学觉得莫名的烦躁，想起作业，烦；听到老师和家长的唠叨，烦；甚至没有任何原因，就是心里不舒服，像有一股无名火，就想冲着谁发泄一通，所以打架的现象屡禁不止。其实，这都是压力造成的。我们的心理压力从何而来？分析起来，其原因可以归纳为两方面，一是外在原因，一是个人原因。

一、外在原因

1、来自学业的压力。由于学习负担加重，上课时跟不上老师的速度，问题象滚雪球一样越来越多，每天开夜车，学习效果却收效甚微。

2、来自同学的竞争压力。时时害怕别人超越，满脑子是问号：“有人超过自己怎么办？”

3、来自家长的压力。怕自己成绩不好，对不起父母。

4、来自考试的压力。平时成绩稳定，但是一遇到重要考试时就非常紧张，拿到试卷便思维迟钝，平时得心应手的题目，一下子答不出来，大脑一片空白。

二、个人原因

1、自我认识不足，比较自卑的人，感受到的压力更大些。

2、个人成就目标要求过高而且对事情的得失成败很在乎，也是产生过大压力的一个重要原因。

3、青春期的心理特征之一。

适度的压力能使人的情绪处于兴奋状态，活跃思维力，增加反应速度，对人是有益的，这是压力对人产生的正面效应。但是有两种不适度的压力，对人就会产生负面的影响，一种是完全没有压力的状况，这种状况下身心处于一种松散和不紧张的状态，做什么事都感觉提不起精神来，这样的结果是，个人潜力就无法发挥。相反的另一种是压力过大，会让人焦虑和沮丧。面对

挫折有些慌张，不知该怎样做，情绪产生陷入低潮，如果长期压抑得不到释放，就容易引起各种心理疾病。

面对过大的心理压力给我们带来的许多负面影响，我们是否就束手无策了呢？下面向大家介绍一些舒缓压力的对策。

1、学会与别人交往、沟通。和好朋友聊天、倾诉，将心里话写在日记里都是不错的方法。

2、让压力得到合理的宣泄。告诉大家一个我常用的方法，当我觉得心里烦的时候，我就把烦的原因用纸写下来，再把纸撕得粉粹，扔进垃圾桶，我的烦恼仿佛也就被粉碎了一样。可是一定要记得扔进垃圾桶哈，不然你在化解自己的烦恼时可就增加了打扫清洁的同学的烦恼了！还有一种想象排忧法：晚上淋浴时，开始想象天上下着毛毛细雨，一面想象雨水沿身体向下流，一面想雨水把自己的烦恼、忧愁、紧张、不安等不良情绪统统冲刷掉。此外，运动、在没人处大吼也是不错的方法。

3、合理利用时间，学会科学用脑。有时感到压力大往往是由于没有把时间安排好，事先制定好计划（如晚上做家庭作业），做好时间管理是一件降低压力的好方法。

4、调整心态，激励自我的信心。

面对同一个问题，每个人看问题的角度不同。例如，今天老师留的作业，有的同学一看，简单，不多，觉得很快就会搞定的。可是有的同学就会皱起眉头，觉得作业多。因此，最后完成的结果就不同。感觉不多的同学就会心情愉快地去写，确实很快就完成了。那个认为作业多的同学，心情不爽，磨磨蹭蹭，花费了很长的时间还是没能将作业完成。有这么一个故事：一个老婆婆有两个儿子，大儿子卖伞，小儿子卖布鞋。雨天时，老婆婆就担心小儿

子的布鞋卖不出去；晴天时，就担心大儿子的伞卖不出去，整日愁眉不展，唉声叹气。有一天，一位智者对老婆婆说：“你为什么不反过来想一想，晴天时，小儿子的布鞋就有好生意了；雨天时，大儿子的伞就能卖得多了。那你就会天天有好心情，多快乐啊！”老婆婆就按智者的话去做，果然，每天都是高高兴兴的。好心情是自己找的，这句话真真切切。我们要学会安慰自己：经常提醒自己，给自己鼓劲加油，“别冲动，冲动是魔鬼”，“不要伤心，一切都会好起来的”，“我是有能力的人，不会就此失败”，“冷静、沉着、放松”。

5、听听音乐尤其是听轻音乐对调整人的紧张情绪的效果是肯定的。

6、深呼吸：闭目坐在椅子上，请大家跟我做，一“吸”，即默数“一”，深吸一口气，然后默数“2、3、4”，把气有节奏地呼出。反复做三到五次，一定会受到良好的效果。

7、克服考试紧张心理。常有同学反映说，平时会做的题，一到考场上反倒答不上来。这是因为我们的大脑神经细胞有一种自我保护功能，一旦刺激超过了它承受的限度，它就自动地停止工作，于是，就出现了该想起来的想不起来甚至脑子一片空白的现象。

化解考试焦虑我有一个很不错的课件，我会推荐给你们的班主任老师，这里我就不多说了。

其实，压力是无处不在的，我们要学会控制自己的情绪，做自己的主人。

三、正确面对成长

1、学会感恩

很多同学觉得父母、老师不理解我们，问卷中就有同学说讨厌老师，甚至偷偷地骂老师，首先我要谢谢同学们的诚实。是的，我们很多人都曾经说过父母和老师的坏话，因为当我们犯错误时，他们总会大发雷霆训斥一番，

有时把我们搞得很不舒服，总觉得他们跟自己过不去。在这里，我想先给同学们讲一个故事《一碗拉面》。一个女孩跟妈妈又吵架了，妈妈很生气，说：“我怎么生了你这么个女儿？你给我滚出去！”她一气之下跑出家门。她走了很长时间，看到前面有个面摊，这才觉得肚子饿了。可是，她摸遍了身上的口袋，连一个硬币也没有。面摊的主人是一个看上去很和蔼的老婆婆，她看到这个女孩站在那里，就问：“孩子，你是不是要吃东西？”“可是，我忘带钱了。”女孩不好意思地说。老婆婆端来一碗面和一碟小菜，说：“没关系，我请你吃。”女孩满怀感激，刚吃了几口眼泪就掉了下来，纷纷落在碗里。“你怎么了？”老婆婆关切地问。“我没什么，只是很感激！”她忙擦眼泪，对老婆婆说：“我们不认识，你却对我这么好，愿意煮面给我吃。可是我跟妈妈吵架，她竟然把我赶出来，还叫我不要回去！”老婆婆听了，平静地说道：“孩子，你怎么会这样想呢？你想想看，我只不过是给你煮了一碗面吃，你就这么感激我，那你妈妈煮了十多年的饭给你吃，你怎么不感激她呢？你怎么还跟她吵架呢？”女孩愣了。女孩匆匆吃完面，开始往家里走去。当她走到家附近时，一下子就看到疲惫不堪的母亲正在路口四处张望……母亲看到她，脸上立即露出喜色：“傻孩子，你跑到哪里去了？下午是妈妈不对，你赶快回来吧，饭早就做好了，你再不回来，菜都要凉了！”这时女孩的眼泪又掉下来了。

有的时候，我们会对别人的小恩小惠“感激不尽”，却对亲人的恩情一辈子“视而不见”，抓住老师的一点小错不放，而忘记了多年来老师对我们的关心和培养。想一想，当我们坐着听课时，老师是在站着讲课，谁更累？当我们抱怨作业多时，老师要批阅六十多本作业，老师为了谁？老师占课，难道他们不知道休息吗？我们每个人都会有生气的时候，都会有犯错误的时候，

特别是我们的爸爸妈妈和老师，有时也会有一些过激的行为，或说一些过激的话，但这些都是出于对我们的关爱，只是方法欠缺些，我们不要耿耿于怀，希望同学们能用包容、理解的心态来面对。我已经教过了三届毕业生，收到过不少礼物，但至今我仍珍藏着的只有两份，一份是一个女孩送的一本笔记本，她在开头的十二页上细心地画上了当年十二个月的日历。另一份是一个男孩送的毕业纪念册，他买了一本纪念册，偷偷组织班上的同学每人给我写了一页。这两份礼物虽然不值钱，但是却包含着学生们对我的爱，让我深深感动。我想，你们是不是也应该想想怎样回报辛勤培养你们的老师，而不是一味地指责和挑剔呢？

2、怎样获得别人的认同

问卷中，有的同学提到，班上有的同学总是称王称霸，沾染了一些不良的习气，脏话不离口，爱骂人打人，甚至我们的班干部也是这样。其实我想，这些同学并不是坏孩子，他们只是觉得这样做很酷，希望获得别人的注意和认可，甚至故意挑战父母和老师的权威，用这样的方式宣告自己拥有别人羡慕的力量。但是，他们没有意识到，这样的方式是非常错误的，不但不能引起别人的羡慕和敬畏，反而会惹人反感和讨厌，大家只会对你敬而远之，甚至嗤之以鼻。你这样做不但会影响自己的形象，还会影响班级的风气，造成恶劣的影响。我曾经在我教过的一个六年级做过调查：女生回答你希望和班上的哪位男同学成为好朋友，为什么？男生回答你希望和班上的哪位女同学成为好朋友，为什么？调查的结果是：女生最希望做朋友的票数最多的男生既不是长得最帅的也不是成绩最好的，更不是称王称霸的，而是一位性格随和，做事稳重，遇事热心的男生。男生最希望做朋友的票数最多的女生既不是打扮最时尚的，也不是整天嘻哈打闹的，更不是处处不让人的，而是一位

性格随和，落落大方，宽容大度的女生。其实，我们每个人都想获得别人的认同，希望成为别人喜欢的人，怎样做才是正确的呢？你希望自己长大后成为一个怎样的大人呢？是一个脏话连篇、受人鄙视的人还是一个有风度有教养受人尊敬的人呢？大家应该好好想一想。

3、青春的烦恼

问卷中，大多数的同学都认为干净整洁的打扮就很美，过于成人化的、暴露的、土气的打扮很讨厌，看来大家对美丑的判断是正确的。爱美之心人皆有之，什么才是美呢？可能有的同学喜欢看韩剧，韩剧里的明星多美呀！可是你知道吗？韩国学校规定学生头发要剪短，并不可超过规定的长度，还需身穿学校规定的服装。明星的打扮是因为他职业的需要，可是作为学生，我们要埋头做作业，过于长的刘海会遮挡视线。我们要运动，宽松的衣服更方便。不要一味地追求时尚，追赶潮流，适合自己的才是最好的。

有个别同学在问卷中还谈到了同学们谈论成人话题的问题。他说得很隐晦，我想不外乎就是说谁喜欢谁吧？其实，对异性有朦胧的好感这是青春期很正常的现象。首先我们不能戴着有色眼镜看待男女生之间的正常交往。我以前班上就有一个男孩和一个女孩特别要好，因为他们两家是邻居，从幼儿园起他们就每天一起上学放学，小的时候没什么，可到了六年级就有同学说闲话了，他俩很苦恼，害得每天互相躲着走。我知道后就跟他俩交流，我告诉他们，首先要坦然，身正不怕影子斜，其次要注意扩大朋友圈，尽量和其他同学一起行动，这样就避开了嫌疑，也能交到更多的好朋友。久而久之，大家也知道了他们是好朋友，不再说闲话了。要是你真的喜欢一个人，也不要觉得不安，这是一份很纯真很美好的感情，我们应该把它珍藏在心底，把它当做我们成长的秘密，如果说出来了，就会破坏这份纯洁和美好，甚至连

朋友也做不成了，见面还会尴尬，岂不是事与愿违？如果有人告白喜欢你也不用担心，这说明你很优秀，谁不希望自己被别人喜欢呢？难道你希望被别人讨厌吗？但是，正确处理很重要。你应该告诉他，谢谢他的欣赏，其次，应该把心思放到学习上，因为你们还是学生，人生的路还很漫长，谁也无法预料未来的路谁会伴你一生，因此，做普通朋友吧，这样，还会给彼此留下最美好的回忆。

亲爱的同学们，也许今天的交流不能解决你所有的问题，但是，希望大家在最后的一个月里，端正心态，全力以赴迎接毕业考试，让自己六年的小学生活不留遗憾！最后，预祝同学们能取得优异的成绩，顺利升入中学！