MRC肌功能训练

一、呼吸训练（前3个月）

1、腹式呼吸训练：每天两次每次2分钟

腹式呼吸锻炼膈肌，可以帮我们增加肺通气，建立良好的鼻呼吸

要点：缓慢，柔和，连绵不绝

2、走步训练：自然地站立姿势，双唇闭合，鼻子正常呼吸一分钟后捏鼻子踱步走，直到憋不住气，松开鼻子按住嘴唇慢慢用鼻子呼吸，记录所走的步数，每天2组，每组2次。

3、鼻腔清洁训练：这个训练特别适合鼻塞比较严重的孩子。

身体坐直，嘴唇闭合状态，捏住鼻子做左右侧头运动，松开鼻子，同时按住嘴唇用鼻子轻轻呼吸，每天2组每组3次。

二舌肌训练类

1 冲浪舌训练

将舌头伸长尽量不能触碰嘴唇，将舌头伸长舌尖上卷成冲浪板形状，保持30S，每天两组，每组10次。

2 胖瘦舌训练

将舌尖伸出口腔外到极限，成瘦舌，将舌头收回口腔，成放松状态，为胖舌，早晚各一次。

3 舌位训练

舌尖放置上切牙后5mm处，舌腹吸紧上颚，大张口保持10s，做张闭运动，舌体始终保持在上颚，每天1组，每组5次。

4 弹舌训练

将舌尖放置N点位，将舌腹吸着紧贴紧上颚保持2秒，迅速将舌离开上颚发出“嗒”的声音，每天2组，每天100次。

5 滑舌训练

将舌尖放置N点位，将舌沿着上颚由前向后滑行至软腭交接处保持5秒，每天2组，每次20次。

6 饶舌训练

将舌尖卷起置于上牙与上唇之间，将舌头最大限度沿口腔前庭沟做顺时针逆时针绕动，每天2组，每组24次。

7 舔果酱训练

将果酱涂布在口周表面，以超出舌体伸展范围为限，将舌头尽力伸展，舔除口周果酱，方向及顺序不限，每天2组。

三吞咽训练类

1 戴入训练器喝水训练

戴入训练器，让患者喝一口水，慢慢吞咽，吞咽时舌尖仍位于舌标处。

2 咧嘴练吞咽

每日2组，每组20次。

3 口香糖摊饼训练

A将口香糖嚼软后成球体放舌体前部

B舌尖上抬将口香糖贴附硬腭部

C 舌体紧贴硬腭部的口香糖将口香糖面积扩大

D 舌体压住口香糖同时做吞咽动作

四唇颊肌训练

1 爆破唇训练

方法：练习发爆破音。

2 咖啡搅拌棒训练

方法：用嘴含住咖啡棒，使咖啡棒上下运动。

3 吃面条训练

方法：含住一根上面条或干净棉线，一点点往嘴里抿。

4 鼓腮训练

方法：口内鼓气并保持嘴唇封闭，用手指按压面颊直到空气从唇间排出，每日两组，每组20次。

作用：放松肌肉

5 Lip Trainer

五肩颈肌训练

头部运动分为：低头抬头，偏头，转头和正反绕头运动。

肩部运动分为：上下肩，前后肩和正反绕肩运动。