全脑速读记忆训练要注意的几个要点

全脑速读记忆训练要注意的几个要点

全脑速读记忆的训练现在有各式各样的版本.但是万变不离其宗，将它总结起来，不外乎以下几各方面：

一：眼睛的训练

全脑速读记忆对眼睛的要求是十分严格的，甚至是有些刻薄。因为全脑速读记忆是要以句，行，段甚至页为单位进行阅读，所以眼睛要进行一系列的相关训练。要是不这样在起始阶段进会碰见很大的阻碍。认真地进行眼睛的训练，是全脑速读记忆的基础。主要包括：

1.眼睛的灵巧度训练。包括上下动作，左右动作，顺时针和逆时针方向旋转。

2.注意力的集中训练其目的是为了在眼睛停顿的一刹时能够有用地驾驭住文字信息，禁止视而不见。办法很简单，在一张白纸上画一黑点，其大小相当于一个字大小。然后凝视它，眼睛与图相距约40厘米。要求凝视一分钟，表示自己黑点扩展了，清楚入目。要做到尽可能不眨眼能练到眼睛一眨不眨的凝视此黑点的时候，就换用小一点的黑点继续训练。

3.视点左右移动办法是找一揖2来的书，字号尽可能大一点的，排版希有一点的。视点从每行开头的字急速跳到每行结尾的字。每次一页书。练习时头不要随着眼睛运动。每次练习一分钟

4.视点头尾迅速转换选择和上一个步骤相同要求的书，视点从每行结尾的字急速跳到下一行开头的字。剩余的办法都和上一步一样

5.视点灵巧度练习。这是为面式阅读打基础的。比方8字运动，蛇形扫视运动等，可以自己画出一些轨迹练习。要求眼睛顺畅自若。

6.视读野扩展练习。94常说的用眼睛的余光看字。这是眼睛训练里最困难的一步。其要求是，以一目一句阅读时，眼睛盯住一句的中心，余光能看清这一句的文字;一行为单位阅读的时候，眼睛盯住一行的中心，余光能看清这一行的文字;以段落为单位阅读的时候，眼睛盯住一段的中心，余光能看清这一段的文字。就因为这项训练不过关，好多人在速读的起始阶段就卡了壳。好多速读先驱设计了许多图表来帮助练习，更有的用电脑软件来帮助。但是效果比较牵强，支付的发奋并没有小多少。这儿说两方面的：一是注意力的扩展，找一本32开的书，眼睛盯住这一页的中心，把这一页的文字都收入眼底。重复的练。

注意这个是让你练注意力扩展的。

二是视读野的扩展，也94一眼看上去能看清多少字。有用的是两种办法。a. 卡片练习：找两张丢弃的卡片，什么银行卡，购物卡都可以，挡住一行两边的字，就现出中心一个字。然后把卡片向两边移动，现出三个字，眼睛盯住中心的字，余光看清两边的各一个字。看清以后，再向两边移动，现出五个字，眼睛盯住

中心的字，余光看清两边的各两个字...这样逐步扩展，直到看清一行的字。一行看清了，一样的办法上下移动卡片，在竖直方向上扩展视读野。b.绿点凝视法：找一揖2开的书，想像书页的中心有一个绿点，把所有的注意力都放在这个想象出来的绿点上。掌控自己的行为和耐力。然后，在保持绿点的情况下，先向两边扩展视野，尽可能看到整行文字。然后，再同噬荡清2行，3行甚至更多行文字。每次凝视大概十分钟。倡议在每晚睡前练习，3个月可以见到成效。

二.无声阅读的训练

无声阅读94在阅读的时候脑筋里不发音，连一两个字的读音都不能发出。看书时，脑筋里完全没有发音的心愿，还能把文章看懂。也94常说的一视就了解。仅有练好无声阅读，迅速阅读才有可能。其训练办法现在有许多种。

一是节拍敲打法也94在阅读的时候用手按一定的节拍进行敲打，从而抑制发音。节拍可以选择自己熟习的乐曲，歌曲都可以。

二是眼睛带起。也94再练好眼睛的基础上，眼球迅速移动(自然以能看清视野内的字为条件)，不给大脑发音的时间。同时大脑迅速运转，其了解速度跟上眼睛的移动速度。其他还有什么卡片闪示法，等等。但是这些办法训练出来的无声阅读都有一个要命的不足之处，94音读撤除不干净。阅读简单的文章，比方小说什么的还可以，一碰见困难的文章，需要思索的时候，脑筋里

就情不自禁的发音。结果一塌糊涂，不知所以。造成这种现象的缘故原由，94因为你的思考还是有声的，和你的无声阅读不适应。所以，我总结出无声思考学习法，从大脑的思考着手撤除发音。关于无声思考的介绍，见本站相关栏目。

三.这些都练习好了，接下来94一个迎刃而解的事。先进行一目一句的阅读训练，没问题了，进行一目一行的阅读训练，然后两行，三行.....依据你的要求自己设定目标。

四.记忆力的训练

光能阅读，但是记不住相当于白搭。全脑速读记忆进行的主要是右脑的记忆训练。办法是，先用你当前的水平阅读完一篇文章，然后回忆文字形象，然后是默写，想方设法全力的默写，依据了解的文章的意思和大脑中的文字形象写，把大脑中所有的东东都掏空。这样重复练习，你的记忆力就会取得巨大的提高。有关记忆训练，无声思考学习法也有相关的内容，并且训练起来要简单许多。