艾宾浩斯记忆法记忆曲线表

人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。

第一个记忆周期是5分钟

第二个记忆周期是30分钟

第三个记忆周期是12小时

这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。

下面是几个比较重要的周期。

第四个记忆周期是1天

第五个记忆周期是2天

第六个记忆周期是4天

第七个记忆周期是7天

第八个记忆周期是15天

以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率

背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5?8分钟一

组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300?400个单词，新旧加起来，

5. 注意事项：

a）每天连续背诵2个list ，并完成复习任务；

b）复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；

c）一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；

6. 时间表（*号之后表示复习内容）

第1天list1 —2 *list1 —2

第2天list3 —4 *list1 —2 *list3 —4

第3天list5 —6 *list3 —4 *list5 —6

第4天list7 —8 *list1 —2 *list5 —6 *list7 —8

第5天list9 —10 *list3 —4 *list7 —8 *list9 —10

第6天list11 —12 *list5 —6 *list9 —10 *list11 —12

第7天list13 —14 *list7 —8 *list11 —12 *list13 —14

第8天l ist15 —16 *list1 —2 *list9 —10 *list13 —14 *list15 —16 第9天l ist17 —18 *list3 —4 *list11 —12 *list15 —16 *list17 —18 第10天list19 —20 *list5 —6 *list13 —14 *list17 —18 *list19 —20 第11天list21 —22 *list7 —8 *list15 —16 *list19 —20 *list21 —22

第12天list23 —24 *list9 —10 *list17 —18

*list21

—22 *list23 —2 第13天*list11 —12 *list19 —20 *list23 —24

第14天*list13 —14 *list21 —22

第15天*list1 —2 *list15 —16 *list23 —24

第16天*list3 —4 *list17 —18

第17天*list5 —6 *list19 —20

第18天*list7 —8 *list21 —22

第19天*list9 —10 *list23 —24

第20天*list11 —12

第21天*list13 —14

第22天*list15 —16

第23天*list17 —18

第24天*list19 —20

第25天*list21 —22

第26天*list23 —24

第27天

第28天

第29天

第30天*list1 —2

第31天*list3 —4

第32天*list5 —6

第33天*list7 —8

第34天*list9 —10

第35天*list11 —12

第36天*list13 —14

第37天*list15 —16

第38天*list17 —18