FlashCS5跳绳动画的制作

《戴小桥和他的哥们儿》阅读题及答案

戴小桥和他的哥们儿》阅读题及答案 戴小桥和他的哥们 一、填空题。 1 、戴小桥的班主任是毛老师，还教他们课。 2 、戴小桥的爸爸绰号叫。 3 、报名时，老师问戴小桥长大了想干什么，戴小桥说：当警察、、当理发师。 4 、大家都喊林晓琪为：，可是林晓琪一点儿也不小气，经常请同学们吃肯德基。 5 、戴小桥妈妈有一个巨大的特长是。 6 、戴小桥和林晓琪下课逃来逃去，上课时才想起上厕所，结果 尿到裤子上。7 、裤子作文是写的。 8 、混合空屁球踢的是和网球。 9 、戴小桥他们抢林哓琪的水喝，抢的香肠吃。 10 、戴小桥请吃饭。二、选择题。 1 、汪小中让毛老师回答的问题是。 A 、古代的时候“家”是谁住的房子？ B 、为什么朋友 的“朋”是两个“月”？C 、什么叫“君子一言，驷马难追”？ 2 、毛老师如何知道了哪些人踩墙，他是。 A 、让踩墙壁的同学留下来 B 、让大家检举C、反 复找人谈话3 、汪小中的爸爸从德国回来，除了买巧克力还有。 A 、铅笔B、玩具C、手表4 、吃菜时汪小中最爱吃。A、鸡皮

B 、鸡肉 C 、青菜5 、谁的外号叫“大香蕉”？A、马儿帅B、林晓琪C、戴小桥 6 、汪小中和马儿帅把赛马的终点设在 A 、学校操场的 尽头B、老师办公室C、教室7 、“足球特务”是A 、马儿帅 B 、杜家严 C 、林晓琪 8 、被同学们背地里叫“哇哇老师” 的是A 、语文老师B、数学老师C、英语老师9 、是经常请同学去吃“肯德基”。A 、戴小桥B 、林晓琪C、刘东 10 、吃“肯德基” 的时候，戴小桥最不愿意跟吃一张票。A、杜家严B、马儿帅C、汪小中11 、刘东有什么“绝活” ？A、往同学衣领里塞纸条B、转笔C、花样跳绳12 、毛老师解释“跑的了和尚跑不了庙” 中“庙” 是。A、真正的庙宇B、教室C、毛老师自己13 、马儿帅发现毛老师有个的“坏习惯”。A 、随地吐痰B、不结婚C、不洗手就吃东西14 、戴小桥他们每次踢足球，球都是带来的。A、曹迪民B 、阮志 强C、杜家严15 、是背错了汪小中的书包。A、戴小桥B 、林晓琪C 、曹迪民 16 、戴小桥班上长得最高的同学是。A 、阮志强B 、杜家严 C 、马儿帅 17 、毛老师是怎样处理“脚印比赛”这件事的？A、写检查B 、刷墙壁C 、罚站18 、戴小桥他们成立的篮球队 叫做。A 、公牛队B 、公虎队C、公鸡队19 、戴小桥和马儿帅上

2019花样跳绳训练计划

盐场堡镇中心小学乡村少年宫 “神采飞扬”花样跳绳社团训练计划跳绳是以下肢部份为中心的全身运动，除了可使神经、肌肉、骨骼发达外，对内脏器官也有良好的刺激，可以提高其机能，因此对健康的保持与增进有相当大的功效。 跳绳运动是一种极安全的运动，绝少有运动伤害的发生，即使跳跃失败或停顿，也不会有坠落、跌倒、冲突或被用具所伤的危险。况且跳绳者又能随自己的身体状况、体力及技术度来自由调节跳绳的速度及次数，因此大家可安心的来练习。以下几点是大家练习跳绳时应注意的事项： （1）选择适当的场地 灰尘多或有砂砾的场地及凹凸不平的水泥地应避免。 （2）穿着适当的服装 跳绳时，最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋，这样活动起来会使你感到轻松舒适，也不容易受伤。 （3）充分做好准备活动 跳绳是一项比较激烈的运动，练习前一定要作好身体各部位的准备活动。 （4）正确的跳绳方法 1.跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成

为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然、有节奏。 2.握绳的方法两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。 3.摇绳的方法向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力作外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作，每摇动一次，绳子从地经身后向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。 4.停绳的方法向前摇时，一脚伸出，前脚掌离地，脚跟着地使绳停在脚掌下；向后摇时，则一脚后出，脚跟离地，脚掌着地，使绳停在脚底。 (5)要循序渐进练习 开始练习跳绳时，动作要由慢到快，由易到难。先学单人跳绳的各种动作，然后再学较复杂的多人跳或团体跳绳动作。 (6)活动时间 跳绳的时间，一般不受任何限制，但要避免引起身体不适，饭前和饭后半小时内不要跳绳。学校学生可利用课间操或课外活动时间练习。 第二部分我校花样跳绳介绍 基础练习（初出茅庐） 1、双脚跳 2、左脚跳 3、右脚前跳 4、左脚后跳 5、右脚后跳 6、带人跳 7、单人跳单长绳 提高练习（小试牛刀）

花样跳绳特色方案

李村小学——“阳光课间，绳舞飞扬” 特色活动发展规划及实施方案 为进一步贯彻落实“走特色办学之路，创特色发展之校”的教育理念，和促进学校体育改革、提高体育教学质量和管理水平为目标，我校经多方研究和各项考量后，决定将“花样跳绳”作为我校特色活动。现就我校开展“花样跳绳”活动创建工作的创作思路、创作措施、实施计划、开展方案制订本方案、汇总、材料汇报如下： 一、创办思路 跳绳是师生十分喜欢的一种体育活动，由于设备简单，不需要很大的场地容易开展，因而在我校推广性很强。 结合我们学校为农村小学，体育设施欠缺的实际情况，提出以“花样跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目。 一方面跳绳对于学生发展弹跳力、灵敏、协调性、速度、耐力等方面都有促进作用。另一方面通过积极开展以“花样跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目，来推动和普及学校课外活动，进一步培养学生对体育的兴趣，养成终身体育锻炼习惯。同时，全体老师的加入利于跳绳活动的开展也有利于师生之间的交流，让师生在体育活动中加深彼此的了解，很好地落实和践行了我校的“同行同心同乐”的办学理念。 二、创办措施 1、制定学校花样跳绳特色创建方案，并有效实施； 2、组织学生建立校级、班级花样跳绳运动队，规范各级运动队建制。

3、成立花样跳绳课程教学实施小组，并编制花样跳绳训练方案。每周开设三节花样跳绳课外活动课程。 4、结合阳光体育（跳绳）、体育课、兴趣小组活动等开展跳绳活动，学校师生共同参与，人人学跳绳，人人爱跳绳。以课课外活动为起点，结合每天的阳光体育坚持每天一练，把跳绳活动的开展工作带入体育课，分年级、分阶段进行教学，确定每一位学生应达到的水平，确保体育活动可持续开展。 5、初步形成以“阳光课间，绳舞飞扬”为核心的学校体育文化特色。 三、跳绳内容 1、一分钟速度跳。要求每个班无论男女至少50%的同学能够达到140次/分80%的同学能够达到131次/分，100%的同学能够达到108次/分。 2、花样跳绳。要求以学校制定的《跳绳难度规定动作》为基础，要求每个班级60%的同学能够完成《跳绳一级难度规定动作》中的一半以上动作组合，25%的同学能够《跳绳二级难度规定动作》4套以上动作组合。5%的同学能够自创动作组合。 3.内容：并脚跳、踏步跳、车轮跳、侧打挽花、交互绳、网绳、绕“8”字跳、两人一绳、前后开合跳、左右开合跳、绳中绳、双飞、三飞等等。 4.开展以“花样跳绳”为主题的大队、中队活动和形式多样的花样跳绳比赛。一月一次进行了“1分钟速度绳”、“20人3分钟8字跳长绳”、“20人集体花样跳绳”等系列花样跳绳比赛。

三维动画制作常用软件有哪些

提到三维动画，不由的让人想到最近很火的一些综艺节目。通常第一期的宣传片是二维的画面，第二期的时候已经是三维动画，这一巨大的转变不得不说明三维动画将是未来的一个发展趋势。那么，三维动画是怎么做出来的呢？用到哪些软件呢？ 一部完整的三维动画的制作需要经过几下几个步骤。第一步：手绘动画图形结构。根据预先创意的图形概念，手绘出适合的图形结构，这是三维动画制作最基础的部分。第二步：3D角色模型。根据概念设计以及融合客户、导演的综合意见，在手绘动画图形结构的基础上，在三维软件中进行模型的制作，制作出三维动画中的主角们。第三步：贴图材质。根据制作好的3D角色模型，对模型进行装扮，进行色彩、纹理、质感等的设定工作。第四步：骨骼蒙皮。根据故事情节分析，对3D中需要动画的模型进行动画前的一些变形、动作驱动等的相关设置，为动画师做好预备工作，提供动画解决方案。第五步：分镜头动画。根据剧本、分镜头故事板，动画师通过镜头和时间，给角色或其他的需要活动的对象制作出每一个镜头的表演动画。 三维动画的制作需要用到的软件有哪些呢？ 首先是PS和painter，PS是大家所熟知的一款应用最广泛的图像处理软件,而painter是基于栅格图像处理的图形处理软件。其次，建模时要用到maya、3dmax、zbrush、VRay这些软件，通过这些软件来建立场景模型、角色模型、材质灯光等等。贴图材质是用到UVlayout这一软件，让主角们更加生动，各具特色。再者，动画处理中要用到Realflow、Houdini等软件，分别是流体动力学模拟软件和节点软件，用来完成动画特效制作合成。最后，后期里要用到AE、premiere这两款后期制作软件，使生成的图像灵活有效。

小学生花样跳绳教案

花样跳绳教学授课教案（一）

教学程序教学内容教师活动学生活动 练习 次 数 时 间 基本部分（二）向后摇 绳编花跳 二、游戏： 曲棍球 2、组织学生观看示意图 3、采用游戏竞赛法集体 进行练习。 4、向同伴展示学会的跳 绳动作 鼓励，提倡跳法多种 多样。 讲解游戏的方法、规 则及注意事项并放音乐 指挥学生游戏。提示安全 的重要性. 2、根据动作示意图进行模 仿练习。 3、相互鼓励，提高学习积 极性。 4、勇敢向同伴展示学会的 跳绳动作。 教学要求： 动作协调、掌握时机， 发挥创造性和表现力，相 互帮助，共同进取。 组织： 教学要求： 在曲棍球游戏教学 中，强调只能拨、推运球 前进，不能打击。一则没 有射门的动作，二则不安 全。 15 10 / 12 结束部分一、放松舞《爱 我中华》 二、教师小结 三、布置作业 四、下课 1、带领学生听音乐做动 作。 2、小结本课情况，交待 作业内容。 3、同学生一起收放器材 组织：四列横队 1、听音乐随老师做动作。 2、认真听讲，明确作业。 3、收放器材。 3 生理负荷预计脉搏课的平均心138次/分, 运动指数1.7, 练习密度35% 场 地 器 材 每人一根绳 录音机一台 示意图一副 棍、球各20--40

花样跳绳教学授课教案（二）

基本部分（一）双人向 后摇 （二）一正一 反跳 二、游戏 小吊车 1、主动探索，大胆实践， 反复练习，熟能生巧。 2、大胆提问，开动脑筋， 探索学习上的捷径。 3、亲自尝试、思考如何 默契配合。 4、教学比赛。 讲解游戏的方法、规 则及注意事项并放音乐 指挥学生游戏。提示安全 的重要性。 动跳。 1、确定绳长，每人一绳练 习摇绳、停绳方法。 2、单脚过绳走。单脚跑跳， 依次过绳走。 3、两人一组配合练习。 4、学生自己组织小比赛 教学要求： 跳起轻松、自然，动 作协调。两手摇绳节奏均 匀，协同配合机智、勇敢、 果断，团结协作。 组织方法： 学生4—8队站立，每 队第一人持“小吊车”。 教学要求： 团结协作，克服困难； 拧转动作协调、快速、敏 捷；遵守规则，用力拧转 木棒。 13 / 15 10 / 12 结束部分一、放松舞《小 雨滴》 二、教师小结 三、下课 1、带领学生听音乐做动 作。 2、小结本课情况，交待 作业内容。 组织：四列横队 1、听音乐随老师做放松舞 蹈动作。 2、认真听讲，明确作业。 3、收放器材。 3 生理负荷预计脉搏课的平均心129次/分, 运动指数1.6, 练习密度32% 场 地 器 材 每人一根绳 录音机一台 示意图一副 长绳8跟 小木棍、沙袋各4 个

花样跳绳说课

花样跳绳说课 本课依据《体育与健康课程标准》，以跳绳为主教材，借助现代信息技术为教学手段，通过动画的演示，使学生直观的了解跳绳的多种跳法和相关知识。不但让学生掌握多种的跳绳方法，而且让学生根据已有的跳法进行自由创编，培养学生的创新能力。让学生将自己的跳法大胆的向其他同学展示，增强其自信心，获得成功的喜悦。通过游戏比赛的形式培养学生良好的团结合作能力。 一、学生分析 本次课的授课对象是小学三年级学生。好动是学生的天性,他们对体育活动有广泛兴趣，喜欢学习别人的运动技巧。自信心强，但有时过高的估计自己的能力，还存在着任性，娇气、依赖性强、缺乏合作精神等不良心理倾向。他们团体意识逐渐加深，除对个人的竞争有兴趣外，对团体竞争也发生浓厚兴趣。开始注意教师和同学们对自己的态度。因此在教学中针对学生的心理生理特点，灵活的安排多样的跳法练习，在课堂上为学生创设公平竞争的氛围，留给学生一定的自主活动天地，让学生在学习和观察思考中得到启示，得到锻炼。多表扬，少批评和指责。同时让学生自由组合，有效的激发团队精神、合作精神，有益于各层次学生得到提高。使学生在参与活动中得到成功感，给学生带来以下心理体验：学会了的愉快，成功了的喜悦，获胜了的开心和自豪。正确引导学生，弱化、扭转不良的心理倾向。 二、教材的选择 跳绳是小学生十分喜欢的一种体育活动。它是一种以下肢运动为主，结合上肢协调配合的一种身体活动，它可以通过控制动作的繁简和速度的快慢而很容易地达到调节运动量的目的，适合不同的年龄和性别。由于设备简单,不需要很大的场地，容易开展,是小学体育教材中较好的内容。通过跳绳活动能够促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展，对于发展弹跳力、灵敏、协调性等具有显著作用。同时还可促进少儿智力、身高的增长，增强少儿心肺功能和胃肠功能。 三、教学目标 运动参与目标：使学生积极参加到学习中,并大胆向同学展示自己的动作。相信我能行,告别我不行。运动技能目标：使学生掌握一些用跳绳练习的方法，并了解跳绳的知识、对身体的作用、以及注意事项。身体健康目标：通过跳绳发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。心理健康目标：在学习中充分展现自我。增强自信心和意志品质，得到成功的喜悦。社会适应目标：培养良好的团结协作精神，积极进取，乐观开朗。 四、组织教法 1、为了更好的完成教学目标，根据我校的提出的教育改革和学科整合课题，我在体育教学中把音乐、美术、英语、信息技术等教学元素都加入到课堂。 2、在课的开始和结束部分，我以英语对话的形式进行课堂常规问答，大大增加了学生对体育课兴趣。准备部分先让学生进行游戏,充分调动学生学习的积极性、主动性，然后在动感的音乐下完成自编操，充分热身，为上课做好生理和心理准备。而结束部分以悠扬的歌曲《小百灵》作为放松运动，陶冶情操、达到恢复学生生理和心理的目的。 3、由于跳绳的种类和方法很多，在安排课时，按照由单人——双人——多人——集体、以及短绳——长绳、单绳——多绳等顺序练习跳绳的各种方法。使同学的练习由简单逐步到复杂，以此激发学生学习的兴趣，让学生向新的目标挑战。然后让学生充分联想：用跳绳我们还可以做什么练习？并练习自己喜欢的内容。 4、将多媒体引入体育教学，通过动画的演示，使学生直观的了解跳绳的多种跳法和相关知识（包括：跳绳特点、对少年儿童的益处和跳绳应注意的问题）。而且让学生根据已有的跳法进行自由创编，培养学生的创新力。 5、在教学中，我适当的参加各组的练习，加深了师生的感情，融洽师生关系，使学生在轻松愉快中学习。并让同学将自己的跳法大胆的向其他同学展示。增强其自信心，获得成功的喜悦。通过游戏比赛的形式培养学生良好的团结合作能力。

十大三维动画制作软件

十大三维动画制作软件 《侏罗纪公园》、《第五元素》、《泰坦尼克号》《终结者3》这些电影想必大家都看过了吧，我们为这些影片中令人惊叹的特技镜头所打动，当我们看着那些异常逼真的恐龙、巨大无比的泰坦尼克号时，可曾想到是什么创造了这些令人难以置信的视觉效果？其实幕后的英雄是众多的三维动画制作软件和视频特技制作软件。好莱坞的电脑特技艺术家们正是借助这些非凡的软件，把他们的想象发挥到极限，也带给了我们无比震撼和美妙的视觉享受。 实际上，实现电脑视觉特技可以说是电脑软件和硬件的一大难题，因为这需要非常强大的软件和能提供高超运算能力的硬件平台。所以这项工作可以说是在高科技电影中花费最大也最费时的一项工作，并且需要大量的专业高级技术人才。要知道《泰坦尼克号》中光是视频特技部分的花费就是2500万美元。 在电脑影视特技的领域中，SGI可以说是无人不知，其所生产的SGI超级图形工作站可算是最好的3D与视觉特技的硬件平台，它提供给创作人员异常强大的图形工作能力，具有超级的实时反馈，可以让工作人员以最快的速度进行创作。Softimage XSI、MAY A、Flint 等软件在SGI平台上可以发挥最好的性能。虽然现在PC平台也已入侵视频制作的领域，但是SGI依然是视频领域高端运用的绝对主力选手。 光有超强的硬件平台还不够，电影电视中那些逼真的形象还是得靠各种各样的超级3D 图像软件来实现。这些特技软件每年的全世界销售额在20亿美元以上。而且各专业厂商都有自己特定的优势产品和用户群，所以形成了群雄争天下的局面。Softimage、Alias/Wavefront这些家喻户晓的软件更可以说是割据一方，各有特点。然而让人苦恼的是，这些工作站级的软件原来都是只能运行在SGI的超级图形工作站上的，而一台SGI工作站的价格在数万到数十万美元，可以说是巨额投资，这也相对制约了这些软件的普及，使它们成为少量专业人员的工具。这一状况直到软件业的巨人——Microsoft染指3D 动画业才得到了彻底的改变。1994年，Microsoft公司以1.3亿美元的巨资收购了Softimage公司，使其成为Microsoft公司的全资子公司。随后便推出了Softimage 3D for NT版，这也标志着高端图形软件开始进入PC的大家庭，可以说是视频特技软件业的一颗原子弹。这之后各软件厂商也赶紧推出他们自己软件的NT版，因为他们知道PC平台有价格低、发展迅速的优势，必定有大量的用户将转向PC平台，况且如果不紧跟Microsoft的脚步，必将被淘汰。SGI 公司看到这种情形也不示弱，于1995年将Alias研究公司和Wavefront公司收购，顺势推出了最新的3D动画软件——MAY A。现在基本上各种高端图形软件都有了各自的NT版，如Softimage 3D、MAY A、Houdini、Effect等。许多从事图像特技的公司也纷纷开始使用价格低廉的PC平台从事设计工作，只把最复杂的部分放在SGI的工作站上来制作。 虽然现在Microsoft公司已将Softimage公司卖出，但是Microsoft公司在这场革命中所扮演的领导者角色却是不容质疑，下面我们就为大家介绍一下现在国外流行的各种3D与视觉特技软件。这些软件都可以运行在PC平台上。 一、Avid Softimage XSI －超強3D动画制作工具 作为全球最著名的数字媒体开发、生产企业，A VID公司于2001年底在中国市场赢得中央电视台三维动画网络系统重要一标，A VID将帮助中央电视台建成中国第一个大规模的

花样跳绳教学设计

第一部分：单人花样跳绳 第一课时 练习个人单摇跳 教学目的 1.掌握跳绳方法。 2.练习个人单摇跳绳。 教学课时 1课时 教学过程 一、教师介绍跳绳方法并分步练习。 1.第一步,徒手听节奏跳。让学生一边拍手一边跳,然后让学生随着节奏跳。 2.第二步,按节奏模仿跳绳动作。学生仍空着双手,按照在第一步训练中已熟悉的节奏,双臂和双脚模仿跳绳的动作。 3.第三步,单手拿绳(握住跳绳的两头),按正常的节奏模仿跳绳动作。左,右手交替拿绳,要求绳落地时双脚跳动。 4.第四步,双手拿绳实际练习。（每一步边介绍，边演示，然后学生练习。） 二、练习个人单摇跳 ⑴原地单脚向前(后)摇跳:如—脚跳过绳,另一腿前举,前屈或后屈。 ⑵原地双脚摇跳:如前腿跳,蹲跳等。 ⑶原地交换脚跳:如交换做高抬腿跳等。 ⑷行进间的交换脚跳。 ⑸花样跳:如双摇跳,交臂摇跳,“8”字摇跳等,也可计时跳,规定数量跳,变换速度跳等。 三、展示跳绳 学生展示单人跳绳。

个人花样跳绳 教学目的 1.确定个人单跳花样项目。 2.练习跳绳。 教学课时 1课时 教学过程 一、回忆单人跳花样种类。 二、确定个人跳绳花样。 三、个人花样跳绳项目练习。 四、跳绳展示。 五、结束。

个人花样项目练习 教学目标 熟练练习个人跳绳花样项目 教学课时： 3课时 教学过程： 一、活动准备 二、个人练习 1.自由练习。 2.同一项目花样小组练习、学习 三、集体展示 1.小组展示。 2．个人展示。 四、自由活动 可利用此时间练习自己跳绳花样项目，也可以学习其他花样项目。 五、结束。

第二部分：双人花样跳绳 第一课时 带人跳 教学目的 练习双人跳绳：带人跳。 教学课时 1课时 教学过程 一、练习单人跳绳。 学生练习单人跳绳。 二、介绍双人跳绳：带人跳。 一人摇跳,另一人跑进,跑出或同跳。 三、练习跳绳 学生根据所学，练习跳绳。 四、跳绳展示。 五、小结。

《戴小桥和他的哥们儿》阅读练习测试题(1)

《戴小桥和他的哥们儿》阅读练习题 一.选择题 1.谁的外号叫“大香蕉”？（ C ） A.马儿帅 B.林晓琪 C.戴小桥 2.汪小中和马儿帅把赛马的终点设在（ B ） A.学校操场的尽头 B.老师办公室 C.教室 3.“足球特务”是（ A ） A.马儿帅 B.杜家严 C.林晓琪 4.被同学们背地里叫“哇哇老师”的是（ B ） A.语文老师 B.数学老师 C.英语老师 5.是（ B ）经常请同学去吃“肯德基”。 A.戴小桥 B.林晓琪 C.梅子涵 6.吃“肯德基”的时候，戴小桥最不愿意跟（ C ）吃一张票。 A.杜家严 B.马儿帅 C.汪小中 7. 刘东有什么“绝活”？（ A ） A.往同学衣领里塞纸条 B.转笔 C.花样跳绳 8.毛老师解释“跑的了和尚跑不了庙”中“庙”是（ C ）。 A.真正的庙宇 B.教室 C.毛老师自己 9.马儿帅发现毛老师有个（ B ）的“坏习惯”。 A.随地吐痰 B.不结婚 C.不洗手就吃东西 10.戴小桥他们每次踢足球，球都是（ C ）带来的。 A.曹迪民 B.阮志强 C.杜家严 11.是（ C ）背错了汪小中的书包。 A.戴小桥 B.林晓琪 C.曹迪民 12.戴小桥班上长得最高的同学是（ A ）。 A.阮志强 B.杜家严 C.马儿帅 13.毛老师是怎样处理“脚印比赛”这件事的？（ B ） A.写检查 B.刷墙壁 C.罚站 14.戴小桥他们成立的篮球队叫做（ B ）。 A.公牛队 B.公虎队 C.公鸡队 15.戴小桥和马儿帅上学都是乘（ C ）。 A.公交车 B.三轮车 C.地铁 16.林晓琪因为在马路上乱扔垃圾，被妈妈罚了（ A ）。 A.捡垃圾 B.禁止吃零食 C.打扫客厅 17.妈妈为什么要求戴小桥天天写日记？（ A ） A.可以帮助戴小桥把作文写得更好 B.戴小桥犯了错误的一种惩罚 C. 打发时间，省得戴小桥调皮捣蛋 18.戴小桥认为上课铃和下课铃有什么区别？（ B ）

三维动画以及三维动画实用软件的介绍

三维动画以及三维动画实用软件的介绍 三维动画的定义 三维动画是近年来随着计算机软硬件技术的发展而产生的一新兴技术。三维动画软件在计算机中首先建立一个虚拟的世界，设计师在这个虚拟的三维世界中按照要表现的对象的形状尺寸建立模型以及场景，再根据要求设定模型的运动轨迹、虚拟摄影机的运动和其它动画参数，最后按要求为模型赋上特定的材质，并打上灯光。当这一切完成后就可以让计算机自动运算，生成最后的画面。 三维动画技术模拟真实物体的方式使其成为一个有用的工具。由于其精确性、真实性和无限的可操作性，目前被广泛应用于医学、教育、军事、娱乐等诸多领域。在影视广告制作方面，这项新技术能够给人耳目一新的感觉，因此受到了众多客户的欢迎。三维动画可以用于广告和电影电视剧的特效制作（如爆炸、烟雾、下雨、光效等）、特技（撞车、变形、虚幻场景或角色等）、广告产品展示、片头飞字等等。 三维动画的特点 能够完成实拍不能完成的镜头 制作不受天气季节等因素影响 对制作人员的技术要求较高

可修改性较强，质量要求更易受到控制 实拍成本过高的镜头可通过三维动画实现以降低成本 实拍有危险性的镜头可通过三维动画完成 无法重现的镜头可通过三维动画来模拟完成 能够对所表现的产品起到美化作用 画面表现力没有摄影设备的物理限制，可以将三维动画虚拟世界中的摄影机看作是理想的电影摄影机，而制作人员相当于导演、摄影师、灯光师、美工、布景，其最终画面效果的好坏与否仅取决于制作人员的水平、经验和艺术修养，以及三维动画软件及硬件的技术局限。 制作周期相对较长 三维动画广告的制作成本，与制作的复杂程度和所要求的真实程度成正比，并呈指数增长。 三维动画技术虽然入门门槛较低，但要精通并熟练运用却需多年不懈的努力，同时还要随着软件的发展不断学习新的技术。它在所有影视广告制作形式中技术含量是最高的。由于三维动画技术技术的复杂性，最优秀的3D设计师也不大可能精通三维动画的所有方面。 三维动画制作是一件艺术和技术紧密结合的工作。在制作过程中，一方面要在技术上充分实现广告创意的要求，另一方面，还要在画面色调、构图、明暗、镜头设计组接、节奏把握等方面进行艺术的再创造。与平面设计相比，三维动画多了时间和空间的概念，它需要借鉴平面设计的一些法则，但更多是要按影视艺术的规律来进行创作。

花样跳绳社团活动方案

沙建中心小学跳绳社团活动方案 花样跳绳简介 跳绳是我国传统体育项目，这项运动在我国已有数千年的历史，唐宋明清都有记载。跳绳作为中华民族传统体育项目，历史底蕴悠久深厚，源于自身简便易行的独特魅力和近乎完美的健身健心效果，它被全球人民接纳并发展。 我校于把跳绳作为迎接“六一”特色活动课程来开发，是因为跳绳是深受小学生喜爱的一项运动。经常跳绳，能促进小学生运动器官的发育和内脏机能的发展。尤其对发展小学生的弹跳能力和提高灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显著效果。经过训练，让学生们真切地感受到，通过跳绳，跳出了健康、跳出了灵敏、跳出了坚强、跳出了自信、跳出了和谐，跳出了良好的身体素质。 一、活动背景 为进一步深入推进我校新课程改革，在校领导和各班主任的大力支持下，我们组建了沙建中心小学花样跳绳社团。目的是为了增强学生的身体素质和迎接“六一”，提高校园文化氛围，丰富大家的课外娱乐生活，提升学生的生活品质，激发大家积极向上的生活热情，为同学们创造更好地交流、学习和娱乐的平台和自我展示的平台。增强班级之间的联系与交流。使广小学生在活动参与中受到潜移默化的影

响，思想感情得到熏陶，精神生活得到充实，道德境界得到升华。创建校园精神文明和促进学生综合素质全面发展，体现时代性、参与性、竞争性，活跃我校学生社团文化生活，推动我校社团的发展。 二、社团名称 沙建中心小学花样跳绳社团 三、活动时间 每周星期四下午第二三节课 四、活动学员 1--6年级每班五名 五、活动地点 校园操场 六、活动流程 (一)、活动前期 (9月2日-----9月6日) 1、制定社团活动方案。 2、做好活动的前期宣传工作，学生报名。 3、准备活动物品。 4、对报名学生进行基本技能测试，确定学员名单。 5、活动启动仪式。 (二)、活动中期 (10月-----11月底) 1、组织学员进行各类跳绳训练。 2、编排花样跳绳。 3、花样跳绳训练。

戴小桥和他的哥们儿阅读练习测试题

《戴小桥和他的哥们儿》阅读练习题 一、选择题 1、谁的外号叫“大香蕉”？（C ） A、马儿帅 B、林晓琪 C、戴小桥 2、汪小中和马儿帅把赛马的终点设在（ B ） A、学校操场的尽头 B、老师办公室 C、教室 3、“足球特务”是（A ） A、马儿帅 B、杜家严 C、林晓琪 4、被同学们背地里叫“哇哇老师”的是（B ） A、语文老师 B、数学老师 C、英语老师 5、是（ B ）经常请同学去吃“肯德基”。 A、戴小桥 B、林晓琪 C、梅子涵 6、吃“肯德基”的时候，戴小桥最不愿意跟（ C ）吃一张票。 A、杜家严 B、马儿帅 C、汪小中 7、刘东有什么“绝活”？（A ） A、往同学衣领里塞纸条 B、转笔 C、花样跳绳 8、毛老师解释“跑的了和尚跑不了庙”中“庙”是（ C ）。 A、真正的庙宇 B、教室 C、毛老师自己 9、马儿帅发现毛老师有个（ B ）的“坏习惯”。 A、随地吐痰 B、不结婚 C、不洗手就吃东西 10、戴小桥他们每次踢足球，球都是（C ）带来的。 A、曹迪民 B、阮志强 C、杜家严 11、是（ C ）背错了汪小中的书包。 A、戴小桥 B、林晓琪 C、曹迪民 12、戴小桥班上长得最高的同学是（ A ）。 A、阮志强 B、杜家严 C、马儿帅 13、毛老师是怎样处理“脚印比赛”这件事的？（B ） A、写检查 B、刷墙壁 C、罚站 14、戴小桥他们成立的篮球队叫做（ B ）。 A、公牛队 B、公虎队 C、公鸡队 15、戴小桥和马儿帅上学都是乘（ C ）。 A、公交车 B、三轮车 C、地铁 16、林晓琪因为在马路上乱扔垃圾，被妈妈罚了（ A ）。 A、捡垃圾 B、禁止吃零食 C、打扫客厅 17、妈妈为什么要求戴小桥天天写日记？（ A ） A、可以帮助戴小桥把作文写得更好 B、戴小桥犯了错误的一种惩罚、打发时C 间，省得戴小桥调皮捣蛋） B 、戴小桥认为上课铃和下课铃有什么区别？（18． A、音乐不一样 B、一个让你开心的要命，一个让你没劲透顶 C、没有区别 19、因为（ C ）,陈老师要求戴小桥他们写检查。

作新小学课外活动教案

作新小学课外活动教案 趣味跳绳 一、教学目标： 1、运动参与：激发学生参与体育运动的兴趣，使他们乐于运动，善于运动，为终身体育奠定基础。 2、运动技能：90%以上的使学生能掌握2种以上跳绳的方法，并能够一物多用，利用跳绳创造出更多的新的练习方法。 3、身体健康：发展学生的协调性，上、下肢肌肉力量，提高跳跃能力和投掷能力。 4、心理健康：培养学生勇于克服困难、不怕失败，积极进取、拼搏向上的精神。 5、社会适应：培养学生合作创新的意识，使他们能建立和谐的人际关系，乐于合作，增强集体凝聚力。 二、教学重点：用不同的方法进行跳绳。 教学难点：身体的协调配合，合作创新意识的培养。 三、教学流程： （一）导入部分 课堂常规 教师：1、鸣哨，集合。 2、讲解课的内容和要求 学生：1、集合做到快、静、齐。 2、师生问好。 3、明确课的内容和要求。 （二）、准备部分 A、热身跑：多种队形跑。

B、绳操练习： 上肢运动体转运动踢腿运动腹背运动跳跃运动 学生：1、听讲解看示范，明确练习动作。 （三）基本部分 A、花样跳绳： 学生7人自由组合在一起，进行合作探究、创新多种跳绳的方法，教师巡回查看、引导。并请学生示范；师生共同评价。 1、合作探究（前摇跳；后摇跳；交叉跳；双飞跳；跑动跳等）。 2、示范（有独特的跳法）。 3、师生评价。 教师：1、组织学生自由跳绳，方法自创。 2、巡回指导，发现并推广学生的新跳法，语言鼓励学生，必要时给予帮助，以调动学生的积极性。 3、讲评，并组织学生再练习。 学生：1、自创绳的新跳法。 2、新跳法的展示，必要时可根据动作命名。 3、通过观摩同学的展示，进行自评、互评，并继续练习。 （四）结束部分 教师：1、语言导入“绳子除了可以用来跳还可以用来做什么呢？用处有很多，接下去我们就尝试着用绳子来拼图”。 2、讲解并示范游戏方法，强调注意事项。 3、组织学生进行小组合作创新练习，勇于展示自已组的作品。 课外活动教案踢毽子

花样跳绳教案

花样跳绳教案 Company number：【WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998】

水平三（五年级）花样跳绳教学设计 学校：厦门外国语学校翔安附属学校授课教师：陈内国 根据大纲的要求，本着“学生为本、健康第一”的原则，安排教学内容，在课的教学过程中注重跳跃能力的培养，课的设计富有趣味性、多样性、实践性。并将跳绳贯穿整个教学过程，让学生在轻松的教学气氛中达到活跃身心，增强体质，达到“寓教于乐，学生为本”的目的。 二、学情分析 本次课以小学五年级学生为授课对象。好动是学生的天性,他们对体育活动有广泛兴趣，喜欢学习别人的运动技巧。他们团体意识逐渐加深，除对个人的竞争有兴趣外，对团体竞争也发生浓厚兴趣，因此在教学过程中，运用集体合作的游戏，培养他们的集体荣辱感。开始注意教师和同学们对自己的态度。因此在教学中针对学生的心理生理特点，灵活的安排多样的跳法练习，留给学生一定的自主活动天地。使学生在参与活动中得到成功感。 三、教材分析 本课是以“花样跳绳”为教材，以花样跳绳一级动作为教学内容，在原有跳绳的基础上，使跳绳变得多样化，趣味化。既巩固了基础的跳法，又激发了学生跳绳的兴趣，鼓励学生多跳花样。在花样跳绳的过程中，学生通过模仿――实践――思考---创新，主动探究，在锻炼身体的同时，学会发现问题，解决问题，这种学习方式比较过去的学习方式，更主动，更积极，学生的学习兴趣更浓，思维也更活跃。如果说跳绳给学生带来的是尽情，那么创编花样跳绳则给学生送去了尽兴。 四、教学目标制定 1、认知与技能目标：通过教学，使学生懂得一种跳绳有多种玩法并使90%的同学能掌握一级动作3个基本动作。 2、体能与健康目标：通过教学，锻炼了学生的跳跃能力，培养了他们的灵敏、协调等体能素质。 3、情感目标：通过教学，培养学生体验群体活动的乐趣，表现出良好的集体意识和团结协作精并培养学生的创新精神。 五、教学过程 首先，在课的开始热身部分，先运用了蛇形跑进行热身，跟传统的跑步热身脱离。接着利用迷你绳操，让学生与绳子一同配合做绳操，活动学生的各个关节，并让学生懂得绳子的其它用途。接着让学生自己创新跳绳花样，并激发他们的学习兴趣。 在课的学习提高部分是以花样跳绳一级动作为主教材内容，教师从示范导入并设疑开始，运用了分解练习、完整练习、分组自主练习等。在练习过程中，教师巡回指导，纠正学生错误动作，让学生建立正确动作的表象。并利用学生争强好身胜的心理，及时为他们搭建舞台----各组展示探究成果，此后老师的激励评价，同学们的热烈掌声，学生的激情将更高了，自信心也将随之增强了，同时最佳创编奖、最佳合作奖、最佳表演奖也随之产生了。并为之后的游戏做铺垫，游戏保卫钓鱼岛开始将把整堂课推向最高潮，在加深他们的团队合作精神的同时也培养了他们的集体荣辱感。 最后是恢复整理部分，通知老师的带领使同学们在愉悦的音乐氛围中结束了本课。 整堂课，以“跳绳”贯穿始末，灵活运用跳绳的多样性，不断鼓励学生创新。游戏贯穿整个教学过程，在轻松的教学气氛中达到活跃身心，增强体质，“寓教于乐，学生为本”的目的。 六、教学中可能出现的问题及解决预防方 (1)问题：学生在学习中出现错误动作技术，动作不协调。 解决预防方法：在教学过程中，学生出现错误动作技术时，应该及时提醒纠正，教师或让优生做正确的动作示范，让学生观察，积极模仿，反复练习正确的动作，形成正确动作的动力定型。 （2）问题：学生在学习中不按要求进行练习，影响课堂教学秩序。

三维动画设计与制作教案

三维动画教案 前言三维动画基础 【教学内容】 1、三维动画的概念 2、三维动画的历史 3、三维动画的应用领域 4、三维动画的制作流程 5、三维动画常用软件 【教学目标】 1、使学生了解动画、三维动画的概念； 2、使学生了解三维动画的发展历史； 3、掌握三维动画制作的应用领域； 4、掌握并应用三维动画制作流程； 5、了解三维动画制作常用软件。 【教学方法】 以讲授为主，配合多媒体课件 【教学重点】 理解三维动画制作的一般性流程，特别是技术层面的六步骤。 【教学难点】 区别二维动画与三维动画。 【教学用具】投影、多媒体计算机 【课时计划】2课时 【教学过程】 导言：我们熟悉的动画——每个人都了解动画。我们来谈谈动画：动画是什么呢？ 学生畅所欲言。

师小结：动画是通过把人、物的表情、动作、变化等分段画成许多画幅，再用摄影机连续拍摄成一系列画面，给视觉造成连续变化的图画。 新课内容： 1.三维动画的概念：（幻灯片出示） 三维动画又称3D 动画，是近年来随着计算机软硬件技术的发展而产生的一种新兴技术。三维动画软件在计算机中首先建立一个虚拟的世界，设计师在这个虚拟的三维世界中按照要表现的对象的形状尺寸建立模型以及场景，再根据要求设定模型的运动轨迹，虚拟摄影机的运动和其它动画参数，最后按要求为模型赋上特定的材质，并打上灯光。当这一切完成后就可以让计算机自动运算，生成最后的画面。 2.二维与三维动画的区别： （1）出示二维动画和三维动画例子，让学生从感官上区别两者 （2）学生谈论两者的区别 师小结：二维画面是平面上的画面。纸张、照片或计算机屏幕显示，无论画面的立体感有多强，终究只是在二维空间上模拟真实的三维空间效果。一个真正的三维画面，画中景物有正面，也有侧面和反面，调整三维空间的视点，能够看到不同的内容。 3.三维动画的历史： 起步：古老的文明——皮影；现代滥觞：手绘动画的奠基与巅峰—迪斯尼；特技革命：革新制作手段——卢卡斯和他的工业光魔；应运而生：三维动画来了——皮克斯；百花齐放：从独角戏到二人转再到春色满园。 4.三维动画的应用领域探讨：工业，教育，影视，传媒，游戏。 5.三维动画的一般制作流程讲解。 三维动画的一般制作流程为：建模、动画、材质和灯光渲染、特效、合成。 在制作动画之前，我们必须建立模型，简称建模，；然后制作模型之间的动作，即动画；给模型附于一定的图案，即贴上材质；之后便是灯光效果及一些特效的制作，渲染，合成。

花样跳绳教学大纲优选稿

花样跳绳教学大纲 集团文件版本号：（M928-T898-M248-WU2669-I2896-DQ586-M1988）

《花样跳绳》课程教学大纲 一、课程基本信息 1．课程编号： 2．课程名称：花样跳绳 3．英文名称：fancy rope skipping 4. 课程简介：花样跳绳是一门新兴的体育运动，供对跳绳有兴趣的、适于做剧烈运动的在校学生学习的。通过此项运动，可以有效地锻炼学生的心肺功能，发展学生手脚的协调能力，以达到增强学生体质、培养他们顽强的意志品质，促进德、智、体、美全面发展的目的。本课程适应于公共体育课程的教学。主要内容安排了全国跳绳等级规定动作一、二级套路。单人跳、双人跳和集体跳。 二、课程说明 1．教学目的和要求：花样跳绳课程教学的目的就是为了充分尊重和满足学生的差异性特点和多样化需求，为学生提供更多的课程选择权利，使学生的个性得到更充分和全面的发展。同时体现健身性特点和终身体育理念，在体育课中实施“快乐跳绳”，让学生在课堂中更快乐地参与体育锻炼，激发学生参与跳绳学习的热情，启发学生掌握跳绳锻炼的方法，提高学生自主锻炼的能力，培养学生经常锻炼的习惯，使体育锻炼成为他们的自觉行为和生活方式，使体育锻炼伴随他们的一生。花样跳绳课程让学生掌握跳绳运动的基本知识、基本技能和方法，并能在日常锻炼中加以运用；提高学生的体能与环境的适应能力，促进其身心全面发展；培养学生良好的思想作风、顽强的意志品质、强烈的竞争意识、高尚的团队精神。

2．与相关课程衔接：田径、健美操 3．学时、学分：68课时，周课时2节 4．开课学期：第一学期、第二学期 5．教学方法： （1）趣味策略：主要以形象直观教学和游戏的形式为主，通过演示、学生操作、录像等，激发学生学习跳绳的兴趣。 （2）体验策略：通过练习、配合等体验，丰富活动实践。 （3）交流策略：积极主动地和同伴老师交流，增强互动,引导学生发现绳子运行的规律，有针对性地探究出跳绳的良策。 （4）合作策略：在多人配合的动作中发现团队配合的重要性，感受集体意志和智慧。 6．考核方式： （1）考核全国跳绳等级规定动作套路一、二，占总成绩的百分之七十。 （2）平时的出勤率，上课表现占总成绩的百分之三十。 7．教材：全国跳绳等级规定动作图解说明书。 8．教学参考资料：全国跳绳等级规定动作光盘 三、课程内容与教学要求 全国跳绳等级规定动作

戴小桥和他的哥们儿

一、选择题 1、谁的外号叫“大香蕉”？（C ） A、马儿帅 B、林晓琪 C、戴小桥 2、汪小中和马儿帅把赛马的终点设在（B ） A、学校操场的尽头 B、老师办公室 C、教室 3、“足球特务”是（A ） A、马儿帅 B、杜家严 C、林晓琪 4、被同学们背地里叫“哇哇老师”的是（B ） A、语文老师 B、数学老师 C、英语老师 5、是（B ）经常请同学去吃“肯德基”。 A、戴小桥 B、林晓琪 C、梅子涵 6、吃“肯德基”的时候，戴小桥最不愿意跟（C ）吃一张票。 A、杜家严 B、马儿帅 C、汪小中 7、刘东有什么“绝活”？（A ） A、往同学衣领里塞纸条 B、转笔 C、花样跳绳 8、毛老师解释“跑的了和尚跑不了庙”中“庙”是（C ）。 A、真正的庙宇 B、教室 C、毛老师自己 9、马儿帅发现毛老师有个（B ）的“坏习惯”。 A、随地吐痰 B、不结婚 C、不洗手就吃东西 10、戴小桥他们每次踢足球，球都是（C ）带来的。 A、曹迪民 B、阮志强 C、杜家严 11、是（C ）背错了汪小中的书包。

A、戴小桥 B、林晓琪 C、曹迪民 12、戴小桥班上长得最高的同学是（A ）。 A、阮志强 B、杜家严 C、马儿帅 13、毛老师是怎样处理“脚印比赛”这件事的？（B ） A、写检查 B、刷墙壁 C、罚站 14、戴小桥他们成立的篮球队叫做（B ）。 A、公牛队 B、公虎队 C、公鸡队 15、戴小桥和马儿帅上学都是乘（C ）。 A、公交车 B、三轮车 C、地铁 16、林晓琪因为在马路上乱扔垃圾，被妈妈罚了（A ）。 A、捡垃圾 B、禁止吃零食 C、打扫客厅 17、妈妈为什么要求戴小桥天天写日记？（A ） A、可以帮助戴小桥把作文写得更好 B、戴小桥犯了错误的一种惩罚 C、打发时间，省得戴小桥调皮捣蛋 18、戴小桥认为上课铃和下课铃有什么区别？（B ） A、音乐不一样 B、一个让你开心的要命，一个让你没劲透顶 C、没有区别 19、因为（C ）,陈老师要求戴小桥他们写检查。 A、打架 B、上课不听讲 C、在学校门口踢足球，把球踢在花园的栏杆上 20、同学们把脚放在课桌上，毛老师看见了就（B ）。 A、当场大发雷霆

国家规定花样跳绳等级1-6级

国家跳绳1-6级花样跳绳等级动作 一级 一、左右甩绳 1、动作名称：左右甩绳 2、动作描述：两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳，绳子不过脚；接着甩绳至另外一边体侧，一拍一动，左右边各四次，完成左右甩绳。 3、通级要求：按照动作描述连续完成一个八拍左右甩绳 4、教学提示： a、先学会单手前摇绳或后摇绳，再接着学左右甩绳， b、左右甩绳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳。 c、膝盖放松与手部节奏一致，抖动富有弹性。 d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。 二、并脚跳 1、动作名称：并脚跳 2、动作描述：两手持绳向前摇，双脚并拢跳跃过绳，绳子绕过身体一周，一摇一跳，完成并脚跳（即为并脚单摇跳）。 3、通级要求：按照动作描述连续完成一个八拍。 4、教学提示： a、先学会单手前摇绳或后摇绳，再接着单手带绳摇与跳动。 b、并脚跳绳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳。 c、膝盖放松与手部节奏一致，踝关节与膝关节富有弹性，做到前脚掌着地。 d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。 三、双脚交换跳 1、动作名称：双脚交换跳（踩单车跳） 2、动作描述：两手持绳向前摇1次绳，两脚分先后依次向前抬腿跳跃过绳；连续单脚交换跳跃过绳，一摇一跳，左右各四次，完成双脚交换跳。 3、通级要求：按照动作描述连续完成一个八拍。 4、教学提示： a、先做徒手动作练习，分手部摇绳，脚部抬腿，再接着单手带绳摇与单脚跳动。 b、做双脚交换跳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一摇一抬腿。

c、做抬脚时，踝关节与膝关节注意放松，控制好高度，做到前脚掌着地，富有弹性。 d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。 四、开合跳 1、动作名称：开合跳 2、动作描述：两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，两脚跳跃成开，膝盖微弯曲状态，当绳子快打地时，两脚成合并跳绳过绳，一拍一动，完成开合跳。 3、通级要求：按照动作描述连续完成一个八拍。 4、教学提示： a、先做徒手动作练习，分手部摇绳，脚部开合，再接着单手带绳摇与双脚开合跳动。 b、做开合跳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一开一合。 c、做开合跳时，踝关节与膝关节注意放松，控制好节奏与时机，做到前脚掌着地，富有弹性。 d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。 五、弓步跳 1、动作名称：弓步跳 2、动作描述：两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，两脚分开成前后弓步动作，当绳子打地快过脚时，双脚并拢跳过绳。一拍一动，左右边各四次，完成弓步跳。 3、通级要求：按照动作描述连续完成一个八拍。 4、教学提示： a、先做徒手动作练习，分手部摇绳，脚部弓步跳，再接着单手带绳摇与双脚成弓步跳动。 b、做弓步跳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一弓一并。 c、做弓步跳时，踝关节与膝关节注意放松，控制好节奏与时机，做到前脚掌着地，富有弹性。 d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。 六、并脚左右跳（滑雪跳）1、动作名称：并脚左右跳（滑雪跳） 2、动作描述：两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，双脚并拢向右、左边跳，一拍一动，左右边各四次，完成并脚左右跳。 3、通级要求：按照动作描述连续完成一个八拍。 4、教学提示：