武汉体育学院田径

田径

一、

1、径赛：以时间计算成绩的竞走和跑的项目。

2、田赛：用远度和高度计算成绩的跳跃和投掷项目叫田赛。

3、步长：是指跑的运动中人体左右两只脚着地点之间的距离。

4、跨栏步：是指从起跨脚踏上起跨点到过栏后摆动腿着地的过程

5、运动技术的实效性：是指完成动作时，能发挥人体的最大潜能，从而产生最大做用并获得最佳运动效果

6、田径运动定义：田赛和径赛运动、公路赛、竞走和越野赛。

7、直观教学法：指田径运动技术教学中借助感觉器官感知动作的一种方法，（包括示范、教具、模型、电影

电视等演示）

8、田径运动技术：是指人们在田径运动实践中，合理的运用和发挥自身的机体能力，有效地完成跑的快和跳

的高和远、投掷远的动作方法。

9、耐力素质：是运动员有机体长时间工作抗疲劳后迅速回顾的能力

10、柔韧素质：是人体大幅度完成动作的能力。这种能力由人体关节活动灵活性，肌肉和韧带的伸展性和

弹性及肌肉紧张与放松的协调性所决定

11、超量恢复：是指在一定负荷的运动习以后，经过一段适宜休息调换，身体内能量物质合成不仅可以恢

复到原来的水平，还可以超过原来的水平过程。

二、填空题

1.竞走包括场地竞走和公路竞走两个类

2.田径跳跃类包括跳高、撑杆跳高两个高度类项目和跳远、三级跳远两个远度类项目

3.田径投掷类包括推铅球、掷标枪、掷铁饼、掷链球项目

4.在田径运动中，主要的人体外力是支撑反作用力、重力、摩擦力和空气阻力。

5.评定田径运动技术的标准是经济性和实效性。

6.影响跑速是力一般分为内力和外力。

7.跑的完整技术包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点跑四部分。

8.跳跃运动一般可分为三个紧密相连的阶段，在技术上分别叫做助跑、起跳、空中动作与落地

9.跳远起跳过程可分为起跳脚着地、缓冲和蹬伸。

10.跳高助跑的形式主要有直线和弧线两种。

11.田径运动训练的基本内容是由身体训练、技术训练、战术训练、心理训练、恢复训练和理论学习所组成。

12.身体训练可分为身体训练和专项身体训练。

13.背越式跳高的完整技术是由助跑、起跳、过杆和落垫。四个部分组成

14.影响投掷远度的因素主要有器械出手速度、器械出手角度、器械出手高度和器械在空中的姿态和气流的

15.跨栏跑全程技术可分为起跑至第一栏技术、跨栏步技术、栏间跑和终点跑技术4个部分

16.跑的一个周期包括两次单脚支撑和两次腾空

17.跳远的腾空动作是为了维持身体平衡和为落地创造有利条件。

18.短跑教学中，常采用的专门练习有小步跑、高抬腿跑、跨步跳、后蹬臀跑、车轮跑。

19.跨栏跑的成绩主要由运动员的平跑速度、过栏技术及跑跨结合能力决定

五、简答题

体育教育专业开设田径课程的目的？

田径运动技术的基本教学方法有哪些？

1、语言法

2、直观法

3、完整示范法

4、分解教学法

5、预防与纠正错误法

简述跨栏跑技术教学的教学步骤？

1、建立正确的跨栏跑技术念

2、学习跨栏步技术

3、学习起跑过第一栏技术

4学习过栏与栏间跑相结合技

5、学习全程跨栏跑技术

中学体育课田径运动教学的任务和内容是什么

答：中学体育课田径运动教学的任务包括：（1）增强学生体质

（2）学习田径运动的基本技术和练习方法。

（3.）培养良好的意志品质。

中学生体育课田径运动教学内容包括

（1）基本技术技能

（2）发展体能类

(3) 综合练习类

简述短跑技术教学的教学步骤？答：简述短跑技术教学的教学步骤：

1、初步建立正确的短跑技术概念

2、学习跑的专门性练习

3、学习直道途中跑技术

4学习蹲踞式起跑和起跑后加速跑术

5、学习弯道途中跑和弯道起跑技术

6、学习终点跑技术

7、改进和提高全程技术

简述过栏技术

过栏是指起跨腿的脚

接触到起跨点到过栏后摆动腿的脚接触地面时的一大步，即跨栏步。有起跨攻栏、腾空过栏、下栏着地构成。简述挺身式跳远技术

起跳腾空后，摆动腿的大腿积极下放，小腿随之向后方摆动，留在体后的起跳腿与向前的摆动腿靠拢，当达到腾空最高点时，身体充分伸展形成“挺胸展髋”姿势。两臂上举或后摆。然后收腹举腿，双腿前伸，完成落地动作。

简要回答现代短跑技术的发展趋向。

1、更加重视短跑技术的规范结构动作

2、更加重视短跑的摆动技术

3、发展短跑速度注意从髋部做起

4、短跑单步技术发展趋势向是缩短支撑时间，同时亦应缩短腾空时间

5、延长了加速跑持续时间和距离。

简述跳远技术教学过程中常见错误

1、助跑步点不准

2、起跳制动过大

3、起跳腿蹬伸不充分

4.起跳后身体前旋，失去平衡

5.着地时，小腿前伸不移

在跳远运动中，助跑时为给准确的踏板创造条件，应注意哪些方面

答：1、固定起跑姿势，加速方式和助跑的节奏。起跑后第一步的步幅和节奏对助跑的稳定性和准确性至关重要，应准确把握。

2、正确设置助跑标志。标志不宜设置太多，以免分散助跑时的注意力和影响助跑的连贯性，。设置标志为的是提高助跑的准确性和起跳的信心，提高助跑速度，或是在维持速度中进入起跳。

3.、对已确定的助跑距离，要根据变化的外界条件，如风力、风向、气温、助跑的质地、比赛时间并结合自身状态，反复检查和调整，保证比赛时准确地踏板。

简述4×100接力队员的棒次安排要点

答：4×100接力跑的成绩主要取决于各棒运动员的短跑速度和传、接棒技术，一般，第一棒应选择起跑较好并善跑弯道的选手，第二棒选择传接棒技术熟练而且专项耐力较好的运动员；第三棒除应具备第二棒的长除外，还要擅长弯道跑；通常把短跑成绩最好、冲刺能力最强的运动员安排在第四棒。

简述挺身跳远的空中动作？

答：起跳完成腾空步后，摆动腿做向前、向下、向后划摆至起跳腿并拢，同时伸展髋关节。两臂向下、向后、再向上外展摆动

在挺身展宽的同时，两臂摆至后上方，使身体成完全伸展并稍有反弓，然后收腹举腿，两臂向前，准备落地。简析速度力量的练习方法。

答：主要采用负重和不负重练习两种。负重练习时，最重要的是所负重量要适宜，一般以40%～60%重量最佳。练习次数一般为5～10次*3～6组，组间休息要充分。不负重练习多利用克服自身进行各种跳跃或跑的练习，如跳深、立定跳远、多级跳，蛙跳、单腿跳和跑等。

起跑器有哪几种安装方法，简述拉长法的安装方法？起跑器的安装方法有普通式和拉长式两种。拉长式的安装方法；前起跑器距起跑线两脚长，后起跑器距前起跑器一脚长，前后起跑器的支撑面与地面的夹角分别是 45度左右和60～80度，两起跑器的中轴间隔约15厘米。

简述训练计划有哪几种类型？

答题要点：有多年训练计划、年度训练计划、短期集中训练计划、周训练计划和课训练计划。

一般身体训练的目的是什么？专项训练的主要内容是什么？答：一般身体训练的目的主要四全面协调发展各项身体素质和有机体各系统、器官的功能的均衡发展，为专项训练充分奠定基础。专项训练的主要内容是发展与专项有密切关系，能直接促进掌握专项技术和提高专项素质，如短跑运动员的速度型力量，跳跃运动员的弹跳力，投掷运动员的出手速度等。

六、论述题

（一）试述挺身式跳远空中技术动作。

答：挺身式空中姿势，保持“腾空步”的时间比蹲踞式稍短。“腾空步”后，展髋下放摆动腿，起跳腿屈膝前带向摆动腿靠拢。两臂开始一前一后，当摆动腿继续向后运动，两臂外展，并挺胸送髋使躯干微成反弓形。继而收腹举腿，两臂上举，准备做落地动作。落地动作前两臂由上体前、体侧引向体后，两腿由屈膝靠近胸部开始，小腿尽量前伸准备落地。挺身式跳高的空中动作，能拉长体前肌肉有利于做好收腹举腿和伸腿落地动作，效果比蹲踞式好。但必须掌握好挺身动作的时机和幅度。

二、推铅球技术教学中常见的错误动作有哪些？试举两例说明其产生原因和纠正方法？

答：常见错误有：推球使手腕、手指用不上力或挫伤手指，滑步距离太短，滑步后上体过早抬起，身体重心移至两腿之间，滑步后停顿，不能与最后用力紧密衔接，推铅球时身体向左倾倒

1、滑步距离太短

（1）产生原因①左腿摆动和右腿蹬地力量不够，两腿配合不协调，②右腿收腿不积极。（2）纠正方法：①在地上画出右腿落地的标志，要求滑步后右腿落在标志上。②徒手或持球做蹬摆结合的练习。

2、滑步后上体过早抬起，身体重心移至两腿之间（1）产生原因：①右腿收腿不好，主要表现在收拉距离短，右腿未落在身体重心下方。②滑步中头和非投掷臂过早地向投掷方向转动。（2）纠正方法：①练习者双手或左手拉住同伴或橡皮胶带做滑步练习②滑步中要始终目视地上2-3米处的标志。

（三）试述正确过栏技术应符合的要求。答：①起跨攻栏时获得较大的水平速度，身体重心腾起角不超过15度，尽量减小垂直速度，过栏后水平速度下降不大使过栏与栏间跑动作连贯。②起跨攻栏和下栏着地保持较高的身体支撑姿态，减少过栏和栏间跑时身体重心波动差。③过栏时两腿剪绞速度快，动作迅速。过栏时的两腿剪绞动作时摆腿和起跨腿在空中完成的以髋为轴超越换位动作，是躯干以及两臂动作配合的结果。④过栏各阶段的动作都要求积极、协调、平衡、连贯，既有一定的动作幅度，又能发挥较高的动作速度。

（四）试述对起跨攻栏技术的要求？答：①现代过栏技术随着运动员身高增加和身体素质水平的提高，出现了远起跨、近下栏的技术特点（2.10-2.20米，支撑时0.11-0.13秒）②要获得一个较高的身体重心高度相当本人身高的60%左右，支撑腿关节约140度。作用：利于重心平稳，减少过栏时重心波动差，同时获得好的蹬地效果。起跨腿的脚落地前，积极向后下方做扒地动作，形成“短步”上栏，脚跟下压不重，随身体重心前移，膝关节微屈缓冲，腰部正直。③起跨离地前重心积极前移，到起跨结束时，身体重心投影点距之巅距离相当于本人身高27%以上，起跨角约70度左右。身体重心移过支点后，脚跟提起，上体加速前移，在摆动腿屈膝折叠积极前摆的配合下完成后蹬，形成积极有力的攻摆姿势，这样身体重心投影点距栏近。

（五）简述田径运动技术教学中产生伤害事故的原因？

答:①自我伤害：一般是因为准备活动不充分，对技术概念不清而用力过猛，身体过于疲劳或做一些力不能及的练习，场地器材使用不当，练习时注意力不集中，不遵守课堂纪律和安全规定等，从而产生滑到，摔倒，碰撞，肌肉拉伤等伤害事故。②互相误伤：一般是因为学生注意力不集中，学习中不按教学规定和要求的顺序方

向路线进行练习，忽视安全要求，不遵守课堂纪律等，从而碰撞了他人或他人碰撞而导致受伤。③教学组织和教法不当：由于教学组织不严谨，使用的教法，手段不当，或者对学生的接受能力和承受能力估计过高等，也会产生伤害事故。

（六）试述背向滑步推铅球最后用力技术的要点。答：当滑步结束右脚着地时，右腿迅速蹬转，左腿积极着地。滑步结束后，右髋向投掷方向转动，努力保持肩轴与髋轴的扭转姿势，上体在转动中逐渐抬起。为加快上体转体和抬起，右臂由胸前向投掷方向牵引摆动，是身体由背对投掷方向。转至侧对投掷方向。这时肩轴仍落后于髋轴，左臂和左肩高于右肩，体重大部分仍在弯曲而压紧的右腿上，身体形成测弓姿势。

身体形成测弓以后，右腿继续等蹬伸，加速右髋向投掷方向转动和上体的前移，体重逐渐移至左腿，左膝被动微屈，左臂由上向身体左侧靠压制动，同时加快转体，挺胸抬头，用力推球，最后用力前，髋轴在前，肩轴在后，两轴形成一定交叉角，使躯干肌群充分扭紧。最后用力开始后，右脚用力蹬伸，推动右髋转动，当髋轴转至接近正对投掷方向时，肩轴迅速转动，赶超髋轴，形成自下而上的用力顺序，使下肢和躯干肌肉的力量得到发挥。当铅球将要离开手时，右手屈腕，手指有弹性的拨球，以加快铅球的出手速度。铅球出手角度一般为35度-39度。

（七）你准备怎样学好田径这门课程？

答：第一、明确学习田径运动课程的目标和具体任务，树立正确的学习态度。要根据教学安排，严格要求自己，认真全面地学好各理论章节和各技术项目。决心为使自己成为一名合格的中等学校体育教师而努力学习田径运动课程。

第二认真学习中等学校田径运动教学，知道课外田径锻炼和组织中等学校田径运动径赛等工作的基本理论知识。上课做好笔记，并按照要求完成不知的作业。理论联系实际地学习，牢固掌握教学内容。

第三，掌握田径运动的基本项目，了解动作规格，方法和要领，努力使自己的技术动作达到规范化，具备在未来教学中的示范能力。同时注意掌握各项目的教学手段，健身方法和练习的注意事项。

第四，根据每章之首的“本章导学”每章之末的“复习思考题”进行学习做到积极思维，主动学习。创新精神和分析问题，解决问题的能力。经常总结学习经验，改进学习方法，创造性地学好田径运动课程。

第五，上实践课时，按照老师的要求，认真做好准备活动，确保安全，防止伤害事故发生。在场地平整，沙坑松软。器材牢固的前提下进行练习。进行投掷项目练习时，还应注意周围的情况，以免器械出手伤人。循序渐进地按照正确地方法进行练习，防止蛮干和用力不当导致肌肉损伤事故的发生。课外练习时，仍严格按照上述要求去做。

（八）试述田径运动训练中的身体训练。

答：（一）身体训练是田径运动训练中最重要的组成部分之一，其目的为了发展运动员的力量、速度、耐力柔韧及灵敏、协调等运动素质。身体训练分为一般身体训练和专项身体训练。

1．一般身体训练主要是协调发展各种身体素质和有机体各系统、各器官的功能，为专项训练奠定基础。

2．专项身体训练主要是发展与专项有密切关系、能直接促进掌握专项技术和提高专项成绩的身体素质，如短跑运动员的速度型力量、跳跃运动员的弹跳力、投掷运动员的出手速度等。一般身体训练和专项身体训练要密切结合，适当安排。在进行一般身体训练和专项身体训练时，应根据运动员的年龄、训练任务、训练水平做有针对性安排。训练水平较低的少年儿童应以一般身体训练为主，高水平运动员应减少一般身体训练，增加专项身体训练。

（二）各项身体素质的训练

1.力量训练：力量是人体或身体某部分肌肉在工作时克服阻力的能力。力量是各项目的基础；任何项目技术的掌握都要通过肌肉用力来实现，他是运动成绩提高的前提。通常按运动时肌肉克服阻力的表现形式，可以分为最大力量、相对力量、速度力量和力量耐力四种。

2.速度训练速度素质是人体快速运动的能力，他不但直接决定某些项目的成绩，而且对其他素质的发展也有很大的影响。速度素质通常以反应速度、动作速度和动作频率这三种最基本的形式表现出来。

3.耐力训练：耐力素质时运动员有机体长时间工作疲劳及疲劳后迅速恢复的能力，反应运动员的耐力素质水平，耐力素质可分为一般耐力和专项耐力。

4.柔韧训练：柔韧素质是指人体大幅度完成动作的能力，这种能力由人体关节活动灵活性、肌肉和韧带的伸展性以及与弹性及肌肉紧张与放松的协调性决定。柔韧性分为动力柔韧性和静力柔韧性。

5.灵敏性与协调性训练：灵敏协调素质是指运动员在各种突然变换的条件下迅速、精确、协调改变身体运动的能力。灵敏性是以力量、速度、柔韧、协调等素质为基础的，良好的灵敏性要求要求运动员具备良好的判断力和反应速度，准确的表现所做相应动作在空间、时间和力学特征及相互配合的高度准确性，因此其发展不是单一的，而是与其发展力量、速度、柔韧、协调等素质同步发展。

（九）简述径赛日程编排的基本原则（至少10点）答：①按照规则规定，全能给俺个以及径赛各名词之间，要保证有最短间隔休息时间。比赛最短间隔时间为：200米及2000米以下为45分钟

200——1000米为90分钟；

1000米以上不在同一天，全能各项间至少休息30分钟。

②按兼项的一般规律，尽量把相关项目分开编排。

③不同组别的同一田赛项目，一般不连续安排在同一单元内进行，

④不同组别的竞赛项目，最好衔接进行

⑤跨栏项目一般安排在各单元的第一项，或长距离比赛之后

⑥决赛或精彩的项目，可分配到各个单元，尽量安排在下午，并留出发奖时间。

⑦同一时间不是你拍两个田赛长项目

⑧竞走和长跑时，最好不安排标枪等长投项目

⑨撑杆跳要考虑阳光照射方向和比赛时间较长，最好安排在上午早些时间进行

10接力比赛一般安排在每个单元的最后

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十一、在可能的情况下，把精彩积木安排在开闭幕式或节假日里、12、田赛项目布局要合理，避免一段过分集中，另一端空场。