准备活动教案的书写

准备活动教案的书写：

使用课时计划。（有封面，尾）字迹清楚，顺序；1〈1〉②

ΧΧ课准备活动教案

1．写明班级，组别，性别，人数，日期，场地，器材，指导老师，实习老师。

课的任务：专项准备活动，提为理论知识，心理要求。

书写：通过……达到……目的。掌握……技术或基本技能，增强……

整个过程约12分钟，确保安全。

4、见习要求：医务证明、着装听课、做好笔记。

5、课的要求：不许在场地吐痰、坐球、整队快、静、齐

笔记要求：日期、带操内容、复习教授内容

练习方法、次数、心得体会

运用图示，确保安全。

考试内容：技术40%、理论30%、平时30%

平时包括——技能、作业、表现、考勤、笔记

第一章篮球运动概述

篮球运动：是一项集体性、综合性，围绕高空展开立体型攻守对抗的活动性游劲。是活动者的各种专门的技艺为手段，以主动控制空间为目标，以主动控制球为争夺焦点，以主动掌握时间与速度为保证，在空间、地面交叉展开立体型攻守对抗的体育竞技运动和娱乐体育活动。

§1—1 篮球运动的起源与发展概况

一、篮球运动的起源：

篮球运动是由美国马萨诸室洲斯普林菲尔德市基督教青年会干部训练学校的加拿大出生的体育教师詹姆士·奈·史密斯（James.Nai.Smith）于1891年发明的。

二、现代篮球运动的演讲

1、初创试行时期（19世纪90年代—20世纪20年代）

球场界线成形，初步拟定规则，1895年传入中国

2、完善推广时期（20世纪30—40年代）

确定球面积和比赛时间，增加10S、围场等。1932年成立FIBA，1936年男篮列为十届奥运会项目，1949年成立NBA，出现基础战术本合，防守强调集体性。

3、普及发展时期（20世纪50—60年代）

扩大限制区，增加30秒，形成欧、亚、美的打法流派。

4、全面提高时期（20世纪70—80年代）

扩大球场面积，设立3分钱，1976年举办并列入21届奥运会项目。

5、创新、攀登时期（20世纪90年代至今）

调整时间限制，实行三裁判制，奥运会允许职业球员参加。

§1—2 现代篮球运动的特点

一、空间对抗性特点：

1、高性：身体与弹跳

2、瞬时性：强化时间概念，攻守转换快。

二、内容多元化特点：特殊的运动意识，身体形态条件，科学的训练与管理。

例如：张伯伦：每场平均55分，一场55个个篮板，100分。

三、多变，综合性特点：个人与集体配合、空间、地面、时间的结合。

四、健身、增智性特点

五、启示、教育性特点

六、职业、商业性特点：例如：NBA与WNBA、CBA与WCBA、规则的规定与球员的收入；姚明等

§1—3 现代篮球运动的发展趋势

一、“智”在充实二、“高”在快、灵。例如：平均身高男队 2.05m，女队

1.85m。

三、“悍”在凶狠四、“快”在节奏。例如：进攻时间为20S左右，次数每场80—100次

五、“准”在提高：命中率、技术运用、战术配合准确性六、“全”在综合

七、“变”在瞬时：攻守变化，例如：27届奥运会中国男篮对法国队八、“星”在奇特

九、“投”在升华，技术的变化与提高十、“降”在机动，战术的运用

十一、“帅”在智谋十二、男、女篮并趋

§1—4 中国篮球运动的发展概况

一、篮球运动传入中国

1895年由美国国际基督教青年会派会中国天津的总干事——来会理（Willard.Lyon）介绍传入。

二、篮球运动在中国的发展

在1910年的旧中国第一届全运会上列为表演项目；1972年在12月在全国篮球训练工作会议上号召发扬“积极主动、勇敢强，快速灵活，全面准确的技战术特点”，确立“快攻、跳高、紧逼防守”的风格。中国男篮在1994年第12届世锦赛获第8名。中国女篮在92年奥运会和94年12届世锦赛获亚军。1995年开始CBA，2002年开始WCBA，1998年开始CUBA。

第二章篮球教学与组织管理

篮球课程的教学任务：指在教师的指导下，掌握篮球的基本理论、基本技术、战术和基本技能，促进学生综合素质的发展。

§2-1 篮球教学原则：

一、自觉积极性原则：学习效果与学习动机是紧密相连的。

二、循序渐进原则：认知定向（泛化）阶段→巩固提高（分化）阶段→熟练（自动化）阶段

三、直观性原则：感觉是认识的基础

四、实效性原则：精讲多练，设计符合篮球运动特点和学生实际水平的练习方法。

五、综合性原则：把技、战术和篮球意识的培养结合起来。

六、对抗性原则：深入研究攻这守对抗和转化规律。

§2—2 篮球教学方法

一、篮球技术教学方法

篮球技术教学一般由四个环节——讲解、示范、组织练习和纠正错误。

（一）建立正确的技术动作概念：

讲解的合理和示范的正确、直观。

1、讲解：动作名称→概念作用→应用与变化→技术结构（由下至上）→要领与关键→要求

2、示范：完整与分解示范，确定示范的位置与方向。

3、试做：先徒手操球，将视、听、本体感觉结合。

（二）形成正确的技术动力定型

教学方法的选择与安排

1、在简单的条件下练习与掌握正确规范动作。分解与完整相结合，降低练习难度，逐

步变换条年与方法，纠正错误动作。

2、掌握组合技术，巩固技术动作。注重技术动作的衔接，增加动作组合的数量与变化。

3、掌握假动作，提高应变能力。结合假动作或听信号等提高运用技术的应变能力。

（三）在攻守对抗条件下提高运用技术的能力。

教学方法的变化与控制。

1、在规定的认定条件下进行。即防守采用模拟形式或使用障碍物。

2、在消极攻守对抗条件下进行。

3、在积极对攻的条件下进行。提高攻守难度，增加运动负荷。

二、篮球战术的教学方法。

1、建立完整的战术概念，掌握战术方法：

讲解战术的概念，特点→运用目的，时机→落位阵型→移动路线→配合方法与时机→队员的职责与同伴的协助→变化规律。

2、掌握局部的战术方法：把战术分为几个阶段，注意配合之间的衔接和变化。

3、掌握全队战术方法：从消极到积极，明确局部与整体的关系

（二）逐步培养攻守转换和综合运用战术的能力

1、提高攻守转换的意识和速度。可先二攻二守，三攻三守以培养攻守转换的意识。

2、提高综合运用战术的能力。根据对方战术变化相应的改变战术打法。

（三）提高战术运用和应变能力。根据竞赛对象，选择和运用战术方法并进行总结。

三、发现与纠正错误

1、观察中注意捕捉错误。

2、分析产生错误的原因。

3、纠正错误：讲解示范法、诱导法、

限制法、交换法、暂停练习法、鼓励法。

§2—3 教学文件的制定

篮球教学文件主要包括教学大纲，教学进度和教案。科学的制定教学文件是完成教学任务

的决定条件之一，是顺利进行教学工作的保证，也是检查教学的重要依据。

一、教学大纲；是根据课程方案，以纲要的形式制定的教学指导性文件，是检查教学工作、

评定教学质量的重要依据。

二、教学进度：是根据教学大纲的教学目标、内容和时数分配，将教学内容具体落实到每

一节课的教学文件。

1、单元式程序教学速度的编制方法。

2、渐进式教学进度的编制方法

三、教案：教案教师课堂教学的具体工作计划，是根据教学进度的规定的教学内容，教学

对象和教学基本条件设计的，是经过教师或教研室集体备课后形成的教学文

件。

1、教案设计的基本要求

2、教案的格式

§2—4 篮球教学课的组织与管理

一、教学管理的基本要求和手段

1、基本要求：篮球课的教学由教师、学生、教材和教法手段四要素组成。

2、基本手段：课堂教学的管理是通过课堂常规，课的结构，发挥班组织作用等手段实现的。

二、篮球教学的组织形式：组织形式是课堂教学，包括实践、理论、观摩讨论、实习课等。

三、学习成绩考核：分为技、战术考核、理论考核、基本技能考核。

第三章中学篮球教学内容与方法

§3—1 中学篮球教学的任务和要求

一、中学篮球教学的目的：以贯彻健康第一的思想作指导，运有篮球这一特殊的身体活

动形式来增强中学生的体质，促进身心发展，提高健康水平，并培养“终身体育”

观念，使他们在德智体美劳等方面全面发展，成为社会主义事业未来的合格建设者

和保卫者。

二、中学篮球教学任务：

1、培养和建立“终身体育”的观念。

2、提高基本活动能力和增强体质。

3、学习和掌握篮球基本技术，简单战术配合。

4、培养团队精神和提高社会交往能力。

三、中学篮球教学的要求：面向全体学生

1、运用理解教学法。

2、从实际出发。

3、课内与课外结合

4、处理好各种教育，教学关系，即技术、技能教学与增强学生体质。

§3—2 中学篮球教学的内容和特点

一、初中篮球教学的内容与特点：内容分为基本技术，简单战术和教学比赛三个部分。

二、高中教学的内容与特点：内容与初中基本一致，可增加比赛课的内容。

§3—3 中学篮球教学方法

（1）讲解与示范法：（2）表象练习法：

（3）重复练习法（4）游戏教学法

（5）教学竞赛激励法：（6）技能迁移法

（7）变化规则法：（8）观察模仿法

（9）电化教学法（10）研究性学习法

一、讲解示范法

1、讲解法包括直陈法、分段法、侧重法、对比法、提问法和联系法

2、示范法：

①示范要有明确的目的

②示范应正确，熟练

③示范要有利于学生观察

④示范讲解与启发学生思维相结合

二、表象训练法：

教师完成示范后，可依实际情况，让学生进行2分钟对示范动作的想象，再开始模仿练习。教师应注意讲解示范的准确与清晰

三、教学竞赛激励法：注意安全

四、变化规则法：规则的改变的合理并有利于技战术的形成。

五、电化教学法：各种视听方法

§3—4 中学篮球教学对教师的要求

一、高尚的职业道德

二、掌握篮球运动的理论知识

三、具有篮球技、战术的实践技能和能力

四、能因地制宜的组织篮球教学课

第四章中学篮球队的训练工作

§4—1中学篮球队的任务与组建

一、具体任务

1、增强中学生的体质，提高中学生的体能要求，使其掌握一定的运动技能，促进中学

生德，智，体，美全面发展。

2、使中学生学习掌握篮球运动的基本知识，基本技术和战术，并能在比赛中运用

3、进行全面的综合示范教育

二、选材与建队

从身体特征、运动能力、心理素质三方面

§4—2 中学篮球队的训练

一、训练原理：

1、应区别对待

2、全面体能训练与专项体能训练香结合原则

3、不问断原则

4、同期性原则

5、合理安排运动负荷的原则

二、训练计划的制定

1、多年的训练计划，分基础训练与专项提高阶段

2、学年训练计划

3、月训练计划（阶段训练计划）

4、周训练计划

5、课时计划

三、训练内容与方法

1、篮球训练基本内容

包括思想作风训练，身体素质训练，技战术训练，心理训练

2、篮球训练基本方法

包括控制球，重点训练，间歇训练，交换训练，综合训练，比赛训练

①控制球练习方法：

②重点练习法：持续时间，重点次数，完成练习速度，负重，间歇时间

③间歇训练法：例半场紧逼3分钟，在规定休息5分钟再进行下一组练习

④交换训练法：例如上，在间歇时间安排罚篮练习

⑤综合训练法：将各种训练法合理组成，例三人传球上篮，过度到三攻一或三攻二

⑥比赛训练法

四、训练课的组织和控制

1、指定训练课的任务：任务要明确，重点要突出，课与课之间要系统性

2、训练课的组织

①准备部分：15-20分钟

②基本部分

③结束部分

④对运动负荷的控制

第五章篮球技术基础理论

§5—1 篮球进攻技术：指比赛中攻方获得球权后，为争创良好的投篮机会所采用的各种进攻方法的

总称

一、移动技术分类与分析：

移动是篮球运动中队员为了改变位置，方向，速度和争取高度，空间所采用各种脚步动作方法的总称

运用移动技术的关键是控制身体重心的平衡与变化

指队员在快速移动中突然制动速度的一种方法，是各种脚步动作衔接和变化的过渡动作。

二、传接球：

传接球是在篮球比赛中进攻队员之间有目的地支配球，转移球的方法

1、传球：掌心空出，屈肘下垂，手腕旋内，食中指拨球，出手后，手心向下，略外翻

2、接球：手呈半圆形，屈肘后引缓冲

三、投篮：

投篮是持球队员将球投入篮圈而采用的各种动作方法总称。投篮由持球方法，瞄准点，出手动作，球的旋转，抛物线等环节组成

1、投篮技术分析：

手心空出略后仰，肘关节自然垂下，出手时手臂向前上方用力，手腕下压抖屈，使球后悬，中食指控制方向

2、易犯错误与纠正方法：

肘关节外展，手臂前推，跳投前冲

三、运球：

运球指队员在原地或移动中用单手连续拍击球，并借助地面反弹起来的球继续原地或移动中连续拍球推进

运球技术由身体姿势，手臂动作，球的落点，手脚协调配合四个环节组成

四、持球突破

指持球队员运用脚步动作和运球技术等相接合，快速超越对手的一项攻击性很强的技术。

持球突破技术分析：分为交叉步和同侧步突破

分为熟练支配球，假动作吸引，脚步动作，转体探肩，握放球加速五个环节组成

1、易犯错误：

①交叉步突破时跨步脚尖方向不对，转体半径过大

②侧身，探肩不够，重心过多加速

③同侧步突破中枢脚离地而球未放下

2、注意事项

放球及时，放在身体的前方，不能因突破第一步只超越半个肩而停止

§5—2 篮球防守技术

防守技术指队员防守时，为了阻拦和破坏对手的进攻，达到夺球反攻的目的所采取的各种专门动作方法的总称

包括防守移动，抢、打、断球，防守有球队员，防守无球队员

一、防守移动：包括启动，滑步，后撤步，攻击步，碎步，促步等

防守移动是篮球防守技术的基础，运用的目的是为了抢占有利的位置，阻止对手摆脱或是及时，果断的打、抢、断球或抢篮板等

防守移动技术由准备姿势，控制身体重心，身体各部位协调配合

体现：控制身体的平衡与重心的转移。要以球为主，人球兼顾

二、打、抢、断球

1、打抢断球技术分析：由准确的判断、快速移动、合理的手部动作三个环节组成

2、打抢断球也包括盖帽

三、防守有球队员：

1、防守有球队员由防守的位置与距离，防守姿势，移动步法、抢打球等环节组成

2、动作方法：防投篮，突破，运球，传球

四、防守无球队员：

1、防守无球队员由防守的位置与距离，防守姿势和移动步法、断球等环节组成

2、根据无球队员的切入分为防纵切和防横切，区分强弱侧的防守位置

§5—3 抢篮板球

一、技术分析

由抢占位置，起跳，空中抢球动作，获球后动作等四个环节组成，以上是正确的判断和积极快速的起动

二、动作方法：

1、抢前场篮板球：利用假动作，可直接补篮，体现一个“冲”字

2、抢后场篮板球：准确判断球的落点，利用转身合理挡住对手。

第六章篮球战术基础理论

§6—1攻、守战术基础配合

一、进攻战术基础配合

概念：指比赛中进攻队员两三人之间以特定的专门方包括传切（空切）、突分、掩护、策应1、传切配合：挡球队员之间利用传球和切入技术所组成的简单配合

图1：传切图2：空切图3：突分

①配合方法如图1、2

②配合要求：

a、有配合空间与合理切入路线

b、防守选位不好或注意力分散

c、传球隐蔽、交时准确

2、突分配合：指持球队员突破对手后，遇到补防或协防，及时将球传给进攻时机最佳的同

伴进行攻击的一种配合方法

①配合方法：如图3

②配合要求：

a、突破应快，突然出手时观察同伴的位置，伺机传球

b、突破后，其他队员摆脱防守准备接应或抢篮板

3、掩护配合：指进攻队员选择正确的位置，运用规则限定的合理的身体动作挡住同伴防守

的移动路线，使同伴摆脱防守获得接球投篮或其他进攻机会的配合方法。

①掩护配合方法：如图4、5

图4：侧掩护（无球）图5：有球掩护图6：策应

②配合要点：

a、掩护动作和位置应正确

b、被掩护队员应选择最佳摆脱角度，防止对方挤过

c、掩护时同伴间应掌握配合时机

4、策应配合：指进攻队员背对或侧对球篮接球后，以他为枢纽，通过多种传球方式与外线

队员的空切，绕切相结合，借以摆脱防守，创造里应外合的进攻机会的配合方法

①配合方法：如图6

②配合要点：

a、策应队员应强占有利位置，判断场上攻守及时传球

b、接应移动迅速，动作路线合理，接球后应及时处理

二、防守战术基础配合

概念：指比赛中防守队员两三人之间所采用的协同防守方法，包括抢过、穿过、绕过、夹击、关门、补防、交换和围守中锋

1、抢过配合：指对方进行掩护配合时，防守队员在掩护队员接近自己一刹那，迅速的抢前

横跨一步贴近自己的对手，并从两个进攻队员之间侧身挤过去继续防守自己的对手的配合方法

配合要点：如图7

a、不要过早暴露抢过意图，以防止对方反方向切入

b、在两个进攻队员身体靠近以前，果断抢步贴近对手，快速侧身抢过。

c、防守掩护者的队员应站在能够兼顾防守两个进攻队员的位置上，及时提醒同伴对方的掩

护意图，做好可能防守的准备，一般被掩护的防守方外围准时运用

2、穿过配合：

①概念：指对方进行掩护时，防守掩护的队员及时提醒同伴，并主动后退一步，让同伴及

从自己和掩护队员之间穿过去继续防守自己对手的配合方法

图7：抢过图8：穿过图9：绕过

②配合要点：如图8

a、及时提醒同伴，并后撤一步留出让同伴穿过的空间

b、防守掩护者的队员要撤步侧身，及时穿过，进攻队员突破能力很强时运用

3、绕过配合

①概念：指对方进行掩护撕，被掩护的防守者从防守掩护的队员及掩护队员身后绕过继续

防守自己对手的配合方法

②配合要点：如图9

a、提前后撤，绕过掩护队员和防守队员

b、掩护者个人能力强时。

4、交换配合

①概念：指进攻队员掩护时，防守掩护的队员与防守被掩护的队员及时主动的交换自己所

防对手的配合方法

②配合要点：如图10

a、防守者应提醒同伴，相互换防应以堵截路线

b、防守被掩护者应提前抢占有利位置

5、夹击配合

①概念：指两个以上的防守队员，利用对手在场地边角运球或停止时，突然快速上前封堵

和围夹持球者的一种配合方法

②配合要点：如图11、12

a、夹击区域应在场角，中线附近，云球停止时

b、夹击队员身体靠紧，两臂垂直上举，封堵穿球路线

c、夹击的目的是迫使持球者出现传球失误，不是抢球，因减少犯规

d、其他队员应配合夹击队员，封堵靠近球队员，迫使传高，运球

6、补防配合：

①概念：当防守队员被对手突破或漏防时，邻近的同伴放弃自己的对手，及时快速的进行

补漏防守的一种配合方法

②配合要点：如图13

a、防守队员应观察，判断场上情况，补防果断，迅速的抢占有利位置，避免犯规

b、出现防守漏洞的队员应向补防队员方向移动，伺机抢断球

图10：交换图11：夹击图12：夹击

7、关门配合

①概念：指邻近的两名防守队员协同堵截进攻队员运球突破的一种配合方法。

②配合要点：如图14

a、防突破者既是向侧后方滑步卡位，堵突破路线

b、邻近防守队员快速向同伴靠拢“关门”，同时根据持球队员的停和传，决定围堵和防

c、防守队员两肩靠拢，微屈膝，含胸，两臂自然上举或侧举，发生身体接触时要用暗尽，

避免受伤

图13：补防图14：关门图15：围守中锋

8、围守中锋

1概念：指外围防守队员协同内线队员，共同围守对方中锋的配合方法。

2配合要点：如图15

ａ、紧逼持球队员，使其不能准确、及时的传球给中锋，防守中锋者积极移动阻截对手接球。ｂ、中锋接球后转身进攻时，邻近中锋一侧的防守队员应迅速进行围夹，迫使中锋将球传出。

9、篮球战术：

指比赛中运动员针对性地合理综合运用技术，相互协同配合，借以最大限度发挥个人和全队整体攻、防实力的多种特殊组织形式（阵式）与方法的总称。

战术与技术两者的关系是互相联系、互相依存、互相制约的。

§6-2 快攻的进攻与防守：

一、快攻：

1、概念：指由防守转入进攻时，在对手布阵未稳之际，抓住战机以最快的速度、最短的时

间，果断而合理地发动攻击的一种速决性战术配合。

2、组织快攻的基本要求：核心是争取时间、创造战机、速战速决。

①、全队有强烈的整体快速反击意识。

②、获球后，队员有组织有阵型、有层次的合理分散。

③、发动、接应、推进、结束始终保持纵深队形，扩大攻击范围和攻击点。

④、个人和整体都应缩短推进时间。

⑤、果断投篮和抢篮板，减少限制区内的不必要传球。

⑥、树立勇猛顽强、敢打敢拼的作风。

⑦、善于把握和调整进攻节奏，避免盲目性，重视由攻转守的部署。

图16：快攻接应图17：快攻接应

3、发动进攻的时机：

抢篮板球（频率多）、抢打断球（成功率多）、跳球（跳球优势）、界外球（防守落位）。

4、快攻战术的形式：

①、长传快攻：快下意识强、传球准确及时。

②、传球与运球结合的快攻：

a、发动与接应阶段：固定接应与机动接应。如图：16、17

b、推进阶段：避免横传球。

c、结束阶段：二攻一、二攻二、三攻二。

二、防守快攻：

1、防守方法：

a、提高进攻成功率

b、积极拼抢前场篮板球

c、堵截快攻一传和接应

d、控制对手推进（堵中卡两边）

e、防守快下队员

f、提高队员以少防多的能力。

§6—3、人盯人防守与进攻：

一、半场人盯人的防守：

1、防守方法：分为缩小与扩大半场人盯人防守，区分强、弱侧。

图18：半场人盯人的防守图19：半场人盯人的进攻图20：半场人盯人的进攻

2、基本要求：如图18

①、贯彻以防人为主的原则，扩大防守面积，失误必须追防。

②、对徒手队员应错位防守，人、球、区兼顾，破坏进攻战术配合。

③、合理分配体力，严密控制对手的基础上准备协防、补防、夹击、断球。

④、防守分工应强调整体性，注意对手特点及个人的防守技术。

二、进攻半场人盯人：

要求：如图19、20

①、从实际出发，发挥本队进攻特点和个人技术特点，运用基础战术配合。

②、确定重点攻击区域和攻击点，移动中配合，强调灵活机动，注意防守。

③、组织积极冲抢前场篮板，提高攻守转换速度。

④、抓住对方弱点，重点攻击，实施强攻。

三、全场紧逼人盯人防守：

1、防守方法：分为前、中、后场三个区域。如图21、22

2、运用时机：a、突然改变战术，出其不意； b、因身材矮摆脱篮下被动局面；

c、控球与突破能力较差；

d、对方体力较差时

四、进攻全场紧逼人盯人：

1、进攻方法：快速与逐步进攻法。

图21：1-2-1-1 图22：2-2-1

2、基本要求：如图2

3、2

4、25

①、沉着、冷静、按原有部署组织；

②、快速推进前场，组织快速反击；

③、不在边角停球，防止夹击，及时传球。

④、进攻落位合理，多穿插，运用基础配合。

⑤、遇到夹击，要在夹击前传球。并扩大活动范围，同伴及时接应。

⑥、传球短快，避免横传，少长传和高吊。

图23：进攻全场紧逼人盯人图24：进攻全场紧逼人盯人图25：进攻全场紧逼人盯人

§6—4、区域联防的防守与进攻：

一、区域联防：

1、概念：指每一个队员分工负责协同防守一定区域，随球转移而积极调整自己的位置，形

成一定阵型，把每个防区的同伴有机结合所组成的防守战术。

2、防守方法；2-1-2、2-

3、3-2、1-3-1。

3、基本要求：如图26、27

①、防快攻、堵接应、封一传、快速落位。②、根据队员特点合理分配防区。