经络美容推拿(中文)

经络美容推拿

分部讲解

主讲教师：邵瑛

推拿教研室

目录

一、面部按摩：

二、头颈部：(仰卧位)

三、肩、上肢部：(仰卧位)

四、手部按摩：

五、下肢部前侧：（仰卧位）

六、颈部：(俯卧位)

七、肩背腰部：(俯卧位)

八、下肢部(俯卧位)

九、乳房保养按摩：

十、卵巢保养：

十一、循经按摩：

十二、推拿减肥：

中医美容是中医药基本理论和中医传统美学思想指导下，运用中医特有的方法，方药、针灸、推拿、食疗等养生保健、防病治病，增进健康，以维护人体形体容貌健为最终目的的一门临床学科。经络通过其全身的调节和整体的调整作用，在美容方面越来越突显其优越性和实用性。而在相关经络和穴位上进行推拿施术，对于美容保健、抗衰、治疗损美性疾病等具有他法不可替代的优势。其操作简便、安全可靠、疗效确切、作用持久、适应广泛、无疼痛、无毒副作用，值得各位学习和运用。在此总结一些前人和个人的经验，供大家探讨。

一、面部按摩：

1、主要经络与腧穴：

胃经：承泣、四白、巨髎、地仓、大迎、颊车、下关、头维、人迎、水突、气舍。

小肠经：天窗、天容、颧髎、听宫。

大肠经：天鼎、扶突、禾髎、迎香。

三焦经：翳风、颅息、角孙、耳门、和髎、丝竹空。

胆经：瞳子髎、听会、上关、曲鬓、阳白。

膀胱经：睛明、攒竹、眉冲

任脉：天突、承浆。

督脉：神庭、素髎、水沟。

2、推拿操作：

①额部：开天门，再拇指分推印堂→太阳，三至五遍。

②鼻额部：用中指指腹沿以下路线点按推移，并在所示穴位上停留点按揉：印堂—神庭，攒竹—眉冲，鱼腰—阳白—本神，丝竹空—头维，瞳子髎—头维，神庭—素髎—迎香—鼻侧—睛明—印堂—额—阳白—额—太阳—下眼睑—睛明。

③眼睛：用中指指腹点按揉以下穴位：睛明，攒竹—鱼腰—丝竹空（三指同时），承泣—四白（可二指同时）。

④面部胃经：用中指指腹点按揉承泣、四白、巨髎、大迎、颊车、下关、头维，然后以中指指端为主，沿面部胃经叩击。

⑤口部：水沟、承浆、地仓穴位点按揉。

⑥打圈：用中指与无名指的指腹按以下层次推擦揉摩向外上方向打圈：第一层是承浆—颊车；第二层是地仓—听宫；第三层是迎香—太阳，并在起点和止点穴位停留点按揉。

⑦面部循经：将食指指腹扣压在中指第二指节并加力，中指指腹按以下经络顺序依次推按，反复进行数次：胃经（承泣—头维—瞳子髎）—胆经（瞳子髎—听会—上关—颔厌—曲鬓—完骨—翳风）——三焦经（翳风—角孙—耳门—听宫）——小肠经（听宫—颧髎—天容—天窗—天鼎）——大肠经（天鼎—扶突—和髎—迎香—睛明）——膀胱经（睛明—攒竹—眉冲—曲差—头临泣—本神—头维）。

⑧抹面：用大鱼际按以下层次抹面：额中—太阳；鼻翼—耳前；口角—颊车，并在太阳、耳前、颊车，一紧一松，轻轻对压。

⑨中指按推任脉督脉（神庭-印堂-素髎，再从天突-素髎-神庭）。

按摩时应配有按摩霜。

二、头颈部：(仰卧位)

1、主要经络与腧穴：

督脉：风府、哑门、大椎、身柱

膀胱经：天柱、玉枕、背俞穴

小肠经：肩中俞

胆经：曲鬓、率谷、角孙、完骨、脑空、风池、肩井

经外奇穴：四神聪(百会四面旁开各一寸)、血压点（C6棘突下，旁开2寸）、定喘(大椎旁开0.5寸)、安眠(翳风与风池边线中点)

2、推拿操作：

①接面部推拿手法，中指按推任脉督脉（天突—素髎—神庭），再用双拇指按推（神庭—百会），按揉四神聪

②拿法：用左右手十指腹拿头的两侧胆经数次，力度先轻再重，频率缓慢。

③拿五经：用左手托起头部，右手五指反手以前发际梳至后发际。拇指置于胆经，食指置于膀胱经，中指置于督脉，次指置于对侧的膀胱经，小指置于对侧的胆经，数次力度先轻再重后轻。

④小鱼际击法及指尖击法：用左右手的小鱼际合掌击督脉，从神庭到百会数次力度轻，然后

用十指尖先击头前侧，再击头的两侧，数次力度轻。

⑤勾揉法：用食、中、无名指指腹勾揉颈项部，从大椎至风府3遍，力度先轻后重。

⑥拿肩井，再从肩中俞勾揉至天柱穴，3遍力度稍重。

⑦点法：用中指点压两侧风池，一手中指点压风府，再点按两侧安眠、翳风，每穴约30秒至1分钟。

⑧拿法：用左手扶住头，右手拇指与食中二指拿颈部两侧的项韧带，上下反复5次，力度稍重。

⑨勾揉法：同第⑤步用食、中、无名指指腹勾揉颈项部，从大椎至风府3遍，力度稍重。

三、肩、上肢部：(仰卧位)

1、主要经络与穴位：

肺经：中府、云门、天府、尺泽、孔最、列缺、经渠、太渊、鱼际、少商。

大肠经：商阳、二间、三间、合谷、阳溪、偏历、温溜、手三里、曲池、手五里、臂臑、肩禺、巨骨。

心经：极泉、少海、灵道、通里、阴郄、神门、少府、少冲。

小肠经：少泽、前谷、后溪、腕骨、阳谷、养老、支正、小海、肩贞、臑俞、天宗、秉风、肩外俞、肩中俞。

心包经：天泉、曲泽、郄门、间使、内关、大陵、劳宫、中冲。

三焦经：关冲、液门、中渚、阳池、外关、支沟、三阳络、天井、肩髎、天髎。

经外奇穴：百劳、肩前

2、推拿操作：

①大鱼际轻揉双肩窝处。

②拿上肢，从上至下，从下至上反复2－3遍。

③拇指循经按揉。顺序：肺经（由上至下）、大肠经（由下至上）、心包经（由上至下）、三焦经（由下至上）、心经（由上至下）、小肠经（由下至上）。反复1-2遍。

④压极泉法：将一上肢外展，术者一手扶其外展的上肢，另一手拇指强力按压极泉穴，约20秒，可见受术者手指变白无血色，受术者有麻木感。施术者突然、快速松开拇指，可见受术者手指迅速恢复血色。此法可辅助治疗手指麻木风湿、类风湿性关节炎及中风后遗症手部功能障碍。

⑤活动关节：摇肩，拔伸肩关节，用右手握住受术者的手腕向前方、上方、外侧方三个方向拔伸。摇肘、腕关节。

⑥搓抖上肢。

⑦击法：医者用左右手侧击（双手交替），患者上肢的前面数次，力度均匀，频率稍快。

接手部按摩

四、手部按摩：

1、经络与穴位：

肺经：列缺、经渠、太渊、、鱼际、少商；

心包经：间使、内关、大陵、劳宫、中冲；

心经：通里、阴郄、神门、少府、少冲；

大肠经：阳溪、合谷、三间、二间、商阳；

三焦经：外关、阳池、中渚、液门、关冲；

小肠经：养老、阳谷、腕骨、后溪、前谷、少泽

奇穴：八邪、手部按摩疗法经外奇穴。

2、推拿操作：

①分掌法：施术者双手托受术者一手，将两拇指分别置于大鱼际、小鱼际，然后由中间向两侧分推，反复进行10次。

②指推掌根法：以一手固定手部，用另一手拇指指腹自掌心向掌根手腕方向推，反复10次。

③推揉手背，由指掌指关节处推至手掌根部。点按揉手部经外奇穴及合谷、劳宫、神门等穴。

④循经按摩法：用拇指指腹循经按摩手部六经：肺经（列缺—少商），大肠经（商阳—阳溪）；心包（间使—中冲），三焦经（关冲—支沟）；心经（通里—少冲），小肠经（少泽—养老）。

⑤推指腹法：以一手托住手掌背，用另一手拇指指腹在掌心侧由掌指关节推至各手指指腹，反复10次。

⑥捻指法：以拇指和食指捏住指根部，自指根到指端做相对捻搓。

⑦活动关节：活动揉捏手指18个小关节，逐个牵拉指头并抖动。

⑧勒指法：中、食指弯曲夹住指根的掌面与背面，向指端做勒、捋、抖，捋到指端时急拉滑脱，施以寸劲，熟练时可以发出“叭、叭”的响声。

⑨抖动手腕法：一手握前臂，另一手握手部，环绕活动腕关节，推、拉、抖腕关节。按摩时应使用润手霜作为介质。

五、下肢部前侧：（仰卧位）

1、主要经络与穴位：

胃经：伏兔、梁丘、犊鼻、足三里、上巨虚、下巨虚、丰隆、解溪

脾经：三阴交、漏谷、地机、阴陵泉、血海

胆经：环跳、风市、阳陵泉、阳交、光明、悬钟、丘墟

肝经：中封、蠡沟、曲泉

肾经：太溪、涌泉

经外奇穴：女膝（足后跟部）、八风

2、推拿操作：

①掌根揉法：用左右手掌根重叠揉大腿前侧股四头肌往返3遍，从髋关节至膝关节力度先轻后重。

②指拨法：用左右手拇指重叠按（拨胃经从髀关至犊鼻；再拨脾经，从三阴交至血海；再拨胆经，从风市至悬钟；最后拨肝经从中封至曲泉；单方向一遍），注意阳经用力稍重，阴经用力轻。在拨胃经时要点犊鼻、足三里穴，拨脾经时点血海，拨肝经时点阳陵泉各一遍。

③击法：先用小鱼际或拳眼击股四头肌数次，再击下肢的外侧数次，双手交替，频率稍快。

④摇法：医者左手扶握住患者下肢髌骨的前端，右手握住患者下肢小腿的前侧，两手相对用力使患者的髋膝关节弯曲90度后，再从小幅度到大幅度再到小幅度的顺逆时针摇3遍。

⑤掌揉膝关节髌骨1-3分钟。

⑥推按法：以膝关节为起点，医者左右手掌分别置于膝关节的上下端向髋、踝关节方向按三次，要求用力要果断，幅度小而连贯。

脚部按摩

①活动脚部关节：摇踝关节，活动掌趾关节、趾间关节。

②擦足：双手搓热，遍擦足背、足掌、尤其足心涌泉穴，至微微发热。

③捏揉跟腱法：以拇指、食指持续揉捏跟腱。

④拇指平推足背法：以一手持足端以固定，另一手以拇指平推法自4、5足趾根部沿足背外侧推至外踝前下方；同法自中趾推至解溪穴；自第一趾骨小头沿足掌内侧缘推至足跟部。各反复5-7遍。

⑤穴位点按：点按揉三阴交、太冲、行间、太溪、然谷、涌泉。

⑥捶击足跟法：一手持足端，使膝关节屈曲90度，另一手握拳，节律性地捶击足跟部5-7次。⑦根据具体情况，因人而异搭配穴位按摩。以神失调为背景者选：足三里、三阴交、丰隆、太溪、太冲。以月经病、带下病为背景者选：足三里、三阴交、地机、蠡沟、太溪、隐白。以脾胃不调为背景者选：足三里、太白、公孙、商丘、行间。

脚部按摩应使用按摩膏。

六、颈部：(俯卧位)

1、主要经络与穴位：

督脉：风府、哑门、大椎、身柱

膀胱经：天柱、玉枕、背俞穴

小肠经：肩中俞

胆经：脑空、风池、肩井

经外奇穴：血压点（C6棘突下，旁开2寸）、定喘(大椎旁开0.5寸)、安眠(翳风与风池边线中点)

2、推拿操作：

①单手拿颈项部两侧韧带、肌肉，从上至下，约1分钟。

②拇指按揉风池、风府、定喘、大椎、肩中俞、肩外俞、肩井、肩贞穴，每穴约30秒至1分钟。

③拇指三线揉法：用左或右手拇指指腹从风府按揉至大椎，再风池揉至肩中俞，先侧再另一侧。3遍力度由轻重轻。

④点法：用中指点压翳风、风池、风府、安眠两遍，力度逐渐加力再逐渐放松。风池、风府可用拇指指间关节点压揉。

⑤双手交替拿颈项部，时间约1－2分钟。

⑥手指推揉经络法：左手扶头顶，用右手食、中、无名指揉拨从后发际至头顶（中指揉拨督

脉从风府至百会，食指和无名指分别揉拨两侧膀胱经从天柱至百会，3次力度从轻到重。

⑦拿法：用左右十指拿头枕部两侧数次，力度稍重。

⑧指尖击法：用左右手指尖击头枕部两侧及后侧数次，力度先轻再重最后轻。

⑨搓拿揉颈项部约30秒。

七、肩背腰部：(俯卧位)

1、主要经络与穴位：

督脉：大椎、陶道T1、身柱T3、神道T5、灵台T6、至阳T7、筋缩T9、中枢T10、脊中T11、悬枢L1、命门L2、腰阳关L4、腰俞（骶管裂孔中）、长强。

膀胱经第一侧线：大杼T1、风门T2、肺俞T3、厥阴俞T4、心俞T5、督俞T6、膈俞T7、肝俞T9、胆俞T10、脾俞T11、胃俞T12、三焦俞L1、肾俞L2、气海俞L3、大肠俞L4、关元俞L5、小肠俞（平第一骶后孔）、膀胱俞（平第二骶后孔）、中旅俞（平第三骶后孔）、白环俞（平第四骶后孔）、八髎（上髎、次髎、中髎、下髎分别位于八个骶管裂孔中）。

膀胱经第二侧线：膏肓俞T4、神堂T5、膈关T7、胃仓T12、志室L2。

经外奇穴：夹脊（T1-L5，旁开0.5寸）、腰眼（L4棘突下，旁开3.5-4寸之间）、血压点（C6棘突下，旁开2寸）、定喘（大椎旁开0.5寸）。

2、推拿操作：

（1）双手叠掌揉：先从上至下揉竖脊肌，再揉菱形肌，再揉冈上肌、冈下肌，最后揉三角肌，各肌分别从起点到止点往返3遍，力度由轻到重再轻。双手四指勾揉腋下约5-10下。

（2）循脊柱两侧膀胱经施滚法，3分钟。

（3）拨法：用左右手的拇指重叠先从肩中俞纵行拨至膈俞，然后再拨肩井穴附近，再横拨大杼至关元俞，力度先重后轻。

（4）拇指或大鱼际分推背部。双拇指分推按揉背俞穴，从上至下2遍。

（5）拇指按揉法：在分推的同时，按揉以下穴位：肺俞、心俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、肾俞、关元俞，每穴按揉3－5秒。

（6）捏脊法：从下至上1－2遍。

（7）掌推七线法：督脉、夹脊穴(双)、膀胱经第一侧线(双)、膀胱经第二侧线(双)。

（8）摆腰法：用左右手掌根压住腰椎小幅度地左右来回推揉数次。

（9）拿腰法：双手虎口握住腰部，拿10次。

（10）点腰眼3－9下，再分推腰部肌肉3－6下。

（11）按压法：用左手掌根重叠于腰骶椎脊柱上按压，用力要快速果断、幅度小，注意呼吸。

（12）擦法：先在背腰部涂上润滑剂后，用左右手掌直擦脊柱两侧之肌肉，速度稍快。再横擦背部以透热为止。

（13）拍击法：先用左右手握虚拳，用拳眼有节律的击打膀胱经，先一侧再另一侧。再用拍法拍整个背腰部。上下反复1－3遍。

八、下肢部(俯卧位)

1、主要经络与穴位：

胆经：环跳、风市、阳陵泉、阳交、光明、悬钟、丘墟。

膀胱经：会阳、承扶、殷门、委阳、委中、合阳、承筋、承山、飞阳、昆仑。

肾经：太溪、涌泉

经外奇穴：女膝（足后跟部）。

3、拿操作：

①压推揉法：左右手掌根重叠，左手重叠在右手上，用右手掌根压推揉结合施于下肢后侧的肌肉。从上至下反复1－3遍。

②指拨法：用拇指按以下部位拨：膀胱经从承扶至脚跟，再拨胆经从环跳至脚跟，最后拨肾经从脚跟内侧拨至臀横纹的内侧各经单方向拨一遍，大腿部用力重，小腿部用力轻。另需注：在拨膀胱经时点承扶，殷门，委中，承山穴，拨胆经时点风市、阳陵泉、光明，拨肾经时点阴陵泉，三阴交，太溪穴，边拨边点一遍。

③拿法：从上至下拿大腿后侧五次，再拿大腿外侧五次，最后拿小腿三次，要求拿时频率快。

④推法：用左或右手手掌握住下肢推膀胱经、胆经、肾经，(从上至下掌根推膀胱经，拇指推胆经，再从下至上拇指推肾经)3次力度稍重频率快。拇指从委中推揉至足跟女膝穴，再直推至足底涌泉。

⑤捏拿跟踺（太溪、昆仑），点按涌泉或小鱼际直擦涌泉约1分钟。

⑥摇膝、踝关节。压膝关节。

⑦拔伸法：医者左手掌托起患者髌骨的前上方，右手掌握住小腿之前先使患者的膝关节弯曲，然后两手相对用力，使膝关节后伸，左手往上托起右手使膝关节伸直3次，幅度及力度均由小到大再到小。

⑧击法：用左右手拳眼击打大腿的内侧、外侧及小腿的后侧，上下反复数遍，然后改用双手合掌手指击，部位同前。要求有节率，能弹动皮下肌肉。

九、乳房保养按摩：

1、经络与穴位：

脾经：食窦、天溪、胸乡、周荣。

胃经：乳根、乳中、膺窗、屋翳、库房、气户；

肾经：步廊、神封、灵墟、神藏；

任脉：膻中、气海、关元、中极、曲骨。

膀胱经：肝俞、脾俞、胃俞、肾俞、气海腧、关元腧、白环腧、上髎、次髎、中髎、下髎

2、推拿操作：

①双手掌重叠揉按乳房上部1分钟。

②双手掌小鱼际托住乳房外下方轻揉按3－5分钟。

③以食指或拇指轮流自乳房四周沿乳腺方向（放射状）向乳头部梳理（膺窗—乳中；灵墟—乳中；神封—乳中；步廊—乳中；乳根—乳中；食窦—乳中；辄筋—乳中；胸乡—乳中）。

④穴位点按：(胃经)乳根、鹰窗、屋翳、库房,（脾经）食窦、天溪、胸乡、周荣，（肾经）步廊、神封、灵墟、神藏，（任脉）膻中。

⑤按推任脉（气海[脐下1.5寸]—曲骨），揉按气海、关元、中极。

⑥坐位：搓摩胁肋，从上至下，点按大包穴。

⑦俯卧位：循经按推摩擦膀胱经（肝俞—下髎），点按肝俞、脾俞、胃俞、肾俞、气海腧、关元腧、白环腧，亦可用牛角按摩棒。尤其要反复推擦骶部（上髎—下髎），并配合腰骶部艾灸

或走罐。

乳房按摩应使用按摩膏。

十、卵巢保养：

1、经络与穴位：

任脉:阴交（脐下1寸）、气海（1.5寸）、石门（2寸）、关元（3寸）、中极（4寸）、曲骨（5寸）。

督脉：命门L2、腰阳关L4、腰俞S4。

背俞穴：脾俞、肾俞、气海俞、关元俞、中膂俞、白环俞、八髎穴。

脾经(下肢部)：隐白、公孙、三阴交、地机、血海。

肾经：涌泉、然谷、太溪、大钟、水泉、照海、交信、

阴谷、横骨、大赫、气穴、四满、中注、肓俞。

经外奇穴：子宫穴(中极旁开3寸)、气门(关元穴

即脐下三寸，旁开3寸)、提托(关元旁开4寸)。

2、推拿操作：

①受术者仰卧，摩腹，顺逆时针各30秒至1分钟。

②待腹有温热感后，弹按任脉、腹部肾经穴及腹部经外奇穴。每穴弹按5-10下。

③叠按肚脐左上方约0.5寸处，双手重叠持续按压。按的轻重以手下有脉搏跳动和病人感痛但能忍受为宜，持续20-30秒，然后突然、快速松开，受术者即有盆腔部温热感。

④推按下肢部脾肾经：肾经：涌泉—阴谷。脾经：隐白---血海。每次推揉一侧脾肾经2-3遍。同时按揉重点穴位，每穴30秒至1分钟。

⑤受术者俯卧，掌推督脉和膀胱经，由上至下2-3遍，拇指按揉督脉穴各30秒至1分钟。横擦腰部，再重点横擦八髎穴。

十一、循经按摩：

1、胃经：

（1）重点穴位：

承泣、四白、巨髎、地仓、大迎、颊车、下关、头维、梁门、天枢、水道、归来、足三里、内庭、厉兑。

（2）按摩方法：

①循经涂搽按摩霜，然后用拇指指腹或中指指腹推擦揉摩胃经：承泣——地仓——颊车——人迎——气舍——缺盆。②用小鱼际轻揉乳房胃经：气户——乳根。③用掌根揉按腹部胃经：不容——气冲。④用鱼际滚法按摩髀关——梁丘。⑤拇指、食指对应拿捏膝关节的犊鼻、膝眼穴。

⑥掌根揉按足三里——丰隆——解溪。⑦拇指推擦揉法：解溪——厉兑。按摩过程中，以顾客循经产生酸胀感为适度。

保健美容者只点按面部穴位即可；如便秘可点按天枢、足三里；纳差、胃痛、腹泻可点按梁门、足三里；月经不调，带下可点按水道、归来、足三里；口疮口臭心烦内热可按内庭、厉兑；偏于肥胖可点按天枢、水道、归来、足三里、丰隆。

2、脾经

（1）重点穴位：

太白、公孙、商丘、三阴交、地机、阴陵泉、血海。

（2）按摩方法：

从脚部隐白穴开始，直至腹哀。①用拇指指腹按揉隐白——商丘。②用拇指指腹按揉三阴交

——阴陵泉。③用掌根按揉血海——冲门。④用小鱼际按揉冲门——腹哀。

常有便秘或腹泻，脾胃失调点按太白、公孙、商丘、三阴交；月经不调，白带多点按三阴交、地机、血海、阴陵泉；痰湿内盛，形体肥胖点按三阴交、阴陵泉、大横；有明显脾胃虚寒者，如面色晄白，四肢不温，可加灸三阴交、足三里。

3、肾经

（1）重点穴位：

涌泉、太溪、水泉、照海、大赫、气穴。

（2）按摩方法；

参照脾经的按摩方法，从脚部涌泉开始，直至胸部的俞府。

对于阴虚内热失眠心烦、咽喉疼痛、牙痛可点按涌泉、太溪、照海；月经不调、带下点按水泉、大赫、气穴。

4、肝经：

（1）重点穴位：行间、太冲、蠡沟、曲泉、章门、期门。

（2）按摩方法：

脚部、下肢、腹部肝经的循经按摩法参照脾经、肾经。从大敦按摩到期门。

肝阳上亢，烦躁易怒，头痛眩晕，失眠可点按行间、太冲；气滞血瘀，月经不调，痛经可点按蠡沟、曲泉；肝气郁结，胁肋胀痛，腹胀、食欲减退可点按章门、期门。

5、膀胱经

（1）重点穴位：

肺俞、心俞、膈俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、肾俞、大肠俞、白环腧、次髎。

（2）按摩方法：

双手各执脊柱一边，拇指与中指指腹上下对捏，以拿、捏、点、揉相糅合的手法循膀胱经向下按摩：大杼—白环腧，然后沿尾骶部向上折回同法按摩上髎、次髎、中髎、下髎。反复5-7次。

有皮肤疾患、皮肤瘙痒者点按肺俞、膈俞；伴有心悸、失眠者点按心俞；有慢性消化道疾病点按脾俞、胃俞；经常便秘、腹胀者点按大肠俞、三焦俞；有慢性肝胆疾患者点按肝俞、胆俞；头晕耳鸣，腰膝酸软，早衰憔悴者点按肝俞、肾俞；有慢性妇科疾患者点按肾俞、白环腧、次髎；肥胖、肿胀者点按脾俞、肾俞、大肠俞、三焦俞。偏于气虚、阳虚者（舌体胖大色淡或舌苔白厚）可以按摩后加灸。

6、任脉

（1）重点穴位：中极、关元、气海、水分、下脘、建里、中脘。

（2）按摩方法：用手掌根从曲骨沿任脉循经按推擦揉摩，直至巨阙穴。虚证、寒证可配合艾灸。（注：巨阙在上腹部，前正中线上，脐上6寸）

十二、推拿减肥：

推拿不仅可以防病健体，而且可以治疗许多病证；不仅可以使“瘦人”体格健壮，而且可以使“肥人”降脂减肥。推拿对单纯性的肥胖效果最好，对继发性肥胖则需采取综合治疗。推拿减肥的原理主要是加强新陈代谢，促进多余脂肪的加速分解。下面介绍临床上效果较好的腹部减肥方法。此法适用于消化系统、神经系统、泌尿生殖系统等许多疾病，又可以作为消除腹部脂肪，强健身体的一种方法。这种方法具有操作易学，病人感觉舒适，见效快等特点。

受术者仰卧，屈腿

(一)手掌摩腹：术者在腹部涂少量介质。先用全掌摩腹，以肚脐为中心，由内向外作顺时针方向摩腹，约2-3分钟。受术者局部有温热感。再双掌横摩下腹部，约2-3分钟。

（二）三指叠按法：将并拢的食指、中指、无名指按压中脘、建里、气海、关元、双天枢各30秒至1分钟。每按一穴后施波浪式推压法2—3遍。

(三)波浪式推压法：两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌和指腹平贴腹部，用力向前推按，同时左手掌用力向下压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。波浪式推压法从上腹推至下腹3—4遍。

(四)推揉腹部：双手分置于腹两侧，向中间推揉，反复数遍。

(五)捏揉侧腹部：双手将侧腹部多余脂肪捏起，停留约2—3秒，再松开，为一次，反复3-5次。再用手掌轻揉局部，以缓解不适。

(六)叠按肚脐左上方约0.5寸处，双手重叠持续按压。按的轻重以手下有脉搏跳动和病人感痛但能忍受为宜，持续20-30秒，然后突然、快速松开，受术者即有盆腔部温热感。此法可辅助治疗妇科炎症、子宫肌瘤等。

(七)震颤腹部：1分钟，令受术者鼓气，拍腹部10-20下。

(八)重复上面第一、第四步。

要求：暴露腹部，或在腹部放一细软的薄布。每次操作30分钟左右，每天一次。体质虚弱者在按摩一个月后，休息几天再按摩。一、二个月有效。

六、推拿减肥注意事项：

1．如在室内按摩，最好在按摩前，先打开窗户，通通风，以保持室内空气新鲜。

2．不要边按摩边抽烟。

3．按摩前施术者要把手洗干净，指甲要修剪，不要留太长，以免按摩时擦伤皮肤。

4．按摩时要全神贯注，精力集中，不要边看电视或边听收音机或边聊天边按摩。并且，按摩时尽量不要受他人打扰。

5．按摩最好直接在皮肤上进行，也可隔衣按摩。但隔衣按摩不如直接在皮肤上按摩效果好。

6．刚吃完饭，喝酒后，过度饥饿时或暴怒后，均不要按摩。一般饭后2—3小时再按摩，效果最好。

7．女患者在经期、孕期不要按摩，尤其是腰部、腹部严禁按摩。

8．患者有恶性肿瘤、各种溃疡性皮肤病、各种感染性、化脓性疾病和结核性关节炎、严重的心、胃、肾等内脏器官疾病，肥胖部位有烧伤、烫伤、骨折、骨裂等均不能按摩，应先以治病为主，千万不要只顾按摩减肥，耽误了治病。

9.按摩减肥术，即减肥，又健身。按摩后，一般没有什么不良反应，大多数人都感到全身舒适、轻松，只稍有些疲劳感。如果出现心慌、恶心，被按摩的肥胖部位很不舒服，甚至出现青紫的瘀斑（多见于女肥胖者）。这说明按摩时，可能用力过猛，或按摩手法和方法不正确，应予以纠正，或休息几天，再进行按摩。