体操心得体会

篇一：广播体操的心得体会李笃壮

广播体操的心得体会

14级汽修一班李笃壮

自从学校举行了第九套广播体操的活动。我班不断在课间业余活动练习体操,由于我班做的不是很好,不太标准,在班主任的带领下,一节一节的教我们,指导我们怎样把动作做的更加标准。晚自习我们不断观看第九套广播体操分析每一节,每一个八拍的动作要点,并在课下让同学们刻苦的练习,班主任亲自教我们体操,让我们体会很大,班主任的付出,是不容易的,老班的动作很标准,比我们做的都好,老班的付出,让我们知道了第九套广播体操要用心,用力,要有精神气,标准整齐,在这里给老班说一声:“老班您辛苦了。”

体操有利于我们身体健康。促进同学们的团结心,这一次的体操比赛活动,举行的非常好,希望同学们好好做好体操,有益健康。篇二：参加体操社团活动心得体会

参加体操社团活动心得体会

在报名参加社团时，我有过犹豫，我也想参加话剧社团，但最后我还是选择了啦啦操社团，可能是因为我喜欢有动感的操吧！

第一次参加社团，心里难免有些紧张，更何况老师第一天就告诉我们，我们要参加全国啦啦操大赛，除了紧张，还有些兴奋，同时也给了自己些压力，期望自己能够取得好成绩。毕竟我是进入初中后第一次代表垂杨柳中学参加比赛，而且还是全国的。所以有了动力和目标后，训练起来更努力了。因为要参加比赛，我们除了研学课时需要训练，还在周一，周三加练。老师说我们要团结，只有都好好练，认真练，全做好了才有望成功。于是我们边训练，边培养默契，因为到了赛场上动作要一致，而在研学课上我们还要帮助其他同学弄会动作，可谓任务重，时间紧啊！不过我们没有放弃，因为我们还有一个梦想——在比赛中取得好名次，对得起老师，对得起自己。

比赛后，虽然觉得自己做的不是太好，但也放松了些。我觉得这个社团是一个团结的集体。篇三：广播体操的心得体会高振众

广播体操的体会

14级汽修一班

高振众

近几天,我们工程系每天下午放学都会迎战操场,当你每天下午从操场走过你就会看到一些人在做广播体操,这些人就是我们,我们是工程系的,不管天气多么炎热,不管天气多么寒冷,我们都会在下午的那个时间汇聚在操场。

你听放学铃响了,你在听一些脚步声在飞快地跑着,你看刚放学我们就飞快地跑了出去,你在看我们已经在操场上排好了队伍。

为了我们下周的比赛,为了我们班级的荣誉,为了我们工程系的脸面,我们拼了,刚开始老师一遍一个动作分解着教我们,你看我们举起了胳膊,你看我们抬起了腿,你看我们在蹲马步,你看我们在往上看,你在看我们像猴子一样,蹦跶蹦跶的,虽然在外人眼里说这事玩呢,在外人心里我们不成体统,可是在我们心里眼里,这是一个锻炼,这是一个体会,这还是一个为班争光的比赛。刚开始,我们有些不适应,所以在做分解动作的时候做的比较差也比较累,不仅如此还经常挨到老师或科长的骂。可能有些同学会觉得这个老师多管闲事,闲的没事干,但我觉得老师的每一句话都是为我们好,因为我们本身都没做好,老师的骂正是在提醒哦我们要做好,要干好,怎样做人。

慢慢地,我们适应了,动作做得也比以前好了,因为这要靠一个人,那就是老班,每次下午放学,老班都会和我们一样地在操场上，不管再热，再冷，他都会与我们同在，不仅如此。老班还一遍一遍的教我们，一遍一遍的看着我们，老班的这举动让我深深地知道老班所做的一切都是为了我们，为我们汽修一班。我想说：老班你辛苦了。

通过这几天的体操锻炼，让我深深体会到了团结就是力量。也让我明白了老师们真的是为我们好。所以说老班您辛苦了。老师们你们也辛苦了。

健美操体育课的期末作业自编动作和音乐

指导老师：唐艳博队员：李颖（5080131）董宇航（5080134）国洋（5081026）葛乐（5080334）杨宏亮（5081011）张永亮（5080508）

健美操介绍：健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目，健美操是根据练习者的生理和心理特点，按照健美锻炼的要求把体操和舞蹈以及其它健美锻炼项目中的一些动作组编成操，在音乐伴奏下进行练习，以达到增进健康、培养正确的体态、塑造美的形体、陶冶美的情操的一种群众性健美锻炼的手段。它深受广大群众喜爱的、普及性极强，健美操是健美体育的一个分支，其内容是多种项目的内容按照健美锻炼的要求进行的有机结合。健美操的“操”既不是广义的身体操练的含义，又不是狭义的体操概念，而是具有针对性、全面性、对称性、节奏性和重复性特点的一种运动形式。 (一)健美操是表现美得人类活动； (二)健美操是表现力的人体运动； (三)健美操是人体有节奏的运动； (四)健美操具有动作的多边性； (五)健美操具有体育运动、文学艺术、教育活动三大领域的综合性质。现代健美操与舞蹈艺术、音乐艺术、造型艺术、美术色彩……都存在着千丝万缕的联系。健美操内涵有诸多的艺术因素。

学校健美操特点：（1）学校健美操介于大众健美操和竞技健美操之间，它既具有大众健美操强身健体的锻炼目的，也具有竞技健美操的套路表演及竞技性质。（2）学校健美操的教学主要以学习和掌握健美操的基本动作、基本技术、基本理论知识，培养学生规范的健美操动作，提高学生生动的表现力及韵律感、节奏感，以及鉴赏美、创造美的能力为目的。（3）小组合、短套路是学校健美操的主要教学手段。本套我们自编的健美操是以可爱为主的，动作的多变以及配合着可爱型的音乐突出了主题，展现了可爱和青春活力，其中更凝聚着大家的团结、智慧和汗水，在大家的共同努力下，不断创新，不断完善着每一个动作和队形，功夫不负有心人，付出一定会有回报，ANGEL ROCK YOU 队！！！加油！！！具体分析如下：第一部分（2个八拍）音乐响起，开场由踏步开始，并在此期间变成三角队形，即前一人中两人后三人。第二部分（6个八拍）一八拍： 1--2：先同时出右脚右手，然后同时出左手左脚，双手五指分开，双臂弯曲交叉放在胸前，双脚成V字步；

其他心得体会跑操心得体会作文 3篇

跑操心得体会作文篇一：关于跑课间操的一点感想看高一高二跑操，有一种不可思议甚至荒诞的感觉。高一的方队短小紧凑，脚步声铿锵有序，给人一种沉稳低调的感觉；而高二的队形松散无序，脚步声杂乱无章，给人一种轻浮与高傲的感觉。此时的跑操已不再简单的是锻炼身体，它还更多的彰显出一个班级的素质。跑操是一种默契。横有行，纵有列，要使整体看起来井然有序，必须落实到每一行、每一列、每一个人，此时我们是整体中的员，不是单独的一个人，彼此之间有默契，或者说是凝聚力。从跑操的队形看很容易看出一个班的凝聚力怎么样。队形是最充分最直观的说辞。跑操是一种纪律。“没有规矩不成方圆。”从这个意义上将，队形不“方正”，正是没有纪律的表现。在队伍中谈笑，东张西望，很容易分散注意力，从而踏错脚步，一个人踏错，会踩到前面一位同学，绊倒后面一位同学，导致一列人混乱，进而影响整个班级整体队伍。好的队形是调教出来的，因此跑操纪律是关键。跑操是一种态度。“态度决定高度。”世上难事最怕“认真”二字，同样是做，为什么不认认真真做好。在起跑的时候，队伍会被拉出去好长，是因为注意力不集中，对跑操的态度不端正。而一年级的队伍能从起跑就保持得很好。让认真成为一种习惯，我们就可以做的更好。跑操亦是一种毅力。拿今天来讲，第一圈跑得很好，第二圈有些松散，第三圈后几排已看不出排列。慢跑很消耗体力，再加之顾及整体，跑操会有些累，这时最需要的是毅力，是从始而一的坚持。我们班人数不是最多，我们可以因人多而跑的似一盘散沙，但我们也可以跑的最方最正，人多力量大，如果跑的好我们就是优秀的典型，我们班绝对可以跑得好，如果跑的不好我们同样可以成为反面教材。我们班还有一个最大的问题，就是病秧子太多。正是青春年华，整天连跑操都做不了，我们难以想象你以后会有什么成就。当你远离我们队伍的时候，我们18班的每一个热血学子都因你脸红！我努力，我坚持，我成功，我最棒！而不是整天病病歪歪，没有一点活力！如果是确实跑不了，我们可以理解，不会看你的笑话。但你是公认的故意不跑，那你的人品就有问题。我们不喜欢没有集体责任感和集体荣誉感的人！创最优班级，从跑操抓起。金秋十月，每天晚上十点四十五分的时候，你总在校园里能听到嘹亮的口号声和整齐的步伐声，你都会看到一队队整齐的班级在校园里跑步，那就是我们化学化工学院的阳光学子。每逢秋冬之际，我们院都会进行跑晚操特色活动，每天晚上十点四十五开始跑，由院体育部和自律委负责，从大一到大三的所有同学都参加，我觉得这个活动既可以锻炼身体，又可以加强学院，班级的集体凝聚力，此活动意义重大！

运动会团体操策划书

运动会团体操策划书运动会团体操策划书时间过得太快，让人不知所措，工作已经告一段落了，我们的工作将会有更高的难度，更高的工作目标，我们要好好制定今后的工作方法，写一份策划书了。那么策划书有什么格式呢？以下是小编为大家收集的运动会团体操策划书，欢迎大家分享。一、目的.及意义：为了丰富同学们的校园文化生活，增强同学们的体质，建设文明校园，释放青春活力，增强同学间凝聚力，配合校运动会，特举办团体操表演。二、主办单位: 东北大学秦皇岛分校经济系。三、承办单位：学生会文艺部。四、参加人数： 300位。五、活动流程： 1、准备团体操主题、队形、花样、人数、音乐。 2、动员大会邀请系领导老师作动员讲话，激发同学们参加的热情。 3、组织各班交参加团体操人员名单（大一大二）。 4、团体操正式排练。 5、表演正式开始。六、分工细则 1、主席团：确保各系之间有足够的交流以便能更好的展开工作。 2、文艺部：策划好表演流程，紧密配合学院的工作，统计参加表演人员名单，抓紧时间排练。七、前期工作： 1、团体操队形、花样、带队人员、音乐的确定。 2、从各班中挑选参加团体操排练人员。

3、确定带队人员，开始排练。 4、新生参加团体操人员选拔，由二年级带队开始排练。 5、在足球场排练团体操，确定最后人员、队形、花样、音乐。八、内容策划：（一）主线：以队形变换为主线，通过队形、图形变化、穿插，营造出热情、欢乐、和谐的氛围。主题：庆祝7月一号中国共产党成立xx周年。（二）情节：美丽宽阔的田径场传来了音乐声，随着声音的响起，两条红色的长龙从田径场东边踏乐而出，到场地的中央后分开。开始变队形，先变化成党旗，然后变成国旗。（反正颜色都是红色和黄色）然后变成依次变成富强，昌盛。这几个字，最后在变一次国旗，起强调作用。同时展示一个条幅“纪念中国共产党成立xx周年”然后退场。九、所需服装道具：服装：红色（或者是红布）或者一直拿红色板子举着黄色纸板。大条幅一个。

关于健美操心得体会5篇精选

关于健美操心得体会5篇精选有氧健身操，是健身运动的一种，可以塑造人的体形。健美操看似很容易练，但要做到姿势标准，形体美尽显，是需要付出极大努力的。接下来是小编为大家整理的关于健美操心得体会5篇精选，希望大家喜欢! 关于健美操心得体精选1 这段时间，我每周都有三次健美操训练，目的是为了去嘉兴参加全省的健美操比赛。但是因为我们接触时间不长，平时训练的时间也比较短。所以我们的成绩---第四名，并不是很理想。看着别人在领奖台上，心里总是有点小小的失落。不过，我们也没有因此而放弃健美操的训练，放弃几个月后去烟台参加全国比赛的计划。我们大家又在一起训练了几个月，教练一个动作一个动作教我们怎么发力，怎么漂亮得完成，还因为杭州没有标准的比赛场地，为了让我们找感觉，还特意让我们这些要去比赛的队员，都坐火车去衢州的标准场地去踩板。在那里，我们很多很厉害的大哥哥和大姐姐，甚至还有世界冠军，一起吃了饭，好好的近距离接触了下!训练虽然辛苦，但我们五人操的完成度和完成质量都有了很大的提高。

八月七号到十一号，终于到了去烟台参加全国比赛的时候了，一跑进比赛营地，就看到很多穿着不同比赛服装的运行员，有不少还在进行最后的阵前排练，感觉他们的水平都很高，这些应该就是我们的对手吧!心里就对明天的比赛有点忐忑不安了。说来也怪，第二天一到场上就没有这么紧张了，脑子里只记得平时教练说的要点和重点，跟着音乐和节奏自然而然地跳了起来。最后比赛结果还不错，拿到了第二名。这和我们平时刻苦训练是分不开的。只要有努力，只要有付出，就会有回报。关于健美操心得体精选2 学校为了凝聚各班团队精神、增强我们的体能。所以举办一场健身操比赛。全部的三年级学生都要参与比赛，每个班级都表现出势在必得的决心，无不利用下课时间加紧练习，想和别班一较高下。我们班也不例外，老师特别挑出几个动作不太标准的同学，一再的修正，又设计俏皮有精神的口号要我们大声喊出。比赛那天，轮到我们上场时我十分紧张。但我心中牢牢记住老师的叮咛──大声喊口号、动作要确实。全班整齐划一的动作赢得掌声，退场时我不禁松了一口气。最后，宣布比赛结果，我们班得了第四名，虽然成绩不是最优秀的，但老师还是感到很高兴，送我们每人一枝黄色小鸭自动

大学(军校、部队参考)团体操表演活动策划书

*****大学团体操表演活动策划书一、目的及意义：*****为了丰富同学们的校园文化生活，增强同学们的体质，建设文明校园，释放青春活力，增强同学间凝聚力，配合校运动会，特举办团体操表演二、主办单位: ***********大学三、承办单位：**********学院四、协办单位：*************** 五、参加人数：*****107位学生，其中包括*****7位领操六、活动流程： 1、准备团体操主题、队形、花样、人数、音乐。 2、动员大会邀请系领导老师作动员讲话，激发同学们参加的热情 3、组织各班交参加团体操人员名单（前期是大二，后期是大一） 4、经过两天的初步训练从报名的人员中挑选身体协调性较好的，大一、大二初留人数共为115人，其中的8位做为替补继续训练，以防中间出现特殊情况。 5、团体操正式排练。 6、表演正式开始。七、分工细则（一）．学生会各部工作安排

1、主席团：确保各系之间有足够的交流以便能更好的展开工作。 2、文艺部：策划好表演流程，紧密配合学院的工作，统计参加表演人员名单，抓紧时间排练。八、前期工作： 1、团体操队形、花样、带队人员、音乐的确定（11月9日之前）。 2、从各班中挑选参加团体操排练人员（11月10日--9月13日）。 3、确定带队人员，开始排练（11月14日~11月15日）。 4、新生参加团体操人员选拔，由二年级带队开始排练（11月16日~11月25日）。 5、在足球场排练团体操，确定最后人员、队形、花样、音乐（11月25~11月27日）。九、内容策划：（一）主线：以队形变换为主线，通过队形、图形变化、穿插，营造出热情、欢乐、和谐的氛围。（二）情节：美丽宽阔的田径场传来了音乐声，随着声音的响起，两条红色的长龙从田径场东边踏乐而出，到场地的中央后分开各奔北、西，成10路10排的大型方阵，最后领操由后面跑到自己的位置，随着欢快的音乐用激情的舞蹈形容我们工院团结和谐发展。接着队形变换成两个人形，每个人形都有五十人组成，两人拉手成一个圆形，两小圆转到人形手边然后拨过另一人手边，象征着体育的运动精神，然后变成10路10排的大型方阵。跳一段舞蹈接着变成四个圆，每个圆两圈中间有三人，外圈人蹲下手往外扬，里圈人站立手往外扬，中间两人托举一人放和平鸽，象征着祖国和平安定。然后变为两个字母JG，用手中不同颜色的花反映出一种一笔一笔写出来的感觉，最后全体一次退场。

健美操心得体会

健美操学习心得不知不觉，已经结束了在健美操班的学习。每个周一，无论天气风云若何，总要穿上轻便的衣服，走向综合馆。这学年通过学习健美操，我有了很多的心得体会。其实在我心里面，健美操不光是体育运动，它也结合了艺术，在动感中让人焕发青春的朝气，在强健中又不乏柔韧与唯美。我更多的是在享受一种舞蹈的乐趣。起初选择健美操的原因是想培养一下自己的气质，提高自己身体的协调能力，通过上半学期健美操的学习，我发现我更加爱运动了，以前由于学习压力很大，所以很少运动，有时候连体育课也是用来复习课本，现在每周一个多小时的健美操训练正好为我提供了锻炼的机会。健美操是在音乐伴奏下、以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。根据练习者的生理和心理特点，按照健美锻炼的要求把体操、舞蹈、武术以及其它健美锻炼项目中的一些动作组编成操，在音乐伴奏下进行练习，以达到增进健康、培养正确的体态、塑造美的形体、陶冶美的情操的一种群众性健美锻炼的手段。学习健美操，让我感受最深的就是能让自己在枯燥的学习生活之余能够使身心获得放松，每次上健美操课，虽然一节课跳下来运动量是很大的，有时候也会很累，但是我的心情都会非常的舒畅，在淋漓的运动之后，每个关节都得到舒展，感觉很多压在心上的很沉重的东西的能够暂时被抛开，整个人变得很轻松。女孩都很爱美，我觉得这门课对自身形体的塑造和培养有很多帮助，健美操的动作多种多样，有简有繁，时快时慢时而停顿时而节奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的锻炼，同时，它还是一种力与美的享受，经常练习，还能增进人体的灵敏，柔韧素质，增加自己的乐感，使身体更加协调健美，有助于身体的全面发展。学习健美操给我的大学生活增添了色彩，更加装点着我愉悦的心情。跳健美操让我精神振作，心情愉快，早操，练习一些平时学习过的动作，大脑就会很快兴奋清醒了，身体各部分的机能也有了提交，使我精神饱满，充满活力，从而为一天的劳动和学习准备良好的身体条件，另外常跳健美操对身体的帮助是非常大的，它能提高神经系统的功能，并对心脑血管系统也有良好的影响。

体操课感想

体操课之感想 ------------10心理10620121 黄煌在刚开学的时候，就听说大一会有必修的体操课。刚知道这个消息的时候，说实话，内心是非常害怕的。体操，在我眼里，就是奥运会上运动员那缤纷的呈现：鞍马，跳马，高低杠，吊环…..等一系列的高难度动作。体操，是那种看上去很美，而且是“台上一分钟，台下十年功”的体育项目。它不同于足球篮球，游泳等各种只需要努力一下下就可以学会的运动。所以，当时的我对即将到来的体操课是非常恐惧的。该来的还是要来的，第八周，是开始上体操课的日子。第一节课，鲁惠兰老师向我们介绍了体操的内容项目，以及考试的内容。还一个动作一个动作的教我们体操的准备活动，拉柔韧。前半节课是游戏课，这样的教学安排我很开心，大家也玩得很尽兴。后半节课，老师开始教我们前滚翻。这是让我记忆深刻的动作。因为我是班上为数不多的翻不过去的同学之一，看着一个个顺利翻过去的同学，心里愈发着急。可是每次要翻的时候，又因为害怕而放弃。我还记得，在下课的时候，老师主动提出留下来教我们，于是，在老师的帮助下我完成了第一个前滚翻。随着课程的前进，我们又学了跳山羊。这也是让我头疼的一个项目。因为在几次课的练习中，我都没能跳过去。老师说我起跳方式不对。在考试的前一周，我仍然跳不过去，每次都是坐在山羊上。

后来我们几个同学就利用课余时间来体操房练习。经过我的多次翻越，在考试的时候，我终于完全的跳过去啦。虽然跳山羊有点难，但是我现在有点喜欢了。单杠和双杠是我相对另外两个项目来说之前比较有底子的运动，因为小学时常常在上面玩，所以这两个项目的考试还可以，特别是单杠，老师还表扬了我。经过几周课的学习，我从害怕体操到喜欢体操，觉得体操不在是我想的那样遥不可及，我觉得很遗憾的是我总觉得我们的实践不够，如果学校的器械再多一些我们就能更多的练习了。现在，我能理解那些学长学姐说体操课“很好玩”的原因了。明年，我一定会对新进来的大一学生说，体操课很好玩的。

团体操策划书

团体操策划书篇一: 团体操策划书团体操策划书、目的及意义 : 为了丰富同学们的校园文化生活，增强同学们的体质，建设文明校园，释放青春活力，增强同学间凝聚力，配合校运动会，特举办团体操表演、主办单位 : 东北大学秦皇岛分校经济系三、承办单位 : 学生会文艺部四、参加人数 : 300位五、活动流程 : 动员大会邀请系领导老师作动员讲话，激发同学们参加的热情分工细则（一）（学生会各部工作安排 1、主席团 : 确保各系之间有足够的交流以便能更好的展开工作。 2、文艺部: 团体操策划书 3、组织各班交参加团体操人员名单（大一大二） 4、团体操正式排练。 5、表演正式开始。六: 1、准备团体操主题、队形、花样、人数、音乐。 2、

策划好表演流程，紧密配合学院的工作，统计参加表演人员名单，抓紧时间排练。七、前期工作: 1、团体操队形、花样、带队人员、音乐的确定。 2、从各班中挑选参加团体操排练人员。 3、确定带队人员，开始排练。 4、新生参加团体操人员选拔，由二年级带队开始排练。 5、在足球场排练团体操，确定最后人员、队形、花样、音乐。八、内容策划: （一）主线: 以队形变换为主线，通过队形、图形变化、穿插，营造出热情、欢乐、和谐的氛围主题: 庆祝7 月一号中国共产党成立90周年（二）情节: 美丽宽阔的田径场传来了音乐声，随着声音的响起两条红色的长龙从田径场东边踏乐而出，到场地的中央后分开。开始变队形，先变化成党旗，然后变成国旗。（反正颜色都是红色和黄色）然后变成依次变成富强，昌盛。这几个字，最后在变一次国旗，起强调作用。同时展示一个条幅纪念中国共产党成立90 周年” 然后退场。九、所需服装道具: 服装: 红色（或者是红布）或者一直拿红色板子举着黄色纸板。大条幅一个。11006 苗一. 篇二团体操策划书201X 年山西经贸职业学院（南校区）团体操策划书

体育培训心得体会(精选4篇)

体育培训心得体会（精选4篇）体育培训心得体会我们得到了一些心得体会以后，往往会写一篇心得体会，通过写心得体会，可使我们今后少走弯路。那么问题来了，应该如何写心得体会呢？以下是整理的体育培训心得体会，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。体育培训心得体会1 我是一名在职五年的小学数学教师，在单位一直兼任两个年级的体育课，对于体育方面主要是大学期间积累的一点体育常识，对于如何上好体育课没有什么教学经验，更谈不上精通。这次有幸参加县薄弱学科暑期培训班，我十分珍惜。这次的学习时间是七天，总共有七位教育前辈给我们授课，他们冒着酷暑，每天给我们认认真真地上课，我很是敬佩。下面就几位专家的授课简短说说自己的体会。李亦麒的授课主题是《体育与健康》，其中关于体育教学以及健美操的有关内容让我产生了共鸣，十分精彩。比如她讲解的体育教学的要点： 1、以学习内容和学习对象为依据。 2、制定合理的学习目标。 3、精心选择教法和学法。 4、合理设计学习过程。

5、进行有效的评价。让我很自然的想到数学教学，这跟数学教学是一样的。让我们非专业的体育教师感受到专业的待遇，体育课不是很复杂吗！又比如她精心准备的健美操视频，以及不时的恰当讲解，让我仿佛突然回到了曾经师范的舞蹈教室，身体开始不自觉的模仿起来，感觉挺好！潘庐兵授课的《浅谈开展学校体育活动》、陈侠授课的《体育与健康教学常规及教学法》让我进一步认识了《体育与健康》这门学科，对于体育教学有了更深的认识。其中使我感受最深的是体育教师的生存状况并不是很乐观，他们的生存压力很大！有来自制度的，有来自家长的，有来自文化课教师的，更有来自学校领导的，使我课上陷入了沉思。压力的缓解需要集体的智慧，一切都值得期待！傅玲授课的《教研引领聚焦课堂—善学、勤思、乐探》虽然理论性很强，但全体学员学习的积极性丝毫不减。据了解她是七位专家中级别最高的，是教育部讲师团授课教师，人民教育出版社特聘专家，省特级教师。学员们难得遇到如此高级别的讲师，有种受宠若惊的激动，听得都很认真。她向我们介绍了《体育与健康》这门学科的过去和现状，使我们了解了《体育与健康》这门课的历史与现在，我们受益匪浅。总之，七位专家的专业水准和体育素养都很高，他们通过生动的语言以及具体的影像资料和直观的演示，让我们对《体育与健康》这门既陌生而又熟悉的课程有了进一步的理解和领悟。通过这次学习，我最大的收获就是：我懂得了如何去上好一节《体育与健康》课，

体育课心得(健美操)

体育课心得在做体育课总结的时候，我终于意识到这学期的体育课到尽头了，我应不应该很遗憾地提醒老师一句这个学期我们的体育课并没有上多少节呢，第一堂在教室上，第二堂在超市对面，后面就开始下雨，然后有几次我们找不到场地，清明五一又冲掉两节，中间还有一堂考五十米，再加上前段日子四楼的门总是被锁住，我们“被迫”在寝室自己练习，一个学期的健美操就这样马马虎虎地糊弄过去了。我从小到大的身体素质一直很好，小病很少大病没有，体育成绩不拔尖，也不是弱项，每逢八百跳远什么的成绩也还不错，在体育这块最擅长的应该是跳绳吧，比别人跳得快，也更有持久力。如果说一定要有联系，健美操应该是跟跳舞有那么一点关系的，我在百度百科上搜过“健美操”这个词，健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。当初选课的时候我也不是特别选健美操，按照我们的上课时间，和其他不容易抢到的项目，最重要的一点是必须我们寝室四个人都能选得进的一项，机缘巧合地就在健美操后面打钩了，我觉得应该不难，上了一学期的课后也证明了确实不难。其实没有一样东西是你认真努力学习后还是学不会的，可是我还是想说光靠我们一学期十几个星期，每星期45分钟的练习，包括我们其中绝大部分人欣欣然盼着下课的心情来上这门课，想学好就困难了。我原本就不擅长舞蹈，骨头硬，我又怕疼，特别不喜欢身体扭来扭去又压腿又弹跳的，在老师上课的时候能糊弄就糊弄过去吧，反正能过就行了呀。我不得不惭愧地剖白，一学期下来我学到的关于健美操的知识少之又少，甚至还没有两个星期前我们自己看视频编排学得多呢。视频是我找的，是健美操初级，总共七分钟的时间，过了一遍我就发现初级里面的动作老师都讲过，因为上课没有好好听所以有些动作还得反复往前放好几遍，我们寝室感情好，什么课都是一起上，这样不孤单，也比较合得来，所以我把这个视频一人发了一份给她们，大概我们每个人先看了三四天这样，然后开始排，排了三个晚上，接下来的两天就开始巩固了，寝室地方小，走廊上又有其他人看见不好意思，我们就去外教住的那栋楼后面练，结果被其中一个外教赶走了，说我们吵到他了，让我们go away！还有我们其中一个节奏把握不好，又容易同手同脚，我们也帮她训练了好长时间，虽然不知道在最后考试的时候她跳的怎么样。总得来说还是有点不容易的，这不是我们第一次合作，但却是我们

健美操心得体会

健美操心得体会大学体育是本着发展丰富的体育活动，娱乐我们的身心，提高我们机体素质的原则，为我们设立了乒乓球，网球，羽毛球，轮滑，游泳，健美操等可供选择的体育项目。而我对那些球类不感兴趣，也没什么特长，所以在选修体育舞蹈之后，又选了健美操，因为我觉得这是比较简单也是我比较感兴趣的。健美操的学习是一个循序渐进的过程，由开始的不会到学会了一两个动作组合，到一组动作，再把动作串起来从而组成一套操。在这个过程中会有很多问题，比如动作不规范，节奏掌握不好，衔接不连贯忘记动作等。学习健美操的过程中，需要我们用心的去学，去记动作，对于我们这种非专业的就不要求体会音乐这个境界，最多就是在跳的过程中能保持一颗愉快的心，能表达自我；其次就是课后要自己多练习，才不会忘记动作，有了熟练度之后才能去跳出自己的个性。总之，学习健美操不仅是体力活动，同时也是脑力活动，它需要我们用心去思考动作，去把动作记熟，努力去协调自己的动作，美化自己的动作，去表达自己的情感。通过16周的学习，我觉得要学好它主要有以下两点：第一，要对它感兴趣，只有你对它感兴趣，你才会想要去学好它，去练习老师教的每一个动作，争取做到最好，第二，就是要有自信，每一次看老师做动作，都显得很自信的样子，不是有句话说自信就是美吗？有自信，才能大大方方的把动作做出来，不必在意自己做成什么样，重要的是享受过程，大家都差不多，没有人去注意你，即使你做的不对，那也没有关系，相信自己会做得很好。学习健美操，让我感受最深的就是能让自己在枯燥的学习生活之余放松身心，每次上健美操课，前面有优秀的老师做示范，耳边响着有节奏的音乐，虽然一节课下来有时运动量会很大，会比较累，但是在集体环境里伴随着音乐节奏跳动，会有一种鼓舞人心的力量，在动感中让人焕发青春的朝气，心情会非常的舒畅，仿佛那些烦恼、压力什么的都随着汗液从毛孔一起蒸发掉了一样。突然间，我发现原来上体育课也可以是一件很幸福的事，没有各种公式，没有一堆的作业等着你。在淋漓的运动之后，每个关节都得到舒展，回去舒舒服服洗个澡，就可以轻轻松松过周末了！健美操是我的选择，尽管我做的不是很出色，但我至少有了收获，在开心中运动，在运动中流汗，在流汗中健身！学习健美操带给了我们活力和青春，提高了我们的身体素质。生命在于运动，身体是革命的本钱，以后还是要坚持锻炼！一直以来都很羡慕在台上翩翩起舞的人，现在再一次体会到了“台上一分钟，台下十年功”，学舞蹈的人真心不容易，但是只要自己喜欢，这也是一个享受的过程。

(完整word版)团体操策划书

团体操策划书一、目的及意义：为了丰富同学们的校园文化生活，增强同学们的体质，建设文明校园，释放青春活力，增强同学间凝聚力，配合校运动会，特举办团体操表演二、主办单位: 东北大学秦皇岛分校经济系三、承办单位：学生会文艺部四、参加人数：300位五、活动流程： 1、准备团体操主题、队形、花样、人数、音乐。 2、动员大会邀请系领导老师作动员讲话，激发同学们参加的热情 3、组织各班交参加团体操人员名单（大一大二） 4、团体操正式排练。 5、表演正式开始。六：分工细则（一）．学生会各部工作安排 1、主席团：确保各系之间有足够的交流以便能更好的展开工作。 2、文艺部：策划好表演流程，紧密配合学院的工作，统计参加表演人员名单，抓紧时间排练。七、前期工作： 1、团体操队形、花样、带队人员、音乐的确定。 2、从各班中挑选参加团体操排练人员。 3、确定带队人员，开始排练。 4、新生参加团体操人员选拔，由二年级带队开始排练。 5、在足球场排练团体操，确定最后人员、队形、花样、音乐。八、内容策划：（一）主线：以队形变换为主线，通过队形、图形变化、穿插，营造出热情、欢乐、和谐的氛围主题：庆祝7月一号中国共产党成立90周年（二）情节：美丽宽阔的田径场传来了音乐声，随着声音的响起

两条红色的长龙从田径场东边踏乐而出，到场地的中央后分开。开始变队形，先变化成党旗，然后变成国旗。（反正颜色都是红色和黄色）然后变成依次变成富强，昌盛。这几个字，最后在变一次国旗，起强调作用。同时展示一个条幅 “纪念中国共产党成立90 周年” 然后退场。九、所需服装道具：服装：红色（或者是红布）或者一直拿红色板子举着黄色纸板。大条幅一个。 11006班

幼儿体操训练总结

幼儿体操训练总结幼儿体操训练总结篇一：晨旭幼儿园体操比赛总结晨旭幼儿园体操比赛总结体操是幼儿一日生活中的一项集体活动，对幼儿体能锻炼及动作发展起着至关重要的作用。为了规范幼儿体操动作，发展幼儿大肌肉运动的协调能力，更好地达到强身健体的作用，201X年10月25日，我们按照园务工作计划要求和安排，有目的、有计划地开展了幼儿体操比赛活动。各班围绕活动方案，从9月的第三周就进行了训练，针对体操的音乐选择、队形等两位教师进行了商讨，在强化训练准备中，锻炼幼儿的体能，激发了幼儿比赛的欲望，同时这次活动邀请了各班级的家长代表担任评委，家长的参与也烘托了比赛的气氛。这次活动准备充分，不仅时间把握准确，每班衔接得自然、有序，顺利圆满地完成了比赛任务，关键有效地激发了幼儿参加体操活动的兴趣和提高操动作规范的意识。在整个活动中教师至始至终都能够以饱满的精神感染幼儿，清晰的口令，规范的动作都给幼儿振奋和鼓舞，特别是幼儿整齐的着装，更能展示出幼儿精神抖擞，争取获胜的信心，培养了幼儿积极向上，争得荣誉的集体主义精神。最后，结合各班在比赛中的表现，团队精神和各班老师在活动中的组织带动都值得表扬。本次“幼儿体操比赛”活动虽然结束，但是我们在活动过程中还存在不足有待继续努力提高。篇二：幼儿基本体操训练对幼儿心理发展的影响幼儿基本体操训练对幼儿心理发展的影响【摘要】幼儿基本体操是目前幼儿主要锻炼的内容之一，它训练的内容丰富，形式多样，并能很好的结合幼儿心理的发展特征，组织出各种各样的练习形式。通过对参加幼儿基本体操训练的幼儿进行抽样调查，发现幼儿基本体操训练对幼儿的“求知欲”、记忆力、分析力、自信心、以及知觉、思维、注意等多项心理品质的发展有促进作用。【关键词】幼儿；幼儿基本体操；心理发展 1 前

健美操体育课心得体会(共3篇)

健美操体育课心得体会（共3篇）猜你正在找健美操体育课心得体会的怎么写？那么就给你这篇范文参考。本学期终于选上了自己一直期待的健美操课，终于能正式的接触健美操，终于能有机会尽情的跳跃，挥洒汗水。每周二下午，都和同学一块儿高高兴兴的往体育场走去，去伸展我们的肢体，挥洒我们的汗水。现代健美操集合体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础的体育项目。健美操基本动作简单，观赏性极佳，而且具有保健、医疗、健身、健美、娱乐等实用价值。健美操中也有一些艺术体操和现代舞的元素，看起来优美活泼，行若游龙。长期练习，无论是体态，动作都会有很大的改善，它能修塑我们的形体，陶冶情操，培养韵律感。生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，健美操就是一种很好的途径。在这个网购横行，叫外卖习以为常的时代，大学生们越发的爱宅在寝室了，因此，大家运动的时间可能是少之又少，这也慢慢地造成了大学生们，体质的下降。健美操给了我们一个尽情的跳跃、运动的机会，让我们的肢体不至于因为长期的不运动而变得僵硬、不协调。健康是每个人最大的财富，美丽又是每个女孩子最大的愿望与梦想，多少人想同时拥有既健康又动人的身体，但想做到这点不算太难，也不算太简单，跳健美操在一定程度上能让我向自己心中的完美目标靠近，

这让我感到非常的开心。尽管汗水一次又一次的”打湿了我的头发，浸透了我的衣衫，尽管在跳完之后，四肢变得酸痛乏力，但是我喜欢这样的感觉，这正是运动的魅力。在跳健美操的过程中，给我印象深刻的还有老师放的那些音乐。健美操的音乐，不仅能使我们在完成单个或成套运动时准确地把握每一拍节，更重要的是能激发、振奋精神，对人体的内环境有较良好的影响。不良的情绪会使人导致疾病，良好的情绪可以防止疾病或治病。身体锻炼时，是炼身又炼心，使人情绪舒畅，促进上进，陶冶情操，消除不良的情绪，提高心理的承受能力与应变能力，因此在富有律动感、旋律清晰的音乐伴奏下进行身体锻炼，可以获得良好的情绪，而这种情绪反过来又提高了机体的调节能力，增强体质。简单说，就是开开心心又达到了锻炼身体的目的。健美操也培养了我的团队精神，每次的小组练习，我们共同回忆每个动作的标准姿势，相互纠正彼此不规范的动作，一起挥洒汗水，一起学习，一起进步，这也让我们享受到集体的情谊，合作的快意同时我们之间的友谊更加的深厚。通过一学期健美操的学习，我发现自己的身体协调能力有了增强，乐感也变好了，还可以调整呼吸，增强毅力。学习健美操给我的大学生活增添色彩，使我更加自信，让我的心情变的很愉快，每个关节都得到舒展。健美操既让我有了对美的新概念，又让我学会坚强，学会努力，选它，

学习健美操的心得体会

学习健美操的心得体会体育是高校中不可缺少的一部分。当代大学生推崇和追求的是现代社会快节奏的生活方式和高层次的美感享受。健美操就是其中的一项，它是要通过自身的努力来获得美的享受，从而加深对美好事物的憧憬。当音乐响起来，我们便随着音乐的节拍跳动，那就是一种快乐。在我看来健美操是最适合我们当代大学生学习的了，它会使我没对"美"这个词有了新的诠释。健美操是一种融体操、舞蹈、音乐为一体,经过练习,能增进健康、培养正确体态、塑造美的形体、陶冶美的情操。健美操是表现美的人类运动,以其独特的魅力在众多的传统体育项目中脱颖而出，受到越来越多的人的喜爱。健美操是一种卓有成效的锻炼身体的方法，作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能。此外，健美操又是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果。在谈我的意见和建议之前我想谈谈自己学习健美操的心得体会。大一一年与大二上学期的体育课我都选择了健美操。本来选课是由大家一起抽签决定，然后在学习了一学期健美操之后我就深深喜欢上了这项运动。通过一年多的健美操的学习，我认为要学好它要有以下几点：第一，首先要培养对健美操的兴趣，只有对它感兴趣你才会有学习的动力。第二，要有自信，动作幅度尽可能大些，不要害羞、收敛，而应

当大大方方的把动作做出来，即使你做的不好也没关系，相信你自己是最棒的。第三，要反复的练习。正所谓孰能生巧，你只有反复的练习才能把动作做得更加熟练、更加完美。? 健美操让我受益匪浅，通过一年多的学习我发现它不仅仅是锻炼了我们的身体，它还有许多的好处。1、健美操可增强我们对音乐的感受力，健美操的音乐具有鲜明的节奏感和韵律感。2、经常进行整套健美操的训练有益于提高人们的想象创造力，人们可以充分发挥自己的想象创造力，根据音乐特点，情绪随意发挥，尽情欢跳编制出属于自己的动作。3、健美操节奏明快，动作刚劲有力，有较强的刺激感，可减肥美体，满足人们对美的追求。4、健美操的动作灵活多变，小关节动作多，不对称的动作多，节奏多，变化多，多变化的练习可以培养人的注意转换、锻炼顽强的意志。5、健美操的动作幅度较大，它需要我们抬头挺胸完成，这既能培养我们的自信有能提高我们的修养和气质。学习健美操不仅给我带来了这么多的好处，还让我交到了更多的朋友，我们一起学习，一起进步。学习健美操也缓解了我们的学习压力，让人完全的放开给人身心的愉悦。意见与建议在课上，健美操老师一遍遍的教我们动作，我们学得也很认真，每当一套学完的时候，由分组练习，使我们有了竞争意识，由使自己得到了成分的锻炼。在大一的时候我们学习基础的第一套健美操动作，也使我对健美操有了初步的认识，掌握了练习健美操的基本要领。大二的时候，我们学习的动作明显的有了难度，需要我们更好的柔韧

团体操表演活动策划书

一、目的及意义：为了丰富同学们的校园文化生活，增强同学们的体质，建设文明校园，释放青春活力，增强同学间凝聚力，配合校运动会，特举办团体操表演二、主办单位: 山西工程职业技术学院三、承办单位：建工系学生会文艺部四、协办单位：建工系学生会各部五、参加人数：107位女生，其中包括7位领操六、活动流程： 1、准备团体操主题、队形、花样、人数、音乐。 2、动员大会邀请系领导老师作动员讲话，激发同学们参加的热情 3、组织各班交参加团体操人员名单（前期是大二，后期是大一） 4、经过两天的初步训练从报名的人员中挑选身体协调性较好的，大一、大二初留人数共为115人，其中的8位做为替补继续训练，以防中间出现特殊情况。 5、团体操正式排练。 6、表演正式开始。七、分工细则（一）．学生会各部工作安排 1、主席团：确保各系之间有足够的交流以便能更好的展开工作。 2、文艺部：策划好表演流程，紧密配合学院的工作，统计参加表演人员名单，抓紧时间排练。八、前期工作：

1、团体操队形、花样、带队人员、音乐的确定（9月9日之前）。 2、从各班中挑选参加团体操排练人员（9月10日~9月13日）。 3、确定带队人员，开始排练（9月14日~10月15日）。 4、新生参加团体操人员选拔，由二年级带队开始排练（10月16日~10月25日）。 5、在足球场排练团体操，确定最后人员、队形、花样、音乐（10月25~10月27日）。九、内容策划：（一）主线：以队形变换为主线，通过队形、图形变化、穿插，营造出热情、欢乐、和谐的氛围。（二）情节：美丽宽阔的田径场传来了音乐声，随着声音的响起，两条红色的长龙从田径场东边踏乐而出，到场地的中央后分开各奔北、西，成10路10排的大型方阵，最后领操由后面跑到自己的位置，随着欢快的音乐用激情的舞蹈形容我们工院团结和谐发展。接着队形变换成两个人形，每个人形都有五十人组成，两人拉手成一个圆形，两小圆转到人形手边然后拨过另一人手边，象征着体育的运动精神，然后变成10路10排的大型方阵。跳一段舞蹈接着变成四个圆，每个圆两圈中间有三人，外圈人蹲下手往外扬，里圈人站立手往外扬，中间两人托举一人放和平鸽，象征着祖国和平安定。然后变为两个字母jg，用手中不同颜色的花反映出一种一笔一笔写出来的感觉，最后全体一次退场。十、过程设计：第一幕：（一）准备：107名同学身穿运动装站在东边候场区。（二）表演过程：

健美操心得体会

健美操心得体会 -标准化文件发布号：（9556-EUATWK-MWUB-WUNN-INNUL-DDQTY-KII

体育课心得体会1000字

体育课心得体会1000字篇一：学生会体育部工作心得体会河南机电高等专科：学生会工作总结体育部：李林鸿二零一三年十二月三十日学生会体育部工作总结转眼间，加入学生会到现在已经好几个月的时间了，直到现在，我仍然还记得竞选时的那份紧张与忐忑。回首这几个月的体育部工作经历，我受益匪浅，感触颇多。出入体育部时，带着积分迷茫几许期望，不是很彻底知道它究竟是个怎样的组织，只觉得它似乎是一个可以磨砺自己的舞台。在经历这几个月的工作后，我才真正体会到了体育部顽强的生命力，从而我坚信自己当初的选择没有错。最开始的一段时间，就是体验体育部的工作程序，每天跟着部长一起查早操，早签，早寝。或许说起来很简单，但实际做起来却经常会出现问题。在查工作中，我感觉到，永远没有简单的事情，只有随意的心情。当然，早上的工作不能随心情来，每天都要坚持，要比其他同学起得早，一天两天容易，一个周，一个月就没那么容易了。不过我还是坚持下来了，作为体育部的一员，我有责任有义务。细数自进入体育部来，亲身参与了很多活动，也总结了不少经验和教训，在多场活动下来给了我学习经验的机会，最珍惜的是那份集体意识，让人感觉到这是个温暖的部门。大家合作完成一件事后，会有很强的满足感。不是要干的多出色，多引人注意，而是要有自己的特色，做到十分努力。首先，我感到了自己身上肩负的一种责任感。做任何的事情，都逃脱不掉责任这两个字，我们每负责和接管一项工作，就必须投入百分之百的精力，只有这样才能做好，因为责任，我认真对待，因为意识到了自己的责任，才更好的约束自己。其次，我们工作的过程是与其他的人交往的过程，人际关系是很重要的，我们要学会如何去交际，如何去更好的处理关系。这样的经历和锻炼对我们帮助是巨大的，我们要找的合适的办法，才能出色的完成自己的工作。如果我们经历过就应该知道，不管是做什么工作，都要锻炼和提高自己处理事情的能力，因为在工作的期间难免会发生一些意外，这就需要我们靠着自己的能力去合理的调节和解决问题。同时，我们要锻炼自己的策划和分析能力，当一件事情交到自己的手上的时候吗，我们要充分的思考，要看透一件事情的本质，不能说话做事都不经思考，应该三思而后行，要始终把自己负责的任务放到第一位。接下来我们应该注意什么是个人问题，什么事集体问题，我们要注重自己情绪的控制，要把集体的利益放到第一位，不能因为自己的个人

健美操学习心得体会

篇一：学习健美操心得体会学习健美操心得体会系别：中文系专业：汉语言文学姓名：黄铃学号：120080101110 从大一开始到现在，选学了整整两年的健美操，从之前对它一无所知到逐步了解并慢慢的喜欢上它，学习健美操让我受益匪浅，不仅锻炼了我的身体，也增强了我的自信和气质。健美操，让我的大学生活更具活力，更丰富多彩！最早选修健美操，不仅是是因为羡慕健美操运动员那种激情四射，青春焕发的表演，也是因为想通过跳健美操能让笨拙的自己变得灵活，自信起来。明知自己乐感不足，肢体协调能力差，但在舍友的鼓动和自己的兴趣的催促下，我还是毅然决然的选修了健美操。第一节课，我怀着无比好奇很激动的心情等待着老师的开课。精神奕奕的老师在前面带操，她先示范几个简单的基本动作，但这几个简单动作就已经让我们领略到健美操的动感和美感，就已让我们震惊和唏嘘不已。每一节，老师都在前面和着节拍，耐心地带领我们学新动作，详细地分解动作。由于我第一次接触健美操，乐感不强，肢体协调能力和柔韧性不高，所以在第一节课时，我感觉特别的吃力，学习新动作总是有些手忙脚乱，动作很不协调，也不是很到位，做下一节动作时就忘了上一节的动作，感觉自己特笨拙，特僵硬。很多次，我都有些害怕自己赶不上大家，学不好，都有些灰心丧气的了。但是在老师多次的鼓励和朋友们的帮助下，我对健美操的恐惧感逐渐减少了，并坚信自己一定可以学好，跳出动感，优美，完整的健美操。随着时间的推移，通过每周两节的健美操，我逐渐对健美操熟悉，了解了。健美操是艺术与完美的结合，在动感中焕发青春的朝气，在强健中不乏柔韧与唯美。健美操的动作灵活多变，有简有繁，时快时慢，节奏分明，小关节动作多，不对称的动作多，节奏感强，变化多，所以我要加强自己的注意力，多刻苦复习，练好每一个小动作，加强动作的标准性和连贯性。往往，一堂课里的几个节拍的动作做下来，我们都会气喘吁吁，都感觉我们在群魔乱舞了。所以在我们自己小组练习时，我们一起喊着口令，互相纠正动作，学习着，练习着，努力把动作完成得标准、优美。每一次课程结束，虽然我们都大汗淋漓，气喘吁吁，但是我们学到了优美动感的健美操，不仅锻炼了身体，而且愉悦了心情，精神振奋。在学习的过程中，伴随着节奏感强烈的动感音乐，我们都充分感受健美操的力量与美，都感觉我们的动作越来越娴熟，越来越动感了，跳出了健康，跳出了青春，跳出了生命力。在健美操学习过程中，让我印象深刻的是在考试前的准备与练习。第二学期的健美操的动作较复杂了，含蓄收敛的并步，婀娜多姿的“v”字步，活力四射的小马跳等等。音乐节奏也明显加快了，还要我们自己编排队型、对动作的力度和标准也更严格了。基于这些，我们更要下更大的苦功要准备与训练，争取在考试时有良好的表现。我们自己组队，下载音乐，编排队型，在课余时间集体练习，严格要求每一个动作，做到整齐，连贯，有力度，有动感，有美感。健美操培养了我们的团队精神，大家都很团结，彼此帮助，各自发挥自身的长处，虚心请教他人，严格要求自己。在紧张的准备训练当中，我们深深也感受到跳健美操的乐趣，不仅很好的舒展了自己，陶冶了情操，也振奋了我们的精神，增强了我们的自信。通过这么长时间的健美操的学习，我觉得要学习好它主要有以下三点：第一，要对它感兴趣，只有你对它感兴趣，你才会想要去学好它，去练习每一个老师教的动作，争取做到最好，第二，就是要有自信，每一次看老师做动作，都显得很自信的样子，不是有句话说自信就是美吗？有自信，才能大大方方的把动作做出来，即使你做的不对，那也没有关系，相信自己会做得很好。第三，要反复练习。正所谓熟能生巧，任何事只要你刻苦去做了，都会做到很好。