爱眼知识手册全本-PDF版

目录前言

第一部分：防盲从认识眼疾眼病开始

一、老年人常见眼疾眼病逐个数

二、眼疾症与眼病的过度发展

三、主要眼疾病症状的危害

第二部分：眼疾从辨析体征入手

一、漫话眼老化

二、眼疾体征

第三部分：明亮从预防保健做起

一、运动护眼保健

二、按摩护眼保健

三、食疗护眼保健

四、中医护眼保健

五、生活护眼保健

第四部分：安全有效从亮晶晶眼贴说起

前言

当我们打开心灵之窗，美丽的大自然就会投入我们的怀抱：浩瀚的天空，广袤的大地，五彩的春花，葱绿的夏荫，金黄的秋实，洁白的冬雪……

眼睛是心灵的窗户，当我们的眼睛不再明亮，我们就感受不到这五彩斑斓的世界，我们就无法感受到对方的眼神和笑脸，小桥人家，儿孙绕膝，亲人团聚的幸福美满就会黯然失色。明亮的眼睛就会带来幸福的感受，让我们从现在开始，爱护自己的眼睛吧。

拥有健康的眼睛就拥有美好的世界！

第一部分防盲从认识眼疾眼病开始

眼睛是人类感官种最为重要的器官之一，人们日常所获得的信息，有83%是来自于眼睛。伟大领袖毛泽东主席说过：人的正确的思想是从哪里来的，是从点上掉下来的吗？不是，是人们的都脑里固有的吗？也不是。它是通过人们的眼、耳、鼻、舌、身这五个感官感知而来的。这里，毛泽东主席把眼睛放在了在感知信息器官的第一位。

中医古籍《黄帝内经》说：“十二经脉，三百六十五络皆上注于目，其精阳之气皆上走于目而为之睛”。神是精气的反映，精气足则神荣，精气竭则神枯。所以，观其眼，辨其色，就能在一定程度上了解阴阳气血情况和内心世界的某些心理活动。难怪古人云：“巧笑倩兮，美目盼兮”。眼睛蕴含着生命的深邃与美妙，我们中老年人更要精心呵护自己的心灵之窗，让他永远晶莹剔透。

但不容忽视的是，人们对自己的眼睛的健康已经到了漠视的程度，大多数人等到眼睛有了疾病才去看医生，而一些中老年人拿视力减退或眼部不适也不当回事，随便买一副老花镜就带上了，孰不知配戴不合适的老花镜对眼睛也有很大伤害。副主任医师陈少基指出：“在临床中，我们常常遇到一些中老年患者，他们认为年纪大了视力差一些是自然的，因而忽视了眼睛的病变，延误了治疗，从而造成严重后果，非常可惜”。

有资料显示，中国人眼睛有毛病的有3亿人，盲人500多万，低视力者近千万。有较明显眼病的患者达8000万人。其中，中老年患者占总人数的85%，每100例眼病中有30%是青光眼、白内障。60岁以上的老年人中有60%以上患有白内障。专家预测：未来5年中，干眼病患者人数会以每年10%的比例上升，也就是每年增加一成。眼疾病患者越来越趋向年轻化。

眼睛疾病，不仅会给患者的身体健康和生活带来影响，还会影响到社会的整体健康水平；因此我们要像爱护襁褓中的婴儿一样爱护我们的眼睛。

一、老年常见眼疾眼病逐个数

白内障、青光眼、老花眼；

黄斑变性、玻璃体病变、飞蚊症；

眼痛、眼干、眼疲劳；

泪囊炎、角膜炎；

红眼病、沙眼病、霰粒肿；

散光、近视、弱视、远视眼。

二、眼疾症与眼病的过渡发展

一般认为眼疾症是一种非病非健康状态，我们称之为亚健康眼疾。他是许多眼部疾病的前期征兆，如不及时治疗，则会发展成为眼病。实际上，国际上有许多专家已经把它归入疾病状态。

亚健康眼疾症初期：假性近视，视疲劳，视物模糊，眼睛酸胀，流泪，眼干，眼涩。

亚健康眼疾症中期：低度近视，远视，弱视，散光，轻度头痛，注意力分散，视力下降等。

亚健康眼疾症发展成眼病：眼睛疼痛，头痛，眩晕，中度近视，玻璃体混浊，黄斑变性，白内障，视网膜病变，青光眼等。

三、主要炎疾病症状的危害

（一）白内障

白内障是中老年人特有的疾病。白内障是由于晶状体浑浊引起的视力下降，代表了眼睛里晶状体已经老化，渐渐失去弹性，造成硬化，严重则可导致失明。

据统计，50~60岁的中老年人发病率达60%~70%，70岁以上的老年人可达80%。全国每年仅做白内障手术的就打50多万人。

引发白内障的原因：生理老化，营养不良，全身代谢和内分泌失调，眼外伤，用眼过度，各种眼疾炎症及其他疾病引起的并发症，如肥胖、糖尿病等。

白内障治疗：除了手术没有根治白内障的药物。一般采用的眼药水、眼贴、口服药物，只能对白内障起到预防和延缓的作用。提早预防，是避免白内障的唯一办法。

（二）青光眼

青光眼是眼科难病。青光眼是指因眼压超过了眼球组织，特别是视神经所能承受的程度，而引起视神经萎缩和视野缺损的一种严重眼病，是一种不可逆的眼病，最终会导致失明。

青光眼的早期症状有以下几种：

1、因为眼压升高，导致眼球变硬，用手指触按时感觉像石头一样；

2、在夜间出现视力下降和雾视（视力模糊，眼前像有雾一样）；

3、偏头痛和眼睛胀痛；

4、恶心呕吐；

5、也可能没有任何感觉。

中其症状有四种：

1、经常觉得眼睛疲劳不适；

2、眼睛常常酸胀；

3、视力模糊，近视或老花眼突然加重；

4、经常觉得眼睛干涩。

随着时间的推移，症状进一步表现为角膜周围充血，瞳孔散大，眼压升高，头痛，恶心呕吐等。一旦出现这些症状，就已经到了中晚期。

青光眼产生的原因很复杂，包括遗传、近视或远视，视神经损伤、高血压、动脉硬化、视神经低血压、糖尿病等，一般人到40~50岁以后就会出现眼压升高。青光眼是一种严重损害健康、影响生活的不可逆的疾病，一旦得上，就无法根治。目前所有治疗青光眼的方法，无论是药物、理疗还是手术治疗，都只能在一定时期内降低眼压，缓解症状，而无法从根本上一劳永逸的治愈。因此，对青光眼，早保健，早预防是避免得病的基本方法。

（三）老花眼

老花眼是人体机能衰老的表现，一般人在40岁以后，随着年龄的递增，晶状体及睫状肌功能减退，通俗地说就是“眼球调节能力减退”导致老花眼。有人说“老花眼不是病，不重视就要命”，说的就是如果老化眼不预防保健，很可能导致白内障，有的专家说老花眼是大多数白内障的前期症状。

老花眼表现：看东西视物不清，眼睛疲劳、充血、流泪、头痛等。

（四）黄斑变性

黄斑变性是与年龄相关的视网膜病变性疾病。出现症状为视力下降，视物变形，视野中心有黑影遮挡，经过数年最终会导致失明；

此病多发在60岁以上的老年人，少数人50岁以上就会发病，是一种随年龄增长而发病率上升，并造成双眼中心视力进行性下降的疾病。我国患病人群达2%，70岁以上者达15.33%。

发病原因：目前病变原因不确定，通常认为与遗传、环境、慢性光损坏、营养失调有关。预防保健方法有口服用药、滴眼液、眼贴中药渗透等。

（五）玻璃体病变

玻璃体是人眼中一种无色透明，半固体，成胶状的物体。其主要成分是水，粘玻璃体的99%左右。由于年龄增长或高度近视等原因，半固体凝胶状玻璃体就会逐渐变为液体状，叫玻璃体液化。如果玻璃体液化、脱离、浓缩及与视网膜粘连等，就容易造成视网膜脱落。眼前出现飘移不定的黑点、絮状、网状物等，这些都是玻璃体混浊的主要病变表现。主要症状为飞蚊症。严重者会直接影响视力和清晰度。

（六）飞蚊症

飞蚊症是由于玻璃体变性（液化或后脱位是主要原因）引起的一种自然老化现象。也有的是眼内炎症引起的。

症状为：异常闪光；短时间内飞蚊不断增加；有视线被遮挡的感觉。

飞蚊症常见于40岁以上的中老年人，高度近视者。如果突然间出现大量飞蚊，大量的闪光，看东西扭曲变形，直线变歪，练变扭曲等奇怪现象，蚊子飞舞的方向又不定，有黑影遮住视野，实力变差，视野缺损等症状出现，都是要引起注意的恶兆。这些现象表明玻璃体可能正在急速退化，或视网膜已经有出现破洞的危险，需要赶快看眼科。

（七）干眼病

干眼病即眼结膜干燥综合症。此症为全身性营养紊乱，维生素A缺乏所致。症状表现为眼泪减少或泪腺功能下降而导致眼球表面出现微笑伤痕。

眼睛干涩已成为现在生活方式病的一种。其中以中老年为大多数。尤其是停经后的妇女为数更多。近年来患干眼症的年轻人人数正在快速上升。预计未来五年，每年会增长一成。

产生干眼症的原因：年龄增长货泪腺退化；停经妇女荷尔蒙下降或药物所致；长时间看电视、电脑、开车等；不规律和不健康的生活方式，用眼时间较长；免疫机能下降、工作压力、干燥环境等都会引发干眼症。

干眼症还会伴随红、痒、模糊、畏光、流泪、刺痛、易疲劳、灼热感、异物感，或出现白色分泌物等症状。长时间罹患干眼症会引发很多眼部疾病，要认真对待，不能轻视。

（八）迎风流泪

老年人眼皮松弛，肌肉发生退化性改变产生流泪，也有的是表面炎症或干眼症引起的刺激性泪液分泌过多，或者不同部位的泪道不通畅，或者因阻塞导致的溢泪。“迎风流泪”大多数属于泪道排泄障碍。某些眼病也容易导致爱流泪，如倒睫、结膜炎、角膜炎、沙眼、虹膜炎等。

“迎风流泪”是症也是病，如不及时检查，及早预防和保健，会导致多种迁延性眼病。

（九）眼疲劳

中医认为“累从眼入”，也就是说，眼睛会引起全身的疲劳不适。北京同仁医院中医内科主任杨威说“眼睛是全身疲劳的发源地”。只要出现眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题，就很容易导致头痛，注意力不集中，情绻烦躁，反应迟钝和无力失眠、恶心等疲劳症状。究其原因，主要是因为眼睛产生“疲劳毒素”。

中医认为，“五脏六腑之精气皆注于目，十三经脉气血皆汇聚于目。肝肾亏损、脾胃虚弱、气血瘀滞、劳心伤神皆累及于目”。也就是说，五脏六腑的精气会上升到眼睛；眼睛与身体经脉相通，如果身体各个器官有疾病，便可以从眼睛上反映出来。反之，眼睛过于劳累，也会牵连五脏六腑。所以杨教授说“解决全身困累，当从眼睛开始”。

（十）泪囊炎

泪囊炎表现为流泪及粘液脓性分泌物，并容易导致眼角部皮肤有浸渍、引发细菌感染、糜烂及色素异常。急性泪囊炎是在慢性基础上，有局部红肿、疼痛、流脓，个别患者有畏寒、发热等表现。泪囊炎作为眼部的感染灶可向眼球及眼眶蔓延，引发多种眼部疾患，甚至引发身体其他组织的炎症。眼科医生常把慢性泪囊炎称为“定时炸弹”。所以泪囊炎一定要提早预防，治疗彻底。

（十一）角膜炎

眼角膜十一层无色透明的膜，它像手表的玻璃壳一样，镶嵌在眼球的最前面。只要睁开眼睛，它就暴露在外。角膜炎是第二大致盲眼病，它与全身各部位都有密切联系。角膜炎按发病原因，主要分三大类，即细菌性、病毒性和真菌性。

角膜炎特点是眼红、畏光、流泪疼痛和视力障碍。如溃疡穿孔，则可并发色素膜炎、青光眼、眼内炎、全眼球炎，最终导致完全失明。

导致角膜炎的诱因有倒睫、泪囊炎、结膜炎，还有全身营养不良和神经营养缺乏等。

治疗早期角膜炎，内服外治效果好。中医一般采用药物渗透疗法。

（十二）视膜炎

视膜炎即视网膜炎，视网膜指眼球后神经组织，也称眼底。视网膜像纸一样薄。其下面有血管丰富的脉络膜。

视膜炎常表现为两眼先后发病，自觉症状主要表现为视力突然减退。有的患者在开始数

日内感觉视力轻度模糊或有类似飞蚊幻视症。随后，视力在短期内下降到只能辨认手指，甚至只存光感。

有的病例在活动期可合并脉络膜视网膜炎，表现为出血、渗出等症状，并具有反复性。

是莫言很容易导致视网膜脱离。视网膜脱离时严重的眼部疾病，如发生脱离，会导致视觉丧失。

视网膜脱离的前兆表现为闪光、飞蚊增多，出现漂浮样黑影。出现脱离是在视网膜相应部位会有遮挡感，当时视网膜脱离累及到黄斑病时，视力会突然下降。

视网膜脱离常出现于有高度近视史的人，老年人玻璃体发生液化，易导致视网膜裂孔发生。

（十三）红眼病

由细菌和病毒感染引起的“急性结膜炎”、“流行性出血结膜炎”，俗称“红眼病”。

芥末是连接眼睑与眼球的透明薄层黏膜。结膜炎表现为眼睛痒，有异物感和眼疲劳，一般在晚间或近距离用眼工作时症状明显，但也有症状不明显的。

“红眼病”除具有一般性结膜炎特性外，还具有易传染性（接触性）；潜伏期为1~3天，急性发病；症状是流泪、异物感、灼热感、分泌物多（一般为脓性）、眼皮肿胀，结膜出血。

（十四）沙眼病

沙眼病是由于感染了沙眼衣原体病毒而造成的一种角膜结膜炎的慢性炎症性眼病。表现为眼结膜表面形成粗糙不平的外观，形似沙粒，故名“沙眼”。

一旦感染“沙眼衣原体”，患者便出现视网膜出血，视神经乳头增生，或布满滤泡。患者眼睛有异物感，畏光流泪，有粘性分泌物。数周后，症状消退而进入慢性迁延期。如未自愈或治愈，则易反复感染，使病情加重。

沙眼对视力的损害主要在它的后遗症和并发症。

沙眼因传染性强、发病率高、致盲率高而被列为重点防治眼病。二十世纪五十年代，我国沙眼人群的患病率近50%，有些边远农村甚至高达90%，长期处于致盲病因的首位。现在沙眼发病率仍然较高。

沙眼可导致慢性泪囊炎，结膜和角膜干燥浑浊、视力下降等。常伴发细菌和病毒感染，严重者角膜产生溃疡，穿孔以致失明。

防治沙眼要坚持“清洁卫生，持久经常”。如有症状要及时治疗，内服消炎药或外用药物渗透疗法。

（十五）霰粒肿

霰粒肿是睑板腺开口因结膜炎二导致堵塞分泌物淤积，形成囊肿样肿块。霰粒肿与麦粒肿是两种不同的眼疾。麦粒肿是睑板腺因细菌感染而化脓，医学上称为睑腺炎，俗称“针眼”。

“针眼”轻度未化脓时，可采用热敷和中药渗透等方法进行治疗。

（十六）散光、近视、弱视、远视

散光：又称乱视。是指进入眼球的平行光线不能在视网膜上形成焦点，俗称“屈光不正”。散光会影响视力或导致视疲劳。

近视眼：由于眼球前后轴过长，平行光线进入眼内后，在视网膜前聚成焦点，形成弥散圈，不能结成清晰影像，这种状况称近视眼。从全球看，我国是近视眼大国，人数第一，发病率第二，全国约有2.63亿人有视力障碍，1.2亿人戴眼镜。青少年近视者有5000多万，有30多万人因近视失明。仅是原因：遗传、发育、环境。治疗近视形式有多样，关键在于得法。

远视眼：由于眼球前后轴不足（正常为24mm）或某一屈光系统的屈光能力发生变化，致使无限远处（5米以外）发出的平行光先进入眼内后，所形成的焦点不在视网膜上，而在视网膜后，就形成了远视眼。远视眼是看远看近都模糊的眼病。

正常视力看无限远（5米以外）时，眼睛是出于休息状态，眼肌松弛。远视眼看远看近都需要调节，得不到休息，过度用眼会引起疲劳，远近都模糊，时间一长就感到眼睑沉重，

眼睛干涩、灼热、异物感、酸胀。

一般情况下，45岁以上的中老年人远视眼；是因出现了老花眼，戴看远看近两种眼镜，低度数用于看远用，高度数看近用。

弱视眼：眼内外无器质病变，矫正视力低于0.9为弱视。弱视程度分为轻度（视力0.8~0.6）、中度（视力0.5~0.2）、重度（视力低于或者等于0.1）。我国约有1000万人患有弱视，弱视

发病率为2~4%。弱视中最重要的为斜视性弱视。半数以上的弱视与斜视有关，从症状上看，斜视为眼位异常，弱视是视力异常。弱视是一种常被忽视的眼病，由于大多数人不了解，很少有人能主动检查治疗，孤儿耽误了治疗的最佳时机，导致病变不可逆转。

散光、近视、弱视、远视都是不可小觑的眼疾，如果不加以重视和积极预防治疗，就有可能导致不良后果。

我们在这里只是列举了人们常见和熟知的一些眼疾眼病，用通俗易懂的语言介绍这些知识，以供人们了解掌握，正确对待。

爱护眼睛，要在心理、日常习惯、保健方面、和积极治疗手段四管齐下。首先，得了眼疾眼病要有积极的心态，乐观的情绪，对治疗有足够的信心，保持健康的心理；日常习惯上要从清洁卫生、饮食起居入手，培养良好的科学健康的生活方式和卫生习惯。

保健方法就是要加强锻炼，做好眼保健，正确认识和把握食疗加药疗、内服外治、中西结合等方法，在医生或“职业健康管理师“的指导下，科学保健。

积极治疗就是面对眼病，不灰心、不气馁、多管齐下，择优治疗和康复。

第二部分眼疾从辨析体征入手

一、漫话眼老化

人体随着年龄增长而日趋老化，其中，眼老化表现最明显。

（一）气质改变

1、透明的组织变浑浊

角膜：角膜缘（眼球边缘）毛细血管网的硬化和闭塞，影响角膜营养，加之角膜内皮的老年性改变，其透明度逐渐减退。

晶状体：由于老化变性、脱水、营养代谢障碍，加之紫外线和红外线的长期刺激，晶状体过氧化物增加，使晶状体出现硬化和液化，蛋白变性，从而由透明变为浑浊，形成老年性白内障。这是老年人的常见病。

玻璃体：老年性玻璃体退化，导致液化，液化后的剩余固体物质在玻璃体飘动，形成浑浊，从而眼前出现飞花乱舞。

2、柔韧的血管变硬化

随着年龄增长，血中胆固醇和血脂增高，血管产生硬化，硬化的血管容易导致痉挛、松驰、破裂、减少或中断眼部营养的供给，甚至会导致失明。

3、组织变性、萎缩

视网膜：老年退行性病变。肾性高血压，糖尿病、高血脂等会发生缺血或出血，导致视力功能下降甚至失明。

黄斑区：黄斑区的血管结构胶特殊，对后部任何血管病变过程有着高度的敏感性和代谢要求，而老年人却因玻璃体内胶原纤维增厚，导致黄斑区营养和代谢产生障碍。

泪腺：人到老年，泪腺组织逐渐被纤维结缔组织代替，产生脂肪变性，最后导致腺体萎缩，泪液分泌减少。常引起眼干、烧灼和异物感。

4、房水循环障碍

老年人色素膜中血管硬化，特别是虹膜根部色素膜改变，影响房水循环，易产生闭角型青光眼。

（二）功能改变

功能改变即为功能衰退。分近视力减退（产生老花眼）、远视力减退（晶状体、玻璃体混浊；视网膜、黄斑区病变）、散光等。由于上述改变，老年人常易出现角膜老年环、老年边缘性角膜溃疡、坏死性巩膜炎、角膜炎、老年性白内障、青光眼、老年性视网膜劈裂症、老年性黄斑变性、视网膜动脉阻塞、静脉栓赛、缺血性视神经病变、干眼症以及老花眼、散光、视力减退等眼病。

人到老年，眼睛不衰老是不可能的，但要使其衰老的速度慢一点是可能的，这取决于个人的修养、保养和锻炼。

二、眼疾体征

1、眼痒是过敏吗？

不一定，出了过敏以外，慢性结膜炎、干眼症、沙眼、结膜炎等疾病也会引起眼痒。上述疾病不能随便用药，要对症治疗。

2、眼睛磨就是沙眼么？

眼睛磨即有异物感，不一定就是“沙眼”。角膜或角膜异物、倒睫（倒睫毛）、结膜结石有恒定而显著的眼磨现象，而“沙眼”时，眼磨的症状不太明显，时有时无。

3、什么眼病使人流泪不止

慢性泪囊炎、结膜炎；干眼症、慢性眼膜炎等均会出现“溢泪”现象。

4、眼痛都会由哪些疾病造成

眼痛分为眼睑痛、眼眶痛、眼球痛以及球后疼痛。睑痛多见于麦粒肿（睑腺炎，俗称“针眼”）、泪囊炎、泪腺炎等；眼眶痛可由鼻窦炎、眶骨膜炎及框上神经痛引起；眼睛痛有磨、胀、烧灼、干涩等多种形式痛法。

磨痛：眼表异物、角膜炎、结膜结石、倒睫；

胀痛：眼压高、眼内炎症、视疲劳；

烧灼痛、干涩痛：结膜炎、干眼症。

眼痛会引发头痛。

5、眼前闪光是由什么疾病造成？

玻璃体牵引视网膜使视细胞受刺激所致。如果闪光之后出现眼前黑影增多，可能是由于视网膜发生裂孔时引起了出血，此事务必要进行仔细眼底检查，警惕视网膜脱离的发生。

6、看东西重影是怎么回事？

看东西重影临床叫做“复视”，分“单眼复视”和“双眼复视”。

单眼复视：指某一只眼睛出现重影，遮挡好眼时重影消失。如果双眼同时发病，遮挡任何一只眼睛重影都不会消失，多因为，老年性白内障早期、散光较大的屈光不正等因素。

双眼复视：指两眼同时看东西时有重影，遮挡任何一只眼时，重影现象消失，这是由于眼外肌麻痹所致。严重地干扰正常生活。

7、看东西变形是怎么回事？

黄斑区没有血管，却有密集的视觉细胞，是看东西最敏感的地方。当出现水肿、皱褶等病变时，就会出现视物变形，或出血变大变小及眼涩变幻。

8、看东西范围变小是怎么回事？

视网膜脱落、出血；青光眼晚期；垂体肿瘤等。

9、什么情况下看灯光会有彩色光环（虹视症）？

这是屈光不正所致的放射性光芒。常见于青光眼、虹膜炎、早期白内障、眼内分泌物等。

10、夜盲和昼盲是怎么回事？

“夜盲”是在光线暗时，视力下降、夜间不能行走，常见于视网膜色素变性。而在光线强时视力下降成为“昼盲”，常见于白内障、角膜混浊、黄斑区病变等。

11、为什么发生眼红？

眼睛红是指眼球变红。是指球结膜出血或结膜充血；严重可能整个眼球变成红色或深红色。球结膜是自眼球上有一层薄薄透明的膜。

球结膜出血：一种是血管脆性增加，加上便秘、打喷嚏、咳嗽等导致球结膜小血管破裂出血；另一种是血液病人也会发生球结膜出血；过量吸烟、熬夜等过度疲劳也会发生此类现象，最好采用热敷或药物眼贴贴敷。

结膜充血：炎症刺激或静脉回流受阻。多见于急性结膜炎（红眼病）、角膜炎、高眼压、青光眼、血管曲张。

12、老年人的眼睑肿块要当心

有些睑板腺恶性肿瘤早期表现很像睑板腺囊肿（霰粒肿），千万不可掉以轻心。

13、老年人的黑眼球上有个白环，需要治疗吗？

上了年纪的人，黑眼珠边缘即角膜炎处会出现一圈灰色浑浊环，叫做“老年环”。一般不影响视力，虽无需治疗，但预防保健必不可少。

14、哪些疾病影响眼部病变？

（1）糖尿病：糖尿病是危害人们眼睛、心、脑、肾及大小血管的慢性终生疾病。在糖尿病的诸多并发症中，失明和心肌梗死是两项重要的致残和死亡原因。视网膜病变在糖尿病患者中发病率随着病程的延长而增加，平均为50%。其中病程在15年以上的患者高达80%~90%。

（2）血脂高、动脉硬化、高血压：动脉硬化、高血压可使眼睛各器官和组织发生不同程度的眼疾病变。

（3）甲亢突眼症：甲亢突眼是与甲状腺功能亢进有关联的，或甲状腺弥漫增生所致的一种自身免疫性疾病。多见于女性。

（4）结核病与眼结核：我国随着卫生医疗条件的改善，结核病已基本得到控制，但近年来有增加的势头，结核和累及眼部各组织，导致严重的眼病。眼痛、怕光、流泪是常见的自觉症状。

（5）艾滋病、梅毒性病、败血症都会导致眼部疾病。

（6）肾脏病：肾脏出现急慢性肾炎都可以导致眼睛变化。视物不清就要查查肾脏。

15、视神经炎是什么疾病？

视神经从眼球后形成，向颅内行走，一直到颅内是交叉之前。它主要成分是神经纤维。无论是眼科疾病或神经科疾病都可导致视神经疾病。比较常见的有水肿、神经炎、缺血性病变、中毒性病变、视神经萎缩。

视神经炎表现为视力突然急剧减退，伴有眼痛。

治疗方法多使用激素和抗生素。

16、倒睫应如何治疗

倒睫就是睫毛的位置转向后下方的不正常状态。倒睫毛像小毛刷，摩擦或贴在角膜表面，引起异物感、眼痛、流泪、发炎，严重的可引起结膜炎，角膜浑浊、溃疡等。

治疗方法：少量几根可电解睫毛毛囊后，再拔出睫毛，多则宜手术矫正。

17、青光眼怎样治疗？

药物治疗、激光治疗、手术治疗。一般来讲，在患病早期没有发生视野缺损时，采用药物治疗就可以了。

青光眼要避免情绪波动，在饮食方面要注意均衡营养，局部药物渗透也是积极的预防保健方法。

18、如何才能避免得老年白内障？

摄入充足的维生素，避免吸烟和饮酒，减少紫外线刺激，以及认真治疗糖尿病、肾病等全身性疾病。日常眼保健护理，贴敷眼贴、滴注眼液、清洗眼睛、调节心情等。

第三部分明亮眼睛从预防保健做起

眼睛是心灵的外在反应，眼睛的好坏关系到一生的生活质量。爱护眼睛不仅是个人的事情，也是对社会的贡献。那么健康的眼睛应该从哪里做起呢？

萝卜中间插一句，下边的各种保健方法效果都很好，缺点就是浪费时间、浪费精力、见效慢。如果不想花费时间和精力，想眼部健康又不喜欢做运动保健、食疗保健的，可以找我，有更好的方法，既省时省事效果又好。联系QQ：1502000595，大萝卜。

一、运动护眼保健

运动是身心健康的良药，如体操、打球、散步、太极拳、跳舞、爬山、游泳等。这

些尽人皆知的运动方法，不仅健康身心，还可以健康我们的眼睛。

除此之外，远眺、转眼、挤压眼球等面部眼放松运动，也是健身的好方法。

从古至今历代养生专家都主张“目宜常运”。

（一）养目护眼法（解除眼疲劳）

1、闭目放松法

静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边缘，全身肌肉尽量放松，30秒后，眼睛闪眨多次。每日做3~5次。此法能明显改善视力，特别适用于阅读和写作的中老年人。

2、入镜养目法

端坐，全身放松，眼微闭，双手放在膝头，手心向上（有心脑血管病者手心向下），自然放松，静养30分钟，然后慢慢睁开眼睛，深吸三口气，气沉下丹田。每天早晚做一次。

3、远眺按摩法

每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁开眼睛，极目远眺；平静站立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次；用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环形按摩眼眶，然后眨眼20次。

4、转动眼球法

坐在床边或椅子上。双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。每日早晚各做一次，不要间断，日久必见成效。

（二）养眼明目法

眼与全身脏腑和经络的联系密切。运眼得法，五脏皆宜。

1、熨目法

黎明起床，先将双手掌互相摩擦，在搓热后双手掌熨贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。

2、运目法

两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动（头不动），先

从右向左转10次，再从左向右转10次。然后停，放松肌肉，再重复上述运动，如此三遍。此法于早晨在花园内进行最好，能起到醒脑名目作用。

3、低头法

身体取下蹲姿势，用双手分别攀住两脚五趾，并稍微用力的往上扳。用力时尽量朝下低头，这样有助于使五脏六腑的精气上升至头部，从而起到营养耳目作用。

4、吐气法

腰背挺直座位，以鼻子徐徐吸气，待气吸到最大限度时，用右手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。

5、折指法

每天坚持早晚各做一遍小指向内折弯、再向后扳的屈伸运动。每遍进行30~50次，并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50~100次。此法坐、立、卧皆可做，不仅能养脑明目，对有白内障和其他眼病者也有一定疗效。

6、摩目法

用双手以鼻梁两侧内眼角为起点，沿眉毛围绕眼眶按摩眼的四周24次，手法由轻到重，开始与终末都应轻柔。

7、练目法

坐着头不动，让眼睛很快左右扫描势力范围内所能及的东西，可提高眼睛的灵敏度。集中视线在10种不同物体上10秒，然后列出所看到物体的名称与顺序，这可使眼睛与脑快速集中在这些事物上，久之便可提高眼睛的反应能力。

（三）易筋经眼保健操

易筋经眼保健操不需要用手按摩眼睛周边的穴位，只需要轻松地闭着眼睛，对眼睛及周边的肌肉、血管、神经和经络等进行一紧一松的锻炼就可以了。这就避免了因没有洗手按摩眼睛而使眼睛受到细菌的感染，也避免了对穴位按摩不准确而影响保健效果的情况。易筋经眼保健操共分八节，用五分钟左右的时间就可以做完。晚上睡觉前和早晨起床前以及课间和工作间歇都是最方便和最好的锻炼时间。易筋经眼保健操对改善眼睛的血液循环，消除眼疲劳、增进视力、预防近视和远视等很有帮助。

第一节：闭目睁闭眼

平坐，双脚自然分开，双手自然放在膝盖上，身体正直，全身放松，两眼闭合，呼吸自然。然后在闭目的状态下，尽力睁大眼眶---还原---尽力紧闭眼睛---还原。重复这一动作，共做四个八拍。

第二节：闭目左右瞧

在闭目的状态下，眼睛尽力向左后方瞧---还原---用力向右后方瞧---还原。重复这一动作，共做四个八拍。

第三节：闭目上下瞧

在闭目的状态下，眼睛尽力向上方瞧---还原---尽力向下方瞧---还原。重复这一动作，共做四个八拍。

第四节：闭目斜向瞧1

在闭目的状态下，眼睛尽力向左上方瞧---还原---眼睛尽力向右下方瞧---还原。重复这一动作，共做四个八拍。

第五节：闭目斜向瞧2

在闭目的状态下，眼睛尽力向右上方瞧---还原---眼睛尽力向左下方瞧---还原。重复这一动作，共做四个八拍。

第六节：闭幕转眼睛1

在闭目的状态下，顺时针方向转动眼球，转动顺序为上-右-下-左。重复这一动作，共做四个八拍。

第七节：闭目转眼睛2

在闭目的状态下，逆时针方向转动眼球，转动顺序为上-右-下-左。重复这一动作，共做四个八拍。

第八节：闭目轻眨眼

在闭目的状态下，轻轻眨眼睛。眨一次眼睛为一个节拍，重复这一动作，共做四个八拍。本节运动也可以改为闭目养神，即在闭目的状态下，轻轻体会呼吸时眼睛放松的舒适感觉，呼吸一次为两个节拍，共做四个八拍。

（四）改善视力小方法

1、手掌遮盖

这是一种直接松弛眼睛的方法。做法是双眼半闭，用搓热的两面手掌心遮住双眼，下半部放在颧骨上，手指位于额上。这时，眼前可能呈现出各种各样的舒适的视觉记忆，如一幅风景画、童年的一幕……这些都有助于视力的松弛，使已经疲劳的眼睛得到休息。

2、环视窗角

这种方法可以增强通常未被利用的眼睛的活动性，以改善“视力舒适点”，尤其是戴眼镜的人更应当这样做。做法是，人待在离窗角稍远的距离，看第一个窗角眨一眼，看第二个窗角眨两眼……以此类推，知道第四个窗角。这样连续重复五次，然后闭上双眼，休息几秒钟再重复同样的操练。

3、凝视远处

看书1~2个小时后，要有意识转移视线，凝视较远的目标，以便提高眼睛对不同距离的视觉适应性，而且最好观察一下远处的绿色，比如绿色植物等。

4、经常眨眼

当眼睛闭上时，眼皮犹如一幅帘幕，它能分散视力，同时又使眼睛感到润滑和轻松。平时可以利用经常眨眼睛的方法来振奋眼外肌，并且还可以通过轻度按摩来增进眼睛的滋润。闭眼时，要竭力挺进双眉，同时两眼紧闭，角膜也受到一种轻微的压力，眼周围的角膜也由此得到滋润。这种操练还有另外一种作用，即能使眼睛周围的黑眼圈消减或鱼尾纹变少。

5、有意观察

如果眼睛功能好，就应当养成仔细观察事物的习惯，以增强注意力和视觉记忆。

（五）手指锻炼预防视力下降

现代人由于看电视或者用电脑时间太长而导致眼睛疲劳、视力下降、还有些人出现泪水分泌减少的干眼症状，为了预防和改善这种眼球干涩、视线模糊和老花眼等病症，可以试着做一些弯曲手指的联练习。

中医非常重视手和全身的关系，认为五个手指分别对应身体的五种脏器，具体来说，就是大拇指对应肝脏，食指对应心脏，中指对应脾和胃等消化器官，无名指对应肺脏，小指对应肾脏、泌尿及生殖器官。

另外中医里的经络学说也同样认为全身的经络都与五指相连通。例如，大拇指与肺经想通，影响肺脏的功能；食指与大肠经相同，影响大肠为中心的器官的功能；中指与心包经相通，影响心脏功能；无名指与三焦经想通，影响淋巴系统、内分泌系统的功能；小指与小肠经和心经相通，影响心脏、小肠的各项功能；从上面的理论可以看出，五指与整个人体的关系是多么重要。

做弯指练习时，首先把左手手掌伸直，手背朝上，呈水平方向，五指分开。然后用右手抓住左手中指向上牵引使其弯曲，至最大限度。最好翻转手掌时期掌心向上，同样用右手牵拉中指使其弯曲，至最大限度。然后依次弯曲小指、无名指、食指。每次弯曲手指，上下做三遍。左手做完后再做右手，动作相同。

做弯指联系时需要注意的几个问题：

（1）做弯指练习时，手掌伸平，手肘绷直，一边做一边和呼吸运动相应；

（2）坚持每天做练习，每天至少做3次；

（3）任何症状都能在受伤找出相对应的点。进而做弯指联系都适用。

这种疗法并不是立竿见影、马上就能见效的，但是只要坚持做下去。过一段时间你就会发现，不仅手指便灵活了，而且眼睛也变得更加明亮清澈了。

（六）运动脚踝，预防老花眼

脚踝的跟腱部位有足少阴肾经和足太阻膀胱经通过，并集中了许多重要穴位。一般认为，效果明显的重要穴位，大都集中在关节部位，找起来比较容易，刺激起来也不会出现偏差，而且疗效比较显著。

跟腱的两侧分布着许多穴位。内踝骨侧有复溜、大钟两个穴位，外踝骨侧有昆仑穴。这三个穴位对于治疗泌尿系统疾病、妇科病和眼病是非常有效的。脚踝、小腿还有光明、申脉、太溪等对眼睛有益的穴位。

刺激的时候不需要太注意这几个穴位的具体位置。用手掐住跟腱用力揉，从脚脖子处一点点向上移动。做完之后，再用手抓住脚背，以脚脖子为轴，来回转动数次，效果更好。

除了跟健按摩之外还可以进行“踢毽走路”法。这个运动是专门针对眼睛疲劳、迎风流泪、老花眼和视力下降等病症的。经过一段时间的练习，对于治疗这些疾病效果很好。

这个方法就是每向前迈一步的时候，抬起后面的腿，用脚背轻踢前腿的跟腱，一边走一边踢。保持每秒钟踢跟腱一次，连续做2~3分钟就可以了。刚开始做的时候会不习惯，觉得累，坚持两周，就能够比较轻松有节奏的运动了，疲劳感也随之消失。

正确练习的关键是把背挺直，如果上体向前弯或向后仰，脚也连带着不能准确地踢到前腿的跟腱了。

治疗眼睛疲劳做这个运动的时候，不要走直线，顺时针方向走圈，效果会更好。

（七）中老年护眼四法

随着年龄的增长，眼睛逐渐出现视力疲劳、老眼昏花的现象。为了保护眼睛，提高视功能、改善生活质量，不放采用以下方法。

眼睛的保健首先与营养有关。日常饮食应均衡，摄取足量的营养，包括各种维生素及微量元素。特别是维生素A、维生素D、维生素C、维生素B1/B2、等对眼尤为重要。食物要粗细搭配，荤素搭配，多食青菜、水果、鱼类及海产品等。“肝开窍于目”，“肝血足而目能视”，要很好地保护肝脏，做到有病早治，无病保养。平时可使用一些肝脏类菜肴，达到以肝补肝的目的。

积极参加体育锻炼。运动可促进血液循环，加速新陈代谢，提高抗病能力。中老年人根据情况不同，选择适合的锻炼项目。如太极拳、步行等，但要坚持。

保持良好的心态，乐观向上的情绪，对健目意义重大。从中医理论来说，眼睛的角膜等部位分属于心、肝、脾、肺、肾五脏六腑。喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊又直接影响五脏的盛衰。比如发怒，怒则伤肝，肝气郁结就伤了眼睛健康，所以眼的保健与情感有关。

局部养目，健目法可分为极目远眺法、按摩法、浴目法、熏蒸法。

1、远眺法

每天晨起站在窗前或立于高处，看远处的物体，愈远愈好，1~2分钟收回视线，停

留在眼前的某一物体上1~2分钟。如此重复做，10次，可解除眼疲劳。

2、按摩法

取立或坐位，用左手拇指、食指端放在两边眼球上，先顺时针旋转按摩20次，再逆时针按摩20次，然后分别按摩双侧内毗（内眼角近鼻根处）20次。可加速眼部血液循环，预防眼压升高，改善视功能。

3、浴目法

用一大酒盅盛满温淡盐水（最好是生理盐水），放在眼眶下方，睁大眼睛把眼球泡于其中，沐浴整个眼球表面，可以清洗眼睛及杀灭细菌。

4、熏蒸清洗眼睛发

用一个大口茶杯，内盛热水或过滤用的中药水（鱼腥草、菊花、蒲公英、金银花、夏枯

草各10克开水冲泡），待水温降至能耐受时，把双眼睁开至杯口处，进行蒸汽熏洗5~10分钟，每日1~2次。可清肝明目、祛风。

二、按摩护眼保健

（一）按压眼球

闭上眼睛，用双手各四指轻轻地按压眼球，旋转轻柔20秒。

（二）按压额头

双手各三指从额头中央向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。重复做3~5次。

（三）按压眉间

拇指腹部贴在眉毛根部，轻轻按压或转动，重复做3次，眼睛看远处，眼球超右--上—左—下的方向转动，头部不可晃动；用力眨眼、闭眼数次。按摩方法有很多，安全有效为最好。

三、食疗护眼保健

（一）食物营养素与护眼作用

常常有人问：怎样的饮食才能促进眼睛的健康？其实眼睛保健首要是均衡的饮食，进而从中摄取各种抗氧化的维生素，提供眼睛保健足够的滋养。

各种抗氧化的维生素，如维生素C和E，可排除人体内不正常堆积的氧化物，避免组织损坏。如果缺乏了，在眼睛将会产生早发型白内障、视网膜的退化，建议可以多摄取深绿色的蔬菜及各种水果，以补充维生素C，另外食用花生、核桃、松果等坚果类食物，也能适时补充足够的维生素E。

至于维生素A、锌离子及高密度脂蛋白，对于眼睛机能的维护、疾病的预防，也都扮演着极为重要的角色。尤其是夜间视力不良以及干眼症都与维生素A缺乏息息相关。维生素A 的前体就是胡萝卜素，因此我们可以多多使用胡萝卜、西红柿等蔬果，或是深海鱼类、鱼肝油来补充维生素A。锌与高密度蛋白对于视网膜的保健不可缺少，其中锌的功用能预防老年性黄斑病变；而高密度脂蛋白则可以促进血液循环，预防眼内出血及血管栓塞，两者皆富含于海产之中。

兹将相关食物与营养素的关系，整理如下

食物与营养素

对眼睛有疗效的营养素还包括：

●烟碱酸：瘦肉、家禽、鱼、啤酒酵母、花生、牛奶和奶品、米糠、肝脏等来摄取营

养素。

●泛酸：动物内脏、啤酒酵母、蛋黄、荚豆类、全谷类、小麦胚芽、鲑鱼。

●维他命D：鲑鱼、沙丁鱼、鲭鱼、强化牛奶和奶品、蛋黄、动物内脏、鱼肝油、钙

片。

●维他命E：冷榨油、蛋、小麦胚芽、动物内脏、糖蜜、甘薯、叶类蔬菜、肝精、麦

绿素。

●维他命K：绿叶蔬菜、蛋黄、红花籽油、黑带糖蜜、花椰菜、黄豆。

●维他命P：柑橘类水果、红醋栗、荞麦。

●不饱和脂肪酸：植物油、葵花籽。

●

（二）叶黄素对眼睛的好处

叶黄素是什么？

类胡萝卜素（植物的色素成分）之一的叶黄素一经体内所吸收的话，就几乎被全数储存

于眼睛的视网膜和水晶体上。储存与眼睛当中的叶黄素可吸收活性氧（攻击性较强的氧）、

自由基、和紫外线及可视光线中蓝白色的部分，以保护眼球内组织。同时还可以发挥强力的抗氧化作用，以抑制水晶体及视网膜的氧化。

而通过这两个阶段的作用，不但可预防因氧化所导致的眼疾、视力衰退、眼睛疲劳等所

有眼睛症状，更可进一步维护眼睛的健康。

在自然界中超过650种的类胡萝卜素参与植物光合作用，其中的叶黄素存于天然蔬果中，近年来成为颇受欢迎的健康食品。若常常喜欢逛有机食品的人不难发现，对于过去研究均指出叶黄素对于恢复和改善视力有相当的成效，可帮助视力病变包括老化性视网膜黄斑病变、干眼症、飞蚊症、夜盲症等，皆具有某种程度上的改善效果。P40

如何从饮食中摄取叶黄素？

深绿色蔬果是叶黄素、叶绿素含量最好的食物，如菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜等。而高丽菜、南瓜、萝卜叶等黄色的蔬菜含量也很丰富。

在一天的饮食中，我们可以选择两种深绿色蔬菜及一种黄色蔬菜来做搭配，由于叶黄素属于脂溶性物质，其熟吃的吸收率会比直接生吃更高。

平常饮食中可促进视力健康的食物，可归纳为“红、黄、绿、白、黑”等五色蔬果，其

中红色如西红柿、红葡萄柚、西瓜、胡萝卜、即拥有丰富的番茄红素；黑色的黑莓、蓝莓、樱桃、蔓越莓、香菇、木耳等，也含有花青素；而黄色的柑橘、柳橙、花椰菜、火山药、小

黄瓜、奇异果等，也富含叶黄素。

（三）巧食粥，治眼疾

1、羊肝粥

养肝1具，葱头20克，糙米60克熬粥，每日早晚各服一次，冬季为宜，温补肝肾明目。适用于肝肾气虚型夜盲症。

2、胡萝卜粥

取胡萝卜100克，糙米200克。适量加水熬粥，每天早晚食用。

3、木耳绿豆粥

黑木耳20克，绿豆50克，红糖30克。家常做法煮粥，早晚食用，适用于慢性充血性

青光眼。

4、黄豆、绿豆、红豆、黑豆、白豇豆煮粥

黄豆20克、绿豆20克、红豆20克、黑豆25克、白豇豆15克，煮成粥，养五脏，益六腑，是眼保健和全身保健的食疗佳方。

5、黑豆枸杞粥

黑豆100克、枸杞3-5克，红枣5-10个，加水适量，加火煮沸，取汤饮用，早晚各2-3杯为宜。滋补肝肾，益精明目、养血、增强免疫力，可缓解视疲劳。

（四）常吃深色蔬菜能防白内障

白内障是眼睛老化的一种表现，元凶是精装体内出现了过氧化脂质。是植物油中含量较多的不饱和脂肪酸过度氧化产生的物质。它不仅会加速眼睛老化，还会导致动脉粥样硬化。

因此，想要预防白内障，一方面减少摄取过氧化脂质；两一方面阻止不饱和脂肪酸在体内转化成过氧化脂质。

一种是叶黄素，它具有强抗氧化能力，是维生素E抗氧化的两倍。叶黄素常见于深绿色蔬菜中，包括菠菜、青椒、西兰花、芥蓝等。另一种是维生素C，它被发现能够保护眼睛晶状体的蛋白质和其他成分，帮助加强微血管弹性，从而加强视网膜营养，避免紫外线损害。如萝卜叶、胡萝卜、香菇、荠菜、青苋菜、菜花等。目前，市面上流行一种五行蔬菜汤，成分是火山药（牛蒡）、香菇、胡萝卜、白萝卜、萝卜叶，合理搭配后，成为一种科学的护眼食疗汤饮。

（五）番茄素、麦绿素有效预防老花眼、白内障

与营养学家研究测定，番茄中的番茄素有抑菌作用，还具有强抗氧化作用。

麦绿素含有人体必需的18种氨基酸，20多种维生素。其中抗疲劳物质钾的含量是牛奶的55倍；钙是牛奶的11倍；胡萝卜素是胡萝卜的5倍；维生素E是苹果的60倍，是西红柿的128倍；维生素B1、B2是牛奶的30倍，菠菜的10倍；叶酸是菠菜的8倍。麦绿素有软化血管、改善微循环、帮助脂类代谢等作用。不但对白内障、老花眼有疗效，对其他眼疾及全身性疾病，如糖尿病、高血压、高血脂、肾病、脾胃病、肝病都有明显的作用。市面上的五星八珍汤中就有番茄红素和麦绿素成分，是很不错的保健养生佳品。

（六）多吃花生有效治疗老花眼；蜂蜜能治青光眼；甘薯消除眼疲劳；珍珠粉治疗视力减退奇效；菊花清热又明目，提高视力。

四、中医护眼保健

中药用于治疗眼疾有几千年的历史。中药讲究辨证施治，不同眼疾用料配伍煎熬方法不同。

（一）用于治眼的中成药有：

清热类：双黄连口服液、牛黄上清丸、牛黄解毒丸、银翘败毒丸、龙胆泻肝丸、桑菊感冒片、六神丸、明日上清丸等，用于眼疾各种炎症，具有抗病毒、抗感染的功效。患过眼病并具有角膜翳（遮挡）者，可选用名目蒺藜片、开光复明丸、羊肝明目片等。

活血化瘀药类：血栓通胶囊、田七胶囊、再造丸、丹红口服液、和血明目片等用于视网膜中央动脉硬化（眼中风）、高血压、糖尿病所致的眼底出血。

补血类：归脾丸、川黄口服液、补中益气丸、人参安神丸等用于益气养血、滋阴明目。治疗视神经萎缩、眼疲劳等。年老体弱视物昏花者，可选用明目地黄丸、杞菊地黄丸。早起白内障患者，可选用石斛夜光丸、磁朱丸、复明片、障眼明目片等。糖尿病患者视物昏花者，可选用六味地黄丸、可滋肾润燥明目。

急性闭角型青光眼患者，可选服木香槟榔丸。慢性虹膜炎，表现为阴虚火旺者，可选用知柏地黄丸。

角膜炎遗留的角膜不透明体，可选服拨云退翳丸。

（二）用于治眼养眼护眼的贴敷

贴敷疗法是将药物负载体表的特定部位，以治疗疾病的一种方法。远古时代，我们的祖先就学会甩泥土、草根、树皮外敷伤口止血。马王堆汉墓出土的《五十三病方》载有许多外敷方剂，用于治疗创伤等疾病。可见这方法源远流长。

三则方剂外敷近视眼：

（1）洗净去皮鲜生姜6克，白反面6克，黄连面、冰片面各6克，一起研成膏状。

在眉上3厘米处往下至鼻根，两侧至太阳穴区将药膏敷上。有清目，缓解视

疲劳；治近视眼的作用。

（2）生地黄120克，天冬、菊花各20克、枳壳90克，一起研制成细末，用蜂蜜调和成软膏状。贴敷在两侧太阳穴上，每日一次。具有凉血解毒，理气明目

的作用。

（3）细辛、樟脑各15克，冰片1克，一起研制为细末，加入凡士林，调制成膏状。

贴敷在双侧太阳穴上，用于治疗用眼过度造成的近视。

随着现代医学和生物医学的发展，中药现代化程度的提高和新材料的出现，及对中药药性的认识和科学配伍的精确，有许多科研单位与掌握高技术生产厂家联手，研制出药水眼贴，更方便、更安全、更有效，集保健、美眼、治疗于一体，得到广泛推广和应用。

但也不容忽视，眼贴市场良莠不齐，真假难辨。有的夸大其辞，百姓受害不浅。

（三）热敷眼睛辅助治眼病

热敷时常用的自我保健疗法，对某些眼病的康复具有促进作用。热敷可使局部血管扩张，促进局部血液循环，提高组织的抗菌、抗炎能力，使炎症消退并促进药物吸收，增强药效。

在进行热敷是要掌握正确的方法，以下是常用的眼部热敷方法。

1、湿热敷法

将小块毛巾在40度左右热水中浸湿、拧干、热敷。

2、干热敷法

用热水袋敷在眼部，不断调换热水，以保持足够温度。

3、熏热敷法

将热水倒入杯中，温度38-42度，将患眼置于杯口处，热气熏敷。

4、冷热水敷

用冷水和热水交替洗脸和眼睛，或用冷热毛巾交替贴敷。

五、生活护眼保健

（一）警惕盲从口入---从吸烟说起

烟是眼睛的隐形杀手。首先，烟毒性弱视是吸烟对眼睛最常见的损害。烟中的尼古丁、二氧化硫及烟焦油等有害因素可引起血管痉挛，使视网膜缺血缺氧。同时，烟焦油可导致视神经中维生素B12的下降，而维生素B12又是维持视觉神经正常功能的必要物质。两种因素共同作用，导致视网膜黄斑束萎缩而失明，这种眼病不红、不肿、不痛、检查不易发现，故不被人重视。其次，在眼角膜表面，有一层薄薄的泪液膜，它润泽、保护角膜。角膜所需要的痒80%来自泪液膜。吸烟时产生的烟雾会破坏泪液膜，使角膜收到严重伤害，严重者可致失明。饮用过量高度酒，或食用“孟氏裂头绦虫”的青蛙会引起眼部疾病，严重者会导致双目失明。

（二）当心电脑、电视害了你的眼睛。需要注意的是看电脑、看电视等不要盯得太久，经常活动眼球，预防眼干及炎症发生。

（三）保护眼卫生环境从洗手做起。眼干眼涩，发痒、疼痛等不要用不洁的手揉搓。

（四）不要在强光或弱光下工作。

（五）爱美莫伤眼---当心化妆品中含镰刀菌。据资料反映，在使用睫毛墨中，污染率达60%。这种病菌可引起角膜真菌病。冷烫精、染发剂等碱性极强，误入眼睛，可以灼伤结膜、角膜，而是角膜混浊、发炎。化妆晶粉粒落入眼内，产生眼红、疼痛、流泪等。

（六）“药能治眼病，也能致眼病”。据世卫组织统计，全球非意外死亡病例中，七人中就有一人死于不合理用药。从眼科来说，二十世纪三十年代，美国、巴西等国家有许多人使用二硝基酸减肥药，结果致使至少一万人罹患白内障。五十年代，一种降胆固醇药三苯乙醇上市不久，就导致美国约一千人患白内障。换用抗生素，会引发许多眼部疾病。乙酸丁醇、布洛芬、洋地黄、地高辛、氯胺酮、硝酸甘油、消心痛、咳必清、安定等大量药物都可导致眼疾、眼失明。故云“是药三分毒”，用药要当心，不要顾此失彼。这与“水能载舟，亦能覆舟”是一个道理。

（七）滴眼药有学问

（1）抗生素类：氯霉素、氧氟沙星、红霉素、庆大霉素、两性霉素（主要用于抗真菌）等用于眼睑、结膜、角膜，泪道细菌感染；

（2）抗病毒类：病毒灵、阿昔洛韦、环胞苷等用于流行性结膜炎、角膜炎、单疱病毒性角膜炎；

（3）皮质炎固醇类：可的松、氟美松、典必舒等用于过敏性炎症、内因性感染性炎症及外伤反应性炎症；

（4）非皮质炎固醇类：双氯芬酸钠、加贝、欧克芬等用于非感染性炎症；

（5）抗青光眼类：匹罗卡品、贝特舒、适利达等应遵医嘱使用；

（6）防治白内障类：法可林、美多利、氟美瞳可用于抑制和延缓白内障的发展；

（7）其他类：色甘酸钠、硫酸锌、见复舒、正大维他、泪然等用于治疗眼底黄斑。

滴药要检查药量、浓度、药性、适用范围、药物有效期。再看药液有无混浊或絮状物，有无变色。

（八）眼药水的使用误区

误区一：眼部不适就是用眼药水

长期近距离工作或使用电脑的人，在工作一定时间后出现视疲劳或慢性结膜炎症状，就用抗生素眼药水治疗，这是治疗上的一个误区；

因为长期不合理地用眼往往是产生上述不适感觉的根源，而并非是细菌、病毒等感染所致。

误区二：眼药水能长期频繁使用

近年来，干眼症的发病率升高，除与空气污染和使用制冷空调有关外，长期频繁滴用眼药水也是其发病重要原因之一。目前，无论处方性眼药还是非处方性眼药，只有一两种不含防腐剂成分，防腐剂对眼结膜杯状细胞有损伤作用，长期使用可能会诱发干眼症。

误区三：使用眼药水绝对安全

点一两滴眼药水完全安全无害的想法是根本错误的，长期点用眼药水除了会引起上述提到的干眼症外，还可导致激素性青光眼、非致病菌性角膜炎、结膜炎等，甚至因药液中某些成分导致过敏反应而危及生命。

误区四：随意选用眼药水

不少人总认为用眼药比较简单，到药店自己选上一两种就可以。事实上眼病和眼药的种类很多，如红眼可以是结膜炎，也可以是角膜炎、角膜溃疡、结膜下出血、急性虹膜睫状体炎，或是急性青光眼。要根据不同的症状和发病原因，来选择合适的药物。当眼睛出现不适

时，应在医师指导下用药，切记自行用药，以免酿成严重的后果。

误区五：可以同时使用多种眼药水

由于人的结膜囊的容积要明显小于一滴眼药水的体积，因此，一次点用一滴药水即可达到治疗目的，多点并不会增加治疗效果，反而浪费。滴用两种眼药水的间隔时间应至少在5分钟以上，不宜同时点用。

误区六：随意存放眼药水

眼药水点过几次后眼病好了，就将眼药水随手放在某处。几个月过后，眼部又感不适，找出眼药水后随手就使用，这样做是不对的。

任何药物都有有效期，眼药的有效期在使用第一次后就缩短为1个月。

第四部分安全有效从亮晶晶眼贴说起

一、眼贴的含义

眼贴是指为了治疗眼部某种疾病或解决眼部皮肤问题，用医用无菌材料浸泡纯中药成分，可以贴敷眼眶部位，让药物通过眼部吸收，来让眼疾得到改善和缓解。一般分为治疗类眼贴和美容类眼贴。亮晶晶眼贴兼有预防保健和治疗作用。

二、成分及功能

主要成分：菊花、白芍、珍珠、石决明、黄柏、白芷、甘草、红花、川穹、枸杞、大枣、茶、冰片、薄荷脑等。

功能：菊花清热解毒；黄柏清热燥湿，泻火排毒；红花活血通经、散瘀止痛；川穹活血行气，祛风止痛；大枣补脾胃，解药毒；枸杞补肾益精，补血安神，养肝明目；甘草抗炎、抗病毒和保肝解毒及增强免疫功能；白芷通鼻开窍，消肿排脓；石决明平肝潜阳，明目退翳；白芍平肝泻火，养血和阴；茶清血降脂；珍珠粉去翳明目，解毒生肌；再以冰片、薄荷脑通诸窍，散郁火，消肿止痛。诸药材科学配伍，高技术制取，可舒经活络，加速眼部毛细血管的新陈代谢，迅速缓解视力疲劳，改善眼部脂质。

三、作用原理

清热解毒、活血通络、清肝明目、去翳除障，对眼疲劳、视物模糊等有一定缓解作用。

四、透皮技术及应用

采用纳米技术和生物发酵技术制成的眼贴膜体中含有上万个纳米小孔，每个纳米孔中含有的有效成分和水分是普通膜体的30倍，当膜体和眼部肌肤紧密结合时产生的压力，可以让皮肤把有效成分和水分“吸进去”，穿透角质层、达到真皮层，这些有效成分迅速溶解毒素。将皮肤中毒素和不洁净的物质快速导出排至膜体表面，达到清洁、排毒、养颜之功效。

有关专家把亮晶晶眼贴的独特功效总结为经络给药、靶向溶解、治眼活眼十二个字，可谓言简意赅。

五、作用效果

1、预防眼部病变：长期操作电脑或生活习惯等其他原因，致使眼睛的抵抗力下降，容易感染一些眼科疾病，如红眼病、角膜浸润等。亮晶晶眼贴有缓解老花眼、白内障、眼底病等中老年眼病的作用。眼贴的提取液中，所含有的胶原G蛋白、DHA因子、活血因子、溶脂酶和多种细胞激活因子，可有效启动免疫修护、淋巴排毒机能，明显改善眼围皮下组织血液微循环，有效消除眼围滞留的组织代谢废液及异常堆积的脂肪，起到治本清源的作用。

2、有效缓解眼睛疲劳、对抗视力下降：电脑辐射对眼睛刺激引起瞳孔一场收缩，导致

眼睛疲劳困乏、胀、涩、不适感，严重的可引起流泪、头昏目眩，甚至恶心。长时间面对电脑可使视力一次性下降30%。久而久之，便产生病变。亮晶晶眼贴才去的透皮控释技术，主动给眼周皮肤“洗澡”、“做运动”，让皮肤细胞从眼贴中摄取水分和精华，能够缓解眼疼、眼胀、眼涩、眼疲劳、对抗视力下降，增强眼部抵抗力。

3、滋润眼部、缓解眼睛干燥：老年人和80%的电脑操作者有不同程度的眼干燥症状。严重的可引起眼球疼痛感，有的人甚至引起头痛、眩晕。亮晶晶眼贴针对眼周肌肤特点，使用生物高分子材质吸收存储新鲜胶原蛋白和多种天然保湿因子、植物精华，通过控释和强大的表面张力这一高效的渗透技术，将养分渗透入娇嫩的眼周肌肤深层，为眼部幼嫩的肌肤提供充足的营养和水分，滋润眼部、缓解眼睛干燥。

六、适用人群

早期白内障、青光眼、黄斑变性、玻璃体混浊、老花眼、针眼、结膜炎、角膜炎、视膜炎、飞蚊症等中老年疾病患者；

电脑工作者、教师、办公室人员等长期大量用眼者；

青少年近视、远视、弱视、眼底病变等视物不良者；

眼睛干涩、发痒、酸胀、疼痛、流泪、视物模糊等眼睛不舒服者。

七、使用方法

●每天可随时使用（间隔4小时），晚间睡前、休息时或眼疲劳时使用效果更佳。

●使用过程：彻底清洁面部后，将眼贴贴敷在眼部皮肤上，轻轻按压，挤出气泡，使眼贴膜与眼部皮肤紧密接触，15-20分钟后，揭去眼贴膜即可，随后可使用日常眼霜用品。（皮肤稍敏感人士，使用后眼部皮肤会微微泛红发热，这是中草药植物成分迅速促进眼部肌肤细胞，加快新陈代谢的表现，数分钟后会自然消退）

●使用期间，应保持合理有规律的生活习惯，合理用眼，确保达到至佳效果。

1、使用前用湿巾或清水清洁眼部和手部皮肤。

2、拿出一袋眼贴，从缺口处撕开包装。

3、先找好合适的体位（坐下或躺下），从袋内取出眼贴（不分正反面）。

4、轻轻闭上眼睛，将眼贴敷在眉毛下缘，鼻子两侧，轻轻抚平眼贴，让眼贴与眼部皮

肤充分接触。

5、闭目休息15-20分钟，放松身心，享受亮晶晶眼贴带给您的清凉感受。

6、揭开眼贴后建议闭目休息2-3分钟作用更佳，再睁开眼睛。感觉眼部清凉舒爽，眼

睛轻松明亮！

7、每天1-2次，用眼2个小时以上感觉眼睛疲劳，马上贴敷效果最佳。

临床实例

从临床使用情况看减缓病情发展、改善症状、效果明显。

1、哈尔滨郭老先生65岁

一年前得了白内障，医生诊断中期白内障，视力下降得厉害。使用亮晶晶眼贴，一天两次，中午午觉、晚上睡前进行贴敷。半个月后，视力有明显好转。看电视、看报，日常生活丝毫不受影响。一个月后，那些因用眼时间一长，眼睛就干涩流泪的感觉没有了，现在眼睛情况正常，没有疲劳感。