轮滑教案2

轮滑运动教案第 1 次课

（2）学生分组，每组5人，进行基本站立姿势—各种保护方法—

轮滑运动教案第 2 次课

轮滑运动教案第 3 次课

轮滑运动教案第 4 次课

要求：学生每组5人，进行弯道滑

轮滑运动教案第 5 次课

练

习要求：体会重心与双腿的配合

前

轮滑运动教案第 6 次课

要求：学生分组练习，加强弯道滑

轮滑运动教案第 7 次课

轮滑运动教案第 8 次课

第九次课灵活性训练

一、变“刃”练习

（一）“三变刃”练习：在单脚支撑滑行中完成内、中、外沿支撑滑行。

（二）左、右交叉步滑进

方法：滑行起速，直线上做左腿交叉步后再连接右腿交叉步。

教法：先示范后讲解，口令指挥，组织练习5组。

要求：动作到位，连贯、体会内外轮沿落地感觉，内外沿变换要流畅。

二、倒滑

方法：开始练习时，两脚呈内“8”字，抬大腿向后侧方向蹬地，踏步，逐渐过渡到滑行，由走到滑。

教法：先示范后讲解，口令指挥，组织练习3组。

要求：练习时，要弯腰、屈膝、身体重心大胆往后靠。

三、倒葫芦步

方法：摆放若干个一直线标志块，标志块间距2米，倒滑开始，遇到标志块两脚分开，划圆绕过，结束动作为两脚跟靠近呈外“8”字，重复绕标。

教法：先示范再讲解，口令指挥，组织练习2组后可以接力比赛或游戏形式练习1组。

要求：动作要到位，有明显的葫芦形，掌握好身体重心。

四、滑跳

方法：滑行起速，有速度的情况下，向侧方蹬跳，单腿落地支撑，收腿后做另一侧，重复。

教法：先示范后讲解，口令指挥，组织练习2×3组。

要求：做动作要在有速度的前提下，向侧蹬跳落地三点一线。

五、障碍滑行

通过、绕过、越过、跳过各种障碍物，锻炼身体的平衡性与滑行能力。

方法：摆放一直线标志块，间距2米，最后一个间距5米，练习由滑行起速，先绕标志块做蛇形步动作，或采取跳过等方式通过标志。

教法：先示范后讲解，口令指挥，组织练习3组

要求：动作到位，不要漏标，跳跃时注意要向上跳，不要向前跳。

六、趣味性教学（根据现场情况确定）

轮滑运动教案第 10 次课