最好的运动方法

最好的运动方法

最好的运动方法是什么，很多人会说跑步，不错跑步是一项好的运动之一，但是你发现没有，早晨有几个人跑步，虽然跑步是一项很好的运动，但能坚持的人很少，那就不能说它是最好的运动，到健身房锻炼也是很好的运动方式，但也不太实际，高昂的金钱与时间令绝大多数人止步。学校里的体育器材样样都有，那为什么有很多的同学高考体育加试令学生家长头痛，甚至托人找关系，这说明很多的体育器材很好但是不能令人天天坚持，那就不是最好的运动方法。

那哪种健身器材才是最易坚持的呢，首先可以说是家用的才符合最好的运动方法，因为人的时间大多数在家里，特别是早晨锻炼很重要，家里的空间很小，选择什么样的器材好呢，三种运动完全能满足人们的健康需求——跑步、仰卧起坐、倒立。

跑步是一个很好的运动，由于时间紧或者怕别人的眼光，使很多的人放弃了户外跑步运动，其实在家里也可以跑步的，原地跑步是和室外跑步一样的，而且很容易坚持。

仰卧起坐弓形板可以锻炼腰部，唯一的缺点是占用地方，中老年人不好使用，并且运动单一，不能锻炼全身肌肉群。

倒立是一项很好的运动，是一个被人们忽视的运动，这也难怪，因为人成年后，工作压力大，手脚也不像小时候那样灵活，倒立可以使血管健康，矫正下垂的器官，血管健康

血液畅通全身的细胞得到营养就很少得病。小的时候大都会做倒立那时我们很健康，身体很舒服，倒立分支撑倒立与悬挂倒立，支撑倒立就是二手着地头下脚上，现在的成年人大多数做不了，悬挂倒立就是利用树枝或者单杠用腿勾住头下脚上倒立，这需要器材，家中安装单杠也不现实，即使能安装恐怕做倒立对一般人也是很难的。

那有没有一种家用锻炼器材，能很好的做满足人们健康的三种运动，一种家居用品，它就能很好满足人们的健康需求——运动健康床，完全是利用人的心理因素而设计的，它适合更多的人使用，可以仰卧起坐运动重点锻炼腰部，并且有几种锻炼腰腿四肢的姿势方法，睡上这样的床想要腰腿痛都很难。平时我们要倒立运动是很难的，因为我们不可能像小时候那样灵活，再说地上也不卫生，运动健康床的边上有一个可360度旋转的单柱单杠，并且可以隐藏起来，还可以当衣架使用，使用时把单杠转到床上的位置，床上放上被子这样可以保障安全，一手握着单杠一手握着立柱，先把一只脚放在单杠上然后借力就可以两条腿挂在单杠上，非常轻松的就可以倒立了，还有单杠可以两手握柱做悬身运动。运动健康床，配合原地跑步，健康三部曲，是最容易坚持的运动，只有能坚持才能长久，才是最好的运动方法。