现代社会生活方式学校体育教育教学改革

现代社会生活方式与学校体育教育教学改革【摘要】近年来，随着科技的不断发展，人类社会在不断进步，人们的生产生活方式也发生了巨大的变化。体育教育作为培养学生身心健康的重要媒介，必须进行相应的改革才能满足社会的需求。此外，现代生活方式下，学生的兴趣爱好广泛，生活丰富多元化，传统的体育教育已不能满足学生成长的需要，体育教育改革迫在眉睫。

【关键词】生活方式；体育教育；改革

随着现代社会的不断发展，体育越来越呈现出它的多种属性和功能，并在人们生活中发挥愈来愈重要的作用。特别是现在，体育已逐渐融入了人们的生活，与人们的思想和生活有着紧密的联系。人们对体育的认识，尤其是人们的社会价值观和生活方式，随着社会的转型与变迁而变化。在这种环境下，体育教育如何培养出更具有适应能力并传承体育教育传统目标下的人才是目前亟待解决的

问题。

一、现代社会生活方式的内涵及特点

生活方式原属日常用语。19世纪中叶以来，开始作为科学概念出现在学术著作中。马克思、恩格斯在创建历史唯物主义原理时，把生产方式和生活方式两个概念同时提出。他们指出，在社会生产的每个时代，都有“这些个人的一定的活动方式、表现他们生活的一定形式，他们的一定的生活方式”。现代生活方式的要素包括人的行为习惯、生活时间和生活节奏等。生活方式的主要内容受不同

健康学校创建工作实施方案

汝阳县实验小学全民健康生活方式行动健康学校工作实施方案中小学生是祖国的未来。中小学生的健康成长涉及到千家万户，需要社会、学校、家庭共同关心。近几年，学校传染病疫情、食物中毒等突发公共卫生事件时有发生，与膳食不平衡和身体活动不足等生活方式密切相关的慢性疾病及其危险因素水平呈快速上升趋势，已成为威胁中小学生身体健康的突出问题。根据国家卫生城市创建要求，结合我校实际情况，我校准备创建全民健康生活方式行动健康学校，特制定本方案。一、目标（一）总目标以“健康生活，从娃娃抓起”为主题，在汝阳县实验小学创建全民健康生活方式行动健康单位，进一步扩大我县全民健康生活方式行动活动内容及覆盖范围，营造健康生活方式的支持性环境，普及健康生活方式相关知识，从小培养健康生活理念和意识，最终提高学生的健康水平。（二）目标细则 1.成立学校健康促进领导小组，建立无烟学校制度、学生健康管理制度、保护学生安全制度、每天1小时体育活动制度； 2.制定健康学校创建工作计划、实施方案和进度安排；

3.设立健康宣传栏，张贴宣传画报； 4.校园危险地方有明显警示标志； 5.开展相应健康宣传活动。二、具体措施（一）成立领导小组，建立健全相关制度，加强组织管理参与创建健康学校活动的学校成立领导小组，有专人负责创建工作，职责分工明确，并建立健全相关工作制度：无烟学校制度、学生健康管理制度、保护学生安全制度、每天1小时体育活动制度，以及根据学校教学安排情况制定本学校健康促进的工作计划或实施方案等。（二）设置健康生活方式宣传栏，张贴宣传画报。通过借用或租赁方式以学校原有宣传栏为阵地，开展“健康66条”、常见病防治措施等健康知识宣传，在校园显眼位置张贴宣传画报。（三）在校园危险地方设置明显警示标志在校园的池塘边、行车马路边、建筑高处等地方设置危险警示标志。（四）班主任设置为学生健康生活方式指导员教师经常与学生接触，他们的言行举止都影响着学生的行为，对学生更是要以身作则、言传身教。为了更好地促进学生健康生活方式的养成，教师应具备相关的健康知识。在每年级安排一名教师成为健康康生活方式指导员，组织开展

化工与现代生活论文

姓名赫世杰学院地理与环境科学学院学号2013750801412 班级环境工程2班课程名称化工与现代生活报告题目有关平凉市白白酒生产—崆峒酒的调查指导教师查飞成绩评语：指导教师签字：

有关平凉市白白酒生产—崆峒酒的调查摘要生产崆峒酒的柳湖春酒厂建厂很早，在50年代就诞生了，到今天，也有半个多世纪的历史，这期间经历了风风雨雨，饱经风霜，有过辉煌，有过沧桑，这么多年，实在是不易。关键词崆峒酒平凉市谷子正文崆峒酒，在几千年的酿造历史中，依托巍巍崆峒名山、悠悠崆峒文化，以大地之精华为核，以和谐感恩为纲，以淳朴、厚道为情，以做酒如做人为品，酿造了一段传奇、一篇人生。崆峒文化是崆峒酒的酵母，崆峒酒是崆峒文化的影子，是崆峒文化的承载。因为始祖黄帝，因为广成子，因为道源圣地崆峒山，因为崆峒酒，也因为道教丰富、深邃的生活智慧，在世间而超世间，不离生活而又升华生活的目标与崆峒酒文化相楔合，所以从一开始，崆峒酒文化与道教文化就有着与生俱来的和谐性、同一性而不可分割。同样，没有崆峒山，就没有崆峒酒，也就不会有崆峒酒文化。酒，作为世界客观物质的存在，它同时具有着水的外形，火的性格。酒，在人类文化的历史长河中，它又不仅仅是一种客观的物质存在，而是一种文化象征，渗透于社会生活的各个角落，各个层面。酬宾客、喜相逢、送别离、祭祀庆典、婚丧喜庆，上到国家大事，宴请贵宾，小到百姓生活，藉酒助兴、藉酒浇愁、藉酒寄情、藉酒言志如此等等，都与酒有着密切的联系。在人们的生活中，酒，既担当着润滑剂，又是兴奋剂。它会令人血脉畅通，精力旺盛，思维活跃，头脑反应灵敏，使人的理性束缚减弱，感情的流露无障碍，使人显得率真、单纯，心灵自由超脱、逍遥旷达，因而灵感顿生，下笔如神，文思泉涌。同时，它又是一种外交手段，在错综复杂的人际关系中，起到调节改善、烘托氛围、促进和谐，达成共识的作用。崆峒酒采用传统的酿造工艺，结合新世纪酒业先进的科研成果，浓香型酒选用优质高粱、玉米、小麦、豌豆为原料，以中、高温制曲，在几十年形成的自然

生活中的社会心理学应用

生活中的社会心理学应用自从学习了社会心理学这门课程之后，我发现原来社会心理学真的是一门非常有用的学科，它涉及到我们生活中的各个方面，我们其实可以在很多时候运用到这门学科的知识，通过这些知识我们可以更好的处理一些人与人的关系以及一些事情的处理，可以很理智的看清楚所发生的事情，并且可以很好的控制自己的行为。通过这些方法，我们的生活会变得更加的精彩。我们可以通过做好以下几个方面来使自己的生活变得更加精彩，不让自己的生活中有太多遗憾：首先，在为人处世方面，在这方面我们可以由几个方面入手，我知道心理学上有一个登门槛效应，它主要是讲在与人相处的时候，如果你想要与一个不太熟识的人做朋友，那么最好就是先请他帮一个小忙，因为这样会增加他对你的好感度。其实并不是说请别人帮忙就代表真的是很有必要，最主要的还是在与他人共事的时候逐渐的使得双方都对对方有所了解。而且在对方看来他也不会无缘无故的帮你，为了获得认知的平衡，他就想一些理由来说服自己你是一个很值得帮助的人，比如你这个人是很善良的，我应该帮助你等等，来获得内心的平衡。在另外一方面，我们可以在与人相处的时候找一些对方感兴趣的话题来聊，这样可以让对方觉得我们有共同的话题，你们之间存在着共同点，这样就会让对方产生一种惺惺相惜的感觉来，在不知不觉中就把我们的关系拉近了。这就是人际关系中的相近原理。同时，如果可以的话，在同别人聊天的时候，最好是适当的自我暴露一下，把一些自己的事情说给对方听，这样就可以让对方获得一种满足，使得他认为自己在你的心目中是有地位的，可以分享你的故事。相应的，他也会在心里觉得你也是值得信任的人，从而把自己的一些故事跟你分享，大家的关系就是从这种互动中改善彼此的关系。再有就是如果别人要求你做一些事，千万别先忙着答应，把它先推掉，比如告诉对方现在你没时间，很忙，然后过一段时间再答应他，这样，在对方的心目中，你竟然在自己很忙的时候还帮他的忙，从而在他的心目中会觉得你是个很不错的，值得相交的朋友。其次，我们可以利用社会心理学，改善我们自身的一些缺点，比如说偏见吧，我们人类大多数情况是在自己不充分了解或不正确的信息为依据而产生了对某人、某团体或某事物的一种片面乃至错误的看法和态度。但是通过社会心理学，我们可以了解到偏见来自于态度，偏见与我们的认知是有着比较刻板的印象。我们很多时候是在不经过自己的亲身经历，而是道听途说的听到某些人或者某些事

全民健康生活方式日宣传资料

全民健康生活方式日宣传资料 ----WORD文档，下载后可编辑修改---- 下面是小编收集整理的范本，欢迎您借鉴参考阅读和下载，侵删。您的努力学习是为了更美好的未来！全民健康生活方式日宣传资料篇1 精神卫生和健康一、精神健康是健康不可缺少的一部分，没有精神疾病不代表精神健康。每个人不仅需要身体健康，也需要精神健康。精神健康又称心理健康，是指个体能够恰当地评价自己、应对日常生活中的压力、有效率地工作和学习、对家庭和社会有所贡献的一种良好状态。二、精神健康和精神疾病与躯体健康和躯体疾病一样，是由多个相互作用的生物、心理和社会因素决定的。三、每个人在一生中都会遇到各种精神卫生问题，重视和维护自身的精神健康是非常必要的。四、我国当前重点防治的精神疾病是精神分裂症、抑郁症、儿童青少年行为障碍和老年期痴呆。五、怀疑有心理行为问题或精神疾病，要及早去医疗机构接受咨询和正规的诊断与治疗。精神疾病是可以预防和治疗的。六、关心、不歧视精神疾病患者，帮助他们回归家庭、社区和社会。七、2008年精神卫生宣传主题是“同享奥运精神，共促身心健康”，宣传的重点人群是儿童和青少年。八、儿童青少年时期是身心迅速成长、自我意识和人格飞跃发展的关键阶段，容易出现各种心理、情绪和行为问题。九、关心和帮助儿童青少年心理健康成长，是每个人、每个家庭、每所学校、各部门和全社会的共同责任。儿童和青少年与家长、教师和全体社会成员携手行动，共同维护和保障儿童青少年心理健康成长。乙型肝炎防治知识一、乙肝是一种危害大的严重传染病，但可以通过接种乙肝疫苗和其他措施预防。

二、乙肝通过血液、母婴和性接触三种途径传播。日常生活和工作接触不会传播乙肝病毒。三、新生儿接种乙肝疫苗是预防乙肝的关键。新生儿出生后要及时并全程接种三针乙肝疫苗(0、1、6方案)。四、新生儿乙肝疫苗接种已经纳入国家免疫规划管理，免费接种。五、医务人员、教师、餐饮娱乐服务业等重点高危人群要加强乙肝疫苗接种。六、避免不必要的注射、输血和使用血液制品，使用安全自毁型注射器或经过严格消毒的器具，杜绝医源性传播。七、乙肝病毒携带者在工作和生活能力上同健康人没有区别。由于乙肝传播途径的特殊性，乙肝病毒携带者在生活、工作、学习和社会活动中不对周围人群和环境构成威胁，可以正常学习、就业和生活。八、目前，乙肝病毒感染尚无理想的特异性治疗药物，医学科技领域亦尚未攻克有些媒体广告宣传的“转阴”“根治”等难题。九、乙肝病毒携带者应定期接受医学观察和随访。乙肝患者要规范治疗、定期检查。十、乙肝威胁着每一个人和每一个家庭，影响着社会的发展和稳定。预防乙肝是全社会的责任。全民健康生活方式日宣传资料篇 2 健康是人的基本权力,是幸福快乐的基础,是国家文明的标志，是社会和谐的象征。在全面建设小康社会过程中，我市人民的健康水平明显提高，精神面貌焕然一新。然而，社会发展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时，也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖等已成为影响我市人民健康素质的大敌。面对不断增加的生活方式病，药物、手术、医院、医生的作为受到限制，唯一可行的是每个人都从自己做起，摒弃不良习惯，做健康生活方式的实践者和受益者。为此，晋城市卫生局发起全民健康生活方式行动，并向全市人民倡议：一、追求健康，把投资健康作为最大回报，将“我行动、我健康、我快乐”作为行动准则。二、改变不良生活习惯，不吸烟、不酗酒，公共场所不喧哗，保持公共秩序，

绿色生活方式的形成

绿色生活方式的形成今天我给大家讲讲怎么形成绿色生活方式。想要形成绿色生活方式，首先让我们了解一下什么是真正的绿色生活方式。绿色生活方式指以通过倡导居民使用绿色产品，倡导民众参与绿色志愿服务，引导民众树立绿色增长、共建共享的理念，使绿色消费、绿色出行、绿色居住成为人们的自觉行动，让人们在充分享受绿色发展所带来的便利和舒适的同时，履行好应尽的可持续发展责任的方法，实现广大人民按自然、环保、节俭、健康的方式生活。总之，绿色生活方式就是让生活无污染的方式。想要形成绿色生活方式，你必须从你的生活方式改变，树立起绿色生活的意识，才能能动改变你的生活。有些人说，形成绿色生活方式是政府的事，跟我们没关系。的确，为了让人们形成绿色生活方式，政府以及相关部门的监督、督促。行动密不可分，上面需要起好带头作用，给我们指明方向，我们才能走上正确的路。但是，生活方式绿色化须人人参与，只有人人参与，才能更好地形成绿色生活方式。绿色生活是将环境保护与人们的日常的衣食住行的生活，融入一体新文明、新风尚的生活。所以我们必须参与进去，让绿色生活方式成为我们的习惯，融入我们的生活。简而言之，我们要形成绿色生活方式，需要把形成绿色生活方式的意识融入自己的生活中，在日常无时无刻不为绿色生活尽力。我在这里给一些日常生活中的绿色生活方式的例子： 1．拒绝使用一次性木筷，尽量少用一次性物品 2．不追求过度的时尚 3．拒绝使用珍贵动植物制品 4．使用节约型水具 5．拒绝过分包装 6．支持可循环使用的产品 7．一水多用 8．随手关闭水龙头 9. 节约粮食 10．垃圾尽量分类入箱 11．随手关灯，节约用电 12．提倡步行，骑单车，尽量乘坐公共汽车 13．提倡使用布袋与纸袋，建议循环使用。。。。。。。这样的方式还有很多很多，如果你能在生活中想着绿色生活方式，就能形成这样的意识，能动地促进你维持着这样的举动，如果每个人都能形成这样的意识，绿色生活就能蔓延全世界，让世界充满绿色，远离污染。

社会学与日常生活

社会学与日常生活 1.联系具体例子谈谈高科技对我们社会生活的影响？高科技提高了人们的物质和精神文化生活水平。高科技产品使用的社会化成为现代社会生活的一道风景线，人们的衣食住行无不与高科技密切相关，高科技产品已逐渐应用到社会生活的方方面面，成为现代人类日常生活不可缺少的重要组成部分。现代飞机、汽车、轮船等交通工具，大大提高了运行的速度，使人们不仅旅途舒适，而且节约了许多宝贵的时间；电视、音响、电冰箱、洗衣机、空调等高科技家用电器的使用，满足了生活的需要，提高了现代人家庭生活的质量；移动电话的推广应用，缩短了人与人之间的空间距离，加强了人员之间的沟通交流，方便人与之间的联系，提高了办事效率；多媒体教学是课堂教学更具直观性、形象化，有利于提高教学的效果；电脑、因特网的使用，使远程教育成为现实，既方便了人们对知识的学习，使之“秀才不出门，便知天下事”，便于更迅速的了解社会信息。借助于高科技电影、电视制作技术日臻完善，人类能够拍摄出可视性更强的影视片。可以说，高科技极大地推动了人类社会物质文明和精神文明的发展。高科技极大地开阔了人类的视野和对物质世界的认识水平。正如伟大导师恩格斯指出：日益发展的工业使一切传统的关系革命化，而这种革命化，又促使头脑革命化。高科技是人类对自然规律认识的成果，同时也是人类创造性思维的最高成就。人类借助高科技仪器设备，可以从宏观和微观上更精确认识自然界，进一步扩大人类的认识视野，把握自然界的客观规律，造福于人类。例如，大型射电天文望远镜的研制成功，可以使人们看到几十亿光年乃至更遥远的太空，从而为探索人类所不知的太空的奥秘提供了方便。高科技的广泛使用，必然会对人们的观念和生活习惯产生不可估量的深刻影响，从而加速社会发展的进程。然而，正如一切事物一样，高科技也是一把双刃剑。在人们为科学技术突飞猛进的发展欣喜之余，又经历着科技发展带给人类生活的各种危害甚至是灾难。例如我们日常所使用的电池。以前没有电池的时候，电不能随身携带，或多或少对我们的生活造成不便。有了电池之后，电则可以随身携带，对我们的生活起了很大的帮助。但是，废电池如果不经过处理，随意丢弃到大自然的话，则会对大自然起到非常大的危害。以前没有塑料袋的时候，人们买菜、买东西时只能用篮子装菜，很麻烦，也不方便。自从有了塑料袋后，人们买菜、买东西的时候就方便多了。但是，人们在使用塑料袋的同时，有没有想过它的危害呢？是的，可降解的塑料袋经过专门的处理，并不会对环境造成危害，那不可降解的塑料袋呢？

智慧树知到《生活中的社会学》章节测试答案

智慧树知到《生活中的社会学》章节测试答案第一章 1、社会学产生的直接根源和关键因素是（??）自然科学的发展社会变革的需要社会经验研究的积累空想社会主义的产生答案: 社会变革的需要 2、以问题表格形式向被调查者收集相关资料的定量研究方法被称为（? ?）问卷调查社会实验实地研究介入性研究答案: 问卷调查 3、强调新临其境，融入社会，“打成一片”的社会学研究资料的收集方法是（??）问卷调查实地研究社会实验方法定性分析答案: 实地研究 4、“社会学旨在理解和洞察人类行为的社会意义”，这一说法属于以下哪一流派的观点（??）社会结构说社会关系说社会行动说社会变迁说

答案: 社会行动说 5、社会学恢复重建后，费孝通说：“我认为社会学最根本的任务是要解决一个生活在社会里的人，怎样学会做人的问题。”这是指社会学的（??）研究功能教育功能社会管理功能社会批评功能答案: 教育功能 6、社会学作为一门独立的社会科学，产生于十九世纪末。对错答案: 错 7、涂尔干认为，社会学研究的对象是社会问题。对错答案: 错 8、社会学的想象力是米尔斯提出来的分析社会的视角。对错答案: 对第二章 1、“culture”在英语中最初的意思是什么？（? ?）文化耕耘培养

修养答案: 培养 2、非物质文化是“被各种群体、团体、有时为个人所视为其文化遗产的各种（? ?）及其有关的工具、实物、工艺品和文化场所。” 实践表演表现形式知识体系 E:技能答案: 实践 ,表演,表现形式,知识体系,技能 3、规范是价值观的具体表现，如（??）等。道德习惯习俗法律答案: 道德,习俗,法律 4、下列选项中属于反文化的主要有((??)) 强迫消费被动观察极端的将来取向嬉皮文化答案: 强迫消费 ,被动观察,极端的将来取向 5、家庭、学校、同辈群体、大众传媒是最重要的社会化主体。对错答案: 对

学校健康教育宣传

学校健康生活方式教育宣传资料3月一、健康的含义是什么？健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。二、健康教育的含义是什么？健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改变不健康的行为生活方式，养成良好的行为生活方式，以降低或消除影响健康的危险因素。通过健康教育，能帮助人们了解哪些行为是影响健康的，并能自觉地选择有益于健康的行为生活方式。三、健康教育的目是什么？ 1、增强人们的健康，使个人和群体实现健康的目的； 2、提高和维护健康； 3、预防非正常死亡、疾病和残疾的发生； 4、改善人际关系，增强人们的自我保健能力，使其破除迷信，摒弃陋习，养成良好的卫生习惯，倡导文明、健康、科学的生活方式。四、常见的有损健康的行为和生活方式是什么？吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄、性乱交等。五、有害健康的八种行为是什么？ 1、吸烟； 2、饮酒过量； 3、不恰当的服药； 4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大； 5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制； 6、不接受科学合理的医疗保健； 7、对社会压力产生适应不良的反应； 8、破坏身体生物节奏的生活方式。

中国公民健康素养 ——基本知识与技能 4月一、基本知识和理念 1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。载于世界卫生组织（WHO）宪章的这个定义，提示人们健康不仅仅是无疾病、不虚弱，它涉及身体、心理和社会适应三个方面。身体健康表现为体格健壮，人体各器官功能良好。心理健康指能正确评价自己，应对处理生活中的压力，能正常工作，对个人或社会做出自己的贡献。社会适应的完好状态，是指通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。 2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。每个人都有获取自身健康的权利，也有不损害和/或维护自身及他人健康的责任。每个人都可以通过采取并坚持健康生活方式，获取健康，提高生活质量。预防为主越早越好，选择健康的生活方式是最好的人生投资。提高每个公民健康水平，需要国家和社会全体成员共同努力，营造一个有利于健康的支持性环境。 3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。主要表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲究个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健、生病及时就医，积极参加有益的文体活动和社会活动等等。合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养，促进健康的目的。卫生部发布的《中国居民膳食指南》可合理膳食提供权威的指导。适宜运动指运动方式和运动量适合个人的身体状况，动则有益，贵在坚持。运动应适度量力，选择适合自己的运动方式、强度和运动量。健康人可以根据运动时的心率来控制运动强度，一般应达到每分钟150－170减去年龄为宜，每周至少运动3次。戒烟的人，不论吸烟多久，都应该戒烟。戒烟越早越好，任何时候戒烟对身体都有好处，都能够改善生活质量。过量饮酒，会增加患某些疾病的风险，并可导致交通事故及暴力事件的增加。建议成年男性一天饮用的酒精量不超过25克，女性不超过15克。心理平衡，是指一种良好的心理状态，即能够恰当地评价自己、应对日常生活中的压力、有效率地工作和学习、对家庭和社会有所贡献的良好状态。乐观、开朗、豁达的生活态度，将目标定在自己能力所及的范围内，建立良好的人际关系，积极参加社会活动等均有助于个体保持自身的心理平衡状态。 4.劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。任何生命活动都有其内在节律性。生活有规律，对健康十分重要。要注意劳

申论每周一练：生活方式绿色化

申论每周一练：生活方式绿色化【练习题】 2015年3月24日，中央政治局会议审议通过了《关于加快推进生态文明建设的意见》中首次提出“绿色化”，并强调“加快推动生活方式绿色化，实现生活方式和消费模式向勤俭节约、绿色低碳、文明健康的方向转变，力戒奢侈浪费和不合理消费。”生活方式绿色化可谓一个全新的话题，请你谈谈对生活方式绿色化的看法。》》点击查看更多申论模拟训练题【参考答案】曾几何时，“拯救我们的资源、拯救我们的环境”，成为社会各界有识之士的共同呐喊。作为生活在环境中的个人，生态环境的日趋向好离不开我们每个人的实际行动，生活方式绿色化是每个人对生态文明建设最根本的义务和责任。【开头表态：指出生活方式绿色化的背景，从而肯定国家这一政策的重大意义，提出观点，生态方式绿色化是个人根本的义务和责任。提出背景+观点的形式，是基本又常用的开头答方式。】生态文化归根结底就是一种价值观，只有良好的生态文化才能营造良好的生态氛围，才能反作用于健康的生活方式。自古以来，我国对绿色生活就有朴素认识，人们也一直在践行着取之有度、用之有节的生活理念。老子的“天人合一、道法自然、抱朴见素、少私寡欲”，荀子的“从人之欲，则势不能容，物不能赡”，孟子的“苟得其养，无物不长;苟失其养，无物不消”，都是我国传统文化留下的宝贵财富。这对当前的生活方式绿色化有非常重要的指导意义。【分析部分，从历史文化的高度，提出绿色生活方式的文化源远流长，并无本之木。】事实上，生态文明的建设最终将体现于人的行为方式。变革全社会的生活方式，对节约环保影响巨大，会产生难以估量的绿色效益。当前，资源约束趋紧，环境污染严重，生态系统退化，环境承载能力已达到或接近上限，推动生活方式绿色化，实现生活方式和消费模式向勤俭节约、低碳绿色、文明健康的方向转变，力戒奢侈浪费和不合理消费，已是形势使然、民意所指、民心所向。【分析部分，从现实生活出发，指出推出绿色生活方式的必要性和重要性。】好的生态环境等不来、喊不来，既然同呼吸，就要共奋斗。要切实树立“绿色化”的生活理念，着力解决影响人们生活方式的最深层次的生态文化问题。因此，大力倡导“绿色化”的生态文化，社会生活才能有良性氛围，生态环境才具有可持续发展的生命力。作为社会的

中小学生健康生活方式指南

两创工作课堂教学材料中小学生健康生活方式指南一、基本知识和理念 1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状态。 2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。３．健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。 4.劳逸结合,每天保证7-8小时睡眠。５.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。 6.环境与健康息息相关,保护环境促进健康。 7.献血助人利己,提倡无偿献血。 8.成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱,舒张压低于90毫米汞柱;腋下体温36℃－３7℃；平静呼吸16-20次/分；脉搏60-１00次/分。９.避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。 1０.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。

１1.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。出现咳嗽、咳痰2周以上,或痰中带血,应及时检查是否得了肺结核。坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。 1２．艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。 13.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。 14.异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。 15.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员,可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。１６.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。１7．在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状。 18.发生创伤性出血,尤其是大出血时，应立即包扎止血;对骨折的伤员不应轻易搬动。二、健康生活方式与行为１．勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。 2.每天刷牙，饭后漱口。 3．咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。 4.不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。５.少饮酒,不酗酒。

现代健康生活方式优秀论文范例

现代健康生活方式优秀论文范例关键字：大学生健康生活方式 1.引言 WTO曾宣布21世纪最大的杀手是生活方式病。现代生活方式确实对大学生的体质健康造成严重影响。在饮食方面，垃圾食品、快餐食品、吸烟喝酒、“大鱼大肉”、暴饮暴食对大学生体质造成伤害;运动方面，大学生很少运动或者运动不当;作息方面，上网通宵、开夜车已经愈来愈严重。已至深夜，某些寝室依然灯光闪烁;日上三竿，整个宿舍依旧睡意浓浓;宴会之上，他们喝得酩酊大醉;快餐店中，他们对“垃圾”来之不拒…… 2.健康的定义 ①有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张疲劳。 ②处世乐观，态度积极、乐于承担责任，事无大小不挑。 ③善于休息，睡眠好。 ④应变能力强，能适应外界环境的各种变化。 ⑥体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臀位置协调。 ⑦眼睛明亮，反映敏捷，眼睑不易发炎。 ⑧牙齿清洁无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。 ⑨头发有光泽，无头屑。 ⑩肌肉丰满，皮肤有光泽。 3.不良生活方式的危害

3.1几种主要的不健康生活方式 3.2不良生活方式对健康的影响 4.健康的生活方式及对健康的影响生活在充满科学文明社会里的现代人，应该怎样看待自身的健康问题呢?健康是人人都渴望的，但是怎样才能获得健康，却并不是人人都明了的。有人把健康寄希望于“进补”，有人认为药补不如食补……那么，到底怎样才能获得健康呢?健康来自健康的生活方式。 4.1健康的生活方式 4.2如何开展健康的生活方式以及对健康的影响 4.2.2体育运动 5.结束语大学时期是人生的一个关键时期，身体在逐渐成熟，世界观正在逐渐形成，生活习惯正在逐渐建立。同时，大学时期也是为人生健康打基础的时期，这个时期打下的基础，将是整个人生健康大厦的基石，打得不结实，人生健康大厦在使用中就会倾斜、倒塌或终日摇摇欲坠。因此，我们要告诫同学们要树立这样的观念：建立良好生活方式，打下健康长寿基石。 [参考文献] (1)陈复平亚健康概念北京:中国轻工业出版社 (2)陈家旭走出亚健康北京:人民军医出版社;1989 健康是人类生存和发展的基本要素，生活习惯和生活方式是影响健康的最主要因素。为了解决人类的健康问题，就必须努力在全社会形成适应现代社会发展要求的，文明、健康、科学的生活方式，这始终是各国体育和卫生行政部门的一项重要工作Ⅲ。 1社会营销的概念、方法及特点 1.1社会营销的概念

社会学与日常生活

社会学与日常生活 1．“社会学是什么？”主要谈及了社会学对个人以及对社会的作用。请阐述学习社会学对个体而言有哪些作用？最感官的认识：社会学是处理两个以上的社会场合的知识体系。最职业的认识：社会学是处理关键数据并生出关键信息的技术体系。最学术取向的回答：社会学是一个理性的人提出任何问题的“全能巫师”。最具亲和力的回答：社会学能帮助大家理解自己所处的结构性位置，并由此获得的行动自由。理论方面：1、学习社会学可以了解社会现象是什么（描述）、为什么（解释）、将来怎样变化(预测)。2、社会学通过提供社会学的视角社会学的方法，帮助人们获得新的社会学知识。帮助人们树立科学的社会观，为人们最终选择“应该怎么样”提供理论上的帮助。实践方面：社会学在帮助人们掌握科学的社会知识的基础上，进而帮助人们在维护和改善现存社会结构、社会制度，改革不利社会发展的社会体制方面避免盲目性，增强自觉性，使自己的社会行动更加合理，更加符合规律性。 2．什么是社会群体？简要阐述初级社会群体的功能？社会群体是人类的基本活动方式之一，而社会组织是比较高级的群体形式。社会群体是指通过一定的社会互动和社会关系结合起来并共同活动的人群集合体。社会群体是构成社会的基本单位之一。正功能：一、承担着社会化的任务。我们可以从两个方面看，一是初级群体是人们进行社会化的最基本的条件，提供人们社会生活的最基本的环境。二是初级群体是个人走入社会的桥梁。个人无论是生理成长、心理发展，还是生活技能的学习和积累，都要紧密地依靠初级群体。他们在这个群体中做好了进入社会，适应社会的准备。二、满足人们的情感需要。随着社会的分工发展，初级群体在历史上承担过的许多功能都已经逐渐地在向专门化的社会组织转移。但是，在现代社会的转型中，人们面临着越来越多的社会以及其他方面的压力和紧张，人们的情感需求、心理需求有增无减，只有初级群体仍然可以满足人们的这种需要。三、有助于维护社会秩序，稳定社会的功能。一方面，初级群体既是整个大社会的缩影，也是组成大社会的细胞，是社会的最基本的单位。它是否能够健康、稳定的存在和发展，关系到整个社会的运行发展。另一方面，社会文化就是在人的社会化过程中，潜移默化地保存并传递给社会成员的，并逐渐转化为社会成员的行为准则，使社会得到有效的控制。负功能：一、从微观心理角度看，初级群体可能压抑个性的形成和个人积极性的发挥，限制个人的社会发展。这主要表现在个人愿望与群体规范之间的协调和矛盾上。二、从宏观结构角度看，正规组织中初级群体的存在，有可能干扰正式组织关系，

倡导绿色生活方式

倡导绿色生活方式
倡导绿色生活方式 Revaluate——绿色消费环保选购我们的每一个消费行为都潜存着一个信息。我们应该带着环保的眼光去评价和选购商品审视该产品在生产、运输、消费、废弃的过程中会不会给环境造成污染。我们手中的钞票就像是“绿色的选票”哪种产品符合环保要求我们就选购哪种产品这样它就会逐渐在市场上占有越来越多的份额哪种产品不符合环保要求我们就不买它同时也动员别人不买它这样它就会逐渐被淘汰或被迫转产为符合环保要求的绿色产品。如果每个消费者都能有意识地选择有利于环境的消费品那么这些信息就将汇集成一个信号引导生产者和销售者正确地走向可持续发展之路。认“环境标志” 选购绿色食品已经中国绿色标志认证委员会认证的环保产品有低氟家用制冷器具、无氟发用摩丝和定型发胶、无铅汽油、无镉汞铅充电电池、无磷织物洗涤剂、低噪声洗衣机、节能荧光灯等。这些环境标志产品上贴有“中国环境标志”的标记。该标志图形的中心结构是青山、绿水、太阳表示人类赖以生存的环境。外围的 10 个环表示公众共同参与保护环境。用无氟制品保护臭氧层臭氧层能吸收紫外线保护人和动植物免受伤害。氟里昂中的氯原子对臭氧层有极大的破坏作用它能分解吸收紫外线的臭氧使臭氧层变薄。强烈的紫外线照射会损害人和动物的免疫功能诱发皮肤癌和白内障会破坏地球上的生态系统。1994 年人们在南极观测到了至今为止最大的臭氧屋空洞它的面积有用 2400 平方千米。据有关资料表明位于南极臭氧层边缘的智利南部已经出现了农作物受损和牧场的动物失明的情况。北极上空的臭氧层也在变薄。目前最早使用 CFC 氟里昂是 CFC 物质中的一类的 24 个发达国家已签署了限制使用 CFC 的《蒙特利尔议定书》1990 年的修订案将发达国家禁止使用 CFC 的时间定位在 2000 年。1993 年 2 月中国政府批准了《中国消耗臭氧层物质逐步淘汰方
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现代年轻人的婚恋观念调查论文

现代年轻人的婚恋观念调查在现代社会，婚姻观念已经产生了巨大的变化。而现代年轻人的婚姻观念更是日新月异。中国人对婚姻的选择，与时代变迁紧密相连。古代有“父母之命，媒妁之言”的习俗，甚至是指腹为婚。而改革开放之后，随着社会的发展，人们的婚姻观念逐渐变得开放起来。于是也出现了一系列的新型婚姻观念。渐渐出现了新形式的新婚姻，也开始有了征婚的出现。中国最早的征婚广告出现在1902年的报纸上。而一百多年以后的现代社会，征婚广告已经演变出了各种各样的新势式。现在,重金征婚、媒介速配、八分钟约会、万人相亲大会等等婚恋节目，已经引起了社会的广泛关注了。其中江苏卫视的《非诚勿扰》最为红火，收视率极高，不久后其他电视台也纷纷模仿，相亲节目如雨后春笋般出现。在这些节目中，观众不仅仅看到是相亲，而更看到了现代年轻人的人生价值观，婚恋观。现代年轻人的婚恋观正在悄然发生着变化。那么现代人的婚恋观已经变化到什么地步，又为什么会形成这样的婚恋观呢? 其中一个相亲节目的红人马诺的雷人语“与你一起骑自行车到处游玩相比，我更喜欢在宝马里哭”引起了众人的争议。有网友称她为“史上最刻薄拜金女”。有人则说她真实，真实展现了剩男剩女的择偶观。但不管怎么说，这似乎在透露了一个信息，现代人的婚恋观已经不再是“柏拉图”精神之恋，也走出了“公主王子”的童话之恋。大多人的择偶条件很现实，具有一定的普遍性。双方感情已不是第一位，家庭条件才是被主要考虑的因素之一，学历，工作，背景，等等外在因素，指引着我们是否踏上这趟婚姻之旅。

现在的人对于婚恋观念已经很随意。我们都是年轻人，也都还不懂得什么才是真谛。但是，如果真的深爱一个人，便会愿意无休止的付出，甚至是抛开自己的尊严。现在的年轻人有好多都是缺乏真诚，缺乏勇气，为此一些人也错过好多，留下诸多遗憾。所以要有真诚与勇气去对待自己爱的并且适合自己的人，愿意为此付出一些代价，才能得到真正的幸福。有些人认为，一个人有一个人的故事，或美好或凄凉或无奈，存在心底的爱情只能酝酿成蜜。等待用自己余下的一生慢慢回味。这些人对待爱情认真，对待婚姻更是比较慎重的。但在现代社会，新的观念的不断冲击下，这样的观念已经明显不多了，特别是到了适婚年龄的许多人，婚恋观念已经没有那么单纯了。当然也有一些理想现实主义者，视爱情为婚姻基础和根本，并由此为出发点，来经营婚姻。发展物质条件，汽车房子之类的，房子不是必需品，很多人没有房子，也过得很幸福。在一个城市与否也不一定，身边同学的例子就告诉了这个道理。想的时候都想完美，但是真的去相爱，相处，便不是那么简单。那些更在意于婚姻意义的价值观的人就会更加珍惜，而在于找幸福和快乐价值观的，可能更多的是在于物质。对于这些人来说，双方感情已不是第一位，家庭条件才是被主要考虑的因素，学历，工作，背景，等等外在因素，成为指引他们是否踏上这趟婚姻之旅的重要指标。在价值取向多元化的社会，尽管我们不能用固化落后的眼光，甚至站在道德的角度上，简单的去评价现代年轻人愿意嫁娶“富二代”的现象，但是也应该对这种现象加以正确的引导。社会媒体应该多加宣传，一方面，应该要让年轻人破除功利思想，学会自以自强;另一方面，我们不妨抛弃往常的是非观念，把嫁娶理解为个人的不同生活选择，并给予一定的宽容和理解。还有一个问题，就是“以貌取人”倾向化。在浮躁喧哗的今天，这成为了大量剩男剩女的择偶的重要要求。诚然，爱美之心人皆有之。美丽是人的追求，这一点没有对与错。美貌往往给异性留下第一印象。然而，爱情不是一件物

2020年“健康生活方式活动月”宣传活动总结

“健康生活方式活动月”宣传活动总结为进一步普及健康文明的生活方式，传授健康生活技能，营造良好社会氛围， **区健促办根据沪卫健康（20XX）11号《关于开展XX年上海市全民健康生活方式宣传月活动 ___，制定了XX年活动方案、有序组织各乡镇参与，现将活动情况简要总结如下: **区健促办于9月24日上午在陈家镇裕安农贸市场组织开展了健康生活方式活动月主题宣传活动，活动累计发放各类健康宣传手册及宣传品1300余份，覆盖群众650余人次。本次活动旨在“合理膳食行动”、“三减三健”等方面向过往群众普及减盐、减油、减糖知识，倡导“每个人是自己健康第一责任人”的理念，广泛宣传合理搭配、科学饮食的健康生活方式，积极引导群众以实际行动推动健康上海建设。 9月24日下午，一场以《油、盐、糖三减攻略》为主题的膳食科普讲座在上实东滩学校艺术中心举行，200余名师生共同参加了活动。活动聚焦儿童青少年，特邀国家健康管理师、国家公共营养师、国际注册内训师周祥俊医师授课，旨在进一步提高青少年对科学饮食、合理膳食的认识，切实培养提升青少年健康生活方式意识。

讲座过程中，周医生用通俗易懂的语言结合生动形象的图片，将日常生活中“油、盐、糖”的合理摄入量等理论知识生活化，给同学们作了“三减”理念的普及。互动环节中，全场师生被周医生风趣幽默的授课氛围所吸引，同学们个个踊跃答题，现场气氛热烈，掌声此起彼伏，活动得到了极高的和赞扬。 **区各乡镇围绕“三减三健”核心知识，开展早市宣传、健康知识讲座等活动，充分利用横幅、宣传栏、报刊、微信等多种平台进行宣传，从而扩大了宣传的覆盖面和影响力。模板,内容仅供参考

(√)关于“推动形成绿色发展方式和生活方式”的研讨材料

三一文库（https://www.360docs.net/doc/a415539283.html,）/心得体会/专题心得体会〔关于“推动形成绿色发展方式和生活方式”的研讨材料〕关于“推动形成绿色发展方式和生活方式”的研讨材料推动形成绿色发展方式和生活方式，是发展理念和实践的一场深刻变革，对于建设美丽中国、实现中华民族永续发展意义重大。中国特色社会主义进入新时代，我国大力推进生态文明建设，解决了长期发展中积累的一系列生态环境难题。但也应看到，当前生态文明建设处于压力叠加、负重前行的关键期。要针对存在的短板采取有效举措，形成内生动力机制，加快形成绿色发展方式和生活方式，为建设美丽中国注入绿色新动能。推动形成绿色发展方式和生活方式，体现出既求发展也求绿色、既要增长也要品质的价值追求，呈现出战略地位高、系统性强、变革程度深的主要特征。改革开放40年来，我国经济建设取得巨大成就，但也积累了许多生态环境问题。可以说，生态环境污染已成为民生之患、民心之痛，是推动形成绿色发展方式和生活方式的突出短板。推动形成绿色发展方式和生活方式是一项复杂的

系统工程，需要持续发力、久久为功。既要不断强化绿色生产，增加绿色产品和服务供给进而引导民众绿色消费，也要通过生活方式的绿色转变倒逼生产方式的绿色转型，还要大力培育和践行绿色文化，凝聚起推动绿色发展的强大合力。形成绿色发展方式。加快构建以产业生态化和生态产业化为主体的生态经济体系，大力推动能源供给革命。优化国土空间开发布局，实施主体功能区战略，按照优化开发、重点开发、限制开发、禁止开发的主体功能定位，构建科学合理的城镇化推进格局、农业发展格局、生态安全格局，保障国家和区域生态安全，提高生态服务功能。调整区域流域产业布局，牢固树立一盘棋思想，统筹各地改革发展、各项区际政策、各领域建设、各种资源要素，充分发挥协同效应。培育和壮大节能环保、清洁生产和清洁能源产业，持续推进资源全面节约和循环利用，实现生产系统和生活系统循环链接。形成绿色生活方式。实现生活方式绿色化是一个从观念到行为全方位转变的过程，同每个人息息相关，人人都是践行者和推动者。绿色生活方式重在引导人们在追求生活方便舒适的同时，践行简约适度、绿色低碳的生活方式，反对奢侈浪费和不合理消费。一方面，积极开展创建节约型机关和绿色家庭、绿色学校、绿色社区等活动，促进人们在衣食住行游中形成绿色生活消费习惯。另一方面，完善公众参

社会实例：生活中的不文明现象

生活中的不文明现象关注公交车上不文明现象公交车是城市的一个窗口，小小的公交车厢就犹如社会的缩影。都说，到一个城市，要看它的文明程度就看那里的公交车。的确，市民乘车时的一言一行，不仅体现了个人的素质，更代表了一个城市的形象。最近一段时间，记者上下班，或是外出办事，经常乘坐公交车，通过仔细观察，发现公交上车存在一些不文明现象，让人感到非常遗憾。现象一：公交车上吃东西，破坏公共环境卫生。公交车厢是大家的公共环境，由于一些乘客随地乱扔、乱吐，形象极为不雅，也为公交车厢和站台的保洁工作增加了不少难度。在一次中午乘公交车时，车上乘客非常少，只有三四个人乘坐，记者看到一位中年男子自顾自地坐在后排座位上吃山核桃，声音响亮，还把壳随口吐在干净的车厢地板上，被司机看到，并善意提醒这位乘客，告诉他车厢地板这么干净，请不要吃东西把壳丢在地上。谁知听到司机的提醒后，这位中年男子不仅吃个不停，还要跟司机吵嘴，申辩自己没有弄脏地板，最后还打开车窗把手上的山核桃壳往窗外一丢了事。其实车上有垃圾桶摆放在那，车上人也不多，这位中年男人完全可以走两步把山核桃壳丢到垃圾桶里，他非但没有这么做，还把壳往窗外一丢，那不仅影响环境卫生，说不定，山核桃壳渣随风飞到行人的眼睛里，那后果更是严重。据公交车司机介绍，常有乘客在车上吃东西，将塑料袋、瓜果壳

随手丢在座位底下，更有甚者，偷偷地藏在座位与车厢壁的一些缝隙里，影响卫生不说，还很难清理。另外，一些乘客在车上随意乱吐痰也会破坏车里的环境卫生。其实在公交车上吃任何东西都是一种不文明的行为，试想在乘车时，每个乘客都手拿包子油条在车厢里吃，特别是在冬天，封闭式的车厢里到处弥漫一股菜味、油味，这样的乘车环境又有那个乘客喜欢呢？再比如，有的乘客在公交车上吃羊肉串，万一车子急刹车或是颠簸一下，那尖尖的棍子戳到自己或是身边的乘客总归不是一件安全事。现象二：湿雨伞放在空座椅上，成为下雨天公交车上最普遍的坏习惯。下雨天，乘坐公交车时，经常会有乘客看到空位不坐，宁愿站着，那十有八九是因为空座位上湿漉漉的，不知是哪位乘客随手把自己的雨具放在上面而留下来的“杰作”。为此，下雨天，在公交车上经常会听到这样的对话，“哎呀，这座位上怎么那么湿啊！”“外面下雨，有人把伞放在座位上呗。”“是啊，不知道谁把雨伞放上面了，这么湿叫人家怎么坐？”也会经常看到这样的情景，外面下很大的雨，一些乘客一上来，顺手就把湿雨伞往身边空位子一放，好像空着的位置是理所当然用来放雨伞的。在公交车上，不仅经常看到有乘客把湿雨伞放在空位子上，在一次乘坐路公交车时，还还看到这样“雷人”的一幕，一位穿着时尚的女士把从菜市场买来的青菜放在身边的空座位上，小小的一袋青菜和几小包干豆腐放在座位上特别地显眼，当时正值下班高峰期，许多乘

健康生活方式宣传资料

中小学生健康知识与基本技能（一）个人卫生包括洗手的时间；洗手的方法；刷牙的方法；刷牙的注意事项；刷牙的333定律；刷牙最重要的时间；眼保健；睡眠卫生等。 1. 什么时候洗手？ ?吃东西之前 ?上厕所之后 ?做鱼或肉类料理及其他食物前后 ?擤鼻涕、咳嗽、打喷嚏之后 ?触摸宠物及其分泌物之后 ?捡垃圾或丢垃圾之后 2．洗手的方法 ?把手浸湿 ?涂肥皂 ?掌心相对，手指并拢，相互揉搓。 ?手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行。 ?掌心相对，双手交叉沿指缝相互摩擦 ?弯曲手指在掌心揉搓，交换进行。 ?一手握另一手大拇指旋转搓擦，交换进行 ?指尖在对侧掌心旋转揉搓交换进行 ?洗掉肥皂 3. 刷牙的方法 ?牙刷以45度角贴于牙龈与牙齿的中间 ?先刷牙齿的外侧 ?再刷牙齿的内侧 ?牙的咬合面也要擦

?舌面也不要落下哦 4. 刷牙的注意事项 ?力量一定要轻柔！ ?每个牙面需要 7 — 8 次才能刷干净！ ?刷牙要有一定的次序！ ?保证每个区的、每个牙的、每个面都会被刷到！ 5. 刷牙333定律 ?一天3次，吃饭后3分钟内，刷牙时间为3分钟。 6.刷牙最重要的时间 ?临睡前的刷牙最为重要 7. 眼保健 ?近距离学习时，最好在1尺左右。 ?经常看远处的东西，缓解眼睛的疲劳。 ?不能躺着看书或在车上看书。 8. 睡眠卫生 ?睡眠时间至少要保持8小时。 ?最佳睡眠时间在9点到10点，养成早睡早起的习惯。 ?睡前尽量少喝水，避免晚上起床上卫生间而影响睡眠。

中小学生健康知识与基本技能（二）营养膳食与食品安全包括营养素的概念；营养素的功能；营养素的种类；各种营养素的主要食物来源；不吃早餐的危害；喝饮料的好习惯；一日三餐比例和要求；学龄儿童的合理膳食原则；青少年合理膳食原则；食品卫生的内容；食品安全的概念等。 1．营养素的概念人类通过摄入食物获得其生理和生活必需的各种营养成分。包括以下两部分：宏量营养素：蛋白质、脂肪和碳水化物，其需要量较大。微量营养素：维生素和矿物质（无机盐），其需要量较小。 2．营养素的功能提供能量、构建机体和修复组织、调节代谢以维持正常生理功能 3．营养素的种类（1）蛋白质（2）脂肪（3）碳水化物（4）矿物质：常量和微量（5）维生素：水溶性和脂溶性（6）水 4．各种营养素的主要食物来源（1）蛋白质动物食品的蛋白质含量较高，其中畜禽肉类和鱼类蛋白质含量为10%~20%，鲜奶类1.5%~3.8%，蛋类11%~14%。豆类的蛋白质含量为20%~40%，花生、核桃等硬果类含蛋白质15%~30%，薯类只含2%~3%，谷物中一般含蛋白质6%~10%，