怎样才能对自己狠一点,让自己静下心来学习。
怎样才能对自己狠一点，让自己静下心来学习。
您好！您提出的问题非常具有现实性，同时也可以看出您是一个非常善于思考的人。您说“以前上学的时候，我能够静下心来很有效率地做好该做的事情，虽然当时觉得日子过的很紧张，现在想起来却是很有意义。”这是因为当学生的时期课程设置以及学习内容非常明确具体，我们无须去考虑该学什么或不学什么，只要您按照一张已然规划好了的“地图”行进，就向您在按一本旅游日程表游览，自您尚未达到某地之前，它已告诉您身在何处，也就是说，您的生命进程已经被将来完成事态描述过了，所以您就有了很充实、很有意义的感觉。当您走上工作岗位之后，这张地图已经从您的面前拿开了，也就是说旅游的日程表需要您自己来设计或支配，加上学生时代的惯性以及复杂的各种关系，就会促使您头脑之中经常出现各种杂念——“做事总好像是凭着三分钟热情，所有的工作好像总是浮在表面而无法深入下去。”比如，“现在放假了，打算趁这个机会好好学习一些有用的东西，但一拿起书本就心烦意乱，完全静不下心来”，这时候心里虽然非常着急,也总想克制自己,可是越想排除杂念心里越乱,以至于东翻翻、西看看，最后什么也没有做成的状况。要静下心来很有效率地读书，首先要给自己设置一个计划，比如读什么书，达成什么样的目标，而不是笼统地说“好好学习一些有用的东西”。然后经常告诉自己“我一定要达成这个目标”，当您忍不住要偷懒的时候，要不时的向自己提问“我今天的目标达到了吗？”这时候您的心智系统就会起来强化您的意志，而摆脱偷懒的思想，您一旦达成了第一目标之后，千万别忘了奖赏自己一把，以起到正强化的作用。其次学以致用。有人提出人生三境界：“读万卷书”即读有字之书，第一境界也——读哲学书籍，可以培养大气；读专业书籍，可以培养才气；读休闲书籍，可以培养灵气。“行万里路”即读无字天书，第二境界也——行旅游之路，可以扩大眼界；行探索之路，可以扩大世界；行助人之路，可以扩大胸界。“听万人言”即读人书，第三境界也——听苦难之言，可以磨砺意志；听幽默之言，可以磨砺情志；听褒贬之言，可以磨砺心志。把这三境界运用到教育教学以及社会交往之中去，使您的学生和朋友受益而促使您更加热爱读书。
第三，给自己一点压力，比如，给自己报一些自学考试或在职硕士课程进修以类的考试，这样可以促使您有动力看书，并且也能静下心来读书学习了。第四，心中常怀一种被淘汰感，您想一想“长江后浪超前浪，一浪更比一浪高”，其他的老师都在“快马加鞭”奋力向前，说不定哪天就会被甩到最后面或被挤到犄角旮旯里去了，到那时后悔已经晚了。这样也可以把压力转化为动力，进而促使自己静下心来学习。最后，引用一段教师读书意义的文字与您共勉：“学校是读书的场所，是书籍的王国，真正的教师必定是一个读书爱好者。教育的真谛在于‘做’而不是‘教’，教师的读书习惯会影响学生，‘把每一个学生都领进书籍世界，培养对书的酷爱，使书籍成为智力生活中的指路明灯，这些都取决于教师，取决于书籍在教师本人的精神生活中占有何种地位’(《给教师的建议》69页，苏霍姆林斯基)。不管教师读书难的理由有千万条，但每一个中小学教师自己应该清楚，作为教师，首先必须是一个读书人。作为教师，我们无力改变社会风气，但为了孩子，为了自己，我们必须坚持读书。从一定意义上说，坚持读书是教师最起码的职业底线，尤其是处在这样一个学习社会化的时代，要有‘板凳要坐十年冷’的精神，使自己的眼光超出‘利益’之弹的射程。不断完善自己，提升人生品位，超出“匠”的局限；在为学生打造高考敲门砖的同时，为他们的终生学习与精神成长‘打底’。”以上所谈不知对您是否有助益，您的朋友作文点子新敬请您批评赐教。1、激发学习动机；被动学习分为自我被动和他人被动，首先要争取把学习由他人被动转为自我被动。如为了给父母争光而学习，为了证明自己的能力而学习。甚至可以为了获得某个女孩的好感，我初中时就这么干过，效果很好，成绩提成很快，哈哈。被动变勉强，勉强变习惯，习惯变自然，自然就会出乐趣。相信日久生情，坚持学习一个东西时间久了，就会产生感情，产生乐趣。2、大处着眼，小处如手，在被动学习中通过小成就产生成就感和自信心；我一直觉得我们的教材应该编成小读本，大部头的书任何人看了都会头疼从而产生畏惧感。你可以把一本大书撕开成三部分甚至四、五部分，每获得一点感悟、每读完一小部分书，就在心里告诉自己：你真棒啊！然后自得其乐。乐了，自然就会更带劲的去学了。3、学乐精神。如果学习本身不能给你带来乐趣，那你就在学习过程中找乐子；孔子说玩索而有得，强调
学乐。比如你可以在学习马克思主义时把自己想象成马克思先生，他会怎样的面对数万群众去表达这个思想？你安照你的想象模拟一下。比如你可以用周杰伦的歌唱风格来演绎一下让你感觉枯燥的文字，会很有意思；比如你可以想象一下当年马克思先生在写下这段文字时是什么情况？在哪儿写的啊？写字台什么样？抽烟吗？有咖啡吗？咖啡是一位异性给倒的吧？这个人是谁？漂亮吗？想着想着你就开始乐了，一乐你就喜欢学了。你没发现吗？讲课好的老师总会把一个事情场景化故事化甚至加一点可能的故事化猜想，甚至拿这个故事背后的人物开涮一下，这就是学乐精神，没有学乐精神的人成不了大家。不要觉得这样不严肃，包括马克思在内的任何一位大家，都是非常幽默的人，如果他活着，比你好玩多了，会很喜欢你跟他“学乐”，哈哈！4、如果你不善于找乐子，不是一个幽默的人，那你应该是个喜欢挑战困难的人。那你就把每一次不愿意学但不得不学的学习当作对自己的一次挑战。挑战的过程和挑战成功后的乐趣也是一种学乐精神。5、真正的主动学习来自兴趣；不但有乐趣，更要有兴趣，一种发自内心的喜欢。你就要寻找一个自己真正喜欢的东西去学。这是主动学习的根本。
让孩子静下心来学习
让孩子静下心来学习 一、家长要静下心来 有些家长心比天高或者是望子成龙心切，让孩子学学这个、学学那个，这样，孩子的兴趣就会分散，久而久之，孩子就会对学习产生厌恶情绪，这种厌恶情绪一旦形成，再想让孩子静心那就难了。 所以，做家长的，一定要静下心来，想想自己的孩子有什么特点，应该如何安排他的学习、生活，不要看别人学什么就学什么，每个孩子是不一样的。 二、孩子学习的时候不要打扰 在孩子读书、做作业的时候，有的家长喜欢一会去看看，一会去问问，渴了吗？饿了吗？冷不冷？热不热······，但是，这种对孩子的关心却是对孩子的很大伤害。本来爱学习的孩子可能因此就不爱学习了，这是不能静心学习的主因。 三、家长最好能养成跟孩子一起学习的习惯 如果有可能，家长最好在孩子学习的时候，自己也在看书或做工作，如果是做家务，一定要把影响减少到最小。榜样的力量是巨大的。如果孩子做作业，家长却在看电视、玩游戏、上网、玩手机等，你想孩子能够静心吗？ 四、帮助孩子养成好的学习习惯 在孩子课余的时间，家长带领着孩子去书城、图书馆或是阅读教室，静静的阅读一些相关书籍。培养孩子对知识追求的习惯。在安静
的环境下，很容易让孩子静下心来，而且，这些地方很多人都在看书学习，对孩子有感染作用。 五、可以经常问孩子一些问题 做家长的，可以经常给孩子们准备一些问题，请教孩子应该怎样，一方面让孩子带着问题去学习，另一方面，让孩子从帮家长解决问题中获得成就感，孩子就会更很乐意去做这件事。比如，你告诉孩子，你今天遇到了一个什么问题，你说我应该怎么办呢？孩子可能立刻就会来精神了，等他帮助你解决了问题，你可以表扬他，说你真行，可以帮爸爸（妈妈）解决问题了。 总之，方法很多，家长一定要用心，不要去做分散孩子兴趣或精力的事。
如何让学生静下心来学习(陈)
如何让学生静下心来学习 巴闸小学陈立宁 在物欲横流的年代，人们的思想在转变，我发现孩子的心 理也受到多方面的影响。在小学阶段出现的情况大概有这样几种：第一种是心理压力过重，学习处于极度紧张之中，从而引 发精神过度紧张、脾气暴躁，焦虑、抑郁、很难静下心来学习；第二种是由于自身基础差且不重视科学的学习方法，在激烈的 竞争中，觉得学习无望，对学习缺乏兴趣，厌学情绪严重，从 而产生强烈的自卑感和消极懒散、意志薄弱、无心向学等情况。学习的注意力也不那么集中了，课堂上每个学生收获的知识也 高低不同了，存在较大悬殊。怎样才能让学生静下心来学习呢？ 一、上好心理教育课再训练。 每周上好一节班队会教育课，用身边的故事让孩子感受，知道怎样做是对的，怎样做是不对的，在耳濡目染、潜移 默化中明白学习必须专心、踏实的道理。但是，光明白道理而 没有强化训练仍是无效的，必须把讲道理与训练有机的结合起来。 训练的方法主要是定时间、定任务、定要求，让孩子力所 能及、高效率地完成，如品德与社会课规定孩子在一定的时间
内，要背诵3个问题，语文课上在一定的时间里积累几条好词 佳句……学生保质保量完成后，就满足学生某方面的要求、给 予表扬或适当的奖励，让学生亲自品尝到专心学习的甜头。在 训练的同时，和学生一起检查，或者适当点拨有困难的学生， 以自己的模范行动来影响学生。这样坚持一段时间，学生专心 学习的习惯就能养成。学习是一项艰苦的脑力劳动，需要踏实、专心，最忌讳浮躁、三心二意、脑力不集中。学生学习的时候，必须做到“入境”、“入静”、“入心”，即做到目的明确， 思想集中，心里踏实，适度紧张。一旦坐下来，必须明确先干 什么，再干什么。每干一件事，就要全力以赴，不想其他，而 且保持适度的紧张感，才能提高学习的效率。要达到这样的境界，需要教师与学生共同努力，教师起好引导作用。越是年龄 小的孩子，越需要教师多加引导，多下功夫。 二、创设良好的班级学习好环境。 为学生创设一个良好的学习环境是提高学生学习质量的保证，在一个好的环境里学生才静的下心来学习。为了让学生的 课外学习能够形成自觉。我对学生提出学习要做到“比、学、赶、帮、超”，这五个字的含义让他们深刻领会，学生容易形 成专心学习的心理定势，进入这个环境，脑子就进入了学习的
静下心来教学 潜下心来育人20131220
静下心来教学潜下心来育人 人活的就是一口气，也就是“精气神”，一流学校是一流的“精气神”，二流学校是二流的“精气神”，只要把垮掉的“精气神”找回来，二流学校就会向一流学校大踏步前进了。我们黄中就是这样的现状，大家的气鼓起来了，心静下来了，学校的面貌必然会焕然一新。静下心来教学，潜下心来育人已成为我们黄中人的共识。因此，我们在黄中校园提倡“静心教育”，就是要求我们全校师生要胸怀高远目标；不斤斤计较眼前的一得一失；做人心态平和，待人宽容大度；生活知足常乐；遇事善于思考，深入探究；做事专心致志，精益求精。为此，我们要求教师和学生在工作和学习中做到“七静”、“三品”、“四用”。即： 教师的“七静”： ①静下心来上好每一堂课；②静下心来批改每一本作业；③静下心来与每一个学生对话；④静下心来研究学案、随堂检测；⑤静下心来读几本书；⑥静下心来总结工作得失；⑦静下心来反思自己的言行和方式。 教师的“三品”： ①品味师生的情谊；②品味工作的乐趣；③品味生活的幸福。 教师的“四用”： ①用智慧启迪灵性；②用人格陶冶情操；③用爱心浇灌希望；④用汗水哺育未来。 学生的“七静”： ①静下心来上好每一堂课；②静下心来完成每一次作业；③静下心来参加每一项活动；④静下心来研究每一个问题；⑤静下心来读几本书；⑥静下心来总结学习的得与失；⑦静下心来反思自己的言行和方式。 学生的“三品”： ①品味师生的情谊；②品味学习的乐趣；③品味生活的幸福。 学生的“四用”： ①用智慧学习知识；②用人格成就自我；③用爱心对待别人；④用汗水浇灌未来。 各位老师，只有心境平和地做事做人，才可能达成远大的目标。问题在静中化解，是非在静中明辨，思想在静中绽放，工作在静中出色；静可以控制冲动，抑制盲目，克服粗劣，驱逐功利。没有了冲动、盲目、粗劣、功利的人才能静心地投入到教育中去，这样的教育才是真正的教育。教育是慢的艺术，黄中的发展要拥有静的心态，要耐得住寂寞，注重积淀，今天的默默无闻才能孕育明天的一鸣惊人。
怎样静下心来学习
怎样静下心来学习 学习新知识需要我们长时间集中精力，只有这样它们才能迅速地被转化为我们的长期记忆。这就是“专心”——能够排除外部干扰集中精神工作的水平。 对很多学生来说，这是成为一名优秀学生的最大障碍。一旦有外部干扰，他们就很难聚精会神地工作或学习了。 对年轻一代来说让他们分心的东西太多。互联网、电视和其他各种影视媒体都让他们无法全身心地投入学习，确实是这样吗? 是的，千真万确！ 对于这个切我们无能为力?不，当然不! 我们怎样才能改变这个切，怎样才能“专心致志”？读完本章，你一定惊异万分，原来“专心”是如此简单。 什么事让你无法专心起来? 难以专心意味着你受到了很多干扰。这种干扰一般有三种来源：一、外部环境；二、内心； 三、目标不明确。 1．外部干扰 你所处的外部环境中的各种因素：噪音、光线、空气质量和视觉环境等，都会对你产生影响。以下是常见的外部干扰： ·椅子不舒服 ·桌子太高或太矮 ·街道上的噪音 ·音乐 ·光线不佳(太暗或太亮) ·温度不适(太热或太冷) ·一些会提醒你做其他事情的东西(例如，一封信，一本杂志) ·电视 ·在你周围谈话的人
·朋友 你是否正被这些问题所困扰? 2．内在干扰 这种干扰源于你的内心，所以后果更为严重。即使在一个宁静、舒适、光线合宜的地方学习，你也会受到干扰,比如： ·缺少睡眠 ·饮食不良 ·缺乏锻炼 ·疾病 ·身体伤残 更经常的内在干扰是因为精神压力，或缘于情感原因： ·朋友之间的矛盾 ·家庭成员之间的摩擦 ·对金钱的担心 ·对其他未完成任务的忧虑 3．没有目标 有时很难集中精力，是因为对这个问题没有明确的答案。你会边做事边想我为什么非要做这件事而不干其他事，例如上网、看电视、和朋友聊天、看杂志、甚至干脆就是发呆，如果这样你当然无法集中精力。 偶然的情况下，这可能表示你没有找到合适的事情做。但一般来说，这仅仅因为你没有给自己正在做的事情设定明确的目标。如果你不能明确手头工作和你的短期、中期或者长期目标之间的关系，那么你很快就会对自己说,然后扔了手头的工作开始玩游戏。 怎样才能让你专心? 要排除所有的干扰几乎是不可能的。不过，有很多因素是你能够控制的。尽可能排除那些你
静下心来学习的方法1
静下心来学习的方法1 静下心来学习的方法 1 没有人能靠一时的决心或者热情(通常跟励志有关)来支撑长年累月的学习(所谓的静下心来学习)，所有首先需要摒弃的是各种有关“速成”的鸡汤鸡血，它们就像春药一样，你服用完后燃起了对学习的无比激情，然而长久以往，你的身体只会越来越差。 不靠鸡血鸡汤靠什么?靠习惯，靠经久积累下来的每天的起居日常，它是把你的激情和热血凝固下来，分布到每一天的细节当中。这样，长久学习的第一要务是培养习惯，而非是找到一个什么完全的方法或者技巧或者类似的模式，都是扯淡而无效的。你必须从改造自己入手培养成日常学习的习惯。 但遗憾的是，这个没有人能帮助你。 静下心来学习的方法2 有了习惯之后，要保证效率。好比说，你每个周末在家固定半天时间读书，你在schedule上写上周日9:00到12:00读书3个钟。但其实，这3个小时包括你懒床15分钟、15分钟洗漱、吃早饭、刷微博20分钟、朋友圈15分钟、看不进去发呆累计半小时...... 如果你详细记录你这3个小时时间的流向，你发现，真正学习的时间只有1.5个小时甚至更少。所以有很多人说，我每个周末花了半天甚至一整天学习，也最终没学进去啥东西。 问问你自己，你诚实面对自己了么?你是在学习累了刷朋友圈
刷微博放松，还是刷朋友圈累了看两页书放松? 静下心来学习的方法3 你每天可用的时间就那么多，不要再有“管理时间”的观念了，你只有在各个时间段强迫自己把应该做的事情完成，而不是拖延到下一个时间段。 时间是不能被管理的，能管理的是自己。如果你把一天的时间当做一个河床来看，到一天结束时，你会发现在那些干枯的河床上，散落着“刷微博”、“刷朋友圈”，“刷知乎”，“发呆”这样搁浅的破船。 静下心来学习的方法4 开始学习之前，请务必先搞清楚你要学什么，你的学习目标是什么，然后接下来的所有时间都应该忘我地执行这个目标。 比如说，我5分钟之前决定，在接下来的半个小时之内回答一个知乎问题。 好了，做了这个决定之后，我就不再想，接下来这半个小时我是去逛下淘宝，还是去回一下微信消息，还是去刷一下微博。现在所要做的事情就是——努力在这半个小时把这个题目答完! 而不是我一边在答题，一边还在犹豫，“我到底要不要这个点答题呢?听说晚上八九点答题更多人看到啊!听说这个时间点微博上会有热门事件直播啊!” 进而到“我答这个知乎问题有什么用啊，知乎又不给我钱，还不一定涨粉，还可能招来一堆喷子?我要不要这么努力在知乎上创作内容啊，我要不要在知乎上花这么多时间啊?” 这一系列问题与答题无关，它只会是浪费能量的心理消耗，对你做当下的事(无论答题还是学习)，毫无益处。
让孩子能静下心来学习的方法
让孩子能静下心来学习的方法 让孩子能静下心来学习的方法1帮孩子远离诱惑 不要相信孩子的自制力，如果孩子有足够的自制力，就不至于不能静下心来学习了。 所以我们要帮孩子远离诱惑：如非必要，手机一定要干掉，电脑平板千万不可以去碰，不要相信孩子“就玩一会儿”的话，孩子碰到的一瞬间就注定他今天废了。 2不要相信边学边玩的话 在冲刺复习中，最忌讳的就是边玩边学，或者学后去玩，这种大幅度不休息的脑力劳动必须要考睡眠和音乐来调整，其他任何形式的放松都是耍流氓。 3保持桌面整洁 清理桌面，处理掉一切与学习无关的物品。一个整洁的桌面便于孩子在学习复习时理清自己的思路。如果有条件，给孩子的桌子上放一些简单的绿色植物，可以在潜移默化中降低孩子的学习压力，让孩子不至于一坐到桌子面前就会莫名地烦躁。 4配合老师的节奏 老师作为带过多届高中学生的人，遇见过各种各样的情况，面对问题，处理起来肯定是比我们更有经验的。所以我们可以不定期地与老师沟通，说说孩子在家里学习的情况，看看老师是怎么说的，听从老师的建议，让孩子学得更快更好。
5远离鸡汤 很多家长喜欢让孩子看一些“心灵鸡汤”给孩子鼓鼓劲，其实这是一种打击孩子积极性的行为。各种各样的鸡汤文，都会给孩子带来“无论多晚开始努力，都不算太迟”的错觉，于是，孩子们就会想着，我今天玩玩，明天再开始努力也不算迟，会想着，我上午放松下，下午和晚上再努力就可以了。这种逃避心理会因为鸡汤文而无休止地在孩子心里成长。 6不要问孩子的目标 家长们都很喜欢在开学时问孩子的目标，然而这种问答会让孩子进入一个思维误区，让孩子自我感觉良好，在现实中反而使孩子很难实现这些目标。 尤其当别人也对孩子的目标作出承认的话，思维定势会让孩子有种错觉让他认为目标已经达到，然后孩子拥有了满足感，并且不那么努力去实现自己的目标，不去付出达到目的应当作出的努力，从而原地踏步走，一次又一次地做出同样的事情，恶性循环。 让孩子能静下心来学习的建议1先明道理再训练 古今中外专心学习的故事很多，家长要讲给孩子听，找给孩子看。有时还可以带孩子到图书馆或阅览室去看书，去阅读报刊，让孩子亲身感受那种人人专心读书的环境氛围，使孩子通过亲身的感受，知道怎样做是对的，怎样做是不对的，在耳濡目染、潜移默化中明白学习必须专心、踏实的道理。但是，光明白道理而没有强化训练仍是无效的，必须把讲道理与训练有机的结合起来。 训练的方法主要是定时间、定任务、定要求，让孩子力所能
如何让自己专心学习,怎样静下心来学习
学习新知识需要我们长时间集中精力，只有这样它们才能迅速地被转化为我们的长期记忆。这就是“专心”——能够排除外部干扰集中精神工作的能力。 对许多学生来说，这是成为一名优秀学生的最大障碍。一旦有外部干扰，他们就很难聚精会神地工作或学习了。 对年轻一代来说让他们分心的东西太多。互联网、电视和其他各种影视媒体都让他们无法全身心地投入学习，确实是这样吗? 是的，千真万确! 对于这一切我们无能为力?不，当然不! 我们怎样才能改变这一切，怎样才能“专心致志”?读完本章，你一定惊异万分，原来“专心”是如此简单。 什么事让你无法专心起来? 难以专心意味着你受到了很多干扰。这种干扰一般有三种来源：一、外部环境;二、内心;三、目标不明确。 1.外部干扰 你所处的外部环境中的各种因素：噪音、光线、空气质量和视觉环境等，都会对你产生影响。以下是常见的外部干扰： ·椅子不舒服 ·桌子太高或太矮 ·街道上的噪音 ·音乐 ·光线不佳(太暗或太亮) ·温度不适(太热或太冷) ·一些会提醒你做其他事情的东西(例如，一封信，一本杂志) ·电视 ·在你周围谈话的人 ·朋友
你是否正被这些问题所困扰? 2.内在干扰 这种干扰源于你的内心，因此后果更为严重。即使在一个宁静、舒适、光线合宜的地方学习，你也会受到干扰,比如： ·缺少睡眠 ·饮食不良 ·缺乏锻炼 ·疾病 ·身体伤残 更经常的内在干扰是因为精神压力，或缘于情感原因： ·朋友之间的矛盾 ·家庭成员之间的摩擦 ·对金钱的担心 ·对其他未完成任务的忧虑 3.没有目标 有时很难集中精力，是因为对这个问题没有明确的答案。你会边做事边想我为什么非要做这件事而不干其他事，例如上网、看电视、和朋友聊天、看杂志、甚至干脆就是发呆，如果这样你当然无法集中精力。 偶然的情况下，这可能表示你没有找到合适的事情做。但一般来说，这只是因为你没有给自己正在做的事情设定明确的目标。如果你不能明确手头工作和你的短期、中期或者长期目标之间的关系，那么你很快就会对自己说,然后扔了手头的工作开始玩游戏。 怎样才能让你专心? 要排除所有的干扰几乎是不可能的。然而，有很多因素是你可以控制的。尽可能排除那些你能够排除的干扰，对那些不由你控制的因素尽可能忽视它们的存在(至少在学习的时候)。 摆脱电脑、电视和电子游戏。这听起来似乎完全没有必要，但对某些人来说，这一点太重要了。对许多学生来说电视和电子游戏已经不仅仅是娱乐了，他们沉
如何静下心来专注学习
如何能够静下心来专注学习？ 记忆魔法师袁文魁推荐阅读学习新知识需要我们长时间集中精力，只有这样它们才能迅速地被转化为我们的长期记忆。这就是“专心”——能够排除外部干扰集中精神工作的能力。 对许多学生来说，这是成为一名优秀学生的最大障碍。一旦有外部干扰，他们就很难聚精会神地工作或学习了。对年轻一代来说让他们分心的东西太多。互联网、电视和其他各种影视媒体都让他们无法全身心地投入学习，确实是这样吗? 是的，千真万确！对于这一切我们无能为力?不，当然不! 我们怎样才能改变这一切，怎样才能“专心致志”？读完本章，你一定惊异万分，原来“专心”是如此简单。什么事让你无法专心起来? 难以专心意味着你受到了很多干扰。这种干扰一般有三种来源：一、外部环境；二、内心；三、目标不明确。1．外部干扰你所处的外部环境中的各种因素：噪音、光线、空气质量和视觉环境等，都会对你产生影响。以下是常见的外部干扰：·椅子不舒服 ·桌子太高或太矮 ·街道上的噪音 ·音乐 ·光线不佳（太暗或太亮） ·温度不适（太热或太冷） ·一些会提醒你做其他事情的东西（例如，一封信，一本杂志） ·电视 ·在你周围谈话的人 ·朋友你是否正被这些问题所困扰? 2．内在干扰这种干扰源于你的内心，因此后果更为严重。即使在一个宁静、舒适、光线合宜的地方学习，你也会受到干扰如： ·缺少睡眠 ·饮食不良 ·缺乏锻炼 ·疾病 ·身体伤残更经常的内在干扰是因为精神压力，或缘于情感原因： ·朋友之间的矛盾 ·家庭成员之间的摩擦 ·对金钱的担心 ·对其他未完成任务的忧虑 3．没有目标有时很难集中精力，是因为对这个问题没有明确的答案。你会边做事边想我为什么非要做这件事而不干其他事， 例如上网、看电视、和朋友聊天、看杂志、甚至干脆就是发呆，如果这样你当然无法集中精力。 偶然的情况下，这可能表示你没有找到合适的事情做。但一般来说，这只是因为你没有给自己正在做的事情设定 明确的目标。如果你不能明确手头工作和你的短期、中期或者长期目标之间的关系，那么你很快就会对自己说了手头的工 作开始玩游戏。 怎样才能让你专心? 要排除所有的干扰几乎是不可能的。然而，有很多因素是你可以控制的。尽可能排除那些你能够排除的干扰，对那些不由你控制的因素尽可能忽视它们的存在（至少在学习的时候）。 摆脱电脑、电视和电子游戏。这听起来似乎完全没有必要，但对某些人来说，这一点太重要了。对许多学生来说电视和电子游戏已经不仅仅是娱乐了，他们沉溺其中而无法自拔．浪费了时间，荒废了学业，甚至无论做什么都无法集中精力。远离网络、电视和电子游戏．别让它们分散你的注意力。 准备，开始学习之前，给自己创造一个好的周围环境和心理环境，是最快也是最有效的集中精力的方法。·照顾自己，确保自己具备好好学习所需的体力和精力。,比 ,然后扔
如何静下心来学习的几点建议
问：我很想好好学习，好好看书，并且有效率的学习，我也知道我目前的处境不学习是绝对不行的，我也下了决心每天学习多长时间，可就是做不到，书拿在手里看的时候，心里也是毛毛的躁躁的，安不下心来。可不看了，心里也是难受，干什么都是内疚和自责的感觉，就连上网也上不安心。。 看书的时候总想着上网，真的上网了，又自责，还是不开心 我到底该怎么办啊？我好想高效率的好好学习哦~~ 问题补充：现在在让自己努力学习中，只是没学多长时间就不想学了，总是想停下来，为何？ 你可以给自己一个小目标，比如说，你以看完一本哈里波特为目标，但只能在学习了一段时间后才能看，而且只能看有限制的一段时间。另外，音乐一直是解决很多事情的万灵药。你可以在静不下心的时候听一些特别的歌曲，比如一些清音乐，我比较喜欢恩雅的歌，很净心，有一定的作用。 当然，用什么方法最好还是自己尝试一番，不要怕，学习的过程总是漫长而又险阻的，加油吧！ 学习是一项高度复杂的脑力活动，只有大脑所处的状态即大脑各部分的功能和相互间的协调达到一定的水平，学习才能够进行。而欲达到高质量的学习，就必须使大脑处在一个最适宜接受信息、理解信息、掌握信息、运用信息的状态，这就是通常所谓的学习状态。 如何判断自己的大脑是否在学习状态呢？有这样几种简单的办法： 1、首先，选下所要学习的内容，或你要对其进行背诵的对象，然后闭上眼睛，用最快的速度在大脑中形成对其的一个整体和印象，这个印象越清晰，则表明目前你大脑的学习状态越好。 2、放松大脑，不要刻意去控制你的意识，然后看一看你脑海中出现什么样的图象，如果图象比较清晰，不论其内容如何，都能说明你的大脑处在学习状态，即你能比较顺利地进行学习和应用知识。否则正好相反。 学习状态不是等来的，你不能一味地等下去，什么时候学习状态来了，什么时候才进行学习。如果那样的话，学习就等于荒废了。我们可以通过各种途径使自己的大脑进入学习状态，其中有的可能需要很长时间，比如大量的阅读和演算，但这种方法的作用是持久的。经过大量阅读之后，大脑对文字就变得敏感，这样就进入了语言文字学习的状态，在这种状态下进行学习，又会进一步提高学习状态的质量，于是就形成了一个良性循环，而且这种循环是比较稳定的。还有一些途径可以使大脑迅速进入学习状态，但这些方法一般只对特定的对象有作用，而且一般作用时间比较短，当学习任务完成尚未完成时就可能已经结束。例如想使大脑进入物理的学习状态，应该按如下步骤进行： a）把非物理的东西抛之脑后； b）把已有的物理知识闪电般的在大脑中过一下； c）用“物理化”的大脑描述一下所要研究的问题； d）解决已转化成物理信息的问题。完毕。说得高等一些就是应该把所要解决的问题的所有相关信息都在你的意识中表现出来，需要用什么信息就可以立即执行。这也就不难理解为什么这种状态很难长久保持了，因为人脑的能力是有限的，它很难在任何时候都能够完整的准确的使所有的东西都处在一个活跃的位置上。 必须明白一点：短暂的进入学习状态对学习，是说学习，而不是说考试的益处不大，甚至可以认为是毫无意义的，学习是一个长期的过程，我们虽然不能奢望自己时刻保持特殊的状态，但至少我们应该持续的保持一种稳定的学习状态，在这种看似普通的状态之下，学的东西才更牢固，这样，在关键时刻，比如高考，突然调整状态，使大脑处于最佳状态，那么你的能
在家里如何静下心学习
在家里如何静下心学习？ 当当当~新年快乐啊各位同学，假期中，回家后是不是特别不爱学习？ 平时放学回来后就觉得累，只想躺下，根本不想看书，之前立下的雄心壮志在舒服的休息中消散了。尤其现在大多数同学假期阶段，在家里学习效率极低，那么我们在家要如何静下心来学习呢？小编来支招。 离床远点 一般来说，静下心需要通过自己强大的意志，放学之后回到家，喝口水就稳当的坐在椅子上，即使有很想做的事情也决不去做。告诉自己这个时间这就是必须要做的事情。 要注意，千万不要躺在床上，绝对不要相信自己一会还能爬起来这样的事。坐在椅子上后，听一些舒缓的钢琴曲或者是自己喜爱的流行歌曲，就可以学习了。尽量找到在学校读书的时候的感觉。如果困，就站起来看书，并且一定要坚持下来，想想成功后的美好未来。对于人生的改变，往往就是在这样一点一点坚持下来的。如果回到家就躺在床上，再拿起手机或者打开电脑，把一天愉快的过去~第二天你就等着在懊悔中度过吧。 负能量的激励 可能有人会说过，最好的勉励自己的方法不是积极激励，学好了会怎么样，带来什么好处。而是消极激励：学不好你就一辈子甘当平庸吧！所以，你需要的是“都TM这样了，再不努力没救了”这样的危机感，不要去脑补那些考上北大清华出任总经理当上CEO的虚无缥缈的好处了！ 热爱学习 如果说你某件事做得好，那么首先一定是因为你热爱，至少是不排斥。关于爱上一个东西，某网友贡献自己的例子。 “拿自己学英语来说。我爱上英语最开始仅仅是因为一首歌：《加州旅馆》。后来越来越发现因为英文发音很连贯导致唱歌就很好听，于是走进了不归路。跟陌生的英文专业术语僵持了两周后有点耐不住性子了，于是开始反思。最终从自己的虚荣心上找到突破口：这东西听上去就玄之又玄，但是肯定难不倒像我这样高智商的人嘛（别笑我，我当时真这么想的）。于是......至少后来每天都会情不自禁的想去学一学一直到现在，而学会了一点之后要发现其他可爱的地方就更容易了。” 组团学习 在家里一个人单枪匹马的学习，单纯的看书的确让人昏昏欲睡，如果是数学刷题，可以在提分和小伙伴一起，这样做题就不那么枯燥，也会更加有动力。有不会的还可以跟小伙伴讨论。另外应该有个时间进度表，每天的进度标出来，看到学习的成绩，也会激励你开始学习。 革命尚未成功，童鞋你仍需努力啊，在家里也要开启学霸模式，加油啦！
如何让孩子静下心来学习
如何让孩子静下心来学习 最近有个朋友一直跟我抱怨，说自己现在越来越浮躁了，不知道该怎么办。因为快要考试了，周末想待在家里看书准备点教材，却没有办法安心，周围有点小骚动，注意力就是会被吸引过去，所以就关了窗，关了电脑，把一切会发生响动的东西都隔绝在外，才能好好的看一段文字。一位教了几年书的老师尚且没办法静心来阅读，我想现在的学生们估计更加难静下心来学习。 为什么会这样呢？现代教学手段的不断发展，导致各种极具刺激性的教育形式不断地出现在我们的课堂上。在那种声光电多重刺激下，孩子的大脑处于极度兴奋的状态，因为这种兴奋，孩子们自然会有一些小的想法想要和周边的同学交流，于是就有了一些窃窃私语。而教师呢，听到有学生在窃窃私语，为了不打断教学的进程，老师就不断的提高自己讲课的声音。而这种声音，又更加刺激了孩子们，整堂课就在学生受刺激与教师提高声音中度过，孩子们哪里来的时间思考课程的内容？苏霍姆林斯基也曾经对这种教育方式发表过自己的看法，他认为这是一种极其愚蠢的教育方式，利用这种显而易见的刺激去激发学生的学习兴趣，表现出了教师的无知，而正是由于这种愚蠢的教育方式才导致了今天的学生越来越难教，也导致了孩子们无法静下心来学习。 现在我们的社会上有一些专门利用这些教育手段来刺激孩子学习兴趣的补习班，我认为他们比魔鬼还可怕，就是因为有了这些补习班，我们的孩子才越来越难教，课堂上的到达率才会如此的低。
那么，如何让孩子静下心来学习呢？我认为，在孩子课余的时间，不是带他们去各种补习班，而是由家长带领着孩子去图书馆或是阅读教室，静静的阅读一些相关书籍。只有那些安静的环境下，孩子才有时间去把自己看到的东西进行思考消化，才能真正转变为自己的东西。不知道大家有没有发现，正是那些爱阅读的孩子，往往对知识点掌握的更透彻，往往也是最安静听话的孩子。但是孩子平时对课程上的那些书籍几乎都到了“厌恶“的地步，又怎么会愿意去读呢？这里，就需要家长们在给孩子挑选书籍的时候要注意，挑一些更有趣却又能学到知识的数，比如那些自然界的趣事，动物的趣闻之类的书籍等，让孩子在读故事中学到知识。 当然，年纪比较小的孩子，如果事先没有做好准备工作，很难让他安安静静的待在那边看书。家长们在带领孩子去看书之前，要先给孩子们准备一些问题，让孩子带着问题去好好阅读，从阅读中找到成就感，孩子自然会很乐意去做这件事。
静下心学习 沉下心做事--寒假读后感
静下心学习沉下心做事 ——《怎样读懂学生》读书心得 寒假，学校发给两本书，一本是《怎样读懂学生》。一本是《今天怎样做教科研》。一本好书，仁者见仁智者见智。读完两本书，掩卷而思，最大的感悟是：要做好一件事，必须要静下心学习，沉下心做事。 《怎样读读懂学生》一书中，作者记录了 48 个典型的案例，加上自己的“聆听手记”。我们在读这些小故事时，有一种很熟悉的感觉。这些故事，作为一个一线老师来说，每个人或多或少都有。有心的人，把它记录下来，便成了此书。无心的人，让那些故事沉淀，渐渐被遗忘在记忆的深处。回顾自己十多年的教学生涯，颇为感慨。其实，我内心是明白的，也是有自知之明的。论学历，我并不高；论功底，我并不深厚。我唯一的长处，就是能沉下心来做事。一本班刊，一坚持就是十六七年；对子一结，就是几年。其实，这班刊，简单得很，每个老师都能做，也有很多老师曾做过，比我做得更为精致的大有人在。只是，能坚持的却没几人。就如班级小报，很多老师也做过，但又有几人能这般执着？我坚持了，所以大家说我厉害。就这么简单。再说说结对子的事，有的人做这件事，是为了完成任务，有的人做这件事，是为了表面功夫，为了政绩。照片一拍，报道一写，之后便销声匿迹。我做这件事，纯粹是为了学生。希望学生能交个笔友，希望他们的童年生活能更丰富多彩，希望能提升他们的写作能力，希望通过交往，升华他们的灵魂。所以，我坚持了。因为坚持，这件事就变得更有意义。去年，我们班几个孩子的长篇小说出版，并且获得了省文学新星的称号。很多人便觉得我们学生了不起，老师了不起。其实，作为当事者的我，一清二楚，还是因为两个字：坚持。学生坚持写，我坚持着做他们的第一个读者，坚持给他们鼓劲，加油！积沙成塔，集腋成裘，坚持的结果是：几部小说诞生了！是因为这几个学生特别优秀吗？不是！像他们这样的学生，或者说比他们更为优秀的学生肯定很多，即使是我们自己班，比他们优秀的也大有人在。可是，他们坚持了，别的人只会一味羡慕，却不知道动笔去写。于是，他们成功了。而旁观者，依然原地踏步。是我比别的老师优秀吗？更不是。只是因为当别人在临渊羡鱼时，我在退而结网。管建刚，一个普通的中师毕业的老师，何以能做成大事？因为他知道，只有静下心学习，沉下心做事，才能有所成就。马云，一个大家都知道的传奇人物。一连高考了几年才跌跌撞撞、摇摇晃晃地进了师范院校。论智商，不比别人高。可是人家为何成功？是机遇好吗？是，也不是。好机遇，也得有股子钻劲的人才能把握，要不然，即使机遇摆在你眼前，你也无所适从。当它像条小鱼似的溜走时，也许你还在晃悠晃悠地说风凉话呢！ 很多时候，很多事，不是不会做，而是不愿做。我们总是在抱怨，抱怨生活不公，抱怨工资太少，抱怨活儿太多，抱怨领导偏心。可是，有没有想过，你静下心来反思了吗？你沉下心来做事了吗？很怀念远古时代人们的生活方式。农民，日出而作，日落而息；学子，三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。那个年代，没有高科技，没有电子产品，没有这样那样的诱惑。更容易平心静气，踏踏实实地做事。人一辈子其实并不长，倏忽间就过去了。能静下心来，一辈子，一件事足已！对一个老师来说如此，对任何行业的人来说，也如此！
如何静下心来全心投入学习
怎么样才能让我静下心来全心投入学习呢? 刘校长： 您好！我今年读初三了，可是初三的生活并不好过。如今都快要中考了，可是我心里好没有底，我们那所中学算是普通的，我的成绩一直在年段50名至60之间，最好的成绩也就年段33名，我可以说我是一个爱好学习，肯努力的学生，可是我不知道要怎么做，才能让自己的成绩提高，加上班级一些琐事让我们的学习都有点下降，老师似乎比较重视前4名，这次我排在班级第五，我觉得老师似乎不重视我了。 父母似乎也不是很担心我的学习，我渴望他们关心我的学习，没有人来关心我的学习，我很容易被影响，每次制定的计划很难实现，有时为这些琐事搅乱了心，无法把心思放在学习上，有时我还想调座位自己一个人坐，因为我的同桌很令人厌恶，我们几乎不说话了，虽然我想宽容对待，可是她并不宽容对待我，她是一个爱说人闲话的人，我受不得一点委屈总会胡思乱想，感觉这个班级没有一个在乎我，老师你说怎么样才能让我静下心来全心投入学习呢？怎么样才能做到呢？ 这位同学： 您好！你说“我是一个爱好学习，肯努力的学生，可是我不知道要怎么做，才能让自己的成绩提高。”首先，我对你“爱好学习，肯努力”的心理和行为非常赞赏，我也相信你在“爱好学习，肯努
力”的过程中一定会学出好成绩的。关于“要怎么做才能让自己的成绩提高”的问题，作为初三的学生，目前的行动首先要紧跟老师的教学计划走。因为老师的教学计划具有明确的针对性，紧跟老师的教学计划就能基本上掌握初考所要求的知识和能力，所以无论是看书、做题乃至背诵，第一重要的就是不折不扣地完成老师所布置的作业。 其次，在完成老师所布置的作业的前提之下，切实总结自己——比如，每门课的学习情况怎么样，存在哪些问题，哪些地方需要进一步加强和改进——根据自己的实际情况制定一个适合自己水平和进度的复习计划，比如，要读完哪些学科的多少页课本，以及做完这些页面之中的几个练习，并安排一个顺序，什么时候干什么，做到每页书都要认认真真的读，每道题都要认认真真的做等等。每天都要按部就班地去完成当天的任务，同时要学会每天向自己提问“我今天的目标达到了吗？”这时候心智系统就会强化意志，从而提高自己学习的自信心，一旦达成了第一目标之后，千万别忘了肯定自己、奖赏自己一把，不断给自己增加自信心，以起到正强化的作用。 再次，要积极主动去学习初一、初二、初三的课本，真正在中考到来之前至少要认认真真、仔仔细细读完三遍所有初考科目的课本。当然有一个前提你必须遵守：紧跟老师所讲课的步骤，切实学好当前的课程。
静下心来学语文[论文]
静下心来学语文 静下心来学语文 吴琳 很怀念我巾学时代的语文老师赵慧文女士。她五十多岁，身材矮小，稍胖，留着永远不变的齐耳短发。然而，听她上课，连最调皮的男生也不会走神。她的声音好听极了，每一句话都那么富有感染力，总是能够抓住你的心。她常常娓娓道来，却绝不多一句话，也绝不少一句话，总能把你心中的期待，表达得准确到位，描述得淋漓尽致，让你随着她的言语，或忍俊不禁，或怦然心动，或浮想联翩，或潸然泪下。就是从那个时候起，我开始酷爱读书。后来发现，那个时候读的书，竟然都是她在语文课上引用过、讲解过或是不经意中提起过的。也就是从那个时候起，我便以为，语文就像滋润心田的山泉，应坐在幽谷中静静地听。学习语言，好比听泉，而语文课堂，便是那山泉流过的地方。 遗憾的是，如今，当我们走进小学语文课堂，却常被嘈杂与喧嚣扰得透不过气来。 一位教师执教《让我们荡起双桨》，刚刚读了课题，便让全班小朋友拍着手唱起歌来，而且纷纷离开座位，挤到讲台上唱。乱哄哄，昏昏然，教师还自以为进入了教学情境。 另一位教师执教《再见了，亲人》，让学生扮作志愿军战士、大娘、小金花和大嫂，来体验送别场面。把中朝两国人民用鲜血凝成的情谊，演得像儿戏，热热闹闹、嘻嘻哈哈。 如果说这样的“喧嚣”是直接作用在学生身上的话，那么另一种“喧嚣”，则是源自教师自身了。
曾听一位同行讲起某教师执教《十六年前的回忆》一课时的情景。该教师讲到李大钊被捕一段时，让学生表演，并给“李大钊”戴上礼帽，给“特务”戴上大盖帽、墨镜，拿上玩具手枪。在引起哄堂大笑的一场荒诞剧之后，老师还嫌学生演得不到位，顺手从学生头上摘下一顶大盖帽戴在自己头上，端着玩具手枪，笑嘻嘻地过了一把特务瘾。 就在不久前的一个教学观摩会上，笔者看到一位教师肢体语言极为丰富，声音忽高忽低，激动处捶胸顿足，表扬学生时用力拍学生屁股，说累了将讲桌上的矿泉水一饮而尽。整堂课置教学内容固有的情感基调于不顾，肆意张扬个性。好深沉的一篇课文，却使学生不时捂嘴偷笑，令听课教师汗毛直竖。 如此种种，把语文课糟蹋得体无完肤。 行笔至此，使人不禁要问，如果我们的语文课靠如此“表演”来赢得喝彩，换取“轰动效应”，那么又谈何教育功能？谈何科学性与艺术性呢？ 曾有幸聆听哈佛女孩汤玫捷的英文演讲。能够抓住听众的，除了她充满智慧的演讲内容，还有她极高的语文素养。演讲中，她的仪表、动作、语音、语速，一切都那么令人舒服，使人深感现代社会的人才再不是“敏行讷言”，而是“敏行善言”。这也带给我们语文课堂以启迪，那便是语文教师应以怎样的素养走进课堂，担当起语文教育的使命。 至少，我们可以丢掉那些远离语文本体目标的荒诞的表演；至少，我们可以抛弃那些表面浮华、目中无人的作秀；至少，我们可以想起让我们爱上语文、爱上读书的那个理由，是不是如此的嘈杂与喧嚣。 于是，我又想起了中学时代的语文老师赵慧文女士。“曾经沧海难为水，除却巫山不是云。”还是让我们在那山泉流过的地方，静心听泉吧。语文老师，让
为什么孩子不能静下心来学习
为什么孩子不能静下心来学习 孩子在青少年期都是活泼、易动、浮躁、容易受干扰。这时期的孩子很难静下来，然后，成为一名优秀学生，就是能静下来“专心”学习，只长时间集中精力才迅速地将新知识转化为长期记忆。那么如何让孩子能静下心来学习呢？影响的干扰因素又是什么呢？这些干扰来源哪些，又应该如何克服呢？ 这种干扰一般有三种来源：一、外部环境；二、内心；三、目标不明确。 1．外部干扰 你所处的外部环境中的各种因素：噪音、光线、空气质量和视觉环境等，都会对你产生影响。比如：椅子不舒服，桌子太高或太矮，街道上的噪音，音乐，光线不佳(太暗或太亮)，温度不适(太热或太冷)，一些会提醒你做其他事情的东西(例如，一封信，一本杂志)，电视，在你周围谈话的人等等。 2．内在干扰 有些干扰来源于内心，即使在一个宁静、舒适、光线合宜的地方学习，你也会受到干扰,比如：缺少睡眠，饮食不良，缺乏锻炼，疾病等。更经常的内在干扰是因为精神压力，或缘于情感原因：朋友之间的矛盾，家庭成员之间的摩擦，对金钱的担心，对其他未完成任务的忧虑等。 3．没有目标 有时很难集中精力，是因为对这个问题没有明确的答案。你会边做事边想我为什么非要做这件事而不干其他事，例如上网、看电视、和朋友聊天、看杂志、甚至干脆就是发呆，如果这样你当然无法集中精力。 偶然的情况下，这可能表示你没有找到合适的事情做。但一般来说，这只是因为你没有给自己正在做的事情设定明确的目标。如果你不能明确手头学习和你的短期、中期或者长期目标之间的关系，那么你很快就会对自己说，然后扔了手头的学习开始玩游戏。 怎样才能让你专心? 要排除所有的干扰几乎是不可能的。然而，有很多因素是你可以控制的。尽可能排除那些你能够排除的干扰，对那些不由你控制的因素尽可能忽视它们的存在(至少在学习的时候)。 摆脱电脑、电视和电子游戏。这听起来似乎完全没有必要，但对某些人来说，这一点太重要了。对许多学生来说电视和电子游戏已经不仅仅是娱乐了，他们沉溺其中而无法自拔．浪费了时间，荒废了学业，甚至无论做什么都无法集中精力。远离网络、电视和电子游戏．别让它们分散你的注意力。准备，开始学习之前，给自己创造一个好的周围环境和心理环境，是最快也是最有效的集中精力的方法。 1）照顾自己，确保自己具备好好学习所需的体力和精力。 2）保持充足的睡眠：睡眠经常是繁重学习任务的牺牲品。不过牺牲睡眠常常得不偿失，如果睡眠不足，那么你的学习效率就会大打折扣。 3）合理搭配饮食：尽量多吃水果和蔬菜。不要摄入太多食用脂肪和糖——特别是在你学习之前。
静下心来专注学习的方法
静下心来专注学习的方法 静下心来专注学习的方法1、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成了。 2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。 3、不要整个晚上都复习同一门功课。我以前也曾经常用一个晚上来看数学或物理，实践证明，这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。后来我在每晚安排复习两三门功课，情况要好多了。除了十分重要的内容以外，课堂上不必记很详细的笔记。如果课堂上忙于记笔记，听课的效率一定不高，况且你也不能保证课后一定会去看笔记。课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收，适当做一些简要的笔记即可。 静下心来专注学习的建议1、制定学习目标
学习目标没完成，应当继续努力，目标达到了，那就需要重新设定新的学习目标。但空洞的大目标只是学习的方向，如何实现目标还需要落实到各个具体目标上。如，想要在上一次考试总成绩的基础上提高30—50分，大家就需要将所期望的新增分数根据自己的实际情况分配到各门学科之中，形成具体目标，然后根据这些目标制定相应的切实可行的学习计划，详细列出每天要看什么，看多少，接受哪些知识，要掌握到何种程度，等等，并要求自己按部就班的完成这些计划。 2、寻找学习状态 学习状态不是等来的，更不能抱着“什么时候学习状态来了，什么时候才进行学习”的心态一味地等待，如果那样，就等于是在荒废时间，要学会主动出击，自主的寻找学习状态。大家可以通过各种途径来使自己的大脑进入学习状态，比如大量的阅读和演算，这样的方法可能耗时较长，但作用是持久的。经过大量阅读之后，大脑就会对文字变得敏感，这样大家就进入了语言文字学习的状态，在这种状态下进行学习，能进一步提高学习质量，学习效果好了大家就自然愿意学习，于是就形成了一个良性循环。对于平时不是很重视学习，状态比较放松的同学来说，抓住学习状态尤为重要，要知道懒散的习惯一旦养成就很难改掉了。 3、保持好的习惯 习惯是经过重复练习而巩固下来的稳重持久的条件反射和自然需要，而保持良好的学习习惯，有利于激发大家学习的积极性和主动性;便于形成学习策略，提高学习效率，让学习更加轻松有趣。保持良好的学习习惯应将耳、眼、脑、口、手并用，需勤练
怎样才能对自己狠一点,让自己静下心来学习。
怎样才能对自己狠一点，让自己静下心来学习。 您好！您提出的问题非常具有现实性，同时也可以看出您是一个非常善于思考的人。您说“以前上学的时候，我能够静下心来很有效率地做好该做的事情，虽然当时觉得日子过的很紧张，现在想起来却是很有意义。”这是因为当学生的时期课程设置以及学习内容非常明确具体，我们无须去考虑该学什么或不学什么，只要您按照一张已然规划好了的“地图”行进，就向您在按一本旅游日程表游览，自您尚未达到某地之前，它已告诉您身在何处，也就是说，您的生命进程已经被将来完成事态描述过了，所以您就有了很充实、很有意义的感觉。当您走上工作岗位之后，这张地图已经从您的面前拿开了，也就是说旅游的日程表需要您自己来设计或支配，加上学生时代的惯性以及复杂的各种关系，就会促使您头脑之中经常出现各种杂念——“做事总好像是凭着三分钟热情，所有的工作好像总是浮在表面而无法深入下去。”比如，“现在放假了，打算趁这个机会好好学习一些有用的东西，但一拿起书本就心烦意乱，完全静不下心来”，这时候心里虽然非常着急,也总想克制自己,可是越想排除杂念心里越乱,以至于东翻翻、西看看，最后什么也没有做成的状况。要静下心来很有效率地读书，首先要给自己设置一个计划，比如读什么书，达成什么样的目标，而不是笼统地说“好好学习一些有用的东西”。然后经常告诉自己“我一定要达成这个目标”，当您忍不住要偷懒的时候，要不时的向自己提问“我今天的目标达到了吗？”这时候您的心智系统就会起来强化您的意志，而摆脱偷懒的思想，您一旦达成了第一目标之后，千万别忘了奖赏自己一把，以起到正强化的作用。其次学以致用。有人提出人生三境界：“读万卷书”即读有字之书，第一境界也——读哲学书籍，可以培养大气；读专业书籍，可以培养才气；读休闲书籍，可以培养灵气。“行万里路”即读无字天书，第二境界也——行旅游之路，可以扩大眼界；行探索之路，可以扩大世界；行助人之路，可以扩大胸界。“听万人言”即读人书，第三境界也——听苦难之言，可以磨砺意志；听幽默之言，可以磨砺情志；听褒贬之言，可以磨砺心志。把这三境界运用到教育教学以及社会交往之中去，使您的学生和朋友受益而促使您更加热爱读书。
怎样才能静下心来学习
怎样才能静下心来学习 首先，给自己制定一个追求的目标，这个目标是自己“跳一跳就能够得着的”，比如根据以往的经验你目前的成绩可以达到三本以上，那么你就给自己制定一个二本的追求目标。 其次，用白纸黑字的形式写出自己用什么样的行动和努力达成这个目标，这就是每月、每周、每日的行动计划，比如，每天在完成老师所留作业的前提下要读完哪一门或哪两门学科的多少页课本，以及做完这些页面之中的几个练习，等等，并安排一个顺序，什么时候干什么等等。 第三，把立即投入完成计划的行动与幸福、愉悦和快乐链接起来，把看电视或做其他无关于学习的事与痛苦链接起来。当我们立即投入完成计划的行动，那么就给予自己认可、肯定、褒扬和鼓励；当我们去看电视或做其他无关于学习的事，就及时给予自己否定、批评、斥责乃至惩罚，久而久之您就会养成坚持行动的习惯。 第四，把自己的学习计划用白纸黑字写下来，并把它告诉同学、朋友、老师和家长，这样您就会觉得有无数双眼睛在监督自己，进而促使自己立即投入行动并按部就班的去完成计划。 第五，每天上床之前检查自己的计划完成情况，如果自己完成了当天的学习计划之后，您一定要给予肯定和褒扬，比如，今天我做的作业这么多,想不到我的效率如此高,今天完成了这么多作业,我又学到了很多知识,甚至比别人又多学了一些知识。这样就等于增加了自己的愉悦和快乐的情感体验，同时也会提高自己的自信心。反之就给予自己否定和惩罚，并立即补上没有完成的计划。如此每天反复，用不了多天您就会养成按部就班完成计划的习惯。 第六，坚信自己，经过努力，一定会取得成功。心理学上有一个“自证预言”的定理，它是说，当一个人坚信某件事要发生的时候，我们就会主动的去寻找和发现符合自己所期望的正面信息，而不断获得的正面信息又会给我们强大的信心，我们的行动也会在这样的信心之下变得更加积极起来，那么我们所想要的一切也就会在我们坚实的行动之中如期而来。 第七，时时坚定严格地按自己的意志和计划生活，随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地干自己该干的事情，久而久之就会养成一种良好的习惯。实践证明，每一次成功都将会使意志力进一步增强。如果你用顽强的意志克服了一种不良习惯，那么就能获取与另一次挑战决斗并且获胜的信心。每一次成功都能使自信心增加一分，给您在攀登悬崖的艰苦征途上提供一个坚实的“立足点”。或许面对的新任务更加艰难，但既然以前能成功，这一次以及今后也一定会胜利。 第八，你说“做作业时也总专心不起来，心情总是被外物影响着”，建议你把做作业看作是考试，考试的重要性会把我们的注意力自觉自愿转移到当前所做的事情之上来。 有一个成语叫“破釜沉舟”，既然你选择了高三要获得成功，那么你就要横下一条决心，竭尽全力投入到当前的实际行动中去！如果这样想那样怀疑，其实就是在选择逃避！现在你最关键的：第一是行动；第二是行动；第三还是行动！！！ 记得我曾经对不少同学说过“自己的生命掌控在自己的手中，只有自己才是改变自己命运的