养发乌发大全

养发乌发大全

控制脱发有很多种:

1、首先可以通过药物抑制体内5-还原酶的生成，平衡激素分泌；

2、调整好使用电脑的时间。一般情况下 ,在电脑前每工作半小时 ,就应暂时休息片刻,可以离开电脑屏幕 ,向远处眺望几分钟 ,转动转动头颈 ,或者干脆闭目几分钟。

3、保证充足的睡眠。不论工作有多紧张 ,每日 8小时的睡眠是必不可少的 ,而且要尽量保证睡眠质量 ,使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。

4、养成按摩头部的好习惯。每日早中晚 3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴 ,并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按 ,次数不限。

5、静想练习。最好每天能有 20至 30分钟时间静想生活中轻松美好的事情 ,聆听自己呼吸的节律 ,尽量放松。姿势不拘 ,或坐或卧 ,以舒适为度。

6、合理调整饮食结构。平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素 B的食物 ,多食杂粮,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品 ,并保证大便通畅。

护理：切记不要：1、大力梳擦，按摩头皮。2、用太强洗发剂，要用专有平衡油脂的洗发产品。3、冲水不可用热水，只可用温水。每天洗发后，使用能收紧头皮，控制油脂分泌的活发露

脱发的预防：

保持头皮清洁，勤洗头，促使毛细血管通畅，多按摩，促进血液循环，多休息，充份吸收营养，多摄取维他命A、D、B6等，头皮经常以头皮营养，自行维护。建议使用：去屑止痒型，生发止脱型，营养护理型洗发护理产品。

五、头发的PH值

头发的PH值为4.5-5.5，强酸、弱碱物质对头发都不利。

头发所需的营养成份：维他命B5、蛋白质、丝蛋白、氨基酸、动植物油、胎盘素、水分等，这些都对头发起到营养作用。

头发在健康的状态下，一个月能长１厘米左右，但是头发的生长速度也不是绝对不变的，也会受季节和年龄的影响。春夏两季头发生长的速度就快，而秋冬季节相对就慢。在充分掌握了头发的构造，了解了头发的特点后，再进行与之相适应的修整是非常必要的。正常的头发，皮脂分泌正常，有光泽，有弹性。

油脂性头发，皮脂分泌过多，头的表皮及毛发均有粘糊之感。

干性头发，由于皮脂分泌过少，没有光泽，有干松之感。可以这们认为：头发的性质与皮肤的性质相同，面部皮脂属于干性的人，头发也是干性的。

一、美国学者研究洗头与梳发，使头发受损的情况时发现，普通的洗头最容易造成头发的损伤，引起发梢分叉、断发、毛表皮脱落等肉眼可见的外部损伤。这是因为头发在水中呈膨胀柔软的状态，增加了头发之间的摩擦机会。因此，养发护发要在洗发过程中用润滑性强的泡味肥皂，它可以使头发表面疏水化，抑制头发的膨润。

二、现代医学认为，脱发与毛囊腺衰退萎缩以及皮下脂肪消失有关；与男性不梳发或少梳发也有很大的关系。梳头不仅可延缓须发早白，而且具有预防脱发的作用，这是因为梳发起到了局部按摩，增强头皮的新陈代谢，改善头发根部血液循环的作用。因此，应勤梳发三、做发型时使用的电吹风，一般温度都在80℃以上，这就不可避免地会引起头发蛋白质的变性，从而影响头发的强度。因此，养发护发要使电吹风的温度尽量不要超过80℃，吹风时吹风机必须离开头发10厘米。

四、养发护发要用正确的染发方法，是先将头发湿润，用毛巾擦去头发上过多的水份，然后将香波直接、均匀地在头上揉搓。揉搓时不要用指甲抓挠，以免抓破头皮而发生过敏。停

留期间要尽快将手洗净，以免污染手部皮肤和指甲着色。

九、养发护发的第9项是洗完头发后，用干毛巾包覆头发吸收水分，这样虽然头发不容易干，但不会损伤及头发本身。有的人洗发后喜欢用毛巾把一束束的头发搓干，这是一种不足取的方法，因为这样头发容易打结，搓的同时也损伤头发的发质。

十、养发护发中要避免阳光的直接照射，强烈的阳光会使头发受损，在强烈的阳光下，最好是能撑伞、戴帽子，避免紫外线直接照射而失掉毛发中的大量水分。

脂溢性脱发与干燥性脱发都与头屑有着密切的关系，所不同的是脂溢性脱发的头屑粘满着油腊，其原因是皮脂分泌过多。年轻人脱发者大多属于此类。

脂溢性脱发主要临床表现是以头顶及前额部位脱发比较明显，并伴有头油较多的症状。很多人误以为头油过多是造成脱发的主要原因，但从临床观察发现，头油过多并不是造成脱发的主要原因，头油多的人很多，但不见得个个都有脱发的现象，只有在头油分泌过多，而又不经常清洗，造成脂溢性皮炎的情况下，才可能导致脱发。

怎样发现自己是否属于脂滥性脱发呢?除了前面所叙述过的脂溢性脱发大多发生在青年人中，脂溢性脱发还有一个明显．的特征，就是脱落的头发根上有白色的粘着物。刚脱落的脂溢性脱发，如将其放在镜子辞光滑的物体上，它可以牢牢地粘在上面，这白色的粘着物，就是皮脂块。

发现了自己属于脂溢性脱发，就可有针对性地问诊求医了。但最重要的是减少控制脂肪的摄人量。专门医院门诊医生发现“十个光头九个富”，看来，脂溢性脱发确与摄人脂肪过多有着密切的联系。

在正常情况下，头发的健康生长需要得到适量的皮脂供应。但如果皮脂分泌得过多，头皮就会被油性头屑覆盖住，头发上的毛孔由此而被堵塞住，这样，皮脂就包住了发根并积蓄在毛囊里，就象存满了油的油壶一样，使头发的附着力大幅度降低。这时稍加外力影响，头发就会自行脱落。

每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。建议：女性，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。洗头掉头发的原因：

1、洗头次数太多：建议一般1周2-3次即可；

2、使用冷水洗头；

3、使用劣质产品：要选择洗涤效果好而刺激性小的洗发剂，不要使用劣质产品；

4、方法不当，造成了毛囊损伤。以下是正确的洗发方法：

1、洗发时，不管是淋洗还是盆洗，先让自己的头发自然下垂。

2、用温水完全冲洗头发。

3、放置一定量的洗发液在手掌中，量的多少由自己决定，标准是能让泡沫布满整个头发。

4、在手上搓出足够量的泡沫涂抹于头发上，从头皮开始，逐渐涂满所有头发，再用手指指腹由发根向发梢轻轻按摩，同时还要记住让头发保持自然下垂。

5、冲洗十分重要，在用温水冲淋头发的时候要用手指指腹轻轻按摩。此时，潮湿的头发很容易因摩擦而受损，所以要非常小心，不能用力过度。

6、冲净洗发液的泡沫，轻轻挤去头发上的过多水分，再使用护发素

洗发时切忌出现以下做法：

1、把所有的头发都推到头顶上，尤其是对于女性长发;

2、用力搔抓、摩擦;

3、把头发弄成乱糟糟的一团;

4、挤去水分时像拧毛巾一样拧头发。

为什么会有白发呢

3、多食含碘高的食物，可以帮助头发快速生长，如：海带。

4、水果和蔬菜都是含碱性的物质，减少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人体所需营养物

质。

5、维生素也是头发营养所需的主要成分，患者宜多食富含维生素E的食物。

温馨提示：这中间当然要少不了一条的就是心情愉快，心情不好有压力时也是导致脱发的一个原因。油性头发怎么办?

一、使头发在空气中晾干最理想的是剪完后便已完好的修剪法，不需要吹风，也不需要再作头。这样做，第一是可节省时间，第二是可以保护头皮和发尖。如果在空气中干燥时间过长，可用扩散吹风机吹干。这时要低头用手指揉动发根。这样做还可以使头发更莲松。二、油脂分泌过多的人，最好一天洗两次头，并且选用合适的洗发精，然后以少量彻底的清洗，如果使用护发乳，只需在发梢涂上少许护发乳即可。

三、饮食方面，尽量避免摄取高油脂与煎炸的食物，这样可以减少皮脂腺分泌过多的油脂

四、梳头时勿过份用力，以免将油脂由发根带到发梢

五、避免额头上方的发丝齐长，打薄或打层次可以看起来较蓬松

肾虚与脱发有什么关系?

脱发的原因有很多!脱发和肾虚有关吗?脱发和肾虚之间到底有没有关系?因为大部分人都知道中医认为“肾主骨，其华在发，毛发的生长脱落，常能反应肾气的盛衰，肾气旺盛，则毛发茂密乌黑有光泽。肾气虚衰，则毛发稀疏易脱落或变白无光泽”。那么，肾虚与脱发有什么关系呢?下面北京国龙中医医院的专家为您解答一下，希望对您有所帮助! 脱发的病因很多，中医总结主要有以下三种：

1、实脱，常见于青壮年体质强健者，俗称脂溢性和遗传性脱发，脱发初期，头皮呈红色，油垢多，时有痛痒麻木之感，甚则毛发枯稿，患者脉洪而有力，舌尖及边缘呈绛红色，舌苔黄，此属三阳炽热，气、血、津液三者失调，毛发受热气蒸炽而脱落，若不及时治疗，毛发虽脱而复生，生而复脱，久之，毛囊及头皮逐渐萎缩，以致秃顶。

2、虚脱，多见于产后，或大病、术后的患者，脱发部位头皮呈灰白色，证见气血不足，部分患者体质恢复后，脱发自然痊愈，也有患者体质恢复后，仍脱发严重，则是由于皮脂腺功能失调，毛乳头失去气血之养，此证久之，导致头皮萎缩。

3、燥脱，燥者，气、血、津液焦燥也，此证属阴虚而阳无所附，则火炎上焦，加之邪风侵袭，导致风胜血燥，头发成片脱落，脱发的部位由小扩大，皮质色红而光亮。甚至连眉毛、胡髭皆脱尽。久之，头皮失气血之养而萎缩，头发难以再生，以致全笔者认为治脱发，须标本兼顾，内服以凉血、清热之剂治实脱，补气养血之剂治虚脱，补阴消风养血之剂治燥脱，外擦开窍、渗透皮层生发之剂，辨证准确，则会yao到显效