理想白噪声和带限白噪声的产生与分析解析

理想白噪声和带限白噪声的产生与分析解析
理想白噪声和带限白噪声的产生与分析解析

理想白噪声和带限白噪声

的产生与分析

摘要 利用Matlab 仿真分析产生的高斯白噪声和均匀白噪声通过低通滤波器和

带通滤波器后的时域及频域波形,以便更好地理解白噪声。

背景 在实际应用中,通信设备的各种电子器件、传输线、天线等都会产生噪

声,伴随着信号的产生、传输和处理的全过程。噪声也是一种随机过程,而白噪声具有均匀功率谱密度,在数学处理上具有方便、简单的优点。电子设备中的起伏过程如电阻热噪声、散弹噪声等,在相当宽的频率范围内具有均匀的功率谱密度,可以当做白噪声处理,因而研究白噪声的特性显得非常重要。

实验特点与原理

(1)随机信号的分析方法

在信号系统中,把信号分为确知信号与随机信号两类。在工程技术中,一般用概率密度、均值、均方值、方差、自相关函数、频谱、功率谱密度等描述随机过程的统计特性。

①均值

均值E[x(t)](μ)表示集合平均值或数学期望值。基于随机过程的各态历经性,可用时间间隔T 内的幅值平均值表示:∑-==1

0/)()]([N t N t x t x E

均值表达了信号变化的中心趋势,或称之为直流分量。 ②均方值

均方值E[x 2

(t)](2

?),或称为平均功率:N t x t x E N t /)()]([(1

022

∑-==

均方值表达了信号的强度,其正平方根值,又称为有效值,也是信号的平均能量的一种表达。

③方差

定义: N t x E t x N t /)]]([)([1

22

∑-=-=σ

可以证明,2?=2σ+2μ。其中:2σ描述了信号的波动量;2μ 描述了信号的静态量。

④自相关函数

信号的相关性是指客观事物变化量之间的相依关系。对于平稳随机过程x(t)和y(t)在两个不同时刻t 和t+τ的起伏值的关联程度,可以用相关函数表示。在离散情况下,信号x(n)和y(n)的相关函数定义为:

∑∑-=-+=10

1

N t xy N /)t (y )t (x ),t (N R τττ τ,t=0,1,2,……N-1

随机信号的自相关函数表示波形自身不同时刻的相似程度。与波形分析、频谱分析相比,它具有能够在强噪声干扰情况下准确地识别信号周期的特点。

⑤频谱

信号频谱分析是采用傅立叶变换将时域信号x(t)变换为频域信号)(f x ,从另一个角度来了解信号的特征。时域信号x(t)的傅氏变换为:

-j2πf t ()()x f x t e dt ∞

-∞

=

?

⑥功率谱密度

随机信号的功率谱密度是随机信号的各个样本在单位频带内的频谱分量消耗在一欧姆电阻上的平均功率的统计均值,是从频域描述随机信号的平均统计参量,表示x(t)的平均功率在频域上的分布。它只反映随机信号的振幅信息,而没有反映相位信息。随机过程的功率谱密度为:

]|)(|lim

[)(2

X E x G Ti T ω∞→= -∞<ω<+∞ (2)白噪声

①理想白噪声

均值为零而功率谱密度为非零常数,即

()01

2N S N ωω=-∞<<+∞,

的平稳随机过程()N t 称为白噪声。

利用维纳—辛钦公式,不难得到白噪声的自相关函数为

()()12j N N

R S e d ωτ

τωωπ∞-∞=?04j N e d ωτωπ∞-∞=?()012

N δτ= ②若一个具有零均值的平稳随机过程()X t ,其功率谱密度在某一个有限频率范围内均匀分布,而在此范围外为零,则称这个过程为带限白噪声。带限白噪

声又可分为低通型的和带通型的。

低通型带限白噪声的功率谱密度满足

()0

, 0,X S W

S W

ωωω≤?=?>? 自相关函数为

()()12j X X

R S e d ωτ

τωωπ∞-∞=?012W

j W

S e d ωτωπ

-=?

0sin WS W W τ

πτ

=

带通型带限白噪声的功率谱密度满足

()000

,220,

X W W S S ωωωω?

-<<+?=???其它

自相关函数为

()()

00

sin 2cos 2

X W WS R W ττωττπ

=

(3)Matlab 相关函数

rand(m,n) 产生m 行n 列的均匀分布 randn(m,n) 产生m 行n 列的高斯分布 [c,lags] =xcorr(x,maxlags,'option') 自相关函数,'option'选择'unbiased'无偏估计,时域区间[-maxlags:maxlags] ,序列长度2*maxlags+1

[Pxx,f] = periodogram(x,window,nfft,fs) 功率谱密度,偶数点时,Pxx 长度(nfft/2 + 1),w 范围[0,pi]

[f,xi] = ksdensity(x) 一维概率密度 fft(X) 傅里叶变换

[n,Wn] = buttord(Wp,Ws,Rp,Rs,'s') 巴特沃斯滤波器,Wp 为通带边界频率,Ws 为阻带边界频率,Rp 通带最大衰减,Rs 为阻带最小衰减,n 为阶数,Wn 为归一化频率

[z,p,k] = buttap(n) 巴特沃斯模拟低通滤波器模型 [h,w] = freqz(hd,n) 离散时域滤波器的频率响应,h 、w 长度为n ,w 范围[0,pi] filter(b,a,X) 滤波器

[b,a]=ellip(n, Rp , Rs , Wn ,'option') 椭圆滤波器

实验设计与实现

(1)用 Matlab 编写和仿真程序。系统框图如图所示:

(2)输入信号x(t):x(t)分别为高斯白噪声信号和均匀白噪声信号,测试白噪声的均值、均方值、方差,自相关函数、概率密度、频谱及功率谱密度并绘图,分析实验结果。

(3)设计一个低通滤波器和一个带通滤波器。

要求低通滤波器的通带为0KHz-2KHz、通带衰减小于 1db、阻带衰减大于35db。带通滤波器的通带为10KHz-20KHz、通带衰减小于1db、阻带衰减大于35db。(4)分别计算高斯白噪声、均匀白噪声经低通滤波、带通滤波器后的均值、均方值、方差、概率密度、自相关函数、频谱及功率谱密度,并加以分析。

(5)所有结果均用图示法来表示。

仿真程序:

h1.m%高斯白噪声通过低通滤波器

Fs=10000;Ns=1024;

x=randn(Ns,1);%产生高斯白噪声

t=0:Ns-1;

figure(1)

plot(t,x);

grid on

title('高斯白噪声波形')

xlabel('t')

x_mean=mean(x) %均值

figure(2)

plot(t,x_mean)

grid on

x_std=std(x) ; %标准差

x_var=x_std.^2 %方差

x_msv=x_var+x_mean.^2 %均方值

figure(3)

plot(t,x_mean)

grid on

%计算高斯白噪声的相关函数

[x_c,lags]=xcorr(x,200,'unbiased');%相关函数

figure(2)

plot(lags,x_c);%画出相关函数的图形

title('白噪声的自相关函数')

grid on

% 利用periodogram函数计算功率谱

nfft=1024;

index=0:round(nfft/2-1);

k=index.*Fs./nfft;

window=boxcar(length(x_c));

[Pxx,f]=periodogram(x_c,window,nfft,Fs);

x_Px=Pxx(index+1);

figure(3)

plot(k,x_Px);

grid on

title('白噪声的功率谱')

Xlabel('Frequency/Hz')

%求高斯白噪声的一维概率密度

[x_pdf,x1]=ksdensity(x);

figure(4)

plot(x1,x_pdf);%画出高斯白噪声的一维概率密度

grid on

title('白噪声的一维概率密度')

%求高斯白噪声的频谱

f=(0:Ns-1)/Ns*Fs;

X=fft(x);%对高斯白噪声进行傅里叶变换

mag=abs(X); %取信号X的幅度

figure(5)

plot(f(1:Ns/2),mag(1:Ns/2));%画出白噪声的频谱

grid on

title('白噪声频谱');

xlabel('Frequency/Hz');

% 利用双极性Z变换设计0-2kHz低通滤波器

fp=2000;fs=2200;

rp=0.5;rs=50;

wp=2*pi*fp/Fs;

ws=2*pi*fs/Fs;

wap=tan(wp/2);

was=tan(ws/2);

Fs=1;

[N,Wn]=buttord(wap,was,rp,rs,'s');%估计所需滤波器的阶数[z,p,k]=buttap(N);

[bp,ap]=zp2tf(z,p,k);

[bs,as]=lp2lp(bp,ap,wap);

[bz,az]=bilinear(bs,as,Fs/2);

[H,w]=freqz(bz,az,512,Fs*10000);%计算数字滤波器的频率响应figure(6)

plot(w,abs(H));%低通滤波器的频谱

title('0-2kHz的低通滤波器的频谱')

xlabel('Frequency/Hz')

ylabel('Mag of frequency response')

grid on

%白噪声通过滤波器以及通过后y相关参数

y=filter(bz,az,x);%白噪声通过滤波器

y_mean=mean(y) %y的均值

y_std=std(y); %标准差

y_var=y_std.^2 %方差

y_msv=y_var+y_mean.^2

[y_pdf,y1]=ksdensity(y);

figure(7)

plot(y1,y_pdf);%y的一维概率密度

grid on

title('y的一维概率密度函数图像');

[y_c,lags1]=xcorr(y,200,'unbiased');%计算y的相关函数figure(8)

plot(lags1,y_c);%画出y的相关函数的图形

axis([-50,50, -0.1,0.5 ]);

title('y的自相关函数')

grid on

%计算y的频谱

Y=fft(y);%对y进行傅里叶变换

magY=abs(Y);

figure(9)

plot(f(1:Ns/2),magY(1:Ns/2));%画出y的频谱

grid on

title('白噪声通过低通滤波器的频谱');

xlabel('Frequency/Hz');

%y的功率谱

nfft=1024;Fs=10000;

index=0:round(nfft/2-1);

ky=index.*Fs./nfft;

window=boxcar(length(y_c));

[Pyy,fy]=periodogram(y_c,window,nfft,Fs);

y_Py=Pyy(index+1);

figure(10)

plot(ky,y_Py);

grid on

title('白噪声通过低通滤波器后的功率谱')

xlabel('Frequency/Hz')

仿真波形:

0200400

60080010001200

-4

-3-2-10123

4高斯白噪声波形

t

-200

-150-100-50050100150200

-0.20

0.2

0.4

0.6

0.8

1

1.2

白噪声的自相关函数

-4

-3-2-101234

00.050.10.150.20.250.30.350.4

0.45白噪声的一维概率密度

050010001500

2000250030003500400045005000

1

2

3

4

5

6

7

x 10

-6

白噪声的功率谱

Frequency/Hz

050010001500

2000250030003500400045005000

1020304050607080

90白噪声频谱

Frequency/Hz

050010001500

2000250030003500400045005000

0.2

0.4

0.6

0.8

1

1.2

1.4

0-2kHz 的低通滤波器的频谱

Frequency/Hz

M a g o f f r e q u e n c y r e s p o n s e

-3

-2-10123

00.1

0.2

0.3

0.4

0.5

0.6

0.7

y 的一维概率密度函数图像

-50

-40-30-20-1001020304050

-0.10

0.1

0.2

0.3

0.4

y 的自相关函数

050010001500

2000250030003500400045005000

10

20

30

40

50

60

70

白噪声通过低通滤波器的频谱

Frequency/Hz

050010001500

2000250030003500400045005000

00.511.522.533.54

-6

白噪声通过低通滤波器后的功率谱

Frequency/Hz

h2.m%高斯白噪声通过带通滤波器

Fs=100000;Ns=1024;

x=randn(Ns,1);%产生白噪声 t=0:Ns-1; figure(1) plot(t,x); grid on

title('高斯白噪声波形') xlabel('t')

x_mean=mean(x) %均值 x_std=std(x) ; %标准差 x_var=x_std.^2 %方差

x_msv=x_var+x_mean.^2 %均方值

%计算高斯白噪声的相关函数%

[x_c,lags]=xcorr(x,200,'unbiased');%相关函数figure(2)

plot(lags,x_c);%画出相关函数的图形

title('白噪声的自相关函数')

grid on

% 利用periodogram函数计算功率谱%

nfft=1024;

index=0:round(nfft/2-1);

k=index.*Fs./nfft;

window=boxcar(length(x_c));

[Pxx,f]=periodogram(x_c,window,nfft,Fs);

x_Px=Pxx(index+1);

figure(3)

plot(k,x_Px);

grid on

title('白噪声的功率谱')

Xlabel('Frequency/Hz')

%求白噪声的一维概率密度

[x_pdf,x1]=ksdensity(x);

figure(4)

plot(x1,x_pdf);%画出白噪声的一维概率密度

grid on

title('白噪声的一维概率密度')

%求高斯白噪声的频谱

f=(0:Ns-1)/Ns*Fs;

X=fft(x);%对白噪声进行傅里叶变换

mag=abs(X); %取信号X的幅度

figure(5)

plot(f(1:Ns/2),mag(1:Ns/2));%画出白噪声的频谱grid on

title('白噪声频谱');

xlabel('Frequency/Hz');

%产生一个十阶IIR带通滤波器

%通带为10KHz--20KHz,并得到其幅频响应

Fs=100000

[b,a]=ellip(10,0.5,50,[10000,20000]*2/Fs); [H,w]=freqz(b,a,512);

figure(6)

plot(w*Fs/(2*pi),abs(H));

title('带通滤波幅频响应');

set(gcf,'color','white')

xlabel('Frequency Hz');

ylabel('Mag of frequency response');

grid on

%白噪声通过带通滤波器以及通过后y相关参数

y=filter(b,a,x);%白噪声通过带通滤波器

y_mean=mean(y) %y的均值

y_std=std(y); %标准差

y_var=y_std.^2 %方差

y_msv=y_var+y_mean.^2

[y_pdf,y1]=ksdensity(y);

figure(7)

plot(y1,y_pdf);%y的一维概率密度

grid on

title('y的一维概率密度函数图像');

[y_c,lags1]=xcorr(y,200,'unbiased');%计算y的相关函数figure(8)

plot(lags1,y_c);%画出y的相关函数的图形

title('y的自相关函数')

grid on

%计算y的频谱

Y=fft(y);%对y进行傅里叶变换

magY=abs(Y);

figure(9)

plot(f(1:Ns/2),magY(1:Ns/2));%画出y的频谱

grid on

title('白噪声通过带通滤波器的频谱');

xlabel('Frequency/Hz');

%y的功率谱

nfft=1024;

index=0:round(nfft/2-1);

ky=index.*Fs./nfft;

window=boxcar(length(y_c));

[Pyy,fy]=periodogram(y_c,window,nfft,Fs);

y_Py=Pyy(index+1);

figure(10)

plot(ky,y_Py);

grid on

title('白噪声通过带通滤波器后的功率谱')

Xlabel('Frequency/Hz')

仿真波形:

自我分析和对未来的计划

审视现在,创造未来 一.前言 现今社会,人们越来越重视自我的发展完善和实现,这就客观的要求我们对自己的未来做出一个全方位的统筹规划,也可以说就是职业生涯规划。它是我们职业选择乃至一生的计划,对于我们是至关重要的,职业生涯规划让我们更充分的认识自我,了解自我的优缺点、兴趣,可以结合我们的特点作出切合实际的方案,为我们的未来奠定了良好的基础,它成为动力的源泉,鼓励自我不断奋进,追求更高的目标,给我们提供了指导,使我们有了前进的方向,帮助我们选择一条最正确的适合自己的道路,为我们提供丰富的空间和战士自己的平台,保证我们将来能够成为对社会有用的优秀人才。 二.自我分析

1.我的性格:我的优点是个性乐观积极,凡事都能想的开,性格随和,待人友善,为人诚恳,严谨细心,富有责任感,有一定的进取心和很强的好奇心,常常要对未知的事物追根究底,善于思考发现,善于钻研,逻辑思维比较强,喜爱团队合作,综合分析能力好,做事考虑全面,力求公平和效率。缺点是性格略微内向敏感,做事没有主见,有时比较散漫自由,喜欢抱怨,做事时总有很多顾虑,不敢着手尝试,不善长与人沟通交流,与他人相处时局促不安,不知道该说什么,跟陌生人相处是总是不能很融洽,口才不好,在公共场合下发表言论时感觉很紧张,不敢大胆表达出自己的想法,写作能力不够强,不敢冒险,耐性不够好,做事时常是三分钟热度,毅力意志不强,没有经过什么磨练考验,不具备顽强拼搏的勇气。 2.我的兴趣:我平时喜欢看书,尤其小说一类的故事性较强的书;我还喜欢听音乐,对流行类和古典中国民乐兴趣浓厚;上网冲浪也是我的爱好,假期回家后我每天都会上网看新闻,聊天等;我也喜爱动漫,对其有较广泛的涉猎。

自我意识是指一个人对自己、自己与他人以及自己与周围环境的关系的

学生自我意识测查分析报告 自我意识是指一个人对自己、自己与他人以及自己与周围环境的关系的认识。对于处在青年期的高中学生而言,自我意识的进一步的发展,是其个性趋向成熟稳定的一个重要表现,是否有着健康的自我形象和渐趋成熟的自我意识,对高中学生人格形成和心理发展至关重要。 为了解学生自我意识发展情况,引导并促进学生自我意识的健全发展,我们对我校高中部分学生进行了一次自我意识的问卷测查。测查采用语义分析的方法,即要求学生在“现实的我”和“我的人生”两个项目中,根据自己的意见,对项目中的各个子项目进行“a—g”7个等级的评定。然后根据每个等级的分值(“a—g”所对应的分值依次为7-1分)对每个学生进行评分,最后算出总的平均分,以此了解并分析学生的自我意识发展情况。 参加此次测查的学生共200人,收回有效问卷200份。测查统计结果如下: 现实自我 我的人生 经统计我们发现,我校学生具有良好的自我意识。“现实自我”项目中,学生得分平均值为5.034分。由此说明大多数学生对“现实自我”的评价倾向于积极的一端。从“我的人生”项目

来看,学生“我的人生”项目的平均值为5.516,由此说明大多数学生对自己的人生充满着积极向上的热情与追求。但是,具体从子项目来看,我们发现学生在“安定—焦躁”(4.98)“充实—空虚”(4.98)“健壮—衰弱”(4.86)“有力—无力”(4.78)方面上偏向消极的一端。分析其可能原因,我们认为,课业任务重,学习压力大可能是造成学生身心焦躁、衰弱、无力感,以及生活空虚感最主要的原因。此外,从“勤勉—懒惰”(4.42)上看,大多数学生在学习生活中显得不够勤勉,还需继续努力。 将“现实自我”与“我的人生”进行对比,我们同时发现,学生对自己的人生也有着积极向上的评价,且评价比“现实自我”更倾向于积极的一端,可见,大多数学生内心中有着一个更为积极向上的理想的自我。青年期自我意识发展的一个显著特点即出现了“现实自我”和“理想自我”。现实自我与理想自我往往存在一定差距,正是这种差距促使个人不断完善现实自我,使之逐渐接近理想自我。 综观本次测查结果,大多数学生具有良好的自我意识,自我意识是积极的、向上的。但由于高中生自我意识尚未成熟稳定,因而学校对于学生自我意识的发展也还需要进行相关的引导或支持,帮助学生更好地完善自我,超越自我,塑造良好自我。对于如何引导学生培养良好自我意识,我们有以下措施: 1、教给学生有关自我意识的知识。 开设心理健康教育课程,以适当的方式循序渐进地向学生讲授有关心理学知识,使他们对自己的心理活动、个性品质等有比较科学、明确的认识。例如,向学生介绍诸如“自我评价”、“自我体验”、“自我调控”、“自尊与自卑”等概念,促使学生有意识地对自己的自我意识进行比较和反省。 2、帮助学生了解现实自我。 现在是将来的基础,现实自我是个体自我意识的重要方面。积极创设各种情境,通过各种途径,引导学生认识自我。例如,定期让学生进行自评以及同学间的互评,引导学生从他人的评价中认识自我,从与他人的比较中认识自我。再如,鼓励学生积极参与课堂活动,以及各种校园活动,引导学生从自己的活动成果中认识自我,从自我反省中认识自我等等,最终帮助学生形成比较清晰、系统、确定的自我概念。

正确认识自我,明确职业理想

正确认识自我,明确职业理想近年来,在普通高校毕业生就业出现困难的形势下,职业学校毕业生却独领风骚,受到用人单位的青睐。我校就业班学生未毕业就大部分走上就业岗位,而且有着多种职业选择的机会。这足以说明社会经济的发展需要大量技能型人才,需要我们加大专业建设力度,全面促进专业班学生就业。然而我校的部分学生、家长和老师对就业班的认识还存在不少误区。对学校分就业班的做法产生误解。不利于我校的长远可持续发展。 一、只有上大学才有出路部分学生家长认为,孩子考不上大学;以后就业就会有困难。因此考大学,成为相当一部分人的梦想,总觉得只要考上大学,就万事大吉了。所以好多学生就算搭上自己的整个青春也愿意赌一把。这反映了当前相当一部分家长和学生的心里。有的学生文化课分数很低,还是死要面子,仍然四处求助要去升学班,认为上升学班就有希望上大学,实际上,我校升学班每年能考上本科大约10%,考上专科的差不多60%,而接近40%的升学班毕业生因为报考志愿失误和成绩太差既考不上高一级院校,又无一技之长,直接走向社会。其就业选择的机会远远不如就业班学生。相当一部分升学班学生考不上就面临着找不到工作。 二、就业班学生是失败者由于认识上存在误区,专业班学生不愿报就业班,觉得选就业丢人。部分家长和学生认为上就业班是走投无路,考不上大学的失败者才不得不去就业班。现在有这种认识上误区的学生不在少数,包括部分老师也用有色眼镜看待就业班,给职教的发展带来了巨大的思想包袱。在我国传统教育观念中,一个人是否是“可造之才”,只有一个尺度,就是考试分数。分数高就是好学生,分数低就是差学生。至于是什么原因使学生在分数上出现了差异,很少有人从根本上去探究原因。其实,就业班的学生也很聪明能干,比

理想自我和现实自我

处理理想自我和现实自我 每个人都有理想自我和现实自我,这二者是有机结合在一起的。现实自我决定我个体如何选择理想自我,而理想自我又给现实自我的发展提供指导和动力。 现实自我说的目前的现实生活中个体的真实情况,即目前的心理、生理、社会等等方面的最真实的表现,也包括目前别人眼中的个体是什么样的情况。它是个人在现实生活中获得的真实感觉。 理想自我就是个体期待自己是怎样的,即在个体的自我概念中定位我应该是个什么样的人,通俗的话讲,就是我希望、期待我是什么样的人,自我定位的标准、目标。它是个人对 “应当是”或“必须是”等的理想状态。 理想自我和现实自我的冲突,其实是个人与社会的冲突。这个社会就是我们所看到的这样,它之所以是这样也是全社会的人的共同的行为造成的,我们一个人的力量无法改变它, 只能去适应它。因此,不如先反省自己身上的一些不适应环境的东西,改变自己性格中的一些因素,去适应这个社会。 现实自我是个体对当前自我状况的认识和评价,理想自我则是个体期望达到的自我状 况。二者之间的差距,既是个体进步和完善的动力,也是当今大学生烦恼的重要根源。大学生是一个抱负水平相对较高的群体,现实自我和理想自我之间的差距短时间难以弥补,导致一部分大学生产生自卑和自责情绪,或者沉湎于好高骛远,难以踏实做事的虚幻自信中。 一个人既然有梦想,就要为梦想而奋斗。站高一点,看远一点,再以实际的行动,将自 己的梦想变得更实在一点!在对两个自我进行比对是就应该本着认真、谨慎的态度。明确 自己的目标,知道自己想要的是什么,适合自己的是什么,只有选取了适合自己的明确方向,才能让自己坚定自己的目标和信念。 我们必须客观地看到,大学生群体是有着巨大的个别差异的,其中有些个体既没有过人的才能,也没有其他突出的优点,他们是大学校园中的相对弱势群体。受到整个大学生群体较高的理想自我的影响,这些人的现实自我和理想自我的矛盾更加突出,而且由于其自身能力的局限,很难达到理想自我。 合理解决现实自我和理想自我的矛盾。首先努力改善现实自我,使其逐渐接近理想自我。这是最为积极同时也是最有难度的协调策略,要求学生基于对现实自我的客观认识,确立切实可以达到的理想自我,并具体化为可操作的目标,通过顽强的意志努力使现实自我走向完善。最后基本放弃理想自我而迁就现实自我。他们所能做的,是基本放弃理想自我,接纳 现实自我,尽自己所能做得更好,学会与自己的过去作“纵向比较”中来确立自我信心,摆脱与他人进行“横向比较”而带来的自我伤害感,获得平常心,平静而踏实地面对生活应该成为 这部分大学生健康的自我观念。 确立独立自信的自我,摆脱成长中的烦恼 根本解决现实自我和理想自我的矛盾,展示自我和封闭自我的冲突,需要摆脱自我形成过程中的外部依赖,确立独立自信的自我。 (一)独立于他人评价,接纳现实自我 大学生常常把他人评价作为自我的标准,过多关注是否符合别人的评价标准导致的自我 不确定性是烦恼的重要来源,而健康和成熟的自我最重要的特征是独立于他人评价,能够基于个人经验完成对现实自我的客观评价和认识,坦然地接纳自己。因此,实现由外在评价标准向内心评价标准的转化,才能获得对自我的信心和个人成长的愉快体验。 (二)独立于社会压力,完成自我与社会的协调 学校教育以正面引导为主流,社会对大学生群体在才学、品德、能力等方面都有着较高期望,这些期望与大学生的实际行为往往形成一定的反差,大学生自我发展中的部分焦虑来 源于这种社会压力,常常感觉自己的所作所为不符合大学生的形象,因此产生自责和罪恶感。

大学生理想自我与现实自我差异问卷的编制-2019年精选文档

大学生理想自我与现实自我差异问卷的编制 在大学时期,个体的自我概念往往要经历一个明显的分化、矛盾和统一的过程。自我概念的分化就产生了理想自我与现实自我的差异。理想自我是指个体希望自身具有的特点和状态,现实自我是指个体实际具有的特点和状态。如果个体对现实自我的认识比较客观、全面,同时理想自我比较合理、适当,那么理想自我就可成为进步的动力。如果个体的理想自我与现实自我差距太大,那么他就难以确立自我形象。理想自我与现实自我的失衡对心理健康是极其不利的。在我们的心理咨询案例中,大学生的理想―现实自我概念差异也具有普遍性,并影响了大学生的心理健康,因此应当对大学生自我概念的差异问题给予关注。 国内关于大学生自我概念的研究日益增多,但从大学生自我概念差异的角度来考查大学生自我概念的研究则不多见,相关量表也很少。廖凤林、方平(2003)研究了大学生自我概念的3 种落差与心理健康的关系,发现大学生的理想自我与现实自我落差最大,且对心理健康的预测作用最大[1],但他们并没有对3 种类别落差的具体方面作深入探讨。目前用来测量大学生自我概念的量表多是引进国外相关量表,它们既不是基于大学生被试构建的,也不是基于心理健康编制的,仅有的考查自我概念差异的相关量表已是10 年前编制的[2,3 ]?。因此,迫切需要编制适合我国大学生实情的自我概念差异的测量工具。在国内外相关理论的基础上,我们构建了与大学生心理健康密切相关的自我概念的高层维度,即理想自我与现实自我。并结合开放式问卷调查和心理咨询实践,提出大学生自我概念差异的理论构想,从心理健康角度编制大学生理想自我与现实自我差异问卷,用以探析大学生的理想自我与现实自我概念差异的具体表现,为大学生的心理健康教育提供依据。 1 对象和方法 1.1问卷维度的构建及项目编制初始问卷的维度构建参考 了黄希庭等人的大学生自我概念的维度[4]和中学生人格特征 结构模型的构想[5]、沙沃森等的自我概念的多维层次模型、 哈特的不同年龄自我概念问卷维度以及沃建中的自我概念层次模型[6],并结合开放式调查、心理咨询的实践以及对自身的

理想信念方面存在的问题个人原因分析

理想信念方面存在的问题个人原因分析 通过这次党的群众路线教育实践活动,我深刻认识到作为一名党员肩负的使命和责任,自觉把参加教育实践活动的过程,变成自我教育、自我提高、自我完善、增强党性的过程。虽然思想境界有明显提升,但在许多方面还存在许多不足。为解决工作和学习中的问题,特制定如下整改措施。 一、整改问题 通过这次党的群众路线教育实践活动,我认真梳理和排查,寻找自身存在的问题和不足,主要有以下几点: (一)理想信念方面存在的问题 1、对党的群众路线认识不深,宗旨观念有所淡化,还没有真正在思想上、行动上树立起全心全意为群众服务的公仆意识。 2、党员模范的带头作用不够,对于纪律观念意识较淡薄,自己的思想行动与党的要求还有一定的距离。 3、在理论学习上不够自觉。没有把政治理论学习放在一个重要的位置,对学习的重要性认识不足、感受不深、要求不严。 4、在提升思想觉悟上随大流,缺乏创新,理论联系实际不够,没有有效发挥理论的指导作用。 (二)“四风”方面存在的问题

1、工作上有重视领导布置多、重视实际任务少的问题。在实际工作中,把布置当执行,机械照搬照套上级、领导的精神和部署,结合单位实际不够。 2、业务能力有待提高。对常态化工作处于一种应付的状态,没有精益求精的态度;知识透支,能力欠缺,放松了自我学习,忽视了知识能力的培养再造。 3、业务知识学习不够。日常工作中常用的统战政策与理论较为熟悉,最全最热最专业的文档类资源,文库一网打尽但是准确性和系统性的把握还不足。 4、思想观念需要进一步更新。工作上有时放不开,循规蹈矩,按部就班,缺乏主动性和创造性。 5、对我院发展方向等重大问题,思考不多,办法较少,有等靠思想,没有积极主动地为领导分忧。 6、批评与自我批评搞的不好,对其他同志不愿意提出反对意见,自己的缺点更不乐意其他人正面点出。 7、勤俭节约意识不强,对日常事务性工作的费用控制不严,存在浪费现象。如日常办公中存在浪费纸张的问题。 8、有时犯自由主义。看到社会上的少数不良现象,不分场合乱发牢骚,放松了自我要求。 二、整改目标

理想的我和现实的我 教学设计

理想的我和现实的我 一、教学目标: 1.知识与能力目标:联系实际,帮助学生客观全面的认识自己,接纳自己。 2.过程与方法目标:通过学生的分享交流和汇报,懂得每个人都有优缺点,学会客观全面地评价自己。 3.情感、态度和价值观目标:通过在体验中感悟,培养乐观、积极的生活态度,树立正确科学的自我目标,并逐渐缩小现实自我和理想自我之间的差距。 二、学情分析: 本节课的选题是闽教版九年级的课程,但根据实际的教学情况,授课的对象为八年级学生。对于八年级学生来说,正是青春期少年,自我意识有了一定的发展,但在自我认识上易产生片面性和表面性,自我评价的稳定性差,同时心理发展还不够成熟,加上课业负担的增大,一些学生因为成绩差而出现了自信心不足,甚至产生了强烈的自卑感。因此,本节课《理想的我和现实的我》,旨在让同学们能够树立自信,消除自卑,努力完善自我,逐渐缩小现实自我和理想自我之间的差距。, 三、教学重难点: 1.教学重点:客观认识和评价自己的优缺点,学会接纳自己,并知道“现实的我”和“理想的我”之间存在着差距。

2.教学难点:知道“理想的我”是一个目标和动力,懂得通过努力可以缩小差距,不断完善自我. 四、教学过程: 教学活动: 一、【导入】创设情境,揭示主题 [导入]:播放自己制作的视频《阿莹的故事》 最近我们的同龄人阿莹同学特别的苦恼,今天让我们来听听她的故事,了解下她的苦恼是什么? 听了阿莹的故事,你们了解到阿莹的苦恼是什么? 听了阿莹的故事,我们了解到阿莹不满意现在的自我,她现实的我和理想中的我之间存在着差距。。今天就让我们一起来帮助阿莹同学,也帮帮我们自己认识下《理想的我和现实的我》。 二、【活动一】成长体验,指点迷津 活动一:我的“自述像” 阿莹同学描述了一下对自我的认识,下面我们也来认识下我们自己。每个学生描述现实的我和理想的我,并完成下面的表格: 从表格的填写中你有什么发现? 每个人都有一个期望中的自我形象,称之为“理想的我”,与理想的

在理想信念方面存在的问题原因剖析

在理想信念方面存在的问题原因剖析 我对照优秀共产党员的先进事迹,对照领导、群众提出的意见和建议,明确整改方向,今后更好地开展工作,自己查找问题如下: 1、理论学习不主动,自觉性不高。 按照公司党委及作业区党总支的安排部署,自开展创先争优活动以来,我认真学习了一系列相关内容,深深认识到开展创先争优活动的必要性和重要性,做了深刻的党性分析,并实事求是的制定了整改方案。通过这次活动,自身感觉各方面素质均有了显著提高,更好地促进了工作开展。但按照整改目标的要求,还存在着一定的差距。在坚定理想对党的思想路线、方针政策的贯彻执行,缺乏应有的政治敏锐性和洞察力,缺乏使命感和危机感,没有真正让学习到的理论指导实践、指导日常工作。 2、工作被动落实多,主动超前少,创新意识不足。大多是执行领导交办事项,落实任务,工作中的新思路 和新举措不多,思路不宽,处理问题缺乏深层次考虑,缺乏立足钻研本职业务的精神,还不善于运用发展的眼光看待事物和问题,还不善于总结和分析工作中有益的经验和措施,调查研究不够深入,工作效率不高。在实际工作中常常得过且过,在业务方面存有依赖性,认为领导会有具体的指示,我不用先急着干,害怕自己先做做不好。自己没有一整套学习业务知识的计划,所以在工作、学习中比较盲目.还有一方面,缺乏创新精神。不太动脑筋去创新尝试,不够大胆。

3、精神状态还不能很好的适应形势的要求。 日常工作生活中,在保持和发挥先进性方面,对时时处处保持先进性这根“弦”绷得不够紧,有时把自己混同于一般群众,降低了对自己的要求和标准,满足于过得去、差不多。工作热情有所降低,精神状态不佳,安于现状,工作不够积极主动,不求有功,但求无过,在利益面前,有时还不能做到为党分忧,开拓进取意识较差,事业心和责任感还需进一步加强。 产生这些问题的原因主要就是自己逐渐放松了对自己的要求。这次党员“五带头”活动,使自己及时认识和找到了差距和不足,通过整改无疑对自己今后的思想、作风的转变起到积极的促进作用。针对自身的问题和不足,在以后的学习、工作中,制定如下整改措施: 1、增强责任意识、创新意识,树立全局观念 工作中要进一步增强责任意识,勤于实践,务实创新。在本职岗位上,一是要多做事。要从小事做起,每个人的工作能力不是天生的,都是通过后天的努力和勤奋,一点一滴积累起来的。只有通过多做事,不断的锻炼和进步,积累经验,才能逐渐成长起来的,才能发挥自己的能力和作用。二是要与时俱进,勇于创新。紧紧围绕“打造百万特油再十年”来体现求真务实的精神,做到尽心尽职,不遗余力,主动发挥个人主动性和创造性,多思、多学、多做,从实践中掌握更多的思想方法和工作方法。 2、转变作风,积极工作。

羞怯对网络购物行为的影响:基于理想自我和 现实自我差异的考察

Advances in Social Sciences社会科学前沿, 2015, 4, 51-57 Published Online June 2015 in Hans. https://www.360docs.net/doc/a713211535.html,/journal/ass https://www.360docs.net/doc/a713211535.html,/10.12677/ass.2015.42009 The Influence of Shyness on Network Shopping Behavior: The Differences between Ideal Self and Real Self as the Mediator Fengqiang Gao, Yannan Wang, Yu Tian, Peng Wang* School of Psychology, Shan Dong Normal University, Jinan Shandong Email: *pengsdnu@https://www.360docs.net/doc/a713211535.html, Received: Jun. 1st, 2015; accepted: Jun. 20th, 2015; published: Jun. 23rd, 2015 Copyright ? 2015 by authors and Hans Publishers Inc. This work is licensed under the Creative Commons Attribution International License (CC BY). https://www.360docs.net/doc/a713211535.html,/licenses/by/4.0/ Abstract Based on 400 college students as the research object, this paper adopts the questionnaire method to investigate the relationship between the college students’ shyness, the ideal self and real self differences and the network shopping behavior. The results show that: college students’ network shopping frequency has significant differences in gender, grade and students; college students’ shyness and ideal self and real self differences are significantly positively correlated; college stu-dents’ shyness level in addition to the network shopping behavior has a direct effect; and also the ideal self and real self differences have indirect influence on network shopping behavior. Keywords Shyness, Ideal Self and Real Self Differences, Network Shopping Behavior 羞怯对网络购物行为的影响:基于理想自我和现实自我差异的考察 高峰强,王艳男,田雨,王鹏* *通讯作者。

职业生涯规划与自我分析报告

职业生涯规划与自我分析报告 一、引言 大学是人生的一个重要阶段,使我们高中努力学习所达到的地方,更是未来人生的起点。在大学里,我们要不断充实学习,更要全方位了解自己,以便为自己未来的职业生活做更好的规划。每一个人未来的职业生涯都是有限的,我们更应该对自己的职业生涯做出规划。只有有了明确的目标。我们的行动才有方向和动力。 二、自我分析 (一)、职业兴趣测评结果 我的兴趣类型为:艺术型和研究型 人格特征:想象力丰富、理想的、直觉的、沉稳冷静的、独创但是无秩序的、感情丰富、研究性强、专业知识丰富、缺乏事务性办事能力等特征。 职业特征:通过非系统化的、自由的活动进行艺术表演,但精细的操作能力差,或是通过学术性知识进行相关科学、人文等方面的研究工作,相应职业有天文学家、会计、作曲家、记者、商品设计家、诗人、编辑、工艺设计师等 相关职业:导演、雕刻家、工艺设计师、指挥、作曲家、天文学家、会计、数据库管理、侦探、信用分析师、首席信息系统执行官、行政管理。 从测评结果得出,我可以从事一些从没考虑过的职业,我要在生物工程这个方向上选择更多适合的职业。 (二)职业性格测试结果 通过MBTI职业性格测试表明,我所属的职业人格类型为:ISTJ型。 性格特征:作为一个ISTJ型的人,您严肃,有责任感,非常实际和仔细。严谨、勤奋、有条不紊而且专心致志。无论什么您都能认真而有条理的完成。拥有不可动摇、深思熟虑的想法,而且只要认为这些是您该做的事,就没有什么可以使您气馁的了。INTJ型的人是完美主义者。他们强烈地要求个人自由和能力,同时在他们独创的思想中,不可动摇的信仰促使他们达到目标。 INTJ型的人思维严谨、有逻辑性、足智多谋,他们能够看到新计划实行后的结果和生活中转变为真实物质的理论体系。 您天性安静而且勤奋,对细节有很实际的判断力,并能将它们记住,能够引出精确的证据来支持您的观点,并且运用从前的经验来为现在的决定提供参考,注重运用逻辑客观的分析,能够有条理、系统化的暗示完成工作,遵从必要的系统和程序,有时对不熟悉的人欠缺耐心。您善于聆听病喜欢事情被切实而清楚的安排好,心口合一。天生很独立,甚至在遇到危机的时候表现的很平静。 工作优势:办事精确,希望在第一次就能把工作做好;乐意遵循确定的日常安排和创痛的方针政策;每次都能十分专注的把注意力集中在一个项目或任务上;能够独立的工作;灵敏的组织能力;一丝不苟、认真专注的对待具体问题、事实和细节。相信传统模式的可取之处和长处,并且能够遵循传统模式认真工作;有非常强的的责任意识,比人可以信任您去实现自己的诺言。明白清晰的工作伦理,认为高效率和多成果是很重要的并且二者毫不冲突。对实现目标有毅力和决心,通情达理、视角现实。 工作可能存在的缺陷:不愿意尝试、接受新的和未经受考验的观点和想法。对需要很长时间才能完成的任务缺乏耐心,有时会由于近期目标的急迫二忽略长远需要。对于方针或决

自我意识和特点

二、大学生自我意识的特点和规律 (一)大学生自我意识特点的分析 大学生自我意识特点和同年龄的青年有相同之处,但是由于其特殊的教育环境和知识背景,他们饿自我意识又与一般青年有一些不同。 首先,大学生强烈关心自己的发展。大学生不象普通青年直接进入社会,而是有四-五年的知识技能的准备时间。在这段缓冲时间里,他们围绕个人发展、个人和社会的关系,主动积极的探索自我。回经常独思,反省“我聪明吗?我风度如何?我性格怎样?我将成为什么样的人?我如何实现自我价值?等一系列问题。会自觉的把自己的命运和集体、国家的命运结合起来,经常考虑如何为社会服务。 第二、大学生自我评价能力提高。有与各类知识增多,生活经验扩大,感性和理性趋于成熟,大多数学上对自己的分析、评价逐渐边的客观、全面。王登峰等的研究发现,大学生的理想自我和显现实自我之间的相关比较高, 第三、大学生自我体验丰富复杂。一般说来,大学生自我体验的情绪情感基调是积极的、健康的。大学生对别人的言行和态度极为敏感,愿把自己的情感体验闭锁于心。内心体验起伏较大,取得成绩容易产生积极、肯定的自我体验,甚至骄傲自满、忘乎所以;遇到挫折时又易产生消极、否定的情感体验,甚至自暴自弃、悲观失望,有明显的两极情绪。 第四、大学生自我控制能力有很大提高,其自觉性、坚持性独立性和稳定性显著发展。 第五、大学生自我意识水平总体而言比较高,但不同年纪的大学生在自我发展方面纯在明显差异,而且大学生自我意识发展的趋势与期心理障碍的表现趋势似乎存在某中对应关系。大学一、二、四年级的学生自我意识随年纪升高而发展,而三年级是大学生自我意识最低,内心矛盾冲突最尖锐、思想斗争最激烈、回顾与展望最多的时期。他是大学生自我意识相对稳定阶段中的不稳定期,但是也是依次新的上升期,因此也友人称之为大学生自我意识发扎的转折期。 (二)大学生自我意识发展的规律 大学生自我意识杂大学阶段得到了迅速的发展,其自我认识、自我体验、自我控制逐步协调一致。但在自我意识逐步成熟、确立这一过程中,大学生也品尝了酸甜苦辣,付出了艰难的代价,并为解决内心的矛盾冲突进行了不懈努力。 1、自我意识的分化青年期自我意识的发展是从明显的自我分化开始的。原来完 整笼统的我被打破了,出现了2个我:主观的我(I)和客观的我(ME),既大学射干内即使观察者又是被观察者。伴随着主我和客我的分化,理想我和现实我开始分化。自我意识分化是自我意识开始走向成熟的标志。自我明显的分化,使大学生主动、迅速的关注自己的内心世界和行为,产生了新的认识、体验,同时,由此而来的种种激动不安、焦虑、喜悦增加,自我沉思增多起来,要求有属于自己的一片空间和世界,渴望被理解、被关怀。 2、自我意识的矛盾自我意识的分化,使大学生开始意识到自己不曾注意的许多我的方面和细节,另一方面也带来了主体我与客体我的矛盾斗争,呈现理想我和现实我的矛盾加剧。自我冲突加剧,自我不能统一、自我形象不能确立、自我概念不能形成,表现出明显的内心冲突,甚至有很大的内心痛苦和激烈的不安感。开始对自我的评价常常是矛盾的,对自我的态度常常是波动的,对自我的控制常常是不果断的。归纳起来,大学生的自我意识方面的矛盾主要表现在以下:(1)主观我和客观我的矛盾由于生活范围窄,社会交往多限于老师、同学、父母,比较简单、直接,因此,对自我的认识参照点少,局限性较大。再加上

理想信念存在问题的具体表现

存在问题的具体表现及原因分析 一、存在问题具体表现 (一)理想信念方面 1、部分同志理想信念缺失,对共产主义信仰发生动摇,对集聚区未来发展表示担忧,感到迷茫。 2、班子学习的整体意识还不够强,政治理论和业务知识学习缺乏深度。各层次干部学习时间、内容不均衡,特别是普通干部学习机会少。 3、群众意识淡薄,深入群众、深入基层不够。下基层走访调研蜻蜓点水,不注重实际问题的解决。 4、组织纪律松弛,组织生活没有正常开展,对普通党员关心帮助不够,谈心谈话较少。 5、班子成员之间开展批评与自我批评不够,在一些场合相互表扬的多,相互指出问题的少。 6、一些重大事项未广泛征求群众意见,有些议题班子会议未讨论充分即通过,开展民主集中制不够。 (二)敢于担当方面 1、担当和责任意识不够。市政府投资30亿建设国际生产资料市场,并列为市省重点工程和省领导联系工程,目前市场非常不景气,市场如何繁荣问题需要进一步承担。 2、克难攻坚勇气不够。虽然集聚区管委会在3年之后完

成了生产资料市场建设,但和正处级机构和省级产业集聚区管委会的职责相比,完成的工作还太少。之前市政府授权集聚区12.8平方公里的开发范围,实际只完成了1平方公里,总体进度太慢。 3、创新意识、进取精神不够强。集聚区管委会贯彻执行义乌市、省集聚区办的工作部署。工作只会埋头苦干、主动配合,但有时在统筹全局、协调发展、整体提升方面还不够好。 4、没有形成人人都是招商主体的理念,未建立健全全员招商体制机制。 5、对项目拆迁担责太轻。土地是老百姓的命根,在园区开发中涉及农民的切身利益,目前存在将拆迁问题押给镇街,对老百姓的呼声听的不够,下镇街不够,对镇街征迁存在的问题及时解决不够。 二、产生问题的原因剖析 (一)重实践轻理论,党性锻炼不够。心中想的是党的事业为先,人民利益至上,信奉的是马列主义,但落实在行动上却不自觉变成实用主义和功利主义,理念和实践产生脱节,使理想信念出现抽象化现象。 (二)宗旨观念有所淡化。忘记了全心全意为人民服务的根本宗旨,过分注重发展的速度和效率,没有考虑群众在想什么,群众需要什么,问计于民,问需于民做得不够。

如何正确进行自我分析和职业分析

如何正确进行自我分析和职业分析 职业训练包括职业技能的培训,对自我职业的适应性考核、职业意向的科学测定等。可以通过“三下乡”活动、大学生“青年志愿者”活动、毕业实习、校园创业及从事社会兼职、模拟性职业实践、职业意向测评等进行职业训练。 1.正确的职业理想,明确的职业目标。职业理想在人们职业生涯设计过程中起着调节和指南作用。一个人选择什么样的职业,以及为什么选择某种职业,通常都是以其职业理想为出发点的。任何人的职业理想必然要受到社会环境、社会现实的制约。社会发展的需要是职业理想的客观依据,凡是符合社会发展需要和人民利益的职业理想都是高尚的、正确的,并具有现实的可行性。大学生的职业理想更应把个人志向与国家利益和社会需要有机地结合起来。 2.正确进行自我分析和职业分析。首先,要通过科学认知的方法和手段,对自己的职业兴趣、气质、性格、能力等进行全面认识,清楚自己的优势与特长、劣势与不足。避免设计中的盲目性,达到设计高度适宜。其次,现代职业具有自身的区域性、行业性、岗位性等特点。要对该职业所在的行业现状和发展前景有比较深入的了解,比如人才供给情况、平均工资状况、行业的非正式团体规范等;还要了解职业所需要的特殊能力。 3.构建合理的知识结构。知识的积累是成才的基础和必要条件,但单纯的知识数量并不足以表明一个人真正的知识水平,人不仅要具有相当数量的知识,还必须形成合理的知识结构,没有合理的知识结构,就不能发挥其创造的功能。合理的知识结构一般指宝塔型和网络型两种。 4.参加有益的职业训练。职业训练包括职业技能的培训,对自我职业的适应性考核、职业意向的科学测定等。可以通过“三下乡”活动、大学生“青年志愿者”活动、毕业实习、校园创业及从事社会兼职、模拟性职业实践、职业意向测评等进行职业训练。 5.培养职业需要的实践能力。综合能力和知识面是用人单位选择人才的依据。一般来说,进入岗位的新人,应重点培养满足社会需要的决策能力、创造能力、社交能力、实际操作能力、组织管理能力和自我发展的终身学习能力、心理调适能力、随机应变能力等。公

如何看待理想与现实的差距

【如何看待理想与现实的差距】 1)不要害怕失败:失败不代表理想破灭,而是给了你有用的回馈,让你修正你的理想;2)不要陷入极端的现实主义或理想主义; 3)乐观向上:“你相信你能或者你不能,你都是对的”; 4)每一个目标都应该有时限:将长期目标分解成为一个个可衡量的目标,可行性会大大增加。 理想源于现实,并高于现实,没有无现实的理想,也没有无理想的现实,理想与现实困扰着每一个大学生。 当理想与现实发生矛盾,该如何去面对,如何去处理。怎样将理想变成现实,怎样将理想与现实有机结合。作为教育者,对于大学生处理理想与现实出现的种种模式,应学会如何去引导,从而引领他们迈入幸福之门。 理想,是我们骨子里想要追求甚至在梦里都想要的东西;而现实,是不管我们想不想接受却必须接受的东西。每个人都有理想,它是人类不断发展的需要,是美好的,但理想的形成又是以现实为前提的。同时理想高于现实,比现实美好得多,所以它才能成为人们奋斗的目标,对人们有着巨大的鼓舞作用。可以说理想与现实的关系是辩证统一的。理想是人们的主观想象,而现实是一种客观存在,两者之间存在着差距。理想与现实的统一需要理想不能以个体的主观意识去设定,理想的设定必须以现实为前提。 当理想与现实发生冲突时,并不是所有的人都可以正确地、全面地理解理想与现实的关系。很多大学生在现实的威逼下,或在利益的熏陶下,自然而然地就降低理想的标准,只顾眼前利益和自身利益,而弃理想于不顾。在他们的眼里,物质利益的第一的,理想是为个人所服务的。 不断地调整理想与现实的关系,使正确的理想自我与进步的现实自我相统一,二者向一致的方向发展,克服困难,超越自我,在追求理想的过程中实现自我价值。

理想自我与现实自我

理想自我与现实自我 一、教学目标: 1、知识与技能:认识到每个人都会有对自己不满意的地方,这就是理想自我与现实自我的差距。初步掌握认识自我、评价自我的方法和原则。 2、过程与方法:通过案例,让同学们提高自我认识、自我评价的能力。 3、情感、态度与价值观:通过活动了解自己的理想自我与现实自我之间的差距,肯定理想自我,悦纳现实自我,做最好的自己。 二、教学重点:引导学生全面客观地认识自己的优点和长处、缺点和短处,在充分认识自我的基础上悦纳自己。 三、教学难点:无论我们的有什么优点还是缺点,无论我们是与众不同还是毫无个性,也无论我们是男孩还是女孩,我们都要愉快地接受自己。 四、教学时数:1课时。 五、教学方法:举例法;活动体验反思教学法;讨论法。 六、教学过程: 一、导入:观看动画片《灌篮高手》的两个片段,之后讨论。 片段1:男主角樱木花道是个刚学打篮球的高中生,突击进行一个星期的投篮训练后开始一场正式比赛,在投出一球后,他幻想自己投篮成功后兴高采烈地庆祝的情形。 片段2:樱木花道投出一球,信心满满地等待球准确命中,谁知道篮球不但没进,而是直奔篮板后面的观众,并把人家击剑在地,这场闹剧让周围的人捧腹大笑。 问题:动画片中的人物发生了什么事情?为什么他在投篮失败后显得很失落? 师小结:他希望自己球技精湛,可现实中的他却把球投飞了,并且砸到了观众的头上。真所谓是理想很丰满,现实很骨感,差战太大才有了这场闹剧。今天我们的课题就是有关理想与现实。 二、理想与现实和PK 教师:你们理想中的自己和现实中的自己完全一致吗?我想,是存在一定差距的,还有可能是有很大差距的。现在,我们一起通过一个小小的活动进行自我检视。 请准备一张纸,纸的中间画上一道线,在线的左边写上现实的我,右边写上理想的我。现在请专心在左边写下你认为现实中你是个怎样的人,如你的性别,你的外表,你的性格,或是你与老师和同学的关系。然后在右边写出你理想中的自己是怎样一个人。不要着急,好好思考一下再下笔。 提问:现实中的你和理想中的你的差距吧!那我们一项一项对比着来看一看。 首先,我们一起说说我们的性别。今天早晨,高老师在坐公交车时,偶尔听到咱们学校两名高中生有谈话,内容大致如下:“听我姐说,即使女生成绩好,找工作时也不如男生,做女生真倒霉啊!”高老师现在不评论这名话。只想和大家一起做一个小游戏。男生、女生各自说一说,夸一夸各自的优点。(注:各找3名男生女生。提示:大家要知道赞扬别人也是一种美德。同时,老师还想告诉大家一个事实,其实每个人都喜欢被人夸,现在老师就给大家一个机会夸一夸你身边的人)。 小结:同学们都说的很精彩,其实大家都知道,男女是先天所决定的,不是我们自己所选择的。试想一下,在真实的生活中,只有男生或只有女生可以吗?

自我能力结构分析

自我能力结构分析Newly compiled on November 23, 2020

自我能力结构分析 一、个人优缺点分析 优点: 1、归属感和责任感:指的是进入一个陌生的环境时,能让自己成为其中的一员,在参加一份工作或者参加组织工作时,能尽量全心全意的投入其中。 2、适应性:没有特别的要求,可以努力适应随时到来的环境和工作。 3、人际交往能力:与人交往的能力可以努力发掘。 4、学习性:虽然没有丰富的知识和经验,可是具有良好的学习能力。 5、有企图心和冒险精神,热情活力,勇于尝试。 6、乐观积极的生活态度,善于发现事物。 缺点: 1、对于脾气的控制力不是太好,易发怒。 2、缺乏真实的社会实践经验. 3、办事不够细腻,有时考虑问题不全面 4、做事不够果断,尤其事前作决定的时候老是犹豫不决。 5、做事有时拖拉,不够雷厉风行 6、对于未来的发展没有明确的规划,一般的规划都停留在短期阶段。 我重点分析了自身就业能力不足的几个方面: (1)职业目标定位方向不明确 总体来说,我对自己未来的职业生涯比较模糊,不能明确自己适合从事什么工作。不是特别清楚自己的优势和劣势,对自己想做什么、适合做什么、不适合做什么、哪些职位能成功、自己潜能有多大一概不太清楚。现在去应聘总是乱投简历,盲目求职,以至于出现了就业恐慌表现,我想出现这种现象就是因为缺乏职业目标定位,从而不会有很高求职成功率。 (2)知识技能水平和职业素养不足 由于受到传统教育模式的影响,我感觉自身的专业知识结构单一,知识面狭窄。在校学习期间往往重理论、轻实践,主要反映在知识结构不健全、专业知识不系统、不扎实、综合技能水平不高等方面,导致缺乏创新活力,理论脱离实际,影响了我自身的综合素质水平。 (3)缺乏自我认识 有时候会出现高估自己能力的现象,表现为:择业期望值很高,把待遇是否优厚、交通是否便利、住房是否宽敞等作为主要选择标准,不愿从基层工作做起。还有时候不敢主动向用人单位推销自己,不敢主动参与就业竞争,在选择就业单位的过程中,明显表现出被动性,缺乏自信心。 二、认清就业形势改进自身缺陷 (一)树立正确的职业理想 只有确定自己理想的职业,才能依据职业目标规划自己的学习和实践,并为获得理想的职业积极准备相关事宜。 (二)正确进行自我分析和职业分析 通过科学认知的方法和手段,对自己的兴趣、气质、性格和能力等进行全面分析,认识自己的优势与特长、劣势与不足,达到自我分析。在进行职业生涯规划时,充分考虑职业的区域性、行业性和岗位性等特性,比如职业所在的行业现状和发展前景,职业岗位对求职者的自身素质和能力的要求等,做到职业分析。 (三)掌握基础知识能力,促进专业知识结构的形成

理想自我和现实自我之令狐文艳创作

处理理想自我和现实自我 令狐文艳 每个人都有理想自我和现实自我,这二者是有机结合在一起的。现实自我决定我个体如何选择理想自我,而理想自我又给现实自我的发展提供指导和动力。 现实自我说的目前的现实生活中个体的真实情况,即目前的心理、生理、社会等等方面的最真实的表现,也包括目前别人眼中的个体是什么样的情况。它是个人在现实生活中获得的真实感觉。 理想自我就是个体期待自己是怎样的,即在个体的自我概念中定位我应该是个什么样的人,通俗的话讲,就是我希望、期待我是什么样的人,自我定位的标准、目标。它是个人对“应当是”或“必须是”等的理想状态。 理想自我和现实自我的冲突,其实是个人与社会的冲突。这个社会就是我们所看到的这样,它之所以是这样也是全社会的人的共同的行为造成的,我们一个人的力量无法改变它,只能去适应它。因此,不如先反省自己身上的一些不适应环境的东西,改变自己性格中的一些因素,去适应这个社会。 现实自我是个体对当前自我状况的认识和评价,理想自我则是个体期望达到的自我状况。二者之间的差距,既是个体进步和完善的动力,也是当今大学生烦恼的重要根源。大学生是一个抱负水平相对较高的群体,现实自我和理想自我之间的差距短

时间难以弥补,导致一部分大学生产生自卑和自责情绪,或者沉湎于好高骛远,难以踏实做事的虚幻自信中。 一个人既然有梦想,就要为梦想而奋斗。站高一点,看远一点,再以实际的行动,将自己的梦想变得更实在一点!在对两个自我进行比对是就应该本着认真、谨慎的态度。明确自己的目标,知道自己想要的是什么,适合自己的是什么,只有选取了适合自己的明确方向,才能让自己坚定自己的目标和信念。 我们必须客观地看到,大学生群体是有着巨大的个别差异的,其中有些个体既没有过人的才能,也没有其他突出的优点,他们是大学校园中的相对弱势群体。受到整个大学生群体较高的理想自我的影响,这些人的现实自我和理想自我的矛盾更加突出,而且由于其自身能力的局限,很难达到理想自我。 合理解决现实自我和理想自我的矛盾。首先努力改善现实自我,使其逐渐接近理想自我。这是最为积极同时也是最有难度的协调策略,要求学生基于对现实自我的客观认识,确立切实可以达到的理想自我,并具体化为可操作的目标,通过顽强的意志努力使现实自我走向完善。最后基本放弃理想自我而迁就现实自我。他们所能做的,是基本放弃理想自我,接纳现实自我,尽自己所能做得更好,学会与自己的过去作“纵向比较”中来确立自我信心,摆脱与他人进行“横向比较”而带来的自我伤害感,获得平常心,平静而踏实地面对生活应该成为这部分大学生健康的自我观念。

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