婴儿各阶段睡眠时间表

婴儿睡眠时间表

晚上几点睡对孩子最重要,孩子的科学作息时间表

晚上几点睡对孩子最重要，孩子的科学作息时间表最近各地都放寒假了，孩子们终于不用每天起早上学了，终于可以在家好好玩耍了。可是年末了，很多家长还加班加点的工作。对家长来说，你更注重自己的工作还是孩子的身体健康？今天，我们来与大家聊一聊睡眠问题，看看你的孩子睡眠都达标吗？晚睡给孩子带来潜在危害，是家长所无法想象的。睡眠会影响孩子的心血管健康、大脑、学习以及行为模式。孩子到底该在什么时间入睡？最近在朋友圈热传的这张表，是美国的一位小学老师曾经在网上分享的一份儿童睡眠时间表，详细地罗列了5-12岁孩子睡觉起床的对应时间，一下子被传疯了，网络分享量高达几十万次。尽管有些学生和家长会感慨，每天做作业到那么晚，无法达标啊，但这位美国小学老师建议的入睡起床时间表应该是科学的。它与美国睡眠医学学会睡眠指南中，0-18岁孩子最佳健康的睡眠时间（每24小时）是一致的。 4-12个月婴儿：睡眠12-16 小时（包括白天的小睡）1-3岁儿童：11-14 小时（包括白天的小睡） 3-5岁儿童：10-13 小时（包括白天的小睡）

6-12岁儿童：9-12 小时 13-18岁青少年：8-10 小时他的含义是：不同年龄的孩子，如果在某个时间起床时间，那么他也要在对应的某个时间睡觉。有研究表明，孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天。在这30%的外在因素中，睡眠对身高的影响排名第一，超出运动和饮食，因为在睡眠中会分泌出生长激素。生长发育专家为何如此注重孩子的睡眠？这是因为，睡眠是影响孩子身高最重要的外在因素。现在的孩子营养不缺，家长对锻炼也越来越重视，但唯独睡眠普遍不足。婴儿期时，不管是白天还是晚上，脑垂体在不断地分泌生长激素，所以1岁以前的婴儿，长得特别快。幼儿后，生长激素在白天的分泌量就非常少了，分泌量主要集中在晚上入睡时。两个时间段对长高至关重要！一个是晚9点至第二天凌晨1点，特别是晚上10点前后，生长激素的分泌量达到最高，可以达到白天的5-7倍。另外，早上6点前后的一两个小时，生长激素也有一个分泌小高峰。但并不是一到晚上9点，生长激素就开始按时大量分泌，它的大量分泌必须有个前提：只有在你深度睡眠时才会发

宝宝各月龄的特点

宝宝各月龄的特点婴幼儿阶段，是孩子生长发育的第一个重要阶段。这个时候的孩子由于发展速度非常快，要以月龄来计，每个月拥有不同发展特点，所以给予孩子的关注不能马虎，要适时进行策略的变换。才能够很好的适应孩子生长发育的需求。下面就介绍下，各月龄孩子发展的特点。宝宝满月首先是孩子刚满月的时候，这个时候的孩子由于离开母体时间不长，所以孩子生活的大量时间还是在睡觉。循序渐进的慢慢的对周围环境熟悉起来，通常是眼球的运动灵活多了，不仅能注视进入视野的物体，还可以追随物体而转移视线，注意的时间也逐渐延长;有时会对着人脸微笑，并伴以手舞足蹈;头部开始会抬起来;手可以抓住一些能够接触到的物体停留片刻;当妈妈呼唤他的名字逗宝宝时，他会欢快的蹬腿脚，并发出“哦、哦、哦”这样的声音加以回应。宝宝两个月了第二个月开始，宝宝的睡眠时间有所减少，但还是睡得比较久的了。但是那仅有的不多的几个小时会用来学习周边事物，这个学习是广义的，感官的所有刺激都称为学习。这时，孩子的特点是，表情丰富且很容易被解读，他愉快或者痛苦

都可以从他的脸上找到答案，真有点“喜怒形于色”;逗她的时候，他会微笑，还可以发出和谐的喉音;头的转动较以前灵活多了，喜欢转向有光亮、有声音、色彩明丽的地方;直立抱起他的时候，头可以抬起。宝宝三个月了到了三个月的时候，宝宝的营养吸收和新陈代谢，已经习惯了来自母乳，这个时候的孩子也是经常看到的小孩子胖胖的可爱的样子，醒着的时候更多了，并且这个时候孩子已经开始对外界产生兴趣了。他会特别喜欢特别喜欢自己所亲近的人，关注着他们的行动和声音;在自己安静独处的时候，有时会咿咿呀呀发音;能把头转向叫他名字的人那边;逗他时，会高兴得手舞足蹈并可以出声笑，而且笑声是连续的“咯咯”声，逐渐拉长的音调会引起大人的注意，人们称作“出声儿笑”，这种笑很具感染力的。大家也许听说过，一哭、二笑、三认母”，这句话，这话与各月龄是相适应的，然后后面的月份相对变化不太大，家长的节奏也可以放慢一些了。但是有一点要注意的是，三个月以后的孩子，不再仅仅关注以自己的饱暖了，开始了他的社会社交活动等，这时候家长也要做好准备哦。

小孩子睡眠时间

小孩子睡眠时间 Company Document number：WUUT-WUUY-WBBGB-BWYTT-1982GT

中国青少年研究网孩子每天应该睡几个小时——少年儿童家庭教育专题研究系列之二刘秀英一、睡眠在人生命中的位置（一）人生的三分之一时间，我们在睡觉每一个正常的人都不能不睡觉。对于普通人来说，正因为如此，睡觉似乎就成了一件不值得关注事情，就如同我们很少有人对“我们为什么要有手有脚，嘴为什么长在鼻子的下面”这些问题感兴趣一样。专业的研究也是如此。尽管人类已经登上了月球，对几十万光年以外的事情也有了了解，至今却没有一种学说可以令人信服地解释人类为什么需要睡眠。但是如果我们算一算这个数字，却又不得不承认睡眠对于我们来说是多么重要。在一天当中，共有24个小时。一个正常的成年人一般的安排是工作8小时，娱乐、吃饭等其他活动8小时，其余8小时为睡眠时间。8小时睡眠也是我们一生当中每天需要睡眠量的平均值。在未成年时，睡眠的需求量大于这个数值，进入老年后，也许时间还会减少一些。从时间的分配上我们可以看出，我们人生中三分之一的时间是在睡眠中度过的。如果睡眠不能满足身体的需求，会怎么样呢让我们来读一读这样几个事件： ★1986年，美国航天飞机“挑战者”号发生爆炸事故，令人意想不到的原因是工作人员睡眠不足。

★同一年，前苏联切尔诺贝利核电站发生事故，也是因为职员困到了极点。 ★英国医学杂志报道，研究人员发现，一个从早上6点醒后17-19小时没有睡觉的人，其行为能力与一个血液中酒精浓度为%的人相当，甚至更差。即使1周内每天少睡2小时，疲劳也会累积起来，并在不适当或危险的场所引起不可抗拒的睡眠倾向，从而引起事故。有人统计，在纽约万起无外界因素引起的累及一辆交通工具的严重事故中，约10%与司机睡眠不足有关。让我们看一看下面的结论： ★日本医学界研究表明，如果人在一天中缺觉4小时，反应能力就会下降45%。 ★每天减少3小时或者更多的睡眠，人的免疫力就会下降50%左右。★以色列研究人员发表的报告显示，睡眠是舒缓压力的好方法。这项研究是以36名22岁至36岁的学生为调查对象，并让这些学生在压力高峰期下接受评估，把他们按压力处理法分成两组，结果发现，倾向忧虑者会减少睡眠时间，相反的，那些懂得疏导情绪者，睡眠不但没有减少，反而增加了。研究人员说，有时睡眠可以帮助舒缓激动神经紧张，使人暂时远离压力。睡眠是人类生命中一件重要的事情，它与我们的生活、我们的生命、我们是否能够取得成功息息相关。儿童正处于身体的生长发育期，对于他们来说，睡眠是健康成长的前提，更是生命的必需。

两个月的宝宝每天应睡多久

两个月的宝宝每天应睡多久？一般来说，在第二个月的婴儿每天喂奶7次，每次间隔3～3.5小时，活动持续时间为1～1.5小时，睡眠共计16.5～18.5小时：白天睡4次，每次持续1.5～2小时，夜间睡眠10.5小时。这个年龄段的宝宝比起刚刚出生时的睡眠时间已经减少了，每天来说基本保持15～16小时左右，且大部分睡眠时间会在晚上;白天，宝宝醒着的时候会长一些了，不过他还是需要睡上三、四觉才行。不过，这些也都是因人而异的。妈妈应当了解睡眠的一般规律，但不要指望自己的孩子一定会如此按规律作息。每个孩子都有个体差异(与生俱来的性情)。两个月的孩子有的可能每天平均睡18小时，可是就有睡10小时和22小时的，这也不能算异常。只要孩子各方面发育良好，清醒时眼睛明亮、情绪好，就不要过于担心。在这个时候的宝宝可能已经开始可以自己入睡了，但是你还是应该在晚上按时叫醒他吃奶。虽然他的生活开始有了一定的规律，却也经常有变化。要顺应他的变化，这时就开始设立规矩还为时过早，强加给他一个生活规律是不健康的。

一般来说，正常婴儿每天所需的睡眠时间如下： 1、初生－2个月：20小时； 2、2－4个月：16－18小时； 3、4－9个月：15－16小时； 4、9－12个月：14－15小时； 5、12－15个月：13－14小时； 6、15月－2岁：13小时； 7、2－3岁：12.5小时； 8、3－5岁：12小时。小提示：刚刚醒来时，孩子有一点哭闹是很正常的。当孩子哭的时候你应该过去查看一下，不过你应该让他哭一小会儿(大约五分钟)，他或许会自己平静下来重新入睡的。及时培养孩子良好的睡眠习惯，会使妈妈和家人生活轻松。培养孩子良好睡眠习惯的有效方法： 1、白天有规律地外出玩耍，使孩子适度疲劳；白天睡眠时室内光线不要太暗，可适当有响动。夜间则提供较暗和安静的睡眠环境，帮助孩子区别日夜；夜间喂奶最好不开亮灯，说话用耳语状态。

新生儿睡眠时间多长合适

新生儿睡眠时间多长合适? 睡眠是每个人正常生活中不可缺少的一部分，良好的睡眠能调整体况，消除疲劳，有利于机体的新陈代谢，促进生长发育。但是在每一年龄阶段，对睡眠的时间要求是不一样的。新生儿每天的睡眠时间约为20个小时;2个月的婴儿每天约18个小时;4个月时每天约睡16个小时;9个月时约15个小时;1周岁左右，有13~14个小时就可以了。年龄/每天需要的睡眠时间(小时) 新生儿：16～20 3周：16～18 6周：15～16 4个月：9～12(加2次小睡,每次2～3小时) 6个月：11(加2次小睡,每次1个半～2个半小时) 9个月：11～12(加2次小睡,每次1～2小时) 1岁：10～11(加2次小睡,每次1～2小时) 1岁半：13(加1～2次小睡,每次1～2小时) 2岁：11～12(加1次小睡,每次2小时) 3岁：10～11(加1次小睡，每次2小时) 4～5岁：10～12,通常没有日间小睡。正常的新生儿吃饱奶水之后会很快进入睡眠状态，待睡醒后接着吸吮乳汁，然后再睡。似乎新生儿除了吃奶就是睡觉，再没有什么别的事情。有些做妈妈的产妇，以为孩子患了什么疾病。其实这很正常，

睡眠是新生儿的生理本能。新生儿除了吃奶补充所需的营养物质，其他时间几乎都在睡眠中度过。而且，年龄越小，睡眠的时间就越长。>>关于新生儿睡眠的9个事实相关文章>> ?·春节后如何调整宝宝睡眠紊乱 ?·中医为你解答小儿睡不安问题 ?·6种睡姿不利宝宝健康 ?·走出五大误区，让宝宝舒适入睡新生婴儿睡眠特点有哪些？美国和荷兰各有一位心理学家，仔细观察、研究了新生婴儿的行为表现，按照新生婴儿觉醒和睡眠的不同程度分为6种意识状态：两种睡眠状态——安静睡眠(深睡)和活动睡眠(浅睡);三种觉醒状态——安静觉醒、活动觉醒和哭;另一种是介于睡眠和醒之间的过渡形式，即瞌睡状态。 (1)安静睡眠状态：婴儿的面部肌肉放松，眼闭合着。全身除偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外，没有其他的活动。呼吸是很均匀的。小婴儿处于完全休息状态。 (2)活动睡眠状态：眼通常是闭合的，仅偶然短暂地睁一下，眼睑有时颤动，经常可见到眼球在眼睑下快速运动。呼吸不规则，比安静睡眠时稍快。手臂、腿和整个身体偶尔有些活动。脸上常显出可笑的表情，如做怪相、微笑和皱眉。有时出现吸吮动作或咀嚼运动。在觉醒前，通常处于这种活动睡眠状态。以上两种睡眠时间约各占一半。

各个月龄宝宝该学的技能

第一个月一、出生前调整父母态度：坚定地使自己具备耐心和持久的关爱态度，无论孩子怎样，你必须都得调整自己，在促使孩子按照良好的习惯发展时，若不随你意，事情要照规矩做，但态度却不能变，这样孩子才不至于受你的态度的伤害而出现心理问题。二、学会细致入微地观察孩子：通过孩子的各种反映，发现孩子的需求，孩子保持灵敏的感觉是教育的第一步，所以要学会判断婴儿的反映，饿了才给吃的，渴了才给水喝，湿了才换尿布，这样婴儿的知觉才能更好地发展。三、婴儿环境布置：愉快是健康的关键，首先把孩子周围的环境布置好，使气氛愉快而温馨，孩子不论往哪个方面看都有可看的东西。 0—3天： 1、在孩子睡觉时，在洁白的床上铺上鸭绒褥，便于婴儿的手足自由活动，不能像布娃娃那样裹紧。 2、醒来20分钟后将孩子双手托起，母亲仰卧双腿支起面对面说话，这是宝宝的知觉与听觉协调的训练，使婴儿熟悉母亲的声音，找到母亲的脸，也可以让宝宝仰卧，母亲俯视进行对话。注：主动运动能够促进认知的发展，正常婴儿清醒状态下，四肢自由地活动，头和身体也相应自发地运功，这种动作逐渐开始，持续数分钟慢慢停止，看起来流畅、优美协调，因此，父母要让宝宝穿着宽松的衣裤，如果室内温度可以，只带尿片就可以。 3—20天：在宝宝清醒状态下，温和地唱歌，面对宝宝说话、朗读、微笑。 20—30天：在宝宝清醒的姿态下，伸出手指使宝宝抓握，并尽可能牵引左右上下活动，使宝宝能得到手指的最佳结果。第二个月第一周每天将宝宝竖起40余秒钟，练习竖头，每天2-3次，逐渐增加时间。注：婴儿运动是从头向脚的方向发展的，即竖头、坐、站立。第二周将婴儿背部贴在母亲胸部一手托住宝宝的臀部，一手扶住婴儿胸部练习视觉和听觉对号。第三周用光滑的木棒在婴儿抓握后往上拉，以练习臂力，为下一步练习做好准备，拉手指和拉木棒交替进行，等抓握反应消失（2个月），臂力已练得能够支撑身体。第四周继续做拉力练习，换尿布后，将一侧大腿交叉放在另一侧上方，用手轻轻推动孩子的背部，使他侧卧一会儿，同时，用玩具在孩子面前逗引他注视，引起宝宝的兴趣，然后慢慢翻身到俯卧位，顺便做俯卧抬头练习。第三个月第一周 1、在孩子的视区内安装能挂物体的木架，上面可以挂上一些有体积、色彩、有规律性变化、能发出不同声响的玩具，每种物体都能使孩子摸得着，以便在他碰到每个物体时都能发出不同的声音与摆动。 2、脚的活动，在婴儿的小床头挂一块悬空的小木板，木板上挂上小铃铛，使婴儿一踢就响。第二周换成其它物体结构，多组合能发出声响的物体，挂到孩子摸不到的地方，用与上次玩具相同颜色的彩条连接，可以拉到孩子身边，使孩子触到彩带，物体便发出声音，同时与儿童俯卧练习交替进行，每次孩子俯卧时，妈妈在前面拿着东西边摇摆边喊孩子的名字。第三周在孩子俯卧时用手推他的脚底，训练他爬行。注：父母主要让孩子尽早学会爬，因为，俯卧是最适合婴儿的活动姿势，婴儿爬时，其颈部肌肉发育快，头抬得高，可自由地看周围的东西，受到各种刺激的机会也增多了，这就会大大促使大脑发育，使孩子变得聪明。第四周继续做俯卧练习，抱着孩子认家里的大件物品，反复重复。在孩子眼前放上一些东西，立体的、多形状组合，不要离手太近，也不要太远，使婴儿伸伸手就可以够着并拿到，练习抓起物体并设法拿到物体的能力。进一步练习抓握和视觉谐调。注：在第三个月仍然要训练婴儿的眼睛与视觉的谐调，以及听觉的谐调，所以，跟婴儿说话要从不同的方向，声音要大一些、特别一些、慢一些。

各年龄段睡眠时间表

各年龄段睡眠时间表一个人一天究竟应该睡几个小时呢？大家一定都知道夜间各个不同睡眠时段的养生道理，人们通过睡眠，可以将身体的不同部位进行休整、调节。晚上最好在11时前进入睡眠早睡早起是好习惯，除了早睡，早上也不宜晚起，特别是不入睡的懒床。懒床会让人更易疲劳。中午有条件可以午睡，但时间最好控制在1小时左右，且最好不要在下午3点后还进行睡眠。规律的作息，不仅仅有益睡眠，同时能使你的注意力和工作效率得到提升。不要用工作繁忙做借口，坚持规律的作息时间，关键在于你自己。养成良好的饮食习惯饮食习惯之于睡眠也有影响。首先早中晚餐的规律进食对人健康有益，再来，晚餐对睡眠的影响较大。晚餐不宜吃得过晚过多，那样会对胃的自我修复产生负担，影响睡眠。睡前应少喝水，否则会频繁如厕。平日不要多摄入含咖啡因和尼古丁之类的食物。多吃点红枣，小米，牛奶。同时，适当的锻炼对缓解人体疲劳，提高兴奋度也有很大的帮助。直到上床还在进行着剧烈的脑部活动吗？那会使你停

不下来，越来越难以入睡，而且易使人发梦。睡前1小时试着抛开纷繁的思绪，进行脑部的放松吧。最好热水泡脚或者沐浴，那样会使你浑身松弛，睡得更好。有条件的话，好好打理你的床。将卧室整理干净点没有坏处，哪天躺在床上还闻着异味那可真是“美呆了”。夜间最好黑暗，如果有习惯开灯入睡的那就另当别论。同时保持一个安静的环境。睡姿也重要？别问了，显而易见。睡姿可以平躺，也可右侧。左侧易压迫心脏，请尽量避免。而且不好的睡姿，比如习惯将双手结于胸前，将手压在身下，会易使人发梦或者压迫血管的，同样请注意避免。关于美国国家睡眠基金会新的睡眠时间建议：人到底需要多少睡眠？一直以来存在争议。通过对于科学文献的系统审查和投票，专家组达成一致，美国国家睡眠基金会（NSF）更新了健康人合适的睡眠时间指导建议。与以前的指导建议相比，新增加（重新划分）了两个年龄分组，多数年龄组睡眠时间有所延长；而且建议分为推荐、对于某些人可能是合适的、不推荐三档。新建议具体为：新生儿（0~3个月）：睡眠时间范围缩小到14~17小时，以前是12~18小时；婴儿（4~11个月）：睡眠时间范围扩大到12~15小时，以前是14~15小时；幼儿（1~2岁）：睡眠时间范围扩大到11~14

婴幼儿良好睡眠习惯

良好的睡眠习惯应该包括：按时定点睡眠，晚上8点钟即能独立、自动入睡，早晨能自动醒来，每天中午睡1～2小时。培养良好的睡眠习惯，重要的是有效地引导好孩子，需要有足够的耐心，需要一个循序渐进的过程。关键是要使孩子逐渐熟悉并习惯于睡觉前的一些准备活动，如：告诉孩子几点了，到了该睡觉的时间了。睡前要洗漱，上厕所，更换睡衣。拉好窗帘；使室内灯光变暗。天天如此，小儿便会渐渐地养成习惯，每当进行这些活动的时候孩子就会自然的想到：噢！我该上床睡觉了。同时，睡前父母一定不要忘了：让孩子感受到您对他的爱，父母应以轻柔爱抚的动作，用温柔体贴的话语，鼓励小儿很快入睡。这样孩子的睡眠就比较充足了，妈妈们可以通过一些观察来发现。比如：清晨自动醒来，精神状态好。白天一整天精力充沛，活泼好动。食欲正常。体重、身长按正常的生长速率增长。 1．首先检查小宝有没有固定的睡眠习惯，这个是让小娃好好睡觉的前提。大人应该首先给小宝养成固定习惯，例如：晚上8点到早上7点睡觉，中午1点到3点午觉。晚上不能由着小宝玩到很晚不睡，白天也不是什么时候想睡就睡，什么时候想玩就玩，要定时睡觉。一开始的时候，即使晚上没有睡够，也不能白天补觉。这是原则。 2。在养成小宝的定时睡觉的生物钟的同时，让小宝有一定规律可循，例如：晚饭、散步、洗澡、讲故事、睡觉。这就叫规律，没有意外情况基本上按这样的流程遵守。小宝就能知道到什么点该干什么事情。 3。在小宝的生物钟规律形成的基础上进行睡眠训练（前提是小宝身体好，没有什么大事发生，例如进幼儿园、搬家、带她的人刚换掉等等）：第一天：比小宝平时睡觉时间晚半小时到一小时让她上床，保证足够困。告诉小宝要自己睡觉，关灯关窗帘大人走掉，小宝开始哭。。。。。。过两分钟进去看一下，待在里面的时间少于1分钟，简单安慰下小宝，跟她说说话，不要抱，不要试图哄她睡觉。大人又走掉，小宝继续哭，之后以2、5、7、10分钟为间隔进去看小宝，最好能不同的大人轮流进去。第一天晚上最长时间间隔只能保持10分钟，也就是说达到10分钟之后，每10分钟看一次。在外面听到小宝从大哭转成呻吟，试图自己睡觉后，就不要再进去了。结果就是小宝累得睡着了。。。。。晚上如果小宝醒来，用同样的方法处理。第二天：中午午睡同样。到晚上，时间间隔变成5、7、10、15，也就是说时间间隔拉长，最长到达15分钟。第三天：中午午睡同第二天晚上。晚上时间间隔继续拉长到7、10、15、20分钟。。。。以此类推，直到小宝学会自己睡觉。一般也不会很长时间的呵呵，都是第一天晚上比较困难，也许会哭一两个小时，后来就好了，一般第二天可能就只用半小时了，第三天就哼哼几声就睡着了呵呵。。。。问题的关键是

小孩子睡眠时间

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中国青少年研究网孩子每天应该睡几个小时？——少年儿童家庭教育专题研究系列之二刘秀英一、睡眠在人生命中的位置（一）人生的三分之一时间，我们在睡觉每一个正常的人都不能不睡觉。对于普通人来说，正因为如此，睡觉似乎就成了一件不值得关注事情，就如同我们很少有人对“我们为什么要有手有脚，嘴为什么长在鼻子的下面”这些问题感兴趣一样。专业的研究也是如此。尽管人类已经登上了月球，对几十万光年以外的事情也有了了解，至今却没有一种学说可以令人信服地解释人类为什么需要睡眠。但是如果我们算一算这个数字，却又不得不承认睡眠对于我们来说是多么重要。在一天当中，共有24个小时。一个正常的成年人一般的安排是工作8小时，娱乐、吃饭等其他活动8小时，其余8小时为睡眠时间。8小时睡眠也是我们一生当中每天需要睡眠量的平均值。在未成年时，睡眠的需求量大于这个数值，进入老年后，也许时间还会减少一些。从时间的分配上我们可以看出，我们人生中三分之一的时间是在睡眠中度过的。如果睡眠不能满足身体的需求，会怎么样呢？让我们来读一读这样几个事件： ★1986年，美国航天飞机“挑战者”号发生爆炸事故，令人意想不到的原因是工作人员睡眠不足。

★同一年，前苏联切尔诺贝利核电站发生事故，也是因为职员困到了极点。 ★英国医学杂志报道，研究人员发现，一个从早上6点醒后17-19小时没有睡觉的人，其行为能力与一个血液中酒精浓度为%的人相当，甚至更差。即使1周内每天少睡2小时，疲劳也会累积起来，并在不适当或危险的场所引起不可抗拒的睡眠倾向，从而引起事故。有人统计，在纽约万起无外界因素引起的累及一辆交通工具的严重事故中，约10%与司机睡眠不足有关。让我们看一看下面的结论： ★日本医学界研究表明，如果人在一天中缺觉4小时，反应能力就会下降45%。 ★每天减少3小时或者更多的睡眠，人的免疫力就会下降50%左右。 ★以色列研究人员发表的报告显示，睡眠是舒缓压力的好方法。这项研究是以36名22岁至36岁的学生为调查对象，并让这些学生在压力高峰期下接受评估，把他们按压力处理法分成两组，结果发现，倾向忧虑者会减少睡眠时间，相反的，那些懂得疏导情绪者，睡眠不但没有减少，反而增加了。研究人员说，有时睡眠可以帮助舒缓激动神经紧张，使人暂时远离压力。睡眠是人类生命中一件重要的事情，它与我们的生活、我们的生命、我们是否能够取得成功息息相关。儿童正处于身体的生长发育期，对于他们来说，睡眠是健康成长的前提，更是生命的必需。

各月龄婴儿喂养知识

各月龄婴儿喂养知识月龄：1-2个月的宝宝身体变化：宝宝一个月过后，吮吸能力大大加强，对外界环境的适应能力也逐渐增强，在喂养上无论是采用母乳喂养还是人工喂养，都比新生儿时期顺利得多。喂养方法：一、用母乳喂养的宝宝：如果母乳很好，哺乳次数应逐渐稳定，只要每周体重能增加150-200克，说明喂养效果很理想；如果每周体重增加不足100克，说明母乳不够，此时宝宝会经常哭闹，需要适当增喂一次牛奶。时间最好安排在妈妈下奶量最少的时候（下午4 时-6时之间）单独加一次，每次加120毫升。如果加牛奶后，妈妈得到适当休息，母乳分泌量增加，或者宝宝夜间啼哭减少了，就可以这样坚持下去。如果加喂一次牛奶后，仍未改变宝宝夜间因饥饿啼哭，而母乳又不多，那就把夜间10-11点妈妈临睡前的一次哺乳改为喂牛奶，以保证妈妈的夜间休息。总之，增加一次或是两次牛奶，都应根据宝宝的体重来决定。此外，在这个月里妈妈还要注意保护乳头，不要让宝宝在一侧乳头上连续吮吸15分钟以上。保持乳头清洁，防止宝宝过分吮吸将乳头吸伤，细菌侵入导致乳腺炎。顺便再提一下，在 1-2个月中，用母乳喂养的婴儿一般不会生病。尽管可能会出现稀便、大便每天七八次、吐奶、湿疹等情况，只要宝宝精神好、吃奶好就不必担心。二、用牛奶喂养的宝宝：最重要的是不要使宝宝吃过量，以免加重水化器官的负担。一般的标准，出生时体重为3-3.5千克的宝宝，在1-2个月期间，每天以吃600-800毫升左右的牛奶为宜，每天分7次吃，每次100-200毫升，如果吃6次，每次吃140毫升。对食量过大的宝宝，尽管每次能吃150-180毫升，最好也不要超过150毫升，否则会加重肾脏、消化器官的负担。如果宝宝吃完150毫升后好像还没有吃饱并啼哭时，可让宝宝喝30毫升左右的白开水，可适量加一些白糖或蜂蜜。用奶粉冲调牛奶时不要再加糖，否则会使宝宝过胖。牛奶喂养的宝宝如果每天大便3-4次，只要精神好，也不用担心。宝宝一个月后，就要注意预防佝偻病的发生，除了常抱婴儿到室外晒太阳外，应每天给宝宝加400国际单位的维生素D，即浓缩鱼肝油滴剂。从每天1滴开始逐渐增加。月龄：2-3个月的宝宝身体变化： 2-3个月的宝宝的喂养应该根据母乳的量来决定喂养方式。喂养方法：一、母乳充足时，2-3个月的宝宝体重平均每天增加30克左右，身高每月增加2厘米左右。过去吃奶吃得很多的宝宝，喂奶间隔的时间会变长。以往一过3个小时就饿得哭闹的宝宝，现在即使过4个小时甚至更久也不醒，说明宝宝的胃可以存食了，决不要因为喂奶时间到了就叫醒宝宝，这样会影响宝宝的休息。这个时期，有的妈妈可能会出现母乳逐渐减少的情况，如果宝宝体重增长速度下降，变得爱哭、夜里醒来哭闹的次数增多，此时应该加喂一次牛奶试试，如果效果不明显就再增加一次牛奶。宝宝体重每天增加30克左右是比较理想的。

婴幼儿睡眠问题调查及影响因素分析

万方数据

婴幼儿睡眠问题调查及影响因素分析作者：李红赞，廖少玲，蔡宏亚， LI Hong-zan， LIAO Shao-ling， CAI Hong-ya 作者单位：广东医学院护理学院,湛江,523808 刊名：中国实用护理杂志英文刊名：CHINESE JOURNAL OF PRACTICAL NURSING 年，卷(期)：2009,25(15) 参考文献(9条) 1.江帆.颜崇淮.吴胜虎1～23个月儿童睡眠问题的流行病学研究[期刊论文]-中华预防医学杂志 2003(06) 2.Hiscock H.Wake M Infant sleep problems and postnatal depression:a community -based study[外文期刊] 2001(06) 3.崔焱儿科护理学 2002 4.江帆.金星明.蒋樾廉婴幼儿睡眠启动相关问题治疗方法探讨[期刊论文]-中国实用儿科杂志 2005(09) 5.Rona RJ.Li L.Gulliford MC Disturbed sleep:effects of sociocultural factors and illness[外文期刊] 1998(01) 6.Woike D.Sohne B.Riegel K An epidemiologic longitudinal study of sleeping problems and feeding experience of preterm and term children in Southern Finland:comparison with a southern German population sample 1998(02) 7.Benhemou I Sleep disorders of early childhood:a review 2000(03) 8.PiniUa T.Birch LL Help me make it through the night behavioral entrainment of breast-fed infants' sleep patterns 1993(06) 9.王惠珊.黄小娜.蒋竟雄中国城市0～5岁儿童睡眠时间流行病学调查[期刊论文]-中国儿童保健杂志 2006(04) 本文链接：https://www.360docs.net/doc/a912977590.html,/Periodical_syhlzz200915004.aspx

6岁儿童规律作息时间表制

6岁儿童规律作息时间表制，家有学童必看！搜狐2014.11.25 社会万象亲子教育《妈妈网特稿》6岁学龄前儿童一天生活的内容主要包括学习、适当劳动、运动、三餐、睡眠与休息。怎样合理安排时间是关系到孩子学习效率与身体健康的关键。所以在儿童进入小学之前，作息时间应该开始要与小学上学时间相吻合，以尽早适应小学生活。 6岁儿童作息时间表制作要点父母在制作时间表前，要先了解孩子将来要上的小学每天的上学放学时间，然后根据这个时间点来定下孩子睡觉与起床的时间，做到每天有至少九个小时的作息时间。而低年级的小朋友要保证每天十至十一小时的睡眠时间，高年级小学生要睡足九至十小时比较合适。在找出孩子每天的生活规律后，才着手设计孩子的每日作息表。

一旦孩子的作息表制定之后，父母的每天的日常生活，比如：上班，购物，洗衣服，做家务时间等，也要以孩子的每日作息时间为基准。6岁儿童作息时间参考表早上七点：起床。家长可以在每天早上同一时间点叫醒孩子进行亲子阅读或者是早操等方法，让6岁孩子慢慢了解他们每天起床的时间。刚开始几天，可能孩子会不习惯，或许因此而显得烦操，但只要坚持，经过2-3个星期的不停地重复，孩子慢慢就会习惯在每天这个时间醒来。孩子一醒过来，父母就可以让孩子按照父母为他设计的上午作息时间开始活动。七点三十分：早饭。孩子早上起床后要上厕所，自己穿衣服，洗刷好以后和父母亲一起吃早餐。早餐时间将成为父母和孩子一起渡过的欢乐亲子时光。父母每天一定要尝试以同样的时间，同样的顺序，做同样的活动。早上九点到十点半：户外活动。户外活动包括到花园散步，到图书馆阅读图书馆，打球，游览博物馆等地方。

九个月宝宝睡眠

宝宝睡眠不好的原因 1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。 2、太热、太冷 3、太干燥，有鼻屎 4、睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。 5、注意肛门外有无蛲虫。 6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。 7、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。 8、母乳宝宝的恋奶。（这个很多母乳宝宝都存在的情况） 9、晚上一定要喂奶的话，要注意：尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时，不要让孩子醒透（最好处于半睡眠状态）。这样，当喂完奶会换完尿布后，会容易入睡。逐渐减少喂奶的次数，不要让孩子产生夜间吃奶的习惯。 10、如果宝宝因为夜里想尿尿就醒，本人觉得应该给他用尿不湿，这样不至于因为把尿影响宝宝睡觉。如果有用尿不湿的话，一定是尿不湿包得太紧。 11、发现孩子有睡意时，及时放到婴儿床里。最好是让孩子自己入睡，如果你每次都抱着或摇着他入睡。那么每当晚上醒来时，他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。 12、不要让婴儿含着奶嘴入睡，奶嘴是让孩子吸奶用的，不是睡觉用的，若干孩子含着奶嘴睡着了，在放到床上前，请轻轻将奶嘴抽出。 13、对4~6个月的婴儿哭闹，不要及时做出反应，等待几分钟，因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹，父母应过去安慰一下，但不要亮灯，也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他。如果越哭越甚，等两分钟再检查一遍，并考虑是否饿了，尿了，有没有发烧等病兆等。如果宝宝没有其他不适的原因，夜里常醒的原因很大一部份是习惯了，如果他每次醒来你都立刻抱他或给他喂东西的话，就会形成恶性循环。建议宝宝夜里醒来时（应该都是迷迷糊糊

宝宝睡眠手册

0-1岁宝宝的睡眠手册熟睡中的孩子，睡容安详宁静，是这个世界上最美妙的一个情景。对于大多数初为人父人母的你来说，这也是很多时候求之不得的一个情景。谈到睡眠和小宝宝，父母们会有太多的问题要问。每一个孩子在不同的年龄阶段和不同的环境中所需要的睡眠时间都是不同的。有些宝宝会一次睡很久，有些宝宝则喜欢不时地打一个瞌睡；有些宝宝睡眠十分规律，有些宝宝的睡眠则没有任何规律可循。新生儿刚刚出生的小宝宝没有白天和晚上的概念。他需要一天24小时睡觉和吃奶，这样才能正常发育和成长；因此白天和晚上对他来说并没有什么特别的含义。总的说来，新生儿每24小时大约会睡16-18小时；他通常会一口气睡上2-4小时，然后饥肠辘辘地醒来。刚开始的时候，他会不分昼夜地吃奶，但是他逐渐就会在晚上睡得稍微比白天的时候时间长一些。你可以开始教你的宝宝白天和夜晚是不同的，你应该在不同的时间段里不同的表现来让你的小宝贝懂得区分这两个时间段。在白天，当你给孩子喂奶的时候，要多同他说话，要让整个气氛轻松愉快。而到了晚上，尽量将声音放低或保持安静。将灯光调低；最终他会开始明白并在晚上的时候睡得更多的。记住，如果你是母乳喂养的话，你体内的激素会重新调整你的睡眠模式以适应小宝宝的生活规律。如果你顺从这一变化的话，这些激素会让你不会有睡眠不足的问题。白天当孩子睡觉的时候你也应该小睡片刻。用配方奶粉喂养的孩子睡眠时间会稍微长一点，因为配方奶粉会在他们的小胃里停留的时间稍微久一点。不过总的来说，吃配方奶粉的孩子和母乳喂养的孩子睡眠模式大同小异。小提示：当你的小宝宝还在你子宫里的时候，你走路时候产生的运动感会让他安静下来并很快入睡。所以新生儿仍然喜欢轻轻的摇晃和摆动，这一点也不奇怪。把他包裹在包被里，同样也可以让他产生又“回家”了的感觉。不少的婴儿还会从音乐声中找到平静。但是要记住：应该一天24小时每

4个月宝宝睡眠时间

4个月宝宝睡眠时间从第四个月开始，婴儿白天睡的时间比以前缩短了，而晚上睡得比较香，有的婴儿甚至一觉睡到天亮。一般每天总共需睡15~16小时左右。由于婴儿在睡眠时间上的差异较大，大部分的婴儿上午和下午各睡2个小时，然后晚上8点左右入睡，夜里只起夜1~2次每个婴儿都有自己的睡眠时间及睡眠方式，妈妈或爸爸要尊重婴儿的睡眠规律而不应强求，要保证婴儿醒着的时候愉快地好好玩，睡眠时好好安心地睡。如果婴儿白天睡得比较香的时候，妈妈不要硬把婴儿叫醒喂奶，否则会影响婴儿睡眠而是婴儿烦躁哭闹，同时也影响婴儿的食欲。如果你的婴儿在白天醒着的时间比较长，就应该在婴儿醒着的时候就多逗他（她）玩，让他（她）快乐，这样晚上婴儿才会睡得香，而且时间也比较长。但值得注意的是，晚上入睡前不要逗婴儿玩，以免因过度兴奋而影响睡眠。婴儿会自己选择睡眠姿势婴儿的睡眠姿势有三种，即仰卧、侧卧和俯卧。由于婴儿在3个月以前还不会翻身，睡眠姿势一般是由妈妈或爸爸来决定的。到了第四个月，由于学会了翻身，就能自己选择睡眠姿势了。一般来讲，发育正常的婴儿都会选择自己最舒服的睡眠姿势。所以，妈妈或爸爸不必强求婴儿用哪一种睡眠姿势，如果看婴儿睡眠的时间较长，只要帮助变换一下姿势就可以了。这种人性化的护理方法，可以让婴儿睡得比较舒服，而且睡得深沉。婴儿睡眠时很容易被惊醒可能是缺钙一般情况下，大多数的婴儿睡眠时对日常的声音并不敏感，完全可以伴随着父母的说话声、走路声、适度的收音机或者电视机的声音睡得很沉。如果你的婴儿每次睡着后，睡眠时间很短，不足1小时，并且睡着后天气不热，而头发、衣服、枕头照样汗湿，听到一点声音就很快醒来，甚至还会被惊哭，可疑为佝偻病。遇到这种情况时，妈妈或爸爸应带婴儿到医院检查。千万不可自作主张给婴儿服用钙片或维生素D制剂。一个有趣的百度应用，大家可以百度搜索“枕头高度测算”因为维生素D制剂服用过量会引起中毒，影响婴儿的健康。要时刻关注婴儿睡眠时的冷暖婴儿睡觉时，妈妈或爸爸要时刻关注婴儿的冷暖，特别是冬季和夏季更要注意。如果是冬季，可以给婴儿穿上连体的宽松套装，如果使用睡袋，只要给婴儿穿件背心，裹上尿布就可以了。婴儿在里面非常舒适，晚上也不会有把毯子或被子踢开。如果是夏季，更不用给婴儿盖什么东西，只要给婴儿穿件背心就可以了。如果天有些凉，可以给婴儿盖一条棉布单子。如果妈妈害怕婴儿睡觉时过冷或过热，因不好掌握而总放心不下，可以用手摸一摸婴儿的后颈，摸的时候注意手的温度不要过冷，也不要过热。如果婴儿的温度与你手的温度相近，就说明温度适宜。如果发现颈部发冷时，说明婴儿冷了，应给婴儿加被子或衣服。如果感到湿或有汗，说明可能有些过热，可以根据盖的情况去掉毯子、被子或衣服。呼吸小儿呼吸频率较快，2～6个月的婴儿在安静状态下呼吸频率在每分钟40次左

婴儿睡眠的重要性

婴儿睡眠的重要性常听人说“睡眠充足的孩子长得高”，这是完全正确的科学事实。睡眠对婴儿的生长发育作用重大。对婴儿长高最重要的激素就是生长激素。生长激素在入睡初期的深度睡眠时分泌最多,血液中生长激素的浓度达到最高峰。如果睡眠受到干扰，减短睡眠时间的话，生长激素的分泌就会减少，身高的增长也有可能受到影响。另外，到了晚上，婴儿平躺在床上，下肢从纵向的重力作用中得到解脱，骨骼就能得到充分的休息，因此睡眠很重要。而站立的时候，上半身的分量全部压在了下半身上。生长激素也是平躺时的分泌量大于站立时。如果把身体的长高说成是睡觉时生长也并不过分. 在婴儿的生长发育中，夜间睡眠缺乏还会扰乱生长激素和其它激素的正常分泌，使得身体的免疫系统受损、内分泌失调，代谢出现问题。婴儿长时间睡眠不足，同样会像成年人那样，引发失眠症，从而导致各种慢性生理疾病的发生。而且临床还证实，婴儿的生长激素分泌，是在睡眠中完成的，如果婴儿睡眠不足，还会影响生长发育，给健康埋下隐患。学龄前的婴儿，科学的睡眠时间应该是10-12小时，家长要充分重视婴儿的睡眠时间与质量，适当地给他们“减负”，因为这也是衡量婴儿健康的一个指标。

科学研究发现，婴儿在熟睡之后，脑血流量明显增加，因此睡眠还可以促进脑蛋白质的合成及婴儿智力的发育。国外的一项调查显示：婴儿每天睡眠充足与否，与学习成绩的优劣呈正相关。如果睡眠不足，大脑疲劳长时间得不到恢复，将会导致反应迟纯、注意力不集中、记忆力和理解力下降。多父母都认为，婴儿睡得愈多，愈容易肥胖。殊不知实情却正好相反。德国一个医疗小组最近公布了对7000名年龄5至6岁婴儿的调查结果，结果发现睡眠不足10.5小时的婴儿，有14%出现超重的情况，比睡足11小时的婴儿高出两倍。研究人员指出，睡眠的时间愈长，体内就会产生愈多的荷尔蒙，而荷尔蒙则有燃烧脂肪的作用。睡眠与生长激素的分泌有关。人类的生长发育依赖于脑垂体前叶分泌的生长激素，而生长激素的分泌有其特定的节律。生长激素只有在睡眠时分泌最多。医学研究认为，人体睡眠时分泌的生长激素为醒时的3倍多。刚出生的婴儿，一天24小时都有生长激素分泌，但从婴儿期开始，只有在睡眠时，体内才分泌生长激素。研究还表明，生长激素的分泌在人体深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般在晚上10时至凌晨1时为分泌的高峰期。

婴幼儿睡眠问卷

母亲-儿童睡眠问卷儿童姓名：；性别：①男②女出生日期：▁▁▁年▁▁▁月▁▁▁日填表日期：▁▁▁年▁▁月▁▁▁日在回答问卷过程中，请根据孩子最近两周的睡眠状况进行回答。3岁及以上儿童请家长回答所有问题，3岁以下儿童家长17-26题可以不填写。谢谢。 1.您的孩子大部分时间睡在哪？ ①在他/她自己的房间里②在父母的房间里③在兄弟或姐妹房间里或其他房间里 ④在屋子的其他房间里（比如起居室）⑤其他 2.在以下选项中，您的孩子大部分时间睡在？ ①婴儿床/小床②自己的床（无论大小）③父母的床（无论大小）④其他（例如摇篮车） 3 .一般情况下，一周中您的孩子有几次固定的就寝习惯？ ①从不②一周1-2晚③一周3-4晚④一周5-6晚⑤每晚 4.您的孩子在晚上几点上床睡觉（关灯的时间）？点分 5.一般情况下您的孩子需要多长时间入睡？_________ 分钟（例如：你在8:15pm的时候把孩子放在床上，孩子在8:30pm时睡着，那么你的孩子需要15 分钟入睡） 6.一般情况下，对您的孩子来说上床睡觉有多难（例如，他/她哭闹，拒绝待在床上或协商）？ ①非常容易②有些容易③一般④有些困难⑤非常困难 7.在一般情况下，一晚上，您的孩子夜间会醒来多少次？_________次/每晚 8.在一般情况下，一晚上，您的孩子有多长时间是醒着的？_________ 小时_________ 分钟（例如：如果您的孩子夜间醒来两次，每次清醒的时间持续15分钟，那么您的孩子夜间总清醒时间就是30分钟。如果总共90分钟，就写1小时30分钟） 9.您的孩子睡眠中是否有打鼾现象？ ①从不（或仅在生病或感冒的时候有）②偶尔③一周少于三次④一周三次或更多 10.您的孩子一般在早上几点醒来？点分 11.您的孩子在夜间的总的睡眠时间是多少（睡着时间）？_________ 小时_________ 分钟 12.一般情况下，您的孩子白天会睡几次觉？________次数 13.一般情况下，您的孩子白天的总睡眠时间是多少？_________小时_________分钟 (例如：如果您的孩子一天睡两次觉，每次持续1个小时，那么你孩子在白天的总睡眠时间就是2小时)

0-12个月的宝宝一日生活规律表

0-12个月的宝宝一日生活规律表《0-12个月婴儿日常生活规则》已编制完成，希望对儿童学习有所帮助，仅供参考。 0 ~ 2个月在白天，大约70%的婴儿时间是在睡眠中度过的。他分不清白天和晚上的区别，反复吃牛奶睡眠、睡眠和吃牛奶。 *睡眠:在此期间，婴儿通常每睡几个小时就起床喝一次牛奶。早上，睁开眼睛后，用温暖的毛巾擦脸，这样你的宝宝就能尽可能多的沐浴在早晨的阳光中。让你的宝宝在阳光充足的房间里度过一天，晚上睡觉时不要开灯。一个月后，婴儿会保持更长时间的清醒，有时他会盯着什么东西玩。 *出去散步:满月下的婴儿应该在室内度过。满月后，他们可以开始在户外晒一会儿太阳。随着季节的变化，适当的时间调整可以让宝宝从温暖的季节开始在户外呆几分钟。之后，你可以逐渐延长时间，每天出去散步10分钟左右。*吃:对于满月下的婴儿，你可以让他想吃多少就吃多少，想吃什么就吃什么。从大约一个月开始，宝宝会逐渐养成一定的护理习惯，所以当宝宝哭的时候，有必要考虑是因为护理还是其他原因。喂食间隔至少应为1 ~ 1 .5小时。 *沐浴:沐浴可以保持你的身体清新，最好是每天。每次不要花太长时间清洗。 3 ~ 4个月虽然婴儿在白天睡觉时经常会兴奋，在晚上也会兴奋，但这也是

婴儿知道一天24小时、睡眠和醒来是根据白天和黑夜来划分的时候。在此期间，应该帮助他区分白天和黑夜，每天步行的时间应该是固定的。 *睡眠:在此期间，婴儿的生物钟将一天24小时调整。生活也会变得越来越有规律。在此期间，一些婴儿甚至在没有哺乳的情况下晚上睡觉。白天和晚上睡觉不是婴儿的性格。父母应该帮助婴儿纠正它。 *饮食:考虑到在5-6个月时开始补充，喂养间隔可以稍微延长到一定程度。每四个小时，每天5 ~ 6次的喂食时间是最基本的。但是只要有法律。为了准备补充食物，你可以帮助你的宝宝开始练习使用勺子。 *出去散步:随着白天持续清醒时间的增加，室内游戏会变得丰富，散步成为每天的必修课。虽然随着季节的变化会有一些变化，但最好在中午适当的时候出去散步。20分钟的时间是必要的，但最长时间不应超过1小时。 *洗澡:除了避免哺乳前后的时间，你可以在婴儿身体舒适的时候洗澡。但是要确保你同时洗澡。浸泡时间应为3分钟。长期洗澡会让宝宝太累，成为宝宝晚上睡觉的原因。 5 ~ 6个月区分白天和夜晚的能力进一步加强，白天睡眠的次数和时间以及晚上的睡眠时间逐渐固定。越来越多的婴儿不需要在晚上喂奶。白天，他们会非常积极地玩耍。一些婴儿已经开始翻身，运动量将进一步增加。在此期间，我们应该养成走路的习惯，开始补充食物。